هل هناك عظام ثقيلة عند البشر. عظم عريض وثقيل: أسطورة أم حقيقة؟ وزن أثقل وأخف عظام الهيكل العظمي البشري
في جسم المولود الجديد ، هناك 350 عظمة طرية ومرنة ، تنمو مع تقدم العمر ، ونتيجة لذلك ، يمتلك الهيكل العظمي البشري بالفعل 206 من أقوى العظام. تحتوي العظام الحية على 50٪ ماء ، 15.7٪ دهون ، 21.8٪ غير المواد العضويةو 12.5٪ مواد عضوية. في الواقع ، تتكون العظام من معادن - مثل الكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والنحاس ، والزنك ، والباريوم ، والألمنيوم ، والفلور ، والسيليكون ، وما إلى ذلك. كثافة جميع العظام هي نفسها ، لكن بعض الناس لديهم هيكل عظمي رقيق بأصابع رقيقة وأقدام وأيدي صغيرة ، وكذلك أكتاف ضيقة وصدر ضيق. في مثل هؤلاء الناس ، تزن العظام ، على التوالي ، أقل من وزن العظام عريض العظام.
وزن العظام ليس له أي تأثير تقريبًا على وزن جسم الإنسان - فقط حجم العضلات المرتبطة به ، والتي تزن أكثر من الدهون ، يعتمد على عرض العظم.
لتحديد نحافة أو عرض العظم ، يمكنك استخدام اختبار بسيط - فقط قم بقياس محيط الرسغ. إذا كان أقل من 16 سم يكون العظم رقيقًا ، وإذا كان 16-19 سم يكون العظم طبيعيًا ، وإذا كان أكثر من 19 سم يكون العظم عريضًا. في الوقت نفسه ، تتشبع العضلات والعظام بالسوائل ، مما يعطيها اختلافًا في الوزن لدى شخص معين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعتمد وزن العظام على نوع الجسم ، وهو الوهن ، والوهن الطبيعي ، والوهن المفرط.
انخفاض وزن العظام
قد ينخفض الوزن وكثافة العظام مع تقدم العمر حيث تتسرب المعادن والكالسيوم من الهيكل العظمي. ونتيجة لذلك ، تصبح العظام هشة ومسامية وخفيفة ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكسور ومرض هشاشة العظام الخبيث. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي العظام النحيلة ، وخاصة الشقراوات ، المعرضين لخطر هذا المرض.
اعتمادًا على النمو ، يمتلك الهيكل العظمي متوسط ثقل نوعي يتراوح من 7 إلى 10 كجم.
لتجنب ضعف العظام المرتبط بالعمر ، يجب تناول كمية كبيرة من منتجات الألبان وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تمرين جسدييقوي الهيكل العظمي أفضل من جميع المكملات الغذائية بالكالسيوم. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن انخفاض وزن العظام لا يرتبط دائمًا فقط بهشاشة العظام - يمكن أن تؤثر عليه الأمراض الوراثية المختلفة ، والتغذية غير السليمة أو غير المتوازنة ، وحتى التكوين الخلقي المعيب للكتلة العظمية.
هل يوجد مفهوم للعظم الثقيل؟ هناك آراء مختلفة حول ما إذا كانت هناك بالفعل عظام ثقيلة أم أنها مجرد ذريعة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. بعض الناس مقتنعون بأنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن لأن "عظامهم واسعة" ، بينما يبدأ آخرون في ممارسة الرياضة بنشاط ، وهذا يؤدي حقًا إلى نتائج طال انتظارها. ستتطلب الملاحظات في الخيار الثاني فقط الكثير من الجهد والصبر. ومن أجل التصالح مع الوضع القائم بالفعل ، فإن الكثير من العمل ليس ضروريًا.
فهل صحيح أن العظام يمكن أن تصبح ثقيلة؟ لقد أتضح أن شخص عاديتزن العظام حوالي 8-9٪ من إجمالي وزن الجسم. إذا تخيلنا أن وزن الرجل أو المرأة 80 كجم ، فإن العظام في هذه الحالة تزن 7.2 كجم فقط. هل يمكن أن تكون هذه النتيجة سبب ظهور الوزن الزائد؟ بالكاد.
يعتمد وزن العظم على حجمه وكثافته. ويجب أن أقول إن أنواعًا مختلفة من العظام تتميز بأوزان مختلفة. في كثير من الأحيان في الجنس اللطيف ، تكون العظام أرق وأخف من الرجال. كما أن كثافة العظام ليست هي نفسها ، لأنها تتأثر بإصابات جسدية تلتئم ، وقدرة أكبر على الحركة البشرية ، والاستعداد الوراثي. لكن هذه الاختلافات يمكن أن تصل إلى 10٪ كحد أقصى داخل الكتلة العظمية ، وهذا لا يزيد عن كيلوغرام للإنسان.
أيضًا حول الموضوع: كيف تحصل على درجة الحرارة على مقياس الحرارة؟
ما الذي يجعل الناس ثقيلة؟
بعد كل شيء ، هل هناك عظام ثقيلة في البشر؟ في الواقع ، سبب الوزن الزائد هو الدهون المتراكمة في جسم الإنسان. هذا ناتج عن كمية زائدة من الطعام أو أن السبب هو نظام غذائي غير متوازن ، والذي يميل إلى تخزينه كاحتياطي ليوم ممطر. من الواضح أن هناك أسبابًا أكثر تجعل الشخص النحيف أثقل من الآخر. بالمقارنة مع الدهون ، فإن العضلات تزن بالتأكيد أكثر. يزن الأشخاص العضليون أكثر من الأشخاص النحيفين وغير الرياضيين.
الشخص الثقيل هو أكثر كثافة ، لذلك مع مرور الوقت ، تصبح عظامه أثقل. نظرًا لأن جسم الشخص البدين يحتاج إلى مزيد من الدعم ، فلا يهم حقًا ما إذا كانت كمية كبيرة من الدهون أو كتلة عضلية كبيرة نوعًا ما. وبالتالي ، فإن العظام الأثقل قليلاً تسبب الوزن الزائد.
أيضًا حول الموضوع: هل يمكن إزالة أسنان الطفل؟
هل تثقل عظام المرأة بعد الولادة؟
بالمناسبة ، حول حقيقة أن العظام تصبح أثقل بعد الولادة - هذا ليس صحيحًا. إذا رضعت المرأة طفلها على الأقل أربعة أشهرثم كثافته أنسجة العظامالنقصان. وهذا ، كما فهمت بالفعل ، يؤدي إلى حقيقة أن كتلة الهيكل العظمي تتناقص أيضًا.
أي نوع من العظام لديك؟
هناك أيضًا طريقة لتحديد انسجام جسم الإنسان. باستخدامه ، ستعرف كيفية تحديد ما إذا كان لديك أنت وأصدقاؤك عظم ثقيل. هذا المعيار يسمى مؤشر سولوفيوف.
لذلك ، حدد دستورك عن طريق قياس حجم معصمك.
1) إذا كانت النتيجة بالنسبة للنساء أقل من 15 سم ، وللرجال - 18 سم ، فإن الشخص يعاني من وهن ، لديه عظم رقيق.
2) محيط معصم الفتاة 15-17 سم و شاب- 18-20 سم؟ يشير هذا إلى بنية الجسم الطبيعية ومتوسط سماكة العظام.
3) إذا تجاوز الحجم 17 سم (للسيدات) و 20 سم (للسادة) ، فهذه عظمة عريضة. والأشخاص الذين لديهم مثل هذه الأحجام يعانون من فرط الوهن.
بشكل عام ، ليس من الضروري على الإطلاق استخدام شريط أو مسطرة من السنتيمتر. يمكنك تحديد حجم المعصم بأصابعك ، إذا أمسكت معصم يدك اليسرى بكفك الأيمن ، مع الانتباه إلى موقع السبابة والإبهام.
- إذا كان الشخص يتمتع بلياقة بدنية طبيعية ، فسيتم لمس الإبهام والسبابة.
- لا تستطيع توصيل أصابعك؟ لذلك لديك نوع مفرط الوهن.
- إذا وجد الإصبع أحدهما على الآخر ، فهذا يعني أن الشخص يعاني من وهن عظمي رقيق.
من الصعب القول من أين أتت العذر "لدي عظم عريض". ولكن يمكنك نشر نص حول مقدار وزن الهيكل العظمي ومقدار وزنه الذي يمكن أن يختلف من شخص لآخر. هيكل بشري جاف وخالي من الدهون ومجفف(أي ما سيبقى مني وأنت في هذا العالم) متوسط يزن حوالي 4 كجم فقط عند الرجال وحوالي 2.8 كجم عند النساء. من حيث النسبة المئوية ، يحتل الهيكل العظمي حوالي 6-7٪ من وزن الجسم في الشخص البالغ. نعلم جميعًا من خلال المنهج الدراسي ما هي الكثافة - وهكذا ، مع نفس الأحجام ، يمكن أن يكون للهياكل العظمية لأشخاص مختلفين لشخص ما أوزان مختلفة قليلاً ، أي سيكون لدى بعض الناس عظام أكثر سمكًا ، والبعض الآخر يكون لديهم عظام أقل. ما حجم الاختلاف الذي يمكن أن يوجد وما الذي يعتمد عليه؟ يمكن أن تتغير كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر (بما في ذلك بسبب هشاشة العظام) ، مع الأمراض المصاحبة ، والتغذية (تنخفض مع سوء التغذية ، والعكس بالعكس - مع التغذية الكافية). تعتمد كثافة العظام أيضًا على فقدان الوزن أو زيادة الوزن: حسب العلماء ذلك يفقد ما معدله 16.5 جرام من معادن العظام مقابل كل كيلوغرام من دهون الجسم المفقودةفي الواقع ، عند الحصول على نفس الكيلوغرام من الدهون ، يتم استعادة نفس الكمية تقريبًا (جنسن وآخرون ، 1994 ،) ، على خلفية القائمةحجم التدريب. فيما يلي القيم الطبيعية النموذجية لكثافة العظام ، بما في ذلك البيانات الخاصة بالرياضيين والرياضيين الذين يطورون تكيف أنسجة العظام لتأثير التحميل ، وحساب تقريبي للفرق بالجرامات بين هذه القيم ، بحيث يمكنك فهم القيمة العامة بوضوح لإجمالي وزن العظام / الهيكل العظمي ، كثافة العظام. بيانات عن كثافة العظام لدى البالغين (173 شخصًا ، 18-31 عامًا) ، نوع مختلفالرياضات: العدائين (R) ، وراكبي الدراجات (C) ، والرياضيين (TRI) ، والجودوك ، والمصارعين (HA) ، ولاعبي كرة القدم وكرة اليد وكرة السلة والكرة الطائرة (TS) ، والطلاب الرياضيين ، والرياضات غير المتخصصة (STU) ، وغير التدريب (UT). تختلف هذه القيم حسب العمر والجنس والعرق ومستوى ونوع النشاط البدني والحالة التغذوية وحالة الجسم ووجود الأمراض وما إلى ذلك. ولكن في المتوسط ، شيء من هذا القبيل. بيانات عن وزن الهيكل العظمي وكثافة العظام للأشخاص من مختلف الفئات العمرية: BMC هو وزن الهيكل العظمي بالجرام ، BMD هو كثافة العظام بالجرام / سم 2. BF - النساء السود ، WF - النساء البيض. BM هم رجال سود ، و WM رجال بيض.
لنأخذ بيانات الجدول الأخير كمثال ونأخذ القيم الحدودية: أدنى كثافة للعظام (عند النساء البيض ، تكون حالة أقل كثافة هي 1.01 جم / سم 2) وأعلى كثافة عظام (في الرجل ذو البشرة السمراء ، تكون أعلى كثافة للعظام 1.42 جم / سم 2). هذا يعطينا الفرق بين الشخص الذي لديه أدنى عظام (أخف عظام بين مئات الأشخاص) والشخص صاحب أعلى كثافة عظام (أثقل عظام على الإطلاق) بحوالي 0.7 كجم فقط بمتوسط وزن هيكل عظمي. بالمناسبة ، حتى هرمون النمو لا يُجري تعديلات كبيرة على كثافة العظام. أجرى العلماء دراسة خاضعة للرقابة مدتها 15 عامًا ، حيث تم إعطاء حقن هرمون النمو لأكثر من 100 شخص. خلاصة القول: على مدى 15 عامًا ، كان متوسط الزيادة في كتلة العظام 14 جرامًا فقط. في النهاية ، ما لدينا: أن الكتلة الكلية لعظام الإنسان ، باستثناء الدهون والحشوات السائلة ، تبلغ حوالي 4-5 كجم في الرجال البالغين و 2-3 كجم عند النساء البالغات. ضمن هذه الحدود نفسها ، قد تتقلب الكتلة ، اعتمادًا على كثافة كتلة العظام ، ولكن مرة أخرى ، لن يكون هذا الاختلاف مهمًا جدًا ، على أي حال - حتى 1 كجم ، اعتمادًا على كثافة كتلة العظام. بشكل عام ، تحدث عن "العظام العريضة" ، "العمود الفقري القوي" ، والتي تؤثر بشكل كبير الوزن الكليجسم الإنسان ، من حيث "القوة الدهنية" والاستعداد الوراثي لزيادة الوزن ، لا يمكن مقارنته تمامًا بالحالة الحقيقية للأمور. نعم ، الفرق في الطول والبناء يعطي بالتأكيد تحولاته في مؤشرات مختلفة لكتلة العظام من شخص لآخر ، لكن هذه المؤشرات لا تختلف من 5 إلى 10 كيلوغرامات ، بل هي في المتوسط لا يزيد عن 2-3 كجم من شخص لآخر. 1. جنسن ، إل بي ، إف كواد ، وأوه. سورنسن 1994. فقدان العظام المصاحب لفقدان الوزن الطوعي عند البشر الذين يعانون من السمنة المفرطة. J. بون مينر. الدقة. 9: 459-463. نشأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اليوم في أسر كان يُعتبر فيها الشبع وراثيًا. على الرغم من أنه في عملية التواصل مع خبراء التغذية ، فقد اتضح أن سبب كل شيء هو أسلوب الحياة الخاطئ ، الذي اعتاد عليه جميع أفراد الأسرة. نعم ، غالبًا ما يقع اللوم على البرش الغني ، حيث توجد الملاعق وكرات اللحم الدهنية ، بالإضافة إلى أمسيات مشتركة في التلفزيون تحت عنوان "شيء لذيذ". في كثير من الأحيان ، ما نعتقد أنه ميزة وراثية لا تقاوم يتبين أنه مجرد نتيجة الإفراط في تناول الطعام. هل هذا سيء؟ بالطبع لا ، هذا يعني أنه يمكننا إصلاحه! في الصورة شقيقتان توأم. أولئك. الوالدين والوراثة والاستعداد لديهم من القواسم المشتركة! إنهم يحبون الخلط بين الجينات وعادات الأكل الخاطئة التي تغرس في الأسرة! "كل فرد في عائلتي ممتلئ" صحيح: الجميع يأكل الزلابية مع المايونيز في الليل. نقطة مهمة:نعم ، توجد اختلافات في الهياكل الهيكلية ، ومن الحماقة إنكارها. هناك فتيات عريضات الوركين حتى مع وجود نسبة منخفضة من الدهون ، وهناك أصحاب شخصية صبيانية وتقريبا الغياب التامالانحناءات. لكن كمية الدهون لا تتعلق على الإطلاق بالعظام العريضة.. دع وركيك أعرض قليلاً من الآخرين ، لكن سيكون هناك اختلافان كبيران: ما إذا كانت ستحتوي على 10 كيلوغرامات من الدهون عليها أو 2. نعم ، يمكن أن تعطي العظام العريضة كتلة خارجية (على الرغم من أنك يجب أن تعترف ، هذا هو أكثر من جذابة) ، ولكن ليس 50 كجم إضافية من الدهون. كيف نفهم ما إذا كان العظم عريضًا أم لا؟ اشعر بنفسك 🙂 إذا شعرت بدهون في الجلد ، فلن تتمكن ، للأسف ، من إلقاء اللوم على العظام. ولكن إذا كنت تشعر تحت الجلد بسطح صلب مع طبقة دهنية طفيفة ، فأنت المالك السعيد للأرداف الأنيقة والعريضة ، والتي تعتبرها الغالبية العظمى من الرجال مثيرة! إن البحث عن عظم عريض يعني شيئًا واحدًا: من الواضح أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن! يعتقد الكثير من الناس في "العظم الكبير" أكثر من نظرية الانفجار العظيم. باستثناء الجزء الداخلي حيث يوجد الدماغ ، فإن العظام هي هياكل صلبة مصنوعة من الكالسيوم. بمجرد التوقف عن النمو ، لا يمكن تغيير حجم العظام دون التقديم ضرر جسيمصحة. ومع ذلك ، يمكنك تغيير حجم الدهون في الجسم. هذا ما سيساعدك على تغيير مظهرك. لذلك ، اقرأ هذه المقالة حتى النهاية واكتشف كيفية حل المشكلة. إذن ماذا لو لم ترَ خصرًا مثل خصر جورشنكو الشاب؟ لكنهم لم يقتربوا من Krachkovskaya أيضًا. لذا احب نفسك واعتني بنفسك بدون أي مجمعات! في كثير من الأحيان ، يلوم الناس أيضًا الوزن الكبير للهيكل العظمي. لكن ماذا يعني العظم الثقيل بشكل عام ، هل هي أسطورة أم حقيقة؟ دعنا ننتقل إلى العلم ونكتشف ما إذا كان لدى الشخص عظم ثقيل في الطبيعة؟ من حيث النسبة المئوية ، يحتل الهيكل العظمي تقريبًا 6-7٪ من وزن الجسمفي شخص بالغ. يتراوح متوسط قيم كثافة كتلة العظام لدى البالغين بين 1.0 - 1.2 جرام / سم 2. بشكل تقريبي ، هذا حوالي 10٪ في أشخاص مختلفين. تختلف هذه القيم حسب العمر والجنس والعرق ومستوى ونوع النشاط البدني والحالة التغذوية وحالة الجسم ووجود الأمراض وما إلى ذلك. الكتلة الإجمالية للعظام البشرية ، باستثناء الدهون والسوائل ، هي حوالي 4. 5 كجم في الرجال البالغين و 2-3 كجمفي النساء البالغات. ضمن هذه الحدود ، قد تتقلب الكتلة مع كثافة العظام ، ولكن هذا الاختلاف سيكون ضئيلًا على الأكثر. ما يصل إلى 1 كجم! أولئك. في الطب وعلم التشريح ، حتى مفهوم شيء كهذا لا وجود له كعظم ثقيل! بتعبير أدق ، يوجد في الجسم العظم "الأثقل" بالنسبة للآخرين - الفخذ. هذا هو "الرافعة" الرئيسية التي يمكنها تحمل حمولة ضخمة عند المشي والجري (حتى 3 أطنان ، أقوى من الخرسانة). يبلغ طوله عند الشخص البالغ 45 سم أو أكثر ، ويتحدد وزنه بارتفاع الشخص وبنية العظام. بشكل عام ، الحديث عن عظم عريض أو ثقيل في شخص ما هو مجرد أساطير ، وليس حقيقة ، وهو ما يتم تفسيره عادة الوزن الزائدكمية الدهون في الجسم أو الاستعداد الوراثي لزيادة الوزن. إذا كنت تأكل بجد وكثير ، وتتحرك ببطء وبقليل ، فلا يهم شكل العظام لديك ، فمتوسط 3-4 كجم من العظام سوف تستوعب بسهولة مئات الكيلوجرامات من الدهون. لسوء الحظ ، فقد المعنى الحقيقي لإيجابية الجسم الآن وراء مواجهة السيدات البدينات مع شركات الملابس (وكذلك ، بالمناسبة). الرسالة هي أن الشخص (نعم ، ليس فقط النساء ، ولكن الرجال أيضًا) غير ملزم بأن يكون "جذابًا" لأي شخص وفقًا لبعض معايير اللمعان. إذا كان الشخص راضيًا عن جماله ، فهو غير ملزم بمطاردة الاتجاهات الطوباوية الجديدة. نحن لسنا على الإطلاق ضد زيادة الوزن وندعم مثل هذا الجسم الإيجابي: لست بحاجة إلى أن تكون مثل أي شخص آخر ، يجب أن تكون أفضل من نفسك بالأمس. دع الشخص يقرر بنفسه نوع الحياة التي يجب أن يعيشها. أحب نفسك كما أنت. لكن لا تؤذي الآخرين بهذا ، ولا تجبرهم على حبك - تنتهي حريتك حيث تبدأ حرية شخص آخر! إيجابية الجسد تدور حول تنوع الجمال. حول القدرة على رؤيته في كل مكان - في الآخرين ، في نفسك. حول. عن حقك في أن يكون لديك أنف ، ليس مثل العارضات في المجلة ، وزوجين من الأرطال الزائدة. حول القدرة على الاستمتاع بإمكانيات جسمك - من الجري والقفز في الماء إلى ممارسة الجنس. أحب نفسك ، لكن لا تنغمس في نفسك!هناك الكثير من الحديث اليوم عن الحب ، وخاصة عن حبك لنفسك أولاً. لكن لا أحد يتحدث عن نوع الحب الذي يجب أن يكون. لا أحد يقول أن الحب يمكن أن يكون مؤلمًا: مفرط في الحماية ، مدمر ، يتراجع ، يعيق التقدم. لا أحد يقول أن الحب ليس إشباعًا لجميع رغبات المرء ، وليس شفقة على الذات ، ولا "يلتف المرء نفسه في صوف قطني" ويتجنب الصعوبات عن قصد. لا يتعلق الحب الحقيقي باتباع عاداتك المدمرة ، بل يتعلق بالتحسن والمضي قدمًا: الاهتمام بصحتك ورفاهيتك. يجب أن يجعلك حب الذات شخصًا أفضل.إذا لم يكن كذلك ، فهو بديل. الشوكولاتة ، السيجارة ، مريم الدموية - هذه ليست مظاهر حبك لنفسك ، ولكن فقط شخص مبتذل انزلق في عقلك الباطن. على سبيل المثال ، قررت اتباع نظام غذائي ، ولكن في نفس الوقت تعتبره تقييدًا شديدًا ، باعتباره استهزاءً. تعاني من رفض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون والحلوة. وفي أعماق وعيك الباطن ، يولد الاستنتاج بأنك لا تحب نفسك ، لأنك تقضي على نفسك طواعية بمثل هذه التضحيات. يفكر عقلك الباطن في الإطار الذي أعطيته له بنفسك. كل شيء مختلط في حياتك - يبدو لك أن حب الذات والمتعة الحقيقية تكمن في متابعة مشاعرك والأفكار التي تربطها بها ، وأقل انحراف عن مسار معين هو التوتر والألم. تذكر أن كل شيء في رأسك وكل شيء بين يديك. يمكن أن تساعدك مقالتنا في التعامل مع مشاكل مماثلة. لا تنزعجي بسبب الوزن ، بل استمعي إلى الأغنية الرائعة "آه يا عظمة عريضة": محتوى الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، الذين يشكون من مشاكلهم ، يعتبرون أن لياقتهم البدنية هي عقبة أمام حلهم. غالبًا ما يمكنك سماع الأحكام التالية: "أنا لست كاملاً ، هذه سمة طبيعية - مثل هذه العظام!" أولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن أرطال زائدة يلومون العظم الذي يُفترض أنه عريض: "إذا كنت ، مثل صديق ، نحيف العظام ، فلن أضطر إلى إنقاص وزني ، لكن هنا لن تصبح نحيفًا أبدًا بسبب اتساع عظم!" إذن ما هذه العظمة؟ من يمكن أن يسمى صاحبها؟ وكيف تؤثر البشرة على الانسجام؟ لتحديد تناغم جسم الإنسان ، من المعتاد استخدام معيار يسمى مؤشر Solovyov. تحديد نوع الدستور بسيط للغاية. تحتاج فقط إلى قياس حجم معصمك. بشكل عام ، لا يلزم وجود مسطرة أو شريط سم. يمكن أخذ القياسات بأصابعك ، وشبك معصم يدك اليسرى بالرخ الثاني والانتباه إلى موضع الإبهام والسبابة. يمكن للمرآة أيضًا أن تخبرنا عن نوعك. في الوهن ، تسود الأبعاد الرأسية على المعلمات الأفقية. هؤلاء الأشخاص لديهم أطراف وأعناق طويلة ، وكتائب أصابع طويلة ، وغالبًا ما تكون عضلاتهم ضعيفة. الأشخاص ذوو البناء الطبيعي متناسبون. وتتميز الوهن المفرط بغلبة المعلمات المستعرضة على المعلمات الطولية. العمود الفقري لهؤلاء الأشخاص ثقيل ، والساقين غالبًا ما تكون قصيرة ، والوركين والصدر والكتفين عريضون. لكن العظم الثقيل ليس تشخيصًا ، ناهيك عن جملة. الطريقة التي يبدو بها الشخص ، سواء أكان سمينًا أم نحيفًا ، تعتمد بنسبة 4/5 على نمط الحياة ، وليس على الخصائص الفطرية.
تقوم كثافة العظام بإجراء تعديلات
واسع لكن خفيف
2. "عزيزي لايل ...": كثافة العظام والتمرين "بواسطة Znatok Ne.
3. تروتر إم ، هيكسون بي بي. تغييرات متسلسلة في الوزن والكثافة ونسبة وزن الرماد للهياكل العظمية البشرية من فترة الجنين المبكرة حتى الشيخوخة. عنات ريك. 1974 مايو ؛ 179 (1): 1-18.
4 شونا جي إم جونيور وآخرون. قياس كتلة الجسم الإقليمية للبالغين وتكوين الجسم ككل حسب الطول: الصلة بشكل الجسم ومؤشر كتلة الجسم. أنا J هوم بيول. 2015 مايو - يونيو ؛ 27 (3): 372-9. دوى: 10.1002 / ajhb.22653. Epub 2014 8 نوفمبر.
5. فاغنر DR ، هيوارد في إتش. مقاييس تكوين الجسم باللونين الأسود والبيض: مراجعة مقارنة. أنا J عيادة نوتر. 2000 يونيو ؛ 71 (6): 1392-402.
6. Nilsson M ، Ohlsson C ، Mellström D ، Lorentzon M. ارتباط خاص بالرياضة بين تحميل التمرين والكثافة ، والهندسة ، والبنية المجهرية للعظام الحاملة للوزن عند الشباب البالغين. Osteoporos Int. مايو 2013 ؛ 24 (5): 1613-22. دوى: 10.1007 / s00198-012-2142-3. Epub 2012 26 سبتمبر.
7. بيترا بلاتن وآخرون. كثافة المعادن العظمية في الرياضيين الذكور ذوي المستوى الأعلى من الرياضات المختلفة. المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة ، المجلد. 1 ، الإصدار 5 ، © 2001 بواسطة Human Kinetics Publishers والكلية الأوروبية لعلوم الرياضة
8 Rothney MP et al. يتم قياس تكوين الجسم عن طريق مسح نصف الجسم بالأشعة السينية مزدوج الطاقة عند البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة. السمنة (الزنبرك الفضي). 2009 يونيو ؛ 17 (6): 1281-6. دوى: 10.1038 / oby.2009.14. Epub 2009 19 فبراير.
9 توملينسون دي جي وآخرون. تقلل السمنة من قوة العضلات الكاملة والحزمة عند الإناث ، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم وهن مستوى العضلات بالكامل المرتبط بالشيخوخة. مندوب فيزيول. 2014 24 يونيو ؛ 2 (6). بيي: e12030. دوى: 10.14814 / phy2.12030.
10. تكوين جسم الإنسان ، ب 918 ، ستيفن هيمسفيلد ، حركية الإنسان ، 2005 ، ص -291.
11. Elbornsson M1، Götherström G، Bosæus I، Bengtsson BÅ، Johannsson G، Svensson J. خمسة عشر عامًا من استبدال هرمون النمو تزيد من كثافة المعادن في العظام لدى مرضى القصور النخامي الذين يعانون من نقص هرمون النمو عند البالغين. Eur J Endocrinol. 2012 مايو ؛ 166 (5): 787-95. دوى: 10.1530 / EJE-11-1072. Epub 2012 8 فبراير.
12 لوكاتيلي الخامس ، بيانكي في. تأثير GH / IGF-1 على استقلاب العظام وهشاشة العظام. إنت ياء إندوكرينول. 2014 ؛ 2014: 235060. دوى: 10.1155 / 2014/235060. Epub 2014 23 يوليوأسطورة أم حقيقة: هل يحدث؟
صورة
انظر ، في الصورة اليسرى يبدو أن للفتاة أكتاف عريضة جدًا ، لكن بعد فقدان الوزن يتضح أن هذه ليست عظامًا ، بل دهون تجعلها مربعة الشكل. 
تضيق الوركين 🙂 كيف تحدد؟
ماذا يعني؟
هل يمكن أن تكون ثقيلة؟
كيف تخسر وزنك؟
ما هي ايجابية الجسد بكلمات بسيطة؟
فيديو مضحك
عظم كبير أم زيادة الوزن؟
كيف تعرف إذا كان لديك عظمة عريضة
