تدليك الساموراي بمكانس الخيزران. ما هي مكنسة الخيزران الجيدة

زملائي، كنت في اليابان في الدورات التدريبية. لقد تعلمنا أساسيات علم يسمى تدليك الساموراي. هل تستخدم هذه التقنية في روسيا وما هي المراجعات؟

سمعت أن هناك شيئًا من هذا القبيل - تدليك الساموراي بمكانس الخيزران. من المثير للاهتمام معرفة ماهية تقنية التدليك الخاصة هذه وكيف تؤثر على الجسم.

تمارس روسيا تدليك الساموراي بعصي الخيزران. لا يوجد شيء خاص، العمل المعتاد مع الخيزران، وهو نوع من التدليك الخيزران. أفضّل تقنيات التدليك اليدوي الياباني.

لقد وجدت هذا المقال عن التدليك الياباني الكلاسيكي. أعتقد أنه سيكون مثيرا للاهتمام.

اكتشف ما هو تدليك الساموراي الحقيقي!

أعجب الجميع بتأثيره العلاجي على الجسم - من اللص سونيا - "القلم الذهبي" (النموذج الأولي للشخصية التي تحمل نفس الاسم في فيلم "مكان الاجتماع لا يمكن تغييره") إلى راقصة الباليه العظيمة غالينا أولانوفا والسياسة إيكاترينا فورتسيفا.

مؤلف هذه التقنية هو الياباني سوجا نو كازو، طبيب، جراح الصدمات من الجيل الخامس، متخصص في الطب الشرقي، ممثل لعائلة الساموراي القديمة. بعد أن تم أسره خلال الحرب العالمية الثانية وقضى سنوات عديدة في معسكرات ستالين، بقي ليعيش في الاتحاد السوفييتي. بدأ أنشطته الطبية في أراضي العدو في المعسكرات، حيث اكتسب السلطة ليس فقط بين السجناء، ولكن أيضًا بين السلطات مع عائلاتهم، ولهذا السبب تم تأجيل إطلاق سراحه من الأسر باستمرار.

تمتد الممارسة السريرية لـ Soga-no-Kazuo لأكثر من نصف قرن. أينما كان يعيش، انتشرت شائعات الناس بسرعة كبيرة طبيب رائعو "تدليكه" الغامض الذي يتعافى منه حتى أولئك الذين لم يتمكنوا من تحسين صحتهم لسنوات عديدة أثناء علاجهم في المؤسسات الطبية الحكومية.

كيفية استعادة قدرة الجسم على العمل بسرعة واستعادة الصحة المفقودة في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي و الجهاز الهضمي، اضطرابات الدورة الدموية، أمراض القصبات الهوائية، اضطرابات الجهاز البولي التناسلي، متلازمة التعب المزمن، وكذلك كيفية الوقاية من تطور الجنف عند الأطفال، الموقف الصحيح وفقدان الوزن بمقدار 3-5 كجم في دورة علاج واحدة بدون الشعور بالجوع - هذا كله عبارة عن تدليك يدوي بتقنية يابانية غامضة.

في التدليك وفقًا لطريقة Soga no Kazuo، يتركز تأثير الأصابع على نقاط معينة جنبًا إلى جنب مع التأثير على خطوط الطول الرئيسية وعضلات الأوتار. بعض أوجه التشابه مع تدليك أساهي الياباني. تتيح لك هذه التقنية العمل في وقت واحد على السرير المركزي والقسم الودي والأربطة وعضلات العمود الفقري، كما تتيح لك زيادة الدورة الدموية في العضو أو الطرف المعالج.

والأمر الجذاب بشكل خاص هو أن الحمل الجسدي على معالج التدليك الذي أتقن هذه التقنية أقل بمقدار 2-4 مرات من تقنيات التدليك الكلاسيكية والقطاعية وغيرها من أنواع التدليك المعروفة، ويأتي التأثير الإيجابي للعلاج بشكل أسرع بكثير .

التدليك كوسيلة للتأثير هيكل الطاقةيعود تاريخ الإنسان إلى العصور القديمة. في الأطروحة الطبية القديمة "Huangdi nei-jing"، إلى جانب وصف علاج zheng-jiu والعلاج بالأعشاب، تم ذكر العلاج بالضغط الإبري.

تمت دراسة التدليك بشكل خاص ووضعه موضع التنفيذ خلال عهد أسرة سونغ (القرنين الحادي عشر والثاني عشر)، كوسيلة لعلاج الأطفال، وقد أطلق عليه اسم تشين ون تشونغ (وين هسيو)، مؤلف كتاب شو-تشو (سي مين فو).

جلسة تدليك واحدة، تتم في بداية المرض، توقف المرض وكذلك الحقن. يعد تدليك النقاط وخطوط الطول عند الأطفال حتى عمر 7 سنوات كافيًا لتحقيق النتيجة المرجوة. يعطي التدليك نتائج ملموسة تمامًا للأطفال (خاصة الرضع) أو الأشخاص الحساسين والعصبيين للغاية.

إن زيادة حساسية النقاط تجعل التدليك أكثر إيلامًا بالنسبة لبعض الأشخاص من الوخز بالإبر والكي، ولكن من الناحية النفسية البحتة، فإن التدليك هو الأقل خوفًا، وفي هذا الصدد، فهو مقبول بشكل أفضل.

في العلاج بالابر الياباني لدينا وفقًا لطريقة الطبيب، وهو خبير في الطب الشرقي، سوغا نو كازو، يتركز عمل الأصابع على نقاط معينة بالاشتراك مع العمل على خطوط الطول الرئيسية وعضلات الأوتار. تتيح لك هذه التقنية العمل في وقت واحد على السرير المركزي والقسم الودي والأربطة وعضلات العمود الفقري، مما يجعل من الممكن زيادة الدورة الدموية في العضو أو الطرف المعالج.

بدأ الطب الشرقي سوغا نو كازو، بعد أن حصل على تخصص جراح في أوائل الأربعينيات من القرن الماضي، في إتقانه المعهد الطبيفي طوكيو، في العام الماضي - تم إنشاء هيئة تدريس وتم تعيين مجموعة من خريجي المعهد. أولت الحكومة اليابانية اهتمامًا كبيرًا لتدريب المتخصصين المؤهلين في الطب الشرقي، والذين يعرفون الطب الغربي أيضًا. درس طلاب الكلية علاج تشنغ جيو وطرق التشخيص باللغة والنبض والوجه والجذع والتدليك والعلاج بالأعشاب وعلم التنجيم وقراءة الكف. تمت ممارسة الطلاب في رحلات استكشافية إلى تايلاند والصين والتبت والفلبين ودول أخرى، حيث التقى الطلاب بالمعالجين المشهورين والشامان وشاهدوا عملهم وحاولوا فهم أسرار المهارة. عند العودة إلى المعهد، كانت هناك مناقشة لكل ما شوهد تحت إشراف الماجستير - الموجهين والأكثر قيمة تم استخدامه في الممارسة العملية.

في اليابان، بالاعتماد على "الكتاب المقدس" للطب الصيني - أطروحة ني تشينغ، التزموا في العلاج بالموقف القائل بأن المرض ليس غزوًا للطاقات المسببة للأمراض، ولكنه ضعف في الجسد والروح يؤدي إلى الغزو. لم يتم النظر إلى المرض الجسدي بمعزل عن غيره، بل باعتباره انعكاسًا للتنافر داخل الجسم.

في طريقة تأثير الطاقة على الجسم التي طورها سوغا نو كازو، يتم إيلاء اهتمام خاص للحالة الوظيفية للرئتين.

الرئتان هي العضو الرئيسي الذي يتحكم في تشى الجسم بأكمله. تتشكل في الرئتين أنواع من تشي مثل Zong-qi وZheng-qi.

يعمل Zong-chi أو "الصدر" على تحريك جميع وظائف الجسم. وهو يتألف من تشى مغذية وواقية. يغذي القلب والرئتين، ويؤثر على حركة الدم والأطراف وخاصة اليدين، ويتحكم في قوة الكلام والصوت.

تشنغ تشى هو تشى "الحقيقي"، القوة الدافعة لجميع الوظائف الحيوية، والتي تم الحصول عليها من خلال الجمع بين تشى الفطرية مع تشى المكتسبة من الطعام والهواء. هذه هي المرحلة الأخيرة من التحول، حيث يتحول "التطهير" Qi-Zong-qi تحت تأثير Yuan-qi إلى Zhen-qi. يأخذ Zhen Qi شكلين - مغذي (Yin Qi) ووقائي (Wei Qi). المغذي تشي يغذي جميع الأعضاء الداخلية والجسم كله ككل، وينتشر مع الدم من خلال الأوعية الدموية.

وي تشي - الحماية والدفاع وجزء من طاقة يين المنتشرة في الجزء السطحي من الجسم على طول خطوط الطول والعضلات خارج الأوعية الدموية وحماية الغلاف الخارجي والعضلات من مسببات الأمراض الخارجية، وبالتالي فهو يانغ. يفتح ويغلق مسام الجلد، وينظم العرق ودرجة حرارة الجلد. ويتوزع تحت الجلد، ويخضع لسيطرة الرئتين اللتين تنظمان فتح وإغلاق المسام والتعرق. يتجلى فراغ تشي في الرئتين من خلال ضعف وي تشي، على سبيل المثال، الميل إلى نزلات البرد. تتحكم الرئتان أيضًا في توزيع السوائل تحت الجلد وفي العضلات، ويحملها وي تشي. يؤدي ضعف هذه الوظيفة إلى ظهور أعراض مثل النعاس التلقائي أثناء النهار. يتداخل العامل الممرض الخارجي Wind-Cold، الذي يغزو الطبقات الخارجية من الجسم، مع الدورة الدموية الطبيعية لـ Wei Qi، ويسد المسام، ويضعف وظيفة التشتت في الرئتين (نزلات البرد).

ولهذا السبب، رأى كازو-سان أنه من الضروري الانتباه إلى الحالة الوظيفية للرئتين في حالة حدوث أي انتهاكات لتوازن الطاقة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط الرئتان عبر ممرات داخلية بخطوط الطول الخاصة بالكبد والمرارة والكليتين والأمعاء الغليظة. من خلال الحجاب الحاجز للرئتين تمر الممرات الداخلية للقلب والتأمور والقولون والمعدة. تعتمد عمليات الأكسدة في الخلية على حالة الرئتين.

تعتمد تقنية التدليك Kazuo-san على مبدأ ربط 12 قناة مع الأعضاء وسخان ثلاثي (San Jiao) من خلال قناة الحماية العرضية Mu-Shu (تقع نقاط Shu على قناة المثانة) والتدليك الخطي للوتر- خطوط الطول العضلية (إلى حد كبير - قنوات العضلات والأوتار في المرارة والمثانة) ، وكذلك استخدام خطوط الطول الرائعة (Qi Ching) لاستعادة توازن الطاقة في الجسم.

تفسير استخدام نقاط "المتصلين" مو وما يسمى بالموافقة في طريقة العلاج هو أن نقاط الموافقة تنقل الطاقة إلى الأعضاء المقابلة لها من خلال قناة طاقة مباشرة تربط الأعضاء بما يسمى بالموافقة. لذلك، من خلال التأثير على نقاط الوفاق، يمكن تجديد طاقة العضو مباشرة.

تم تطويره منذ أكثر من نصف قرن من قبل الطبيب الياباني سوجا نو كازو، وهي طريقة لعلاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، بما في ذلك. أظهر الجنف، والجهاز العصبي والدورة الدموية، والجهاز الهضمي، وأمراض القصبات الهوائية، واضطرابات الجهاز البولي التناسلي، ومتلازمة التعب المزمن، كفاءته العالية في استعادة قدرة الجسم على العمل. يمكن استخدامه بنجاح في الأطفال من عمر شهر واحد.

وبالنسبة للمدلكين الذين يمارسونها، فهذه فرصة ليس فقط لزيادة كفاءة عملهم، ولكن أيضًا لتقليل الضغط الجسدي على أجسادهم بمقدار 2-4 مرات.

إذا أسعفتني ذاكرتي، فهذه تقنية - تدليك الزوغان الياباني والفلسفة والتقنية متشابهة. شكرا على المقال - تقنيات التدليك هذه تظهر فعاليتها.

التدليك اليدوي الياباني لديه ردود فعل طيبةويسمح للمعالج بالتدليك بأن يكون أقل تعبًا ويعمل بكفاءة أكبر بيديه مع الجسم. بشكل عام، هذه تقنية تدليك يدوية عميقة، لقد جربتها بنفسي في موسكو. لقد عمل مدلكي عميقًا في الأنسجة دون ألم وأيضًا بدون زيت أو كريم، وهو أمر مذهل. لكن تأثير هذا التدليك مذهل!

يعتمد تدليك الجسم الياباني، كما هو موضح في المقال، على التعاليم الشرقية القديمة. هذه تقنية فعالة للغاية، وأعتقد أن المعالجين بالتدليك الروس بحاجة إلى إتقانها.

تدليك التصريف اللمفاوي الياباني فعال للغاية. لقد كنت عارضة أزياء في الدورات - الأحاسيس رائعة!

تعتبر تقنيات التدليك اليدوية هذه هي الأكثر فعالية. ومع ذلك، يمكن أن يسمى هذا التدليك الياباني بالامتداد - هذا الممارسات الشرقية، الزميل الصحيح. قمت بزيارة واحدة مماثلة مع زميل في سانت بطرسبرغ، سأقول ذلك من حيث الأحاسيس والتأثير - واو!

يمكنك التعليق ومناقشة ما قرأته على موقعنا

أعدت خصيصا للموقع

تدليك في موسكو

يُطلق على التدليك باستخدام مكانس الخيزران اسم تدليك الساموراي لأن الحروب اليابانية هي التي شاعته. لقد ربتوا على أنفسهم بسيقان الخيزران بعد قتال شاق، وبالتالي خففوا من إرهاق العضلات. في الوقت الحاضر، تحظى طريقة التدليك هذه بشعبية كبيرة ليس فقط في اليابان، ولكن في جميع أنحاء العالم. بعد كل شيء، تعلم الناس تقدير القوة العلاجية للخيزران، مما يساعد على الاسترخاء بعد يوم عمل شاق، وتخفيف توتر العضلات، وتجديد الجلد واستعادة النغمة العامة للجسم.

تقنية تدليك الساموراي

في الواقع، كان لدى العديد من الشعوب تقنية التدليك الخاصة بهم باستخدام المكانس من النباتات المختلفة. على سبيل المثال، كانت مكانس البتولا والعرعر شائعة في روس. كل هذه النباتات كان لها خصائص الشفاءوالخيزران ليس استثناء. استخدم الساموراي أعواد الخيزران لتخفيف توتر العضلات بعد القتال وإعادة الدورة الدموية إلى وضعها الطبيعي.

مكنسة الخيزران في تدليك الساموراي الحديث عبارة عن مجموعة من العصي يبلغ طولها حوالي 30 سم، وهي مرنة ومتينة، في حين أنها لطيفة الملمس، مما يضيف المزيد من الراحة إلى الإجراء. يربت السيد على العميل، ويغير قوة الضربات وسعة الضربة، ونتيجة لذلك يتم تحفيز الدورة الدموية، ويصبح الجلد والعضلات أكثر مرونة، ويرتاح الجسم. لجعل الإجراء فعالا قدر الإمكان، يتم إجراؤه عادة في الحمام أو الساونا مع التبخير.

على الرغم من الأسلوب العدواني لهذا الإجراء، إلا أن تدليك الساموراي غير مؤلم تمامًا، خاصة إذا كنت في أيدي معلم ماهر. بالإضافة إلى التربيت بمكنسة الخيزران، هناك تقنية التمسيد. يتم استخدامه للاسترخاء التام للشخص، ليس فقط جسديًا، ولكن أيضًا عاطفيًا. يتقن الأساتذة ذوو الخبرة أيضًا تقنية العلاج بالابر باستخدام عصي الخيزران. تجدر الإشارة إلى أن تدليك الساموراي يعد بديلاً ممتازًا للتدليك الكلاسيكي والتدليك المضاد للسيلوليت. له تأثير إيجابي ليس فقط على جسمك، ولكن أيضًا على حالتك العاطفية.

مؤشرات وموانع

نشأ هذا النوع من التدليك منذ زمن طويل في اليابان. تم استخدامه من قبل الساموراي للتعافي السريع بعد المعركة. أتاحت الضربات والسكتات الدماغية ذات الشدة المختلفة تحقيق نتائج جيدة جدًا للجسم، والتخلص من التعب والأمراض الجسدية، وكذلك تحقيق الانسجام في الحالة النفسية والعاطفية للشخص.

الخصائص الرئيسية للتدليك مع مكانس الخيزران

استخدام الخيزران ليس من قبيل الصدفة، لأن هذا النبات يعتبر دائم الخضرة وفي الشرق يتم تبجيله كرمز لطول العمر والصحة. بالإضافة إلى ذلك، يُنسب إليه القدرة على تنظيم الذكور و الطاقات الأنثوية- ين ويانغ. يتم التدليك باستخدام مكانس الخيزران باستخدام أغصان صغيرة من هذا النبات (يبلغ طولها حوالي 30 سم).

ميزة أخرى للخيزران في تقنية التدليك هذه هي تجويفه، لذلك من الممكن إجراء عمليات معالجة مختلفة به، على سبيل المثال، الدحرجة، والضغط، والعجن، والضغط. يقوم بعض المعالجين بالتدليك بملء الخيزران بالرمل أو الحبوب لتعزيز عمل الرنين للمكانس.

يتم إجراء التدليك على موسيقى خاصة ذات إيقاع معين يمكن أن يؤدي إلى نشوة. يستخدم المعالج بالتدليك هذا الإيقاع أيضًا، حيث يقوم بتكثيف أو إضعاف التربيت والتمسيد. كل هذه الإجراءات تخلق الاهتزاز اللازم للجسم وتنتج تأثيرًا علاجيًا.

للتدليك باستخدام مكانس الخيزران، يتم استخدام الزيوت العطرية الخاصة، وغالبًا ما تكون مستخلصة من اللوز. بداية ونهاية الإجراء مصحوبة بالتمسيد. بشكل عام، مثل هذا التدليك لطيف ومثير للاهتمام للغاية.

مؤشرات وموانع للتدليك مع مكانس الخيزران

هذا النوع من التدليك الياباني له تأثير علاجي مرتفع جدًا، وبالتالي فهو يحتوي على عدد قليل من موانع الاستعمال. وتشمل هذه الأمراض المزمنة المتفاقمة وفترة الحمل.

التدليك بمكانس الخيزران يجب أن يقوم به كل من يعاني منه الوزن الزائدوالسيلوليت ومن قلة النشاط . فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي، ويشبع الخلايا بالأكسجين، ويزيل الخبث والسموم، ويعيد عمل القلب إلى طبيعته.

بفضل الرنين الخاص للتأثيرات، يتم إنشاء اهتزاز معين يمكنه إعادة ضبط الجسم وتحفيز نشاطه وتنشيطه. يتم إنشاء الإيقاع بمساعدة 100-120 نبضة في الدقيقة، مما يضبط عمليا عمل القلب. تسمح لك هذه الكثافة بتمرين جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضلات والمفاصل. بعد هذا التدليك، يختفي التعب والتوتر والأرق، وتعود الحالة النفسية والعاطفية للشخص إلى طبيعتها.

هناك جلسات تدليك تشكل نموذجًا للجسم: يعمل المتخصص مثل النحات، وينحت أشكالًا ومنحنيات جديدة. هناك تقنيات تؤثر على الروح والهالة والحالة النفسية والعاطفية.

ولكن من المثير للاهتمام بشكل خاص التقنيات غير العادية والقديمة مثل تدليك هاواي لومي لومي وتدليك الساموراي بمكانس الخيزران. وليس عليك الذهاب إلى المنتجعات الأجنبية. الآن هذه الغريبة متوفرة في صالونات السبا.

تدليك هاواي لومي لومي

وصلت تقنية Lomi-Lomi إلى صالونات التجميل والمراكز الصحية الحديثة من المنتجعات الشهيرة في الجزر البولينيزية.

هذه الطريقة غير العادية للعمل مع الجسم عمرها أكثر من قرن من الزمان. استخدم سكان هاواي القدماء لومي لومي لتنقية الروح وتقوية الجسم.

بمساعدة اللمس، يتغير إيقاع تنفسك، وتذهب إلى نوع من النشوة، وتفقد إحساسك بالوقت. تقليديا، يكون هذا التدليك مصحوبا بأغاني هاواي والتبخير بالزيوت الأساسية.

تستمر الجلسة من ساعة ونصف إلى ساعتين، وتشعر وكأنك ولدت من جديد. لا تبقى أي أفكار مزعجة في الرأس، ويشعر الجسم بخفة غير عادية وزيادة في الطاقة.

التدليك البورمي

يعد التدليك البورمي تقنية قديمة لتخفيف التوتر عمرها 500 عام على الأقل. استخدمه الجنود البورميون لنسيان أهوال الحرب في وقت قصير والاندفاع إلى المعركة مرة أخرى.

تشبه المدينة الحديثة إلى حد ما ساحة المعركة، والأشخاص الذين هم دائمًا في عجلة من أمرهم ولا يتوفر لديهم دائمًا وقت للراحة. الميزة الرئيسية للتدليك البورمي هي أنه في وقت قصير سوف يعيدك تمامًا ويمنحك القوة لنضال جديد.

يتم التدليك في وضعية الجلوس، مع البقاء بملابسك المعتادة. يقوم المدلك، الذي يعمل على النقاط النشطة بيولوجيًا، بتحرير مجموعات العضلات "المضغوطة" بداخلك.

يتم تدليك الوجه وفروة الرأس والرقبة والكتفين والعمود الفقري حتى العصعص. اعتمادا على عدد "العوائق" في جسمك، يستمر التدليك من 10 إلى 20 دقيقة.

ونقطة أخرى مهمة: هذا التدليك يسرع نمو الشعر، وسوف يساعد إذا كان شعرك يتساقط بنشاط. يوصى به للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر.

تدليك الساموراي بمكانس الخيزران

كما استخدم الساموراي تقنية التدليك باستخدام عصي الخيزران للتعافي بعد المعركة. كان لدى الشامان في جنوب إفريقيا وأمريكا الشمالية أساليب متشابهة جدًا لتجديد الطاقة.

في روس، قام المعالجون أيضًا "بإخراج" المرض من المريض بمساعدة العصي المصنوعة من أنواع مختلفة من الخشب.

ينقر السيد بشكل إيقاعي على أعواد الخيزران المجمعة ويدخل في حالة نشوة. من خلال الرنين الاهتزازي، سوف ينقل حالته إلى العميل. في هذه الحالة، تمر الاهتزازات ليس فقط من خلال طبقة العضلات العليا، ولكن أيضا من خلال الجسم كله.

تقدم تقنية رنين الصدمة حالة من الاسترخاء التام وحتى النوم. يوصى بهذا التدليك بشكل خاص لأولئك الذين يشعرون بالتعب ليس فقط على المستوى الجسدي، ولكن أيضًا على المستوى العاطفي، والذين يعانون من التوتر كل يوم.

التدليك الياباني أماه

تعني كلمة Amma باللغة اليابانية "الهدوء باليدين"، وتعتمد تقنية التدليك نفسها على فن العلاج بالضغط الياباني التقليدي.

الهدف الرئيسي من هذا التدليك هو ملء الجسم بالطاقة، ولهذا يحتاج المعلمون إلى 15 دقيقة فقط. هذه هي المدة التي تستغرقها الجلسة الواحدة.

أنت تجلس على كرسي عادي ويتم تدليكك بحركات خفيفة - كاتا. يستخدم الأخصائي الفني تسلسلًا معينًا من الحركات، لكنك لا تشعر إلا بلمسات عابرة على الجسم.

قم بتدليك جميع المناطق تقريبًا: الكتفين والظهر والرقبة والوركين والذراعين والرأس. في هذه الأثناء، عليك أن تبقى مرتديًا ملابسك. غالبًا ما يقوم اليابانيون بهذا التدليك في أي مكان، بما في ذلك المكتب. بضع دقائق تكفي ليختفي التعب كما لو كان باليد.

الوقت الذي تقضيه في غرفة بخار روسية حقيقية هو راحة أنيقة للجسد والروح. وأيضًا - ليس فقط تقليدًا قديمًا جيدًا، ولكن أيضًا فرصة إنشاء صالون سبا حقيقي في ظروف "كوخ" صغير واحد: مع العلاج العطري والتدليك والإجراءات الممتعة. لماذا لا تجرب كل شيء؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على العنصر الأكثر صعوبة - التدليك في الحمام وتقنياته.

ماذا يحدث للجسم أثناء تدليك الحمام؟ تتوسع الأوعية الدموية تحت تأثير الحرارة، ويبدأ الدم في الدوران بشكل أسرع، ويخرج المزيد من منتجات التحلل من خلال المسام المفتوحة. لإجراء واحد فقط، يفرز الشخص ما يصل إلى 2 لتر من العرق. والآن لننظر إلى مميزات التدليك نفسه على يد الطبيب العبقري ابن سينا ​​(أبو علي ابن سينا) الذي طور هذا الاتجاه كثيراً في أوروبا:

• التدليك الضعيف واللطيف يخفف التوتر ويهدئ.
• معتدل - يتناغم.
• تحضيري- يسخن جيداً.
• التصالحية- يساعد الجسم على التخلص من الانزعاج بعد المجهود البدني.
• قوي - يقوي وينشط.
• مستمر- يساعد على الشفاء من العديد من الأمراض ومنها - من الوزن الزائد.

أيهما مناسب لك؟ يعتمد على فسيولوجيتك وأهدافك.

التدليك باللغة الروسية - خذ المكنسة في يدك!

التدليك بمكنسة الحمام هو فن روسي حقيقي. لذا، إليك كيفية التدليك بشكل صحيح باستخدام مكنسة الحمام في الحمام الروسي الحقيقي:

• الخطوة 1. يستلقي الشخص على الرفوف، وتمتد ذراعيه على طول الجسم. باستخدام مكنستين، تبدأ في مداعبة قدميك وأردافك وساقيك وظهرك وذراعيك. على مستوى أسفل الظهر يجب إنزال المكانس والضغط عليها على جسم الشخص الذي يتم تدليكه لمدة 5 ثواني.
• الخطوة 2. اضغط بلطف على ظهرك وأسفل الظهر والأرداف والفخذين والساقين والقدمين لمدة دقيقة. ويتبع ذلك تمسيد أكثر وضوحًا.
• الخطوة 3. قم بإدارة التدليك على ظهرك، ووضع إحدى يديه على القلب، والآخر - في منطقة الفخذ. استمر الآن باستخدام المكنسة لضرب الصدر والمعدة والذراعين والفخذين والساقين والقدمين بخفة.
• الخطوة 4. يتم التدليك مرة أخرى على المعدة. قم بجلد المكنسة باستخدام "الضغط": ارفعها للأعلى والتقط الهواء الساخن بها. بعد ذلك، قم بالجلد بخفة 2-3 مرات على الظهر، واضغط بقوة على المكانس على الجسم لمدة 2-3 ثواني. كرر الأمر نفسه مع لوحي الكتف والعمود الفقري وأسفل الظهر والرقبة والأرداف والقدمين والفخذين والساقين. لكن لا يمكنك لمس الجلد الموجود أسفل الركبتين - فهو رقيق جدًا.
• الخطوة 5. أنهي التدليك بالفرك. أمسك مكنسة مثبتة على جسم الشخص الذي تم تدليكه بيد واحدة، ثم ضع اليد الأخرى على الجزء المورق منها - الآن قم بالفرك في اتجاهات مختلفة.

حسنًا، شيء آخر - استمع إلى ما يقوله * عميلك * - من السهل جدًا المبالغة في درجة الحرارة.

تدليك الساموراي هو الطريق لطول العمر!

يعتبر الخيزران في الدول الشرقية رمزًا للنعمة وطول العمر. يتمتع النبات نفسه بخصائص علاجية ومضادة للبكتيريا، ولهذا السبب يتم استخدامه حتى يومنا هذا من قبل مجموعة متنوعة من المعالجين وأخصائيي تقويم العمود الفقري.

إذا تم إجراء تدليك الساموراي بانتظام، إلى جانب البخار الساخن للحمام الروسي الحقيقي، فسوف تختفي جميع آلام المفاصل والعمود الفقري قريبًا، وسيعمل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل أكثر هدوءًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدليك بمكنسة الخيزران في الحمام يعد تقشيرًا ممتازًا للجلد، حتى بدون استخدام أي جزيئات مقشرة.

وآخر. هناك العديد من تقنيات تدليك الساموراي، ولكل سيد أسلوبه الخاص. لكن المبادئ العامةهنالك:

1. لا يتم استخدام المكنسة نفسها في التدليك، بل يتم استخدام أطراف قضبان الخيزران الخاصة بها.
2. أثناء التدليك، يجب أن تكون المكنسة عموديا، وتعمل بعناية على النقاط المطلوبة.

وفي أي تدليك باستخدام مكنسة الخيزران هناك مراحل رئيسية: "السقوط الحر"، "ثم العبور"، "النقر" و"التمسيد"، وبعد ذلك "التربيت" و"المروحة". إذا كنت ستقوم بالتدليك بعد الحمام، عندما لا يتم تبخير الجلد، فستحتاج إلى الزيوت الأساسية. إنهم بحاجة إلى تليين الجلد جيدًا حتى لا يخدشوه.

كيفية اختيار الزيوت للحمام موصوفة في المقالة.

تدليك الرغوة - النقاء بطريقة شرقية!

بدون هذا الإجراء الرائع، الحمام التركي ليس حماما. يجمع هذا التدليك بين إجراءات تجديد مفيدة وممتعة.

قبل التدليك بالصابون التركي، لا بد من الإحماء جيداً حتى يتم تبخير الجلد وفتح المسام. وبعد ذلك يحدث كل شيء وفقًا للخوارزمية التالية:

1. المصطاف يستلقي ويستريح.
2. يقوم المدلك بغمر الشخص بالماء الدافئ ويبدأ في فرك الجسم بقطعة قماش خشنة خاصة - من أجل تنظيف المسام بالكامل من الأوساخ. نعم، يتم إجراء هذا التدليك بدون صابون - فقط باستخدام قفاز خاص من شعر الماعز.
3. تُسكب كمية كبيرة من رغوة الصابون على الجسم.
4. الآن التدليك نفسه: لطيف ومنزلق، وليس مثل الجسم الجاف.

بعد هذا التدليك في الحمام، من الجيد بشكل خاص أخذ حمام شمس - سيكون اللون متساويًا تمامًا، ولا يوجد حروق حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر سطوعًا!

التدليك الرياضي: تجديد

حتى في عالم الرياضة، يعتبر التدليك في الحمام بمثابة الدواء الشافي لجميع المشاكل الصحية، ويعلق عليه أهمية خاصة إذا كان من الضروري إزالته. التوتر العصبي‎التعب أو علاج أي إصابة رياضية.

يجب أن يتم التدليك الرياضي بشكل مختلف قليلاً عن التدليك العادي. لذلك اتبع الخطوات التالية:

• الخطوة 1. قم بإعداد مكان للتدليك - صب أربعة أوعية من الماء الساخن فوق المقعد.
• الخطوة 2. ضع مكنستين - واحدة تحت الرأس والثانية - تحت القدمين.
• الخطوة 3 ضع وسادتين رغويتين تحت ركبتيك وتحت مرفقيك.
• الخطوة 4. ابدأ بفرك الظهر بقوة، ثم انتقل إلى الضغط العميق.
• الخطوة 5. الآن قم بالتناوب بين تمارين الضغط والاهتزاز، وكرر الأمر نفسه على عضلات الأرداف والفخذين. يرجى ملاحظة أن عمليات الضغط على الوركين يجب أن تتم بمقاس، على عكس التدليك الجاف: يتم تحريك الفرش قليلاً للخلف وللأمام، وفي هذه العملية تجتمع معًا وتلوي العضلات قليلاً. وتحتاج إلى فرك أمشاط كلتا القبضتين بحيث تمسك فرشاة إحدى اليدين بإصبع اليد الأخرى وفي نفس الوقت لا تتباعد الأيدي. كل هذا يستمر حوالي دقيقتين.

بعد التحضير ننتقل إلى التدليك التفصيلي:

• نقوم بتدليك أسفل الظهر. بقاعدة الكف نضغط من المركز إلى الجوانب، إلى المقعد، ونقوم بحركات لولبية ومستقيمة من الأرداف إلى الأعلى. ثم كل نفس - في الاتجاه العرضي.
• تدليك على طول العمود الفقري. نقوم بعمل حركات دائرية بأطراف الإبهام، وكل إصبع على جانبه فقط.
• نمر إلى المساحات الوربية. فيما يلي نفس التقنيات المستخدمة في التدليك الجاف.
• تدليك حول لوحي الكتف - فرك دائري بأطراف الأصابع الأربعة.
• نقوم بتدليك مفصل الكتف - كما هو الحال حول لوح الكتف.
• الآن تدليك الرقبة. ويجب فركه بشكل دائري ومستقيم بأمشاط القبضتين، ثم بأطراف الأصابع.
• تدليك الرأس - فرك الجزء الخلفي من الرأس. لا يمكن لأولئك الذين يمارسون المصارعة أو الملاكمة أو الألعاب البهلوانية أو ألعاب القوى الاستغناء عن مثل هذا الإجراء.
• تدليك اليد - فرك مفاصل الكتف وعضلات الكتف.
• تدليك منطقة الحوض. قم أولاً بالضغط بقوة ثم الفرك العميق. يجب أن يكون التدليك قويًا وعميقًا.
• تدليك القدم. قم بتدليك الوركين بالضغط، واعجن الألعاب فقط، مثل عضلات التوت.

سيتعين عليك الاهتمام جيدًا ببعض المناطق - يعتمد ذلك على مجموعة التمارين التي سبقت إجراءات الاستحمام.

التدليك العلاجي: استخدمي الزيوت والمقشرات!

في اليوم الذي ستقوم فيه بالتدليك في الحمام، قم بإعداد الماء للحجارة. أضف مواد عطرية أو علاجية إليها لجعل الإجراء أكثر شفاءً. فيما يلي وصفات عالمية لجميع الحالات، ما عليك سوى إضافة النسبة المشار إليها إلى حوض من الماء:

• 1.5 ملعقة صغيرة عسل
• 150 جرام كفاس
• 1 ملعقة صغيرة صبغة الكافور
• 1 ملعقة صغيرة خردل جاف
• 1.5 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
• 1.5 قطعة من السكر المنشور
• 10 قطرات نعناع

يمكنك أيضًا التدليك في الحمام باستخدام الأدوات التالية:

• الطين الأحمر المغربي + زبدة الكاكاو . يزيل هذا التدليك السموم جيدًا ويحسن الدورة الدموية في الجلد.
• الروائح الحارة مع الكاكاو كمقشر للجسم.
• خلاصة النبيذ الاحمر + عسل + طين البحر. كل هذا يقوي الأوعية الدموية ويغذي الجلد ويجعله مرنًا.
• الشوكولاتة التجميلية تثري البشرة بالعناصر النشطة والمعادن وتنشطها وتغذيها.
• زنجبيل + قرنفل + قرفة + هيل. هذا تدليك "أنثى".
• دقيق الحمص + الكركم + القرفة + العسل. هذه التركيبة من كريم التدليك لها تأثير مضاد للأكسدة، مما يبطئ عملية شيخوخة الجلد. هذه الوصفة من الهند القديمة.
• أقنعة الطين SPA للجسم كله، والتي لها تأثير شد قوي.
• أملاح البحر الميت + زيت زيتون طبيعي + بهارات. هذا التدليك المقشر ينشط البشرة.

ما الذي يجب استخدامه بالضبط - الأمر متروك لك!

التدليك الذاتي - قضاء بعض الوقت مع الاستفادة!

لذا، فإن أبسط وأسلم شيء يمكنك القيام به في الحمام هو:

• الضغط، والذي يتم باليدين مع بعض الضغط.
• الفرك - على المفاصل والعضلات بمساعدة الأصابع والقبضات.
• العجن - الحلقة والقبضات.
• اهتزاز.

قم بإجراء كل تقنية 2-3 مرات، وفي المجموع، يجب أن يستغرق الأمر من 8 إلى 12 دقيقة للتدليك الذاتي. جرب كل التقنيات - ستعجبك بالتأكيد!