La triste réalité est que de nombreux adultes ne sont pas capables d'organiser leur temps et leur espace.

Blasenkova Vera m'a inspiré pour créer cet article, à qui j'exprime ma gratitude. Lors de la 12e conférence du portail TREKO.RU, Vera a déclaré: "Vous devez absolument écrire un article sur la façon de suivre tout et d'être efficace." Lors de cette conférence, j'ai présenté un rapport de recherche "Comparaison de différentes approches pour résoudre les problèmes des entreprises", mon plus jeune enfant avait six mois.

Pour être honnête, j'ai intérieurement haussé les épaules et j'ai été surpris par moi-même: "c'est évident et simple." Et je l'ai pris « forcément » comme une moquerie, car il me semblait que la plupart des gens faisaient cela, en particulier les femmes, en particulier les consultants en entreprise et les coachs en entreprise.

Lors de la 16e conférence TREKO.RU, j'ai présenté le rapport : "Comment nous avons développé une méthodologie pour créer un système de sélection et d'évaluation du personnel sans utiliser l'intuition" et le livre terminé "Le personnel qui fonctionne vraiment. Méthodologie de sélection et d'évaluation du personnel. I.L. Vikentiev, l'hôte de la conférence, a précisé au public que j'avais trois enfants (le plus jeune avait presque 2 ans). Et encore une fois j'ai été surprise par les questions des business coachs et des business consultants qui étaient dans le hall : « Comment fais-tu pour tout faire ? Partagez votre expérience." Ce n'est qu'à la 16e Conférence que l'idée m'est venue que l'estimée Vera Blashenkova parlait très sincèrement et qu'en effet certains participants aux Conférences avaient besoin de recommandations pratiques sur la façon de « tout faire ». Ce n'est qu'à la 16e Conférence que l'idée m'est venue que je pouvais probablement faire un peu plus que les autres. Soit dit en passant, c'était une pensée dangereuse et inutile qui devait être chassée de ma tête avec un balai sale, car la pensée de mon "unicité" me détendait et me déstabilisait un peu. Pour l'avenir, je vais immédiatement clarifier pour les chers lecteurs - il ne devrait y avoir aucune réflexion sur votre "unicité". Il devrait toujours y avoir des exemples plus dignes et plus forts - des géants, sur lesquels il faut être égal (c'est ainsi que conseille S.V. Sychev).

Franchement, je suis vraiment surpris par une telle affirmation de la question des coachs d'affaires et des consultants en affaires de Moscou et de Saint-Pétersbourg (il y en a la plupart aux conférences), en raison du fait que nous apprenons aux gens à être efficaces, à optimiser processus d'affaires. Qu'est-ce que cela signifie? La triste réalité est que de nombreux adultes ne sont pas capables d'organiser leur temps et leur espace.

En fait algorithme

Quand j'ai commencé à écrire ceci, j'ai réalisé que je serais obligé d'écrire des platitudes bien connues, dont beaucoup ont été écrites sans moi. Comment être? Après tout, tout le monde peut lire quelques bons et même pas très bons livres, et tout est prêt, vous pouvez agir. Par conséquent, je ne m'attarderai pas sur des platitudes, vous le lirez sans ma participation. Cependant, puisqu'il y a une demande, vous devez essayer de décrire l'algorithme que j'utilise.

Pour commencer, pour suivre « tout », vous devez suivre quelques étapes simples.

1. Déterminez ce que vous devez faire "tout". Fixez-vous un objectif : Digne, déterminez votre durée de vie maximale. Autrement dit, vous devez déterminer votre propre motivation, la force motrice qui vous stimulera. Et peu importe de quel domaine provient l'objectif: famille, carrière, élever un génie, créer un oligarque à partir d'un mari ordinaire. Ou est-ce un objectif, des tâches qui couvrent plusieurs domaines de votre vie. L'essentiel est de comprendre AU NOM DE CE QUE vous allez vivre votre vie ou un morceau de vie, si vous ne pouvez pas déterminer la motivation de toute votre vie.
2. Lorsque vous déterminerez l'objectif, vous comprendrez ce qu'est ce « tout » dans votre vie. Il y aura une idée claire de ce qui est important, de ce qui est secondaire, de ce qui n'est pas du tout important et de ce qu'il ne faut même pas « faire demi-tour ». Vous déterminerez les soi-disant et très populaires aujourd'hui - les priorités, déterminerez vos tâches principales.
3. Définissez les rôles et les fonctions pour chaque rôle qui sont impliqués dans le processus d'atteinte de l'objectif, définissez les comportements et les règles pour chaque rôle. Ceci est important car cela vous aidera à ne pas être distrait plus tard en "inventant" des comportements et des règles dans différentes situations de vie et de travail. Cela élimine les commutations douloureuses et imprévisibles.
4. Attribuez soigneusement du temps à vos actions et faites tout ce que vous avez prévu.

En suivant cet algorithme simple, vous serez en mesure de répartir efficacement vos efforts dans le temps et de déterminer à quel point vous vous rapprochez du résultat souhaité à chaque période de temps. Cet algorithme stimule l'action et vous permet d'évaluer si vous y allez.

En savoir plus sur chaque élément de ma propre expérience.

1. Durée de vie maximale

Appelez ça comme vous voulez : Maximum de vie ou les plus grands objectifs de votre vie, mais il faut y penser. Dès l'âge de 5 ans, j'ai su que je voulais être une personne publique et importante. Le désir le plus important est de ne pas être comme "tout le monde", ce qui signifie que vous devez choisir un métier "unique". Dès l'âge de 14 ans, j'ai su que l'un de mes objectifs les plus importants était de rendre mes enfants fiers de moi. En même temps, pour qu'ils soient fiers de leur mère (c'est-à-dire moi), non pas parce qu'elle est une « mère » et « la meilleure » par définition, mais pour des actions précises, un mode de vie. L'essentiel est de leur enseigner uniquement ce que je fais moi-même. Être un exemple. Et pour être un exemple, vous devez agir, agir et encore - agir. Dans le même temps, des esquisses de critères de «raisons de fierté» sont apparues, qui par la suite, vers l'âge de 24 ans, se sont formées de cette manière. Voir →

2. Tâches pour la mise en œuvre du Maximum

Afin d'être à temps pour "tout", vous devez passer des mots généraux à des formulations spécifiques de tâches, pour faire des "listes de souhaits" fractionnées et détaillées de votre durée de vie maximale. Vous devez déterminer les actions qui permettront de réaliser votre "wishlist", vos plus grands objectifs et valeurs. Faites un tableau avec "Pour quoi faire" à gauche (vos plus grands objectifs, votre résultat final idéal) et à droite les actions spécifiques que vous allez entreprendre pour y arriver. Un tel tableau est, en principe, une chose très utile, un excellent modèle pour un système de planification. Un tel tableau devrait être fait pour toutes les tâches que vous planifiez vous-même.

3. Rôles, comportements et règles de vie d'une femme forte

Il est important de définir les rôles et les fonctions de chaque rôle impliqué dans le processus d'atteinte de l'objectif, et de définir les comportements et les règles pour chaque rôle. Pourquoi est-il important de définir, et en fait - de séparer les rôles ? La séparation des rôles vous permettra de ne pas « burn out », passer de rôle en rôle par vous-même et volontairement. Si nous ne le faisons pas nous-mêmes, la réalité nous oblige à changer de rôle, généralement avec l'aide de «l'assommage», et c'est beaucoup de stress. Changer de rôle vous aide à ne pas vous fatiguer, car pendant la journée, vous vous reposez d'un rôle à l'autre. Le repos, on le sait, est un changement d'activité. Dans notre cas, ce sont des rôles différents et des comportements différents.

Et la chose la plus importante pour laquelle il vaut la peine de définir les rôles est d'utiliser le temps au maximum. Rendez votre vie riche, sans culpabilité, peur de manquer quelque chose, etc. Voir →

4. Plan d'action pour chaque jour

Lorsque tout est clair : direction, objectifs, tâches, rôles et règles - il vous suffit d'allouer soigneusement du temps à vos actions et de faire tout ce que vous avez prévu. Cela vaut la peine de commencer par le chronométrage, en tenant compte de votre temps. Ce n'est qu'en prenant en compte tout ce que vous avez à faire que vous commencerez à comprendre ce que vous aurez le temps de faire et ce que vous ne ferez pas. Si le travail est important pour vous, décidez de la répartition du temps tout au long de l'année. Il y a 6 264 heures dans une année et il ne vous restera plus que 2 088 heures à travailler. Maintenant, décomposez-le en mois et planifiez le temps que vous consacrerez à ce que vous faites. Obtenez un tableau où vous comparerez votre plan et le temps que vous y avez passé en fait. Une fois que vous aurez terminé le travail, vous l'apprécierez tellement que vous commencerez également à planifier toutes les tâches ménagères. Voir →

Surtout pour les mamans qui travaillent

Chères mères qui travaillent, votre tâche principale n'est pas de vous inquiéter, mais d'être un exemple pour vos enfants, d'être en bonne santé et joyeuse. Une telle vie donne un meilleur exemple à vos enfants que de longs programmes d'entraînement et de longues conversations. Les enfants font et prennent l'habitude exactement ce que vous faites, et non ce que vous dites.

« Les lois de Lycurgue n'étaient pas écrites. À son avis, tout ce qui est important et nécessaire au bonheur de l'État devrait faire partie de la coutume et du mode de vie des citoyens dès la petite enfance. C'est pourquoi l'attention principale du législateur s'est tournée vers l'éducation des enfants. « Lycurgue croyait que les soins aux enfants devaient commencer par les soins aux mères. Une femme doit être en bonne santé et joyeuse. Ce n'est qu'alors que ses enfants seront forts et forts.

Vous devez planifier toutes les actions: du travail aux bagatelles ménagères. Même les appels à vos enfants et le temps de s'inquiéter sont aussi des moments qui doivent être pris en compte et planifiés. Puis je réponds aux questions 1. Que faire quand l'enfant est tout petit ? 2. Que faire lorsque l'enfant est malade ? 3. Que faire si vous tombez vous-même malade ? 4. Que faire lorsque la famille ne partage pas vos projets, considère qu'ils sont les plus importants pour moi, etc. ?

Le pire, à mon avis, c'est de regarder en arrière et de ne rien voir... du vide... Quand on ne planifie pas nos vies, on sent toujours le gouffre derrière nous. Lors de la planification, nous construisons un bâtiment de résultats brique par brique qui peut être touché, ressenti et donné à d'autres personnes, puis le passé devient le bon placard dans lequel vous avez les choses dont vous avez besoin (expérience, connaissances, compétences, histoires , souvenirs) sur les étagères que nous connaissons. Il ne faut pas se persuader : je suis une femme, c'est plus difficile pour moi. N'oubliez pas que "les perdants programment leurs propres échecs dans le futur".

Bonne chance dans la gestion de votre propre vie!

Temps de lecture : 2 min

Le nombre de tâches réalisées dans la journée, le respect des délais, ainsi que la consommation des ressources internes sont confiés à différentes personnes avec plus ou moins de complexité. Et si la question se pose de savoir comment tout suivre, la réponse ne se trouve pas toujours dans le domaine du surmenage excessif et du manque de pauses et de divertissements. Quiconque est en retard partout, stressé et n'a le temps de rien, ne peut probablement pas consacrer une minute supplémentaire au divertissement et à la détente. Le problème ici n'est pas le nombre de responsabilités et les délais serrés, mais la capacité à déterminer vos capacités. Vous pouvez apprendre à tout faire en peu de temps, mais cela nécessitera des coûts émotionnels et volontaires importants.

La possibilité ou l'impossibilité de faire tout ce qui est nécessaire est régulée par des facteurs externes, c'est-à-dire le nombre et la durée des tâches nécessaires. Naturellement, cela ne peut être complètement ignoré, mais la ponctualité et l'efficacité sont aussi des habitudes internes, comme se lever tôt, rester propre ou ne pas tolérer les mensonges. La quantité de temps dans une journée est la même pour tout le monde, seule une personne peut utiliser chaque minute allouée.

Comment réussir ? Le meilleur assistant au début des changements pour tout suivre est une liste de tâches. Il est optimal de démarrer un journal ou un programme sur le téléphone, qui décrira les tâches pour la journée à venir, mais aussi la semaine et le mois. Plus les journées et les tâches sont décrites en détail, plus il est probable que vous répondiez à vos propres souhaits à temps. Par exemple, si le mois prochain ou six mois plus tard, vous enregistrez le rappel d'anniversaire d'un collègue, puis quelques semaines avant l'événement, vous devez prendre note de la nécessité d'acheter un cadeau, et quelques jours avant cela, vous devez activer l'élément de présélection. Plus l'événement est grand, plus il doit y avoir d'entrées le concernant dans le calendrier prévu - la possibilité de décomposer le processus en actions composantes aidera à se débarrasser de la précipitation et à tout faire systématiquement.

Beaucoup divisent un tel journal en affaires personnelles et professionnelles sur une seule page, quelqu'un commence plusieurs cahiers différents pour différents domaines, certains sont mis en évidence avec des couleurs ou par le temps. Il n'y a pas de conseil sans ambiguïté ici - l'essentiel est la commodité. La technique fonctionne bien avec la mise en évidence des cas par urgence et importance, ainsi que l'indication de l'heure. Au début, vous pouvez écrire toutes les petites choses, jusqu'à essuyer les chaussures, laver la vaisselle, envoyer de la correspondance - ces petites choses peuvent éventuellement prendre la part du lion de votre temps si elles ne sont pas incluses dans la structure et les calculs quotidiens.

La liste de tâches doit être vérifiée tous les soirs et les éléments qui n'ont pas été terminés aujourd'hui ou qui sont soudainement apparus doivent être saisis. Les tâches qui ont resurgi sont fixées en fonction des délais de pertinence de la mise en œuvre, et les tâches en retard sont priorisées le lendemain. En général, il faut s'efforcer de faire en sorte que tout ce qui est prévu dans la journée soit terminé. Il vaut mieux veiller jusqu'à minuit que de remettre à demain ou à la fin de la semaine. Cette approche permet d'éviter l'accumulation de tâches inachevées, et stimule également la rapidité et la qualité, pour ne pas finir la nuit. De plus, grâce à cette approche, il devient possible de ressentir vos capacités. Certains des problèmes de timing ne sont pas dus à la paresse ou à la planification. Si vous remarquez qu'avec tous vos efforts, vous ne pouvez pas faire face aux tâches de votre travail principal, à la pige, et même vous rendre au gymnase, alors la meilleure solution serait de redistribuer la charge ou d'abandonner quelque chose au lieu de veillées nocturnes constantes. Lorsque vous commencez à remarquer que vous avez réussi à tout terminer sur la liste des tâches principales et qu'il est encore temps, vous pouvez commencer à chercher des classes supplémentaires.

Pour faciliter la navigation dans l'implémentation, vous devez vérifier périodiquement la liste au cours de la journée. Vous pouvez répondre à quelques e-mails pendant que la réunion est retardée. Chaque jour a des pauses similaires qui peuvent être remplies de bavardages inutiles ou faire une partie de la liste.

Comment tout faire et vivre pleinement sa vie ? Il est nécessaire de prendre en compte tous les domaines de votre vie, car les pauses peuvent être remplies non seulement de moments de travail.

Par exemple, vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin ou un coiffeur, prendre une tasse de café ou envoyer une photo amusante à votre proche. Il est important de comprendre la différence entre utiliser son temps efficacement et le gaspiller. Donc, si vous répondez à un vieil ami Facebook pendant que vous êtes dans l'ascenseur, c'est rationnel. Si vous avez fait défiler la bande pendant une heure au lieu de remplir le plan, vous passez la soirée en mode stress.

La journée peut être structurée de manière à ce qu'elle soit plus que suffisante pour tout, mais un horaire est nécessaire pour le prévu. Cela devrait s'appliquer au début de la journée - le réveil doit être réglé de manière à ce que vous ayez suffisamment de temps pour vous préparer, lorsque vous pouvez non seulement avoir le temps de vous réunir de manière réfléchie et calme, mais également de résoudre des situations de force majeure soudaines (le besoin pour repasser une chemise ou remplacer un sèche-cheveux grillé). La discipline, qui commence par la manifestation dans le temps libre, commence à façonner tout le mode de vie. Par exemple, vous pouvez arrêter de régler votre réveil après un appel pour dormir, ou vous pouvez apprendre à mettre fin à une conversation vide avec une petite amie lorsque vous devez écrire un projet ou quitter les réseaux sociaux lorsqu'il est temps d'aller en cours.

Quittez la maison à l'heure convenue, rendez-vous à une réunion dans un lieu inconnu avec une marge afin d'avoir le temps de vous orienter dans la situation. Toutes les décisions peuvent être optimisées, de nombreuses actions peuvent être omises. Le fait que vous ayez mal calculé l'heure, que vous ne vous soyez pas préparé le soir ou que vous vous soyez endormi sous la douche, n'est que de votre faute, et non des personnes qui devront vous attendre. L'association avec un avion qui décollera à l'heure indiquée fonctionne de toute façon bien, que vous arriviez pour atterrir ou non - une attitude similaire devrait apparaître dans tous les événements de la vie.

Pour éliminer au maximum les facteurs physiologiques de la fatigue qui réduisent la productivité, incluez le soin de votre bien-être dans votre quotidien et votre routine. Il s'agit de bilans de santé réguliers, d'un sommeil suffisant pour vous tenir éveillé et d'exercices pour aider à compenser les coûts émotionnels.

Comment tout faire en 24h ? Classez les tâches non pas sur la base de la facilité d'exécution ou de l'agrément, mais sur la base de leur importance ou de la proximité des échéances.

Si votre remplissage s'est envolé, il est important de prendre rendez-vous avec le dentiste le matin et de ne pas laver la vaisselle d'hier ni préparer une présentation du projet. Commencez par le plus important et le plus complexe, en réduisant le niveau de responsabilité des tâches d'ici la soirée. Si vous mettez des choses routinières dans la première moitié de la journée, les forces principales y seront consacrées, puis le soir, il sera assez difficile d'entreprendre un travail qui nécessite de la créativité ou une participation mentale. Tous les projets, événements qui affectent le cours futur de la vie doivent être achevés le plus rapidement possible, mais le dépoussiérage et la collecte des énigmes peuvent être reportés pour la soirée, car l'image de la vie ne change pas beaucoup de faire ou d'ignorer de telles choses.

La journée doit être remplie non seulement de plans utiles et nécessaires, mais aussi de périodes de repos. Un créneau horaire dédié pour déjeuner, prendre un café, se promener, parcourir les offres d'achats en ligne ou discuter avec des amis. Si au travail vous êtes distrait par les propositions de collègues de manger un morceau et qu'au milieu d'un dîner avec votre compagnon vous donnez des consultations de travail, vous ne pourrez pas vous exprimer efficacement et votre temps sera perdu. Un tel comportement, qui maintient les limites, force le respect, et le désir d'agir pour plaire aux autres cesse assez vite d'être admiré.

Pas besoin de s'efforcer de tout faire à la fois d'un seul souffle, cela ne conduit généralement qu'à l'épuisement. L'importance des pauses périodiques affecte à la fois l'efficacité du travail et la rapidité d'exécution. Pendant le travail physique, vous pouvez vous allonger ou vous asseoir, si le travail est associé à un stress mental et à une position assise constante, cela vaut la peine d'inclure des promenades périodiques. Vous pouvez aller au magasin près de la maison chercher du pain, arroser les fleurs du bureau, passer à la succursale suivante si vous voulez vous parler ou simplement vous lever pour vous étirer. Il est plus facile pour quelqu'un de prendre des pauses programmées une fois par heure, quelqu'un avec son aide sépare les pièces sémantiques des tâches effectuées. Même en pensant à la façon de tout faire avec un petit enfant, la règle du besoin de pauses est la chose principale pour maintenir une perception adéquate, au lieu d'une immersion folle dans les problèmes d'un nouveau-né.

Comment réussir au travail

Le travail de tous est associé à de nombreuses caractéristiques différentes, allant des tâches exercées au lieu de résidence. Mais il existe des règles universelles qui permettent d'optimiser le travail, et parfois de le faire plus tôt. Cela vaut la peine de commencer par mettre les choses en ordre - cela s'applique à la fois au bureau et à votre propre maison, c'est important pour ceux qui sont sur la route ou qui sont associés au support technique. L'ordre et l'organisation idéaux de l'espace aident initialement à s'adapter au flux de travail et à se concentrer. Par exemple, le problème de tous les pigistes est le manque d'espace de travail organisé, tandis que la présence d'oreillers moelleux, de jouets mignons et la course constante d'enfants ou d'animaux domestiques ne leur permettent pas de se concentrer sur le processus. Mais cela est également vrai pour ceux dont le lieu de travail est à l'extérieur du domicile - le manque de systématisation des fichiers dans l'ordinateur, le stockage chaotique des consommables prend beaucoup de temps en conséquence.

Cherchez des moyens d'optimiser et de faciliter le processus de travail, grâce à l'utilisation des derniers développements, surveillez l'émergence de nouveaux produits dans votre domaine. Il est insensé pour un ingénieur de tout dessiner à la main alors qu'AutoCAD est disponible, pour un chirurgien d'opérer avec un scalpel si un laser peut être utilisé, et pour un comptable d'utiliser un boulier au lieu de 1C. Des appareils qui facilitent la vie et font gagner du temps sont présents même pour les créateurs et les musiciens. Vous pouvez utiliser des outils plus légers et plus ergonomiques ou commander des fournitures en ligne sans perdre de temps en déplacements personnels au magasin.

Réglez le mode silencieux ou désactivez les notifications des réseaux sociaux. Définissez des restrictions sur les appels entrants ou utilisez des fonctionnalités spéciales de gestion des appels entrants. Moins vous êtes distrait par des stimuli externes, moins il vous faudra de temps pour reprendre le processus de travail. Discutez de ce moment avec vos proches, convenez d'un mode de communication en cas d'imprévus.

Recherchez de nouvelles façons de résoudre des situations non seulement à l'aide de gadgets. Il se peut que le travail gênant de l'imprimerie, qui vous fait attendre longtemps une réponse, soit résolu en changeant l'imprimerie elle-même ou en ouvrant un centre d'impression. Vous ne pouvez pas faire de travail automatique si vous demandez une fois d'écrire un programme approprié pour vous, et vous ne pouvez pas vous soucier des félicitations opportunes de vos collègues si vous payez des cadeaux classiques avec des dates et une livraison dans le service nécessaire. Essayez d'automatiser ou de déléguer la routine autant que possible.

L'aspect psychologique est la peur de paraître incompétent lorsqu'une personne essaie de tout faire par elle-même, même si elle est vraiment chargée au-delà de la norme. Dans de tels moments, il est tout à fait possible de demander de l'aide à des collègues - cela soulagera votre emploi du temps personnel et améliorera les relations. Vous n'avez pas besoin de transférer absolument tout, mais vous pouvez demander à répondre à l'appel ou récupérer vos documents auprès de celui qui se rend à l'imprimante pour l'impression.

Si des collègues profitent souvent de votre fiabilité, changent de tâche plus souvent ou même en font une habitude, il est nécessaire de mettre fin à de telles violations. Familiarisez-vous encore une fois avec vos devoirs et continuez à refuser de remplir les autres. L'exception est lorsque vous-même n'êtes pas surchargé de travail ou que vous avez réussi à tout terminer, mais qu'une bonne personne vous demande de l'aide. Ne refusez pas par principe, sinon, lorsque vous aurez besoin d'aide, vous n'aurez personne vers qui vous tourner.

Comment réussir ? Commencez à travailler avec les tâches les plus importantes et terminez celles en cours au fur et à mesure, ou si vous avez de la force et du désir. La nature humaine est telle que les résultats de l'activité dépendent du point d'application et de la qualité d'utilisation. Ici, il est important de suivre la dynamique de votre activité personnelle afin de connaître les heures de votre plus grande efficacité, de leur planifier des moments importants ou difficiles. Si vous êtes un hibou par type d'activité, alors le matin vous vous adapterez à l'analyse planifiée du courrier, à la planification du lendemain, à la saisie automatique des données ou aux actions modèles, mais vous pourrez ensuite commencer à calculer des trajectoires importantes ou à prendre rendez-vous avec des clients difficiles.

Vous pouvez tout faire au travail lorsque vous ressentez votre rythme et travaillez avec. Le désir de tirer le résultat de soi par tous les moyens, sans tenir compte de la motivation et de la condition internes, peut se transformer en apathie qui s'étend sur des semaines. Après un bon repos, le corps lui-même montrera d'excellents résultats, tandis qu'une marche d'une demi-heure peut vous aider.

Comment tout faire pour une femme

La vie d'une femme est très diversifiée et le désir de tout faire au bon niveau et d'être à l'heure peut parfois conduire à une dépression nerveuse. La question devient particulièrement aiguë, comment tout faire avec un petit enfant. Les principes de base reprennent les techniques de gestion du temps, mais il existe aussi quelques astuces complètement féminines pour gagner du temps. Il est important de décider initialement quel temps ne suffit pas et ce qui doit être fait. Après tout, si tout le temps est consacré à des choses discrètes, à cause desquelles d'importants domaines de relations et de développement souffrent, cette situation est corrigée d'une manière complètement différente que lorsqu'une femme est en retard parce qu'elle ne veut pas venir.

Plus la responsabilité et les responsabilités apparaissent, plus il est difficile de faire face, et si au début c'est encore un niveau faisable, alors à un certain stade, vous pouvez vous charger de sorte qu'une décision indépendante devienne tout simplement impossible. Il est important pour une femme d'apprendre à demander de l'aide, et cela peut être n'importe qui - un mari peut s'asseoir avec un enfant, un collègue peut apporter des documents, un ami peut aider à choisir l'équipement. Cela permettra de gagner du temps pour se reposer et reconstituer les forces.

Il doit y avoir des pauses et du temps consacré aux soins personnels. Le repos ne signifie pas toujours allongé - ici, vous devez mettre toutes les activités qui vous remplissent d'énergie et de motivation. Plus le processus de récupération est efficace, plus vite vous pouvez faire face à une charge régulière, plus vous avez de force dans la vie pour réaliser vos désirs.

Faire une liste aide à ne rien oublier, mais les particularités de la psychologie féminine sont telles que les désirs sont plus facilement assouvis. Vous pouvez jouer là-dessus si vous remplacez la liste des tâches nécessaires et obligatoires pour demain par une liste de souhaits. Même s'il s'agit d'un voyage planifié vers un service de voiture, écrit comme "Je veux un entretien programmé" donne déjà beaucoup d'émotions agréables et comprend une adaptation créative. Par exemple, vous pouvez boire un délicieux café dans le quartier ou lire un chapitre de votre livre préféré.

Comment tout faire avec un enfant ? Combinez plusieurs activités. Vous ne pouvez pas simplement marcher avec l'enfant, mais le combiner avec vos propres cours de yoga en plein air, et même participer à l'éducation physique de l'enfant. Le nettoyage est également parfaitement combiné à l'activité physique, ainsi qu'à l'écoute de livres audio, et si la communication avec des amis est transférée dans un salon de beauté, le nombre d'émotions positives augmente énormément, tout en gagnant du temps.

Intervenant du Centre Médico-Psychologique "PsychoMed"

Comment une jeune mère peut-elle trouver un équilibre afin de consacrer du temps non seulement au bébé et à l'éternel lavage et nettoyage, mais aussi à sa bien-aimée, son mari, ses passe-temps et passe-temps, et peut-être une carrière que vous pouvez commencer à construire sur la maternité partir? Si vous avez l'impression que la vie se transforme en changement de couche et en cuisine, et que vous n'aimez pas ça, il est temps de changer et de changer votre vie !

Voici un tel animal qui court autour de la maison)

1. Ne perdez pas de temps sur des choses pour lesquelles vous ne pouvez pas le perdre !
Êtes-vous sûr qu'il est si nécessaire pour vous ou votre famille que vous fassiez des plats complexes pour votre mari, essuyiez les sols trois fois par jour, aspiriez constamment, etc., etc.?
Une de mes amies fait tout le temps frire les pommes de terre de son mari avec des boulettes de viande. Il lui faut au moins une heure pour éplucher les pommes de terre et les couper, et presque le même temps pour remuer, retourner, s'assurer qu'elles ne brûlent pas... Je ne comprends toujours pas pourquoi elle ne peut pas mettre les pommes de terre faire bouillir dans leur peau, puis le nettoyer en quelques minutes. Et avec des escalopes, un bain-marie ou une mijoteuse ferait très bien l'affaire. Je cuisine presque tout dedans. Pour faire cuire la bouillie, vous devez également rester debout devant la cuisinière en remuant pendant au moins une demi-heure. Pour quelle raison? Si vous pouvez jeter les céréales dans les unités décrites ci-dessus et appuyez simplement sur le bouton. Et même le mettre sur une minuterie le soir pour que la bouillie soit prête le matin. Total - pas besoin de passer une demi-heure à préparer le petit déjeuner, une heure pour le déjeuner et une heure pour le dîner. Même une fois tous les deux jours, cela représente deux ou trois heures économisées, que vous pouvez consacrer à vous-même et à votre entreprise. Heureusement, les appareils électroménagers peuvent maintenant faire la lessive à notre place, faire la vaisselle (cela me fait gagner une heure et demie de plus par jour), passer l'aspirateur sur le sol (encore une demi-heure), moudre les aliments et bien plus encore. En général, appelez à l'aide les appareils électroménagers (surtout maintenant, c'est dans n'importe quel segment de prix et avec le temps, vous pouvez lui transférer complètement les pouvoirs domestiques).

Au pic Victoria

2. S'inquiéter moins de "suis-je une bonne mère"
Nous avons tous un complexe de mauvaise mère depuis la naissance. Là, une voisine se promène avec elle trois fois par jour, l'entraîne à des jeux d'éveil, travaille sur des cartes, va à la piscine...
N'oubliez pas que vous êtes la meilleure mère pour votre enfant ! Et n'essayez pas de faire comme les autres ou comme il est écrit dans le livre. Faites confiance à votre intuition. Et rappelez-vous - le bébé a besoin que sa mère soit heureuse, reposée, satisfaite d'elle-même. Et ne pas tomber de fatigue après les cercles enroulés autour du quartier ou agacé qu'il faille à nouveau traîner l'enfant têtu quelque part. En fin de compte, si vous pensez qu'il est confortable et pratique pour vous de marcher avec votre enfant une fois par jour ou de le laver une fois tous les trois jours, et que vous n'avez pas assez de temps et d'énergie pour en faire plus, vous n'avez pas besoin de transformez-vous en gant de toilette épuisé, en faisant de votre mieux pour prendre "les heures prescrites"". Si les nerfs que vous dépensez sur la route pour certaines activités avec un enfant coquin l'emportent sur les «avantages» de celles-ci, vous devriez attendre un peu lorsque le bébé grandit et vous entraîner à la maison. Et vous ne devriez pas utiliser vos dernières forces pour coller des aides au développement la nuit - il y a pas mal de mères sur Internet qui vous donneront les leurs comme ça ou pour une barre de chocolat.
Faites ce qui vous procure du plaisir à vous et à l'enfant et ne vous efforcez pas pour les autres.

Batteur à main 🙂)))

3. Faites tout ce que vous pouvez avec votre bébé
L'erreur de nombreuses mères est la division du temps consacré aux tâches ménagères et du temps consacré aux enfants. Souvent, les mères jouent, se développent, travaillent avec les enfants toute la journée et ce n'est qu'après les avoir couchés qu'elles s'occupent du ménage. Croyez-moi, l'enfant est tout aussi intéressé à sortir les jouets de la boîte qu'à sortir les choses de la machine à laver. Ma fille sort et m'apporte des choses au sèche-linge depuis un an et demi. Avec deux "aspirateurs" - c'est tellement intéressant ! "Époussière" sa table et son berceau pendant que j'époussette le reste des surfaces. Un fils d'un an arrache joyeusement et apporte des choses de la sécheuse, entraînant joyeusement son "Nya!". Et la préparation de n'importe quel cupcake, tarte ou gâteau, d'autant plus, n'est pas complète sans une fille. Je viens de jeter les ingrédients dans le bol, et elle les remue déjà avec diligence. Occupé et serviable. Nous faisons aussi toutes les courses avec les enfants. Pour eux, aller au magasin est un divertissement à part - il y a tellement de choses intéressantes !

avec grand-mère)

4. Essayez de croire en les autres (autorité déléguée)
Souvent, les mères croient que d'autres s'en sortiront beaucoup plus mal avec leurs bébés et n'acceptent pas l'aide de parents. Et par conséquent, ils ne peuvent pas laisser le bébé une minute à l'avenir - le bébé, habitué uniquement à sa mère, fait des crises de colère même à son père ... Apprenez à faire confiance et à accepter de l'aide, et surtout - n'hésitez pas à demander et confier. Dès les premiers jours de la vie d'un bébé, trouvez des choses que vous pouvez déléguer à d'autres et consacrez ce temps au repos ou au travail. Par exemple, dans ma famille, seul le mari baigne les enfants. Et il a fait un excellent travail avec un bébé d'une semaine et deux dans le bain. Et une grand-mère peut se promener avec le bébé. Au moins le week-end, si en semaine au travail. Établissez des relations avec votre belle-mère - faites-lui davantage confiance, car elle a élevé votre mari, elle a donc plus d'expérience que vous. Et laissez les grands-mères "avoir leur propre opinion correcte", différente de la vôtre - vous pouvez écouter, puis courir pour étudier, une exposition, une réunion, confier le bébé à un être cher.

5. Analysez ce sur quoi vous passez du temps
Beaucoup de jeunes mamans avec de la mousse à la bouche virtuelle sont prêtes à prouver pendant des heures sur de nombreux forums qu'elles n'ont pas le temps de se reposer, de s'instruire ou de travailler. Vous savez ce que je veux dire, n'est-ce pas? Soit dit en passant, si vous appuyez sur un bouton de votre ordinateur comme "désactiver les images" et que vous ouvrez accidentellement les nouvelles des médias sociaux ou que vous accédez à la page de quelqu'un, vous passerez étonnamment 50 fois moins de temps dessus que d'habitude. Ou fermez-le complètement !

Et certains "tueurs de temps" valent la peine d'être complètement éliminés. Je n'ai pas eu de télévision depuis de nombreuses années. Et ce ne sera pas le cas. Et le fer est fondamentalement une chose inutile. Il y a longtemps, la plupart des vêtements n'avaient pas besoin d'être repassés, il suffisait de laver et de sécher correctement les chemises, et il y a suffisamment d'articles sur Internet sur le repassage des sous-vêtements pour enfants, comme sur un atavisme du passé, qui n'a rien à voir avec la destruction des microbes.

Et le dernier - apprenez à vous fixer des objectifs ! Tant qu'il n'y aura pas de plan d'action clair, de compréhension de ce que vous voulez, d'objectifs bien définis, il n'y aura pas de résultat. Au fait, mon mari a écrit sur les objectifs (Comment vous changer. Comment changer votre vie)

Essayez de suivre ces règles simples et vous verrez que vous pouvez faire beaucoup plus, vous détendre et faire le plein d'énergie, et vous avez assez de temps pour tout !

En savoir plus:
Comment tout faire avec des enfants ou ce que chaque femme devrait avoir !

Il y a souvent des moments où une nervosité excessive empêche de penser et de raisonner raisonnablement. Pour vous protéger des soucis inutiles, vous devez apprendre à rester calme en toute situation. Certains ont une capacité innée à garder leur calme dans les moments critiques, tandis que d'autres ont besoin d'expérience et de temps pour cela.

Parfois, la vie nous enseigne des leçons difficiles à trouver dans les manuels et les manuels. L'expérience de la vie ne dépend pas du type d'éducation que nous avons ou du type de dissertation scientifique que nous écrivons.

L'auteur du best-seller mondial "L'homme le plus riche de Babylone", Clason George, a révélé les secrets que tous ceux qui veulent réaliser leurs projets les plus ambitieux doivent connaître. Ils sont la clé du succès et de la richesse. Selon l'auteur, et il est difficile pour nous d'être en désaccord avec lui, c'est l'argent qui est la mesure du succès d'une personne.

Il y a des gens qui veillent constamment tard au travail, voulant livrer le projet plus tôt que prévu. Bien sûr, la diligence est louable, mais souvent l'enthousiasme dépasse le cadre d'une activité adéquate. Dans certains cas, cela est dû à la nature de la personne.

Saviez-vous que la paix et la tranquillité sont essentielles à la santé mentale ? Apprenez quelques règles utiles pour maintenir la santé et gérer les émotions.

Comment retrouver la tranquillité d'esprit ? 10 méthodes simples

Quelle que soit la personne dans la société moderne, quels que soient ses avantages, elle doit tôt ou tard faire face au principal problème de notre société - le stress. La santé physique d'une personne dépend directement de l'état mental. En plus de la dépression et de la dépression, le stress provoque des problèmes plus graves. Pour éviter les maladies, il est nécessaire de porter une attention particulière à votre état émotionnel et de mettre le système nerveux en ordre en temps opportun.

Pourquoi avons-nous peur du rejet ? Comment vaincre sa peur ?

"Non" est un mot si court, mais pour une raison quelconque, au lieu de cela, nous disons encore souvent des phrases telles que : "peut-être", "je vais penser", "peut-être", "peut-être que vous avez raison", "oui" ... N'importe quoi, mais pas chéri et si simple - "non". Pourquoi?

Toutes les habitudes que nous introduisons dans notre vie, consciemment ou non, la modifient et la contrôlent parfois plus que nous-mêmes. C'est pourquoi de nombreux chercheurs et scientifiques mènent toutes sortes d'expériences, observant différentes habitudes de différentes personnes, afin de comprendre lesquelles de ces habitudes sont "bonnes" et changeront des vies pour le mieux, et lesquelles sont préférables à éliminer. Tout le monde veut s'améliorer, et cet article peut vous aider à y parvenir.

Certains d'entre nous, quand nous perdons quelque chose de précieux, disent : « Dieu a donné - Dieu a pris ». D'autres se plaignent du destin, que, disent-ils, il y a des forces inconnues qui ont été enlevées et que nous ne pouvons pas influencer. Regrettez la perte. D'autres ne s'en prennent qu'à eux-mêmes pour leur inattention, leur recul. En tout cas, nous savons tous que perdre est désagréable. Sans même dire quoi exactement, mais perdre ce qui nous appartenait est toujours triste. Eh bien, n'est-ce pas triste de laisser tomber accidentellement un téléphone portable coûteux dans des toilettes rurales ? Destin? Ou négligence?

Bonjour les amis! Avec vous Ekaterina Kalmykova. La situation où vous n'avez pas le temps de faire quoi que ce soit est connue de la plupart des femmes. Peu de gens peuvent se vanter d'arriver à travailler, à nourrir leurs enfants et à plaire à leur mari.

Les filles modernes sont préoccupées par la question de l'avancement professionnel et oublient les valeurs familiales. Pendant ce temps, avec l'âge, c'est la famille qui deviendra un arrière fiable et le travail passera au second plan.

Comment faire face à tout à la maison si vous travaillez et recherchez un statut social élevé ? Comment trouver cet équilibre entre vie domestique et vie professionnelle ? Vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions et à d'autres.

Vous dites: "Oh, c'est encore de la planification, ça ne mène nulle part!" Cela conduit même - je vous répondrai. Grâce à la planification, vous pouvez clairement structurer votre travail et ne pas vous soucier du manque de temps.

La première règle de gestion du temps : avoir un plan.

Pour rendre plus agréable l'organisation de votre journée, vous pouvez acheter un bel agenda. Est-ce si important pour nous les filles d'écrire dans un cahier spécial ?

Les tâches de la journée doivent être divisées en urgentes et importantes, secondaires et éloignées. Les choses qui peuvent être reportées - reportez, ne chargez pas votre temps avec elles.

La deuxième règle est que les choses qui prennent moins de 15 minutes doivent être faites tout de suite.

En collectant des choses rapides, vous gâchez votre temps libre et ne laissez aucune chance de les terminer. Comment tout suivre au travail et à la maison dans cette situation ? Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Lavez la vaisselle immédiatement sans empiler. Appelez les clients immédiatement, pas lorsque vous n'avez rien à faire. Alors l'expression "je n'ai pas le temps pour quoi que ce soit au travail" ne s'appliquera pas à vous.

N'ayez pas peur, personne ne vous dit de les abandonner complètement. Il suffit de réserver un moment spécial pour visualiser le flux Instagram et autres. Pas plus de 15 minutes deux fois par jour après les heures. Si vous souhaitez être distrait par le flux Vkontakte lors de la rédaction du rapport, rappelez-vous simplement que le rapport ne disparaîtra pas et que vous devrez le terminer après le travail. Mais vous pouvez feuilleter la cassette sur le chemin du retour ou pendant une pause, si vous le souhaitez vraiment.

Y a-t-il un enfant dans la maison ? Certes, le désordre et le chaos règnent, la capacité de trouver la bonne chose est pratiquement absente ? Vous reconnaissez-vous ? Alors la prochaine règle de planification est pour vous.

La quatrième règle: essayez de maintenir l'ordre dans tout - dans un cahier, dans un journal, dans les vêtements, dans la vaisselle, dans les émotions.

Une femme qui gère tout, d'abord, est assemblée mentalement et physiquement. Elle ne se permet pas une paresse excessive et essaie de supporter ses actions.

Cinquième règle : la présence de nouveaux intérêts.

Procurez-vous un passe-temps intéressant qui ne vous dérange pas de passer au moins une heure par jour. Cela peut être n'importe quoi : apprendre une nouvelle langue, aller au gymnase ou suivre un cours de conduite. Une nouvelle entreprise est une puissante incitation à mettre de l'ordre dans la vie et au travail.

Travail et famille - vivons ensemble : comment éliminer le chaos au travail

Comment tout faire au travail ?

C'est une question difficile, surtout si vous êtes dans une position responsable. De nos jours, de nombreux postes vacants à la maison sont apparus, mais cela n'a pas résolu le problème des performances scolaires dans le rythme effréné de la vie.

Beaucoup de mères qui travaillent demandent : je n'ai pas le temps de travailler, que dois-je faire ? En même temps, il leur semble qu'ils sont des génies et les échecs sont associés à d'autres personnes. Lorsque vous travaillez à domicile, la discipline est particulièrement importante. ont souvent beaucoup de travail à faire, mais à la maison, il y a toujours quelque chose de distrayant. Ensuite, comme au travail, un patron strict donnera utilement un coup de pied pour le moindre écart par rapport aux affaires.

Comment suivre une maman qui travaille à la maison ?

Tout d'abord, vous devez faire une liste de petites tâches pour la journée et commencer à les faire. Le même conseil s'applique aux employés de bureau. Faites d'abord les petites choses rapides, comme passer des appels téléphoniques au travail, discuter d'un projet avec des collègues, trier les e-mails professionnels et répondre aux messages importants.

Après avoir terminé des tâches rapides, vous pouvez passer à des tâches plus globales. De grandes choses doivent être faites en plusieurs étapes, ce qui devrait être reflété dans votre journal. Ainsi vous n'aurez pas l'idée que le projet, qui devrait être prêt le 1er novembre, pourra démarrer le 30 octobre.

N'ayez pas peur des grandes tâches, car une fois que vous les décomposerez en plusieurs petites sous-tâches, il vous sera plus facile de les percevoir.

Beaucoup de gens disent l'expression "travailler moins, faire plus". Bien sûr, quand une personne travaille, elle n'a pratiquement pas de temps pour elle-même, pour sa bien-aimée, pour sa famille. Si le travail disparaissait, il créerait sa propre entreprise et terminerait le garage, et ainsi de suite. Non, je ne le construirais pas et je ne le finirais pas.

Car une personne qui ne sait pas construire son temps avec le travail ne le construira pas sans lui.

Comment faites-vous les choses après le travail ?

La réponse à cette question est simple : terminez le travail à temps ! Selon les statistiques, les personnes qui quittent la moitié du travail pour la deuxième partie de la journée sont deux fois plus susceptibles d'être en retard au travail que celles qui essaient de tout faire dans la première partie de la journée. Vous voulez quitter le travail plus tôt? Ne soyez pas paresseux pendant le processus de travail et vous aurez plus de temps pour votre famille.

Comment suivre tout au travail et à la maison, si le travail et la maison sont au même endroit ?

Si vous êtes la mère d'un élève ou d'un jardin d'enfants, la meilleure opportunité de travail productif se présente lorsque votre enfant est à la maternelle ou à l'école. Profitez de ce temps, ne vous laissez pas distraire par des questions secondaires, la communication avec des amis, etc.

Décidez clairement combien vous travaillerez et combien vous ferez le ménage. Identifiez exactement ce qui vous distrait du travail et essayez de vous en débarrasser. Si vous vivez avec de la famille, demandez-leur de prendre en charge certaines responsabilités, au moins quelques jours par semaine. Et rappelez-vous, rien ne ralentit le flux de travail comme un gâchis.

Gardez les choses et les pensées en ordre, alors vous n'aurez pas à perdre un temps précieux à chercher des choses et à vous souvenir des bons événements.

Comment réussir à vivre et à travailler ?

Le secret est d'apprendre à bien répartir votre temps, vous devez supprimer de votre vie tout ce qui vous empêche de progresser. N'oubliez pas que les autres ne sont pas responsables du fait que vous n'avez pas le temps de faire quoi que ce soit.

Apprenez à répartir votre temps de manière à ce qu'il soit suffisant pour vos amis, votre travail et votre famille. Il y a 24 heures dans une journée, donc au moins trois heures peuvent être consacrées à une famille ou à une entreprise (personne) préférée.

Comment être maître de son temps

Pour enfin devenir un pro en matière de gestion du temps, attention au cours d'auteur d'Evgeny Popov "Maître du temps".

À partir du cours, vous apprendrez à bien organiser votre vie pour que le travail et la famille deviennent des amis pour toujours. Tout ce qui concerne la planification du temps, sa monétisation, ainsi que de nombreuses autres informations intéressantes est contenu dans le cours et vous attend pour l'étudier.

Après avoir passé pas mal de temps, vous apprendrez à construire votre emploi du temps pour que chaque jour vous apporte profit et une mer d'émotions positives.

Peut-être aimez-vous vous asseoir devant l'ordinateur et rêvez-vous que votre passe-temps vous rapportera des revenus ? "Maître du temps" vous dira comment même l'activité la plus inutile peut vous rapporter des dividendes. Les approches de planification décrites vous ouvriront les yeux sur bien des choses.

En étudiant attentivement les informations et en les mettant en pratique, vous oublierez ce qu'est un manque de temps. Cela ne sera pas enseigné à l'école ou à l'institut. Vous ne trouverez pas de telles informations sur Internet. Tous les secrets, toutes les astuces de la gestion du temps sont exposés dans ce cours et attendent avec impatience quand vous les utiliserez.

Mes amis, c'est la fin de notre conversation d'aujourd'hui. Chers lecteurs, partagez vos règles et vos secrets, comment faites-vous pour tout faire ? J'attendrai vos réponses avec impatience.

À bientôt!

Ekaterina Kalmykova était avec vous,