Samurajska masaža bambusovim metlama. Što je dobro kod bambusove metle?

Kolegice, bio sam u Japanu na tečaju. Učili su nas osnovama znanosti koja se zove samurajska masaža. Koristi li se ova tehnika u Rusiji i kakve su recenzije?

Čuo sam da postoji takva stvar - samurajska masaža bambusovim metlama. Zanimljivo je čuti što je to posebna tehnika masaže i kako djeluje na tijelo.

U Rusiji se prakticira samurajska masaža bambusovim štapićima. Ništa posebno, običan rad s bambusom, neka masaža bambusom. Više volim japanske manualne tehnike masaže.

Pronašao sam ovaj članak o klasičnoj japanskoj masaži. Mislim da će biti zanimljivo.

Saznajte što je prava samurajska masaža!

Njegovom ljekovitom djelovanju na tijelo divili su se svi - od kradljivice Sonye - “Zlatne ruke” (prototip istoimenog lika u filmu “Mjesto susreta se ne može promijeniti”) do velike balerine Galine Ulanove i političarka Ekaterina Furtseva.

Autor tehnike je Japanac Soga no Kazuo, liječnik, traumatolog pete generacije, specijalist istočne medicine i predstavnik drevne samurajske obitelji. Nakon što je zarobljen tijekom Drugog svjetskog rata i odležao dugogodišnje Staljinove logore, ostao je živjeti u SSSR-u. Svoj liječnički rad na neprijateljskom području započeo je u logorima, gdje je stekao autoritet ne samo među zatvorenicima, već i među vlastima i njihovim obiteljima, zbog čega je njegovo oslobađanje iz zarobljeništva stalno odgađano.

Klinička praksa Soga no Kazuo traje više od pola stoljeća. Gdje god je živio, vrlo brzo su glasine proširile vijest o tome divan doktor i njegovu tajanstvenu “masažu” od koje oporavljaju i oni koji dugi niz godina nisu mogli popraviti svoje zdravlje liječeći se u državnim zdravstvenim ustanovama.

Kako brzo vratiti rad tijela i vratiti izgubljeno zdravlje u slučaju bolesti mišićno-koštanog sustava, živčanog sustava i gastrointestinalni trakt, poremećaji cirkulacije, bronho-plućne bolesti, genitourinarni poremećaji, sindrom kroničnog umora, kao i kako spriječiti razvoj skolioze kod djece, ispraviti držanje i izgubiti 3-5 kg ​​u 1 kuri liječenja bez osjećaja gladi - ovo je sva tajanstvena japanska tehnika ručne masaže.

Kod masaže metodom Soga no Kazuo pritisak prstima se koncentrira na određene točke u kombinaciji s djelovanjem na glavni i tetivno-mišićni meridijan. Neke sličnosti s japanskom Asahi masažom. Ova tehnika vam omogućuje da istovremeno utječete na središnji krevet, simpatički odjel, ligamente i mišiće kralježnice, a također omogućuje povećanje cirkulacije krvi u tretiranom organu ili ekstremitetu.

A ono što je posebno privlačno je da je fizičko opterećenje masažera koji je savladao ovu tehniku ​​2-4 puta manje nego kod poznatih tehnika klasične, segmentalne i drugih vrsta masaže, a pozitivan učinak tretmana nastupa znatno brže.

Masaža kao metoda utjecaja energetska strukturačovjek potječe iz davnih vremena. U drevnoj medicinskoj raspravi "Huang Di Nei Jing", uz opis Zheng Ju terapije i liječenja ljekovitim biljem, spominje se i liječenje akupresurom.

Masaža je posebno proučavana i uvedena u praksu tijekom dinastije Song (11. i 12. stoljeće) kao sredstvo za liječenje djece, nazvano Chen Wen-chung (Wen-hsiu), od strane autora Hsiu-zhou (Si ming fu).

Jedna masaža učinjena na samom početku bolesti zaustavlja bolest kao i injekcija. Masaža točaka i meridijana kod djece mlađe od uključivo 7 godina sasvim je dovoljna za postizanje željenog rezultata. Masaža daje dosta zamjetne rezultate kod djece (osobito dojenčadi) ili izrazito osjetljivih i nervoznih osoba.

Povećana osjetljivost točaka čini masažu za neke ljude puno bolnijom od akupunkture i moksibustije, ali čisto psihološki, masaže se najmanje boje, au tom smislu je i bolje percipiraju.

U našoj japanskoj akupresuri po metodi liječnika, stručnjaka za istočnjačku medicinu Soga no Kazuo, utjecaj prstiju je koncentriran na određene točke u kombinaciji s utjecajem na glavni i tetivno-mišićni meridijan. Ova tehnika vam omogućuje da istovremeno utječete na središnji krevet, simpatički odjel, ligamente i mišiće kralježnice, što omogućuje povećanje cirkulacije krvi u tretiranom organu ili ekstremitetu.

Soga no Kazuo, nakon što je početkom 40-ih godina prošlog stoljeća stekao specijalizaciju kirurga, počeo je svladavati istočnjačku medicinu u medicinski institut u Tokiju, prošle godine, stvoren je fakultet i grupa je regrutirana među diplomantima instituta. Japanska vlada posvetila je veliku pozornost školovanju kvalificiranih stručnjaka istočne medicine koji, međutim, poznaju i zapadnu medicinu. Studenti fakulteta proučavali su Zhenjiu terapiju, dijagnostičke metode za jezik, puls, lice, tijelo, masažu, liječenje biljem, astrologiju i hiromantiju. Praksa studenata odvijala se na ekspedicijama u Tajland, Kinu, Tibet, Filipine i druge zemlje, gdje su studenti, susrećući se s poznatim iscjeliteljima i šamanima, promatrali njihov rad i pokušavali shvatiti tajne njihovog zanata. Po povratku u institut, o svemu viđenom razgovaralo se pod vodstvom majstora mentora i ono najvrjednije korišteno u praksi.

U Japanu, oslanjajući se na “bibliju” kineske medicine - traktat Nei Jing, u liječenju su se držali stava da bolest nije invazija patogenih energija, već slabost tijela i duha koja dovodi do invazije. Tjelesna bolest nije se promatrala izolirano, već kao odraz nesklada unutar tijela.

U metodi energetskog utjecaja na tijelo koju je razvio Soga no Kazuo, posebna se pozornost posvećuje funkcionalnom stanju pluća.

Pluća su glavni organ koji kontrolira Qi cijelog tijela. Tipovi Qija kao što su Zong Qi i Zhen Qi nastaju u plućima.

Zong Qi ili Qi "prsa" pokreće sve funkcije tijela. Sastoji se od hranjivog i zaštitnog Qi-ja. Hrani srce i pluća, utječe na kretanje krvi i udova, posebno na ruke, kontrolira govor i jačinu glasa.

Zheng-qi "pravi" Qi pokretačka je snaga za sve vitalne funkcije, a proizlazi iz kombinacije urođenog Qi-ja sa stečenim Qi-jem iz hrane i zraka. Ovo je posljednja faza transformacije, “pročišćenja” Qija - Zong Qi pod utjecajem Yuan Qija prelazi u Zhen Qi. Zhen Qi ima dva oblika - hranjivi (Yin Qi) i zaštitni (Wei Qi). Hranjiva tvar Qi hrani sve unutarnje organe i cijelo tijelo u cjelini, te se zajedno s krvlju raznosi kroz krvne žile.

Wei Qi je zaštita, obrana, dio Yin energije, koja cirkulira u površinskom dijelu tijela uz tetivno-mišićne meridijane izvan krvnih žila i štiti vanjsku ovojnicu i mišiće od vanjskih patogena, dakle Yang. Otvara i zatvara pore kože, regulira znojenje i temperaturu kože. Nakon što se rasprši pod kožom, njime upravljaju pluća, koja reguliraju otvaranje i zatvaranje pora i znojenje. Prazan Qi pluća manifestira se slabošću Wei Qi-ja, kao što je sklonost ka prehlade. Pluća također kontroliraju disperziju tekućine ispod kože i u mišiće, a Wei Qi ih zadržava. Slabost ove funkcije dovodi do pojave takvog simptoma kao što je spontana dnevna pospanost. Vanjski patogen Wind-Cold, napadajući vanjske slojeve tijela, ometa normalnu cirkulaciju Wei Qi, blokira pore i remeti disperzivnu funkciju pluća (prehlada).

Zato je Kazuo-san smatrao potrebnim obratiti pozornost na funkcionalno stanje pluća u slučaju bilo kakvih poremećaja u ravnoteži energije u tijelu.

Osim toga, pluća su unutarnjim prolazima povezana s meridijanima jetre, žučnog mjehura, bubrega i debelog crijeva. Unutarnji prolazi srca, perikarda, debelog crijeva i želuca prolaze kroz dijafragmu pluća. Oksidacijski procesi u stanici ovise o stanju pluća.

Tehnika Kazuo-san masaže temelji se na principu povezivanja 12 kanala s organima i trostrukim grijačem (San Jiao) kroz transverzalni sigurnosni kanal Mu-Shu (Shu točke nalaze se na kanalu mokraćnog mjehura) i linearnoj masaži tetive- mišićni meridijani (u većoj mjeri - tetivno-mišićni kanali žučnog mjehura i mjehura), kao i korištenje prekrasnih meridijana (Qi Jing) za vraćanje energetske ravnoteže tijela.

Objašnjenje korištenja Mu točaka “Criers” i tzv. Concorda u metodi liječenja je činjenica da tzv. Concord prenosi energiju do odgovarajućih organa izravnim energetskim kanalom koji povezuje organe s tzv. Concord. Stoga, utječući na točke slaganja, možete izravno nadopuniti energiju organa.

Metoda za liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava, uklj. skolioze, živčanog i krvožilnog sustava, gastrointestinalnog trakta, bronho-plućnih bolesti, genitourinarnih poremećaja, sindroma kroničnog umora, pokazao je svoju visoku učinkovitost u obnavljanju tjelesnih performansi. Može se uspješno koristiti kod djece od 1 mjeseca i starije.

A za njegove praktičare masaže, ovo je prilika ne samo da povećaju učinkovitost svog rada, već i da smanje fizički stres na svom tijelu za 2-4 puta.

Ako me sjećanje ne vara radi se o tehnici - japanska Zogan masaža, filozofija i tehnika su slične. Hvala na članku - ove metode masaže pokazuju svoju učinkovitost.

Japanska ručna masaža ima dobre povratne informacije te omogućuje maseru da se manje umara i učinkovitije radi rukama na tijelu. Općenito, ovo je tehnika duboke ručne masaže, testirao sam je osobno u Moskvi, na. Moj maser je radio duboko u tkivima bez boli i bez ulja ili kreme, što je nevjerojatno. Ali učinak takve masaže je nevjerojatan!

Japanska masaža tijela, kako je opisano u članku, temelji se na drevnim istočnjačkim učenjima. Ovo je vrlo učinkovita tehnika i vjerujem da je ruski masažni terapeuti moraju savladati.

Japanska masaža limfne drenaže je vrlo učinkovita. Tijekom tečaja bila sam model – bio je to sjajan osjećaj!

Ove ručne tehnike masaže su najučinkovitije. Međutim, teško je nazvati takvu masažu japanskom - to je istočnjačke prakse, kolega je u pravu. Posjetio sam sličan s kolegom u St. Petersburgu, reći ću da po senzacijama i učinku - wow!

Možete komentirati i raspravljati o onome što ste pročitali na našem

Pripremljeno posebno za stranicu

Masaža u Moskvi

Masaža bambusovim metlama naziva se samurajskom jer su je popularizirali japanski ratovi. Nakon teške bitke potapšali su se stabljikama bambusa i tako otklonili umor iz mišića. Danas je ova metoda masaže vrlo popularna ne samo u Japanu, već iu cijelom svijetu. Uostalom, ljudi su naučili cijeniti ljekovitu moć bambusa, koji pomaže opustiti se nakon napornog dana na poslu, ublažiti napetost mišića, obnoviti kožu i vratiti ukupni tonus tijela.

Tehnika samurajske masaže

Naime, mnogi su narodi imali vlastitu tehniku ​​masaže metlama napravljenim od raznih biljaka. Na primjer, metle od breze i smreke bile su popularne u Rusiji. Sve su te biljke imale svoje ljekovita svojstva, a bambus nije bio iznimka. Samuraji su koristili bambusove štapove kako bi ublažili napetost mišića nakon bitke i vratili cirkulaciju krvi u normalu.

Bambusova metla u suvremenoj samurajskoj masaži je hrpa štapića dugih oko 30 cm, savitljivi su i izdržljivi, ali ugodni na dodir, što daje veću udobnost postupku. Majstor tapše klijenta, mijenja snagu i amplitudu udaraca, uslijed čega se potiče cirkulacija krvi, koža i mišići postaju elastičniji i dolazi do općeg opuštanja tijela. Kako bi postupak bio što učinkovitiji, obično se provodi u kadi ili sauni uz parenje.

Unatoč naizgled agresivnoj tehnici izvođenja ovog zahvata, samurajska masaža je apsolutno bezbolna, pogotovo ako ste u rukama vještog majstora. Osim tapšanja bambusovom metlom, postoji tehnika glađenja. Koristi se za potpuno opuštanje osobe, ne samo tjelesno, već i emocionalno. Iskusni majstori svladavaju i tehniku ​​akupresure bambusovim štapićima. Vrijedi reći da je samurajska masaža izvrsna alternativa klasičnoj i anticelulitnoj masaži. Ima pozitivan učinak ne samo na vaše tijelo, već i na vaše emocionalno stanje.

Indikacije i kontraindikacije

Ova vrsta masaže nastala je dosta davno u Japanu. Koristili su ga samuraji za brzi oporavak nakon bitke. Udarci i udarci različitog intenziteta omogućili su postizanje vrlo dobrih rezultata za tijelo, rješavanje umora i fizičkih bolesti, kao i postizanje harmonije u psiho-emocionalnom stanju osobe.

Glavne karakteristike masaže bambusovim metlama

Upotreba bambusa nije slučajna, jer se ova biljka smatra zimzelenom i cijenjena je na Istoku kao simbol dugovječnosti i zdravlja. Osim toga, pripisuje mu se sposobnost reguliranja muškog i ženskog spola ženske energije- Yin i Yang. Masaža bambusovim metlama provodi se malim grančicama ove biljke (duljine oko 30 centimetara).

Još jedna prednost bambusa u ovoj tehnici masaže je njegova šupljina, pa su s njime moguće razne manipulacije tijekom postupka, npr. valjanje, pritiskanje, gnječenje, stiskanje. Neki masažni terapeuti pune bambus pijeskom ili žitaricama kako bi pojačali rezonantni učinak metli.

Masaža se izvodi uz pratnju posebne glazbe, koja ima određeni ritam koji vas može dovesti u trans. Terapeut masaže također koristi ovaj ritam, pojačavajući ili slabeći tapkanje i glađenje. Sve ove radnje stvaraju potrebnu vibraciju za tijelo i proizvode ljekoviti učinak.

Za masažu bambusovim metlama koriste se posebna eterična ulja, najčešće ekstrakt badema. Početak i kraj postupka prati glađenje. Sve u svemu, ova masaža je vrlo ugodna i zanimljiva.

Indikacije i kontraindikacije za masažu bambusovim metlama

Ova vrsta japanske masaže ima vrlo visok terapeutski učinak, stoga ima mali broj kontraindikacija. To uključuje akutne kronične bolesti i trudnoću.

Masažu bambusovim metlama trebali bi raditi svi koji boluju od višak kilograma, celulita i od niske aktivnosti. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i protoka limfe, zasićuje stanice kisikom, uklanja otpad i toksine i normalizira rad srca.

Zahvaljujući posebnoj rezonanciji udaraca, stvara se određena vibracija koja može ponovno ugoditi tijelo, stimulirati i aktivirati njegovu aktivnost. Ritam se stvara pomoću 100-120 otkucaja u minuti, praktički se prilagođavajući radu srca. Ovaj intenzitet omogućuje vježbanje svih dijelova tijela, uključujući mišiće i zglobove. Nakon ove masaže nestaju umor, stres i nesanica, a psiho-emocionalno stanje osobe se normalizira.

Postoje masaže koje modeliraju tijelo: stručnjak radi kao kipar, klešući nove oblike i obline. Postoje tehnike koje utječu na duh, auru i psihoemocionalno stanje.

No posebno su zanimljive takve neobične i drevne tehnike kao što su havajska Lomi Lomi masaža i samurajska masaža bambusovim metlama. I uopće ne morate ići u strana odmarališta. Sada su takve egzotike dostupne u spa salonima.

Havajska masaža Lomi Lomi

Lomi-Lomi tehnika stigla je u moderne kozmetičke salone i wellness centre iz popularnih ljetovališta polinezijskih otoka.

Ova neobična metoda rada s tijelom postoji već stoljećima. Drevni Havajci koristili su Lomi Lomi za čišćenje duha i jačanje tijela.

Uz pomoć dodira mijenja se ritam vašeg disanja, a vi kao da ulazite u trans, gubite osjećaj za vrijeme. Tradicionalno, ovu masažu prati havajska pjesma i fumigacija eteričnim uljima.

Seansa traje 1,5-2 sata, a osjećate se kao da ste ponovno rođeni. U glavi više nema uznemirujućih misli, a tijelo doživljava izuzetnu lakoću i nalet energije.

Burmanska masaža

Burmanska masaža je drevna tehnologija za oslobađanje od stresa, stara najmanje 500 godina. Burmanski vojnici koristili su ga kako bi brzo zaboravili strahote rata i ponovno pohrlili u bitku.

Moderna metropola pomalo je poput bojnog polja, a ljudi koji su uvijek u žurbi i iscrpljeni nemaju uvijek vremena za odmor. Glavna prednost burmanske masaže je što će vas za kratko vrijeme potpuno oporaviti i dati vam snage za novu borbu.

Masaža se radi u sjedećem položaju, ostajete u uobičajenoj odjeći. Maser, djelujući na bioaktivne točke, deblokira one mišićne skupine koje su u vama „stisnute“.

Masiraju se lice, tjeme, vrat, ramena i kralježnica do trtice. Ovisno o broju “blokada” na vašem tijelu, masaža traje od 10 do 20 minuta.

I još jedna važna točka: ova masaža ubrzava rast kose, pomoći će ako vam kosa počne aktivno ispadati. Preporuča se muškarcima koji pate od ćelavosti.

Samurajska masaža bambusovim metlama

Tehniku ​​masaže bambusovim štapićima koristili su i samuraji za vraćanje snage nakon bitke. Šamani Južne Afrike i Sjeverne Amerike imali su vrlo slične tehnike obnavljanja energije.

U Rusiji su iscjelitelji također "izbacivali" bolest iz bolesnika štapićima od različitih vrsta drva.

Majstor ritmički lupka bambusovim štapićima skupljenim u hrpu i ulazi u stanje transa. Putem vibracijske rezonancije klijentu će prenijeti svoje stanje. U ovom slučaju vibracije prolaze ne samo kroz gornji sloj mišića, već i kroz cijelo tijelo.

Šok-rezonantna tehnika dovodi vas u stanje potpune opuštenosti pa čak i sna. Ova masaža se posebno preporuča osobama koje se osjećaju umorne ne samo fizički, već i emocionalno, te su svakodnevno pod stresom.

Japanska masaža Amma

Amma na japanskom znači "umiriti rukama", a sama tehnika masaže temelji se na tradicionalnoj japanskoj umjetnosti akupresure.

Glavni cilj takve masaže je napuniti tijelo energijom, a za to je majstorima potrebno samo 15 minuta. Toliko traje jedna seansa.

Posjednete na običnu stolicu i masirate se laganim pokretima - Kata. Stručnjak koji poznaje tehniku ​​koristi određeni slijed pokreta, ali vi osjećate samo prolazne dodire na tijelu.

Masiraju se gotovo sva područja: ramena, leđa, potiljak, bokovi, ruke, glava. U isto vrijeme ostajete u odjeći. Japanci ovu vrstu masaže često rade bilo gdje, pa tako i u uredu. Dovoljno je nekoliko minuta da umor nestane.

Vrijeme provedeno u pravoj ruskoj parnoj kupelji luksuzno je opuštanje za dušu i tijelo. I također - ne samo dobra stara tradicija, već i prilika za stvaranje pravog SPA salona u uvjetima jedne male "kolibe": s aromaterapijom, masažom i ugodnim postupcima. Zašto ne probati sve? Pogledajmo pobliže najteži element - masažu u kupatilu i tehnike za njezino izvođenje.

Što se događa s tijelom tijekom masaže u kupki? Pod utjecajem topline krvne žile se šire, krv počinje brže cirkulirati, a više otpadnih tvari izlazi kroz otvorene pore. Samo tijekom jednog postupka čovjek proizvede do 2 litre znoja. Sada pogledajmo značajke same masaže briljantnog liječnika Avicene (Abu Ali Ibn Sina), koji je uvelike razvio ovaj trend u Europi:

• Lagana, nježna masaža ublažava napetost i umiruje.
• Umjereno – harmonizira.
• Pripremni- dobro zagrijava.
• Obnavljajuće– pomaže tijelu da se riješi nelagode nakon fizičkog stresa.
• Snažan – jača i aktivira.
• Dugotrajno– pomaže u oporavku od mnogih bolesti, uključujući prekomjernu težinu.

Koji je pravi za vas? Ovisi o vašoj fiziologiji i ciljevima.

Masaža na ruskom - uzmi metlu u ruke!

Masaža metlom za kupanje prava je ruska umjetnost. Dakle, evo kako se pravilno masirati metlom za kupanje u pravoj ruskoj kupelji:

• Korak 1. Osoba leži na polici, ruke su ispružene uz tijelo. S dvije metle počinjete gladiti svoja stopala, stražnjicu, listove, leđa i ruke. U lumbalnoj razini, metle treba spustiti i pritisnuti uz tijelo osobe koju se masira 5 sekundi.
• Korak 2: Lagano istegnite leđa, donji dio leđa, stražnjicu, bedra, listove i stopala na minutu. Nakon toga slijedi zamjetnije glađenje.
• Korak 3. Okrenite osobu koju masirate na leđa, stavite jednu ruku na srce, drugu na područje prepona. Sada nastavite lagano tapkati metlom svoja prsa, trbuh, ruke, bedra, noge i stopala.
• Korak 4. Osoba koju se masira ponovno se okreće na trbuh. Umutite ga metlom već s "kompresijom": podignite ga više i uhvatite njime vrući zrak. Zatim lagano udarite po leđima 2-3 puta i oštro pritisnite metle uz tijelo 2-3 sekunde. Ponovite isto s lopaticama, kralježnicom, donjim dijelom leđa, vratom, stražnjicom, stopalima, kukovima i nogama. Ali ne biste trebali dirati kožu ispod koljena - tamo je previše nježna.
• Korak 5. Završite masažu trljanjem. U jednoj ruci držite metlu nanesenu na tijelo osobe koju masirate, a drugu stavite na njegov lisnati dio - sada trljajte u različitim smjerovima.

Pa, još nešto - poslušajte što vam *klijent* kaže - vrlo je lako pretjerati s temperaturom.

Samurajska masaža je put do dugovječnosti!

Bambus u istočnim zemljama simbol je milosti i dugovječnosti. Sama biljka je obdarena ljekovitim i antibakterijskim svojstvima, zbog čega je do danas koriste razni iscjelitelji i kiropraktičari.

Ako se samurajska masaža provodi redovito, u kombinaciji s vrućom parom prave ruske kupelji, uskoro će svi bolovi u zglobovima i kralježnici nestati, a kardiovaskularni sustav će raditi smirenije. Osim toga, masaža bambusovom metlom u kupatilu izvrstan je piling kože, čak i bez upotrebe ikakvih čestica pilinga.

I još nešto za kraj. Postoje mnoge tehnike samurajske masaže, a svaki majstor ima svoju tehniku. Ali generalni principi Tamo je:

1. Za masažu se ne koristi sama metla, već vrhovi njenih bambusovih šipki.
2. Metlu tijekom masaže treba držati okomito, pažljivo djelujući na željene točke.

I u svakoj masaži bambusovom metlom postoje glavne faze: „slobodni pad“, „zatim križanje“, „tapkanje“ i „glađenje“, nakon čega slijedi „tapanje“ i „lepeza“. Ako masirate nakon kupanja, kada se koža više ne pari, trebat će vam eterična ulja. Moraju dobro namazati kožu kako je ne bi ogrebali.

Kako odabrati ulja za kupku opisano je u članku

Masaža pjenom – čistoća na istočnjački način!

Bez ove divne procedure, turski hamam nije hamam. Ova masaža kombinira korisne i ugodne postupke pomlađivanja.

Prije masaže turskim sapunom, morate se dobro zagrijati kako bi se koža parila i otvorile pore. A onda se sve događa prema sljedećem algoritmu:

1. Odmornik leži i opušta se.
2. Maser osobu polijeva toplom vodom i počinje trljati tijelo posebnom grubom krpom - kako bi potpuno očistio pore od prljavštine. Da, ova masaža se izvodi bez sapuna - samo s posebnom rukavicom od kozje dlake.
3. Na tijelo se izlije velika količina sapunske pjene.
4. Sada sama masaža: ugodna i klizna, nije ista kao na suhom tijelu.

Nakon takve masaže u kupki posebno je dobro sunčati se - boja će biti savršeno ujednačena, a opeklina neće biti ni kod najljepših ljudi!

Sportska masaža: vraća snagu

I u sportskom svijetu masaža u kupki se smatra gotovo panacejom za sve zdravstvene probleme, a poseban značaj pridaje joj se ako je potrebno ublažiti živčana napetost, umor ili liječenje bilo kakvih sportskih ozljeda.

Sportsku masažu treba raditi malo drugačije od obične masaže. Dakle, slijedite ove korake:

• Korak 1. Pripremite mjesto za masažu - izlijte četiri lavora vruće vode preko klupe.
• Korak 2. Postavite dvije metle - jednu pod glavu, drugu pod noge.
• Korak 3: Postavite dvije pjenaste prostirke ispod koljena i ispod laktova.
• Korak 4: Započnite snažnim milovanjem leđa, napredujući do dubokog stiskanja.
• Korak 5. Sada izmjenjujte stiskanje s trešenjem, te isto ponovite na mišićima stražnjice i bedara. Imajte na umu da stiskanje na bedrima treba raditi u pojasu, za razliku od suhe masaže: ruke se lagano pomiču naprijed i natrag, a pritom se približavaju i lagano uvijaju mišić. I trebate trljati rubovima obje šake tako da ruka jedne ruke uhvati prst druge, a da se pritom ruke ne smiju razmaknuti. Sve to traje oko 2 minute.

Nakon pripreme prelazimo na detaljnu masažu:

• Masiramo donji dio leđa. Dlanom pritiskamo od središta prema stranama, prema klupi, i radimo spiralne i ravne pokrete od stražnjice prema gore. Zatim učinite isto - u poprečnom smjeru.
• Masirajte duž kralježnice. Vršimo kružne pokrete jastučićima palca, svaki prst samo sa svoje strane.
• Prijeđimo na interkostalne prostore. Tehnike su iste kao i kod suhe masaže.
• Masaža oko lopatica - kružno trljanje jastučićima četiri prsta.
• Masiramo rameni zglob - isto kao i oko lopatice.
• Sada masirajte vrat. Potrebno ju je kružno i ravno trljati bridovima šaka, zatim jastučićima prstiju.
• Masiramo glavu - trljajte stražnji dio glave. Oni koji se bave hrvanjem, boksom, akrobatikom ili atletikom ne mogu bez takvog postupka.
• Ručna masaža - trljajte ramene zglobove i mišiće ramena.
• Masaža područja zdjelice. Prvo napravite snažno stiskanje, a zatim duboko trljanje. Masaža treba biti snažna i duboka.
• Masaža stopala. Stezanjem masirajte bedra, a igrice jednostavno gnječite poput bobičastih mišića.

Morat ćete obratiti veliku pozornost na neka područja - to ovisi o vašem nizu vježbi koje su prethodile kupki.

Ljekovita masaža: koristimo ulja i pilinge!

Na dan masaže u sauni pripremite vodu za kamenje. Dodajte joj aromatične ili ljekovite tvari kako bi postupak bio još ljekovitiji. Ovdje su univerzalni recepti za sve prilike, samo dodajte navedeni omjer u posudu s vodom:

• 1,5 žličice meda
• 150 g kvasa
• 1 žličica tinkture eukaliptusa
• 1 žličica suhe gorušice
• 1,5 žličice instant kave
• 1,5 komada piljenog šećera
• 10 kapi mente

Također se možete masirati u kupatilu koristeći sljedeće proizvode:

• Marokanska crvena glina + ulja zrna kakaovca. Ova masaža dobro uklanja toksine i poboljšava prokrvljenost kože.
• Pikantne arome s kakaom kao piling za tijelo.
• Ekstrakt crnog vina + med + morska glina. Sve to jača krvne žile, hrani kožu i čini je elastičnom.
• Kozmetička čokolada koja kožu obogaćuje aktivnim elementima i mineralima, tonizira i hrani.
• Đumbir + klinčić + cimet + kardamom. Ovo je "ženska" masaža.
• Brašno od slanutka + kurkuma + cimet + med. Ovaj sastav kreme za masažu ima antioksidativni učinak, učinkovito usporavajući proces starenja kože. Ovaj recept je iz drevne Indije.
• Blatne SPA maske za cijelo tijelo koje imaju snažan lifting učinak.
• Soli Mrtvog mora + prirodno maslinovo ulje + začini. Ova piling masaža je ljekovita.

Što točno koristiti ostaje na vama da odaberete!

Samomasaža - provedite vrijeme korisno!

Dakle, najjednostavnija i najsigurnija stvar koju možete učiniti u kupatilu je:

• Stisak učinjen rukom uz određeni pritisak.
• Trljanje – na zglobove i mišiće prstima i šakama.
• Gnječenje - kružno i šakama.
• Tresući se.

Svaku tehniku ​​izvodite 2-3 puta, a ukupno samomasaža trebala bi trajati od 8 do 12 minuta. Isprobajte sve tehnike - sigurno će vam se svidjeti!