Ինչու են որոշ մարդիկ միշտ ուշանում: Ինչպես վարվել նրա հետ, ով անընդհատ ուշանում է Ինչու՞ մարդիկ անընդհատ ուշանում են:

Եթե ​​կրկին ուշանում եք և նույնիսկ քննադատում եք դրա համար, շատ մի անհանգստացեք։ Պարզվում է՝ ուշանալն այնքան էլ վատ բան չէ։ Մասնագետները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ ուշանում են, շատ դրական հատկություններ ունեն։ Դրանցից մեկը մշտական ​​ուշացումներն են։

Նրանք հակված են լավատեսության և ավելի քիչ են տառապում սթրեսից:

Դուք, անշուշտ, ճանաչում եք այդպիսի մարդու: Միգուցե սա ձեր լավագույն ընկերն է, ով պարզապես չի կարողանում ժամանակին որևէ տեղ հասնել, կամ գուցե դուք ինքներդ: Ինչևէ, մենք լավ նորություն ունենք բոլորի համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ժամանակի կառավարման հետ։

Մարդիկ, ովքեր ուշանում են, ավելի քիչ են սթրեսի ենթարկվում, ինչը, անկասկած, օգտակար է առողջության համար, բայց նրանք նաև կարողանում են տեսնել մեծ պատկերը և մտածել շրջանակից դուրս։ Այս բոլոր գործոններն օգնում են ուշացողներին հասնել մեծ հաջողությունների իրենց կարիերայում և երկարացնել իրենց կյանքը:

Ուշանալը ձեզ լավատես է դարձնում

Ըստ գրքի հեղինակի « հեշտ ճանապարհԴադարեք ուշանալ» Դիանա Դե Լոնզոր. «Շատ ուշացողներ հակված են լինել լավատես և միաժամանակ անիրատես: Սա վերաբերում է նաև ժամանակի ընկալմանը. նրանք իսկապես հավատում են, որ կարող են վազել, քիմմաքրիչից հագուստ վերցնել, մթերք գնել և երեխաներին դպրոց տանել մեկ ժամում:

Նրանք հիշում են 10 տարի առաջ մի պայծառ օր, երբ նրանք իրականում այդ բոլոր բաներն արեցին 60 րոպեում, և մոռանում են մնացած բոլոր դեպքերի մասին, երբ այդ նույն բաները շատ ու շատ ավելի երկար տևեցին»:

Դրական վերաբերմունքը մեծացնում է հաջողության հասնելու ձեր հնարավորությունները

Metropolitan Life Insurance-ը հարցում է անցկացրել վաճառողների մասնակցությամբ: Այն պարզել է, որ «ամենալավատես խորհրդատուների 10 տոկոսը վաճառել է 88 տոկոսով ավելի ապրանք, քան իրենց ամենահոռետես գործընկերների 10 տոկոսը»: Նրանք ավելի լավ արեցին, քանի որ նրանց մոտեցումն ավելի լավն էր:

Մարդիկ, ովքեր անընդհատ ուշանում են, ավելի ոգեւորված են

Մարդիկ, ովքեր անկազմակերպ են կամ հաճախ ուշանում են, հակված են խանդավառության: Ըստ Enneagram ինստիտուտի, էնտուզիաստների թույլ կողմերն են «չափազանցությունը, ցրվածությունը և անկարգապահությունը», սակայն նրանց ուժեղ կողմերը ներառում են «էքստրավերտությունը, ինքնաբերականությունը, էներգիան և խաղայինությունը»:

Նրանք իսկապես այլ կերպ են զգում ժամանակի ընթացքը։

Սան Դիեգոյի համալսարանի հոգեբանության դոցենտ Ջեֆ Կոնտեն իր հետազոտության մեջ հանգել է հետաքրքիր արդյունքների։ Նրա թիմը փորձեր կատարեց A տեսակի (մրցունակ, անհամբեր) և B տիպի (հանգիստ, ստեղծագործ) անհատականությունների հետ: Ուշացածներն ընկել են B կարգի մեջ:

Հետազոտողները երկու խմբերի մասնակիցներին խնդրել են գուշակել ուղիղ մեկ րոպե անց, թե որքան ժամանակ է անցել։ A խմբի անդամները միջին հաշվով պատասխանել են, որ անցել է 58 վայրկյան, իսկ B խմբի մարդիկ կարծում են, որ անցել է 77 վայրկյան։ Ակնհայտ է, որ այս մարդիկ բառացիորեն զգում են, որ ավելի շատ ժամանակ կա, քան իրականում կա:

«Այսպիսով, եթե դուք ունեք 18 վայրկյան ընդմիջում… ժամանակի ընթացքում, այս տարբերությունն ինքն իրեն կզգացվի», - բացատրել է Կոնտեն The Wall Street Journal-ին տված հարցազրույցում:

Բազմաֆունկցիոնալ մարդիկ նույնպես ավելի դանդաղ են ընկալում ժամանակը

Ջեֆ Կոնտեն նաև փորձ է անցկացրել, որին մասնակցել են Նյու Յորքի մետրոյի 181 օպերատորներ։ Նրա հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օպերատորները, ովքեր հաճախակի կատարում էին բազմաթիվ առաջադրանքներ, ավելի հաճախ ուշանում էին, քան իրենց գործընկերները:

Նրանք հաճախ ամբողջովին խորասուզվում են իրենց արածի մեջ և մոռանում ժամանակի մասին։

Մտածեք ձեր այդ ընկերոջ մասին, ով միշտ ուշանում է։ Արդյո՞ք նա ունի լայն սոցիալական շրջանակ և չափազանց շատ հոբբիներ: Ըստ Lifehack.org-ի՝ մարդիկ հաճախ ուշանում են, քանի որ «ներծծվում են մեկ այլ հուզիչ կամ չափազանց հետաքրքիր գործունեության մեջ», որը կարծես թե նրանց դնում է «մյուս գոտում»:

Նրանք տեսարան չեն նկարահանում, քանի որ այլ մարդիկ ուշանում են, քանի որ տեսնում են մեծ պատկերը:

Րոպե ուշացումը չի անհանգստացնում B տիպի մարդկանց (նրանց, ովքեր անկաշկանդ են և ստեղծագործ, Ջեֆ Կոնտեի փորձից): Նման դեպքերում մտածում են, որ եթե ուրիշների ուշացումն իրենց չի անհանգստացնում, ապա վատ բան չկա, որ իրենք մի քանի րոպե ուշանան (ինչը, թերեւս, այդպես չէ)։

Նրանք ավելի ինքնաբուխ են

Բ տիպի հանգիստ բնույթի պատճառով ուշ ժամանողները շատ չեն անհանգստանում թռիչքների, գնացքների կամ հյուրանոցների ամրագրումների մասին: Նրանք «ուղղակի իրերը գցում են ճամպրուկի մեջ և դուրս գալիս՝ որոշելով, թե որտեղ պետք է ուտել և քնել ճանապարհին, քանի որ դա շատ ավելի հետաքրքիր է», գրում է Lifehack.org-ը։

Եվ նրանք ավելի շատ փողի խնդիրներ ունեն

«Մարդիկ, ովքեր ուշանում են, բայց իսկապես ցանկանում են թողնել ծխելը, հակված են ավելի ուշադիր լինել, բայց նրանք ապրում են պահի մեջ և դժվարանում են գումար խնայել ապագայի համար», - ասում է Ալֆի Կոնը՝ մանկավարժության, դաստիարակության և մարդկային վարքի մասին գրքերի հեղինակ։ , ամերիկյան Psychology Today ամսագրին տված հարցազրույցում։

Որոշ մարդիկ «չի կարող իրենց ստիպել ժամանակին լինել», ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են «դժվարություններ ունենալ այլ ոլորտներում իրենց վարքագիծ դրսևորելու, օրինակ՝ գումար խնայելու կամ անպիտան սննդից խուսափելու համար»:

Նրանք սիրում են կանոններ խախտել և հասնել նպատակներին

Ուշացածները երբեք չեն հետևում հրահանգներին, վարվում են բոլորի պես և լիովին չեն վստահում Google Map-ի հաշվարկներին: Սա նշանակում է, որ նրանք մտածում են արկղից դուրս, ինչը նրանց հնարավորություն է տալիս խնդիրները լուծել անսովոր և հաճախ ավելի լավ եղանակներով:

Ըստ Դե Լոնզորի՝ գոյություն ունեն երկու տեսակի մարդիկ՝ «ժամկետային սահմաններ ունեցողներ» և «արտադրողներ»։ Վերջնաժամկետները «անգիտակցաբար ձգվում են դեպի վերջնագիծ վազելիս առաջացող ադրենալին», մինչդեռ «արտադրողների ինքնագնահատականը մեծանում է այն բանից, որ կարող են հնարավորինս կարճ ժամանակում կատարել հնարավորինս շատ բաներ»:

Նրանք ավելի քիչ հավանական է դառնալ սրտաբանների հիվանդներ

2003 թվականին International Journal of Clinical and Health Psychology ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ A տիպի մարդիկ ունեն սրտի կորոնար հիվանդության զարգացման ավելի բարձր ռիսկ: Սրա պատճառը նրանց բախվող սթրեսի ավելի բարձր մակարդակն է։ Մարդիկ, ովքեր ավելի քիչ են անհանգստանում գործերը ժամանակին կատարելու համար, ավելի հավանական է, որ խուսափեն սթրեսի հետ կապված հիվանդություններից:

Լիլիա Իլյուշինա

Դուք ուշացե՞լ եք: Իհարկե. Կյանքում գոնե մեկ անգամ մեզանից յուրաքանչյուրը վրդովվել է զարթուցիչի, տրանսպորտի կամ սեփական ուշադրության պակասի պատճառով: Սակայն կան մարդիկ, ովքեր անընդհատ, խրոնիկ կերպով ուշանում են։ Եվ խոսքը «խցանումների» կամ կարգապահության բացակայության մասին չէ։ Հոգեբանները կարծում են, որ համակարգված ձգձգումները հաճախ ենթագիտակցական բնույթ են կրում և որոշակի թաքնված օգուտ են բերում ուշացողին: Մի խոսքով, եթե ուշանում ենք, նշանակում է դա մեզ ինչ-ինչ պատճառներով պետք է։ Ինչո՞ւ։

բողոքում եմ!

Պատկերացրեք այս իրավիճակը՝ մարդն ամեն օր ուշանում է աշխատանքից, իսկ մնացած դեպքերում՝ ճշտապահ։ Այսինքն՝ ժամադրության, թատրոն կամ կայարան, նա գալիս է ժամանակին, բայց ոչ երբեք աշխատանքի։ Եզրակացությունն ինքնին հուշում է. ուրեմն միգուցե նրան ինչ-որ բան չի սազում հենց այս աշխատանքում: Եվ նա անգիտակցաբար դիմադրում է նրան՝ փորձելով ինչ-որ կերպ հետաձգել «սարսափելի ժամը»։

Նույնիսկ Զիգմունդ Ֆրեյդը նկատեց, որ հիվանդները միշտ ուշանում էին իր հետ հանդիպումից հենց այն ժամանակ, երբ հոգեթերապիայի ընթացքում նրանք պետք է հիշեին իրենց մասին ինչ-որ տհաճ կամ նույնիսկ սարսափելի բան: Հոգեկանը սկսեց պաշտպանվել բացասական հույզերից, և հաճախորդը անմիջապես ունեցավ մի շարք «արդարացումներ», որոնք թույլ էին տալիս չեղարկել հոգեվերլուծաբանի այցը կամ, համենայն դեպս, ուշանալ:

Հանրահայտ «Մեծ պայթյունի տեսություն» հեռուստասերիալում ժամանակին հերոսների միջև տեղի է ունեցել հետևյալ երկխոսությունը.

Կներեք որ ուշացա.

Ինչ որ բան է պատահել?

Չէ, ուղղակի չէի ուզում գալ։

Այո, երբեմն մենք իսկապես չենք ուզում ինչ-որ տեղ գնալ՝ աշխատանքի, տուն, գործնական հանդիպման, հարազատների մոտ այցելելու... Բայց մենք փորձում ենք չտրտնջալ, չվրդովվել, և, այնուամենայնիվ, վազում ենք դեպի զզվելի ծառայություն, ժամադրություն մեկի հետ, ով ինձ դա ընդհանրապես դուր չի գալիս, կամ բարկացած մորաքրոջ հաջորդ տարեդարձի համար: Որովհետև «այդպես էլ պետք է լինի»։ Բայց, որքան էլ մենք փորձում ենք հաշտվել անխուսափելիի հետ, մեր ենթագիտակցական միտքը շարունակում է նեղանալ և բողոքել: Իսկ մենք շարունակում ենք ուշանալ։

Անհնազանդության տոն

Խրոնիկ ուշացողների մեկ այլ կատեգորիա այն մարդիկ են, ովքեր մանկության տարիներին զգացել են չափազանց պահանջկոտ ծնողների ճնշումը: Երբեմն, փորձելով ընդունել անսահմանությունը և մեծացնել «դիվերսիֆիկացված մարդ», հայրիկն ու մայրը երեխային ուղարկում են միանգամից մի քանի շրջանակներ և բաժիններ, ինչը բառացիորեն զրկում է նրան մանկությունից:

Անընդհատ լսելով նրա հասցեին. «Դուք պետք է», «Ձեզ մի հուսալքեք», «Հավաքվեք միասին», նման երեխան կարող է վերածվել պերֆեկցիոնիստի՝ գերպատասխանատու, կարգապահ մեծահասակի, ով սովոր է միշտ անել ամեն ինչ: կատարյալ. Բայց նույնիսկ «հավերժական գերազանց ուսանողը» երբեմն պետք է թուլացնի սթրեսը և հանգստանա: Հոգնածության պահին ապստամբը կարող է արթնանալ իր հոգում։ Նա մեծ իմաստով չի «պոկվի»՝ նա սովոր չէ դրան: Բայց ուշանալը նման մարդու համար կարող է դառնալ փոքրիկ ելք, նրա անձնական «անհնազանդության տոնը»։

Եթե ​​ծնողները շատ հեռուն գնան և շատ խստորեն խրատեն, նրանց երեխան կարող է դառնալ այնպիսի անձնավորություն, որը բռնությամբ կդիմադրի իր ազատությունը սահմանափակելու ցանկացած փորձի: Ապրելով ըստ ժամանակացույցի մանկության, իրենց հասուն կյանքում, այդպիսի մարդիկ ամեն կերպ կխուսափեն ցանկացած ճնշումից, կդիմադրեն ցանկացած կանոնների և շրջանակների։ Եվ, իհարկե, նրանք երբեք ժամանակին ոչ մի տեղ չեն հասնի։

«Նա իրեն հարգեց…»

Մեկ այլ պատճառ էլ այլ մարդկանց նկատմամբ անփոխարինելի և իշխանություն զգալու ցանկությունն է: «Առանց մեզ չեն սկսի»։ և «Թող ողջ աշխարհը սպասի»՝ արտահայտություններ նրանց ռեպերտուարից, ովքեր սիրում են ինքնահաստատվել ուրիշի հաշվին։

Ստիպել իրեն սպասել, նշանակում է ստիպել սպասողներին անհանգստանալ, անհանգստանալ, զգալ անապահով: Եվ վերջապես, ահա, մեր հերոսի տպավորիչ տեսքը: Նա եկավ, տեսավ, նա ինձ ազատեց հոգնեցուցիչ սպասումից և ... վայելեց իր իշխանությունը ուրիշների ուշադրության և ժամանակի վրա։

Այս տեսակի վարքագիծը հաճախ դրսևորվում է բոլոր շերտերի պաշտոնյաների և ղեկավարների կողմից: Ավելին, որքան փոքր է շեֆը, այնքան քիչ է նա իրենից, այնքան ավելի անամոթաբար է գողանում ուրիշի ժամանակը։ Հասկանալի է՝ պրոֆեսիոնալ, ինքնաբավ, ինքնավստահ մարդը կարիք չունի խաղալ այս բոլոր խաղերը։

Ի դեպ, ժամադրություններից պարբերաբար ուշացող աղջիկները երբեմն առաջնորդվում են նմանատիպ շարժառիթներով։ Նրանց մտքերն ու զգացմունքները արտահայտել է Մերիլին Մոնրոն, ով մի անգամ ասել է. «Ուշանալ նշանակում է համոզվել, որ քեզ սպասում են։ Միայն դու և ոչ ոք: Իմացիր, որ դու անփոխարինելի ես։

Եվ հետագա…

Իրականում կան բազմաթիվ ներքին, հոգեբանական պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ ուշանում, դուք չեք կարող բոլորին թվարկել: Համառոտ նշենք ևս մի քանիսը.

Օրինակ, «ոչ» ասելու անկարողություն.Հիշեք «Աշնանային մարաթոն» ֆիլմի հերոս Բուզիկինին. Անկոնֆլիկտ ու անփորձանք, մարդուն վիրավորելու ընդունակ չլինելով, նա բառիս բուն իմաստով պոկվել էր կնոջ և սիրուհու միջև։ Փորձեցի հաճոյանալ նաև միջակ գործընկերոջը, ում համար թարգմանեցի տեքստը։ Եվ արտասահմանցի պրոֆեսոր, որի հետ առավոտյան պետք է վազեի։ Եվ նույնիսկ հարևանի մոտ՝ հարբեցողի, ում հետ նա գնաց սնկով հավաքելու և «փոքր մտածեց», առանց դրա ամենափոքր ցանկություն ունենալու... Զարմանալի՞ է, որ այս փափուկ, նուրբ և, անկեղծ ասած, անողնաշար մարդը միշտ ուշանում էր։ ?

Մեկ այլ պատճառ գալիս է մանկությունից սպասման անհանգստություն.Եվ Ռինա, 34 տարեկան.«Ավելի լավ է ուշանալ, քան սպասել ինչ-որ մեկին. Սպասումն ինձ սարսափելի նյարդայնացնում է, խուճապի աստիճանի։ Հատկապես, եթե հանդիպումն ինձ համար շատ կարևոր է։ Մի անգամ հոգեբանի հետ զրույցում պատահաբար անդրադարձա այս թեմային. Հոգեբանը հարցրեց, թե արդյոք իմ մանկության մեջ ունե՞մ տրավմատիկ իրավիճակներ, որոնք կապված էին սպասման հետ: Եվ ես հիշեցի դա մանկապարտեզՀաճախ ինձ վերջինն էին տանում։ Իհարկե, դա այնքան էլ հաճելի չէր. ես ինձ լքված էի զգում, անհարկի էի զգում... Բայց դրանից հետո այնքան տարիներ են անցել, ես կարծես մոռացել եմ նույնիսկ մտածել այդ մասին: Բայց պարզվեց, որ իմ այսօրվա անհանգստությունները մանկապարտեզից են…»:

Հաճախ ստիպում են ձեզ սպասել և սիրահարներ հուզմունք . Կան մարդիկ, ովքեր այնքան են սովոր ապրել մշտական ​​լարվածության մեջ, ժամանակի անախորժ իրավիճակում, որ երբ իրենց կյանքը չափազանց հանգիստ ու չափված է հոսում, նրանց ինչ-որ բան պակասում է։ Ծածկում է ձանձրույթն ու հուսահատությունը: Նման մարդուն «կենդանի» զգալու համար ադրենալին է պետք։ Եթե ​​հնարավոր չէ շտապ պարաշյուտով ցատկել կամ գնալ լեռան գագաթ նվաճելու, կարող եք յոլա գնալ մի փոքր բանով. դուս թիկունքով դուրս եկեք տնից և սկսեք վազել խոչընդոտներով կամ մեծ վազքներով քաղաքի փողոցներով: . Ադրենալինը բարձրանում է, կյանքը նորից եռում է, և մեր հերոսը խրոնիկ ուշանում է։

Ի՞նչ անել դրա հետ:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ուշացումը: Այս հարցին հաստատ չեք պատասխանի։ Ինչպես արդեն նշվեց, ուշանալու թվարկված բոլոր պատճառները հոգեբանական են, խորը, թաքնված։ Մարդը սովորաբար անտեղյակ է դրանցից: Դրանք ընկած են մեր ենթագիտակցության մեջ, մեր ներաշխարհում և կապ չունեն ծուլության կամ անկազմակերպության հետ։ Ուստի խորհուրդները շարքից՝ «Պլանավորեք ձեր ժամանակը», «Բավականաչափ քնել», «Ժամացույցը 20 րոպե առաջ դրեք»՝ այստեղ չեն օգնի։ Ինչքան էլ ուսումնասիրես ժամանակի կառավարումը, դու չես փոխի իրավիճակը, քանի դեռ չհասկանաս քեզ։ Միայն հասկանալով ձեր ուշացումների պատճառը՝ կսկսեք ժամանակին ժամանել։

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Որտե՞ղ կարող եմ ուշանալ: Ինչու եմ ես դա անում: Ի՞նչ են ինձ տալիս իմ ուշացումները: Որո՞նք են իմ կարիքները: Ինչպե՞ս կարելի է փոխել իրավիճակը։

Մտածեք նրանց մասին, ովքեր սպասում են ձեզ

Պատկերացրեք ձեզ այն մարդու տեղում, ով սպասում է ձեզ։ Ի՞նչ է նա զգում։ Միգուցե գրգռվածություն, վրդովմունք, անհանգստություն, ափսոսանք կորցրած ժամանակի համար: Հիշեք այս ամենը հանդիպմանը նախապատրաստվելիս: Միգուցե դա ձեզ խթանի՞:

Եթե ​​հասկանում ես, որ ժամանակին չես, սպասողին ասա, որ ուշացել ես։ Այսպիսով, մարդն առնվազն չի անհանգստանա այն փաստից, որ ինչ-որ բան է տեղի ունեցել։ Կամ, կես ժամ մետրոյում շրջվելու փոխարեն, գնացեք գրախանութ և ժամանակ տրամադրեք լավ օգտագործման համար:

Իմանալով ձեր «սիրունիկ» հատկանիշի մասին՝ ավելի լավ է նախապես զգուշացնել դրա մասին՝ «Ժամանակի հետ բարդ հարաբերություններ ունեմ, բայց ամեն ինչ կանեմ, որ ժամանակին հայտնվեմ»։ Ով նախազգուշացված է, զինված է (թերթով կամ խաչբառով):

Եթե ​​ուշացաք

Ինչու՞ է ինչ-որ մեկը (ոչ դուք) անընդհատ ուշանում և ինչպե՞ս կարող է դադարեցնել դա: Մենք, թերևս, չկարողանանք պատասխանել այս հարցերին, նույնիսկ չարժե փորձել։ Այստեղ և ձեր մեջ չգիտեք, թե ինչպես պարզել, թե ինչ ասել ուրիշի հոգու մասին: Խավարը ... Հետևաբար, մենք կկենտրոնանանք այլ հարցերի վրա.

1) Ինչու են մարդիկ ուշանում ինձ?

2) Ինչպես անել այնպես, որ Իշատ չե՞ք տուժել ուրիշի ճշտապահության բացակայության պատճառով:

Եթե ​​ձեր ծանոթները սիստեմատիկորեն ուշանում են ձեզանից, մտածեք, թե ինչ կա ձեր կամ ձեր վարքագծի մեջ, որը թույլ է տալիս նրանց դա անել: Դուք լավ եք սահմաններ դնելու մեջ: Դուք գնահատու՞մ եք ձեր ժամանակը: Դուք թույլ տվե՞լ եք ինչ-որ մեկին հարմարավետ նստել ձեր պարանոցին:

Կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ համար որոշակի սպասման ժամկետ սահմանել, օրինակ՝ 15 րոպե: Որից հետո հաջորդ անգամ դուք հանգիստ մտքով՝ առանց վիրավորանքի, հեռախոսային չարաշահումների և բախումների, գնացեք ձեր գործին: Միգուցե դրանից հետո ուրիշները սկսեն ավելի ուշադիր վերաբերվել ձեզ։

Ինչպե՞ս համոզվել, որ այս 15-20-30 րոպեն իզուր չվատնվի։ Զբաղեցրեք նրանց ինչ-որ օգտակար բանով: Եթե ​​դուք անընդհատ նայում եք մետրոյում գտնվող ամբոխին կամ սպասում եք պատուհանի մոտ, ապա այս րոպեները ձեզ համար հավերժություն կթվան: Հանդիպում կազմակերպելիս ավելի լավ է ընտրել մի վայր, որտեղ հարմարավետ կլինի սպասելը՝ ոչ թե բոլոր քամիներից փչած գետնանցում, այլ սրճարանում կամ նստարաններով այգում։ Եվ, իհարկե, լավ է նման դեպքի համար ձեռքի տակ ունենալ ամսագիր կամ գիրք:

Եթե ​​մենք ուզում ենք ինչ-որ բան փոխել մեր կյանքում, մենք պետք է ոչ միայն հասկանանք, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ, այլև պատասխանատվություն կրենք դրա համար: Մշտական ​​արդարացումներ. «Ամեն ինչի մեղավորը խցանումներն են», «Ես կանգ առա հարևանիս հետ զրուցելու համար, բայց դու չես կարող նրանից ազատվել», սա փորձ է ուրիշին մեղադրելու: Ոչ ինքդ քեզ! Այնպես որ, անհաս մարդիկ միշտ «ծայրահեղ» են փնտրում, նրանցից անընդհատ լսում ես. նա, հետո ես…»: Հասուն անձնավորությունները դա չեն ասում և չեն անում: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն ուշանալուն, այլ այն բոլոր գործողություններին, որոնք մենք կատարում ենք մեր կյանքում։

Ուշանալը, ընդհանրապես չներկայանալը կամ «հարգելի պատճառով», երկու ժամ ուշացումով կամ ամբողջ միջոցառման վերջում հայտնվելը ձեր ագրեսիան ներկայացնելու միջոցներից մեկն է։ Միայն ոչ ուղղակի, ոչ բացահայտ, այլ թաքնված, քողարկված։

Մարդիկ սպասում են, զայրացած, անհանգստանում, վատնում են իրենց ժամանակը, անորոշության մեջ են, բոլորի նյարդերը սրած են, հույսը դնում են քո վրա… միջոցառման ավարտը։ Եվ երբ գալիս եք, ներկայացրեք «լավ պատճառ»՝ խցանումներ, հիվանդ երեխա, անհետաձգելի աշխատանք, որը հանկարծ ընկել է, կոտրված եղունգ կամ «ուղղակի մոռացել»:

Նրանք, ում հետ ուշացել եք, ուզում են սպանել ձեզ: Իսկ ուշացածն անմեղորեն թարթում է աչքերը, ողբում ու գլխով անում աշխարհի անկատարության ու այնտեղ հասնելու, ժամանակին հասնելու անհնարինության համար։ Եվ նա շատ է վիրավորվում, երբ իրեն արդարացիորեն մեղադրում են ուշանալու մեջ։ «Դա ես չեմ, դա աշխարհն է: Ես ուզում էի, բայց չկարողացա»:

Այստեղ դա թաքնված ագրեսիան է՝ մարդն ինչ-որ տհաճ բան է անում, ինչ-որ ագրեսիվ հարձակում, բայց պատասխանատվություն չի կրում դրա համար։ Եվ հաճախ անկեղծորեն չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում: Նա փորձում է, պատրաստվում, անում է հնարավոր ամեն ինչ, բայց տարածքն այնպես է կազմակերպված, որ մեքենաները փչանում են, ինտերնետն անջատվում է, համակարգիչները սառչում են, երեխաները հիվանդանում են, ղեկավարները զանգում են, հաճախորդները խելագարվում են, և հնարավոր ամեն ինչ պատահում է, որ կարող ես։ չհասնեք այնտեղ, ժամանեք ժամանակին կամ ընդհանրապես:

Ոնց որ ամբողջ աշխարհն է դեմ... իրականում աշխարհը դեմ չէ, ես եմ:

Առաջին քայլը ձեր ուշացման թեմայի վերաբերյալ ձեր իրական զգացմունքները գիտակցության բերելն է: Ոչ թե նրանք, ում դուք ցանկանում եք զգալ, այլ նրանք, ում իրականում զգում եք:

Դա կարող է վախ լինել:
«Չեմ ուզում գալ, որովհետև վախենում եմ։ Ինչից ես վախենում եմ տասներորդ բանն է։ Դու երբեք չգիտես, բայց ես վախենում եմ»:

Անհանգստություն.
«Ինձ դուր չի գալիս այս ամենը…»

Զայրույթ.
«Նրանք բոլորը այծեր են և այծեր: Դու պետք է գնաս, բայց միայն հիմարներն են հավաքվել ... »:

Արհամարհանք.
«Ոչինչ, նրանք կսպասեն… Թեյ, ոչ պարոնայք…»:

Նախանձ.
«Դե, նորից այնքան խելացի կլինեն այնտեղ նստած, հաջողակ, հաջողակ… Եվ ես ինձ հիմար, հիմար կզգամ…»:

Իմաստի կորուստ.
«Իրոք, դա պարզապես ժամանակի վատնում է: Բոլորովին անիմաստ պաշտոնական հանդիպում. Ստուգման համար. Դու պետք է գնաս, բայց ի՜նչ անհեթեթություն գնալ այնտեղ»։

Կախարդական կերպով, երբ գիտակցությունը տեղի է ունենում, ամպերը ցրվում են, և աշխարհն այլևս չի խաբում: Դուք կարող եք ընդունել ձեր իրական զգացմունքները և ընտրել քայլել կամ չքայլել: Եթե ​​այո, ապա ինչ պայմաններում: Պատասխանատվությունը վերականգնելը հրաշքներ է գործում։

Սա չի նշանակում, որ ամեն ինչ վերահսկվում է, և կյանքում ֆորս-մաժոր չկա։ տեղի է ունենում. բայց եթե ուշանալը քեզ համար նորմ է, ապա սա արդեն ֆորսմաժոր չէ, այլ աշխարհի և մարդկանց հետ շփվելու քո ձևը:

Որի համար դուք կարդում եք ձեր անհանգստությունները, ամոթը, վախերը, նախանձը, վախերը, արհամարհանքն ու ամոթը: Այս մեթոդի մեջ շատ է թաքնված ագրեսիան։ Դուք կարող եք կռահել այդ մասին ոչ միայն ձեր զգացմունքներով, եթե անկեղծ եք ինքներդ ձեզ հետ, այլ նաև շրջապատի մարդկանց արձագանքով։

Սովորաբար մարդիկ շատ դժգոհ են լինում, երբ ինչ-որ մեկը չի կատարում պարտավորությունները, խախտում է ժամկետները, քանդում է նրանց ծրագրերը։ Եվ նույնիսկ եթե նրանք փորձում են դա ցույց չտալ քեզ, դու դա զգում ես։

Ժամանակը որոշակի սահման է, որը մարդն ինքն է սահմանելու, և այս սահմանի խախտումն ընկալվում է որպես բարբարոսություն, վանդալիզմ, ներխուժում և ավերածություն, իմ կանոնների, պայմանների, սահմանների, պայմանավորվածությունների խախտում։ Իմ աշխարհի կործանումը, իմ օրենքների ու արտաքին պայմանների խախտումը։

Ժամանակավոր սահմանների խախտումը, ինչպես նաև անձի ցանկացած այլ սահմանի խախտումը՝ տարածական և ֆիզիկական, առաջացնում է փոխադարձ ագրեսիա։ Սահմանների անհրաժեշտությունը հիմնական, մետա-մարդկային կարիքներից մեկն է: Սրանք մարդկային կարիքներ են, որոնք միշտ կան և ոչնչից կախված չեն:
Այլ մետա կարիքները ներառում են անվտանգության, մտերմության և փոխգործակցության անհրաժեշտությունը:

Սա նշանակում է, որ եթե դուք վտանգի տակ եք դնում, օրինակ, մարդու ֆինանսական անվտանգությունը՝ չկատարեք պարտավորությունները, խախտեք պայմանագրերը, չվճարեք հաշիվները, ապա նա շատ կբարկանա ձեր վրա։

Թաքնված ագրեսիայի մեթոդներից մեկը պարտքերը չվերադարձնելն է կամ չվճարելը այն, ինչ պարտավոր եք վճարել:

լինել ժամանակին, ինչպես նաև առնչվել սեփական պարտավորություններին, նշանակում է հետ վերցնել պատասխանատվությունը սեփական գործողությունների և որոշումների համար: վերականգնեք ձեր հասունությունն ու ազատությունը: դուրս գալ «հանգամանքների զոհի» և երեխայի դերից, ով չի կարող բաց թողնել դպրոցը, հետևաբար նա ստում է, բաց է թողնում և հիվանդանում։

Այժմ դուք չափահաս եք, և որոշումը ձերն է։

P.S. Ես ձեզ մի առաջարկ ունեմ՝ ուսումնասիրեք ուշանալու ձեր բնույթը:

• Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում ձեզ մոտ:
• Որո՞նք են ձեր ուշացումները:
• Որտե՞ղ է տեղի ունենում «սեղմումը», և դուք ժամանակից դուրս եք ընկնում:
• Ո՞րն է քեզ համար հավաքի ամենադժվար պահը։
• Ի՞նչ է, ուր եք գնում:
• Ի՞նչն է ձեզ վախեցնում, վանում, անհանգստություն պատճառում։
• Ինչի՞ն եք «դիմադրում»: Ի՞նչ եք փորձում դուրս բերել:

Մի քանի օր հատկացրեք այս աշխատանքին: Դիտեք ինքներդ: Այն, ինչ թվում էր «ճակատագրի անդիմադրելի ուժ» կամ «ժամանակին հասնելու անհատական ​​անհատական ​​անկարողություն», կբացահայտվի ձեզ նոր լույսի ներքո: Ձեր իսկ մեխանիզմը և դրա հիմքում ընկած շարժառիթները դուրս կգան թաքստոցից։ Եթե ​​այդ ժամանակ ցանկանում եք, կարող եք փոխել այն: հրապարակված

P.S. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր սպառումը, մենք փոխում ենք աշխարհը միասին: © econet

Նման մարդուն բոլորն են ճանաչում՝ այն ծնողը, ով միշտ ուշանում է իր երեխայի պատճառով; գործընկերը, ով երբեք չի հասնում վերջնաժամկետին. ընկեր, ում պետք է ասես, որ ժամանա նշանակված ժամից կես ժամ առաջ: Շատ քիչ բաներ կան, որոնք կարող են այնքան զայրացնել, որքան ուշանալը: Բայց երբ սպասում ես հաջորդ մարդուն, ով ուշանում է, դժվար թե մտածում ես պատճառների մասին՝ ենթադրելով, որ այդ մարդը պարզապես եսասեր է։ Անհատականության լավագույն բնութագիրը չէ, ինչպես, օրինակ, անհանգստության համախտանիշը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ծանոթանաք ուշանալու հոգեբանությանը, կարող եք նայել ուղեղի մեջ, որը ճիշտ չի գործում:

Ոչ, մարդիկ, ովքեր ուշանում են, կոպիտ կամ ծույլ չեն։

Ոչ ճշտապահ մարդկանց ընկալումը գրեթե միշտ բացասական է, բայց ոչ միշտ ճիշտ: «Շատ հեշտ է նրանց տեսնել որպես անկազմակերպ, քաոսային, կոպիտ և ուրիշների մասին անտարբեր», - ասում է ճանաչողական վարքագծային թերապևտ և կլինիկական հոգեբան Հարիետ Մելլոտը: «Իմ կլինիկական պրակտիկայից դուրս, ուշացած մարդիկ իսկապես կարող են զայրացնել ինձ»: Այնուամենայնիվ, շատերը, ովքեր ուշանում են, քիչ թե շատ կազմակերպված են և ցանկանում են, որ իրենց ընկերները, հարազատներն ու ղեկավարները երջանիկ լինեն։

Նման մարդիկ ամենից հաճախ գիտակցում են իրենց պակասը, ինչպես նաև այն վնասը, որը կարող է պատճառել իրենց հարաբերություններին, հեղինակությանը, կարիերային և ֆինանսներին, և նրանք շատ ամաչում են դրա համար: «Չնայած կան այնպիսիք, ովքեր հաճույքով սպասում են տիպիկ ճշտապահ մարդուն, ով չի հանդուրժում ուշացումը և նրանց համարում է իր ամենավատ թշնամին», - գրում է Դայան Դելոնզորը «Երբեք ուշ չէ» գրքում:

Արդարացումներ, արդարացումներ

Որոշ արդարացումներ, հատկապես ծայրահեղ ուշացման հարցերում, ընդունվում են գրեթե ամենուր, օրինակ՝ դժբախտ պատահարը կամ հիվանդությունը։ Այնուամենայնիվ, այլ արդարացումներն այնքան էլ հեշտ չէ ընդունել։ Որոշ մարդիկ, ովքեր ուշանում են, փորձում են դա ներկայացնել որպես նշան, որ իրենք մտածող են և զբաղված են ավելի նուրբ հարցերով, քան ժամանակին հասնելու անհրաժեշտությունը:

Նրանք կարող են նաև դա փոխանցել որպես իրենց յուրահատուկ բնավորության գիծ կամ դուրս գրել որպես «գիշերային բվեր»: Ջոաննան՝ լոնդոնաբնակ ուսուցչուհի, ով չէր ցանկանում, որ իր ազգանունը նշվի ցուցակում, ասում է, որ միշտ ուշանալու համբավը երբեմն կարող է ձևավորվել կարծիքների տարբերության պատճառով: «Ընկերը կարող է ինձ հրավիրել՝ ասելով, որ գամ յոթից հետո ցանկացած ժամանակ», - ասաց նա: «Բայց եթե ես ութին գամ, նա արդեն կզայրանա»։

Դուք ձեր ամենավատ թշնամին եք

Մարդիկ, ովքեր հակված են անընդհատ ուշանալու, տարօրինակ ցանկություն ունեն իրենցից գլուխ հանելու: 2015 թվականին այս մասին խոսել է հրապարակախոս Թիմ Ուրբանը։ Նա նույնիսկ նրանց բնորոշեց որպես COSL կամ «խրոնիկ ուշացած խելագարներ»: Իհարկե, ուշացումը կարող է ունենալ մեծ թվով տարբեր պատճառներ, բայց դրանց մեծ մասի աղբյուրը դեռևս ինքը մարդն է։ Օրինակ, դա կարող է լինել այն ակնկալիքը, որ դուք կարող եք ուշանալ, կամ նույնիսկ չափից շատ ուշադրություն դարձնել մանրամասներին:

Ջոաննայի համար, օրինակ, ամենահիասթափեցնող փորձը դպրոցական հաշվետվություններ գրելն է: «Ես երբեք վերջնաժամկետ չեմ սահմանել, և կարծես թե դա ինձ չի հետաքրքրում», - բացատրեց նա: - Ես երկար շաբաթներ մտածում եմ զեկույցների մասին և տալիս եմ իմ առավելագույնը, որպեսզի յուրաքանչյուր ուսանողի գրագետ և գրագետ գնահատական ​​տամ։ Բայց այն փաստը, որ ես հետագայում ներկայացնում եմ այս զեկույցները, ջնջում է իմ բոլոր ջանքերը»։ Մելլոտն իր հերթին ասաց, որ ոմանց համար ուշանալը ընդհանուր հոգեկան շատ վատ առողջության կամ նյարդաբանական հիվանդությունների հետևանք է։

Ուղղեք ձեր ուղեղը և չուշանա՞ք։

Մասնավոր պրակտիկայում հոգեբան Լինդա Սապադինը ասում է, որ մշտական ​​ուշացումը կարող է պայմանավորված լինել ամեն ինչի շուրջ մտածելու մոլուցքով: Պարզ ասած, հետաձգողը կենտրոնանում է վախի վրա, որն ուղեկցում է իրադարձության կամ ժամկետի, որից նա ուշանում է: Փոխանակ փորձելու պարզել, թե ինչպես հաղթահարել վախը, մարդը վախը վերածում է արդարացման, որին սովորաբար հաջորդում է նախադասության «բայց» մասը։

Օրինակ, կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Ես ուզում էի մասնակցել այս միջոցառմանը, բայց չէի կարողանում որոշել, թե ինչ հագնեմ... Սկսեցի հոդված գրել, բայց մտածեցի, որ իմ գործընկերները կկարծեն, որ դա բավականաչափ լավ չէ: ... Կարեւորն այն է, թե ինչ է գալիս «բայց» բառից հետո։ Նա խորհուրդ է տալիս իր հաճախորդներին փոխել «բայց»-ը «և»-ի: «Բայց»-ը ցույց է տալիս հակադրություն և արգելափակում, իսկ «և»-ը՝ կապ և լուծում։ Արդյունքում առաջադրանքը դադարում է անհնարին լինել, իսկ վախը դադարում է խոչընդոտ լինել։