ليرا كودريافتسيفا. صور قبل وبعد عمليات التجميل ، في الشباب ، بدون مكياج ، عمر ، معايير الشكل

- وكيف تفقد الوزن؟

جربت خلال حياتي جميع الحميات الغذائية من الكرملين إلى دوكان. هذا الأخير فعال للغاية عندما تحتاج إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل - البروتين "يجفف" الشكل ويزيل الماء الزائد. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات في وقت قصير ، فأنا أرفض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وانتقل إلى الأطعمة البروتينية. حتى لو تناولت في الساعة 10 مساءً 200 جرام من اللحوم أو السمك بدون طبق جانبي - فإنني أفقد الوزن! بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا النظام جيدًا لأنه يمكنك الذهاب بأمان إلى مطعم مع الأصدقاء وعدم الجلوس هناك مع منجم خفيف ، وحساب السعرات الحرارية ، ولكن تناول الطعام مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، فإن أي نظام غذائي ، وخاصة الأحادي ، يخل بالتوازن المعتاد في الجسم ، ويقوض العمل الجهاز الهضمي. لذلك ، نادرًا ما ألجأ إلى البروتين ، ورفض عمومًا الباقي. في السابق ، كان بإمكاني الجلوس بسهولة لمدة أسبوع كامل فقط على الحنطة السوداء أو الأرز أو الكفير ، لكن الآن لا يمكنني حتى التفكير في الأمر. خياري هو معتدل و التغذية السليمة. لم نقلي شيئًا منذ فترة طويلة ولا نأكل اللحوم الدهنية: لحم الخنزير ، 5٪ حليب ، 25٪ قشدة حامضة ... لقد فقدنا تمامًا عادة اللحوم المدخنة. من اللحوم ، نفضل لحم العجل أو الدجاج ، الذي نطبخه على الشواية ، نخبز في كم أو يخنة. بالمناسبة ، أنا أحب الأسماك والمأكولات البحرية أكثر من ذلك بكثير. في رأيي ، لا يوجد شيء ألذ من شريحة لحم السلمون الطرية. ولا حاجة لتزيينها. كما أنني "تعلقت" بحبوب الكينوا ، التي تحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. أستخدمه كطبق جانبي وكمكون للسلطة.

كانت الممثلة والمقدمة التلفزيونية الشهيرة Lera Kudryavtseva محظوظة للغاية بشخصيتها. بارتفاع 167 سم ، يتراوح وزنها من 49-50 كجم.

في الوقت نفسه ، يمكنها أن تأكل ما تشتهيه قلبها ولا تكتسب وزناً.كما لاحظت مقدمة البرامج التلفزيونية نفسها ، فإن الدروس في صالات الألعاب الرياضية وأجهزة المحاكاة ليست لها ، ولا تمارس Lera الرياضة على الإطلاق. مع أسلوب حياة نشط إلى حد ما ، نادراً ما تأكل Lera Kudryavtseva وفي أجزاء صغيرة ، مما يجعل من السهل الحفاظ على الوزن الطبيعي.

نمو- 167 سم

الوزن- 50 كجم

منذ الطفولة ، كانت ليرا فتاة نحيفة إلى حد ما وتلتهم نفسها بسرعة كبيرة.هذه العادة المتمثلة في تناول القليل من الطعام ، على الأكثر وجبة فطور خفيفة وعشاء دسم ، بقيت حتى يومنا هذا. ثلاث وجبات في اليوم أكثر من اللازم بالنسبة لها.

المنتجات المفضلة لمقدم البرامج التلفزيونية:الخضار والأسماك. على الرغم من أن مقدمة البرامج التلفزيونية تحاول أن تأكل بشكل صحيح: فهي لا تأكل اللحوم ، وتأكل الجبن ، والمزيد من الخضار ، ولكن مع كل هذا ، لا يمكنها أن تحرم نفسها من الحلويات. تحبها بشكل خاص الشوكولاتة والمعجنات والكعك وأنواع الكعك المختلفة مع الزبيب والكرواسان مع كريمة اللوز.

ليرا كودريافتسيفا: تحفيز الصورة

لديها دائمًا نوع من المنشطات الكربوهيدراتية في محفظتها: زوجان من الحلويات المفضلة.نظرًا لأن Lera Kudryavtseva لديها عظم رفيع ، فإن أي كيلوغرام إضافي يكون ملحوظًا للغاية ، ويبلغ وزنه بالفعل 51 كجم ، يبدأ مقدم البرامج التلفزيونية في الشعور بعدم الراحة.

طفولة

منذ الطفولة ، حلمت الفتاة بأن تصبح مشهورة. كانت الخطوة الأولى نحو الحلم هي دخول كلية الإخراج المسرحي في كلية التربية الثقافية في مسقط رأسها. قررت Lera مواصلة دراستها في العاصمة ودخلت GITIS ، حيث تخرجت من قسم التمثيل في كلية البوب.

مهنة التلفزيون

في طريق المجد ، هادف و فتاة جميلةبدعم من الممثل المؤثر إيغور فيرنيك الذي قادها لتجربة يدها في التلفزيون. نجحت Lera في اجتياز عملية اختيار برنامج Party Zone على قناة TV-6.

يونغ ليرا كودريافتسيفا في برنامج "Party Zone"

الآن Kudryavtseva على يقين من أنه من المستحيل الدخول في معرض الأعمال الروسي "من الشارع" - هناك حاجة إلى اتصالات ومعارف مفيدة في كل مكان. ومع ذلك ، فإن الفتاة لا تكشف عن تفاصيل ضربها على الهواء ، بالإضافة إلى مساعدة إيغور فيرنيك. ووفقًا لإحدى الروايات ، فقد ساعدت فاليريا زوجها الأول ، وهو موسيقي من فرقة "تندر ماي" ذات الشعبية.

منذ التصوير الأول ، أظهرت Lera Kudryavtseva نفسها في الجانب الجيد وأثبتت نفسها كمقدمة من الدرجة الأولى. منذ عام 1995 ، استضافت Kudryavtseva برامج مثل "Party Zone" و "Muzoboz" على TV-6 ، وكذلك "Test of Fidelity" على Muz-TV وشاركت في مشروع "Club of Ex-Wives" على TNT. أصبحت واحدة من المضيفين المتعددين للعروض الموسيقية "Song of the Year" و "Muz-TV Prize" و "New Wave".

لكن ليرا الطموحة قررت ألا تنسى تعليمها التمثيلي. كممثلة ، ظهرت Kudryavtseva لأول مرة في عام 2004 في المسلسل التلفزيوني Streets الفوانيس المكسورة. رجال الشرطة 6 ". في عامي 2006 و 2007 ، شاركت ليرا في تصوير استمرار الفيلم عن ضباط إنفاذ القانون: "Streets of Broken Lights. Cops 7 "و" Cops 8 "(2006 ، 2007).

في عام 2007 ، تبع فيلم "On the Roof of the World" ، ثم - "The Best Movie" (2007) ، حيث لعبت Lera دور فتاة ذات فضيلة سهلة في صحبة آخرين الإجتماعيون. في عام 2008 ، أصبحت ليرا بطلة ثلاثة أفلام أخرى: Adventurers و Oh و Lucky Man و A Very Russian Detective.

منذ عام 2009 ، استضافت Lera ، مع Andrei Razygraev ، برنامج التبادل الثقافي على قناة TV Center TV. في عام 2011 ، قامت المقدمة بدور البطولة في جلسة تصوير مثيرة لمجلة MAXIM ، والتي أكسبتها لقب إحدى "أكثر النساء المرغوبات" لهذا العام.

في عام 2013 ، أطلقت Kudryavtseva برنامجها الخاص على Muz-TV "Show with Lera Kudryavtseva" ، حيث عملت Lera كمحاورة استفزازية لضيوف العرض - مشاهير الأعمال الاستعراضية الروسية.

الحياة الشخصية لليرا كودريافتسيفا

استمر الزواج مع Lenyuk لمدة عامين فقط - اقتحمت السعادة العائلية الحياة. عاش الزوجان مع حماتهما ، الأمر الذي تسبب في اكتئاب ليرو. بالإضافة إلى المشاكل اليومية ، خدع الزوج الفتاة مع المعجبين. ذات مرة ، انقطع صبر كودريافتسيفا ، وأخذت ابنها وتركت زوجها. كانت ليرا تمر بمرحلة تفكك صعبة للغاية - لقد أصيبت بالاكتئاب وأصبحت مدمنة على الكحول. ومع ذلك ، وجدت الفتاة القوة للعودة إلى الحياة الطبيعية.

تزوجت ليرا للمرة الثانية من رجل الأعمال ماتفي موروزوف عام 2004. وقع الزوجان بعد ثلاثة أشهر من لقائهما. عمل الزوجان بجد ونادرًا ما يتقاطعان في المنزل. ومع ذلك ، انتهى هذا الاتحاد أيضًا بالطلاق - بعد 3 سنوات ، عندما سُجن ماتفي موروزوف بتهمة الاحتيال وعبور الحدود بشكل غير قانوني.

أخفت المذيعة التلفزيونية تفاصيل حياتها الشخصية مع زوجها الثاني لفترة طويلة ، وأوضحت الغياب المستمر لنصفها الآخر بحقيقة أن زوجها يسافر في رحلات عمل إلى الخارج. وفقًا للمحققين ، خدع المحتال أكثر من 660 شخصًا بمبلغ 12 مليون روبل. عندما تم الكشف عن جميع تفاصيل عمله ، تقدم Kudryavtseva بطلب الطلاق.

"وحدك مع الجميع" مع Lera Kudryavtseva

في عام 2008 ، وجدت ليرا كودريافتسيفا سعادتها مع سيرجي لازاريف ، الذي لم يكن أكبر بكثير من ابنها. لمدة 4 سنوات ، تابع عشاق النجوم نقابتهم ، التي لم تنتهِ أبدًا في حفل زفاف - في عام 2012 ، انفصلت Lera و Sergey ، وحافظتا على علاقات ودية.

في عام 2013 ، تزوجت Kudryavtseva من لاعب الهوكي إيغور ماكاروف - حضر العديد من نجوم الأعمال التجارية المحلية حفل زفافهم الرائع. اعترفت مقدمة البرامج التلفزيونية الشهيرة بأنها قابلت سعادتها أخيرًا.

ليرا كودريافتسيفا الآن

عندما تبدأ إجراءات الطلاق للنجوم ، من ناحية ، يأتي وقت ذهبي لشركات المحاماة التي تمثل مصالح هذه العملية ، ومن ناحية أخرى ، يبدأ المشاهير فترة الصداع النصفي ، لأنه غالبًا ما يتعين تقسيم مئات الملايين. لذلك استمر طلاق براد بيت وجولي وقتًا لائقًا للغاية. بعد كل شيء ، لم يتمكن الزوجان من مشاركة الأطفال فحسب ، بل أيضًا كمية كبيرة من العقارات والمال في الحسابات المصرفية. وفقًا للشائعات ، حتى بعد الطلاق ، ما زالوا شارك شيئا ما.

لكن طلاق نيكولاس كيج كاد يفلس. كل ما تم الحصول عليه على مدار سنوات حياته المهنية تبين أنه على وشك الانقسام. لا أحد يعرف حتى الآن. ولكن على الأرجح سيتم أخذ آخر واحد من الممثل.

كما كانت إجراءات طلاق ديب كاشفة للغاية ، فبالإضافة إلى العصب الذي ينفقه الممثل وملايين الدولارات ، فقد الممثل عقودًا مع العديد من منتجي الأفلام ، وبالتالي حرم نفسه من الأدوار والرسوم المستقبلية.
لذلك ، إذا كنت تخطط للطلاق مثل النجوم ، فستحتاج بالتأكيد إلى محامي طلاق. لتحديد موعد ، قم بزيارة advokat-plus.com. ربما ، بفضل الإجراءات المختصة للمحامي ، يمكنك تجنب الخسائر الفادحة في العملية القادمة.

23.12.2019

مغنية ومقدمة إذاعية روسية من أصل جورجي وعضو سابق في "ستار فاكتوري" وقدمت 5 أغنيات "Vova-Plague" و "London-Paris" و "Time" و "Absinthe Drops" و "أنا معك" و "القمر"

ارتفاع إيراكلي 177 سم

موسيقي روسي ، مضيف تلفزيوني وإذاعي ، ممثل ، كاتب سيناريو ، مخرج ومنتج روسي. منذ عام 2007 - شريك في ملكية علامة Gazgolder. منذ أكتوبر 2019 - صاحب نادي SKA لكرة القدم.

ارتفاع باست - 181 سم

وُلدت يولكا (الاسم الحقيقي إليزافيتا فالديماريفنا إيفانتسيف) عام 1982 في مدينة أوزجورود بمنطقة ترانسكارباثيان بأوكرانيا. شاركت في عروض الهواة المدرسية ، وغنت في الجوقة ، ودرست في دائرة صوتية ، وشاركت أولاً في المدرسة ، ثم في فريق KVN بالمدينة. في عام 2001 ، في أحد المهرجانات في موسكو ، لاحظ فلاد فالوف ، المغني الشهير SHEF ، والد موسيقى الهيب هوب الروسية والمنتج الناجح ، المغني الشاب.

ارتفاع الشجرة 162 سم

موسيقي الروك السوفياتي والروسي ، شاعر ، فنان ، مغني ، زعيم مجموعة Mumiy Troll. عن طريق التعليم - مستشرق. ممثل روسيا في التحالف الدولي للنمور. مواطن فخري في فلاديفوستوك ، حائز على وسام الاستحقاق من الدرجة الأولى لفلاديفوستوك. حفيد المهندس المعماري ، بطل العمل الاشتراكي فيتالي بافلوفيتش لاغوتنكو.

يبلغ ارتفاع إيليا لاجوتينكو 168 سم

مغني وموسيقي روسي وعضو في مجموعة Roots التي أصبحت الفائزة في مشروع Star Factory الموسيقي. مواليد: 5 أبريل 1983 (36 سنة) ، موسكو ، روسيا الاتحادية الاشتراكية السوفياتية

ارتفاع أليكسي كابانوف 173 سم

17.12.2019

براندون لي هو فنان عسكري ، ممثل ، ابن الأسطورة بروس لي ، الذي توفي بشكل مأساوي في مجموعة فيلم The Crow ، الذي جلب له شهرة بعد وفاته. ولد براندون بروس لي في الأول من فبراير عام 1965 وأصبح أول طفل في عائلة الممثل الصيني الشهير بروس لي وزوجته ليندا إيمري. قضت طفولة براندون بشكل رئيسي في هونغ كونغ. هناك درس الكانتونية وبدأ في ممارسة فنون الدفاع عن النفس. منذ سن مبكرة ، وضع والده بروس جزءًا كبيرًا من تربية ابنه لتعليمه مهارة الكونغ فو. لقد سعى إلى نقل أكبر قدر ممكن من مهاراته إلى براندون ، والتي لم تكن بالنسبة له مجرد رياضة أو وسيلة للحماية ، بل كانت فلسفة حياة كاملة. على الرغم من شهرته في جميع أنحاء العالم ، إلا أن مكانة نجم والده أعطت براندون مشاكل أكثر من السعادة. بدأ الأمر بحقيقة أنه اضطر للذهاب إلى المدرسة برفقة حراس الأمن ، لأن عائلته كانت تخشى أن يتعرض ابنه للاختطاف أو الأذى. بعد ذلك ، بعد وفاة والده ، بدأ يُنظر إلى براندون لي على أنه ابن سيد عظيم ، وليس شخصًا وشخصية مكتفية ذاتيًا. ثم أصبح براندون مراهقًا صعبًا ، أجبر سلوكه معلميه مرارًا وتكرارًا على إثارة قضية طرد الممثل من أكاديمية فنون الدفاع عن النفس ، حيث رتبت والدته. على الرغم من تحفظه وبعض العدوانية ، الأمر الذي جعل الناس يتجنبونه في كثير من الأحيان ، نشأ براندون كشاب جيد القراءة ومتحمس. كان يحب الموسيقى ، وكان جيدًا جدًا في العزف على الجيتار وحتى كتب الأغاني بنفسه.

يبلغ ارتفاع براندون لي 183 سم

النجمة التلفزيونية Lera Kudryavtseva هي مالكة شخصية محفورة ، والتي لم يكن لها أي قوة على مدى سنوات. على الرغم من أن ليرا قد بلغت الأربعين من العمر ، إلا أن وزنها المعتاد هو 50 كجم بارتفاع 167 سم ، ولم يكتسب وزن Kudryavtseva وزنًا كبيرًا. أثار المظهر المتفتح للشقراء الشهيرة العديد من الشائعات حول نظامها الغذائي السحري. كما أضافت مشاركة النجمة في برنامج Eat and Lose Weight الوقود إلى النار. لكن ليرا نفسها تنفي كل القيل والقال.

سر الانسجام

وفقًا لـ Kudryavtseva ، فإن أشكالها الرشيقة هي ميزة الوراثة الجيدة. نجم بطبيعته عظم خفيفوالتمثيل الغذائي سريع جدا. مع مثل هذا الاستعداد ، من السهل الحفاظ على وزن صغير حتى في مرحلة البلوغ. الموضة للياقة البدنية تجاوزت الجانب الرائد. في مقابلة حديثة ، اعترفت Kudryavtseva بأنها تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 2-3 مرات في السنة. ما الذي يساعد Lera على البقاء نحيفًا جدًا؟

بادئ ذي بدء ، يوم حافل. التصوير والرحلات والمناسبات الاجتماعية - ببساطة لا يوجد وقت كاف في هذا الجدول للحصول على تغذية جيدة. في كثير من الأحيان ، تأكل Kudryavtseva 1-2 مرات في اليوم ، وتستعيد قوتها بالقهوة. المضيف "يشفي" الأعصاب بالتدخين. استقال عادة سيئةلا يتم إعطاء Lera أحمال وضغوط ضخمة. كما تعلم ، النيكوتين يضعف عمل براعم التذوق ويثبط الشهية. ومع ذلك ، تعتبر السجائر وسيلة خطيرة لفقدان الوزن ، لأنها تسبب ضررًا للصحة أكثر من الأنظمة الغذائية الأكثر صرامة.

حمية Lera Kudryavtseva

تقود التغذية بعيدًا عن النصيحة المثالية لأخصائيي التغذية. نادرا ما تأكل Kudryavtseva وجبة الإفطار ويمكنها الاستغناء عن الغداء. إذا تمكنت المقدمة من إيجاد وقت لتناول وجبة في جدول عملها ، فإنها تذهب إلى مطعم حيث تطلب أجزاء صغيرة من طعامها المفضل. ومع ذلك ، لا تستطيع ليرا أن تحرم نفسها من تناول عشاء دسم. في المساء ، تأكل النجمة الحلويات - إنها تحب الحلويات بأي شكل من الأشكال. وينطبق الشيء نفسه على الجبن ، وهو منتج عالي السعرات الحرارية إلى حد ما.

لكن ليرا غير مبالية بالوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والنقانق ، ونادراً ما تأكل اللحوم والأسماك. لعدة سنوات ، التزم مقدم البرنامج بنظام غذائي نباتي. نشأت ليرا في كازاخستان وهي من محبي المطبخ السوفيتي. تفضل صلصة الخل والبطاطا المهروسة والسلطات مع المايونيز على الأطباق الخارجية الرائعة. لكن نادرا ما تظهر الثمار على طاولة مقدم العرض.

يهمل Kudryavtseva النشاط البدني وصالة الألعاب الرياضية

عينة من القائمة اليومية

• إفطار:كوب من الشاي الأسود والفواكه.
• غداء:خبز أسود بالجبن والزبدة / بيض مخفوق بالطماطم.
• وجبة عشاء:ملفات تعريف الارتباط والحساء أو السلطة. غالبًا ما تتخطى ليرا هذه الوجبة.
• وجبة عشاء:أطباق البطاطس واللحوم والأسماك والحلويات.

من وجهة نظر المتخصصين ، فإن نظام التغذية Kudryavtseva خاطئ بشكل أساسي. الوجبات الرئيسية لأي نظام غذائي هي وجبة إفطار دسمة ووجبة غداء متوازنة. من الأفضل جعل العشاء خفيفًا ، لكن الأكل قبل النوم ممنوع تمامًا. تجدر الإشارة إلى أنه في الأطباق المفضلة للمضيف ، يوجد عدد قليل من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة. من غير المحتمل أن تساعد قائمة Lera في إنقاص الوزن ، لكنها قد تضر الجسم.

قامت النجمة بمراجعة موقفها من التغذية عندما أصبحت مضيفة لبرنامج Eat and Lose Weight. تخلص المشاركون في البرنامج التلفزيوني من الوزن الزائدتحضير الأطباق العادية مع استبدال المكونات بأخرى ذات سعرات حرارية أقل. لكن Kudryavtseva فشلت في اتباع مثالهم: ليس لديها وقت كافٍ لتقضيه في الطهي.

النظام الغذائي الوحيد الذي استخدمته ليرا يعتمد على التفاح والجبن القريش

حمية الجبن والتفاح Kudryavtseva

في مقابلة ، قالت ليرا إنها تعافت بشكل كبير مرة واحدة فقط - بعد الولادة. ثم اكتسب نجم المستقبل 18 كجم. تقول الشائعات أن الأم الشابة جلست على الخبز والتفاح الأخضر والجبن قليل الدسم لعدة أشهر - وسرعان ما ذابت الكيلوغرامات الزائدة. تقول Kudryavtseva نفسها إن العناية المستمرة بالطفل والأعمال المنزلية ساعدتها على استعادة شكلها السابق.

النظام الغذائي اليومي من رجيم الخثارة والتفاح

• إفطار:رغيفين وتفاحتين.
• وجبة خفيفة: 100 جرام من الجبن مع التفاح.
• وجبة عشاء:شطيرتين من الجبن والخبز.
• وجبة خفيفه بعد الظهر:تفاحة.
• وجبة عشاء: 200 جرام من الجبن القريش.

هذا النظام الغذائي بسيط للغاية ويحقق نتائج ممتازة. مع مجموعة صغيرة من المنتجات ، يكون النظام الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية. يحتوي الجبن القريش على الكالسيوم والخبز والكربوهيدرات والتفاح والكثير من الفيتامينات. يمكنك تنويع الأطباق عن طريق إضافة الخضار أو قطع الفاكهة إلى الجبن القريش. بالطبع ، لا يجب أن تجلس على مثل هذا النظام الغذائي لأسابيع ، ولكن يمكنك استخدامه كقائمة ليوم صيام.