Variantlar
Qisqichbaqa salatining kaloriyalari. Qisqichbaqa tayoqchalari bilan salat: kaloriya tarkibi va taomning ozuqaviy qiymati

Qisqichbaqa salatining kaloriyalari. Qisqichbaqa tayoqchalari bilan salat: kaloriya tarkibi va taomning ozuqaviy qiymati

Mayonezli Qisqichbaqa salatidagi kaloriya. Qisqichbaqa salatida qancha kaloriya bor?

Ko'pchilik qisqichbaqa salatini yaxshi ko'radi. Bu juda mazali, chunki u ajoyib ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ko'pgina bayramlar uchun qisqichbaqa salatasi tanlanadi.

Kaloriya tarkibi o'rtacha 128 kkal. Komponentlarga qarab, bu ko'rsatkich farq qilishi mumkin.

Foydasi bormi?

Qisqichbaqa tayoqchalarida asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan B vitamini mavjud.

A vitamini ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, tarkibida C va D vitaminlari mavjud. Yod turli kasalliklarga qarshi turadigan immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Ularda mavjud bo'lgan magniy qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi va yurak faoliyatiga yordam beradi.

Tuxum A, B, D vitaminlari manbalaridir. Yangi bodring ham juda ko'p foydali narsalarga ega, ular toksinlar tanasini tozalaydi va ortiqcha xolesterinni olib tashlashga yordam beradi. Mayonezli Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi 128 kkal. Boshqa har qanday taomda bo'lgani kabi, me'yorni kuzatish kerak, chunki har qanday oziq-ovqatning ortiqcha miqdori hamma uchun zararli. Bu, shuningdek, idishda mayonez mavjudligi bilan bog'liq.

Olivierning kolbasa va mayonez bilan kaloriya tarkibi.
Mayonezli mo'ynali kiyim ostida seldning kaloriya tarkibi.

Oziqlanish qiymati

Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi tarkibiga nima kirganiga qarab farq qilishi mumkin. Klassik retsept bo'yicha tayyorlangan idishda: 9,2 g oqsillar; 7,4 g yog '; 5,9 g uglevodlar.

Qisqichbaqa salati ko'pincha guruch bilan tayyorlanadi. Bunday taomning kaloriya tarkibi 100 g uchun 197 kkal.Idishni parhez qilish uchun mayonez kam yog'li smetana yoki yogurt bilan almashtiriladi. Mayonez turi salatning kaloriya tarkibiga ham ta'sir qiladi, shuning uchun ozgina yog'li tarkibga ega mahsulotni diqqat bilan tanlash muhimdir. Do'konda sotib olingan sous o'rniga siz uy qurilishi sousini tayyorlashingiz mumkin, bu taomni ancha sog'lom qiladi. Bu kiyinish bilan u ham juda mazali bo'ladi. Guruchli salat tayyorlash uchun siz donni qaynatishingiz kerak. U haddan tashqari pishgan bo'lmasligi kerak. Pishirish oxirida limon sharbati (1 osh qoshiq) qo'shsangiz, mahsulot oq rangga aylanadi. Bundan tashqari, tuxumni qaynatish kerak. Qisqichbaqa tayoqchalari kub shaklida kesiladi. Tuxumlar xuddi shu tarzda qayta ishlanadi. Bundan tashqari, piyozni maydalashingiz kerak, keyin makkajo'xori bilan ingredientlarni aralashtiring. Taomni salat idishiga solib qo'yish kerak. Mayonez bilan ta'mga va mavsumga tuz qo'shing. Xizmat qilishdan oldin, salat muzlatgichda turishi kerak. Bu taom mazali va to'yimli. Uni o'rtacha darajada ishlatish tavsiya etiladi.

Qisqichbaqa salatida qancha kaloriya bor?

Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi 100 gramm salat uchun 150-153 kaloriya.

Qisqichbaqa salatasi qisqichbaqa salatidan farq qiladi. Va har bir variantning kaloriya tarkibi boshqacha. Keling, klassik variantlardan birini ko'rib chiqaylik.

Tarkibi: Qisqichbaqa tayoqchalari, tovuq tuxumi, konservalangan makkajo'xori, dumaloq oq guruch, piyoz, mayonez, ta'mga ko'ra tuz va murch.
Ushbu parametr 100 gramm tayyor salat uchun taxminan 153 kaloriyani tortadi.
Ammo, masalan, guruchni xitoy karami bilan almashtirsangiz, uning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, agar siz salatni sof mayonez bilan emas, balki 50/50 nisbatda 10% smetana bilan aralashtirsangiz, kaloriya miqdori kamayadi.

Qisqichbaqa salatasi bayram stolida va undan tashqarida tez-tez mehmon bo'ladi. Qisqichbaqa salatining tayyorlanishi, ta'mi va ishtahani qo'zg'atuvchi ko'rinishi tufayli ko'pchilikning e'tirofiga sazovor bo'ldi. Klassik salat har doim tuxum, qisqichbaqa tayoqchalari, makkajo'xori, shuningdek, guruch, karam, yangi bodring, mayonez, tuz va ta'mga ko'ra ko'katlardan iborat. Uning kaloriya tarkibi salat uchun qanday ingredientlar tanlanganiga bog'liq.

100 g salat, asosiy ingredientlarga qo'shimcha ravishda yangi bodringni ham o'z ichiga oladi, taxminan 130 Kkal.

Guruchni o'z ichiga olgan salatda - taxminan 197 Kkal.

Yana bir muhim jihat: agar siz taomni mayonez bilan emas, balki oddiy shakarsiz yogurt bilan ziravor qilsangiz, unda uning kaloriya miqdori past bo'ladi.

Salat turlari

Ushbu salatning ko'p variantlari borligi sababli, uning turli retseptlarining kaloriya tarkibini alohida ko'rib chiqishga arziydi. Xonim eng mashhurlaridan bir nechtasini tanlab oldi va ularni ozuqaviy qiymati bo'yicha tahlil qildi. Qisqichbaqa salatida qancha kaloriya borligini bilib, uni o'zingizning figurangizga zarar bermasdan osongina dietangizga kiritishingiz mumkin.

Guruchli qisqichbaqa salatining retsepti va kaloriya tarkibi

Tarkibi:

Qisqichbaqa tayoqchalari - 200 g;
qaynatilgan guruch - 200 g;
olma - 100 g;
piyoz - 20 g;
mayonez - 100 g;
tuxum - 240 g.

Tayyorgarlik

Nozik qaynatilgan tuxum, Qisqichbaqa tayoqchalari, piyoz va olmani maydalang. Ushbu ingredientlarga makkajo'xori va oldindan qaynatilgan guruch qo'shing (bug'langan yoki uzun donli guruchni olish yaxshidir). Mayonez bilan seping va 20 daqiqaga qoldiring.

Mayonezli qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi 197,7 kkal, shundan 6,2 g oqsillar, 9,1 g yog'lar, 22,6 g uglevodlar. Kaloriya tarkibi va kiyinishini hisobga olgan holda, bu salatni tushlikdan kechiktirmasdan iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Mayonezli guruchsiz Qisqichbaqa salatining retsepti va kaloriya tarkibi

Tarkibi:

konservalangan makkajo'xori - 235 g;
Qisqichbaqa tayoqchalari - 200 g;
tuxum - 3 dona;
bodring - 1 dona;
mayonez - 100 g.

Tayyorgarlik

Qaynatilgan tuxum, qisqichbaqa tayoqchalari va bodringni kub shaklida maydalang. Ushbu ingredientlarga makkajo'xori qo'shing, mayonez bilan ziravorlang va 20 daqiqaga qoldiring.

Ushbu salatning energiya qiymati 128 kkal, shundan 9,2 g oqsillar, 7,4 g yog'lar, 5,9 g uglevodlar. Agar siz mayonezni oq yogurt bilan almashtirsangiz, bu variant kechki ovqat uchun ham mos keladi.

Salatning zarari

Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi juda maqbul bo'lsa-da, u hali ham tanaga zararli. Mahsulot tarkibida kimyoviy komponentlar (konservantlar, bo'yoqlar), masalan, E171, E420 va E160 mavjud. Bolalarga ko'proq zarar bo'ladi. Shuning uchun, bu taomni tez-tez iste'mol qilmaslik kerak. Surimi go'shti organizmga hech qanday foyda keltirmaydigan sun'iy moddalarni o'z ichiga oladi. Agar siz tez-tez bunday salat iste'mol qilsangiz, u oshqozon bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, har kuni atigi ikkita qisqichbaqa tayoqchasini iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun qisqichbaqa salatini me'yorida iste'mol qilish muhimdir. Agar siz porsiya hajmini nazorat qilmasangiz, uning kaloriya tarkibi sizning raqamingizga zarar etkazishi mumkin.

Oddiy va oqlangan, engil va qoniqarli salatlar har qanday stol uchun g'alaba qozonish variantidir. Qisqichbaqa salati har qanday bayramni bezashga loyiq bo'lgan tez tayyorlash va ajoyib ta'mning muvaffaqiyatli kombinatsiyasi tufayli hamkasblaridan ajralib turadi. Ushbu taomning ko'plab turlari mavjud: oshpazning tasavvuri va ta'mga bo'lgan afzalliklari yangi variantlarni va ingredientlarning noyob kombinatsiyasini (karam, tayoqlar, mayonez va guruchsiz makkajo'xori, guruch va makkajo'xori bilan kiyinishsiz va boshqalar) keltirib chiqaradi.

Kelib chiqishi hikoyasi

Taomning boshqa nomi bor - "Luis". Salatni yaratish versiyalaridan biri frantsuz monarxi Lui XIV bilan bog'liq bo'lib, u yangi va nafis narsalarni yaxshi ko'radi.

Boshqa bir afsonaga ko'ra, bu taom o'z nomini Vashingtondagi mehmonxona egasi Lui Davenport tufayli oldi, u erda qisqichbaqa go'shtidan ishtahani tayyorlagan va bu taom tezda butun mamlakat va undan tashqarida tarqaldi.

Asl retseptda asosiy tarkibiy qism qisqichbaqa go'shti deb aytish o'rinli bo'lmaydi. Tabiiyki, barcha rus aholisi bunday hashamatga ega emas. Shu sababli, salat o'zgarishlarga duch keldi: asosiy komponent dengiz maxsulotlarining nozikligidan faqat nomni qabul qilgan Qisqichbaqa tayoqchalari bo'ldi.

Qisqichbaqa salatining ozuqaviy qiymati

Guruchsiz tayoqlarning klassik versiyasi (retseptga konservalangan makkajo'xori, qaynatilgan tuxum, yangi bodring, qisqichbaqa tayoqchalari, piyoz kiradi; idish mayonez bilan mayonez bilan tayyorlanadi) - 9,2/7,4/5,9 g
Guruch va olma qo'shilgan bir xil salat uchun - 6,2/9,0/22,8 g
Smetana va guruch bilan klassik - 4,9/3,1/10,9 g
Chop tayoqchalari va xitoy karamlari, bolgar qalampiri, bodringli taomlar - 3,0/4,3/8,2 g
Makkajo'xori o'rniga tovuq filesi va loviya qo'shilgan Qisqichbaqa tayoqchasi salatining yana bir versiyasi - 8,9/4,8/9,4 g
Murakkab va mazali taomlar orasida "Rojdestvo gulchambari" ajralib turadi, u koreys sabzi, zaytun moyida qovurilgan shampignonlar, piyoz, dudlangan tovuq filesi, tuxum, o'rik, arpabodiyon, smetana 10% - 6,5/5,6/6,0 g

Taomning kaloriya tarkibi

Qisqichbaqa salatida qancha kaloriya borligini bilib olaylik. Idishda ko'plab ingredientlar mavjud bo'lganligi sababli (tayoq va makkajo'xori, bodring yoki xitoy karami bilan retseptlar), kaloriya tarkibini hisoblash qiyin. Bu erda ba'zi variantlarning taxminiy ko'rsatkichlari:

Makkajo'xori bilan klassik qisqichbaqa taomining kaloriya tarkibi 128 kkal.
Guruch va olma bilan salat - 196,3 dona.
Mayonez o'rniga smetana bilan bir xil idish - 91,6.
Klassik versiya, ikkinchi asosiy komponenti Xitoy karami - 82,2 kkal.
Fasolli idish - 116,9.
"Rojdestvo gulchambari" ning kaloriya tarkibi 10,2 kkal.

Qisqichbaqa tayoqchalariga asoslanib, siz o'ziga xos ta'm va parhez ehtiyojlariga mos keladigan ko'plab salatlar yaratishingiz mumkin. Biroq, bitta taomning kaloriya miqdorini hisoblash juda qiyin bo'lib qolmoqda.

Biz taomning barcha tarkibiy qismlarining (masalan, tayoqchalar, makkajo'xori, tuxum, bodring) umumiy ozuqaviy qiymatini qo'shamiz va tayyor versiyada qancha kaloriya borligini aniqlaymiz. Biz oziq-ovqat tayyorlanadigan idishning massasini va yakuniy mahsulotning massasini tortamiz. Olingan ma'lumotlarga va iste'mol qilingan oziq-ovqat hajmiga asoslanib, biz qismlarning kaloriya tarkibini hisoblaymiz.

Kaloriya, kkal:

Proteinlar, g:

Uglevodlar, g:

Eng mashhur salatlardan birini tayyor holda sotib olish mumkin. Qisqichbaqa salatasi universal bo'lib, bayramona, uyda kechki ovqat yoki ofisda tez tushlik qilish uchun mos keladi. Qisqichbaqa salati juda oqlangan ko'rinadi; konservalangan makkajo'xori, qisqichbaqa tayoqchalari va yangi bodringning yorqin ranglari tuxum va mayonez bilan mukammal tarzda to'ldirilgan o'ziga xos svetoforni tashkil qiladi. Tayyor Qisqichbaqa salatida Qisqichbaqa go'shtining nozik ta'mi va yangi hidi bor.

Tayyor Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi

Tayyor Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi uning tarkibiy qismlariga qarab 100 gramm mahsulot uchun taxminan 128 kkal.

Mahsulot odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi: , . Tayyor Qisqichbaqa salatasi ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi, jumladan, asab tizimining normal ishlashi va silliq teri (kalorizator) uchun mas'ul bo'lganlar. Minerallar yurak-qon tomir tizimi va organizmdagi metabolik jarayonlarni ifodalaydi va zarurdir. Sindirilmaydigan xun tolasi oshqozon va ichak devorlarini chiqindilar va toksinlardan muloyimlik bilan tozalaydi.

Tayyor Qisqichbaqa salatining zarari

Eskirgan mahsulot tananing kuchli zaharlanishiga va zaharlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz salatning yaroqlilik muddatini diqqat bilan tekshirishingiz kerak. Qisqichbaqa salatining tarkibiy qismlari alerjendir, bu allergik reaktsiyaga moyil bo'lganlar tomonidan e'tiborga olinishi kerak.

Tayyor Qisqichbaqa salatini sotib olayotganda, uni ishlatmasdan, ideal holda ziravorlarsiz tayyorlangan mahsulotga ustunlik berishingiz kerak. Qisqichbaqa salatida shaffof suyuqlik qobig'i bo'lsa, mahsulot juda uzoq vaqt saqlangan va sharbatini yo'qotib qo'yganligi sababli xaridni bekor qilishingiz kerak. Qadoqlash shaffof bo'lishi kerak, shunda salat ko'rinadi.

Tayyorlangan qisqichbaqa salatini sotib olgandan keyin muzlatgichda 12-14 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida saqlash kerak.

Qisqichbaqa salatasi pishirishga tayyor

Qisqichbaqa salatasi - mustaqil taom, appetizer yoki go'sht yoki parranda go'shtining bir qismiga qo'shimcha. Tayyor Qisqichbaqa salatini barglar yoki krutonlar bilan to'ldirish mumkin. Siz uni o'zingiz uyda tayyorlashingiz mumkin.

Ayniqsa uchun
Ushbu maqolani to'liq yoki qisman nusxalash taqiqlanadi.

Bu juda mazali, chunki u ajoyib ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ko'pgina bayramlar uchun qisqichbaqa salatasi tanlanadi. Kaloriya tarkibi o'rtacha 128 kkal. Komponentlarga qarab, bu ko'rsatkich farq qilishi mumkin.

Tarkibi va foydalari

Qisqichbaqa tayoqchalarida asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan B vitamini mavjud. A vitamini ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, tarkibida C va D vitaminlari mavjud. Yod turli kasalliklarga qarshi turadigan immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Ularda mavjud bo'lgan magniy qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi va yurak faoliyatiga yordam beradi.

Makkajo'xori B, C, PP vitaminlari bilan boyitilgan. Uning tarkibida oqsillar va turli mikroelementlar mavjud. Ushbu kompozitsiya ovqat hazm qilish tizimi va miya faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tuxum A, B, D vitaminlari manbalaridir. Yangi bodring ham juda ko'p foydali narsalarga ega, ular toksinlar tanasini tozalaydi va ortiqcha xolesterinni olib tashlashga yordam beradi.

Mayonezli Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi 128 kkal. Boshqa har qanday taomda bo'lgani kabi, me'yorni kuzatish kerak, chunki har qanday oziq-ovqatning ortiqcha miqdori hamma uchun zararli. Bu, shuningdek, idishda mayonez mavjudligi bilan bog'liq.

Oziqlanish qiymati

Qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi tarkibiga nima kirganiga qarab farq qilishi mumkin. Klassik retsept bo'yicha tayyorlangan idishda:

9,2 g protein;
7,4 g yog ';
5,9 g uglevodlar.

U tez-tez tayyorlanadi.Bunday idishning kaloriya tarkibi 100 g uchun 197 kkal.Idishni parhez qilish uchun mayonez kam yog'li smetana yoki yogurt bilan almashtiriladi. Mayonez turi salatning kaloriya tarkibiga ham ta'sir qiladi, shuning uchun ozgina yog'li tarkibga ega mahsulotni diqqat bilan tanlash muhimdir. Do'konda sotib olingan sous o'rniga siz uy qurilishi sousini tayyorlashingiz mumkin, bu taomni ancha sog'lom qiladi. Bu kiyinish bilan u ham juda mazali bo'ladi.

Guruchli salat tayyorlash uchun siz donni qaynatishingiz kerak. U haddan tashqari pishgan bo'lmasligi kerak. Pishirish oxirida limon sharbati (1 osh qoshiq) qo'shsangiz, mahsulot oq rangga aylanadi. Bundan tashqari, tuxumni qaynatish kerak.

Qisqichbaqa tayoqchalari kub shaklida kesiladi. Tuxumlar xuddi shu tarzda qayta ishlanadi. Bundan tashqari, piyozni maydalashingiz kerak, keyin makkajo'xori bilan ingredientlarni aralashtiring. Taomni salat idishiga solib qo'yish kerak. Mayonez bilan ta'mga va mavsumga tuz qo'shing. Xizmat qilishdan oldin, salat muzlatgichda turishi kerak. Bu taom mazali va to'yimli. Uni o'rtacha darajada ishlatish tavsiya etiladi.

Salatning zarari

Surimi go'shti organizmga hech qanday foyda keltirmaydigan sun'iy moddalarni o'z ichiga oladi. Agar siz tez-tez bunday salat iste'mol qilsangiz, u oshqozon bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, har kuni atigi ikkita qisqichbaqa tayoqchasini iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun qisqichbaqa salatini me'yorida iste'mol qilish muhimdir. Agar siz porsiya hajmini nazorat qilmasangiz, uning kaloriya tarkibi sizning raqamingizga zarar etkazishi mumkin.

Qisqichbaqa salatasi uzoq vaqtdan beri ko'plab uylarda bayramona va kundalik stolda odatiy holga aylandi. Bu oddiy, mazali va bolalar va kattalar uchun juda yaxshi. Agar siz o'zingizning raqamingizni kuzatayotgan bo'lsangiz, iltimos, ushbu taom uchun turli xil retseptlar mavjudligiga e'tibor bering va siz eng past kaloriya tarkibiga ega bo'lgan Qisqichbaqa tayoqchasi salatining versiyasini tanlashingiz mumkin.

Qisqichbaqa salatining retseptlari va kaloriya tarkibi

Guruch bilan qisqichbaqa salatasi

Tarkibi:

konservalangan makkajo'xori - 235 g;
Qisqichbaqa tayoqchalari - 200 g;
qaynatilgan guruch - 200 g;
olma - 100 g;
piyoz - 20 g;
mayonez - 100 g;
tuxum - 240 g.

Tayyorgarlik

Mayonezli qisqichbaqa salatining kaloriya tarkibi 197,7 kkal, shundan 6,2 g oqsillar, 9,1 g yog'lar, 22,6 g. Kaloriya tarkibi va kiyinishini hisobga olgan holda, bu salatni tushlikdan kechiktirmasdan iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Guruch bilan qisqichbaqa salatasi

Tarkibi:

Tayyorgarlik

Qaynatilgan tuxum, qisqichbaqa tayoqchalari va bodringni kub shaklida maydalang. Ushbu ingredientlarga makkajo'xori qo'shing, mayonez bilan ziravorlang va 20 daqiqaga qoldiring.

Bunday salatning energiya qiymati 128 kkal, shundan 9,2 g oqsillar, 7,4 g yog'lar, 5,9 g uglevodlar. Agar siz mayonezni oq yogurt bilan almashtirsangiz, bu variant kechki ovqat uchun ham mos keladi.