Сумний факт: багато дорослих людей не в змозі організувати свій час та простір.

На створення цієї статті мене спонукала Блашенкова Віра, якою я висловлюю подяку. На 12-й конференції порталу TREKO.RU Віра сказала: «Вам обов'язково потрібно написати статтю про те, як все встигати і бути ефективною». На тій Конференції я представляла Доповідь-дослідження «Порівняння різних підходів до вирішення бізнес-завдань», моїй молодшій дитині було півроку.

Чесно зізнатися, я внутрішньо знизала плечима і здивувалася: «це ж очевидно і просто». І сприйняла її «обов'язково», як глузування, бо мені здавалося, що так робить більшість людей, особливо жінок, тим більше бізнес-консультантів та бізнес-тренерів.

На 16-й Конференції TREKO.RU я представляла Доповідь: «Як ми розробляли методику створення системи підбору та оцінки персоналу без використання інтуїції» і готову книгу «Персонал, який дійсно працює. Методика підбору та оцінки персоналу». І.Л. Вікентьєв, який веде Конференцію, уточнив для аудиторії, що маю троє дітей (молодшої було майже 2 роки). І мене знову здивували питання від бізнес-тренерів та бізнес-консультантів жіночої статі, які перебували у залі: «Як Ви все встигаєте? Поділіться досвідом». І тільки на 16-й Конференції мені спало на думку про те, що шановна Віра Блашенкова говорила абсолютно щиро і що дійсно деякі учасники Конференцій потребують практичних рекомендацій про те, як встигнути «все». І тільки на 16-й Конференції на думку спала думка, що ймовірно я можу робити трохи більше, ніж інші люди. До речі, це була небезпечна і не потрібна думка, яку треба було гнати з голови поганою мітлою, бо думка про свою «унікальність» розслабила і трохи вибила з колії. Забігаючи вперед, одразу уточню для шанованих читачів – жодних думок про свою «унікальність» не повинно бути. Завжди мають бути більш гідні та сильні приклади – гіганти, на яких треба дорівнювати (так радить С.В. Сичов).

Зізнаюся, мене справді дивує така постановка питання від практикуючих бізнес-тренерів та бізнес-консультантів з Москви та Санкт-Петербурга (їх найбільше на Конференціях) через те, що начебто ми вчимо людей бути ефективними, оптимізуємо бізнес-процеси. Що це означає? Сумний факт: багато дорослих людей не в змозі організувати свій час та простір.

Власне алгоритм

Коли я почала це писати, я зрозуміла, що буду змушена писати загальновідомі банальності, яких багато написано і без мене. Як бути? Адже кожному можна просто прочитати кілька хороших і навіть не дуже хороших книг, і все готове, можна діяти. Тому на банальностях я зупинятись не стану, прочитайте і без моєї участі. Проте, якщо є запит, то потрібно спробувати описати алгоритм, яким я користуюся.

Для початку, щоб встигати все, потрібно зробити кілька простих кроків.

1. Визначити, навіщо потрібно встигати «все». Поставити мету: Достойну, визначити свій Максимум життя. Тобто, потрібно визначити власну мотивацію, рухову силу, яка Вас підстьобуватиме. І не важливо, з якої мети: сім'я, кар'єра, виховання генія, створення олігарха зі звичайного чоловіка. Або це ціль, завдання, які охоплюють кілька сфер Вашого життя. Головне, зрозуміти НА ІМ'Я ЧОГО Ви збираєтеся прожити життя або деякий шматок життя, якщо не вдається визначити мотивацію для всього життя.
2. Коли Ви визначите мету, то Вам стане зрозуміло, що таке це «все» у Вашому житті. З'явиться чітке уявлення про те, що важливо, що другорядне, а що взагалі не важливо і на що не варто навіть «обертатися». Ви визначите так звані та дуже популярні сьогодні – пріоритети, визначте свої головні Завдання.
3. Визначити ролі та функції для кожної ролі, які беруть участь у процесі досягнення мети, визначити моделі поведінки та правила для кожної ролі. Це важливо, тому що це допоможе Вам згодом не відволікатися на «вигадування» поведінки та правил у різних життєвих та робочих ситуаціях. Це позбавляє болісних і непередбачуваних перемикань.
4. Ретельно розподіляти час на свої дії та робити все, що запланували.

Наслідуючи цей простий алгоритм, Ви зможете ефективно розподіляти свої зусилля в часі і визначати наскільки Ви наблизилися до бажаного результату в кожний проміжок часу. Цей алгоритм стимулює до дії та дозволяє оцінити: чи туди Ви йдете.

Докладніше про кожен пункт на власному досвіді.

1. Максимум життя

Називайте це як хочете: Максимум життя або Найбільші цілі свого життя, але про це потрібно замислитись обов'язково. З 5-ти років я знала, що я хочу бути публічною та значущою особистістю. Найголовніше бажання – не бути такою як «все», а отже, потрібно вибрати «унікальну» професію. З 14 років я знала, що одна з моїх найважливіших цілей полягає в тому, щоб мої діти мною пишалися. При цьому, щоб вони пишалися мамою (тобто мною), не тому, що вона «мама» та «найкраща» за визначенням, а за конкретні вчинки, стиль життя. Основне – вчити їх лише тому, що роблю сама. Бути прикладом. А щоб бути прикладом, треба діяти, діяти та ще раз – діяти. У той же час з'явилися нариси критеріїв «причин гордості», які згодом приблизно до 24-х років сформувалися таким чином. Див→

2. Завдання щодо реалізації Максимуму

Для того, щоб встигати «все», потрібно від загальних слів перейти до конкретних формулювань завдань, зробити дробовими та докладними «хотілки» свого Максимуму життя. Ви повинні визначити дії, які будуть реалізовувати Ваші «хотілки», ваші найбільші цілі та цінності. Зробіть таблицю, де ліворуч буде "Заради чого" (ваші найбільші цілі, ваш ідеальний кінцевий результат), а праворуч - конкретні дії, які ви задля цього робитимете. Така таблиця – у принципі дуже корисна річ, чудовий шаблон для системи планування. Таку таблицю варто робити для будь-яких завдань, які Ви плануєте.

3. Ролі, моделі поведінки та правила життя сильної жінки

Важливо визначити ролі та функції для кожної ролі, які беруть участь у процесі досягнення мети, та визначити моделі поведінки та правила для кожної ролі. Для чого важливо визначити, а по суті розділити ролі? Поділ ролей дозволить вам не «вигоряти», перемикатися з участі на роль самостійно та добровільно. Якщо ми цього не робимо самі, то реальність нас змушує змінювати ролі, зазвичай, за допомогою «вибивання», а це сильний стрес. Перемикання ролей допомагає не втомлюватися, тому що протягом дня Ви відпочиваєте в одній ролі від іншої. Відпочинок, як знаємо – зміна діяльності. У нашому випадку, це різні ролі та різні моделі поведінки.

І найголовніше, навіщо варто визначити ролі – використовувати час максимально. Зробити своє життя насиченим, без почуття провини, страху щось не встигнути та ін.

4. План дій на кожен день

Коли зрозуміло все: напрям, цілі, завдання, ролі та правила – потрібно лише ретельно розподіляти час на свої дії та робити все, що запланували. Почати варто з хронометражу, з урахування свого часу. Тільки врахувавши все, що ви повинні зробити, ви почнете розуміти, що ви встигнете, а що ні. Якщо вам важлива робота, прийміть рішення про розподіл часу протягом року. У році 6264 годин, на роботу у вас залишиться не більше 2088 годин. Тепер розкладіть це на місяці і розплануйте скільки часу на які справи ви витрачатимете. Заведіть таблицю, де ви звірятимете свій план і час, який ви витратили за фактом. Коли розберетеся з робочими справами, вам це сподобається настільки, що почнете планувати всі домашні справи. Див→

Спеціально для працюючих матусь

Милі працюючі матусі, ваше головне завдання - не переживати, а бути прикладом своїм діткам, бути здоровою та веселою. Таке життя дає кращий приклад вашим дітям, ніж тривалі навчальні програми та розмови. Діти роблять і отримують у навик саме те, що Ви робите, а не те, про що Ви говорите.

«Закони Лікургу були записані. На його думку, все, що важливо і необхідно для щастя держави, має увійти у звичай та спосіб життя громадян із раннього дитинства. Ось чому основна увага законодавця була приділена вихованню дітей». «Лікург вважав, що турботу про дітей треба починати з турботи про матері. Жінка має бути здоровою та веселою. Тільки тоді її діти будуть міцними та сильними».

Планувати потрібно всі дії: від роботи до побутових дрібниць. Навіть дзвінки своїм діткам та час на переживання – це теж час, який потрібно врахувати та спланувати. Далі відповідаю на запитання 1. Як бути, коли дитина зовсім маленька? 2. Як бути, коли дитина хворіє? 3. Як бути, коли хворієш сам? 4. Як бути, коли сім'я не поділяє твоїх планів, вважає, що вони для мене найголовніші?

Найстрашніше, на мою думку – це обернутися назад і не побачити нічого… порожнечу… Коли ми не плануємо своє життя, ми завжди відчуваємо прірву позаду себе. Плануючи, ми цеглу за цеглою вибудовуємо будівлю результатів, які можна доторкнутися, помацати, дати користуватися іншим людям, тоді минуле стає правильною шафою, в якій є необхідні вам речі (досвід, знання, уміння, історії, спогади) на відомих нам поличках. Не варто вмовляти себе: я жінка, мені складніше. Пам'ятайте, що "невдахи самі програмують невдачі в майбутньому".

Успіхів в управлінні власним життям!

Час на читання: 2 хв

Кількість виконаних протягом дня справ, дотримання термінів, а також витрата внутрішніх ресурсів надається різним людям з різним ступенем складності. І якщо виникає питання, як усе встигати, то не завжди відповідь у сфері надмірної перенапруги та відсутності перерв та розваг. Той, хто скрізь спізнюється, стресує і нічого не встигає, можливо не може приділити зайвої хвилини розвагам і відпочинку. Проблема не в кількості обов'язків і стислих термінах, а в умінні визначати свої можливості. Навчитися прийомів, як встигати все робити за короткий час можна, проте, це потребуватиме значних емоційних та вольових витрат.

Можливість чи неможливість все встигнути виконати необхідне регулюється зовнішніми чинниками, тобто кількістю та тривалістю необхідних справ. Звичайно це не можна повністю ігнорувати, але пунктуальність і оперативність є також і внутрішніми звичками, схожими на ранній підйом, дотримання чистоти або нетерпимість до брехні. Кількість часу на добу у всіх однакова, тільки хтось здатний використовувати кожну хвилину.

Як усе встигати? Найкращий помічник на початку змін все встигати – це перелік завдань. Оптимально завести щоденник або програму в телефоні, де будуть описані завдання на наступний день, а також тиждень і місяць. Чим детальніше будуть описані дні та завдання, тим більше шансів виконати власні побажання вчасно. Наприклад, якщо на наступний місяць або через півроку ви записуєте нагадування про день народження колеги, то за пару тижнів до події потрібно зробити запис про необхідність покупки подарунка, а ще за кілька днів до цього необхідно включити пункт попереднього вибору. Чим масштабніший захід, тим більше записів щодо нього має з'являтися в планованому розкладі – здатність розкласти процес на складові дії допоможе позбавитися авралу, а робити все планомірно.

Багато хто поділяє такий щоденник на особисті та робочі справи прямо на одній сторінці, хтось заводить кілька різних блокнотів для різних сфер, деякі виділяють квітами або за часом. Тут немає однозначної поради – головна зручність. Добре працює прийом з виділенням справ за терміновістю та важливістю, а також вказівку часу. Спочатку можна записувати всі дрібниці, аж до протирання взуття, миття посуду, відправки кореспонденції – ці дрібні справи в результаті здатні забрати собі левову частку вашого часу, якщо їх не включити до щоденної структури та розрахунків.

Список справ необхідно перевіряти щовечора і вносити ті пункти, які не були виконані сьогодні або раптово з'явилися. Завдання, які знову виникли, ставляться відповідно до термінів актуальності виконання, а прострочені завдання ставляться пріоритетними наступного дня. Загалом необхідно прагнути, щоб усе заплановане за день було виконане. Краще посидіти до півночі, ніж переносити на завтра чи на кінець тижня. Такий підхід допомагає уникнути накопичення невиконаних завдань, а також стимулює швидкість та якість, щоб не доробляти ночами. Крім того, завдяки такому підходу з'являється можливість відчути свої можливості. Частина проблем із термінами виникає не через лінощі чи планування. Якщо ви помічаєте, що докладаючи всіх зусиль, не можете встигнути з обов'язками на основній роботі, фрілансі та ще встигнути в спортзал, то оптимальним рішенням буде перерозподілити навантаження або відмовитися від чогось замість постійних нічних пильнування. Коли помітите, що ви встигли виконати все за основним списком завдань і ще залишається час, тоді можна починати шукати додаткові заняття.

Щоб легше орієнтуватися у виконанні, потрібно періодично звірятися зі списком протягом дня. Відповісти на кілька листів можна, поки затримується нарада. Щодня має подібні паузи, які можна заповнити порожньою балаканею або виконанням частини списку.

Як усе встигати та жити повним життям? Необхідно враховувати всі сфери свого життя, адже паузи можна заповнювати як робочими моментами.

Наприклад, можна встигнути записатися до лікаря чи перукаря, випити чашку кави або відправити коханій людині веселу картинку. Важливо розуміти різницю між ефективним використанням часу та порожнім його витратою. Так, якщо ви відповідаєте давньому другу у фейсбуці, доки їдете в ліфті – це раціонально. Якщо ви вже годину замість виконання плану гортаєте стрічку, то забезпечуєте вечір у стрес-режимі.

Денний час можна структурувати так, що його вистачить для всього, але для запланованого необхідний режим. Це має стосуватися початку дня - будильник необхідно ставити так, щоб на збори у вас було достатньо часу, коли можна встигнути не тільки продумано і спокійно зібратися, але і вирішити раптові форс-мажорні ситуації (потреба погладити сорочку або замінити фен, що перегорів). Дисципліна, що починається з прояву у вільний час, починає формувати весь спосіб життя. Наприклад, можна перестати перекладати будильник після дзвінка, щоб доспати або можна навчитися закінчувати порожню розмову з подружкою, коли необхідно писати проект або виходити із соцмереж, коли настав час їхати на заняття.

Виходьте з дому в потрібний час, виїжджайте на зустріч у незнайоме місце із запасом, щоб встигнути зорієнтуватися в обстановці. Усі рішення можна оптимізувати, безліч дій можна виконувати. У тому, що ви неправильно розрахували час, не підготувалися з вечора або заснули в душі, винні тільки ви, а не люди, які будуть змушені вас чекати. Добре працює асоціація з літаком, який все одно злетить у вказаний час, прибудете ви на посадку чи ні – подібне ставлення має з'явитися до всіх подій життя.

Щоб максимально усунути фізіологічні фактори втоми, які знижують продуктивність, включайте в щоденний розпорядок і режим піклування про своє самопочуття. Це регулярні медогляди, достатній сон, що забезпечує бадьорість та фізичні навантаження, що допомагають поповнити емоційні витрати.

Як усе встигати за 24 години? Розподіляйте справи за принципом легкості виконання чи приємності, а, по їх важливості чи близькості крайніх термінів.

Якщо у вас вилетіла пломба, то вранці важливо записатися до стоматолога, а не мити вчорашній посуд чи готувати презентацію проекту. Починайте з найважливішого та складного, знижуючи до вечора рівень відповідальності завдань. Якщо поставити рутинні справи на першу половину дня, то основні сили будуть витрачені саме на це і тоді надвечір буде досить складно братися за роботу, яка потребує креативності чи душевної участі. Всі проекти, події, що впливають на подальший хід життя, необхідно виконувати максимально швидко, а от протирання пилу та збирання пазлів можна перенести на вечір, адже від виконання або ігнорування таких речей картина життя особливо не змінюється.

День має бути наповнений не лише корисними та потрібними планами, а також періодами відпочинку. Спеціально відведений часовий проміжок для обіду, кави, прогулянки, перегляду пропозицій інтернет-магазинів або спілкування з друзями. Якщо на роботі відволікатися на пропозиції колег перекусити, а посеред вечері зі своєю супутницею давати робочі консультації, то ефективно проявляти себе не вийде, а час буде марно витрачено. Подібна поведінка, що витримує рамки, викликає повагу, а прагнення надходити для інших перестає захоплювати досить швидко.

Не потрібно прагнути виконати все відразу на одному диханні, зазвичай це призводить лише до виснаження. Важливість періодичних перерв позначається як у ефективності роботи, як і швидкості виконання. При фізичній роботі можна прилягти або сісти, якщо робота пов'язана з розумовими навантаженнями та постійним сидінням, варто включити періодичні прогулянки. Можна сходити за хлібом у магазин під будинком, полити квіти в офісі, пройтися в сусіднє відділення, якщо з вами хотіли поговорити або просто розім'ятися. Комусь простіше робити перерви за розкладом щогодини, хтось з допомогою розділяє смислові шматки виконуваних завдань. Навіть замислюючись, як усе встигати з маленькою дитиною, правило необхідності перерв є головним для збереження адекватного сприйняття замість неосудної зануреності в проблеми новонародженого.

Як усе встигати на роботі

Робота у всіх пов'язана з масою різних особливостей, починаючи від виконуваних обов'язків, закінчуючи місцем перебування. Але існують універсальні правила, що допомагають оптимізувати роботу, інколи ж і виконати її раніше. Починати варто з наведення порядку - це стосується як офісного кабінету, так і власного будинку, актуально для тих, хто в роз'їздах або пов'язаний з технічним забезпеченням. Ідеальний порядок та організація простору спочатку допомагають налаштуватися на робочий процес та сконцентруватися. Наприклад, проблема всіх фрілансерів – відсутність організованого робочого простору, у той час як наявність м'яких подушок, милих іграшок і дітей, що постійно підбігають, або домашніх вихованців не дає сконцентруватися на процесі. Але це актуально і для тих, чиє робоче місце поза домом - відсутність систематизації файлів у комп'ютері, хаотичне складування витратних матеріалів забирає в результаті багато часу.

Шукайте способи оптимізації та полегшення процесу роботи завдяки використанню останніх розробок, моніторте появу новинок у вашій області. Інженеру безглуздо креслити все від руки, коли є Автокад, хірургу оперувати скальпелем, якщо можна використовувати лазер, а бухгалтеру використовувати рахунки замість 1С. Пристосування, що полегшують життя та економлять час, присутні навіть для творчих художників і музикантів. Можна використовувати більш легкі та ергономічні інструменти або замовляти розхідники через інтернет, не витрачаючи час на особисті подорожі до магазину.

Встановлюйте беззвучний режим або вимкнення надходження сповіщень із соцмереж. Встановіть обмеження на вхідні дзвінки або використовуйте спеціальні функції керування вхідними дзвінками. Чим менше ви відволікатиметеся на зовнішні подразники, тим менше часу знадобиться на повернення до робочого процесу. Обговоріть цей момент з близькими, домовтеся і про спосіб зв'язку у разі непередбачених ситуацій.

Шукайте нові шляхи вирішення ситуацій не лише за допомогою гаджетів. Може виявитися, що незручна робота друкарні, що змушує довго чекати на відповідь вирішується зміною самої друкарні або відкриттям друкованого центру. Автоматичну роботу можна не виконувати, якщо одного разу попросити написати вам відповідну програму, а не турбуватися про своєчасне привітання колег можна, якщо сплатити класичні подарунки із зазначенням дат і доставки в необхідній службі. Намагайтеся максимально автоматизувати або доручити рутину.

Психологічний аспект - це страх здатися некомпетентним, коли людина намагається все виконувати самостійно, навіть якщо реально завантажена понад норму. У такі моменти можна попросити колег про допомогу – це розвантажить особисто ваш графік і покращить відносини. Не потрібно перекладати абсолютно все, але можна попросити відповісти на дзвінок або захопити на роздрук та ваші документи того, хто йде до принтера.

Якщо колеги часто користуються вашою безвідмовністю, все частіше перекладають обов'язки або навіть ввели це у звичку, то необхідно припиняти такі порушення. Ознайомтеся ще раз зі своїми обов'язками та надалі відмовляйте у виконанні чужих. Виняток становлять моменти, коли ви самі не перевантажені роботою або встигли закінчити все, а про допомогу вас просить хороша людина. Не відмовляйте з принципу, інакше, коли допомога вам знадобиться, звернутися буде нема до кого.

Як усе встигати? Починайте роботу з найважливіших завдань, а поточні виконуйте по ходу або якщо залишаться сили та бажання. Природа людини така, що результати діяльності залежать від точки застосування та якості використання. Тут важливо простежити за динамікою своєї особистої активності, щоб знаючи години своєї найвищої працездатності, планувати на них важливі чи складні моменти. Якщо ви за типом активності сова, то з ранку вам підійде плановий розбір пошти, планування наступного дня, автоматичне занесення даних або шаблонні дії, а потім можна починати розрахунок важливих траєкторій або призначати зустрічі зі складними клієнтами.

Встигати все на роботі можна, коли відчуваєш свій ритм і працюєш з . Прагнення вичавити з себе результат будь-якими способами, без урахування внутрішньої мотивації та стану може перетворитися на апатію, що розтягнулася на тижні. Добре відпочивши, організм сам покаже чудові результати, при цьому вам може допомогти півгодинна прогулянка.

Як все встигати жінці

Життя жінки дуже різнопланове, а прагнення все виконувати на належному рівні і встигати часом може призвести до нервового зриву. Особливо гостро питання стає, як усе встигати з маленькою дитиною. Основні принципи повторюють прийоми тайм-менеджменту, але є й кілька абсолютно жіночих хитрощів з економії часу. Важливо спочатку визначитися, на що часу не вистачає і що потрібно встигнути. Адже якщо весь час йде на непомітні справи, через що страждають важливі сфери відносин та розвитку, то така ситуація коригується зовсім інакше, ніж коли жінка спізнюється через небажання приходити.

Чим більше відповідальності та обов'язків з'являється, тим важче справлятися, і якщо спочатку це ще здійсненний рівень, то на певному етапі можна завантажитись так, що самостійне рішення стає просто неможливим. Жінці важливо навчитися просити про допомогу, причому це може бути будь-хто – чоловік може посидіти з дитиною, колега може занести документи, подруга допомогти вибрати техніку. Це заощаджуватиме час необхідний для відпочинку та поповнення сил.

Обов'язково мають бути перерви та час, відведений турботі про себе. Відпочинок не завжди означає лежати пластом – сюди потрібно помістити всі заняття, що наповнюють енергією та мотивацією. Чим ефективніший процес відновлення сил, тим швидше можна справлятися з регулярним навантаженням, тим більше сил у житті для здійснення бажань.

Складання списку допомагає нічого не забути, але особливості жіночої психології такі, що охочіше виконуються бажання. На цьому можна зіграти, якщо замінити список необхідних та обов'язкових справ на завтра списком бажань. Навіть якщо це буде планова поїздка в автосервіс, написана як «я хочу на планове ТО», вже дарує масу приємних емоцій і включає творчий пристрій. Наприклад, можна випити смачну каву по сусідству або прочитати розділ улюбленої книги.

Як усе встигати з дитиною? Поєднуйте кілька занять. Можна не просто гуляти з дитиною, а поєднати це зі своїми заняттями йогою на свіжому повітрі, та ще й зайнятися фізичним вихованням дитини. Прибирання також добре поєднується з фізичними навантаженнями, а також прослуховуванням аудіокниг, а якщо спілкування з подругами перенести в салон краси, то кількість позитивних емоцій злітає колосально, час при цьому економиться.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

Як молодій мамі знайти баланс, щоб приділяти час не тільки малюкові та вічному пранню-прибиранню, а й собі коханій, чоловікові, своїм захопленням та хобі, а може бути й кар'єрі, яку можна почати будувати саме в декреті? Якщо починає здаватися, що життя перетворюється на суцільну зміну підгузків та готування, і вам це не подобається, настав час змінюватись і змінювати своє життя!

Ось таке звірятко бігає по дому)

1. Не витрачайте час те що, що його можна витрачати!
Ви впевнені, що вам чи вашій сім'ї так необхідно, щоб ви робили складні страви чоловікові, три рази на день протирали підлогу, постійно пилососили тощо?
Одна моя знайома постійно смажить чоловікові картоплю з котлетами. На чищення картоплі та на те, щоб її порізати, у неї йде мінімум година, та ще майже стільки ж, щоб помішувати, перевертати, стежити, щоб не пригоріло… Я так і не розумію, чому вона не може поставити картоплю варити у мундирі та Потім за кілька хвилин її почистити. А з котлетами чудово впоралася б пароварка чи мультиварка. Я у них практично все готую. Щоб зварити кашу - теж треба стояти біля плити, помішуючи щонайменше півгодини. Навіщо? Якщо можна закинути крупу в описані вище агрегати і просто натиснути кнопку. І навіть поставити на таймер увечері, щоб на ранок каша була вже готова. Отже, не треба витрачати півгодини на приготування сніданку, годину на обід і годину на вечерю. Навіть раз на пару днів — це зекономлені дві-три години, які можна витратити на себе кохану та свої справи. На щастя, побутова техніка зараз може за нас прати, мити посуд (це економить мені зайві годину-півтори на день), пилососити підлогу (ще півгодини), перемелювати їжу та багато іншого. Загалом, кличте на допомогу побутову техніку (тим більше зараз вона є в будь-якому ціновому сегменті і з часом можна повністю передати їй побутові повноваження).

На Піці Вікторія

2. Менше переживайте, «чи хороша мати»
У всіх нас із народження дитини комплекс поганої матері. Он, сусідка зі своїми три рази на день гуляє, водить на розвивалки, займається картками, ходить у басейн.
Пам'ятайте – ви – найкраща мама для вашої дитини! І не треба намагатися робити як інші, чи як у книжці написано. Довіряйте своїй інтуїції. І пам'ятайте — малюкові потрібно, щоб його мама була щасливою, відпочила, задоволена з собою. А не падаюча від втоми після намотаних по району кіл або роздратована, що знову треба кудись тягнути чадо, що упирається. Зрештою, якщо ви відчуваєте, що вам комфортно і зручно гуляти з дитиною раз на день або мити її раз на три дні, а на більше не вистачає сил і часу, не треба перетворювати себе на змучену мочалку, всіма силами відгулюючи «належний годинник» ». Якщо нерви, які ви витрачаєте на дорогу на якісь заняття з капризною дитиною переважують «користу» від них — варто трохи почекати, коли малюк підросте і поки що займається вдома. І не варто з останніх сил клеїти по ночах розвиваючі посібники - в інтернеті знайдеться чимало мам, які віддадуть вам свої просто так або за шоколадку.
Робіть те, що приносить вам та дитині задоволення і не прагнете інших.

Ручний міксер 🙂)))

3. Усі можливі справи робіть разом із малюком
Помилка багатьох мам — поділ часу, що витрачається на домашнє господарство та того, що присвячується дітям. Часто мами весь день грають, розвивають, займаються з малюками, і тільки уклавши їх спати, приймаються за господарство. Повірте - дитині абсолютно однаково цікаво діставати іграшки з коробочки і діставати штучки з пральної машинки. Моя донька з півтора року дістає і приносить мені речі до сушарки. З двох «пилососить» - це ж так цікаво! «Протирає пил» зі свого столика та ліжечка, доки я протираю інші поверхні. Однорічний син із задоволенням здирає і приносить речі із сушарки, радісно тренуючи своє «Ня!». А вже приготування будь-якого кексу, пирога чи торта тим більше не обходиться без доньки. Я тільки кидаю в таз інгредієнти, а вона вже старанно їх розмішує. І зайнята, і допомагає. Усі покупки ми теж робимо разом із дітьми. Для них похід у магазин — окрема розвага — стільки цікавої!

З бабусею)

4. Спробуйте повірити іншим людям (делегуйте повноваження)
Часто мами вважають, що інші набагато гірше впораються з їхніми малюками та не приймають допомоги рідних. А в результаті не можуть у майбутньому відійти від малюка ні на хвилину — малюк, який звикли тільки до мами, влаштовує істерики навіть татові... Вчіться довіряти і приймати допомогу, а головне — не соромтеся просити і доручати. З перших днів життя малюка знайдіть справи, які можете доручити іншим і витратите цей час для відпочинку чи роботи. Наприклад, у моїй сім'ї дітей купає лише чоловік. І він чудово справлявся і з тижневим немовлям, і з двома у ванній. А погуляти з малюком може й бабуся. Хоча б у вихідні, якщо у будні на роботі. Налагоджуйте стосунки зі свекрухою — довіряйте їй більше, адже вона виховала вашого чоловіка, тож досвіду у неї і більше, ніж у вас. І нехай у бабусь «своя правильна думка», відмінна від вашої — можна й послухати, а потім побігти на навчання, виставку, зустріч, довіривши малюка рідній людині.

5. Проаналізуйте, на що ви витрачаєте час
Багато молодих мам з піною біля віртуального рота готові годинами доводити на численних форумах, що вони не мають часу на відпочинок, самоосвіту чи роботу. Розумієте, про що я, так? До речі, якщо ви натиснете на комп'ютері таку кнопку, як «відключити картинки» і випадково відкриєте новини соцмереж або зайдете на чиюсь сторінку, то дивним чином проведете на ній у 50 разів менше звичайного часу. Або взагалі одразу закриєте!

А деяких «вбивць часу» взагалі варто позбутися. У мене багато років немає телевізора взагалі. І не буде. А праска — в принципі, річ марна. Давним давно більшість одягу не потребує прасування, сорочки досить правильно прати і сушити, а про нагладжування дитячої білизни, як про атавізм минулого, що не має жодного відношення до знищення мікробів, в інтернеті статей достатньо.

І останнє - навчитеся ставити цілі!Поки що немає чіткого плану дій, розуміння, чого ви хочете, грамотно поставленої мети — так і результату не буде. Про цілі, до речі, мій чоловік писав (Як змінити себе. Як змінити своє життя)

Спробуйте виконувати ці не хитрі правила і ви побачите, що зможете встигати в рази більше, відпочивати та бути повними енергії, а часу у вас все вистачає!

Почитати ще:
Як усе встигати з дітьми, чи що має бути у кожної жінки!

Часто трапляються моменти, коли зайва знервованість позбавляє можливості здорово мислити і розмірковувати. Щоб уберегтися від зайвих переживань, треба вчитися залишатися спокійним у будь-якій ситуації. В одних є вроджені дані зберігати холоднокровність у критичні хвилини, іншим для цього потрібен досвід і час.

Часом життя нам викладає такі уроки, які складно знайти у посібниках та підручниках. Життєвий досвід не залежить від того, яку у нас освіту чи якусь наукову дисертацію ми пишемо.

Автором світового бестселера «Найбагатіша Людина у Вавилоні», Клейсоном Джорджем були розкриті секрети, які необхідно знати кожному бажаючому втілити в життя свої найамбітніші плани. Вони є ключем до успіху та багатства. Як стверджує автор, і нам складно з ним не погодитись, саме гроші є мірилом успішності людини.

Є люди, які постійно засиджуються допізна на роботі, бажаючи здати проект раніше терміну. Безумовно, працьовитість похвальна, але найчастіше захопленість виходить за межі адекватної діяльності. У деяких випадках це пов'язано із характером людини.

Чи знаєте ви, що мир і спокій потрібні для психічного здоров'я? Вивчіть деякі корисні правила збереження здоров'я та управління емоціями.

Як повернути душевний спокій? 10 простих методів

Ким би не була людина в сучасному суспільстві, якими благами вона не мала, рано чи пізно їй доводиться зіткнутися з основною проблемою нашого соціуму - стресом. Від психічного стану залежить і фізичне здоров'я людини. Крім депресії та пригніченості, стрес провокує і серйозніші проблеми. Для уникнення захворювань необхідно звернути особливу увагу на свій емоційний стан і своєчасно упорядкувати нервову систему.

Чому ми боїмося відмовити? Як подолати свій страх?

«Ні» - це таке коротеньке слово, але чомусь замість нього ми все ж таки частіше говоримо такі фрази, як: «може бути», «я подумаю», «можливо», «може ви й маєте рацію», «так»… Все, що завгодно, але не заповітне і таке просте - «ні». Чому?

Усі звички, які ми вводимо у наше життя усвідомлено чи ні, змінюють і контролюють її часом більшою мірою, ніж ми самі. Саме тому багато дослідників і вчених проводять усілякі експерименти, спостерігаючи за різними звичками різних людей, щоб зрозуміти, які з цих звичок «правильні» і змінюватимуть життя на краще, а яких краще позбутися. Кожна людина хоче самовдосконалюватись, і ця стаття може допомогти вам у цьому.

Одні з нас, коли втрачають щось цінне, кажуть: Бог дав – Бог узяв. Інші скаржаться на долю, що, мовляв, є невідомі сили, які забрали і які ми не можемо впливати. Жалкують про втрату. Інші звинувачують лише себе у неуважності, непередбачливості. У будь-якому випадку ми всі знаємо, що втратити неприємно. Навіть не кажучи, що саме, але втратити те, що нам належало, – завжди сумно. Ну хіба не сумно, коли дорогий мобільний телефон випадково впустиш у сільський туалет? Доля? Чи неуважність?

Привіт, друзі! Із вами Катерина Калмикова. Ситуація, коли нічого не встигаєш відома більшості жінок. Мало хто може похвалитися, що встигає і працювати, і годувати дітей, і тішити чоловіка.

Сучасні дівчата стурбовані питанням просування кар'єрними сходами і забувають про сімейні цінності. Тим часом із віком саме сім'я стане надійним тилом, а робота відійде на другий план.

Як усе встигати вдома, якщо працюєш і женешся за високим соціальним статусом? Як знайти цей баланс між побутовим життям та робітником? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете трохи нижче.

Ви скажете: "О, знову це планування, воно ні до чого не призводить!" Дуже навіть наводить – відповім я вам. Завдяки плануванню можна чітко структурувати свій та не турбуватися про брак часу.

Перше правило організації часу: май план.

Щоб було приємніше організовувати свій день, можна купити гарний щоденник. Нам, дівчаткам, адже так важливо писати в особливому блокноті?

Справи на день потрібно поділити на термінові та важливі, на другорядні та віддалені. Справи, які можна відкласти – відкладайте, не завантажуйте ними свій час.

Друге правило: справи, які займають менше ніж 15 хвилин, слід робити відразу.

Колекціонуючи швидкі справи, ви забруднюєте свій вільний час і не залишаєте шансу на їхнє виконання. Як же все встигати на роботі та вдома за такого розкладу? Просто не відкладайте завтра те, що можна зробити сьогодні. Мийте посуд одразу, не накопичуючи. Здійснюйте дзвінки клієнтам відразу, а не коли вам не буде чого робити. Тоді фраза «нічого не встигаю на роботі» до вас не відноситься.

Не лякайтеся, ніхто не каже вам повністю від них відмовитись. Просто виділіть спеціальний час для перегляду стрічки Інстаграма та інших. Не більше 15 хвилин двічі на день у неробочий час. Якщо вам захочеться під час написання звіту відволіктися на стрічку Вконтакте, просто згадайте, що звіт не зникне, і його доведеться робити після роботи. А ось стрічку можна погортати на шляху додому або в перерву, якщо вам так уже цього хочеться.

Чи є дитина в будинку? Напевно, панує безлад та хаос, можливість знайти потрібну річ практично відсутня? Впізнаєте себе? Тоді наступне правило планування для вас.

Четверте правило: намагатися підтримувати порядок у всьому — у записнику, щоденнику, в одязі, в посуді, в емоціях.

Жінка, яка все встигає, насамперед, зібрана морально та фізично. Вона не дозволяє собі надмірної лінощів і намагається нести за свої вчинки.

П'яте правило: наявність нових інтересів.

Заведіть собі цікаве хобі, на яке вам не шкода витратити хоча б годину на день. Це може бути будь-що: вивчення нової мови, похід до спортзалу або курси водіння. Нова справа є потужним стимулом до наведення порядку в житті та на роботі.

Робота та сім'я – давайте жити дружно: як прибрати хаос на роботі

Як усе встигнути на роботі?

Це складне питання, особливо якщо ви займаєте відповідальну посаду. В наш час з'явилося багато вакансій вдома, але це не вирішило проблему успішності за шаленим ритмом життя.

Багато мами, що працюють, запитують: не встигаю на роботі, що робити? У цьому їм здається, що вони генії , а невдачі пов'язані коїться з іншими людьми. При роботі в домашніх умовах особливо важливо дотримуватись дисципліни. часто мають багато робочих справ, але вдома постійно щось відволікає. Тоді, як на роботі строгий начальник послужливо дасть стусан за найменше відхилення від справ.

Як все встигати працюючої вдома мамі?

Насамперед, необхідно скласти список маленьких справ на день і розпочати їх виконання. Ця ж рада відноситься і до офісних працівників. Спершу вирішуйте маленькі швидкі справи, на зразок дзвінків по роботі, дискусії щодо проекту з колегами, сортуванням робочих листів та відповідей на важливі з них.

Виконавши швидкі відносини, можна приступати до глобальнішим. Великі справи потрібно виконувати у кілька етапів, які мають бути відображені у вашому щоденнику. Так у вас зникне думка про те, що проект, який має бути готовий 1 листопада, можна розпочати робити 30 жовтня.

Не варто боятися великих завдань, адже як тільки їх розкладете на кілька маленьких підзадач, вам буде легше сприймати їх.

Багатьом говорять фразу "працюй менше, встигай більше". Звичайно, коли людина працює, у неї практично не лишається часу на себе коханого, на свою родину. От зникла б робота, так він би і свій бізнес збудував би, і гараж доробив би, і т.д. Ні, не збудував би і не доробив би.

Тому що людина, яка не вміє збудувати свій час разом з роботою, не збудує її і без неї.

Як після роботи все встигати?

Відповідь на це запитання проста – закінчуйте роботу вчасно! За статистикою, люди, які залишають половину справ на другу частину дня, вдвічі більше затримуються на роботі, ніж ті, хто намагається все зробити за першу частину дня. Бажаєте йти з роботи раніше? Не лінуйтеся під час робочого процесу, і у вас залишиться більше часу на сім'ю.

Як усе встигати на роботі та вдома, якщо робота та будинок – одне й те саме місце?

Якщо ви є матір'ю школяра або дитсадка, найкраща можливість для продуктивної роботи надається під час перебування дитини в саду або в школі. Скористайтеся цим часом із користю, не відволікайтеся на другорядні справи, спілкування з подругами та інше.

Чітко визначтеся, скільки ви працюватимете, а скільки займатиметеся господарством. Виділіть, що саме відволікає вас від роботи і постарайтеся цього позбутися. Якщо ви живете разом із рідними, попросіть їх взяти частину обов'язків на себе, хоча б на кілька днів на тиждень. І пам'ятайте, ніщо так не гальмує робочий процес, як бардак.

Тримайте речі та думки в порядку, тоді вам не доведеться витрачати дорогоцінний час на пошук речей та згадування потрібних подій.

Як встигати жити та працювати?

Секрет у тому, щоб навчитися правильно розподіляти свій час, треба забрати зі свого життя все, що заважає вам рухатися нагору. Пам'ятайте, що оточуючі не винні в тому, що ви нічого не встигаєте.

Навчіться розподіляти свій час так, щоб його вистачало на друзів, роботу та сім'ю. На добу 24 години, тому хоча б години три з них можна присвятити сім'ї або улюбленій справі (людині).

Як стати господаркою свого часу

Щоб остаточно стати профі у питанні тайм-менеджменту, зверніть увагу на авторський курс Євгена Попова «Господар часу».

З курсу ви дізнаєтесь, як правильно організовувати своє життя, щоб робота та сім'я потоваришували надовго. Все про планування часу, його монетизацію, а також багато іншої цікавої інформації міститься в курсі та чекає, щоб ви її вивчили.

Витративши зовсім небагато часу, ви навчитеся будувати свій розклад так, що щодня приноситиме вам прибуток і море позитивних емоцій.

Може бути, ви любите сидіти біля комп'ютера і мрієте, щоб хобі приносило вам дохід? «Господар часу»вам розповість, як навіть найнепотрібніше заняття може принести вам дивіденди. Підходи до планування, які описані, розкриють вам очі на багато речей.

Ретельно вивчивши інформацію та застосувавши її на практиці, ви забудете, що таке нестача часу. Про це не розкажуть у школі чи інституті. Ви не знайдете таку інформацію в інтернеті. Всі секрети, всі хитрощі тайм-менеджменту викладені в цьому курсі і з нетерпінням чекають, коли ви ними скористаєтеся.

Друзі, ось і підійшла до завершення наша сьогоднішня розмова. Шановні читачки, поділіться своїми правилами та секретами, як ви все встигаєте? Буду з нетерпінням чекати на ваші відповіді.

До нових зустрічей!

З вами була Катерина Калмикова,