Влаштування підвалу та льоху
Тренування пам'яті за системою рота. Розвиток пам'яті та уваги

Тренування пам'яті за системою рота. Розвиток пам'яті та уваги

Розвивати і тренувати свою пам'ять має кожна людина, яка хоче розвиватися, добиватися чогось у житті. Не треба стояти на місці, а ще гірше котитися у прірву. Вперед і тільки вперед.

Уявіть на мить, що ви нічого не розумієте і не бачите, що відбувається навколо. Ви не знаєте: як вас звати, де ви живете, яке це місто, ким ви працюєте і таке інше. Страшно стає дуже страшно. Тому треба розвивати та тренувати свою пам'ять. Почніть це прямо зараз і робіть щодня, не лінуйтеся і у вас все буде добре.

Вправа 1

Почнемо з простої вправи. Подивіться наступну картинку одну хвилину. Потім закрийте цю картинку і спробуйте намалювати ці фігури в такому самому місці на папері.

Якщо вам складно запам'ятати всі деталі не засмучуйтесь, візьміть тільки верхню частину картинки та спробуйте запам'ятати її. Потім подивіться на нижню частину картинки та спробуйте намалювати деталі нижньої картинки на папері.

Після того як ви намалюєте деталі на папері, спробуйте порівняти з картинкою. Що у вас вийшло? Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 2

Подивіться уважно на картинку, тут намальовані цифри, під кожною цифрою написано слово. Уважно подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте цю картинку і спробуйте написати всі цифри на папері і під кожною цифрою написати слово.

Що у вас вийшло? Якщо помилок багато спробуйте запам'ятати тільки верхній рядок від нуля до чотирьох, потім від п'яти до дев'яти.

Порівняйте написане з картинкою, якщо є помилки, повторіть вправу.

Вправа 3

Подивіться на наступну картинку, на ній намальований годинник. Уважно подивіться, які цифри намальовані на ній більше, менше, які рисочки на цифрах. Подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте картинку та спробуйте намалювати годинник на папері.

Що у вас вийшло? Якщо вам не вдалося запам'ятати і намалювати все повністю розділіть годинник навпіл і запам'ятайте половину. Потім спробуйте запам'ятати другу половину та намалювати її на папері. За потреби повторіть вправу.

Вправа 4

Подивіться наступну картинку, на ній написані кольори, але вони виділені іншим кольором. Подивіться на картинку уважно одну хвилину та спробуйте запам'ятати слова.

Закрийте картинку та спробуйте написати все, що запам'ятали кольоровими олівцями або кольоровими ручками.

Що у вас вийшло?

Якщо вдалося запам'ятати мало, не засмучуйтеся, візьміть перші три рядки і спробуйте запам'ятати їх. Потім запам'ятайте та напишіть другі три рядки. Потім спробуйте запам'ятати та написати всі шість рядків разом.

Вправа 5

Подивіться наступну вправу, тут написані цифри двома різними кольорами. Подивіться уважно одну хвилину на ці цифри і спробуйте їх запам'ятати.

Закрийте ці цифри і спробуйте написати все те, що ви запам'ятали. Перевірте себе, якщо багато помилок спробуйте запам'ятати перші два рядки, а потім написати їх.

Потім спробуйте запам'ятати та написати другі два рядки. Якщо все правильно можна потренуватися та написати всі чотири рядки.

Спробуйте запам'ятати два останні рядки і написати їх, а потім запам'ятати два рядки в середині і теж написати їх. Не забувайте, що деякі цифри написані червоним кольором.

Вправа 6

У цій вправі дано зразки візерунків їх треба запам'ятати, і продовжити так само як на прикладі.

Спочатку спробуйте виконати завдання під цифрою один.

Запам'ятайте малюнок під цифрою один, закрийте зразок і продовжіть на згадку з'єднувати кружечки за зразком.

Тепер подивіться зразок малюнка під цифрою два. Закрийте зразок та з'єднайте трикутники на згадку.

Після виконання завдання під цифрою два починайте завдання під цифрою три. Тут треба запам'ятати, у якому порядку з'єднуються квадрати. Після того як ви запам'ятали, закрийте картинку і спробуйте з'єднати квадрати так само.

Вправа 7

Подивіться уважно на наступну картинку одну хвилину. Тут намальовані різні предмети, запам'ятайте їх.

Закрийте картинку та напишіть на папері, що ви запам'ятали. Предмети повинні бути написані або намальовані в такому самому порядку як на зображенні.

Якщо вам складно запам'ятати з першого разу стільки предметів, можна запам'ятати і написати половину цих предметів тільки по порядку.

Потім запам'ятайте та напишіть другу половину цих предметів.

Тепер спробуйте запам'ятати повністю всі предмети по порядку та написати їх у такому порядку.

Вправа 8

Подивіться наступну картинку, на ній написані кольори, вони виділені все одним кольором. Подивіться на картинку уважно одну хвилину та спробуйте запам'ятати слова.

Закрийте картинку та спробуйте написати на папері все, що ви запам'ятали.

Що у вас вийшло?

Якщо вдалося запам'ятати мало, не засмучуйтесь, візьміть перші два стовпчики і спробуйте запам'ятати їх. Потім запам'ятайте останній стовпчик і спробуйте написати всі три стовпчики разом.

Вправа 9

Розгляньте уважно наступну картинку, на ній намальовані тварини, ссавці, риби і таке інше. Намагайтеся запам'ятати всі картинки протягом однієї хвилини.

Тепер напишіть на папері все, що ви запам'ятали. Якщо не всі запам'ятали або в неправильному порядку повторіть вправу.

Потім спробуйте запам'ятати в іншому порядку, наприклад, з останньої картинки до першої. Напишіть усе, що ви запам'ятали. За потреби повторіть вправу.

Вправа 10

Подивіться на наступну піраміду з чисел, у кожному наступному рядку додається одна цифра. Спробуйте запам'ятати усі цифри по порядку. Запам'ятовуйте спочатку перший рядок, потім другий рядок і так далі.

Можна запам'ятати перші три рядки та написати їх на згадку. Якщо вийшло, спробуйте запам'ятати перші чотири рядки і потім написати їх. Перевірте себе.

Тепер спробуйте запам'ятати п'ять рядків та написати. Потім запам'ятайте всю піраміду чисел та запишіть їх.

Вправа 11

Подивіться 20 секунд на наступні дві картинки, закрийте їх і скажіть, скільки однакових фігур намальовано на цих картинках. Намалюйте їх у пам'яті.

Тепер знову подивіться ці дві картинки 20 секунд і закрийте картинки.

Скільки різних картинок цих двох картинках.

Перевірте себе. За потреби повторіть вправу.

Розвивайте та тренуйте пам'ять

Виконуйте наступні вправи

Вправа 12

Цю вправу можна робити у спокійній обстановці вдома або на роботі, якщо є час.

Подивіться на предмети, які вас оточують. Виберіть один із предметів та вивчіть його уважно. Для вивчення вам дається двадцять секунд. Потім відверніться від цього предмета і спробуйте описати.

Наприклад, ви вибрали статуетку.

Яка статуетка велика, маленька? Якого кольору статуетка? Постарайтеся зробити повний описте, що ви запам'ятали. Яка у неї поверхня (гладка, лакована, ребриста, запилена, потерта тощо). Яка основа у статуетки (квадратна, кругла, незвичайної форми)?

Якщо ви мало встигли запам'ятати за 20 секунд, повторіть вправу.

Так само ви можете розглянути інші предмети і спробувати їх описати. Щоразу предмети намагайтеся вибирати складніше.

Вправа 13

Цю вправу складніше виберіть для опису наступний предмет, наприклад килим із малюнком.

Розгляньте уважно малюнок, який зображений на килимі та запам'ятайте його. Розглядати можна хвилини дві чи три. Потім відведіть погляд від килима та спробуйте розповісти, що ви запам'ятали.

На килимі складний малюнок, якщо не вдалося запам'ятати весь спробуйте запам'ятати спочатку якусь частину килима, потім візьміть шматочок для запам'ятовування більше. Повторіть вправу. Потім спробуйте розповісти все, що зображено.

Вправа 14

Візьміть будь-які п'ять предметів. Це може бути кухоль, ваза, тарілка, парфуми, статуетка і таке інше.

Всі ці предмети слід уважно розглянути хвилини дві чи три. Потім накрийте ці предмети темним матеріалом і спробуйте розповісти те, що ви запам'ятали.

Якщо вам вдалося мало запам'ятати, повторіть вправу.

З кожним наступним заняттям час запам'ятовування треба скорочувати.

Потім спробуйте додавати по одному предмету та ускладнювати вправу. Так само ви можете розвивати свою пам'ять у повсякденному житті. Наприклад, перегляньте ціни в магазині і спробуйте їх запам'ятати. Спробуйте запам'ятати та порівняти ціни на той самий товар у різних магазинах.

Вправа 15

У цій вправі вам треба описати якийсь предмет з пам'яті.

Візьміть, наприклад, вазу, розгляньте її уважно двадцять секунд. Відверніться від неї та спробуйте описати її по пам'яті.

Вам треба описати все: форму, колір, який малюнок намальований на цій вазі і таке інше.

Потім поверніться до вази і уважно подивіться, що ви пропустили і не розповіли.

Подивіться ще раз на вазу і відверніться від неї. Спробуйте скласти повнішу розповідь про вазу.

Цю вправу ви можете зробити з іншим предметом.

Вправа 16

У вправі 15 ви описували вазу, відвертаючись від неї. Тепер у вправі 16 вам треба закрити вазу, взяти аркуш паперу та олівець і намалювати її по пам'яті.

Порівняйте малюнок з оригіналом вази. Ви всі намалювали чи щось пропустили. Подивіться уважно кожну дрібницю.

Вправа 17

Перед сном спробуйте згадати людей та предмети, які оточували вас цілий день.

Згадайте фрази, які звернулися до вас. Якщо ви слухали лекцію, то відновіть у пам'яті міміку, жести. Згадайте, про що йшлося на лекції дослівно. Проаналізуйте весь свій день та оцініть свою пам'ять, спостережливість та увагу.

Вправа 18

Наш мозок здатний побачити зрозуміти обробити за одну мить дуже великий обсяг інформації. Ви можете розвинути і досягти багато чого, розвиваючи свій мозок тренуваннями та вправами.

Візьміть книгу із яскравими картинками.

Виберіть одну та миттєво подивіться на неї. Крупним планом книги. Що ви запам'ятали? Треба розповісти якнайбільше, що ви запам'ятали. Повторіть вправу.

Для такої вправи підійде, наприклад, картина. Тренуйтеся і щоразу порівнюйте, на скільки покращилися у вас результати.

Вправа 19

У цій вправі вам треба взяти будь-які 5-7 предметів. Не розглядайте їх, покладіть на стіл та закрийте темним матеріалом.

Тепер відкрийте, порахуйте повільно до десяти і одночасно запам'ятовуйте ці предмети, знову закрийте. Все, що ви запам'ятали, запишіть на папері. Напишіть ці предмети.

Повторіть вправу, з кожним разом ви запам'ятовуватимете все більше і більше.

Виконуючи вправу наступного разу, покладіть більше предметів, наприклад 8-10, потім 11-13 і так далі. Щораз ускладнюйте собі вправу.

Вправа 20

Ця вправа перегукується з попередньою. Вам треба зайти в незнайому кімнату і швидко якнайбільше запам'ятати предметів і речей, які там знаходяться.

Потім ви виходите з кімнати, берете аркуш паперу і ручку і описуєте все, що ви запам'ятали. Написане можна порівняти з тим, що у кімнаті. На скільки багато, і швидко ваш мозок запам'ятовує. Якщо запам'ятали мало, повторіть вправу. Наступного разу спробуйте зробити цю вправу з іншою кімнатою та з іншою обстановкою.

Вправа 21

Ця вправа допоможе вам запам'ятати важливе. Запам'ятовування пов'язане зі звуком, який ви чуєте під час якихось подій. Якщо немає жодних звуків, їх треба уявити.

Уявіть собі мотоцикл, що рухається.

Він мчить і видає якісь звуки, які вони придумайте їх. За допомогою цих звуків ви завжди можете запам'ятати щось дуже важливе.

Вправа 22

Ця вправа також на запам'ятовування дуже важливої інформації.

Вам треба взяти будь-який вірш і виділити у ньому фрази. До кожної фрази треба вигадати кілька запитань. Якщо хочете добре запам'ятати, робіть це щодня.

Вправа 23

Придумайте собі якийсь маршрут, яким ви підете. Наприклад: від дому до магазину чи від дому до роботи.

Пройдіть пішки цим шляхом і помічайте всі яскраві прикмети, які вам зустрічаються на шляху.

Потім удома візьміть папір і олівець і складіть карту незвичайних прикмет. Запам'ятовуючи яскраві події, ви запам'ятаєте і те, що поруч із ними.

Вправа 24

У цій вправі дано три стовпчики слів. Прочитайте ці слова та спробуйте запам'ятати спочатку перший стовпчик.

Закрийте ці слова і спробуйте написати їх на папері алфавітному порядку.

Потім прочитайте та запам'ятайте слова другого стовпчика. Закрийте слова та спробуйте написати їх на папері в алфавітному порядку.

Після другого стовпчика прочитайте слова третього стовпчика та спробуйте їх запам'ятати. Закрийте слова та напишіть їх в алфавітному порядку.

Після того, як ви запам'ятали всі три стовпчики, подивіться на слова ще раз, закрийте їх і напишіть усі слова трьох стовпчиків в алфавітному порядку.

Вправа 25

Подивіться наступну піраміду цифр. Тут шість рядків. У кожному наступному рядку додається ще дві цифри. Подивіться спочатку перші три рядки, вони не великі, закрийте піраміду і спробуйте розповісти чи написати те, що ви запам'ятали.

Після того як ви написали або розповіли перші три рядки додайте ще один четвертий рядок, потім п'ятий і потім шостий рядок.

Вийшло у вас написати в правильному порядку цифри?

Тепер ви цю ж вправу спробуйте розповісти у зворотному порядку знизу нагору. Подивіться спочатку нижній рядок закрийте його і розкажіть, потім додавайте по одному рядку вгору.

10 ігор для розвитку та тренування пам'яті

Також пропонуємо ігри для розвитку феноменальної пам'яті, уваги, логіки та загального розвитку мозку. Можливість бачити статистику досягнень та змагатися з іншими гравцями, бити свої та чужі рекорди, зробить такий спосіб розвитку пам'яті ще цікавішим.

Гра "2 тому"

Для розвитку пам'ятіраджу таку вправу як гра «2 тому». На екрані буде виведено послідовність цифр, які потрібно запам'ятати, а потім порівняти цифру останньої карти з попередньою. Це потужна тренування пам'яті та мозку, ця вправа, яка доступна після реєстрації, ви готові? Тоді вперед!

Гра "Номер 3 тому"

Гра "Номер 3 тому" розвиває пам'ять. Головна сутьгри запам'ятати послідовність цифр та порівняти цифру на останній картці з попередньою карткою.

У цій грі на кілька секунд на екрані з'являється картка з цифрою, яку треба запам'ятати, потім картки зникають і з'являються нові. Порівняйте попередню картку з карткою на екрані та дайте відповідь на запитання.

Гра "Матриці пам'яті"

"Матриці пам'яті" - Відмінна гра для тренування пам'яті. У представленій грі Вам знадобиться запам'ятати розміщення зафарбованих клітин, а потім відтворити їх по пам'яті. Скільки рівнів ви зможете пройти? Пам'ятайте, час обмежений!

Гра "Порівняння з пам'яті"

Ще одна гра, яку можна віднести до вправ для пам'яті - Порівняння по пам'яті. Хороша вправа для розвитку пам'ятіта швидкості думки. На початку дається цифра яку слід запам'ятати, потім дається друга, а Вам потрібно буде відповісти на питання, що не змінюється протягом гри. Чудова гра для тренування мозку. Давайте намагатимемося покращувати свою пам'ять разом з нами!

Гра "Складний швидкісний рух"

Гра «Складний швидкісний рух» розвиває пам'ять та увагу. Головна суть гри запам'ятати попередній предмет і порівняти з поточним на екрані.

У цій грі на кілька секунд на екрані з'являється предмет, уважно подивіться і запам'ятайте його.

Потім предмет зникає та з'являється новий, вам треба порівняти ці два предмети. Внизу є три кнопочки з відповідями: "ні", "частково збігається" і "так". За допомогою цих кнопок дайте відповідь.

Гра "Переміщення"

Гра «Переміщення» розвиває мислення та пам'ять. Головна суть гри запам'ятовувати переміщення скрині зі скарбами на карті.

У цій грі на кілька секунд на карті з'являється скриня зі скарбами, треба запам'ятати, де знаходиться скриня та уважно стежити за стрілками, куди вони показують. Скриня переміщається за стрілками. За допомогою стрілок ви визначите, куди перемістилася скриня.

За правильної відповіді ви набираєте очки і граєте далі.

Гра "Литове охоплення"

Гра «Литове охоплення» розвиває пам'ять та увагу. Головна суть гри запам'ятати літери та написати їх.

У цій грі на кілька секунд загоряються літери на екрані, уважно подивіться і постарайтеся їх запам'ятати.

Тепер вам треба написати їх по пам'яті, можна скористатися клавіатурою.

За правильної відповіді ви набираєте очки і граєте далі.

Гра "Числове охоплення: Революція"

Цікава та корисна гра«Числове охоплення: Революція», яка допоможе Вам покращити та розвинути пам'ять. Суть гри в тому, що на моніторі будуть виводитися цифри по порядку, по одній, які слід запам'ятати, а потім відтворити. Такі ланцюжки складатимуться з 4, 5 і навіть 6 цифр. Час обмежений. Скільки балів ви зможете набрати в цій грі?

Гра "БрейнФуд"

Гра «БрейнФуд» розвиває пам'ять та увагу. Головна суть гри у кожному раунді показаний набір елементів, треба вибирати з набору той, який ще вибирали попередніх раундах.

У цій грі на екрані запропоновані різні напої та їжа. Треба вибрати одну страву чи напій. У кожному наступному раунді треба вибрати іншу страву, яка відрізняється від попередніх. Під час гри додаються нові страви. Треба запам'ятовувати та вибирати щоразу нову страву чи напій.

Інші курси для розвитку пам'яті

Ще курси для покращення пам'яті, концентрації уваги та роботи мозку:

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Ігри та захоплюючі вправи для розвитку мозку, пам'яті, концентрації уваги, креативності, які приходитимуть на пошту протягом 30 днів після підписки. Як бонус будуть приходити уроки їхніх інших курсів.

Скорочення за 30 днів

Висновок

Розвивайте та тренуйте свою пам'ять, займайтеся вправами щодня по 30-40 хвилин і ви одразу помітите прогрес. Навіть якщо у вас немає часу, шукайте прості приклади з життя по дорозі додому або по дорозі на роботу, запам'ятовуйте номери будинків, номери машин, ціни в магазинах і так далі. Бажаємо вам удачі.

Привіт усім моїм читачам! Ми з вами щодня чомусь навчаємось, розвиваємось, відкриваємо світ для себе та йдемо до своїх високих цілей. Для цього нам потрібні не тільки завзятість та енергія, а й гарна пам'ять. Мозок потрібно постійно тренувати та тримати в тонусі. У розвиток пам'яті вправи допомагають найкраще.

Особливості пам'яті людини

Ви пам'ятаєте, скільки віршів ви навчали у шкільний час? Вчити вірші потрібно не тільки для того, щоб прищепити любов до літератури. У такий спосіб розвивається пам'ять.

На жаль, чим старшою стає людина, тим складніше їй вивчати ті ж вірші розміром дві сторінки. Розглянемо, чому це відбувається у дорослих:

На жаль, це стосується всіх. Ми дивуємось, що наша бабуся пам'ятає, скільки коштував хліб 40 років тому та яка погода була на ваш п'ятий день народження. А ми забуваємо, що нам казав учора начальник.

Однак, це можна виправити. Варто лише захотіти та почати працювати. Ви відразу зрозумієте, що жити полегшало, перестанете забувати про дні народження і вам не потрібно буде складати список покупок перед походом до магазину. Та й взагалі, розвиток розуму допоможе уникнути проблем із пам'яттю у старості.

Що ж робити? Нині розберемо детально.

ТОП 10 вправ та методів розвитку пам'яті для дорослих та дітей

Розвинути пам'ять – це те саме, що й накачати прес. Процес вимагає вправ та постійних тренувань.

Наступні завдання допоможуть вам повернути свій мозок у тонус і навчитися запам'ятовувати навіть більші обсяги інформації.

Отже, показую найефективніші вправи:

1.Опишіть картинку

Це проста вправа для зорового сприйняття. Виберіть будь-яку картинку. Подивіться на неї 3 хвилини. Потім відверніться або заплющити очі і спробуйте описати її найбільш детально. Попросіть когось вас проконтролювати. Після перевірки проробіть те саме ще кілька разів, і ви помітите, що з кожною подальшою спробою ваш результат буде покращуватися. Робити це потрібно щодня. А лежати на дивані та дивитися на картинки – це зовсім нескладно.

2.Дати

Багато людей запам'ятати дату чи номер телефону дуже складно. А все тому, що мало тренувань. Відкрийте підручник з історії та виберіть 10 будь-яких дат. Намагайтеся їх запам'ятати. Будуйте асоціації, запам'ятовуйте зорово. І з часом ви всіх дивуватимете своїми здібностями.

3.Асоціації

Щоб було легко запам'ятовувати числа, потрібно придумати до кожної цифри асоціацію. Напишіть на аркуші цифри від 0 до 10. Потім придумайте та підпишіть, на що схожа кожна з них. Наприклад, 8 – це сніговик, а 0 – яйце. Далі спробуйте записати номер телефону, але не цифрами, а цими асоціаціями.

4.Тварини

Знайдіть картинку із зображенням різних тварин: від метелика до слона. Подивіться на ілюстрацію та спробуйте запам'ятати всіх представників фауни. Далі візьміть аркуш паперу та напишіть їх назви, але в алфавітному порядку. Робіть це щодня, доки вийде 100% результат.

5.Вірші

Ну що, повернемось до школи? Вчити вірші – це простий, але ефективний метод, перевірений роками. Школярі вечорами страждали на книжки, щоб розвивати пам'ять. Те саме доведеться робити і вам. Виберіть улюбленого автора, чиї твори вам подобаються. Читайте певний вірш багато разів на день: у маршрутці, на роботі перед сном. Потім намагайтеся його розповісти комусь. Робіть це з різними віршами. Через час ви помітите, що стали запам'ятовувати їх набагато швидше. Таким чином і пам'ять стане кращою, і хобі з'явиться.

6.Слова

Це чудовий метод і розвивати розум, і вивчати мову. Як відомо, вивчити мову без уміння запам'ятовувати інформацію неможливо. Напишіть на маленьких папірцях слова та розклейте їх по будинку. Щодня звертайте на них увагу та намагайтеся повторювати вголос. Таким чином ви тренуєтеся та навчаєте нові слова. Таку систему рекомендують навіть вчителі з іноземної мови.

7.Пари

Для підвищення концентрації уваги та вміння запам'ятовувати існує багато ігор . Одна з них – це «Пари». Суть у тому, що перед вами, наприклад, 16 карток. Їх потрібно розвертати по черзі та запам'ятовувати. А потім ваше завдання – знайти їхні пари. Наприклад, два метелики, два м'ячики. Таку програму можна знайти онлайн або ж скачати на телефон і тренуватися будь-де.

8. Читання вголос

Окрім зорової, треба ще працювати і над слуховою пам'яттю. Для цього виберіть твір і щодня протягом 15 хвилин читайте його вголос. Після чого спробуйте максимально точно переказати цей уривок. Пам'ятаєте, як у школі ми переказували цілі параграфи? Виявляється, це було недаремно.

Ми нерідко скаржимося на погану пам'ять і свою, і особливо у дітей. Фахівці одностайні: розвитком пам'яті треба займатися. Щоб справа пішла веселіше, ми вибрали 8 головоломок із нової книги, яка вся присвячена. Сподіваємося, ці ігри скрасять ваше сімейне дозвілля.

Скрипка, ножиці, жираф...

Уважно розглядайте протягом двох хвилин предмети, зображені на зображенні. Потім, незважаючи на картинку, запишіть на аркуші паперу, що ви запам'ятали. Не засмучуйтесь, якщо не можете згадати все.

Запам'ятовуючи предмети, дотримуйтесь певного порядку. Вимовляйте їх назви вголос.
Спочатку запам'ятайте одну групу із п'яти предметів, потім додайте ще одну тощо.

Що на афіші?

Уважно розглядайте афішу протягом хвилини.

Тепер, не підглядаючи, дайте відповідь на запитання.

Скільки коней зображено на афіші?
Йдеться про США чи Велику Британію?
Що анонсує ця афіша – кінофестиваль чи цирк?
Скільки зірочок знаходиться у найнижчій частині афіші?

Свічка та сніговик

Придумайте асоціації для цифр і слів відповідно до їхньої зовнішньої форми. Можете витратити на це стільки часу, скільки вам потрібно. Потім закрийте картинку.

Дайте відповідь на запропоновані питання.

Яка цифра відповідає сніговику?
Які цифри відповідають яру та свічці?
Які цифри відповідають вітрильнику, яйцю та змії?
Які цифри відповідають повітряній кульці, птаха, дитячої гірки та качки?

Всім купатися!

Вивчайте та запам'ятовуйте деталі фотографії протягом півтори хвилини. Після цього закрийте її та дайте відповідь на запитання.

Де відбувається дія – на пляжі чи в горах?
Чи всі жінки у купальниках?
Чи є на фотографії чоловік із піднятим вгору вказівним пальцем?
Чи всі люди знаходяться на передньому плані або на задньому теж є хтось?

Коли народився Галілей?

Протягом півтори хвилини запам'ятовуйте імена історичних особистостей та рік їх народження. Потім закрийте список.

Тепер усі імена та дати перемішані. Знайдіть правильний рік народження кожної історичної персони.

Скільки коштує шафа?

Вам потрібно меблювати кімнату ваших дітей. На малюнку - ціни з каталогу меблів. Запам'ятовуйте їх протягом хвилини. Тепер закрийте етикетки та дайте відповідь на запитання:

Скільки грошей ви витратите, якщо вирішите купити двоярусне ліжко, круглий килимок, два крісла, дві лампи та двосекційну шафу?

Розвиток пам'яті, уваги та мислення дуже важливий у 21 столітті. Нам доводиться запам'ятовувати масу важливих речей по дому, навчанню, роботі і таке інше. Нас оточує величезна кількість складних технічних пристроїв, які постійно ускладнюються та їхня кількість постійно зростає.

Пам'ять потрібно розвивати з дитинства і продовжувати її тренувати вже дорослим. У цій статті я зібрала понад 20 ефективних вправ, ігор, курсів та завдань для розвитку пам'яті та уваги.

Важливість пам'яті та уваги

Уявіть ви йдете містом і не знаєте, що це ваше місто, ви не пам'ятаєте свого імені та прізвища, ви не знаєте де живете і де працюєте, ви нічого не знаєте, всі забули. Страшно стає, правда? Страшно страшно.

Давайте не доходитимемо до цієї крайньої точки, давайте займатися, розвивати свою пам'ять та увагу.

Людина дуже хитра і лінива істота і якщо її не рухати з місця і не розвивати вона буде гіршою за мавпу. Так і наш мозок, якщо ви його не навантажуєте, він починає лінуватися і каже вам: я не пам'ятаю, я забув і таке інше.

Згадайте шкільні роки. Дев'ять місяців ваш мозок працює без відпочинку, він багато дізнається цікавого та корисного, вчить вірші та пісні, вивчає історію та математику. Мозок напружений, він завжди працює.

Потім три місяці канікул ваш мозок відпочиває, нічого не робить, лінується. І знову настає час першого вересня вам час до школи. О ні, каже ваш мозок, я не хочу, та він починає лінуватися і це важкий період, щоб змусити його працювати з такою ж продуктивністю, як ті дев'ять місяців.

З народження і до старості треба займатися розвитком пам'яті і уваги. Іноді люди думають, що вони вийшли на пенсію, і їм не треба займатися. Вони перестають читати, рахувати, займаються простим побутом. Мозок починає лінуватись і до чого це призводить?

Часто пенсіонери забувають все: поставили чайник кип'ятити і забули, пішли в магазин і забули, що треба купити, прийшли в аптеку і не знають, які ліки їм треба.

Ефективність розвитку пам'яті та уваги

Багатьом людям від народження дано гарну пам'ять та вміння концентрувати свою увагу на дрібницях.

Якщо не лінуватися і тренувати свою пам'ять і увагу, можна досягти великих успіхів у житті.

Деяким людям треба добре попрацювати над собою, над своєю пам'яттю та концентрацією уваги, щоб хоч чогось досягти в житті.

Щоб збільшити продуктивність пам'яті та уваги потрібно:

Сконцентруватися на чомусь одному. Якщо ви слухаєте лекцію або сидите на нараді не треба переписуватися з кимось – то по телефону, слухайте уважно ту людину, яка виступає перед вами. Треба якомога уважніше слухати його і не відволікатися по дрібницях. Увечері обов'язково згадайте лекцію сьогодення та постарайтеся відновити її в пам'яті до дрібниць.
Правильне харчування для мозку дуже важливе. Не харчуйтеся фастфудами та перекусами на бігу – це шкідливо і мозку, і вашому організму. У правильному харчуванніповинні бути присутніми наступні продукти: овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, мед, злаки, зелень.
Не перевантажуйте свій мозок. Якщо ви відчуваєте, що втомилися, дайте відпочити своєму організму, втомлений мозок погано сприймає нову інформацію.
Ніколи не перенавантажуйте свій мозок зайвою, непотрібною інформацією. Завантажуйте його тільки корисною та дійсно важливою інформацією.
Обов'язково повинні бути прогулянки на свіжому повітрі – це також дуже важливо для правильної роботи вашого мозку. Мозок повинен отримувати кисень. Добре, якщо ваші прогулянки на свіжому повітрі активні. Можна займатися різними видамиспорту чи просто активно відпочивати.

8 вправ для повсякденного тренування пам'яті та уваги

Не лякайтеся тренування слова це не спортзал, хоча туди теж не завадить заглядати. Тренуванням пам'яті треба займатися всім без винятку навіть лінивим людям. Ледача людина відразу починає вигадувати різні відмовки, щоб їй нічим не займатися. Але займатися можна не відкладаючи жодних важливих та неважливих справ.

Прості повсякденні вправи:

Почнемо із найпростішого вам треба піти в магазин за продуктами. Не беріть із собою шпаргалку, на якій написано перелік товарів, напишіть її та постарайтеся запам'ятати, що ви написали, потім йдіть до магазину. Якщо зовсім безвихідь, то візьміть із собою ваш список продуктів, але постарайтеся не діставати його з сумки. Купуйте на згадку, а вже в самому кінці дістаньте і перевірте, чи всі ви купили чи ні.
Коли ви розмовляєте зі співробітниками, із сусідкою по сходовому майданчику, з подругою чи другом постарайтеся запам'ятати, якнайбільше: колір очей, одяг, якісь дрібні робили на одязі або на людині. Слухайте уважно, що вам кажуть, вникайте в кожну деталь .Після розмови постарайтеся згадати все до дрібниць і прокрутити ще раз у себе в голові. Так можна тренувати слухову та зорову пам'ять.
Привчіть себе читати, це може бути будь-який час обідня перерва або перед сном. Читати можна спочатку одну - п'ять сторінок і поступово спробуйте дійти хоча б до десяти або двадцяти сторінок. Читайте уважно. Після того як ви прочитаєте, спробуйте переказати якнайдокладніше. Якщо немає часу переказати прочитане, ви можете це зробити, поки їсте додому або йдете в магазин.

Прості способи тренування пам'яті та уваги:

По дорозі на роботу або в магазин ви можете запам'ятовувати номери будинків або номери машин, які проїжджають повз. Це добре тренує пам'ять.
Постарайтеся запам'ятати цінники в магазині на, товари, які ви купуєте. Запам'ятавши ціни, ви можете їх порівняти з цінами іншого магазину.
Якщо ви готуєте нову страву, за новим рецептом постарайтеся її запам'ятати. Можна спробувати написати його на пам'ять, на папері, а потім перевірити з оригіналом рецепту.
Вивчіть напам'ять вірш порадуйте їм свого коханого чи кохану. Вивчіть слова нової пісні. Дорогою на роботу або в магазин ви можете співати собі нову пісеньку.
Якщо ви ходите пішки, то спробуйте змінити маршрут і пройти іншою дорогою. Дивіться уважно, що нового і цікавого ви побачили поки йшли, можливо, гарні будинки та незвичайні вивіски на магазинах, може гарні квіти чи пухнасті блакитні ялинки. Прийшовши додому, згадайте свій новий маршрут і прокрутіть його ще раз у своїй голові. Чим він вам запам'ятався? Які враження у вас від цього маршруту? Що нового ви побачили?

20 ефективних вправ для тренування пам'яті та уваги

Вправа 1

Почнемо із простої вправи. Подивіться наступну картинку одну хвилину. Потім закрийте цю картинку і спробуйте намалювати ці фігури в такому самому місці на папері.

Якщо вам складно запам'ятати всі деталі не засмучуйтесь, візьміть тільки верхню частину картинки та спробуйте запам'ятати її. Потім подивіться на нижню частину картинки і спробуйте намалювати деталі нижньої картинки на папері. Після того як ви намалюєте деталі на папері, спробуйте порівняти з картинкою. Що у вас вийшло? На нижній частині спробуйте намалювати по пам'яті верхню частину малюнка. Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 2

Подивіться уважно на картинку, тут намальовано десять цифр, під кожною цифрою написано слово. Уважно подивіться на картинку одну хвилину, потім закрийте цю картинку і спробуйте написати всі цифри на папері і під кожною цифрою написати слово.

Порівняйте написане з картинкою, якщо є помилки, повторіть вправу.

Вправа 3

Вправа 4

Для початку можна запам'ятати лише три рядки. Спробуйте запам'ятати перші три рядки, закрийте слова та напишіть на згадку. Писати треба також кольоровими ручками чи кольоровими олівцями. Тепер спробуйте зачитати і запам'ятати другі три рядки. Закрийте слова та напишіть, що ви запам'ятали. Що у вас вийшло? Якщо все написали правильно, спробуйте написати всі слова разом.

Вправа 5

Вправа 6

У цій вправі дано зразки візерунків їх треба запам'ятати і продовжити так само, як на прикладі.

Спочатку спробуйте виконати завдання під цифрою один.

Запам'ятайте малюнок під цифрою один, закрийте зразок і продовжіть на згадку з'єднувати кружечки за зразком.

Тепер подивіться зразок малюнка під цифрою два. Закрийте зразок та з'єднайте трикутники на згадку.

Вправа 7

Розгляньте уважно наступну картинку, на ній намальовані тварини, ссавці, риби і таке інше. Намагайтеся запам'ятати всі картинки протягом однієї хвилини. Потім закрийте картинку.

Тепер напишіть на папері всіх тварин, як вони розташовані і в яку сторону дивляться. Якщо не всі тварини запам'ятали або в неправильному порядку повторіть вправу.

Потім спробуйте запам'ятати в іншому порядку, наприклад написати всіх тварин в алфавітному порядку. Напишіть усе, що ви запам'ятали. За потреби повторіть вправу.

Вправа 8

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Тепер спробуйте запам'ятати п'ять рядків та написати. Потім запам'ятайте всю піраміду чисел та запишіть їх.

Вправа 9

Подивіться 20 секунд на наступні дві картинки, закрийте їх і скажіть скільки однакових фігур намальовано на цих картинках. Намалюйте їх у пам'яті.

Тепер знову подивіться ці дві картинки 20 секунд і закрийте картинки.

Скільки зображено різних картинок цих двох картинках.

Перевірте себе. За потреби повторіть вправу.

Вправа 10

Цю вправу можна робити у спокійній обстановці вдома або на роботі, якщо є час.

Наприклад, ви обрали картину.

Яка картина велика, маленька? Яка рамка картини? Що зображено на картині? Намагайтеся зробити повний опис того, що ви запам'ятали. Якщо ви мало встигли запам'ятати за 20 секунд, повторіть вправу.

Вправа 11

Подивіться на таку вправу, тут вам треба запам'ятати чотири рядки. Спочатку спробуйте запам'ятати перший рядок, на запам'ятовування дається одна хвилина, закрийте її та спробуйте написати все, що ви запам'ятали.

Потім уважно подивіться другий рядок, запам'ятайте його, тепер закрийте і спробуйте написати по пам'яті. Потім запам'ятовуйте третій і четвертий рядок. Спробуйте написати, якщо вийшло, спробуйте написати всі чотири рядки. Повторіть вправу.

Вправа 12

У цій вправі подивіться верхню частину картинки. Тут намальовані крапки, запам'ятайте у якому порядку, намальовані ці крапки. На запам'ятовування дається одна хвилина.

Закрийте верхню частину картинки і спробуйте намалювати крапки у такому порядку у вільних клітинах, у нижній частині картинки. Перевірте, що ви вдалося. Повторіть вправу.

Вправа 13

Подивіться таку вправу, тут написано назви тварин. Подивіться, як і в якому порядку вони написані. Запам'ятайте їх, потім закрийте ці слова та спробуйте їх написати.

Якщо вийшло, то спробуйте написати їх на згадку в алфавітному порядку. Повторіть вправу.

Вправа 14

Подивіться на ці дві картинки одну хвилину і знайдіть якнайбільше відмінностей. Закрийте ці зображення і спробуйте написати на папері всі відмінності.

Тепер відкрийте картинки та порівняйте відмінності на картинках та те, що ви написали на папері. Можна повторити вправу для закріплення.

Вправа 15

Подивіться наступну вправу, тут зображено: квадрати, трикутники, кружечки та ромби. У кожному квадраті треба поставити галочку, у кожному трикутнику треба поставити знак мінус, у кожному кружечку треба поставити знак плюс і в кожному ромбі треба поставити крапку. Усі фігури перемішані. Заповнити їх треба уважно та дуже швидко нічого не переплутати.

Подивіться свої помилки і спробуйте повторити вправу.

Вправа 16

У цій вправі вам треба запам'ятати слова, на запам'ятовування дається одна хвилина. Закрийте слова і спробуйте написати їх на папері пам'яті в якому ж порядку.

Подивіться, що вийшло. Якщо щось забули, подивіться ще раз уважно та повторіть вправу. Тепер подивіться ще раз на слова та закрийте їх. Спробуйте написати всі слова за абеткою. Повторіть вправу.

Вправа 17

Подивіться уважно на наступну картинку, тут зображені різні предмети, речі та тварини. Намагайтеся запам'ятати, що тут намальовано. Закрийте картинку і спробуйте написати всі предмети, які ви запам'ятали.

Перевірте, що ви написали, якщо у вас багато помилок повторіть вправу. Подивіться на картинку, закрийте її і спробуйте написати всі предмети в алфавітному порядку.

Вправа 18

Подивіться на наступне зображення, вам дано цифри. Подивіться на них уважно і постарайтеся запам'ятати на запам'ятовування дається одна хвилина. Тепер закрийте цифри та напишіть їх по пам'яті кольоровими ручками або олівцями.

Перевірте, що ви написали. Чи правильно ви написали цифри, в такому ж порядку? Колір цифр правильно вказали? Якщо є помилки, спробуйте повторити вправу.

Вправа 19

Подивіться уважно на таку вправу.

Тут дано шість стовпчиків із різних літер.

Подивіться уважно перший стовпчик, тут підкреслено букви, це написано слово, читати його треба з нижнього рядка. Виходить: докладати. Тепер спробуйте самостійно знайти та написати слова у наступних стовпчиках.

Вправа 20

Цю вправу можна робити і на роботі під час перерви та вдома. Подивіться наступну картинку двадцять секунд, закрийте її. Тепер спробуйте уважно розповісти про неї якнайбільше або написати на папері.

Постарайтеся описати не лише квіти, а й вазу. Подивіться, що ви написали та порівняєте з картинкою. Повторіть вправу.

Курси розвитку пам'яті

Корисні курси для покращення пам'яті, концентрації уваги та роботи мозку:

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

Мета курсу: розвинути пам'ять і увагу у дитини так, щоб їй було легше вчитися в школі, щоб вона могла краще запам'ятовувати.

Після проходження курсу дитина зможе:

У 2-5 разів краще запам'ятовувати тексти, особи, цифри, слова
Навчиться запам'ятовувати на більш тривалий термін
Збільшиться швидкість спогаду потрібної інформації

Супер-пам'ять за 30 днів

Розвиток пам'яті не відриваючись від повсякденних справ та турбот. Більшість вправ цього курсу спрямовані на тренування пам'яті в природних умовах, тому що потрібно запам'ятовувати швидко і точно незалежно від обстановки навколо нас. Не потрібно спеціально виділяти час для тренування пам'яті. Тренуйте її вдома, на роботі, у дорозі. Вчіться запам'ятовувати потрібну інформацію з першого уроку.

Як покращити пам'ять та розвинути увагу

Безкоштовне практичне заняття від Advance.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Скорочення за 30 днів

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Розвивайте пам'ять та увагу в усному рахунку. За 30 днів навчимо вважати в розумі складні прикладив умі на додавання, віднімання, множення, розподіл, зведення в квадрат і так далі.

Гроші та мислення мільйонера

Читання пристрілкою

Також ми розробили ще один корисний тренажер, який підходить як для розвитку бічного зору, так і для розвитку швидкочитання. При натисканні на кнопку "Випадкова фраза" тренажер відображає на 1-2 секунди випадкову пропозицію. Намагайтеся охопити поглядом весь рядок:

Розвиваюча гра "Знайти монетку"

Розвиває обсяг пам'яті
Покращує зорову пам'ять
Удосконалює просторову пам'ять

Відкривайте клітини на екрані та знаходите монетки. Клітина після відкриття закривається, тому треба пам'ятати, на які клітини вже натискали.

Суть цієї гри полягає в тому, щоб привести кістячки в порядок, а саме розставити номери один за одним зверху вниз, зліва направо, отже, порожній квадратик має бути знизу праворуч. Гра допоможе вам розвинути логічне мислення і пам'ять, адже різні хитрощі та комбінації корисно запам'ятовувати. Також Ви зможете розвивати можливість прораховувати ходи вперед без помилок. Зіграємо?

Висновок

Розвивайте свою пам'ять та увагу постійно. Якщо є у вас час, займайтеся і тренуйтеся на вправах, якщо немає часу займайтеся по дорозі на роботу, по дорозі в магазин і таке інше. Бажаємо вам удачі.

Дорогі друзі! Ми пропонуємо вам безкоштовний надійний інструмент, за допомогою якого ви в захоплюючій формі самостійно зможете не тільки тренувати свої розумові здібності (насамперед – пам'ять та увагу), але й перевірити їхній стан, провести аналіз результатів тестування та діагностику ступеня їхньої сформованості. Пропонований тест, тренажер – називайте як хочете – розвиває кмітливість, завзятість, здатність до швидкого перемикання та концентрації уваги, стратегічне мислення. Його початкові рівні нескладні, на наступних обов'язково слід зосередитися, "включити" мізки і терпіння.

Цей захоплюючий тест зацікавить будь-кого, незалежно від віку, статі та переконань. Існує багато тестів-тренажерів пам'яті, але цей дуже цікавий, ефективний і простий у використанні. Він доступний кожному: і дитині, і дорослому.

Досвідчені люди знають, що двадцять хвилин занять на день із цим тестом-тренажером через місяць дають приголомшливий результат. І ви це зрозумієте, як почнете тренінг.
І полюбіть наш тест уже за кілька хвилин спілкування з ним. Не вірите – перевірте.

Щоб запустити тест, клацніть на картинці. На слова, написані незнайомою мовою, не звертайте уваги. Як тільки з'явиться кружок, запам'ятайте його положення та клацніть по ньому лівою кнопкою миші. Потім буде наступний. Не переплутайте його з першим, клацніть саме по ньому та запам'ятайте становище вже двох гуртків. І так далі. Намагайтеся зосередитись і ні на що не відволікайтеся. Незабаром ви отримаєте задоволення. Вам захочеться грати з гуртками ще й ще.
Швидше за все з першого разу вам не вдасться отримати значний результат. Не засмучуйтесь: з кожною новою спробою ваші досягнення будуть все краще та краще. Навіть ті люди, хто вважає свою пам'ять досконалою, будуть приємно вражені новими результатами.
А тому, хто вважає, що у нього після багатьох спроб показники все одно неважливі, розкриємо один секрет, що дозволяє їх покращити: місце розташування гуртків набагато краще запам'ятовується, якщо подумки малювати фігури, які вони складають. Їхнє розташування на екрані може асоціюватися з цифрою, якоюсь геометричною фігурою, літаком, чоловічком тощо.

Багато легко запам'ятовують до 5-8 гуртків. Більше 15 запам'ятовують люди з гарною пам'яттю. Якщо ваш результат 25-30 гуртків – у вас чудова, тренована пам'ять. За нашими даними, більше 50 гуртків запам'ятовують люди, яких цілком можна назвати геніями. Таким чином, якщо ваші досягнення не перевищують 10 гуртків, вам неодмінно варто тренувати свою пам'ять за допомогою цього тесту-тренажера. Але навіть якщо ви спокійно запам'ятовуєте 20 гуртків, вам все одно є куди прагнути. Людина здатна дуже багато. Ваш мозок – це незвідана країна. Зробіть йому подарунок за допомогою нашого тренажера, і він скаже вам "дякую".

Отже, вперед, до досконалості! Успіхів вам у цій благородній справі.