Smutnym faktem jest to, że wielu dorosłych nie potrafi zorganizować sobie czasu i przestrzeni.

Blashenkova Vera zainspirowała mnie do napisania tego artykułu, któremu serdecznie dziękuję. Na 12. konferencji portalu TREKO.RU Vera powiedziała: „Zdecydowanie musisz napisać artykuł o tym, jak nadążyć za wszystkim i być skutecznym”. Na tej Konferencji przedstawiłem Raport z badań „Porównanie różnych podejść do rozwiązywania problemów biznesowych”, moje najmłodsze dziecko miało pół roku.

Szczerze mówiąc, wewnętrznie wzruszyłem ramionami i zdziwiłem się: „to jest oczywiste i proste”. I odebrałam to „koniecznie” jako kpinę, bo wydawało mi się, że tak robi większość ludzi, zwłaszcza kobiet, zwłaszcza konsultantów biznesowych i trenerów biznesu.

Na XVI Konferencji TREKO.RU przedstawiłem Raport: „Jak opracowaliśmy metodologię tworzenia systemu doboru i oceny personelu bez użycia intuicji” oraz gotową książkę „Personel, który naprawdę działa. Metodyka doboru i oceny personelu. IL Wikentiew, gospodarz Konferencji, wyjaśnił słuchaczom, że mam troje dzieci (najmłodsze miało prawie 2 lata). I znowu zaskoczyły mnie pytania trenerów biznesu i konsultantek biznesowych obecnych na sali: „Jak ty to wszystko robisz? Podziel się swoim doświadczeniem”. Dopiero na XVI Konferencji przyszła mi do głowy myśl, że szanowna Wiera Błaszenkowa mówiła całkiem szczerze i że rzeczywiście niektórym uczestnikom Konferencji potrzebne są praktyczne wskazówki, jak zrobić „wszystko”. Dopiero na XVI Konferencji przyszła mi do głowy myśl, że prawdopodobnie mógłbym zrobić trochę więcej niż inni. Swoją drogą była to niebezpieczna i niepotrzebna myśl, którą trzeba było wypędzić z głowy brudną miotłą, bo myśl o mojej „wyjątkowości” trochę mnie odprężała i niepokoiła. Patrząc w przyszłość, od razu wyjaśnię drogim czytelnikom - nie powinno być żadnych myśli o twojej „wyjątkowości”. Zawsze powinny być bardziej godne i mocne przykłady - olbrzymy, na których trzeba być równym (tak radzi S.V. Sychev).

Szczerze mówiąc, jestem bardzo zdziwiony takim postawieniem pytania przez praktykujących trenerów biznesu i konsultantów biznesowych z Moskwy i Petersburga (jest ich najwięcej na Konferencjach), ponieważ uczymy ludzi, jak być efektywnym, optymalizować procesy biznesowe. Co to znaczy? Smutnym faktem jest to, że wielu dorosłych nie potrafi zorganizować sobie czasu i przestrzeni.

Właściwie algorytm

Kiedy zacząłem to pisać, zdałem sobie sprawę, że będę zmuszony napisać dobrze znane frazesy, których beze mnie napisano wiele. Jak być? W końcu każdy może po prostu przeczytać kilka dobrych, a nawet niezbyt dobrych książek, i wszystko jest gotowe, można działać. Dlatego nie będę rozwodził się nad frazesami, przeczytacie to bez mojego udziału. Ponieważ jednak jest prośba, musisz spróbować opisać algorytm, którego używam.

Aby zacząć, aby nadążyć za „wszystkim”, musisz wykonać kilka prostych kroków.

1. Określ, czego potrzebujesz, aby zrobić „wszystko”. Ustaw cel: Godny, określ swoje maksymalne życie. Oznacza to, że musisz określić własną motywację, siłę napędową, która będzie cię napędzać. I nie ma znaczenia, z jakiego obszaru jest cel: rodzina, kariera, wychowanie geniusza, stworzenie oligarchy ze zwykłego męża. Czy też jest to cel, zadania obejmujące kilka dziedzin Twojego życia. Najważniejsze to zrozumieć W IMIĘ CZEGO masz zamiar przeżyć swoje życie lub jakiś kawałek życia, jeśli nie możesz określić motywacji na całe życie.
2. Kiedy określisz cel, stanie się dla ciebie jasne, czym jest to „wszystko” w twoim życiu. Będzie jasne wyobrażenie o tym, co jest ważne, co jest drugorzędne, a co w ogóle nie jest ważne, a czego nie należy nawet „odwracać”. Określisz tzw. i bardzo popularne dziś - priorytety, określisz swoje główne Zadania.
3. Zdefiniuj role i funkcje dla każdej roli, które są zaangażowane w proces osiągania celu, zdefiniuj zachowania i zasady dla każdej roli. Jest to ważne, ponieważ pomoże Ci nie rozpraszać się później „wymyślaniem” zachowań i zasad w różnych sytuacjach życiowych i zawodowych. Eliminuje to bolesne i nieprzewidywalne przełączanie.
4. Ostrożnie przydziel czas na swoje działania i zrób wszystko, co zaplanowałeś.

Postępując zgodnie z tym prostym algorytmem, będziesz w stanie skutecznie rozłożyć swoje wysiłki w czasie i określić, jak blisko jesteś pożądanego rezultatu w każdym okresie czasu. Algorytm ten pobudza do działania i pozwala ocenić, czy się tam wybierasz.

Dowiedz się więcej o każdym elemencie z mojego własnego doświadczenia.

1. Maksymalna żywotność

Nazwij to jak chcesz: maksymalne życie lub największe cele twojego życia, ale trzeba to przemyśleć. Od 5 roku życia wiedziałam, że chcę być osobą publiczną i znaczącą. Najważniejszym pragnieniem jest nie być jak „wszyscy”, co oznacza konieczność wybrania „wyjątkowego” zawodu. Od 14 roku życia wiedziałam, że jednym z moich najważniejszych celów jest to, by moje dzieci były ze mnie dumne. Jednocześnie, aby były dumne ze swojej mamy (czyli ze mnie), nie dlatego, że jest „matką” i „najlepszą” z definicji, ale z konkretnych działań, stylu życia. Najważniejsze jest, aby uczyć ich tylko tego, co sam robię. Być przykładem. A żeby być przykładem trzeba działać, działać i jeszcze raz działać. W tym samym czasie pojawiły się zarysy kryteriów „powodów do dumy”, które następnie, około 24 roku życia, ukształtowały się w ten sposób. Zobacz →

2. Zadania dla realizacji Maksimum

Aby zdążyć na „wszystko”, musisz przejść od ogólnych słów do konkretnych sformułowań zadań, tworzyć ułamkowe i szczegółowe „listy życzeń” swojego Maksymalnego Życia. Musisz określić działania, które zrealizują Twoją „listę życzeń”, Twoje największe cele i wartości. Zrób tabelę z „Po co” po lewej stronie (najważniejsze cele, idealny wynik końcowy), a po prawej konkretne działania, które podejmiesz, aby je osiągnąć. Taka tabela to w zasadzie bardzo przydatna rzecz, doskonały szablon do systemu planowania. Taka tabela powinna być wykonana dla wszelkich zadań, które planujesz dla siebie.

3. Role, zachowania i zasady życia silnej kobiety

Ważne jest zdefiniowanie ról i funkcji dla każdej roli, które są zaangażowane w proces osiągania celu oraz zdefiniowanie zachowań i zasad dla każdej roli. Dlaczego ważne jest zdefiniowanie, a właściwie rozdzielenie ról? Rozdzielenie ról pozwoli Ci się nie „wypalić”, samodzielnie i dobrowolnie przechodzić z roli do roli. Jeśli sami tego nie zrobimy, to rzeczywistość wymusza na nas zamianę ról, najczęściej za pomocą „nokautowania”, a to już duży stres. Zamiana ról pomaga się nie męczyć, ponieważ w ciągu dnia odpoczywasz w jednej roli od drugiej. Odpoczynek, jak wiemy, jest zmianą aktywności. W naszym przypadku są to różne role i różne zachowania.

A najważniejszą rzeczą, dla której warto zdefiniować role, jest maksymalne wykorzystanie czasu. Uczyń swoje życie bogatym, bez poczucia winy, strachu, że coś przegapisz itp. Patrz →

4. Plan działania na każdy dzień

Kiedy wszystko jest jasne: kierunek, cele, zadania, role i zasady - wystarczy dokładnie przeznaczyć czas na swoje działania i zrobić wszystko, co zaplanowałeś. Warto zacząć od mierzenia czasu, uwzględniając swój czas. Tylko biorąc pod uwagę wszystko, co musisz zrobić, zaczniesz rozumieć, na co będziesz miał czas, a na co nie. Jeśli praca jest dla Ciebie ważna, podejmij decyzję o rozkładzie czasu w ciągu roku. Rok ma 6264 godzin, a do pracy pozostanie Ci nie więcej niż 2088 godzin. Teraz podziel to na miesiące i zaplanuj, ile czasu będziesz spędzać na tym, co robisz. Zdobądź tabelę, w której porównasz swój plan i faktycznie spędzony czas. Gdy już wykonasz pracę, spodoba ci się ona tak bardzo, że zaczniesz planować również wszystkie prace domowe. Zobacz →

Szczególnie dla pracujących mam

Drogie pracujące matki, waszym głównym zadaniem nie jest zamartwianie się, ale bycie przykładem dla swoich dzieci, aby były zdrowe i radosne. Takie życie jest lepszym przykładem dla twoich dzieci niż długie programy szkoleniowe i rozmowy. Dzieci robią i przyzwyczajają się dokładnie do tego, co robisz, a nie do tego, co mówisz.

„Prawa Likurga nie zostały spisane. Jego zdaniem wszystko, co jest ważne i potrzebne dla szczęścia państwa, powinno od najmłodszych lat wchodzić w zwyczaj i sposób życia obywateli. Dlatego też główna uwaga ustawodawcy została zwrócona na wychowanie dzieci. „Likurg uważał, że opieka nad dziećmi powinna zaczynać się od opieki nad matkami. Kobieta powinna być zdrowa i radosna. Tylko wtedy jej dzieci będą silne i silne”.

Musisz zaplanować wszystkie działania: od pracy po drobiazgi domowe. Nawet telefony do dzieci i czas na zmartwienia to także czas, który należy rozważyć i zaplanować. Następnie odpowiadam na pytania 1. Co robić, gdy dziecko jest bardzo małe? 2. Co robić, gdy dziecko jest chore? 3. Co zrobić, gdy sam zachorujesz? 4. Co zrobić, gdy rodzina nie podziela Twoich planów, uważa, że ​​są one dla mnie najważniejsze itp.?

Najgorsze moim zdaniem jest patrzeć wstecz i nie widzieć nic…pustki…Kiedy nie planujemy życia, zawsze czujemy za sobą otchłań. Planując budujemy budynek rezultatów cegiełka po cegiełce, który można dotknąć, poczuć i dać innym do użytku, wtedy przeszłość staje się właściwą szafą, w której masz rzeczy, których potrzebujesz (doświadczenie, wiedzę, umiejętności, historie , wspomnienia) na znanych nam półkach. Nie powinieneś się przekonywać: jestem kobietą, jest mi trudniej. Pamiętaj, że „przegrani programują własne niepowodzenia w przyszłości”.

Powodzenia w kierowaniu własnym życiem!

Czas czytania: 2 min

Liczba zadań wykonywanych w ciągu dnia, przestrzeganie terminów, a także zużycie zasobów wewnętrznych przypisywane są różnym osobom o różnym stopniu złożoności. A jeśli pojawia się pytanie, jak ze wszystkim nadążyć, to odpowiedź nie zawsze leży w polu nadmiernego przemęczenia i braku przerw i rozrywki. Każdy, kto wszędzie się spóźnia, jest zestresowany i nie ma na nic czasu, najprawdopodobniej nie może poświęcić ani jednej dodatkowej minuty na rozrywkę i relaks. Problemem nie jest tutaj ilość obowiązków i napięte terminy, ale umiejętność określenia swoich możliwości. Możesz nauczyć się robić wszystko w krótkim czasie, jednak będzie to wymagało znacznych kosztów emocjonalnych i wolicjonalnych.

Możliwość lub niemożność zrobienia wszystkiego, co konieczne, jest regulowana przez czynniki zewnętrzne, to znaczy liczbę i czas trwania niezbędnych zadań. Oczywiście nie można tego całkowicie zignorować, ale punktualność i skuteczność to także wewnętrzne nawyki, podobnie jak wczesne wstawanie, utrzymywanie czystości czy nietolerancja kłamstwa. Ilość czasu w ciągu dnia jest taka sama dla wszystkich, tylko ktoś jest w stanie wykorzystać każdą przydzieloną minutę.

Jak odnieść sukces? Najlepszym asystentem na początku zmian, aby nadążyć za wszystkim jest lista zadań. Optymalne jest uruchomienie w telefonie dzienniczka lub programu, w którym będą opisywane zadania na nadchodzący dzień, ale także tydzień i miesiąc. Im bardziej szczegółowo opisane są dni i zadania, tym większe prawdopodobieństwo terminowego spełnienia własnych życzeń. Na przykład, jeśli za miesiąc lub pół roku później nagrywasz przypomnienie o urodzinach kolegi, to na kilka tygodni przed wydarzeniem musisz zanotować potrzebę zakupu prezentu, a kilka dni wcześniej musisz włączyć pozycję wyboru wstępnego. Im większe wydarzenie, tym więcej wpisów na jego temat powinno pojawić się w zaplanowanym harmonogramie – możliwość rozłożenia procesu na czynności składowe pozwoli pozbyć się pośpiechu, a wszystko robić systematycznie.

Wielu dzieli taki dziennik na sprawy osobiste i zawodowe na jednej stronie, ktoś zaczyna kilka różnych zeszytów dla różnych obszarów, niektóre są wyróżnione kolorami lub czasem. Nie ma tu jednoznacznej rady – najważniejsza jest wygoda. Technika ta dobrze sprawdza się przy wyróżnianiu spraw według pilności i ważności, a także przy wskazywaniu czasu. Na początku możesz spisywać wszystkie drobiazgi, aż do wycierania butów, mycia naczyń, wysyłania korespondencji - te drobiazgi mogą w końcu zająć lwią część Twojego czasu, jeśli nie zostaną uwzględnione w codziennej strukturze i obliczeniach.

Listę spraw do załatwienia należy sprawdzać co wieczór i wpisywać te pozycje, których nie udało się dzisiaj wykonać lub które nagle się pojawiły. Zadania, które pojawiły się ponownie, ustalane są zgodnie z terminami ważności realizacji, a zadania przeterminowane są ustalane priorytetowo na następny dzień. Ogólnie rzecz biorąc, należy dążyć do tego, aby wszystko zaplanowane na dany dzień zostało zakończone. Lepiej nie spać do północy niż odkładać do jutra lub końca tygodnia. Takie podejście pomaga uniknąć kumulacji niedokończonych zadań, a także stymuluje szybkość i jakość, aby nie kończyć w nocy. Dodatkowo dzięki takiemu podejściu możliwe staje się wyczucie swoich możliwości. Niektóre problemy z synchronizacją nie wynikają z lenistwa lub planowania. Jeśli zauważysz, że mimo wszystkich wysiłków nie możesz nadążyć za obowiązkami swojej głównej pracy, freelancingu, a nawet zdążyć na siłownię, najlepszym rozwiązaniem byłoby przełożenie obciążenia lub z czegoś zrezygnować ciągłe nocne czuwania. Kiedy zaczniesz zauważać, że udało Ci się wykonać wszystkie zadania z głównej listy zadań i jest jeszcze czas, możesz zacząć szukać zajęć dodatkowych.

Aby ułatwić poruszanie się po implementacji, musisz okresowo sprawdzać listę w ciągu dnia. Możesz odpowiedzieć na kilka e-maili, gdy spotkanie jest opóźnione. Każdy dzień ma podobne przerwy, które można wypełnić czczą gadaniną lub robieniem części listy.

Jak robić wszystko i żyć pełnią życia? Konieczne jest uwzględnienie wszystkich dziedzin swojego życia, ponieważ przerwy można wypełnić nie tylko chwilami pracy.

Na przykład możesz umówić się na wizytę u lekarza lub fryzjera, napić się kawy lub wysłać bliskiej osobie zabawne zdjęcie. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między efektywnym wykorzystaniem czasu a marnowaniem go. Więc jeśli odpowiadasz staremu znajomemu z Facebooka, gdy jesteś w windzie, jest to racjonalne. Jeśli przewijasz taśmę przez godzinę zamiast realizować plan, to zapewniasz wieczór w trybie stresowym.

Pora dnia może być zorganizowana w taki sposób, że wystarcza na wszystko, ale potrzebny jest harmonogram dla zaplanowanego. Powinno to dotyczyć początku dnia – budzik musi być ustawiony tak, abyś miał wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się, kiedy możesz nie tylko mieć czas na spokojne i przemyślane zebranie się, ale także rozwiązać nagłe sytuacje siły wyższej (potrzeba wyprasować koszulę czy wymienić przepaloną suszarkę do włosów). Dyscyplina, która zaczyna się od manifestacji w czasie wolnym, zaczyna kształtować cały sposób życia. Na przykład możesz przestać ustawiać budzik po wezwaniu do spania lub możesz dowiedzieć się, jak zakończyć pustą rozmowę z dziewczyną, kiedy musisz napisać projekt lub wyjść z sieci społecznościowych, kiedy trzeba iść na zajęcia.

Wyjdź z domu o wyznaczonej godzinie, udaj się na spotkanie w nieznane miejsce z marginesem, aby mieć czas na zorientowanie się w sytuacji. Wszystkie decyzje można zoptymalizować, wiele działań można pominąć. To, że źle obliczyłeś czas, nie przygotowałeś się wieczorem lub zasnąłeś pod prysznicem, to tylko Twoja wina, a nie ludzi, którzy będą musieli na Ciebie czekać. Skojarzenie z samolotem, który i tak wystartuje o określonej godzinie, działa dobrze, niezależnie od tego, czy przylatujesz na lądowanie, czy nie – podobna postawa powinna pojawiać się we wszystkich wydarzeniach życiowych.

Aby w jak największym stopniu wyeliminować fizjologiczne czynniki zmęczenia, które obniżają produktywność, włącz troskę o dobre samopoczucie do swojej codziennej rutyny i rutyny. Są to regularne badania kontrolne, odpowiednia ilość snu, aby nie zasnąć i ćwiczenia, które pomogą zrekompensować koszty emocjonalne.

Jak zrobić wszystko w 24 godziny? Uszereguj zadania nie na podstawie łatwości wykonania lub przyjemności, ale na podstawie ich ważności lub bliskości terminów.

Jeśli twoje wypełnienie wyleciało, to rano ważne jest, aby umówić się na wizytę u dentysty, a nie zmywać wczorajsze naczynia lub przygotowywać prezentację projektu. Zacznij od najważniejszych i najbardziej złożonych, zmniejszając poziom odpowiedzialności za zadania do wieczora. Jeśli umieścisz rutynowe rzeczy w pierwszej połowie dnia, główne siły zostaną na to wydane, a wieczorem dość trudno będzie podjąć pracę wymagającą kreatywności lub udziału umysłowego. Wszystkie projekty, wydarzenia, które mają wpływ na przyszły bieg życia, trzeba jak najszybciej zakończyć, ale odkurzanie i zbieranie puzzli można odłożyć na wieczór, bo obraz życia niewiele się zmienia od robienia lub ignorowania takich rzeczy.

Dzień powinien być wypełniony nie tylko pożytecznymi i niezbędnymi planami, ale także okresami odpoczynku. Dedykowany przedział czasowy na lunch, kawę, spacer, przeglądanie ofert zakupów online czy pogawędkę ze znajomymi. Jeśli w pracy rozpraszają Cię propozycje współpracowników, aby coś przekąsić, a w trakcie obiadu z towarzyszem udzielasz roboczych konsultacji, to nie będziesz w stanie skutecznie się wypowiadać, a Twój czas pójdzie na marne. Takie zachowanie, zachowujące granice, budzi szacunek, a chęć działania, by przypodobać się innym, dość szybko przestaje budzić podziw.

Nie trzeba starać się zrobić wszystkiego na raz na jednym oddechu, zwykle prowadzi to tylko do wyczerpania. Znaczenie okresowych przerw wpływa zarówno na efektywność pracy, jak i na szybkość jej wykonywania. Podczas pracy fizycznej można się położyć lub usiąść, jeśli praca wiąże się ze stresem psychicznym i ciągłym siedzeniem, to warto uwzględnić okresowe spacery. Możesz iść do sklepu w pobliżu domu po chleb, podlać kwiaty w biurze, przejść do następnej filii, jeśli chcesz z tobą porozmawiać lub po prostu wstać, aby się przeciągnąć. Łatwiej jest komuś zrobić zaplanowane przerwy raz na godzinę, ktoś z ich pomocą oddziela fragmenty semantyczne wykonywanych zadań. Nawet myśląc o tym, jak wszystko zrobić z małym dzieckiem, zasada potrzeby przerw jest najważniejsza dla zachowania odpowiedniej percepcji, zamiast szalonego zanurzenia się w problemach noworodka.

Jak odnieść sukces w pracy

Praca wszystkich wiąże się z wieloma różnymi cechami, począwszy od wykonywanych obowiązków, a skończywszy na miejscu zamieszkania. Istnieją jednak uniwersalne zasady, które pomagają zoptymalizować pracę, a czasem wykonać ją wcześniej. Warto zacząć od uporządkowania – dotyczy to zarówno biura, biura, jak i własnego domu, ważne dla tych, którzy są w trasie lub są związani ze wsparciem technicznym. Idealny porządek i organizacja przestrzeni początkowo pomagają w dostrojeniu się do przepływu pracy i koncentracji. Na przykład problemem wszystkich freelancerów jest brak zorganizowanej przestrzeni do pracy, a obecność miękkich poduszek, uroczych zabawek i ciągle biegające dzieci lub zwierzęta nie pozwalają im skoncentrować się na procesie. Ale dotyczy to również tych, których miejsce pracy znajduje się poza domem – brak usystematyzowania plików w komputerze, chaotyczne przechowywanie materiałów eksploatacyjnych zajmuje w rezultacie dużo czasu.

Szukaj sposobów na optymalizację i ułatwienie procesu pracy, dzięki wykorzystaniu najnowszych osiągnięć, monitoruj pojawianie się nowych produktów w swojej dziedzinie. Głupotą jest, aby inżynier rysował wszystko ręcznie, gdy dostępny jest AutoCAD, chirurg operował skalpelem, jeśli można użyć lasera, a księgowy używa liczydła zamiast 1C. Urządzenia ułatwiające życie i oszczędzające czas są dostępne nawet dla kreatywnych artystów i muzyków. Możesz używać lżejszych, bardziej ergonomicznych narzędzi lub zamawiać materiały eksploatacyjne online, nie tracąc czasu na osobiste wycieczki do sklepu.

Ustaw tryb cichy lub wyłącz powiadomienia z sieci społecznościowych. Ustaw ograniczenia dla połączeń przychodzących lub użyj specjalnych funkcji zarządzania połączeniami przychodzącymi. Im mniej rozpraszają Cię bodźce zewnętrzne, tym mniej czasu zajmie Ci powrót do pracy. Przedyskutujcie tę chwilę z najbliższymi, uzgodnijcie sposób komunikacji na wypadek nieprzewidzianych sytuacji.

Szukaj nowych sposobów rozwiązywania sytuacji nie tylko za pomocą gadżetów. Może się okazać, że uciążliwą pracę drukarni, która powoduje długie oczekiwanie na odpowiedź, można rozwiązać zmieniając samą drukarnię lub otwierając centrum poligraficzne. Nie możesz wykonywać pracy automatycznej, jeśli raz poprosisz o napisanie dla ciebie odpowiedniego programu, i nie możesz się martwić terminowymi gratulacjami kolegów, jeśli płacisz za klasyczne prezenty z terminami i dostawą w niezbędnej usłudze. Spróbuj zautomatyzować lub delegować rutynę tak bardzo, jak to możliwe.

Aspektem psychologicznym jest obawa przed pozorem niekompetencji, gdy osoba próbuje zrobić wszystko samodzielnie, nawet jeśli jest naprawdę obciążona ponad normę. W takich momentach całkiem możliwe jest poproszenie kolegów o pomoc - odciąży to Twój osobisty harmonogram i poprawi relacje. Nie musisz przenosić absolutnie wszystkiego, ale możesz poprosić o odebranie połączenia lub odebrać dokumenty od tego, który idzie do drukarki w celu wydrukowania.

Jeśli współpracownicy często wykorzystują Twoją rzetelność, częściej zmieniają obowiązki, a nawet przyzwyczajają się do tego, konieczne jest zaprzestanie takich naruszeń. Zapoznaj się jeszcze raz ze swoimi obowiązkami i nadal odmawiaj spełniania innych. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy sam nie jesteś przeciążony pracą lub udało Ci się wszystko skończyć, ale dobry człowiek prosi Cię o pomoc. Nie odmawiaj z zasady, inaczej gdy będziesz potrzebować pomocy, nie będzie do kogo się zwrócić.

Jak odnieść sukces? Rozpocznij pracę od najważniejszych zadań, a bieżące kończ na bieżąco lub jeśli masz siłę i ochotę. Natura ludzka jest taka, że ​​wyniki działania zależą od miejsca zastosowania i jakości użytkowania. Tutaj ważne jest, aby śledzić dynamikę swojej osobistej aktywności, aby poznać godziny swojej najwyższej efektywności, zaplanować dla nich ważne lub trudne chwile. Jeśli jesteś sową z rodzaju aktywności, to rano nadasz się do zaplanowanej analizy poczty, planowania następnego dnia, automatycznego wprowadzania danych czy szablonowych działań, ale potem możesz zacząć obliczać ważne trajektorie lub umawiać się na trudne klientki.

W pracy możesz robić wszystko, kiedy czujesz swój rytm i pracujesz z nim. Chęć wyciśnięcia z siebie wyniku w jakikolwiek sposób, bez uwzględnienia wewnętrznej motywacji i kondycji, może przerodzić się w ciągnącą się tygodniami apatię. Po dobrym odpoczynku organizm sam pokaże doskonałe wyniki, a półgodzinny spacer może ci pomóc.

Jak zrobić wszystko dla kobiety

Życie kobiety jest bardzo różnorodne, a chęć zrobienia wszystkiego na odpowiednim poziomie i bycia na czas może czasem doprowadzić do załamania nerwowego. Pytanie staje się szczególnie dotkliwe, jak zrobić wszystko z małym dzieckiem. Podstawowe zasady powtarzają techniki zarządzania czasem, ale jest też kilka zupełnie kobiecych trików, które pozwolą zaoszczędzić czas. Ważne jest, aby na początku zdecydować, jaki czas to za mało i co należy zrobić. W końcu, jeśli cały czas spędza się na niepozornych rzeczach, z powodu których cierpią ważne obszary relacji i rozwoju, to sytuacja ta jest korygowana w zupełnie inny sposób niż wtedy, gdy kobieta spóźnia się z powodu niechęci do przyjścia.

Im więcej pojawia się odpowiedzialności i obowiązków, tym trudniej jest sobie z tym poradzić, a jeśli na początku jest to jeszcze wykonalny poziom, to na pewnym etapie można się tak obciążyć, że samodzielna decyzja staje się po prostu niemożliwa. Ważne jest, aby kobieta nauczyła się prosić o pomoc, a może to być każdy – mąż może usiąść z dzieckiem, kolega może przynieść dokumenty, koleżanka może pomóc w doborze sprzętu. Pozwoli to zaoszczędzić czas potrzebny na odpoczynek i uzupełnienie sił.

Muszą być przerwy i czas poświęcony na samoopiekę. Odpoczynek nie zawsze oznacza leżenie płasko – tutaj musisz umieścić wszystkie czynności, które napełniają Cię energią i motywacją. Im skuteczniejszy proces rekonwalescencji, tym szybciej poradzisz sobie z regularnym obciążeniem, tym więcej sił w życiu na spełnianie pragnień.

Sporządzanie listy pomaga niczego nie zapomnieć, ale specyfika kobiecej psychologii polega na tym, że pragnienia łatwiej się spełniają. Możesz na tym zagrać, jeśli listę niezbędnych i obowiązkowych zadań na jutro zastąpisz listą życzeń. Nawet jeśli jest to planowany wyjazd do serwisu samochodowego, napisany jako „Chcę planowego przeglądu” już daje wiele przyjemnych emocji i obejmuje twórczą adaptację. Można na przykład napić się pysznej kawy w sąsiedztwie lub przeczytać rozdział ulubionej książki.

Jak zrobić wszystko z dzieckiem? Połącz wiele czynności. Możesz nie tylko spacerować z dzieckiem, ale połączyć to z własnymi zajęciami jogi na świeżym powietrzu, a nawet zaangażować się w wychowanie fizyczne dziecka. Sprzątanie doskonale łączy się też z aktywnością fizyczną, słuchaniem audiobooków, a jeśli komunikację ze znajomymi przeniesiemy do salonu kosmetycznego, to ilość pozytywnych emocji niesamowicie rośnie, a jednocześnie oszczędza czas.

Prelegent Centrum Medyczno-Psychologicznego „PsychoMed”

Jak młoda matka może znaleźć równowagę, aby poświęcić czas nie tylko dziecku i wiecznemu praniu i sprzątaniu, ale także ukochanemu, mężowi, swoim hobby i hobby, a może karierze, którą można zacząć budować na macierzyństwie Zostawić? Jeśli zaczyna ci się wydawać, że życie zamienia się w przewijanie i gotowanie, a ty tego nie lubisz, czas zmienić i zmienić swoje życie!

Oto takie zwierzę biegające po domu)

1. Nie trać czasu na rzeczy, na które nie możesz go zmarnować!
Czy jesteś pewien, że dla ciebie lub twojej rodziny jest to tak konieczne, że robisz skomplikowane potrawy dla swojego męża, wycierasz podłogi trzy razy dziennie, stale odkurzasz itp., itd.?
Jedna z moich koleżanek cały czas smaży swojego męża ziemniaki z klopsikami. Co najmniej godzinę zajmuje jej obieranie ziemniaków i krojenie, a prawie tyle samo czasu mieszanie, obracanie, pilnowanie, żeby się nie przypaliły… Nadal nie rozumiem, dlaczego nie może włożyć ziemniaków ugotować w skórkach, a następnie wyczyścić w ciągu kilku minut. A w przypadku kotletów wystarczy podwójny bojler lub powolna kuchenka. Gotuję w nich prawie wszystko. Aby ugotować owsiankę, musisz także stać przy kuchence, mieszając przez co najmniej pół godziny. Po co? Jeśli możesz wrzucić płatki do jednostek opisanych powyżej i po prostu naciśnij przycisk. A nawet włącz minutnik wieczorem, aby owsianka była gotowa do rana. Razem - nie trzeba poświęcać pół godziny na przygotowanie śniadania, godzinę na obiad i godzinę na kolację. Nawet raz na kilka dni to zaoszczędzone dwie, trzy godziny, które możesz poświęcić sobie i swojej firmie. Na szczęście sprzęt AGD może teraz robić za nas pranie, zmywać naczynia (oszczędza mi to dodatkowe półtorej godziny dziennie), odkurzać podłogę (kolejne pół godziny), mielić jedzenie i wiele, wiele więcej. Ogólnie wezwij pomoc sprzęt AGD (zwłaszcza teraz jest to w każdym segmencie cenowym i z czasem możesz całkowicie przenieść na niego domowe moce).

Na Wzgórzu Wiktorii

2. Mniej martw się o „czy jestem dobrą matką”
Wszyscy od urodzenia mamy kompleks złej matki. Tam sąsiadka chodzi z nią trzy razy dziennie, prowadzi gry rozwojowe, pracuje nad kartami, chodzi na basen…
Pamiętaj - jesteś najlepszą mamą dla swojego dziecka! I nie próbujcie postępować tak, jak inni lub jak jest napisane w księdze. Zaufaj swojej intuicji. I pamiętaj - dziecko potrzebuje swojej mamy, aby było szczęśliwe, wypoczęte, zadowolone z siebie. I nie padać ze zmęczenia po kręgach owiniętych po dzielnicy ani denerwować się, że znowu trzeba gdzieś ciągnąć uparte dziecko. Ostatecznie, jeśli czujesz, że wygodnie i wygodnie jest Ci spacerować z dzieckiem raz dziennie lub myć je raz na trzy dni, a nie masz czasu i energii na więcej, nie musisz zamienić się w wycieńczoną myjkę, starając się zmieścić w „przepisanych godzinach”. Jeśli nerwy, które spędzasz w drodze na jakieś zajęcia z niegrzecznym dzieckiem, przewyższają „korzyści” z nich płynące, powinieneś trochę poczekać, kiedy dziecko podrośnie i poćwiczyć w domu. I nie powinieneś zużywać ostatków sił na przyklejanie pomocy rozwojowych na noc - w Internecie jest całkiem sporo matek, które dadzą ci swoje tak po prostu lub za tabliczkę czekolady.
Rób to, co sprawia Tobie i dziecku przyjemność i nie zabiegaj o innych.

Mikser ręczny 🙂)))

3. Rób wszystko, co możesz ze swoim dzieckiem
Błędem wielu matek jest podział czasu poświęconego na prace domowe i czas poświęcony dzieciom. Często matki bawią się, rozwijają, pracują z dziećmi przez cały dzień, a dopiero po położeniu ich do łóżka zajmują się domem. Uwierz mi - dziecko jest absolutnie tak samo zainteresowane wyciąganiem zabawek z pudełka, jak i wyciąganiem rzeczy z pralki. Córka wyciąga i przynosi mi rzeczy do suszarki od półtora roku. Z dwoma "odkurzaczami" - to takie ciekawe! „Odkurza” jej stół i łóżeczko, podczas gdy ja odkurzam resztę powierzchni. Roczny synek radośnie zdziera i przynosi rzeczy z suszarki, radośnie trenując swoje „Nya!”. A przygotowanie jakiejkolwiek babeczki, ciasta lub ciasta tym bardziej nie jest kompletne bez córki. Właśnie wrzucam składniki do miski, a ona już je skrupulatnie miesza. Zajęty i pomocny. Wszystkie zakupy robimy też z dziećmi. Dla nich wyjście do sklepu to osobna rozrywka – jest tyle ciekawych rzeczy!

Z babcią)

4. Staraj się wierzyć w innych ludzi (deleguj autorytet)
Często matki uważają, że inni znacznie gorzej poradzą sobie z ich dziećmi i nie przyjmują pomocy bliskich. W rezultacie nie mogą zostawić dziecka ani na chwilę w przyszłości - dziecko, przyzwyczajone tylko do matki, miewa napady złości nawet na tatę ... Naucz się ufać i przyjmować pomoc, a co najważniejsze - nie wahaj się proś i zawierz. Już od pierwszych dni życia maluszka znajdź rzeczy, które możesz zlecić innym i poświęć ten czas na odpoczynek lub pracę. Na przykład w mojej rodzinie tylko mąż kąpie dzieci. I wykonał świetną robotę zarówno z tygodniowym dzieckiem, jak iz dwójką dzieci w wannie. A babcia może iść z dzieckiem na spacer. Przynajmniej w weekendy, jeśli w dni powszednie w pracy. Buduj relacje z teściową - ufaj jej bardziej, bo to ona wychowała Twojego męża, więc ma większe doświadczenie od Ciebie. I niech babcie „mają własne, słuszne zdanie”, odmienne od twojego - możesz słuchać, a potem biec na studia, wystawę, spotkanie, powierzając dziecko ukochanej osobie.

5. Przeanalizuj, na co poświęcasz czas
Wiele młodych mam z pianą na wirtualnych ustach jest gotowych godzinami udowadniać na licznych forach, że nie mają czasu na odpoczynek, samokształcenie czy pracę. Wiesz, co mam na myśli, prawda? Nawiasem mówiąc, jeśli naciśniesz przycisk na komputerze, np. „wyłącz obrazki” i przypadkowo otworzysz wiadomości w mediach społecznościowych lub wejdziesz na czyjąś stronę, zaskakująco spędzisz na tym 50 razy mniej czasu niż zwykle. Albo całkowicie zamknąć!

A niektórych „zabójców czasu” warto całkowicie się pozbyć. Od wielu lat nie mam telewizora. I nie będzie. A żelazko to w zasadzie rzecz bezużyteczna. Dawno temu większości ubrań nie trzeba było prasować, wystarczyło porządnie wyprać i wysuszyć koszule, a w internecie jest dość artykułów o prasowaniu dziecięcej bielizny, jako o atawizmie z przeszłości, który nie ma nic związane z niszczeniem drobnoustrojów.

I ostatni - naucz się wyznaczać cele! Dopóki nie będzie jasnego planu działania, zrozumienia czego się chce, dobrze wyznaczonych celów, nie będzie rezultatu. Nawiasem mówiąc, mój mąż pisał o celach (Jak się zmienić. Jak zmienić swoje życie)

Postaraj się przestrzegać tych nieskomplikowanych zasad, a zobaczysz, że możesz zrobić wielokrotnie więcej, zrelaksować się i nabrać energii, a na wszystko starczy Ci czasu!

Czytaj więcej:
Jak wszystko robić z dziećmi czyli co każda kobieta powinna mieć!

Często zdarzają się chwile, kiedy nadmierna nerwowość uniemożliwia rozsądne myślenie i rozumowanie. Aby uchronić się przed niepotrzebnymi zmartwieniami, musisz nauczyć się zachowywać spokój w każdej sytuacji. Niektórzy mają wrodzoną zdolność do zachowania spokoju w krytycznych momentach, podczas gdy inni potrzebują do tego doświadczenia i czasu.

Czasami życie uczy nas takich lekcji, które trudno znaleźć w podręcznikach i podręcznikach. Doświadczenie życiowe nie zależy od tego, jakie mamy wykształcenie ani jaką rozprawę naukową piszemy.

Autor światowego bestsellera „Najbogatszy człowiek w Babilonie”, Clason George, zdradził sekrety, które poznać musi każdy, kto chce zrealizować swoje najambitniejsze plany. Są kluczem do sukcesu i bogactwa. Zdaniem autora, a trudno się z nim nie zgodzić, miarą sukcesu człowieka są pieniądze.

Są ludzie, którzy ciągle siedzą w pracy do późna, chcąc zdążyć z projektem. Oczywiście pracowitość jest godna pochwały, ale często zapał wykracza poza zakres adekwatnej aktywności. W niektórych przypadkach wynika to z charakteru osoby.

Czy wiesz, że cisza i spokój są niezbędne dla zdrowia psychicznego? Poznaj kilka przydatnych zasad zachowania zdrowia i zarządzania emocjami.

Jak przywrócić spokój ducha? 10 prostych sposobów

Kimkolwiek jest człowiek we współczesnym społeczeństwie, bez względu na to, jakie ma korzyści, prędzej czy później musi stawić czoła głównemu problemowi naszego społeczeństwa - stresowi. Zdrowie fizyczne człowieka zależy bezpośrednio od stanu psychicznego. Oprócz depresji i depresji stres wywołuje poważniejsze problemy. Aby uniknąć chorób, należy zwrócić szczególną uwagę na swój stan emocjonalny i uporządkować układ nerwowy w odpowiednim czasie.

Dlaczego boimy się odrzucenia? Jak pokonać swój strach?

„Nie” to takie krótkie słowo, ale z jakiegoś powodu zamiast niego wciąż często wypowiadamy takie zwroty, jak: „może”, „zastanowię się”, „może”, „może masz rację”, „tak” ... Wszystko, ale nie cenione i takie proste - „nie”. Dlaczego?

Wszystkie nawyki, które świadomie lub nie, wprowadzamy w nasze życie, zmieniają je i kontrolują czasem w większym stopniu niż my sami. Dlatego wielu badaczy i naukowców przeprowadza różnego rodzaju eksperymenty, obserwując różne nawyki różnych ludzi, aby zrozumieć, które z tych nawyków są „właściwe” i zmienią życie na lepsze, a których lepiej się pozbyć. Każdy chce się poprawić, a ten artykuł może ci w tym pomóc.

Niektórzy z nas, gdy stracimy coś cennego, mówią: „Bóg dał – Bóg wziął”. Inni narzekają na los, że, jak mówią, odebrano nam nieznane siły, na które nie mamy wpływu. Żałuj straty. Inni obwiniają tylko siebie za nieuwagę, z perspektywy czasu. W każdym razie wszyscy wiemy, że przegrywanie jest nieprzyjemne. Nie mówiąc nawet co dokładnie, ale utrata tego, co należało do nas, jest zawsze smutna. Cóż, czy to nie smutne, gdy przypadkowo wrzucisz drogi telefon komórkowy do wiejskiej toalety? Los? A może nieostrożność?

Cześć przyjaciele! Z tobą Ekaterina Kalmykova. Sytuacja, w której nie masz czasu na nic, jest znana większości kobiet. Niewiele osób może pochwalić się tym, że udaje im się pracować, nakarmić dzieci i zadowolić męża.

Współczesne dziewczyny są zaabsorbowane kwestią awansu zawodowego i zapominają o wartościach rodzinnych. Tymczasem z wiekiem to rodzina stanie się niezawodnym zapleczem, a praca zejdzie na dalszy plan.

Jak nadążyć za wszystkim w domu, jeśli pracujesz i gonisz za wysokim statusem społecznym? Jak znaleźć tę równowagę między życiem rodzinnym a życiem zawodowym? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.

Mówicie: „Och, to znowu planowanie, donikąd nie prowadzi!” To nawet prowadzi - odpowiem. Dzięki planowaniu możesz jasno ustrukturyzować swoją pracę i nie martwić się brakiem czasu.

Pierwsza zasada zarządzania czasem: miej plan.

Aby uprzyjemnić sobie organizację dnia, możesz kupić piękny pamiętnik. Czy to takie ważne dla nas, dziewczyn, żeby pisać w specjalnym zeszycie?

Zadania na dany dzień należy podzielić na pilne i ważne, drugorzędne i odległe. Rzeczy, które można odłożyć na później - odłóż, nie obciążaj nimi swojego czasu.

Druga zasada mówi, że rzeczy, które zajmują mniej niż 15 minut, należy robić od razu.

Zbierając szybkie rzeczy, zaśmiecasz swój wolny czas i nie pozostawiasz szans na ich ukończenie. Jak w tej sytuacji nadążyć za wszystkim w pracy iw domu? Tylko nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj. Umyj naczynia natychmiast, nie piętrząc się. Dzwoń do klientów natychmiast, a nie wtedy, gdy nie masz nic do roboty. Wtedy zdanie „nie mam na nic czasu w pracy” nie będzie Cię dotyczyć.

Nie bój się, nikt Ci nie każe całkowicie z nich rezygnować. Po prostu zarezerwuj specjalny czas na przeglądanie kanału na Instagramie i innych. Nie więcej niż 15 minut dwa razy dziennie po godz. Jeśli podczas pisania raportu chcesz rozpraszać się kanałem Vkontakte, pamiętaj tylko, że raport nie zniknie i będziesz musiał go dokończyć po pracy. Ale możesz przejrzeć taśmę w drodze do domu lub podczas przerwy, jeśli naprawdę chcesz.

Czy w domu jest dziecko? Na pewno panuje nieład i chaos, umiejętność znalezienia właściwej rzeczy jest praktycznie nieobecna? Czy rozpoznajesz siebie? W takim razie kolejna zasada planowania jest dla Ciebie.

Czwarta zasada: staraj się zachować porządek we wszystkim - w zeszycie, w pamiętniku, w ubraniach, naczyniach, emocjach.

Kobieta, która wszystkim zarządza, jest przede wszystkim zmontowana psychicznie i fizycznie. Nie pozwala sobie na nadmierne lenistwo i stara się znosić za swoje czyny.

Piąta zasada: obecność nowych zainteresowań.

Znajdź sobie ciekawe hobby, któremu nie masz nic przeciwko spędzaniu co najmniej godziny dziennie. Może to być wszystko: nauka nowego języka, chodzenie na siłownię lub nauka jazdy. Nowy biznes to potężna zachęta do uporządkowania życia i pracy.

Praca i rodzina - żyjmy razem: jak usunąć chaos w pracy

Jak załatwić wszystko w pracy?

To trudne pytanie, zwłaszcza jeśli zajmujesz odpowiedzialne stanowisko. W dzisiejszych czasach pojawiło się wiele wolnych miejsc w domu, ale to nie rozwiązało problemu wyników w nauce w szaleńczym tempie życia.

Wiele pracujących matek zadaje sobie pytanie: nie mam czasu w pracy, co mam zrobić? Jednocześnie wydaje im się, że są geniuszami, a porażki kojarzą się z innymi ludźmi. Podczas pracy w domu dyscyplina jest szczególnie ważna. często mają dużo pracy, ale w domu zawsze jest coś rozpraszającego. Wtedy, podobnie jak w pracy, surowy szef chętnie da kopa za najmniejsze odstępstwo od biznesu.

Jak nadążyć za pracującą w domu mamą?

Przede wszystkim musisz sporządzić listę drobnych zadań na dany dzień i zacząć je wykonywać. Ta sama rada dotyczy pracowników biurowych. Najpierw wykonaj małe szybkie czynności, takie jak telefonowanie w pracy, omawianie projektu ze współpracownikami, sortowanie służbowych e-maili i odpowiadanie na ważne.

Po wykonaniu szybkich zadań możesz przejść do bardziej globalnych. Wielkie rzeczy należy robić w kilku etapach, co powinno znaleźć odzwierciedlenie w twoim dzienniku. W ten sposób nie wpadniesz na pomysł, że projekt, który powinien być gotowy 1 listopada, może ruszyć 30 października.

Nie bój się dużych zadań, ponieważ gdy podzielisz je na kilka mniejszych podzadań, łatwiej będzie Ci je dostrzec.

Wiele osób powtarza zdanie „pracuj mniej, rób więcej”. Oczywiście, kiedy człowiek pracuje, praktycznie nie ma czasu dla siebie, dla swojej ukochanej, dla swojej rodziny. Gdyby praca zniknęła, założyłby własną firmę, dokończył garaż i tak dalej. Nie, nie zbudowałbym tego i nie skończyłbym.

Bo osoba, która nie wie, jak budować swój czas pracą, nie zbuduje go bez niej.

Jak załatwiasz sprawy po pracy?

Odpowiedź na to pytanie jest prosta – zakończ pracę na czas! Według statystyk osoby, które zostawiają połowę pracy na drugą część dnia, dwukrotnie częściej spóźniają się do pracy niż osoby, które starają się zrobić wszystko w pierwszej części dnia. Chcesz wyjść wcześniej z pracy? Nie bądź leniwy podczas pracy, a będziesz miał więcej czasu dla rodziny.

Jak nadążyć za wszystkim w pracy iw domu, skoro praca i dom to to samo miejsce?

Jeśli jesteś mamą ucznia lub przedszkolaka, najlepsza okazja do produktywnej pracy nadchodzi, gdy Twoje dziecko jest w przedszkolu lub szkole. Wykorzystaj ten czas, nie rozpraszaj się drugorzędnymi sprawami, komunikacją ze znajomymi i tak dalej.

Jasno zdecyduj, ile będziesz pracować i ile będziesz zajmować się domem. Zidentyfikuj, co dokładnie rozprasza Cię w pracy i spróbuj się tego pozbyć. Jeśli mieszkasz z rodziną, poproś ich o przejęcie części obowiązków, przynajmniej na kilka dni w tygodniu. I pamiętaj, nic tak nie spowalnia przepływu pracy jak bałagan.

Utrzymuj porządek w rzeczach i myślach, a nie będziesz musiał tracić cennego czasu na szukanie rzeczy i zapamiętywanie właściwych wydarzeń.

Jak ułożyć sobie życie i pracę?

Sekret polega na tym, aby nauczyć się odpowiednio alokować swój czas, musisz usunąć ze swojego życia wszystko, co uniemożliwia ci awans. Pamiętaj, że inni nie są winni temu, że nie masz czasu na nic.

Dowiedz się, jak rozplanować swój czas, aby starczyło go dla przyjaciół, pracy i rodziny. Doba ma 24 godziny, więc co najmniej trzy z nich można poświęcić rodzinie lub ulubionemu interesowi (osobie).

Jak być panem swojego czasu

Aby w końcu zostać zawodowcem w kwestii zarządzania czasem, zwróć uwagę na autorski kurs Jewgienija Popowa „Mistrz czasu”.

Z kursu dowiesz się, jak odpowiednio zorganizować swoje życie, aby praca i rodzina stały się przyjaciółmi na zawsze. Wszystko na temat planowania czasu, jego monetyzacji, a także wiele innych interesujących informacji jest zawartych w kursie i czeka, aż je przestudiujesz.

Spędziwszy sporo czasu, nauczysz się budować swój grafik tak, aby każdy dzień przynosił Ci zysk i morze pozytywnych emocji.

Może lubisz siedzieć przy komputerze i marzyć, że Twoje hobby przyniesie Ci dochody? „Mistrz czasu” podpowie Ci, jak nawet najbardziej bezużyteczna czynność może przynieść Ci korzyści. Opisane podejścia do planowania otworzą ci oczy na wiele rzeczy.

Uważnie studiując informacje i wprowadzając je w życie, zapomnisz, czym jest brak czasu. Tego nie będzie się uczyć w szkole ani w instytucie. W internecie nie znajdziesz takich informacji. Wszystkie sekrety, wszystkie sztuczki zarządzania czasem są przedstawione w tym kursie i nie możesz się doczekać, kiedy ich użyjesz.

Kochani, to już koniec naszej dzisiejszej rozmowy. Drodzy czytelnicy, podzielcie się swoimi zasadami i sekretami, jak udaje wam się wszystko robić? Nie mogę się doczekać twoich odpowiedzi.

Do zobaczenia wkrótce!

Ekaterina Kalmykova była z tobą,