Peu importe que le verre soit à moitié vide ou à moitié plein. Soyez reconnaissant d'avoir un verre et qu'il y ait quelque chose dedans. Avec cette introduction, nous entamons une conversation sur la raison pour laquelle la vie semble à une personne être une série sans fin d'échecs, tandis qu'une autre perçoit tous les problèmes comme un répit entre des événements agréables.

Ce qui nous empêche d'être heureux

Le malheur arrive dans cette maison où il existe de nombreuses nuances de gris. Parfois, les gens n’ont tout simplement pas assez de joie. Cela indique-t-il qu’ils sont épuisés ou est-ce une question de leur propre choix ? Ou la vie a-t-elle tourné vers le côté obscur pour eux en raison de circonstances indépendantes de leur volonté ? Dans la dépression et d’autres maladies psychologiques, il existe également des facteurs qui contribuent à une humeur dépressive. Il existe cinquante raisons pour lesquelles vous pourriez être malheureux, et autant de suggestions pour ouvrir les stores psychologiques afin que le soleil puisse à nouveau briller sur votre vie.

Et pourtant, vide ou plein ?

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais chaque petite chose de la vie (ou, comme disent les pessimistes, les abominations de la vie) peut empoisonner votre vie. C'est la vieille question : le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? Une phrase de test psychologique pleine d’esprit ne veut pas vraiment dire grand-chose. Il ne s’agit pas de la phrase elle-même, mais de l’état du verre étant plein. C'est du moins ce que pense le chercheur Sean Achor : « Notre cerveau tout entier est concentré sur le verre, qu'il soit à moitié plein ou à moitié vide », explique le psychologue, « et nous pouvons discuter indéfiniment de ce cliché éculé, discuter avec des optimistes et des pessimistes sur ce sujet. , et tous deux peuvent dire que la vérité est de leur côté. » Dans l’ensemble, tous deux ont raison – et tous deux ont tort. La vérité est différente.

La théorie d'Acor

Au lieu de se concentrer sur le verre, il vaut mieux imaginer une cruche d’eau à proximité, suggère le psychologue.

C'est une façon complètement différente de voir les choses. Achor souligne : "Nous pouvons réellement influencer l'état du verre. En fait, je m'en fiche de savoir si le verre est à moitié plein ou à moitié vide si je peux le remplir jusqu'au bord à tout moment."

Ce nouveau tournant a aidé de nombreuses personnes à changer. Parmi les critiques, citons la personnalité de la télévision Oprah Winfrey, qui a déclaré : "Oh, c'est bien. Je peux désormais moins m'inquiéter de savoir si mon verre est à moitié vide ou à moitié plein - tant que j'ai une cruche pour le remplir." En un mot, une personne elle-même est capable de remédier à la situation, aussi désespérée soit-elle.

Le bonheur comme nécessité

Shawn Achor est considéré comme un homme qui étudie le bonheur. Il est l’auteur d’une douzaine de livres et de cours de formation très populaires en Amérique et dans le monde. Lors de ses formations, il demande souvent au public : que faut-il pour être heureux - une maison, une voiture, un travail prestigieux ? Ou est-ce que tout est ensemble ? Bien sûr, tout cela est significatif, mais il y a un « mais » : tous ces attributs ne peuvent être que chez une personne heureuse dès le début. C’est-à-dire quelqu’un dont le verre est toujours à moitié plein, parce qu’il est déterminé à obtenir des résultats.

Dans quelle mesure le potentiel intérieur d’une personne, le succès qui peut être obtenu grâce à ce potentiel et le bonheur ordinaire peuvent-ils s’influencer mutuellement ? Est-il possible de penser que seule une personne accomplie et qui réussit peut vraiment devenir heureuse, ou, à l'inverse, le bonheur est-il un élément important sur le chemin de la réussite ? Selon la théorie de Sean Achor, il est extrêmement important d'être heureux pour ceux qui s'efforcent de réussir dans la vie, car seuls le bonheur et la bonne humeur peuvent affecter la fécondité des efforts et leur efficacité. Shawn Achor partage ces secrets et bien d'autres avec les lecteurs dans son livre à succès, The Happiness Advantage.

L'optimisme : est-il toujours rationnel ?

Il y a un autre aspect à la question : est-il juste de rester optimiste dans n’importe quelle situation ? Je pense que non. Il existe une frontière instable entre l’imaginaire et le réel. Un optimisme irrationnel qui n’a rien à voir avec la réalité peut non seulement paraître stupide, mais aussi devenir une source de déception en raison d’attentes non satisfaites. La cruelle réalité pourrait s’avérer complètement différente. Autrement dit, le verre est peut-être effectivement à moitié vide.

Comment ne pas se laisser tromper dans les attentes ?

L’une des erreurs les plus courantes est qu’une personne essaie de prétendre être quelqu’un qu’elle n’est pas vraiment, tout en ignorant ses véritables capacités et talents. Achor n'est enclin à convaincre personne des propriétés magiques de l'optimisme, même si son effet positif est indéniable. Des objectifs correctement et raisonnablement fixés, une compréhension adéquate de ses propres capacités, un réalisme dans la vision du monde - tout cela n'exclut pas du tout l'optimisme. C'est juste que dans la pratique, cela devient clair : même un réaliste complet peut regarder le monde avec le sourire, et cela lui apportera beaucoup de plaisir.

Total : qu’est-ce que le verre a à voir là-dedans ?

Revenons au symbole - le verre qui, avec la main légère des psychologues, est devenu une sorte de distributeur mesurant le degré d'optimisme ou de pessimisme chez une personne. Personne ne se souvient qui a été le premier à utiliser cette image pour définir le caractère humain. Mais le verre est resté. La réponse à la simple question « ce verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ? » permet aux médecins de placer le patient dans le camp des optimistes ou de ceux qui voient le monde dans une lumière crépusculaire.

Cependant, il existe d'autres méthodes de test qui permettent de déterminer si une personne appartient à l'un ou l'autre type psychologique.

Relation au passé et au futur

« On ne peut pas vivre dans le passé », entend-on souvent. L'attitude envers les pertes - qu'il s'agisse de pertes humaines, qui sont les plus difficiles à survivre, ou de pertes matérielles ou d'opportunités manquées - caractérise les gens de la meilleure façon possible. Un pessimiste regarde toujours en arrière, il ne peut pas s'éloigner du moment où il a perdu quelqu'un ou quelque chose. Comme quelque chose de bien, il ne pense qu'à ce qui s'est passé avant le début de ce malheur. Et il n’a pas l’idée de regarder vers l’avenir.

Une personne optimiste, au contraire, comprend que ce qui s'est passé ne peut pas être corrigé et que le passé ne peut pas être retourné. Cela signifie que nous devons valoriser non pas ce qui a disparu, mais ce qui reste. Et essayez de vous assurer qu’il y a quelque chose de bon à venir. Souvenez-vous de la métaphore d'un pichet d'eau, dans lequel vous pouvez toujours remplir votre verre, même s'il est à moitié vide. La seule valeur pour un optimiste est ce qu’il emportera dans le futur, et le deuil constant de sa situation ne mène à nulle part, et il le comprend.

Métaphores similaires

Un verre est une image plus courante. Mais vous pouvez le remplacer par d’autres, similaires. Par exemple, la métaphore d’un portefeuille à moitié vide ou à moitié plein. On souffre parce que son portefeuille est à moitié vide et qu’il est peu probable que l’argent restant suffise à vivre jusqu’à son salaire. L'autre pense qu'il y a encore de l'argent et qu'avec son aide, vous pouvez tenir un certain temps et résoudre un certain nombre de problèmes, et alors, voyez-vous, vous pourrez rectifier la situation. L'attitude des patients présentant différents types de tempérament face à leur problème : l'un croit qu'il est à moitié mort, l'autre - qu'il est à moitié mort. Il existe une différence. Et ne soyez pas surpris si l’évolution de la maladie chez ces deux personnes est remarquablement différente.

Peu importe la manière dont nous exprimons notre attitude envers le monde et ce qui s'y passe, aucun psychothérapeute ne peut forcer un optimiste à devenir pessimiste et vice versa. À moins, bien sûr, que le patient lui-même le veuille. Et donc chacun devra décider lui-même quel verre devant lui est à moitié vide ou à moitié plein.

Nous avons l'habitude de diviser les gens en trois catégories : les pessimistes, les optimistes et les réalistes. En fait, chacun de ceux qui discutent du problème considère que sa propre opinion est la seule correcte et reflète le plus fidèlement la situation. « Tu ne comprends vraiment pas ? N'est-ce pas évident ? Seul un imbécile ne comprend pas cela… » - de tels « arguments » et d’autres similaires tombent généreusement sur la tête des opposants. Ils ne font que prouver la subjectivité de chaque opinion et rien de plus.

Lequel des débatteurs est optimiste et lequel est pessimiste ? Un verre d'eau nous aidera à comprendre cela !

Tout le monde veut être réaliste

En règle générale, personne ne veut admettre être optimiste ou pessimiste. Tout le monde veut être qualifié de réaliste. Ce problème philosophique est exprimé par Aucun, à son avis, n'existe pas, tout dépend du point de vue. Et il n’y a pas de réalistes : chacun voit le monde à sa manière. Une personne ne peut que réaliser à quel camp elle appartient. Et le plus objectivement possible, même si cela est, là encore, pratiquement impossible.

Un verre transparent ordinaire rempli à moitié d'eau (ou d'un autre liquide) peut servir d'appareil pour mesurer le degré d'optimisme. Ce récipient est-il à moitié plein ou à moitié vide ? Tout le monde a déjà oublié quand cette question a été posée pour la première fois.

Méthode de diagnostic principale du Dr Gaal

Beaucoup de temps s'est écoulé depuis que Gaal, un psychologue américain, a eu l'idée de réaliser un test visuel très simple lors de la consultation des patients. Il versa exactement 100 g d’eau dans un récipient en verre de 200 grammes et demanda : « Pensez-vous que ce verre est à moitié plein ou à moitié vide ? »

La réponse qu’il a reçue en dit long au psychologue. Après l'avoir entendu, il était possible de commencer un diagnostic plus détaillé, mais le médecin connaissait déjà l'essentiel. Si le patient affirmait que le verre était à moitié vide, il pouvait alors être attribué en toute sécurité à la communauté de concitoyens pessimistes et, par conséquent, la plupart de ses problèmes résultaient d'une attitude sombre envers le monde qui l'entourait. C'est mauvais, mais pas désespéré. Les médecins disent d'une maladie similaire qu'elle peut être traitée. À moins, bien sûr, que le patient ne se considère malade et souhaite guérir.

Il était une fois Henry Ford, le roi de l'automobile d'Amérique, se disputant avec son fils pessimiste, lui disait que dans tout problème, il fallait voir une opportunité de changer la situation pour le mieux. C'est un exemple frappant de la façon dont argumente une personne pour qui le verre est toujours à moitié plein.

Un optimiste regarde en avant, pas en arrière

La compréhension humaine des problèmes ou du malheur est axée sur l’évaluation des pertes. La pensée revient sans cesse au souvenir de l'état précédant le moment où le malheur est survenu. "Comme tout serait merveilleux si cela ne s'était pas produit" - tel est le principal leitmotiv du raisonnement tourné vers le passé. Mais le désastre est déjà arrivé et les gens n’ont pas encore appris à remonter le temps. Maintenant, vous ne devez pas penser à ce qui a été perdu, mais évaluer sobrement les actifs restants, en développant au fur et à mesure les possibilités les plus rationnelles pour leur utilisation. En d’autres termes, décidez si le verre est à moitié plein ou à moitié vide, même s’il n’en reste qu’un tiers ou un quart. La valeur pour un optimiste n’est pas ce qui a disparu, mais ce qui est.

Un regard sur la maladie et l'analphabétisme

Les gens tombent parfois malades. Parfois, les maladies sont si accablantes que le malade lui-même se dit : « Je suis à moitié mort. » Un autre patient, plus optimiste, même s'il n'est pas dans les meilleures conditions, se définit comme à moitié mort. Dans le même temps, la science médicale a établi de manière fiable que la foi dans le rétablissement influence considérablement l'efficacité du traitement et que l'attitude psychologique n'est pas moins importante que les médicaments les plus modernes et les plus avancés.

Il est intéressant de noter que les personnes peu instruites se disent souvent semi-alphabètes, mais jamais semi-illettrées. Cela montre leur optimisme quant à un éventuel apprentissage ultérieur et une compréhension claire que les connaissances ne peuvent pas diminuer.

Portefeuille à moitié plein

Non seulement le verre peut servir de mesure de la véritable position. Votre portefeuille est-il à moitié plein ou à moitié vide après avoir payé vos dettes et payé votre gaz, votre eau et votre électricité ? Combien de jours dureront les produits achetés ? Y a-t-il assez d’argent pour acheter de nouvelles chaussures pour enfants ? Les pauvres qui vivent dans l’attente d’une avance et d’un salaire sont obligés de répondre à ces questions et à d’autres similaires. S'approfondir dans la réflexion sur ses propres problèmes financiers présente le danger de perdre des revenus supplémentaires ou de dépenser irrationnellement l'argent restant, c'est-à-dire une nouvelle détérioration de la situation. En se concentrant sur les opportunités offertes par les ressources restantes et en recherchant des fonds supplémentaires, la situation peut être améliorée.

Dans tous les cas, aucun psychologue ne peut inculquer à son patient le degré d'optimisme requis s'il ne le souhaite pas lui-même. Nous vivons dans un monde libre où chacun décide lui-même si son verre est à moitié vide ou plein.

Avez-vous tendance à voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Pour le savoir, lisez ces déclarations et imaginez-vous vivre la situation décrite. Comment réagiriez-vous ? Certaines réponses peuvent ne pas correspondre à ce que vous pensez, mais choisissez la réponse qui se rapproche le plus de votre façon de penser.

A la fin du test, voyez quelles réponses correspondent à une attitude optimiste ou pessimiste et découvrez votre résultat.

1. Vous avez trouvé un billet d’un dollar dans la rue. Vous penserez :
A. « Quelle personne chanceuse je suis ! »
B. « Quelle personne observatrice je suis ! »

2. Après avoir suivi un régime strict, vous parvenez à perdre 10 kilos. Tu penses:
A. « Ce régime est très efficace ! J'espère perdre plus de kilos."
B. « Mes efforts ont porté leurs fruits ! Je pourrai perdre du poids.

3. Vous êtes à une fête et vous rencontrez votre ami que vous êtes très heureux de voir. Tes pensées:
R. « Heureusement, j’ai décidé de venir à la fête. »
B. «J'étais au bon endroit au bon moment.»

4. Vous alliez organiser un pique-nique entre amis, mais il pleut. Tu penses:
R. « J’aurais dû mieux planifier cela. »
B. « Quel malheur ! La prochaine fois, tout ira bien. »

5. Vous gagnez le quiz. Vous penserez :
R. «Je suppose que j'ai une bonne mémoire.»
B. « Heureusement, le quiz comportait des questions dont je connaissais les réponses. »

6. C'est la fin du mois et vous n'avez pas assez d'argent pour payer toutes vos factures. Tu penses:

R. « Ce fut un mauvais mois. Tout ira mieux le mois prochain.
B. « Je ne suis pas très doué pour gérer l’argent. »

Réponses

1. A. pessimisme
B. optimisme

2. A. pessimisme
B. optimisme

3. A. optimisme
B. pessimisme

4. A. pessimisme
B. optimisme

5. A. optimisme
B. pessimisme

6. A. optimisme
B. pessimisme

Une personne optimiste sait faire la différence entre le destin et le succès. Il croit en ses forces et attribue chaque résultat positif qu’il obtient à son travail acharné et à ses capacités personnelles. Même si les choses ne se passent pas très bien, une personne optimiste n’est pas déçue. Fixe des objectifs et des rêves.

Le défaut qui n’aurait peut-être pas eu lieu Gilman Martin

Le verre est à moitié plein ou à moitié vide?

Si l’on se souvient comment tout a commencé, la liste des réalisations depuis la fin de l’ère soviétique semble impressionnante. Mais ce qui reste à faire n’est pas moins, et peut-être même plus impressionnant, qu’il reste à faire.

Tout d’abord, il n’existe toujours pas d’État de droit en Russie. Non seulement de nombreuses lois restent controversées, mais les organismes chargés de l’application des lois ont également la possibilité de les interpréter à leur propre discrétion. L’administration de la justice est opaque et la compréhension de la présomption d’innocence est souvent anecdotique.

Par rapport à l’époque soviétique, l’émergence des libertés fondamentales semble constituer un énorme pas en avant, mais celles-ci ne sont pas encore suffisamment garanties pour tous les citoyens respectueux de la loi. Les hommes d’État russes semblent avoir oublié trop facilement les paroles du président américain Theodore Roosevelt : « Notre pays ne sera un endroit convenable pour aucun d’entre nous s’il ne convient pas d’une manière ou d’une autre à nous tous ensemble. »

L'appareil administratif a besoin d'être réformé à tous les niveaux. Dans les domaines d'activité dont l'État se retire, les efforts d'employés honnêtes et motivés sont nécessaires, qui devraient être chargés de la régulation économique dans les nouvelles conditions. Nous devons de toute urgence nous débarrasser de l’arbitraire bureaucratique et de la corruption à tous les niveaux. Le travail de l’appareil d’État doit être déterminé par des règles transparentes et non par l’arbitraire des patrons.

Enfin, la Russie est encore trop dépendante du chef de l’État. Comparé à ce qui a été observé dans certaines régions de l’ex-Yougoslavie ou en Biélorussie, Poutine apparaît comme un dirigeant exemplaire et un défenseur actif des réformes. Mais quelle sera l’évolution de la situation si les dirigeants qui le remplacent choisissent la pire ligne de conduite ? Le système russe est encore trop fragile pour garantir des progrès durables en matière de démocratisation. Cela nécessite le développement d’institutions de la société civile et de sources alternatives d’opinions et d’informations. Les fameux bouleversements survenus sur le marché des médias pourraient en effet être essentiellement des conflits financiers. Après tout, peu de gens en Occident sont capables de créer et de maintenir des médias télévisés ou imprimés de haute qualité. Mais cela n’annule en rien la responsabilité des autorités de promouvoir constamment le développement de médias indépendants et sains.

Le gouvernement russe – n’importe quel gouvernement, pas seulement celui en place – est obligé de résoudre tous ces problèmes simultanément. S’il ne dispose que d’exécutants mal formés et démotivés, ainsi que de dirigeants trop éloignés de l’idéal, il est peu probable qu’il soit en mesure de déterminer correctement les priorités politiques. En outre, après avoir connu la perte inattendue des possessions impériales, la disparition des frontières coutumières du pays et la rupture de tous les liens commerciaux et financiers établis, la Russie en tant que nation se trouve toujours dans un état de confusion, ce qui conduit naturellement à une polarisation politique. Les dirigeants russes doivent s'attaquer à tout cela, sans pour autant cesser de lutter contre la pauvreté et les inégalités croissantes dans un pays doté d'une population nombreuse et d'attentes tout aussi élevées - ce qui, soit dit en passant, pourrait bien constituer un danger.

Souligner des difficultés objectives ne vise nullement à exonérer d’avance les dirigeants russes de leurs responsabilités. La Russie a reçu un héritage très difficile, peut-être unique pour la civilisation occidentale. Mais aucune nation, aucun peuple n’est voué à l’échec.

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