レラ・クドリャフツェワ。 整形手術の前後の写真、若い頃、化粧なし、年齢、体型パラメータ
私たちの伝統的なセクションでは、彼は奇跡的な美容注射と非常に 効率的な方法すぐに数キログラムを失い、食後すぐにお茶を飲むことができない理由も説明しています.
- ヴァレリア、あなたは 47 歳で、若い女の子はあなたの姿をうらやましく思います。 あなたはたくさんのスポーツをしますか？
もちろん、結局のところ、これは青春です。 はい、後頭部の皮膚を「結ぶ」ことで整形手術を行うことができます。 しかし、軽い歩行、優雅な姿勢、健康な関節 - 一般的に、若者を区別するすべてのもの - は、どの外科医からも与えられません。 以前はエアロビクスが好きでしたが、今では、ビデオコースを使用して自分で習得したヨガと、振動プラットフォームシミュレーターでの一連のエクササイズを交互に行っています。 私は少なくとも 1 日 1 時間、どちらか一方を行います。 ツアーも例外ではありません。 結局のところ、ヨガはどこでも練習できます。マットを敷いて特定のアーサナを行うには、数平方メートルのスペースしか必要ありません。 もちろん、私のお気に入りのシミュレーターを持ち歩く必要はありませんが、多くのホテルのフィットネスセンターで利用できます。 私ももっと歩くようにしています。 夏はスイスの自宅でリラックスし、最寄りのジムまで 1 時間近く歩くように心がけています。
- 私たちのヒロインの多くは、何年も体重を量らないかもしれないと主張しています. 同様に、お気に入りのジーンズを見れば、体重が減ったか増えたかがすぐにわかります。 天秤も使いますか？
使い方や使い方！ それらがなければ、私は私と一緒に行く旅行でさえ、どこにも行きません. 体重の変動は少ないですが、18歳の時と同じ55キロです。 そして、たとえば3キロの体重を減らすために、私は超人的な努力をしなければならず、ハンガーストライキをしなければなりません。 しかし、たとえば休暇中に食べ物を取りすぎると、少し良くなることがあります。 しかし、臨界点に近づいていることがわかったら、すぐに行動を起こします。
「少なくとも週に 2 ～ 3 回は、お気に入りの振動プラットフォーム シミュレーターで 1 時間のワークアウトを必ず行っています。 体重はあまり変動しませんが、18歳の時と同じように55キロです」
写真：エレナ・スコバ
- で、どうやって痩せるの？
これまでの人生で、クレムリンからドゥカンまで、あらゆるダイエットを試してきました。 後者は、緊急に体重を減らす必要がある場合に非常に効果的です-タンパク質は体型を「乾燥」させ、余分な水分を取り除きます。 ですから、短期間で数キロ痩せる必要がある場合は、糖分が多い果物を拒否して、タンパク質食品に切り替えます. 午後10時に、おかずなしで200グラムの肉や魚を食べても、体重が減っています！ さらに、このシステムは、友達と一緒に安全にレストランに行くことができ、痩せた鉱山でそこに座ってカロリーを数えるのではなく、他の人と同じように食べることができるため、優れています。 それでも、食事、特にモノは、体内の通常のバランスを崩し、仕事をノックダウンします 消化管. したがって、私はタンパク質に頼ることはめったになく、残りは一般的に拒否しました。 以前は、そば、米、またはケフィアだけで1週間簡単に座ることができましたが、今ではそれについて考えることさえできません。 私の選択は適度で、 適切な栄養. 私たちは長い間何も揚げておらず、脂肪の多い肉も食べていません：豚肉、牛乳5％、サワークリーム25％... 燻製肉の習慣を完全に失いました。 肉の中では、グリルで調理したり、スリーブやシチューで焼いた子牛や鶏肉を好みます。 ちなみに、私は魚介類がもっと好きです。 私の意見では、ジューシーなサーモン ステーキほどおいしいものはありません。 そして、飾りは必要ありません。 私はまた、タンパク質、ビタミン、微量元素がたくさん含まれているキノアの穀物にも「夢中になりました」。 おかずにもサラダの具材にも使っています。
有名な女優でテレビ司会者のレラ・クドリャフツェワは、彼女の姿にとても幸運でした。 身長は 167 センチ、体重は 49 ～ 50 kg です。
同時に、彼女は自分の心が望むものを何でも食べることができ、体重を増やすことはありません.テレビの司会者自身が指摘しているように、ジムやシミュレーターでのクラスは彼女のためではなく、レラはまったくスポーツをしていません。 かなりアクティブなライフスタイルを持つレラ・クドリャフツェワは、めったに食べず、少しずつ食べるため、通常の体重を維持しやすくなっています。
成長- 167cm
重み- 50kg
子供の頃から、レラはかなり痩せた女の子で、すぐにお腹を空かせました。せいぜい軽い朝食とかなりボリュームのある夕食を少し食べるというこの習慣は、今日まで生き残っています. 一日三食は彼女には多すぎる。
テレビ司会者のお気に入りの製品:野菜、魚。 テレビの司会者は正しく食べようとしますが、肉を食べず、チーズを食べ、野菜を増やしますが、これらすべてでお菓子を否定することはできません。 チョコレート、ペストリー、ケーキ、さまざまなパン、レーズン、クロワッサン、アーモンド クリームが彼女に特に愛されています。
レラ・クドリャフツェワ：写真の動機
彼女はいつも財布に一種の炭水化物ドーピングをしています: いくつかのお気に入りのお菓子.レラ・クドリャフツェワは骨が薄いため、余分なキログラムがあると非常に目立ち、すでに51キロの体重で、テレビの司会者は不快感を覚え始めます。
子供時代
Valeria Lvovna Kudryavtsevaは、カザフスタンのウスチ・カメノゴルスク出身です。 将来の有名人は、1971 年 5 月 19 日に控えめな科学者レフ ニコラエヴィッチとアレクサンドラ イワノフナ クドリャフツェフの家族で生まれました。 
子供の頃から、少女は有名になることを夢見ていました。 夢への第一歩は、故郷の文化教育大学演劇学部への入学だった。 レラは首都で勉強を続けることを決心し、ポップ学部の演技部門を卒業したGITISに入学しました。
テレビのキャリア
Lera Kudryavtseva は、有名なアーティストのバック ダンサーとバック ボーカルでキャリアをスタートさせました。 1995年まで、レラはボグダン・チトミール、エフゲニー・オシン、イゴール・サルハノフ、そしてスヴェトラーナ・ウラジミールスカヤと一緒にステージに上がりました。 
目的を持って、栄光への道を 美少女影響力のある俳優のイゴール・ヴェルニクのサポートを受け、彼女はテレビで手を試すようになりました。 レラは TV-6 チャンネルの Party Zone プログラムのキャスティングに合格しました。
プログラム「パーティーゾーン」の若いレラ・クドリャフツェワ
現在、クドリャフツェワは、「通りから」ロシアのショービジネスに参入することは不可能であると確信しています。つながりと有益な知人がどこにでも必要です。 しかし、少女は、Igor Vernikの助けに加えて、放送中のヒットの詳細を明らかにしていません。 あるバージョンによると、ヴァレリアは、かつて人気のあったバンド「テンダー メイ」のミュージシャンだった最初の夫に助けられました。
最初の撮影から、レラ・クドリャフツェワは良い面を見せ、一流のプレゼンターとしての地位を確立しました。 1995 年以来、Kudryavtseva は TV-6 の「Party Zone」や「Muzoboz」、Muz-TV の「Test of Fidelity」などの番組を主催し、TNT の「Club of Ex-Wives」プロジェクトに参加しています。 彼女はミュージカル番組「Song of the Year」、「Muz-TV Prize」、「New Wave」の複数の司会者の 1 人になりました。
しかし、野心的なレラは演技教育を忘れないことにしました。 女優として、クドリャフツェワは 2004 年にテレビ シリーズ Streets でデビューしました。 壊れた提灯. 警官6」。 2006 年と 2007 年に、レラは法執行官に関する映画の続きの撮影に参加しました。 コップス7」と「コップス8」（2006年、2007年）。
2007年には、映画「世界の屋根の上」が続き、その後、「最高の映画」（2007年）で、レラは他の人と一緒に簡単な美徳の少女を演じました。 社交家. 2008 年、レラはさらに 3 本の映画のヒロインになりました。冒険家、ああ、ラッキー マン、ロシアの探偵です。
2009 年以来、レラはアンドレイ ラジグラエフと共に、テレビ センター テレビ チャンネルで文化交流プログラムを主催しています。 2011年、プレゼンターはMAXIMマガジンのエロティックな写真撮影に出演し、その年の「最も望ましい女性」の1人の称号を獲得しました.
2013年、クドリャフツェワはMuz-TV「ショー・ウィズ・レラ・クドリャフツェワ」で彼女自身の番組を立ち上げ、レラはショーのゲストであるロシアのショービジネスの有名人のために挑発的なインタビュアーを務めました。
レラ・クドリャフツェワの私生活
レラの最初の夫は、1990年に契約したグループ「テンダー・メイ」セルゲイ・レニュクのミュージシャンでした。 18 歳のとき、クドリャフツェワは息子のジャンを出産しました。この名前は、お気に入りの俳優ジャン クロード ヴァン ダムにちなんで名付けられました。 
Lenyukとの結婚は2年しか続きませんでした - 家族の幸せが人生に壊れました。 夫婦は、ルルーを落ち込ませた義母と一緒に住んでいました。 夫は日常のトラブルに加えて、ファンと一緒に女の子をだましました。 ある時点で、クドリャフツェワの忍耐力は崩壊し、息子を連れて夫を離れました。 レラは非常に激しい別れを経験していました-彼女はうつ病に陥り、アルコール中毒になりました. しかし、少女は普通の生活に戻る力を見つけました。
レラは 2004 年にビジネスマンのマトベイ モロゾフと 2 度目の結婚をしました。 夫婦は出会ってから3か月後に署名しました。 両方の配偶者は一生懸命働き、家で道を渡ることはめったにありませんでした。 しかし、この組合も離婚に終わりました.3年後、Matvey Morozovが詐欺と違法な国境通過のために投獄されました.
テレビの司会者は、2番目の夫との私生活の詳細を長い間隠し、夫が海外出張に行くという事実によって、残りの半分が常に不在であることを説明しました。 捜査官によると、詐欺師は 660 人以上を 1,200 万ルーブルでだましました。 彼のビジネスのすべての詳細が明らかになると、クドリャフツェワは離婚を申請しました。
レラ・クドリャフツェワとの「みんなと二人きり」
2008年、レラ・クドリャフツェワは、息子より少し年上だったセルゲイ・ラザレフと幸せになりました。 4年間、星のファンは彼らの組合をフォローしましたが、それは結婚式で終わることはありませんでした.2012年、レラとセルゲイは解散し、友好関係を維持しました。
2013 年、クドリャフツェワはホッケー選手のイゴール マカロフと結婚しました。 有名なテレビ司会者は、彼女がついに幸せに会ったことを認めました。
レラ・クドリャフツェワの現在
Lera Kudryavtseva は、視聴者に非常に人気のある NTV チャンネルで、著者の番組「Secret for a Million」をホストしています。 ショーの参加者 - 有名なパーソナリティ - は、クドリャフツェワの一種の嘘発見器を通過し、最も親密な、または恥ずべきことについての質問に答えなければなりません。 質問が「怖い」ほど、誠実な回答の代償は高くなります。 2017年、アナスタシア・ヴォロチコワはクドリャフツェワのプログラムを訪れました星の離婚手続きが始まると、一方ではこのプロセスの利益を代表する法律事務所にゴールデンタイムが訪れ、他方では有名人は片頭痛の時期を迎えます。 したがって、ブラッド・ピットとジョリーの離婚は非常にまともな時間でした. 結局, カップルは子供だけでなく、銀行口座に多額の不動産とお金も共有できませんでした. 噂によると, 離婚後も, 彼らはまだ何かを共有します。
しかし、ニコラス・ケイジの離婚はほとんど破産しました. 彼のキャリアの何年にもわたって獲得されたものはすべて、分割の危機に瀕していることが判明しました. 誰もまだ知りません. しかし、おそらく最後のものは俳優から奪われるでしょう.
デップの離婚手続きも非常に露骨なものでした.神経と何百万ドルも費やしたことに加えて、俳優は多くの映画プロデューサーとの契約を失い、それによって将来の役割と報酬を奪われました.
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23.12.2019
グルジア出身のロシア人歌手兼ラジオ司会者で、「スター ファクトリー」の元メンバーであり、「Vova-Plague」、「London-Paris」、「Time」、「Absinthe Drops」、「I'm with you」の 5 曲のヒット曲を演奏しました。そして「月」
イラクリの身長は177cm
ロシアのミュージシャン、テレビとラジオの司会者、俳優、脚本家、監督、プロデューサー。 2007 年以来 - Gazgolder レーベルの共同所有者。 2019年10月よりSKAフットボールクラブのオーナー。
バストの身長は181cm
Yolka (本名 Elizaveta Valdemarivna Ivantsiv) は、1982 年にウクライナの Transcarpathian 地域の Uzhgorod 市で生まれました。 彼女は学校のアマチュア公演に参加し、合唱団で歌い、ボーカルサークルで学び、最初に学校に参加し、次に市のKVNチームに参加しました。 2001年、モスクワで開催されたフェスティバルで、若い歌手は、ロシアのヒップホップの父であり成功したプロデューサーである有名なSHEFであるVlad Valovに注目されました。
樹高162cm
ソビエトとロシアのロック ミュージシャン、詩人、芸術家、歌手、Mumiy Troll グループのリーダー。 教育によって - オリエンタリスト。 国際虎連合のロシア代表。 ウラジオストク名誉市民、ウラジオストク功労勲章一級保持者。 建築家の孫、社会主義労働者の英雄、ヴィタリー・パブロビッチ・ラグテンコ。
イリヤ・ラグテンコの身長は168cm
ロシアの歌手、ミュージシャン、スター ファクトリー音楽プロジェクトの勝者となったルーツ グループのメンバー。 生年月日: 1983 年 4 月 5 日 (36 歳)、モスクワ、RSFSR、ソ連
身長 アレクセイ・カバノフ 173cm
17.12.2019
ブランドン・リーは武道家、俳優、伝説のブルース・リーの息子であり、映画「クロウ」のセットで悲劇的に亡くなり、死後の名声をもたらしました。 ブランドン ブルース リーは 1965 年 2 月 1 日に生まれ、有名な中国の俳優ブルース リーと彼の妻リンダ エメリーの家族の最初の子供になりました。 ブランドンの子供時代は主に香港で過ごしました。 そこで彼は広東語を学び、武術の練習を始めました。 幼い頃から、父親のブルースは、息子の育成の大部分を息子にカンフーのスキルを教えることに費やしました。 彼は自分のスキルをできるだけ多くブランドンに伝えようとしましたが、それは彼にとって単なるスポーツや防御方法ではなく、人生全体の哲学でした. 彼の世界的な名声にもかかわらず、彼の父親のスター ステータスは、ブランドンに幸福よりも多くの問題をもたらしました。 それはすべて、彼の家族が息子が誘拐されたり危害を加えられたりするのではないかと心配したため、警備員を連れて学校に行かなければならなかったという事実から始まりました。 その後、父親の死後、ブランドン・リーは、自給自足の人物や人格ではなく、偉大なマスターの息子として認識されるようになりました. その後、ブランドンは困難なティーンエイジャーになり、その行動により、母親が手配した武道のアカデミーから俳優を追放するという問題を教師が繰り返し提起することを余儀なくされました。 ブランドンは寡黙で攻撃的であるため、しばしば人々から敬遠されましたが、よく読まれ、熱狂的な若者として成長しました。 彼は音楽が好きで、ギターを弾くのがとても上手で、自分で曲を書いたことさえありました。
ブランドン・リーの身長は183cm
TV スターのレラ・クドリャフツェワは、何年経っても力のない彫像の所有者です。 レラはもう 40 歳になりましたが、通常の体重は 50 kg、身長は 167 cm ですが、クドリャフツェワは大幅に体重が増えたことはありません。 有名なブロンドの開花した外観は、彼女の魔法の食事について多くの噂を引き起こしました. 食べて減量プログラムへのスターの参加も、火に燃料を追加しました. しかし、レラ自身はすべてのゴシップを否定しています。
調和の秘密
Kudryavtsevaによると、彼女の優雅な姿は良い遺伝のメリットです. 自然からの星 軽い骨そして新陳代謝がとても早いです。 このような素因があるため、成人期でも小さな体重を維持するのは簡単です。 フィットネスのためのファッションは、主要な側面を迂回しました。 最近のインタビューで、クドリャフツェワは年に 2 ～ 3 回ジムに通っていることを認めました。 レラがスリムでいられる理由は何ですか?
まずは忙しい毎日。 撮影、旅行、社交行事 - このスケジュールでは、十分な栄養を摂取するのに十分な時間がありません。 多くの場合、Kudryavtsevaは1日に1〜2回食べ、コーヒーで体力を回復します。 宿主は喫煙によって神経を「癒す」。 終了する 悪癖レラに大きな負荷やストレスがかかることはありません。 ご存じのとおり、ニコチンは味蕾の働きを鈍らせ、食欲をそそります。 しかし、たばこは最も厳しいダイエットよりも健康に害を及ぼすため、体重を減らすには危険な方法です。
レラ・クドリャフツェワの食事
栄養士の理想的なアドバイスからはほど遠い栄養。 Kudryavtsevaはめったに朝食を食べず、昼食なしでもできます。 プレゼンターが仕事のスケジュールで食事の時間を見つけることができた場合、彼女はレストランに行き、そこで好きな食べ物を少しずつ注文します。 それにもかかわらず、レラは心のこもった夕食を否定することはできません。 夕方には、スターはデザートも食べます-彼女はどんな形のスイーツも大好きです。 同じことが、かなり高カロリーの製品であるチーズにも当てはまります。
しかし、レラはファーストフード、缶詰、ソーセージには無関心で、肉や魚はめったに食べません。 数年間、プレゼンターは菜食主義に固執しました。 レラはカザフスタンで育ち、ソビエト料理のファンです。 海外の絶品料理よりビネグレットソース、マッシュポテト、マヨネーズサラダなどを好む。 しかし、プレゼンターのテーブルに果物が現れることはめったにありません。
クドリャフツェワは身体活動とジムを怠っている
日替わりメニュー例
- 朝ごはん：紅茶とフルーツ ティーのグラス。
- ランチ：チーズとバターを添えた黒パン/トマトを添えたスクランブルエッグ。
- 夕食：クッキー、スープまたはサラダ。 レラはよくこの食事を抜きます。
- 夕食：じゃがいも、肉料理、魚料理、お菓子。
専門家の観点から見ると、クドリャフツェワの栄養システムは根本的に間違っています。 食事の主な食事は、ボリュームのある朝食とバランスの取れた昼食です。 夕食は軽くするのが一番ですが、就寝前の食事は厳禁です。 ホストのお気に入りの料理には、ビタミンや有用な微量元素がほとんど含まれていないことに注意してください。 レラのメニューは減量に役立つ可能性は低いですが、体に害を及ぼす可能性があります。
彼女が食べて減量プログラムのホストになったとき、星は栄養に対する彼女の態度を修正しました. テレビ番組の参加者は排除されました 余分な体重、コンポーネントを高カロリーの少ないものに置き換えて、通常の料理を準備します。 しかし、クドリャフツェワは彼らの例に倣うことができませんでした。料理に費やす時間が少なすぎるのです。
レラが使用した唯一の食事は、リンゴとカッテージ チーズに基づいています。
カッテージ チーズとりんごのダイエット クドリャフツェワ
インタビューで、レラは、出産後、一度だけ大きく回復したと言います。 それから未来の星は18kg増えました。 噂によると、若い母親はパン、青りんご、低脂肪のカッテージ チーズを数か月間食べていましたが、余分な体重はすぐに溶けてなくなりました。 Kudryavtseva自身は、子供と家事の絶え間ない世話が彼女が以前の形を取り戻すのに役立ったと言います.
カードアップルダイエットの毎日の食事
- 朝ごはん： 2 つのパンと 2 つのリンゴ。
- スナック：リンゴ入りカッテージチーズ100グラム。
- 夕食：カッテージ チーズとパンの 2 つのサンドイッチ。
- 午後のおやつ：アップル。
- 夕食：カッテージチーズ200グラム。
このダイエットは非常にシンプルで、優れた結果をもたらします。 少数の製品セットで、食事は栄養素が豊富です。 カッテージ チーズには、カルシウム、パン - 炭水化物、およびリンゴ - 多くのビタミンが含まれています。 カッテージチーズに野菜や果物を加えることで、料理を多様化できます。 もちろん、そのような食事を何週間も続けるべきではありませんが、断食日のメニューとして使用できます。