No importa si el vaso está medio vacío o medio lleno. Agradece que tienes un vaso y hay algo en él. Con esta introducción, comenzamos una conversación sobre por qué la vida le parece a uno una serie interminable de fracasos, mientras que otro percibe todos los problemas como un respiro entre eventos agradables.

¿Qué nos impide ser felices?

La desgracia llega a esa casa donde hay muchas tonalidades de grises. A veces la gente simplemente no tiene suficiente alegría. ¿Esto indica que están agotados o es una cuestión de su propia elección? ¿O su vida se ha vuelto hacia el lado oscuro debido a circunstancias fuera de su control? En la depresión y otras enfermedades psicológicas, también existen factores que contribuyen al estado de ánimo deprimido. Hay cincuenta razones por las que podrías ser infeliz y otras tantas sugerencias sobre cómo abrir las persianas psicológicas para que el sol pueda volver a brillar en tu vida.

Y sin embargo, ¿vacío o lleno?

Puede que no te des cuenta, pero cada pequeña cosa en la vida (o, como dicen los pesimistas, las abominaciones de la vida) puede envenenar tu vida. Es la vieja pregunta: ¿el vaso está medio lleno o medio vacío? Una frase ingeniosa de prueba psicológica en realidad no significa mucho. Es decir, no la frase en sí, sino el estado del vaso lleno. Al menos eso es lo que piensa el investigador Sean Achor: "Todo nuestro cerebro está concentrado en el vaso, ya sea que esté medio lleno o medio vacío", dice el psicólogo, "y podemos discutir eternamente sobre este cliché trillado, hablar con optimistas y pesimistas sobre este tema". , y ambos pueden decir que la verdad está de su lado". En general, ambos tienen razón y ambos están equivocados. La verdad es diferente.

La teoría de Acor

En lugar de centrarse en el vaso, es mejor imaginar una jarra de agua cerca, sugiere el psicólogo.

Es una forma completamente diferente de ver las cosas. Achor señala: "De hecho, podemos influir en el estado del vaso. En realidad, no me importa si el vaso está medio lleno o medio vacío si puedo llenarlo hasta el borde en cualquier momento".

Este nuevo giro ha ayudado a muchas personas a cambiar. Entre los críticos se encuentra la personalidad de televisión Oprah Winfrey, quien dijo: "Oh, eso es bueno. Ahora puedo preocuparme menos de si mi vaso está medio vacío o medio lleno, siempre y cuando tenga una jarra para llenarlo". En una palabra, una persona misma es capaz de rectificar la situación, por desesperada que parezca.

La felicidad como necesidad

Shawn Achor ha sido llamado un hombre que estudia la felicidad. Es autor de una docena de libros y cursos de formación que son muy populares en Estados Unidos y en todo el mundo. En sus entrenamientos, a menudo pregunta al público: ¿qué se necesita para ser feliz: una casa, un coche, un trabajo prestigioso? ¿O está todo junto? Por supuesto, todo esto es significativo, pero hay un "pero": todos estos atributos sólo pueden estar en una persona que es feliz desde el principio. Es decir, alguien que tiene el vaso siempre medio lleno, porque está decidido a conseguir resultados.

¿En qué medida pueden influirse mutuamente el potencial interior de una persona, el éxito que se puede lograr con la ayuda de este potencial y la felicidad ordinaria? ¿Es posible pensar que sólo una persona realizada y exitosa puede ser verdaderamente feliz o, por el contrario, es la felicidad un elemento importante en el camino hacia el éxito? Según la teoría de Sean Achor, es sumamente importante ser feliz para quienes se esfuerzan por lograr el éxito en la vida, ya que sólo la felicidad y el buen humor pueden incidir en la fructificación de los esfuerzos y su eficacia. Shawn Achor comparte estos y muchos otros secretos con los lectores en su libro más vendido, The Happiness Advantage.

Optimismo: ¿es siempre racional?

Hay otra cara de la pregunta: ¿es correcto permanecer optimista en cualquier situación? Creo que no. Hay una línea inestable entre lo imaginario y lo real. Un optimismo irracional que nada tiene que ver con la realidad no sólo puede parecer estúpido, sino también convertirse en fuente de decepción por expectativas incumplidas. La cruel realidad puede resultar completamente diferente. Es decir, es posible que el vaso esté medio vacío.

¿Cómo no dejarse engañar por las expectativas?

Uno de los errores más comunes es que una persona intente aparentar ser alguien que en realidad no es, ignorando sus verdaderas habilidades y talentos. Achor no está dispuesto a convencer a nadie de las propiedades mágicas del optimismo, aunque su efecto positivo es innegable. Establecer metas de manera correcta y razonable, una comprensión adecuada de las propias capacidades, el realismo en la visión del mundo: todo esto no excluye en absoluto la acción del optimismo. Solo en la práctica queda claro: incluso un completo realista puede mirar el mundo con una sonrisa y, además, esto le brindará mucho placer.

Total: ¿qué tiene que ver el vaso con eso?

Volvamos al símbolo: el vaso que, con la mano ligera de los psicólogos, se ha convertido en una especie de dispensador que mide el grado de optimismo o pesimismo de una persona. Nadie recuerda quién fue el primero en utilizar esta imagen para definir el carácter humano. Pero el vaso permaneció. La respuesta a la sencilla pregunta “¿está este vaso medio vacío o medio lleno?” permite a los médicos colocar al paciente en el campo de los optimistas o de aquellos que ven el mundo en una luz crepuscular.

Sin embargo, existen otros métodos de prueba que le permiten determinar si una persona pertenece a uno u otro tipo psicológico.

Relación con el pasado y el futuro.

“No se puede vivir en el pasado”, escuchamos a menudo. La actitud ante las pérdidas, ya sean pérdidas humanas, que son las más difíciles de sobrevivir, o materiales, u oportunidades perdidas, caracteriza a las personas de la mejor manera posible. Un pesimista siempre mira hacia atrás, no puede alejarse del momento en que perdió algo o a alguien. Como algo bueno, sólo piensa en lo que sucedió antes del inicio de esta desgracia. Y no piensa en mirar hacia adelante.

Una persona optimista, por el contrario, comprende que lo sucedido no se puede corregir y el pasado no se puede devolver. Esto significa que debemos valorar no lo que se fue, sino lo que queda. Y trate de asegurarse de que haya algo bueno por delante. Recuerda la metáfora de una jarra de agua, de la que siempre puedes llenar tu vaso, aunque esté medio vacío. El único valor para un optimista es lo que llevará al futuro, y el duelo constante por su situación es un camino a ninguna parte, y él lo comprende.

Metáforas similares

Un vaso es una imagen más común. Pero puedes sustituirlo por otros similares. Por ejemplo, la metáfora de una billetera medio vacía o medio llena. Uno sufre porque su billetera está medio vacía y es poco probable que el dinero restante le alcance para vivir hasta el salario. El otro piensa que todavía hay algo de dinero, y con su ayuda puedes aguantar un rato y resolver una serie de problemas, y luego, verás, podrás rectificar la situación. La actitud de los pacientes con diferentes tipos de temperamento hacia su problema: uno cree que está medio muerto, el otro, que está medio muerto. Hay una diferencia. Y no se sorprenda si el curso de la enfermedad en estas dos personas es sorprendentemente diferente.

No importa cómo expresemos nuestra actitud hacia el mundo y lo que sucede en él, ningún psicoterapeuta puede obligar a un optimista a convertirse en pesimista y viceversa. A menos, por supuesto, que el propio paciente lo desee. Y por tanto, cada uno tendrá que decidir por sí mismo qué vaso delante de ellos está medio vacío o medio lleno.

Estamos acostumbrados a dividir a las personas en tres categorías: pesimistas, optimistas y realistas. De hecho, cada uno de los que discuten el problema considera que su propia opinión es la única correcta y que refleja con mayor precisión la situación. "¿De verdad no lo entiendes? ¿No es obvio? Sólo un tonto no entiende que…” - tales y similares “argumentos” caen generosamente sobre las cabezas de los oponentes. Sólo prueban la subjetividad de cada opinión y nada más.

¿Cuál de los polemistas es optimista y cuál es pesimista? ¡Un vaso de agua nos ayudará a resolver esto!

Todo el mundo quiere ser realista.

Por regla general, nadie quiere admitir ser optimista o pesimista. Todo el mundo quiere ser llamado realista. Este problema filosófico es expresado por Ninguno, en su opinión, no existe, todo depende del punto de vista. Y no hay realistas; cada uno ve el mundo a su manera. Una persona sólo puede darse cuenta de a qué campo pertenece. Y de la forma más objetiva posible, aunque esto, de nuevo, es prácticamente imposible.

Un vaso transparente común lleno hasta la mitad con agua (u otro líquido) puede servir como dispositivo para medir el grado de optimismo. ¿Está este recipiente medio lleno o medio vacío? Todo el mundo ya ha olvidado cuándo se formuló esta pregunta por primera vez.

El principal método de diagnóstico del Dr. Gaal

Ha pasado mucho tiempo desde que a Gaal, un psicólogo estadounidense, se le ocurrió la idea de realizar una prueba muy sencilla y visual al atender a los pacientes. Vertió exactamente 100 g de agua en un recipiente de vidrio de 200 gramos y preguntó: "¿Crees que este vaso está medio lleno o medio vacío?".

La respuesta que recibió dijo mucho al psicólogo. Después de escucharlo, fue posible comenzar un diagnóstico más detallado, pero el médico ya sabía lo principal. Si el paciente afirmó que el vaso estaba medio vacío, entonces se le podría atribuir con seguridad a la comunidad de conciudadanos pesimistas y, por lo tanto, la mayoría de sus problemas surgieron debido a una actitud lúgubre hacia el mundo que lo rodeaba. Es malo, pero no desesperado. Los médicos dicen que esta enfermedad puede tratarse. A menos, por supuesto, que el paciente se considere enfermo y desee curarse.

Érase una vez, Henry Ford, el rey del automóvil de Estados Unidos, discutiendo con su pesimista hijo, le dijo que en cualquier problema hay que ver la oportunidad de mejorar la situación. Este es un claro ejemplo de cómo argumenta una persona a favor de la cual el vaso siempre está medio lleno.

Un optimista mira hacia adelante, no hacia atrás.

La comprensión humana de los problemas o las desgracias está adaptada a la evaluación de las pérdidas. El pensamiento vuelve una y otra vez al recuerdo del estado anterior al momento en que surgió la desgracia. "Qué maravilloso sería todo si esto no hubiera sucedido": este es el principal leitmotiv del razonamiento dirigido al pasado. Pero el desastre ya ocurrió y la gente aún no ha aprendido a retroceder en el tiempo. Ahora es necesario pensar no en lo que se ha perdido, sino en evaluar con seriedad los activos restantes, desarrollando en el camino las posibilidades más racionales para su uso. Es decir, decidir si el vaso está medio lleno o medio vacío, aunque solo quede un tercio o un cuarto. El valor para un optimista no es lo que se ha ido, sino lo que es.

Una mirada a las enfermedades y el analfabetismo

A veces la gente se enferma. A veces las enfermedades son tan abrumadoras que el propio enfermo se dice: “Estoy medio muerto”. Otro paciente más optimista, aunque no en las mejores condiciones, se define medio muerto. Al mismo tiempo, la ciencia médica ha establecido de manera confiable que la fe en la recuperación influye significativamente en la efectividad del tratamiento, y la actitud psicológica no es menos importante que los medicamentos más modernos y avanzados.

Es interesante que las personas con poca educación a menudo se autodenominan semianalfabetas, pero nunca semianalfabetas. Esto muestra su optimismo sobre un posible aprendizaje adicional y una comprensión clara de que el conocimiento no puede disminuir.

cartera medio llena

No sólo el cristal puede servir como medida de la verdadera posición. ¿Tienes la cartera medio llena o medio vacía después de pagar deudas y pagos de gas, agua y luz? ¿Cuántos días durarán los productos adquiridos? ¿Hay suficiente dinero para comprar zapatos nuevos para niños? Los pobres que viven esperando un anticipo y un salario se ven obligados a responder estas y otras preguntas similares. Profundizar en la contemplación de los propios problemas financieros plantea el peligro de perder ingresos adicionales o de gastar irracionalmente el dinero restante, es decir, un mayor deterioro de la situación. La situación puede mejorar centrándose en las oportunidades que ofrecen los recursos restantes y buscando fondos adicionales.

En cualquier caso, ningún psicólogo puede inculcar en su paciente el grado de optimismo necesario si él mismo no lo desea. Vivimos en un mundo libre donde cada uno decide por sí mismo si su vaso está medio vacío o lleno.

¿Tiendes a ver el vaso medio vacío o medio lleno? Para descubrirlo, lee estas afirmaciones e imagínate viviendo la situación descrita. ¿Cómo reaccionarías? Es posible que algunas respuestas no sean lo que piensas, pero elige la respuesta que más se acerque a tu forma de pensar.

Al final del test, observa qué respuestas corresponden a una actitud optimista o pesimista y descubre tu resultado.

1. Encontraste un billete de un dólar en la calle. Pensarás:
R. “¡Qué persona tan afortunada soy!”
B. “¡Qué persona tan observadora soy!”

2. Después de seguir una dieta estricta, logras perder 10 libras. Crees:
R. “¡Esta dieta es muy efectiva! Espero perder más kilos."
B. “¡Mis esfuerzos han dado resultados! Podré perder el exceso de peso”.

3. Estás en una fiesta y conoces a tu amigo al que estás muy feliz de ver. Tus pensamientos:
R. “Afortunadamente decidí venir a la fiesta”.
B. "Estaba en el lugar correcto en el momento correcto".

4. Ibas a organizar un picnic con amigos, pero está lloviendo. Crees:
R. “Debería haberlo planeado mejor”.
B. “¡Qué desgracia! La próxima vez todo irá bien".

5. Ganas el cuestionario. Pensarás:
R. “Supongo que tengo buena memoria”.
B. “Afortunadamente, el cuestionario tenía preguntas cuyas respuestas conocía”.

6. Es fin de mes y no tienes suficiente dinero para pagar todas tus cuentas. Crees:

R. “Fue un mal mes. Todo mejorará el mes que viene”.
B. “No soy muy bueno administrando el dinero”.

Respuestas

1. A. pesimismo
B. optimismo

2. A. pesimismo
B. optimismo

3. A. optimismo
B. pesimismo

4. A. pesimismo
B. optimismo

5. A. optimismo
B. pesimismo

6. A. optimismo
B. pesimismo

Una persona optimista sabe diferenciar entre destino y éxito. Él cree en sus fortalezas y atribuye cada resultado positivo que recibe a su arduo trabajo y sus habilidades personales. Incluso si las cosas no van tan bien, una persona optimista no se decepciona. Establece metas y sueños.

El default que quizás no hubiera ocurrido Gilman Martin

el vaso esta medio lleno o medio vacío?

Si recordamos cómo empezó todo, la lista de logros desde el final de la era soviética parece impresionante. Pero no menos, y quizás incluso más impresionante, es lo que queda por hacer.

En primer lugar, en Rusia todavía no existe un Estado de derecho. Muchas leyes no sólo siguen siendo controvertidas, sino que los organismos encargados de hacer cumplir la ley tienen la capacidad de interpretarlas a su propia discreción. La administración de justicia es opaca y la comprensión de la presunción de inocencia suele ser anecdótica.

En comparación con la época soviética, el surgimiento de libertades básicas parece ser un gran paso adelante, pero todavía no están suficientemente garantizadas para todos los ciudadanos respetuosos de la ley. Los estadistas rusos parecen haber olvidado con excesiva facilidad las palabras del presidente estadounidense Theodore Roosevelt: “Nuestro país no será un lugar adecuado para que vivamos ninguno de nosotros a menos que de algún modo sea adecuado para todos nosotros juntos”.

El aparato administrativo necesita reformas en todos los niveles. En aquellas áreas de actividad de las que el Estado se retira, se requiere el esfuerzo de empleados honestos y motivados, a quienes se les debe encargar la regulación económica en las nuevas condiciones. Necesitamos urgentemente deshacernos de la arbitrariedad burocrática y la corrupción en todos los niveles. El funcionamiento del aparato estatal debe estar determinado por reglas transparentes y no por la arbitrariedad de los patrones.

Por último, Rusia sigue dependiendo demasiado de quién ocupa el puesto de jefe de Estado. En comparación con lo que se vio en algunas partes de la ex Yugoslavia o en Bielorrusia, Putin parece ser un líder ejemplar y un defensor activo de la reforma. Pero, ¿cómo evolucionará la situación si los dirigentes que lo reemplazan eligen el peor curso de acción? El sistema ruso es todavía demasiado frágil para garantizar un progreso sostenible en la democratización. Necesita el desarrollo de instituciones de la sociedad civil y fuentes alternativas de opiniones e información. Es posible que los famosos trastornos en el mercado de los medios de comunicación hayan sido en esencia conflictos financieros. Después de todo, pocas personas en Occidente son capaces de crear y mantener televisión o medios impresos de alta calidad. Pero esto de ninguna manera cancela la responsabilidad de las autoridades de promover constantemente el desarrollo de medios de comunicación independientes y saludables.

El gobierno ruso –cualquier gobierno, no sólo el actual– se ve obligado a resolver todos estos problemas simultáneamente. Si sólo tiene a su disposición ejecutores poco capacitados y desmotivados, y líderes que están demasiado lejos de ser ideales, entonces es poco probable que pueda determinar correctamente las prioridades políticas. Además, tras haber experimentado la pérdida inesperada de posesiones imperiales, la desaparición de las fronteras habituales del país y la interrupción de todos los vínculos comerciales y financieros establecidos, los rusos como nación todavía se encuentran en un estado de confusión, lo que naturalmente conduce a la polarización política. Todo esto deben ser abordados por los líderes de Rusia, sin detener nunca la lucha contra la pobreza y la creciente desigualdad en un país con una gran población y expectativas igualmente altas, lo que, dicho sea de paso, bien puede representar un peligro.

Señalar dificultades objetivas no pretende en absoluto eximir de antemano de responsabilidad a los dirigentes rusos. Rusia recibió un legado muy difícil, quizás único para la civilización occidental. Pero ninguna nación, ningún pueblo está condenado al fracaso.

Del libro Resultados rápidos. Programa de efectividad personal de 10 días autor Parabellum Andrey Alekseevich

Un vaso de agua Otro punto importante que pocas personas tienen en cuenta es el de la fisiología. También debemos tener en cuenta la fisiología y actuar de tal manera que nos ayude: cada dos horas debemos beber un vaso de agua corriente, limpia y sin gas. Ni té, ni jugo, ni leche, es decir

Del libro El libro de oro del líder. 101 formas y técnicas de control en cualquier situación. autor Litagent "5ª edición"

33. El vaso está medio lleno MANTENER A SUS EMPLEADOS OPTIMIZADOS (ver “el vaso medio lleno, no medio vacío”) es parte del trabajo de un líder. Es muy importante que los empleados tengan una actitud positiva: se centran en el hecho de que pueden

Del libro Generador de ideas de negocio. Sistema para crear proyectos exitosos. autor Sednev Andrey

Técnica del “Vaso de Agua” El “Vaso de Agua” es una de las técnicas más efectivas para desarrollar el pensamiento creativo. Es increíblemente sencillo de usar, pero hace maravillas con nuestra capacidad de generar ideas brillantes mientras dormimos. El autor de esta técnica es José Silva, quien recibió

Del libro ¡Hazte rico! Un libro para los que se atreven a ganar mucho dinero y comprarse un Ferrari o Lamborghini autor DeMarco MJ

El mundo está lleno de analogías. Las empresas “analógicas” obtienen ingresos “analógicos”. A cada paso hay empresas cuyas actividades no se basan en las necesidades del mercado. No tienen nada de especial, ni características únicas, y se están ahogando en un mar de análogos, lo que impulsa a sus dueños.

Del libro Clientología. ¿Qué es lo que realmente quieren tus clientes? por Philip Graves

Créelo a tus ojos (pero sólo a medias) Estas líneas pertenecen a Edgar Allan Poe: “Aún eres joven... pero llegará el momento y aprenderás a juzgar por ti mismo todo lo que sucede en el mundo, sin depender de la charla. de otros. No creas en tus oídos en absoluto, solo en tus ojos.

Del libro Una base segura: liderazgo para altos ejecutivos autor George Collier

¿Está el vaso medio vacío o medio lleno? ¿Crees que en el nivel más primitivo, el ojo mental de nuestro cerebro presta atención al peligro y al dolor, a la negatividad, al vaso medio vacío? O se esfuerza por alcanzar el placer y la alegría, la positividad, medio llena

Del libro Más de lo que sabes. Una mirada inusual al mundo de las finanzas por Michael Mauboussin

Demasiado inteligente a la mitad Justo cuando empiezo a sentirme realmente inteligente, miro a un niño de tres años. Aprende a una velocidad asombrosa. Las investigaciones muestran que un niño en edad preescolar aprende una palabra nueva cada dos horas mientras está despierto y al