Doğum izni, kendinizi nasıl kaybetmeyeceğinizi. Doğum izninde kendinizi nasıl kaybetmezsiniz: anneler için ipuçları

“Tatil” kelimesi başlı başına çok hoş çağrışımları çağrıştırır. Şu anda iyi bir uyku çekmenin, durumu değiştirmenin, en sevdiğiniz şeyleri yapmanın, gelecekteki başarılar için güç kazanmanın mümkün olacağını varsayıyoruz. Ancak doğum izninde, elbette, hoş ve unutulmaz izlenimler bizi bekliyor, ancak hiçbir şekilde geri kalanıyla bağlantılı değil. Tüm yeni anneler kendilerine vakit ayıramamaktan şikayet eder, “Ben kendime ait değilim” sözü havada uçuşur. Ayrıca koca ilgi ister ve farkında olmadan (ya da çok değil) çocuğa kendisinden daha fazla ilgi gösterilmesini kıskanır. Sessiz bir sitemle bakışları "Bebeğim, peki ya ben?" kendisi için konuşuyor.

Blogların ve sohbetlerin, doğumdan ve doğum sonrası dönemden sağ kurtulan genç anneleri, cehennemin tüm çemberlerinden geçmek anlamına gelen genç anneleri korkutmaya çalışmasından hoşlanmıyorum. Dedikleri gibi, "Böyle bir ruh hali ile bir fil satamazsınız." Elbette her şey göründüğü kadar basit değildir ve güzel şirin küçük şeylerin ve minik çorapların ardında genç bir anne için pek çok test vardır. Sorumluluk, sabır, nezaket, bir annenin statüsünün bizden gerektirdiği niteliklerin sadece bir kısmıdır. Ve kendinizi daha iyi tanımanın ve kadınlığınızı ortaya çıkarmanın bir yolu olarak fermana bakabilirsiniz. Aynı zamanda, bu rolün diğerlerini geçmemesi ve anne olmanın yanı sıra sevilen bir kadın / başarılı yönetici / sporcu / kahkaha / kendinize devam ettiğinizi de hatırlamanız arzu edilir.

Shutr.bz

1. Beklentileri ayarlamak

Yuvarlak bir karınla ​​her şeyin nasıl olacağını hayal ettiğinizde, hazırlık aşamasından "Doğum izninde kendinizi kaybetmemek" listemize başlayalım. Neyse ki, işim küçük çocuklar ve ebeveynleri ile iletişim ile bağlantılı. Çocukların beklentilerine bağlı olarak çocuklarla olan ilişkilerin nasıl geliştiğini gözlemleme fırsatım oluyor. Çocuğun doğmasını ve onları mutlu etmesini beklerlerse, çocuğun kötü davranışları veya kaprisleriyle uzlaşmaları çok daha zordur. Ne demek istediğimi açıklamama izin verin: Bir çocuğun doğumundan önce bile neşeniz yoksa, bebeğin hayatınıza yeni tanıdıklar getireceğini düşünüyorsanız, acele etmeyin ve gerçekleşmemiş tüm hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olun, o zaman kolayca hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Eğer istenen almazsanız. İlk olarak, bebeğin istediğinizi yapacağı kesinlikle bir gerçek değil ve ikincisi, zaten hayatınızı bir çocukla daha ilginç bir hale getirmeyi planlıyorsunuz.

2. Annelikten önce kendinizi bulun

Fark etmiş olabileceğiniz gibi, bir önceki blokta, çoğumuzun kendimizi kaybetmeye ve oğlumuz veya kızımızla birleşmeye çalıştığımızı ima etmiştim. Psikolojide bu tür ilişkilere simbiyotik denir. Tabii ki, yaşamın ilk yıllarında bir çocuğun sürekli bakıma ve ilgiye ihtiyacı vardır, ancak onda umutlarınızın somutlaşmasını görürseniz, çocuğu doğru zamanda bırakmanız zor olacaktır. Bu arada, kendi hayatlarını yaşamak ve ebeveynlerin tavsiyelerini dinlememek istediklerinde, nankörlükleri ve duygusuzlukları için sitemlere yol açan çocuklarla aşırı kaynaşmadır. Bu nedenle, bir çocuk planlıyorsanız, kocanızla olan ilişkinizde ve kişisel gelişim alanında her şeyin düzgün ve istikrarlı olduğu bir zaman seçmek daha iyidir.

3. Sorumlulukları devretmeyi öğrenmek

Kararname sırasında yardım isteme ve zaman yönetimi becerileri size her zamankinden daha fazla faydalı olacaktır. Koca, kız arkadaşlar, akrabalar, dadılar - hepsi sürekli bir dizi çocuk bezinden, beslenmeden ve bebek ağlamasından çıldırmamanıza yardımcı olabilir.

Bu, sorumlulukları tamamen başkalarının omuzlarına yüklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak yardımı reddetmek ve her şeyi omuzlarınıza almak da buna değmez. Ve alınan pencereler, gördüğünüz gibi, kendiniz için fayda sağlayacak şekilde harcanabilir: fitness, rahatlama, kozmetik prosedürler. Vücudunuzu ve görünüşünüzü unutmamalıyız. Bebeğin ruh halinizi hissettiğini ve kendinizden memnunsanız bunun ona da fayda sağlayacağını unutmayın.

4. İlgi alanınıza dikkat edin

Anne edebiyatına dalmak kesinlikle çok şey getirecek kullanışlı bilgi, ancak bunun entelektüel araştırmalarınızın tek konusu haline geldiği anı kaçırmayın. Gününüzü analiz edin: 24 saatin tamamı yalnızca bebekle ne, nasıl ve nerede etrafında dönüyorsa (yaşamın ilk ayını saymaz), o zaman tehlikeli bir yoldasınız. İnterneti ve Dr. Komarovsky'yi olmayan, sadece Benjamin Spock'un bir kitabı olan annelerimiz bizimle başa çıktı mı? Ufaklık uyurken siz de anne olmadan önce merak ettiğiniz şeylere vakit bulabiliyorsunuz.

5. Gelecek için planlar yapın

Mucizeniz küçücükken anların tadını çıkarırken, fermandan sonra ne olacağını düşünebilirsiniz. Genel olarak, ne kadar süre ebeveyn izninde kalmayı planladığınıza ve gelecekteki kariyerinizi ve kişisel gelişiminizi nasıl gördüğünüze dair bir çerçeve oluşturabilirsiniz. Belki de yeni becerilere ihtiyacınız var? Coursera, Prometheus ve diğerleri gibi öğrenme platformlarının ortaya çıkmasıyla, ilgilendiğiniz konuda evinizden çıkmadan ve tamamen ücretsiz olarak uzmanlaşabilirsiniz.

6. Bir çocuğu hayatınıza dahil edin

Çocuklar elbette değişir, ancak hayatınızı tamamen değiştirmek ve arkadaşlarınızla, yürüyüşlerle ve insanlarla iletişim kurmayı reddetmek zorunda değilsiniz. ilginç olaylar. Toplumdaki çocuklu çiftlerin algısındaki olumlu değişiklikler ortada: hemen hemen her kafe, restoranın bir çocuk alanı veya çocuklar için bir tür etkinliği var. Sanat pikniklerinde, sergilerde rahat ve ilginç bir şekilde zaman geçirebilirsiniz ve bunu inkar etmek zorunda değilsiniz. Temel olarak, kafamızdaki sınırlamalar: kaygı, korku, endişeler birçok durumla daha kolay ilişki kurmamızı engeller. Arkadaşlarımın çoğu küçük çocuklarla sakince seyahat ediyor ve onlarla yeni deneyimlere açık.

Kadın, Karı ve Anne görevleriniz arasında uyum ve denge arayın ve hayatınızdaki her şey mükemmel olacak! Ve sorun yaşıyorsanız, tavsiye isteyin.

Doğum izni tuzaklarla doludur. Artık kendinize ait değilsiniz. Küçük bir mutluluk demeti dikkat, özen ve sıcaklık gerektirir. Ona her zaman, tüm hassasiyeti ve tüm sevgiyi vermek istiyorum. Ve veriyorsun. Besleme-bebek bezleri-yıkama-temizlik-yürüyüşlerinin akışında çözülür. Annelik iznindeki anne, görünüşüne, gelişimine, kocasıyla olan ilişkisine nasıl dikkat etmeyi bıraktığını fark etmez. Sonra garip, üzgün bir teyze aynadan bakar. Böyle bir gösteriden kaçınmayı başardıysanız, içten tebrikleri kabul edin. Değilse, yansımayı nasıl hala güzel ve zihni net hale getireceğimizi birlikte çözelim.

DIŞ GÖRÜNÜŞ

Makyaj ve saç

Doğum iznindeki anneler neden dış görünüşlerine bakmayı bırakıyor?

• Zaman yok.

Doğum izninde olan bir kadının kendine zaman bulması zordur, ancak mümkündür. Sosyal ağlarda, en sevdiğiniz dizinin veya TV şovunun başka bir bölümünde yarım saatiniz var mı? Cevabınız evet ise makyaj ve saç için 15 dakika yok demeyin.

• Her gün halka çıkmak zorunda değilsiniz.

Ya koca ve çocuk? Çekici bir anneyi hak etmiyorlar mı? Tembel olmayın, çünkü bakımlı bir görünüm özgüven katar ve ruh halini iyileştirir.

Kozmetik işlemler için nasıl zaman bulunur?

Güzellik prosedürlerini günlük ve haftada 1-3 kez gerçekleştirdiğiniz prosedürlere bölün. Günlük makyajınızı tek bir yerde saklayın. Bu, kişisel bakımınızda size zaman kazandıracaktır. Haftanın gününe göre daha az sıklıkla gerçekleştirilen prosedürleri düzenleyin. Böylece günde birkaç dakika içinde kalırsınız, ancak her zaman bakımlı görüneceksiniz. Doğum iznindeki anneler her şeyi unutur. Yüz ve vücut için bakım planını düşündükten sonra bir kağıda yazın. Örneğin:

• Pazartesi: saç bakımı (maske);
• Salı: yüz bakımı (fırçalama, maske);
• Çarşamba: vücut bakımı (fırçalama, nemlendirici süt);
• Perşembe: saç bakımı (maske);
• Cuma: el bakımı (banyo, manikür);
• Cumartesi: ayak bakımı (topuklu ayakkabılar, pedikür);
• Pazar: yüz bakımı (maske).

Kendinizi kontrol etmek için hafta boyunca gerçekleştirilen prosedürlerin yanındaki kutuları işaretleyin.

Giyim

Kıyafetleri düşünelim. Miss Old Robe veya Best Home Pants ile yarışmayacaksanız, onları bir kenara koyun. Ya da tamamen atın. Kimse senden iş için giydiğin gibi giyinmeni istemez. Ama şu soruya cevap verin: Kocamın beni eski bir streç tişörtle görmesi hoş mu? Bir uzlaşma arayın: kıyafetlerin ucuz, rahat ama iyi olmasına izin verin. Bu arada, ruh haline bağlı.

Figür

Doğum izninde spor yapmak için zaman bulmak kolay değil. Bebeğin kocasının veya büyükannesinin şahsında bir asistana ihtiyacınız var. Koşu sırasında veya spor salonunda çocukla oturacak kimse yoksa, günlük rutine 15 dakikalık sabah egzersizleri eklemeye çalışın.

ANNE ANNELİK İZNİNDE VE EVDE

Çocuklara bakmak, yemek pişirmek, yıkamak ve temizlik yapmak - anne her zaman doğum izninde yapacak bir şeyler bulacaktır. Burayı nasıl yapabilirsin? Yapabilirsin, sadece mükemmeliyetçi olmayı bırakmalısın.

• Flylady gibi temizlik.

Çocuğun yaşadığı ev her zaman temizleniyorsa, burada bir şeyler yanlıştır. Doğum iznindeki kadınlar için Marla Seeley'in Flylady sistemi kullanışlı olacaktır. Böylece günde birkaç dakika bir odayı temizleyerek ev her zaman temiz tutulabilir.

• delegasyon.

• Haftanın menüsü.

Pazar günü, önümüzdeki yedi gün için bir menü yapın. Her gün “Ne pişirmeli?” diye düşünmenin ne kadar baş ağrısı olduğunu biliyoruz. Ve bir planla, daha hoş şeyler ve düşünceler için zaman kazanacaksınız.

KENDİNİ GELİŞTİRME VE YETERLİLİKLERİN SAĞLANMASI

Doğum iznindeki anneler genellikle arkalarında "aptallık" olduğunu fark eder. Bu neden oluyor? Ebeveyn izninde, annenin düşünceleri küçük yaratık tarafından tamamen emilir. Hormonlar, bu konuda yapabileceğin bir şey yok. Kitap, profesyonel materyal okumak veya ders almak için zaman yok. Evet ve istemiyorum. Ama yapmalısın.

2-3 yıl boyunca evde bebekle oturan bir kadın niteliklerini “küntleştirebilir”. Değişen mevzuat ve piyasa koşullarını da unutmuyoruz. Ukrayna'daki kadınların neredeyse üçte biri, çeşitli nedenlerle ebeveyn izninin sona ermesinden sonra aramaya zorlanıyor yeni iş. Bunların arasında yer almak istemiyorsanız, mesleğin haberlerini takip edin, internetten ilgili mail listelerine üye olun, literatürü okuyun. Niteliklerinizi korumak için günde en az 10-15 dakika ayırın - kararnameden çıkmak çok daha kolay olacaktır.

Öte yandan, önceki işinizi gerçekten sevmediyseniz, doğum izni tam da doktorun emrettiği şeydir. Bebekle ilk aylarda yeni şeyler öğrenmek zordur. Ama sonuçta, neredeyse üç yılınız var! Çocukluk hayallerimizi hatırlıyoruz ve kendimizi yeni rollerde deniyoruz. Şimdi değilse ne zaman!

Son yıllarda, çevrimiçi öğrenmeye yönelik küresel eğilim Ukrayna'da ivme kazanıyor. Çeşitli konularda ücretsiz kurslar sunan birçok platform vardır - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua ve diğerleri. Doğum izninde olan bir anne, uzmanlık alanındaki dersleri dinleyebilir, dil öğrenebilir veya evden çıkmadan yeni bir meslek öğrenebilir. Her şey internette.

Ne zaman? Yine doğum izninde olan annelerin kendilerine vakit bulması kolay değildir. Ancak, bir akıllı telefona bir ders dersi veya ilginç bir kitap kaydetme ve bebek arabasında uyuyan bir bebekle yürürken dinleme fikrini nasıl buluyorsunuz? Ve bu seçeneklerden sadece biri.

İLETİŞİM

Arkadaşlar biliniyor ... doğum izninde. Evet, bir bebekle otomatik olarak "rahatsız" bir arkadaş olursunuz. Alışveriş artık eskisi gibi değil, kahveye vakit bulmak zor, sinemaya gitmek neredeyse imkansız. Bebeği bir büyükanneye veya dadıya bırakıp gevşemek için bir fırsat olduğunda iyidir, ama yoksa? Haftada bir kez evden çıkıp kız arkadaşlarınızla vakit geçirebileceğiniz konusunda kocanızla anlaşın. Arkadaşlarla iletişim olmadan annenin psikolojik durumu kötüleşir, bu bir sır değildir.

Bu arada, iletişim hakkında. Peki ya bir koca? Bir çocuğun sadece onu değil, birbirini de seven ebeveynlere ihtiyacı vardır. Sizi endişelendiren şeyler hakkında kocanızla konuşun ve birlikte vakit geçirin. Annelik izni, karı koca arasındaki ilişkide zor bir zamandır. Bunun birçok nedeni var, ancak bu ayrı bir makalenin konusu. Sevilen biri için de kolay olmadığını unutmayın.

Ve Cool annenin son tavsiyesi, sizi neyin mutlu ettiğini bulmanızdır. Tek bir tarif yok. Arzularınızı takip edin, uyumu arayın ve mutlu çocukların sadece mutlu ebeveynlerden geldiğini unutmayın.

Bir çocuğun doğumundan sonra olağan günlük rutindeki ve genel yaşam biçimindeki önemli değişiklikler, bazen karmaşık siparişler ve iş projeleri ile alışılmış olarak başa çıkanların gücünün ötesindedir. Bu neden oluyor? Şeylerin mantığına göre, bir kadın sakin ve mutlu olmalı, bebeğin yanında geçirdiği her dakikanın tadını çıkarmalıdır. Ancak zamanla hayat, neşeli annelik duygularını bastırır.

Doğum sonrası depresyonun sekelleri

Genç bir annenin ani ruh hali değişimleri bazen aile üyeleri arasında büyük endişeye neden olur. Bir kadın, etrafta olup bitenlere karşı ilgisizlik nöbetlerine kapılır. Vücudun henüz yeni bir “hormonal dalgaya” uyum sağlamak için zamanı olmadı - zamanla moral dengelenir. Kendinizi kötü bir anne olarak algılamamak ve kocasını çıldırtabilecek bir kadın olarak kendinize son vermek önemlidir.

Gerçek hedefler - yeni başarılar. Annelik dönemine tam teşekküllü bir tatil denemez. Annemin çok fazla endişesi var ve kendine çok az zaman kaldı. SÜPER anne olma ve HER ŞEYde başarılı olma özlemleri, istenen sonuçlara yol açmayacaktır. Durumun gerçeklerini değerlendirerek kendinizi dinlemeyi öğrenin. Kararnamenin "rehinesi" gibi hissetmeyi bıraktığınızda, yeni bir yaşam döngüsüne uyum sağlayabilecek ve zorlukların üstesinden daha güvenle gelebileceksiniz.

Uyku, huzurun anahtarıdır. Annenin rahatlamayı öğrenmesi gerekiyor. Bebek sonunda uykuya daldığında yapılacaklar listesine nefesini tutarak sarılmaya gerek yoktur. Rahatlamak ve kendiniz için boş bir an bulmak da aynı derecede önemlidir. Çamaşırlarınızı çamaşır makinesine koyun ve biraz kestirin.

Ev işleri için zaman dağılımı. Emziren bir annenin öncelikli konulara odaklanması önemlidir. Tüm konutu bir günde temizlemek gerekli değildir. Yavaş yavaş yapın. Bebeğin beşikte uyuyakaldığı akşamları ütüleme ve yemek pişirme yemeklerini aktarmak uygundur.

Ev işlerinin doğru zaman yönetimi, annenin bir gecede bir taşla birkaç kuşu öldürmesine yardımcı olacaktır:

• yorulmamak, evi temiz tutmak;
• bebeği dikkatsizce uzun süre bırakmayın;
• kırıntıların kaprislerinden kaynaklanan rahatsız edici faktörleri ortadan kaldırmak;
• Kocanızla birlikte bir akşam eğlencesi için enerjiden tasarruf edin.

Her kadının hobilerine zaman ayırması gerekir. Bu, ailede sakin bir ahlaki arka planın korunmasına yardımcı olacak ve annenin kendisine bir memnuniyet duygusu getirecektir. Bazı doğum işçileri hobilerinden iyi para kazanmayı başarır: sipariş vermek için örgü ve nakış yapmak, mücevher ve oyuncak yapmak, sabun yapımı, fotoğraf düzenleme. El yapımı konusunda yeni bir yön bulabilir ve doğum izninden sonra bu işi yayına alabilirsiniz. Artık kendinizi doğum izninde nasıl bulacağınızı ve ailenizi nasıl kurtaracağınızı biliyorsunuz.

İyi bir anne olma arzusunun bireyselliğimi nasıl bastırdığına ve kişiliğimin ailede nasıl çözüldüğüne dair bir itiraf. Nasıl yeni bir ben bulmaya karar verdim ve doğum izninden çıkmak için bir plan yazdım.

Bir çocuğun doğumundan sonra hayatım kararnameden ÖNCE ve SONRA olarak ayrıldı, ÖNCE başarılı bir avukat, genç, güzel ve bağımsız bir kadın ve SONRA ise yorgun bir hayal kırıklığı ve erteleme demetiyim.

Kararnameden önce hayat tüm hızıyla devam ediyordu, her zaman neyin doğru olduğunu, neden gerekli olduğunu ve nasıl elde edileceğini biliyordum, her şeyi istedim ve her şeyi yapabilirdim. Enerji ve dürtüyle doluydum, yaşama, gelişme ve ilerleme arzusuyla doluydum. Ben sınıftan günlük tutan çok iyi bir kızdım ve her şeyi kolayca ve basitçe başardı: kız arkadaşlar kıskanıyor, ebeveynler çok mutlu, kariyer gelişiyor, erkekler hayran.

Sonra evlendim, uzun zamandır beklenen ve sevgili oğlum doğdu - mutluluğum sınır tanımıyordu! Tek bir şey istedim: En iyi anne olmak!

Aslında, doğum iznim birkaç dönemden oluşuyordu: doğum öncesi, ilk altı ay ve sonrası. İlk başta uzun bir süre hazırlandım ve bu mucizeyi bekledim. Bu kadar çok konuşulan toksemiye, egzotik gastronomiyi tatmak için bastırılamaz bir arzunun alevlenmesine, zor bir doğuma veya doğum sonrası depresyona sahip değildim. Ama ilk doğum iznimi dibe içmeyi hayal ettim, bu yüzden ayrım gözetmeden tüm yasakları kendime sokmaya başladım - daha önce hiç izin vermediğim tatlılar ve çörekler, günlerce uyumak, sporu bırakmak, gergin pijamalarla evin etrafında dolaşmak ve kafamda kirli bir topuzla. Doğum izninde değilse, ne zaman diye düşündüm.

Sonra bir doğum hastanesi vardı ve şimdi şimdiden tebrikleri kabul ediyorsun, hayatını kuruyorsun, yeni bir role alışıyorsun ve yavaşlıyor... Cennetteydim: çocuk kalbimi boğdu ve beni daha da minnettar yaptı. Tanrı, cennetin bana verdiği nimetler için. Maneviyatı fazla kilolardan daha hızlı kazandığınızda ve hayatınızın içindeki en önemli kişinin - oğlunun - çıkarlarına mutlak bağımlılığının nasıl oluştuğunu fark etmediğinizde bu duygu.

Gerçek bir mükemmeliyetçi olarak her şeyde mükemmel olmaya çalıştım: Çocuğu 2 yaşına kadar besledim ve bebek için daha iyi olduğu söylenseydi devam ederdim. Bölgedeki tüm gelişimsel oyunlara gittik, tüm kitapları okuduk, tekerlemeler öğrendik, heykel yaptık, duvarlara ve zemine boyadık ve sertleştirme, masaj, jimnastik gibi tüm hayati bebek ritüelleri yapıldı. kesinlikle programa göre.

Aynı zamanda, müşterilerimle ve hatta arkadaşlarımla bile, ailenin önce geldiği gerçeğiyle kendimi haklı çıkararak, telefonda kız arkadaşlarımla sohbet edecek zamanım olmadığı için neredeyse tüm geri bildirimleri durdurdum. Şimdi anlıyorum ki, ebedi mükemmel öğrencinin sendromuydu, “ev ekonomisi” ve “annelik” konusunda A almak gerekiyordu. Ama başarısızlık burada yatıyor! Tüm yaşam alanlarımı duraklattım ve başka birinin içinde çözülmeye başladım ...

İyi bir anne olma arzusu bireyselliğimi bastırdı ve kişiliğim ailede kayboldu - eskisi kadar önemli olmadı. İlk başta, bu, beyinlerde belirli bir isyan ve direnişe neden oldu, ancak sonunda, savaş için kaynakların yokluğunda, tamamen kayıtsızlığa yol açtı. Tüm eski “istiyorum” anlamlarını kaybetti, kendini memnun etme arzusu derinlerde gizli, sadece “Tyzhemat” kaldı. Artık bencil refah için bir yarış yoktu ve İSTEDİĞİM kelimeler olmadığında, daha fazla zevk içinde ve kendiniz için nasıl yaşayacağınız belirsiz hale geldi.

Bazen tabii ki yoruldum ve tekrar mahkemede konuşmak, hayran bakışları yakalamak, 10 kilo vermek ve bir an önce istedim! Ama kendim için mükemmel bir bahane buldum - zamanım yoktu, “Tyzhemat” tekrar çıktı: çocuk için boş zaman bulmanız, Lego'yu ayırmanız, böylece bu küpleri tekrar toplaması ve doğru bir şekilde gelişmesi için gitmeniz gerekiyor. sirk, yürüyüşe çıkın, tiyatronun ne olduğunu söyleyin, ona bisiklete binmeyi öğretin ve ayrıca hangi bebek bezinin daha iyi olduğu, bir çocuğun nasıl yetiştirileceği, yeni tekerlemeler, peri masalları ve ninniler öğrenin ve daha fazlası hakkında birkaç kitap okuyun. , ve daha fazlası ve daha fazlası.

Hiçbir şey beni bu rahatlık alanından çıkmaya zorlayamazdı: ne ailedeki mali kriz, ne fazla kilolar, ne şehir merkezinde yeni bir daireye taşınmak, ne de kocamın ihaneti. Kendimi tamamen çocuğuma kaptırdım ve sadece onun hayatını yaşadım.

Ama her anne bir seçimle karşı karşıyadır: kariyer ya da bilinçli annelik. Muhtemelen birileri bunu nasıl başarılı bir şekilde birleştireceğini biliyordur, ama ben bir çocuk için çizgi film açabilen annelerden değilim, ama kendi işine bak. Anneliği bir kadının temel amacı olarak görmeme rağmen, bunun hayatımda geçici bir dönem olduğundan emindim ve avukat olarak serbest çalışmam olduğu için geri dönebiliyorum. herhangi bir zamanda.

Ve şimdi çocuk üç yaşında, onu anaokuluna götürmenin ve işe gitmenin zamanı geldi. Ama hayatın temposunu kaybettiğimi, hızlanamadığımı, kendimi erken kalkmaya, diyet yapmaya, spor yapmaya, müşteri aramaya ve hatta eski arkadaşlarla buluşmaya zorlamaya başladım. Makyaj yapmak, giyinmek, evden çıkmak, küçük konuşmalar yapmak, haberleri paylaşmak, bu arada, bu arada sahip olmadığım.

Üç yıllık anneliğimin sonsuzluğa dönüştüğü ortaya çıktı. Kendimi kapana kısılmış hissettim: Bir yandan kararname öncesi hayatıma talip değildim, diğer yandan geleceğimi göremiyordum. Yaşlı bir kadın gibi hissetmeye başladım ... 20 yaşındaki genç kızlara baktım, kendimi hatırladım ve bana bu sonmuş gibi geldi, hayat çoktan geçti ve kararnameden çıkamayacaktım. . Hayatım artık bana ait değil, her zaman sadece aileye ve çocuğa harcanıyor. Kendinize bakmak, manikür, pedikür yapmak, hatta sadece kendi saçınızı böyle yapmak için arzu ve zaman yok, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirmeden bahsetmiyorum bile ...

Bana çocukların doğumundan sonra depresyonun gelişimini ve yalnızlık hissini anlattıklarında anlamadım: yalnızlık nedir? İlk, ne zaman? İkincisi, tam tersine, şimdi kesinlikle asla yalnız olmayacağım, her zaman yanımda küçük bir adam olacak - oğlum. Depresyon olduğu ve biraz daha fazlası olduğu ortaya çıktı. Yeni duyumların coşkusunun arkasında, kendinizi bir uçurumda nasıl bulduğunuzu fark etmezsiniz ve ancak her şey sakinleştiğinde, bu anı hatırlar ve anlarsınız: o zaman gerçekten atlayabilirsiniz ...

Bu süre zarfında “kendim için” tek eğlence günlük tutmaktı: Çocukla iletişime aktarmamak için içindeki tüm olumsuzlukları yazdım. Yazarken, kağıt üzerinde o kadar tükenmez bir düşünce akışı vardı ki, sanki uzun zamandır konuşmak istiyordum ama ya yapamıyordum ya da nasıl yapacağımı bilmiyordum. Gittikçe daha sık “tembellik”, “kendimden hoşlanmama”, “küskünlük”, “yorgunluk”, “hayatın anlamını yitirme” vb. Bir noktada korktum - "hayatın anlamını yitirmek"? Nasıl olabilir? Sahibim Küçük çocuk en çok istediğim ve yapmam gereken mutlu adam yerde. Berbattı.

Acilen bir şeyi değiştirmem gerektiğine karar verdim, ancak her seferinde içimde bir içe dönük uyandı, o mükemmeliyetçi-erteleyici ile inanılmaz bir şekilde bir arada var oldu: “İyi yapmak daha iyi, ama asla, bir şekilde bugünden daha iyi.” Her şeyi ertelemeye başladım.

Belki bir şirkette çalışan annelerin mevcut bir işe dönmesi daha kolaydır, ama her şeyi yeniden inşa etmek zorunda kaldım. Kendime dışarıdan baktım: Susuz bir balık gibi organik bir anne, bir metropolün merkezinde altın bir kafeste bir çocukla kilitli, nefes alacak hiçbir şeyin olmadığı, dünyayla iletişim kurma arzusunun olmadığı, düşünün. mutluluk ve hayatın tadını çıkarın. Ağlamak istiyorum. Ama nasıl yapabilirim? “Mükemmel bir hayatım”, “mükemmel bir çocuğum”, “mükemmel bir kocam” var. Ben ilk değilim ve son olmayacağım. Kimisi kocasız, kimisi desteksiz doğum yapıyor, kimisi zor doğumlar, uykusuz çocuklar var ama benim hiç problemim olmadı. Kişinin Benliğini, bağımsızlığını ve özgürlüğünü gerçekleştirmesinin imkansızlığı ile ilişkili iç çatışma? "Evet, sadece yağa kızgınsın," dedi vicdanım. Kafamda koca bir Sovyetler Evi vardı! Dönüştüğüm bu kilitli, ağır sandığı açıp deşmek gerekiyordu.

Aynanın önünde durup gözlerimin içine baktım. Kim oluyorum? Hayatımın en büyük eleştirmeni olan çocuğuma nasıl bir örnek oluşturuyorum? Eğer anne güzelse gözleri önündeki güzelliği görecek, anne başarılı ise önünde bir taklit ve özlem nesnesi olacaktır. Aniden fark ettim: çocuk 6-10 yaşındayken, artık böyle bir anne-tavuk ve ev hanımına ve hatta hayatın anlamını yitirmiş birine ihtiyacı olmayacak. Çocuk annesiyle gurur duymak isteyecektir. Ve 20 yaşındayken “daha ​​az” olmalıyım. O zaman bana kimin ihtiyacı olacak?

Annem onun yerinde ve zamanında olmalı. Doğum izninden ayrılma konusunda son ve doğru kararı vermeme yardımcı oldu. Fark ettim ki, eğer kendi gerçekliğimi inşa etmeye başlamazsam,
kimse benim için yapmayacak ve ben de fermandan çıkmak için bir plan yazmaya karar verdim.

İlk olarak, çocukla teması sürdürmek için sakinleşmek, beyin isyanını durdurmak ve toplumda aydınlanmanızı nasıl düzenleyeceğinizi düşünmek, ancak eski fanatizm olmadan gerekliydi.

İkincisi, maneviyatımı temellendirmeye başladım: Kadınlar için motive edici kitaplar listesi, ilham veren filmler listesi yaptım, müzik listemi güncelledim.

Daha sonra beden eğitimimdeki yenilginin boyutunu değerlendirmek ve kendimi spora motive etmek için bir spa ve havuza kaydoldum. Bu, daha önce hiç yapmamış olmama rağmen, hatta kışın bile her gece kanepeden kalkıp koşuya çıkmamı sağlamanın en iyi yolu!

Hayatıma sabah 5'in erken uyanmalarını dahil ettim, bu sayede sadece kendime vakit ayırabiliyorum: yalnız olmak, sessizlik içinde, kendimi işte, bir konferansta, TEDx'te görselleştirmek, kendimi aşmak için olumlamalar yapmak ve günlük planlamalar yapmak .

Oğlumu anaokuluna götürdüm. Hâlâ bir sınavdı ve ondan çok benim için. Gitmesine izin vermeliydim. Buna hazır olduğu için oğluma teşekkürler!

Müvekkil listemi yeniden oluşturdum ve yasal makaleler yazmaya başladım. Beynimi doğru yöne çevirmek için E. Inozemtseva'nın bilinçli yazma kursu olan hızlı okuma kurslarına kaydoldum.

Tabii ki, bazen uyuyan bir bebeğe baktığımda hala sabahları erkenden takılıyorum ve onu anaokuluna götürmeme fırsatına seviniyorum, ama zamanla durmayı ve kendimi toplamayı öğrendim. Bu üç yıllık annelik döneminde, bir oğlunun doğumundan ÖNCE ve SONRAKİ mutluluk seviyesini karşılaştırmak için çok fazla değişiklik meydana geldi. İki farklı hayat gibi.

Annelik öncesi abartıyı düz çizgilere çeviren günlük hayatın monotonluğunu değiştirdim, rahatlık alanımdan çıktım ve artık kendim için mutlu olmayı yeniden öğrendim, “Çocuğumu ayağıma koyduğumda, doğru yemeye başla” değil. spora git, işe git, gardırobumu güncelle” vb., hayır, tam olarak BURADA ve hemen ŞİMDİ!

Ve en önemlisi, pratik yapmadan tüm tekniklerin çalışmadığını fark ettim. Bir şeyi değiştirmek için harekete geçmelisin, sadece ilk adımı değil, aynı zamanda ikinciyi, üçüncüyü ve sonraki her adımı atmalısın. Bir şeyi değiştirmek için, alıp değiştirmeniz gerekir! Ve şimdi!

Her gün binlerce kadın en zor, en sorumlu ve ücretsiz işi yapıyor - çocuklarına bakıyor. Ne yazık ki, kararnameyi geçen herkes beğendiği için övünemez. Neden? Niye?

Dün kendinize bırakıldınız ve her yere ve her zaman gidebilirdiniz. Bugün sadece bundan değil, aynı zamanda kendinize, dinlendirici bir uykuya ve hatta çoğu zaman kendi ihtiyaçlarınızı düşünmek için zamandan da mahrumsunuz. Yakın zamanda doğum yapmış kadınların çoğuna acımadan bakamazsınız - kendilerine bakmayı tamamen bırakırlar, evi temiz tutmak için yeterli zamanları ve enerjileri yoktur ve en önemlisi, yeterince sabrı yoktur. kocaları.

Bir kadın doğumundan çok önce ve hatta doğumdan sonra bile bir çocuğun sorumluluğunu üstlenirse - daha da fazlası, o zaman nadir bir erkek bebek bir yaşına gelmeden neler olduğunu anlayacaktır. Haklı olarak en zor olarak kabul edilen doğumdan sonraki ilk yıl - ailedeki rolünün her bir üyesi tarafından bir adaptasyon ve yeniden düşünme süreci var.

Bu yılda, rahatlamayı ve süper sorumluluktan uzaklaşmayı öğrenmek önemlidir. Bu sefer, Cerberus evinin değil, ocağın koruyucusu olmaya adamak kesinlikle gereklidir. Annelik izni, sadece kocanızın (çünkü işten eve geldiği ve yorgun olduğu için) değil, sizin de dinlenebileceği bir dinlenme zamanı olmalıdır.

Annelik, kadınlığımızın en parlak dönemidir, en doğal rolümüzdür. Annelik tüm çağların sanatçıları tarafından söylendi ve sen ve ben, modern kadınlar kendi köleliğine dönüştürdü. Ama aslında, bunun suçlusu kocalarımız mı? Ruh eşlerimizin sorumsuzluğu ve dikkatsizliğiyle ilgili birçok sorunu kendimiz kışkırtırız.

Kocanızı kaybetmemek için ferman sırasında yapmanız gerekenler (ve inanın bana yine de işinize yarayacaktır)

Vücudunuzu düzene sokun doğumdan sonra mümkün olduğunca Emziren anneler için bir diyet gösterilmemiştir, ancak bu doğru beslenmeyi engellemez. Zorunlu fiziksel aktivite sadece yerleri silme şeklinde değil, aynı zamanda spor anlamında da - kendinizin sevdiğiniz fitness, dans. Doğumdan 1.5-2 ay sonra başlayabilir (zor doğum veya sezaryen durumlarında doktora başvurmalısınız), yükü giderek artırabilirsiniz. Bu sadece vücudunuzu düzene sokmakla kalmayacak, aynı zamanda biriken olumsuzlukları nötralize etmeye ve stresin etkilerinden kurtulmaya da yardımcı olacaktır.

Sürekli ve metodik olarak görünüşe dikkat et yüz, saç, uzuvlar, giysiler ve yaydığınız koku taze ve hoş olmalıdır. Kendinizi ne kadar çok çalıştırırsanız, o kadar kötü hissedersiniz, o kadar az gücünüz olur. Üstelik kocanız, ancak çocukla bir veya iki hafta kalmaya çalışırsa sizin için ne kadar zor olduğunu anlayacaktır. Yoksa onun için sana zor gelen mazeret değildir. Evlilikte aldatma istatistikleri, yalnızca anneliğe odaklanırsanız, çocuğa ek olarak "boynuzlara" da sahip olabileceğiniz gösterir.

Günlük zamanı sadece kocanıza ayırın. Evde "fazladan bir kişi" ile bir durum yaratmayın, hiçbir durumda kocanızın gereksiz ve unutulmuş hissetmesine izin vermeyin. Çocuk evliliğin meyvesidir, sevginin meyvesidir, tersi değil. Bunun kökenini hatırla. Bu nedenle günün bir kısmını kocanızla bir erkek ve bir arkadaş olarak iletişim kurmaya ayırmaya çalışın.

İhtiyaçlarınız hakkında konuşun ve başkalarını dinleyin. Kocanın insani ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın (yalnızca yıkama ve yemek pişirme ile ilgili olanları değil). Nazik ve özenli bir tutum, özen ve şefkat, ruh eşinizin yeni bir role uyum sağlamasına ve tam teşekküllü bir ailenin iki egoistin birbirini eğlendirdiği değil, çocukların olduğu bir aile olduğunu görmesine yardımcı olacaktır.