Planuri de lecții de fotbal. Schiță a unei lecții de fotbal pe tema: „Tehnici de mișcare a unui jucător de fotbal” schiță a unei lecții de educație fizică pe această temă

Rezumat al unei lecții de educație și antrenament în fotbal pentru copiii de 9-10 ani (NP-3) Alcătuit de: Antrenor-profesor al Școlii Sportive de Tineret a Departamentului de Învățământ al Districtului Sarapul Aleksey Evgenievich Saurin Obiectivele lecției: 1. Dezvoltarea agilității, vitezei, forței, rezistenței, flexibilității prin exerciții fizice, tehnice și tactice; jocuri în aer liber și sportive. 2. Continuă să înveți cum să driblezi și să treci mingea cu diferite părți ale piciorului. 3. Îmbunătățiți lovirea mingii cu diferite părți ale piciorului. 4. Educarea calităților morale și volitive prin jocuri în aer liber și sportive. Locul de desfășurare: sala de sport a Instituției de învățământ bugetar municipal „Școala Gimnazială Sigayevskaya” Inventar și echipament:  porți de fotbal – 2 buc.;  mingi de fotbal – 4 buc.;  fronturi cămăși – 8 buc.;  markere – 16 buc. Nr. Cuprins I Partea pregătitoare 1. Construirea, comunicarea obiectivelor lecției 2. Trecerea mingii cu interiorul piciorului cu piciorul drept, stâng în perechi Dozare 15 min. 1 min. 100 de pase 3. Încălzire olandeză în perechi 5 min. A). Loviți mingea cu interiorul piciorului din aer cu piciorul drept și cu piciorul stâng de 10 ori b). Loviți mingea cu piciorul interior după ce ați primit mingea pe coapsă de 10 ori c). Loviți mingea cu interiorul piciorului după ce ați primit mingea pe piept de 10 ori d). Loviți mingea cu capul de 10 ori Indicații generale Acordați atenție aspectului. Efectuați pe picioare îndoite în timp ce alergați pe loc, piciorul de sprijin este opus mingii, piciorul de lovire este răsucit cu partea interioară a piciorului în direcția mingii, călcâiul în jos, degetul în sus. Distanța dintre cei care efectuează 4-5 pași față în față. Partenerul servește mingea cu mâinile de jos în sus, alternativ la picioarele drepte și stângi, executantul aleargă pe loc și monitorizează poziționarea corectă a picioarelor de susținere și de lovire și încearcă să lovească mingea în mâinile partenerului. După ce a terminat de 10 ori, aluatul devine server și invers. Partenerul servește mingea cu mâinile de jos în sus, alternativ la coapsa dreaptă și stângă. Incercam sa primim mingea cu mijlocul coapsei, restul este ca la punctul a. Partenerul servește mingea cu mâinile de jos în sus pe piept. Când luăm pieptul, încercăm să aducem omoplații împreună, astfel încât pieptul să fie rotund, restul este ca la punctul a. Partenerul servește mingea cu mâinile de jos în sus timp de 4. Joc „Mingea de mână” 5 min. II. 5. Partea principală a driblingului, pasării, opririi mingii; dribling (finte) 45 min. 30 minute. A). Dribling minge cu interiorul piciorului cu piciorul stâng drept Dribling mingea cu interiorul și exteriorul piciorului 1 dată b). 1 dată cu dreapta 1 dată cu stânga 1 dată cu dreapta 1 dată cu stânga 1 dată c) Dribling mingea cu dreapta, stânga - cu talpa d). Dribling mingea înapoi cu talpa piciorului drept - stâng Dribling mingea cu talpa - 1 dată cu interiorul piciorului drept 1 dată cu stânga Dribling mingea cu o fesă: de 2 ori cu un picior desenăm un cerc cu piciorul drept în jurul mingii, cu celălalt - de 2 ori cu partea exterioară a copiului piciorului stâng deplasăm mingea în sens invers d). e). și). Driblingul mingii cu o fintă: balansează de 2 ori - driblează de 2 ori capul loviturii cu dreapta de 2 ori cu stânga. Încercăm să lovim mingea cu mijlocul frunții, în timp ce nu închidem ochii, ci ne uităm la mingea sau la partenerul nostru. Jucătorii sunt împărțiți în două echipe egale. Jocul se joacă după regulile minifotbalului, dar nu cu picioarele, ci cu mâinile. Sarcina este de a marca un gol împotriva adversarului pasând mingea unul altuia. Un gol este numărat dacă este marcat din jumătatea adversarilor. Nu poți face mai mult de 3 pași cu mingea în mâini. Când abordați mingea, nu vă puteți ataca adversarul cu nicio parte a corpului său. Toți jucătorii încearcă să joace cu un pătrat sau un romb. Cei care au jucat merg pe mâini, iar câștigătorii își țin picioarele, podeaua sălii. Exercițiile se desfășoară în patru, doi jucători sunt vizavi de ceilalți doi la o distanță de 18-20 m unul de celălalt. Sarcinile sunt efectuate alternativ de către fiecare jucător în coloana opusă. În timpul performanței, încercăm să rămânem deasupra mingii. Picioare ușor îndoite la genunchi. Mișcăm mingea înainte - spre direcția de mișcare. În timpul execuției, încercăm să fim deasupra mingii, apăsând mingea mai tare pe podea cu talpa. Încercăm să controlăm mingea și avem timp să ne uităm în jurul nostru. Călcând mingea cu talpa, o împingem spre noi înșine, iar departe de noi, o jucăm înapoi cu interiorul piciorului. Așezăm un marker (adversarul) în centru între cele două perechi și facem o feșă când ne apropiem de marker. Încercăm să desenăm un cerc în jurul mingii și nu deasupra mingii. După efectuarea feței, trecem mingea în coloana opusă cu interiorul piciorului, iar partenerul din coloana opusă primește mingea cu interiorul piciorului. În timp ce driblem, atingem mingea la fiecare pas cu exteriorul copiului. După finalizarea fentei, trecem la coloana opusă cu h-ul interior. Driblingul mingii cu o fetă: de la un picior la altul de 2 ori cu dreapta de 2 ori cu stânga i). Dribling mingea cu interiorul piciorului înconjurând marcatorul de 2 ori cu dreapta de 2 ori cu stânga j). Dribling mingea cu partea exterioară a piciorului înconjurând marcatorul de 2 ori cu dreapta de 2 ori cu stânga 6. Joc „Penalty King” 5 min. 7. Joc de minifotbal 10 min. III 8. Partea finală Un set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității 5 min. 4 min. partea piciorului, partenerul din coloana opusă primește mingea cu interiorul piciorului. Driblem mingea cu exteriorul liftului spre marcator, balansăm piciorul pentru a lovi și noi înșine aruncăm mingea cu exteriorul liftului în lateral - înainte de marcator. După efectuarea feței, trecem mingea în coloana opusă cu interiorul piciorului, iar partenerul din coloana opusă primește mingea cu interiorul piciorului. Driblem mingea cu exteriorul piciorului, batem markerul cu interiorul piciorului (1 cerc), pasăm mingea cu interiorul piciorului, primim mingea cu exteriorul piciorului. Driblem mingea cu exteriorul unghiului, batem marcatorul cu exteriorul piciorului (1 cerc), pasăm mingea cu exteriorul coloanului, primim mingea cu exteriorul piciorului. Jucătorii joacă între ei: cine este primul care joacă în poartă și cine este primul care șutează la poartă. Loviturile sunt lovite dintr-un loc desemnat pentru toată lumea (distanța de la țintă până la punctul de impact depinde de dimensiunea țintei). Portarul este poziționat cu degetele de la picioare pe linia porții, la semnal, lovitura șutează la poartă: dacă înscrie, atunci portarului i se acordă 1 punct (1 gol) și următorul lovit la rând lovește cu piciorul; daca nu marcheaza, atunci ia locul portarului si urmatorul dupa el il da cu piciorul la semnal etc. Cine marchează primul 3 puncte ( ratează 3 goluri) este eliminat din joc. Câștigătorul este cel care nu ratează 3 goluri sau mai puțin. Învinsul efectuează 20 de exerciții (din poziție în picioare cu un salt în poziție ghemuită, apoi cu un salt în poziție culcat, apoi cu un salt în poziție ghemuită și se ridică în picioare). Restul sunt reduse cu cinci în funcție de locație. Jocul se joacă conform regulilor actuale de minifotbal. 1 portar și 3 jucători de teren. Toată lumea joacă pe rând la poartă. Pe teren, jucătorii încearcă să joace într-un triunghi, învinșii îi poartă pe câștigători la jumătatea salii. Elevii stau în cerc, stând pe podea cu fața la cerc a). Trageți-vă degetele de la picioare timp de 30 de secunde. b). Trageți degetele de la picioare spre dvs. timp de 30 de secunde. V). G). Degetele picioarelor de la tine - spre tine Trage degetele picioarelor spre tine cu mâinile Atingeți degetele de la picioare 30 sec. 30 sec. Construcție, însumând lecția 1 min. d). 9. 30 sec. La semnal, încercăm să ne tragem degetele de la picioare cât mai mult posibil. La semnal, încercăm să ne tragem cât mai mult degetele de la picioare spre noi. La semnal, ne aplecam - indreptam picioarele.La semnal, apuca degetele de la picioare (degetele de la picioare spre tine). Încercăm să nu ne îndoim genunchii. La semnal, ține-ți degetele de la picioare cu degetele (degetele de la picioare departe de tine). Încercăm să nu ne îndoim genunchii. Tema pentru acasă (întărirea picioarelor folosind exerciții efectuate anterior). Evidențiați aspectele pozitive ale lecției și ce deficiențe mai trebuie corectate. Rezumatul unui antrenament de fotbal pentru copii 7-8 ani. Grupa: antrenament inițial Anul I de studii (NP-1) Tema: Lovirea unei mingi staționare și rulare cu interiorul piciorului. Obiective: 1. Studiul lovirii unei mingi staționare și a unei mingi care rulează cu interiorul piciorului. 2. Asigurarea mingii se oprește cu interiorul piciorului. 3. Exersați lovituri cu piciorul în jocul „Square” și un joc de antrenament în două sensuri. 4. Să cultive calități morale și de voință puternică la sportivi, un sentiment de colectivism. Locul de desfasurare: stadion, teren de minifotbal. Echipament sportiv: mingi de fotbal - 10 piese, jetoane - 50 piese, cronometru, corzi de sarit, banci. Nr. I. Conținutul lecției Partea introductivă. 1. Formare, raport, salut 2. Măsurarea h.s.s. (număr de bătăi pe minut) 3. Verificarea temelor. 4. Obiectivele lecției - Studiul lovirii unei mingi staționare și a unei mingi care se rostogolește cu interiorul piciorului. - Asigurarea opririlor de minge cu interiorul piciorului. - Exersați lovituri în jocul „Square” și un joc de antrenament în două sensuri. Dozare 2 min. Instrucțiuni organizatorice și metodologice Construcție rapidă, transmitere clară a raportului. Amintiți-vă ritmul cardiac la începutul antrenamentului Partea pregătitoare. 13 min. 1. Alergare lentă cu intervale scurte de odihnă de 3 minute. 2. Exerciții generale de dezvoltare: 10 minute Alergăm împreună în grup, iar la semnal trecem la mers. 1) I.p. - picioarele depărtate, brațele în lateral. Mișcări circulare ale brațelor înainte și înapoi. De 10-12 ori Creșterea treptată a amplitudinii. 2) I.p. – picioarele depărtate, brațele de-a lungul corpului. 1-3 aplecări înainte de 8-10 ori Când vă îndoiți, nu vă îndoiți picioarele, îndoirile sunt elastice, atingeți podeaua cu mâinile. 3) I.p. - poziție largă de 8-10 ori, picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1-înclinați corpul spre stânga. 2-I.p.-3-4- la fel in cealalta directie. Nu ne îndoim picioarele, monitorizăm poziția trunchiului 4) Leagănele alternative ale picioarelor drepte și stângi înainte și înapoi. De 6-8 ori Măriți amplitudinea leagănelor 5) I.p. - picioarele mai late decât umerii 1 - fandare spre stânga 2 - I.p. 3. – Pasaj la dreapta 4. – I.p. De 6-8 ori Fante mai adâncă 6. Exercițiu de întindere pentru interiorul coapsei de 6 ori Observați de câți cm ați îmbunătățit rezultatul 7) I.p. - culcat pe spate, picioarele depărtate 1-2-3 rotiți corpul de 6-8 ori Atingeți-vă picioarele în spatele capului înapoi 4-5-6 întoarceți-vă la I.P. 8) Săritura - pe frânghie - peste o bancă II. de 40-50 de ori de 10-15 ori Partea principală. 60 min Loviți o minge staționară și care se rulează cu interiorul piciorului. 1. Loviți o minge staționară. 20 min. Exerciții de antrenament: 1) Balanțarea piciorului cu piciorul înainte cu piciorul întors la 90 de grade. 2) Cu un pas și poziționarea piciorului de sprijin. Imitația unei lovituri cu piciorul piciorului care se învârte. 3) Loviți o minge staționară dintr-un loc cu interiorul piciorului în perechi de la o distanță de 6-8 metri. 4) Efectuați lovituri pe o minge staționară dintr-unul sau mai multe trepte drepte. 2. Loviți mingea care se rulează cu interiorul piciorului. Exerciții pentru antrenament. Lucrați în perechi 1) lovește cu interiorul piciorului stând în picioare timp de 6 minute 4 minute 5 minute 5 minute Urmărim respirația corectă În timpul lovirii, piciorul este plasat la 10-12 cm în spatele mingii. Degetul piciorului care lovește este ușor ridicat. Poziția piciorului de lovire în momentul impactului este menținută în timpul conducerii. Dirijam mingea direct catre partener, asezand piciorul la 90 de grade in raport cu mingea.Efectuam lovituri cu piciorul drept si cu piciorul stang. 10 min 3 min În momentul impactului, degetul piciorului care lovește este în poziție. 2) La fel, dar distanța dintre parteneri fie crește, fie scade. III. 3 min 3) trecerea mingii unul altuia, deplasându-se paralel cu linia terenului. 4 min 3. Mingea se oprește sigură cu interiorul piciorului. 10 min Exerciții de consolidare: 1) Oprirea pe loc. 2) Traficul oprit. 5 min Exersează lovituri în jocul „Pătrat”. 5 min Joc educațional cu două fețe de mini fotbal. 15 min Partea finală. 15 min 1. Restabilirea respirației: - Mers lent cu diverse mișcări ale picioarelor și brațelor. - Exercitii de atentie si coordonare. 2. Verificarea Ch.S.S. 3. Rezumând. 5 min 4 min se rotește cu 90 de grade față de direcția impactului. Îndreptați lovitura spre centrul mingii. În momentul contactului dintre minge și picior, piciorul este retras la nivelul piciorului de sprijin. Oprim mingea și o pasăm cu interiorul piciorului. Spatele drept, inspirați, expirați Monitorizați scorul 1 minut Atenție la restabilirea pulsului, după antrenament 10 minute Atenție la neajunsurile când loviți mingea. Sarcini individuale pentru corectarea și îmbunătățirea loviturilor. 4. Teme: - cursa naveta 3*10; - alergare 30 de metri; - întărire; - vizionarea și participarea la meciuri de fotbal Alcătuit de: antrenor - profesor al Școlii Sportive de Tineret a Departamentului de Învățământ al raionului Sarapul Saurin Alexey Evgenievich.

Schița clasei de master

la fotbal cu elevii grupei de învăţământ şi pregătire U-12 (etapa de aprofundare a specializării).

Sarcini:

Îmbunătățirea tehnicii mișcărilor înșelătoare: „scăpare” cu un pasaj, „loviți” mingea.

Îmbunătățirea vitezei: a) accelerației de pornire, b) reacției de selecție.

Promovarea dezvoltării fizice armonioase a celor implicați.

Promovarea educației mentale, estetice și de muncă.

Numarul studentilor– 14 persoane.

Încărcare componente:

Specializarea este specifică.

Direcționalitate - viteză-tărie.

Dimensiunea este mare.

Modul este de dezvoltare.

Tipul de lecție - consolidare şi îmbunătățirea materialului acoperit.

Locul cursurilor: teren de fotbal.

Data de: 13. 11. 2013 al anului.

Echipament necesar: fluier, 12 conuri, 8 mingi de fotbal, 7 bavete, 2 goluri de fotbal, 4 steaguri laterale.

Rezumatul a fost întocmit: D.V. Alekseenko - antrenor și profesor al departamentului de fotbal

MBOU DOD DYUSSH MO districtul Krasnoarmeisky.

O parte a lecției

1. Construirea și comunicarea obiectivelor lecției.

2. Exerciții cu mingea în coloane:

Două coloane de jucători de fotbal una vizată la o distanță de 30 m. Primii jucători din coloane driblează simultan mingea folosind o mișcare de înșelăciune, opresc mingea cu talpa și o lasă la con. Apoi aleargă cu accelerație către mingea lăsată de jucătorul coloanei opuse și pasează mingea cu interiorul piciorului celor de-a doua jucători din coloanele opuse. Apoi continuă să se deplaseze până la capătul coloanei opuse, efectuând aparate de comutare în aer liber.

12m. 12m. 5m. 3. Un joc activ cu elemente ale acțiunilor fotbalistice.Acțiuni ale jucătorului nr.1: driblingul mingii folosind mișcări înșelătoare, trecerea mingii cu interiorul piciorului, apoi smucitura în sens opus și deplasarea la locul jucătorului nr. 2. Acțiuni ale jucătorului nr. 2: primirea mingii, trecerea cu interiorul cu piciorul către partenerul nr. 3, încercarea de a insulta jucătorul nr. 1 când acesta trece linia dintre stâlpi, apoi trecerea la locul partenerului nr. 3. Acțiuni ale jucătorului nr. 3: primirea mingii, mutarea la locul jucătorului nr. 1.

.

.
Fotbalistii sunt impartiti in doua grupe de cate 7 persoane si fiecare lucreaza in paralel cu propriul portar.Intratorii sunt pozitionati in fata portarului. Ei privesc inainte, nu la portar.Portarul arunca mingea in linie dreapta, cu distanta egala intre jucatori.Jucatorii nu pot traversa calea unui adversar la o distanta de 7 m dupa start.Jucatorul care pierde alergarea trebuie trece la abordarea mingii. Selectorul nu poate plasa (creând condiții pentru bătaie). Jucătorul care câștigă cursa, la primirea pasei, nu se poate deplasa cu mingea mai mult de 2 m. Există o pauză activă între serii - jonglarea pe grupe.

BIBLIOGRAFIE

În perechi (1 minge pentru 2 persoane. Distanța dintre jucători este de 10 m.)

Piciorul de sprijin este la 10-15 cm în spatele și în lateralul mingii. Genunchiul acestui picior este ușor îndoit, iar degetul de la picior este ușor întors spre interior. Piciorul piciorului de lovire se întoarce spre minge, astfel încât partea interioară să fie îndreptată spre ea. În momentul impactului, îndoiți-vă trunchiul peste minge. La lovirea cu pornire în alergare, se aplică aceleași condiții.

Pentru a efectua o astfel de lovitură cu piciorul drept la dreapta, trebuie să plasați piciorul stâng (de susținere) la aproximativ jumătate de pas la stânga mingii și ușor în spatele acestuia. După ce vă balansați în lateral și pe lângă piciorul de sprijin, cu o mișcare inversă a celuilalt picior, loviți mijlocul mingii cu mijlocul părții exterioare a piciorului.

Pentru a efectua o lovitură, trebuie să luați piciorul drept înapoi, să-l balansați și apoi să îl îndreptați spre minge, astfel încât degetul de la picior să lovească mijlocul mingii. Vă rugăm să rețineți: degetul piciorului de susținere trebuie să fie orientat înainte. În momentul în care piciorul de lovire se deplasează spre minge dincolo de piciorul de sprijin, acesta trebuie să fie îndreptat brusc, deși în momentul în care degetul atinge mingea, acesta rămâne totuși ușor îndoit.

Pentru a opri mingea cu talpa, trebuie să vă plasați piciorul, ușor îndoit, spre bila care se rulează, astfel încât mingea să atingă talpa. Piciorul în acest moment este cu fața în sus

Când trece mingea, participantul trebuie să oprească mingea.

Planuri - note

antrenament de fotbal

Cu. Zarechnoye

Schița nr. 1(1,2)

Locație: stadiu.

Sarcini: implicarea treptată în munca de antrenament cu ajutorul echipamentului de exterior de mare viteză.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă 5 min.

accelerație 15 metri de 6 ori 4

dribling mingea în linie dreaptă în șuturile din sens opus. 5

driblingul mingii între stâlpi 5

pasand mingea pe loc in perechi cu 2 atingeri 5

pasând mingea într-o singură atingere

în perechi, lovituri de cap (un set, celălalt execută o lovitură)

de asemenea, oprirea sânilor

de asemenea, o oprire de șold.

de asemenea, o transmisie „obraz” din aer într-o singură trecere.

jonglend cu o minge în perechi

joc pătrat 4x2 cu două atingeri

șuturi mijlocii pe poartă

joc educativ

La prima lecție, instrucțiuni privind t.b.

Schița nr. 2(3,4)

Locație: stadiu.

Sarcini: implicarea treptată în munca de antrenament prin exerciții de agilitate și tehnică.

Inventar: mingi, suporturi.

1. alergare lentă 5

2. Aparatură de distribuție exterioară în poziție, întindere.

3. exerciții speciale de alergare și sărituri. 5

4. cursa navetei 3x10m. 2 repetari.

5. „școală de fotbal”.

6. driblingul mingii între stâlpi - salt captivat - ridicarea mingii - jocul la perete - manipularea mingii - pasarea unui partener.

7. joc de pătrat 4x2 în două atingeri

8. driblingul mingii între stâlpi – lovirea poartă cu mijlocul înălțimii.

9. Jongleri cu mingea în perechi

10. joc educativ.

Schița nr. 3(5,6)

Locație: stadiu.

Sarcini: tehnici avansate de manipulare a mingii și acțiuni tehnice și tactice.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă 5

Aparatură pentru exterior și dezvoltarea flexibilității.

exerciții speciale de alergare și sărituri.

„Școala de fotbal”

jonglarea cu mingea.

jucătorul A îi pasează jucătorului B și deschide cu o smucitură către pasă. Jucătorul B joacă one-touch cu jucătorul A și șutează la poartă. După finalizare, jucătorii se schimbă.

Jucătorul A îi pasează (în diagonală) jucătorului B și se grăbește la locul lui. Jucătorul B, după ce a primit mingea în mișcare, driblează, driblează în jurul stâlpilor și șutează la poartă. Apoi își schimbă locul.

joc într-un careu de 8x8, portarul este liber în suprafața de pedeapsă.

jonglarea cu mingea.

joc educativ.

Schiță nr. 4(7,8)

Locație: stadiu.

Sarcini: implicarea treptată în munca de antrenament cu ajutorul exercițiilor de viteză-forță, exersând tehnici tehnice.

Inventar: mingi, suporturi, fluier.

alergare lentă 5

complex de comutatoare pentru exterior.

exerciții speciale de alergare și sărituri.

sărind peste bancă lateral spre ea 3 episoade.

dribling mingea în linie dreaptă în șuturile din sens opus.

dribling mingea din flancul drept între stâlpi, pasând de-a lungul porții unui partener, care o mânuiește și lovește poarta.

tot din flancul stâng.

șuturi pe poartă de la 16 metri de la fața locului.

joc educativ.

Schiță nr. 5(9,10)

Locație: stadiu.

Sarcini: Dezvoltarea rezistenței generale cu ajutorul încrucișărilor, lucrând la tehnica de manipulare a mingii.

Inventar: bile.

alergare într-un ritm lent 10-17 minute, 15-18 minute, 19 minute.

Dispozitivul de comutare exterioară este pe loc, întins.

lucru individual cu mingea în perechi („școală de fotbal”)

jonglarea cu mingea.

transferuri pe loc în 1 și 2 atingeri cu interiorul piciorului.

joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

jonglarea cu mingea.

jucând rugby.

joc educativ.

Schiță nr. 6(11,12)

Locație: stadiu.

Sarcini: exersarea loviturilor la poartă de la fața locului, după dribling, dezvoltarea forței brațelor și a mușchilor abdominali.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă 5

Dispozitivul de comutare exterioară este pe loc, întins.

exerciții speciale de alergare și sărituri.

acceleratie 20m. x de 5 ori.

tragere pe bară.

ridicarea și coborârea corpului din decubit dorsal de 20 de ori.

jonglend cu o minge în perechi.

driblingul mingii între stâlpi - tragerea la poartă

lovituri de loc de la 16m.

lovituri după ce a jucat în perete de la 11 metri

lovituri de loc de la 16m.

joc de rugby

joc educativ

Schiță nr. 7(13,14)

Locație: stadiu.

Sarcini: dezvoltarea vitezei, cu îmbunătățirea pregătirii tehnice și tactice.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă

„Școala” de fotbal în perechi în mișcare

jucătorii din grupele A și B sunt amplasați în diagonală pe părțile opuse ale terenului de fotbal mai întâi (numerele cu mingi), jucătorii din grupele C și D - cu mingi în apropierea liniilor de poartă pe marginea suprafețelor de pedeapsă. În același timp, primele numere de gr. A și B încep să dribleze, să dribleze stâlpii, să facă o pasă către al doilea numere, care, după ce a primit mingea, completează pasa. La fel. După transfer, jucătorii gr. Problema A și B. se repezi spre poartă, trage la poartă, ridică mingea și stau în picioare: jucătorii B - din grupă. jocuri. ÎN; jucătorii A - în grupa D.

Jucătorul A îi pasează călare jucătorului B. Jucătorul B face o pasă cu o singură atingere jucătorului A și apoi acționează ca fundaș central. Jucătorul A, după ce a mânuit mingea în mișcare, îl bate pe jucătorul B și șutează la poartă.

jonglarea cu mingea

joc pătrat 4x2 2 atingeri

joc educativ 55 min.

Schiță nr. 8(15,16)

Locație: Sală de gimnastică.

Sarcini: dezvoltarea calităților de viteză și forță, tehnici de dribling, pase, oprirea mingii în loc și în mișcare.

Inventar: mingi, tribune, bănci.

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

sărind peste o bancă în lateral față de ea - 5 episoade

„şcoală” de fotbal

trece în perechi pe loc cu 2 și 1 atingere.

jonglarea cu mingea

jucătorii din grupele A și B driblează între stâlpi, joacă un perete și trec jucătorii din grupa A către grupul de jucători B și jucătorii din grupa B către grupul de jucători A și stau la capătul coloanelor. etc.

dribling între stâlpi – joc în perete – mânuire a mingii – trage la poartă – ridicarea mingii – pasă către un partener

joc pătrat 4x2

joc educativ 45 min.

Schiță nr. 9(17,18)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: dezvoltarea rezistenței, exersarea tehnicii driblingului mingii, șutul pe poartă în mișcare, jocul portarului.

Inventar: mingi, suporturi, mat

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

„școală” de fotbal în mișcare

jonglarea cu mingea

driblarea mingii în diagonală în coloane opuse – trecerea cu interiorul piciorului

tot cu căptușeală a stâlpilor

dribling între stâlpi - aruncă mingea, efectuează o capotaie - ridică mingea - o aruncă în poartă - lovitură în poartă

la fel ca și nr. 7, dar în loc să-l arunci în guler, este un joc de perete

jonglarea cu mingea

Schița nr. 10 (19.20)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: tehnici avansate de manipulare a mingii în condiții dificile, șuturi pe poartă de la fața locului.

Inventar: mingi, suporturi, rogojini

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

jucând baschet fără dribling

curse de ștafetă cu dribling, pase, conturare racks

joc pătrat 4x2

jonglend cu o minge în perechi

joc educativ de minifotbal 65 min.

Schița nr. 11(21,22)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: perfecţionarea pregătirii tehnice şi tactice cu orientare viteză-forţă.

Inventar: mingi, tribune, bănci, bariere

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

„școală” de fotbal în mișcare

jonglarea cu mingea

jucătorul A efectuează un joc de perete - dribling stâlpi - pasează mingea jucătorului B - sare peste bariere - stă în grupa B. Grupa de jucători B, după ce a primit mingea, înconjoară stâlpii - șutează la poartă - se află în grupa A

jucătorii din grupa A sar peste bariere - primesc mingea de la grupa de jucători B - încercuiesc stâlpii - șutează la poartă - ridică mingea și merg în grupa B; jucătorii din grupa B fac o pasă - aleargă către grupa A

joc pătrat cu un jucător liber

Schița nr. 12(23,24)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: co-headers, opriri la piept, abordare cu minge, lovituri în picioare

Inventar: mingi,

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

„şcoală” de fotbal

în perechi de pase pe loc în 1 și 2 atingeri

lovituri de cap în perechi

de asemenea, oprirea sânilor

în perechi, unul driblează, celălalt abordează mingea

jonglarea cu mingea

șuturi mijlocii pe poartă

jonglarea capului

joc educativ de minifotbal 45 min.

Schița nr. 13 (25,26)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: tehnici avansate de dribling, lovire de perete, mânuire a mingii, șuturi pe poartă în mișcare

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

„şcoală” de fotbal

jonglarea

pase la fața locului în 2 și 1 atingere

jucătorii din grupele A și B driblează între stâlpi - joacă un perete - mânuiește mingea - trage la poartă - pasează mingea următorului jucător

joc de perete - bate adversarul - lovitura de poarta

joc pătrat 4x2

joc educativ de minifotbal 55 min.

Schiță nr. 14 (27,28)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: tehnologie de ultimă oră de mare viteză

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

jongland o minge cu picioarele și capul în perechi

accelerație, smucituri, 5x20 m, repaus 20 sec

transferuri cu o singură atingere în perechi

accelerație în timpul driblingului mingii 5x15m – 20 sec odihnă

treceri cu 2 atingeri

joc pătrat 4x2

joc educativ de minifotbal 65 min.

Schița nr. 15 (29.30)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini:

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă

Aparatură pentru exterior și întindere

specialist. exerciții de alergare și sărituri

„şcoală” de fotbal

jonglend cu picioarele și cu capul

6-8 treceri de la ghemuit la culcat, incepand smucituri 5x15m -20 sec odihna

Îndreptarea mingii în perechi

10-12 sărituri pe 2 picioare într-o ghemuire, începe. smulge 5x15m – 20 sec odihnă

aruncând o minge zburătoare cu interiorul piciorului

start. smulge cu cursa 5 rafturi 5x15m - 20 sec odihna

tratament mamar, trans. birou in perechi

joc educativ de minifotbal 50 min.

Schiță nr. 16 (31,32)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: tehnici tehnice și tactice moderne.

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„școală” de fotbal în mișcare.

jonglarea cu mingea.

în perechi de trecere a mingii în două atingeri.

tot într-o singură atingere.

dribling mingea unui partener și înapoi - pasarea mingii unui partener.

Sărituri cu capul.

lovind o minge zburătoare cu o singură atingere în mâinile unui partener.

oprire de șold.

joc pătrat 4x2.

jonglarea cu mingea.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 17 (33,34)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

sărind peste o bancă în lateral, 5 episoade

jonglarea cu mingea.

Coarda de sarit 100 de sarituri.

driblingul stâlpilor - lovind poarta cu un lift.

conturând stâlpii cu interiorul piciorului, făcând un cerc în jurul stâlpului - un șut la poartă.

dribling cu exteriorul piciorului, făcând un cerc în jurul stâlpului - un șut la poartă.

dribling în linie dreaptă - evitarea unui adversar folosind mișcări false - tragerea la poartă.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 18 (35,36)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: tehnologie modernă și dezvoltarea calităților „întârziate”.

Inventar: mingi, suporturi

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

dezvoltarea calităților „întârziate”.

dribling și trece de-a lungul poarta unui partener, partenerul șutează la poartă.

șuturi pe poartă de la fața locului.

joc pătrat 4x2.

jonglarea capului.

joc educativ.

Schiță nr. 19 (37,38)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini

2. dezvoltarea vitezei și a agilității.

Inventar: mingi, suporturi, fluier.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

accelerație de la diverse i.p. 10 accelerații.

în perechi, „școala” fotbalului este la locul lor.

tot într-o singură atingere.

jonglarea.

în perechi de pasare a mingii în 2 atingeri.

jonglând în perechi.

joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

șuturi pe poartă de la fața locului.

joc educativ.

Schiță nr. 20 (39,40)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea forței brațelor și picioarelor.

Inventar: mingi, suporturi, fluier.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

tragere pe bară.

ghemuiți cu greutăți.

în perechi „școală” de fotbal în mișcare.

jonglarea.

pasând mingea în mișcare cu un șut la poartă.

Driblingul între stâlpi este un șut la poartă.

lovește de la fața locului.

jonglarea capului.

joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

joc de minifotbal.

Schiță nr. 21 (41,42)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini

Inventar:

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

ridicarea si coborarea corpului din decubit dorsal.

curse de ștafetă cu mingi.

joc pătrat 4x2.

jonglând în perechi.

jonglarea capului.

joc de minifotbal.

Schiță nr. 22 (43,44)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

Inventar: mingi, suporturi, fluier, săriți frânghiile.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

sărind pe o frânghie.

joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

dribling – joc la perete – manipulare – șuturi pe poartă.

lovește de la fața locului.

Sărituri cu capul.

jonglând în perechi.

tratamentul sanilor.

joc de minifotbal.

Schiță nr. 23 (45,46)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

jonglarea cu mingea.

6-8 treceri de la o poziție ghemuită la o poziție culcat, pornind smucituri 5x15m. 20 sec. Recreere.

lovituri de cap în perechi.

10-12 sarituri pe doua picioare, smucituri de start 5x15m - 20sec. recreere.

lovind mingea zburătoare cu interiorul piciorului.

joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 24 (47,48)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

acceleratie 15m. din diverse i.p.

jonglând în perechi.

în perechi de pasare a mingii în 2 atingeri.

tot într-o singură atingere.

dribling între stâlpi - joc la perete - deschidere, mânuire - trage la poartă.

lovește de la fața locului.

dribling între stâlpi - aruncarea unui șut către un partener - mânerele partenerului - șutează la poartă.

lovește de la fața locului.

jonglarea capului.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 25 (49,50)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei și a agilității.

Inventar:

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

jonglând în perechi.

curse de ștafetă cu mingi.

pătrat 4x2.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 26 (51,52)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea calităților de viteză și forță.

Inventar: mingi, suporturi, frânghii, bănci.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

jonglând în perechi.

în perechi de pasare a mingii în 2 atingeri.

tot într-o singură atingere.

dribling între stâlpi - joc la perete - deschidere, mânuire - trage la poartă.

lovește dintr-un loc din mijlocul ascensiunii.

lovituri de cap în perechi în timp ce sari.

pătrat 4x2.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 27 (53,54)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

accelerare cu o minge 5x15m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

accelerare cu o minge de 5x10m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

7. Transferuri cu o singură atingere în perechi.

8. joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 28 (55,56)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea rezistenţei.

Inventar: mingi, suporturi, mat.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

dribling între stâlpi - joc la perete - mânuirea mingii - rostogolirea mingii, salt captivat înainte - ridicarea mingii - pasarea către un partener.

șuturi la poartă după ce a jucat împotriva peretelui.

șuturi pe poartă de la fața locului.

joc pătrat 4x2.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 29 (57,58)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea forței brațelor, picioarelor, mușchilor abdominali.

Inventar: bile, suporturi, gantere.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

Tracțiuni pe bară, genuflexiuni cu gantere de 8 kg. cu sărituri în sus, ridicarea și coborârea corpului din decubit dorsal de 15-20 de ori.

Conducerea în jurul stâlpilor - un șut la poartă.

șuturi pe poartă de la fața locului.

jocul de perete - baterea unui adversar - lovirea poarta.

șuturi pe poartă de la fața locului.

jonglarea.

tratamentul sanilor in perechi.

pase de două atingeri în perechi.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 30 (59,60)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei.

Inventar: mingi, suporturi.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

accelerație de 15m.x de 10 ori.

dribling mingea spre stâlp și înapoi.

care duce la tejghea, în jurul tejghelei cu interiorul piciorului cu piciorul drept și stânga.

pase cu o singură atingere în perechi.

Sărituri cu capul.

jonglând în perechi.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 31 (61,62)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea calităților de viteză și forță.

Inventar: mingi, tribune, bancă.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

sărind peste o bancă cu fața spre ea, în lateral față de ea - 5 episoade.

sărind peste o bancă în lateral față de ea - 5 episoade.

oprește-te cu pieptul, treci de la obraz la mâini.

lovituri de cap.

oprire de șold.

pasă de volei cu o singură atingere.

trecând în perechi cu două atingeri pe loc.

pasand mingea in miscare cu doua atingeri.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 32 (63,64)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei speciale.

Inventar: mingi, tribune, bancă.

alergare lentă.

Aparatură pentru exterior și întindere.

specialist. exerciții de alergare și sărituri.

„şcoală” de fotbal.

accelerare cu o minge de 5x20m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

accelerare cu o minge de 7x15m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

accelerare cu o minge 8x10m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

trece în perechi cu două și o atingere.

joc pătrat cu un jucător liber.

joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 33 (65,66)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: dezvoltarea tehnicii speciale de anduranță și de manipulare a mingii.

Inventar: mingi, suporturi

1. alergare lenta

2. ORU și stretching

3.specială exerciții de alergare și sărituri

4. „școală” de fotbal

5.jonglerii cu picioarele și capul

6,6-8 tranziții de la ghemuit la culcat, smucituri de început 5x15m -20 sec odihnă

7.îndreptarea mingii în perechi

8.10-12 sarituri pe 2 picioare in ghemuit, incepe. smulge 5x15m – 20 sec odihnă

9. lovirea mingii zburătoare cu interiorul piciorului din vară

10.începe. smulge cu cursa 5 rafturi 5x15m - 20 sec odihna

11. tratament mamar, banda. birou in perechi

12. joc educativ de minifotbal 50 min.

Schiță nr. 34 (67,68)

Locație: Sală de gimnastică

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei.

Inventar: mingi, suporturi.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

4.accelerare 20m. din diverse i.p.

5.jonglerii în perechi.

6.in perechi de pasare a mingii in 2 atingeri.

7.De asemenea, o atingere.

8.conducere între stâlpi - joc „perete” - deschidere, mânuire - trage la poartă.

9. loveşte dintr-un loc.

10.conducerea între stâlpi - aruncarea unui partener sub o lovitură - partenerul se descurcă - execută un șut pe poartă.

11. loveşte dintr-un loc.

12.jonglerie cu capul.

13. joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 35 (69,70)

Locul de desfasurare: stadion

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea forței brațelor și picioarelor.

Inventar: mingi, suporturi, fluier.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4.pull-up pe bară.

5. genuflexiuni cu greutati.

6.pe perechi, „școala” fotbalului este în mișcare.

7.jonglerie.

8. trecerea mingii în mișcare cu un șut la poartă.

9. dribling între stâlpi - un șut la poartă.

10. loveşte dintr-un loc.

11.jonglerie cu capul.

12.joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

13. joc de minifotbal.

Schiță nr. 36 (71,72)

Locație: stadiu

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii (cu o concentrare asupra vitezei).

2. dezvoltarea forţei musculare abdominale.

Inventar: mingi, suporturi, fluier, săriți frânghiile.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4.ridicarea si coborarea corpului din decubit dorsal.

5. curse de ștafetă cu mingi.

6. joc pătrat 4x2.

7.jonglerii în perechi.

8.jonglerie cu capul.

9.jocând fotbal.

Schiță nr. 37 (73,74)

Locație: stadiu

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea rezistenţei.

Inventar: mingi, suporturi, mat.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4. „școală” de fotbal.

5. dribling între stâlpi - joc la perete - mânuirea mingii - rostogolirea mingii, salt captivat înainte - ridicarea mingii - pasarea către un partener.

6. șuturi pe poartă după un joc de perete.

7. șuturi pe poartă de la fața locului.

8. joc pătrat 4x2.

9. joc educativ de fotbal.

Schiță nr. 38 (75,76)

Locație: stadiu

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea rezistenţei speciale.

Inventar: mingi, suporturi.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4. „școală” de fotbal.

5.jonglarea cu o minge.

6.6-8 treceri de la o poziție ghemuită la o poziție culcat, pornind smucituri de 5x20m. 20 sec. Recreere.

7. Lovituri de cap în perechi.

8.10-12 sărituri pe două picioare, smucituri de start 5x20m - 20sec. recreere.

9. lovirea mingii zburătoare cu interiorul piciorului.

10.joc de pătrat 4x2 în două atingeri.

11. joc educativ de fotbal.

Schiță nr. 39 (77,78)

Locație: stadiu

Sarcini: dezvoltarea calităților viteză-forță, stăpânirea feintelor, driblingul stâlpilor, șuturile pe poartă în mișcare.

Inventar: mingi, suporturi

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4. „școală” de fotbal.

5. sărind peste bancă lateral către ea 5 seria

6.jonglarea cu o minge.

7. Coarda de sarit 100 de sarituri.

8. Conducerea în jurul stâlpilor - lovirea poartă cu un lift.

9.încercuirea stâlpilor cu interiorul piciorului, făcând un cerc în jurul stâlpului - un șut la poartă.

10. Conducerea cu exteriorul piciorului, făcând un cerc în jurul stâlpului - un șut la poartă.

11.conducerea în linie dreaptă - evitarea adversarului cu ajutorul mișcărilor false - lovirea poartă.

12. joc educativ de minifotbal.

Schiță nr. 40 (79,80)

Locație: stadiu

Sarcini: 1. tehnici avansate de manipulare a mingii.

2. dezvoltarea vitezei speciale.

Inventar: mingi, suporturi.

1. alergare lenta.

2. ORU și stretching.

3.specială exerciții de alergare și sărituri.

4. „școală” de fotbal.

5. accelerare cu o minge de 5x15m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

6. accelerare cu o minge de 5x10m. - 5 minute. jonglarea cu mingea.

7.se transferă în perechi cu o singură atingere.

8. joc educativ de minifotbal.