Le congé maternité comment ne pas se perdre. Comment ne pas se perdre en congé de maternité : conseils pour les mamans

Le mot « vacances » évoque en lui-même des associations très agréables. Nous supposons qu'à ce moment-là, il sera possible de bien dormir, de changer la situation, de faire vos choses préférées, de gagner en force pour les réalisations futures. Mais en congé de maternité, bien sûr, des impressions agréables et inoubliables nous attendent, mais en aucun cas liées au reste. Toutes les nouvelles mamans se plaignent du manque de temps pour elles, et l'expression "je ne m'appartiens pas" est dans l'air du temps. De plus, le mari demande de l'attention et inconsciemment (ou pas tellement) est jaloux que l'enfant reçoive plus d'attention que lui. Son regard avec un reproche muet "Bébé, et moi ?" parle pour lui-même.

Je n'aime pas quand les blogs et les chats essaient d'intimider les jeunes mères que survivre à l'accouchement et à la période post-partum signifie passer par tous les cercles de l'enfer. Comme on dit, "Vous ne vendrez pas un éléphant avec une telle humeur." Bien sûr, tout n'est pas aussi simple qu'il y paraît, et derrière de belles petites choses mignonnes et de minuscules chaussettes, il y a de nombreux tests pour une jeune maman. Responsabilité, patience, gentillesse ne sont qu'une partie des qualités que le statut de mère exige de nous. Et vous pouvez voir le décret comme un moyen de mieux vous connaître et de révéler votre féminité. En même temps, il est souhaitable que ce rôle ne raye pas tous les autres et, en plus d'être une mère, vous pourriez également vous rappeler que vous êtes une femme bien-aimée / manager à succès / athlète / rieuse / continuez par vous-même.

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1. Ajuster les attentes

Commençons notre liste de "Comment ne pas se perdre en congé de maternité" à partir de la phase préparatoire, lorsque vous fantasmez sur la façon dont tout cela se passera avec un ventre rond. Heureusement, mon travail est lié à la communication avec les jeunes enfants et leurs parents. J'ai l'occasion d'observer comment les relations avec les enfants se développent en fonction des attentes de ces derniers. S'ils ont attendu que l'enfant naisse et les rende heureux, il leur est beaucoup plus difficile d'accepter le mauvais comportement ou les caprices de l'enfant. Laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire : si vous manquez de joie avant même la naissance d'un enfant, si vous pensez que le bébé va apporter de nouvelles connaissances dans votre vie, prendre votre temps et vous aider à réaliser tous vos rêves non réalisés, alors vous pouvez facilement être déçu si vous ne recevez pas souhaité. Premièrement, ce n'est absolument pas un fait que le bébé fera ce que vous voulez, et deuxièmement, vous envisagez déjà de changer votre vie en une vie plus intéressante avec un enfant.

2. Se retrouver avant la maternité

Comme vous l'avez peut-être remarqué, dans le bloc précédent, j'ai laissé entendre que beaucoup d'entre nous cherchons nous-mêmes à nous perdre et à fusionner avec notre fils ou notre fille. En psychologie, de telles relations sont appelées symbiotiques. Bien sûr, dans les premières années de la vie, un enfant a besoin de soins et d'attention constants, mais si vous voyez en lui l'incarnation de vos espoirs, il vous sera difficile de lâcher l'enfant au bon moment. Soit dit en passant, c'est la fusion excessive avec les enfants qui conduit à des reproches pour leur ingratitude et leur insensibilité lorsqu'ils veulent vivre leur propre vie et ne pas écouter les conseils de leurs parents. Par conséquent, si vous planifiez un enfant, il est préférable de choisir un moment où tout est fluide et stable dans votre relation avec votre mari et dans le domaine de la croissance personnelle.

3. Apprendre à déléguer des responsabilités

La possibilité de demander de l'aide et des compétences en gestion du temps pendant le décret vous seront plus que jamais utiles. Mari, copines, parents, nounous - ils peuvent tous vous aider à ne pas devenir fou à cause d'une série constante de couches, de tétées et de pleurs de bébé.

Cela ne signifie pas que vous devez complètement transférer les responsabilités sur les épaules des autres. Mais refuser de l'aide et tout prendre sur vos épaules n'en vaut pas non plus la peine. Et les fenêtres reçues peuvent être dépensées avec profit pour vous-même, comme vous le voyez: remise en forme, relaxation, procédures cosmétiques. Nous ne devons pas oublier votre corps et votre apparence. N'oubliez pas que le bébé ressent votre humeur et que si vous êtes satisfait de vous-même, cela lui sera également bénéfique.

4. Prenez soin de votre domaine d'intérêt

L'immersion dans la littérature de maman apportera certainement beaucoup informations utiles, mais ne manquez pas le moment où cela devient le seul sujet de vos recherches intellectuelles. Analysez votre journée : si toutes les 24 heures tournent uniquement autour de quoi, comment et où avec le bébé (sans compter le premier mois de vie), alors vous êtes sur une voie dangereuse. Nos mères ont-elles fait face à nous, qui n'avions pas Internet et le Dr Komarovsky, mais seulement un livre de Benjamin Spock? Pendant que le petit dort, vous pouvez trouver du temps pour ce qui vous intéressait avant de devenir mère.

5. Faites des plans pour l'avenir

Profitant des moments où votre miracle est tout petit, vous pouvez penser à ce qui se passera après le décret. En général, vous pouvez établir un cadre pour la durée pendant laquelle vous prévoyez d'être en congé parental et comment vous envisagez votre future carrière et votre développement personnel. Peut-être avez-vous besoin de nouvelles compétences ? Avec l'avènement des plateformes d'apprentissage telles que Coursera, Prometheus et bien d'autres, vous pouvez maîtriser le sujet qui vous intéresse sans quitter votre domicile et absolument gratuitement.

6. Introduisez un enfant dans votre vie

Les enfants sont, bien sûr, des changements, mais vous n'êtes pas obligé de changer complètement votre vie et de refuser de communiquer avec des amis, des promenades et événements intéressants. Des changements positifs dans la perception des couples avec enfants dans la société sont évidents : presque tous les cafés, restaurants ont un espace pour enfants ou une sorte d'activité pour les enfants. Vous pouvez passer du temps confortablement et de manière intéressante à des pique-niques d'art, des expositions, et vous n'avez pas à vous en priver. Au fond, les limitations dans notre tête : anxiété, peur, soucis nous empêchent d'être plus facilement en relation avec de nombreuses situations. Beaucoup de mes amis voyagent sereinement avec de jeunes enfants et sont ouverts à de nouvelles expériences avec eux.

Recherchez l'harmonie et l'équilibre entre vos missions de Femme, d'Epouse et de Mère, et tout dans votre vie sera parfait ! Et si vous rencontrez des difficultés, demandez conseil.

Le congé maternité est semé d'embûches. Vous ne vous appartenez plus. Un petit paquet de bonheur demande de l'attention, des soins, de la chaleur. Je veux lui donner tout le temps, toute la tendresse et tout l'amour. Et tu donnes. Se dissoudre dans le flux des repas-couches-lavage-nettoyage-promenades. Maman en congé de maternité ne remarque pas comment elle cesse de prêter attention à son apparence, son développement, sa relation avec son mari. Et puis une étrange tante triste regarde dans le miroir. Si vous avez réussi à éviter un tel spectacle, acceptez les sincères félicitations. Sinon, découvrons ensemble comment rendre le reflet toujours beau et l'esprit clair.

APPARENCE

Maquillage et coiffure

Pourquoi les mamans en congé maternité cessent-elles de soigner leur apparence ?

• Pas le temps.

Il est difficile pour une femme en congé de maternité de trouver du temps pour elle, mais c'est possible. Vous avez une demi-heure sur les réseaux sociaux, un autre épisode de votre série ou émission préférée ? Si oui, ne dites pas qu'il n'y a pas 15 minutes pour le maquillage et les cheveux.

• Vous n'êtes pas obligé d'aller au public tous les jours.

Et le mari et l'enfant ? Ne méritent-ils pas une jolie maman ? Ne soyez pas paresseux, car une apparence soignée ajoute de la confiance en soi et améliore l'humeur.

Comment trouver du temps pour les procédures cosmétiques?

Divisez les procédures de beauté en procédures quotidiennes et celles que vous effectuez 1 à 3 fois par semaine. Stockez votre maquillage quotidien en un seul endroit. Cela vous fera gagner du temps sur les soins personnels. Organisez les procédures qui sont effectuées moins fréquemment par jour de la semaine. Ainsi, vous respectez quelques minutes par jour, mais vous aurez l'air soigné tout le temps. Les mères en congé de maternité oublient tout. Après avoir réfléchi au plan de soins pour le visage et le corps, notez-le sur un bout de papier. Par exemple:

• Lundi : soins capillaires (masque) ;
• mardi : soin du visage (gommage, masque) ;
• Mercredi : soins du corps (gommage, lait hydratant) ;
• Jeudi : soins capillaires (masque) ;
• Vendredi : soin des mains (bain, manucure) ;
• Samedi : soins des pieds (talons, pédicure) ;
• Dimanche : soin du visage (masque).

Pour vous contrôler, cochez les cases à côté des actes pratiqués tout au long de la semaine.

Vêtements

Pensons aux vêtements. Si vous n'allez pas concourir dans Miss Old Robe ou Best Home Pants, mettez-les de côté. Ou jetez-le complètement. Personne ne vous demande de vous habiller comme vous le feriez pour le travail. Mais répondez à la question : est-ce agréable pour mon mari de me voir dans un vieux T-shirt étiré ? Cherchez un compromis : laissez les vêtements être peu coûteux, confortables, mais décents. Ceci, soit dit en passant, dépend de l'humeur.

Chiffre

Trouver du temps pour faire du sport pendant le congé de maternité n'est pas facile. Besoin d'un assistant en la personne du mari ou de la grand-mère du bébé. S'il n'y a personne pour s'asseoir avec l'enfant pendant que vous faites du jogging ou au gymnase, essayez d'introduire 15 minutes d'exercices matinaux dans la routine quotidienne.

MÈRE EN CONGE DE MATERIAUX ET MAISON

S'occuper des enfants, cuisiner, laver et nettoyer - maman trouvera toujours quelque chose à faire pendant le congé de maternité. Comment pouvez-vous le faire ici? C'est possible, il suffit d'arrêter d'être perfectionniste.

• Nettoyage comme Flylady.

Si la maison où vit l'enfant est toujours nettoyée, quelque chose ne va pas ici. Pour les femmes en congé de maternité, le système Flylady de Marla Seeley sera utile. Ainsi, en passant quelques minutes par jour à nettoyer une pièce, la maison peut être maintenue propre tout le temps.

• Délégation.

• Menu de la semaine.

Le dimanche, préparez un menu pour les sept prochains jours. Nous savons à quel point c'est chaque jour un casse-tête de se demander « Que cuisiner ? ». Et avec un plan, vous gagnerez du temps pour des choses et des pensées plus agréables.

DÉVELOPPEMENT AUTONOME ET MAINTIEN DES QUALIFICATIONS

Les mamans en congé de maternité remarquent souvent de la "bêtise" derrière elles. Pourquoi cela arrive-t-il? En congé parental, les pensées de maman sont complètement absorbées par la petite créature. Hormones, vous n'y pouvez rien. Il n'y a pas de temps pour lire des livres, des documents professionnels ou suivre des cours. Oui, et je ne veux pas. Mais tu dois.

Pendant 2-3 ans, une femme assise à la maison avec un bébé est capable d'"émousser" ses qualifications. Nous n'oublions pas l'évolution de la législation et des conditions du marché. Près d'un tiers des femmes en Ukraine après la fin du congé parental pour diverses raisons sont obligées de demander nouveau travail. Si vous ne souhaitez pas en faire partie, suivez l'actualité de la profession, abonnez-vous aux listes de diffusion pertinentes sur Internet, lisez de la littérature. Prenez au moins 10 à 15 minutes par jour pour maintenir vos qualifications - il sera beaucoup plus facile de sortir du décret.

D'un autre côté, si vous n'aimiez pas vraiment votre travail précédent, alors le congé de maternité est exactement ce que le médecin a prescrit. Les premiers mois avec un bébé, apprendre de nouvelles choses est difficile. Mais, après tout, vous avez presque trois ans ! Nous nous souvenons des rêves d'enfance et nous nous essayons dans de nouveaux rôles. Quand, sinon maintenant !

Ces dernières années, la tendance mondiale à l'apprentissage en ligne s'est accélérée en Ukraine. Il existe de nombreuses plateformes qui proposent gratuitement des cours sur divers sujets - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua et autres. Une mère en congé de maternité peut écouter des conférences dans sa spécialité, apprendre des langues ou apprendre un nouveau métier sans quitter la maison. Tout est sur Internet.

Lorsque? Encore une fois, il n'est pas facile pour les mères en congé de maternité de trouver du temps pour elles. Mais comment aimez-vous l'idée d'enregistrer un cours de conférences ou un livre intéressant sur un smartphone et d'écouter en marchant avec un bébé endormi dans une poussette ? Et ce n'est qu'une des options.

LA COMMUNICATION

Les amis sont connus ... en congé de maternité. Oui, avec un bébé, vous devenez automatiquement un ami "mal à l'aise". Le shopping n'est plus le même, il est difficile de trouver du temps pour le café, aller au cinéma est presque irréaliste. C'est bien quand il y a une opportunité de laisser le bébé à une grand-mère ou à une nounou et de se détendre, mais s'il n'y en a pas ? Convenez avec votre mari qu'une fois par semaine, vous pouvez quitter la maison et passer du temps avec vos copines. Sans communication avec des amis, l'état psychologique de la mère s'aggrave, ce n'est pas un secret.

Au fait, à propos de la communication. Et un mari ? Un enfant a besoin de parents qui s'aiment non seulement lui, mais aussi les uns les autres. Parlez à votre mari de ce qui vous inquiète et passez du temps ensemble. Le congé de maternité est un moment difficile dans la relation entre mari et femme. Il y a plusieurs raisons, mais c'est un sujet pour un article séparé. Rappelez-vous que ce n'est pas facile non plus pour un être cher.

Et le dernier conseil de la Cool mom est de trouver ce qui vous fait plaisir. Il n'y a pas de recette unique. Suivez vos désirs, recherchez l'harmonie et rappelez-vous que les enfants heureux ne viennent que de parents heureux.

Les changements cardinaux dans la routine quotidienne habituelle et dans le mode de vie général après la naissance d'un enfant dépassent parfois le pouvoir de ceux qui gèrent habituellement des commandes et des projets de travail complexes. Pourquoi cela arrive-t-il? Selon la logique des choses, une femme doit être calme et heureuse, profiter de chaque minute passée près du bébé. Mais avec le temps, la vie déprime les sentiments maternels joyeux.

Séquelles de la dépression post-partum

Les sautes d'humeur soudaines d'une jeune mère causent parfois une grande inquiétude parmi les membres de la famille. Une femme est submergée par des accès d'apathie à ce qui se passe autour. Le corps n'a pas encore eu le temps de s'adapter à une nouvelle «vague hormonale» - avec le temps, le moral se stabilise. Il est important de ne pas se percevoir comme une mauvaise mère et de mettre fin à soi-même en tant que femme qui peut rendre fou son mari.

De vrais objectifs - de nouvelles réalisations. La période de maternité peut difficilement être qualifiée de vacances à part entière. Maman a beaucoup de soucis et très peu de temps pour elle. Les aspirations à être une SUPERmaman et à réussir TOUT ne conduiront pas aux résultats souhaités. Apprenez à vous écouter, à évaluer les réalités de la situation. Lorsque vous cesserez de vous sentir « otage » du décret, vous pourrez vous adapter à un nouveau cycle de vie et surmonter les difficultés avec plus de confiance.

Le sommeil est la clé de la paix. Maman doit apprendre à se détendre. Il n'est pas nécessaire de s'accrocher avec impatience à la liste de choses à faire lorsque le bébé s'est enfin endormi. Il est tout aussi important de trouver un moment libre pour se détendre et pour soi. Chargez votre linge dans la machine à laver et partez faire une sieste.

Répartition du temps pour les tâches ménagères. Il est important pour une mère qui allaite de se concentrer sur les questions prioritaires. Il n'est pas nécessaire de nettoyer tout le logement en une journée. Faites-le progressivement. Il est pratique de transférer les choses à repasser et les plats de cuisine le soir lorsque le bébé s'endort dans le berceau.

La bonne gestion du temps des tâches ménagères aidera maman à faire d'une pierre plusieurs coups du jour au lendemain :

• ne pas se fatiguer, garder la maison propre;
• ne laissez pas le bébé longtemps sans attention;
• éradiquer les facteurs irritants qui découlent des caprices des miettes;
• économisez de l'énergie pour un passe-temps du soir en tandem avec votre mari.

Chaque femme doit consacrer du temps à ses loisirs. Cela aidera à maintenir un fond moral calme dans la famille et apportera un sentiment de satisfaction à la mère elle-même. Certaines travailleuses de la maternité réussissent à gagner beaucoup d'argent grâce à leurs hobbies : tricot et broderie sur commande, fabrication de bijoux et de jouets, fabrication de savon, retouche photo. Vous pourriez bien trouver une nouvelle direction dans le fait main et, après un congé de maternité, mettre cette entreprise en marche. Vous savez désormais comment vous retrouver en congé maternité et sauver votre famille.

Une confession sur la façon dont le désir de devenir une bonne mère a supprimé mon individualité et ma personnalité s'est dissoute dans la famille. Comment j'ai décidé de trouver un nouveau moi et d'écrire un plan pour sortir du congé de maternité.

Après la naissance d'un enfant, ma vie a été divisée en AVANT et APRÈS le décret, où AVANT je suis une avocate prospère, une jeune femme belle et indépendante, et APRÈS je suis un paquet fatigué de déceptions et de procrastinations.

Avant le décret, la vie battait son plein, je savais toujours ce qui était juste, pourquoi c'était nécessaire et comment l'obtenir, je voulais tout et pouvais tout faire. J'étais plein d'énergie et de dynamisme, le désir de vivre, de me développer et d'aller de l'avant. J'étais cette très gentille fille de la classe qui tenait un journal et elle réussissait toujours tout facilement et simplement : les copines envient, les parents sont fous de joie, une carrière se développe, les hommes admirent.

Puis je me suis marié, mon fils tant attendu et bien-aimé est né - mon bonheur ne connaissait pas de limites! Je ne voulais qu'une chose : devenir la meilleure mère !

En fait, mon congé de maternité comportait plusieurs périodes : avant l'accouchement, les six premiers mois et après. Au début, je me suis préparé longtemps et j'ai attendu ce miracle. Je n'ai pas eu la toxémie dont on parlait tant, les poussées d'une envie irrépressible de goûter à la gastronomie exotique, un accouchement difficile ou une dépression post-partum. Mais je rêvais de boire mon premier congé de maternité jusqu'au fond, alors j'ai commencé à m'enfoncer sans discernement toutes les choses interdites - des bonbons et des brioches que je n'avais jamais autorisés auparavant, dormir pendant des jours, abandonner le sport, marcher dans la maison en pyjama étiré et avec un chignon sale sur la tête. Quand, sinon en congé de maternité, pensais-je.

Ensuite, il y avait une maternité, et maintenant vous acceptez déjà les félicitations, installez votre vie, vous habituez à un nouveau rôle et ralentissez ... J'étais au paradis: l'enfant a noyé mon cœur et m'a rendu encore plus reconnaissant envers Dieu pour les bénédictions que le ciel me donne. Ce sentiment lorsque vous gagnez en spiritualité plus rapidement que les kilos superflus et que vous ne remarquez pas à quel point la dépendance absolue de votre vie vis-à-vis des intérêts de la personne la plus importante - votre fils - se forme.

En vraie perfectionniste, j'ai essayé d'être parfaite en tout : j'ai nourri l'enfant jusqu'à 2 ans, et j'aurais continué si on m'avait dit que c'était mieux pour le bébé. Nous sommes allés à tous les jeux éducatifs de la région, avons lu tous les livres, appris des comptines, sculpté, peint sur les murs et sur le sol, et tous les rituels vitaux du bébé, tels que le durcissement, le massage, la gymnastique, etc., ont été effectués. strictement selon le calendrier.

Dans le même temps, j'ai pratiquement arrêté tous les retours avec mes clients, et même avec des amis, me justifiant par le fait que la famille passe avant tout, je n'ai pas le temps de discuter avec mes copines au téléphone. Maintenant je comprends que c'était le syndrome de l'éternel excellent élève, il fallait obtenir un A dans la matière "économie domestique" et "maternité". Mais c'est là que réside l'échec ! J'ai mis en pause toutes mes sphères de vie et j'ai commencé à me dissoudre dans celle de quelqu'un d'autre...

Le désir d'être une bonne mère a supprimé mon individualité et ma personnalité a disparu dans la famille - elle n'est plus aussi importante qu'avant. Au début, cela a provoqué une certaine révolte des cerveaux et des résistances, mais à la fin, faute de ressources pour le combat, cela a conduit à une apathie complète. Tous les anciens «je veux» ont perdu leur sens, le désir de se faire plaisir est profondément caché, il ne reste que «Tyzhemat». Il n'y avait plus de course au bien-être égoïste, et il est devenu difficile de vivre plus loin dans le plaisir et pour soi, quand il n'y a pas de mots JE VEUX.

Parfois, bien sûr, je me fatiguais et je voulais à nouveau parler au tribunal, attraper des regards admiratifs, perdre 10 kg, et tout de suite ! Mais je me suis trouvé une excellente excuse - je n'avais pas le temps, "Tyzhemat" est revenu: vous devez proposer un temps libre à votre enfant, démonter Lego pour qu'il collecte à nouveau ces cubes et se développe correctement, aller au cirque, faire une promenade, dire ce qu'est le théâtre, lui apprendre à faire du vélo, et aussi lire quelques livres sur quelle couche est la meilleure, comment élever un garçon, apprendre de nouvelles comptines, contes de fées et berceuses, et plus, et plus, et plus.

Rien ne pouvait me forcer à sortir de cette zone de confort : ni la crise financière dans la famille, ni les kilos en trop, ni le déménagement dans un nouvel appartement en centre-ville, ni même la trahison de mon mari. Je me suis complètement immergé dans mon enfant et je n'ai vécu que sa vie.

Mais chaque mère est toujours confrontée à un choix : une carrière ou une maternité consciente. Probablement, quelqu'un sait comment réussir à combiner cela, mais je ne suis pas une de ces mères qui peuvent tourner un dessin animé pour un enfant, mais vaquer à leurs propres occupations. Malgré le fait que je considérais la maternité comme le but principal d'une femme, j'avais l'habitude d'être sûr qu'il s'agissait d'une période temporaire dans ma vie, et grâce au fait que j'ai une pratique libre en tant qu'avocat, je peux retourner à à tout moment.

Et maintenant que l'enfant a trois ans, il est temps de l'emmener à la maternelle et d'aller travailler elle-même. Mais j'ai commencé à sentir que j'avais perdu le rythme de la vie, que je ne pouvais pas accélérer, me forcer à me lever tôt, faire un régime, faire du sport, appeler des clients et même simplement rencontrer de vieux amis. Il faut se maquiller, s'habiller, sortir de chez soi, entretenir des banalités, partager des nouvelles, ce que je n'avais d'ailleurs pas.

Il s'est avéré que ma maternité de trois ans s'est transformée en une éternité. Je me sentais piégé : d'un côté, je n'aspirais pas à ma vie d'avant-décret, de l'autre, je ne voyais pas mon avenir. J'ai commencé à me sentir comme une vieille femme ... J'ai regardé des jeunes filles de 20 ans, je me suis rappelé, et il m'a semblé que c'était la fin, la vie était déjà passée et je ne sortirais pas du décret . Ma vie ne m'appartient plus, tout le temps est consacré uniquement à la famille et à l'enfant. Il n'y a pas de désir et de temps pour prendre soin de soi, faire une manucure, une pédicure, ou même simplement se coiffer comme ça, sans parler du développement personnel et de la réalisation de soi ...

Quand ils m'ont parlé du développement de la dépression et du sentiment de solitude après la naissance d'enfants, je n'ai pas compris : qu'est-ce que la solitude ? D'abord, quand ? Et deuxièmement, au contraire, maintenant je ne serai définitivement jamais seul, j'aurai toujours un petit homme avec moi - mon fils. Il s'est avéré qu'il y avait une dépression, et un peu plus. Derrière l'euphorie de nouvelles sensations, vous ne remarquez pas comment vous vous retrouvez au bord d'une falaise, et seulement lorsque tout se calme, vous vous souvenez de ce moment et comprenez : alors vous pourriez vraiment sauter ...

Pendant ce temps, le seul divertissement «pour moi» était de tenir un journal: j'y écrivais toute la négativité, afin de ne pas la transférer à la communication avec l'enfant. Quand j'écrivais, il y avait un tel flot intarissable de pensées sur le papier, comme si j'avais depuis longtemps envie de parler, mais soit je ne pouvais pas, soit je ne savais pas comment. J'écrivais de plus en plus souvent sur « la paresse », « l'aversion pour moi-même », « le ressentiment », « la fatigue », « la perte du sens de la vie », etc. À un moment donné, j'ai eu peur - "la perte du sens de la vie" ? Comment est-ce possible ? j'ai Petit enfant, ce que je veux et dois faire le plus Homme heureux par terre. C'était terrible.

J'ai décidé que je devais changer quelque chose de toute urgence, mais à chaque fois un introverti se réveillait en moi, qui coexistait incroyablement avec un procrastinateur perfectionniste qui disait : « C'est mieux de bien faire, mais jamais, qu'aujourd'hui d'une manière ou d'une autre. J'ai commencé à tout reporter.

Il est peut-être plus facile pour les mères qui travaillent dans une entreprise de reprendre un emploi existant, mais j'ai dû tout reconstruire. Je me regardais de l'extérieur : une mère organique, comme un poisson sans eau, enfermée avec un enfant dans une cage dorée au centre d'une métropole, où il n'y a rien à respirer, aucune envie de communiquer avec le monde, pensez au bonheur et profitez de la vie. Je veux pleurer. Mais comment pourrais-je ? J'ai une "vie parfaite", un "enfant parfait", un "mari parfait". Je ne suis pas le premier et je ne serai pas le dernier. Certaines accouchent sans mari, sans soutien, quelqu'un a des accouchements difficiles, des enfants sans sommeil, mais moi, je n'ai eu aucun problème. Conflit interne lié à l'impossibilité de réaliser son Soi, son indépendance et sa liberté ? "Oui, tu es juste fou de graisse", a dit ma conscience. Il y avait toute une Maison des Soviets dans ma tête ! Il fallait ouvrir et vider ce coffre fermé et lourd que j'étais devenu.

Je me tenais devant le miroir et me regardais droit dans les yeux. Qui suis-je en train de devenir ? Quel exemple suis-je en train de donner à mon enfant, le plus grand critique de ma vie ? Si la mère est belle, alors ses yeux verront la beauté devant lui, si la mère réussit, il aura devant lui un objet d'imitation et d'aspiration. Soudain, j'ai réalisé: lorsque l'enfant aura 6-10 ans, il n'aura plus besoin d'une telle mère-poule et d'une femme au foyer, et même qui a perdu le sens de la vie. L'enfant voudra être fier de sa mère. Et à ses 20 ans, je devrais devenir « moins ». Qui aura besoin de moi alors ?

Maman doit être à sa place et à son heure. Cela m'a aidée à prendre la décision finale et juste de quitter le congé de maternité. J'ai réalisé que si je ne commence pas à construire ma propre réalité,
personne ne le fera pour moi, et j'ai décidé d'écrire un plan pour sortir du décret.

Premièrement, il fallait se calmer, arrêter la rébellion des cerveaux et réfléchir à la manière d'organiser leur réalisation dans la société, mais sans l'ancien fanatisme, afin de maintenir le contact avec l'enfant.

Deuxièmement, j'ai commencé à ancrer ma spiritualité : j'ai fait une liste de livres motivants pour les femmes, une liste de films inspirants, mis à jour ma playlist musicale.

Puis je me suis inscrite dans un spa et une piscine pour évaluer l'ampleur de la défaite de mon entraînement physique et me motiver pour le sport. C'est la meilleure façon de me lever du canapé et d'aller courir tous les soirs, même si je n'ai jamais fait ça auparavant, et même en hiver !

J'ai intégré dans ma vie des réveils matinaux à 5 heures du matin, grâce auxquels je n'ai plus de temps que pour moi : être seul, en silence, me visualiser au travail, en conférence, au TEDx, faire des affirmations et planifier au quotidien pour me dépasser .

J'ai emmené mon fils à la maternelle. C'était quand même une épreuve, et plus pour moi que pour lui. J'aurais dû le laisser partir. Merci à mon fils d'avoir été prêt pour ça !

J'ai reconstruit ma liste de clients et j'ai commencé à écrire des articles juridiques. Je me suis inscrite à des cours de lecture rapide, un cours d'écriture consciente par E. Inozemtseva, afin de faire basculer mon cerveau dans la bonne direction.

Bien sûr, il m'arrive encore de commencer mes premières matinées avec des blocages quand je regarde un bébé qui dort et que je me réjouis de l'opportunité de ne pas l'emmener à la maternelle, mais j'ai appris à m'arrêter à temps et à me ressaisir. Trop de changements ont eu lieu durant ces trois années de maternité pour comparer le niveau de bonheur AVANT la naissance d'un fils et APRÈS. C'est comme deux vies différentes.

J'ai changé la monotonie de la vie quotidienne, qui a transformé l'hyperbole pré-maternité en lignes droites, j'ai quitté ma zone de confort et j'ai réappris à être heureuse pour moi maintenant, et non "quand je mets mon enfant sur mes pieds, commencez à bien manger, allez faire du sport, aller au travail, mettre à jour ma garde-robe », etc., non, exactement ICI et MAINTENANT !

Et surtout, j'ai réalisé que toutes les techniques ne fonctionnent pas sans pratique. Pour changer quelque chose, vous devez agir, vous devez faire non seulement le premier pas, mais aussi le deuxième, le troisième et tous les suivants. Pour changer quelque chose, il faut prendre et changer ! Et maintenant !

Chaque jour, des milliers de femmes accomplissent le travail le plus difficile, le plus responsable et le plus non rémunéré : s'occuper de leurs enfants. Malheureusement, tous ceux qui sont passés par le décret ne peuvent pas se vanter de l'avoir aimé. Pourquoi?

Hier, vous étiez livré à vous-même et pouviez aller n'importe où et n'importe quand. Aujourd'hui, non seulement vous êtes privé de cela, mais aussi de temps pour vous-même, pour un sommeil réparateur, et même souvent pour toute pensée de vos propres besoins. Vous ne pouvez pas regarder la plupart des femmes qui ont récemment accouché sans pitié - elles arrêtent complètement de prendre soin d'elles-mêmes, elles n'ont pas assez de temps et d'énergie pour garder la maison propre et, plus important encore, elles n'ont pas assez de patience pour leur mari.

Si une femme prend la responsabilité d'un enfant bien avant sa naissance, et même après la naissance - encore plus, alors un homme rare comprendra ce qui s'est passé avant que le bébé n'ait un an. C'est la première année après la naissance qui est à juste titre considérée comme la plus difficile - il y a un processus d'adaptation et de remise en question par chaque membre de son rôle dans la famille.

Cette année-là, il est important d'apprendre à se détendre et à s'éloigner de la super-responsabilité. Ce temps est absolument nécessaire à consacrer à devenir le gardien du foyer, et non la maison Cerbère. Le congé de maternité doit être un moment de repos, pendant lequel non seulement votre mari peut se reposer (car il est rentré du travail et est fatigué), mais aussi vous.

La maternité est l'apogée de notre féminité, notre meilleur rôle naturel. La maternité a été chantée par des artistes de toutes les époques, et toi et moi, femmes modernes en a fait leur propre esclavage. Mais, au fait, nos maris sont-ils responsables de cela ? De nombreux problèmes liés à l'irresponsabilité et à l'inattention de nos âmes sœurs sont provoqués par nous-mêmes.

Ce que vous devez faire pendant le décret pour ne pas perdre votre mari (et, croyez-moi, il vous sera toujours utile)

Mettez votre corps en ordre après l'accouchement dans la mesure du possible. Un régime pour les mères allaitantes n'est pas montré, mais cela n'interfère pas avec une bonne alimentation. L'activité physique obligatoire ne consiste pas seulement à essuyer les sols, mais aussi à un sens sportif - fitness, danse, que vous aimez vous-même. Vous pouvez commencer 1,5 à 2 mois après l'accouchement (en cas d'accouchement difficile ou de césarienne, vous devez consulter un médecin), en augmentant progressivement la charge. Cela mettra non seulement votre corps en ordre, mais aidera également à neutraliser la négativité accumulée et à vous débarrasser des effets du stress.

Constamment et méthodiquement soigner l'apparence le visage, les cheveux, les membres, les vêtements et l'odeur que vous dégagez doivent être frais et agréables. Plus vous vous exécutez, plus vous vous sentez mal, moins vous avez de pouvoir. De plus, votre mari ne comprendra à quel point c'est difficile pour vous que s'il essaie de rester avec l'enfant pendant une semaine ou deux. Sinon, pour lui, ce qui est difficile pour vous n'est pas une excuse. Les statistiques d'infidélité dans le mariage indiquent qu'en plus de l'enfant, vous pouvez également avoir des "cornes" si vous vous concentrez uniquement sur la maternité.

Allouez du temps quotidien uniquement à votre mari. Ne créez pas de situation à la maison avec une "personne supplémentaire", ne laissez en aucun cas votre mari se sentir inutile et oublié. Un enfant est le fruit du mariage, le fruit de l'amour, et non l'inverse. Rappelez-vous l'origine de celui-ci. Par conséquent, essayez de consacrer une partie du temps de la journée à communiquer avec votre mari en tant qu'homme et ami.

Parlez de vos besoins et écoutez les autres. Essayez de satisfaire les besoins humains du mari (pas seulement ceux liés à la lessive et à la cuisine). Une attitude bienveillante et attentive, des soins et de l'affection aideront votre âme sœur à s'adapter à un nouveau rôle et à voir qu'une famille à part entière est celle où il y a des enfants, et non celle où deux égoïstes se divertissent.