La triste realidad es que muchos adultos no son capaces de organizar su tiempo y espacio.

Blashenkova Vera me inspiró para crear este artículo, a quien expreso mi gratitud. En la 12ª conferencia del portal TREKO.RU, Vera dijo: "Definitivamente necesita escribir un artículo sobre cómo mantenerse al día con todo y ser efectivo". En esa Conferencia, presenté un Informe de Investigación “Comparación de diferentes enfoques para resolver problemas de negocios”, mi hijo menor tenía seis meses.

Para ser honesto, internamente me encogí de hombros y me sorprendí: "esto es obvio y simple". Y lo tomé “necesariamente” como una burla, porque me pareció que la mayoría de la gente hace esto, especialmente las mujeres, especialmente las consultoras de negocios y los entrenadores de negocios.

En la 16ª Conferencia TREKO.RU, presenté el Informe: "Cómo desarrollamos una metodología para crear un sistema para seleccionar y evaluar personal sin usar la intuición" y el libro terminado "Personal que realmente funciona". Metodología para la selección y evaluación de personal. ILLINOIS. Vikentiev, el anfitrión de la Conferencia, aclaró a la audiencia que tengo tres hijos (el menor tenía casi 2 años). Y de nuevo me sorprendieron las preguntas de coaches de negocios y consultoras de negocios que estaban en la sala: “¿Cómo logras hacer todo? Comparte tu experiencia." Fue solo en la 16ª Conferencia que me vino a la mente la idea de que la estimada Vera Blashenkova habló con bastante sinceridad y que, de hecho, algunos participantes de las Conferencias necesitan recomendaciones prácticas sobre cómo hacer "todo". No fue sino hasta la 16ª Conferencia que se me ocurrió la idea de que probablemente podría hacer un poco más que otras personas. Por cierto, era un pensamiento peligroso e innecesario que tuve que sacarme de la cabeza con una escoba sucia, porque el pensamiento de mi “singularidad” me relajaba y me inquietaba un poco. De cara al futuro, aclararé de inmediato a los queridos lectores: no debería haber ningún pensamiento sobre su "singularidad". Siempre debería haber ejemplos más dignos y fuertes: gigantes, en los que uno debe ser igual (así es como aconseja S.V. Sychev).

Francamente, estoy realmente sorprendido por tal afirmación de la pregunta de entrenadores de negocios en ejercicio y consultores de negocios de Moscú y San Petersburgo (hay la mayoría de ellos en las Conferencias), debido al hecho de que enseñamos a las personas a ser eficientes, optimizar Procesos de negocios. ¿Qué quiere decir esto? La triste realidad es que muchos adultos no son capaces de organizar su tiempo y espacio.

en realidad algoritmo

Cuando comencé a escribir esto, me di cuenta de que me vería obligado a escribir tópicos muy conocidos, de los que mucho se ha escrito sin mí. ¿Cómo ser? Después de todo, todos pueden leer algunos libros buenos e incluso no muy buenos, y todo está listo, puedes actuar. Por lo tanto, no me detendré en lugares comunes, lo leerá sin mi participación. Sin embargo, dado que hay una solicitud, debe intentar describir el algoritmo que uso.

Para comenzar, para mantenerse al día con "todo", debe seguir algunos pasos simples.

1. Determine lo que necesita para hacer "todo". Establezca una meta: digno, determine su vida máxima. Es decir, necesitas determinar tu propia motivación, la fuerza impulsora que te impulsará. Y no importa de qué área sea el objetivo: familia, carrera, criar un genio, crear un oligarca a partir de un marido común. O es una meta, tareas que abarcan varias áreas de tu vida. Lo principal es entender EN NOMBRE DE LO QUE vas a vivir tu vida o algún pedazo de vida, si no puedes determinar la motivación de toda tu vida.
2. Cuando determine la meta, le quedará claro qué es este "todo" en su vida. Habrá una idea clara de lo que es importante, lo que es secundario y lo que no es importante en absoluto y lo que ni siquiera debe "dar la vuelta". Determinará las llamadas y muy populares hoy en día: prioridades, determine sus tareas principales.
3. Definir los roles y funciones de cada rol que intervienen en el proceso de consecución del objetivo, definir comportamientos y reglas para cada rol. Esto es importante porque te ayudará a no distraerte más tarde “inventando” comportamientos y reglas en diferentes situaciones de la vida y el trabajo. Esto elimina cambios dolorosos e impredecibles.
4. Asigne cuidadosamente el tiempo para sus acciones y haga todo lo que ha planeado.

Siguiendo este sencillo algoritmo, podrá distribuir eficazmente sus esfuerzos a lo largo del tiempo y determinar qué tan cerca está del resultado deseado en cada período de tiempo. Este algoritmo estimula la acción y te permite evaluar si vas allí.

Obtenga más información sobre cada elemento de mi propia experiencia.

1. Vida máxima

Llámalo como quieras: Máxima vida o las Mayores metas de tu vida, pero es necesario pensarlo. Desde los 5 años supe que quería ser una persona pública y significativa. El deseo más importante es no ser como “todos”, lo que significa que debes elegir una profesión “única”. Desde los 14 años supe que una de mis metas más importantes era hacer que mis hijos se sintieran orgullosos de mí. Al mismo tiempo, para que estén orgullosos de su madre (es decir, de mí), no porque sea una “madre” y “la mejor” por definición, sino por acciones específicas, un estilo de vida. Lo principal es enseñarles solo lo que yo mismo hago. Para ser un ejemplo. Y para ser un ejemplo, debe actuar, actuar y nuevamente: actuar. Al mismo tiempo, aparecieron esquemas de criterios para "motivos de orgullo", que posteriormente, alrededor de los 24 años, se formaron de esta manera. Ver →

2. Tareas para la implementación de la Máxima

Para llegar a tiempo a “todo”, necesita pasar de palabras generales a formulaciones específicas de tareas, para hacer “listas de deseos” fraccionadas y detalladas de su Máxima Vida. Debes determinar las acciones que harán realidad tu "lista de deseos", tus mayores objetivos y valores. Haz una tabla con "Para qué" a la izquierda (tus mayores objetivos, tu resultado final ideal) y a la derecha las acciones específicas que tomarás para llegar allí. Tal tabla es, en principio, algo muy útil, una excelente plantilla para un sistema de planificación. Dicha tabla debe hacerse para cualquier tarea que planee para usted.

3. Roles, comportamientos y reglas de vida de una mujer fuerte

Es importante definir los roles y funciones de cada rol que están involucrados en el proceso de lograr la meta, y definir comportamientos y reglas para cada rol. ¿Por qué es importante definir y, de hecho, separar los roles? La separación de roles te permitirá no “quemarte”, cambiar de rol a rol por tu cuenta y de forma voluntaria. Si no hacemos esto nosotros mismos, entonces la realidad nos obliga a cambiar los roles, generalmente con la ayuda de "noquear", y esto es mucho estrés. Cambiar los roles te ayuda a no cansarte, porque durante el día descansas en un rol de otro. El descanso, como sabemos, es un cambio de actividad. En nuestro caso, estos son roles diferentes y comportamientos diferentes.

Y lo más importante por lo que vale la pena definir roles es aprovechar al máximo el tiempo. Haz tu vida rica, sin culpa, miedo a perderte algo, etc. Ver →

4. Plan de acción para cada día

Cuando todo está claro: dirección, objetivos, tareas, roles y reglas, solo necesita asignar cuidadosamente el tiempo para sus acciones y hacer todo lo que ha planeado. Vale la pena comenzar con el cronometraje, teniendo en cuenta su tiempo. Solo teniendo en cuenta todo lo que tienes que hacer, comenzarás a entender qué tendrás tiempo para hacer y qué no. Si el trabajo es importante para ti, toma una decisión sobre la distribución del tiempo a lo largo del año. Hay 6.264 horas en un año, y no le quedarán más de 2.088 horas para trabajar. Ahora divídalo en meses y planifique cuánto tiempo dedicará a lo que está haciendo. Obtenga una tabla donde comparará su plan y el tiempo que dedicó de hecho. Una vez que termine el trabajo, lo disfrutará tanto que también comenzará a planificar todas las tareas del hogar. Ver →

Especial para mamás trabajadoras.

Queridas madres trabajadoras, vuestra principal tarea es no preocuparos, sino ser ejemplo para vuestros hijos, estar sanos y alegres. Una vida así es un mejor ejemplo para sus hijos que largos programas de capacitación y conversaciones. Los niños hacen y adquieren el hábito exactamente de lo que usted hace, y no de lo que dice.

“Las leyes de Lycurgus no fueron escritas. En su opinión, todo lo que es importante y necesario para la felicidad del Estado debe formar parte de la costumbre y forma de vida de los ciudadanos desde la primera infancia. Es por eso que la atención principal del legislador se dirigió a la crianza de los niños. “Licurgo creía que el cuidado de los niños debía comenzar con el cuidado de las madres. Una mujer debe ser saludable y alegre. Solo entonces sus hijos serán fuertes y fuertes”.

Debe planificar todas las acciones: desde el trabajo hasta las cosas pequeñas del hogar. Incluso las llamadas a sus hijos y el tiempo para preocuparse también es un tiempo que debe ser considerado y planificado. Luego respondo las preguntas 1. ¿Qué hacer cuando el niño es muy pequeño? 2. ¿Qué hacer cuando el niño está enfermo? 3. ¿Qué hacer cuando te enfermas? 4. ¿Qué hacer cuando la familia no comparte tus planes, considera que son los más importantes para mí, etc.?

Lo peor, en mi opinión, es mirar hacia atrás y no ver nada... vacío... Cuando no planificamos nuestra vida, siempre sentimos el abismo detrás de nosotros. Al planificar, construimos un edificio de resultados ladrillo a ladrillo que se puede tocar, sentir y dar a otras personas para que lo usen, luego el pasado se convierte en el armario correcto en el que tienes las cosas que necesitas (experiencia, conocimiento, habilidades, historias). , recuerdos) en los estantes que conocemos. No debes persuadirte: soy mujer, es más difícil para mí. Recuerda que “los perdedores programan sus propios fracasos en el futuro”.

Buena suerte en la gestión de su propia vida!

Tiempo de lectura: 2 minutos

La cantidad de tareas realizadas durante el día, el cumplimiento de los plazos, así como el consumo de recursos internos se dan a diferentes personas con diversos grados de complejidad. Y si surge la pregunta de cómo mantenerse al día con todo, entonces la respuesta no siempre está en el campo del sobreesfuerzo excesivo y la falta de descansos y entretenimiento. Cualquiera que llegue tarde a todas partes, esté estresado y no tenga tiempo para nada, lo más probable es que no pueda dedicar un minuto extra al entretenimiento y la relajación. El problema aquí no es la cantidad de responsabilidades y plazos ajustados, sino la capacidad de determinar sus capacidades. Puede aprender a hacer todo en poco tiempo, sin embargo, esto requerirá costos emocionales y volitivos significativos.

La posibilidad o imposibilidad de hacer todo lo necesario está regulada por factores externos, es decir, el número y la duración de las tareas necesarias. Naturalmente, esto no se puede ignorar por completo, pero la puntualidad y la eficiencia también son hábitos internos, como levantarse temprano, mantenerse limpio o ser intolerante con las mentiras. La cantidad de tiempo en un día es la misma para todos, solo alguien puede usar cada minuto asignado.

¿Como triunfar? El mejor asistente al comienzo de los cambios para estar al tanto de todo es una lista de tareas. Es óptimo iniciar un diario o un programa en el teléfono, que describirá las tareas para el día siguiente, pero también para la semana y el mes. Cuanto más detalladamente se describan los días y las tareas, más probable es que cumpla sus propios deseos a tiempo. Por ejemplo, si el próximo mes o seis meses después graba el recordatorio de cumpleaños de un colega, entonces un par de semanas antes del evento, debe tomar nota sobre la necesidad de comprar un regalo, y unos días antes de eso, debe habilitar el elemento de preselección. Cuanto más grande sea el evento, más entradas al respecto deberían aparecer en el cronograma planificado: la capacidad de descomponer el proceso en acciones componentes ayudará a deshacerse de la prisa y hacer todo de manera sistemática.

Muchos dividen un diario de este tipo en asuntos personales y laborales en una sola página, alguien comienza varios cuadernos diferentes para diferentes áreas, algunos están resaltados con colores o por tiempo. Aquí no hay un consejo inequívoco: lo principal es la conveniencia. La técnica funciona bien para resaltar los casos por urgencia e importancia, así como para indicar la hora. Al principio, puede anotar todas las pequeñas cosas, hasta limpiar los zapatos, lavar los platos, enviar correspondencia; estas pequeñas cosas pueden eventualmente tomar la mayor parte de su tiempo si no se incluyen en la estructura y los cálculos diarios.

La lista de tareas debe revisarse todas las noches y deben ingresarse aquellos elementos que no se completaron hoy o que aparecieron repentinamente. Las tareas que han vuelto a surgir se fijan de acuerdo con los plazos de pertinencia de la implementación, y las tareas atrasadas se priorizan al día siguiente. En general, es necesario esforzarse para garantizar que todo lo planeado para el día se complete. Es mejor quedarse despierto hasta la medianoche que posponerlo hasta mañana o el final de la semana. Este enfoque ayuda a evitar la acumulación de tareas inconclusas, y además estimula la rapidez y la calidad, para no terminar de noche. Además, gracias a este enfoque, es posible sentir sus capacidades. Algunos de los problemas de tiempo no se deben a la pereza oa la planificación. Si notas que, con todo tu esfuerzo, no puedes cumplir con los deberes de tu trabajo principal, el trabajo independiente, e incluso llegar al gimnasio, entonces la mejor solución sería redistribuir la carga o renunciar a algo en lugar de constantes vigilias nocturnas. Cuando comience a notar que logró completar todo en la lista de tareas principal y todavía hay tiempo, entonces puede comenzar a buscar clases adicionales.

Para facilitar la navegación por la implementación, debe consultar periódicamente la lista durante el día. Puede responder un par de correos electrónicos mientras la reunión se retrasa. Cada día tiene pausas similares que se pueden llenar con charla ociosa o haciendo parte de la lista.

¿Cómo hacer todo y vivir la vida al máximo? Es necesario tener en cuenta todas las áreas de tu vida, porque las pausas pueden llenarse no solo con momentos de trabajo.

Por ejemplo, puede hacer una cita con un médico o un peluquero, tomar una taza de café o enviar una foto divertida a su ser querido. Es importante comprender la diferencia entre usar el tiempo de manera efectiva y desperdiciarlo. Entonces, si estás respondiendo a un viejo amigo de Facebook mientras estás en el elevador, eso es racional. Si ha estado viendo la cinta durante una hora en lugar de cumplir con el plan, entonces está pasando la noche en modo estrés.

El día se puede estructurar de tal manera que sea más que suficiente para todo, pero se necesita un horario para lo planificado. Esto debe aplicarse al comienzo del día: la alarma debe configurarse para que tenga suficiente tiempo para prepararse, cuando no solo puede tener tiempo para reunirse con calma y consideración, sino también para resolver situaciones repentinas de fuerza mayor (la necesidad planchar una camisa o reemplazar un secador de pelo quemado). La disciplina, que comienza con la manifestación en el tiempo libre, comienza a dar forma a toda la forma de vida. Por ejemplo, puede dejar de configurar su despertador después de una llamada para dormir, o puede aprender a terminar una conversación vacía con una novia cuando necesita escribir un proyecto o salir de las redes sociales cuando es hora de ir a clase.

Salga de la casa a la hora acordada, vaya a una reunión en un lugar desconocido con un margen para tener tiempo de orientarse en la situación. Todas las decisiones se pueden optimizar, muchas acciones se pueden omitir. El hecho de que calculó mal el tiempo, no se preparó por la noche o se quedó dormido en la ducha, es solo culpa suya, y no de las personas que tendrán que esperarlo. La asociación con un avión que despegará a la hora especificada de todos modos funciona bien, ya sea que llegue para aterrizar o no: una actitud similar debería aparecer en todos los eventos de la vida.

Para eliminar al máximo los factores fisiológicos del cansancio que reducen la productividad, incluye en tu rutina y rutina diaria el cuidado de tu bienestar. Estos son chequeos regulares, sueño adecuado para mantenerlo despierto y ejercicio para ayudar a compensar los costos emocionales.

¿Cómo hacer todo en 24 horas? Clasifique las tareas no sobre la base de la facilidad para completarlas o del agrado, sino sobre la base de su importancia o proximidad a los plazos.

Si su relleno salió volando, es importante hacer una cita con el dentista por la mañana y no lavar los platos de ayer ni preparar una presentación del proyecto. Comience con lo más importante y complejo, reduciendo el nivel de responsabilidad de las tareas por la noche. Si coloca las cosas de rutina en la primera mitad del día, las fuerzas principales se gastarán en esto, y luego, por la noche, será bastante difícil realizar un trabajo que requiera creatividad o participación mental. Todos los proyectos, eventos que afectan el curso futuro de la vida deben completarse lo más rápido posible, pero el desempolvado y la recolección de acertijos pueden posponerse para la noche, porque la imagen de la vida no cambia mucho al hacer o ignorar tales cosas.

El día debe estar lleno no solo de planes útiles y necesarios, sino también de períodos de descanso. Un espacio de tiempo dedicado para almorzar, tomar un café, caminar, buscar ofertas de compras en línea o charlar con amigos. Si en el trabajo te distraen las ofertas de los colegas para comer algo, y en medio de la cena con tu compañero das consultas de trabajo, entonces no podrás expresarte de manera efectiva y perderás tu tiempo. Tal comportamiento, que mantiene los límites, impone respeto y el deseo de actuar para complacer a los demás deja de ser admirado con bastante rapidez.

No es necesario esforzarse por hacer todo a la vez en una sola respiración, por lo general esto solo conduce al agotamiento. La importancia de los descansos periódicos afecta tanto a la eficiencia del trabajo como a la velocidad de ejecución. Durante el trabajo físico, puede acostarse o sentarse, si el trabajo está asociado con estrés mental y estar sentado constantemente, entonces vale la pena incluir caminatas periódicas. Puedes ir a la tienda cerca de casa por el pan, regar las flores en la oficina, ir a la siguiente sucursal si quieres hablar contigo o simplemente levantarte a estirarte. Es más fácil para alguien tomar descansos programados una vez por hora, alguien con su ayuda separa las piezas semánticas de las tareas realizadas. Incluso cuando se piensa en cómo hacer todo con un niño pequeño, la regla de la necesidad de descansos es lo principal para mantener una percepción adecuada, en lugar de una inmersión insensata en los problemas de un recién nacido.

Cómo tener éxito en el trabajo

El trabajo de todos está asociado a una gran cantidad de características diferentes, que van desde las funciones desempeñadas, hasta el lugar de residencia. Pero existen reglas universales que ayudan a optimizar el trabajo y, a veces, a hacerlo antes. Vale la pena comenzar por poner las cosas en orden: esto se aplica tanto a la oficina como a su propia casa, es importante para quienes están de viaje o están asociados con el soporte técnico. El orden y la organización ideales del espacio ayudan inicialmente a sintonizar con el flujo de trabajo y concentrarse. Por ejemplo, el problema de todos los freelancers es la falta de un espacio de trabajo organizado, mientras que la presencia de almohadas suaves, juguetes lindos y niños o mascotas corriendo constantemente no les permite concentrarse en el proceso. Pero esto también es cierto para aquellos cuyo lugar de trabajo está fuera del hogar: la falta de sistematización de archivos en la computadora, el almacenamiento caótico de consumibles lleva mucho tiempo como resultado.

Busque formas de optimizar y facilitar el proceso de trabajo, gracias al uso de los últimos desarrollos, supervise la aparición de nuevos productos en su campo. Es una tontería que un ingeniero dibuje todo a mano cuando está disponible AutoCAD, que un cirujano opere con un bisturí si se puede usar un láser y que un contador use ábaco en lugar de 1C. Los dispositivos que facilitan la vida y ahorran tiempo están presentes incluso para artistas y músicos creativos. Puede usar herramientas más ligeras y ergonómicas o pedir suministros en línea sin perder tiempo en viajes personales a la tienda.

Configure el modo silencioso o desactive las notificaciones de las redes sociales. Establezca restricciones en las llamadas entrantes o use funciones especiales de administración de llamadas entrantes. Cuanto menos te distraigan los estímulos externos, menos tiempo te llevará volver al proceso de trabajo. Discuta este momento con sus seres queridos, acuerde un método de comunicación en caso de situaciones imprevistas.

Busque nuevas formas de resolver situaciones no solo con la ayuda de dispositivos. Puede resultar que el inconveniente trabajo de la imprenta, que te hace esperar mucho tiempo por una respuesta, se solucione cambiando la propia imprenta o abriendo un centro de impresión. No puede hacer un trabajo automático si una vez pide escribir un programa apropiado para usted, y no puede preocuparse por las felicitaciones oportunas de sus colegas si paga los obsequios clásicos con fechas y entrega en el servicio necesario. Intenta automatizar o delegar la rutina tanto como sea posible.

El aspecto psicológico es el miedo a parecer incompetente cuando una persona trata de hacer todo por su cuenta, incluso si está realmente cargada más allá de lo normal. En esos momentos, es muy posible pedir ayuda a los colegas; esto aliviará su agenda personal y mejorará las relaciones. No es necesario que transfiera absolutamente todo, pero puede pedir que responda la llamada o tomar sus documentos del que va a la impresora para imprimir.

Si los colegas a menudo se aprovechan de su confiabilidad, cambian de tareas con más frecuencia o incluso lo convierten en un hábito, entonces es necesario detener tales violaciones. Familiarícese una vez más con sus deberes y continúe negándose a cumplir con los demás. La excepción es cuando usted mismo no está sobrecargado de trabajo o ha logrado terminar todo, pero una buena persona le pide ayuda. No se niegue por principio, de lo contrario, cuando necesite ayuda, no habrá nadie a quien acudir.

¿Como triunfar? Comience a trabajar con las tareas más importantes y complete las actuales sobre la marcha, o si tiene fuerzas y ganas. La naturaleza humana es tal que los resultados de la actividad dependen del punto de aplicación y de la calidad del uso. Aquí es importante seguir la dinámica de su actividad personal para conocer las horas de su mayor eficiencia, para planificar momentos importantes o difíciles para ellos. Si eres un búho por tipo de actividad, entonces por la mañana te conviene el análisis planificado del correo, la planificación del día siguiente, la entrada automática de datos o las acciones de plantilla, pero luego puedes empezar a calcular trayectorias importantes o concertar citas con clientes difíciles.

Puedes hacer todo en el trabajo cuando sientes tu ritmo y trabajas con él. El deseo de exprimir el resultado de uno mismo por cualquier medio, sin tener en cuenta la motivación y la condición internas, puede convertirse en una apatía que se prolonga durante semanas. Con un buen descanso, el propio cuerpo mostrará excelentes resultados, mientras que una caminata de media hora puede ayudarte.

Como hacer todo por una mujer.

La vida de una mujer es muy diversa, y el deseo de hacer todo al nivel adecuado y llegar a tiempo a veces puede provocar una crisis nerviosa. La pregunta se vuelve especialmente aguda, cómo hacer todo con un niño pequeño. Los principios básicos repiten las técnicas de gestión del tiempo, pero también hay algunos trucos completamente femeninos para ahorrar tiempo. Es importante decidir inicialmente qué tiempo no es suficiente y qué se debe hacer. Después de todo, si todo el tiempo se dedica a cosas discretas, por lo que sufren áreas importantes de relaciones y desarrollo, entonces esta situación se corrige de una manera completamente diferente a cuando una mujer llega tarde debido a que no está dispuesta a venir.

Cuantas más responsabilidades y responsabilidades aparecen, más difícil es hacer frente, y si al principio todavía es un nivel factible, en cierta etapa puede cargarse para que una decisión independiente se vuelva simplemente imposible. Es importante que una mujer aprenda a pedir ayuda, y puede ser cualquiera: un esposo puede sentarse con un niño, un colega puede traer documentos, un amigo puede ayudar a elegir el equipo. Esto ahorrará el tiempo necesario para descansar y reponer fuerzas.

Debe haber descansos y tiempo dedicado al autocuidado. Descansar no siempre significa estar acostado: aquí debe poner todas las actividades que lo llenen de energía y motivación. Cuanto más efectivo sea el proceso de recuperación, más rápido podrá hacer frente a una carga regular, más fuerza en la vida para el cumplimiento de los deseos.

Hacer una lista ayuda a no olvidar nada, pero las peculiaridades de la psicología femenina son tales que los deseos se cumplen más fácilmente. Puede jugar con esto si reemplaza la lista de tareas necesarias y obligatorias para mañana con una lista de deseos. Incluso si se trata de un viaje planificado a un servicio de automóviles, escrito como "Quiero un mantenimiento programado" ya genera muchas emociones agradables e incluye una adaptación creativa. Por ejemplo, puedes tomar un delicioso café en el barrio o leer un capítulo de tu libro favorito.

¿Cómo hacer todo con un niño? Combina múltiples actividades. No puede simplemente caminar con el niño, sino combinarlo con sus propias clases de yoga al aire libre e incluso participar en la educación física del niño. La limpieza también se combina perfectamente con la actividad física, así como con escuchar audiolibros, y si la comunicación con los amigos se transfiere a un salón de belleza, la cantidad de emociones positivas se dispara enormemente y ahorra tiempo.

Ponente del Centro Médico y Psicológico "PsychoMed"

¿Cómo puede una madre joven encontrar un equilibrio para dedicar tiempo no solo al bebé y al eterno lavado y limpieza, sino también a su amado, su esposo, sus pasatiempos y pasatiempos, y tal vez una carrera que pueda comenzar a construir sobre la maternidad? ¿dejar? Si comienza a sentir que la vida se está convirtiendo en cambiar pañales y cocinar, y no le gusta, ¡es hora de cambiar y cambiar su vida!

Aquí hay un animal corriendo por la casa)

1. ¡No pierdas el tiempo en cosas en las que no puedes perderlo!
¿Está seguro de que es tan necesario para usted o su familia que le haga platos complejos a su esposo, limpie los pisos tres veces al día, pase la aspiradora constantemente, etc., etc.?
Uno de mis amigos todo el tiempo fríe papas con albóndigas a su esposo. Le toma por lo menos una hora pelar las papas y cortarlas, y casi el mismo tiempo remover, voltear, asegurarse de que no se quemen... Aún no entiendo por qué no puede poner las papas hervir en su piel y luego limpiarlo en un par de minutos. Y con las chuletas, una caldera doble o una olla de cocción lenta estaría bien. Cocino casi todo en ellos. Para cocinar gachas, también debe pararse en la estufa, revolviendo durante al menos media hora. ¿Para qué? Si puedes, tira el cereal en las unidades descritas anteriormente y solo presiona el botón. E incluso ponlo en un temporizador por la noche para que la papilla esté lista por la mañana. Total: no es necesario dedicar media hora a preparar el desayuno, una hora al almuerzo y una hora a la cena. Incluso una vez cada dos días, se ahorran dos o tres horas, que puede gastar en usted y su negocio. Afortunadamente, los electrodomésticos ahora pueden lavarnos la ropa, lavar los platos (esto me ahorra una hora y media adicional al día), aspirar el piso (otra media hora), moler alimentos y mucho, mucho más. En general, solicite ayuda para electrodomésticos (especialmente ahora que está en cualquier segmento de precios y con el tiempo puede transferirle completamente los poderes domésticos).

en el pico victoria

2. Preocúpate menos por “soy una buena madre”
Todos tenemos complejo de mala madre desde que nacemos. Allí, una vecina pasea con ella tres veces al día, la lleva a juegos de desarrollo, trabaja con cartas, va a la piscina...
Recuerde: ¡usted es la mejor madre para su hijo! Y no trates de hacer como los demás o como está escrito en el libro. Confia en tu intuicion. Y recuerde: el bebé necesita que su madre esté feliz, descansada, satisfecha consigo misma. Y no caer de la fatiga después de que los círculos dieron vueltas alrededor del distrito o molesto porque nuevamente es necesario arrastrar al niño obstinado a alguna parte. Al final, si sientes que es cómodo y conveniente para ti caminar con tu hijo una vez al día o lavarlo una vez cada tres días, y no tienes suficiente tiempo y energía para más, no necesitas hacerlo. conviértete en una toallita agotada, esforzándote al máximo por tomar “las horas prescritas””. Si los nervios que gastas en el camino por algunas actividades con un niño travieso superan el “beneficio” de las mismas, debes esperar un poco cuando el bebé crezca y ejercitarte en casa. Y no debe usar sus últimas fuerzas para pegar las ayudas para el desarrollo por la noche: hay bastantes madres en Internet que le darán las suyas así como así o por una barra de chocolate.
Haga lo que le brinde placer a usted y al niño y no se esfuerce por los demás.

Batidora de mano 🙂)))

3. Haz todo lo que puedas con tu bebé
El error de muchas madres es la división del tiempo dedicado a las tareas del hogar y el tiempo dedicado a los niños. A menudo, las madres juegan, se desarrollan, trabajan con los niños todo el día y solo después de acostarlos se encargan del hogar. Créame, el niño está igualmente interesado en sacar los juguetes de la caja y sacar las cosas de la lavadora. Mi hija saca y me trae cosas a la secadora desde hace año y medio. Con dos "aspiradoras", ¡es tan interesante! "Desempolva" su mesa y su cuna mientras yo sacudo el resto de las superficies. Un hijo de un año felizmente arranca y trae cosas de la secadora, entrenando alegremente su "¡Nya!". Y la preparación de cualquier magdalena, tarta o pastel, aún más, no está completa sin una hija. Acabo de tirar los ingredientes en el tazón, y ella ya los está revolviendo diligentemente. Ocupado y servicial. También hacemos todas las compras con los niños. Para ellos, ir a la tienda es un entretenimiento aparte: ¡hay tantas cosas interesantes!

con la abuela)

4. Trata de creer en otras personas (autoridad delegada)
A menudo, las madres creen que otros se las arreglarán mucho peor con sus bebés y no aceptan la ayuda de familiares. Y como resultado, no pueden dejar al bebé por un minuto en el futuro: el bebé, acostumbrado solo a su madre, hace berrinches incluso a su padre ... Aprenda a confiar y aceptar ayuda, y lo más importante, no dude en pedir y confiar. Desde los primeros días de vida de un bebé, busca cosas que puedas delegar en otros y dedica este tiempo al descanso o al trabajo. Por ejemplo, en mi familia solo el esposo baña a los niños. E hizo un gran trabajo con un bebé de una semana y dos en el baño. Y una abuela puede dar un paseo con el bebé. Al menos los fines de semana, si es entre semana en el trabajo. Construya relaciones con su suegra: confíe más en ella, porque ella crió a su esposo, por lo que tiene más experiencia que usted. Y deje que las abuelas "tengan su propia opinión correcta", diferente a la suya: puede escuchar y luego correr a estudiar, una exposición, una reunión, confiar el bebé a un ser querido.

5. Analiza en qué dedicas el tiempo
Muchas madres jóvenes con espuma en la boca virtual están listas para demostrar durante horas en numerosos foros que no tienen tiempo para descansar, autodidacta o trabajo. Sabes a lo que me refiero, ¿verdad? Por cierto, si presiona un botón en su computadora como "deshabilitar imágenes" y accidentalmente abre las noticias de las redes sociales o va a la página de alguien, sorprendentemente pasará 50 veces menos tiempo de lo habitual. O cerrar por completo!

Y vale la pena deshacerse de algunos "asesinos de tiempo". Hace muchos años que no tengo televisor. Y no lo hará. Y el hierro es básicamente una cosa inútil. Hace mucho tiempo la mayor parte de la ropa no necesitaba ser planchada, bastaba con lavar y secar las camisas correctamente, y en Internet hay bastantes artículos sobre el planchado de ropa interior infantil, como sobre un atavismo del pasado, que no tiene nada que ver con la destrucción de microbios.

Y el último - ¡Aprende a ponerte metas! Mientras no haya un plan de acción claro, comprensión de lo que quieres, metas bien establecidas, no habrá resultado. Por cierto, mi esposo escribió sobre metas (Cómo cambiarte a ti mismo. Cómo cambiar tu vida)

Intenta seguir estas sencillas reglas y verás que puedes hacer muchas veces más, relajarte y estar lleno de energía, ¡y tienes tiempo suficiente para todo!

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Como hacer todo con niños o lo que toda mujer debe tener!

A menudo hay momentos en que el nerviosismo excesivo hace que sea imposible pensar y razonar con sensatez. Para protegerse de preocupaciones innecesarias, debe aprender a mantener la calma en cualquier situación. Algunos tienen una habilidad innata para mantener la calma en momentos críticos, mientras que otros necesitan experiencia y tiempo para esto.

A veces la vida nos enseña lecciones que son difíciles de encontrar en manuales y libros de texto. La experiencia de vida no depende del tipo de educación que tengamos o del tipo de disertación científica que escribamos.

El autor del bestseller mundial "El hombre más rico de Babilonia", Clason George, reveló los secretos que todo aquel que quiera realizar sus planes más ambiciosos debe conocer. Son la clave del éxito y la riqueza. Según el autor, y es difícil para nosotros estar en desacuerdo con él, es el dinero la medida del éxito de una persona.

Hay personas que constantemente se quedan hasta tarde en el trabajo, queriendo entregar el proyecto antes de lo previsto. Por supuesto, la diligencia es encomiable, pero a menudo el entusiasmo va más allá del alcance de una actividad adecuada. En algunos casos, esto se debe a la naturaleza de la persona.

¿Sabías que la paz y la tranquilidad son esenciales para la salud mental? Aprenda algunas reglas útiles para mantener la salud y manejar las emociones.

¿Cómo recuperar la paz mental? 10 métodos simples

Quienquiera que sea una persona en la sociedad moderna, independientemente de los beneficios que tenga, tarde o temprano tiene que enfrentar el problema principal de nuestra sociedad: el estrés. La salud física de una persona depende directamente del estado mental. Además de la depresión y la depresión, el estrés provoca problemas más graves. Para evitar enfermedades, es necesario prestar especial atención a tu estado emocional y poner en orden el sistema nervioso en el momento oportuno.

¿Por qué tenemos miedo al rechazo? ¿Cómo superar tu miedo?

"No" es una palabra tan corta, pero por alguna razón, en lugar de eso, a menudo decimos frases como: "tal vez", "pensaré", "tal vez", "tal vez tengas razón", "sí" ... Cualquier cosa, pero no apreciada y tan simple: "no". ¿Por qué?

Todos los hábitos que introducimos en nuestra vida de forma consciente o no, la modifican y la controlan a veces en mayor medida que nosotros mismos. Es por eso que muchos investigadores y científicos realizan todo tipo de experimentos, observando diferentes hábitos de diferentes personas, para comprender cuáles de estos hábitos son "correctos" y cambiarán vidas para mejor, y cuáles es mejor deshacerse de ellos. Todo el mundo quiere mejorar, y este artículo puede ayudarte a lograrlo.

Algunos de nosotros, cuando perdemos algo valioso, decimos: "Dios dio, Dios tomó". Otros se quejan del destino, que, dicen, hay fuerzas desconocidas que nos han quitado y sobre las que no podemos influir. Lamentar la pérdida. Otros solo se culpan a sí mismos por la falta de atención, en retrospectiva. En cualquier caso, todos sabemos que perder es desagradable. Sin siquiera decir qué exactamente, pero perder lo que nos pertenecía siempre es triste. Bueno, ¿no es triste cuando accidentalmente dejas caer un teléfono móvil caro en un baño rural? ¿Destino? ¿O descuido?

¡Hola amigos! Contigo Ekaterina Kalmykova. La mayoría de las mujeres conocen la situación en la que no tienes tiempo para hacer nada. Pocas personas pueden presumir de poder trabajar, alimentar a sus hijos y complacer a su esposo.

Las chicas modernas están preocupadas por el tema de la promoción profesional y se olvidan de los valores familiares. Mientras tanto, con la edad, es la familia la que se convertirá en una retaguardia confiable, y el trabajo se desvanecerá en un segundo plano.

¿Cómo mantenerse al día con todo en casa si trabaja y persigue un estatus social alto? ¿Cómo encontrar este equilibrio entre la vida doméstica y la vida laboral? Encontrará respuestas a estas y otras preguntas a continuación.

Usted dice: "¡Oh, eso es planear de nuevo, no está llegando a ninguna parte!" Incluso conduce, te responderé. Gracias a la planificación, puedes estructurar claramente tu trabajo y no preocuparte por la falta de tiempo.

La primera regla de la gestión del tiempo: tener un plan.

Para que sea más agradable organizar su día, puede comprar un hermoso diario. ¿Es tan importante para nosotras las niñas escribir en un cuaderno especial?

Las tareas del día deben dividirse en urgentes e importantes, secundarias y remotas. Cosas que se pueden posponer: posponer, no cargues tu tiempo con ellas.

La segunda regla es que las cosas que toman menos de 15 minutos deben hacerse de inmediato.

Al recolectar cosas rápidas, ensucias tu tiempo libre y no dejas ninguna posibilidad de completarlas. ¿Cómo mantenerse al día con todo en el trabajo y en casa en esta situación? No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Lava los platos inmediatamente sin amontonarlos. Realice llamadas a los clientes de inmediato, no cuando no tenga nada que hacer. Entonces la frase “no tengo tiempo para nada en el trabajo” no se te aplicará.

No tengas miedo, nadie te está diciendo que los dejes por completo. Solo reserve un tiempo especial para ver el feed de Instagram y otros. No más de 15 minutos dos veces al día fuera de horario. Si desea distraerse con el feed de Vkontakte mientras escribe el informe, recuerde que el informe no desaparecerá y tendrá que terminarlo después del trabajo. Pero puede hojear la cinta de camino a casa o durante un descanso, si realmente lo desea.

¿Hay un niño en la casa? Seguramente, reina el desorden y el caos, ¿la capacidad de encontrar lo correcto está prácticamente ausente? ¿Te reconoces a ti mismo? Entonces la siguiente regla de planificación es para ti.

La cuarta regla: trate de mantener el orden en todo: en un cuaderno, en un diario, en la ropa, en los platos, en las emociones.

Una mujer que lo maneja todo, ante todo, está ensamblada mental y físicamente. No se permite la pereza excesiva y trata de soportar sus acciones.

Quinta regla: la presencia de nuevos intereses.

Consíguete un pasatiempo interesante en el que no te importe dedicar al menos una hora al día. Puede ser cualquier cosa: aprender un nuevo idioma, ir al gimnasio o tomar una clase de manejo. Un nuevo negocio es un poderoso incentivo para poner las cosas en orden en la vida y en el trabajo.

Trabajo y familia: vivamos juntos: cómo eliminar el caos en el trabajo

¿Cómo hacer todo en el trabajo?

Esta es una pregunta difícil, especialmente si se encuentra en un puesto de responsabilidad. En la actualidad han aparecido muchas vacantes en el hogar, pero esto no ha solucionado el problema del rendimiento académico en el frenético ritmo de vida.

Muchas madres trabajadoras preguntan: no tengo tiempo en el trabajo, ¿qué debo hacer? Al mismo tiempo, les parece que son genios y los fracasos están asociados con otras personas. Cuando se trabaja desde casa, la disciplina es especialmente importante. Suelen tener mucho trabajo que hacer, pero en casa siempre hay algo que los distrae. Entonces, como en el trabajo, un jefe estricto le dará una patada por la más mínima desviación de los negocios.

¿Cómo mantenerse al día con una mamá que trabaja en casa?

En primer lugar, debe hacer una lista de pequeñas tareas para el día y comenzar a hacerlas. El mismo consejo se aplica a los trabajadores de oficina. Primero haga las cosas pequeñas y rápidas, como hacer llamadas telefónicas en el trabajo, discutir un proyecto con compañeros de trabajo, revisar los correos electrónicos del trabajo y responder los importantes.

Después de completar tareas rápidas, puede continuar con otras más globales. Las cosas grandes deben hacerse en varias etapas, lo que debe reflejarse en su diario. Así no tendrás la idea de que el proyecto, que debería estar listo el 1 de noviembre, se puede iniciar el 30 de octubre.

No tengas miedo de las tareas grandes, porque una vez que las dividas en varias subtareas pequeñas, te será más fácil percibirlas.

Mucha gente dice la frase "trabaja menos, haz más". Por supuesto, cuando una persona trabaja, prácticamente no tiene tiempo para sí mismo, para su amada, para su familia. Si el trabajo desapareciera, construiría su propio negocio y completaría el garaje, y así sucesivamente. No, no lo construiría y no lo terminaría.

Porque quien no sabe construir su tiempo con trabajo, no lo hará sin él.

¿Cómo haces las cosas después del trabajo?

La respuesta a esta pregunta es simple: ¡termina el trabajo a tiempo! Según las estadísticas, las personas que dejan la mitad del trabajo para la segunda parte del día tienen el doble de probabilidades de llegar tarde al trabajo que las que intentan hacerlo todo en la primera parte del día. ¿Quieres salir temprano del trabajo? No seas perezoso durante el proceso de trabajo y tendrás más tiempo para tu familia.

¿Cómo mantenerse al día con todo en el trabajo y en el hogar, si el trabajo y el hogar son el mismo lugar?

Si usted es madre de un estudiante o de un niño de jardín de infantes, la mejor oportunidad de trabajo productivo se presenta cuando su hijo está en el jardín de infantes o en la escuela. Aprovecha este tiempo, no te dejes distraer por asuntos secundarios, comunicación con amigos y demás.

Decide claramente cuánto trabajarás y cuánto harás las tareas del hogar. Identifica qué es exactamente lo que te distrae del trabajo y trata de deshacerte de él. Si vive con la familia, pídales que asuman algunas de las responsabilidades, al menos durante unos días a la semana. Y recuerde, nada ralentiza el flujo de trabajo como un desastre.

Mantenga las cosas y los pensamientos en orden, entonces no tendrá que perder un tiempo precioso buscando cosas y recordando los eventos correctos.

¿Cómo arreglárselas para vivir y trabajar?

El secreto es aprender a distribuir correctamente tu tiempo, necesitas eliminar de tu vida todo lo que te impide avanzar. Recuerda que los demás no tienen la culpa de que no tengas tiempo para hacer nada.

Aprenda a distribuir su tiempo para que sea suficiente para los amigos, el trabajo y la familia. Hay 24 horas en un día, por lo que al menos tres horas de ellas se pueden dedicar a una familia o un negocio favorito (persona).

Cómo ser el dueño de tu tiempo

Para finalmente convertirse en un profesional en materia de gestión del tiempo, preste atención al curso de autor de Evgeny Popov. "Maestro del tiempo".

A partir del curso, aprenderá cómo organizar adecuadamente su vida para que el trabajo y la familia se conviertan en amigos para siempre. Todo lo relacionado con la programación del tiempo, su monetización, así como mucha otra información interesante, está contenido en el curso y está esperando que lo estudie.

Después de pasar bastante tiempo, aprenderá cómo construir su horario para que todos los días le traigan ganancias y un mar de emociones positivas.

¿Quizás te gusta sentarte frente a la computadora y soñar que tu pasatiempo te traerá ingresos? "Maestro del tiempo" le dirá cómo incluso la actividad más inútil puede traerle dividendos. Los enfoques de planificación que se describen le abrirán los ojos a muchas cosas.

Al estudiar cuidadosamente la información y ponerla en práctica, olvidará lo que es la falta de tiempo. Esto no se enseñará en la escuela o instituto. No encontrará dicha información en Internet. Todos los secretos, todos los trucos de la gestión del tiempo se describen en este curso y los espera cuando los utilice.

Amigos, este es el final de nuestra conversación de hoy. Estimados lectores, compartan sus reglas y secretos, ¿cómo logran hacer todo? Esperaré sus respuestas.

¡Nos vemos pronto!

Ekaterina Kalmykova estaba contigo,