Параметри
Судоми ночами що робити. Судоми: причини та лікування

Судоми ночами що робити. Судоми: причини та лікування

Судоми ніг ночами – поширене явище у багатьох сучасних людей. Деякі терплять біль, не з'ясовуючи причини, а інші починають лікування, приймаючи таблетки та інші ліки аби вгамувати нічні болі.

Лікарі наполягають на необхідності з'ясування причин судом та призначення комплексного лікування відразу ж, як тільки симптом проявляє себе, не чекаючи посилення проблеми.

Для вдалого лікування у швидкі терміни призначаються препарати з аптеки, народні методи та рекомендації щодо харчування від дієтолога.

Про причину та лікування нічних судом ми й поговоримо сьогодні.

Чому зводить ноги судомою

Найчастіше нестерпне відчуття судоми проявляється в нічний час або рано-вранці в процесі прокидання. Іноді через перевтому або навантаження може схопити судома, але в деяких випадках – це досить часті патологічні прояви.

Причини судомного болю можуть ховатися в різних захворюваннях або патологічних змінах в організмі.

Найчастішими причинами нічних судом лікарі вважають такі хвороби та фактори:

цукровий діабет;
недолік мінералів та вітамін;
переохолодження;
збій у роботі щитовидної залози;
плоскостопість;
варикоз вен;
зневоднення;
травми;
запальні неврологічні та інші захворювання;

Причини нічних судом

Спазм ноги в литці

Коли литковий м'яз скорочується в судомі, у нього не виходить розслабитися.
Можливі причини:

гіпотиреоз- Недостатня продуктивність гормонів (збій роботи щитовидної залози);
денна перенапругакінцівок призводить ночами до судом ніг;
зневоднення організмувід прийому лікарських засобів, таблеток, спеки.

Спазм пальців на ногах

Спазмування пальців ніг свідчить про часте навантаження ці частини тіла.До такої категорії належать футболісти, балерини, але іноді такі болючі відчуття бувають у людей звичайних професій.

Це може бути пов'язано з:

нестачею кальцію;
поганим кровопостачанням;
переохолодженням;
прийомом деяких ліків.

Судоми ніг ночами при вагітності

Майже всі вагітні жінки переносять м'язові спазми.

Причин цього кілька:

дисбаланс мікроелементів;
токсикоз;
нестача корисних речовин через формування організму дитини в утробі;
низький рівень кальцію, натрію, калію;
нестача вітамінів групи В;
низький рівень глюкози;
варикоз;
Порушення циркуляції плазми.

Судоми ніг ночами у людей похилого віку

У похилому віці організм працює не на повну силу. З віком відбувається вироблення організму, витрата корисних речовин, у тому числі кальцію.Це не єдина причина, через яку люди похилого віку страждають нічними спазмами в кінцівках.

тромбоз;
втрата рідини між сухожиллями та кістками (сухожилля зменшуються у розмірах);
послаблення м'язової тканини;
діабет;
сечогінні, нейролетики, що знижують тиск ліків;
перегрів, спека, незручне становище під час відпочинку.

Що робити при нічних судомах

Є кілька вказівок лікарів, що робити, якщо раптом схопив спазм м'язів.

Важливо знати!Способи зняття судом у ногах ночами дієві в тому випадку, коли причини патології не мають серйозних змін в організмі, проте найчастіше потрібна лікувальна терапія із застосуванням таблеток, мазей та інших медикаментів.

Таблетки від судом у ногах

Детралекс

Препарат знижує венозне розтягування, з підвищенням тонусу та зменшенням венозного застою. Рекомендується зниження проникності, ламкості капілярів, налагоджує кровотік. Регулярне застосування знімає судомну симптоматику з хронічною венозною недостатністю в ногах.

гемороїдальні напади;
болючі симптоми;
судоми;
почуття тяжкості в ногах;
венозна недостатність;
трофічне порушення;

У кожній таблетці міститься: діосмін та гесперидин.

Прийом препарату:венозна недостатність – по 1 таблетці, двічі на день під час їди (полудень, вечір), гострий геморой – перші чотири доби по 6 штук препарату щодня, у наступні три доби по 4 таблетки.

Серед протипоказань відзначається індивідуальна нестерпність.

Таблетки не впливають на уважність водіїв під час водіння, не загальмовують психомоторну реакцію.

Детролекс (таблетки) визнаний найкращим препаратом для лікування судом ніг у нічний час– він знімає не лише хворобливу симптоматику, а й б'є через появу цих проявів. Пройшовши двомісячний курс лікування, судоми можна забути надовго.

Ціна за 60 капсул становить 1400 рублів.

Діосмін

За твердженням лікарів препаратдопомагає запобігти судоми кінцівок ночамина будь-якій стадії венозного патологічного процесу, якщо вони відбуваються з цієї причини.

Даний лікарський препарат у таблетках є найкращим ангіопротектором природного походження, який рекомендований для лікування варикозу.

Унікальність складу препарату обумовлена активною речовиною діосмін, який має зміцнюючі дії для стінок судин, з підвищенням загального тонусу. Завдяки дії препарату блокуються запальні процеси, нормалізується кровотік.

У таблеток досить широкий спектр дії, їх прийом рекомендований при:

Засіб має якість швидкого всмоктування в ШКТ.Виведення з організму здійснюється природно через жовч, калові маси, сечу.

Діосмін ефективно зміцнює стінки кровоносних судин.

Важливо знати!Серед протипоказань препарату відмічені: алергічні реакції, тому заборона прийому препарату поширюється на вагітність, годування груддю, дитячий та підлітковий вік до 18 років.

Рекомендації щодо прийому:При непереносимості організму компонентів таблеток, що входять до складу, прийом припиняється. При розширенні вен рекомендована доза становить 1000 мг на добу на два прийоми – це по 3 таблетки, двічі на день. Курс лікувальної терапії становить 60-90 днів.

Діосмін може викликати алергії, висипання на шкірі, збій системи травлення, головний біль.Лікування варикозу повинно включати додаткові профілактичні заходи: рухливий спосіб життя, контроль ваги, прогулянки на свіжому повітрі, використання компресійної білизни. Орієнтовна вартість становить 430 рублів.

Венофлебін

Гранульованітаблетки Венофлебін допомагають при судомах ніг ночами, які виникають через варикозне розширення вен. Препарат рекомендований для ефективного лікування тромбозу, геморою, венозної патології.

Серед протипоказань відзначено індивідуальну сприйнятливість активних компонентів препарату.

Гострий стан – 40 гранул розлучається у 100 мл води, приймається по 1 ч. л. кожні 3,5 години, розчин при прийомі слід утримувати по кілька секунд перед ковтанням. Після зняття гострої симптоматики можна переходити до нормальної схеми прийому.

З побічних ефектів відзначається алергія через передозування.Ціна 30 г упаковки 320 рублів.

Венарус

Препарат венотонізуючої дії з ангіопротекторним та венотонізуючим ефектом. Знижує венозне розтягування, налагоджує кровообіг, з підвищенням тонусу стінок судин.

Показаний для застосування при гострому геморої, венозній недостатності кінцівок, знімає тяжкість у ногах, спазми м'язів.

Речовини препарату виводяться з організму природним шляхом за допомогою органів травлення та нирок.

Важливо знати!Препарат Венарус допускається для лікування варикозу під час вагітності, оскільки дослідження не показали жодних побічних явищ.

Під час годування груддю лікарський засіб приймати заборонено.

Рекомендації щодо прийому:по 1-2 табл. на протязі дня. Прийом препарату здійснюється під час їди, рекомендована доза повинна ділитися на два прийоми (в полуденний час і ввечері). Інформація про передозування відсутня.

Тривалість курсу лікувальної терапії визначається спеціалістом. Ціна таблеток від 800 до 1100 рублів (залежить від індивідуальності кількості).

Троксерутін

Лікування нічних судом нижніх кінцівок, усунення причин таблеткамиТроксерутін
Фармакологія		Спосіб прийому
Ангіопртектор з мутагенною, ембріотоксичною дією. Знімає запальні процеси, має вітамінізовану активність. Діючі речовини виводяться з організму нирками та печінкою, не проникаючи в кровотік.	Призначається хворим на варикозне розширення вен, тромбофлебіт, флебіт, а також при болях викликаних травмуванням, вивихами, розтягуваннями, спазмами м'язів.	Визначається лікарем. Основна схема вказує на дворазовий денний прийом по одній таблетці під час їди. Препарати запиваються водою, загалом вигляді (не розжовуючи). Звичайний курс зі зняттям хворобливої симптоматики становить 20 днів, весь лікувальний процес триває до 45 діб.

Ціна препарату 270-290 рублів.

Троксевазін

Рекомендується дворазовий прийом на день по одній капсулі.Курс лікувальної терапії рекомендується лікарем, для профілактики достатньо 20 днів одноразового прийому по 1 капсулі.

Ціна препарату становить 280-300 рублів.

Яких заходів необхідно вживати, щоб зменшити ймовірність виникнення судом

Коли судомні нічні напади в ногах мають частий характер, потрібне обстеження у медичній установі для з'ясування справжньої причини. Після цього фахівець призначить індивідуальний курс терапії.

Самолікування не є ефективним, а в деяких випадках – посилює та затягує процес одужання.

Корисні відео-ролики про причини судом нижніх кінцівок та як з ними боротися

Корисний відеоролик про те, як лікувати судоми ніг ночами та їх причини:

І ще один корисний відеоролик про лікування судом, які препарати в таблетках можуть допомогти:

Про препарати від судом у ногах:

Сподіваємося, ця стаття була вам корисною і наші поради допоможуть вам у лікуванні судом ніг! Будьте здорові!

У кожної людини - навіть неправдоподібно здорової та в міру лінивої - хоча б раз у житті зводило ноги судомою. Причому відбувається це завжди несподівано. І часом біль такий різкий і сильний, що здається ніби м'яз просто лусне від напруги. Часто судоми виникають уночі, порушуючи сон і змушуючи нас відчувати кілька неприємних миттєвостей. У чому причини цієї недуги і з чого варто розпочинати лікування? Спробуємо розібратися.

Ногу звело!

Судоми, в тому числі і в ногах - це мимовільне скорочення м'язів, що, як правило, супроводжується різким болем. Причому спазми можуть сильно відрізнятися на кшталт прояви, і спостерігатися далеко не тільки в ногах.

Наприклад, бувають судоми, які виглядають як стереотипні швидкі рухи. Типовий приклад - нервовий тик століття. Такий вид спазму, що називається клонічним, є наслідком короткочасного скорочення та розслаблення окремих груп м'язів.

Але є й тонічні судоми, які знайомі багатьом з нас. Це коли на кілька хвилин м'язи ніби тверднуть, супроводжується цей стан вираженим больовим синдромом. Як правило, такі мимовільні скорочення мають локальний характер. Найчастіше зводить судомою ноги в області гомілок та литок. Буває, що страждають стегно та ступня. Спостерігатися судоми в ногах можуть у різному віці, але частіше їм піддаються люди середнього та старшого покоління.

Найважчі і найнебезпечніші для життя судоми, коли скорочуються практично всі м'язи. Вони називаються геренералізованими та часто супроводжуються втратою свідомості. Такі спазми бувають наслідком тяжких захворювань і потребують негайної медичної допомоги.

Мабуть, однією з найпоширеніших причин судом у ногах є порушення біохімічного чи електролітного складу крові. Дисбаланс може виникати через нестачу в організмі кальцію, магнію та калію, а також при нестачі вітаміну D. Усі ці речовини допомагають регулювати м'язову активність та керувати нервовими імпульсами. Чому ж ми втрачаємо необхідні мікроелементи?

прийом ряду лікарських препаратів, наприклад, адсорбентів та антацидних засобів, що застосовуються при лікуванні печії, можуть заважати повноцінному засвоєнню магнію та кальцію. А сечогінні препарати мають побічний ефект у вигляді виведення з організму калію та магнію.
при стресіорганізм починає посилено виробляти гормон кортизол. Один із його побічних ефектів – погіршення всмоктування кальцію в кишечнику та підвищене його виведення нирками.
нестача магнію та кальцію, як правило, буває під час вагітності, коли майбутній мамі цих корисних мікроелементів потрібно вдвічі більше, ніж зазвичай. Судоми можуть розвиватися і натомість синдрому нижньої порожнистої вени, коли він погіршується рух венозної крові від нижніх кінцівок.
вживання великої кількості протеїнівтакож є причиною нестачі кальцію. Справа в тому, що людський організм здебільшого з енергетичною метою засвоює глюкозу з вуглеводів, а не з жирів. Якщо глюкози в крові мало, то в хід йдуть жирові запаси. Це, своєю чергою, сприяє появі у крові кетонів. При їх надлишку може розвиватися кетоз, при якому підвищується ризик появи ниркового каміння, так як велика кількість кальцію виводиться через сечу.
при сильному потовиділенніорганізм втрачає необхідний калій, тому судоми в ногах часто трапляються в спеку або під час спортивних тренувань високої інтенсивності.
дефіцит вітаміну Dвідчувають практично всі жителі північних широк через довгу зиму і нестачу сонячних променів. Нестача вітаміну D призводить до поганого засвоєння кальцію.

За статистикою, більше 85% людей на планеті в тій чи іншій мірі страждають від судом, що періодично повторюються, в ногах.

Серед інших причин, чому зводить ноги судомою, можна виділити:

хронічні порушення кровообігу в судинах нижніх кінцівок
хронічну ниркову недостатність
цукровий діабет
радикуліт
травми ніг та м'язові ушкодження
надмірні фізичні навантаження
переохолодження

Найболючіша з усіх видів спазмів – литкова судома. Як і будь-яка інша, вона трапляється раптово, хіба що за пару хвилин до її початку м'яз начебто слабо тягнуть, наче збираючись стиснути в грудку. Досить часто судоми в ногах трапляються ночами, перериваючи сон і змушуючи людину вставати, розтирати хворе місце. З нічними судомами іноді плутають симптоми.

Екстрена допомога при судомах у ногах

1 Деякі люди відчувають настання судоми, тому якщо ви з їх числа, то заздалегідь розслабте ногу.
2 Якщо спазм все ж таки трапився, потягніть носок ноги на себе, потім трохи послабте тягу і потягніть ще раз. Якщо судома не пройшла, то встаньте, походіть небагато. Краще не по килиму, а по підлозі, причому бажано, щоб ноги були босими, а підлога прохолодною.
3 Зняти судому допоможе легкий масаж зведеного м'яза. Для посилення ефекту використовуйте мазь, що розігріває.
4 Якщо спазм не проходить, спробуйте пощипати спазмований м'яз або вколоти його голкою.
5 Після того, як судома пройшла, рекомендується трохи полежати з піднятими ногами (якщо це можливо), щоб забезпечити відтік крові та знизити ризик повторення спазму.

Якщо при ходьбі несподівано наздогнала судома в литкових м'язах, може врятувати ситуацію простецький прийом - акуратно потягніть носок стопи на себе і приблизно на 10 секунд зафіксуйте ногу в такому положенні.

Судоми в ногах: профілактика та лікування

Позбутися неприємних спазмів м'язів можна лише усунувши причину їхньої появи. Якщо судоми в ногах викликають у вас тривогу і занепокоєння, краще проконсультуватися з лікарем.

Для початку відвідайте терапевта, який може призначити загальний аналіз крові, щоб встановити – чи в нормі всі основні показники. У разі, якщо судоми ніг викликані будь-яким захворюванням, наступний візит - до профільного фахівця. Але деякі способи лікування та профілактики спазмів м'язів доступні для домашнього використання.

Коригування раціону харчування.Уникнути появи судом ніг можна за допомогою збільшення споживання продуктів, багатих кальцієм, магнієм, калієм і вітаміном D. , інжир, курага, чорнослив. Багато кальцію в кисломолочних продуктах: молоко, сир, сир, а також у всіх видах капусти та кунжутного насіння. Вітамін D є в печінці риб, особливо тріски, а також яєчному жовтку, вершковому маслі, молоці. Але найбільше сприяють виробленню у шкірі вітаміну D прогулянки на свіжому повітрі у сонячну погоду. Ну, а калій можна отримати їх бананів, м'яса, птиці, риби та авокадо. При вираженій нестачі мікроелементів лікар може призначити прийом препаратів, що містять полівітамінні та мінеральні комплекси. І, звичайно, рекомендується кинути палити і виключити вживання продуктів, що містять кофеїн (кава і міцного чаю), оскільки вони провокують судоми.
Правильний вибір взуття.Носіть взуття з високим підйомом та щільною підтримкою кісточки. Високі підбори краще замінити на невеликі та стійкі (не вище 4 см). Тоді ноги менше втомлюватимуться протягом дня, а значить, і судоми траплятимуться рідше.
Контрастні ванни або душ.Ці процедури рекомендується робити щоразу перед сном. Корисно додавати у воду відвари лікарських трав із протисудомною дією: м'ята, хвощ, валеріана. Ці заходи дозволять покращити відтік крові з нижніх кінцівок і дозволять запобігти появі судом.
Самомасаж ніг.Робити його нескладно. Для цього сядьте зручніше, ноги трохи зігніть в колінах. Рухи мають бути спрямовані від периферії до центру. Для початку зробіть кілька легких погладжень, потім переходьте до ляпанців та розминання зони, де найчастіше зводить м'яз. Наприкінці масажу рекомендується знайти на стопі центральну точку і кілька хвилин помасажувати.

Якщо зводить ноги ночами: причини та лікування

Чому зводить ноги судомою ночами: причини серйозні і не дуже

Судоми в ногах ночами (коли прямо уві сні зводить ікри, стопи або пальці ніг) можуть траплятися з різних причин. Це можуть бути як уроджені фактори (на кшталт серйозних спадкових захворювань), так і найбанальніші обставини (неправильна поза під час сну або зайва любов до кави). Серед найпоширеніших причин можна назвати такі:

(У різних стадіях);
нестача в організмі таких речовин як і;
плоскостопість (або викривлення стопи внаслідок травми чи інших обставин);
нерідко судоми в ногах (і особливо сильні - саме ночами) трапляються через надлишок в організмі кофеїну і нікотину;

Найбільш серйозними причинами нічних судом у ногах є такі захворювання як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія, а також приховані травми, запальні та інфекційні та неврологічні захворювання.

Зводить ноги ночами: як правильно підібрати лікування

Важливо розуміти: при недузі, коли зводить ноги ночами, причини визначають лікування, а значить - у кожному конкретному випадку метод позбавлення хворобливого синдрому буде свій. І лікар-фахівець – теж якийсь конкретний.

Наприклад, якщо причина судоми м'язів ніг виявиться у варикозному розширенні вен – отже, метод лікування призначатиме лікар-флеболог. Якщо ж проблема виявиться у нестачі чи надлишку в організмі будь-яких речовин – значить, на деякий час вашим «товаришем» стане лікар-ендокринолог. При плоскостопості чи викривленні стопи лікар-ортопед порадить носіння спеціального взуття чи устілок, тощо.

Якщо вам судоми в ногах ночами стали явищем регулярним – не зволікаючи зверніться за допомогою до терапевта: враховуючи вашу особисту медичну історію, він напевно безпомилково зможе направити вас до вужчого фахівця.

І не варто панікувати завчасно! Нерідко судоми в ногах трапляються через дуже пересічні – наприклад, через неправильну пози під час сну. У цьому випадку зняти м'язовий спазм допомагає звичайний масаж, що розтирає.

Відмінна профілактика проти судом у ногах (у тому числі й ночами) – це регулярна гімнастика для ніг та масаж.

На зарядку ставай: гімнастика проти судом у ногах

Якщо у вас хоча б раз на тиждень зводить ноги судомою, то зовсім не зайвим буде завести звичку щодня виконувати наступні вправи:

Вправа 1.Вранці у ліжку потягнуться. Витягнути ноги, сильно напружуючи м'язи, шкарпетки тягнути він.
Вправа 2.У положенні стоячи ноги схрестити. Встати на зовнішні краї ступнів, постояти так 10 секунд і повернутися у вихідне положення. Повторити вправу.
Вправа 3.Встати на шкарпетки, потягнутися нагору і різко впасти на п'яти. Повторити кілька разів.

Хоч раз у житті кожен відчував судоми в ногах. Причому з'являються вони завжди несподівано, разом з легким або нестерпним болем, ніби м'яз на нозі ось-ось вибухне від напруги. Нерідко така патологія виникає вночі, не даючи спати і змушуючи відчувати неприємні відчуття. Чому ж з'являються судоми в ногах?

Що таке судома та які причини її появи

Судоми – мимовільні м'язові скорочення, які зазвичай супроводжуються больовими відчуттями. Поділяються вони на кілька видів:

клонічні;
тонічні;
генералізовані.

Перший тип – це різкі та швидкі м'язові скорочення подібно до нервового тику, які є часом наслідком перенапруги. Тонічні судоми найчастіше виникають уночі, коли м'яз ноги ніби твердне, при цьому відчувається різкий біль. Виникають такі спазми зазвичай у сфері литкових м'язів чи гомілки. Буває, страждають пальці ніг, обидві ступні та стегна. Генералізовані судоми є найбільш неприємними і небезпечними, коли всі м'язові волокна приходять в тонус і різко скорочуються. Людина може знепритомніти, тоді необхідна термінова госпіталізація.
Виникає судомний синдром у будь-якому віці, і важливо визначити причини такого явища. Це може бути порушення електролітного, а також біохімічного складу крові, коли виникає дефіцит калію, магнію, кальцію або вітаміну Д, А, Е та всіх складових групи В. Ці мікроелементи та вітаміни вимиваються:

При стресових ситуаціях, коли активно виробляється гормон кортизолу. Він негативно впливає на всмоктування кальцію в шлунково-кишковому тракті і активно виділяє його нирками.
При прийомі деяких препаратів, наприклад, сечогінного, адсорбентів, які знижують повноцінне засвоєння кальцію, а також мікроелементів, як калій і магній.
Під час вагітності. Організм майбутньої дитини забирає вітаміни та мікроелементи, якщо їх недостатньо споживає мати. У цьому випадку судоми у жінок виникають і при погіршенні руху крові судинами ніг.
Внаслідок надмірного споживання протеїнів втрачається кальцій. Глюкоза в тілі людини виділяється здебільшого з вуглеводів. При їх нестачі клітини беруть її з жирів, і в крові збільшується кількість кетонів, що викликають вимивання кальцію через сечу.
При надмірному потовиділенні втрачається калій. Лікарями помічено, що судоми найчастіше з'являються влітку та після активних занять спортом.
Якщо не вистачає вітаміну Д, який виробляється шкірою під впливом сонячних променів, він бере участь безпосередньо в засвоєнні клітинами кальцію.

Найболючішою з усіх є литкова судома. До її появи не можна бути готовим. Вона виникає раптово в будь-який час, нерідко і вночі, змушуючи людину розтирати хворий м'яз і приймати знеболювальні таблетки. Нерідко судомний синдром є симптомом:

радикуліту;
надмірного фізичного навантаження;
варикозу на ногах;
хвороб щитовидки;
цукрового діабету;
порушень кровотоку в судинах ніг;
плоскостопість;
м'язових ушкоджень, включаючи травми;
хронічні ниркові захворювання;
переохолодження.

Такі захворювання необхідно правильно діагностувати та лікувати, щоб позбутися і судом у ногах.

Що робити, якщо раптово з'явилася судома

Екстрено допомогти собі при сильній судомі може і сама людина. При перших неприємних відчуттях краще краще ногу розслабити. При спазмі носок ступні тягнуть він, поступово послаблюючи тягу і випрямляючи ступню, і знову роблять такий рух. Після судоми можна встати і бути схожим на тверду поверхню, знявши взуття.

Знімають судому масажем хворобливого зведеного м'яза. Щоб підсилити ефект, втирають мазь, що розігріває.

Важливо!Спазмовану область, якщо судома не пройшла, пощипують або навіть поколюють голкою. Після того як м'яз відпустило, краще полежати, піднявши ноги вгору, щоб кров відійшла від болючого місця, і спазм не з'явився знову.

Докладніше про першу допомогу при судомі ніг – .

Чому з'являються нічні судоми

Найчастіше судомні стискування м'язів проявляються у нічний час, коли всі природні процеси в організмі, включаючи кровообіг, уповільнюються. Основні органи, які відповідають за життєдіяльність, продовжують активно працювати. Це легені, серце, діафрагма, мозок. М'язи людини розслаблені. Якщо внаслідок будь-яких патологій кровообіг у ногах погіршився через метаболічні порушення, перевантаження, гіпоксію, то ночами відчуваються спонтанні судоми. Якщо це рідкісне явище, то лікування немає необхідності.

У рухливих людей судоми з'являються за тривалої відсутності активності і, навпаки, у тих, хто веде малорухливий спосіб життя, вони виникають уночі після активної фізичної діяльності.

Часту спонтанну судомну активність уночі можуть спричинити також загострення хронічних захворювань – ендокринної патології, варикозу, тромбофлебіту, затяжного стресу. До її появи спричиняє і відносний дефіцит необхідних мінералів, а також цінних вітамінів.

Судоми в ногах під час вагітності

Неконтрольовані скорочення м'язів із болем нерідко з'являються при вагітності, особливо на останніх місяцях. Основна їхня причина ясна - нестача калію, кальцію, магнію. У першому триместрі їх вимивання з організму жінки обумовлено проявом токсикозу – часто рясним і тривалим блюванням.

Надалі зростає споживання важливих мікроелементів плодом, що росте. На пізніх термінах він «тисне» на кровоносні судини, які підходять до ніг, і порушується кровообіг у нижніх кінцівках. Відтік крові також порушується, якщо лежати.

Зверніть увагу!До судом під час вагітності призводить і неправильне харчування, коли знижується рівень глюкози. Тому важливо правильно і збалансовано харчуватися, а також носити бандаж та спеціальні колготки, які покращують кровообіг.

Діагностика судомного синдрому

Перед лікуванням судом стегнових та литкових м'язів, стоп обох ніг та пальців необхідно виявити фактори, що їх провокують. Насамперед потрібна консультація терапевта, лабораторна та комплексна діагностика, яка включає:

аналіз крові на цукор;
аналіз сечі загальний та щодо Нечипоренка;
УЗД судин ніг;
біохімію крові.

Якщо судоми в ногах спричинені хронічним чи гострим захворюванням, то пряма дорога до відповідного фахівця.

Медикаментозне лікування

Для усунення неприємного стану виявляють його причину. Нерідко судомний синдром у ногах виникає при варикозі, тоді призначають мазі та таблетки:

"Троксевазін";
"Вазокет";
"Діосмін";
"Троксерутін".

Зменшити первинну симптоматику судом, а також покращити циркуляцію крові допомагає спеціальна компресійна білизна.

Для поповнення нестачі магнію та калію призначають препарат «Аспаркам» в ампулах або таблетках, що допомагає м'язовим структурам функціонувати правильно. Застосовувати його не можна більше 10 днів без рецепта лікаря. Заповнити втрату необхідних мікроелементів можна за допомогою препарату Орто Кальцій+Магній. З назви зрозуміло, які мікроелементи містить ліки плюс вітамін Д.

Також рекомендують «Орто Таурін Ерго» для усунення м'язових спазмів у хворих на гіпертонію та . Він включає вітаміни Е, В, цинк, ліпоєву та бурштинову кислоту. Дія таких препаратів спрямовано захист м'язів від ушкоджень, прискорення процесу їх відновлення.

Народні засоби для лікування судом у ногах

Ефективними засобами для усунення судомного синдрому є:

настоянка адонісу;
відвар березових бруньок;
відвар перстачу гусячого;
настоянка із квітами липи;
відвар волоського горіха, омели білої, конвалії, кропу, барбарису, ожини, ромашки та чорної бузини;
суміш оливкової олії та товченого насіння полину;
відвар ромашки аптечної;
спиртова настоянка з чебрецем;
відвар з пелюсток маку з молоком та медом.

При судомах у ногах, особливо в ликах, змащують ноги ромашковим, часниковим або лавровим маслом або гірчичним порошком. Нерідко народні цілителі рекомендують перед сном та вранці підошви ніг натирати свіжим лимонним соком або маззю з шафрану та яєчного білка. При нестачі калію, який і викликає судоми, рекомендують приймати дріжджі з медом. Дріжджовий напій отримують шляхом закваски житніх сухариків у окропі з додаванням сухих дріжджів. Плюс корисний у такому напої домашній мед.

Дієта при судомах у ногах

Дієтотерапія – ще один спосіб усунення судомного синдрому в ногах. У раціоні обов'язково мають бути:

каші, особливо гречка та вівсянка, багаті цинком, калієм, магнієм та кальцієм;
домашнє молоко, ряжанка, кефір, сир, твердий сир та інші молочні продукти;
яєчна шкаралупа, перемелена в порошок;
перепелині яйця;
ромашковий чай;
полуниця, апельсини, авокадо, банани;
буряк, шпинат, усі сорти капусти, морква;
гриби;
яловичина та риба;
зелені листяні овочі, зелень;
цілісні зернові культури;
сардини, тріска та лосось;
інжир та фініки;
морська капуста;
вершкове масло та яєчний жовток;
насіння гарбуза та зародки пшениці;
мигдаль та насіння соняшника;
соєві боби;
сухофрукти.

Важливо!Слід уникати вживання кави, чаю, різноманітного алкоголю та солодкого газування, а також кинути палити.

Судоми в ногах та як з ними боротися (відео)

Чим допомогти при судомах у ногах? Від чого вони виникають і як усунути таку неприємну патологію, дізнаємось із відеоролика.

Також радимо прочитати статтю про те, .

Профілактика судом ніг

Для усунення неприємної патології важливо нормалізувати фізичну активність, уникаючи потужних навантажень на м'язи, але й не забувати про тренування для покращення венозного кровотоку в ногах.
Усунення вітамінного дефіциту. Вітамінно-мінеральні комплекси сприяють нормалізації обміну речовин, заповнюють нестачу мікроелементів, відсутність яких викликає порушення скорочення м'язів.
Нормалізація водяного балансу. Не можна забувати про кількість та якість споживаної рідини. Найкраще пити чисту артезіанську воду, щоб уникнути набряків, а також зневоднення.
Прийом заспокійливих зборів. Трав'яні засоби сприяють усуванню стресу, надмірної нервозності, втоми, що безпосередньо впливає на нервові закінчення в ногах.
Носити зручне взуття, бажано без підборів або з зовсім невеликими каблучками, але стійкими, щоб за день ноги не перевантажувалися додатково.
або ванни для ніг перед сном. Корисно додавати у воду відвар з валеріани, м'яти, хвоща.
Правильне та збалансоване харчування. Меню має бути складено так, щоб повністю заповнювати нестачу всіх вітамінів та необхідних елементів, відповідальних за розвиток та правильну роботу м'язової системи людини.
Масаж ніг, який покращує лімфовідтікання, нормалізує кровообіг, сприяючи підвищенню еластичності вен. Сам масаж м'язів тренує їх, дозволяючи автоматично розслаблятись/скорочуватися.

Усунення судом у ногах – комплексне питання, вирішувати яке необхідно після виявлення причин такої патології. Чи допоможе проста дієта, вітаміни чи необхідні медикаментозні препарати, а також лікування основного захворювання, скаже лікар. Самостійно можна лише полегшити біль у разі судом масажем і проводити комплекс заходів щодо їх профілактики.

Наступна стаття

Складно уявити собі людину, яка хоча б раз у житті не відчувала судом у ногах уночі. Коли ваші литкові м'язи зводить судомою, ви відчуваєте гострий біль, що тягне. Недуга поширена, особливо серед людей похилого віку, але легко піддається лікуванню. Зазначимо, що може виникати у дорослих, від нього страждають і діти.

У більшості випадків нічні судоми турбують людей старшого та середнього віку. Серед основних причин, з яких виникає м'язовий спазм вранці та ночами, можна виділити:

Ушкодження та порушення функцій нервових клітин. Проблеми клітин виникають через захворювання нервової системи людини;
Побічні явища прийому лікарських препаратів. Нерідко зводить ноги ночами у професійних спортсменів, які вживають стероїди. Часті судоми уві сні можуть з'являтися у людей, які приймають залізовмісні засоби та сечогінні ліки;
Вагітність. Майбутнім мамам потрібно дізнатися про те, як позбутися судом ніг ночами, заздалегідь. Вони стикаються з цією недугою в більшості випадків. Під час виношування дитини на судини та нервові закінчення ніг впливає збільшений тиск, кровотік нижніх кінцівок погіршується. Результат: набряки та хворобливі судоми в ногах ночами.

Також сильно ноги може звести судомою з таких причин:

Нестача вітамінів та мінеральних речовин. Причина дуже поширена. І якщо нічні судоми литкових м'язів бувають у вас часто, звернутися до лікаря і розпочати прийом призначених їм вітамінно-мінеральних комплексів варто якнайшвидше;
Запальні процеси;
Переохолодження;
Збільшення навантажень на литки. Особливо актуально для спортсменів, у яких судоми литкових м'язів уночі бувають регулярно;
Наявність прихованої травми;
Захворювання нервової системи, стресів. Також одна з найчастіших причин того, чому ночами зводить ноги;
Проблеми щитовидної залози;
Діабет;
Варикоз.

Тепер ви знаєте про те, чому зводить ноги вночі та перед сном. Залишилося тільки дізнатися, що можна зробити за недуги.

Екстренна допомога

Якщо у вас виникли нічні судоми у ногах, заснути з ними ви не зможете. Оскільки зазвичай біль буває по-справжньому сильним. Якщо ви відчуваєте спазм, що наступає на ваші м'язи, встаньте з ліжка і випростайтеся. Найкраще стати на прохолодну підлогу, а не на м'який килимок або ковролін. Кровопостачання в ногах прискориться, через що м'язи знову прийдуть у тонус.

Якщо спазм вже звів ваші ноги, візьміться рукою за пальці ноги, тягніть їх на себе та вгору. Затяжні судоми в ногах уночі, причини яких аналогічні будь-яким іншим, можуть тривати навіть понад 30 хвилин.

Навіть якщо напад болю неймовірно гострий, позбавлятися його негайно можна і потрібно. Пощипуйте хворі м'язи протягом кількох хвилин. Після цього хвору ногу потрібно потримати піднятою на подушці або згорнутій ковдрі. Якщо у вас зводить руки ночами, методи екстреної допомоги ті самі.

Ефективні методи лікування

Перш, ніж лікувати судоми, що виникають при засинанні та під час сну, потрібно визначити причини появи недуги. Виявили причини? Тоді починайте лікування та їх нейтралізацію.

Якщо ви страждаєте від судом литкових м'язів або у вас зводить руки ночами через нестачу вітамінів та/або мінералів, придбайте в аптеці спеціальний вітамінний комплекс. Рекомендувати його та вибрати тривалість курсу повинен лікар.

Приймаючи вітамінізовані засоби, підкріплюйте їхню дію щоденними ножними ваннами. Незалежно від того, як часто у вас бувають судоми, така приємна процедура буде вашим ногам максимально корисною. У воду додайте морську сіль|соль|. У воді м'язи мають особливо сильну чутливість. Тому вам варто трохи пощипувати шкіру: такій обробці повинна піддаватися і ступня, і пальчики.

Повернути здоровий сон без судом здатний чебрець. Залийте кілька столових ложок трави склянкою окропу. Наполягайте дві години та приймайте тричі на день.

Якщо судоми при засинанні або під час сну виникають через варикоз або набряклість ноги, вам потрібно негайно звернутися до фахівця. Є небезпека тромбофлебіту. Обстеження пацієнтів із варикозним розширенням вен проводить флеболог. Тромбофлебіт може призвести до появи тромбу. Останній здатний відірватися будь-якої миті і стати причиною закупорки будь-якої судини організму. Якщо у вас варикоз і при засинанні та/або вночі виникають судоми, такий тандем може говорити саме про тромбофлебіт. Без екстреної терапії не обійтися.

Запалення та напруження м'язів ніг чудово знімає липовий колір. Приготуйте з нього настоянку: наповніть банку квітками і залийте горілкою. Наполягайте три тижні та приймайте двічі щодня. Якщо недуга виникає нечасто, випивайте одну чайну ложку настоянки, якщо регулярно одну столову ложку настою.

Інші популярні методи народної медицини:

1 чайну ложку оливкової олії змішайте із 2 ложками сухого гірчичного порошку. Наносьте суміш на ноги протягом 3 тижнів;
Перед тим як лягти спати, натирайте ступні лимоном. Сік повинен увібратися в шкіру, після чого потрібно надіти шкарпетки на всю ніч. Тривалість терапії – 2 тижні;
Якщо вас мучать судоми в ногах ночами, збагатіть свій раціон харчування медом;
За попередньою згодою лікаря ви можете приймати відвари з валеріани, кропу, глоду, барбарису, волоського горіха, березових бруньок.

Причини недуги має встановлювати спеціаліст. Лікар підкаже вам оптимальні варіанти лікування.

Профілактичні заходи

Якщо ви не хочете страждати від спазмів у ногах, подбайте про профілактику захворювання. Зверніть особливу увагу на те, в якому взутті ви ходите. Незручні туфлі чи черевики можуть стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. І, зокрема, судом через зайве навантаження на ступні при ходьбі.

Не варто різко збільшувати навантаження на ноги. Ми говоримо не тільки про звичайну ходьбу, а й про пробіжки, заняття спортом. Організм більшості людей дуже витривалий, проте у будь-якому випадку збільшувати навантаження на нього варто поступово. Якщо ви станете, наприклад, тренуватися в залі набагато частіше та активніше, ніж раніше, то спровокуєте збої у серцевому ритмі та ногах.

За допомогою вправ для м'язів ніг ви можете ефективно покращити кровообіг. Однак перестаравшись, ви можете погіршити проблему. Це особливо важливо для тих, хто страждає від варикозу. При варикозному розширенні вен варто вибрати профілактичні контрастні ванни. Низка, валеріана та м'ята – заваріть ці трави, і додавайте в теплу воду.

Як профілактичний захід лікарі пропонують відмову від цукру та кави. Якщо ви вже знаєте про те, що робити при судомах, спробуйте не вживати ці продукти хоча б тимчасово. На період лікування недуги. Включіть в раціон їжу, яка багата на кальцій. Врахуйте, що кальцій необхідний вашому організму завжди, незалежно від того, виникають у вас судоми ночами чи ні.

Раціон має бути збагачений вітамінами, особливо В6. Його можна знайти в бананах, гречаній крупі, яловичині. Магній отримують з чорносливу, круп, зелені та овочів. Згаданий вже кальцій у великих кількостях міститься у сирі, сирі та іншій молочній продукції. Багато продуктів здатні затримувати кальцій в організмі, а не виводити його. Припустимо, мед. бджолиний нектар має дивовижний склад, що уповільнює виведення з організму будь-яких корисних мікроелементів та вітамінів. Не розчиняйте мед у гарячому чаї чи молоці. Високі температури здатні вбити більшу частину корисних якостей солодощі. Їжте по одній ложці меду щодня.

У рибі та морепродуктах багато вітаміну Д. Врахуйте, що вживати їх корисно не тільки як профілактика судоми ніг вночі та вранці, а й для того, щоб мати гарну фігуру.

Чи можна приймати вітаміни для профілактики? Так. Але тільки найбезпечніші препарати та не більше 2 тижнів поспіль. Ознайомтеся з інформацією на упаковці комплексу. Надлишок магнію, заліза та інших мікроелементів здатний призвести до серйозних проблем із кишечником. Якщо ви підозрюєте, що вашому організму не вистачає вітамінів, то найкраще звернутися до лікаря та здати відповідні аналізи.

Займаючись ранковою гімнастикою, ви запобігаєте небезпеці появи спазмів у ногах.Після пробудження вставайте на підлогу і проходьте на одному місці протягом хвилини-другої. Похитуйте від шкарпеток до п'ят і назад. Таким чином ви покращите кровообіг, порушений сном. Вправи ранкової гімнастики виконуються босоніж. Крім того, їх слід виконувати після трудового дня. Усього 5 хвилин занять на добу, у виконанні яких беруть участь пальці ніг, допоможуть розігнати кров.

Судоми – неприємне явище, яке псує життя мільйонам людей усього світу. Ви можете терпіти їх, змиряючись з болем, що регулярно виникає. А можете нейтралізувати причини появи спазмів – без жодних фінансових витрат та величезних фізичних зусиль.

Що таке судома, знає кожна людина. Мимовільне скорочення м'язів, найчастіше ніг, зустрічається і в дорослих, і в дітей віком. Найчастіше при несильних одиночних спазмах допомагає масаж і розтягування м'яза. Але якщо патологія з'являється часто, краще звернутися до лікаря. Адже регулярні судоми є свідченням проблем в організмі. І хоча вони в основному не тривають довше за хвилину і не викликають особливого дискомфорту, такий стан вимагає спеціального лікування. Часто призначаються таблетки від судом у ногах, які впливають на причини патології та запобігають спазмам.

Зміст [Показати]

Механізм виникнення судом

М'язові скорочення регулюються нервовими імпульсами. Робота скелетних м'язів підпорядковується мозку та є довільним процесом. Але іноді вони можуть скоротитися мимоволі, що називається судомою. При цьому м'яз напружується на деякий час, зазвичай, від кількох секунд до декількох хвилин. Вона стає жорсткою, виникає різкий біль. У цьому рух у цій ділянці тіла обмежується.

Найчастіше зустрічаються судоми в ликах ніг, у стопах, стегновому м'язі або кистях рук. Можуть спостерігатися спазми м'язів обличчя, рідше – м'язів тулуба. Такі поодинокі м'язові скорочення називаються тонічними судомами. Вони не є небезпечними і можуть виникнути у кожного. На відміну від них, клонічні судоми, або генералізовані спазми більшості м'язів тіла, є серйозною патологією. Вони виникають тільки при тяжких захворюваннях, наприклад, при епілепсії або правця.

Тонічні судоми виникають через порушення у передачі нервових імпульсів. Це може статися внаслідок патології нервової системи, гормональних збоїв. Але найчастіше причиною судом є порушення електролітного складу крові. Адже саме мінерали, які у ній, забезпечують нормальну роботу м'язів. Щоб нормально скорочувалися і розслаблялися, вони мають забезпечуватися магнієм, калієм, кальцієм. Крім того, потрібне достатнє кровопостачання для видалення продуктів обміну речовин. Саме тому найчастіше виникають судоми в ногах уночі, коли кровообіг уповільнюється.

Що викликає спазми

Основною причиною тонічних судом лікарі вважають нестачу мінеральних речовин у крові. Це призводить до порушень передачі нервових імпульсів до м'язів. Саме тому так часто виникають судоми у ногах у вагітних жінок. Адже мікроелементи в їхньому організмі майже всі витрачаються на потреби дитини. Нестача мінералів може виникнути також при зневодненні або прийомі деяких ліків.

Іншою частою причиною судом у литках ніг є порушення кровообігу. Варикозне розширення вен, тромбофлебіт, атеросклероз та інші патології викликають застійні явища та нестачу поживних речовин у м'язах.

Крім того, судоми в ногах можуть виникати з таких причин:

зневоднення;
переохолодження;
фізичне навантаження;
ендокринні захворювання;
тяжка інтоксикація організму.

Як лікувати судоми в ногах

Коли вже виник спазм, немає сенсу пити якісь пігулки. Судома рідко триває довше 2 хвилин, тому вона припиниться сама ще до початку дії ліків. І тут необхідні екстрені заходи. Наприклад, розтирання м'яза, розтягування його, гарячий компрес. Таблетки від судом у ногах необхідні тоді, коли вони повторюються частіше, ніж раз на тиждень або викликаються сильний біль.

Тільки грамотно підібране лікування здатне позбавити пацієнта патології. Зазвичай ліки застосовують у комплексі коїться з іншими засобами: масажем, гімнастикою, мазями. Тривалість лікування визначається індивідуально, але зазвичай не більше 2-3 місяців. Тільки при епілептичному синдромі потрібна довічна терапія.

Препарати, які застосовують при судомах

З такою проблемою рідко хто йде до лікаря. Люди намагаються позбутися її самостійно. І приходячи в аптеку, вони просять протисудомні пігулки. Але препарати з такою дією застосовують при епілепсії. Вони не підійдуть від судом у ногах. Таблетки в цьому випадку застосовуються не спеціальні, а ті, що позбавляють причини порушення м'язових скорочень. Тому краще все ж таки пройти обстеження у лікаря і з'ясувати, чому з'являються судоми. Адже невідповідні препарати можуть лише посилити ситуацію.

Сучасна медицина ще тільки досліджує питання, як лікувати судоми в ногах. Немає таких ліків, які б позбавили їх. Тому лікарі найчастіше призначають комплексну терапію. Застосовуються такі групи препаратів:

знеболювальні засоби тільки знижують інтенсивність больового синдрому і можуть позбавити неприємних відчуттів після того, як судома вже пройшла;
венотонізуючі препарати, які усувають застій крові в ногах та покращують обмінні процеси у м'язах;
полівітамінні препарати, особливо, засоби з калієм та магнієм.

Чи потрібні знеболювальні

Судоми можуть викликати сильні болючі відчуття. Але вони тривають не більше двох хвилин, тому під час самого спазму немає сенсу пити знеболювальне. Але такі препарати можуть призначатися в комплексній терапії при спазмах, що часто повторюються. Зазвичай застосовуються "Анальгін" або "Парацетамол". Вони мають помірну знеболювальну дію.

Найчастіше застосовуваним препаратом є «Аспірин». Ацетилсаліцилова кислота має здатність розріджувати кров і покращувати кровообіг, так що препарат має не тільки знеболювальну дію. Тому в комплексному лікуванні судом його призначають часто.

Навіщо потрібні вітамінні препарати

До складу полівітамінів входять усі мікроелементи, необхідні нормального функціонування м'язової тканини. Найчастіше судоми виникають при нестачі магнію, калію та кальцію. Тому найпоширенішими засобами є препарати, що містять лише ці мікроелементи.

Найчастіше призначається "Панангін" або його аналог "Аспаркам". Вони містять аспарагінат магнію та калію у легкозасвоюваній формі. Ці препарати добре переносяться у будь-якому віці.
«Кальцій Д3 Нікомед» допомагає заповнити нестачу кальцію у м'язах. Крім того, він містить вітамін Д, який допомагає засвоєнню магнію та кальцію.
«Магне В6» містить магній та піридоксин. Таке поєднання необхідне, оскільки вітамін В6 покращує засвоєння магнію.
Необхідний організму для нормальної роботи м'язів також вітамін Е. Найкраще для заповнення його нестачі приймати полівітамінні комплекси «Компливіт», «Вітрум» та інші.

Венотонізуючі препарати

У пацієнтів із варикозною хворобою судоми в ногах уночі – це часте явище. Пов'язано це з недостатністю кровообігу у м'язах та із застійними явищами. Щоб усунути такі порушення, призначаються різні венопротекторні засоби.

«Детралекс» при судомах, спричинених варикозом, найчастіше застосовується. Він підвищує еластичність стінок кровоносних судин та запобігає застою крові.
«Венарус» має аналогічну дію. Препарат покращує обмінні процеси в тканинах та запобігає венозному застою.
"Троксерутин" - таблетки, які застосовуються при подібній патології вже багато років. Вони запобігають появі тромбів, тонізують вени, прибирають тяжкість у ногах та судоми.
«Діосмін» ефективно допомагає запобігти нічним судомам в ногах через порушення кровообігу.
«Венофлебін» призначається з такою самою метою. Він зміцнює стінки судин та ефективний при тромбофлебіті, варикозі.

«Аспаркам»: застосування

У багатьох випадках, особливо при судомах у ногах у людей похилого віку, лікарі рекомендують пацієнтам приймати препарати калію та магнію. Найпоширенішим із них є «Аспаркам». У цьому препараті містяться у правильному дозуванні магній та калій, недолік яких часто є причиною судом. Призначати цей засіб повинен лікар, тому що обов'язково потрібно враховувати рівень вмісту в крові цих мікроелементів. Корисний «Аспаркам» при серцевих захворюваннях, порушенні кровообігу, при шоці та судомах.

Приймати препарат необхідно щонайменше місяць. Найчастіше рекомендується пити по таблетці тричі на день. Зазвичай «Аспаркам» переноситься добре, але іноді можлива поява нудоти та болів у животі. Протипоказаний препарат при порушеннях роботи нирок. Але часто призначається «Аспаркам» навіть дітям та людям похилого віку. Іноді препарат застосовується спортсменами за тривалих фізичних навантажень.

"Магнерот": інструкція

Щоб заповнити нестачу магнію, пити спеціальні препарати потрібно щонайменше 1-2 місяців. Але полегшення людина відчуває вже за кілька днів – судоми припиняються. Одним із найкращих засобів для цього є «Магнерот». Інструкція зазначає, що його потрібно приймати при порушенні серцевого ритму та при спазмах м'язів. До його складу входить магнію оротату дигідрат та допоміжні компоненти.

Препарат добре переноситься, але його не рекомендується приймати дітям та пацієнтам із порушенням функцій нирок. Крім того, іноді можливі алергічні реакції. Призначають "Магнерот" протягом першого тижня лікування по 2 таблетки тричі на день, потім достатньо пити по 1 штуці. Курс лікування встановлюється індивідуально, але не менше місяця. Іноді рекомендується інша схема прийому. Якщо пацієнта турбують нічні судоми, можна пити перед сном по 2-3 таблетки.

Використання «Троксерутину»

Цей препарат застосовується при судомах, спричинених порушенням кровообігу в ногах. Таблетки "Троксерутин" призначаються лікарем, оскільки вони протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Іноді цей препарат може спричинити алергічні реакції.

Але «Троксерутін» та його аналог «Троксевазин» ефективні при венозній недостатності, трофічних порушеннях у кінцівках, варикозній хворобі. Вони покращують кровообіг, знімають набряки, тяжкість у ногах та судоми.

Пігулки «Діосмін»

У багатьох випадках судоми виникають через те, що порушено венозний відтік у ногах, а м'язи не отримують необхідних поживних речовин. Прийом препарату протягом 2 місяців дозволяє надовго забути про такі спазму. Пігулки «Діосмін» вважаються найкращим із венопротекторів, який, крім того, ще має натуральний склад.

Препарат сприяє тонізуванню та зміцненню стінок судин, покращенню кровообігу, зняттю запалення. Приймати його потрібно по 3 таблетки двічі на день. Іноді «Діосмін» може викликати алергічні реакції, головний біль, нудоту

Препарат «Хінідін»

Ці таблетки від судом у ногах призначають лише у крайньому випадку. Препарат містить хінін, який давно використовується в медицині, але для лікування малярії. Є цей засіб також здатність знімати схильність до судом. Але «Хінідін» має багато небезпечних побічних дій. Особливо токсичні ці таблетки для дитини, що розвивається. Тому ніколи вони не застосовуються при судомах у ногах у вагітних.

«Хінідин» можна вживати тільки за призначенням лікаря в індивідуальному дозуванні. При її перевищенні у пацієнта можуть початися проблеми із зором та слухом, порушення серцевого ритму, нудота, головний біль.

Протисудомні препарати

При інтенсивному судомному синдромі потрібні спеціальні засоби. Це барбітурати, препарати вальпроєвої кислоти, що різні заспокійливі на основі бензодіазепіну. Вони потрібні при епілепсії, нервових розладах, а також генералізованих судомах, спричинених деякими інфекційними захворюваннями. При нормальних спазмах м'язів ніг такі засоби застосовувати не рекомендується.

Лікарі наполягають на необхідності з'ясування причин судом та призначення комплексного лікування відразу ж, як тільки симптом проявляє себе, не чекаючи посилення проблеми.

Про причину та лікування нічних судом ми й поговоримо сьогодні.

Чому зводить ноги судомою

Причини судомного болю можуть ховатися в різних захворюваннях або патологічних змінах в організмі.

Найчастішими причинами нічних судом лікарі вважають такі хвороби та фактори:

цукровий діабет;
недолік мінералів та вітамін;
переохолодження;
збій у роботі щитовидної залози;
плоскостопість;
варикоз вен;
зневоднення;
травми;
запальні неврологічні та інші захворювання;

Причини нічних судомСпазм ноги в литці

Коли литковий м'яз скорочується в судомі, у нього не виходить розслабитися.
Можливі причини:

гіпотиреоз- Недостатня продуктивність гормонів (збій роботи щитовидної залози);
денна перенапругакінцівок призводить ночами до судом ніг;
зневоднення організмувід прийому лікарських засобів, пігулок, спеки.

Спазм пальців на ногах

Це може бути пов'язано з:

нестачею кальцію;
поганим кровопостачанням;
переохолодженням;
прийомом деяких ліків.

Судоми ніг ночами при вагітності

Майже всі вагітні жінки переносять м'язові спазми.

Причин цього кілька:

дисбаланс мікроелементів;
токсикоз;
нестача корисних речовин через формування організму дитини в утробі;
низький рівень кальцію, натрію, калію;
нестача вітамінів групи В;
низький рівень глюкози;
варикоз;
Порушення циркуляції плазми.

Судоми ніг ночами у людей похилого віку

тромбоз;
втрата рідини між сухожиллями та кістками (сухожилля зменшуються у розмірах);
послаблення м'язової тканини;
діабет;
сечогінні, нейролетики, що знижують тиск ліків;
перегрів, спека, незручне становище під час відпочинку.

Що робити при нічних судомах

Є кілька вказівок лікарів, що робити, якщо раптом схопив спазм м'язів.

Іноді люди відчувають можливу прихід судоми – у цей момент потрібно максимально спробувати розслабити кінцівку.
Коли спазм вже стався, слід потягнути пальці на нозі на себе, потім трохи послабити напругу і повторити рух. Після цього потрібно встати на ноги та пройтися.
Судома відпускає якщо стати на прохолодну підлогу босими ногами.
Спробувати зняти спазмування можна легким масуванням м'яза, посилити ефект допоможе мазь, що розігріває.
Як один із дієвих методів для зняття спазмування – поколювання гострим предметом уражену кінцівку.
Для цього можна скористатися голкою або шпилькою.

Важливо знати!Коли м'яз відпускає спазм, потрібно обидві ноги підняти і полежати у такому положенні 10-15 хвилин. Ця дія допоможе налагодити циркуляцію, тим самим запобігти повторенню судоми.

Способи зняття судом у ногах ночами дієві в тому випадку, коли причини патології не мають серйозних змін в організмі, проте найчастіше потрібна лікувальна терапія із застосуванням таблеток, мазей та інших медикаментів.

Препарат знижує венозне розтягування, з підвищенням тонусу та зменшенням венозного застою. Рекомендується зниження проникності, ламкості капілярів, налагоджує кровотік. Таблетки від судом у ногахДетралекс

гемороїдальні напади;
болючі симптоми;
судоми;
почуття тяжкості в ногах;
венозна недостатність;
трофічне порушення;

У кожній таблетці міститься: діосмін та гесперидин.

Серед протипоказань відзначається індивідуальна нестерпність.

Таблетки не впливають на уважність водіїв під час водіння, не загальмовують психомоторну реакцію.

Регулярне застосування знімає судомну симптоматику з хронічною венозною недостатністю в ногах.Детролекс (таблетки) визнаний найкращим препаратом для лікування судом ніг у нічний час

Ціна за 60 капсул становить 1400 рублів.

– він знімає не лише хворобливу симптоматику, а й б'є через появу даних проявів. Пройшовши двомісячний курс лікування, судоми можна забути надовго.

У таблеток досить широкий спектр дії, їх прийом рекомендований при:

За твердженням лікарів препарат допомагає запобігти судомам кінцівок ночами на будь-якій стадії венозного патологічного процесу, якщо вони відбуваються з цієї причини.
недостатності у лімфосистемі;
За твердженням лікарів, препарат допомагає запобігти судомам кінцівок ночами.
загостреному геморої;
варикози будь-якої стадії;

Діосмін ефективно зміцнює стінки кровоносних судин.

порушеному кровотоку.

Венофлебін Гранульовані таблетки Венофлебін допомагають при судомах ніг ночами, які виникають через варикозне розширення вен.

Серед протипоказань відзначено індивідуальну сприйнятливість активних компонентів препарату.

З побічних ефектів відзначається алергія через передозування.Ціна 30 г упаковки 320 рублів.

Речовини препарату виводяться з організму природним шляхом за допомогою органів травлення та нирок.

Під час годування груддю лікарський засіб приймати заборонено.

Препарат рекомендований для ефективного лікування тромбозу, геморою, венозної патології.

Троксерутін
Фармакологія		Спосіб прийому
Ангіопртектор з мутагенною, ембріотоксичною дією. Знімає запальні процеси, має вітамінізовану активність. Діючі речовини виводяться з організму нирками та печінкою, не проникаючи в кровотік.	Призначається хворим на варикозне розширення вен, тромбофлебіт, флебіт, а також при болях викликаних травмуванням, вивихами, розтягуваннями, спазмами м'язів.	Визначається лікарем. Основна схема вказує на дворазовий денний прийом по одній таблетці під час їди. Препарати запиваються водою, загалом вигляді (не розжовуючи). Звичайний курс зі зняттям хворобливої симптоматики становить 20 днів, весь лікувальний процес триває до 45 діб.

Ціна препарату 270-290 рублів.

Ціна препарату становить 280-300 рублів.

Лікування нічних судом нижніх кінцівок, усунення причин таблетками Троксерутин

Яких заходів необхідно вживати, щоб зменшити ймовірність виникнення судом
Взуття для носіння слід вибирати з максимальною зручністю.
Не робити тяжких фізичних навантажень на кінцівки.
Не вживати солодощі та кофеїн.
Харчування має бути вітамінізованим (переважання вітаміну Д, В6).
Відмовитися від нікотинової залежності.
Робити вечорами ванни з додаванням ефірних олій: м'яти, валеріани, хвоща.

Самолікування не є ефективним, а в деяких випадках – посилює та затягує процес одужання.

Спати в шкарпетках.

Корисні відео-ролики про причини судом нижніх кінцівок та як з ними боротися

Корисний відеоролик про те, як лікувати судоми ніг ночами та їх причини:

І ще один корисний відеоролик про лікування судом, які препарати в таблетках можуть допомогти:

Сподіваємося, ця стаття була вам корисною і наші поради допоможуть вам у лікуванні судом ніг! Будьте здорові!

Майже всі люди хоча б раз у житті стикалися зі спазматичними явищами в ногах, коли відбувається хворобливе неконтрольоване скорочення м'язів. Судоми в ногах уночі зазвичай виникають раптово, значно обмежуючи рухливість людини. Багато хто задається питанням у таких ситуаціях, що робити, якщо вночі ноги зводить судомою.

Найбільше спазм схильні до м'язів литок ніг і пальці. Існує безліч причин судом у ногах уночі, залежно від яких підбирається лікування у кожному конкретному випадку. Симптоми найчастіше спостерігаються під час сну.

Спазми в гомілках ніг можуть викликати зовсім різні причини Різновиди нічних судом

Незалежно від типу та прояви спазми є реакцією організму на будь-які подразники всередині чи зовні. Поширена така класифікація судом:

тонічні (м'язи фіксуються в неправильному положенні на досить тривалий проміжок часу – від 4 хвилин і більше, блокується керування кінцівкою, а рухи приносять значну болючість);
клонічні (судоми м'язів ніг короткочасного перебігу, у яких відбувається відтягування конкретних м'язових груп).

В інших джерелах спазми поділяються на:

локалізовані (судомний прояв спостерігається у певному м'язі, і біль фіксується в цьому місці, інші м'язи не торкаються);
генералізовані (поразки піддається всі м'язова система кінцівки, зазвичай є проявом якогось важкого захворювання).

Зверніть увагу!Якщо судоми набувають затяжного характеру або виявляються часто, можна припустити наявність серйозних збоїв у роботі організму. Часто бувають судоми ніг ночами у людей похилого віку, виток яких криється у віці пацієнта.

Від чого зводить ноги

Серед основних передумов, які можуть стати причиною спазму ніг ночами, виділяють такі стани:

зневоднення організму (з водою виходять необхідні електроліти та іони);
підвищене потовиділення;
у головному мозку формуються рухові імпульси (виникає в інсультному стані, при ураженнях нервової системи або отруєнні спиртовмісною продукцією);
локальне кисневе голодування (при цьому кровообіг у локалізованих судинах сильно порушується);
високі температури (зустрічається при перегріві, захворюванні або сонячному ударі);
остеохондрози (при порушенні у функціонуванні суглобів окремі нервові закінчення можуть неправильно працювати, за рахунок чого м'язи рефлекторно скорочуються);
гіпокаліємія (може спостерігатися при тривалому вживанні сечогінних засобів або гормональних препаратів);
невралгії (міозити, грижі хребців, радикуліт, поліомієліти, склерози);
гіпомагнезмія (може розвиватися при вживанні засобів, що заважають нормальному всмоктуванню магнієвих іонів);
стресові ситуації (стреси можуть спричинити нестачу кальцію);
дієти з підвищеним вмістом протеїнів (білки блокують засвоєння кальцію);
вагітність (судоми ніг при вагітності – часте явище, оскільки плід тисне на кровоносні судини та нервові закінчення у жінок).

Судоми можуть бути симптомами різних захворювань, у тому числі серйозних ускладнень вагітності.

Причинами судом ночами також можуть стати стани, пов'язані з підвищеною імпульсацією мозку (при епілепсії, психозах, травмами черепа або мозку), зниженою кількістю АТФ (при серцевій недостатності, варикозі, цукровому діабеті).

Перша допомога при м'язових судомах

При виникненні спазмів стан можна швидко полегшити, зняти больовий синдром та неприємні відчуття. Для цього можна:

пройтися холодною поверхнею;
лягти чи сісти, витягнути ногу зі спазмом і потягнути ступню він;
зробити масаж гомілки;
випити таблетку аспірину для нормалізації локального кровообігу та зняття тонусу;
можна вколоти уражене місце голкою (особливо якщо спазм спостерігається в литок; краще, щоб процедуру провів фахівець).

Можна також зробити легку гімнастику для ніг та повертати руками пальці ніг та ступні, щоб покращити приплив крові. Можна згинати і розгинати ногу доти, доки напад не зникне.

Порада!Якщо у місці, де спить людина, холодно, після полегшення нападу рекомендується одягнути теплі шкарпетки чи гольфи.

Спазми ніг при вагітності ночами - звичайне явище, що часто зустрічається, не має небезпеки.

Способи лікування судом

Перед підбором терапії слід точно визначити причину, чому вночі зводить ноги судомою. Зазвичай під час лікування враховується природа основного захворювання. Часто як супутнє лікування призначається коригування дієти так, щоб у ній було більше вітамінів. Особливо потребує людина, яка має ножні спазми, вітамінів групи В, D і Е, які можна отримувати через мінеральні таблетки.

Судоми з'являються через недостатній кровообіг у м'язах, особливо під час фізичної напругиМедикаментозне лікування

Ліки, які спрямовано діють проти судом, наразі ще не розроблені. При цьому якщо є захворювання, через яке виявляються судоми в ликах ніг, терапія спрямована на усунення основної недуги.

Спрямовано діяти такий симптом, як судоми, можуть вітамінно-мінеральні комплекси, оскільки спазми – поширена ознака авітамінозів, коли бракує мікроелементів. Попередити появу нічних судом можуть препарати магнію (наприклад, Мідокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар із цитратом магнію та Баклофен).

Серед вітамінно-мінеральних комплексів добре себе зарекомендували Комплівіт, Алфавіт, Кальцій Д3 Нікомед та Магне-В6. Корисно їх приймати і дітям як профілактику, коли є нестача корисних речовин.

Зверніть увагу.Щоб зняти болючі відчуття, можна скористатися маззю Фіналгон. Ліки швидко позбавить неприємних симптомів.

Терапія судом у домашніх умовах

Полегшити м'язові посмикування можна, виконуючи такі рекомендації:

Прийом ванн для ніг з контрастною температурою, або обтирання (обливання) шкіри ніг гарячою і холодною водою безпосередньо перед сном. Ця процедура допоможе покращити мікроциркуляцію крові в ногах. Поліпшити ефект від прийняття ножних ванн можна, використовуючи замість звичайної води відвари трав – хвоща польового, м'яти перцевої або звичайної валеріани.
Вживання в їжу більшої кількості бобових, зернових, зелені, сухофруктів, овочів, висівок, печінки риб (особливо тріски), авокадо, сиру та кисломолочної продукції. Потрібно це особливо враховувати під час корекції харчування у дитини.
Виконання комплексу гімнастичних рухів – ходіння вранці на шкарпетках, на п'ятах, на внутрішніх та зовнішніх частинах ступнів, ворушіння пальцями ніг та присідання. Це допоможе покращити стан м'язів та скоротити частоту судом.

У цьому полягає основний принцип того, як лікувати в ногах судоми ночами.

Лікування судом проводять залежно від основного захворювання. Позитивний ефект мають теплові процедури, місцевий масаж, чіткий режим роботи та відпочинку.

Для зменшення судом та частоти їх появи ефективні деякі засоби нетрадиційної медицини. Лікування народними засобами спрямоване на усунення симптомів. Краще проводити терапію за рекомендацією лікаря.

Можна на 30 хвилин на литку нанести теплий медовий компрес і укутати ногу. По закінченні часу мед змивається водою. Добре допомагає рецепт при спазмах у дитини.

Можна змащувати підошовні частини ніг перед сном концентрованим віджатим лимонним соком і не змивати. Курс застосування цього втирання становить 7-14 днів.

При варикозі на старості можна розтирати хворобливі судини двічі на день розбавленим яблучним оцтом із розрахунку 2 столові ложки кислоти на склянку чистої води. Курс застосування – 30 днів.

Щоб судоми не виникали вночі, можна нанести на час сну мазь із жовтка, чайної ложі скипидару та столової ложки яблучного оцту. З ранку можна змити залишки засобу. Аналогічно можна використовувати порошок із натуральної гірчиці без добавок та підсилювачів смаку.

Допомогти при спазмах може вазелінова мазь. Для її приготування потрібно змішати частину соку чистотілу з 2 частинами основи. Наноситься суміш безпосередньо з появою спазмів з лікувальною метою.

Добре себе зарекомендувала в лікуванні литкових судом трава гусяча перстачу. У літр окропу додається 4 столові ложки трави. Суміш вариться на повільному вогні 5 хвилин, остуджується, фільтрується. Відвар випивається протягом дня кілька прийомів. Можна також заварити траву в склянці молока (на склянку додається щіпка трави). Молоко випивається у гарячому стані тричі на добу. Судома зникне при цьому швидко.

Вправи від нічних судом

Існує комплекс вправ, застосовуючи який, можна знизити частоту спазмів та їх болючість. Допомагають такі рухи, якщо звело ногу:

У лежачому положенні ноги витягуються, а стопи одночасно відтягуються назад.
У положенні лежачи можна кілька разів у прямому та зворотному напрямку крутити ногами, імітуючи їзду велосипедом.
Руки витягуються вздовж тіла. По черзі у натягнутому положенні ноги піднімаються нагору. Під час виконання вправи ногу потрібно притримувати руками та потягувати на себе.
Декілька разів по черзі підніматися на шкарпетки і опускатися (ефективно, якщо судоми у вагітних).
Лежачи або сидячи, можна обертати і згинати стопи в різних напрямках.

Щоб привести в більш розтягнутий стан литкові м'язи, корисно пальці на ступнях підняти на якийсь виступ (наприклад, книги), і, тримаючись за стіл або стілець, виконати комбінацію:

на кілька секунд притиснути п'яти до підлоги;
звести шкарпетки разом, п'яти розвести і притиснути їх до підлоги;
розвести шкарпетки, звести п'яти та повторити дію.

Порада!При відчутті того, що скоро виникне судома, можна одразу потягнути пальці ніг на себе для усунення. При нападах полегшити симптом можна, відвівши ногу назад і уперши пальці в підлогу (при цьому потрібно створити тиск на стопу від власної ваги). У цьому полягає принцип того, як вночі позбутися судом у ногах швидко та просто.

Регулярні нескладні вправи допоможуть уникнути неприємних відчуттів у ногах ночамиПрофілактичні заходи

Щоб мінімізувати ризик розвитку болю, коли бувають судоми в ногах, слід вжити заходів:

не навантажувати ноги надмірно (для людей віком від 40 років);
зменшити споживання кави, солодкої та газованої води;
припинити курити (часта причина, чому зводить ноги судомою);
збагатити їжу кальцієм і магнієм;
робити гімнастику та розтирання (якщо немає варикозного розширення вен);
утеплювати ноги під час сну;
приймати контрастні ножні ванни щодня до вечора;
мінімізувати стресові ситуації (актуально для тих, кому за 50).

Судоми – неприємне та хворобливе явище, через що може порушуватися нормальний сон. При виконанні простих вправ і коригуванні дієти можна позбутися недуги. При частих спазмах, які придушити складно простими діями, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки нічні судоми може бути проявом важких хвороб. Зазвичай причина та лікування судом у ногах уночі нерозривні – від першого залежить друге. Поширені судоми у ногах при вагітності.

Судоми в ногах уночі – короткочасні болючі спазми частіше в литкових м'язах, під час сну у спокої чи під час руху.

Судоми в ногах ночами

Зводить ногу ночами у більшості людей (близько 90%), у третини дорослих зустрічаються не рідше 1 разу на рік. Спостерігаються з раннього дитячого віку та до старості.

Судоми в ногах ночами, про які йдеться у цій статті, не відносяться до епілепсії. Читайте статтю: Епілептичні напади.

Найчастіше судоми в м'язах ніг зустрічаються в критичні вікові періоди, на це є причини:

у віці 4-7 років - у період посилення зростання та рухової активності;
12-14 років – під час вікової перебудови організму;
у спортсменів 5-35 років – внаслідок інтенсивної м'язової роботи;
у молодих жінок 18 – 43 років – у період підвищеної потреби в мікроелементах;
особливо часто судоми у ногах у вагітних
- на 20 тижні, 25 тижні, 31 тижні, 34-35 тижні;
- пік частоти на 38-39-40 тижні вагітності;
у віці за 50 років – через остеопороз (зниження щільності кісток);
60 років і більше зустрічаються практично у всіх.

Крампі

Медичний термін "Крампі" від англійського слова "crampi, cramp" перекладається як судома, спазм.

Крампи - це періодичні хворобливі судоми в литкових м'язах., що виникають спонтанно чи провокуються рухом, частіше обумовлені недоліком в організмі кальцію, магнію, калію.

Болючі м'язові спазми

Судоми в ногах – що це таке, знає кожен

Описують судоми в ногах: несподівано вночі, уві сні або під час руху, виникає сильний біль, спазм і напруга в ликах, що змушує прокинутися, струшувати ногою або розминати область гомілки та стопу. М'яз натягнутий, щільний, стопа витягнута, пальці зведені. Впадає в жар через біль у зведеній нозі. Триває спазм недовго, проходить самостійно або за розтирання через 5-60 секунд.

Крамп не супроводжуються втратою свідомості. Такі судоми в ногах не належать до епілептичних нападів. Але потребують лікування, особливо часті, оскільки знижують якість життя, і говорять про неблагополуччя в організмі.

Крампі слід відрізняти від міоклонічних судом.

Ікроніжні судоми причини

Основні причини появи судом у ногах

1. Найчастіше судоми в ногах зустрічаються у здорових людей:

Можуть виникнути внаслідок незвично інтенсивного фізичного навантаження.
У спортсменів через роботу м'язів.
На тлі стресу через тривалу м'язову напругу.
Частішають у критичні вікові періоди (причини: зростання, перебудова організму, підвищені втрати мікроелементів).
У басейні при охолодженні та інтенсивній роботі м'язів під час плавання.

2. Неврологічні захворювання як причини судом ніг

Ідіопатичні чи сімейні крампи.
Радикулопатії та хребетні грижі як прояв остеохондрозу (супроводжується болем у ділянці спини).
Остеохондроз та судоми в ногах
Нейропатія на тлі травм, компресії нерва, пухлини.
Інфекційно – алергічні полінейропатії.
Поліомієліт.
Бічний аміотрофічний склероз.
Прогресують спінальні аміотрофії.
Розсіяний склероз.
Міогенні спазми (локальний чи дифузний міозит; м'язова дистрофія Беккера).
Міотонічні розлади (вроджена міотонія).
Паркінсонізм.

3. Порушення обміну мікроелементів в організмі

· Дефіцит магнію, кальцію та вітаміну Д, калію.

Причини, що призводять до порушення обміну кальцію, магнію, калію:

Судоми у ногах при вагітності

Вагітність.
Порушення електролітного стану на тлі зневоднення при блюванні, діареї, потовиділенні.
Гіпотиреоз – це гіпофункція щитовидної залози.
Гіперпаратиреоз – це надмірна функція паращитовидних залоз.
Тетанія – порушення обміну кальцію.
Уремія – це інтоксикація організму метаболітами обміну азоту за ниркової недостатності.
Захворювання печінки (цироз, печінкова недостатність).
Гастректомія – це стан після видалення шлунка.
Зловживання алкоголем.
Спеціальні дієти, голодування.

4. Захворювання, як часті причини судом у ногах

Цукровий діабет
Варикозне розширення вен кінцівок
Обмінні порушення печінки
Захворювання нирок
Захворювання щитовидної залози
Поразка паращитовидних залоз
Атеросклероз судин
Алкоголізм та нікотинова залежність
Пухлини будь-якої етіології
Ортопедична патологія: плоскостопість, аномалії розвитку кінцівок, остеоходропатії, переломи кісток.
Високі підбори причина судом ніг

5. Ситуаційно обумовлені причини судом у ногах ночами:

Тісне та незручне взуття,

високий каблук,

перебування тривалий час у незвичайній позі,

судоми ноги в гіпсі.

6. Побічні явища медикаментів (ятрогенні):

Діакарб, Тріампур, Вінкрістин, Сальбутамол, Ніфідіпін, Прозерин, Пеніциламін, амінокапронова кислота та інші
Після прийому алкоголю
Після гемодіалізу
На тлі інтоксикацій (інсектициди, стрихнін та інші)

Які судоми в ногах не потребують лікування

Судомою може звести будь-яку частину лівої чи правої кінцівки – стегно, стопу, пальці, буває навіть біль у паху. Але частіше виникає спазм литкових м'язів, проявляється як гострий біль у гомілки.

При нечастих, не інтенсивних спазмах у м'язах терапія не потрібна.

Які судоми вважаються нечастими: 1-2 рази на місяць. Вважаємо кількість болючих спазмів за 6 місяців і ділимо на 6.

Наприклад, за січень було 3 епізоди судом у ногах, за лютий – 0, за березень – 4, за квітень – 1, у травні – 1, у червні – 0. Вважаємо середнє: (3+0+4+1+1+ 0): 6 = 1,5 рази за 1 місяць.

Причиною болю в ногах ночами також може бути перебування у незручній позі, коли передавлені судини, знижений кровотік у м'язі, виникає ішемія. Відчувається «мурашками» (синоніми: поколювання, оніміння, парестезії) та хворобливістю.

Допомога полягає у зміні положення тіла, розслабленні м'язів, масуванні хворобливої ділянки ноги.

Зводить ноги судомою що робити

Судоми в ногах можуть бути при втомі.

Такі фізіологічні больові синдроми проходять самостійно після відпочинку та сну. Іноді може знадобитися кілька днів відпочинку.

При частих судомах, що повторюються, в ногах слід виявити причини цих станів.

Механізм судом у ногах при різних захворюваннях

1. Судоми в ногах з'являються внаслідок підвищення збудливості нейронів спинного мозку, периферичних мотонейронів або оболонки (сарколеми) м'язової клітини.

Причина м'язового спазму – це нестабільна короткочасна деполяризація аксонів (відростка нервової клітини) рухових нервів, що посилають часті залпи нервових імпульсів через нервово-м'язові синапси (ділянки з'єднання нерва та м'язи).
Така часта патологічна імпульсація призводить до виникнення міокімій(Різких спонтанних скорочень окремих м'язових пучків), тетаніїпри дефіциті кальцію та калію, псевдогіпопаратиреозі.

Тетанія – це клінічний синдром як судомних нападів, що виникають у зв'язку з порушенням обміну кальцію в організмі.

Слово «тетанія» походить від давньо-грецького слова «τέτανος», що означає напругу, судома, заціпеніння, м'язовий спазм.

2. За збереження нормальної іннервації, можливий механізм порушення процесу м'язового розслаблення. М'яз болісно напружений, скорочений, не може розслабитися, незважаючи на спроби.

Такий стан спостерігається при вродженій міотонії. Вроджена міотонія – це рідкісне спадкове нервово-м'язове захворюванняз довгим тонічним спазмом м'язів, що з'являється після початкових довільних рухів.
При патології печінки(хвороби Мак - Ардля та деяких інших глікогенозах) хворобливий м'язовий спазм обумовлений дефіцитом енергії для розслаблення м'яза, що скоротився.

3. Розберемося чому зводить ноги судомою у здорових людей.

Більшість здорових людей(До 90%) часом відчуває судоми в ногах ночами. Майже кожному відомі спазми в м'язах лівої або правої гомілки, стопах, пальцях ніг, що виникають після незвично інтенсивного фізичного навантаження.

Провокацією судом у ногах є зміна положення тіла під час сну чи рух. Але найчастіше болісна напруга в ногах виникає під час сну без провокації.
М'язи напружені, щільні, болючі, а покращення виникає після струшування, розтягування або інтенсивного розтирання болючої ділянки ніг.

Сильні спазми можуть призвести до пошкодження частини м'язових волокон, що супроводжується болючістю у спазмованих групах м'язів протягом декількох днів.

Гіпотеза механізму виникнення судом у ногах ночами у здорових

Патогенетичне лікування, спрямоване на механізм виникнення судом

Знижує частоту судом у ногах лікарські засоби:

Хінін 300 мг,
Дифенгідрамін (димедрол) 50 мг на прийом,
Прокаїнамід по 5000 – 1000 мг.

Лікування може бути разовим чи курсовим. Курс лікування та профілактики судом у ногах показаний на 3-7 днів, залежно від ступеня вираженості больових симптомів.

5. Судоми в ногах у спортсменів

Судоми в ногах при фізичному навантаженні

У кожного спортсмена періодично виникають судоми в м'язах, причиною яких є тривале фізичне навантаження, перевтома та рясне потовиділення.

Спортсменам показано достатню кількість рідини та солі, що заповнює втрати при інтенсивному потовиділенні.

Крампі – це

часті судоми, що повторюються, в ногах ночами і при фізичному навантаженні частіше виникають через дефіцит в організмі кальцію (синоніми: гіпокальціємія, тетанія) і магнію (гіпомагніємії).

При цьому загальний рівень кальцію в організмі може бути зниженим або нормальним, але рівень іонізованого кальцію може різко знижуватися під час гіпервентиляції через страх і занепокоєння, особливо у невротизованих осіб.

Ідіопатична злоякісна псевдотетанія

Описані злоякісна псевдотетанія, коли рух у будь-яких м'язах викликає м'язовий спазм.
Захворювання має спадковий характер, оскільки описані сімейні випадки.

Зі стати Криптогенна епілепсіядізнайтеся, що означає слово "ідіопатична".

Ілюзорний спазм

При захворюванні на периферичні нерви, а також на тлі повного здоров'я, можуть відчуватися м'язові спазми. Але при обмацуванні м'язи не напружені, розслаблені. Така суб'єктивна симптоматика м'язового спазму, що здається, називається ілюзорним спазмом.

Лікувальною психотерапевтичною дією для усунення таких ілюзорних спазмів є проведення додаткових методів обстеження - електронейроміографії(ЕНМГ). ЕНМГ реєструє високоамплітудні розряди потенціалів дії лише за істинного спазмуа при ілюзорному спазмі відхилень не виявляється.

Радикулопатія

При остеохондрозі хребтачерез зниження висоти або наявність грижі міжхребцевих дисків відбувається здавлення корінців і судин, що виходять із звуженого міжхребцевого отвору (радикулоішемія).

Звуження міжхребцевого отвору – причина полірадикулопатії.

Радикулопатіяпроявляється ірритативною болем по ходу корінця, м'язовими хворобливими спазмами в кінцівках.

Судоми в ногах при хребетній грижітакож пов'язані з порушенням кровотоку та утиску корінців. Носять стійкіший характер.

Судоми в ногах можуть посилюватися і натомість стресу, охолодження, при фізичних навантаженнях. Характерний сезонний характер загострень: навесні та восени. Найчастіше страждають чоловіки, які займаються фізичною працею, при ожирінні, депресії.

Такі судоми в м'язах ночами, пов'язані з корінцевим синдромом, мають періодичний характер при загостренні хронічного болю в спині.
Якщо судоми в кінцівках ночами пов'язані з остеохондрозом, то допомога полягає в комплексному лікуванні основного дегенеративно-дистрофічного процесу.

А швидка допомога при судомах у ногах - церозігрівання, розтирання, рух, легкий масаж.

Чому біль сильніший уночі

Больовий синдром посилюється вночі завдяки факторам:

Немає відволікаючих факторів, що діють вдень; концентрація лише на больовому синдромі.
"Ніч - царство вагуса", тобто в нічний час переважає парасимпатична іннервація і біль носить більш інтенсивний, гіперпатичний характер.
При зниженні активних рухів у спокої у м'язах відбувається застій крові, знижується рівень обміну, біль посилюється.

Судоми в ногах що робити

Передчуття настання судом у ногах, коли тільки починає напружуватися м'яз, допомагає запобігти розгорнутому болючому спазму. Потрібно розслабитися, поміняти позу, можна встати або повільно витягнути та розтерти ногу.

Перша допомога при судомах ніг

Не панікувати. Встати на ноги. Можна струсити ногою. Походити.
Поколоти напружену область нігтями у кількох місцях.
Підняти стопу і потягнути шкарпетку на себе.
Розслабте ноги. Розітріть м'язи задньої поверхні гомілки знизу вгору.
Прийом, що дозволяє ліквідувати судому в нозі: схопити за пальці стоп двома руками, повільно із зусиллям потягнути стопу на себе, розтягуючи м'яз.

Судоми в ногах що робити

При судомах у ногах можна використовувати мазі, що розігрівають:

Еспол, Ефкамон, Віпросал, Капсикам, Живокіст, бальзам Золотий корінь, Бом-бенге, Бенгей, Фінолгон, Фастум гель, Апізатрон, Нікофлекс, багатокомпанентна мазь з Тайланду, мазь з бджолиною отрутою, мазь зі зміїною отрутою вдома.
Після того, як зведений м'яз розслабився, треба полежати краще з піднятими ногами під кутом 30 градусів за допомогою валика, підкладеного під коліна.
При спазмі у м'язах у спортсменів, Вимушені від болю впасти, надають допомогу лікар або товариші по команді: лежачи на спині, спортсмен піднімає обидві ноги вгору, а помічники тягнуть за стопу, приводячи в положення згинання. Так подовжується, розтягується і розслаблюється литковий м'яз.
Судоми в ногах у спортсменів

За відсутності ефекту від розтягування можна стиснути руками напружені м'язи, ущипнути, поколоти нігтями, струшувати кінцівкою, розтерти або масажувати.

Після зайняти зручну позу, наприклад, підклавши валик з ковдри під ногу для повного розслаблення та найкращого кровотоку.

Судоми в ногах лікування при різних захворюваннях

Ми з'ясували велике коло різних захворювань, які можуть спричинити хворобливі м'язові спазми. Прочитавши цю статтю, Ви вже зможете визначити можливу патологію та вжити заходів.

Найбільш поширені крампи не дуже болючі, періодичні, не часті (1-2 рази на місяць). Такі стани не вселяють побоювання, не вимагають спеціального лікування.

До якого лікаря звернутися при судомах у ногах

При більш частих і болючих епізодах або погіршення спазмів, знайдіть профільного фахівця. Для цього спочатку слід звернутися до педіатраякщо йдеться про дітей до 18 років, або терапевту. Провівши скринінгове опитування та огляд, дільничний лікар дасть необхідні рекомендації та напрямки на аналізи та до вузьких фахівців.
При захворюваннях нервової системи направить до неврологу.
Якщо судоми носять не провокований характер, слід звернутися до епілептологута провести ЕЕГ для виключення діагнозу епілепсія.
При патології кістково-м'язової системи – до ортопеду.
При порушеннях печінки – ендокринологу, гастроентерологуабо інфекціоніста.
При патологіях нирок – до нефрологу, попередньо слід провести загальний аналіз сечі, загальний аналіз крові, проба сечі за Зимницьким та Нечипоренком, біохімічний аналіз крові, УЗД нирок та сечового міхура.
При варикозному розширенні вен нижніх кінцівок – отримайте напрямок до флеболога, судинному хірургуабо до хірурга, а також потрібне дослідження УЗДГ судин кінцівок.
При підозрі на пухлину – потрібна консультація онкологапроведення загального аналізу крові
При патології ендокринної системи (цукровий діабет, ожиріння) – до ендокринологу, дослідження крові на цукор та інші біохімічні тести

Що робити при судомах у ногах у різних ситуаціях

При дефіциті кальцію, магнію, калію
слід включити в раціон харчування продукти, що містять мікроелементи, що відсутні: курага, горіхи, родзинки, виноград, висівки.

Які вітаміни потрібні при судомах у ногах

Медикаментозне лікування препаратами кальцію: Кальцемін Адванс, Кальцій Д3-нікомед, Комплівіт Кальцій Д3, Кальцій сандоз форте; біологічні добавки з аптечної мережі: Гірський кальцій, Морський кальцій.

Препарати магнію: Магнерот, Магне В6, Магнеліс В6, Комплівіт магній, Магній плюс.

Препарати калію: Аспаркам, Панангін, Калію оротат, Калій нормін, Калію – магнію - аспарагінат (містить калію та магній)

Краще приймати при судомах у ногах у вагітних, матерів, що годують, і при клімаксі:

Елевіт, Матерна по 1 таблетці 1 раз на добу протягом тривалого часу (1-3 роки).

Дієта при судомах у ногах

Продукти, з підвищеним вмістом елементів кальцію, магнію, калію, вітаміну Д.

Продукти, що містять магній:

кріп, листя салату, зелена цибуля, петрушка, морська капуста, висівки, гречка, овес, жито, просо, бобові, курага, чорнослив, інжир, фініки.

Продукти, що містять кальцій:

кисломолочні продукти (сир, сир, кефір, ряжанка, йогурт), кунжут, капуста, горіхи.

Продукти, що містять вітамін Д:

риба, яєчні жовтки, молочні продукти, вершкове масло.

Вітамін Д також утворюється у шкірі під впливом УФО. Загоряючи на сонці, Ви отримуєте вітамін Д.

Продукти, багаті на калій:

М'ясо, риба, картопля у мундирі (шкурка картоплі), банани, авокадо.

Причини патологічної втрати мікроелементів K, Na, Ca

Деякі ліки виводять мікроелементи: сорбенти (Ентеросгель, Смекта), що використовуються для лікування печії антациди (Маалокс, Альмагель, харчова сода), сечогінні (діакарб, тріампур).
Під час стресуутворюється гормон кортизол, що знижує всмоктування в кишечнику та надмірне виведення із сечею кальцію.
У спеціальних дієтахіз збільшеною кількістю білка, зниженням вуглеводів. Обмін речовин перебудовується отримання енергії не з глюкози, та якщо з жирів. Утворюється велика кількість кетонових тіл, які посилюють виділення кальцію із сечею.
При вагітностіпотрібно в 2 рази більше мікроелементів на зростання та розвиток плода. Слід компенсувати цю потребу додатковою дотацією вітамінів для вагітних.
При підвищенні потовиділення у спортсменівзбільшується втрата калію.
При нестачі сонцяжителі північних країн мало засмагають. Виникає дефіцит вітаміну Д, який сприяє засвоєнню кальцію у кишечнику. Нестача вітаміну Д проявляється кальцій – дефіцитними станами: рахітом у дітей та остеопорозом у дорослих.

Взуття при судомах у ногах

Неправильно підібране взуття впливає на почастішання судом у ногах. Взуття має бути зручним, комфортним, в якому до кінця дня ноги не болять і не втомлюються.

Вибір каблука настільки важливий для жінок: стійкі, не вище 5 сантиметрів, краще заввишки 3-4 см.

При зміні висоти підборів, коли протягом кількох тижнів носили низький підбор, і вирішили похизуватися в туфлях на високих підборах, м'язи ніг знаходяться у незвичайній напрузі весь день. У такій ситуації ризик судом ніг значно зростає.

5. Як позбутися судом при варикозному розширенні вен

Місцеве лікування: контрастні ножні ванни або душ тренують тонус судин, знімаючи застійні явища, набряк, біль і тяжкість в ногах.

Методика проведення ножного контрастного душу при судомах у ногах:

Після гігієнічного душу перед сном, душ направляємо на ноги і повільно (за рахунком до 20-30 секунд) повертаємо кран у гарячу сторону до температури, що переноситься.
Потім також повільно (за рахунком до 20-30 секунд) повертаємо кран у холодну сторону до температури, яку можна спокійно терпіти.
Так повторюємо 5 разів на кожну сторону.
Закінчуємо на гарячій чи теплій воді.
Насухо розтираємося рушником.
Повторюємо по 2-4 контрастні душі на тиждень, курсами по 1 процедурі в 1-6 місяців.

Як проводити хвойно-морські ванни

В аптеці купуємо морську сіль та хвойний екстракт.

Форми випуску хвойного екстракту: у рідкому вигляді, у сухому, у брикетах; а також готова суміш морської солі для ванн з екстрактом хвої.

Для ванн можуть бути також використані ароматизовані суміші: сіль для ванн з додаванням екстрактів лікарських рослин, ароматів, олій.

Насипаємо у велику ванну для купання (200 літрів) суміш із розрахунку по 100-150 грам солі на ванну. Температура води має бути комфортною для Вас (приблизно 36-38 градусів С). Пориньте в сольову ванну на 15-20 хвилин, потім промийте водою.

Як провести хвойно-морську ванну дітям до 1 року

Якщо хвойно-морська ванна проводиться для немовляти,то рекомендуємо

об'єм води в дитячій ванночці дорівнює 30 літрів,
розрахунок морської солі 2 столові ложки,
1 десертна ложка хвойного екстракту,
температура води 37,5-38 градусів,
тривалість купання 10-20 хвилин.

Після ванни дитину треба ополоснути чистою водою. Закутати у рушник.

У великій ванні для дітей віком до 1 року кількість води та солі з хвойним концентратом збільшуємо в 3 рази:

100 л води, 5-6 столових ложок морської солі, 2-3 столові ложки сухого або рідкого хвойного концентрату.

Так як ванна використовується для зовнішнього застосування, то невеликий недолік або надлишок розчинних речовин незначно вплине на результат (ложкою більше або менше не є принциповим).

Можна використовувати хвойно-морські ванни для ніг

У тазу з водою об'ємом близько 10 літрів розчиняємо по 1-2 столові ложки морської солі, 1 столову ложку хвойного концентрату.

Ванни при судомах у ногах

На упаковках є інструкції, там можуть бути варіації. Дотримуйтесь інструкцій.

Що робити для профілактики судом у ногах та руках

1. Контрастні ножні чи спільні душі

2. Хвойно-морські загальні чи ванни для ніг

3. Масаж ніг

Елементи масажу: рухи, що погладжують, знизу вгору по ногах і кругові рухи; розтирання долонями та ребром долоні, пиляння; розминання глибоких м'язових груп, під час м'язів; вібрація, постукування ребром долоні, кулаками, подушечками пальців; точковий масаж. Можна використовувати електромасажери.

4. Лікувальна фізкультура при судомах у ногах

Сидячи, згинаємо ноги і тягнемо по 8-12 секунд за пальці стоп на себе, розтягуючи литковий м'яз. Повторюємо по 3-6 разів із перервою по 5-10 секунд.
Стоячи, піднімаємось на шкарпетки, тягнемося з руками вгору, глибоко дихаємо. Потім опускаємо п'яти на підлогу. Повторюємо по 3-6 разів із перервою по 5-10 секунд.
Стоячи, нахили тулуба і тягнемося руками до шкарпеток, не відриваючи п'яти від підлоги, розтягуючи литкові м'язи. Повторюємо по 3-6 разів із перервою по 5-10 секунд.

5. Уникати тривалої сидячої роботи.

Потрібно робити перерви на зарядку. Можна хоча б просто встати і бути схожим, розім'ятися.

При тяжкій фізичній роботі, коли доводиться довго стояти на ногах, знайдіть можливість для відпочинку на 5-10 хвилин: сядьте або прийміть положення лежачи з піднятими ногами.

6. Лікування судом та тяжкості в ногах при варикозному розширенні вен

При варикозному розширенні вен нижніх кінцівок рекомендовані компресійні трикотажні панчохи та лікування положенням.

Лежачи на рівній поверхні з піднятими ногами на 20-30 градусів за допомогою подушки, відпочиваємо 10 - 30 хвилин.
Це дозволяє зняти тяжкість та застій крові в дистальних відділах ніг.
Після такого розвантажувального прийому надягаємо спеціальні компресійні трикотажні панчохи.
Можна використовувати еластичний бинт, що не туго намотуємо по спіралі знизу вгору.

Важливо уникати високих підборів, незручного, не за розміром взуття.

7. Судоми у ногах при вагітності

Причини судом у ногах у вагітних

Підвищена потреба у мікроелементах, у зв'язку зі зростанням та розвитком плоду.
Додатковий тиск збільшеної матки на судини в малому тазі та нервові коріння до нижніх кінцівок. Це ускладнює кровопостачання, викликає гіпоксію, спазм та парестезію.

М'язові спазми у вагітних можуть виникати у гомілки, стопі, стегні або пальцях рук.

Заходи усунення м'язових спазмів у вагітних:

Тепла розслаблююча ванна з лікарськими седативними рослинами (м'ята, меліса, корінь півонії, хміль).

Раціональне харчування під час вагітності з необхідним вмістом білків, вуглеводів, жирів та мікроелементів.

Серед необхідних продуктів вагітної: молочні продукти, риба, м'ясо, овочі та фрукти, зелень, морепродукти. При незначному зниженні солі, щоб запобігти затримці рідини, набряків вагітних. Збалансоване харчування за калоріями, для виключення патологічного збільшення у вазі.

Комфортне взуття на низьких підборах та одяг для вагітних, що знижує здавлювання судин.

Важливим є комфортний психологічний клімат, уникнення стресів. Прослуховування заспокійливих музичних творів знімає загальну напругу.

Продовжуйте заняття творчістю, улюбленою справою у розумних рамках.

Достатній відпочинок та сон.

Профілактика інфекцій.

Профілактика загострення хронічних захворювань.

Спостереження кваліфікованими лікарями при плануванні та під час усієї вагітності.

Весь цей комплекс заходів знижує або позбавляє повністю судом у вагітних.

Отже, після прочитання цієї статті Ви стали фахівцями з судом у ногах ночами. Тепер Вам відомі часті та рідкісні причини спазмів м'язів: неврологічні, обмінні, ендокринні, судинні та інші.

Дізналися, характерні судоми у вагітних, спортсменів, дітей та людей похилого віку.

Знаєте, як надати першу допомогу при хворобливих спазмах; які ефективні заходи профілактики: дієта, взуття, зарядка, спосіб життя.

Дізналися про препарати для лікування судом у кінцівках. До якого лікаря треба звернутись, коли часто зводить ноги.

Вашій увазі коротка відео Судоми у вагітних

Судоми ночами що робити. Судоми: причини та лікування

Чому зводить ноги судомою

Причини нічних судом

Спазм ноги в литці

Спазм пальців на ногах

Судоми ніг ночами при вагітності

Судоми ніг ночами у людей похилого віку

Що робити при нічних судомах

Таблетки від судом у ногах

Детралекс

Діосмін

Венофлебін

Венарус

Троксерутін

Троксевазін

Яких заходів необхідно вживати, щоб зменшити ймовірність виникнення судом

Корисні відео-ролики про причини судом нижніх кінцівок та як з ними боротися

Ногу звело!

Серед інших причин, чому зводить ноги судомою, можна виділити:

Екстрена допомога при судомах у ногах

Судоми в ногах: профілактика та лікування

Якщо зводить ноги ночами: причини та лікування

На зарядку ставай: гімнастика проти судом у ногах

Що таке судома та які причини її появи

Що робити, якщо раптово з'явилася судома

Чому з'являються нічні судоми

Судоми в ногах під час вагітності

Діагностика судомного синдрому

Медикаментозне лікування

Народні засоби для лікування судом у ногах

Дієта при судомах у ногах

Судоми в ногах та як з ними боротися (відео)

Профілактика судом ніг

Також сильно ноги може звести судомою з таких причин:

Екстренна допомога

Ефективні методи лікування

Профілактичні заходи

Механізм виникнення судом

Що викликає спазми

Як лікувати судоми в ногах

Препарати, які застосовують при судомах

Чи потрібні знеболювальні

Навіщо потрібні вітамінні препарати

Венотонізуючі препарати

«Аспаркам»: застосування

"Магнерот": інструкція

Використання «Троксерутину»

Пігулки «Діосмін»

Препарат «Хінідін»

Протисудомні препарати

Спати в шкарпетках.

Судоми в ногах уночі – короткочасні болючі спазми частіше в литкових м'язах, під час сну у спокої чи під час руху.

Найчастіше судоми в м'язах ніг зустрічаються в критичні вікові періоди, на це є причини:

Крампі

Судоми в ногах – що це таке, знає кожен

Основні причини появи судом у ногах

Які судоми в ногах не потребують лікування

Механізм судом у ногах при різних захворюваннях

3. Розберемося чому зводить ноги судомою у здорових людей.

Гіпотеза механізму виникнення судом у ногах ночами у здорових

5. Судоми в ногах у спортсменів

Крампі – це

Ілюзорний спазм

Радикулопатія

Чому біль сильніший уночі

Судоми в ногах що робити

Перша допомога при судомах ніг

При судомах у ногах можна використовувати мазі, що розігрівають:

Судоми в ногах лікування при різних захворюваннях

До якого лікаря звернутися при судомах у ногах

Що робити при судомах у ногах у різних ситуаціях

Дієта при судомах у ногах

Причини патологічної втрати мікроелементів K, Na, Ca

Взуття при судомах у ногах

5. Як позбутися судом при варикозному розширенні вен

Методика проведення ножного контрастного душу при судомах у ногах:

Як проводити хвойно-морські ванни

Як провести хвойно-морську ванну дітям до 1 року

Можна використовувати хвойно-морські ванни для ніг

Що робити для профілактики судом у ногах та руках