تدريب ذاكرة روتا. تنمية الذاكرة والانتباه

يجب على كل شخص يريد أن يطور وأن يحقق شيئًا ما في الحياة أن يطور ذاكرته ويدربها. لا حاجة للوقوف مكتوفي الأيدي ، والأسوأ من ذلك أن تتدحرج إلى الهاوية. إلى الأمام وإلى الأمام فقط.

تخيل للحظة أنك لا تفهم شيئًا ولا ترى ما يحدث حولك. أنت لا تعرف: ما اسمك ، وأين تعيش ، وما هي المدينة ، وما هي وظيفتك ، وما إلى ذلك. إنه مخيف ، مخيف جدًا. لذلك من الضروري تطوير ذاكرتك وتدريبها. ابدأها الآن وافعلها كل يوم ، لا تكن كسولاً وستكون بخير.

التمرين 1

دعنا نبدء ب تمرين بسيط. انظر إلى الصورة التالية لمدة دقيقة. ثم أغلق هذه الصورة وحاول رسم هذه الأشكال بنفس الترتيب على الورقة.

إذا وجدت صعوبة في تذكر كل التفاصيل ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ الجزء العلوي فقط من الصورة وحاول تذكرها. ثم انظر إلى أسفل الصورة وحاول رسم تفاصيل الصورة السفلية على الورق.

بعد رسم التفاصيل على الورق ، حاول المقارنة مع الصورة. على ماذا حصلت؟ إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول تكرار التمرين.

تمرين 2

انظر بعناية إلى الصورة ، والأرقام مرسومة هنا ، وكلمة مكتوبة تحت كل رقم. انظر بعناية إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق هذه الصورة وحاول كتابة جميع الأرقام على الورق واكتب كلمة تحت كل رقم.

على ماذا حصلت؟ إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر السطر العلوي فقط من صفر إلى أربعة ، ثم من خمسة إلى تسعة.

قارن ما كتبته بالصورة ، إذا كانت هناك أخطاء ، كرر التمرين.

التمرين 3

انظر إلى الصورة التالية ، تظهر ساعة. انظر بعناية في الأرقام المرسومة عليها أكثر ، أقل ، ما هي الشرطات على الأرقام. انظر إلى الصورة لمدة دقيقة ، ثم أغلق الصورة وحاول رسم ساعة على الورق.

على ماذا حصلت؟ إذا فشلت في تذكر ورسم كل شيء تمامًا ، قسّم الساعة إلى نصفين وتذكر النصف. ثم حاول أن تتذكر النصف الآخر وارسمه على الورق. كرر إذا لزم الأمر.

التمرين 4

انظر إلى الصورة التالية ، الألوان مكتوبة عليها ، لكن تم تمييزها بلون مختلف. انظر إلى الصورة بعناية لمدة دقيقة وحاول أن تتذكر الكلمات.

أغلق الصورة وحاول كتابة كل ما تتذكره باستخدام أقلام الرصاص الملونة أو الأقلام الملونة.

على ماذا حصلت؟

إذا تمكنت من التذكر قليلاً ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ الأسطر الثلاثة الأولى وحاول أن تتذكرها. ثم احفظ واكتب الأسطر الثلاثة الثانية. ثم حاول أن تتذكر وتكتب كل الأسطر الستة معًا.

التمرين 5

انظر إلى التمرين التالي ، الأرقام مكتوبة هنا بلونين مختلفين. انظر عن كثب إلى هذه الأرقام لمدة دقيقة وحاول أن تتذكرها.

أغلق هذه الأرقام وحاول كتابة كل ما تتذكره على الورق. تحقق من نفسك ، إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر أول سطرين ثم اكتبهما.

ثم حاول أن تتذكر وتكتب السطرين الثانيين. إذا كان كل شيء صحيحًا ، يمكنك التدرب على جميع الأسطر الأربعة وكتابتها.

حاول أن تتذكر السطرين الأخيرين واكتبهما ، ثم تذكر السطرين في المنتصف واكتبهما أيضًا. لا تنس أن بعض الأرقام مكتوبة باللون الأحمر.

تمرين 6

في هذا التمرين ، يتم تقديم عينات من الأنماط ، ويجب تذكرها ، والاستمرار بنفس الطريقة كما في المثال.

أولاً ، حاول إكمال المهمة تحت الرقم واحد.

تذكر النمط الموجود أسفل الرقم واحد ، وأغلق العينة واستمر في تذكر توصيل الدوائر وفقًا للعينة.

انظر الآن إلى نموذج الرسم تحت الرقم الثاني. أغلق العينة وقم بتوصيل المثلثات كتذكار.

بعد الانتهاء من المهمة تحت الرقم الثاني ، انتقل إلى المهمة تحت الرقم ثلاثة. هنا عليك أن تتذكر الترتيب الذي تتصل به المربعات. بعد أن تتذكر ، أغلق الصورة وحاول توصيل المربعات بنفس الطريقة.

تمرين 7

انظر بعناية إلى الصورة التالية لمدة دقيقة واحدة. يتم هنا رسم أشياء مختلفة ، تذكرها.

أغلق الصورة واكتب على الورق ما تتذكره. يجب كتابة العناصر أو رسمها بنفس الترتيب الموجود في الصورة.

إذا كان من الصعب عليك تذكر الكثير من العناصر في المرة الأولى ، فيمكنك تذكر وكتابة نصف هذه العناصر بالترتيب فقط.

ثم احفظ واكتب النصف الآخر من هذه العناصر.

حاول الآن أن تتذكر جميع العناصر تمامًا بالترتيب وكتابتها بنفس الترتيب.

تمرين 8

انظر إلى الصورة التالية ، الألوان مكتوبة عليها ، كلها مظللة بلون واحد. انظر إلى الصورة بعناية لمدة دقيقة وحاول أن تتذكر الكلمات.

أغلق الصورة وحاول كتابة كل ما تتذكره على الورق.

على ماذا حصلت؟

إذا تمكنت من التذكر قليلاً ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ أول عمودين وحاول أن تتذكرهما. ثم احفظ العمود الأخير وحاول كتابة الأعمدة الثلاثة معًا.

التمرين 9

انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تظهر الحيوانات والثدييات والأسماك وما إلى ذلك. حاول حفظ جميع الصور في غضون دقيقة واحدة.

اكتب الآن على الورق كل ما تتذكره. إذا كنت لا تتذكر كل شيء أو بترتيب خاطئ ، كرر التمرين.

ثم حاول أن تتذكر بترتيب مختلف ، على سبيل المثال من الصورة الأخيرة إلى الأولى. اكتب كل ما تتذكره. كرر إذا لزم الأمر.

تمرين 10

انظر إلى هرم الأعداد التالي ، يُضاف رقم واحد في كل سطر لاحق. حاول أن تتذكر كل الأرقام بالترتيب. احفظ السطر الأول أولاً ، ثم السطر الثاني ، وهكذا.

يمكنك حفظ الأسطر الثلاثة الأولى وكتابتها من الذاكرة. إذا نجح ذلك ، فحاول أن تتذكر الأسطر الأربعة الأولى ثم اكتبها. اختبر نفسك.

حاول الآن حفظ خمسة أسطر والكتابة. ثم احفظ هرم الأرقام بالكامل واكتبها.

تمرين 11

انظر إلى الصورتين التاليتين لمدة 20 ثانية ، وأغلقهما وقل عدد الأشكال المتطابقة المرسومة في هذه الصور. ارسمهم من الذاكرة.

انظر الآن إلى هاتين الصورتين مرة أخرى لمدة 20 ثانية وأغلق الصور.

كم عدد الصور المختلفة في هاتين الصورتين.

اختبر نفسك. كرر إذا لزم الأمر.

طور ذاكرتك وقم بتدريبها

قم بالتمارين التالية

تمرين 12

يمكن القيام بهذا التمرين في بيئة مريحة في المنزل أو في العمل ، إذا كان لديك وقت.

انظر إلى الأشياء التي تحيط بك. اختر أحد الموضوعات وادرسه بعناية. لديك عشرين ثانية للدراسة. ثم ابتعد عن هذا الموضوع وحاول وصفه.

على سبيل المثال ، لقد اخترت تمثالًا صغيرًا.

ما هو التمثال الكبير والصغير؟ ما هو لون التمثال؟ حاول ان تفعلها وصف كاملماذا تتذكر. ما نوع السطح الذي يحتوي عليه (أملس ، ملمع ، مضلع ، مغبر ، بالية ، وما إلى ذلك). ما هي قاعدة التمثال (مربع ، دائري ، شكل غير عادي)؟

إذا لم تتذكر الكثير في عشرين ثانية ، كرر التمرين.

وبنفس الطريقة ، يمكنك النظر إلى الأشياء الأخرى ومحاولة وصفها. في كل مرة ، حاول اختيار عناصر أكثر صعوبة.

تمرين 13

هذا التمرين أكثر صعوبة ، اختر العنصر التالي لوصف ، على سبيل المثال ، سجادة منقوشة.

فكر جيدًا في النمط المرسوم على السجادة واحفظه. يمكنك المشاهدة لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. ثم انظر بعيدًا عن السجادة وحاول أن تخبرنا بما تتذكره.

هناك نمط معقد على السجادة ، إذا لم تتمكن من تذكر القطعة بأكملها ، فحاول أن تتذكر أولاً جزءًا من السجادة ، ثم خذ قطعة لتتذكرها أكثر. كرر التمرين. ثم حاول أن تخبر كل ما هو معروض عليها.

تمرين 14

خذ أي خمسة أشياء. يمكن أن يكون قدح ، إناء ، لوحة ، عطر ، تمثال وما إلى ذلك.

يجب فحص كل هذه العناصر بعناية لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. ثم قم بتغطية كل هذه الأشياء بمواد داكنة وحاول أن تخبرنا بما تتذكره.

إذا كنت لا تستطيع تذكر ما يكفي ، كرر التمرين.

مع كل درس لاحق ، يجب تقليل وقت الحفظ.

ثم حاول إضافة عنصر واحد في كل مرة وتعقيد التمرين. بنفس الطريقة ، يمكنك تطوير ذاكرتك في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، انظر إلى الأسعار في متجر وحاول أن تتذكرها. حاول تذكر ومقارنة أسعار نفس المنتج في متاجر مختلفة.

تمرين 15

في هذا التمرين ، تحتاج إلى وصف كائن من الذاكرة.

خذ على سبيل المثال مزهرية ، قم بفحصها بعناية لمدة عشرين ثانية. ابتعد عنها وحاول وصفها من الذاكرة.

تحتاج إلى وصف كل شيء: الشكل واللون والنمط المرسوم على هذه المزهرية وما إلى ذلك.

ثم انتقل إلى المزهرية وانظر عن كثب إلى ما فاتك ولم تخبره.

انظر مرة أخرى إلى المزهرية وابتعد عنها. حاول كتابة قصة أكثر اكتمالاً عن المزهرية.

يمكنك القيام بهذا التمرين مع كائن آخر.

تمرين 16

في التمرين 15 ، وصفت المزهرية بالابتعاد عنها. الآن في التمرين رقم 16 ، تحتاج إلى إغلاق المزهرية ، وأخذ قطعة من الورق وقلم رصاص ورسمها من الذاكرة.

قارن الرسم الخاص بك مع المزهرية الأصلية. لقد رسمت كل شيء أو فاتك شيء. انظر عن كثب إلى كل شيء صغير.

تمرين 17

قبل الذهاب إلى الفراش ، حاول أن تتذكر الأشخاص والأشياء التي أحاطت بك طوال اليوم.

تذكر العبارات التي تم توجيهها لك. إذا استمعت إلى المحاضرة ، فاستعد تعابير الوجه والإيماءات في ذاكرتك. تذكر ما قيل في المحاضرة حرفيًا. حلل يومك بالكامل وقم بتقييم ذاكرتك وملاحظتك وانتباهك.

تمرين 18

إن دماغنا قادر على رؤية وفهم ومعالجة كمية كبيرة جدًا من المعلومات في لحظة. يمكنك تطوير وتحقيق الكثير من خلال تطوير عقلك من خلال التدريب والتمارين.

خذ كتابًا به صور مشرقة.

اختر واحدة وانظر إليها على الفور. اغلق الكتاب. ماذا تتذكر؟ عليك أن تخبر بقدر ما تستطيع عما تتذكره. كرر التمرين.

لمثل هذا التمرين ، على سبيل المثال ، الصورة مناسبة. تدرب وقارن في كل مرة مدى تحسن نتائجك.

تمرين 19

في هذا التمرين ، عليك أن تأخذ أي 5-7 أشياء. لا تفحصها ، ضعها على الطاولة وقم بتغطيتها بمادة داكنة.

افتح الآن ، وعد ببطء إلى عشرة ، وفي نفس الوقت احفظ هذه العناصر ، وأغلقها مرة أخرى. كل ما تتذكره ، اكتبه على الورق. صِف هذه العناصر.

كرر التمرين ، في كل مرة ستتذكر المزيد والمزيد.

قم بإجراء التمرين في المرة القادمة ، ضع المزيد من الأشياء ، على سبيل المثال 8-10 ثم 11-13 وما إلى ذلك. اجعل التمرين أصعب في كل مرة.

تمرين 20

هذا التمرين مشابه للتمرين السابق. أنت بحاجة للذهاب إلى غرفة غير مألوفة وتذكر بسرعة أكبر عدد ممكن من الأشياء والأشياء الموجودة هناك.

ثم تغادر الغرفة ، وتأخذ قطعة من الورق وقلم وتصف كل ما تتذكره. يمكن مقارنة ما هو مكتوب بما هو موجود في الغرفة. كم وبسرعة يتذكر دماغك. إذا كنت تتذكر القليل ، كرر التمرين. في المرة القادمة جرب هذا التمرين في غرفة ومكان مختلفين.

تمرين 21

سيساعدك هذا التمرين على تذكر ما هو مهم ، حيث يرتبط الحفظ بالصوت الذي تسمعه أثناء بعض الأحداث. إذا لم تكن هناك أصوات ، فيجب تخيلها.

تخيل دراجة نارية متحركة.

يندفع ويصدر بعض الأصوات ، ما يفكرون فيه. بمساعدة هذه الأصوات ، يمكنك دائمًا تذكر شيء مهم للغاية.

تمرين 22

هذا التمرين هو أيضًا لتذكر معلومات مهمة جدًا.

تحتاج إلى أخذ أي قصيدة وإبراز العبارات الموجودة فيها. لكل عبارة ، تحتاج إلى طرح عدة أسئلة. إذا كنت تريد أن تتذكر جيدًا ، فافعل ذلك كل يوم.

تمرين 23

ابتكر طريقًا لنفسك. على سبيل المثال: من المنزل إلى المتجر أو من المنزل إلى العمل.

امش على طول هذا الطريق ولاحظ كل العلامات المضيئة التي تقابلها على طول الطريق.

ثم في المنزل ، خذ ورقة وقلم رصاص وقم بعمل خريطة للعلامات غير العادية. عند تذكر الأحداث الساطعة ، ستتذكر ما هو بجانبها.

تمرين 24

هناك ثلاثة أعمدة كلمات في هذا التمرين. اقرأ هذه الكلمات وحاول أن تتذكر العمود الأول أولاً.

أغلق هذه الكلمات وحاول كتابتها على الورق ترتيب ابجدي.

ثم اقرأ كلمات العمود الثاني واحفظها. أغلق الكلمات وحاول كتابتها على الورق بترتيب أبجدي.

بعد العمود الثاني ، اقرأ كلمات العمود الثالث وحاول تذكرها. أغلق الكلمات واكتبها بالترتيب الأبجدي.

بعد حفظ الأعمدة الثلاثة ، انظر إلى الكلمات مرة أخرى ، وأغلقها واكتب جميع كلمات الأعمدة الثلاثة بالترتيب الأبجدي.

تمرين 25

انظر إلى هرم الأرقام التالي. هناك ستة أسطر هنا. في كل سطر تالٍ ، يتم إضافة رقمين إضافيين. انظر أولاً إلى الأسطر الثلاثة الأولى ، فهي ليست كبيرة ، أغلق الهرم وحاول أن تخبر أو تكتب ما تتذكره.

بعد كتابة أو قراءة الأسطر الثلاثة الأولى ، أضف سطرًا رابعًا آخر ، ثم سطر خامس ، ثم سطرًا سادسًا.

هل تمكنت من كتابة الأرقام بالترتيب الصحيح؟

الآن تحاول أن تخبر نفس التمرين بترتيب عكسي من الأسفل إلى الأعلى. انظر إلى الخلاصة أولاً ، وأغلقها وأخبر ، ثم أضف سطرًا واحدًا.

10 ألعاب لتنمية ذاكرتك وتدريبها

نقدم أيضًا ألعابًا لتنمية الذاكرة الهائلة والانتباه والمنطق وتطور الدماغ العام. إن القدرة على رؤية إحصائيات الإنجازات والتنافس مع لاعبين آخرين ، والتغلب على سجلاتك وأرقام الآخرين ، ستجعل طريقة تطوير الذاكرة هذه أكثر إثارة للاهتمام.

لعبة "2 مرة أخرى"

إلى عن على تطوير الذاكرةأنصح بممارسة مثل هذه اللعبة "2 مرة أخرى". سيتم عرض سلسلة من الأرقام على الشاشة ، والتي ستحتاج إلى تذكرها ، ثم مقارنة رقم البطاقة الأخيرة مع السابقة. إنه قوي تدريب الذاكرة والدماغهذا تمرين متاح بعد التسجيل هل أنت جاهز؟ إذن إمض قدما!

لعبة "عودة رقم 3"

لعبة "عودة رقم 3" تطور الذاكرة. الجوهر الرئيسيتتذكر الألعاب تسلسل الأرقام وتقارن الرقم الموجود على البطاقة الأخيرة بالبطاقة السابقة.

في هذه اللعبة ، تظهر بطاقة بها رقم على الشاشة لبضع ثوان ؛ تحتاج إلى تذكرها ، ثم تختفي البطاقات وتظهر بطاقات جديدة. قارن البطاقة السابقة بالبطاقة التي تظهر على الشاشة وأجب عن السؤال.

لعبة "Memory Matrix"

"Memory Matrix" - لعبة رائعة لتدريب الذاكرة. في اللعبة المقدمة ، ستحتاج إلى تذكر موضع الخلايا المظللة ، ثم إعادة إنتاجها من الذاكرة. كم عدد المستويات التي يمكنك اجتيازها؟ تذكر ، الوقت محدود!

لعبة مقارنة الذاكرة

لعبة أخرى يمكن أن تعزى إلى تمارين الذاكرة هي مقارنة الذاكرة. تمرين جيد لتنمية الذاكرةوسرعة الفكر. في البداية ، يتم إعطاء رقم يجب تذكره ، ثم يتم إعطاء الثاني ، وسوف تحتاج إلى الإجابة على سؤال لا يتغير أثناء اللعبة. لعبة رائعة لتدريب الدماغ. دعنا نحاول تحسين ذاكرتك معنا!

لعبة "حركة معقدة عالية السرعة"

لعبة "الحركة المعقدة عالية السرعة" تنمي الذاكرة والانتباه. الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر العنصر السابق ومقارنته بالعنصر الحالي على الشاشة.

في هذه اللعبة ، يظهر كائن على الشاشة لبضع ثوان ، انظر بعناية وتذكره.

ثم يختفي الكائن ويظهر كائن جديد ، تحتاج إلى مقارنة هذين الكائنين. يوجد في الجزء السفلي ثلاثة أزرار بالإجابات: "لا" و "تطابق جزئي" و "نعم". استخدم هذه الأزرار للإجابة.

لعبة "تتحرك"

لعبة "الحركة" تطور التفكير والذاكرة. الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر حركة صندوق الكنز على الخريطة.

في هذه اللعبة ، يظهر صندوق كنز على الخريطة لبضع ثوان ، عليك أن تتذكر مكان الصندوق وأن تتبع الأسهم بعناية حيث تشير. يتحرك الصندوق على طول الأسهم. استخدم الأسهم لتحديد مكان تحرك الصدر.

إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتلعب أكثر.

لعبة "تغطية الرسالة"

لعبة "تغطية الرسائل" تطور الذاكرة والانتباه. الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر الحروف وكتابتها.

في هذه اللعبة ، تضيء الحروف على الشاشة لبضع ثوان ، انظر بعناية وحاول أن تتذكرها.

الآن أنت بحاجة إلى كتابتها من الذاكرة ، يمكنك استخدام لوحة المفاتيح.

إذا أجبت بشكل صحيح ، فإنك تحصل على نقاط وتلعب أكثر.

لعبة "Number Span: Revolution"

مثيرة للاهتمام و لعبة مفيدة"Numerical Reach: Revolution" لمساعدتك تحسين وتطوير الذاكرة. جوهر اللعبة هو أن الشاشة ستعرض الأرقام بالترتيب ، واحدًا تلو الآخر ، والتي يجب أن تتذكرها ثم تلعبها. ستتألف هذه السلاسل من 4 و 5 وحتى 6 أرقام. الوقت محدود. كم عدد النقاط التي يمكنك تسجيلها في هذه اللعبة؟

لعبة "BrainFood"

لعبة "BrainFood" تطور الذاكرة والانتباه. يظهر الجوهر الرئيسي للعبة في كل جولة مجموعة من العناصر ، يجب أن تختار من المجموعة التي لم يتم اختيارها بعد في الجولات السابقة.

في هذه اللعبة ، يتم تقديم مشروبات وطعام مختلفة على الشاشة. يجب أن تختار طبقًا أو شرابًا واحدًا. في كل جولة تالية ، يجب عليك اختيار طبق مختلف عن السابق. يتم إضافة أطباق جديدة أثناء اللعبة. من الضروري تذكر واختيار طبق أو شراب جديد في كل مرة.

دورات أخرى لتنمية الذاكرة

المزيد من الدورات لتحسين الذاكرة والتركيز ووظيفة الدماغ:

أسرار لياقة الدماغ ، نقوم بتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد

ألعاب وتمارين مثيرة لتنمية المخ والذاكرة والتركيز والإبداع ، والتي سترسل إلى البريد خلال 30 يومًا بعد الاشتراك. على سبيل المكافأة ، ستأتي دروس من دوراتهم الأخرى.

قراءة سريعة في 30 يومًا

استنتاج

طور ذاكرتك ودرّبها ، مارس التمارين كل يوم لمدة 30-40 دقيقة وستلاحظ تقدمًا على الفور. حتى إذا لم يكن لديك وقت ، فابحث عن أمثلة بسيطة من الحياة في طريق العودة إلى المنزل أو في الطريق إلى العمل ، واحفظ أرقام المنازل وأرقام السيارات والأسعار في المتاجر وما إلى ذلك. نتمنى لك حظا سعيدا.

مرحبا لكل قرائي! كل يوم نتعلم شيئًا ما ونطوره ونكتشف العالم بأنفسنا ونتحرك نحو أهدافنا السامية. للقيام بذلك ، لا نحتاج فقط إلى المثابرة والطاقة ، بل نحتاج أيضًا إلى ذاكرة جيدة. يحتاج الدماغ إلى التدريب المستمر والحفاظ عليه في حالة جيدة. التمرين هو أفضل طريقة لتطوير الذاكرة.

ملامح ذاكرة الإنسان

هل تتذكر عدد القصائد التي تعلمتها في المدرسة؟ من الضروري تعلم الشعر ليس فقط لغرس حب الأدب. هذه هي الطريقة التي تتطور بها الذاكرة.

لسوء الحظ ، كلما تقدم الشخص في السن ، زادت صعوبة تعلم نفس الآيات المكونة من صفحتين. ضع في اعتبارك سبب حدوث ذلك عند البالغين:

لسوء الحظ ، هذا ينطبق على الجميع. نحن مندهشون من أن جدتنا تتذكر تكلفة الخبز قبل 40 عامًا وكيف كان الطقس في عيد ميلادك الخامس. وننسى ما قاله لنا رئيسنا أمس.

ومع ذلك ، هذا قابل للإصلاح. عليك فقط أن تريد وتبدأ العمل. ستدرك على الفور أن الحياة أصبحت أسهل ، ولن تنسى أعياد الميلاد ولن تحتاج إلى عمل قائمة تسوق قبل الذهاب إلى المتجر. وبشكل عام فإن نمو العقل يساعد على تجنب مشاكل الذاكرة في سن الشيخوخة.

ما الذي يجب القيام به؟ الآن سوف نحلل بالتفصيل.

أفضل 10 تمارين وطرق لتنمية الذاكرة للبالغين والأطفال

تطوير الذاكرة هو نفس ضخامة الصحافة. تتطلب العملية ممارسة وممارسة مستمرة.

ستساعدك المهام التالية على استعادة شكل عقلك وتعلم كيفية تذكر حتى كميات كبيرة من المعلومات.

لذلك ، أعرض التمارين الأكثر فاعلية:

1. وصف الصورة

هذا تمرين بصري بسيط. اختر أي صورة. انظر إليها لمدة 3 دقائق. ثم ابتعد أو أغمض عينيك وحاول وصفه بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. اطلب من شخص ما أن يشرف عليك. بعد التحقق ، افعل الشيء نفسه عدة مرات ، وستلاحظ أنه مع كل محاولة لاحقة ، ستتحسن نتيجتك. عليك أن تفعل هذا كل يوم. والاستلقاء على الأريكة والنظر إلى الصور ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.

2. التمر

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الصعب جدًا تذكر تاريخ أو رقم هاتف. وكل ذلك بسبب قلة التدريب. افتح كتاب التاريخ المدرسي واختر أي 10 تواريخ. حاول أن تتذكرهم. بناء الجمعيات ، حفظ بصريا. وبمرور الوقت ، ستفاجئ الجميع بقدراتك.

3- الجمعيات

لتسهيل تذكر الأرقام ، تحتاج إلى إنشاء ارتباط لكل رقم. اكتب الأرقام من 0 إلى 10 على قطعة من الورق ، ثم ابتكر ووقع على شكل كل منها. على سبيل المثال ، الرقم 8 هو رجل ثلج و 0 بيضة. ثم حاول كتابة رقم هاتفك ، ولكن ليس بالأرقام ، ولكن باستخدام هذه الارتباطات.

4. الحيوانات

ابحث عن صورة لحيوانات مختلفة: من فراشة إلى فيل. انظر إلى الرسم التوضيحي وحاول أن تتذكر جميع ممثلي الحيوانات. بعد ذلك ، خذ قطعة من الورق واكتب أسمائهم ، ولكن بترتيب أبجدي. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى تحصل على نتائج 100٪.

5. القصائد

حسنًا ، هل سنعود إلى المدرسة؟ تعلم الشعر بسيط ولكن طريقة فعالةثبت على مر السنين. عانى تلاميذ المدارس من قراءة الكتب في المساء من أجل تنمية ذاكرتهم. سيكون عليك أن تفعل الشيء نفسه. اختر مؤلفك المفضل الذي تحب أعماله. اقرأ آية معينة عدة مرات في اليوم: في حافلة صغيرة ، في العمل ، قبل الذهاب إلى الفراش. ثم حاول أن تقولها لشخص ما. افعل ذلك بقصائد مختلفة. بعد فترة ، ستلاحظ أنهم بدأوا في حفظها بشكل أسرع. وهكذا تتحسن الذاكرة وتظهر الهواية.

6- الكلمات

هذه طريقة رائعة لتنمية العقل وتعلم اللغة. وكما تعلم ، من المستحيل تعلم لغة دون القدرة على حفظ المعلومات. اكتب الكلمات على قطع صغيرة من الورق وألصقها حول المنزل. انتبه إليهم يوميًا وحاول تكراره بصوت عالٍ. بهذه الطريقة تتدرب وتتعلم كلمات جديدة. حتى مدرسو اللغات الأجنبية يوصون بمثل هذا النظام.

7- الأزواج

هناك العديد من الألعاب لتحسين مهارات التركيز والذاكرة. . واحد منهم هو أزواج. خلاصة القول هي أن أمامك ، على سبيل المثال ، 16 بطاقة مقلوبة. يجب نشرها بدورها وحفظها. ثم مهمتك هي العثور على أزواجهم. على سبيل المثال ، اثنين من الفراشات ، واثنين من الكرات. يمكن العثور على مثل هذا التطبيق عبر الإنترنت أو تنزيله على هاتفك والتدريب في أي مكان.

8. القراءة بصوت عالٍ

بالإضافة إلى المرئية ، تحتاج أيضًا إلى العمل على الذاكرة السمعية. للقيام بذلك ، اختر عملاً واقرأه بصوت عالٍ كل يوم لمدة 15 دقيقة. ثم حاول إعادة سرد هذا المقطع بأكبر قدر ممكن من الدقة. هل تتذكر عندما اعتدنا على إعادة سرد فقرات كاملة في المدرسة؟ اتضح أنه لم يكن عبثا.

غالبًا ما نشكو من ذاكرة سيئة - وذاكرة خاصة بنا ، وخاصة عند الأطفال. أجمع الخبراء على ما يلي: ما عليك سوى التعامل مع تطوير الذاكرة. لجعل الأمور أكثر متعة ، اخترنا 8 ألغاز من الكتاب الجديد ، وهو كل شيء عن. نأمل أن تضيء هذه الألعاب وقت فراغ عائلتك.

كمان ، مقص ، زرافة ...

افحص بعناية الأشياء الموضحة في الصورة لمدة دقيقتين. ثم ، دون النظر إلى الصورة ، اكتب على قطعة من الورق ما تتذكره. لا تثبط عزيمتك إذا كنت لا تستطيع تذكر كل شيء.

عند حفظ العناصر ، اتبع ترتيبًا معينًا. قل أسمائهم بصوت عالٍ.
احفظ أولًا مجموعة من خمسة عناصر ، ثم أضف مجموعة أخرى ، وهكذا.

ماذا يوجد على الملصق؟

افحص الملصق بعناية لمدة دقيقة.

الآن ، أجب على الأسئلة دون أن تطل.

1. كم عدد الخيول الموجودة على الملصق؟
2. هل هي الولايات المتحدة أم المملكة المتحدة؟
3. ماذا يعلن هذا الملصق - مهرجان سينمائي أم سيرك؟
4. كم عدد النجوم في أسفل الملصق؟

شمعة ورجل ثلج

ابتكر روابط للأرقام والكلمات وفقًا لشكلها الخارجي. يمكنك قضاء الكثير من الوقت في هذا ما تحتاجه. ثم أغلق الصورة.

أجب على الأسئلة المقدمة.

1. ما هو الرقم الذي يتوافق مع ثلج؟
2. ما هي الأرقام التي تتوافق مع الوادي والشمعة؟
3. ما هي الأرقام التي تتوافق مع مركب شراعي وبيضة وثعبان؟
4. ما هي الأرقام المتطابقة بالون، طائر ، شريحة أطفال وبطة؟

اسبح الجميع!

تعلم وحفظ تفاصيل الصورة في دقيقة ونصف. ثم أغلقه وأجب على الأسئلة.

1. أين تجري الأحداث - على الشاطئ أم في الجبال؟
2. هل كل النساء يرتدين لباس البحر؟
3. هل في الصورة رجل وسبابته مرفوعة؟
4. هل كل الأشخاص في المقدمة أم هناك شخص ما في الخلفية أيضًا؟

متى ولد جاليليو؟

لمدة دقيقة ونصف احفظ أسماء الشخصيات التاريخية وسنة ميلادهم. ثم أغلق القائمة.

الآن اختلطت جميع الأسماء والتواريخ. ابحث عن سنة الميلاد الصحيحة لكل شخص تاريخي.

كم سعر الخزانة؟

أنت بحاجة إلى تأثيث غرفة أطفالك. يوضح الشكل الأسعار من كتالوج الأثاث. احفظها لمدة دقيقة. الآن أغلق التسميات وأجب عن السؤال:

كم من المال ستنفق إذا قررت شراء سرير بطابقين ، وسجادة دائرية ، وكرسيين بذراعين ، ومصباحين ، وخزانة ملابس من قطعتين؟

يعد تطوير الذاكرة والانتباه والتفكير أمرًا مهمًا للغاية في القرن الحادي والعشرين. علينا حفظ الكثير من الأشياء المهمة عن المنزل والمدرسة والعمل وما إلى ذلك. نحن محاطون بعدد كبير من الأجهزة التقنية المعقدة التي تزداد تعقيدًا باستمرار ويتزايد عددها باستمرار.

يجب تطوير الذاكرة منذ الطفولة والاستمرار في التدريب كشخص بالغ. جمعت في هذا المقال أكثر من 20 تمرينًا ولعبًا ودورة ومهمة فعالة لتنمية الذاكرة والانتباه.

أهمية الذاكرة والانتباه

تخيل أنك تتجول في المدينة ولا تعرف أن هذه مدينتك ، ولا تتذكر اسمك الأول والأخير ، ولا تعرف مكان إقامتك ومكان عملك ، ولا تعرف أي شيء ، لقد نسي الجميع. يصبح الأمر مخيفًا ، أليس كذلك؟ مخيف بشكل رهيب.

دعونا لا نصل إلى هذه النقطة المتطرفة ، دعونا نتدرب ونطور ذاكرتنا وانتباهنا.

الإنسان مخلوق ماكر وكسول للغاية ، وإذا لم يتحرك ويتطور ، فسيكون أسوأ من القرد. لذا فإن دماغنا ، إذا لم تقم بتحميله ، يبدأ في أن يكون كسولًا ويخبرك: لا أتذكر ، لقد نسيت ، وما إلى ذلك.

تذكر سنوات دراستك. لمدة تسعة أشهر ، كان عقلك يعمل دون راحة ، فهو يتعلم الكثير من الأشياء الشيقة والمفيدة ، ويتعلم القصائد والأغاني ، ويدرس التاريخ والرياضيات. الدماغ متوتر ، إنه يعمل دائمًا.

ثم ثلاثة أشهر من الإجازة ، عقلك مستريح ، لا يفعل شيئًا ، هو كسول. ومرة أخرى حان الوقت في الأول من سبتمبر ، حان الوقت للذهاب إلى المدرسة. أوه لا ، يقول دماغك ، لا أريد أن يصبح كسولًا وهي فترة صعبة لجعلها تعمل مثل تلك الأشهر التسعة.

من الولادة إلى الشيخوخة ، من الضروري الانخراط في تنمية الذاكرة والانتباه. يعتقد الناس أحيانًا أنهم متقاعدون ولا يحتاجون إلى العمل. توقفوا عن القراءة والعد ، وانخرطوا في حياة بسيطة. يبدأ الدماغ في أن يكون كسولًا وما الذي يؤدي إليه؟

غالبًا ما ينسى المتقاعدون كل شيء: وضعوا الغلاية في الغليان ونسوا ، ذهبوا إلى المتجر ونسوا ما يشترونه ، أتوا إلى الصيدلية ولا يعرفون الدواء الذي يحتاجون إليه.

فاعلية تنمية الذاكرة والانتباه

يولد الكثير من الناس بذاكرة جيدة والقدرة على التركيز على الأشياء الصغيرة.

إذا لم تكن كسولًا وقمت بتدريب ذاكرتك واهتمامك ، يمكنك تحقيق نجاح كبير في الحياة.

يحتاج بعض الناس إلى العمل بشكل جيد على أنفسهم ، وعلى ذاكرتهم وتركيز الانتباه ، من أجل تحقيق شيء ما على الأقل في الحياة.

لزيادة إنتاجية الذاكرة والانتباه تحتاج إلى:

1. ركز على شيء واحد. إذا كنت تستمع إلى محاضرة أو تجلس في اجتماع ، فلا تتواصل مع شخص ما على الهاتف ، واستمع جيدًا إلى الشخص الذي يتحدث أمامك. من الضروري الاستماع إليه بعناية قدر الإمكان وعدم تشتيت انتباهك بالتفاهات. في المساء ، تأكد من تذكر محاضرة اليوم وحاول استعادتها في ذاكرتك بأدق التفاصيل.
2. التغذية السليمة للدماغ مهمة جدا. لا تأكل الأطعمة السريعة والوجبات الخفيفة أثناء الجري - فهي ضارة بالدماغ والجسم. في التغذية السليمةواجب الحضور المنتجات التالية: خضروات ، فواكه ، فواكه مجففة ، مكسرات ، عسل ، حبوب ، أعشاب.
3. لا تفرط في تحميل عقلك. إذا شعرت بالتعب ، دع جسمك يرتاح ، الدماغ المتعب لا يرى المعلومات الجديدة جيدًا.
4. لا تفرط في تحميل عقلك بالمعلومات غير الضرورية وغير الضرورية. قم بتحميل المعلومات المفيدة والمهمة حقًا فقط.
5. تأكد من التنزه في الهواء الطلق - وهذا مهم جدًا أيضًا لسير عمل عقلك بشكل صحيح. يحتاج الدماغ للحصول على الأكسجين. من الجيد أن تكون تمشي في الهواء الطلق نشطًا. يمكن ممارستها أنواع مختلفةالرياضة أو لمجرد أن تكون نشطة.

8 تمارين للتدريب اليومي للذاكرة والانتباه

لا تخافوا من كلمة التدريب ليس صالة رياضية ، على الرغم من أنه لا يضر أيضا أن ننظر هناك. يجب أن يتم تدريب الذاكرة من قبل الجميع ، دون استثناء ، حتى الأشخاص الأكثر كسلاً. يبدأ الشخص الكسول على الفور في الخروج بأعذار مختلفة لعدم فعل أي شيء. لكن يمكنك القيام بذلك دون تأجيل أي أشياء مهمة وغير مهمة.

تمارين يومية بسيطة:

1. لنبدأ بالأبسط ، عليك الذهاب إلى متجر البقالة. لا تأخذ معك ورقة الغش التي كُتبت عليها قائمة السلع ، اكتبها وحاول أن تتذكر ما كتبته ، ثم اذهب إلى المتجر. إذا كان الموقف ميؤوسًا منه تمامًا ، فخذ معك قائمة مشترياتك ، لكن حاول ألا تخرجها من حقيبتك. اشترِ كتذكار ، وفي النهاية أخرجه وتحقق مما إذا كنت قد اشتريت كل شيء أم لا.
2. عندما تتحدث مع الموظفين ، مع أحد الجيران عند الهبوط ، مع صديقة أو صديق ، حاول أن تتذكر قدر الإمكان: لون العين ، والملابس ، وبعض الأشياء الصغيرة التي يتم إجراؤها على الملابس أو على شخص. استمع جيدًا إلى ما يقولونه أنت ، قم بالتعمق في كل التفاصيل. بعد المحادثة ، حاول أن تتذكر كل شيء بأدق التفاصيل وانتقل عبره مرة أخرى في رأسك. حتى تتمكن من تدريب الذاكرة السمعية والبصرية.
3. درب نفسك على القراءة ، يمكن أن يكون ذلك في أي وقت أثناء استراحة الغداء أو قبل النوم. يمكنك قراءة صفحة واحدة إلى خمس صفحات في البداية ، ثم حاول تدريجياً الوصول إلى عشر أو عشرين صفحة على الأقل. اقرأ بعناية. بعد قراءتها ، حاول إعادة سردها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. إذا لم يكن هناك وقت لإعادة سرد ما قرأته ، فيمكنك القيام بذلك أثناء تناول الطعام في المنزل أو الذهاب إلى المتجر.

طرق بسيطة لتدريب الذاكرة والانتباه:

1. في طريقك إلى العمل أو المتجر ، يمكنك تذكر عدد المنازل أو عدد السيارات التي تمر أمامك. هذا جيد لتدريب الذاكرة.
2. حاول أن تتذكر بطاقات الأسعار الموجودة في المتجر للعناصر التي تشتريها. بعد حفظ الأسعار ، يمكنك مقارنتها بأسعار متجر آخر.
3. إذا كنت تحضر طبقًا جديدًا ، فحاول أن تتذكره وفقًا للوصفة الجديدة. يمكنك محاولة كتابتها من الذاكرة ، على الورق ثم التحقق من الوصفة الأصلية.
4. تعلم قصيدة عن ظهر قلب ، إرضاء من تحب أو من تحب معها. تعلم كلمات أغنية جديدة. في الطريق إلى العمل أو إلى المتجر ، يمكنك أن تدندن بأغنية جديدة لنفسك.
5. إذا كنت سيرًا على الأقدام ، فحاول تغيير مسارك واتخاذ طريق مختلف. شاهد بعناية الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي رأيتها أثناء المشي ، وربما المنازل الجميلة واللافتات غير العادية في المتاجر ، وربما الزهور الجميلة أو أشجار عيد الميلاد الزرقاء الرقيقة. عندما تصل إلى المنزل ، تذكر مسارك الجديد وتجاوزه مرة أخرى في رأسك. ماذا تتذكر عنه؟ ما هي انطباعاتك عن هذا الطريق؟ ما الجديد الذي رأيت؟

20 تمرين فعال لتدريب الذاكرة والانتباه

التمرين 1

لنبدأ بتمرين بسيط. انظر إلى الصورة التالية لمدة دقيقة. ثم أغلق هذه الصورة وحاول رسم هذه الأشكال بنفس الترتيب على الورقة.

إذا وجدت صعوبة في تذكر كل التفاصيل ، فلا تثبط عزيمتك ، خذ الجزء العلوي فقط من الصورة وحاول تذكرها. ثم انظر إلى أسفل الصورة وحاول رسم تفاصيل الصورة السفلية على الورقة بعد أن ترسم التفاصيل على الورقة حاول المقارنة مع الصورة. على ماذا حصلت؟ في الجزء السفلي ، حاول رسم الجزء العلوي من الصورة من الذاكرة. إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول تكرار التمرين.

تمرين 2

انظر بعناية إلى الصورة ، هناك عشرة أرقام مرسومة هنا ، وكلمة مكتوبة تحت كل رقم. انظر بعناية إلى الصورة لمدة دقيقة واحدة ، ثم أغلق هذه الصورة وحاول كتابة جميع الأرقام على الورق واكتب كلمة تحت كل رقم.

على ماذا حصلت؟ إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر السطر العلوي فقط من صفر إلى أربعة ، ثم من خمسة إلى تسعة.

قارن ما كتبته بالصورة ، إذا كانت هناك أخطاء ، كرر التمرين.

التمرين 3

انظر إلى الصورة التالية ، تظهر ساعة. انظر بعناية في الأرقام المرسومة عليها أكثر ، أقل ، ما هي الشرطات على الأرقام. انظر إلى الصورة لمدة دقيقة ، ثم أغلق الصورة وحاول رسم ساعة على الورق.

على ماذا حصلت؟ إذا فشلت في تذكر ورسم كل شيء تمامًا ، قسّم الساعة إلى نصفين وتذكر النصف. ثم حاول أن تتذكر النصف الآخر وارسمه على الورق. كرر إذا لزم الأمر.

التمرين 4

انظر إلى الصورة التالية ، الألوان مكتوبة عليها ، لكن تم تمييزها بلون مختلف. انظر إلى الصورة بعناية لمدة دقيقة وحاول أن تتذكر الكلمات.

بادئ ذي بدء ، يمكنك تذكر ثلاثة أسطر فقط. حاول حفظ الأسطر الثلاثة الأولى ، وإغلاق الكلمات والكتابة من الذاكرة. يجب عليك أيضًا الكتابة باستخدام أقلام ملونة أو أقلام ملونة. الآن حاول أن تندب وتذكر الأسطر الثلاثة الثانية. أغلق الكلمات واكتب ما تتذكره. على ماذا حصلت؟ إذا كتبت كل شيء بشكل صحيح ، فحاول كتابة كل الكلمات معًا.

التمرين 5

انظر إلى التمرين التالي ، الأرقام مكتوبة هنا بلونين مختلفين. انظر عن كثب إلى هذه الأرقام لمدة دقيقة وحاول أن تتذكرها.

أغلق هذه الأرقام وحاول كتابة كل ما تتذكره على الورق. تحقق من نفسك ، إذا كان هناك الكثير من الأخطاء ، فحاول أن تتذكر أول سطرين ثم اكتبهما.

ثم حاول أن تتذكر وتكتب السطرين الثانيين. إذا كان كل شيء صحيحًا ، يمكنك التدرب على جميع الأسطر الأربعة وكتابتها.

حاول أن تتذكر السطرين الأخيرين واكتبهما ، ثم تذكر السطرين في المنتصف واكتبهما أيضًا. لا تنس أن بعض الأرقام مكتوبة باللون الأحمر.

تمرين 6

في هذا التمرين ، يتم تقديم عينات من الأنماط ؛ يجب تذكرها ومتابعتها بنفس الطريقة كما في المثال.

أولاً ، حاول إكمال المهمة تحت الرقم واحد.

تذكر النمط الموجود أسفل الرقم واحد ، وأغلق العينة واستمر في تذكر توصيل الدوائر وفقًا للعينة.

انظر الآن إلى نموذج الرسم تحت الرقم الثاني. أغلق العينة وقم بتوصيل المثلثات كتذكار.

بعد الانتهاء من المهمة تحت الرقم الثاني ، انتقل إلى المهمة تحت الرقم ثلاثة. هنا عليك أن تتذكر الترتيب الذي تتصل به المربعات. بعد أن تتذكر ، أغلق الصورة وحاول توصيل المربعات بنفس الطريقة.

تمرين 7

انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تظهر الحيوانات والثدييات والأسماك وما إلى ذلك. حاول حفظ جميع الصور في غضون دقيقة واحدة. ثم أغلق الصورة.

اكتب الآن على الورق جميع الحيوانات ، بالترتيب ، كيف توجد وفي أي اتجاه تبحث. إذا كنت لا تتذكر كل الحيوانات أو بترتيب خاطئ ، كرر التمرين.

ثم حاول الحفظ بترتيب مختلف ، مثل كتابة جميع الحيوانات بالترتيب الأبجدي. اكتب كل ما تتذكره. كرر إذا لزم الأمر.

تمرين 8

انظر إلى هرم الأعداد التالي ، يُضاف رقم واحد في كل سطر لاحق. حاول أن تتذكر كل الأرقام بالترتيب. احفظ السطر الأول أولاً ، ثم السطر الثاني ، وهكذا.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

يمكنك حفظ الأسطر الثلاثة الأولى وكتابتها من الذاكرة. إذا نجح ذلك ، فحاول أن تتذكر الأسطر الأربعة الأولى ثم اكتبها. اختبر نفسك.

حاول الآن حفظ خمسة أسطر والكتابة. ثم احفظ هرم الأرقام بالكامل واكتبها.

التمرين 9

انظر إلى الصورتين التاليتين لمدة 20 ثانية ، وأغلقهما وقل عدد الأشكال المتطابقة المرسومة في هذه الصور. ارسمهم من الذاكرة.

انظر الآن إلى هاتين الصورتين مرة أخرى لمدة 20 ثانية وأغلق الصور.

كم عدد الصور المختلفة المعروضة في هاتين الصورتين.

اختبر نفسك. كرر إذا لزم الأمر.

تمرين 10

يمكن القيام بهذا التمرين في بيئة مريحة في المنزل أو في العمل ، إذا كان لديك وقت.

انظر إلى الأشياء التي تحيط بك. اختر أحد الموضوعات وادرسه بعناية. لديك عشرين ثانية للدراسة. ثم ابتعد عن هذا الموضوع وحاول وصفه.

على سبيل المثال ، لقد اخترت لوحة.

ما الصورة الكبيرة والصغيرة؟ ما هو إطار الصورة؟ ماذا يظهر في الصورة؟ حاول تقديم وصف كامل لما تتذكره. إذا لم تتذكر الكثير في عشرين ثانية ، كرر التمرين.

وبنفس الطريقة ، يمكنك النظر إلى الأشياء الأخرى ومحاولة وصفها. في كل مرة ، حاول اختيار عناصر أكثر صعوبة.

تمرين 11

انظر إلى التمرين التالي الذي تحتاجه هنا لحفظ أربعة أسطر. أولاً ، حاول أن تتذكر السطر الأول ، تخصص دقيقة واحدة للحفظ ، وأغلقه وحاول كتابة كل ما تتذكره.

ثم انظر بعناية إلى السطر الثاني ، واحفظه ، وأغلقه الآن وحاول الكتابة من الذاكرة. ثم احفظ السطر الثالث والرابع. حاول أن تكتب ، إذا نجحت ، فحاول كتابة جميع الأسطر الأربعة. كرر التمرين.

تمرين 12

في هذا التمرين ، انظر إلى أعلى الصورة. يتم رسم النقاط هنا ، تذكر ترتيب رسم هذه النقاط. يتم إعطاء دقيقة واحدة للحفظ.

أغلق الجزء العلوي من الصورة وحاول رسم النقاط بنفس الترتيب في الخلايا الحرة أسفل الصورة. تحقق مما لديك. كرر التمرين.

تمرين 13

انظر إلى التمرين التالي ، أسماء الحيوانات مكتوبة هنا. انظر كيف وبأي ترتيب كتبوا. احفظها ثم أغلقها وحاول كتابتها.

إذا نجح الأمر ، فحاول كتابتها بالترتيب الأبجدي من الذاكرة. كرر التمرين.

تمرين 14

انظر إلى هاتين الصورتين لمدة دقيقة واحدة وابحث عن أكبر عدد ممكن من الاختلافات. أغلق هذه الصور وحاول كتابة جميع الاختلافات على الورق من الذاكرة.

افتح الآن الصور وقارن بين الاختلافات في الصور وما كتبته على الورق. يمكنك تكرار التمرين للدمج.

تمرين 15

انظر إلى التمرين التالي ، فهو يظهر: المربعات والمثلثات والدوائر والمعينات. في كل مربع ، تحتاج إلى وضع علامة ، في كل مثلث تحتاج إلى وضع علامة ناقص ، وفي كل دائرة تحتاج إلى وضع علامة زائد ، وفي كل معين تحتاج إلى وضع نقطة. كل الأرقام مختلطة. يجب تعبئتها بعناية وبسرعة كبيرة حتى لا تخلط بين أي شيء.

انظر إلى أخطائك وحاول تكرار التمرين.

تمرين 16

في هذا التمرين ، تحتاج إلى حفظ الكلمات ، وتعطى دقيقة واحدة للحفظ. أغلق الكلمات وحاول كتابتها على الورق من الذاكرة بأي ترتيب.

انظر ماذا حصلت. إذا نسيت شيئًا ما ، فابحث مرة أخرى بعناية وكرر التمرين. الآن انظر مرة أخرى إلى الكلمات وأغلقها. حاول كتابة كل الكلمات بالترتيب الأبجدي. كرر التمرين.

تمرين 17

انظر بعناية إلى الصورة التالية ، فهي تعرض أشياء وأشياء وحيوانات مختلفة. حاول أن تتذكر ما هو مرسوم هنا. أغلق الصورة وحاول أن تكتب من الذاكرة جميع العناصر التي تتذكرها.

تحقق مما كتبته ، إذا كان لديك الكثير من الأخطاء ، كرر التمرين. انظر إلى الصورة مرة أخرى ، وأغلقها وحاول كتابة جميع العناصر بالترتيب الأبجدي.

تمرين 18

انظر إلى الصورة التالية ، ستحصل على الأرقام. انظر إليهم بعناية ، وحاول أن تتذكر دقيقة واحدة مخصصة للحفظ. الآن أغلق الأرقام واكتبها من الذاكرة باستخدام الأقلام الملونة أو أقلام الرصاص.

تحقق مما كتبته. هل كتبت الأرقام بشكل صحيح بنفس الترتيب؟ هل لون الأرقام صحيح؟ إذا كانت هناك أخطاء ، فحاول تكرار التمرين.

تمرين 19

انظر عن كثب إلى التمرين التالي.

فيما يلي ستة أعمدة بأحرف مختلفة.

انظر بعناية إلى العمود الأول ، تم وضع خط تحت الأحرف هنا ، هذه كلمة مكتوبة ، تحتاج إلى قراءتها من الخلاصة. اتضح أن: d about klada va t. حاول الآن العثور على الكلمات وكتابتها في الأعمدة التالية بنفسك.

تمرين 20

يمكن القيام بهذا التمرين في العمل أثناء الاستراحة وفي المنزل. انظر إلى الصورة التالية لمدة عشرين ثانية ، أغلقها. حاول الآن أن تخبرنا بأكبر قدر ممكن عنها بعناية أو اكتبها على الورق.

حاول أن تصف ليس فقط الزهور ، ولكن أيضًا المزهرية. انظر إلى ما كتبته وقارن بالصورة. كرر التمرين.

دورات لتنمية الذاكرة

دورات مفيدة لتحسين الذاكرة والتركيز ووظيفة المخ:

تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل بعمر 5-10 سنوات

الغرض من الدورة هو تنمية ذاكرة الطفل واهتمامه بحيث يسهل عليه الدراسة في المدرسة ، حتى يتمكن من التذكر بشكل أفضل.

بعد الانتهاء من الدورة ، سيتمكن الطفل من:

1. 2-5 مرات أفضل لتذكر النصوص والوجوه والأرقام والكلمات
2. تعلم أن تتذكر لفترة أطول
3. ستزداد سرعة تذكر المعلومات الضرورية

ذاكرة فائقة في 30 يومًا

تنمية الذاكرة دون البحث عن هموم وشؤون الحياة اليومية. تهدف معظم التمارين في هذه الدورة إلى تدريب الذاكرة في الظروف الطبيعية ، لأنك بحاجة إلى الحفظ بسرعة ودقة بغض النظر عن الموقف من حولنا. لا حاجة لتخصيص وقت لتدريب الذاكرة. تدريبه في المنزل ، في العمل ، على الطريق. تعلم كيفية حفظ المعلومات الضرورية من الدرس الأول.

كيفية تحسين الذاكرة وتنمية الانتباه

جلسة تدريب مجانية من وقت مبكر.

أسرار لياقة الدماغ ، نقوم بتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد

ألعاب وتمارين مثيرة لتنمية المخ والذاكرة والتركيز والإبداع ، والتي سترسل إلى البريد خلال 30 يومًا بعد الاشتراك. على سبيل المكافأة ، ستأتي دروس من دوراتهم الأخرى.

قراءة سريعة في 30 يومًا

نحن نسرع ​​في العد العقلي ، وليس الحساب الذهني

تنمية الذاكرة والانتباه في العد العقلي. تعلم العد في رأسك في 30 يومًا أمثلة معقدةتمانع في الجمع والطرح والضرب والقسمة والتربيع وما إلى ذلك.

المال وعقلية المليونير

القراءة بالرؤية

لقد طورنا أيضًا جهاز محاكاة مفيدًا آخر مناسبًا لتطوير الرؤية الجانبية والقراءة السريعة. عندما تضغط على زر "Random Phrase" ، يعرض جهاز المحاكاة جملة عشوائية لمدة 1-2 ثانية. حاول إلقاء نظرة على الخط بأكمله:

لعبة تعليمية "البحث عن عملة"

1. يطور سعة الذاكرة
2. يحسن الذاكرة البصرية
3. يحسن الذاكرة المكانية

افتح الخلايا على الشاشة وابحث عن عملات معدنية. يتم إغلاق الخلية بعد الفتح ، لذلك عليك أن تتذكر الخلايا التي تم النقر عليها بالفعل.

جوهر هذه اللعبة هو ترتيب العظام ، أي ترتيب الأرقام واحدًا تلو الآخر من الأعلى إلى الأسفل ، من اليسار إلى اليمين ، لذلك يجب أن يكون المربع الفارغ من أسفل اليمين. ستساعدك اللعبة على تطوير التفكير المنطقي والذاكرة ، لأن الحيل والتركيبات المختلفة مفيدة للتذكر. ستتمكن أيضًا من تطوير القدرة على حساب التحركات للأمام دون أخطاء. هيّا بنا لنلعب؟

استنتاج

طور ذاكرتك وانتباهك باستمرار. إذا كان لديك وقت ، فقم بالدراسة والممارسة في التمارين ، وإذا لم يكن لديك وقت ، فقم بالدراسة في طريقة العمل ، وفي الطريق إلى المتجر ، وما إلى ذلك. نتمنى لك حظا سعيدا.

أصدقائي الأعزاء! نحن نقدم لك أداة مجانية موثوقة يمكنك من خلالها تدريب قدراتك العقلية بشكل مستقل (الذاكرة والانتباه بشكل أساسي) بطريقة ممتعة ، ولكن أيضًا التحقق من حالتها وتحليل نتائج الاختبارات وتشخيص درجة تكوينها. الاختبار المقترح ، جهاز محاكاة - أطلق عليه ما تريد - يطور الذكاء والمثابرة والقدرة على التبديل والتركيز بسرعة والتفكير الاستراتيجي. مستوياته الأولية بسيطة ، ولكن يجب عليك بالتأكيد التركيز على المستويات التالية ، "تشغيل" عقلك وصبرك.

هذا الاختبار الرائع سيثير اهتمام أي شخص ، بغض النظر عن العمر والجنس والمعتقدات. هناك العديد من اختبارات الذاكرة ، ولكن هذا الاختبار ممتع للغاية وفعال وسهل الاستخدام. إنه متاح للجميع: الأطفال والكبار على حد سواء.

يعرف الأشخاص المتمرسون أن عشرين دقيقة من التدريب يوميًا باستخدام جهاز محاكاة الاختبار هذا في شهر واحد يعطي نتيجة مذهلة. وسوف تفهم هذا بمجرد أن تبدأ التدريب.
وتقع في حب اختبارنا بعد بضع دقائق من التواصل معه. لا تصدقني - تحقق من ذلك.

لإجراء الاختبار ، انقر فوق الصورة. لا تنتبه للكلمات المكتوبة بلغة غير مألوفة. بمجرد ظهور الدائرة ، تذكر موقعها وانقر عليها بزر الفأرة الأيسر. ثم سيظهر التالي. لا تخلط بينه وبين الأول ، انقر فوقه وتذكر موقف الدائرتين بالفعل. وهلم جرا. حاول التركيز ولا تشتت انتباهك. قريبا جدا سوف تستمتع. سترغب في اللعب مع الأكواب مرارًا وتكرارًا.
على الأرجح في المرة الأولى لن تتمكن من الحصول على أي نتيجة مهمة. لا تثبط عزيمتك: مع كل محاولة جديدة ، ستتحسن إنجازاتك بشكل أفضل. حتى أولئك الذين يعتبرون ذاكرتهم مثالية سوف يفاجأون بسرور من النتائج الجديدة.
وبالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنه بعد العديد من المحاولات ، لا يزال أدائهم غير مهم ، فسوف نكشف سرًا واحدًا يسمح لنا بتحسينها: من الأفضل تذكر موقع الدوائر إذا قمت برسم الأرقام التي يشكلونها عقليًا. يمكن ربط موقعهم على الشاشة برقم ، وشكل هندسي ، وطائرة ، ورجل صغير ، وما إلى ذلك.

يتذكر الجميع تقريبًا بسهولة ما يصل إلى 5-8 دوائر. يتذكر أكثر من 15 شخصًا بذاكرة جيدة. إذا كانت نتيجتك 25-30 دائرة - فلديك ذاكرة مدربة رائعة. وفقًا لبياناتنا ، يتذكر الأشخاص أكثر من 50 دائرة ويمكن أن يطلق عليهم عباقرة. وبالتالي ، إذا كانت إنجازاتك لا تتجاوز 10 دوائر محفوظة ، فيجب عليك بالتأكيد تدريب ذاكرتك من خلال اختبار المحاكاة هذا. ولكن ، حتى إذا حفظت بهدوء 20 دائرة ، فلا يزال لديك شيء تكافح من أجله. الرجل قادر على الكثير. دماغك بلد غير معروف. امنحه هدية مع جهاز المحاكاة الخاص بنا ، وسوف يشكرك.

لذا ، ننتقل إلى الكمال! حظا سعيدا في هذه القضية النبيلة.