夜のけいれん、どうすればいいですか。 発作：原因と治療
夜間の足のけいれんは、多くの現代人によく見られます。 原因が分からずに痛みに苦しむ人もいますが、夜間の痛みを和らげるためだけに錠剤やその他の薬を服用して治療を始める人もいます。
医師らは、問題の悪化を待たずに、発作の原因を突き止め、症状が現れたらすぐに総合的な治療を処方する必要があると主張している。
治療を成功させるために、薬局からの薬、伝統的な方法、栄養士からの栄養上の推奨事項がすぐに処方されます。
今回は夜間けいれんの原因と治療法についてお話します。
足がつるのはなぜですか?
ほとんどの場合、耐え難いけいれんの感覚は、夜間または早朝に目が覚めたときに発生します。 過労やストレスが原因でけいれんが起こることがありますが、これはかなり一般的な病理学的症状である場合もあります。
けいれん性の痛みの原因には、さまざまな病気や体の病理学的変化が隠れている可能性があります。
医師は、夜間けいれんの最も一般的な原因として、次の病気と要因を考慮しています。
- 糖尿病;
- ミネラルとビタミンの欠乏。
- 低体温症。
- 甲状腺の機能不全;
- 扁平足。
- 静脈瘤;
- 脱水;
- 怪我;
- 炎症性神経疾患およびその他の疾患。
夜間けいれんの原因
ふくらはぎの足のけいれん
ふくらはぎの筋肉がけいれんして収縮すると、弛緩できなくなります。 
考えられる理由:
- 甲状腺機能低下症– ホルモンの生産性が不十分（甲状腺機能不全）。
- 昼間の過電圧手足が夜間にけいれんを起こします。
- 脱水薬、錠剤、熱の服用によるもの。
足の指のけいれん
足の指のけいれんは、体のこれらの部分に頻繁にストレスがかかっていることを示しています。このカテゴリーにはサッカー選手やバレリーナも含まれますが、このような痛みを伴う感覚は一般の職業の人にも発生することがあります。
これは次のことが原因である可能性があります。
- カルシウムの欠乏;
- 血液供給が不十分。
- 低体温症。
- 特定の薬を服用している。
妊娠中の夜間の足のけいれん
ほぼすべての妊婦が筋肉のけいれんを経験します。 
これにはいくつかの理由があります。
- 微量元素の不均衡。
- 中毒症;
- 子宮内での子供の体の形成による栄養素の不足。
- カルシウム、ナトリウム、カリウムのレベルが低い。
- ビタミンBの欠乏;
- 血糖値が低い。
- 静脈瘤;
- 血漿循環の混乱。
高齢者の夜間の足のけいれん
高齢者になると、体はフル能力で機能しなくなります。 年齢とともに、体はカルシウムを含む栄養素を生成および消費します。高齢者が夜間の手足のけいれんに悩まされる理由はこれだけではありません。 
- 血栓症;
- 腱と骨の間の体液の損失（腱のサイズが減少する）。
- 筋肉組織の弱体化;
- 糖尿病;
- 利尿薬、神経症、血圧降下薬。
- 過熱、暑さ、休憩中の不快な姿勢。
夜のけいれんについてどうするか
突然筋肉のけいれんが起こった場合の対処法については、医師からいくつかの指示があります。
知っておくことが重要です！夜間の足のけいれんを和らげる方法は、病状の原因が身体に重大な変化を持たない場合には効果的ですが、多くの場合、錠剤、軟膏、その他の薬を使用した治療療法が必要です。
足のけいれん用の錠剤
デトラレックス
この薬は静脈の膨張を軽減し、緊張を高め、静脈の停滞を軽減します。 毛細血管の透過性と脆弱性を軽減し、血流を改善するのに推奨されます。 定期的に使用すると、脚の慢性静脈不全に伴うけいれん症状が軽減されます。 
- 痔核の攻撃;
- 痛みを伴う症状。
- 痙攣;
- 足が重い感じ。
- 静脈不全;
- 栄養障害;
各錠剤にはジオスミンとヘスペリジンが含まれています。
薬を服用する:静脈不全 - 1錠、食事中1日2回（正午、夕方）、急性痔 - 最初の4日間、1日6錠、次の3日間、4錠。
禁忌には個人の不耐性が含まれます。
タブレットは運転中のドライバーの注意力に影響を与えず、精神運動反応を阻害しません。
デトロレックス（錠剤）は夜間の足のけいれんの治療に最適な薬として認められています– 痛みを伴う症状だけでなく、これらの症状の出現による打撃も和らげます。 2か月の治療コースを完了すると、長い間発作のことを忘れることができます。
60カプセルの価格は1400ルーブルです。
ディオスミン
医師によると、その薬は防止に役立ちます 夜間の手足のけいれん静脈の病理学的プロセスのどの段階でも、この理由で発生した場合。
この錠剤の薬剤は天然由来の最良の血管保護剤であり、静脈瘤の治療に推奨されています。
薬の組成のユニークさは、全体の緊張を高め、血管壁を強化する効果がある有効成分ジオスミンによるものです。 薬の作用のおかげで、炎症プロセスがブロックされ、血流が正常化されます。
錠剤の作用範囲はかなり広いため、次のような場合に使用することをお勧めします。
この製品は、胃腸管での吸収が速いという性質があります。体からの排泄は、胆汁、糞便、尿を通じて自然に行われます。
ジオスミンは血管壁を効果的に強化します。
知っておくことが重要です！この薬の禁忌には次のようなものがあります： アレルギー反応 したがって、薬の服用禁止は妊娠、授乳中、子供および18歳未満の青少年に適用されます。
使用上の推奨事項:錠剤に含まれる成分に体が耐えられない場合は、服用を中止してください。 静脈瘤の場合、推奨用量は 1 日あたり 1000 mg を 2 回に分けて摂取することです。つまり、1 日 2 回、3 錠です。 治療期間は60〜90日です。
ジオスミンは、アレルギー、皮膚の発疹、消化器系の不全、頭痛を引き起こす可能性があります。静脈瘤の治療には、アクティブなライフスタイル、体重管理、新鮮な空気の中を歩く、圧迫衣服の使用など、追加の予防策を含める必要があります。 おおよその価格は430ルーブルです。
ヴェノフレビン
粒状ヴェノフレビン錠は次のような症状に役立ちます。 夜間の足のけいれん静脈瘤が原因で起こります。 この薬は、血栓症、痔核、静脈病変の効果的な治療に推奨されています。
禁忌の中で、薬物の有効成分に対する個人の感受性が注目されます。
急性症状 - 40粒を100mlの水で希釈し、小さじ1杯を摂取します。 3.5 時間ごとに、溶液を飲み込む前に数秒間保持する必要があります。 急性症状が軽減された後は、通常の用法に進むことができます。
副作用には過剰摂取によるアレルギーなどがあります。 30g包装の価格は320ルーブルです。
ヴィーナス
血管保護効果と静脈強壮効果を有する静脈強壮薬です。 静脈の膨張を軽減し、血流を改善し、血管壁の緊張を高めます。 
急性痔核、四肢の静脈不全に使用され、脚の重さや筋肉のけいれんを和らげます。
薬の成分は消化器官や腎臓を通じて自然に体外に排出されます。
知っておくことが重要です！ Venarus という薬は、研究で副作用が示されていないため、妊娠中の静脈瘤の治療に承認されています。
授乳中の薬の服用は禁止されています。
使用上の推奨事項:各テーブル1～2テーブル 日中。 薬は食事中に服用し、推奨用量を2回（正午と夕方）に分けて服用する必要があります。 過剰摂取に関する情報はありません。
治療期間は専門家によって決定されます。 錠剤の価格は800から1100ルーブルです（個々の量によって異なります）。
トロキセルチン
夜間の下肢けいれんを錠剤で原因を取り除く治療法トロキセルチン |
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薬理学 | 投与方法 |
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突然変異誘発性、胚毒性効果のある血管保護剤。 炎症過程を緩和し、ビタミンが豊富な活性を持っています。 活性物質は血流に浸透することなく腎臓と肝臓から体外に排泄されます。 | 静脈瘤、血栓性静脈炎、静脈炎の患者のほか、怪我、脱臼、捻挫、筋肉のけいれんによって引き起こされる痛みにも処方されます。 | 主治医が決定します。 基本的な服用方法は、1日2回、1錠を食事とともに服用することです。 薬剤はそのまま（噛まずに）水で洗い流されます。 痛みを伴う症状を軽減するための通常のコースは20日間で、全治療プロセスは最大45日間続きます。 |
薬の価格は270〜290ルーブルです。
トロキセバシン
1カプセルを1日2回摂取することをお勧めします。予防のために医師は一連の治療を推奨していますが、1カプセルの単回投与を20日間行うだけで十分です。 
薬の価格は280〜300ルーブルです。
発作の可能性を減らすためにどのような対策を講じるべきですか?
足のけいれん性夜間発作が頻繁に起こる場合は、本当の原因を調べるために医療機関での検査が必要です。 その後、専門家が個別の治療コースを処方します。
自己治療は効果がなく、場合によっては症状を悪化させ、治癒を遅らせます。
足がつる原因と対処法についての役立つビデオ
夜間の足のけいれんの治療方法とその原因についての役立つビデオ:
また、発作の治療、錠剤に含まれる薬がどのような効果があるかについての別の有益なビデオもあります。
足のけいれんの薬について：
この記事があなたのお役に立てば幸いです。また、私たちのヒントが脚のけいれんの治療に役立つことを願っています。 健康になる！
すべての人は、信じられないほど健康で適度に怠け者であっても、人生で少なくとも一度は足がつったことがあります。 そして、これは常に予期せぬことが起こります。 また、痛みが非常に鋭く強いため、筋肉が緊張して破裂してしまうのではないかと思われることもあります。 けいれんは夜間に起こることが多く、睡眠が妨げられ、不快な瞬間を何度か経験することになります。 この病気の原因は何ですか?どこから治療を始めるべきですか? それを理解してみましょう。
足がつった！
脚のけいれんは、不随意の筋肉の収縮であり、通常は激しい痛みを伴います。 さらに、けいれんは症状の種類が大きく異なり、脚だけに観察されるわけではありません。
たとえば、常同的な素早い動きに見える発作があります。 典型的な例は、まぶたの神経性チックです。 間代性と呼ばれるこのタイプのけいれんは、個々の筋肉群の短期間の収縮と弛緩の結果です。
しかし、私たちの多くにとってより馴染みのある強直発作もあります。 これは、筋肉が数分間固まったように見える状態であり、この状態は激しい痛みを伴います。 原則として、そのような不随意の収縮は本質的に局所的なものです。 ほとんどの場合、けいれんは脚とふくらはぎに発生します。 腰と足が痛むことが起こります。 脚のけいれんはさまざまな年齢で発生しますが、より多くの場合、中高年の世代が起こりやすくなります。
最も重度で生命を脅かすけいれんは、ほぼすべての筋肉が収縮したときです。 それらは全身性と呼ばれ、多くの場合意識喪失を伴います。 このようなけいれんは重篤な病気の結果であるため、直ちに医師の診察が必要です。
おそらく、脚のけいれんの最も一般的な原因の 1 つは、血液の生化学的組成または電解質組成の違反です。 体内のカルシウム、マグネシウム、カリウム、およびビタミン D の欠乏によってバランスが崩れることがあります。これらの物質はすべて、筋肉の活動を調節し、神経インパルスを制御するのに役立ちます。 なぜ必須微量元素が失われるのでしょうか?
- いくつかの薬を服用しているたとえば、胸やけの治療に使用される吸着剤や制酸剤は、マグネシウムやカルシウムの完全な吸収を妨げる可能性があります。 そして、利尿薬には、カリウムとマグネシウムが体から除去されるという副作用があります。
- ストレス下で体はコルチゾールというホルモンを集中的に生成し始めます。 副作用の 1 つは、腸でのカルシウムの吸収の低下と腎臓からの排泄の増加です。
- マグネシウムとカルシウムの不足、原則として、妊娠中の母親がこれらの有益な微量元素を通常の2倍必要とする妊娠中に起こります。 発作は、下肢からの静脈血の動きが悪化する下大静脈症候群を背景に発生することがあります。
- たんぱく質をたくさん食べることカルシウム欠乏症も引き起こします。 実際のところ、人体はほとんどの場合、エネルギー目的で脂肪からではなく炭水化物からグルコースを吸収します。 血液中のブドウ糖が少ない場合は、蓄えられた脂肪が使用されます。 これは、血液中のケトン体の出現に寄与します。 過剰になるとケトーシスが発生する可能性があり、大量のカルシウムが尿中に排泄されるため、腎臓結石のリスクが高まります。
- 大量の発汗を伴う体は必須のカリウムを失うため、暑い気候や高強度のスポーツトレーニング中に脚がけいれんするのは非常に一般的です。
- ビタミンD欠乏症シロク北部のほとんどすべての住民が、長い冬と日光不足のためにこの症状を経験します。 さらに、ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が低下します。
統計によると、地球上の85％以上の人々が、程度の差こそあれ、繰り返す足のけいれんに苦しんでいます。
脚がけいれんするその他の理由には次のようなものがあります。
- 下肢の血管の慢性循環障害
- 慢性腎不全
- 糖尿病
- 神経根炎
- 足の怪我と筋肉の損傷
- 過度の身体活動
- 低体温症
あらゆる種類のけいれんの中で最も痛みを伴うのは、ふくらはぎのけいれんです。 他の症状と同様に、それは突然起こりますが、始まる数秒前に筋肉が弱く引っ張られ、まるでしこりに押しつぶされようとしているように見える点が異なります。 足のけいれんは夜間に起こることが多く、睡眠が妨げられ、起き上がって痛みのある場所をさする必要があります。 症状は夜間けいれんと混同されることがあります。
脚のけいれんに対する緊急援助
- 1 人によってはけいれんを感じることがあります。そのような場合は、事前に足をリラックスさせてください。
- 2 けいれんが発生した場合は、足のつま先を手前に引いてから、牽引力を少し緩めて、もう一度引っ張ります。 けいれんが治まらない場合は、立ち上がって少し歩き回ってください。 カーペットの上ではなく、床の上が良いです。裸足で床が涼しいことが望ましいです。
- 3 けいれんした筋肉を軽くマッサージすると、けいれんが軽減されます。 効果を高めるには、温める軟膏を使用してください。
- 4 けいれんが治まらない場合は、けいれんした筋肉をつまむか、針で刺してみてください。
- 5 けいれんが治まった後は、血液を流し、けいれんが再発するリスクを軽減するために、（可能であれば）脚を高くしてしばらく横になることをお勧めします。
歩いているときに突然ふくらはぎの筋肉がけいれんした場合、簡単なテクニックで状況を救うことができます。足のつま先をゆっくりと手前に引いて、その位置で約 10 秒間脚を固定します。
脚のけいれん：予防と治療
不快な筋肉のけいれんを取り除くには、その発生の原因を取り除くことによってのみ可能です。 足のけいれんが不安や心配を引き起こしている場合は、医師に相談するのが最善です。
まず、すべての主要な指標が正常かどうかを判断するために、一般的な血液検査を処方できるセラピストを訪ねてください。 足のけいれんが何らかの病気によって引き起こされている場合は、次は専門の専門医の診察を受ける必要があります。 しかし、筋肉のけいれんを治療および予防するためのいくつかの方法は家庭でも利用できます。
- 食事を調整する。カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンDが豊富な食品の摂取量を増やすことで、足のけいれんの発生を避けることができます。マグネシウムは主に植物由来の食品に含まれています：ディル、パセリ、ネギ、シリアル、小麦ふすま、海藻、マメ科植物、デーツ、イチジク、ドライアプリコット、プルーン。 牛乳、カッテージチーズ、チーズ、あらゆる種類のキャベツやゴマなどの発酵乳製品にはカルシウムが多く含まれています。 ビタミンDは、魚、特にタラの肝臓、卵黄、バター、牛乳に含まれています。 しかし何よりも、晴れた日に新鮮な空気の中を歩くことは、皮膚でのビタミンDの生成に貢献します。 カリウムはバナナ、肉、鶏肉、魚、アボカドから摂取できます。 微量元素が著しく不足している場合、医師はマルチビタミンとミネラルの複合体を含む薬を処方することがあります。 そしてもちろん、発作を引き起こすため、喫煙をやめ、カフェインを含む製品（コーヒーや濃いお茶）の摂取を避けることをお勧めします。
- 正しい靴を選ぶこと。アーチが高く、足首をしっかりとサポートする靴を履いてください。 ハイヒールを小さくて安定したもの（高さ4 cm以下）に交換することをお勧めします。 そうすれば、日中の足の疲れが軽減され、けいれんの頻度が減ります。 足に負担をかけすぎないでください。 筋肉の過剰な緊張により足がつることがよくあります。 たとえば、庭やジムで激しい運動をした後に長時間しゃがんでいるときに脚に現れる症状です。
- コントラストのあるバスまたはシャワー。寝る前に毎回これらの手順を実行することをお勧めします。 抗けいれん作用のある薬草の煎じ薬（ミント、つくし、バレリアン）を水に加えると便利です。 これらの対策により、下肢からの血流が改善され、発作の発生が防止されます。
- 足裏のセルフマッサージ。難しいことではありません。 これを行うには、快適に座り、膝のところで足をわずかに曲げます。 動きは末梢から中心に向けて行う必要があります。 まず、軽く数回撫でてから、筋肉が最も頻繁にけいれんする領域をたたいたり揉んだりすることに進みます。 マッサージの最後に、足の中心点を見つけて数分間マッサージすることをお勧めします。
夜間に足がつる場合：原因と治療法
夜に足がつる理由：深刻な理由とそうでない理由
夜間の脚のけいれん（就寝中にふくらはぎ、足、つま先がけいれんする場合）は、さまざまな理由で発生する可能性があります。 これらは、先天的要因 (重篤な遺伝性疾患など) または最も平凡な状況 (間違った寝姿勢や過度のコーヒー好き) のいずれかである可能性があります。 最も一般的な理由は次のとおりです。
- （さまざまな段階で）;
- 体内のそのような物質の欠如;
- 扁平足（または怪我やその他の状況による足の湾曲）。
- 脚のけいれん（特に夜間のけいれん）は、体内の過剰なカフェインとニコチンが原因で発生することがよくあります。
夜間の足のけいれんの最も深刻な原因は、てんかん、脳腫瘍、子癇、けいれん性疾患などの病気のほか、隠れた怪我、炎症性疾患、感染症、神経疾患などです。
夜間の足のけいれん：適切な治療法を選択する方法
理解することが重要です。病気の場合、夜間に足がけいれんする場合、原因によって治療法が決まります。つまり、特定のケースごとに痛みを伴う症候群を取り除く方法が異なることを意味します。 そして専門医もある程度専門的です。
たとえば、脚の筋肉のけいれんの原因が静脈瘤であることが判明した場合、治療方法は静脈科医によって処方されます。 問題が体内の物質の欠乏または過剰であることが判明した場合、それはしばらくの間、あなたの「同志」が内分泌学者になることを意味します。 扁平足や足の湾曲がある場合、整形外科医は特別な靴やインソールの着用などを勧めます。
夜間の足のけいれんが日常的に起こるようになった場合は、ためらわずにセラピストに助けを求めてください。セラピストはあなたの個人的な病歴を考慮して、より専門的な専門医を正確に紹介してくれるはずです。
そして、事前にパニックにならないでください。 脚のけいれんは、たとえば睡眠中の間違った姿勢など、非常にありふれた理由で発生することがよくあります。 この場合、通常のマッサージは筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。
脚のけいれん（夜間も含む）の優れた予防策は、定期的な脚の運動とマッサージです。
運動の準備をしましょう: 脚のけいれんに対する体操
少なくとも週に 1 回は足がつる場合は、次のエクササイズを毎日行う習慣を身につけると非常に効果的です。
演習 1.朝、ベッドの中でストレッチをします。 脚を伸ばして筋肉に力を入れ、つま先を自分の方に引き寄せます。
演習 2.立った姿勢で足を交差させます。 足の外側に立って、10 秒間立って開始位置に戻ります。 練習を繰り返します。
演習 3.つま先で立ち、体を伸ばしてかかとから急激に倒れます。 数回繰り返します。
誰もが人生で少なくとも一度は足のけいれんを経験したことがあります。 さらに、それらは常に予期せずに現れ、あたかも足の筋肉が緊張して爆発しそうなような軽度または耐え難い痛みを伴います。 多くの場合、この病状は夜間に発生し、睡眠を妨げ、不快感を引き起こします。 なぜ足のけいれんが現れるのですか？
けいれんとは何ですか、またその発生の原因は何ですか?
こむら返りは、通常は痛みを伴う不随意の筋肉の収縮です。 それらはいくつかのタイプに分類されます。- 間代性。
- トニック;
- 一般化された。
けいれん症候群はどの年齢でも発生するため、この現象の原因を特定することが重要です。 カリウム、マグネシウム、カルシウム、またはビタミンD、A、E、およびグループBのすべての成分の欠乏が発生すると、これは電解質および血液の生化学的組成の違反である可能性があります。これらの微量元素とビタミンは洗浄されます。外：
- ストレスの多い状況では、コルチゾールというホルモンが活発に生成されます。 胃腸管でのカルシウムの吸収に悪影響を及ぼし、腎臓から積極的にカルシウムを分泌します。
- 利尿薬、カルシウムの完全な吸収を低下させる吸着剤、カリウムやマグネシウムなどの微量元素など、特定の薬剤を服用している場合。
- 妊娠中の。 母親がビタミンや微量元素を十分に摂取しないと、胎児の体はビタミンや微量元素を摂取します。 この場合、女性のけいれんは、脚の血管の血流が悪くなるときにも発生します。
- たんぱく質を過剰に摂取するとカルシウムが失われます。 人間の体内のブドウ糖は主に炭水化物から放出されます。 ケトン体が欠乏すると、細胞が脂肪からカルシウムを摂取し、血液中のケトン体の量が増加し、カルシウムが尿中に洗い流されます。
- 過度に汗をかくとカリウムが失われます。 医師らは、夏や活発なスポーツの後にけいれんが頻繁に現れることに気づいています。
- ビタミンDが不足すると、日光の影響で皮膚で生成され、細胞によるカルシウムの吸収に直接関与します。
- 神経根炎。
- 過度の身体活動。
- 脚の静脈瘤。
- 甲状腺疾患;
- 糖尿病;
- 脚の血管内の血流の障害。
- 扁平足。
- 外傷を含む筋肉の損傷。
- 慢性腎臓病;
- 低体温症。
けいれんが突然現れた場合の対処法
重度のけいれんが発生した場合、人自身が緊急に自分を助けることができます。 最初の不快な感覚では、できるだけ足をリラックスさせることをお勧めします。 けいれんが起こると、足のつま先が自分の方に引っ張られ、徐々に引っ張る力が弱まり、足が真っ直ぐになり、再びこの動きをします。 けいれんが起こった後は、靴を脱いで立ち上がって硬い地面の上を歩くことができます。
痛みを伴う筋肉のけいれんをマッサージすることでけいれんを和らげます。 効果を高めるには、温める軟膏を塗り込みます。
重要！けいれんが治まらない場合は、けいれんを起こした部分をつまんだり、針で刺したりすることもあります。 筋肉が解放された後は、血液が痛みの領域から遠ざかり、けいれんが再発しないように、足を上げて横になるのが良いでしょう。
足のけいれんの応急処置について詳しく読む - 。
なぜ夜間けいれんが起こるのでしょうか？
ほとんどの場合、けいれん性の筋肉の収縮は、血液循環を含む体内のすべての自然なプロセスが遅くなる夜間に発生します。 重要な機能を担う主要な臓器は活発に働き続けます。 これらは肺、心臓、横隔膜、脳です。 人間の筋肉はリラックスしています。 何らかの病状の結果として、代謝障害、過負荷、低酸素症により脚の血液循環が悪化した場合、夜間に自発的なけいれんが感じられます。 これがまれに起こる場合は、治療の必要はありません。活動的な人の場合は、長時間運動をしないとけいれんが起こりますが、逆に座りっぱなしの生活を送っている人の場合は、激しい身体活動の後の夜間にけいれんが起こります。
夜間の頻繁な自発的けいれん活動は、内分泌病理、静脈瘤、血栓性静脈炎、長期のストレスなどの慢性疾患の悪化によって引き起こされることもあります。 この症状は、貴重なビタミンだけでなく、必須ミネラルの相対的な欠乏によっても引き起こされます。
妊娠中の足のけいれん
妊娠中、特に最後の数か月間、痛みを伴う制御不能な筋肉の収縮がよく起こります。 その主な理由は明らかです - カリウム、カルシウム、マグネシウムの欠乏です。 妊娠初期には、女性の体からのそれらの浸出は、中毒症の症状の発現によるもので、多くの場合、大量かつ長期間の嘔吐が起こります。
その後、成長する胎児による重要な微量元素の消費が増加します。 後期になると、脚につながる血管に「圧力がかかり」、下肢の血液循環が妨げられます。 特に横になっている場合、血液の流出も妨げられます。
注記！栄養不良も、血糖値が低下する妊娠中にけいれんを引き起こします。 したがって、健康的でバランスの取れた食事を摂るとともに、血液循環を改善する包帯や特別なタイツを着用することが重要です。
けいれん症候群の診断
太ももとふくらはぎの筋肉、両足の足、指のけいれんを治療する前に、けいれんを引き起こす要因を特定する必要があります。 まず第一に、セラピスト、検査機関、および次のような包括的な診断との相談が必要です。- 血糖検査;
- 一般およびネチポレンコ尿分析。
- 脚の血管の超音波検査。
- 血液生化学。
薬物治療
不快な状態を軽減するには、その原因を特定します。 多くの場合、脚のけいれんは静脈瘤によって発生し、その場合は軟膏や錠剤が処方されます。- 「トロキセバシン」;
- 「バゾケット」;
- 「ディオスミン」;
- 「トロキセルチン」。
マグネシウムとカリウムの不足を補うために、筋肉構造が正しく機能するのを助ける薬「アスパルカム」がアンプルまたは錠剤で処方されます。 医師の処方箋がない場合は、10日を超えて使用しないでください。 「オルトカルシウム+マグネシウム」という薬の助けを借りて、失われた必須微量元素を補充することができます。 名前から、その薬にどのような微量元素に加えてビタミンDが含まれているかは明らかです。
オルト タウリン エルゴは、高血圧患者の筋肉のけいれんを解消するためにも推奨されています。 ビタミンE、B、亜鉛、リポ酸、コハク酸が含まれています。 このような薬の作用は、筋肉を損傷から保護し、回復プロセスを促進することを目的としています。
脚のけいれんを治療するための民間療法
けいれん症候群を解消する効果的な手段は次のとおりです。- アドニスチンキ。
- 白樺のつぼみの煎じ薬。
- キジムシロの煎じ薬。
- シナノキの花のチンキ剤。
- クルミ、ヤドリギ、スズラン、ディル、メギ、ブラックベリー、カモミール、ブラックニワトコの煎じ薬。
- オリーブオイルと砕いたよもぎの種子の混合物。
- カモミール煎じ薬。
- タイム入りアルコールチンキ剤。
- ケシの花びらをミルクと蜂蜜で煎じたもの。
脚、特にふくらはぎのけいれんの場合は、カモミール、ニンニク、月桂樹油、またはマスタードパウダーで脚を滑らかにします。 伝統的な治療家は、就寝前と朝に新鮮なレモン汁、またはサフランと卵白から作られた軟膏で足の裏をこすることをよく勧めます。 カリウムが不足してけいれんを引き起こす場合は、蜂蜜と一緒に酵母を摂取することをお勧めします。 イーストドリンクはライ麦クラッカーにドライイーストを加えて沸騰したお湯で発酵させて作ります。 さらに、この飲み物には自家製蜂蜜が役立ちます。
足のけいれんの食事療法
食事療法も脚のけいれんを和らげるもう一つの方法です。 食事には以下を含める必要があります。- 穀物、特にそばとオートミールは亜鉛、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富です。
- 自家製牛乳、発酵焼きミルク、ケフィア、カッテージチーズ、ハードチーズ、その他の乳製品。
- 卵の殻を粉砕して粉末にする。
- ウズラの卵。
- カモミールティー;
- イチゴ、オレンジ、アボカド、バナナ。
- ビート、ほうれん草、あらゆる種類のキャベツ、ニンジン。
- きのこ;
- 牛肉と魚。
- 緑の葉物野菜、ハーブ。
- 全粒穀物。
- イワシ、タラ、サーモン。
- イチジクとナツメヤシ。
- 海藻;
- バターと卵黄。
- カボチャの種と小麦胚芽。
- アーモンドとヒマワリの種。
- 大豆。
- ドライフルーツ。
重要！コーヒー、紅茶、あらゆる種類のアルコール、甘い炭酸飲料の摂取を避け、喫煙もやめるべきです。
足のけいれんとその対処法（ビデオ）
足のけいれんを助けるにはどうすればよいですか？ なぜそれらが起こるのか、そしてそのような不快な病状を取り除く方法をビデオから学びます。についての記事も読むことをお勧めします。
足のけいれんを防ぐ
- この不快な病状を排除するには、筋肉への大きな負荷を避けて身体活動を正常化することが重要ですが、脚の静脈血流を改善するためのトレーニングも忘れないでください。
- ビタミン欠乏症の解消。 ビタミンとミネラルの複合体は、代謝の正常化を助け、欠乏すると筋肉収縮障害を引き起こす微量元素の欠乏を補います。
- 水分バランスの正常化。 摂取する水分の量と質を忘れてはなりません。 腫れや脱水症状を避けるために、純粋な自噴水を飲むのが最善です。
- 鎮静剤を服用している。 ハーブ療法は、脚の神経終末に直接影響を与えるストレス、過度の緊張、疲労を和らげるのに役立ちます。
- 日中に足に負担がかからないように、できればヒールのない、または非常に小さなヒールの、安定した快適な靴を履いてください。
- または就寝前の足湯。 バレリアン、ミント、ホーステイルの煎じ薬を水に加えると便利です。
- 適切でバランスのとれた栄養。 メニューは、人間の筋肉系の発達と適切な機能に関与するすべてのビタミンと必須要素の不足を完全に補うような方法で設計される必要があります。
- フットマッサージはリンパの流れを改善し、血液循環を正常化し、静脈の弾力性を高めます。 筋肉マッサージ自体が筋肉を訓練し、自動的にリラックス/収縮を可能にします。
次の記事。
人生で少なくとも一度も夜間に足のけいれんを感じたことがない人を想像するのは困難です。 ふくらはぎの筋肉がつると、しつこいほどの鋭い痛みを感じます。 この病気は特に高齢者によく見られますが、簡単に治療できます。 大人だけでなく子供も罹患する可能性があることに注意してください。
ほとんどの場合、夜間のけいれんは高齢者や中年の人々を悩ませます。 朝と夜に筋肉のけいれんが起こる主な理由は次のとおりです。
- 神経細胞の損傷と機能不全。 細胞の問題は、人間の神経系の病気が原因で発生します。
- 薬を服用したときの副作用。 ステロイドを使用するプロのスポーツ選手は、夜間に脚のけいれんを経験することがよくあります。 鉄サプリメントや利尿薬を服用している人は、睡眠中に頻繁にけいれんを起こすことがあります。
- 妊娠。 妊娠中の母親は、夜間の足のけいれんを取り除く方法を事前に学ぶ必要があります。 ほとんどの場合、彼らはこの病気に直面します。 妊娠中は、脚の血管や神経終末の圧力が高まり、下肢の血流が悪化します。 結果：夜間に足の腫れと痛みを伴うけいれんが起こります。
以下の理由で足がひどくけいれんすることもあります。
- ビタミンやミネラルの不足。 理由は非常に一般的です。 また、夜間にふくらはぎの筋肉がけいれんすることが多い場合は、できるだけ早く医師に相談し、医師が処方したビタミンとミネラルの複合体の摂取を開始する必要があります。
- 炎症過程。
- 低体温症;
- ふくらはぎへの負荷が増加します。 これは、夜間にふくらはぎの筋肉のけいれんを定期的に経験するアスリートに特に当てはまります。
- 隠れた傷害の存在。
- 神経系の病気、ストレス。 また、夜間に足がつる最も一般的な理由の1つです。
- 甲状腺の問題;
- 糖尿病;
- 静脈瘤
夜や寝る前に足がつる理由がわかりました。 残っているのは、この病気に対して何ができるかを見つけることだけです。
緊急援助
夜間に足がつると、眠れないこともあります。 通常、痛みは本当に激しいからです。 筋肉にけいれんを感じた場合は、ベッドから起きて背筋を伸ばしてください。 柔らかい敷物やカーペットの上ではなく、冷たい床の上に立つのが最善です。 脚への血液供給が促進され、筋肉が再び緊張します。
けいれんにより足がすでにつっている場合は、足の指を手でつかみ、自分の方に引き上げます。。 夜間に長引く足のけいれんは、原因は他のけいれんと同様ですが、30 分以上続く場合もあります。
たとえ痛みの発作が非常に激しい場合でも、それをすぐに取り除くことは可能であり、また必要です。 筋肉痛を数分間つまみます。 この後、痛みのある脚を枕または折りたたんだ毛布の上で高い位置に保つ必要があります。 夜間に手がけいれんした場合の応急処置方法は同じです。
効果的な治療法
入眠時や睡眠中に起こるけいれんを治療する前に、病気の原因を特定する必要があります。 理由は特定されましたか? その後、治療と中和を開始します。
ビタミンやミネラルの不足により、ふくらはぎの筋肉のけいれんや夜間の腕のけいれんに悩まされている場合は、薬局で特別なビタミン複合体を購入してください。 医師がそれを推奨し、コースの期間を選択する必要があります。
強化された製品を摂取する場合は、毎日の足浴でその効果を強化してください。 けいれんを頻繁に経験するかどうかに関係なく、この楽しい手順は脚に最大限の利益をもたらします。 水に海塩を加えます。 水中では筋肉が特に敏感になります。 したがって、皮膚を軽くつまむ必要があります。足と指の両方にこの治療を受ける必要があります。
タイムはけいれんのない健康的な睡眠を取り戻すことができます。 コップ一杯の沸騰したお湯に大さじ数杯のハーブを注ぎます。 2時間放置し、1日3回服用してください。
静脈瘤や脚の腫れが原因で、入眠時または睡眠中にけいれんが発生した場合は、すぐに専門医に連絡する必要があります。 血栓静脈炎の危険性があります。 静脈科医は静脈瘤の患者を診察します。 血栓静脈炎は血栓の形成を引き起こす可能性があります。 後者はいつでも剥がれて、体内の血管の閉塞を引き起こす可能性があります。 静脈瘤があり、就寝時や夜間にけいれんを経験する場合、そのようなタンデムは血栓性静脈炎を示している可能性があります。 緊急治療なしでは不可能です。
脚の筋肉の炎症と緊張はシナノキの花を完全に和らげます。 それからチンキ剤を準備します。瓶に花を入れ、ウォッカを注ぎます。 3週間放置し、1日2回服用してください。 病気がまれに発生する場合は、小さじ1杯のチンキ剤を飲み、定期的に発生する場合は大さじ1杯の注入を飲みます。
その他の一般的な伝統医学の方法:
- 小さじ1杯のオリーブオイルと大さじ2杯の乾燥マスタードパウダーを混ぜます。 混合物を足に3週間塗布します。
- 寝る前にレモンを足に塗ります。 ジュースは皮膚に吸収される必要があり、その後は一晩中靴下を履く必要があります。 治療期間 – 2週間。
- 夜間に足がつる場合は、蜂蜜を使って食事を豊かにしてください。
- 医師の事前の同意があれば、バレリアン、ディル、サンザシ、メギ、クルミ、シラカバのつぼみの煎じ薬を服用できます。
病気の原因は専門家によって判断される必要があります。 医師は最良の治療法を教えてくれます。
予防措置
足のけいれんに悩まされたくない場合は、病気の予防に注意してください。 履いている靴には特に注意してください。 不快な靴やブーツは多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。。 歩行時の足への過剰なストレスによるけいれんもこれに含まれます。
脚への負荷を急激に上げないでください。 通常のウォーキングだけでなく、ジョギングやスポーツについても話しています。 ほとんどの人の体は非常に回復力がありますが、いずれにせよ、徐々に負荷を増やす価値があります。 たとえば、ジムで以前よりも頻繁に、より積極的にトレーニングを始めると、心拍数と脚の乱れを引き起こすことになります。
足の筋肉を鍛えることで、血行を効果的に改善することができます。 ただし、やりすぎると問題が悪化する可能性があります。 これは静脈瘤に苦しむ人にとって特に重要です。 静脈瘤の場合は、予防的な造影剤を選択する必要があります。 シード、バレリアン、ミント - これらのハーブを煎じて温水に加えます。
医師は予防策として砂糖とコーヒーをやめるように勧めています。。 けいれんの対処法がすでにわかっている場合は、少なくとも一時的にこれらの食品を避けるようにしてください。 病気の治療期間中。 カルシウムが豊富な食品を食事に取り入れましょう。 夜間けいれんがあるかどうかに関係なく、体は常にカルシウムを必要としていることに注意してください。
食事にはビタミン、特にビタミンB6が豊富に含まれている必要があります。 バナナ、そば、牛肉に含まれています。 マグネシウムは、プルーン、シリアル、ハーブ、野菜から得られます。 すでに述べたカルシウムは、カッテージチーズ、チーズ、その他の乳製品に大量に含まれています。 多くの食品はカルシウムを除去せずに体内に保持する可能性があることに注意してください。 ハニーと言いましょう。 ミツバチの蜜には、体内からの有用な微量元素やビタミンの除去を遅らせる驚くべき成分が含まれています。 はちみつを熱いお茶や牛乳に溶かさないでください。 高温は甘味の有益な性質のほとんどを殺してしまう可能性があります。 毎日スプーン一杯の蜂蜜を食べてください。
魚介類にはビタミンDが多く含まれています。これらを摂取することは、夜や朝の足のけいれんの予防だけでなく、体型維持にも役立ちますので注意してください。
予防のためにビタミンを摂取することは可能ですか？ はい。 ただし、最も安全な薬のみで、連続して2週間以内に限ります。 複合体のパッケージに関する情報をお読みください。 マグネシウム、鉄、その他の微量元素を過剰に摂取すると、深刻な腸の問題を引き起こす可能性があります。 体にビタミンが不足していると思われる場合は、医師に相談し、適切な検査を受けることが最善です。
朝の運動を行うことで、足がつるリスクを防ぐことができます。目が覚めたら、床に立って同じ場所を 1 ～ 2 分間歩きます。 つま先からかかと、背中まで揺らしてください。 こうすることで、睡眠によって乱れた血行を改善することができます。 朝の体操は裸足で行います。 さらに、これらは就業日の後に実行する必要があります。 足の指を使った運動を1日5分行うだけで、血流がよくなります。
発作は、世界中の何百万もの人々の生活を台無しにする不快な現象です。 定期的に起こる痛みを我慢して、それに耐えることができます。 あるいは、経済的コストや多大な肉体的労力を必要とせずに、けいれんの原因を中和することもできます。
けいれんが何であるかを誰もが知っています。 筋肉の不随意収縮は、ほとんどの場合脚で起こり、成人と子供の両方で発生します。 ほとんどの場合、軽度の単一けいれんの場合は、筋肉のマッサージとストレッチが効果があります。 ただし、病状が頻繁に現れる場合は、医師に相談することをお勧めします。 結局のところ、定期的なけいれんは必ず身体に問題がある証拠です。 通常、症状は 1 分以内に持続し、それほど不快感を引き起こすことはありませんが、この症状には特別な治療が必要です。 脚のけいれん用の錠剤がよく処方されますが、これは病状の原因に作用し、けいれんを防ぎます。
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発作のメカニズム
筋肉の収縮は神経インパルスによって制御されます。 骨格筋の働きは脳に従い、自発的なプロセスです。 しかし、場合によっては無意識に収縮することがあります。これはけいれんと呼ばれます。 この場合、筋肉はしばらくの間、通常は数秒から数分間緊張します。 硬くなって激痛が走ります。 同時に、体のこの部分の動きが制限されます。
ほとんどの場合、けいれんはふくらはぎ、足、太ももの筋肉、または手に起こります。 顔の筋肉のけいれんや、頻度は低いですが体幹の筋肉のけいれんが観察されることもあります。 このような単一の筋肉の収縮は強直性けいれんと呼ばれます。 これらは危険なものではなく、誰にでも起こる可能性があります。 対照的に、間代性けいれん、つまり体のほとんどの筋肉の全身性けいれんは深刻な病状です。 てんかんや破傷風などの重篤な病気の場合にのみ発生します。
強直発作は、神経インパルスの伝達障害によって起こります。 これは、神経系の病状、ホルモンの不均衡が原因で発生する可能性があります。 しかし、ほとんどの場合、発作の原因は血液の電解質組成の違反です。 結局のところ、筋肉の正常な機能を確保するのは、それに含まれるミネラルです。 正常に収縮したり弛緩したりするには、マグネシウム、カリウム、カルシウムを補給する必要があります。 さらに、代謝老廃物を除去するには十分な血液供給が必要です。 脚のけいれんが血液循環が低下する夜間に最も頻繁に起こるのはこのためです。
けいれんの原因
医師らは、強直性けいれんの主な原因は血液中のミネラルの欠乏であると考えています。 これは、筋肉への神経インパルスの伝達に障害をもたらします。 妊婦に足のけいれんが頻繁に起こるのはこのためです。 結局のところ、彼らの体内の微量元素のほとんどすべてが子供のニーズに費やされます。 必須ミネラルの欠乏は、脱水症や特定の薬の服用によっても発生する可能性があります。
ふくらはぎがつるもう 1 つの一般的な原因は、血行不良です。 静脈瘤、血栓性静脈炎、アテローム性動脈硬化症およびその他の病状は、筋肉のうっ血や栄養不足を引き起こします。
さらに、脚のけいれんは次のような理由で発生する可能性があります。
- 脱水;
- 低体温症。
- 身体的な過負荷。
- 内分泌疾患;
- 体の重度の中毒。
足のけいれんを治療する方法
すでにけいれんが起こっている場合は、薬を飲んでも意味がありません。 けいれんが 2 分以上続くことはほとんどないので、薬が効き始める前に自然に止まります。 この場合は応急処置が必要です。 たとえば、筋肉をこする、伸ばす、温湿布などです。 脚のけいれんが週に1回以上頻繁に起こる場合、または激しい痛みを引き起こす場合には、錠剤が必要です。
適切に選択された治療のみが患者を病状から救うことができます。 通常、薬はマッサージ、体操、軟膏などの他の手段と組み合わせて使用されます。 治療期間は個別に決定されますが、通常は2〜3か月以内です。 てんかん症候群の場合に限り、生涯にわたる治療が必要です。
発作に使用される薬
このような問題を抱えて医者に行く人はほとんどいません。 人々はそれを自分の力で取り除こうとします。 そして薬局に来ると、抗けいれん薬を求めます。 しかし、この効果を持つ薬はてんかんに使用されます。 足のけいれんには適していません。 この場合に使用する錠剤は特別なものではなく、筋収縮障害の原因を取り除く錠剤です。 したがって、医師の診察を受けて、発作がなぜ起こるのかを調べてもらったほうがよいでしょう。 結局のところ、不適切な薬は状況を悪化させるだけです。
現代医学は、足のけいれんをどのように治療するかという問題をまだ研究しています。 それらを取り除く薬はありません。 したがって、医師はほとんどの場合、複雑な治療法を処方します。 次のグループの薬物が使用されます。
- 鎮痛剤は痛み症候群の強度を軽減するだけであり、けいれんがすでに去った後に不快感を和らげることができます。
- 脚の血液停滞を解消し、筋肉の代謝プロセスを改善する静脈薬。
- マルチビタミン製剤、特にカリウムとマグネシウムを含むもの。
鎮痛剤は必要ですか?
けいれんは激しい痛みを引き起こす可能性があります。 しかし、その持続時間は 2 分以内なので、けいれんが起こっている間は鎮痛剤を服用しても意味がありません。 しかし、そのような薬は、頻繁に再発するけいれんに対する複雑な治療法で処方される可能性があります。 通常、アナルギンまたはパラセタモールが使用されます。 それらは中程度の鎮痛効果を持っています。
よく使われる薬はアスピリンです。 アセチルサリチル酸には血液を薄くし、血液循環を改善する作用があるため、この薬には鎮痛効果だけではありません。 したがって、発作の複雑な治療に処方されることがよくあります。
なぜビタミンサプリメントが必要なのでしょうか?
マルチビタミンには、筋肉組織の正常な機能に必要なすべての微量元素が含まれています。 ほとんどの場合、けいれんはマグネシウム、カリウム、カルシウムの欠乏によって発生します。 したがって、最も一般的な手段は、これらの微量元素のみを含む製剤です。
- ほとんどの場合、パナンギンまたはその類似体であるアスパルカムが処方されます。 アスパラギン酸マグネシウムとアスパラギン酸カリウムが消化しやすい形で含まれています。 これらの薬はどの年齢でも忍容性が良好です。
- 「カルシウムD3ナイコメッド」が筋肉内のカルシウム不足を補います。 さらに、マグネシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれています。
- Magne B6 にはマグネシウムとピリドキシンが含まれています。 ビタミンB6はマグネシウムの吸収を高めるため、この組み合わせが必要です。
- 体は正常な筋肉機能のためにビタミンEも必要とします。その欠乏を補うために、マルチビタミン複合体「Complivit」、「Vitrum」などを摂取するのが最善です。
毒薬
静脈瘤の患者さんでは、夜間の足のけいれんがよく起こります。 これは筋肉の血液循環不足とうっ血が原因です。 このような障害を排除するために、さまざまな静脈保護剤が処方されています。
- デトラレックスは、静脈瘤によって引き起こされる発作に最もよく使用されます。 血管壁の弾力性を高め、血液の停滞を防ぎます。
- 「ヴィーナス」にも同様の効果があります。 この薬は組織の代謝プロセスを改善し、静脈の停滞を防ぎます。
- 「トロキセルチン」は、この病態に長年使用されてきた錠剤です。 血栓を防ぎ、静脈を引き締め、足の重さやけいれんを和らげます。
- 「ジオスミン」は、血行不良による夜間の足のけいれんを効果的に防ぎます。
- 「ヴェノフレビン」も同じ目的で処方されます。 血管壁を強化し、血栓性静脈炎や静脈瘤に効果があります。
「アスパルカム」：アプリケーション
多くの場合、特に高齢者の脚のけいれんの場合、医師は患者にカリウムとマグネシウムのサプリメントを摂取することを勧めます。 その中で最も一般的なのは「アスパルカム」です。 この薬には、マグネシウムとカリウムが適切な量含まれていますが、マグネシウムとカリウムが不足すると発作の原因となることがよくあります。 血中のこれらの微量元素のレベルを考慮する必要があるため、医師はこの治療法を処方する必要があります。 「アスパルカム」は、心臓病、循環器疾患、ショック、けいれんなどに効果があります。
少なくとも1か月間は薬を服用しなければなりません。 ほとんどの場合、1日3回錠剤を服用することをお勧めします。 アスパルカムは通常忍容性が良好ですが、場合によっては吐き気や腹痛が起こることがあります。 この薬は腎障害がある場合には禁忌です。 しかし、アスパルカムは子供や高齢者にも処方されることがよくあります。 アスリートが長時間の身体活動中にこの薬物を使用することがあります。
「マグネロット」: 説明書
マグネシウムの不足を補うために、少なくとも1〜2か月間特別な薬を服用する必要があります。 しかし、人は数日後に安心を感じます - けいれんは止まります。 これに最適な手段の 1 つはマグネロットです。 説明書には、心臓のリズム障害や筋肉のけいれんの場合に服用する必要があると記載されています。 オロチン酸マグネシウム二水和物と補助成分が含まれています。
この薬は忍容性が良好ですが、子供や腎機能に障害のある患者には推奨されません。 さらに、アレルギー反応が起こる可能性もあります。 マグネロートは治療の最初の週に2錠を1日3回処方され、その後は1錠飲むだけで十分です。 治療期間は個別に決定されますが、少なくとも1か月以上かかります。 場合によっては、異なる用法用量が推奨されることがあります。 夜間のけいれんに悩まされている場合は、就寝前に2〜3錠服用できます。
「トロキセルチン」の使用
この薬は、脚の血行不良によって引き起こされるけいれんに使用されます。 トロキセルチン錠剤は胃腸管の疾患には禁忌であるため、医師によって処方されます。 場合によっては、この薬はアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
しかし、「トロキセルチン」とその類似体である「トロキセバシン」は、静脈不全、四肢の栄養障害、静脈瘤に効果があります。 血液循環を改善し、むくみ、足の重さ、けいれんを和らげます。
ジオスミン錠
多くの場合、脚の静脈流出が障害され、筋肉に必要な栄養が供給されないためにけいれんが発生します。 2か月間薬を服用すると、そのようなけいれんを長い間忘れることができます。 ジオスミン錠剤は静脈保護剤の中で最高のものと考えられており、さらに天然の組成を持っています。
この薬は、血管壁の調子を整えて強化し、血液循環を改善し、炎症を和らげるのに役立ちます。 3錠を1日2回服用する必要があります。 ジオスミンはアレルギー反応、頭痛、吐き気を引き起こす場合があります
薬「キニジン」
脚のけいれんに対するこれらの薬は、最後の手段としてのみ処方されます。 この薬にはキニーネが含まれており、マラリアの治療以外にも古くから医療に使用されてきました。 この治療法には、発作の傾向を和らげる効果もあります。 しかし、キニジンには多くの危険な副作用があります。 これらの錠剤は、発達中の子供にとって特に有毒です。 したがって、妊婦の足のけいれんには決して使用されません。
キニジンは、厳密に個別の用量で医師の処方に従ってのみ使用できます。 この量を超えると、患者は視覚や聴覚の問題、心臓のリズム障害、吐き気、頭痛を経験する可能性があります。
抗けいれん薬
激しいけいれん症候群の場合は、特別な手段が必要です。 これらは、バルビツール酸塩、バルプロ酸製剤、およびさまざまなベンゾジアゼピンベースの鎮静剤です。 それらは、てんかん、神経障害、および特定の感染症によって引き起こされる全身発作に必要です。 通常の脚の筋肉のけいれんの場合、このような治療法はお勧めできません。
夜間の足のけいれんは、多くの現代人によく見られます。 原因が分からずに痛みに苦しむ人もいますが、夜間の痛みを和らげるためだけに錠剤やその他の薬を服用して治療を始める人もいます。
医師らは、問題の悪化を待たずに、発作の原因を突き止め、症状が現れたらすぐに総合的な治療を処方する必要があると主張している。
治療を成功させるために、薬局からの薬、伝統的な方法、栄養士からの栄養上の推奨事項がすぐに処方されます。
今回は夜間けいれんの原因と治療法についてお話します。
足がつるのはなぜですか?
ほとんどの場合、耐え難いけいれんの感覚は、夜間または早朝に目が覚めたときに発生します。 過労やストレスが原因でけいれんが起こることがありますが、これはかなり一般的な病理学的症状である場合もあります。
けいれん性の痛みの原因には、さまざまな病気や体の病理学的変化が隠れている可能性があります。
医師は、夜間けいれんの最も一般的な原因として、次の病気と要因を考慮しています。
- 糖尿病;
- ミネラルとビタミンの欠乏。
- 低体温症。
- 甲状腺の機能不全;
- 扁平足。
- 静脈瘤;
- 脱水;
- 怪我;
- 炎症性神経疾患およびその他の疾患。
夜痛の原因 ふくらはぎの足のけいれん
ふくらはぎの筋肉がけいれんして収縮すると、弛緩できなくなります。 
考えられる理由:
- 甲状腺機能低下症– ホルモンの生産性が不十分（甲状腺機能不全）。
- 昼間の過電圧手足が夜間にけいれんを起こします。
- 脱水薬、錠剤、熱の服用によるもの。
足の指のけいれん
足の指のけいれんは、体のこれらの部分に頻繁にストレスがかかっていることを示しています。このカテゴリーにはサッカー選手やバレリーナも含まれますが、このような痛みを伴う感覚は一般の職業の人にも発生することがあります。
これは次のことが原因である可能性があります。
- カルシウムの欠乏;
- 血液供給が不十分。
- 低体温症。
- 特定の薬を服用している。
妊娠中の夜間の足のけいれん
ほぼすべての妊婦が筋肉のけいれんを経験します。 
これにはいくつかの理由があります。
- 微量元素の不均衡。
- 中毒症;
- 子宮内での子供の体の形成による栄養素の不足。
- カルシウム、ナトリウム、カリウムのレベルが低い。
- ビタミンBの欠乏;
- 血糖値が低い。
- 静脈瘤;
- 血漿循環の混乱。
高齢者の夜間の足のけいれん
高齢者になると、体はフル能力で機能しなくなります。 年齢とともに、体はカルシウムを含む栄養素を生成および消費します。高齢者が夜間の手足のけいれんに悩まされる理由はこれだけではありません。
- 血栓症;
- 腱と骨の間の体液の損失（腱のサイズが減少する）。
- 筋肉組織の弱体化;
- 糖尿病;
- 利尿薬、神経症、血圧降下薬。
- 過熱、暑さ、休憩中の不快な姿勢。
夜のけいれんについてどうするか
突然筋肉のけいれんが起こった場合の対処法については、医師からいくつかの指示があります。
- 時々、けいれんが始まる可能性を感じることがあります。このとき、できるだけ手足をリラックスさせる必要があります。
- すでにけいれんが起こっている場合は、つま先を自分の方に引き上げ、緊張をわずかに緩めて同じ動きを繰り返す必要があります。 この後、立ち上がって歩く必要があります。
- 素足で冷たい床の上に立つと、けいれんは解消されます。
- 筋肉を軽くマッサージすることでけいれんを和らげることができ、軟膏を温めると効果が高まります。
- けいれんを和らげる効果的な方法の 1 つは、鋭利なもので患肢をチクチクすることです。 これを行うには、針またはピンを使用できます。
- 筋肉のけいれんが解除されたら、両脚を上げてその位置に10〜15分間横になる必要があります。 この作用により血行が改善され、けいれんの再発が防止されます。
知っておくことが重要です！夜間の足のけいれんを和らげる方法は、病状の原因が身体に重大な変化を持たない場合には効果的ですが、多くの場合、錠剤、軟膏、その他の薬を使用した治療療法が必要です。
足のけいれん用錠剤デトラレックス
この薬は静脈の膨張を軽減し、緊張を高め、静脈の停滞を軽減します。 毛細血管の透過性と脆弱性を軽減し、血流を改善するのに推奨されます。 定期的に使用すると、脚の慢性静脈不全に伴うけいれん症状が軽減されます。
- 痔核の攻撃;
- 痛みを伴う症状。
- 痙攣;
- 足が重い感じ。
- 静脈不全;
- 栄養障害;
各錠剤にはジオスミンとヘスペリジンが含まれています。
薬を服用する:静脈不全 - 1錠、食事中1日2回（正午、夕方）、急性痔 - 最初の4日間、1日6錠、次の3日間、4錠。
禁忌には個人の不耐性が含まれます。
タブレットは運転中のドライバーの注意力に影響を与えず、精神運動反応を阻害しません。
デトロレックス（錠剤）は夜間の足のけいれんの治療に最適な薬として認められています– 痛みを伴う症状だけでなく、これらの症状の出現による打撃も和らげます。 2か月の治療コースを完了すると、けいれんのことを長い間忘れることができます。
60カプセルの価格は1400ルーブルです。
医師らによると、この薬は、夜間の手足のけいれんがこのような理由で発生した場合、静脈の病理学的プロセスのどの段階でも予防するのに役立ちます。
この錠剤の薬剤は天然由来の最良の血管保護剤であり、静脈瘤の治療に推奨されています。
薬の組成のユニークさは、全体の緊張を高め、血管壁を強化する効果がある有効成分ジオスミンによるものです。 薬の作用のおかげで、炎症プロセスがブロックされ、血流が正常化されます。
錠剤の作用範囲はかなり広いため、次のような場合に使用することをお勧めします。
- リンパ系の機能不全。
医師によると、この薬は夜間の手足のけいれんを防ぐのに役立ちます
- 痔の悪化。
- あらゆる段階の静脈瘤。
- 血流障害。
この製品は、胃腸管での吸収が速いという性質があります。体からの排泄は、胆汁、糞便、尿を通じて自然に行われます。
ジオスミンは血管壁を効果的に強化します。
知っておくことが重要です！この薬の禁忌には次のようなものがあります： アレルギー反応 したがって、薬の服用禁止は妊娠、授乳中、子供および18歳未満の青少年に適用されます。
使用上の推奨事項:錠剤に含まれる成分に体が耐えられない場合は、服用を中止してください。 静脈瘤の場合、推奨用量は 1 日あたり 1000 mg を 2 回に分けて摂取することです。つまり、1 日 2 回、3 錠です。 治療期間は60〜90日です。
ジオスミンは、アレルギー、皮膚の発疹、消化器系の不全、頭痛を引き起こす可能性があります。静脈瘤の治療には、アクティブなライフスタイル、体重管理、新鮮な空気の中を歩く、圧迫衣服の使用など、追加の予防策を含める必要があります。 おおよその価格は430ルーブルです。
ヴェノフレビン
ヴェノフレビン顆粒錠は、静脈瘤が原因で起こる夜間の脚のけいれんに役立ちます。 この薬は、血栓症、痔核、静脈病変の効果的な治療に推奨されています。
禁忌の中で、薬物の有効成分に対する個人の感受性が注目されます。
急性症状 - 40粒を100mlの水で希釈し、小さじ1杯を摂取します。 3.5 時間ごとに、溶液を飲み込む前に数秒間保持する必要があります。 急性症状が軽減された後は、通常の用法に進むことができます。
副作用には過剰摂取によるアレルギーなどがあります。 30g包装の価格は320ルーブルです。
血管保護効果と静脈強壮効果を有する静脈強壮薬です。 静脈の膨張を軽減し、血流を改善し、血管壁の緊張を高めます。
急性痔核、四肢の静脈不全に使用され、脚の重さや筋肉のけいれんを和らげます。
薬の成分は消化器官や腎臓を通じて自然に体外に排出されます。
知っておくことが重要です！ Venarus という薬は、研究で副作用が示されていないため、妊娠中の静脈瘤の治療に承認されています。
授乳中の薬の服用は禁止されています。
使用上の推奨事項:各テーブル1～2テーブル 日中。 薬は食事中に服用し、推奨用量を2回（正午と夕方）に分けて服用する必要があります。 過剰摂取に関する情報はありません。
治療期間は専門家によって決定されます。 錠剤の価格は800から1100ルーブルです（個々の量によって異なります）。
トロキセルチン
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夜間の下肢けいれんの治療、トロキセルチン錠による原因の除去 |
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薬理学 |
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突然変異誘発性、胚毒性効果のある血管保護剤。 炎症過程を緩和し、ビタミンが豊富な活性を持っています。 活性物質は血流に浸透することなく腎臓と肝臓から体外に排泄されます。 |
静脈瘤、血栓性静脈炎、静脈炎の患者のほか、怪我、脱臼、捻挫、筋肉のけいれんによって引き起こされる痛みにも処方されます。 |
主治医が決定します。 基本的な服用方法は、1日2回、1錠を食事とともに服用することです。 薬剤はそのまま（噛まずに）水で洗い流されます。 痛みを伴う症状を軽減するための通常のコースは20日間で、全治療プロセスは最大45日間続きます。 |
薬の価格は270〜290ルーブルです。
薬の価格は280〜300ルーブルです。
発作の可能性を減らすためにどのような対策を講じるべきですか?
- 履く靴は最大限の快適さを追求して選ぶ必要があります。
- 手足に激しい運動をしないでください。
- 甘いものやカフェインは避けてください。
- 食事を強化する必要があります（ビタミンD、B6の優位性）。
- ニコチン依存症をやめましょう。
- ミント、バレリアン、ホーステールなどのエッセンシャルオイルを加えて、夕方にお風呂に入ります。
- 靴下を履いて寝る。
足のけいれん性夜間発作が頻繁に起こる場合は、本当の原因を調べるために医療機関での検査が必要です。 その後、専門家が個別の治療コースを処方します。
自己治療は効果がなく、場合によっては症状を悪化させ、治癒を遅らせます。
足がつる原因と対処法についての役立つビデオ
夜間の足のけいれんの治療方法とその原因についての役立つビデオ:
また、発作の治療、錠剤に含まれる薬がどのような効果があるかについての別の有益なビデオもあります。
足のけいれんの薬について：
この記事があなたのお役に立てば幸いです。また、私たちのヒントが脚のけいれんの治療に役立つことを願っています。 健康になる！
ほぼすべての人が、人生で少なくとも一度は、制御されていない痛みを伴う筋肉の収縮が起こる脚のけいれん現象を経験したことがあります。 夜間の足のけいれんは通常突然起こり、人の可動性が著しく制限されます。 そんなとき、「夜に足がつったらどうしよう」と悩む人も多いでしょう。
ふくらはぎと指の筋肉は最もけいれんを起こしやすいです。 夜間の足のけいれんにはさまざまな原因があり、それぞれの場合に選択される治療法に応じて異なります。 症状は睡眠中に最も多く発生します。
下肢のけいれんは、まったく異なる種類の夜間けいれんを引き起こす可能性があります。
種類や症状に関係なく、けいれんは、内部または外部の刺激物に対する身体の反応です。 発作は次のような分類が一般的です。
- 強直性（筋肉がかなり長期間にわたって間違った位置に固定されます - 4分以上、手足の制御がブロックされ、動作が重大な痛みを引き起こします）。
- 間代性（特定の筋肉群が引き戻される、脚の短期的な筋肉のけいれん）。
他の情報源では、けいれんは次のように分類されています。
- 局所的（特定の筋肉でけいれん症状が観察され、痛みはその場所で固定され、他の筋肉は影響を受けません）。
- 全身性（四肢の筋肉系全体が影響を受け、通常は何らかの重篤な疾患の兆候です）。
注記！けいれんが長引いたり、頻繁に発生する場合は、体の機能に重大な障害があると考えられます。 足のけいれんは高齢者に夜間に起こることが多く、その原因は患者の年齢にあります。
足がつる原因は何ですか？
夜間に脚のけいれんを引き起こす可能性のある主な症状には次のようなものがあります。
- 体の脱水（必要な電解質とイオンが水と一緒に排出される）。
- 発汗量の増加。
- 運動インパルスは脳内で形成されます（神経系の損傷またはアルコール含有製品による中毒を伴う脳卒中状態で発生します）。
- 局所的な酸素欠乏（この場合、局所的な血管内の血液循環が大きく損なわれます）。
- 高温（過熱、病気、または日射病によって発生します）。
- 骨軟骨症（関節の機能が損なわれると、個々の神経終末が適切に機能しなくなり、筋肉が反射的に収縮する可能性があります）。
- 低カリウム血症（利尿薬またはホルモン剤の長期使用で観察される可能性があります）。
- 神経痛（筋炎、椎骨ヘルニア、神経根炎、灰白髄炎、硬化症）;
- 低マグネシウム血症（マグネシウムイオンの正常な吸収を妨げる薬剤を使用すると発症する可能性があります）。
- ストレスの多い状況（ストレスはカルシウム欠乏症を引き起こす可能性があります）。
- タンパク質含有量の高い食事（タンパク質はカルシウムの吸収を妨げます）。
- 妊娠（女性では胎児が血管や神経終末を圧迫するため、妊娠中に脚がけいれんするのはよくあることです）。
けいれんは、妊娠の重篤な合併症を含むさまざまな病気の症状である可能性があります
夜間のけいれんの原因は、脳インパルスの増加（てんかん、精神病、頭蓋骨または脳損傷を伴う）やATP量の減少（心不全、静脈瘤、糖尿病を伴う）に関連する症状である場合もあります。
筋肉けいれんの応急処置
けいれんが発生した場合、状態はすぐに緩和され、痛みや不快感が軽減されます。 これを行うには、次のことができます。
- 冷たい地面の上を歩きます。
- 横になるか座って、けいれんを起こしながら足を伸ばし、足を自分の方に引き寄せます。
- ふくらはぎのマッサージをする。
- アスピリン錠剤を服用して局所の血液循環を正常化し、緊張を和らげます。
- 患部を針で刺すこともできます（特にふくらはぎにけいれんが見られる場合は、専門家に処置を依頼することをお勧めします）。
軽い脚の運動をしたり、足の指や足を手で回して血流を改善したりすることもできます。 発作が消えるまで、足を曲げたり伸ばしたりすることができます。
アドバイス！寝る場所が寒い場合は、発作を和らげた後、暖かい靴下やニーソックスを着用することをお勧めします。
妊娠中の夜間の足のけいれんはよくあることであり、危険ではありません。
発作の治療の選択肢
治療法を選択する前に、夜間に足がつる原因を正確に特定する必要があります。 通常、治療では基礎疾患の性質が考慮されます。 多くの場合、併用療法として、より多くのビタミンが含まれるように食事の調整が処方されます。 脚のけいれんを患っている人は、ビタミンB、D、Eを特に必要とし、ミネラルタブレットから摂取できます。
けいれんは、特に薬物治療中に筋肉の血液循環が不十分になると発生します。
発作に特異的に作用する薬はまだ開発されていません。 さらに、ふくらはぎのけいれんを引き起こす病気がある場合は、根本的な病気を取り除くことを目的とした治療が行われます。
微量元素が欠乏するとけいれんはビタミン欠乏症の一般的な兆候であるため、ビタミンミネラル複合体はけいれんなどの症状に的を絞った効果を発揮します。 マグネシウム製剤（たとえば、Mydocalm、Natur Calm、Magnerota、クエン酸マグネシウムを含む Solgar、およびバクロフェン）は、夜間のけいれんの発生を防ぐことができます。
ビタミンとミネラルの複合体の中で、Complivit、Alphabet、Calcium D3 Nycomed、Magne-B6 は、その効果が十分に証明されています。 お子様の栄養不足時の予防としても役立ちます。
注記。痛みを軽減するには、ファイナルゴン軟膏を使用できます。 この薬は不快な症状をすぐに和らげます。
自宅で発作を治療する
以下の推奨事項に従うことで、筋肉のけいれんを和らげることができます。
- 就寝直前に温度を変えて足湯に入る、または温水と冷水で足の皮膚をこする（注ぐ）。 この手順は、脚の血液微小循環を改善するのに役立ちます。 普通の水の代わりにスギナ、ペパーミント、ミント、バレリアンなどのハーブ煎じ薬を使用すると、足浴の効果を高めることができます。
- 豆類、穀物、ハーブ、ドライフルーツ、野菜、ふすま、魚のレバー（特にタラ）、アボカド、カッテージチーズ、乳製品をより多く食べるようにしましょう。 子供の栄養を正す場合には、これを特に考慮する必要があります。
- 一連の体操動作を実行します。朝、つま先で歩く、かかとで歩く、足の内側と外側を歩く、つま先を小刻みに動かす、スクワットなどです。 これは筋肉の状態を改善し、けいれんの頻度を減らすのに役立ちます。
これが夜間の足のけいれんを治療する方法の基本原則です。
発作の治療は、基礎疾患に応じて行われます。 温熱処置、局所マッサージ、明確な仕事と休息のスケジュールは、民間療法による治療にプラスの効果をもたらします。
一部の代替薬は、発作と発作の頻度を減らすのに効果的です。 民間療法による治療は、症状を軽減することを目的としています。 主治医の勧めに従って治療を行うのが良いでしょう。
ふくらはぎの部分に温かい蜂蜜湿布を 30 分間塗布し、足を包みます。 最後に蜂蜜を水で洗い流します。 このレシピは子供のけいれんに非常に役立ちます。
就寝前に濃縮レモン汁を足の裏に塗り、洗い流さないでください。 このラビングの適用期間は7〜14日間です。
高齢者の静脈瘤の場合は、きれいな水1杯に対して大さじ2杯の割合で希釈したリンゴ酢で痛みのある血管を1日2回こするとよいでしょう。 申請期間は30日間です。
夜間のけいれんを防ぐには、卵黄から作った軟膏、小さじ1杯のテレビン油、大さじ1杯のリンゴ酢を寝ている間に塗るとよいでしょう。 朝、残った製品を洗い流すことができます。 同様に、添加物や調味料を含まない天然のマスタードパウダーを使用することもできます。
ワセリン軟膏はけいれんを和らげます。 それを準備するには、セランディンジュースの一部とベースの2部を混合する必要があります。 この混合物は、けいれんが起こったときに薬用に直接適用されます。
ハーブのキジムシロは、ふくらはぎのけいれんの治療に効果があることが証明されています。 1リットルの沸騰したお湯に大さじ4杯のハーブを加えます。 混合物を弱火で５分間煮込み、冷却し、濾過する。 煎じ薬は1日に数回に分けて飲まれます。 グラス一杯の牛乳でハーブを煎じることもできます（グラスにハーブをひとつまみ加えます）。 牛乳は1日3回温かいまま飲みます。 けいれんはすぐに消えます。
夜間けいれんの練習
けいれんの頻度と痛みを軽減できる一連のエクササイズがあります。 足がつる場合は、次の動きをすると効果的です。
- 横たわった状態で、足を伸ばすと同時に足を後ろに引きます。
- 寝転びながら、自転車に乗る真似をして、足を前後に数回ひねります。
- 腕は体に沿って伸ばします。 あるいは、緊張した姿勢で脚を上げます。 運動中は、足を手で持ち、自分の方に引っ張る必要があります。
- つま先で上がったり、下がったりを数回交互に繰り返します（妊娠中にけいれんを起こした場合に効果的です）。
- 横になっても座っても、足をさまざまな方向に回転したり曲げたりできます。
ふくらはぎの筋肉をより伸ばした状態にするには、つま先を棚 (本など) の上に持ち上げ、テーブルまたは椅子につかまり、次の組み合わせを実行すると効果的です。
- かかとを数秒間床に押し付けます。
- 靴下を合わせてかかとを広げて床に押しつけます。
- つま先を広げ、かかとを近づけ、この動作を繰り返します。
アドバイス！けいれんが起こりそうだと感じたら、すぐにつま先を自分の方に引くとけいれんが和らぎます。 発作中は、足を後ろに動かし、つま先を床に置くことで症状を軽減できます（自分の体重で足に圧力をかける必要があります）。 これが夜間の足のけいれんを素早く簡単に取り除く方法の原理です。
定期的な簡単な運動は、夜間の脚の不快感を避けるのに役立ちます予防策
脚がけいれんしたときに痛みが生じるリスクを最小限に抑えるには、次の対策を講じる必要があります。
- 足に負担をかけすぎないでください（40歳以上の場合）。
- コーヒー、お菓子、炭酸水の消費を減らす。
- 喫煙をやめる（脚のけいれんの一般的な理由）。
- 食べる食品にカルシウムとマグネシウムを豊富に加えます。
- 体操をしてこすります（静脈瘤がない場合）。
- 寝ている間に足を温めます。
- 毎日夕方に対照的な足湯に入ります。
- ストレスの多い状況を最小限に抑えます（50 歳以上の人に関連）。
けいれんは、通常の睡眠を妨げる可能性のある不快で痛みを伴う現象です。 簡単な運動と食事を調整することで、病気を取り除くことができます。 夜間のけいれんは重大な病気の兆候である可能性があるため、単純な行動で抑えるのが難しいけいれんが頻繁に起こる場合は、医師に相談する必要があります。 通常、夜間の足のけいれんの原因と治療は切り離すことができません。2番目は最初のものに依存します。 妊娠中には脚のけいれんがよく起こります。
夜間の脚のけいれんは、睡眠中や動いているときにふくらはぎの筋肉に起こる、短期間の痛みを伴うけいれんです。
夜間の足のけいれん
夜間の足のけいれんはほとんどの人 (約 90%) に発生し、成人の 3 分の 1 では少なくとも年に 1 回発生します。 それらは幼児期から老年期まで観察されます。
この記事で説明する夜間の足のけいれんは、てんかんとは関係ありません。 記事を読む： てんかん発作。
脚の筋肉のけいれんは、重要な年齢の時期に起こることが多く、これには次のような理由があります。
- 4〜7歳 - 成長と運動活動の増加期。
- 12〜14歳 - 加齢に伴う体の変化中。
- 5～35歳のアスリートでは激しい筋肉作業が原因。
- 18～43歳の若い女性 - 微量元素の必要性が高まる時期。
- 脚のけいれんは特に妊婦によく見られます
- 20週目、25週目、31週目、34～35週目。
- 頻度のピークは妊娠38～39～40週目。
- 50歳以上 - 骨粗鬆症（骨密度の減少）のため。
- 60歳以上になるとほぼ全員に発症します。
ごつごつした
医学用語の「Crampy」は、英語の「crampi、cramp」から来ており、こむら返り、けいれんと訳されます。
こむら返りは、ふくらはぎの筋肉に周期的に起こる痛みを伴うけいれんです。、自発的に、または運動によって引き起こされ、ほとんどの場合、体内のカルシウム、マグネシウム、カリウムの欠乏によって引き起こされます。
痛みを伴う筋肉のけいれん
脚のけいれん - 誰もがそれが何であるかを知っています
足のけいれんについて説明する: 夜間、睡眠中、または動いているときに予期せず、ふくらはぎに激しい痛み、けいれん、緊張が生じ、強制的に目を覚まし、足を震わせたり、下腿部と足をこねたりすることがあります。 筋肉は緊張して緻密になり、足は伸び、足の指は引き寄せられます。 足がつると痛くて熱く感じます。 けいれんは長くは続かず、自然に、またはこするだけで 5 ～ 60 秒後に消えます。
けいれんは意識の喪失を伴いません。 このような足のけいれんはてんかん発作とはみなされません。 しかし、これらは生活の質を低下させ、身体に問題があることを示すため、特に頻繁な治療が必要です。
Crumpy と区別する必要があります ミオクロニーけいれん.
ふくらはぎがつる原因
足のけいれんの主な原因
1. 最も一般的な脚のけいれんは次のとおりです。 健康な人の場合:
- 異常に激しい身体活動の結果として発生する場合があります。
- 筋肉の働きによるアスリートの場合。
- 長期にわたる筋肉の緊張によるストレスを背景に。
- それらは重要な年齢の時期により頻繁になります（理由：成長、体の再構築、微量元素の損失の増加）。
- プールでの冷却中や水泳中の激しい筋肉運動。
2. 足がつる原因としての神経疾患
- 特発性または家族性けいれん。
- 骨軟骨症の症状としての神経根症および椎骨ヘルニア（背中の痛みを伴う）。
骨軟骨症と脚のけいれん
- 外傷、神経圧迫、腫瘍による神経障害。
- 感染性およびアレルギー性多発神経障害。
- ポリオ。
- 筋萎縮性側索硬化症。
- 進行性脊髄筋萎縮症。
- 多発性硬化症。
- 筋原性けいれん（局所性またはびまん性筋炎、ベッカー型筋ジストロフィー）。
- 筋強直性障害（先天性ミオトニー）。
- パーキンソニズム。
3. 体内の微量元素の代謝障害
· マグネシウム、カルシウム、ビタミンD、カリウムの欠乏。
カルシウム、マグネシウム、カリウムの代謝障害を引き起こす原因:
妊娠中の足のけいれん
- 妊娠。
- 嘔吐、下痢、発汗を伴う脱水症状による電解質障害。
- 甲状腺機能低下症は、甲状腺の機能低下です。
- 副甲状腺機能亢進症は、副甲状腺の過剰機能です。
- テタニーはカルシウム代謝の障害です。
- 尿毒症は、腎不全における窒素代謝の代謝物による体の中毒です。
- 肝疾患（肝硬変、肝不全）。
- 胃切除術は胃を切除した後の状態です。
- アルコールの乱用。
- 特別な食事療法、断食。
4. 脚のけいれんの一般的な原因としての病気
- 糖尿病
- 四肢の静脈瘤
- 代謝性肝障害
- 腎臓病
- 甲状腺疾患
- 副甲状腺の損傷
- 血管アテローム性動脈硬化症
- アルコール依存症とニコチン依存症
- あらゆる病因の腫瘍
- 整形外科的病理：扁平足、四肢の発達異常、骨軟骨症、骨折。
ハイヒールは足のけいれんを引き起こす
5. 状況に応じて判断される夜間の足のけいれんの原因:
きつくて履き心地の悪い靴、
ハイヒール、
長時間異常な姿勢でいると、
ギプスをした足のけいれん。
6. 薬の副作用 (医原性):
- ダイアカルブ、トリアンプール、ビンクリスチン、サルブタモール、ニフィジピン、プロセリン、ペニシラミン、アミノカプロン酸など
- お酒を飲んだ後
- 血液透析後
- 中毒（殺虫剤、ストリキニーネなど）を背景に
治療の必要のない足のけいれんはどれですか?
- こむら返りは、太もも、足、指など、左右の手足のどの部分がけいれんする可能性があり、鼠径部に痛みが生じることもあります。 しかし、より多くの場合、ふくらはぎの筋肉のけいれんが発生し、下肢の急性の痛みとして現れます。
頻度が少なく、激しくない筋肉のけいれんの場合は、治療は必要ありません。
- どの発作が頻度が低いと考えられますか: 月に 1 ～ 2 回。 6 か月間の痛みを伴うけいれんの回数を数え、6 で割ります。
たとえば、1 月には足のけいれんが 3 回あり、2 月は 0 回、3 月は 4 回、4 月は 1 回、5 月は 1 回、6 月は 0 回でした。平均を計算します: (3+0+4+) 1+1+0):6=1ヶ月で1.5回。
- 夜間の脚の痛みの原因は、血管が圧迫され、筋肉の血流が減少し、虚血が発生することで不快な姿勢をとることも考えられます。 「ピンと針」（同義語：チクチク、しびれ、感覚異常）のような感じと痛み。
体の位置を変えたり、筋肉を緩めたり、脚の痛みのある部分をマッサージしたりすることが効果的です。
足がつるのですが、どうすればいいですか？
- 疲れていると足のけいれんが起こることがあります。
このような生理的痛み症候群は、休息と睡眠後に自然に消えます。 場合によっては数日間の休息が必要になる場合もあります。
足のけいれんが頻繁に繰り返される場合は、その原因を特定する必要があります。
さまざまな病気における足のこむら返りのメカニズム
1. 脚のけいれんは、脊髄ニューロン、末梢運動ニューロン、または筋細胞の膜（筋鞘）の興奮性の増加の結果として現れます。
筋けいれんの原因は、運動神経の軸索（神経細胞の延長部分）の不安定な短期脱分極であり、神経筋シナプス（神経と筋肉が接続する領域）を通じて神経インパルスを頻繁に一斉送信します。
このような頻繁な病理学的衝動は、 ミオキミア(個々の筋肉束の鋭い自発収縮)、 テタニーカルシウムとカリウムが欠乏すると、 仮性副甲状腺機能低下症.
- テタニーは、体内のカルシウム代謝の違反によって発生するけいれん発作の形をした臨床症候群です。
「テタニー」という言葉は、緊張、けいれん、しびれ、筋肉のけいれんを意味する古代ギリシャ語の「τέτανος」に由来しています。
2. 正常な神経支配を維持しながら、筋弛緩のプロセスを妨害するメカニズムが可能です。 筋肉は痛みを伴うほど緊張し、収縮しており、リラックスしようとしてもリラックスできません。
- この状態は先天性ミオトニーで観察されます。 先天性筋緊張症は、まれな遺伝性の神経筋疾患です。、最初の随意運動の後に長い強直性筋けいれんが現れます。
- 肝臓病変用(マッアードル病およびその他のグリコーゲン疾患) 痛みを伴う筋肉のけいれんは、収縮した筋肉を弛緩させるためのエネルギー不足によって引き起こされます。
3. 健康な人が足のけいれんを経験する理由を考えてみましょう。
過半数 健康な人(最大 90%) 時々、夜間に足がけいれんすることがあります。 異常に激しい身体活動の後に起こる、左右の脚、足、つま先の筋肉のけいれんは、ほとんどの人が知っています。
脚のけいれんは、睡眠中や運動中の体の位置の変化によって引き起こされます。 しかし、ほとんどの場合、脚の痛みを伴う緊張は、何の誘発もなく睡眠中に発生します。
筋肉は緊張し、固くなり、痛みを感じますが、足の痛みのある部分を振ったり、伸ばしたり、激しくこすったりすると改善が起こります。
重度のけいれんは筋線維の一部を損傷する可能性があり、その結果、けいれんした筋肉群に数日間の痛みが生じます。
健康な人における夜間の下肢けいれんの発生メカニズムの仮説
発作のメカニズムに着目した病原性治療
脚のけいれんの頻度を減らします 薬:
- キニーネ300mg、
- ジフェンヒドラミン（ジフェンヒドラミン）1回あたり50mg、
- プロカインアミド 5000 – 1000 mg。
治療は1回だけでもコースでも可能です。 脚のけいれんの治療と予防のコースは、痛みの症状の重症度に応じて3〜7日間必要です。
5. スポーツ選手の足のけいれん
運動中に足がけいれんする
すべてのアスリートは定期的に筋肉のけいれんを経験します。その原因は、長時間の身体活動、過労、多量の発汗です。
アスリートは、激しい発汗による損失を補うために、十分な量の水分と塩分を摂取することが推奨されます。
クランピーは
夜間や身体活動中に頻繁に繰り返される脚のけいれんは、体内のカルシウム (同義語: 低カルシウム血症、テタニー) とマグネシウム (低マグネシウム血症) の欠乏が原因で発生することがよくあります。
同時に、体内の総カルシウムレベルが低下するか正常になる可能性がありますが、特に神経症の人では、恐怖や不安による過呼吸中にイオン化カルシウムのレベルが急激に低下することがあります。
特発性悪性偽テタニー
- 筋肉の動きが筋肉のけいれんを引き起こす場合、悪性偽テタニーが報告されています。
- 家族の症例が報告されているように、この病気は本質的に遺伝性です。
なることから 原因不明てんかん「特発性」という言葉の意味を調べてください。
錯覚けいれん
末梢神経疾患の場合、および完全な健康を背景に、筋肉のけいれんが感じられる場合があります。 しかし、筋肉が緊張していないと感じるときは、筋肉はリラックスしています。 明らかな筋肉のけいれんのこの自覚的な症状は、 錯覚けいれん.
このような幻覚けいれんを軽減するための治療的精神療法効果は、追加の検査方法を実行することです- 筋電図検査(ENMG)。 ENMG は、真のけいれん中にのみ活動電位の大振幅の放電を記録します、そして錯覚けいれんでは、逸脱は検出されません。
神経根症
脊椎の骨軟骨症に対して身長の減少または椎間板ヘルニアの存在により、狭くなった椎間孔から出てくる根および血管の圧迫が発生します（神経根虚血）。
椎間孔の狭小化が多発神経根症の原因
神経根症根に沿った刺激的な痛み、手足の痛みを伴う筋肉のけいれんとして現れます。
椎間板ヘルニアによる足のけいれん血流障害や根の圧迫にも関連しています。 彼らは本質的により永続的です。
脚のけいれんは、ストレス、冷え、または肉体的な運動によって悪化することがあります。 増悪の季節性は典型的には春と秋です。 肉体労働、肥満、うつ病に従事する男性は、罹患する可能性が高くなります。
神経根症候群に関連するこのような夜間の筋肉のけいれんは、慢性腰痛の悪化中に周期的に発生します。
夜間の手足のけいれんが骨軟骨症に関連している場合、根底にある変性ジストロフィープロセスの包括的な治療が役立ちます。
あ 足のけいれんを簡単に治すには、温める、こする、動かす、軽いマッサージ。
夜になると痛みがひどくなるのはなぜですか?
疼痛症候群は、以下の要因により夜間に悪化します。
- 日中は気を散らすものはありません。 疼痛症候群のみに集中します。
- 「夜は迷走神経の王国」、つまり夜は副交感神経の支配が優勢となり、痛みがより激しくなり、本質的に過敏性が高まります。
- 安静時の活動的な動きが減少すると、筋肉内の血液が停滞し、代謝レベルが低下し、痛みが悪化します。
足がけいれん どうすればいいですか
筋肉が緊張し始めるときに脚のけいれんが始まることを予測することは、本格的な痛みを伴うけいれんを防ぐのに役立ちます。 リラックスして姿勢を変え、立ち上がったり、ゆっくりと足を伸ばしたり、さすったりする必要があります。
足のけいれんの応急処置
- パニックにならない。 足で立ちます。 足を振ることができます。 歩き回る。
- 緊張している部分を数カ所爪で刺します。
- 足を上げてつま先を自分の方に引き寄せます。
- 足をリラックスさせてください。 すねの後ろの筋肉を下から上にこすります。
- 足のけいれんを解消するテクニック: 両手でつま先を掴み、足をゆっくりと力を込めて手前に引っ張り、筋肉を伸ばします。
足がけいれん どうすればいいですか
脚のけいれんには、体を温める軟膏を使用できます。
エスポル、エフカモン、ヴィプロサール、カプシカム、ラークスパー、ゴールデンルートバーム、ボンベンゲ、ベンゲイ、フィノルゴン、ファスタムゲル、アピザトロン、ニコフレックス、タイ産多成分軟膏、蜂毒軟膏、ヘビ毒軟膏、その他医薬品で入手可能な製品キャビネットハウス。
- 収縮した筋肉が緩んだら、横になる必要があります。できれば膝の下にクッションを置き、脚を30度の角度で上げます。
- スポーツ選手の筋けいれんに痛みで転倒を余儀なくされた選手は医師やチームメイトに助けられる。仰向けに寝て両足を上げ、助手が足を引っ張って屈曲位にする。 これにより、ふくらはぎの筋肉が伸び、伸び、リラックスします。
スポーツ選手の足のけいれん
ストレッチをしても効果がない場合は、緊張した筋肉を手で絞ったり、つまんだり、爪で刺したり、手足を振ったり、こすったり、マッサージしたりすることができます。
その後、完全にリラックスして血流を良くするために、足の下に毛布のクッションを置くなど、快適な姿勢をとります。
さまざまな病気に対する足のけいれんの治療
私たちは、痛みを伴う筋肉のけいれんを引き起こす可能性のあるさまざまな病気を特定しました。 この記事を読むと、考えられる病状を特定し、対策を講じることができるようになります。
最も一般的なけいれんはそれほど痛みはなく、周期的で頻繁ではありません（月に 1 ～ 2 回）。 このような状態は心配する必要はなく、特別な治療を必要としません。
足のけいれんについてはどの医師に相談すればよいですか?
- 痛みを伴う発作がより頻繁に発生したり、けいれんが悪化したりする場合は、専門医を探してください。 これを行うには、まず連絡する必要があります 小児科医の診察を受ける 18 歳未満の子供について話している場合、または セラピスト。 スクリーニング調査と検査を実施した後、地元の医師が検査や専門家に必要な推奨事項や紹介を行います。
- 神経系の病気については、次の病院を紹介します。 神経科医.
- 原因のない発作の場合は、次の連絡先に連絡する必要があります。 てんかん専門医てんかんの診断を除外するために脳波検査を実施します。
- 筋骨格系の病状の場合 - 整形外科医.
- 肝臓疾患の場合 - 内分泌学者, 消化器科医または 感染症の専門家。
- 腎臓病変の場合 - 腎臓科医、まず一般的な尿検査、一般的な血液検査、ジムニツキーとネチポレンコによる尿サンプル、生化学的血液検査、腎臓と膀胱の超音波検査を実施する必要があります。
- 下肢の静脈瘤の場合は、静脈科医に紹介してもらいます。 血管外科医または外科医に相談し、四肢の血管の超音波検査も必要です。
- 腫瘍が疑われる場合は相談が必要です 腫瘍学者、一般的な血液検査を行います。
- 内分泌系の病状（糖尿病、肥満）の場合 - 内分泌学者、血糖検査およびその他の生化学検査。
さまざまな状況における足のけいれんの対処法
カルシウム、マグネシウム、カリウム欠乏症に
乾燥アプリコット、ナッツ、レーズン、ブドウ、ふすまなど、不足している微量元素を含む食品を食事に含める必要があります。
足のけいれんに必要なビタミンは何ですか?
カルシウム製剤による薬物治療: Calcemin Advance、Calcium D3-Nycomed、Complivit Calcium D3、Calcium Sandoz Forte。 薬局チェーンの生物学的サプリメント: 山のカルシウム、海のカルシウム。
マグネシウム製剤: Magnerot、Magne B6、Magnelis B6、Complivit マグネシウム、マグネシウム プラス。
カリウム製剤：アスパルカム、パナンギン、オロチン酸カリウム、ノルミンカリウム、カリウム - マグネシウム - アスパラギン酸（カリウムとマグネシウムを含む）
妊娠中、授乳中の母親、更年期障害の脚のけいれんには次のようなものを摂取することをお勧めします。
エレビット、マテルナ、1 錠を 1 日 1 回、長期間 (1 ～ 3 年間) 服用します。
足のけいれんの食事療法
不足している成分であるカルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンDを多く含む製品。
- マグネシウムを含む製品:
ディル、レタス、ネギ、パセリ、海藻、ふすま、そば、オーツ麦、ライ麦、キビ、マメ科植物、ドライアプリコット、プルーン、イチジク、ナツメヤシ。
- カルシウムを含む製品:
発酵乳製品（チーズ、カッテージチーズ、ケフィア、発酵焼き乳、ヨーグルト）、ゴマ、キャベツ、ナッツ。
- ビタミンDを含む製品:
魚、卵黄、乳製品、バター。
ビタミンDは紫外線の影響下でも皮膚で生成されます。 日光浴をすることでビタミンDが摂取できます。
- カリウムが豊富な食品:
肉、魚、ジャケットポテト（ジャガイモの皮）、バナナ、アボカド。
微量元素 K、Na、Ca の病理学的損失の原因
- いくつかの 薬は微量元素を除去します: 吸着剤 (Enterosgel、Smecta)、胸やけの治療に使用される制酸剤 (Maalox、Almagel、重曹)、利尿剤 (diacarb、triampur)。
- ストレスの多い時期にホルモンのコルチゾールが形成され、腸での吸収と尿中のカルシウムの過剰な排泄が減少します。
- 特別な食事療法でタンパク質の量が増え、炭水化物が減りました。 代謝は、ブドウ糖からではなく脂肪からエネルギーを生成するように再編成されます。 ケトン体が大量に形成され、尿中のカルシウムの排泄が増加します。
- 妊娠中の胎児の成長と発育には2倍以上の微量元素が必要です。 この必要性は、妊婦に対するビタミンの追加補助金によって補われるべきである。
- スポーツ選手の発汗量の増加カリウムの損失が増加します。
- 太陽不足で北国の住民は日光浴をほとんどしません。 腸内でのカルシウムの吸収を促進するビタミンDが欠乏します。 ビタミンDの欠乏は、カルシウム欠乏症、つまり小児のくる病や成人の骨粗鬆症によって現れます。
足のけいれんのための靴
靴の選択を誤ると、足のけいれんが増加する可能性があります。 靴は、一日の終わりまでに足が痛くなったり疲れたりしない、快適で快適なものでなければなりません。
女性にとってヒールの選択は非常に重要です。安定した、5センチメートル以下、できれば3〜4センチメートルの高さです。
数週間ローヒールを履いてからハイヒールを履いて見せびらかそうと決めた後、ヒールの高さを変えると、脚の筋肉は一日中異常な緊張状態になります。 このような状況では、脚のけいれんのリスクが大幅に増加します。
5. 静脈瘤によるけいれんを取り除く方法
局所治療：足のコントラストバスまたはシャワーで血管の緊張を整え、脚のうっ血、腫れ、痛み、重さを和らげます。
脚のけいれんに対してフットコントラストシャワーを実行する方法:
- 就寝前に衛生的なシャワーを浴びた後は、シャワーを足元に向けて、許容できる温度になるまでゆっくりと (一度に 20 ～ 30 秒まで) 蛇口を熱い側に回します。
- 次に、同じくゆっくりと (20 ～ 30 秒まで) 安全に許容できる温度まで蛇口を低温側に回します。
- これを各方向に5回繰り返します。
- お湯またはぬるま湯で仕上げます。
- タオルでこすって乾かします。
- 1～6か月ごとに1回の処置で、週に2～4回の造影シャワーを繰り返します。
針葉樹海浴のやり方
薬局では海塩と松エキスを購入します。
松抽出物の放出形態：液体形態、乾燥形態、練炭。 松葉抽出物と風呂用の海塩の既製混合物も同様です。
お風呂には、薬用植物の抽出物、アロマ、オイルを加えたバスソルトなど、風味を付けた混合物も使用できます。
混合物を大きな浴槽（200リットル）に、1浴槽あたり100〜150グラムの塩の割合で注ぎます。 水の温度は快適な温度（約 36 ～ 38 ℃）です。 塩浴に15〜20分間浸し、水で洗い流します。
1歳未満の子供に松海浴をさせる方法
もし 幼児には松海浴が行われ、それならお勧めします
- ベビーバスの水量は30リットルですが、
- 海塩大さじ2の計算、
- 松エキスのデザートスプーン1杯、
- 水温37.5～38℃、
- 入浴時間は10～20分程度です。
入浴後は、子供をきれいな水ですすぐ必要があります。 タオルで包みます。
1歳未満の子供用の大きなお風呂では、松濃縮物を含む水と塩の量を3倍に増やします。
水100リットル、海塩大さじ5〜6、乾燥または液体パイン濃縮物大さじ2〜3。
外用のお風呂ですので、水溶性物質の多少の不足・過剰が結果に若干影響します（スプーン一杯くらいは問題ありません）。
松海足湯も利用できます
約10リットルの水の入ったボウルに、大さじ1〜2の海塩と大さじ1のパイン濃縮物を溶かします。
足のけいれんのための入浴
パッケージには必ず説明書が記載されていますが、異なる場合があります。 指示に従ってください。
足や腕のけいれんを防ぐために何をすべきか
1. コントラストのあるフットシャワーまたは共用シャワー
2. 針葉樹海一般または足湯
3. 足のマッサージ
マッサージ要素: 脚の下から上への撫でる動きと円を描く動き。 手のひらと手のひらの端でこする、のこぎりで切る。 筋肉に沿って深層筋群を揉みほぐします。 振動、手のひらの端、拳、指先で叩く。 指圧。 電気マッサージ器を使用することができます。
4. 脚のけいれんに対する理学療法
- 座って足を曲げ、つま先を8～12秒ほど手前に引いて、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。 5～10秒の休憩を挟みながら3～6回繰り返します。
- 立った状態で、つま先立ちになり、腕を上に伸ばし、深呼吸します。 次にかかとを床まで下げます。 5～10秒の休憩を挟みながら3～6回繰り返します。
- 立った状態で、かかとを床から上げずに、胴体を曲げてつま先に手を伸ばし、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。 5～10秒の休憩を挟みながら3～6回繰り返します。
5. 長時間の座り仕事は避けてください。
運動するために休憩を取る必要があります。 少なくとも立ち上がって歩き回ったり、ウォームアップしたりすることはできます。
重労働で長時間立ち続ける必要がある場合は、5〜10分間休む機会を見つけてください。座るか、足を高くして横たわった姿勢を取ります。
6. 静脈瘤による足のけいれんや重さの治療
下肢の静脈瘤には、弾性ストッキングや位置治療が推奨されます。
- 平らな場所に横になり、枕を使用して足を20〜30度上げ、10〜30分間休息します。
- これにより、脚の末端部分の重さや血液の停滞を和らげることができます。
- このようなアンロード技術の後、特別な圧縮ニットストッキングを着用します。
- 弾性包帯を使用し、下から上に螺旋状に緩く巻きます。
ハイヒールや不快で足に合わない靴を避けることが重要です。
7. 妊娠中の足のけいれん
妊婦の足がつる原因
- 胎児の成長と発達により、微量元素の必要性が増加します。
- 拡大した子宮から骨盤内の血管や下肢に至る神経根にさらに圧力がかかります。 これにより血液供給が妨げられ、低酸素症、けいれん、感覚異常が引き起こされます。
妊娠中の筋肉のけいれんは、下肢、足、大腿、または指に発生する可能性があります。
妊婦の筋肉けいれんを解消するための対策:
薬用鎮静作用のある植物（ミント、レモンバーム、シャクヤク、ホップ）を使用した、温かくリラックスできるバス。
必要なタンパク質、炭水化物、脂肪、微量元素を含む妊娠中の合理的な栄養補給。
妊婦に必要な食品には、乳製品、魚、肉、野菜、果物、ハーブ、魚介類などがあります。 塩分をわずかに減らし、妊娠中の体液貯留やむくみを防ぎます。 病的な体重増加を避けるために、カロリーの面でバランスの取れた栄養を摂取します。
血管の圧迫を軽減する快適なローヒールの靴とマタニティ服。
快適な心理的環境とストレスの回避が重要です。 心地よい音楽を聴くと、全体的なストレスが軽減されます。
合理的な範囲内で創造性や自分の好きなことに取り組み続けてください。
十分な休息と睡眠をとりましょう。
感染症の予防。
慢性疾患の悪化の予防。
計画中および妊娠期間中は資格のある医師による監督を受けます。
この一連の対策全体により、妊婦の発作が軽減されるか、完全に排除されます。
この記事を読んだあなたは、夜間の足のけいれんの専門家です。 これで、筋肉のけいれんの一般的な原因とまれな原因、つまり神経、代謝、内分泌、血管などについて理解できました。
典型的なけいれんは、妊婦、運動選手、子供、高齢者に発生することがわかりました。
痛みを伴うけいれんに対する応急処置の方法を知ってください。 効果的な予防策は何ですか：食事、靴、運動、ライフスタイル。
手足のけいれんを治療する薬について学びました。 足が頻繁にけいれんする場合、どの医師に相談すればよいでしょうか?
注意していただくための簡単な情報 ビデオ 妊婦のけいれん