Cómo llegar a ser fácil comunicarse con la gente. Facilidad de comunicación
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Existe la opinión de que es imposible enseñar a una persona a comunicarse. Por ejemplo, la capacidad de hablar con la gente es una especie de capacidad genéticamente inherente: ya sea dada o no dada. Pero en últimos años los psicólogos refutan activamente este estereotipo y declaran audazmente: la comunicación es exactamente la misma habilidad que bailar, cantar o cocinar. Y como en el desarrollo de cualquier habilidad, hay ciertos ejercicios para practicar.
Estamos en sitio web hoy hemos recopilado para usted 8 ejercicios inusuales que pueden hacer que incluso el introvertido más tímido sea hablador. No se trata solo de ejercicios para mejorar el habla, sino de toda una serie de actividades que te ayudarán a aprender a pensar mientras hablas y construir un diálogo fascinante.
1. Volver a contar
Para qué: Aprendes a pensar y hablar al mismo tiempo. Se fortalece la conexión entre el pensamiento y el habla.
Cómo realizar: Abra su blog favorito, busque cualquier artículo, elija 2 o 3 párrafos de él. Léalos y vuélvalos a contar en voz alta. Luego, los siguientes párrafos, y así sucesivamente hasta el final del artículo.
Duración del ejercicio: Depende de la longitud del artículo. Necesitas volver a contar 1 artículo por día.
2. Continuación del pensamiento de otra persona
Para qué: Aprendes a buscar soluciones no estándar, desarrollas flexibilidad de pensamiento.
Cómo realizar: Enciende la TV o cualquier video en Internet. Escuche al orador durante 30 segundos, luego apague el sonido y desarrolle su pensamiento durante 30 segundos.
Duración del ejercicio: 5-10 minutos al día.
3. El misterio de Lewis Carroll
Para qué: Rompe con tus propios estereotipos, hábitos de pensar de cierta manera.
Cómo realizar: El acertijo que se le ocurrió a Carroll es: "¿En qué se parece un cuervo a una mesa?" El ejercicio se basa en ello. Es recomendable hacerlo juntos, para no hacer malabares con elementos más "convenientes" para usted. Uno llama cualquier palabra, el otro llama cualquier otra palabra, entre ellos se inserta la pregunta: "¿En qué se parecen?" Resulta algo así como "¿Cómo se ve el armario como un conejo?" Siéntate y busca opciones.
Duración del ejercicio: Debes comenzar con 10 pares.
4. Sermonear a cualquiera sobre cualquier cosa
Para qué: Pescando información inaplicable de la memoria, entrenas tu memoria. Haga que su proceso de pensamiento sea más flexible.
Cómo realizar: El ejercicio se realiza en parejas. Eliges cualquier objeto de los que te rodean y se lo cuentas al interlocutor. ¿Cómo apareció? ¿Por qué es importante a escala humana? ¿Para qué se usa aquí en esta habitación? Con práctica regular, pronto podrá cerrar una conferencia de una hora sobre un borrador, una silla o la puerta de un armario.
Duración del ejercicio: Comience con 5 minutos.
5. Diálogo con un espejo
Para qué: Te observas desde afuera, aprendes a hablar coherentemente sobre tus pensamientos y estableces contacto contigo mismo.
Cómo realizar: La tarea es, mirándote en el espejo, sacar cualquier pensamiento de la mente y desarrollarlo en voz alta. Es decir, te acercas al espejo, empiezas a pensar y a hablar de lo que piensas. Muévase suavemente de pensamiento a pensamiento, conectándolos entre sí. Después de un tiempo, comenzarás a tener una historia coherente y sincera sobre lo que te da vueltas en la cabeza.
Duración del ejercicio: 10 minutos un par de veces a la semana.
6. Hablar con la boca llena
Para qué: Mejora de una sola vez en la dicción antes del "discurso".
Cómo realizar: Hay diferentes opciones aquí. Puedes ponerte una cuchara ordinaria en la lengua o un puñado de nueces en las mejillas e intentar pronunciar las palabras lo más claramente posible.
Duración del ejercicio: Suficiente 7-10 minutos.
01/04/2017 a las 08:45
¡Hola queridos amigos!
¡La comunicación es muy importante para una persona moderna! Gracias a él, compartimos con los demás emociones, experiencias, alegrías y problemas.
Podemos encontrar trabajo simplemente hablando, haciendo contactos útiles, encontrando un compañero de vida y simplemente transmitiendo la sensación de vivir la vida, ¡literalmente! Pero, ¿cómo lograr la facilidad y la facilidad?
El introvertismo se está convirtiendo cada vez más en una parte de la naturaleza. Es más fácil para nosotros escribir que llamar a una persona. Cada vez menos quiero visitar empresas ruidosas, pasar tiempo buscando amigos. Además, nos resulta doloroso hacer nuevos conocidos simplemente diciendo "Hola, ¿cómo estás?"
La facilidad de comunicación es un fácil intercambio de información, conocimiento, reflexiones y pensamientos que no lo sacan de una sensación de comodidad en una atmósfera que tensa su conciencia.
Este es un proceso en el que sigues siendo tú mismo, disfrutando con el mismo placer de la compañía de personas cercanas a ti en espíritu o radicalmente diferentes.
La comunicación es capaz de unir grupos de personas con puntos de vista completamente diferentes. E incluso si no conoce completamente el idioma del oponente, puede establecer contacto con él utilizando otros signos no verbales.
Este es un juego divertido que te permite mejorar, explorar el espacio y obtener la experiencia más valiosa de comunicarte con otra persona viva, en forma de un libro sin leer.
como todos
Hay personas que están acostumbradas a construir su mundo según una plantilla. "Así es como debería ser", "Todo el mundo es así": estos son hábitos que no te permiten ir más allá. Tales individuos están más acostumbrados a estar en el estado "como todos los demás", sin embargo, con este enfoque, el riesgo de vivir la vida de un extraño es demasiado grande, y de ninguna manera la propia.
Es dolorosamente difícil para ellos destacarse, discutir, escuchar las opiniones de otras personas, aprender algo nuevo e interesante para ellos.
Y lo peor de todo esto es seguir siendo uno mismo, defendiendo el derecho al voto, a la mirada, a la creencia o al cargo.Por eso, muchos prefieren encerrarse en su pequeño mundo y tomar una posición de incógnito, salvándose de la corriente de aire fresco.
Error común
Quiero advertirle contra un error común en la comunicación. Poco se habla de ella, pero su influencia es grande. Muy a menudo, una persona está tan ansiosa por despertar el interés del interlocutor que recurre a la ayuda de un disparador negativo. ¿Qué significa?
Puede hablar sobre algunos fenómenos o eventos aterradores, rumores o cosas desagradables que se ven en la pantalla azul. ¡Y este esquema funciona! El oponente estaba asustado por el mensaje, y por eso se interesó.
Pero al mismo tiempo, esto solo se enfoca en el peligro que se comunica en voz alta. Después de escuchar una parte de lo negativo, quedará un regusto desagradable. Por supuesto, la mayoría de la gente usa esta técnica inconscientemente.
Pero voy a revelar un pequeño secreto. Tales oyentes son amantes de las fábulas "calientes", vacías y el deseo de agitar aún más la información. No despertarás ningún interés en tu persona de esta manera. Además, tal resumen de información es como una recitación y el deseo de suavizar el silencio.
¿Existen efectivos? consejos de psicólogos¿Quién sabe de primera mano cómo construir correctamente una conversación con la gente? ¿Y qué cualidades necesitas desarrollar en ti mismo?
Visión positiva del mundo.
Irradiando buen humor, cargando el ambiente. optimismo , puede atraer la atención de la gente hacia su personalidad sin recurrir a la intimidación. Las personas se sienten atraídas por lo bueno y este anhelo supera la necesidad de recibir una parte de los aspectos negativos.
Aprende a traer luz y bondad en todas tus manifestaciones. Una sonrisa, posturas amistosas y una mirada a los ojos del interlocutor son¡debe tener! Hacer bromas correctamente sin usar el sarcasmo o la ironía.
Es especialmente importante mantenerse en compañía extraños que no se dan cuenta que este es tu humor
La capacidad de escuchar
Puedes despotricar interminablemente sobre tus victorias, planes, dificultades o descubrimientos, solo debes proporcionar una acción similar a tu oponente.
Escuchar es tan agradable como hablar, solo que en silencio. Por lo tanto, le muestras a una persona que es interesante y, lo más importante, ¡importante!
Aprenda a preguntar y esperar una respuesta, comente y complemente la conversación, participando en ella con la ayuda de preguntas capciosas o alternativas. ¡Domina las tácticas de la escucha pasiva y disfruta conociendo una personalidad que simplemente no has escuchado antes!
Aceptación de la opinión de otra persona.
Tolerancia - esta es una oportunidad para mostrar tolerancia, buena crianza e inteligencia. ¡La crítica destructiva, los puntos de vista desafiantes y la confrontación directa en un intento de probar la corrección de sus palabras solo complacerán a su Ego!
Pero es hora de aprender a pensar no solo por uno mismo, sino también por la comodidad del pasatiempo del interlocutor. ¡Tú también eres responsable de la calidad de la conversación!
¡Respeta a la gente!
Respeto - esta es la tarjeta de presentación del individuo en relación con otro. A nadie le interesa una demostración banal de malas personaje , sobre todo cuando una persona justifica su comportamiento grosero con la frase: “¡Sí, bueno, así soy yo!”.
Sé más comedido y más sabio, trata de mostrar tu mejores cualidades, experimentando orgullo en la educación y alta moralidad.
Evite la arrogancia, la irritabilidad y la agresión, estas son las cualidades que deben ser domesticadas y minimizadas. Déjale a la gente lo más brillante que tengas y lo alcanzarán.
Sin máscaras
La frase "Sé tú mismo" no significa "Exponer las entrañas de las cualidades más bajas", sino mostrar tus facetas de filantropía, capacidad de respuesta, sinceridad.
Después de todo, estos son los aspectos que realmente forman a una persona, ¡la palabra "Hombre" con mayúscula!
Amigos, este es el punto!
Suscríbase a las actualizaciones y en los comentarios comparta sus consejos para mejorar la calidad de la comunicación fácil. ¿Cómo haces nuevos conocidos? ¿En qué te estás enfocando? ¡Espero tus pensamientos!
¡Nos vemos en el blog, adiós!
Comunicación efectiva es una de las habilidades para la vida más importantes que podemos desarrollar, sin embargo, muchos de nosotros no solemos esforzarnos lo suficiente para lograrlo. Si desea volverse más sociable y comprender mejor a las personas que lo rodean, aquí hay algunos consejos importantes para ayudarlo a comunicarse de manera más efectiva.
1. Controla tu lenguaje corporal
Quiere mostrarle a su interlocutor que está abierto a la discusión, pero al mismo tiempo tiene las manos cruzadas. Dices que estás escuchando, pero mantienes los ojos en la pantalla de tu teléfono.
Nuestras señales no verbales a menudo revelan más de lo que pensamos. No importa qué tan bueno sea para hacer contacto visual o cómo se comporta mientras se comunica, recuerde que se está comunicando constantemente, incluso cuando no está hablando.
¿Cuáles son algunas formas de influir en su cuerpo para comunicarse de manera más efectiva? Asumir una posición de poder si es necesario antes conversación seria. Sonríe si quieres mostrar tu franqueza y amabilidad. Aprende a leer el lenguaje corporal de otras personas para que puedas comunicarte de la mejor manera posible.
2. Deshazte de las palabras innecesarias
También puede sacar las manos de los bolsillos o simplemente relajarse y hacer una pausa antes de hablar. Las pausas en la conversación le parecerán más incómodas a usted que a otras personas.
3. Planificar una conversación
La conversación es un arte que pocas personas dominan.
Para llenar los posibles vacíos en la comunicación, especialmente cuando se comunica con personas que apenas conoce, haga un plan de comunicación. Los mejores temas que ayudarán a eliminar el silencio incómodo durante una conversación deben incluir todo lo relacionado con la familia y el ocio, la ocupación, así como las metas y los sueños.
debes instalar lenguaje mutuo con otra persona si hablas de lo que le interesa.
4. Cuenta una historia interesante
Las historias tienen un gran impacto. Activan nuestro cerebro, hacen que la comunicación sea más rica, viva e interesante, y nos hacen más persuasivos.
Contar una historia personal puede ayudar con las entrevistas.
5. Hacer preguntas y aclarar las palabras del interlocutor
Al hacer preguntas y repetir las últimas palabras de la otra persona, muestra interés en lo que está diciendo y también le permite aclarar puntos que pueden malinterpretarse (por ejemplo, "¿Vas a comprar boletos para el juego del sábado? ¿te entendiste bien?”).
También ayuda a desarrollar la conversación y a llenar las pausas incómodas. En lugar de tratar de hablar sobre el clima, haga preguntas (p. ej., "¿Hay planes para el verano?" o "¿Qué has estado leyendo últimamente?"). Asegúrese de discutir las respuestas, ya que es más importante estar interesado que parecer interesante.
6. Elimina las distracciones
Es bastante poco ético hurgar en tu teléfono mientras alguien te está hablando.
No podrás deshacerte de todos los dispositivos y tecnología, pero dejar de lado todas esas distracciones para socializar no debería ser demasiado difícil para ti.
7. Adaptarse al oyente
Los mejores oradores cambian su estilo de comunicación según con quién están hablando.
Probablemente usaría un estilo de comunicación diferente con sus compañeros de trabajo o su jefe que con sus amigos cercanos, hijos o padres.
Trate siempre de tener en cuenta las características de la otra persona cuando intente transmitir información.
8. Sea conciso
Por ejemplo, para escribir correctamente un mensaje de texto, use la siguiente estructura: "Antecedentes", "Motivo", "Información", "Fin", "Conclusión (solicitud, comentarios)".
La información comunicada debe ser específica, consistente, completa y al mismo tiempo óptima, además de ética.
9. Ponte en el lugar del interlocutor
La comunicación es como una calle de doble sentido. Si tienes un punto de vista opuesto, puedes reducir la tensión durante la conversación si comprendes por qué la otra persona piensa diferente.
Por ejemplo, no debe demostrarle algo a su interlocutor si está demasiado cansado para mantener una conversación.
El desarrollo de la empatía (empatía) ayuda a comprender mejor el proceso de comunicación, así como a aumentar la efectividad de la comunicación.
10. Escucha y vuelve a escuchar
Lo mejor que puede hacer para desarrollar sus habilidades de comunicación es aprender a escuchar a otras personas.
Concentre su atención en el interlocutor y déjelo hablar sin interrumpirlo. En realidad, no es tan fácil, pero la comunicación efectiva es una colección de palabras habladas que se entrelazan con la capacidad de escuchar genuinamente a la otra persona. Si no se le priva de esta cualidad, es probable que la otra persona también lo escuche atentamente.
¿Por qué es importante ser social?
La capacidad de conectarse y desarrollar relaciones con otras personas tiene un fuerte impacto positivo en toda su vida. No importa si quieres o quieres mejorar la eficacia de la comunicación empresarial, es importante que sepas cómo ser sociable.
Las habilidades de comunicación son la clave para construir y desarrollar amistades y construir una sólida red de apoyo social. Las habilidades de comunicación lo ayudan a lograr sus objetivos sin comprometer los valores de otras personas.
Las personas que no tienen experiencia en el campo de la comunicación efectiva no saben cómo comportarse correctamente en diversas situaciones en el proceso de comunicación. Algunos de nosotros tenemos las habilidades necesarias pero carecemos de la confianza para usarlas. En cualquier caso, con la práctica aumentarás tu confianza y mejorarás tus habilidades comunicativas.
Construye tu confianza interactuando con otras personas. Desarrolle habilidades de comunicación que aumentarán sus posibilidades de construir relaciones exitosas.
Una persona no nace con la experiencia de una comunicación efectiva. Como cualquier otra habilidad, se desarrolla a través del ensayo y error, así como de la repetición en la práctica.
Cómo volverse sociable
3 áreas de comunicación que necesitas desarrollar
- Comunicación no verbal (lenguaje corporal).
- Comunicación verbal (habilidad de hablar).
La comunicación no verbal ocupa una gran parte en el proceso de comunicación. Lo que le dices a la gente a través de tus ojos o tu lenguaje corporal tiene tanto impacto como lo que dices con palabras.
Cuando te sientes ansioso, actúas en consecuencia. Por ejemplo, puede evitar el contacto visual o hablar en voz muy baja.
En otras palabras, estás intentando limitar la comunicación para que el interlocutor no valore negativamente tu comportamiento.
- Estado emocional (impaciencia, miedo).
- Actitud hacia el interlocutor (sumisión, desprecio).
- Conocimiento del tema de la comunicación.
- Honestidad.
Cómo mejorar las habilidades de comunicación no verbal
Paso 1. Definición del problema
Para comenzar, hágase algunas preguntas:
- ¿Tengo problemas para mantener el contacto visual cuando hablo con otros?
- ¿Estoy sonriendo demasiado por nerviosismo o demasiado poco?
- ¿Estoy encorvado?
- ¿Mantengo la cabeza recta?
- ¿Estoy hablando con una voz tímida?
- ¿Estoy hablando demasiado rápido cuando estoy preocupado?
- ¿Estoy cruzando los brazos o las piernas?
Los componentes importantes de la comunicación no verbal a los que debe prestar atención incluyen:
- Postura (cabeza levantada, cuerpo inclinado hacia adelante).
- Movimiento y gestos (cruce de manos).
- Distancia física (estar más cerca o más lejos al hablar con los demás).
- Contacto visual (hacer contacto visual o mirar hacia otro lado).
- Expresión facial (sonrisa, expresión pétrea).
- Tono de voz (el habla es alta o baja).
- Confianza en la voz (sin comentarios).
Paso 2: experimenta y practica habilidades no verbales
Trate de practicar solo una habilidad a la vez. Una vez que esté seguro de que lo ha dominado, puede pasar al siguiente.
Puede pedirle a un amigo cercano o familiar que describa su comportamiento no verbal. La retroalimentación que recibimos puede ser muy útil porque no sabemos exactamente cómo nos perciben los demás.
Una vez que haya identificado las áreas problemáticas, cambie su comportamiento. Puedes practicar tus nuevas habilidades no verbales parándote frente a un espejo.
Después de obtener los resultados de la práctica en casa, comience a aplicar las nuevas habilidades en la comunicación real con otras personas. Una buena idea– comience poco a poco, hablando, por ejemplo, con los vendedores en las tiendas.
Intenta aumentar la intensidad del contacto visual durante la conversación. Observa tus acciones y presta atención a las reacciones de los demás. Por ejemplo, ¿la otra persona es más amigable o más comunicativa cuando haces más contacto visual y sonríes más?
Si quieres aprender a ser sociable, entonces uno de tus mayores desafíos será iniciar una conversación y mantenerla.
Está bien si no hablas mucho, porque no siempre es fácil pensar en cosas interesantes y hablar de ellas al mismo tiempo. Esto es especialmente cierto cuando estás preocupado.
Por otro lado, algunas personas ansiosas hablan demasiado, que tampoco es el estándar de comunicación.
Cómo mejorar las habilidades de comunicación verbal
Paso 1. Definición del problema
Aquí hay algunas preguntas que puede hacerse para identificar las áreas en las que necesita trabajar:
- ¿Tengo problemas para hablar?
- ¿Soy rápido para dejar de hablar?
- ¿Puedo simplemente decir "Sí" o asentir con la cabeza e intentar que otras personas sigan hablando para no tener que hablar yo mismo?
- ¿No quiero hablar de mí?
- Inicie la conversación diciendo algo general y no demasiado personal, como hablar sobre el clima ("Gran día, ¿no es así?").
- Haz un cumplido (“Este suéter te queda genial”).
- Haz una observación ("Me di cuenta de que estabas leyendo un libro sobre navegación, ¿tienes un barco?").
No tienes que ser ingenioso para ser social. Intenta ser sincero, sé tú mismo.
Pasado un tiempo desde el inicio de la conversación, sobre todo si ya conocías un poco al interlocutor, sería recomendable pasar a temas más personales, como las relaciones, valores familiares, objetivos y creencias.
Recuerde prestar atención a su comportamiento no verbal: haga contacto visual y hable lo suficientemente alto para que los demás puedan escucharlo sin preguntarle sobre lo que dijo.
Recuerda que una conversación no es un solo, sino un dúo. Cuando se comunique, no diga demasiado ni demasiado poco. Trate de hablar, dejando que su interlocutor hable, mientras que el silencio modesto tampoco le servirá de nada.
Divulgar información sobre usted, como su tiempo libre, su equipo de fútbol favorito, sus aficiones e intereses. La información personal no debe ser “demasiado personal”. Puedes empezar dando tu opinión sobre las cosas que te gustan.
Haz preguntas sobre tu interlocutor. Si acabas de conocerlo ahora, trata de no entrar en temas muy personales.
Trate de hacer preguntas abiertas en lugar de cerradas.
Una pregunta cerrada es una pregunta que se responde con una o dos palabras, como “Sí” o “No”: “¿Te gusta tu trabajo?”. Una pregunta abierta sugiere una respuesta mucho más detallada, como "¿Cómo consiguió este trabajo?"
Para comprender cómo volverse sociable, no olvide que a las personas generalmente les gusta hablar de sí mismas, especialmente si la otra persona muestra un interés genuino en ello.
Cualquier conversación termina tarde o temprano, por lo que tiene sentido prepararse para su finalización.
Para finalizar la conversación, puede decir que necesita beber algo, encontrar un amigo en una fiesta, volver al trabajo o puede prometer continuar la conversación más tarde (por ejemplo, "Espero que tengamos la oportunidad de hablar otra vez” o “Hasta pronto.” tiempo").
Paso 2: Experimente y practique la comunicación verbal
A continuación se presentan algunas recomendaciones prácticas:
- Habla con un extraño en la parada del autobús, en el ascensor o en la fila de la tienda.
- Hable con sus vecinos sobre el clima o lo que está pasando en su área.
- Interactuar con colegas. Comuníquese positivamente con sus compañeros de trabajo durante la hora del almuerzo.
- y desarrolla amistades con personas que conoces. Invite a un colega o conocido a reunirse para tomar una taza de café, o invite a un familiar que no se ha visto en mucho tiempo.
- Hazlo y más. Comprométete a dar al menos dos cumplidos cada día, preferiblemente con palabras que normalmente no dirías. Recuerda ser siempre sincero, para ello haz un cumplido a alguien que, en tu opinión, lo merezca.
¿Cómo volverse sociable? Ponte seguro.
La confianza en el proceso de comunicación es una expresión sincera de los propios puntos de vista, deseos y emociones, lo que genera respeto por parte del interlocutor.
Cuando habla con confianza, no se juzga su estilo de comunicación y usted es responsable de sus propias acciones.
Si depende de las opiniones de otras personas, puede tener dificultades para expresar sus pensamientos y emociones abiertamente.
Las habilidades de confianza pueden volverse difíciles de dominar, especialmente si tener confianza significa que te estás comportando de manera diferente a como lo haces normalmente. Quizás tenga miedo de los conflictos en el proceso de comunicación, siempre esté de acuerdo con las opiniones de otras personas y también evite expresar su propia opinión.
Como resultado de este comportamiento, probablemente haya desarrollado un estilo de comunicación pasivo. En su lugar, puede tratar de controlar y dominar a los demás mediante el desarrollo de habilidades de comunicación seguras.
La comunicación segura tiene muchos beneficios. Te ayudará a relacionarte con los demás de forma más sincera, reducir el nivel de ansiedad y resentimiento. Como resultado, obtiene más control sobre su vida y reduce la cantidad de circunstancias que están fuera de su control.
La confianza es una habilidad aprendida, no un rasgo de personalidad con el que se nace. La confianza no es parte de lo que eres, porque proviene de tomar la acción, la práctica y la disciplina necesarias.
Paso 1. Definición del problema
Para comenzar, hágase las siguientes preguntas para determinar dónde necesita trabajar:
- ¿Estoy pidiendo lo que quiero?
- ¿Me cuesta expresar mi opinión?
- ¿Con qué facilidad puedo decir “No”?
Cómo tener confianza en la comunicación.
Muchas personas encuentran difícil preguntar lo que necesitan, sintiendo que no tienen derecho a preguntar o temen las consecuencias de la pregunta. Podrías estar pensando: "¿Qué pasa si él dice que no?" o "Ella pensará que soy grosero y grosero".
Cuando pregunta sobre algo, es útil comenzar expresando su comprensión del problema de la otra persona. Por ejemplo, “Sé que has estado muy ocupado últimamente”.
Luego hable sobre la esencia de su pregunta y cómo se siente al respecto. Por ejemplo, "Esta presentación vence el próximo viernes y me preocupa mucho que no esté lista a tiempo".
Es importante hablar de sus sentimientos y no culpar a los demás. Por ejemplo, es mejor decir "Me ofende que llegues tarde a una reunión conmigo" que "¡Siempre llegas tarde! ¡No te preocupas por mí!"
Luego describe lo que quieres del interlocutor. Sea lo más conciso y positivo posible. Por ejemplo, "Realmente me gustaría entender cómo podemos acelerar nuestro proyecto".
Finalmente, dígale al interlocutor qué recibirá a cambio si se concede su solicitud. Por ejemplo, "Trataría de ayudar a crear diapositivas para una presentación sobre la próxima semana”.
Muchas personas tienen problemas para expresar sus puntos de vista abiertamente. Quizás estés esperando que los demás den su opinión primero, y solo luego compartas la tuya si ambas opiniones coinciden.
Tener confianza significa estar listo para expresar su opinión, incluso si los demás no lo hacen, o si su opinión difiere de los puntos de vista de los demás.
Sin embargo, la confianza significa ser capaz de aceptar nueva información y cambiar de opinión. Sin embargo, esto no significa que hayas cambiado de opinión, porque los demás piensan lo contrario.
Cómo aprender a decir "No"
Decir "No" puede ser difícil si no tienes la confianza suficiente. Sin embargo, si no puede decir "No" a otras personas, no podrá asumir la responsabilidad de su propia vida.
Cuando diga "No", use una postura afirmativa de su arsenal de comunicación no verbal (párese derecho, haga contacto visual, hable en voz alta).
Antes de hablar, decida cuál es su posición.
Decir “No” no necesita disculparse, defenderse y poner excusas.
Si le resulta difícil decir "No" de inmediato, responda "Necesito tiempo para pensar". Esto te ayudará a salir del círculo vicioso en el que siempre estás de acuerdo con la opinión de otra persona.
Recuerde, todos tienen derecho a decir "¡No!".
Paso 2: Desarrolla tu confianza
Primero, reflexiona sobre lo anterior sobre momentos en los que evitas la oportunidad de expresar tu opinión, decir "No" o preguntar lo que necesitas. ¿Cómo podría manejar la situación de manera diferente?
Practica hablar en voz alta a solas contigo mismo para que te acostumbres a la nueva forma de hablar. Por ejemplo, "Lo siento, no puedo ayudarte con esto" o "Quiero que el trabajo esté listo para el final de mañana".
Luego simula una situación que se presentará la próxima semana en la que puedas demostrar tu confianza. Comience diciendo lo que piensa o diciendo "No" a las personas cercanas a usted, y luego aplique las habilidades que ha aprendido para comunicarse con los demás.
Recuerde que la confianza es como cualquier habilidad nueva y requiere tiempo y práctica. No seas demasiado exigente contigo mismo desde el principio si estás preocupado o no entiendes cómo hacer todo bien. Te llevará tiempo acostumbrarte al nuevo estilo de comunicación ya los cambios que se producirán en tu interior.
Actitudes que le impiden volverse sociable y seguro de sí mismo
1. Tener confianza significa ser egoísta.
Esto no es cierto, simplemente porque expresar tus opiniones y preferencias no significa que otras personas se vean obligadas a seguirte. Si te comportas con seguridad (no con agresividad), no niegas tener respeto por los valores y creencias de otras personas.
2. La pasividad es el camino para ser amado.
Ser pasivo significa estar de acuerdo con los demás, siempre dejándote controlar y no pedirles nada. Este comportamiento no garantiza que los demás te quieran o admiren. De hecho, pueden percibirte como una persona aburrida y frustrada.
3. Es mejor callar que decir la verdad
En algunos casos, es realmente mejor para nosotros no expresar nuestra propia opinión, especialmente si se trata de la relación entre el líder y el subordinado, y no siempre. Sin embargo, la mayoría de las veces, otras personas estarán interesadas en escuchar su opinión. Piensa en cómo te sentirías si todos estuvieran siempre de acuerdo contigo.
4. Debo hacer lo que se me pida.
Cuando interactuamos con nuestros amigos, podemos preocuparnos de parecer egoístas si no hacemos todo lo que se nos pide que hagamos. En el trabajo, podemos preocuparnos de parecer perezosos o ineficaces si no satisfacemos todas las solicitudes de nuestros colegas.
Otras personas no sabrán lo ocupado que está o si tiene otros planes hasta que se lo diga.
Si bien es necesario practicar las habilidades de comunicación, para comprender mejor cómo volverse sociable, debe observar detenidamente a otras personas. Pregúntate con quién te sientes cómodo hablando. Estudia su comportamiento: sonrisa, gestos, palabras, tono de voz. Introduce las fichas de otras personas en tu vida.
pregunta para psicologos
¡Hola! Tengo 17 años, me graduaré de la escuela este año y tengo un problema que es difícil para mí resolver por mi cuenta. Incluso el año pasado, estaba retraída, insegura, con miedo a todo y tenía enormes barreras para comunicarme con la gente, especialmente con los chicos. Fui a un psicólogo, trabajé mucho conmigo mismo, poco a poco superé mis miedos, aprendí a vivir el presente, a no esperar, sino a actuar, amarme, etc. En el verano hice nuevos amigos (chicos) con los que me divertía y les gustaba hablar conmigo. En este momento me siento terriblemente incómodo, no puedo encontrar un equilibrio entre la excentricidad en la autoexpresión y el sentido común. Algunos me presionan con sus "normas", "límites", pero cedo, constantemente me preocupo de que sea aburrido, poco interesante para mí, en general me sorprende cómo tenía amigos antes de eso, ¿cómo podrían decirme que yo soy interesante ?? No puedo ser yo mismo - ¡NO SÉ lo que soy, quién soy! Constantemente necesito el apoyo, la opinión, el consejo de alguien. Al mismo tiempo, los pensamientos y sentimientos no se corresponden en absoluto con las sensaciones del cuerpo, por ejemplo. Todo el mundo tiene su propio círculo social. La mayoría son extrovertidos, yo soy introvertido. También quiero comunicarme con muchas personas, pero no puedo elegir temas, la conversación resulta corta y estresante. Quiero que me guste, quiero interesar, y sé que para esto solo necesitas relajarte y ser tú mismo, pero no pasa nada :(
Recibió 5 consejos: consultas de psicólogos, a la pregunta: ¿Cómo encontrar facilidad en la comunicación, sin dejar de ser usted mismo?
¡Hola Sabina! El hecho de que visitó a un psicólogo muchas veces y se ejercitó, lo que sirvió como un buen incentivo para nuevos conocidos y una comunicación agradable: esto es maravilloso, pero no duró mucho, ya que usted mismo escribe que la opinión de otros que viven de acuerdo a una plantilla, " tan bien", "así es como debería ser", y nada más, más y por costumbre, esas personas son más tranquilas y fáciles de vivir "como todos los demás", "como los demás", sin embargo, no la vida propia, sino la ajena, que destacar, expresarse, discutir, escuchar opiniones diferentes y al mismo tiempo seguir siendo uno mismo. Ahora tiene tal edad, como su psique: está sujeto a muchas tentaciones, puntos de vista, direcciones, y hay tantas de ellas que puede sentirse mareado, por lo tanto, vaya en una dirección correcta consciente, SEA FIEL A TI MISMO , solo tu propio cuerpo puede ayudarte, en toda su integridad: pensamientos, sentimientos, sensaciones, intuiciones, y no solo los placenteros, sino los que aparecen y se manifiestan en un momento dado del tiempo. Y partiendo de lo siguiente: adecuado - no adecuado, agradable - no agradable, me gusta - no me gusta - esto es, por un lado, y por el otro, lo que está internamente enganchado, como un gancho - esto es con lo que realmente necesita trabajar , si es difícil por su cuenta, vuelva a consultar a un psicólogo: haga ejercicio y luego vaya por su cuenta. De tu carta se desprende que ahora necesitas apoyo profesional que te ayude a comprenderte a ti mismo, a tus sentimientos y a superar algunas situaciones inconclusas que te impiden aceptarte adecuadamente en la comunicación, a los demás, apoyándote en ti mismo. Ya que el bloque de asientos interior -"satisfacer las expectativas de los demás"- ahora es mucho más fuerte que aceptarse y presentarse tal como es, lo que en definitiva da libertad de elección y respeto por las diferencias de los individuos. Ya que, todavía no te conoces del todo a ti mismo y no has estudiado. Puedes solicitar una consulta presencial en tu ciudad, o contactar con nuestros psicólogos para una consulta online, a quienes les aparecerá la simpatía - la decisión es tuya. Mis mejores deseos. Atentamente, Ludmila K.
Buena respuesta 4 mala respuesta 0La mayoría son extrovertidos, yo soy introvertido. También quiero comunicarme con muchas personas, pero no puedo elegir temas, la conversación resulta corta y estresante.
Conectarse con otros es un juego y puedes aprender este juego:
1. Establece una regla para ser el primero en saludar a los que te rodean. En primer lugar, usted mismo notará que cuanto más a menudo, más fácil es, y en segundo lugar, la cantidad (a dónde va) se convierte en calidad, ¡y pronto estará listo para decir más!
2. Aprenda a tener confianza (o pretenda tener confianza). Enderece los hombros y levante la barbilla, dejando que el mundo sepa (y al mismo tiempo recordándose a sí mismo) que ha aparecido y que es algo de sí mismo.
3. No tenga miedo de mirar a las personas a los ojos: el interlocutor comprenderá que está interesado en él y corresponderá.
4. Aprende la ciencia de la pequeña charla. Comience con personas con las que sea fácil y sencillo comunicarse, y cambie gradualmente a posibles amigos.
5. Prepara una razón para hablar. Un poco de imaginación y comprenderá que hay un millón de formas de llamar la atención: una revista en la mano, una decoración inusual o un detalle de un inodoro, e iniciar una conversación con aquellos que están interesados es tan fácil como pelar peras. :
6. Pregunta activamente. Si se siente incómodo hablando con alguien, haga más preguntas que requieran respuestas largas.
7. Autoentrenamiento. Recuerda periódicamente que eres un diamante digno de admiración.
8. Soñar no es malo. Y muy útil Imagínate charlando libremente con un grupo de personas sobre cualquier tema, cabecilla de una gran empresa, la mitad de los cuales son tus fervientes seguidores. ¿Creíble? Cuando crees, puedes hacerlo.
9. Estudio de teatro. Tantos actores destacados también tuvieron que superar la rigidez. El arte de la reencarnación ayuda a mirarse desde afuera.
10. Intenta jugar tu antípoda, tú mismo, por el contrario, hasta que te acostumbres a la imagen por completo e irrevocablemente.
11. Intenta hacer lo que más temes. Si logras al menos algo de lo que tuviste que ceder antes, ¡felicidades, la victoria es tuya!
12. Liberado a sí mismo - ayudar a otro. Apoye a un extraño tímido en la compañía, y entonces ambos no se aburrirán siendo tímidos.
13. Acepta tu condición como un hecho. Tenga en cuenta que el mundo es bueno porque se compone de todo tipo de personalidades diferentes, incluidas personas flemáticas y personas que simplemente aman la soledad. Así que no te excedas, porque tú eres tú.
La gente te percibirá exactamente como te ves a ti mismo.
Buena respuesta 5 mala respuesta 1 
Hola Sabina.
¡El apoyo de alguien es genial! Es difícil cuando te vuelves adicto.
Pero tienes cambios. Ahora lo son o no? ¿Quizás comenzaste a ver los cambios positivos como algo natural?
En su carta, me alarmó mucho el hecho de que habla mucho sobre las reacciones de su entorno. “les gustaba comunicarse conmigo… a muchos les gustaban los cambios”, escribes sobre ti de pasada y más sobre acciones, pero no sobre sentimientos « Trabajé sobre mí, poco a poco superé mis miedos, aprendí a vivir el presente, no a esperar, sino a actuar, a quererme.
"conmigoaburrido, poco interesante , (y para mí mismo) en general, me sorprende cómo tenía amigos antes de eso, ¿cómo se me podía decir que era interesante? No puedo ser yo mismo - ¡NO SÉ lo que soy, quién soy!.
¿Qué te impide ir a tu próxima cita?
Mis mejores deseos,
Anya.
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¡Hola Sabina! Trabajaste con un psicólogo y te ayudó. Escribes que eras interesante, tenías amigos y te comunicabas fácilmente. ¿Y que pasó? Ahora estás incómodo, estás bajo presión, has perdido el equilibrio, no sabes lo que eres. ¿Qué pasó, en qué momento empezaste a cambiar? Creo que, precisamente porque de repente te "perdiste", necesitas consejo y apoyo. ¿Cómo sabes que tus pensamientos y sentimientos no coinciden con las sensaciones de tu cuerpo? Trate de responder a estas preguntas, y tal vez entienda algo acerca de usted mismo. Si te resulta difícil resolverlo por ti mismo, contacta a un psicólogo internamente. ¡Buena suerte para ti!
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¿Qué significa realmente la frase "ser más simple"? Para un político conocido o una estrella de cine, esto es cenar en un restaurante ordinario sin patetismo indebido. Para un millonario, usa ropa ordinaria y camina. Para una mujer: aceptar y cumplir las solicitudes de su esposo sin "aserrar" innecesariamente. La simplicidad siempre varía de persona a persona. Pero cuando escuchas la frase "¡mantenlo simple y la gente se comunicará contigo!" - Surge una pregunta natural: ¿cómo exactamente convertirse en una persona tan simple? Después de todo, estos asesores, por desgracia, no dan ninguna pista directa sobre lo que significa convertirse en un "chico de la camisa".
Arrogancia - lucha
Por "simplicidad" se entiende nada más que la ausencia de orgullo. Muchas personas piensan seriamente en cómo dejar de ser egoístas, pensando solo en ellos mismos y en sus necesidades. Muy a menudo, aquellos que desean encontrar la sencillez espiritual parecen demasiado arrogantes a quienes los rodean (irónicamente, de hecho, esto no siempre es cierto). Para deshacerse del exceso de orgullo, si lo hay, debe aprender a pensar en los demás, a simpatizar con otras personas. En general, cambiar ligeramente el enfoque de su atención de su propia persona al mundo que lo rodea.
Por otro lado, si escucha un deseo de volverse más simple no del más digno de emulación, entonces, por el contrario, debe pensar en mantener su estándar. Después de todo, ¿por qué compararse con personas primitivas y de mente estrecha, detrás de cuyas palabras hay envidia de los talentos de otras personas o el deseo de simplemente cerrar la boca de alguien?
La sociabilidad y la amabilidad son los mejores aliados
La sencillez también suele referirse a la amabilidad, la simpatía y la sociabilidad. Si eres una persona reservada por naturaleza, empieza poco a poco. Intenta comenzar a chatear en línea. Apúntate a interesantes cursos en los que al mismo tiempo puedas perfeccionar tus habilidades de comunicación amistosa y benévola con las personas. Esta situación es fundamentalmente diferente del primer caso, cuando la sencillez espiritual no es suficiente para una persona orgullosa. Si una persona jactanciosa y demasiado narcisista sufre de una autoestima demasiado alta, entonces las personas cerradas e indecisas, cuyo aislamiento a menudo se percibe como arrogancia, por el contrario, carecen de confianza y capacidad de comunicación.
Amarte a ti mismo significa tratar mejor a los demás también.
Para ser una persona sencilla, este ítem es obligatorio. Ya que ser una persona sencilla es un auténtico Everest emocional tanto para los orgullosos empedernidos como para los solitarios tímidos y retraídos. El amor propio es necesario para poder simpatizar con los demás, empatizar con ellos. En primer lugar, debes dejar de lastimarte. Cuida tu bienestar no menos de lo que te preocupas por los demás. Suena simple, pero muchos no hacen esto, porque entonces pueden parecer egoístas a los ojos de los demás. O esas personas piensan que sus necesidades no son importantes. Pero, ¿cómo puede alguien parecer sencillo y bondadoso cuyas necesidades físicas o emocionales no están satisfechas?
Sé tú mismo - deja el falso "yo"
Para hacer esto, primero debes descubrir qué te hace feliz. ¿Quizás su trabajo produce un verdadero tormento, mientras que estando en su jardín o en el campo siente una oleada de fuerza e inspiración? ¿Quizás te gusta leer cuentos de hadas a los niños? ¿Escribir poemas, dibujar, hacer obras de caridad? Una vez que encuentre estas actividades por sí mismo, utilícelas con la mayor frecuencia posible. Y cuanto más disfrutes de estas actividades, más feliz y “sencillo” puedes volverte, porque ser simple significa ser
más feliz
Todas estas cosas ayudan a desarrollar un sentido de confianza, una actitud positiva hacia uno mismo y hacia los demás. Sintiendo orgullo, no orgullo, sino orgullo, por tus logros y por lo que eres, siempre aparecerás ante los ojos de los demás como una persona feliz, talentosa y amorosa.