Masaje Samurai con escobas de bambú. ¿Qué es una buena escoba de bambú?
Colegas, estuve en Japón en cursos. Nos enseñaron los conceptos básicos de una ciencia llamada masaje samurái. ¿Se usa esta técnica en Rusia y cuáles son las revisiones?
Escuché que existe tal cosa: un masaje samurái con escobas de bambú. Es interesante escuchar qué es esta técnica especial de masaje y cómo afecta al cuerpo.
Rusia practica el masaje samurái con palos de bambú. Nada especial, el trabajo habitual con bambú, una especie de masaje con bambú. Prefiero las técnicas de masaje manual japonés.
Encontré este artículo sobre el masaje japonés clásico. Creo que será interesante.
¡Descubre qué es un verdadero masaje samurái! 
Todos admiraron su efecto curativo en el cuerpo, desde la ladrona Sonya, la "Pluma dorada" (el prototipo del personaje del mismo nombre en la película "El lugar de encuentro no se puede cambiar") hasta la gran bailarina Galina Ulanova y la política Ekaterina. Furtseva.
El autor de la técnica es el japonés Soga no Kazuo, médico, traumatólogo de quinta generación, especialista en medicina oriental, representante de una antigua familia de samuráis. Habiendo sido hecho prisionero durante la Segunda Guerra Mundial y habiendo pasado muchos años en los campos de Stalin, se quedó a vivir en la URSS. Inició sus actividades médicas en territorio enemigo en los campos, donde ganó autoridad no solo entre los prisioneros, sino también entre las autoridades con sus familias, razón por la cual su liberación del cautiverio se postergaba constantemente.
La práctica clínica de Soga-no-Kazuo abarca más de medio siglo. Dondequiera que viviera, muy rápidamente el rumor de la gente difundió la noticia de doctor maravilloso y su misterioso "masaje", del que incluso aquellos que durante muchos años no pudieron mejorar su salud, siendo tratados en instituciones médicas estatales, se recuperan.
Cómo restaurar rápidamente la capacidad de trabajo del cuerpo y restaurar la salud perdida en enfermedades del sistema musculoesquelético, sistema nervioso y tracto gastrointestinal, trastornos circulatorios, enfermedades broncopulmonares, trastornos en el área urogenital, síndrome de fatiga crónica, así como también cómo prevenir el desarrollo de escoliosis en niños, corregir la postura y perder peso de 3 a 5 kg en 1 curso de tratamiento sin sensación de hambre - todo esto es un misterioso masaje manual técnica japonesa.
En el masaje según el método Soga no Kazuo, el impacto de los dedos se concentra en ciertos puntos en combinación con el impacto en los meridianos principal y tendón-músculo. Algunas similitudes con el masaje japonés asahi. Esta técnica le permite actuar simultáneamente sobre el lecho central, la sección simpática, los ligamentos y los músculos de la columna vertebral, y también permite aumentar la circulación sanguínea en el órgano o miembro tratado.
Y lo que es especialmente atractivo es que la carga física de un masajista que ha dominado esta técnica es de 2 a 4 veces menor que con las técnicas conocidas de masaje clásico, segmentario y de otro tipo, y el efecto positivo del tratamiento llega mucho más rápido. .
El masaje como método de influencia estructura energética hombre se remonta a la antigüedad. En el antiguo tratado médico "Huangdi nei-jing", junto con una descripción de la terapia zheng-jiu y el tratamiento a base de hierbas, se menciona el tratamiento con acupresión.
El masaje fue especialmente estudiado y puesto en práctica durante la dinastía Song (siglos XI y XII), como un medio para tratar a los niños, nombrado por Chen Wen-chung (Wen-hsiu), el autor de Xu-zhou (Sy min fu).
Una sesión de masaje, realizada al comienzo de la enfermedad, detiene la enfermedad al igual que una inyección. El masaje de puntos y meridianos en niños de hasta 7 años inclusive es suficiente para lograr el resultado deseado. El masaje da resultados bastante tangibles para los niños (especialmente los bebés) o las personas extremadamente sensibles y nerviosas.
La mayor sensibilidad de los puntos hace que el masaje sea mucho más doloroso para algunas personas que la acupuntura y la moxibustión, pero, puramente psicológicamente, el masaje es el menos temido y, en este sentido, el mejor aceptado.
En nuestra acupresión japonesa según el método de un médico experto en medicina oriental Soga no Kazuo, la acción de los dedos se concentra en determinados puntos en combinación con la acción en los meridianos principal y tendón-músculo. Esta técnica le permite actuar simultáneamente sobre el lecho central, la sección simpática, los ligamentos y los músculos de la columna vertebral, lo que permite aumentar la circulación sanguínea en el órgano o miembro tratado.
La medicina oriental Soga no Kazuo, habiendo recibido la especialidad de un cirujano a principios de los años 40 del siglo pasado, comenzó a dominar en instituto medico en Tokio, en el último año, se creó una facultad y se reclutó un grupo de graduados del instituto. El gobierno japonés prestó gran atención a la formación de especialistas calificados en medicina oriental, quienes, sin embargo, también conocían la medicina occidental. Los estudiantes de la facultad estudiaron terapia zheng-jiu, métodos de diagnóstico por lenguaje, pulso, rostro, torso, masaje, tratamiento a base de hierbas, astrología y quiromancia. La práctica de los estudiantes tuvo lugar en expediciones a Tailandia, China, Tíbet, Filipinas y otros países, donde los estudiantes, al reunirse con famosos curanderos, chamanes, observaron su trabajo y trataron de comprender los secretos del dominio. Al regresar al instituto, hubo una discusión de todo lo visto bajo la guía de maestros - mentores y lo más valioso se utilizó en la práctica.
En Japón, basándose en la "biblia" de la medicina china, el tratado Nei Ching, en el tratamiento adhirieron a la posición de que la enfermedad no es una invasión de energías patógenas, sino una debilidad del cuerpo y el espíritu que conduce a una invasión. La enfermedad física no se consideraba aisladamente, sino como un reflejo de la falta de armonía dentro del cuerpo.
En el método de impacto energético en el cuerpo desarrollado por Soga no Kazuo, se presta especial atención al estado funcional de los Pulmones.
Los pulmones son el principal órgano que controla el Qi de todo el cuerpo. En los pulmones se forman tipos de Qi como Zong-qi y Zheng-qi.
Zong-chi o qi de "pecho" pone en movimiento todas las funciones del cuerpo. Se compone de Qi nutritivo y protector. Nutre el corazón y los pulmones, afecta el movimiento de la sangre y las extremidades, especialmente en las manos, controla el habla y el poder de la voz.
Zheng Qi es el Qi "genuino", la fuerza impulsora de todas las funciones vitales, que se obtiene al combinar el Qi innato con el Qi adquirido de los alimentos y el aire. Esta es la última etapa de transformación, "purificación" Qi-Zong-qi bajo la influencia de Yuan-qi se convierte en Zhen-qi. Zhen Qi adopta dos formas: nutritiva (Yin Qi) y protectora (Wei Qi). Qi nutritivo nutre todos los órganos internos y todo el cuerpo como un todo, se propaga junto con la sangre a través de los vasos sanguíneos.
Wei Qi: protección, defensa, parte de la energía Yin que circula en la parte superficial del cuerpo a lo largo de los meridianos tendón-músculo fuera de los vasos sanguíneos y protege el tegumento externo y los músculos de patógenos externos, por lo tanto, es Yang. Abre y cierra los poros de la piel, regulando la transpiración y la temperatura de la piel. Dispersa debajo de la piel, está bajo el control de los pulmones, que regulan la apertura y el cierre de los poros y la transpiración. El vacío de Qi en los pulmones se manifiesta por la debilidad de Wei Qi, por ejemplo, la tendencia a resfriados. Los pulmones también controlan la dispersión de líquido debajo de la piel y hacia los músculos, y Wei Qi los sostiene. La debilidad de esta función conduce a la aparición de un síntoma como la somnolencia diurna espontánea. El patógeno externo Wind-Cold, que invade las capas externas del cuerpo, interfiere con la circulación normal de Wei Qi, bloquea los poros y perjudica la función de dispersión de los pulmones (resfriados).
Por eso, Kazuo-san consideró necesario prestar atención al estado funcional de los pulmones en caso de cualquier violación del equilibrio energético en el cuerpo.
Además, los Pulmones están conectados por conductos internos con los meridianos del hígado, la vesícula biliar, los riñones y el intestino grueso. A través del diafragma de los pulmones pasan los conductos internos del corazón, el pericardio, el colon y el estómago. Los procesos oxidativos en la célula dependen de la condición de los pulmones.
La técnica de masaje Kazuo-san se basa en el principio de conectar 12 canales con órganos y un triple calentador (San Jiao) a través del canal de protección transversal Mu-Shu (los puntos Shu están ubicados en el canal de la vejiga) y el masaje lineal del tendón- meridianos musculares (en mayor medida, canales tendinosos-musculares de la vesícula biliar y la vejiga), así como el uso de maravillosos meridianos (Qi Ching) para restablecer el equilibrio energético del cuerpo.
La explicación del uso de los puntos "Llamadores" Mu y el llamado Consentimiento en el método de tratamiento es el hecho de que los puntos del Consentimiento transportan energía a los órganos correspondientes a través de un canal de energía directo que conecta los órganos con el llamado Consentimiento. Por lo tanto, al influir en los puntos de Concordia, uno puede reponer directamente la energía del órgano.
Desarrollado hace más de medio siglo por el médico japonés Soga-no-Kazuo, un método para tratar enfermedades del sistema musculoesquelético, incluido. escoliosis, sistema nervioso y circulatorio, tracto gastrointestinal, enfermedades broncopulmonares, trastornos en el área urogenital, síndrome de fatiga crónica, ha demostrado su alta eficiencia en la restauración de la capacidad de trabajo del cuerpo. Se puede utilizar con éxito en niños a partir de 1 mes de edad.
Y para los masajistas que lo practican, esta es una oportunidad no solo para aumentar la eficiencia de su trabajo, sino también para reducir el estrés físico en su cuerpo de 2 a 4 veces.
Si mi memoria no me falla, esta es una técnica: el masaje zogan japonés, la filosofía y la técnica son similares. Gracias por el artículo: estas técnicas de masaje muestran su eficacia.
Masaje manual japonés tiene buenos comentarios y permite que el terapeuta de masaje esté menos cansado y trabaje de manera más eficiente con sus manos con el cuerpo. En general, esta es una técnica de masaje manual profundo, la experimenté yo mismo en Moscú, en adelante. Mi masajista trabajó profundamente en los tejidos sin dolor y también sin aceite ni crema, lo cual es increíble. ¡Pero el efecto de tal masaje es increíble!
El masaje corporal japonés, como se describe en el artículo, se basa en antiguas enseñanzas orientales. Esta es una técnica muy efectiva y creo que los masajistas rusos deben dominarla.
El masaje de drenaje linfático japonés es muy efectivo. Fui modelo en los cursos, ¡las sensaciones son geniales!
Estas técnicas de masaje manual son las más efectivas. Sin embargo, tal masaje puede llamarse japonés con un estiramiento: esto prácticas orientales, correcto colega. Visité uno similar con un colega en San Petersburgo, diré que en términos de sensaciones y efectos, ¡guau!
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Masaje en Moscú
El masaje con escobas de bambú se llama masaje samurái porque fueron las guerras japonesas las que lo popularizaron. Se daban palmaditas con tallos de bambú después de una dura pelea, aliviando así la fatiga muscular. Hoy en día, este método de masaje es muy popular no solo en Japón, sino en todo el mundo. Después de todo, la gente ha aprendido a apreciar el poder curativo del bambú, que ayuda a relajarse después de un duro día de trabajo, aliviar la tensión muscular, renovar la piel y restaurar el tono general del cuerpo.
Técnica de masaje Samurai
De hecho, muchos pueblos tenían su propia técnica de masaje utilizando escobas de varias plantas. Por ejemplo, las escobas de abedul y enebro eran populares en Rusia. Todas estas plantas tenían sus propiedades curativas y el bambú no es una excepción. Samurai usó palos de bambú para aliviar la tensión muscular después de una pelea y devolver la circulación sanguínea a la normalidad.
La escoba de bambú en el masaje samurái moderno es un manojo de palos de unos 30 cm de largo, son flexibles y duraderos, a la vez que agradables al tacto, lo que añade más comodidad al procedimiento. El maestro acaricia al cliente, cambiando la fuerza de los golpes y la amplitud, como resultado de lo cual se estimula la circulación sanguínea, la piel y los músculos se vuelven más elásticos y el cuerpo se relaja. Para que el procedimiento sea lo más efectivo posible, generalmente se lleva a cabo en un baño o sauna junto con vapor.
A pesar de la técnica de apariencia agresiva de este procedimiento, el masaje samurái es absolutamente indoloro, especialmente si está en manos de un maestro experto. Además de dar palmaditas con una escoba de bambú, existe una técnica de caricias. Se utiliza para la relajación completa de una persona, no solo físicamente, sino también emocionalmente. Los maestros experimentados también dominan la técnica de la acupresión con palos de bambú. Cabe decir que el masaje samurái es una excelente alternativa al masaje clásico y anticelulítico. Tiene un efecto positivo no solo en tu cuerpo, sino también en tu estado emocional.
Indicaciones y contraindicaciones
Este tipo de masaje se originó hace mucho tiempo en Japón. Fue utilizado por los samuráis para recuperarse rápidamente después de la batalla. Los golpes y caricias de diferente intensidad permitieron lograr muy buenos resultados para el cuerpo, eliminar la fatiga y las dolencias físicas, y también lograr la armonía en el estado psicoemocional de una persona.
Las principales características del masaje con escobas de bambú.
El uso del bambú no es casual, pues esta planta se considera de hoja perenne y en Oriente se la venera como símbolo de longevidad y salud. Además, se le atribuye la capacidad de regular a hombres y mujeres. energías femeninas- Yin y yang. El masaje con escobas de bambú se realiza con pequeñas ramitas de esta planta (de unos 30 centímetros de longitud).
Otra ventaja del bambú en esta técnica de masaje es su forma hueca, por lo que son posibles varias manipulaciones durante el procedimiento, por ejemplo, rodar, presionar, amasar, apretar. Algunos masajistas llenan el bambú con arena o granos para mejorar la acción resonante de las escobas.
El masaje se realiza con música especial, que tiene un cierto ritmo que puede llevar al trance. El masajista también utiliza este ritmo, intensificando o debilitando las palmaditas y las caricias. Todas estas acciones crean la vibración necesaria para el cuerpo y producen un efecto curativo.
Para el masaje con escobas de bambú, se utilizan aceites esenciales especiales, con mayor frecuencia un extracto de almendras. El comienzo y el final del procedimiento se acompañan de caricias. En general, tal masaje es bastante agradable e interesante.
Indicaciones y contraindicaciones del masaje con escobas de bambú
Este tipo de masaje japonés tiene un efecto terapéutico muy alto, por lo que tiene un número reducido de contraindicaciones. Estos incluyen enfermedades crónicas exacerbadas y el período de embarazo.
El masaje con escobas de bambú debe hacerse por todos los que sufren de sobrepeso, celulitis y de baja actividad. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático, satura las células con oxígeno, elimina toxinas y toxinas y normaliza el funcionamiento del corazón.
Gracias a la especial resonancia de los impactos, se crea una cierta vibración que puede volver a sintonizar el cuerpo, estimulando y activando su actividad. El ritmo se crea con la ayuda de 100-120 latidos por minuto, prácticamente en sintonía con el trabajo del corazón. Esta intensidad te permite ejercitar todas las partes del cuerpo, incluidos los músculos y las articulaciones. Después de este masaje, desaparece la fatiga, el estrés y el insomnio, el estado psicoemocional de una persona se normaliza.
Hay masajes que modelan el cuerpo: el especialista trabaja como un escultor, esculpiendo nuevas formas y curvas. Hay técnicas que afectan el espíritu, el aura, el estado psicoemocional.
Pero de particular interés son técnicas tan inusuales y antiguas como el masaje hawaiano Lomi-Lomi y el masaje samurái con escobas de bambú. Y no tienes que ir a resorts extranjeros. Ahora estos exóticos están disponibles en los spas.
Masaje hawaiano Lomi-Lomi
La técnica Lomi-Lomi ha llegado a los modernos salones de belleza y centros de bienestar de los populares centros turísticos de las Islas Polinesias.
Este método inusual de trabajar con el cuerpo tiene más de un siglo de antigüedad. Los antiguos hawaianos usaban Lomi-Lomi para purificar el espíritu y fortalecer el cuerpo.
Con la ayuda del tacto, el ritmo de tu respiración cambia y entras en trance, pierdes el sentido del tiempo. Tradicionalmente, este masaje va acompañado de canciones hawaianas y fumigación con aceites esenciales.
La sesión dura de 1,5 a 2 horas y te sientes como si hubieras nacido de nuevo. No quedan pensamientos perturbadores en la cabeza, y el cuerpo experimenta una ligereza extraordinaria y una oleada de energía.
masaje birmano
El masaje birmano es una antigua técnica de alivio del estrés que tiene al menos 500 años. Los soldados birmanos lo usaron para olvidar los horrores de la guerra en poco tiempo y volver a la batalla.
Una metrópolis moderna es algo similar a un campo de batalla, y las personas que siempre están apuradas y envueltas no siempre tienen tiempo para descansar. La principal ventaja del masaje birmano es que en poco tiempo te restaurará por completo y te dará fuerzas para una nueva lucha.
El masaje se realiza en posición sentada, permaneces con tu ropa habitual. El masajista, actuando sobre puntos bioactivos, desbloquea esos grupos musculares que están "apretados" en ti.
La cara, el cuero cabelludo, el cuello, los hombros y la columna se masajean hasta el cóccix. Dependiendo de la cantidad de "bloqueos" en su cuerpo, el masaje dura de 10 a 20 minutos.
Y un punto más importante: este masaje acelera el crecimiento del cabello, ayudará si tu cabello se está cayendo activamente. Recomendado para hombres con pérdida de cabello.
Masaje Samurai con escobas de bambú
Los samuráis también utilizaron la técnica de masaje con palos de bambú para recuperarse después de la batalla. Los chamanes de Sudáfrica y América del Norte tenían métodos muy similares para renovar la energía.
En Rusia, los curanderos también "eliminaron" la enfermedad del paciente con la ayuda de palos de diferentes tipos de madera.
El maestro golpea rítmicamente los palos de bambú atados y entra en estado de trance. A través de la resonancia vibratoria, transmitirá su estado al cliente. En este caso, las vibraciones pasan no solo a través de la capa muscular superior, sino también a través de todo el cuerpo.
La técnica de choque-resonancia introduce en un estado de completa relajación e incluso de sueño. Este masaje está especialmente recomendado para aquellas personas que se sienten cansadas no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional, que experimentan estrés a diario.
Masaje japonés Amma
Amma significa "calma con las manos" en japonés, y la técnica del masaje en sí se basa en el arte tradicional japonés de la acupresión.
El objetivo principal de este masaje es llenar tu cuerpo de energía, y para ello, los maestros solo necesitan 15 minutos. Eso es lo que dura una sesión.
Estás sentado en una silla ordinaria y te masajean con movimientos ligeros: Kata. Un especialista técnico usa una cierta secuencia de movimientos, pero solo sientes toques fugaces en el cuerpo.
Masajea casi todas las áreas: hombros, espalda, cuello, caderas, brazos, cabeza. Mientras tanto, quédate vestido. Los japoneses suelen hacer este masaje en cualquier lugar, incluida la oficina. Bastan unos minutos para que el cansancio desaparezca como si fuera de la mano.
El tiempo que se pasa en un verdadero baño de vapor ruso es un descanso elegante para el cuerpo y el alma. Y también, no solo una buena tradición antigua, sino también la oportunidad de crear un verdadero salón de SPA en las condiciones de una pequeña "choza": con aromaterapia, masajes y procedimientos agradables. ¿Por qué no probar todo? Echemos un vistazo más de cerca al elemento más difícil: el masaje en el baño y sus técnicas.
¿Qué le sucede al cuerpo durante un baño de masaje? Los vasos se expanden bajo la influencia del calor, la sangre comienza a circular más rápido y salen más productos de descomposición a través de los poros abiertos. Para un solo procedimiento, una persona libera hasta 2 litros de sudor. Y ahora veamos las características del masaje en sí mismo del brillante doctor Avicena (Abu Ali Ibn Sina), quien desarrolló mucho esta dirección en Europa:
- El masaje suave y débil alivia la tensión y alivia.
- Moderado - armoniza.
- Preparatorio- calienta bien.
- restaurativo- ayuda al cuerpo a deshacerse de las molestias después del esfuerzo físico.
- Fuerte - fortalece y activa.
- continuo- ayuda a recuperarse de muchas enfermedades, incluyendo - del exceso de peso.
Cual de estos es correcto para ti? Depende de tu fisiología y objetivos.
Masaje en ruso: ¡toma una escoba en la mano!
El masaje con una escoba de baño es un arte verdaderamente ruso. Entonces, aquí le mostramos cómo masajear adecuadamente con una escoba de baño en un baño ruso real:
- Paso 1. La persona se acuesta en los estantes, los brazos se estiran a lo largo del cuerpo. Con dos escobas, comienzas a acariciarte los pies, las nalgas, las pantorrillas, la espalda y los brazos. Al nivel de la parte baja de la espalda, las escobas deben bajarse y presionarse contra el cuerpo de la persona que se está masajeando durante 5 segundos.
- Paso 2. Toque suavemente la espalda, la zona lumbar, las nalgas, los muslos, las pantorrillas y los pies durante un minuto. A esto le sigue una caricia más palpable.
- Paso 3. Gire el masajeado sobre su espalda, coloque una de sus manos sobre el corazón y la otra, en el área de la ingle. Ahora continúe con una escoba para acariciar suavemente el pecho, el estómago, los brazos, los muslos, las espinillas y los pies.
- Paso 4. Masajeado de nuevo se da la vuelta sobre el estómago. Batir la escoba ya con una "compresa": levántela más alto y capture el aire caliente con ella. A continuación, azote ligeramente 2-3 veces en la espalda y presione con fuerza las escobas contra el cuerpo durante 2-3 segundos. Repita lo mismo con los omóplatos, la columna vertebral, la espalda baja, el cuello, las nalgas, los pies, los muslos y las espinillas. Pero no puedes tocar la piel debajo de las rodillas, allí está demasiado sensible.
- Paso 5. Finaliza el masaje frotando. En una mano, sostenga una escoba pegada al cuerpo del masajeado y coloque la otra en su parte frondosa; ahora frote en diferentes direcciones.
Bueno, una cosa más: escuche lo que dice su * cliente *: es muy fácil ir demasiado lejos con la temperatura.
¡El masaje Samurai es el camino a la longevidad!
El bambú en los países del este es un símbolo de gracia y longevidad. La planta en sí está dotada de propiedades curativas y antibacterianas, por lo que es utilizada hasta el día de hoy por una variedad de curanderos y quiroprácticos.
Si el masaje samurái se lleva a cabo regularmente, combinado con el vapor caliente de un verdadero baño ruso, todos los dolores en las articulaciones y la columna desaparecerán pronto y el sistema cardiovascular funcionará con más calma. Además, el masaje con una escoba de bambú en el baño es un excelente peeling de la piel, incluso sin el uso de partículas exfoliantes.
Y el último. Hay muchas técnicas de masaje samurái, y cada maestro tiene su propia técnica. Pero principios generales hay:
- El masaje no utiliza la escoba en sí, sino las puntas de sus cañas de bambú.
- Durante el masaje, la escoba debe mantenerse en posición vertical, actuando con cuidado en los puntos deseados.
Y en cualquier masaje con una escoba de bambú hay etapas principales: "caída libre", "luego cruzando", "tapping" y "acariciando", después de lo cual "pat" y "fan". Si vas a masajear después del baño, cuando la piel ya no esté vaporizada, necesitarás aceites esenciales. Necesitan lubricar bien la piel para no rayarla.
En el artículo se describe cómo elegir aceites para un baño.
Masaje con espuma: ¡pureza al estilo oriental!
Sin este maravilloso procedimiento, un hammam turco no es un hammam. Este masaje combina procedimientos rejuvenecedores útiles y agradables.
Antes del masaje con jabón turco, es necesario calentar bien para que la piel se vaporice y los poros se abran. Y luego todo sucede de acuerdo con el siguiente algoritmo:
- El turista se acuesta y se relaja.
- El masajista rocía a la persona con agua tibia y comienza a frotar el cuerpo con un paño áspero especial, para limpiar completamente los poros de la suciedad. Sí, tal masaje se realiza sin jabón, solo con una manopla especial de pelo de cabra.
- Se vierte una gran cantidad de espuma jabonosa sobre el cuerpo.
- Ahora el masaje en sí: placentero y deslizante, no es lo mismo que sobre un cuerpo seco.
Después de un masaje de baño de este tipo, es especialmente bueno tomar el sol: ¡el color será perfectamente uniforme y no se quemará incluso para las personas más brillantes!
Masaje deportivo: rejuvenecer
Incluso en el mundo del deporte, el masaje de baño se considera casi una panacea para todos los problemas de salud, y se le otorga especial importancia si es necesario eliminar tension nerviosa, cansancio o curar cualquier lesión deportiva.
El masaje deportivo debe realizarse de forma un poco diferente al masaje normal. Así que sigue estos pasos:
- Paso 1. Prepare un lugar para el masaje: vierta cuatro tazones de agua caliente sobre el banco.
- Paso 2. Coloque dos escobas, una debajo de la cabeza y la segunda, debajo de los pies.
- Paso 3 Coloque dos almohadillas de espuma debajo de las rodillas y debajo de los codos.
- Paso 4. Comience con un vigoroso masaje en la espalda, pasando a un apretón profundo.
- Paso 5. Ahora alterne las flexiones con sacudidas y repita lo mismo en los glúteos y los músculos de los muslos. Tenga en cuenta que las flexiones en las caderas deben realizarse con una circunferencia, en contraste con un masaje en seco: los cepillos se mueven ligeramente hacia adelante y hacia atrás, y en el proceso se juntan y tuercen ligeramente el músculo. Y debe frotar con los peines de ambos puños para que el cepillo de una mano agarre el dedo de la otra y, al mismo tiempo, las manos no se separen. Todo esto dura unos 2 minutos.
Después de la preparación, se procede a un masaje detallado:
- Masajeamos la espalda baja. Con la base de la palma presionamos desde el centro hacia los lados, hacia el banco, y hacemos movimientos en espiral y rectilíneos desde los glúteos hacia arriba. Entonces, de todos modos, en la dirección transversal.
- Masaje a lo largo de la columna. Hacemos movimientos circulares con las yemas de los pulgares, y cada dedo está solo en su propio lado.
- Pasamos a los espacios intercostales. Aquí están las mismas técnicas que con el masaje en seco.
- Masaje alrededor de los omóplatos - frotando circularmente con las yemas de cuatro dedos.
- Masajeamos la articulación del hombro, lo mismo que alrededor del omóplato.
- Ahora un masaje de cuello. Se debe frotar en forma circular y recta con las peinetas de los puños, luego con las yemas de los dedos.
- Masajee la cabeza: frote la parte posterior de la cabeza. Los involucrados en la lucha libre, el boxeo, la acrobacia o el atletismo no pueden prescindir de dicho procedimiento.
- Masaje de manos: frote las articulaciones de los hombros y los músculos de los hombros.
- Masaje de la zona pélvica. Primero apriete vigorosamente y luego frote profundamente. El masaje debe ser fuerte y profundo.
- Masaje de pies. Masajea tus caderas apretando y simplemente amasa los juegos, como los músculos de la baya.
Deberá prestar mucha atención a algunas áreas; depende de su conjunto de ejercicios que precedieron a los procedimientos de baño.
Masaje curativo: ¡utiliza aceites y exfoliantes!
El día en que te masajearás en un baño, prepara agua para las piedras. Agregue sustancias aromáticas o curativas para que el procedimiento sea aún más curativo. Aquí hay recetas universales para todos los casos, solo agregue la proporción indicada a un recipiente con agua:
- 1,5 cucharaditas de miel
- 150 g kvas
- 1 cucharadita de tintura de eucalipto
- 1 cucharadita de mostaza seca
- 1,5 cucharaditas de café instantáneo
- 1.5 piezas de azúcar moreno
- 10 gotas de menta
También puedes masajear en el baño usando las siguientes herramientas:
- Arcilla roja marroquí + manteca de cacao. Este masaje elimina bien las toxinas y mejora la circulación sanguínea en la piel.
- Aromas especiados con cacao como exfoliante corporal.
- Extracto de vino tinto + miel + arcilla marina. Todo esto fortalece bien los vasos sanguíneos, nutre la piel y la hace elástica.
- Chocolate cosmético que enriquece la piel con elementos activos y minerales, tonificante y nutritiva.
- Jengibre + clavo + canela + cardamomo. Este es un masaje "femenino".
- Harina de garbanzos + cúrcuma + canela + miel. Esta composición de crema de masaje tiene un efecto antioxidante, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel. Esta receta es de la antigua India.
- Mascarillas SPA de barro para todo el cuerpo, que tienen un fuerte efecto lifting.
- Sales del Mar Muerto + aceite de oliva natural + especias. Este masaje peeling es revitalizante.
Qué usar exactamente: ¡depende de usted!
Auto-masaje: ¡pasa tiempo con beneficio!
Entonces, lo más simple y seguro que se puede hacer en un baño es:
- Apretar, que se hace con las manos con cierta presión.
- Frotar: en las articulaciones y los músculos con la ayuda de los dedos y los puños.
- Amasado - anillo y puños.
- Sacudida.
Realice cada técnica 2-3 veces y, en total, debe tomar de 8 a 12 minutos para automasajearse. Prueba todas las técnicas, ¡definitivamente te gustará!