სამწუხარო ფაქტია, რომ ბევრ ზრდასრულ ადამიანს არ შეუძლია თავისი დროისა და სივრცის ორგანიზება.

ბლაშენკოვა ვერამ შთამაგონა ამ სტატიის შექმნა, რომელსაც მადლობას ვუხდი. TREKO.RU პორტალის მე-12 კონფერენციაზე ვერამ თქვა: ”თქვენ აუცილებლად უნდა დაწეროთ სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ შეინარჩუნოთ ყველაფერი და იყოთ ეფექტური.” იმ კონფერენციაზე წარმოვადგინე კვლევის ანგარიში „ბიზნესის პრობლემების გადაჭრის სხვადასხვა მიდგომების შედარება“, ჩემი უმცროსი შვილი ექვსი თვის იყო.

გულახდილად რომ ვთქვა, შინაგანად ავიჩეჩე მხრები და გამიკვირდა ჩემი თავი: „ეს აშკარაა და მარტივი“. და მე ეს "აუცილებლად" დაცინვად მივიღე, რადგან მეჩვენებოდა, რომ უმეტესობა აკეთებს ამას, განსაკუთრებით ქალები, განსაკუთრებით ბიზნეს კონსულტანტები და ბიზნეს მწვრთნელები.

მე-16 TREKO.RU კონფერენციაზე წარმოვადგინე მოხსენება: „როგორ შევიმუშავეთ მეთოდოლოგია პერსონალის შერჩევისა და შეფასების სისტემის შესაქმნელად ინტუიციის გამოყენების გარეშე“ და მზა წიგნი „პერსონალი, რომელიც ნამდვილად მუშაობს. პერსონალის შერჩევისა და შეფასების მეთოდოლოგია. ი.ლ. კონფერენციის წამყვანმა ვიკენტიევმა აუდიტორიას განუმარტა, რომ მყავს სამი შვილი (ყველაზე პატარა თითქმის 2 წლის იყო). და ისევ გამიკვირდა დარბაზში მყოფი ბიზნეს მწვრთნელებისა და ბიზნეს კონსულტანტების კითხვები: „როგორ ახერხებთ ყველაფრის გაკეთებას? გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება." მხოლოდ მე-16 კონფერენციაზე გამიჩნდა აზრი, რომ პატივცემულმა ვერა ბლაშენკოვამ საკმაოდ გულწრფელად ისაუბრა და რომ კონფერენციების ზოგიერთ მონაწილეს ნამდვილად სჭირდება პრაქტიკული რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა გააკეთონ „ყველაფერი“. მხოლოდ მე-16 კონფერენციაზე გამიჩნდა აზრი, რომ მე შემეძლო სხვა ადამიანებზე ცოტა მეტის გაკეთება. სხვათა შორის, ეს იყო საშიში და არასაჭირო აზრი, რომელიც ჭუჭყიანი ცოცხით უნდა ამომეძრო თავიდან, რადგან ჩემს „უნიკალურობაზე“ ფიქრმა ცოტა დამამშვიდა და დამამშვიდა. ძვირფასო მკითხველებისთვის დაუყოვნებლივ განვმარტავ - არ უნდა იყოს რაიმე ფიქრი თქვენს "უნიკალურობაზე". ყოველთვის უნდა იყოს უფრო ღირსეული და ძლიერი მაგალითები - გიგანტები, რომლებზეც უნდა იყოს თანაბარი (ასე გვირჩევს S.V. Sychev).

გულწრფელად რომ ვთქვა, მე ნამდვილად გაკვირვებული ვარ მოსკოვიდან და სანკტ-პეტერბურგიდან პრაქტიკოსი ბიზნეს მწვრთნელებისა და ბიზნეს კონსულტანტების შეკითხვით (მათ შორის უმეტესობაა კონფერენციებზე), იმის გამო, რომ ადამიანებს ვასწავლით ეფექტურობას, ოპტიმიზაციას. ბიზნეს პროცესები. Რას ნიშნავს ეს? სამწუხარო ფაქტია, რომ ბევრ ზრდასრულ ადამიანს არ შეუძლია თავისი დროისა და სივრცის ორგანიზება.

რეალურად ალგორითმი

როცა ამის წერა დავიწყე, მივხვდი, რომ იძულებული ვიქნებოდი დამეწერა ცნობილი აბსურდი, რომელთა შესახებაც ბევრი დაიწერა ჩემს გარეშე. Როგორ უნდა იყოს? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას შეუძლია წაიკითხოს რამდენიმე კარგი და თუნდაც არც თუ ისე კარგი წიგნი, და ყველაფერი მზად არის, შეგიძლიათ იმოქმედოთ. ამიტომ, მე არ შევჩერდები ლანძღვაზე, თქვენ წაიკითხავთ მას ჩემი მონაწილეობის გარეშე. თუმცა, რადგან არსებობს მოთხოვნა, თქვენ უნდა სცადოთ აღწეროთ ალგორითმი, რომელსაც მე ვიყენებ.

დასაწყებად, „ყველაფერის“ შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა გადადგათ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი.

1. განსაზღვრეთ რა გჭირდებათ „ყველაფრის“ გასაკეთებლად. დაისახეთ მიზანი: ღირსეული, განსაზღვრეთ თქვენი მაქსიმალური ცხოვრება. ანუ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი მოტივაცია, მამოძრავებელი ძალა, რომელიც გამოგადგებათ. და არ აქვს მნიშვნელობა რა სფეროდან არის მიზანი: ოჯახი, კარიერა, გენიოსის აღზრდა, ოლიგარქის შექმნა ჩვეულებრივი ქმრისგან. თუ ეს არის მიზანი, ამოცანები, რომლებიც მოიცავს თქვენი ცხოვრების რამდენიმე სფეროს. მთავარია გაიგოთ რისი სახელით აპირებთ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით ან ცხოვრების რომელიმე ნაწილით, თუ არ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი მთელი ცხოვრების მოტივაცია.
2. როდესაც თქვენ განსაზღვრავთ მიზანს, თქვენთვის გასაგები გახდება, რა არის ეს "ყველაფერი" თქვენს ცხოვრებაში. იქნება მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის მნიშვნელოვანი, რა არის მეორეხარისხოვანი და რა არის საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი და რა არც კი უნდა „მოტრიალდეთ“. თქვენ განსაზღვრავთ ე.წ. და ძალიან პოპულარულ დღეს - პრიორიტეტებს, განსაზღვრავთ თქვენს მთავარ ამოცანებს.
3. განსაზღვრეთ თითოეული როლის როლები და ფუნქციები, რომლებიც ჩართულია მიზნის მიღწევის პროცესში, განსაზღვრეთ ქცევები და წესები თითოეული როლისთვის. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დაგეხმარება, რომ მოგვიანებით ყურადღება არ გაგიფანტო ქცევისა და წესების „გამოგონებით“ სხვადასხვა ცხოვრებისეულ და სამუშაო სიტუაციებში. ეს გამორიცხავს მტკივნეულ და არაპროგნოზირებად გადართვას.
4. ფრთხილად დაუთმეთ დრო თქვენს ქმედებებს და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ.

ამ მარტივი ალგორითმის დაცვით, თქვენ შეძლებთ ეფექტურად გაანაწილოთ თქვენი ძალისხმევა დროთა განმავლობაში და განსაზღვროთ რამდენად ახლოს ხართ სასურველ შედეგთან დროის თითოეულ მონაკვეთში. ეს ალგორითმი ასტიმულირებს მოქმედებას და საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ მიდიხართ თუ არა იქ.

შეიტყვეთ მეტი თითოეული ნივთის შესახებ ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან.

1. მაქსიმალური სიცოცხლე

დაარქვით მას, რაც გსურთ: მაქსიმალური სიცოცხლე ან თქვენი ცხოვრების უდიდესი მიზნები, მაგრამ ამაზე ფიქრი აუცილებელია. 5 წლის ასაკიდან ვიცოდი, რომ მინდოდა ვყოფილიყავი საჯარო და მნიშვნელოვანი ადამიანი. ყველაზე მნიშვნელოვანი სურვილია არ იყოთ „ყველას“ მსგავსი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ „უნიკალური“ პროფესია. 14 წლიდან ვიცოდი, რომ ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი იყო ჩემი შვილების დაამაყება. ამავდროულად, რათა იამაყონ დედით (ე.ი. მე), არა იმიტომ, რომ ის არის „დედა“ და „საუკეთესო“ განსაზღვრებით, არამედ კონკრეტული ქმედებებით, ცხოვრების წესით. მთავარია მათ ვასწავლო მხოლოდ ის, რასაც მე თვითონ ვაკეთებ. რომ იყოს მაგალითი. და იმისთვის რომ იყო მაგალითი, საჭიროა იმოქმედო, იმოქმედო და ისევ - იმოქმედო. ამავდროულად, გამოჩნდა "სიამაყის მიზეზების" კრიტერიუმების მონახაზები, რომლებიც შემდგომში, დაახლოებით 24 წლის ასაკში, ჩამოყალიბდა ამ გზით. იხილეთ →

2. ამოცანები მაქსიმუმის განხორციელებისთვის

იმისათვის, რომ დროულად იყოთ „ყველაფერში“, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზოგადი სიტყვებიდან ამოცანების კონკრეტულ ფორმულირებაზე, შეადგინოთ თქვენი მაქსიმალური ცხოვრების ფრაქციული და დეტალური „სურვილების სია“. თქვენ უნდა განსაზღვროთ ის ქმედებები, რომლებიც განახორციელებენ თქვენს „სურვილების სიას“, თქვენს უდიდეს მიზნებსა და ღირებულებებს. შეადგინეთ ცხრილი „რისთვის“ მარცხნივ (თქვენი ყველაზე დიდი მიზნები, თქვენი იდეალური საბოლოო შედეგი) და მარჯვნივ კონკრეტული ქმედებები, რომლებსაც მიიღებთ იქამდე. ასეთი ცხრილი, პრინციპში, ძალიან სასარგებლო რამ არის, შესანიშნავი შაბლონი დაგეგმვის სისტემისთვის. ასეთი ცხრილი უნდა გაკეთდეს ნებისმიერი ამოცანისთვის, რომელსაც თავად გეგმავთ.

3. ძლიერი ქალის როლები, ქცევები და ცხოვრების წესები

მნიშვნელოვანია თითოეული როლის როლებისა და ფუნქციების განსაზღვრა, რომლებიც ჩართულია მიზნის მიღწევის პროცესში და განისაზღვროს ქცევები და წესები თითოეული როლისთვის. რატომ არის მნიშვნელოვანი როლების განსაზღვრა და, ფაქტობრივად, გამიჯვნა? როლების გამიჯვნა საშუალებას მოგცემთ არ „დაიწვათ“, როლიდან როლზე დამოუკიდებლად და ნებაყოფლობით გადახვიდეთ. თუ ამას ჩვენ თვითონ არ ვაკეთებთ, მაშინ რეალობა გვაიძულებს შევცვალოთ როლები, როგორც წესი, „ნოკაუტის“ დახმარებით და ეს არის დიდი სტრესი. როლების შეცვლა გეხმარებათ არ დაიღალოთ, რადგან დღის განმავლობაში ისვენებთ ერთ როლში მეორეზე. დასვენება, როგორც ვიცით, აქტივობის ცვლილებაა. ჩვენს შემთხვევაში ეს არის სხვადასხვა როლები და განსხვავებული ქცევები.

და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისთვისაც ღირს როლების განსაზღვრა, არის დროის მაქსიმალურად გამოყენება. გახადე შენი ცხოვრება მდიდარი, დანაშაულის გრძნობის, რაიმეს გამოტოვების შიშის გარეშე და ა.შ. იხილეთ →

4. სამოქმედო გეგმა ყოველი დღისთვის

როდესაც ყველაფერი ნათელია: მიმართულება, მიზნები, ამოცანები, როლები და წესები - თქვენ უბრალოდ უნდა ყურადღებით გამოყოთ დრო თქვენი მოქმედებებისთვის და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ. ღირს დროის აღრიცხვით დაწყება, თქვენი დროის გათვალისწინებით. მხოლოდ ყველაფრის გათვალისწინებით, რაც უნდა გააკეთოთ, დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ რისი გაკეთება გექნებათ დრო და რისი არა. თუ სამუშაო თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მიიღეთ გადაწყვეტილება წლის განმავლობაში დროის განაწილების შესახებ. წელიწადში 6264 საათია და სამუშაოდ არაუმეტეს 2088 საათი დაგრჩება. ახლა დაყავით ის თვეებად და დაგეგმეთ, რამდენ დროს დახარჯავთ იმაზე, რასაც აკეთებთ. მიიღეთ ცხრილი, სადაც შეადარებთ თქვენს გეგმას და რეალურად დახარჯულ დროს. როგორც კი საქმეს დაასრულებთ, იმდენად ისიამოვნებთ, რომ საოჯახო საქმეების დაგეგმვასაც დაიწყებთ. იხილეთ →

განსაკუთრებით მომუშავე დედებისთვის

ძვირფასო მშრომელ დედებო, თქვენი მთავარი ამოცანაა არა ინერვიულოთ, არამედ იყოთ მაგალითი თქვენი შვილებისთვის, იყვნენ ჯანმრთელები და მხიარულები. ასეთი ცხოვრება უკეთეს მაგალითს აძლევს თქვენს შვილებს, ვიდრე ხანგრძლივი სასწავლო პროგრამები და საუბრები. ბავშვები აკეთებენ და ეჩვევიან ზუსტად იმას, რასაც აკეთებთ და არა იმას, რასაც ამბობთ.

„ლიკურგოსის კანონები არ იყო ჩაწერილი. მისი აზრით, ყველაფერი, რაც სახელმწიფოს ბედნიერებისთვის არის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი, ადრეული ბავშვობიდანვე უნდა გახდეს მოქალაქეების ჩვეულებისა და ცხოვრების წესის ნაწილი. ამიტომ კანონმდებლის ძირითადი ყურადღება ბავშვების აღზრდაზე იყო მიმართული. „ლიკურგუსს მიაჩნდა, რომ ბავშვებზე ზრუნვა დედების ზრუნვით უნდა დაიწყოს. ქალი უნდა იყოს ჯანმრთელი და მხიარული. მხოლოდ მაშინ იქნებიან მისი შვილები ძლიერები და ძლიერები“.

თქვენ უნდა დაგეგმოთ ყველა მოქმედება: სამსახურიდან საყოფაცხოვრებო წვრილმანებამდე. თქვენს შვილებთან ზარებიც კი და ფიქრის დროც არის დრო, რომელიც გასათვალისწინებელი და დაგეგმილია. შემდეგ ვპასუხობ კითხვებს 1. რა უნდა გავაკეთო როცა ბავშვი ძალიან პატარაა? 2. რა უნდა გააკეთოს, როცა ბავშვი ავად არის? 3. რა უნდა გააკეთო, როცა თავად ავად გახდები? 4. რა უნდა გააკეთო, როცა ოჯახი არ იზიარებს შენს გეგმებს, მიაჩნია, რომ ისინი ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია და ა.შ.

ყველაზე ცუდი, ჩემი აზრით, ისაა, რომ უკან ვიხედოთ და ვერაფერს დავინახავთ... სიცარიელე... როცა ცხოვრებას არ ვგეგმავთ, ყოველთვის უფსკრულს ვგრძნობთ ჩვენს უკან. დაგეგმვისას ჩვენ ვაშენებთ აგურის აგურზე შედეგის მქონე შენობას, რომელსაც შეხება, შეგრძნება და სხვა ადამიანების გამოყენება შეუძლია, შემდეგ წარსული იქცევა სწორ კარადად, რომელშიც გაქვს საჭირო ნივთები (გამოცდილება, ცოდნა, უნარები, ისტორიები. , მოგონებები) ჩვენთვის ცნობილ თაროებზე. თავი არ უნდა დაარწმუნო: ქალი ვარ, უფრო მიჭირს. გახსოვდეთ, რომ „დამარცხებულები აპროგრამებენ საკუთარ წარუმატებლობას მომავალში“.

წარმატებებს გისურვებთ საკუთარი ცხოვრების მართვაში!

კითხვის დრო: 2 წთ

დღის განმავლობაში შესრულებული დავალებების რაოდენობა, ვადების დაცვა, ასევე შიდა რესურსების მოხმარება სხვადასხვა სირთულის მქონე ადამიანს ეძლევა. და თუ ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ყველაფერი, მაშინ პასუხი ყოველთვის არ არის გადაჭარბებული გადატვირთვისა და შესვენებისა და გართობის არარსებობის სფეროში. ვინც ყველგან აგვიანებს, სტრესს განიცდის და არაფრისთვის დრო არ აქვს, დიდი ალბათობით ვერ დაუთმობს დამატებით წუთს გართობასა და დასვენებას. პრობლემა აქ არის არა პასუხისმგებლობების რაოდენობა და მჭიდრო ვადები, არამედ თქვენი შესაძლებლობების განსაზღვრის შესაძლებლობა. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ყველაფერი მოკლე დროში, თუმცა ეს მოითხოვს მნიშვნელოვან ემოციურ და ნებაყოფლობით ხარჯებს.

ყველაფრის გაკეთების შესაძლებლობა ან შეუძლებლობა რეგულირდება გარე ფაქტორებით, ანუ საჭირო ამოცანების რაოდენობა და ხანგრძლივობა. ბუნებრივია, ამის სრული იგნორირება არ შეიძლება, მაგრამ პუნქტუალურობა და ეფექტურობა ასევე შინაგანი ჩვევებია, მსგავსია ადრე ადგომა, სისუფთავე ან სიცრუის შეუწყნარებლობა. დღეში დროის რაოდენობა ყველასთვის ერთნაირია, მხოლოდ ვინმეს შეუძლია გამოიყენოს ყოველი გამოყოფილი წუთი.

როგორ მივაღწიოთ წარმატებას? საუკეთესო ასისტენტი ცვლილებების დასაწყისში ყველაფრის შესანარჩუნებლად არის ამოცანების სია. ოპტიმალურია ტელეფონზე დღიურის ან პროგრამის დაწყება, რომელიც აღწერს მომავალი დღის დავალებებს, ასევე კვირასა და თვეს. რაც უფრო დეტალურად არის აღწერილი დღეები და ამოცანები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დროულად შეასრულოთ საკუთარი სურვილები. მაგალითად, თუ მომდევნო თვეში ან ექვსი თვის შემდეგ ჩაიწერთ კოლეგის დაბადების დღის შეხსენებას, მაშინ ღონისძიებამდე რამდენიმე კვირით ადრე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ჩანაწერი საჩუქრის ყიდვის აუცილებლობის შესახებ, ხოლო რამდენიმე დღით ადრე, თქვენ უნდა ჩართეთ წინასწარ შერჩეული ელემენტი. რაც უფრო დიდია მოვლენა, მით უფრო მეტი ჩანაწერი უნდა გამოჩნდეს დაგეგმილ გრაფიკში - პროცესის კომპონენტურ ქმედებებად დაშლის შესაძლებლობა დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ აურზაურს და გააკეთოთ ყველაფერი სისტემატურად.

ბევრი ყოფს ასეთ დღიურს პირად და სამუშაო საქმეებად პირდაპირ ერთ გვერდზე, ვიღაც იწყებს რამდენიმე სხვადასხვა რვეულს სხვადასხვა სფეროსთვის, ზოგი ხაზგასმულია ფერებით ან დროის მიხედვით. აქ არ არის ცალსახა რჩევა - მთავარია მოხერხებულობა. ტექნიკა კარგად მუშაობს შემთხვევების აქტუალურობისა და მნიშვნელობის მიხედვით ხაზგასმით, ასევე დროის მითითებით. თავიდან შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველა წვრილმანი, ფეხსაცმლის გაწმენდამდე, ჭურჭლის რეცხვამდე, მიმოწერის გაგზავნამდე - ამ წვრილმანებმა შეიძლება საბოლოოდ დაიკავონ თქვენი დროის ლომის წილი, თუ ისინი არ შედის ყოველდღიურ სტრუქტურასა და გამოთვლებში.

სამუშაოების სია უნდა შემოწმდეს ყოველ საღამოს და უნდა შეიყვანოთ ის ნივთები, რომლებიც დღეს არ დასრულებულა ან მოულოდნელად გამოჩნდა. ხელახლა წამოსული ამოცანები დგინდება განხორციელების აქტუალურობის ვადების შესაბამისად, ხოლო ვადაგადაცილებული ამოცანები პრიორიტეტულია მეორე დღეს. ზოგადად, აუცილებელია ვიბრძოლოთ იმისთვის, რომ დღისთვის დაგეგმილი ყველაფერი დასრულდეს. ჯობია შუაღამემდე გაათენო, ვიდრე ხვალ ან კვირის ბოლომდე გადადო. ეს მიდგომა ხელს უწყობს დაუმთავრებელი დავალებების დაგროვების თავიდან აცილებას, ასევე ასტიმულირებს სიჩქარეს და ხარისხს, რათა არ დაასრულოთ ღამით. გარდა ამისა, ამ მიდგომის წყალობით, შესაძლებელი ხდება თქვენი შესაძლებლობების შეგრძნება. დროის ზოგიერთი პრობლემა არ არის სიზარმაცის ან დაგეგმვის გამო. თუ შეამჩნევთ, რომ მთელი ძალისხმევით ვერ ასრულებთ თქვენი მთავარი სამუშაოს, შტატგარეშე მოვალეობებს და სპორტდარბაზშიც კი მოხვდებით, მაშინ საუკეთესო გამოსავალი იქნება ტვირთის გადანაწილება ან რაიმეზე უარის თქმა. მუდმივი ღამის სიფხიზლე. როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენ მოახერხეთ ყველაფრის დასრულება ძირითადი ამოცანების სიაში და ჯერ კიდევ არის დრო, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ დამატებითი კლასების ძებნა.

განხორციელების ნავიგაციის გასაადვილებლად, დღის განმავლობაში პერიოდულად უნდა შეამოწმოთ სია. თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ რამდენიმე წერილს, სანამ შეხვედრა დაგვიანებულია. ყოველ დღეს აქვს მსგავსი პაუზები, რომლებიც შეიძლება იყოს სავსე უსაქმური საუბრებით ან სიის ნაწილის შესრულებით.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი და ვიცხოვროთ სრულად? აუცილებელია თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროს გათვალისწინება, რადგან პაუზების შევსება შესაძლებელია არა მხოლოდ სამუშაო მომენტებით.

მაგალითად, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან ან პარიკმახერთან, დალიოთ ფინჯანი ყავა ან გაუგზავნოთ მხიარული სურათი საყვარელ ადამიანს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს განსხვავება დროის ეფექტურად გამოყენებასა და მის დაკარგვას შორის. ასე რომ, თუ ლიფტში ყოფნისას უპასუხებთ ფეისბუქის ძველ მეგობარს, ეს რაციონალურია. თუ გეგმის შესრულების ნაცვლად ერთი საათის განმავლობაში ატრიალებთ ფირზე, მაშინ საღამოს სტრესის რეჟიმში აწვდით.

დღის დღე შეიძლება ისე იყოს სტრუქტურირებული, რომ საკმარისზე მეტი იყოს ყველაფრისთვის, მაგრამ დაგეგმილისთვის საჭიროა განრიგი. ეს უნდა ეხებოდეს დღის დასაწყისს - მაღვიძარა ისე უნდა იყოს დაყენებული, რომ საკმარისი დრო გქონდეს მოსამზადებლად, როცა შეგიძლია არა მხოლოდ გააზრებულად და მშვიდად შეკრების დრო, არამედ უეცარი ფორსმაჟორული სიტუაციების გადაჭრაც (საჭიროება პერანგის დაუთოება ან დამწვარი ფენის შეცვლა). დისციპლინა, რომელიც თავისუფალ დროს მანიფესტაციით იწყება, ცხოვრების მთელი გზის ფორმირებას იწყებს. მაგალითად, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მაღვიძარას დაყენება ძილისთვის ზარის შემდეგ, ან შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დაასრულოთ ცარიელი საუბარი შეყვარებულთან, როდესაც გჭირდებათ პროექტის დაწერა ან სოციალური ქსელებიდან გასვლა, როდესაც გაკვეთილზე წასვლის დროა.

დატოვეთ სახლი დანიშნულ დროს, წადით შეხვედრაზე უცნობ ადგილას ზღვარზე, რათა დრო გქონდეთ სიტუაციაში ორიენტირებისთვის. ყველა გადაწყვეტილების ოპტიმიზაცია შესაძლებელია, ბევრი მოქმედების გამოტოვება. ის, რომ დრო არასწორად გამოთვალეთ, საღამოს არ მოემზადეთ ან შხაპის ქვეშ დაიძინეთ, მხოლოდ თქვენი ბრალია და არა იმ ადამიანების, ვინც მოგიწევთ ლოდინი. ასოციაცია თვითმფრინავთან, რომელიც აფრინდება მითითებულ დროს მაინც კარგად მუშაობს, ჩახვალთ თუ არა დასაფრენად - მსგავსი დამოკიდებულება უნდა გამოჩნდეს ცხოვრების ყველა მოვლენაში.

დაღლილობის ფიზიოლოგიური ფაქტორების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც მაქსიმალურად ამცირებს პროდუქტიულობას, ჩართეთ თქვენს კეთილდღეობაზე ზრუნვა ყოველდღიურ რუტინაში და რუტინაში. ეს არის რეგულარული გამოკვლევები, ადეკვატური ძილი, რათა არ გფხიზლდეთ და ივარჯიშოთ ემოციური ხარჯების კომპენსირებაში.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი 24 საათში? დაალაგეთ დავალებები არა შესრულების სიმარტივის ან სასიამოვნოს, არამედ მათი მნიშვნელობის ან ვადებთან სიახლოვის მიხედვით.

თუ თქვენი შიგთავსი გაფრინდა, მაშინ დილით მნიშვნელოვანია დანიშნოთ შეხვედრა სტომატოლოგთან და არ დაიბანოთ გუშინდელი ჭურჭელი ან მოამზადოთ პროექტის პრეზენტაცია. დაიწყეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და კომპლექსურით, საღამომდე შეამცირეთ დავალებების პასუხისმგებლობის დონე. თუ რუტინულ საქმეებს დღის პირველ ნახევარში ჩადებთ, მაშინ მთავარი ძალები ამაზე დაიხარჯება, შემდეგ კი საღამოსთვის საკმაოდ რთული იქნება სამუშაოს შესრულება, რომელიც მოითხოვს შემოქმედებითობას ან გონებრივ მონაწილეობას. ყველა პროექტი, მოვლენა, რომელიც გავლენას ახდენს ცხოვრების მომავალ კურსზე, უნდა დასრულდეს რაც შეიძლება სწრაფად, მაგრამ მტვრის გაწმენდა და თავსატეხების შეგროვება შეიძლება საღამოსთვის გადაიდო, რადგან ცხოვრების სურათი დიდად არ იცვლება ასეთი საქმის კეთების ან უგულებელყოფისგან.

დღე უნდა იყოს სავსე არა მხოლოდ სასარგებლო და საჭირო გეგმებით, არამედ დასვენების პერიოდებითაც. გამოყოფილი დრო ლანჩისთვის, ყავისთვის, სეირნობისთვის, ონლაინ შოპინგის შეთავაზებებისთვის ან მეგობრებთან სასაუბროდ. თუ სამსახურში კოლეგების შემოთავაზებებმა შეგაწუხეთ, რომ ჭამოთ და თანამგზავრთან ერთად სადილის შუა პერიოდში სამუშაო კონსულტაციებს გასცეთ, მაშინ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის ეფექტურად გამოხატვას და თქვენი დრო ტყუილად დაიკარგება. ასეთი ქცევა, რომელიც ინარჩუნებს საზღვრებს, იწვევს პატივისცემას და სხვების მოსაწონად მოქმედების სურვილს, საკმაოდ სწრაფად წყვეტს აღფრთოვანებას.

არ არის საჭირო ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება ერთ ამოსუნთქვაში, როგორც წესი, ეს მხოლოდ დაღლილობას იწვევს. პერიოდული შესვენებების მნიშვნელობა გავლენას ახდენს როგორც მუშაობის ეფექტურობაზე, ასევე შესრულების სიჩქარეზე. ფიზიკური მუშაობის დროს შეგიძლიათ დაწექით ან დაჯდეთ, თუ სამუშაო დაკავშირებულია ფსიქიკურ სტრესთან და მუდმივ ჯდომასთან, მაშინ ღირს პერიოდული გასეირნება. შეგიძლიათ პურისთვის მიხვიდეთ სახლთან ახლოს მაღაზიაში, მორწყოთ ყვავილები ოფისში, გადახვიდეთ შემდეგ ფილიალში, თუ გსურთ დაგელაპარაკოთ ან უბრალოდ ადექით გასაჭიმად. ვინმესთვის უფრო ადვილია საათში ერთხელ დაგეგმილი შესვენებები, ვინმე მათი დახმარებით გამოყოფს შესრულებული დავალებების სემანტიკურ ნაწილებს. მაშინაც კი, როცა ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი პატარა ბავშვთან ერთად, ახალშობილის პრობლემებში გიჟური ჩაძირვის ნაცვლად, ადეკვატური აღქმის შესანარჩუნებლად მთავარია შესვენების საჭიროების წესი.

როგორ მივაღწიოთ წარმატებას სამსახურში

ყველას მუშაობა დაკავშირებულია უამრავ განსხვავებულ მახასიათებელთან, დაწყებული შესრულებული მოვალეობებით, დამთავრებული საცხოვრებელი ადგილით. მაგრამ არსებობს უნივერსალური წესები, რომლებიც ხელს უწყობენ სამუშაოს ოპტიმიზაციას და ხანდახან მის შესრულებას უფრო ადრე. ღირს საქმეების მოწესრიგებით დაწყება - ეს ეხება როგორც საოფისე ოფისს, ასევე თქვენს სახლს, მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც გზაზეა ან დაკავშირებულია ტექნიკურ მხარდაჭერასთან. სივრცის იდეალური წესრიგი და ორგანიზება თავდაპირველად ხელს უწყობს მუშაობის პროცესს და კონცენტრირებას. მაგალითად, ყველა ფრილანსერის პრობლემა ორგანიზებული სამუშაო სივრცის ნაკლებობაა, ხოლო რბილი ბალიშების, საყვარელი სათამაშოების და მუდმივად გაშვებული ბავშვებისა თუ შინაური ცხოველების არსებობა არ აძლევს მათ საშუალებას კონცენტრირდნენ პროცესზე. მაგრამ ეს ასევე ეხება მათ, ვისი სამუშაო ადგილიც სახლის გარეთ არის - კომპიუტერში ფაილების სისტემატიზაციის ნაკლებობა, სახარჯო მასალების ქაოტური შენახვა, შედეგად, დიდ დროს მოითხოვს.

მოძებნეთ მუშაობის პროცესის ოპტიმიზაციისა და გაადვილების გზები, უახლესი განვითარებების გამოყენების წყალობით, აკონტროლეთ ახალი პროდუქტების გამოჩენა თქვენს სფეროში. სისულელეა ინჟინერისთვის ყველაფრის ხელით დახატვა, როცა AutoCAD ხელმისაწვდომია, ქირურგმა სკალპელით იმუშაოს, თუ ლაზერის გამოყენება შესაძლებელია და ბუღალტერისთვის აბაკუსი გამოიყენოს 1C-ის ნაცვლად. მოწყობილობები, რომლებიც აადვილებენ ცხოვრებას და ზოგავს დროს, ხელმისაწვდომია შემოქმედებითი მხატვრებისა და მუსიკოსებისთვისაც კი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი, უფრო ერგონომიული ხელსაწყოები ან შეუკვეთოთ მარაგი ონლაინ მაღაზიაში პირადი მოგზაურობის დროს დროის დაკარგვის გარეშე.

დააყენეთ ჩუმი რეჟიმი ან გამორთეთ შეტყობინებები სოციალური ქსელებიდან. დააყენეთ შეზღუდვები შემომავალ ზარებზე ან გამოიყენეთ შემომავალი ზარების მართვის სპეციალური ფუნქციები. რაც უფრო ნაკლებ ყურადღებას აქცევთ გარე სტიმულებს, მით ნაკლები დრო დასჭირდება სამუშაოს მიმდინარეობას. განიხილეთ ეს მომენტი თქვენს საყვარელ ადამიანებთან, შეთანხმდით კომუნიკაციის მეთოდზე გაუთვალისწინებელი სიტუაციების შემთხვევაში.

მოძებნეთ ახალი გზები სიტუაციების გადასაჭრელად არა მხოლოდ გაჯეტების დახმარებით. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ სტამბის არასასიამოვნო სამუშაო, რომელიც პასუხს დიდხანს ელოდებით, თავად სტამბის შეცვლით ან სტამბის გახსნით წყდება. თქვენ ვერ შეძლებთ ავტომატურ მუშაობას, თუ ერთხელ ითხოვთ თქვენთვის შესაბამისი პროგრამის დაწერას და ვერ ინერვიულებთ კოლეგების დროულ მილოცვაზე, თუ კლასიკურ საჩუქრებს გადაიხდით თარიღებით და საჭირო სერვისით მიწოდებით. შეეცადეთ მაქსიმალურად მოახდინოთ რუტინის ავტომატიზაცია ან დელეგირება.

ფსიქოლოგიური ასპექტი არის არაკომპეტენტურად გამოჩენის შიში, როდესაც ადამიანი ცდილობს ყველაფერი დამოუკიდებლად გააკეთოს, თუნდაც ის მართლაც დატვირთული იყოს ნორმაზე მეტად. ასეთ მომენტებში სავსებით შესაძლებელია დახმარების თხოვნა კოლეგებს – ეს შეგიმსუბუქებთ პირად განრიგს და გააუმჯობესებს ურთიერთობებს. თქვენ არ გჭირდებათ აბსოლუტურად ყველაფრის გადაცემა, მაგრამ შეგიძლიათ სთხოვოთ ზარზე პასუხის გაცემა ან თქვენი დოკუმენტების აღება მას, ვინც მიდის პრინტერში დასაბეჭდად.

თუ კოლეგები ხშირად სარგებლობენ თქვენი სანდოობით, უფრო ხშირად ცვლიან მოვალეობებს ან ჩვევადაც კი აქცევენ, მაშინ აუცილებელია ასეთი დარღვევების შეჩერება. კიდევ ერთხელ გაეცანით თქვენს მოვალეობებს და განაგრძეთ უარი სხვების შესრულებაზე. გამონაკლისი არის ის, როდესაც თქვენ თვითონ არ ხართ გადატვირთული სამუშაოთი ან მოახერხეთ ყველაფრის დასრულება, მაგრამ კარგი ადამიანი დახმარებას გთხოვს. უარს ნუ იტყვით პრინციპულად, თორემ, როცა დახმარება დაგჭირდებათ, ვერავინ მივმართოთ.

როგორ მივაღწიოთ წარმატებას? დაიწყეთ მუშაობა ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანებით და შეასრულეთ მიმდინარე სამუშაოები, როცა მიდიხართ, ან თუ გაქვთ ძალა და სურვილი. ადამიანის ბუნება ისეთია, რომ საქმიანობის შედეგები დამოკიდებულია გამოყენების წერტილსა და გამოყენების ხარისხზე. აქ მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენი პირადი საქმიანობის დინამიკას, რათა იცოდეთ თქვენი უმაღლესი ეფექტურობის საათები, დაგეგმოთ მათთვის მნიშვნელოვანი ან რთული მომენტები. თუ აქტივობის ტიპის მიხედვით ბუ ხართ, მაშინ დილით მოერგებით ფოსტის დაგეგმილ ანალიზს, მომდევნო დღის დაგეგმვას, მონაცემთა ავტომატურ შეყვანას ან შაბლონის მოქმედებებს, მაგრამ შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მნიშვნელოვანი ტრაექტორიების გამოთვლა ან დანიშნოთ შეხვედრები რთულ კლიენტებთან.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი სამსახურში, როდესაც გრძნობთ თქვენს რიტმს და მუშაობთ. საკუთარი თავისგან შედეგის ნებისმიერი საშუალებით გამოწურვის სურვილი, შინაგანი მოტივაციისა და მდგომარეობის გათვალისწინების გარეშე, შეიძლება გადაიზარდოს აპათიად, რომელიც გრძელდება კვირაობით. კარგი დასვენების შემთხვევაში, თავად ორგანიზმი შესანიშნავ შედეგს აჩვენებს, ნახევარსაათიანი სეირნობა კი დაგეხმარებათ.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი ქალისთვის

ქალის ცხოვრება ძალიან მრავალფეროვანია და სურვილი, რომ ყველაფერი აკეთოს სათანადო დონეზე და იყოს დროულად, ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა. განსაკუთრებით მწვავე ხდება კითხვა, როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი პატარა ბავშვთან. ძირითადი პრინციპები იმეორებს დროის მენეჯმენტის ტექნიკას, მაგრამ ასევე არსებობს რამდენიმე სრულიად ქალური ხრიკი დროის დაზოგვისთვის. მნიშვნელოვანია თავიდანვე გადაწყვიტოთ რა დრო არ არის საკმარისი და რა უნდა გაკეთდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მთელი დრო იხარჯება შეუმჩნეველ ნივთებზე, რის გამოც იტანჯება ურთიერთობებისა და განვითარების მნიშვნელოვანი სფეროები, მაშინ ეს სიტუაცია გამოსწორებულია სრულიად განსხვავებული გზით, ვიდრე მაშინ, როდესაც ქალი აგვიანებს მისვლის სურვილის გამო.

რაც უფრო მეტი პასუხისმგებლობა და პასუხისმგებლობა ჩნდება, მით უფრო რთულია მისი გამკლავება და თუ თავდაპირველად ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელი დონეა, მაშინ გარკვეულ ეტაპზე შეგიძლიათ დატვირთოთ საკუთარი თავი ისე, რომ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღება უბრალოდ შეუძლებელი გახდეს. მნიშვნელოვანია ქალმა ისწავლოს დახმარების თხოვნა და ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი - ქმარი შეიძლება იჯდეს შვილთან ერთად, კოლეგას შეუძლია დოკუმენტების მოტანა, მეგობარს შეუძლია დაეხმაროს აღჭურვილობის არჩევაში. ეს დაზოგავს დროს საჭირო დასვენებისა და ძალების შესავსებად.

უნდა იყოს შესვენებები და დრო დაეთმო თავის მოვლას. დასვენება ყოველთვის არ ნიშნავს სიბრტყეზე წოლას - აქ თქვენ უნდა განათავსოთ ყველა ის აქტივობა, რომელიც აგავსებთ ენერგიით და მოტივირებით. რაც უფრო ეფექტურია გამოჯანმრთელების პროცესი, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ გაუმკლავდეთ რეგულარულ დატვირთვას, მით მეტი ძალაა ცხოვრებაში სურვილების ასრულებისთვის.

სიის შედგენა ხელს უწყობს არაფრის დავიწყებას, მაგრამ ქალის ფსიქოლოგიის თავისებურებები ისეთია, რომ სურვილები უფრო ადვილად სრულდება. ამაზე თამაში შეგიძლიათ, თუ ხვალინდელი დღისთვის საჭირო და სავალდებულო ამოცანების ჩამონათვალს სურვილების სიით ჩაანაცვლებთ. მაშინაც კი, თუ ეს არის დაგეგმილი მოგზაურობა მანქანის სერვისში, დაწერილი როგორც „მინდა დაგეგმილი ტექნიკური მომსახურება“ უკვე იძლევა უამრავ სასიამოვნო ემოციას და მოიცავს შემოქმედებით ადაპტაციას. მაგალითად, შეგიძლიათ დალიოთ უგემრიელესი ყავა სამეზობლოში ან წაიკითხოთ თქვენი საყვარელი წიგნის თავი.

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი ბავშვთან? შეუთავსეთ მრავალი აქტივობა. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ბავშვთან ერთად გაისეირნოთ, არამედ დააკავშიროთ იგი საკუთარ იოგას კურსებთან სუფთა ჰაერზე და ჩაერთოთ ბავშვის ფიზიკურ აღზრდაშიც კი. დასუფთავება ასევე მშვენივრად არის შერწყმული ფიზიკურ აქტივობასთან, ასევე აუდიოწიგნების მოსმენასთან და თუ მეგობრებთან ურთიერთობა სილამაზის სალონში გადადის, მაშინ დადებითი ემოციების რაოდენობა საოცრად იზრდება და დაზოგავს დროს.

სამედიცინო და ფსიქოლოგიური ცენტრი "ფსიქომედის" სპიკერი

როგორ შეუძლია ახალგაზრდა დედამ იპოვნოს ბალანსი, რათა დრო დაუთმოს არა მხოლოდ ბავშვს და მარადიულ რეცხვასა და დასუფთავებას, არამედ საყვარელ ადამიანს, ქმარს, მის ჰობიებსა და ჰობიებს და შესაძლოა კარიერას, რომლის აშენებაც შეგიძლიათ სამშობიაროზე. დატოვე? თუ ის გრძნობს, რომ ცხოვრება საფენების გამოცვლასა და მომზადებაში იქცევა, შენ კი ეს არ მოგწონს, დროა შეცვალო და შეცვალო შენი ცხოვრება!

აი ასეთი ცხოველი ტრიალებს სახლში)

1. ნუ დაკარგავ დროს იმას, რაზეც არ შეგიძლია დახარჯო!
დარწმუნებული ხარ, რომ შენთვის ან შენი ოჯახისთვის იმდენად აუცილებელია, რომ ქმრისთვის რთული ჭურჭლის გაკეთება, იატაკი დღეში სამჯერ გაწმენდა, გამუდმებით მტვერსასრუტი და ა.შ და ა.შ.
ჩემი ერთ-ერთი მეგობარი ყოველთვის ამზადებს ქმარს კარტოფილს ხორცით. ერთი საათი მაინც სჭირდება კარტოფილის გაფცქვნას და დაჭრას და თითქმის ამავდროულად მორევას, გადაქცევას, დარწმუნდეს, რომ არ დაიწვას... მაინც ვერ ვხვდები, რატომ ვერ ასხამს კარტოფილს. ადუღება მათ კანში და შემდეგ გაწმენდა რამდენიმე წუთში. კოტლეტებთან ერთად, ორმაგი ქვაბი ან ნელი გაზქურა კარგად გამოდგება. მათში თითქმის ყველაფერს ვამზადებ. ფაფის მოსამზადებლად ასევე უნდა დადგეთ ღუმელთან, ურიეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. Რისთვის? თუ შეგიძლიათ მარცვლეული ჩააგდეთ ზემოთ აღწერილ ერთეულებში და უბრალოდ დააჭირეთ ღილაკს. და საღამოს ტაიმერზეც კი დადეთ, რომ ფაფა დილამდე მზად იყოს. სულ - არ არის საჭირო საუზმის მოსამზადებლად ნახევარი საათის დახარჯვა, ლანჩისთვის ერთი საათი და ვახშმის ერთი საათი. თუნდაც ორ დღეში ერთხელ, ეს არის ორი-სამი საათი დაზოგილი, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ საკუთარ თავზე და თქვენს ბიზნესზე. საბედნიეროდ, საყოფაცხოვრებო ტექნიკას ახლა შეუძლია ჩვენთვის რეცხვა, ჭურჭლის რეცხვა (ეს ზოგავს დამატებით საათნახევარს დღეში), იატაკის მტვერსასრუტი (კიდევ ნახევარი საათი), საკვების დაფქვა და მრავალი სხვა. ზოგადად, დახმარებისთვის გამოიძახეთ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა (განსაკუთრებით ახლა ის არის ნებისმიერ ფასების სეგმენტში და დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მთლიანად გადაიტანოთ საყოფაცხოვრებო ძალა).

ვიქტორიას პიკზე

2. ნაკლებად ინერვიულეთ იმაზე, თუ "კარგი დედა ვარ"
ჩვენ ყველას დაბადებიდან გვაქვს ცუდი დედის კომპლექსი. იქ მეზობელი დღეში სამჯერ დადის მასთან, მიჰყავს განვითარების თამაშებში, მუშაობს ბარათებზე, მიდის აუზზე ...
დაიმახსოვრე - შენ საუკეთესო დედა ხარ შენი შვილისთვის! და ნუ ეცდებით ისე მოიქცეთ, როგორც სხვები ან როგორც წერია წიგნში. ენდეთ თქვენს ინტუიციას. და დაიმახსოვრე - ბავშვს სჭირდება დედა ბედნიერი, დასვენებული, საკუთარი თავით კმაყოფილი. და არ დაეცემა დაღლილობისგან მას შემდეგ, რაც წრეები შემოიჭრება რაიონში ან აღიზიანებს, რომ ისევ აუცილებელია ჯიუტი ბავშვის სადმე გადაყვანა. დაბოლოს, თუ გრძნობთ, რომ თქვენთვის მოსახერხებელი და მოსახერხებელია შვილთან ერთად დღეში ერთხელ სიარული ან სამ დღეში ერთხელ დაბანა და მეტი დრო და ენერგია არ გაქვთ, არ გჭირდებათ. გადააქციეთ საკუთარი თავი ამოწურულ სარეცხი ტილოში, ეცადეთ მაქსიმალურად გაატაროთ „დადგენილი საათები“. თუ ნერვები, რომელსაც გზაზე ატარებთ ცელქი ბავშვთან რაიმე აქტივობისთვის, აჭარბებს მათ „სარგებელს“, ცოტა უნდა დაელოდოთ, როცა ბავშვი გაიზრდება და სახლში ყოფნისას ივარჯიშეთ. და არ უნდა გამოიყენო შენი უკანასკნელი ძალა ღამით განვითარებადი დამხმარე საშუალებების დასაწებებლად - ინტერნეტში არის საკმაოდ ბევრი დედა, რომელიც მოგცემს თავისას ისე ან შოკოლადის ფილისთვის.
გააკეთე ის, რაც შენ და ბავშვს სიამოვნებას მოაქვს და ნუ ისწრაფვი სხვებისთვის.

ხელის მიქსერი 🙂)))

3. გააკეთე ყველაფერი რაც შეგიძლია შენს პატარასთან
ბევრი დედის შეცდომა საშინაო საქმეებზე დახარჯული დროისა და ბავშვებისთვის დათმობილი დროის დაყოფაა. ხშირად დედები თამაშობენ, ვითარდებიან, მუშაობენ ბავშვებთან მთელი დღე და მხოლოდ დაძინების შემდეგ უვლიან ოჯახს. დამიჯერეთ – ბავშვს აბსოლუტურად თანაბრად აინტერესებს ყუთიდან სათამაშოები და სარეცხი მანქანიდან ნივთები. ჩემი ქალიშვილი გამოაქვს და წამიყვანს საშრობში წლინახევრიდან. ორი "მტვერსასრუტით" - ეს ძალიან საინტერესოა! "ასუფთავებს" მის მაგიდას და საწოლს, ხოლო მე დანარჩენ ზედაპირებს ვწმენდ. ერთი წლის ვაჟი სიხარულით იშლება და საშრობიდან ნივთებს მოაქვს და სიხარულით ავარჯიშებს თავის „ნია!“-ს. და ნებისმიერი კექსის, ღვეზელის ან ნამცხვრის მომზადება, მით უმეტეს, არ არის სრულყოფილი ქალიშვილის გარეშე. მე მხოლოდ ინგრედიენტებს ვაყრი თასში და ის უკვე გულმოდგინედ ურევს მათ. დაკავებული და გამოსადეგი. ყველა შოპინგისაც ბავშვებთან ერთად ვაკეთებთ. მათთვის მაღაზიაში სიარული ცალკე გასართობია – იმდენი საინტერესო რამ არის!

ბებიასთან)

4. შეეცადეთ გჯეროდეთ სხვა ადამიანების (უფლებამოსილების დელეგირება)
ხშირად დედებს სჯერათ, რომ სხვები ბევრად უარესად უმკლავდებიან ჩვილებს და არ იღებენ ნათესავების დახმარებას. და შედეგად, ისინი ვერ მიატოვებენ ბავშვს მომავალში - მხოლოდ დედას მიჩვეული ბავშვი მამასაც კი აყოვნებს... ისწავლეთ ნდობა და დახმარების მიღება და რაც მთავარია - ნუ მოგერიდებათ. ითხოვე და მიანდე. ბავშვის ცხოვრების პირველივე დღიდან იპოვნეთ ის, რაც შეგიძლიათ სხვებს გადასცეთ და დაუთმეთ ეს დრო დასვენებას ან სამუშაოს. მაგალითად, ჩემს ოჯახში მხოლოდ ქმარი აბანავებს ბავშვებს. და მან შესანიშნავი სამუშაო გააკეთა როგორც ერთი კვირის ბავშვით, ასევე ორი აბანოში. და ბებიას შეუძლია ბავშვთან ერთად გაისეირნოს. შაბათ-კვირას მაინც, თუ სამუშაო დღეებში. დაამყარეთ ურთიერთობა დედამთილთან - უფრო მეტად ენდეთ მას, რადგან მან გაზარდა თქვენი ქმარი, ამიტომ მას თქვენზე მეტი გამოცდილება აქვს. და მიეცით ბებიებს „ჰქონდეთ საკუთარი სწორი მოსაზრება“, თქვენგან განსხვავებული - შეგიძლიათ მოუსმინოთ, შემდეგ კი გაიქცეთ სწავლაზე, გამოფენაზე, შეხვედრაზე, ანდობთ პატარას საყვარელ ადამიანს.

5. გაანალიზეთ რაზე ატარებთ დროს
ბევრი ახალგაზრდა დედა, რომელსაც აქვს ქაფი ვირტუალურ პირში, მზად არის საათობით დაამტკიცოს მრავალ ფორუმზე, რომ მათ არ აქვთ დრო დასვენებისთვის, თვითგანათლებისთვის ან სამუშაოსთვის. იცი რას ვგულისხმობ, არა? სხვათა შორის, თუ დააჭერთ თქვენს კომპიუტერზე ღილაკს, როგორიცაა „გამორთეთ სურათები“ და შემთხვევით გახსნით სოციალური მედიის სიახლეებს ან გადახვალთ ვინმეს გვერდზე, გასაკვირია, რომ მასზე ჩვეულებრივზე 50-ჯერ ნაკლებ დროს დახარჯავთ. ან საერთოდ დახურეთ!

და ზოგიერთი "დროის მკვლელი" ღირს საერთოდ მოშორება. მრავალი წელია ტელევიზორი არ მქონია. და ეს არ იქნება. რკინა კი ძირითადად უსარგებლო ნივთია. დიდი ხნის წინ, ტანსაცმლის უმეტესობას გაუთოება არ სჭირდებოდა, საკმარისი იყო პერანგის სწორად გარეცხვა და გაშრობა, ინტერნეტში კი არის საკმარისი სტატიები ბავშვთა საცვლების დაუთოებაზე, როგორც წარსულის ატავიზმის შესახებ, რომელსაც არაფერი აქვს. მიკრობების განადგურებასთან.

და ბოლო - ისწავლეთ მიზნების დასახვა!სანამ არ არის მკაფიო სამოქმედო გეგმა, იმის გაგება, რაც გინდა, კარგად დასახული მიზნები, შედეგი არ იქნება. სხვათა შორის, ჩემი ქმარი წერდა მიზნებზე (როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი. როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება)

შეეცადეთ დაიცვან ეს არც თუ ისე სახიფათო წესები და დაინახავთ, რომ ბევრჯერ მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, დაისვენოთ და იყოთ ენერგიით სავსე და ყველაფრისთვის საკმარისი დრო გაქვთ!

Წაიკითხე მეტი:
როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი ბავშვებთან ან რაც ყველა ქალს უნდა ჰქონდეს!

ხშირად არის მომენტები, როცა ზედმეტი ნერვიულობა შეუძლებელს ხდის გონივრული აზროვნებასა და მსჯელობას. ზედმეტი საზრუნავებისგან თავის დასაცავად, უნდა ისწავლოთ სიმშვიდის შენარჩუნება ნებისმიერ სიტუაციაში. ზოგს აქვს თანდაყოლილი უნარი შეინარჩუნოს სიგრილე კრიტიკულ მომენტებში, ზოგს კი ამისთვის გამოცდილება და დრო სჭირდება.

ხანდახან ცხოვრება გვასწავლის ისეთ გაკვეთილებს, რომლებიც ძნელია იპოვოთ სახელმძღვანელოებში და სახელმძღვანელოებში. ცხოვრებისეული გამოცდილება არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორი განათლება გვაქვს ან რა სახის სამეცნიერო დისერტაციას ვწერთ.

მსოფლიო ბესტსელერის „ყველაზე მდიდარი კაცი ბაბილონის“ ავტორმა კლასონ ჯორჯმა გაამხილა საიდუმლოებები, რომლებიც უნდა იცოდეს ყველამ, ვისაც თავისი ყველაზე ამბიციური გეგმების რეალიზება სურს. ისინი წარმატებისა და სიმდიდრის გასაღებია. ავტორის თქმით, და ჩვენთვის რთულია არ დავეთანხმოთ მას, სწორედ ფულია ადამიანის წარმატების საზომი.

არიან ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით გვიანობამდე რჩებიან სამსახურში და სურთ პროექტის ვადაზე ადრე მიტანა. რა თქმა უნდა, მონდომება დასაფასებელია, მაგრამ ხშირად ენთუზიაზმი სცილდება ადეკვატური საქმიანობის ფარგლებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია პიროვნების ბუნებით.

იცოდით, რომ სიმშვიდე და სიმშვიდე აუცილებელია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის? შეიტყვეთ რამდენიმე სასარგებლო წესი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ემოციების მართვისთვის.

როგორ აღვადგინოთ სიმშვიდე? 10 მარტივი მეთოდი

ვინც არ უნდა იყოს ადამიანი თანამედროვე საზოგადოებაში, რა სარგებელიც აქვს, ადრე თუ გვიან უწევს ჩვენი საზოგადოების მთავარ პრობლემას – სტრესს. ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. დეპრესიისა და დეპრესიის გარდა, სტრესი უფრო სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. დაავადებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას და დროულად მოწესრიგდეს ნერვული სისტემა.

რატომ გვეშინია უარყოფის? როგორ დავძლიოთ თქვენი შიში?

„არა“ ისეთი მოკლე სიტყვაა, მაგრამ რატომღაც მის ნაცვლად ხშირად ვამბობთ ფრაზებს, როგორიცაა: „შეიძლება“, „მოვიფიქრებ“, „შეიძლება“, „იქნებ მართალი ხარ“, „დიახ“ ... ნებისმიერი, მაგრამ არა სანუკვარი და ასე მარტივი - „არა“. რატომ?

ყველა ჩვევა, რომელსაც ჩვენ შეგნებულად შემოგვაქვს თუ არა, ცვლის და ვაკონტროლებთ მას ხანდახან იმაზე მეტად, ვიდრე ჩვენ თვითონ. ამიტომ ბევრი მკვლევარი და მეცნიერი ატარებს ყველანაირ ექსპერიმენტს, აკვირდება სხვადასხვა ადამიანის სხვადასხვა ჩვევებს, რათა გაიგოს, რომელია ამ ჩვევებიდან „მართალი“ და უკეთესობისკენ შეცვლის ცხოვრებას და რომელი ჯობია თავის დაღწევა. ყველას სურს საკუთარი თავის გაუმჯობესება და ეს სტატია დაგეხმარებათ ამის მიღწევაში.

ზოგიერთი ჩვენგანი, როცა რაიმე ძვირფასს ვკარგავთ, ამბობს: „ღმერთმა მისცა – ღმერთმა აიღო“. სხვები ბედს უჩივიან, რომ, ამბობენ, არის უცნობი ძალები, რომლებიც წაიყვანეს და რომლებზეც გავლენას ვერ მოვახდენთ. ვნანობ დანაკარგს. სხვები მხოლოდ საკუთარ თავს ადანაშაულებენ უყურადღებობაში, უკანდახედვაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველამ ვიცით, რომ წაგება უსიამოვნოა. იმის თქმის გარეშეც, კონკრეტულად რა, მაგრამ იმის დაკარგვა, რაც გვეკუთვნოდა, ყოველთვის სამწუხაროა. აბა, არ არის საწყენი, როცა შემთხვევით ძვირფას მობილურს სოფლის ტუალეტში ჩააგდებ? ბედი? თუ უყურადღებობა?

გამარჯობა მეგობრებო! შენთან ერთად ეკატერინა კალმიკოვა. სიტუაცია, როცა არაფრის გაკეთების დრო არ გაქვს, ქალების უმეტესობამ იცის. ცოტას შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ ახერხებს მუშაობას, შვილების კვებას და ქმრის სიამოვნებას.

თანამედროვე გოგონები დაკავებულები არიან კარიერული წინსვლის საკითხით და ივიწყებენ ოჯახურ ღირებულებებს. იმავდროულად, ასაკთან ერთად, ეს არის ოჯახი, რომელიც გახდება საიმედო უკანა მხარე და მუშაობა უკანა პლანზე გადავა.

როგორ შევინარჩუნოთ ყველაფერი სახლში, თუ მუშაობთ და ადევნებთ მაღალ სოციალურ სტატუსს? როგორ მოვძებნოთ ეს ბალანსი საშინაო ცხოვრებასა და სამუშაოს შორის? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს ქვემოთ ნახავთ.

თქვენ ამბობთ: "ოჰ, ეს ისევ გეგმავს, არსად მიდის!" მიჰყავს კიდეც - გიპასუხებ. დაგეგმვის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ნათლად ააწყოთ თქვენი სამუშაო და არ ინერვიულოთ დროის ნაკლებობაზე.

დროის მენეჯმენტის პირველი წესი: გქონდეთ გეგმა.

იმისათვის, რომ თქვენი დღის ორგანიზება უფრო სასიამოვნო იყოს, შეგიძლიათ შეიძინოთ ლამაზი დღიური. ჩვენთვის გოგოებისთვის ასე მნიშვნელოვანია სპეციალურ ბლოკნოტში ჩაწერა?

დღის ამოცანები უნდა დაიყოს გადაუდებელ და მნიშვნელოვან, მეორეხარისხოვან და დისტანციურად. რამ, რისი გადადებაც შეიძლება - გადადეთ, ნუ დატვირთავთ მათ დროს.

მეორე წესი არის ის, რომ საქმეები, რომლებსაც 15 წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება, დაუყოვნებლივ უნდა გაკეთდეს.

სწრაფი ნივთების შეგროვებით, თქვენ აყრით თავისუფალ დროს და არ ტოვებთ მათ დასრულების შანსს. როგორ დავიცვათ ყველაფერი სამსახურში და სახლში ამ სიტუაციაში? უბრალოდ არ გადადო ხვალისთვის ის, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლია. გარეცხეთ ჭურჭელი დაუყოვნებლივ დაგროვების გარეშე. დაურეკეთ კლიენტებს დაუყოვნებლივ და არა მაშინ, როცა არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი. მაშინ ფრაზა "სამსახურში არაფრისთვის დრო არ მაქვს" არ გავრცელდება.

ნუ შეგეშინდებათ, არავინ გეუბნებათ, რომ მთლიანად დათმო მათ. უბრალოდ გამოყავით სპეციალური დრო ინსტაგრამის არხის და სხვათა სანახავად. არაუმეტეს 15 წუთისა დღეში ორჯერ საათის შემდეგ. თუ გსურთ მოხსენების წერისას ყურადღება გაგიფანტოთ Vkontakte-ის არხმა, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ანგარიში არ გაქრება და სამუშაოს შემდეგ მოგიწევთ მისი დასრულება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადაფურცლოთ ფირზე სახლისკენ მიმავალ გზაზე ან შესვენების დროს, თუ ნამდვილად გსურთ.

არის თუ არა სახლში ბავშვი? რა თქმა უნდა, უწესრიგობა და ქაოსი სუფევს, სწორი ნივთის პოვნის უნარი პრაქტიკულად არ არსებობს? იცნობ საკუთარ თავს? მაშინ დაგეგმვის შემდეგი წესი თქვენთვისაა.

მეოთხე წესი: შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წესრიგი ყველაფერში - რვეულში, დღიურში, ტანსაცმელში, ჭურჭელში, ემოციებში.

ქალი, რომელიც ყველაფერს მართავს, პირველ რიგში, გონებრივად და ფიზიკურად არის აწყობილი. ის არ აძლევს თავს ზედმეტ სიზარმაცეს და ცდილობს აიტანოს თავისი ქმედებები.

მეხუთე წესი: ახალი ინტერესების არსებობა.

მიიღეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი, რომელზედაც არ გაწუხებთ დღეში მინიმუმ ერთი საათის დახარჯვა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: ახალი ენის სწავლა, სპორტდარბაზში სიარული ან მართვის გაკვეთილის გავლა. ახალი ბიზნესი არის ძლიერი სტიმული, რათა მოწესრიგდეს საქმეები ცხოვრებაში და სამსახურში.

სამსახური და ოჯახი - ვიცხოვროთ ერთად: როგორ მოვიშოროთ ქაოსი სამსახურში

როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი სამსახურში?

ეს რთული კითხვაა, მით უმეტეს, თუ პასუხისმგებელ თანამდებობაზე ხართ. დღესდღეობით სახლში ბევრი ვაკანსია გაჩნდა, მაგრამ ამან ვერ გადაჭრა აკადემიური მოსწრების პრობლემა ცხოვრების აზარტული ტემპით.

ბევრი დასაქმებული დედა ეკითხება: სამსახურში დრო არ მაქვს, რა ვქნა? ამავდროულად, მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი გენიოსები არიან, წარუმატებლობები კი სხვა ადამიანებთან ასოცირდება. სახლიდან მუშაობისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დისციპლინა. ხშირად ბევრი სამუშაო აქვთ გასაკეთებელი, მაგრამ სახლში ყოველთვის არის რაღაც ყურადღების გაფანტვა. შემდეგ, როგორც სამსახურში, მკაცრი უფროსი დაგეხმარება დარტყმას ბიზნესიდან ოდნავი გადახრის შემთხვევაში.

როგორ გავაგრძელოთ სახლში მომუშავე დედა?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეადგინოთ დღის მცირე დავალებების სია და დაიწყოთ მათი შესრულება. იგივე რჩევა ეხება ოფისის მუშაკებს. პირველ რიგში გააკეთეთ მცირე ჩქარი საქმეები, მაგალითად, სამსახურში სატელეფონო ზარების განხორციელება, თანამშრომლებთან პროექტის განხილვა, სამუშაო წერილების დალაგება და მნიშვნელოვანზე პასუხის გაცემა.

სწრაფი ამოცანების დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო გლობალურზე. დიდი საქმეები უნდა გაკეთდეს რამდენიმე ეტაპად, რაც უნდა აისახოს თქვენს დღიურში. ასე არ გექნებათ წარმოდგენა, რომ პროექტი, რომელიც მზად უნდა იყოს 1 ნოემბერს, შეიძლება დაიწყოს 30 ოქტომბერს.

ნუ შეგეშინდებათ დიდი ამოცანების, რადგან თუ დაყოფთ მათ რამდენიმე პატარა ქვეამოცანად, გაგიადვილდებათ მათი აღქმა.

ბევრი ამბობს ფრაზას "იმუშავე ნაკლები, გააკეთე მეტი". რა თქმა უნდა, როდესაც ადამიანი მუშაობს, მას პრაქტიკულად არ აქვს დრო საკუთარი თავისთვის, საყვარელი ადამიანისთვის, ოჯახისთვის. თუ სამუშაო გაქრებოდა, მაშინ ის ააშენებდა საკუთარ ბიზნესს, დაასრულებდა ავტოფარეხს და ა.შ. არა, არ ავაშენებდი და არ დავასრულებდი.

რადგან ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ ააშენოს თავისი დრო შრომით, მის გარეშე ვერ ააშენებს.

როგორ ასრულებთ საქმეებს სამსახურის შემდეგ?

ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია - დაასრულეთ სამუშაო დროულად! სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც სამუშაოს ნახევარს ტოვებენ დღის მეორე ნაწილისთვის, ორჯერ უფრო მეტად აგვიანებენ სამსახურში, ვიდრე ისინი, ვინც ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ დღის პირველ ნაწილში. გსურთ სამსახურიდან ადრე წასვლა? არ დაიზაროთ სამუშაო პროცესში და მეტი დრო გექნებათ ოჯახისთვის.

როგორ დავიცვათ ყველაფერი სამსახურში და სახლში, თუ სამსახური და სახლი ერთი და იგივე ადგილია?

თუ თქვენ ხართ მოსწავლის ან საბავშვო ბაღის დედა, პროდუქტიული მუშაობის საუკეთესო შესაძლებლობა მაშინ მოდის, როდესაც თქვენი შვილი საბავშვო ბაღში ან სკოლაშია. ისარგებლეთ ამ დროით, ნუ შეგაწუხებთ მეორეხარისხოვანმა საკითხებმა, მეგობრებთან ურთიერთობამ და ა.შ.

მკაფიოდ გადაწყვიტეთ რამდენს იმუშავებთ და რამდენს გააკეთებთ საშინაო საქმეებს. დაადგინეთ, რა გიშლით ხელს სამუშაოდან და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ იგი. თუ ოჯახთან ერთად ცხოვრობთ, სთხოვეთ მათ გარკვეული პასუხისმგებლობის აღება კვირაში რამდენიმე დღით მაინც. და დაიმახსოვრეთ, არაფერი ანელებს სამუშაო პროცესს ისე, როგორც არეულობა.

შეინახეთ ნივთები და აზრები წესრიგში, მაშინ არ მოგიწევთ ძვირფასი დროის დაკარგვა ნივთების ძიებაში და სწორი მოვლენების გახსენებაზე.

როგორ მოვახერხოთ ცხოვრება და მუშაობა?

საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ისწავლოთ როგორ სწორად გაანაწილოთ თქვენი დრო, თქვენ უნდა ამოიღოთ თქვენი ცხოვრებიდან ყველაფერი, რაც ხელს უშლის წინსვლას. გახსოვდეთ, რომ სხვები არ არიან დამნაშავე იმაში, რომ არაფრის გაკეთების დრო არ გაქვთ.

ისწავლეთ როგორ გაანაწილოთ თქვენი დრო ისე, რომ ეს საკმარისი იყოს მეგობრებისთვის, სამუშაოსთვის და ოჯახისთვის. დღეში 24 საათია, ამიტომ სამი საათი მაინც შეიძლება დაუთმოთ ოჯახს ან საყვარელ საქმეს (ადამიანს).

როგორ იყოთ თქვენი დროის ოსტატი

იმისათვის, რომ საბოლოოდ გახდეთ პროფესიონალი დროის მენეჯმენტის საკითხში, ყურადღება მიაქციეთ ევგენი პოპოვის ავტორის კურსს "დროის ოსტატი".

კურსიდან გაიგებთ, როგორ სწორად მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ სამსახური და ოჯახი სამუდამოდ გახდნენ მეგობრები. ყველაფერი დროის დაგეგმვის, მისი მონეტიზაციის შესახებ, ისევე როგორც სხვა უამრავ საინტერესო ინფორმაციას შეიცავს კურსში და გელოდებათ მის შესასწავლად.

საკმაოდ დიდი დროის დახარჯვით, თქვენ შეისწავლით როგორ ააწყოთ თქვენი გრაფიკი ისე, რომ ყოველდღე მოგიტანოთ მოგება და პოზიტიური ემოციების ზღვა.

იქნებ მოგწონთ კომპიუტერთან ჯდომა და ოცნებობთ, რომ თქვენი ჰობი შემოსავალს მოგიტანთ? "დროის ოსტატი"გეტყვით, თუ როგორ შეიძლება მოგიტანოთ დივიდენდები თუნდაც ყველაზე უსარგებლო საქმიანობამ. დაგეგმვის მიდგომები, რომლებიც აღწერილია, გაგიხსნით თვალებს ბევრ რამეზე.

ინფორმაციის გულდასმით შესწავლით და პრაქტიკაში გამოყენებისას დაივიწყებთ რა არის დროის ნაკლებობა. ეს არ ისწავლება სკოლაში ან ინსტიტუტში. ასეთ ინფორმაციას ინტერნეტში ვერ ნახავთ. ყველა საიდუმლოება, დროის მენეჯმენტის ყველა ხრიკი ასახულია ამ კურსში და მოუთმენლად ველით როდის გამოიყენებთ მათ.

მეგობრებო, ამით დასრულდა ჩვენი დღევანდელი საუბარი. ძვირფასო მკითხველებო, გაგვიზიარეთ თქვენი წესები და საიდუმლოებები, როგორ ახერხებთ ყველაფრის გაკეთებას? მოუთმენლად ველი თქვენს პასუხებს.

Მალე გნახავ!

შენთან იყო ეკატერინა კალმიკოვა,