აგური
რატომ აგვიანებს ზოგი ყოველთვის? როგორ მოვექცეთ მას, ვინც გამუდმებით აგვიანებს რატომ იგვიანებენ ადამიანები.

რატომ აგვიანებს ზოგი ყოველთვის? როგორ მოვექცეთ მას, ვინც გამუდმებით აგვიანებს რატომ იგვიანებენ ადამიანები.

თუ ისევ დაგაგვიანდათ და ამის გამო გააკრიტიკეს, ძალიან არ ინერვიულოთ. თურმე დაგვიანება არც ისე ცუდია. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც ხშირად აგვიანებენ, ბევრი დადებითი თვისება აქვთ. ერთ-ერთი მათგანია მუდმივი დაგვიანება.

ისინი ოპტიმისტურად არიან განწყობილნი და ნაკლებად განიცდიან სტრესს

თქვენ, რა თქმა უნდა, იცნობთ ასეთ ადამიანს. შესაძლოა, ეს არის თქვენი საუკეთესო მეგობარი, რომელიც უბრალოდ ვერ ახერხებს სადმე დროულად მისვლას, ან შესაძლოა თქვენ თავად. ყოველ შემთხვევაში, კარგი ამბავი გვაქვს ყველასთვის, ვისაც დროის მენეჯმენტთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს.

ადამიანები, რომლებიც აგვიანებენ, ნაკლებად განიცდიან სტრესს, რაც უდავოდ კარგია მათი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დიდი სურათის დანახვა და აზროვნების მიღმა. ყველა ეს ფაქტორი ეხმარება დაგვიანებულებს მიაღწიონ დიდ წარმატებას კარიერაში და გაუხანგრძლივონ სიცოცხლე.

დაგვიანება ოპტიმისტად აქცევს

წიგნის ავტორის თქმით " მარტივი გზაშეწყვიტე დაგვიანება“ დიანა დე ლონზორს: „ბევრი დაგვიანებული ადამიანი ერთდროულად ოპტიმისტური და არარეალურია. ეს ასევე ეხება დროის მათ აღქმას: მათ ნამდვილად სჯერათ, რომ შეუძლიათ სირბილით წავიდნენ, აიღონ ტანსაცმელი ქიმწმენდიდან, იყიდონ სასურსათო პროდუქტები და ბავშვები წაიყვანონ სკოლაში ერთ საათში.

მათ ახსოვთ 10 წლის წინანდელი ერთი ნათელი დღე, როდესაც მათ ყველაფერი 60 წუთში შეასრულეს და ავიწყდებათ ყველა სხვა მომენტი, როდესაც იგივე საქმეებს ბევრად, ბევრად მეტხანს სჭირდებოდა“.

პოზიტიური მიდგომა ზრდის თქვენი წარმატების შანსებს

Metropolitan Life Insurance-მა ჩაატარა კვლევა, რომელშიც გამყიდველები მონაწილეობდნენ. აღმოჩნდა, რომ „კონსულტანტების ყველაზე ოპტიმისტურმა 10 პროცენტმა გაყიდა 88 პროცენტით მეტი პროდუქტი, ვიდრე მათი ყველაზე პესიმისტური 10 პროცენტი». მათ უკეთესად გააკეთეს, რადგან მათი მიდგომა უკეთესი იყო.

ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით აგვიანებენ, უფრო ენთუზიაზმი არიან

ადამიანები, რომლებიც დეზორგანიზებულნი არიან ან ხშირად აგვიანებენ, ენთუზიაზმით არიან განწყობილნი. ენეაგრამის ინსტიტუტის თანახმად, ენთუზიასტების სისუსტეები მოიცავს "ზედმეტად მოწყურებულს, არაკონცენტრირებულობას და არადისციპლინირებულობას", მაგრამ მათი ძლიერი მხარე მოიცავს "ექსტროვერტულ, სპონტანურ, ენერგიულს და მხიარულებას".

ისინი რეალურად განსხვავებულად განიცდიან დროის მსვლელობას.

სან დიეგოს უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ასოცირებულმა პროფესორმა ჯეფ კონტემ თავის კვლევაში საინტერესო შედეგები მოიტანა. მისმა გუნდმა ჩაატარა ექსპერიმენტი A ტიპის (კონკურენტუნარიანი, მოუთმენელი) და B ტიპის (მოდუნებული, კრეატიული) პიროვნებებით. გვიან ჩამოსვლები მოხვდა B კატეგორიაში.

მკვლევარებმა ორივე ჯგუფის მონაწილეებს სთხოვეს გამოეცნოთ ზუსტად ერთი წუთის შემდეგ რამდენი დრო გავიდა. A ჯგუფის წევრები საშუალოდ ამბობდნენ, რომ გავიდა 58 წამი, ხოლო B ჯგუფის ხალხი ფიქრობდა, რომ გავიდა 77 წამი. ცხადია, ეს ადამიანები ფაქტიურად გრძნობენ, რომ უფრო მეტი დროა, ვიდრე რეალურად არის.

"ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ 18 წამიანი უფსკრული ... დროთა განმავლობაში, ეს განსხვავება იგრძნობს თავს", - განმარტა კონტემ The Wall Street Journal-თან ინტერვიუში.

მულტიამოცანის მქონე ადამიანები დროსაც უფრო ნელა აღიქვამენ

ჯეფ კონტემ ასევე ჩაატარა ექსპერიმენტი ნიუ-იორკის მეტროს 181 ოპერატორის მონაწილეობით. მისმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის ოპერატორები, რომლებიც ხშირად ასრულებდნენ მრავალ დავალებას, უფრო მეტად აგვიანებდნენ, ვიდრე მათი კოლეგები.

ისინი ხშირად მთლიანად იძირებიან იმაში, რასაც აკეთებენ და ივიწყებენ დროს.

იფიქრე შენს მეგობარზე, რომელიც ყოველთვის აგვიანებს. აქვს თუ არა მას ფართო სოციალური წრე და ძალიან ბევრი ჰობი? Lifehack.org-ის თანახმად, ადამიანები ხშირად აგვიანებენ, რადგან „შეიპყრობიან სხვა საინტერესო ან ძალიან საინტერესო აქტივობას“, რაც მათ „სხვა ზონაში“ აყენებს.

ისინი არ აგვიანებენ სხვა ადამიანების დაგვიანებაზე, რადგან ხედავენ დიდ სურათს

ერთი წუთით დაგვიანება არ აწუხებს B ტიპის ადამიანებს (მათ, ვინც მოდუნებული და კრეატიულია, ჯეფ კონტეს ექსპერიმენტიდან). ასეთ შემთხვევებში ფიქრობენ, რომ თუ სხვების დაგვიანება არ აწუხებს, არაფერია ცუდი იმაში, რომ რამდენიმე წუთით დააგვიანებენ (რაც ალბათ ასე არ არის).

ისინი უფრო სპონტანურები არიან

B ტიპის დამამშვიდებელი ბუნების გამო, გვიან სტუმრებს ძალიან არ ადარდებთ ფრენებზე, მატარებლებზე ან სასტუმროს ჯავშნებზე. ისინი „უბრალოდ ყრიან ნივთებს ჩემოდანში და გამოდიან გარეთ, გზად წყვეტენ სად ჭამონ და ღამე გაატარონ, რადგან ეს ბევრად უფრო საინტერესოა“, წერს Lifehack.org.

და მათ უფრო მეტი პრობლემა აქვთ ფულთან დაკავშირებით

„ადამიანებს, რომლებსაც იგვიანებენ, მაგრამ გულწრფელად სურთ, რომ ეს თქვან, უფრო ყურადღებიანი უნდა იყვნენ, მაგრამ ისინი ცხოვრობენ მომენტში და უჭირთ ფულის დაზოგვა მომავლისთვის“, - ამბობს ალფი კონი, წიგნების ავტორი განათლების, აღზრდისა და აღზრდის შესახებ. ადამიანის ქცევა, ინტერვიუში ამერიკულ ჟურნალ Psychology Today-თან.

ზოგიერთი ადამიანი „ვერ ახერხებს თავის დროზე მოსვლას“, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება „უჭირთ საკუთარი თავის მოქცევა სხვა სფეროებში, როგორიცაა ფულის დაზოგვა ან უსარგებლო საკვების თავიდან აცილება“.

მათ სიამოვნებთ წესების დარღვევა და მიზნების მიღწევა.

დაგვიანებული ადამიანები არასოდეს მიჰყვებიან ინსტრუქციებს, იქცევიან ისე, როგორც ყველა და ბოლომდე არ ენდობიან Google Map-ის გამოთვლებს. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ფიქრობენ ყუთის მიღმა, რაც მათ შეუძლიათ პრობლემების გადაჭრა უჩვეულო და ხშირად უკეთესი გზების გამოყენებით.

დე ლონზორის აზრით, ადამიანების ორი ტიპი არსებობს: დედლაინერი და პროდიუსერები. დედლაინერებს „ქვეცნობიერად სწყურიათ ადრენალინის სწრაფვა ფინიშამდე“, ხოლო „პროდიუსერები იძენენ თვითშეფასებას იმის გამო, რომ შეძლებენ რაც შეიძლება მეტის გაკეთებას რაც შეიძლება მცირე დროში“.

ისინი ნაკლებად გახდებიან კარდიოლოგების პაციენტები

2003 წელს კლინიკური და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ A ტიპის ადამიანებს აქვთ გულის კორონარული დაავადების განვითარების მაღალი რისკი. ამის მიზეზი არის სტრესის მაღალი დონე, რომელსაც ისინი განიცდიან. ადამიანები, რომლებიც ნაკლებად ზრუნავენ იმაზე, რომ ყველაფერი დროულად გააკეთონ, უფრო მეტად ერიდებიან სტრესთან დაკავშირებულ დაავადებებს.

ლილია ილიუშინა

ოდესმე დაგაგვიანდა? Რასაკვირველია. ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, თითოეულ ჩვენგანს მაღვიძარა, ტრანსპორტი ან საკუთარი კონცენტრაციის ნაკლებობა აწუხებს. თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად აგვიანებენ, ქრონიკულად. და ეს არ არის საცობების ან დისციპლინის ნაკლებობის საკითხი. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სისტემატურ დაგვიანებას ხშირად ქვეცნობიერი ხასიათი აქვს და დაგვიანებულ ადამიანს რაღაც ფარული სარგებელი მოაქვს. ერთი სიტყვით, თუ დავაგვიანეთ, ეს ნიშნავს, რომ რატომღაც გვჭირდება. რატომ?

ვაპროტესტებ!

წარმოიდგინეთ ეს სიტუაცია: ადამიანი სამსახურში ყოველდღე აგვიანებს, სხვა დროს კი პუნქტუალურია. ანუ დროზე მოდის პაემნებზე, თეატრში ან რკინიგზის სადგურზე, მაგრამ არასდროს სამსახურში. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: იქნებ არის რაღაც, რაც მას არ უხდება ამ საქმეში? და ის გაუცნობიერებლად ეწინააღმდეგება მას, ცდილობს როგორმე გადადოს "საშინელი საათი".

ზიგმუნდ ფროიდმა ასევე შენიშნა, რომ პაციენტები ყოველთვის აგვიანებდნენ მის პაემნებზე, ზუსტად მაშინ, როდესაც ფსიქოთერაპიის პროცესში მათ უხდებოდათ რაიმე უსიამოვნო ან თუნდაც საშინელი გახსენება საკუთარ თავზე. ფსიქიკამ დაიწყო უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაცვა და კლიენტს მაშინვე გაუჩნდა უამრავი „საბაბი“, რამაც მას საშუალება მისცა გაეუქმებინა ვიზიტი ფსიქოანალიტიკოსთან ან, ყოველ შემთხვევაში, დაგვიანებულიყო.

პოპულარულ სერიალში "დიდი აფეთქების თეორია" ერთხელ შედგა შემდეგი დიალოგი გმირებს შორის:

Ბოდიში, დამაგვიანდა.

Რაღაც მოხდა?

არა, უბრალოდ არ მინდოდა მოსვლა.

დიახ, ხანდახან მართლა არ გვინდა სადმე წასვლა: სამსახურში, სახლში, საქმიან შეხვედრაზე, ნათესავების მონახულებაზე... მაგრამ ვცდილობთ არ ვიწუწუნოთ, არ გავბრაზდეთ და მაინც დაღლილ სამსახურში ვითრევთ. პაემანზე ის, ვინც ჩვენ მოგვწონს. მე საერთოდ არ მომწონს ეს ან გაბრაზებული დეიდის მომდევნო წლისთავზე. რადგან "ასე უნდა იყოს". მაგრამ რაც არ უნდა ვეცადოთ შევეგუოთ გარდაუვალს, ჩვენი ქვეცნობიერი განაგრძობს აღშფოთებას და პროტესტს. და ვაგრძელებთ დაგვიანებას.

დაუმორჩილებლობის ფესტივალი

ქრონიკულად დაგვიანებული ადამიანების კიდევ ერთი კატეგორია არიან ადამიანები, რომლებიც ბავშვობაში განიცდიდნენ ზედმეტად მომთხოვნი მშობლების ზეწოლას. ხანდახან, ცდილობს მოიცვას უკიდეგანობა და აღზარდოს „დივერსიფიცირებული განვითარებული ადამიანი“, მამა და დედა შვილს ერთდროულად აგზავნიან რამდენიმე კლუბსა და განყოფილებაში, რაც ფაქტიურად ართმევს მას ბავშვობას.

გამუდმებით სმენა მის მიმართ: „უნდა!“, „არ დამიწუნო!“, „მოემზადე!“, ასეთი ბავშვი შეიძლება გაიზარდოს პერფექციონისტად - ჰიპერპასუხისმგებლობით, მოწესრიგებულ ზრდასრულად, მიჩვეული ყოველთვის ყველაფრის კეთებას. შესანიშნავად. მაგრამ „მარადიულმა წარჩინებულმა სტუდენტმაც“ ზოგჯერ უნდა გაათავისუფლოს დაძაბულობა და დაისვენოს. დაღლილობის მომენტში შეიძლება მეამბოხემ გაიღვიძოს მის სულში. ის არ დაშორდება დიდი მასშტაბით - არ არის მიჩვეული. მაგრამ დაგვიანება შეიძლება გახდეს პატარა გამოსავალი ასეთი ადამიანისთვის, მისი პირადი „დაუმორჩილებლობის დღესასწაული“.

თუ მშობლები ძალიან შორს წავლენ და ზედმეტად მკაცრად აღასრულებენ დისციპლინას, მათი შვილი შეიძლება გადაიზარდოს ადამიანად, რომელიც სასტიკი წინააღმდეგობას გაუწევს მისი თავისუფლების შეზღუდვის ნებისმიერ მცდელობას. ბავშვობაში განრიგის მიხედვით ცხოვრება, ზრდასრულ ცხოვრებაში ასეთი ადამიანები ყოველმხრივ ერიდებიან ყოველგვარ ზეწოლას, წინააღმდეგობას გაუწევენ ყოველგვარ წესებსა და საზღვრებს. და, რა თქმა უნდა, ისინი არასოდეს ჩამოვლენ არსად დროულად.

”მან აიძულა თავი პატივი სცეს…”

კიდევ ერთი მიზეზი არის სურვილი იგრძნოს შეუცვლელი და ძალაუფლება სხვა ადამიანებზე. ”ისინი ჩვენს გარეშე არ დაიწყებენ!” და "დაე, მთელი მსოფლიო დაელოდოს" - ფრაზები რეპერტუარიდან, ვისაც სურს საკუთარი თავის მტკიცება სხვის ხარჯზე.

საკუთარი თავის მოლოდინი ნიშნავს მოლოდინების შეშფოთებას, წუხილს და თავს დაუცველობის გრძნობას. და ბოლოს, აი, ეს არის - ჩვენი გმირის სანახაობრივი გარეგნობა. მოვიდა, დაინახა, გაათავისუფლა დამღლელი ლოდინისგან და... დატკბა თავისი ძალაუფლებით სხვის ყურადღებასა და დროს.

ამ ტიპის ქცევას ხშირად ავლენენ ყველა ფენის თანამდებობის პირები და უფროსები. უფრო მეტიც, რაც უფრო პატარაა ბოსი, მით ნაკლებია საკუთარი თავი, მით უფრო ურცხვად იპარავს სხვის დროს. ეს გასაგებია - პროფესიონალ, თვითკმარი, თავდაჯერებულ ადამიანს არ სჭირდება ყველა ეს თამაში.

სხვათა შორის, გოგონები, რომლებიც რეგულარულად აგვიანებენ პაემანზე, ზოგჯერ მსგავსი მოტივებით ხელმძღვანელობენ. მათი აზრები და გრძნობები გამოთქვა მერილინ მონრომ, რომელმაც ერთხელ თქვა: „დააგვიანება ნიშნავს დარწმუნდე, რომ შენ გელიან. ეს შენ ხარ და სხვა არავინ. იცოდე, რომ შეუცვლელი ხარ“.

და შემდგომ…

სინამდვილეში, არსებობს უამრავი შინაგანი, ფსიქოლოგიური მიზეზი, რის გამოც ადამიანები იგვიანებენ; მათი ჩამოთვლა შეუძლებელია. მოკლედ აღვნიშნოთ კიდევ რამდენიმე.

Მაგალითად, "არას" თქმის უუნარობა.გაიხსენეთ ფილმის "შემოდგომის მარათონის" გმირი ბუზიკინი. უკონფლიქტო და საიმედო, რომელსაც არ შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს ადამიანს, ის ფაქტიურად იყო მოწყვეტილი ცოლსა და მის ბედიას შორის. ასევე ვცდილობდი მომეწონა უღიმღამო კოლეგა, რომლისთვისაც ტექსტს ვთარგმნიდი. და უცხოელ პროფესორს, ვისთან ერთადაც იძულებული გავხდი, დილით გავრბოდი. და მეზობელსაც კი - მსმელს, რომელთანაც სოკოზე სანადიროდ წავიდა და „პატარა მოფიქრება“ არ ჰქონია ამის ოდნავი სურვილის გარეშე... გასაკვირია, რომ ეს რბილი, ნაზი და, გულახდილად რომ ვთქვათ, უზურგო ადამიანი ყოველთვის აგვიანებდა?

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ბავშვობიდან მოდის, არის მოლოდინის შფოთვა.და რინა, 34 წლის:„სჯობს დაგვიანდეს, ვიდრე ვინმეს დაელოდო. ლოდინი საშინლად მანერვიულებს, პანიკამდე! მით უმეტეს, თუ შეხვედრა ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ერთ დღესაც ფსიქოლოგთან საუბარში შემთხვევით შევეხე ამ თემას. ფსიქოლოგმა მკითხა, მქონია თუ არა რაიმე ტრავმული სიტუაციები ბავშვობაში მოლოდინთან დაკავშირებით. და ეს გამახსენდა საბავშვო ბაღიმე ხშირად უკანასკნელი ვიღებდი. რა თქმა უნდა, არც ისე სასიამოვნო იყო: თავს მიტოვებულად ვგრძნობდი, ზედმეტად... მაგრამ ამდენი წელი გავიდა მას შემდეგ, თითქოს დამავიწყდა ამაზე ფიქრი. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ჩემი ამჟამინდელი საზრუნავი ბაგა-ბაღიდან იღებს სათავეს...“

ისინი ხშირად თავს ელოდებიან და მოყვარულებს მღელვარება . არიან ადამიანები, რომლებიც ისე არიან მიჩვეულები მუდმივ დაძაბულობაში, დროის ზეწოლის ვითარებაში ცხოვრებას, რომ როცა მათი ცხოვრება ზედმეტად მშვიდად და ზომიერად მიედინება, რაღაც აკლიათ. ჩნდება მოწყენილობა და სასოწარკვეთა. იმისთვის, რომ თავი „ცოცხლად“ იგრძნოს, ასეთ ადამიანს ადრენალინის მოზღვავება სჭირდება. თუ სასწრაფოდ არ შეგიძლიათ პარაშუტით ხტომა ან მთის მწვერვალის დასაპყრობად წასვლა, შეგიძლიათ ცოტა რამით გააკეთოთ: დატოვეთ სახლი თქვენს გვერდით და დაიწყეთ დაბრკოლებებით სირბილი ან დიდი რბოლა ქალაქის ქუჩებში. ადრენალინი მატულობს, ცხოვრება ისევ გაჩაღდა და ჩვენი გმირი ქრონიკულად აგვიანებს.

რა უნდა გააკეთოს ამაზე?

როგორ შევწყვიტოთ დაგვიანება? ამ კითხვაზე მკაფიო პასუხი არ არსებობს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ დაგვიანების ყველა ჩამოთვლილი მიზეზი ფსიქოლოგიური, ღრმა, ფარულია. ადამიანი, როგორც წესი, არ იცნობს მათ. ისინი დევს ჩვენს ქვეცნობიერში, ჩვენს შინაგან სამყაროში და არანაირად არ არის დაკავშირებული სიზარმაცესა და დეზორგანიზებულობასთან. ამიტომ, რჩევა სერიიდან: „დაგეგმე შენი დრო“, „საკმარისად დაიძინე“, „საათები 20 წუთით წინ დააყენე“ - აქ არ დაგვეხმარება. რამდენიც არ უნდა ისწავლო დროის მენეჯმენტი, სანამ საკუთარ თავს არ გაიგებ, სიტუაციას არ შეცვლი. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებთ თქვენი დაგვიანების მიზეზს, დაიწყებთ დროულად მისვლას.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: სად ვაგვიანებ ყველაზე ხშირად? რატომ ვაკეთებ ამას? რას მაძლევს ჩემი დაგვიანება? რა მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებენ ისინი? როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია?

იფიქრეთ მათზე, ვინც გელოდებათ

წარმოიდგინე შენი თავი იმ ადამიანის ადგილას, ვინც გელოდება. როგორ გრძნობს თავს? იქნებ გაღიზიანება, წყენა, შფოთვა, დაკარგული დროის სინანული? გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი, როდესაც ემზადებით თქვენი შეხვედრისთვის. იქნებ ეს მოგცემთ სტიმულს?

თუ ხვდებით, რომ დროულად ვერ ახერხებთ, აცნობეთ მოლოდინს, რომ დაგვიანდებათ. ამ გზით, ყოველ შემთხვევაში, ადამიანი არ ინერვიულებს რაიმეზე. ან მეტროში ნახევარი საათით ჩამოკიდების ნაცვლად წიგნის მაღაზიაში წავა და დროს სასარგებლოდ გაატარებს.

იცოდეთ თქვენი „საყვარელი“ თვისების შესახებ, უმჯობესია ამის შესახებ წინასწარ გააფრთხილოთ: „დროსთან რთული ურთიერთობა მაქვს, მაგრამ ყველაფერს გავაკეთებ, რომ დროულად ვიყო“. ვინც წინასწარ გაფრთხილებულია, ის წინდახედულია (გაზეთით ან კროსვორდით).

თუ აგვიანებენ

რატომ აგვიანებს ვიღაც სხვა ადამიანი (არა შენ) და როგორ შეუძლია შეწყვიტოს ამის გაკეთება? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემას ალბათ ვერ შევძლებთ - არ ღირს ამის ცდა. აი, შენ თვითონ არ იცი, როგორ გაარკვიო, რა უნდა თქვა სხვის სულზე? სიბნელე... ამიტომ, სხვა საკითხებზე გავამახვილოთ ყურადღება:

1) რატომ აგვიანებენ ადამიანები ჩემთვის?

2) როგორ გავაკეთო ისე, რომ მეძალიან არ განიცადეთ სხვა ადამიანების პუნქტუალურობის გამო?

თუ თქვენი მეგობრები სისტემატურად აგვიანებენ, დაფიქრდით, რა არის თქვენ ან თქვენი ქცევა, რაც მათ ამის საშუალებას აძლევს? საზღვრების დაყენება იცი? აფასებთ თქვენს დროს? ნება მიეცით ვინმეს კომფორტულად დაისვენოს კისერზე?

შეიძლება სცადოთ ლოდინის ლიმიტის დაყენება, მაგალითად, 15 წუთი. რის შემდეგაც, შემდეგ ჯერზე, მშვიდი სულით - შეურაცხყოფის გარეშე, სატელეფონო ლანძღვა-გინება და შეტაკებები - თქვენ წახვალთ თქვენს საქმეზე. შესაძლოა ამის შემდეგ გარშემომყოფებმა დაიწყებენ თქვენთან უფრო ყურადღებით მოპყრობას.

როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ეს 15-20-30 წუთი არ დაიხარჯოს? დააკავეთ ისინი რაიმე სასარგებლოთ. თუ მეტროსთან გამუდმებით უყურებთ ბრბოს, ან ფანჯარასთან ელოდებით, ეს წუთები მარადისობად მოგეჩვენებათ! შეხვედრის მოწყობისას უმჯობესია აირჩიოთ ადგილი, სადაც ლოდინი კომფორტული იქნება - არა ქარიან მიწისქვეშა გადასასვლელში, არამედ ყავის მაღაზიაში ან სკვერში სკამებით. და, რა თქმა უნდა, ასეთი შემთხვევისთვის კარგია ხელთ გქონდეთ ჟურნალი ან წიგნი.

თუ გვინდა რაღაცის შეცვლა ჩვენს ცხოვრებაში, საჭიროა არა მხოლოდ გავიგოთ რა ხდება ჩვენს თავს, არამედ ავიღოთ პასუხისმგებლობა მასზე. მუდმივი საბაბი: ”ეს ყველაფერი საცობებია”, ”მე გავჩერდი ჩემს მეზობელთან სასაუბროდ, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მისი თავიდან აცილება” - ეს არის მცდელობა, რომ სხვისი დამნაშავე იყოს. არა საკუთარ თავს! ასე რომ, გაუაზრებელი ადამიანები ყოველთვის ეძებენ „ექსტრემებს“, მათგან გამუდმებით ეს გესმით: „არ მინდოდა, მაგრამ...“, „მაიძულეს...“, „რომ არა. ის, მერე მე...“ მოწიფული ინდივიდები ამას არ ამბობენ და არც აკეთებენ. და ეს ეხება არა მხოლოდ დაგვიანებას, არამედ ყველა მოქმედებას, რასაც ვაკეთებთ ჩვენს ცხოვრებაში.

დაგვიანება, საერთოდ არ მისვლა ან „კარგი მიზეზის გამო“, ჩამოსვლა ორი საათის შემდეგ ან მთელი ღონისძიების ბოლოს არის თქვენი აგრესიის გამოვლენის ერთ-ერთი გზა. მხოლოდ არა პირდაპირ, არა ღიად, არამედ ფარულად, ფარულად.

ხალხი მელოდება, გაბრაზებული, ღელავს, დროს კარგავს, გაურკვევლობაშია, ყველას ნერვები აქვს, შენზე იმედოვნებენ... არღვევ შეხვედრებს, მოლაპარაკებებს, აგვიანებ შენი საუკეთესო მეგობრის დაბადების დღეზე, გამოჩნდი ბოლოს. მოვლენა. და როცა მოდიხართ, წარმოგიდგენთ „კარგ მიზეზს“ - საცობები, ავადმყოფი ბავშვი, მოულოდნელი გადაუდებელი სამუშაო, გატეხილი ფრჩხილი ან „უბრალოდ დამავიწყდა“.

ვისაც დააგვიანებ, შენი მოკვლა უნდათ. და გვიან მოსული უდანაშაულოდ ცურავს თვალებს, ტირის და თავს აქნევს სამყაროს არასრულყოფილებაზე და იქ მისვლის უუნარობაზე, დროულად მისვლაზე. და ძალიან განაწყენებულია, როცა სამართლიანად ადანაშაულებენ დაგვიანებაში. ”ეს მე არ ვარ, ეს სამყაროა. მინდოდა, მაგრამ არ შემეძლო."

ეს არის ფარული აგრესია - ადამიანი აკეთებს რაღაც საზიზღარს, ერთგვარ აგრესიულ შეტევას, მაგრამ არ იღებს პასუხისმგებლობას მასზე. და ხშირად მას გულწრფელად არ ესმის რა ხდება. ის ცდილობს, ემზადება, ყველაფერს აკეთებს, მაგრამ სივრცე ისეა მოწყობილი, რომ მანქანები ფუჭდება, ინტერნეტი ითიშება, კომპიუტერები იყინება, ბავშვები ავადდებიან, უფროსები ურეკავენ, კლიენტები გიჟდებიან და ყველაფერი ხდება, რაც შეუძლებელია. იქ მისვლა, დროულად მისვლა ან საერთოდ.

თითქოს მთელი მსოფლიო წინააღმდეგია... ფაქტობრივად, ეს არ არის მსოფლიო წინააღმდეგი, არამედ მე.

პირველი ეტაპი არის თქვენი რეალური გრძნობების დაბრუნება თქვენი დაგვიანების საგნის მიმართ ცნობიერების ზონაში. არა ის, ვისი გამოცდილებაც გსურთ, არამედ ის, ვისაც რეალურად განიცდით.

ეს შეიძლება იყოს შიში.
„არ მინდა მოსვლა, რადგან მეშინია. რისი მეშინია მეათე. შენ არასოდეს იცი, მაგრამ მეშინია."

შფოთვა.
"არ მომწონს ეს ყველაფერი..."

გაბრაზება.
”ისინი ყველანი სულელები და ჯიგრები არიან. უნდა წავიდეთ, მაგრამ მხოლოდ იდიოტები შეიკრიბნენ...“

ზიზღი.
„არაფერი, დაელოდებიან... ჩაი, ბატონებო...“

შური.
”ისინი ისევ ისხდებიან ისეთი ჭკვიანები, წარმატებულები, წარმატებულები... და მე თავს სულელად ვიგრძნობ…”

მნიშვნელობის დაკარგვა.
”სინამდვილეში, ეს უბრალოდ დროის კარგვაა. სრულიად უაზრო ფორმალური შეხვედრა. შესამოწმებლად. უნდა წავიდეთ, მაგრამ რა სისულელეა იქ წასვლა!“

ჯადოსნურად, როდესაც ცნობიერება ხდება, ღრუბლები იშლება და სამყარო აღარ არის ბოროტი. შეგიძლიათ აღიაროთ თქვენი ნამდვილი გრძნობები და აირჩიოთ წასვლა თუ არა. თუ წახვალ, მერე რა პირობებში? პასუხისმგებლობის დაბრუნება სასწაულებს ახდენს.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი კონტროლს ექვემდებარება და ცხოვრებაში ფორსმაჟორები არ ხდება. Ხდება ხოლმე. მაგრამ თუ დაგვიანება შენთვის ნორმაა, მაშინ ეს უკვე აღარ არის ფორსმაჟორი, არამედ სამყაროსთან და ადამიანებთან ურთიერთობის შენი გზა.

რისთვისაც მიაწერთ თქვენს წუხილს, სირცხვილს, შიშებს, შურს, შიშებს, ზიზღსა და სირცხვილს. ამ მეთოდში ბევრი ფარული აგრესიაა. ამის გამოცნობა შეგიძლიათ არა მხოლოდ თქვენი გრძნობებით, თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ, არამედ გარშემომყოფების რეაქციებითაც.

როგორც წესი, ადამიანები ძალიან უბედურები არიან, როდესაც ვინმე არ ასრულებს ვალდებულებებს, არღვევს დროის საზღვრებს ან ანგრევს მათ გეგმებს. და მაშინაც კი, თუ ისინი ცდილობენ არ გაჩვენონ ეს, შენ ამას გრძნობ.

დრო არის გარკვეული ზღვარი, რომელსაც ადამიანი თავად ადგენს და ამ საზღვრის დარღვევა აღიქმება როგორც ბარბაროსობა, ვანდალიზმი, შემოჭრა და ნგრევა, ჩემი წესების, პირობების, საზღვრების, შეთანხმებების დარღვევა. ჩემი სამყაროს განადგურება, ჩემი კანონების დარღვევა და გარე პირობები.

დროის საზღვრების დარღვევა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პიროვნების საზღვრების დარღვევა - სივრცითი და ფიზიკური, საპასუხო აგრესიას იწვევს. საზღვრების მოთხოვნილება ადამიანის ერთ-ერთი ძირითადი, მეტამოთხოვნილებაა. ეს არის ადამიანის მოთხოვნილებები, რომლებიც ყოველთვის არსებობს და არაფერზე არ არის დამოკიდებული.
სხვა მეტამოთხოვნილებები მოიცავს უსაფრთხოების, ინტიმურობისა და ურთიერთქმედების საჭიროებას.

ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ საფრთხეს შეუქმნით, მაგალითად, ადამიანის ფინანსურ უსაფრთხოებას - არ ასრულებთ ვალდებულებებს, არ არღვევთ ხელშეკრულებებს, არ იხდით გადასახადებს, მაშინ ისინი ძალიან გაბრაზდებიან თქვენზე.

ფარული აგრესიის ერთ-ერთი გზაა არ დაფაროთ ვალები ან არ გადაიხადოთ ის, რისი გადახდაც თქვენ გაქვთ პასუხისმგებელი.

დროულად ყოფნა, ისევე როგორც ვალდებულებებთან კონტაქტში, ნიშნავს პასუხისმგებლობის დაბრუნებას თქვენს ქმედებებზე და გადაწყვეტილებებზე. დაიბრუნოს ზრდასრულობა და თავისუფლება. გამოდით „გარემოების მსხვერპლის“ და ბავშვის როლიდან, რომელიც სკოლაში არ დადის, ამიტომ იტყუება, თამაშობს გაურკვევლობას და ავადდება.

უკვე ზრდასრული ხარ და გადაწყვეტილება შენია.

P.S. მე მაქვს თქვენთვის შემოთავაზება - შეამოწმეთ თქვენი დაგვიანების ბუნება.

როგორ ხდება ეს თქვენთვის?
რა არის თქვენი დაგვიანებები?
სად ხდება „დაწკაპუნება“ და თქვენ დროში ცდებით?
რა არის თქვენთვის ვარჯიშის ყველაზე რთული მომენტი?
რა არის იქ, სად მიდიხარ?
რა გაშინებს, მოგერიებს, იწვევს შფოთვას?
რას "წინააღმდეგობას უწევთ"? რის გადადებას ცდილობ?

დაუთმეთ რამდენიმე დღე ამ სამუშაოს შესასრულებლად. უყურე საკუთარ თავს. ის, რაც გეჩვენებოდათ, როგორც „ბედის დაუძლეველი ძალა“ ან „პიროვნული პიროვნული უუნარობა დროულად იყო“, ახალი შუქით გამოგადგებათ. შენივე მექანიზმი და მისი მამოძრავებელი მოტივები დამალვიდან გამოვა. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. გამოქვეყნდა

იმ ადამიანს ყველა იცნობს: მშობელი, რომელიც ყოველთვის აგვიანებს შვილის გამო; კოლეგა, რომელიც არასოდეს იცავს ვადებს; მეგობარს, რომელსაც უნდა უთხრა, ჩამოვიდეს დანიშნულ დრომდე ნახევარი საათით ადრე. ძალიან ცოტა რამ არის ისეთი შემაშფოთებელი, როგორც დაგვიანება. მაგრამ როდესაც კიდევ ერთხელ ელოდებით დაგვიანებულ ადამიანს, ძნელად ფიქრობთ მიზეზებზე, თუ ჩავთვლით, რომ ეს ადამიანი უბრალოდ ეგოისტია. არ არის საუკეთესო პიროვნული მახასიათებელი, როგორიცაა, მაგალითად, შფოთვის სინდრომი. თუმცა, თუ თქვენ გაეცნობით დაგვიანების ფსიქოლოგიას, შეგიძლიათ ჩახედოთ ტვინს, რომელიც გამართულად არ ფუნქციონირებს.

არა, დაგვიანებული ადამიანები არ არიან უხეში და ზარმაცები

არაპუნქტუალური ადამიანების აღქმა თითქმის ყოველთვის უარყოფითია, მაგრამ არა ყოველთვის სწორი. „ძალიან ადვილია მათი აღქმა, როგორც დეზორგანიზებული, ქაოტური, უხეში და სხვების მიმართ უყურადღებო“, - თქვა ჰარიეტ მელოტმა, შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტი და კლინიკური ფსიქოლოგი. "ჩემი კლინიკური პრაქტიკის მიღმა, ადამიანებს, რომლებიც აგვიანებენ, ნამდვილად შეუძლიათ გამაღიზიანებელი." თუმცა, ბევრი ადამიანი, ვინც აგვიანებს, მეტ-ნაკლებად მოწესრიგებულია და ასევე სურს, რომ თავისი მეგობრები, ოჯახი და უფროსები ბედნიერები იყვნენ.

ასეთი ადამიანები ყველაზე ხშირად აცნობიერებენ თავიანთ ნაკლოვანებებს, ასევე იმ ზიანს, რომელიც შეიძლება მიაყენოს მათ ურთიერთობებს, რეპუტაციას, კარიერას და ფინანსებს და ღრმად რცხვენიათ ამის. „მიუხედავად იმისა, რომ არიან ისეთებიც, რომლებსაც სიამოვნებით ელოდებათ ტიპიური პუნქტუალური ადამიანი, რომელიც არ მოითმენს დაგვიანებას და მას ყველაზე უარეს მტრად მიიჩნევს“, - წერს დიანა დელონზორი თავის წიგნში „არასდროს გვიან“.

საბაბი, საბაბი

ზოგიერთი საბაბი, განსაკუთრებით უკიდურესად დაგვიანების საკითხებში, მიღებულია თითქმის ყველგან, როგორიცაა უბედური შემთხვევა ან ავადმყოფობა. თუმცა, სხვა საბაბების მიღება არც ისე ადვილია. ზოგიერთი ადამიანი, ვინც აგვიანებს, ცდილობს ეს მიანიშნოს, როგორც ნიშანი იმისა, რომ ისინი მოაზროვნეები არიან და აწუხებენ უფრო დახვეწილ საკითხებს, ვიდრე დროულად არიან.

მათ შეიძლება ასევე გადასცენ ის, როგორც უნიკალური პიროვნული თვისება ან ცარცით გადასცენ ღამის ბუს. ჯოანა, მასწავლებელი ლონდონიდან, რომელსაც არ სურდა მისი გვარის გამოყენება, თქვა, რომ რეპუტაცია, რომ ყოველთვის აგვიანებს, ზოგჯერ შეიძლება გამოწვეული იყოს აზრთა სხვადასხვაობით. „შეიძლება მეგობარმა დამპატიჟოს და მითხრას, რომ შვიდის შემდეგ ნებისმიერ დროს მოვიდე“, - თქვა მან. "მაგრამ რვაზე რომ მოვალ, ის უკვე გაღიზიანებული იქნება."

შენ ხარ საკუთარი თავის ყველაზე ცუდი მტერი

ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად აგვიანებენ, აქვთ საკუთარი თავის დაძლევის უცნაური სურვილი. 2015 წელს ამის შესახებ საჯარო სპიკერმა ტიმ ურბანმა ისაუბრა. მან ისინიც კი განსაზღვრა, როგორც გაციებულები, ან „ქრონიკულად დაგვიანებული გიჟები“. რა თქმა უნდა, დაგვიანების მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ მათი უმრავლესობის წყარო მაინც თავად ადამიანი რჩება. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს იმის მოლოდინი, რომ შეიძლება დაგაგვიანდეს, ან თუნდაც ზედმეტი ყურადღება მიაქციოთ დეტალებს.

მაგალითად, ჯოანასთვის ყველაზე უსიამოვნო გამოცდილება სასკოლო მოხსენებების წერაა. ”მე არასდროს ვადგენ ვადას და თითქოს არ მაინტერესებს”, - განმარტა მან. - ანგარიშებზე მრავალი კვირა ვფიქრობ და ყველაფერს ვაძლევ, რათა თითოეულ სტუდენტს კომპეტენტური და კომპეტენტური შეფასება მივცე. მაგრამ ის ფაქტი, რომ მე მოგვიანებით ვაგზავნი ამ ანგარიშებს, აუქმებს ჩემს ყველა ძალისხმევას. ” მელოტმა, თავის მხრივ, თქვა, რომ ზოგიერთისთვის დაგვიანება არის ძალიან ცუდი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის ან ნევროლოგიური მდგომარეობის შედეგი.

ტვინი გაასწორე და არ დააგვიანო?

ლინდა საპადინი, ფსიქოლოგი კერძო პრაქტიკაში, ამბობს, რომ მუდმივი დაგვიანება შეიძლება გამოწვეული იყოს აკვიატებული ზედმეტად აზროვნების პრობლემისგან. მარტივად რომ ვთქვათ, პროკრასტინატორი ყურადღებას ამახვილებს იმ მოვლენის ან ვადის გარშემო არსებულ შიშზე, რომლითაც ის აგვიანებს. იმის ნაცვლად, რომ გაერკვია, როგორ დაძლიოს შიში, ადამიანი შიშს საბაბად აქცევს, რასაც ჩვეულებრივ ახლავს წინადადების ნაწილი, რომელიც იწყება „მაგრამ“.

მაგალითად, შეიძლება თქვათ საკუთარ თავს: „მინდოდა ამ ღონისძიებაზე მოხვედრა, მაგრამ ვერ გადავწყვიტე, რა ჩამეცვა... დავიწყე სტატიის წერა, მაგრამ ვფიქრობდი, რომ ჩემი კოლეგები არ იფიქრებენ, რომ ეს საკმარისად კარგი იყო. ...“ მნიშვნელოვანია ის, რაც მოდის სიტყვა „მაგრამ“. ის ურჩევს მის კლიენტებს შეცვალონ "მაგრამ" "და". "მაგრამ" აჩვენებს წინააღმდეგობას და დაბლოკვას, ხოლო "და" აჩვენებს კავშირს და გადაწყვეტას. შედეგად, ამოცანა წყვეტს შეუძლებელი და შიში წყვეტს დაბრკოლებას.