Licença maternidade como não se perder. Como não se perder na licença maternidade: dicas para as mamães

A palavra “férias” em si evoca associações muito agradáveis. Assumimos que neste momento será possível ter um bom sono, mudar a situação, fazer as suas coisas favoritas, ganhar forças para as conquistas futuras. Mas na licença de maternidade, é claro, impressões agradáveis ​​\u200b\u200be inesquecíveis nos aguardam, mas de forma alguma relacionadas com o resto. Todas as puérperas reclamam da falta de tempo para si mesmas, e a expressão “eu não pertenço a mim mesma” está no ar. Além disso, o marido exige atenção e inconscientemente (ou nem tanto) fica com ciúmes porque o filho recebe mais atenção do que ele. Seu olhar com uma reprovação muda "Baby, e quanto a mim?" fala por si.

Não gosto quando blogs e chats tentam intimidar as jovens mães de que sobreviver ao parto e ao pós-parto significa passar por todos os círculos do inferno. Como se costuma dizer, "Você não vai vender um elefante com esse humor". Claro, nem tudo é tão simples quanto parece, e por trás de coisinhas lindas e fofas e meias minúsculas, existem muitos testes para uma jovem mãe. Responsabilidade, paciência, gentileza são apenas parte das qualidades que a condição de mãe exige de nós. E você pode olhar para o decreto como uma forma de se conhecer melhor e revelar sua feminilidade. Ao mesmo tempo, é desejável que esse papel não anule todos os outros e, além de mãe, você também pode se lembrar de que é uma mulher amada / gerente de sucesso / atleta / risonha / continua sozinha.

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1. Ajustando as expectativas

Vamos começar nossa lista de "Como não se perder na licença maternidade" desde a fase preparatória, quando você fantasia como vai ser tudo com a barriga redonda. Felizmente, meu trabalho está relacionado à comunicação com crianças pequenas e seus pais. Tenho a oportunidade de observar como as relações com as crianças se desenvolvem em função das expectativas destas. Se esperaram que a criança nascesse e os fizessem felizes, é muito mais difícil para eles aceitar o mau comportamento ou os caprichos da criança. Deixe-me explicar o que quero dizer: se você não tem alegria antes mesmo do nascimento de um filho, se pensa que o bebê trará novos conhecidos para sua vida, não se apresse e ajude a realizar todos os seus sonhos não realizados, então você pode facilmente se decepcionar se você não receber desejado. Em primeiro lugar, não é fato que o bebê fará o que você quer e, em segundo lugar, você já está planejando mudar sua vida para uma mais interessante com um filho.

2. Encontre-se antes da maternidade

Como você deve ter notado, no bloco anterior, sugeri que muitos de nós mesmos buscamos nos perder e nos fundir com nosso filho ou filha. Em psicologia, essas relações são chamadas de simbióticas. Claro, nos primeiros anos de vida, uma criança precisa de cuidados e atenção constantes, mas se você vir nela a personificação de suas esperanças, será difícil para você deixar a criança na hora certa. A propósito, é a fusão excessiva com os filhos que leva à reprovação por sua ingratidão e insensibilidade quando querem viver suas próprias vidas, e não ouvir os conselhos dos pais. Portanto, se você está planejando um filho, é melhor escolher um momento em que tudo esteja tranquilo e estável no relacionamento com seu marido e no campo do crescimento pessoal.

3. Aprender a delegar responsabilidades

A capacidade de pedir ajuda e as habilidades de gerenciamento de tempo durante o decreto serão úteis para você mais do que nunca. Marido, namoradas, parentes, babás - todos podem ajudá-lo a não enlouquecer com uma sequência constante de fraldas, mamadas e choro do bebê.

Isso não significa que você deva transferir completamente as responsabilidades para os ombros de outras pessoas. Mas recusar ajuda e carregar tudo nos ombros também não vale a pena. E as janelas recebidas podem ser gastas com benefícios para você, como você vê: condicionamento físico, relaxamento, procedimentos cosméticos. Não devemos esquecer seu corpo e aparência. Lembre-se de que o bebê sente o seu humor e, se você estiver satisfeito consigo mesmo, isso também o beneficiará.

4. Cuide da sua área de interesse

A imersão na literatura da mamãe certamente trará muito informação útil, mas não perca o momento em que este se torna o único tema de suas buscas intelectuais. Analise o seu dia: se todas as 24 horas giram apenas em torno do quê, como e onde com o bebê (sem contar o primeiro mês de vida), então você está em um caminho perigoso. Nossas mães lidaram conosco, que não tínhamos Internet e Dr. Komarovsky, mas apenas um livro de Benjamin Spock? Enquanto o pequeno dorme, você pode encontrar tempo para o que lhe interessava antes de ser mãe.

5. Faça planos para o futuro

Aproveitando os momentos enquanto seu milagre é bem pequenino, você pode pensar no que vai acontecer depois do decreto. Em geral, você pode criar uma estrutura de quanto tempo planeja ficar em licença parental e como vê sua futura carreira e crescimento pessoal. Talvez você precise de novas habilidades? Com o advento de plataformas de aprendizagem como Coursera, Prometheus e muitas outras, você pode dominar o assunto de seu interesse sem sair de casa e de forma totalmente gratuita.

6. Introduza uma criança em sua vida

As crianças são, claro, mudanças, mas você não precisa mudar completamente sua vida e se recusar a se comunicar com amigos, passear e eventos interessantes. Mudanças positivas na percepção dos casais com filhos na sociedade são evidentes: quase todo café, restaurante tem uma área infantil ou algum tipo de atividade para crianças. Você pode passar um tempo confortável e interessante em piqueniques de arte, exposições e não precisa negar isso a si mesmo. Basicamente, as limitações em nossa cabeça: ansiedade, medo, preocupações nos impedem de ser mais fáceis de se relacionar com muitas situações. Muitos de meus amigos viajam tranquilos com crianças pequenas e estão abertos a novas experiências com eles.

Busque harmonia e equilíbrio entre suas missões de Mulher, Esposa e Mãe, e tudo em sua vida será perfeito! E se você estiver tendo problemas, peça conselhos.

A licença maternidade é cheia de armadilhas. Você não pertence mais a si mesmo. Um pequeno pacote de felicidade requer atenção, cuidado, calor. Quero dar-lhe todo o tempo, toda a ternura e todo o amor. E você dá. Dissolva-se no fluxo de alimentação-fraldas-lavagem-limpeza-caminhadas. A mãe em licença de maternidade não percebe como deixa de prestar atenção à sua aparência, desenvolvimento, relacionamento com o marido. E então uma tia estranha e triste olha pelo espelho. Se você conseguiu evitar tal espetáculo, aceite sinceros parabéns. Se não, vamos descobrir juntos como tornar o reflexo ainda bonito e a mente clara.

APARÊNCIA

Maquiagem e cabelo

Por que as mães em licença maternidade param de cuidar da aparência?

• Sem tempo.

É difícil para uma mulher em licença maternidade encontrar tempo para si mesma, mas é possível. Você tem meia hora nas redes sociais, outro episódio de sua série ou programa de TV favorito? Se sim, não diga que não há 15 minutos para maquiagem e cabelo.

• Você não precisa sair para o público todos os dias.

E o marido e o filho? Eles não merecem uma mãe atraente? Não seja preguiçoso, porque uma aparência bem cuidada aumenta a autoconfiança e melhora o humor.

Como encontrar tempo para procedimentos cosméticos?

Divida os procedimentos de beleza em diários e aqueles que você realiza 1 a 3 vezes por semana. Guarde sua maquiagem diária em um só lugar. Isso economizará tempo com o autocuidado. Organize os procedimentos que são realizados com menos frequência por dia da semana. Então você fica dentro de alguns minutos por dia, mas ficará bem arrumado o tempo todo. Mães em licença maternidade esquecem de tudo. Depois de pensar no plano de cuidado do rosto e do corpo, anote-o em um pedaço de papel. Por exemplo:

• Segunda-feira: cuidados com os cabelos (máscara);
• Terça-feira: facial (esfoliação, máscara);
• Quarta-feira: cuidados com o corpo (esfoliação, leite hidratante);
• Quinta-feira: cuidados com os cabelos (máscara);
• Sexta-feira: cuidados com as mãos (banho, manicure);
• Sábado: cuidados com os pés (calcanhares, pedicure);
• Domingo: tratamento facial (máscara).

Para se controlar, marque as caixas ao lado dos procedimentos realizados durante a semana.

confecções

Vamos pensar em roupas. Se você não vai competir em Miss Old Robe ou Best Home Pants, deixe-os de lado. Ou jogá-lo fora completamente. Ninguém pede para você se vestir como se fosse para o trabalho. Mas responda à pergunta: é bom para meu marido me ver com uma camiseta velha e esticada? Procure um compromisso: deixe as roupas baratas, confortáveis, mas decentes. A propósito, isso depende do humor.

Figura

Encontrar tempo para praticar esportes na licença maternidade não é fácil. Precisa de um assistente na pessoa do marido ou avó do bebê. Se não houver ninguém para sentar com a criança enquanto você faz jogging ou na academia, tente introduzir 15 minutos de exercícios matinais na rotina diária.

MÃE EM Licença Maternidade E EM CASA

Cuidar dos filhos, cozinhar, lavar e limpar - a mamãe sempre encontra o que fazer na licença maternidade. Como você pode fazer isso aqui? Você pode, só tem que deixar de ser perfeccionista.

• Limpeza como Flylady.

Se a casa onde a criança mora está sempre limpa, algo está errado aqui. Para as mulheres em licença de maternidade, o sistema Flylady de Marla Seeley será útil. Assim, gastando alguns minutos por dia limpando um cômodo, a casa pode ficar limpa o tempo todo.

• Delegação.

• Menu da semana.

No domingo, faça um cardápio para os próximos sete dias. Sabemos a dor de cabeça que dá todos os dias pensar “O que cozinhar?”. E com um plano, você economizará tempo para coisas e pensamentos mais agradáveis.

AUTODESENVOLVIMENTO E MANUTENÇÃO DE QUALIFICAÇÕES

Mães em licença maternidade costumam notar "estupidez" por trás delas. Por que isso está acontecendo? Na licença parental, os pensamentos da mãe são totalmente absorvidos pela criaturinha. Hormônios, não há nada que você possa fazer sobre isso. Não há tempo para ler livros, materiais profissionais ou fazer cursos. Sim, e não quero. Mas você deve.

Por 2 a 3 anos, uma mulher sentada em casa com um bebê consegue “embotar” suas qualificações. Não nos esquecemos de mudar a legislação e as condições do mercado. Quase um terço das mulheres na Ucrânia após o fim da licença parental por várias razões são forçadas a procurar novo emprego. Se você não quer estar entre eles, acompanhe as novidades da profissão, assine as listas de discussão relevantes na Internet, leia a literatura. Dedique pelo menos 10 a 15 minutos por dia para manter suas qualificações - será muito mais fácil sair do decreto.

Por outro lado, se você não gostou muito do seu emprego anterior, a licença-maternidade é exatamente o que o médico receitou. Nos primeiros meses com um bebê, aprender coisas novas é difícil. Mas, afinal, você tem quase três anos! Lembramos dos sonhos de infância e nos experimentamos em novos papéis. Quando, se não agora!

Nos últimos anos, a tendência global para o aprendizado online vem ganhando força na Ucrânia. Existem muitas plataformas que oferecem cursos gratuitos sobre vários tópicos - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua e outros. Uma mãe em licença maternidade pode ouvir palestras de sua especialidade, aprender idiomas ou aprender uma nova profissão sem sair de casa. Tudo está na Internet.

Quando? Mais uma vez, não é fácil para as mães em licença maternidade encontrar tempo para si mesmas. Mas você gosta da ideia de gravar um curso de palestras ou um livro interessante em um smartphone e ouvir enquanto caminha com um bebê dormindo em um carrinho? E esta é apenas uma das opções.

COMUNICAÇÃO

Amigos são conhecidos ... em licença de maternidade. Sim, com um bebê você automaticamente se torna um amigo "desconfortável". Fazer compras não é mais o mesmo, é difícil encontrar tempo para tomar um café, ir ao cinema é quase irreal. É bom quando surge a oportunidade de deixar o bebê para uma avó ou babá e relaxar, mas se não houver? Combine com seu marido que uma vez por semana você pode sair de casa e passar um tempo com suas namoradas. Sem comunicação com as amigas, o estado psicológico da mãe piora, isso não é segredo.

A propósito, sobre comunicação. Que tal um marido? Uma criança precisa de pais que a amem não apenas a ela, mas também uns aos outros. Converse com seu marido sobre o que a preocupa e passem um tempo juntos. A licença maternidade é um momento difícil no relacionamento entre marido e mulher. Existem muitas razões, mas este é um tópico para um artigo separado. Lembre-se de que também não é fácil para um ente querido.

E o último conselho da Cool mom é encontrar o que te faz feliz. Não existe uma receita única. Siga seus desejos, busque harmonia e lembre-se que filhos felizes só vêm de pais felizes.

Mudanças cardinais na rotina diária usual e no modo de vida geral após o nascimento de um filho às vezes estão além do poder daqueles que habitualmente lidam com ordens e projetos de trabalho complexos. Por que isso está acontecendo? Pela lógica das coisas, a mulher deve ficar tranquila e feliz, aproveitar cada minuto que passa perto do bebê. Mas com o tempo, a vida deprime os alegres sentimentos maternos.

Sequelas da depressão pós-parto

As mudanças repentinas de humor de uma jovem mãe às vezes causam grande preocupação entre os membros da família. Uma mulher é tomada por acessos de apatia ao que está acontecendo ao seu redor. O corpo ainda não teve tempo de se ajustar a uma nova “onda hormonal” - com o tempo, o moral se estabiliza. É importante não se perceber como uma mãe ruim e se acabar como uma mulher que pode enlouquecer o marido.

Objetivos reais - novas conquistas. O período de maternidade dificilmente pode ser chamado de férias completas. Mamãe tem muitas preocupações e sobra muito pouco tempo para si mesma. As aspirações de ser uma SUPERmãe e ter sucesso em TUDO não levarão aos resultados desejados. Aprenda a ouvir a si mesmo, avaliando as realidades da situação. Quando você deixar de se sentir "refém" do decreto, poderá se adaptar a uma nova fase da vida e superar as dificuldades com mais confiança.

O sono é a chave para a paz. Mamãe precisa aprender a relaxar. Não há necessidade de agarrar-se com a respiração suspensa à lista de tarefas quando o bebê finalmente adormecer. É igualmente importante encontrar um momento livre para relaxar e para si mesmo. Coloque sua roupa na máquina de lavar e saia para tirar uma soneca.

Distribuição do tempo para as tarefas domésticas.É importante para uma mãe que amamenta se concentrar em questões prioritárias. Não é necessário limpar toda a habitação em um dia. Faça gradualmente. É conveniente transferir as coisas para passar e cozinhar para a noite, quando o bebê adormece no berço.

O gerenciamento correto do tempo nas tarefas domésticas ajudará a mãe a matar vários coelhos com uma cajadada só durante a noite:

• não se cansar, mantendo a casa limpa;
• não deixe o bebê por muito tempo sem atenção;
• erradicar fatores irritantes que surgem dos caprichos das migalhas;
• economize energia para um passatempo noturno em conjunto com seu marido.

Toda mulher precisa de tempo para seus hobbies. Isso ajudará a manter um ambiente moral calmo na família e a trazer uma sensação de satisfação para a própria mãe. Algumas funcionárias da maternidade conseguem ganhar um bom dinheiro com seus hobbies: tricotar e bordar sob encomenda, fazer bijuterias e brinquedos, fazer sabonetes, editar fotos. Você pode muito bem dar um novo rumo ao feito à mão e, após a licença maternidade, colocar esse negócio em funcionamento. Agora você sabe como se encontrar em licença maternidade e salvar sua família.

Uma confissão sobre como o desejo de ser uma boa mãe suprimiu minha individualidade e minha personalidade se dissolveu na família. Como decidi encontrar um novo eu e escrevi um plano para sair da licença maternidade.

Após o nascimento de um filho, minha vida se dividiu em ANTES e DEPOIS do decreto, onde ANTES sou uma advogada de sucesso, uma mulher jovem, bonita e independente, e DEPOIS sou um feixe cansado de decepções e procrastinações.

Antes do decreto a vida estava a todo vapor, eu sempre sabia o que era certo, porque era preciso e como conseguir, tudo queria e tudo podia. Eu estava cheio de energia e motivação, o desejo de viver, desenvolver e seguir em frente. Eu era aquela menina muito boa da turma que mantinha um diário e sempre conseguia tudo com facilidade e simplicidade: as namoradas invejam, os pais ficam radiantes, desenvolve-se uma carreira, os homens admiram.

Aí me casei, nasceu meu filho tão esperado e amado - minha felicidade não tinha limites! Eu queria apenas uma coisa: me tornar a melhor mãe!

Na verdade, minha licença maternidade consistia em vários períodos: antes do parto, nos primeiros seis meses e depois. No começo, me preparei por muito tempo e esperei por esse milagre. Não tive a toxemia de que tanto se falava, os surtos de vontade irreprimível de provar uma gastronomia exótica, o parto difícil ou a depressão pós-parto. Mas eu sonhava em beber minha primeira licença maternidade até o fundo, então indiscriminadamente comecei a enfiar todas as coisas proibidas em mim - doces e pãezinhos que eu nunca havia permitido antes, dormir por dias, abandonar esportes, andar pela casa de pijama esticado e com um coque sujo na cabeça. Quando, se não em licença de maternidade, pensei.

Depois teve maternidade, e agora você já está aceitando os parabéns, arrumando a vida, se acostumando com uma nova função e desacelerando ... Eu estava no paraíso: a criança afogou meu coração e me fez ficar ainda mais grata por Deus pelas bênçãos que o céu me dá. Aquele sentimento quando você ganha espiritualidade mais rápido do que quilos extras e não percebe como se forma a dependência absoluta de sua vida dos interesses da pessoa mais importante dela - seu filho.

Como uma verdadeira perfeccionista, tentei ser perfeita em tudo: alimentei a criança até os 2 anos, e teria continuado se tivesse me dito que era melhor para o bebê. Participamos de todos os jogos educativos da região, lemos todos os livros, aprendemos rimas, esculpimos, pintamos nas paredes e no chão, e todos os rituais vitais do bebê, como endurecimento, massagem, ginástica, etc., foram realizados estritamente de acordo com o cronograma.

Ao mesmo tempo, praticamente parei todo feedback com meus clientes, e mesmo com amigos, justificando-me pelo fato de a família estar em primeiro lugar, não tenho tempo para conversar com minhas amigas ao telefone. Agora entendo que era a síndrome do eterno aluno excelente, era preciso tirar A na matéria de “economia doméstica” e “maternidade”. Mas aí está o fracasso! Pausei todas as minhas esferas da vida e comecei a me dissolver na de outra pessoa ...

O desejo de ser uma boa mãe suprimiu minha individualidade e minha personalidade desapareceu na família - não se tornou tão importante quanto antes. A princípio, isso causou certa revolta dos cérebros e resistência, mas no final, na ausência de recursos para a luta, levou à total apatia. Todos os antigos "eu quero" perderam o significado, o desejo de agradar a si mesmo está profundamente oculto, apenas "Tyzhemat" permanece. Não havia mais uma corrida pelo bem-estar egoísta e não ficou claro como viver mais com prazer e para si mesmo, quando não há palavras EU QUERO.

Às vezes, claro, cansei e queria falar no tribunal de novo, pegar olhares de admiração, perder 10 kg e imediatamente! Mas encontrei uma ótima desculpa para mim - não tive tempo, saiu “Tyzhemat” de novo: você precisa inventar um momento de lazer para o seu filho, desmontar o Lego para que ele reúna esses cubos e se desenvolva corretamente, vá ao circo, dê um passeio, diga o que é teatro, ensine-o a andar de bicicleta e também leia alguns livros sobre qual fralda é melhor, como criar um menino, aprender novas canções de ninar, contos de fadas e canções de ninar, e mais e mais e mais.

Nada poderia me obrigar a sair dessa zona de conforto: nem a crise financeira na família, nem os quilos extras, nem a mudança para um novo apartamento no centro da cidade, nem mesmo a traição do meu marido. Mergulhei completamente no meu filho e vivi apenas a vida dele.

Mas toda mãe enfrenta uma escolha: uma carreira ou uma maternidade consciente. Provavelmente, alguém sabe como combinar isso com sucesso, mas eu não sou uma daquelas mães que podem fazer um desenho animado para uma criança, mas cuidar de seus próprios negócios. Apesar de considerar a maternidade o principal propósito de uma mulher, tinha certeza de que este é um período temporário em minha vida e, graças ao fato de exercer a advocacia gratuitamente, posso voltar a isso a qualquer momento.

E agora a criança tem três anos, é hora de levá-la ao jardim de infância e ela mesma ir trabalhar. Mas comecei a sentir que havia perdido o ritmo da vida, não conseguia acelerar, obrigar-me a acordar cedo, fazer dieta, praticar esportes, ligar para clientes e até mesmo encontrar velhos amigos. É preciso se maquiar, se vestir, sair de casa, bater papo, contar novidades, que por sinal eu não tinha.

Acontece que meus três anos de maternidade se transformaram em uma eternidade. Senti-me preso: por um lado, não ambicionava a minha vida pré-decreto, por outro, não via o meu futuro. Comecei a me sentir uma velha ... Olhei para as jovens de 20 anos, lembrei de mim mesma, e me pareceu que era o fim, a vida já havia passado e eu não sairia do decreto . Minha vida não me pertence mais, todo o tempo é gasto apenas com a família e o filho. Não há vontade e tempo para se cuidar, fazer manicure, pedicure, ou mesmo apenas fazer o próprio cabelo assim, sem falar no autodesenvolvimento e na autorrealização ...

Quando me contaram sobre o desenvolvimento da depressão e o sentimento de solidão após o nascimento dos filhos, não entendi: o que é solidão? Primeiro, quando? E em segundo lugar, pelo contrário, agora com certeza nunca estarei sozinho, sempre terei um homenzinho comigo - meu filho. Descobriu-se que havia depressão e um pouco mais. Por trás da euforia de novas sensações, você não percebe como se encontra em um penhasco, e só quando tudo se acalma, você se lembra desse momento e entende: então você poderia realmente pular ...

Nessa época, a única diversão “para mim” era fazer um diário: anotei nele toda a negatividade, para não transferi-la para a comunicação com a criança. Quando escrevi, havia um fluxo inesgotável de pensamentos no papel, como se eu quisesse falar há muito tempo, mas não podia ou não sabia como. Escrevia cada vez mais sobre “preguiça”, “aversão a mim mesmo”, “ressentimento”, “cansaço”, “perda do sentido da vida”, etc. Em algum momento, fiquei com medo - "perda do sentido da vida"? Como pode ser? Eu tenho criança pequena, que eu mais quero e devo fazer homem feliz no chão. Foi terrível.

Decidi que precisava mudar alguma coisa com urgência, mas toda vez que um introvertido acordava em mim, que convivia incrivelmente com um procrastinador perfeccionista que dizia: “É melhor fazer bem, mas nunca, do que de alguma forma hoje”. Comecei a adiar tudo.

Talvez seja mais fácil para as mães que trabalham em uma corporação voltar ao emprego existente, mas tive que construir tudo de novo. Eu me olhei de fora: uma mãe orgânica, como um peixe sem água, trancada com um filho em uma gaiola dourada no centro de uma metrópole, onde não há nada para respirar, não há vontade de se comunicar com o mundo, pense na felicidade e aproveite a vida. Eu queria chorar. Mas como eu poderia? Tenho uma “vida perfeita”, “filho perfeito”, “marido perfeito”. Não sou o primeiro e não serei o último. Algumas dão à luz sem marido, sem apoio, outras têm partos difíceis, filhos sem dormir, mas eu não tive problemas. Conflito interno associado à impossibilidade de realizar o próprio Eu, a própria independência e liberdade? “Sim, você está louco de gordura”, minha consciência disse. Havia toda uma Casa dos Soviéticos na minha cabeça! Era preciso abrir e estripar esse baú pesado e trancado que eu havia me tornado.

Parei na frente do espelho e me olhei diretamente nos olhos. Quem estou me tornando? Que exemplo estou dando para meu filho, o maior crítico da minha vida? Se a mãe for bonita, então seus olhos verão a beleza à sua frente, se a mãe for bem-sucedida, ele terá um objeto de imitação e aspiração à sua frente. De repente percebi: quando a criança tiver de 6 a 10 anos, ela não precisará mais dessa mãe-galinha e dona de casa, e até mesmo de quem perdeu o sentido da vida. A criança vai querer se orgulhar de sua mãe. E aos 20 anos, eu deveria me tornar “menos”. Quem vai precisar de mim então?

A mãe deve estar no lugar dela e na hora dela. Isso me ajudou a tomar a decisão final e certa sobre sair da licença maternidade. Percebi que se eu não começar a construir minha própria realidade,
ninguém vai fazer isso por mim, e resolvi fazer um plano para sair do decreto.

Em primeiro lugar, era preciso se acalmar, parar a rebelião dos cérebros e pensar em como organizar sua realização na sociedade, mas sem o antigo fanatismo, para manter o contato com a criança.

Em segundo lugar, comecei a fundamentar minha espiritualidade: fiz uma lista de livros motivadores para mulheres, uma lista de filmes inspiradores, atualizei minha playlist de músicas.

Depois inscrevi-me num spa e numa piscina para avaliar a extensão da derrota do meu treino físico e motivar-me para o desporto. Esta é a melhor maneira de me fazer levantar do sofá e correr todas as noites, embora nunca o tenha feito antes, e mesmo no inverno!

Incorporei à minha vida acordar cedo às 5 da manhã, graças ao qual tenho tempo só para mim: ficar sozinho, em silêncio, me visualizar no trabalho, em uma conferência, no TEDx, fazer afirmações e planejamentos diários para me superar .

Levei meu filho ao jardim de infância. Ainda era um teste, e mais para mim do que para ele. Eu deveria tê-lo deixado ir. Obrigado ao meu filho por estar pronto para isso!

Reconstruí minha lista de clientes e comecei a escrever artigos jurídicos. Inscrevi-me em cursos de leitura dinâmica, um curso de escrita consciente de E. Inozemtseva, para colocar meu cérebro na direção certa.

Claro, às vezes ainda começo minhas manhãs com bloqueios quando olho para um bebê adormecido e me alegro com a oportunidade de não levá-lo ao jardim de infância, mas aprendi a parar no tempo e me recompor. Muitas mudanças ocorreram durante esses três anos de maternidade para comparar o nível de felicidade ANTES do nascimento de um filho e DEPOIS. É como duas vidas diferentes.

Mudei a monotonia do dia a dia, que transformou a hipérbole pré-maternidade em retas, saí da minha zona de conforto e voltei a aprender a ser feliz por mim agora, e não “quando eu botar meu filho no pé, começa a comer direito, vai para praticar esportes, ir trabalhar, atualizar meu guarda-roupa” etc., não, exatamente AQUI e AGORA!

E o mais importante, percebi que todas as técnicas não funcionam sem prática. Para mudar alguma coisa, você precisa agir, precisa dar não apenas o primeiro passo, mas também o segundo, o terceiro e todos os próximos. Para mudar alguma coisa, você precisa pegar e mudar! E neste momento!

Todos os dias, milhares de mulheres fazem o trabalho mais difícil, responsável e não remunerado - cuidar de seus filhos. Infelizmente, nem todos que passaram pelo decreto podem se gabar de ter gostado. Por quê?

Ontem você foi deixado sozinho e poderia ir a qualquer lugar e a qualquer hora. Hoje você está privado não apenas disso, mas também de tempo para si mesmo, para um sono reparador e, muitas vezes, para qualquer pensamento sobre suas próprias necessidades. Você não pode olhar para a maioria das mulheres que deram à luz recentemente sem pena - elas param completamente de se cuidar, não têm tempo e energia suficientes para manter a casa limpa e, o mais importante, não têm paciência para seu marido.

Se uma mulher assume a responsabilidade por um filho muito antes de seu nascimento, e mesmo depois do nascimento - ainda mais, um homem raro entenderá o que aconteceu antes de o bebê completar um ano. É o primeiro ano após o nascimento que é justamente considerado o mais difícil - há um processo de adaptação e repensamento por parte de cada membro do seu papel na família.

Neste mesmo ano, é importante aprender a relaxar e a se afastar da superresponsabilidade. Este tempo é absolutamente necessário para se tornar o guardião da lareira, e não a casa Cerberus. A licença maternidade deve ser um momento de descanso, quando não só o seu marido pode descansar (porque chegou do trabalho e está cansado), mas também você.

A maternidade é o auge da nossa feminilidade, nosso melhor papel natural. A maternidade foi cantada por artistas de todas as épocas, e você e eu, mulheres modernas transformaram em sua própria escravidão. Mas, na verdade, nossos maridos são os culpados por isso? Muitos problemas associados à irresponsabilidade e desatenção de nossas almas gêmeas são provocados por nós mesmos.

O que você precisa fazer durante o decreto para não perder seu marido (e, acredite, ele ainda será útil para você)

Coloque seu corpo em ordem após o parto, tanto quanto possível. Uma dieta para mães que amamentam não é mostrada, mas isso não interfere na alimentação correta. A atividade física obrigatória não é apenas na forma de limpar o chão, mas também no sentido esportivo - fitness, dança, que você gosta. Você pode começar de 1,5 a 2 meses após o parto (em casos de parto difícil ou cesariana, deve-se consultar um médico), aumentando gradativamente a carga. Isso não apenas colocará seu corpo em ordem, mas também ajudará a neutralizar a negatividade acumulada e a se livrar dos efeitos do estresse.

Constantemente e metodicamente cuide da aparência rosto, cabelo, membros, roupas e o cheiro que você exala deve ser fresco e agradável. Quanto mais você corre, pior você se sente, menos poder você tem. Além disso, seu marido só entenderá como é difícil para você se tentar ficar com o filho por uma ou duas semanas. Caso contrário, para ele, o que é difícil para você não é desculpa. As estatísticas de infidelidade no casamento indicam que, além do filho, você também pode ter "chifres" se focar apenas na maternidade.

Aloque tempo diário apenas para seu marido. Não crie situação em casa com uma "pessoa a mais", em nenhum caso deixe seu marido se sentir desnecessário e esquecido. Um filho é fruto do casamento, fruto do amor, e não vice-versa. Lembre-se da origem dele. Portanto, tente alocar parte do tempo do dia para se comunicar com seu marido como homem e amigo.

Fale sobre suas necessidades e ouça os outros. Tente satisfazer as necessidades humanas do marido (não apenas aquelas relacionadas a lavar e cozinhar). Uma atitude gentil e atenciosa, cuidado e carinho ajudarão sua alma gêmea a se adaptar a um novo papel e a ver que família completa é aquela onde há filhos, e não aquela em que dois egoístas se divertem.