Nije važno je li čaša poluprazna ili polupuna. Budite zahvalni što imate čašu i što ima nešto u njoj. Ovim uvodom započinjemo razgovor o tome zašto se nekome život čini kao beskrajni niz neuspjeha, dok drugi sve nevolje doživljava kao predah između ugodnih događaja.

Što nas sprječava da budemo sretni

Nesreća dolazi u tu kuću u kojoj ima mnogo nijansi sive. Ponekad ljudi jednostavno nemaju dovoljno radosti. Znači li to da su izgorjeli ili je to stvar njihovog vlastitog izbora? Ili im se život okrenuo na tamnu stranu zbog okolnosti na koje ne mogu utjecati? Kod depresije i drugih psihičkih bolesti također postoje čimbenici koji pridonose depresivnom raspoloženju. Pedeset je razloga zašto biste mogli biti nesretni i isto toliko prijedloga kako otvoriti psihološke rolete kako bi sunce ponovno obasjalo vaš život.

Pa ipak, prazan ili pun?

Možda niste svjesni, ali svaka sitnica u životu (ili, kako pesimisti kažu, grozote života) može vam zatrovati život. Staro je pitanje: je li čaša polupuna ili poluprazna? Duhovita fraza psihološkog testa zapravo ne znači toliko. To jest, ne sama fraza, već stanje čaše koja je puna. Barem tako misli istraživač Sean Achor: “Cijeli naš mozak fokusiran je na čašu, bila ona napola puna ili napola prazna,” kaže psiholog, “i možemo se zauvijek svađati oko ovog otrcanog klišeja, razgovarati s optimistima i pesimistima o ovoj temi. , i obojica mogu reći da je istina na njihovoj strani." Uglavnom, obojica su u pravu - i obojica nisu u pravu. Istina je drugačija.

Achorova teorija

Umjesto da se fokusirate na čašu, bolje je zamisliti vrč vode koji stoji u blizini, predlaže psiholog.

To je potpuno drugačiji način gledanja na stvari. Achor ističe: "Mi zapravo možemo utjecati na stanje čaše. Zapravo me može biti manje briga je li čaša napola puna ili napola prazna ako je mogu napuniti do vrha u bilo kojem trenutku."

Ovaj novi zaokret pomogao je mnogim ljudima da se promijene. Recenzenti uključuju TV ličnost Oprah Winfrey, koja je rekla: "Oh, to je dobro. Sada mogu manje brinuti o tome je li moja čaša napola prazna ili napola puna - sve dok imam vrč da je napunim." Jednom riječju, osoba je sama sposobna ispraviti situaciju, koliko god beznadno izgledalo.

Sreća kao nužnost

Shawna Achora nazivaju čovjekom koji proučava sreću. Autor je desetak knjiga i tečajeva koji su iznimno popularni u Americi i diljem svijeta. Na svojim treninzima često pita publiku: što je potrebno za sreću - kuća, auto, prestižan posao? Ili je sve skupa? Naravno, sve je to značajno, ali postoji jedno "ali": sve ove osobine mogu postojati samo u osobi koja je sretna od samog početka. Odnosno netko čija je čaša uvijek dopola puna, jer je odlučan postići rezultate.

U kojoj mjeri čovjekov unutarnji potencijal, uspjeh koji se može postići uz pomoć tog potencijala i obična sreća mogu utjecati jedno na drugo? Može li se misliti da samo ostvarena, uspješna osoba može istinski postati sretna ili je, obrnuto, sreća bitan element na putu do uspjeha? Prema teoriji Seana Achora, iznimno je važno biti sretan za one koji se trude postići uspjeh u životu, jer samo sreća i dobro raspoloženje mogu utjecati na plodnost napora i njihovu učinkovitost. Shawn Achor dijeli ove i mnoge druge tajne s čitateljima u svojoj bestseler knjizi The Happiness Advantage.

Optimizam - je li uvijek racionalan?

Postoji i druga strana pitanja: je li ispravno ostati optimist u bilo kojoj situaciji? Mislim da ne. Nepostojana je granica između imaginarnog i stvarnog. Iracionalni optimizam koji nema veze sa stvarnošću ne samo da se može činiti glupim, već može postati i izvor razočaranja zbog neispunjenih očekivanja. Okrutna stvarnost može se pokazati potpuno drugačijom. Odnosno, čaša je možda doista poluprazna.

Kako se ne prevariti u očekivanjima?

Jedna od najčešćih pogrešaka je da se osoba pokušava pretvarati da je netko tko zapravo nije, a zanemaruje svoje prave sposobnosti i talente. Achor nije sklon nikoga uvjeravati u čarobna svojstva optimizma, iako je njegov pozitivan učinak neosporan. Ispravno i razumno postavljeni ciljevi, odgovarajuće razumijevanje vlastitih mogućnosti, realizam u pogledu na svijet - sve to nimalo ne isključuje djelovanje optimizma. Samo što u praksi postaje jasno: čak i potpuni realist može gledati na svijet s osmijehom, štoviše, to će mu donijeti puno zadovoljstva.

Ukupno: kakve veze staklo ima s tim?

Vratimo se simbolu - čaši, koja je laganom rukom psihologa postala neka vrsta dozatora koji mjeri stupanj optimizma ili pesimizma u osobi. Nitko se ne sjeća tko je prvi upotrijebio ovu sliku za definiranje ljudskog karaktera. Ali staklo je ostalo. Odgovor na jednostavno pitanje "je li ova čaša poluprazna ili polupuna?" omogućuje liječnicima da pacijenta svrstaju u tabor optimista ili onih koji svijet vide u sumračnom svjetlu.

Međutim, postoje i druge metode ispitivanja koje vam omogućuju da utvrdite pripada li osoba jednom ili drugom psihološkom tipu.

Odnos prema prošlosti i budućnosti

"Ne možete živjeti u prošlosti", često čujemo. Odnos prema gubicima – bilo ljudskim gubicima koje je najteže preživjeti, bilo materijalnim, bilo propuštenim prilikama – karakterizira ljude na najbolji mogući način. Pesimist uvijek gleda unatrag, ne može se odmaknuti od trenutka kada je nekoga ili nešto izgubio. Kao nešto dobro, on razmišlja samo o onome što se dogodilo prije početka ove nesreće. I ne pada mu na pamet gledati unaprijed.

Optimistična osoba, naprotiv, shvaća da se ono što se dogodilo ne može ispraviti i prošlost se ne može vratiti. To znači da ne trebamo cijeniti ono što je nestalo, već ono što ostaje. I pokušajte osigurati da je pred vama nešto dobro. Sjetite se metafore o vrču vode iz kojeg uvijek možete napuniti čašu, čak i ako je poluprazna. Jedina vrijednost za optimista je ono što će ponijeti u budućnost, a stalno oplakivanje svoje situacije put je u nikamo i on to razumije.

Slične metafore

Čaša je češća slika. Ali možete ga zamijeniti drugim, sličnim. Na primjer, metafora novčanika koji je ili napola prazan ili napola pun. Čovjek pati jer mu je novčanik poluprazan, a preostali novac vjerojatno neće biti dovoljan za život do plaće. Drugi misli da još uvijek ima nešto novca i uz njegovu pomoć možete izdržati neko vrijeme i riješiti niz problema, a onda ćete, vidite, moći popraviti situaciju. Stav pacijenata s različitim vrstama temperamenta prema njihovom problemu: jedan vjeruje da je polumrtav, drugi - da je polumrtav. Postoji razlika. I nemojte se iznenaditi ako tijek bolesti kod ovo dvoje ljudi bude izrazito različit.

Kako god izražavali svoj stav prema svijetu i onome što se u njemu događa, nijedan psihoterapeut ne može optimista natjerati da postane pesimist i obrnuto. Osim, naravno, ako sam pacijent to ne želi. I zato će svatko morati sam odlučiti koja je čaša pred njim poluprazna ili polupuna.

Navikli smo ljude dijeliti u tri kategorije: pesimiste, optimiste i realiste. Zapravo, svatko od onih koji raspravljaju o problemu smatra svoje vlastito mišljenje jedinim ispravnim i najtočnije odražava situaciju. „Zar stvarno ne razumiješ? Nije li očito? Samo budala to ne razumije...” – ovakvi i slični “argumenti” velikodušno se obrušavaju na glave protivnika. Oni samo dokazuju subjektivnost svakog mišljenja i ništa više.

Tko je od debatanata optimist, a tko pesimist? Čaša vode pomoći će nam da to shvatimo!

Svatko želi biti realan

U pravilu, nitko ne želi priznati da je optimist ili pesimist. Svatko želi biti nazvan realistom. Ovaj filozofski problem izražava None, po njegovom mišljenju, ne postoji, sve ovisi o gledištu. A realista nema, svatko vidi svijet na svoj način. Osoba može samo shvatiti kojem taboru pripada. I to što objektivnije, iako je to, opet, praktički nemoguće.

Kao sprava za mjerenje stupnja optimizma može poslužiti obična prozirna čaša do sredine ispunjena vodom (ili drugom tekućinom). Je li ova posuda polupuna ili poluprazna? Svi su već zaboravili kada je ovo pitanje prvi put postavljeno.

Primarna dijagnostička metoda dr. Gaala

Prošlo je dosta vremena otkako je Gaal, američki psiholog, došao na ideju da provede vrlo jednostavan i vizualni test prilikom posjeta pacijentima. Ulio je točno 100 g vode u staklenu posudu od 200 grama i upitao: “Mislite li da je ova čaša polupuna ili poluprazna?”

Odgovor koji je dobio dovoljno je govorio psihologu. Čuvši to, bilo je moguće započeti detaljniju dijagnozu, ali liječnik je već znao glavnu stvar. Ako je pacijent tvrdio da je čaša napola prazna, tada bi se sa sigurnošću mogao pripisati zajednici pesimističnih sugrađana, pa je stoga većina njegovih problema nastala zbog tmurnog stava prema svijetu oko sebe. Loše je, ali nije beznadno. Liječnici kažu za sličnu bolest da se može liječiti. Osim, naravno, ako pacijent sebe smatra bolesnim i želi ozdravljenje.

Jednom davno, Henry Ford, automobilski kralj Amerike, raspravljajući sa svojim pesimističnim sinom, rekao mu je da u svakom problemu treba vidjeti priliku da se situacija promijeni na bolje. Ovo je živopisan primjer kako se svađa osoba za koju je čaša uvijek napola puna.

Optimist gleda naprijed, a ne nazad

Ljudsko razumijevanje nevolje ili nesreće prilagođeno je procjeni gubitaka. Misao se uvijek iznova vraća u sjećanje na stanje koje je prethodilo trenutku kada je nesreća nastala. "Kako bi sve bilo divno da se ovo nije dogodilo" - glavni je lajtmotiv razmišljanja usmjerenih u prošlost. Ali katastrofa se već dogodila, a ljudi još nisu naučili vratiti vrijeme. Sada ne morate razmišljati o onome što je izgubljeno, već trezveno procijeniti preostalu imovinu, razvijajući usput najracionalnije mogućnosti za njihovu upotrebu. Drugim riječima, odlučite je li čaša napola puna ili napola prazna, čak i ako je ostala samo trećina ili četvrtina. Vrijednost za optimista nije ono što je nestalo, već ono što jest.

Pogled na bolest i nepismenost

Ljudi se ponekad razbole. Ponekad su bolesti toliko porazne da sam bolesnik kaže za sebe: "Ja sam u polumrtvom stanju." Drugi, optimističniji pacijent, iako nije u najboljem stanju, sebe definira kao polumrtvog. Pritom je medicinska znanost pouzdano utvrdila da vjera u oporavak značajno utječe na učinkovitost liječenja, a psihološki stav nije ništa manje važan od najsuvremenijih i najnaprednijih lijekova.

Zanimljivo je da slabo obrazovani ljudi često sebe nazivaju polupismenim, ali nikad polupismenim. To pokazuje njihov optimizam u pogledu mogućeg daljnjeg učenja i jasno razumijevanje da se znanje ne može smanjiti.

Napola pun novčanik

Ne može samo staklo poslužiti kao mjera pravog položaja. Je li vaš novčanik polupun ili poluprazan nakon plaćanja dugova i plaćanja plina, vode i struje? Koliko dana će trajati kupljeni proizvodi? Ima li dovoljno novca za nove cipele za djecu? Siromašni ljudi koji žive u iščekivanju akontacije i plaće primorani su odgovarati na ova i slična pitanja. Produbljivanje u promišljanje vlastitih financijskih problema nosi opasnost od gubitka dodatne zarade ili neracionalnog trošenja preostalog novca, odnosno daljnjeg pogoršanja situacije. Usmjeravanjem na mogućnosti koje pružaju preostali resursi i traženjem dodatnih sredstava, situacija se može poboljšati.

U svakom slučaju, nijedan psiholog ne može svom pacijentu uliti potreban stupanj optimizma ako on sam to ne želi. Živimo u slobodnom svijetu gdje svatko sam odlučuje hoće li mu čaša biti poluprazna ili puna.

Jeste li skloni vidjeti čašu kao polupraznu ili polupunu? Kako biste saznali, pročitajte ove izjave i zamislite da doživljavate opisanu situaciju. Kako biste vi reagirali? Neki odgovori možda nisu ono što mislite, ali odaberite odgovor koji je najbliži vašem načinu razmišljanja.

Na kraju testa pogledajte koji odgovori odgovaraju optimističnom ili pesimističkom stavu i saznajte svoj rezultat.

1. Pronašli ste novčanicu dolara na ulici. Pomislit ćete:
A. "Kakva sam ja sretnica!"
B. "Kakva sam ja pozorna osoba!"

2. Nakon što ste slijedili strogu dijetu, uspjeli ste izgubiti 10 kilograma. Misliš:
A. “Ova dijeta je jako učinkovita! Nadam se da ću izgubiti još kilograma."
B. “Moj trud je donio rezultate! Moći ću skinuti višak kilograma.”

3. Nalazite se na zabavi i susrećete svog prijatelja kojeg ste jako sretni vidjeti. Tvoje misli:
A. “Srećom, odlučio sam doći na zabavu.”
B. "Bio sam na pravom mjestu u pravo vrijeme."

4. Išli ste organizirati piknik s prijateljima, ali pada kiša. Misliš:
A. "Trebao sam ovo bolje isplanirati."
B. “Kakva nesreća! Sljedeći put će sve biti u redu."

5. Pobijedio si u kvizu. Pomislit ćete:
A. "Pretpostavljam da imam dobro pamćenje."
B. “Srećom, kviz je imao pitanja na koja sam znao odgovore.”

6. Kraj je mjeseca i nemate dovoljno novca da platite sve svoje račune. Misliš:

A. “Bio je to loš mjesec. Sve će biti bolje sljedeći mjesec.”
B. "Nisam baš dobar u upravljanju novcem."

Odgovori

1. A. pesimizam
B. optimizam

2. A. pesimizam
B. optimizam

3. A. optimizam
B. pesimizam

4. A. pesimizam
B. optimizam

5. A. optimizam
B. pesimizam

6. A. optimizam
B. pesimizam

Optimistična osoba zna razlikovati sudbinu od uspjeha. Vjeruje u svoje snage i svaki pozitivan rezultat koji postigne pripisuje svom trudu i osobnim sposobnostima. Čak i ako stvari ne idu tako dobro, optimistična osoba nije razočarana. Postavlja ciljeve i snove.

Propust koji se možda nije dogodio Gilman Martin

Je li čaša polupuna ili poluprazna?

Ako se prisjetimo kako je sve počelo, popis postignuća od kraja sovjetske ere izgleda impresivno. Ali ništa manje, a možda čak i impresivnije, je ono što još treba učiniti.

Prije svega, u Rusiji još uvijek nema vladavine prava. Ne samo da su mnogi zakoni još uvijek kontroverzni, već ih agencije za provođenje zakona mogu tumačiti prema vlastitom nahođenju. Provođenje pravde je neprozirno, a shvaćanje presumpcije nevinosti često je anegdotalno.

U usporedbi sa sovjetskim vremenima, pojava osnovnih sloboda čini se velikim korakom naprijed, ali one još uvijek nisu dovoljno osigurane za sve građane koji poštuju zakon. Čini se da su ruski državnici s pretjeranom lakoćom zaboravili riječi američkog predsjednika Theodorea Roosevelta: "Naša zemlja neće biti prikladno mjesto za život ni za koga od nas ako na neki način ne bude prikladna za sve nas zajedno."

Upravni aparat treba reformirati na svim razinama. U onim područjima djelovanja iz kojih se država povlači potreban je napor poštenih, motiviranih djelatnika, koji bi trebali imati zadaću gospodarskog uređenja u novim uvjetima. Hitno se moramo riješiti birokratske samovolje i korupcije na svim razinama. Rad državnog aparata trebaju određivati ​​transparentna pravila, a ne samovolja šefova.

Konačno, Rusija još uvijek previše ovisi o tome tko obnaša dužnost šefa države. U usporedbi s onim što je viđeno u nekim dijelovima bivše Jugoslavije ili u Bjelorusiji, Putin se čini uzornim vođom i aktivnim zagovornikom reformi. Ali kako će se situacija odvijati ako čelnici koji ga zamijene odaberu najgori način djelovanja? Ruski je sustav još uvijek previše krhak da bi jamčio održiv napredak u demokratizaciji. Potreban je razvoj institucija civilnog društva i alternativnih izvora mišljenja i informacija. Poznati preokreti na medijskom tržištu možda su u biti doista bili financijski sukobi. Uostalom, malo je ljudi na Zapadu u stanju stvoriti i održavati visokokvalitetne televizijske ili tiskane medije. Ali to ni na koji način ne poništava odgovornost vlasti da neprestano promiču razvoj zdravih neovisnih medija.

Ruska vlada – bilo koja, ne samo sadašnja – prisiljena je sve te probleme rješavati istovremeno. Ako na raspolaganju ima samo slabo obučene i nemotivirane izvršitelje, te lidere koji su predaleko od ideala, onda teško da će moći ispravno odrediti prioritete politike. Osim toga, nakon što su doživjeli neočekivani gubitak carskih posjeda, nestanak uobičajenih granica zemlje i prekid svih uspostavljenih trgovačkih i financijskih veza, Rusi su kao nacija još uvijek u stanju zbunjenosti, što prirodno dovodi do političke polarizacije. Sa svim tim moraju se pozabaviti ruski čelnici, ali nikada ne prestati s borbom protiv siromaštva i rastuće nejednakosti u zemlji s velikom populacijom i jednako visokim očekivanjima - što, usput, može predstavljati i opasnost.

Ukazivanjem na objektivne poteškoće uopće se ne želi unaprijed osloboditi odgovornosti rusko vodstvo. Rusija je dobila vrlo teško nasljeđe, možda jedinstveno za zapadnu civilizaciju. Ali nijedna nacija, nijedan narod nije osuđen na neuspjeh.

Iz knjige Brzi rezultati. 10-dnevni program osobne učinkovitosti Autor Parabellum Andrej Aleksejevič

Čaša vode Još jedna važna točka koju malo ljudi uzima u obzir tiče se fiziologije. Moramo imati na umu i fiziologiju i ponašati se tako da nam ona pomogne.Svaka dva sata treba popiti čašu obične, čiste, negazirane vode. Ne čaj, ne sok, ne mlijeko, naime

Iz knjige Zlatna knjiga Vođe. 101 način i tehnika kontrole u svakoj situaciji Autor Litagent "5. izdanje"

33. Čaša je napola puna ODRŽAVANJE VAŠIH ZAPOSLENIKA OPTIMIZIRANIM – vidjeti “čašu kao napola punu, a ne napola praznu” – dio je posla vođe. Vrlo je važno da zaposlenici imaju pozitivan stav: fokusiraju se na činjenicu da mogu

Iz knjige Generator poslovnih ideja. Sustav za kreiranje uspješnih projekata autor Sednev Andrej

Tehnika “čaša vode” “čaša vode” jedna je od najučinkovitijih tehnika za razvoj kreativnog mišljenja. Nevjerojatno je jednostavan za korištenje, ali čini čuda za našu sposobnost generiranja briljantnih ideja dok spavamo. Autor ove tehnike je Jose Silva, koji je primio

Iz knjige Obogati se! Knjiga za one koji se usude zaraditi puno novca i kupiti si Ferrari ili Lamborghini Autor DeMarco MJ

Svijet je pun analoga “Analogne” tvrtke zarađuju “analogne” prihode. Na svakom koraku postoje tvrtke čije djelovanje nije bazirano na potrebama tržišta. Nema ništa posebno u vezi s njima, nema jedinstvenih karakteristika i utapaju se u moru analoga, što pokreće njihove vlasnike

Iz knjige Klijentologija. Što vaši kupci zapravo žele? autora Gravesa Philipa

Vjerujte svojim očima (ali samo napola) Ovi stihovi pripadaju Edgaru Allanu Poeu: „Još si mlad... ali doći će vrijeme i naučit ćeš sam prosuđivati ​​sve što se događa u svijetu, ne oslanjajući se na brbljanje drugih. Ne vjerujte uopće svojim ušima, već samo svojim očima

Iz knjige Siguran temelj: vodstvo za više rukovoditelje Autor Colrieser George

Je li čaša poluprazna ili polupuna? Mislite li da na najprimitivnijoj razini, oko našeg mozga obraća pažnju na opasnost i bol, negativnost, polupraznu čašu? Ili teži zadovoljstvu i radosti, pozitivnosti, polupuno

Iz knjige Više nego što znate. Neobičan pogled na svijet financija autora Mauboussina Michaela

Upola previše pametan Baš kad se počnem osjećati jako pametno, pogledam trogodišnjaka. Uči nevjerojatnom brzinom. Istraživanja pokazuju da predškolsko dijete svaka dva sata dok je budno, nauči jednu novu riječ