เป็นตะคริวตอนกลางคืนว่าควรทำอย่างไร อาการชัก: สาเหตุและการรักษา

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ บางคนประสบความเจ็บปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ ในขณะที่บางคนเริ่มการรักษา การกินยาเม็ดและยาอื่นๆ เพียงเพื่อบรรเทาอาการปวดตอนกลางคืน

แพทย์ยืนยันว่าจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของอาการชักและสั่งการรักษาที่ครอบคลุมทันทีที่อาการปรากฏโดยไม่ต้องรอให้ปัญหาแย่ลง

เพื่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จจะมีการสั่งยาจากร้านขายยาวิธีการแบบดั้งเดิมและคำแนะนำทางโภชนาการจากนักโภชนาการอย่างรวดเร็ว

วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุและการรักษาตะคริวตอนกลางคืนกัน

ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริว?

ส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกตะคริวที่ไม่สามารถทนทานได้จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน บางครั้งตะคริวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักหรือความเครียด แต่ในบางกรณีนี่เป็นอาการทางพยาธิวิทยาที่ค่อนข้างธรรมดา

สาเหตุของอาการปวดตะคริวอาจซ่อนอยู่ในโรคต่างๆหรือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในร่างกาย

แพทย์พิจารณาว่าโรคและปัจจัยต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของตะคริวตอนกลางคืน:

• โรคเบาหวาน;
• ขาดแร่ธาตุและวิตามิน
• อุณหภูมิ;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• เท้าแบน;
• เส้นเลือดขอด;
• การคายน้ำ;
• การบาดเจ็บ;
• โรคทางระบบประสาทอักเสบและโรคอื่น ๆ

สาเหตุของตะคริวตอนกลางคืน

กล้ามเนื้อกระตุกที่ขาน่อง

เมื่อกล้ามเนื้อน่องหดตัวเป็นตะคริว จะไม่สามารถผ่อนคลายได้
เหตุผลที่เป็นไปได้:

• พร่อง– การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ (การทำงานของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ);
• แรงดันไฟฟ้าเกินในเวลากลางวันแขนขาทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน
• การคายน้ำจากการทานยา ยาเม็ด ความร้อน

อาการกระตุกของนิ้วเท้า

การหดเกร็งของนิ้วเท้าบ่งบอกถึงความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในส่วนต่างๆ ของร่างกายหมวดหมู่นี้รวมถึงนักฟุตบอลและนักบัลเล่ต์ แต่บางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดดังกล่าวก็เกิดขึ้นในคนที่มีอาชีพธรรมดา

นี่อาจเป็นเพราะ:

• ขาดแคลเซียม
• ปริมาณเลือดไม่ดี
• อุณหภูมิ;
• ทานยาบางชนิด

ปวดขาตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนจะมีตะคริวที่กล้ามเนื้อ

มีหลายสาเหตุนี้:

• ความไม่สมดุลขององค์ประกอบขนาดเล็ก
• พิษ;
• ขาดสารอาหารเนื่องจากการสร้างร่างกายของเด็กในครรภ์
• แคลเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียมในระดับต่ำ;
• ขาดวิตามินบี
• ระดับกลูโคสต่ำ
• เส้นเลือดขอด;
• การหยุดชะงักของการไหลเวียนของพลาสมา

ปวดขาตอนกลางคืนในผู้สูงอายุ

ในวัยชราร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตและบริโภคสารอาหาร รวมถึงแคลเซียมด้วยนี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมานจากตะคริวที่แขนขาตอนกลางคืน

• การเกิดลิ่มเลือด;
• การสูญเสียของเหลวระหว่างเส้นเอ็นและกระดูก (เส้นเอ็นลดขนาด);
• เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนแอลง
• โรคเบาหวาน;
• ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคประสาท ยาลดความดันโลหิต
• ความร้อนสูงเกินไป ความร้อน ตำแหน่งที่ไม่สบายขณะพักผ่อน

จะทำอย่างไรกับตะคริวตอนกลางคืน

มีคำแนะนำหลายประการจากแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหากคุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกกะทันหัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!วิธีการบรรเทาอาการตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนมีประสิทธิภาพเมื่อสาเหตุของพยาธิสภาพไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในร่างกาย แต่มักต้องใช้การบำบัดด้วยการใช้แท็บเล็ตขี้ผึ้งและยาอื่น ๆ

แท็บเล็ตสำหรับปวดขา

ดีทราเล็กซ์

ยาเสพติดช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดดำ, เพิ่มเสียงและลดความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำ แนะนำให้ลดการซึมผ่านและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การใช้งานเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการกระตุกที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังที่ขา

• การโจมตีของโรคริดสีดวงทวาร
• อาการเจ็บปวด
• อาการชัก;
• ความรู้สึกหนักที่ขา;
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ;
• ความผิดปกติของโภชนาการ

แต่ละเม็ดประกอบด้วย: ไดออสมินและเฮสเพอริดิน

การรับประทานยา:หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ - 1 เม็ดวันละสองครั้งระหว่างมื้ออาหาร (เที่ยงเย็น) โรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน - สี่วันแรก 6 ชิ้นของยาทุกวันสามวันถัดไป 4 เม็ด

ข้อห้ามรวมถึงการแพ้ของแต่ละบุคคล

แท็บเล็ตไม่ส่งผลต่อความใส่ใจของผู้ขับขี่เมื่อขับรถและไม่ยับยั้งปฏิกิริยาของจิต

Detrolex (ยาเม็ด) ได้รับการยอมรับว่าเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน– ไม่เพียงบรรเทาอาการเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อีกด้วย หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาเป็นเวลาสองเดือนคุณสามารถลืมอาการชักได้เป็นเวลานาน

ราคา 60 แคปซูลคือ 1,400 รูเบิล

ไดออสมิน

ตามที่แพทย์ระบุว่าเป็นยาช่วยป้องกัน ปวดแขนขาในเวลากลางคืนในขั้นตอนใด ๆ ของกระบวนการทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดดำหากเกิดขึ้นด้วยเหตุผลนี้

ยาในแท็บเล็ตนี้เป็น angioprotector ที่ดีที่สุดจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติซึ่งแนะนำสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอด

ความเป็นเอกลักษณ์ขององค์ประกอบของยานั้นเกิดจากสารออกฤทธิ์ไดออสมินซึ่งมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับผนังหลอดเลือดด้วยการเพิ่มขึ้นของโทนสีโดยรวม เนื่องจากการออกฤทธิ์ของยาทำให้กระบวนการอักเสบถูกปิดกั้นและการไหลเวียนของเลือดจึงเป็นปกติ

แท็บเล็ตมีการกระทำที่ค่อนข้างกว้าง แนะนำให้ใช้สำหรับ:

ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติในการดูดซึมอย่างรวดเร็วในทางเดินอาหารการขับถ่ายออกจากร่างกายเกิดขึ้นตามธรรมชาติผ่านทางน้ำดี อุจจาระ และปัสสาวะ

Diosmin เสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!ข้อห้ามในการใช้ยา ได้แก่ อาการแพ้ ดังนั้นการห้ามรับประทานยาจึงใช้กับการตั้งครรภ์ การให้นมบุตร เด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:หากร่างกายไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบที่รวมอยู่ในแท็บเล็ตได้ ให้หยุดรับประทาน สำหรับเส้นเลือดขอด ปริมาณที่แนะนำคือ 1,000 มก. ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 2 โดส นั่นคือ 3 เม็ด วันละสองครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 60-90 วัน

ไดออสมินอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ผื่นผิวหนัง ระบบย่อยอาหารล้มเหลว และปวดศีรษะการรักษาเส้นเลือดขอดควรมีมาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การควบคุมน้ำหนัก การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ และการใช้เสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ ราคาโดยประมาณคือ 430 รูเบิล

เวโนเฟลบิน

เป็นเม็ดแท็บเล็ต Venoflebin ช่วยด้วย ปวดขาตอนกลางคืนซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดขอด แนะนำให้ใช้ยาในการรักษาภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ริดสีดวงทวาร และพยาธิสภาพของหลอดเลือดดำอย่างมีประสิทธิภาพ

ในบรรดาข้อห้ามนั้นจะมีการสังเกตความไวของแต่ละบุคคลต่อส่วนประกอบออกฤทธิ์ของยา

ภาวะเฉียบพลัน - เจือจาง 40 เม็ดในน้ำ 100 มล. รับประทาน 1 ช้อนชา ทุก 3.5 ชั่วโมง ควรเก็บสารละลายไว้สักครู่ก่อนกลืน หลังจากบรรเทาอาการเฉียบพลันแล้ว คุณสามารถใช้ยาตามขนาดยาตามปกติได้

ผลข้างเคียง ได้แก่ การแพ้เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดราคาบรรจุภัณฑ์ 30 กรัมคือ 320 รูเบิล

วีนารัส

ยา venotonic ที่มีผล angioprotective และ venotonic ลดการขยายตัวของหลอดเลือดดำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือด

ระบุไว้สำหรับใช้ในโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน, หลอดเลือดดำไม่เพียงพอของแขนขา, บรรเทาอาการหนักที่ขาและกล้ามเนื้อกระตุก

สารของยาจะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติผ่านทางอวัยวะย่อยอาหารและไต

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!ยา Venarus ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการศึกษาไม่ได้แสดงผลข้างเคียงใด ๆ

ห้ามรับประทานยาระหว่างให้นมบุตร

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:โต๊ะละ 1-2 โต๊ะ ระหว่างวัน. รับประทานยาระหว่างมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำควรแบ่งออกเป็น 2 ขนาด (ตอนเที่ยงและตอนเย็น) ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการให้ยาเกินขนาด

ระยะเวลาของการรักษาจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ ราคาของแท็บเล็ตอยู่ระหว่าง 800 ถึง 1100 รูเบิล (ขึ้นอยู่กับปริมาณของแต่ละบุคคล)

โทรซีรูติน

รักษาตะคริวตอนกลางคืนบริเวณส่วนล่างขจัดสาเหตุด้วยยาเม็ดโทรซีรูติน
เภสัชวิทยา		วิธีการบริหาร
Angioprotector ที่มีผลกระทบต่อการกลายพันธุ์และเป็นพิษต่อตัวอ่อน บรรเทาอาการอักเสบมีฤทธิ์อุดมด้วยวิตามิน สารออกฤทธิ์จะถูกขับออกจากร่างกายโดยไตและตับโดยไม่ซึมเข้าสู่กระแสเลือด	มันถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, หนาวสั่นรวมถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บ, ข้อเคลื่อน, เคล็ดขัดยอกและกล้ามเนื้อกระตุก	กำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา สูตรพื้นฐานระบุว่ารับประทานหนึ่งเม็ดวันละสองครั้งพร้อมกับมื้ออาหาร ยาเสพติดจะถูกล้างด้วยน้ำทั้งหมด (โดยไม่ต้องเคี้ยว) ระยะเวลาปกติในการบรรเทาอาการเจ็บปวดคือ 20 วัน กระบวนการรักษาทั้งหมดใช้เวลานานถึง 45 วัน

ราคาของยาอยู่ที่ 270-290 รูเบิล

โทรกเซวาซิน

ขอแนะนำให้รับประทานหนึ่งแคปซูลวันละสองครั้งแพทย์แนะนำหลักสูตรการบำบัดเพื่อการป้องกัน 20 วันใน 1 แคปซูลก็เพียงพอแล้ว

ราคาของยาอยู่ที่ 280-300 รูเบิล

คุณควรใช้มาตรการอะไรเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการชัก?

เมื่อมีอาการเกร็งที่ขาตอนกลางคืนบ่อยครั้ง จำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายที่สถานพยาบาลเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หลังจากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดหลักสูตรการบำบัดเป็นรายบุคคล

การใช้ยาด้วยตนเองไม่ได้ผล และในบางกรณีอาจรุนแรงขึ้นและทำให้กระบวนการบำบัดช้าลง

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสาเหตุของตะคริวที่ขาและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีรักษาตะคริวที่ขาตอนกลางคืนและสาเหตุ:

และอีกวิดีโอที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการรักษาอาการชัก ยาชนิดใดในแท็บเล็ตสามารถช่วยได้:

เกี่ยวกับยารักษาตะคริวที่ขา:

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในการรักษาตะคริวที่ขาได้! แข็งแรง!

ทุกคน แม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและขี้เกียจปานกลาง ต่างก็เคยเป็นตะคริวที่ขาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และสิ่งนี้มักเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเสมอ และบางครั้งความเจ็บปวดก็รุนแรงและรุนแรงจนดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อจะระเบิดจากความตึงเครียด ตะคริวมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน รบกวนการนอนหลับ และทำให้เราพบกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ สาเหตุของโรคนี้คืออะไร และการรักษาควรเริ่มต้นที่ใด? ลองคิดดูสิ

ขาของฉันเป็นตะคริว!

ตะคริวรวมถึงที่ขาเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ มักมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้อาการกระตุกอาจแตกต่างกันอย่างมากในประเภทของอาการและสังเกตได้ไม่เพียง แต่ที่ขาเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น มีอาการชักที่ดูเหมือนมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วแบบเหมารวม ตัวอย่างทั่วไปคืออาการประหม่าของเปลือกตา อาการกระตุกประเภทนี้เรียกว่า clonic เป็นผลมาจากการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในระยะสั้น

แต่ยังมีอาการชักแบบโทนิคซึ่งพวกเราหลายคนคุ้นเคยมากกว่า นี่คือช่วงที่กล้ามเนื้อดูเหมือนจะแข็งตัวเป็นเวลาสองสามนาที และภาวะนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ตามกฎแล้วการหดตัวโดยไม่สมัครใจนั้นมีลักษณะเฉพาะในท้องถิ่น ส่วนใหญ่มักเกิดตะคริวที่ขาและน่อง มันเกิดขึ้นที่สะโพกและเท้าต้องทนทุกข์ทรมาน ตะคริวที่ขาสามารถเกิดขึ้นได้ในแต่ละช่วงวัย แต่บ่อยครั้งที่คนรุ่นกลางและสูงอายุจะมีอาการเหล่านี้ได้ง่าย

ตะคริวที่รุนแรงและอันตรายถึงชีวิตที่สุดคือการหดตัวของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด พวกเขาเรียกว่าเป็นลักษณะทั่วไปและมักจะมาพร้อมกับการสูญเสียสติ อาการกระตุกดังกล่าวเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยร้ายแรงและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที

บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการเกิดตะคริวที่ขาก็คือการละเมิดองค์ประกอบทางชีวเคมีหรืออิเล็กโทรไลต์ในเลือด ความไม่สมดุลสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการขาดแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในร่างกาย รวมถึงการขาดวิตามินดี สารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและควบคุมแรงกระตุ้นของเส้นประสาท เหตุใดเราจึงสูญเสียองค์ประกอบย่อยที่สำคัญไป?

• รับประทานยาหลายชนิดตัวอย่างเช่น สารดูดซับและยาลดกรดที่ใช้รักษาอาการเสียดท้องอาจรบกวนการดูดซึมแมกนีเซียมและแคลเซียมได้เต็มที่ และยาขับปัสสาวะก็มีผลข้างเคียงในรูปของการกำจัดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกาย
• ภายใต้ความเครียดร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลอย่างเข้มข้น ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งคือการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ลดลงและการขับถ่ายออกทางไตเพิ่มขึ้น
• ขาดแมกนีเซียมและแคลเซียมตามกฎแล้วเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อสตรีมีครรภ์ต้องการองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มากเป็นสองเท่าตามปกติ อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้กับภูมิหลังของกลุ่มอาการ vena cava ที่ด้อยกว่าซึ่งการเคลื่อนไหวของเลือดดำจากแขนขาส่วนล่างแย่ลง
• กินโปรตีนเยอะๆยังทำให้ขาดแคลเซียมอีกด้วย ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ดูดซับกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรต ไม่ใช่จากไขมัน เพื่อจุดประสงค์ด้านพลังงาน หากมีกลูโคสในเลือดเพียงเล็กน้อย ก็จะมีการใช้ไขมันสำรอง ในทางกลับกันมีส่วนทำให้เกิดคีโตนในเลือด หากมีมากเกินไป คีโตซิสอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อนิ่วในไต เนื่องจากแคลเซียมจำนวนมากถูกขับออกทางปัสสาวะ
• มีเหงื่อออกมากร่างกายสูญเสียโพแทสเซียมที่จำเป็น อาการปวดขาจึงพบได้บ่อยในสภาพอากาศร้อนหรือในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง
• การขาดวิตามินดีผู้อยู่อาศัยทางตอนเหนือของ Shirok เกือบทุกคนประสบปัญหานี้เนื่องจากมีฤดูหนาวที่ยาวนานและไม่มีแสงแดด ในทางกลับกัน การขาดวิตามินดีทำให้การดูดซึมแคลเซียมไม่ดี

ตามสถิติผู้คนมากกว่า 85% บนโลกนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดขาซ้ำ ๆ ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขา ได้แก่:

• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเรื้อรังในหลอดเลือดของแขนขาตอนล่าง
• ภาวะไตวายเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• อาการปวดตะโพก
• อาการบาดเจ็บที่ขาและความเสียหายของกล้ามเนื้อ
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• อุณหภูมิต่ำ

อาการกระตุกที่เจ็บปวดที่สุดในบรรดาอาการกระตุกทุกประเภทคือตะคริวที่น่อง เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ มันเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ยกเว้นสองสามนาทีก่อนที่จะเริ่ม กล้ามเนื้อดูเหมือนจะถูกดึงอย่างอ่อนแรงราวกับว่ากำลังจะถูกบีบให้เป็นก้อน บ่อยครั้งที่ตะคริวที่ขาเกิดขึ้นในเวลากลางคืนรบกวนการนอนหลับและบังคับให้บุคคลลุกขึ้นมาถูจุดที่เจ็บ บางครั้งอาการจะสับสนกับตะคริวตอนกลางคืน

ความช่วยเหลือฉุกเฉินสำหรับตะคริวที่ขา

• 1 บางคนรู้สึกเป็นตะคริว ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้ผ่อนคลายขาไว้ก่อน
• 2 หากเกิดอาการกระตุก ให้ดึงปลายเท้าเข้าหาตัว จากนั้นคลายการยึดเกาะเล็กน้อยแล้วดึงอีกครั้ง หากตะคริวไม่หายก็ให้ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ เล็กน้อย จะดีกว่าไม่บนพรม แต่อยู่บนพื้นและขอแนะนำให้เท้าของคุณเปลือยเปล่าและพื้นก็เย็น
• 3 การนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้ใช้ครีมอุ่น
• 4 หากอาการกระตุกไม่ทุเลา ให้ลองบีบกล้ามเนื้อที่กระตุกหรือใช้เข็มทิ่ม
• 5 หลังจากหายจากตะคริวแล้ว แนะนำให้นอนราบสักพักโดยยกขาขึ้น (ถ้าเป็นไปได้) เพื่อให้เลือดไหลออกและลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกระตุกซ้ำ

หากคุณเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องกะทันหันขณะเดิน เทคนิคง่ายๆ สามารถช่วยสถานการณ์ได้ - ค่อยๆ ดึงปลายเท้าเข้าหาตัวและตรึงขาในท่านี้ประมาณ 10 วินาที...

ตะคริวที่ขา: การป้องกันและการรักษา

คุณสามารถกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออันไม่พึงประสงค์ได้โดยการกำจัดสาเหตุของการเกิดขึ้นเท่านั้น ถ้าตะคริวที่ขาทำให้คุณวิตกกังวล ควรปรึกษาแพทย์ดีที่สุด

ขั้นแรก ไปพบนักบำบัดที่สามารถสั่งการตรวจเลือดทั่วไปเพื่อดูว่าตัวบ่งชี้หลักทั้งหมดเป็นปกติหรือไม่ หากตะคริวที่ขาเกิดจากโรคใด ๆ การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญครั้งต่อไป แต่วิธีการบางอย่างในการรักษาและป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อก็มีให้ใช้ที่บ้านได้

• การปรับอาหารของคุณคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวที่ขาได้โดยเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินดี แมกนีเซียมมักพบในอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืช ได้แก่ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ต้นหอม ธัญพืช รำข้าวสาลี สาหร่ายทะเล พืชตระกูลถั่ว , วันที่ , มะเดื่อ, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน มีแคลเซียมจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น นม คอทเทจชีส ชีส รวมถึงกะหล่ำปลีและเมล็ดงาทุกประเภท วิตามินดีพบได้ในตับของปลา โดยเฉพาะปลาค็อด เช่นเดียวกับไข่แดง เนย และนม แต่ที่สำคัญที่สุด การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในสภาพอากาศที่มีแสงแดดสดใสมีส่วนช่วยในการผลิตวิตามินดีในผิวหนัง คุณสามารถได้รับโพแทสเซียมจากกล้วย เนื้อ สัตว์ปีก ปลา และอะโวคาโด หากมีการขาดธาตุอย่างรุนแรง แพทย์อาจสั่งยาที่มีวิตามินรวมและแร่ธาตุเชิงซ้อน และแน่นอนว่า ขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน (กาแฟและชาเข้มข้น) เนื่องจากจะกระตุ้นให้เกิดอาการชัก
• การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมสวมรองเท้าที่มีส่วนโค้งสูงและรองรับข้อเท้าได้แน่น จะดีกว่าถ้าเปลี่ยนรองเท้าส้นสูงด้วยรองเท้าส้นสูงที่เล็กและมั่นคง (สูงไม่เกิน 4 ซม.) จากนั้นขาของคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงในระหว่างวัน ซึ่งหมายความว่าตะคริวจะเกิดขึ้นน้อยลง
อย่าบรรทุกขามากเกินไป มักเป็นตะคริวที่ขาเนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ปรากฏที่ขาระหว่างการนั่งยองๆ ในสวนหรือในยิมเป็นเวลานานหลังออกกำลังกายอย่างหนัก
• อ่างอาบน้ำหรือฝักบัวตัดกันแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ทุกครั้งก่อนเข้านอน มันมีประโยชน์ในการเพิ่มยาต้มสมุนไพรที่มีฤทธิ์เลปในน้ำ: มิ้นต์, หางม้า, วาเลอเรียน มาตรการเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจากแขนขาส่วนล่างและป้องกันการเกิดอาการชัก
• การนวดเท้าด้วยตนเองทำได้ไม่ยาก ในการทำเช่นนี้ให้นั่งสบาย ๆ งอเข่าเล็กน้อย การเคลื่อนไหวควรมุ่งจากบริเวณรอบนอกไปยังศูนย์กลาง เริ่มต้นด้วยการตีเบาๆ 2-3 ครั้ง จากนั้นจึงตบและนวดบริเวณที่กล้ามเนื้อมักเป็นตะคริวมากที่สุด ในตอนท้ายของการนวดแนะนำให้หาจุดศูนย์กลางบนเท้าแล้วนวดเป็นเวลาหลายนาที

หากปวดขาตอนกลางคืน: สาเหตุและการรักษา

ทำไมคุณถึงเป็นตะคริวในตอนกลางคืน: เหตุผลที่จริงจังและไม่จริงจังนัก

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืน (เมื่อน่อง เท้า หรือนิ้วเท้าเป็นตะคริวขณะนอนหลับ) อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยที่มีมาแต่กำเนิด (เช่น โรคทางพันธุกรรมที่ร้ายแรง) หรือสถานการณ์ที่ซ้ำซากที่สุด (ท่านอนที่ไม่ถูกต้องหรือความรักกาแฟมากเกินไป) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• (ในระยะต่าง ๆ );
• ขาดสารดังกล่าวในร่างกายเป็นและ;
• เท้าแบน (หรือความโค้งของเท้าเนื่องจากการบาดเจ็บหรือสถานการณ์อื่น ๆ );
• มักเป็นตะคริวที่ขา (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน) เกิดขึ้นเนื่องจากมีคาเฟอีนและนิโคตินในร่างกายมากเกินไป

สาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดของการเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืนคือโรคต่างๆ เช่น โรคลมบ้าหมู เนื้องอกในสมอง ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อกระตุก รวมถึงการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ โรคอักเสบและติดเชื้อ และโรคทางระบบประสาท

ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน: วิธีเลือกการรักษาที่เหมาะสม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: ในกรณีที่เจ็บป่วย เมื่อขาของคุณเป็นตะคริวในเวลากลางคืน สาเหตุจะเป็นตัวกำหนดการรักษา ซึ่งหมายความว่าในแต่ละกรณี วิธีการกำจัดอาการเจ็บปวดจะแตกต่างกัน และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงเช่นกัน

ตัวอย่างเช่นหากสาเหตุของการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อขาเป็นเส้นเลือดขอดนักโลหิตวิทยาจะกำหนดวิธีการรักษา หากพบว่าปัญหาเกิดจากการขาดหรือสารใด ๆ ในร่างกายมากเกินไป แสดงว่า “สหาย” ของคุณเป็นแพทย์ต่อมไร้ท่ออยู่ระยะหนึ่ง หากคุณมีเท้าแบนหรือส่วนโค้งของเท้า แพทย์กระดูกจะแนะนำให้สวมรองเท้าหรือพื้นรองเท้าแบบพิเศษ ฯลฯ...

หากคุณเกิดตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเป็นประจำ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด โดยคำนึงถึงประวัติการรักษาส่วนตัวของคุณ เขาจะสามารถนำคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญมากขึ้นได้อย่างแน่นอน

และอย่าตื่นตระหนกล่วงหน้า! ตะคริวที่ขามักเกิดขึ้นจากสาเหตุธรรมดาๆ เช่น เนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ ในกรณีนี้การนวดถูแบบปกติจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ

การป้องกันตะคริวที่ขาได้อย่างดีเยี่ยม (รวมถึงตอนกลางคืน) คือการออกกำลังกายและนวดขาเป็นประจำ

เตรียมตัวออกกำลังกาย: ยิมนาสติกป้องกันตะคริวที่ขา

หากคุณมีตะคริวที่ขาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การฝึกออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำทุกวันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง:

แบบฝึกหัดที่ 1ในตอนเช้ายืดตัวบนเตียง เหยียดขา เกร็งกล้ามเนื้อ และดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว
แบบฝึกหัดที่ 2ในท่ายืน ให้ไขว่ห้าง ยืนบนขอบด้านนอกของเท้า ยืนตรงนั้นเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดที่ 3ยืนบนนิ้วเท้าของคุณ ยืดตัวขึ้น และล้มลงบนส้นเท้าของคุณอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำหลายครั้ง

ทุกคนเคยเป็นตะคริวที่ขาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้นมักปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิดพร้อมกับความเจ็บปวดเล็กน้อยหรือทนไม่ไหว ราวกับว่ากล้ามเนื้อบริเวณขากำลังจะระเบิดจากความตึงเครียด บ่อยครั้งที่พยาธิสภาพนี้เกิดขึ้นในเวลากลางคืนทำให้นอนไม่หลับและทำให้รู้สึกไม่สบาย เหตุใดจึงเกิดตะคริวที่ขา?

ตะคริวคืออะไรและอะไรคือสาเหตุของการเกิดตะคริว?

ตะคริวคือการเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจซึ่งมักมาพร้อมกับความเจ็บปวด แบ่งออกเป็นหลายประเภท:

• คลินิก;
• โทนิค;
• ทั่วไป

ประเภทแรกคือการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและฉับพลัน เช่น อาการกระตุกประสาท ซึ่งบางครั้งเป็นผลมาจากการออกแรงมากเกินไป ตะคริวแบบโทนิคมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน เมื่อกล้ามเนื้อขาดูแข็งขึ้นและรู้สึกเจ็บแปลบๆ อาการกระตุกดังกล่าวมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อน่องหรือขาส่วนล่าง บางครั้งนิ้วเท้า เท้าทั้งสองข้างและต้นขาอาจได้รับผลกระทบ ตะคริวทั่วไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอันตรายที่สุดเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดกระชับและหดตัวอย่างรวดเร็ว บุคคลอาจหมดสติได้ซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน
อาการหงุดหงิดเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ และสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ นี่อาจเป็นการละเมิดอิเล็กโทรไลต์ตลอดจนองค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือดเมื่อมีการล้างธาตุโพแทสเซียมแมกนีเซียมหรือวิตามินดี A, E และส่วนประกอบทั้งหมดของกลุ่ม B เหล่านี้ ออก:

• ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อมีการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลอย่างแข็งขัน มันส่งผลเสียต่อการดูดซึมแคลเซียมในทางเดินอาหารและขับออกมาทางไต
• เมื่อรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ สารดูดซับ ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมโดยสมบูรณ์ รวมถึงธาตุขนาดเล็ก เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของทารกในครรภ์จะรับวิตามินและแร่ธาตุหากแม่บริโภคไม่เพียงพอ ในกรณีนี้อาการชักในผู้หญิงก็เกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลผ่านหลอดเลือดที่ขาแย่ลง
• การบริโภคโปรตีนมากเกินไปส่งผลให้สูญเสียแคลเซียม กลูโคสในร่างกายมนุษย์ถูกปล่อยออกมาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก เมื่อขาด เซลล์จะดึงไขมันออกมา และปริมาณคีโตนในเลือดจะเพิ่มขึ้น ทำให้แคลเซียมถูกชะล้างออกทางปัสสาวะ
• โพแทสเซียมจะหายไปเมื่อคุณเหงื่อออกมากเกินไป แพทย์สังเกตว่าตะคริวมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในฤดูร้อนและหลังเล่นกีฬา
• หากมีวิตามินดีไม่เพียงพอซึ่งผลิตโดยผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการดูดซึมแคลเซียมจากเซลล์

สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือตะคริวที่น่อง คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของมันได้ โดยจะเกิดขึ้นกะทันหันเมื่อใดก็ได้ โดยมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ทำให้ต้องถูกล้ามเนื้อที่เจ็บและรับประทานยาแก้ปวด อาการหงุดหงิดมักเป็นอาการของ:

• อาการปวดตะโพก;
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• เส้นเลือดขอดที่ขา;
• โรคต่อมไทรอยด์
• โรคเบาหวาน;
• ความผิดปกติของการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดที่ขา;
• เท้าแบน;
• ความเสียหายของกล้ามเนื้อรวมถึงการบาดเจ็บ
• โรคไตเรื้อรัง
• อุณหภูมิต่ำ

โรคดังกล่าวจะต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องเพื่อกำจัดตะคริวที่ขา

จะทำอย่างไรถ้าเกิดตะคริวขึ้นอย่างกะทันหัน

บุคคลนั้นสามารถช่วยตัวเองได้อย่างเร่งด่วนเมื่อเกิดตะคริวรุนแรง เมื่อรู้สึกไม่พึงประสงค์ครั้งแรก ควรผ่อนคลายขาให้มากที่สุด ในระหว่างที่มีอาการกระตุก นิ้วเท้าของเท้าจะถูกดึงเข้าหาตัวเอง ค่อยๆ ลดแรงดึงลงและยืดเท้าให้ตรง จากนั้นจึงทำการเคลื่อนไหวนี้อีกครั้ง หลังจากเป็นตะคริว คุณสามารถยืนขึ้นและเดินบนพื้นแข็งโดยถอดรองเท้าได้

บรรเทาอาการตะคริวด้วยการนวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ให้ถูด้วยขี้ผึ้งอุ่น

สำคัญ!หากอาการกระตุกไม่หายไปบริเวณที่เป็นกระตุกจะถูกบีบหรือแทงด้วยเข็ม หลังจากคลายกล้ามเนื้อแล้ว ควรนอนราบโดยยกขาขึ้นเพื่อให้เลือดไหลออกจากบริเวณที่เจ็บปวดและอาการกระตุกจะไม่กลับมาอีก

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลอาการปวดขา -

เหตุใดจึงเกิดตะคริวตอนกลางคืน?

ในกรณีส่วนใหญ่ การหดเกร็งของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่กระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายรวมถึงการไหลเวียนโลหิตช้าลง อวัยวะหลักที่รับผิดชอบการทำงานที่สำคัญยังคงทำงานอย่างแข็งขัน ได้แก่ ปอด หัวใจ กะบังลม สมอง กล้ามเนื้อของมนุษย์ผ่อนคลาย หากเป็นผลมาจากโรคใด ๆ การไหลเวียนของเลือดในขาแย่ลงเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญ, การโอเวอร์โหลด, การขาดออกซิเจนจากนั้นจะรู้สึกเป็นตะคริวที่เกิดขึ้นเองในเวลากลางคืน หากเป็นกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ก็ไม่จำเป็นต้องมีการรักษา

ในคนที่กระตือรือร้น ตะคริวจะปรากฏขึ้นในช่วงที่ไม่มีการใช้งานเป็นเวลานาน และในทางกลับกัน ในผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ตะคริวจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

กิจกรรมกระตุกตามธรรมชาติบ่อยครั้งในเวลากลางคืนอาจเกิดจากการกำเริบของโรคเรื้อรัง - พยาธิวิทยาต่อมไร้ท่อ, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, ความเครียดที่ยืดเยื้อ ลักษณะของมันยังเกิดจากการขาดแร่ธาตุที่จำเป็นรวมถึงวิตามินที่มีคุณค่า

ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างควบคุมไม่ได้พร้อมกับความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา เหตุผลหลักของพวกเขาชัดเจน - ขาดโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ในช่วงไตรมาสแรกการชะล้างออกจากร่างกายของผู้หญิงเกิดจากการเกิดพิษซึ่งมักจะอาเจียนมากและเป็นเวลานาน

ต่อจากนั้นการบริโภคองค์ประกอบขนาดเล็กที่สำคัญของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น ในระยะต่อมา จะ "กดดัน" ต่อหลอดเลือดที่ทอดไปยังขา และการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่างจะหยุดชะงัก การไหลของเลือดก็บกพร่องเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนอนราบ

บันทึก!โภชนาการที่ไม่ดียังทำให้เกิดตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลรวมทั้งสวมผ้าพันแผลและกางเกงรัดรูปพิเศษที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

การวินิจฉัยโรคหงุดหงิด

ก่อนที่จะรักษาตะคริวที่กล้ามเนื้อต้นขาและน่อง เท้าทั้งขาและนิ้ว จำเป็นต้องระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการก่อน ก่อนอื่น คุณต้องได้รับคำปรึกษาจากนักบำบัด ห้องปฏิบัติการ และการวินิจฉัยที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึง:

• การตรวจน้ำตาลในเลือด
• การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไปและ Nechiporenko
• อัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดขา
• ชีวเคมีในเลือด

หากตะคริวที่ขาเกิดจากโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลัน ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

การรักษาด้วยยา

เพื่อบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์จึงมีการระบุสาเหตุของโรค บ่อยครั้งที่ตะคริวที่ขาเกิดขึ้นกับเส้นเลือดขอดจากนั้นจึงกำหนดขี้ผึ้งและยาเม็ด:

• "โทรเซวาซิน";
• "วาโซเก็ต";
• "ไดออสมิน";
• "โทรเซรูติน"

ชุดรัดกล้ามเนื้อแบบพิเศษช่วยลดอาการหลักของอาการชักและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

เพื่อชดเชยการขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจึงมีการกำหนดยา "Asparkam" ในหลอดหรือยาเม็ดซึ่งช่วยให้โครงสร้างของกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง ไม่ควรใช้เกิน 10 วันโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ คุณสามารถเติมเต็มการสูญเสียธาตุที่สำคัญได้ด้วยความช่วยเหลือของยา "Ortho Calcium + Magnesium" จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่ายาประกอบด้วยองค์ประกอบใดบ้างรวมทั้งวิตามินดี

นอกจากนี้ Ortho Taurine Ergo ยังแนะนำเพื่อขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและ ประกอบด้วยวิตามิน E, B, สังกะสี, ไลโปอิก และกรดซัคซินิก การออกฤทธิ์ของยาดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องกล้ามเนื้อจากความเสียหายและเร่งกระบวนการฟื้นตัว

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษาตะคริวที่ขา

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการหงุดหงิดคือ:

• ทิงเจอร์อิเหนา;
• ยาต้มเบิร์ชตูม;
• ยาต้ม cinquefoil;
• ทิงเจอร์ด้วยดอกลินเดน
• ยาต้มวอลนัท, มิสเซิลโท, ลิลลี่แห่งหุบเขา, ผักชีฝรั่ง, บาร์เบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, คาโมไมล์และเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ;
• ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและเมล็ดบอระเพ็ดบด
• ยาต้มดอกคาโมไมล์;
• ทิงเจอร์แอลกอฮอล์กับโหระพา;
• ยาต้มกลีบดอกป๊อปปี้กับนมและน้ำผึ้ง

สำหรับตะคริวที่ขา โดยเฉพาะบริเวณน่อง ให้หล่อลื่นขาด้วยคาโมมายล์ กระเทียม หรือน้ำมันเบย์ หรือผงมัสตาร์ด หมอแผนโบราณมักแนะนำให้ถูฝ่าเท้าด้วยน้ำมะนาวสดหรือขี้ผึ้งที่ทำจากหญ้าฝรั่นและไข่ขาวก่อนเข้านอนและตอนเช้า หากมีโพแทสเซียมไม่เพียงพอซึ่งทำให้เกิดตะคริวแนะนำให้รับประทานยีสต์กับน้ำผึ้ง เครื่องดื่มยีสต์ทำโดยการหมักแครกเกอร์ไรย์ในน้ำเดือดโดยเติมยีสต์แห้ง นอกจากนี้น้ำผึ้งโฮมเมดยังมีประโยชน์ในเครื่องดื่มนี้อีกด้วย

อาหารสำหรับอาการปวดขา

การบำบัดด้วยอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดขา อาหารจะต้องมี:

• ธัญพืช โดยเฉพาะบัควีตและข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยสังกะสี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม
• นมโฮมเมด นมอบหมัก kefir คอทเทจชีส ฮาร์ดชีส และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
• เปลือกไข่บดเป็นผง
• ไข่นกกระทา
• ชาดอกคาโมไมล์;
• สตรอเบอร์รี่, ส้ม, อะโวคาโด, กล้วย;
• หัวบีท, ผักโขม, กะหล่ำปลีทุกชนิด, แครอท;
• เห็ด;
• เนื้อวัวและปลา
• ผักใบเขียวสมุนไพร
• ธัญพืช;
• ปลาซาร์ดีน ปลาค็อด และปลาแซลมอน
• มะเดื่อและวันที่
• สาหร่ายทะเล;
• เนยและไข่แดง
• เมล็ดฟักทองและจมูกข้าวสาลี
• อัลมอนด์และเมล็ดทานตะวัน
• ถั่วเหลือง;
• ผลไม้แห้ง

สำคัญ!ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ชา แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมทุกชนิด และเลิกสูบบุหรี่ด้วย

ตะคริวที่ขาและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ (วิดีโอ)

จะช่วยเรื่องตะคริวที่ขาได้อย่างไร? เราจะเรียนรู้จากวิดีโอว่าทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้นและวิธีกำจัดพยาธิสภาพที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว

เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับ

ป้องกันตะคริวที่ขา

• เพื่อกำจัดพยาธิสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การออกกำลังกายเป็นปกติโดยหลีกเลี่ยงภาระหนักของกล้ามเนื้อ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดดำที่ขา
• กำจัดการขาดวิตามิน คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุช่วยทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและชดเชยการขาดองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งการขาดซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของการหดตัวของกล้ามเนื้อ
• การทำให้สมดุลของน้ำเป็นปกติ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับปริมาณและคุณภาพของของเหลวที่ใช้ไป ทางที่ดีควรดื่มน้ำบาดาลบริสุทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและการขาดน้ำ
• รับประทานยาระงับประสาท สมุนไพรช่วยบรรเทาความเครียด ความกังวลใจมากเกินไป ความเหนื่อยล้า ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อปลายประสาทที่ขา
• การสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ควรไม่มีส้นเท้าหรือส้นเตี้ยมาก แต่มั่นคง เพื่อไม่ให้เท้าของคุณรับน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างวัน
• หรือแช่เท้าก่อนนอน มันมีประโยชน์ในการเพิ่มยาต้มวาเลอเรียนมิ้นต์และหางม้าลงไปในน้ำ
• โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล เมนูควรได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถชดเชยการขาดวิตามินและองค์ประกอบสำคัญทั้งหมดที่รับผิดชอบในการพัฒนาและการทำงานที่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อของมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์
• การนวดเท้าซึ่งช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลือง ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำ การนวดกล้ามเนื้อจะเป็นการฝึกให้พวกเขาผ่อนคลาย/หดตัวโดยอัตโนมัติ

การขจัดตะคริวที่ขาเป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งต้องแก้ไขหลังจากระบุสาเหตุของพยาธิสภาพนี้ การรับประทานอาหารง่ายๆ วิตามินช่วย หรือจำเป็นต้องใช้ยา รวมถึงการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้เฉพาะเมื่อเกิดตะคริวด้วยตัวเองด้วยการนวดและดำเนินมาตรการป้องกัน

บทความถัดไป.

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงคนที่ไม่รู้สึกเป็นตะคริวที่ขาในตอนกลางคืนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เมื่อกล้ามเนื้อน่องของคุณเป็นตะคริว คุณจะรู้สึกปวดแสบปวดร้อนอย่างรุนแรง โรคนี้พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่สามารถรักษาได้ง่าย โปรดทราบว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่เด็ก ๆ ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากมันด้วย

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดกลางคืนจะรบกวนผู้สูงอายุและวัยกลางคน สาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นในตอนเช้าและกลางคืนคือ:

• ความเสียหายและความผิดปกติของเซลล์ประสาท ปัญหาเซลล์เกิดขึ้นเนื่องจากโรคของระบบประสาทของมนุษย์
• ผลข้างเคียงเมื่อรับประทานยา บ่อยครั้งที่นักกีฬามืออาชีพที่ใช้สเตียรอยด์มักเป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน ตะคริวบ่อยครั้งระหว่างนอนหลับอาจเกิดขึ้นในผู้ที่รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและยาขับปัสสาวะ
• การตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเรียนรู้ล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีกำจัดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน ส่วนใหญ่พวกเขาจะเผชิญกับโรคนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ หลอดเลือดและปลายประสาทที่ขาอาจมีแรงกดดันเพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่างจะแย่ลง ผลลัพธ์: บวมและปวดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน

ขาอาจเป็นตะคริวอย่างรุนแรงด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ขาดวิตามินและแร่ธาตุ เหตุผลเป็นเรื่องธรรมดามาก และหากคุณมักเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนคุณควรปรึกษาแพทย์และเริ่มทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่เขากำหนดโดยเร็วที่สุด
• กระบวนการอักเสบ
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ;
• เพิ่มภาระให้กับน่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มักเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืน
• การปรากฏตัวของการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่;
• โรคทางระบบประสาทความเครียด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้ขาเป็นตะคริวในเวลากลางคืน
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• โรคเบาหวาน;
• เส้นเลือดขอด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงเป็นตะคริวในเวลากลางคืนและก่อนนอน สิ่งที่เหลืออยู่คือการค้นหาว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้

ช่วยเหลือฉุกเฉิน

หากคุณเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน คุณอาจนอนไม่หลับร่วมกับอาการดังกล่าว เพราะปกติแล้วอาการปวดจะรุนแรงมาก หากคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุก ให้ลุกจากเตียงและยืดตัวตรง ทางที่ดีควรยืนบนพื้นเย็นๆ แทนที่จะยืนบนพรมหรือพรมเนื้อนุ่ม เลือดไปเลี้ยงขาจะเร่งขึ้นทำให้กล้ามเนื้อกลับมามีสภาพเดิมอีกครั้ง

หากอาการกระตุกเกร็งขาของคุณอยู่แล้ว ให้จับนิ้วเท้าด้วยมือแล้วดึงเข้าหาตัวและลุกขึ้น- ตะคริวที่ขาเป็นเวลานานในตอนกลางคืนซึ่งมีสาเหตุคล้ายคลึงกันอาจเกิดขึ้นได้นานกว่า 30 นาที

แม้ว่าการโจมตีด้วยความเจ็บปวดจะรุนแรงมาก แต่ก็เป็นไปได้และจำเป็นต้องกำจัดมันทันที บีบกล้ามเนื้อที่เจ็บสักครู่ หลังจากนั้นควรยกขาที่เจ็บไว้บนหมอนหรือผ้าห่มที่พับไว้ หากมือของคุณเป็นตะคริวในเวลากลางคืน วิธีฉุกเฉินจะเหมือนเดิม

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ก่อนที่จะรักษาตะคริวที่เกิดขึ้นเมื่อหลับและระหว่างนอนหลับคุณต้องระบุสาเหตุของโรคก่อน คุณได้ระบุสาเหตุแล้วหรือยัง? จากนั้นจึงเริ่มการรักษาและการวางตัวเป็นกลาง

หากคุณเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องหรือเป็นตะคริวที่แขนตอนกลางคืนเนื่องจากขาดวิตามินและ/หรือแร่ธาตุ ให้ซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์ชนิดพิเศษที่ร้านขายยา แพทย์ควรแนะนำและเลือกระยะเวลาของหลักสูตร

เมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ให้เสริมประสิทธิภาพด้วยการแช่เท้าทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นตะคริวบ่อยแค่ไหน ขั้นตอนที่น่าพอใจนี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดต่อขาของคุณ เติมเกลือทะเลลงในน้ำ ในน้ำ กล้ามเนื้อมีความไวสูงเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณควรบีบผิวหนังเบา ๆ ทั้งเท้าและนิ้วควรเข้ารับการรักษานี้

ไธม์สามารถฟื้นฟูการนอนหลับให้แข็งแรงโดยไม่เป็นตะคริว เทสมุนไพรสองสามช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้สองชั่วโมงและใช้เวลาสามครั้งต่อวัน

หากเกิดตะคริวขณะหลับหรือระหว่างนอนหลับเนื่องจากเส้นเลือดขอดหรือบวมที่ขาคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที มีอันตรายจากภาวะเกล็ดเลือดต่ำ นักโลหิตวิทยาจะตรวจผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด Thrombophlebitis สามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ หลังสามารถหลุดออกมาได้ตลอดเวลาและทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดในร่างกาย หากคุณมีเส้นเลือดขอดและมีอาการชักขณะหลับและ/หรือในเวลากลางคืน อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เป็นไปไม่ได้หากไม่ได้รับการบำบัดฉุกเฉิน

การอักเสบและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อขาช่วยบรรเทาอาการดอกลินเดนได้อย่างสมบูรณ์แบบ- เตรียมทิงเจอร์จากมัน: เติมขวดด้วยดอกไม้แล้วเติมวอดก้า ทิ้งไว้สามสัปดาห์และรับประทานวันละสองครั้ง หากความเจ็บป่วยเกิดขึ้นไม่บ่อยนักให้ดื่มทิงเจอร์หนึ่งช้อนชาหากเป็นประจำ - แช่หนึ่งช้อนโต๊ะ

วิธีการแพทย์แผนโบราณยอดนิยมอื่นๆ:

• ผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชากับผงมัสตาร์ดแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมบนเท้าของคุณเป็นเวลา 3 สัปดาห์
• ก่อนนอนให้ถูมะนาวบนเท้าของคุณ น้ำผลไม้ควรซึมเข้าสู่ผิวหนังหลังจากนั้นคุณต้องสวมถุงเท้าตลอดทั้งคืน ระยะเวลาของการรักษา – 2 สัปดาห์;
• หากคุณเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน ให้รับประทานอาหารเสริมด้วยน้ำผึ้ง
• หากได้รับความยินยอมจากแพทย์ก่อน คุณสามารถใช้ยาต้มวาเลอเรียน ผักชีฝรั่ง ฮอว์ธอร์น บาร์เบอร์รี่ วอลนัท และต้นเบิร์ชได้

สาเหตุของโรคจะต้องถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะแจ้งทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดแก่คุณ

มาตรการป้องกัน

หากไม่อยากเป็นตะคริวที่ขาก็ควรดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรค ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรองเท้าที่คุณใส่ รองเท้าหรือรองเท้าบูทที่ไม่สบายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายได้- รวมถึงตะคริวเนื่องจากความเครียดที่เท้ามากเกินไปขณะเดิน

อย่าเพิ่มภาระให้กับขาของคุณอย่างรวดเร็ว เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเดินปกติเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการวิ่งจ๊อกกิ้งและการเล่นกีฬาด้วย ร่างกายของคนส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นมาก แต่ไม่ว่าในกรณีใดมันก็คุ้มค่าที่จะเพิ่มภาระให้กับมันทีละน้อย ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มฝึกในโรงยิมบ่อยขึ้นและกระตือรือร้นมากขึ้นกว่าเดิม คุณจะกระตุ้นให้อัตราการเต้นของหัวใจและขาหยุดชะงัก

ด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา คุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การทำมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด สำหรับเส้นเลือดขอด คุณควรเลือกการอาบน้ำที่มีคอนทราสต์ป้องกัน เมล็ดพืช วาเลอเรียน และมิ้นต์ - ชงสมุนไพรเหล่านี้แล้วเติมลงในน้ำอุ่น

แพทย์แนะนำให้งดน้ำตาลและกาแฟเพื่อเป็นการป้องกัน- หากคุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเป็นตะคริว ให้ลองหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างน้อยก็ชั่วคราว สำหรับระยะเวลาในการรักษาโรค รวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมไว้ในอาหารของคุณ- โปรดทราบว่าร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะเป็นตะคริวตอนกลางคืนหรือไม่ก็ตาม

อาหารควรอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี 6 พบได้ในกล้วย บักวีต และเนื้อวัว แมกนีเซียมได้มาจากลูกพรุน ธัญพืช สมุนไพร และผัก แคลเซียมที่กล่าวไปแล้วพบได้ในคอทเทจชีส ชีส และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ในปริมาณมาก โปรดทราบว่าอาหารหลายชนิดสามารถกักเก็บแคลเซียมไว้ในร่างกายแทนที่จะเอาแคลเซียมออกไป เอาเป็นว่าที่รัก น้ำหวานจากผึ้งมีองค์ประกอบที่น่าทึ่งที่ช่วยชะลอการกำจัดธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย อย่าละลายน้ำผึ้งในชาร้อนหรือนม อุณหภูมิสูงสามารถทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของความหวานได้เกือบทั้งหมด กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนทุกวัน

ปลาและอาหารทะเลมีวิตามินดีจำนวนมาก โปรดทราบว่าการบริโภคสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนและในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีรูปร่างที่ดีอีกด้วย

เป็นไปได้ไหมที่จะทานวิตามินเพื่อป้องกัน? ใช่. แต่เฉพาะยาที่ปลอดภัยที่สุดและไม่เกิน 2 สัปดาห์ติดต่อกัน อ่านข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์ของคอมเพล็กซ์ การได้รับแมกนีเซียม เหล็ก และธาตุอื่นๆ มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในลำไส้ได้ หากคุณสงสัยว่าร่างกายของคุณขาดวิตามิน ควรปรึกษาแพทย์และรับการทดสอบที่เหมาะสม

การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยป้องกันการเกิดตะคริวที่ขาได้หลังจากตื่นนอนให้ขึ้นไปบนพื้นแล้วเดินไปในที่แห่งหนึ่งสักหนึ่งหรือสองนาที โยกตั้งแต่นิ้วเท้าไปจนถึงส้นเท้าและหลัง วิธีนี้จะทำให้การไหลเวียนโลหิตที่ถูกรบกวนจากการนอนหลับดีขึ้น ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยเท้าเปล่า นอกจากนี้ควรทำหลังจากวันที่ยากลำบาก การออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวันที่เกี่ยวข้องกับนิ้วเท้าของคุณจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้

อาการชักเป็นปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่ทำลายชีวิตของผู้คนนับล้านทั่วโลก คุณก็ทนได้ ทนกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นประจำ หรือคุณสามารถแก้ไขสาเหตุของอาการกระตุกได้ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

ทุกคนรู้ว่าตะคริวคืออะไร การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ขา เกิดขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ในกรณีส่วนใหญ่ การนวดและการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยได้หากมีอาการกระตุกเล็กน้อยเพียงครั้งเดียว แต่หากพยาธิสภาพเกิดขึ้นบ่อยครั้งควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว ตะคริวเป็นประจำถือเป็นหลักฐานของปัญหาในร่างกาย และถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่นานเกินหนึ่งนาทีและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนัก แต่อาการนี้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ มักมีการกำหนดยาเม็ดสำหรับปวดขาซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับสาเหตุของพยาธิสภาพและป้องกันการกระตุก

สารบัญ [แสดง]

กลไกของการชัก

การหดตัวของกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยแรงกระตุ้นของเส้นประสาท การทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างเป็นไปตามสมองและเป็นกระบวนการโดยสมัครใจ แต่บางครั้งพวกเขาสามารถหดตัวโดยไม่สมัครใจซึ่งเรียกว่าตะคริว ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อจะเกร็งเป็นระยะเวลาหนึ่ง โดยปกติจะเริ่มจากหลายวินาทีไปจนถึงหลายนาที มันจะแข็งและมีอาการปวดเฉียบพลัน ในขณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวในส่วนนี้ของร่างกายก็มีจำกัด

โดยส่วนใหญ่แล้วตะคริวจะเกิดขึ้นที่น่อง เท้า กล้ามเนื้อต้นขา หรือมือ อาจสังเกตการหดเกร็งของกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อลำตัวที่พบได้ไม่บ่อยนัก การหดตัวของกล้ามเนื้อเดี่ยวเช่นนี้เรียกว่าอาการกระตุกแบบโทนิค ไม่เป็นอันตรายและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในทางตรงกันข้าม อาการกระตุกของคลินิคหรือการกระตุกของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายถือเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรง เกิดขึ้นเฉพาะกับการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคลมบ้าหมูหรือบาดทะยัก

อาการชักแบบโทนิคเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนในการส่งกระแสประสาท สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากพยาธิสภาพของระบบประสาท, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่สาเหตุส่วนใหญ่ของการชักคือการละเมิดองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์ในเลือด ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้นที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ เพื่อให้หดตัวและผ่อนคลายได้ตามปกติ จะต้องได้รับแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม นอกจากนี้จำเป็นต้องมีปริมาณเลือดที่เพียงพอเพื่อกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมตะคริวที่ขามักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่การไหลเวียนของเลือดช้าลง

อะไรทำให้เกิดอาการกระตุก

แพทย์เชื่อว่าสาเหตุหลักของอาการชักคือการขาดแร่ธาตุในเลือด สิ่งนี้นำไปสู่การรบกวนในการส่งกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อ นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขาบ่อยมากในสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วองค์ประกอบย่อยเกือบทั้งหมดในร่างกายถูกใช้ไปตามความต้องการของเด็ก การขาดแร่ธาตุที่จำเป็นอาจเกิดขึ้นได้จากภาวะขาดน้ำหรือการใช้ยาบางชนิด

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งของการเป็นตะคริวน่องคือการไหลเวียนไม่ดี เส้นเลือดขอด thrombophlebitis หลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ทำให้เกิดความแออัดและขาดสารอาหารในกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ อาการปวดขาอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่อไปนี้:

• การคายน้ำ;
• อุณหภูมิ;
• เกินพิกัดทางกายภาพ
• โรคต่อมไร้ท่อ
• ความมึนเมาอย่างรุนแรงของร่างกาย

วิธีการรักษาตะคริวที่ขา

เมื่อเกิดอาการกระตุกแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะรับประทานยาเม็ดใดๆ ตะคริวมักไม่เกิดขึ้นนานกว่า 2 นาที ดังนั้นจะหยุดเองก่อนที่ยาจะเริ่มออกฤทธิ์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีมาตรการฉุกเฉิน เช่น การถูกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อ การประคบร้อน จำเป็นต้องใช้ยาเม็ดแก้ปวดขาเมื่อเกิดขึ้นบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้งหรือทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

การรักษาที่เลือกสรรมาอย่างดีเท่านั้นที่สามารถช่วยผู้ป่วยจากพยาธิสภาพได้ โดยปกติแล้วจะใช้ยาร่วมกับวิธีอื่น: การนวด ยิมนาสติก ขี้ผึ้ง ระยะเวลาการรักษาจะพิจารณาเป็นรายบุคคล แต่โดยปกติจะไม่เกิน 2-3 เดือน เฉพาะในกรณีของโรคลมบ้าหมูเท่านั้นที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาตลอดชีวิต

ยาที่ใช้ในการชัก

ไม่ค่อยมีใครไปพบแพทย์ด้วยปัญหาดังกล่าว ผู้คนพยายามกำจัดมันด้วยตัวเอง และเมื่อมาถึงร้านขายยาก็ถามหายากันชัก แต่ยาที่มีผลนี้ใช้สำหรับโรคลมบ้าหมู ไม่เหมาะกับการเป็นตะคริวที่ขา ในกรณีนี้แท็บเล็ตที่ใช้ไม่ใช่ยาพิเศษ แต่เป็นยาที่ช่วยขจัดสาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้อบกพร่อง ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์จะดีกว่าและหาสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริว ท้ายที่สุดแล้ว การใช้ยาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

การแพทย์แผนปัจจุบันยังคงสำรวจคำถามเกี่ยวกับวิธีรักษาตะคริวที่ขา ไม่มียาชนิดใดที่สามารถกำจัดพวกมันได้ ดังนั้นแพทย์ส่วนใหญ่มักสั่งการรักษาที่ซับซ้อน ใช้ยากลุ่มต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวดจะช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดเท่านั้นและสามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้หลังจากที่ตะคริวผ่านไปแล้ว
• ยา venotonic ที่ช่วยขจัดความเมื่อยล้าของเลือดที่ขาและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในกล้ามเนื้อ
• การเตรียมวิตามินรวมโดยเฉพาะผู้ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

ฉันต้องการยาแก้ปวดหรือไม่?

ตะคริวอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง แต่จะใช้เวลาไม่เกินสองนาที ดังนั้นในระหว่างที่มีอาการกระตุกจึงไม่มีประโยชน์ที่จะรับประทานยาแก้ปวด แต่ยาดังกล่าวสามารถกำหนดได้ในการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับอาการกระตุกบ่อยครั้ง มักใช้ Analgin หรือ Paracetamol มีฤทธิ์ระงับปวดในระดับปานกลาง

ยาที่ใช้บ่อยคือแอสไพริน กรดอะซิติลซาลิไซลิกมีความสามารถในการทำให้เลือดบางลงและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตดังนั้นยาจึงไม่เพียงมีฤทธิ์ระงับปวดเท่านั้น ดังนั้นจึงมักถูกกำหนดไว้ในการรักษาอาการชักที่ซับซ้อน

ทำไมเราถึงต้องการวิตามินเสริม?

วิตามินรวมประกอบด้วยองค์ประกอบย่อยทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม ดังนั้นวิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการเตรียมการที่มีองค์ประกอบการติดตามเหล่านี้เท่านั้น

• ส่วนใหญ่แล้วจะมีการกำหนด Panangin หรือ Asparkam แบบอะนาล็อก ประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียมแอสพาเทตในรูปแบบที่ย่อยง่าย ยาเหล่านี้สามารถทนได้ดีในทุกช่วงอายุ
• “แคลเซียม ดี3 ไนโคเมด” ช่วยชดเชยการขาดแคลเซียมในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมแมกนีเซียมและแคลเซียม
• Magne B6 ประกอบด้วยแมกนีเซียมและไพริดอกซิ การรวมกันนี้เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากวิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียม
• ร่างกายยังต้องการวิตามินอีเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ วิธีที่ดีที่สุดคือทานวิตามินรวมเชิงซ้อน "Complivit", "Vitrum" และอื่น ๆ เพื่อชดเชยการขาดวิตามิน

ยา Venotonic

ในคนไข้ที่มีเส้นเลือดขอด อาการปวดขาในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้น เกิดจากการขาดการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและความแออัด เพื่อขจัดความผิดปกติดังกล่าวจึงมีการกำหนดสารป้องกัน venoprotective หลายชนิด

• Detralex มักใช้สำหรับอาการชักที่เกิดจากเส้นเลือดขอด เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและป้องกันความเมื่อยล้าของเลือด
• "Venarus" มีผลเช่นเดียวกัน ยาช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและป้องกันความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำ
• “ Troxerutin” เป็นยาเม็ดที่ใช้รักษาโรคนี้มานานหลายปี ป้องกันลิ่มเลือด ปรับหลอดเลือดดำ และบรรเทาอาการหนักที่ขาและตะคริว
• "ไดออสมิน" ช่วยป้องกันตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีอย่างมีประสิทธิภาพ
• "Venoflebin" ถูกกำหนดไว้เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และมีผลกับภาวะลิ่มเลือดอุดตันและหลอดเลือดดำโป่งขด

"Asparkam": ใบสมัคร

ในหลายกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดขาในผู้สูงอายุ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่พบมากที่สุดคือ "Asparkam" ยานี้มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณที่ถูกต้องซึ่งการขาดซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการชัก แพทย์ควรกำหนดวิธีการรักษานี้เนื่องจากจำเป็นต้องคำนึงถึงระดับขององค์ประกอบย่อยเหล่านี้ในเลือด “แอสปาร์คัม” มีประโยชน์สำหรับโรคหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติ อาการช็อค และการชัก

คุณต้องรับประทานยาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ส่วนใหญ่มักแนะนำให้รับประทานยาเม็ดวันละสามครั้ง โดยปกติแล้วแอสปาร์แคมสามารถทนต่อยาได้ดี แต่บางครั้งอาจมีอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้ ยานี้มีข้อห้ามในกรณีไตวาย แต่ Asparkam มักถูกกำหนดให้กับเด็กและผู้สูงอายุด้วยซ้ำ บางครั้งนักกีฬาใช้ยาระหว่างออกกำลังกายเป็นเวลานาน

"แมกเนอโรต์": คำแนะนำ

เพื่อชดเชยการขาดแมกนีเซียม คุณต้องรับประทานยาพิเศษเป็นเวลาอย่างน้อย 1-2 เดือน แต่คน ๆ หนึ่งรู้สึกโล่งใจหลังจากผ่านไปสองสามวัน - ตะคริวก็หยุดลง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือ Magnerot คำแนะนำระบุว่าควรใช้ในกรณีที่หัวใจเต้นผิดจังหวะและกล้ามเนื้อกระตุก ประกอบด้วยแมกนีเซียม orotate dihydro และส่วนประกอบเสริม

ยานี้ได้รับการยอมรับอย่างดี แต่ไม่แนะนำสำหรับเด็กและผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางไต นอกจากนี้บางครั้งอาจเกิดอาการแพ้ได้ Magnerot กำหนดไว้ในช่วงสัปดาห์แรกของการรักษา 2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน จากนั้นจึงดื่มได้ 1 เม็ด ขั้นตอนการรักษาจะพิจารณาเป็นรายบุคคล แต่ต้องไม่น้อยกว่าหนึ่งเดือน บางครั้งแนะนำให้ใช้ขนาดยาที่แตกต่างกัน หากผู้ป่วยมีอาการปวดท้องตอนกลางคืน สามารถรับประทาน 2-3 เม็ดก่อนนอน

การใช้ "โทรเซรูติน"

ยานี้ใช้สำหรับตะคริวที่เกิดจากการไหลเวียนของขาไม่ดี แพทย์สั่งยาเม็ด Troxerutin เนื่องจากมีข้อห้ามสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร บางครั้งยาตัวนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

แต่ "Troxerutin" และ "Troxevasin" ที่คล้ายคลึงกันนั้นมีประสิทธิภาพสำหรับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ, ความผิดปกติของโภชนาการในแขนขาและเส้นเลือดขอด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการบวม ความหนักที่ขาและตะคริว

แท็บเล็ตไดออสมิน

ในหลายกรณี ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของหลอดเลือดดำที่ขาบกพร่อง และกล้ามเนื้อไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น การทานยาเป็นเวลา 2 เดือนช่วยให้คุณลืมอาการกระตุกดังกล่าวได้เป็นเวลานาน แท็บเล็ต Diosmin ถือเป็นอุปกรณ์ป้องกันหลอดเลือดดำที่ดีที่สุดซึ่งยังมีองค์ประกอบตามธรรมชาติอีกด้วย

ยาช่วยปรับสีและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการอักเสบ คุณต้องรับประทาน 3 เม็ดวันละสองครั้ง บางครั้งไดออสมินอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ได้

ยา "ควินิดีน"

ยาแก้ปวดขาเหล่านี้ใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น ยานี้มีควินินซึ่งมีการใช้กันมานานในทางการแพทย์ แต่ใช้รักษาโรคมาลาเรียได้ วิธีการรักษานี้ยังมีความสามารถในการบรรเทาอาการชักอีกด้วย แต่ Quinidine มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายมากมาย ยาเม็ดเหล่านี้เป็นพิษต่อเด็กที่กำลังพัฒนาเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงไม่เคยใช้สำหรับอาการปวดขาในหญิงตั้งครรภ์

Quinidine สามารถใช้ได้ตามที่แพทย์กำหนดในปริมาณส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัดเท่านั้น หากเกินนั้น ผู้ป่วยอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและการได้ยิน หัวใจเต้นผิดจังหวะ คลื่นไส้ และปวดศีรษะ

ยากันชัก

ในกรณีที่มีอาการชักอย่างรุนแรงจำเป็นต้องใช้วิธีการพิเศษ เหล่านี้คือ barbiturates การเตรียมกรด valproic และยาระงับประสาทที่ใช้เบนโซไดอะซีพีนหลายชนิด จำเป็นสำหรับโรคลมบ้าหมู โรคทางประสาท รวมถึงอาการชักทั่วไปที่เกิดจากโรคติดเชื้อบางชนิด สำหรับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขาทั่วไป ไม่แนะนำให้ใช้วิธีรักษาดังกล่าว

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ บางคนประสบความเจ็บปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ ในขณะที่บางคนเริ่มการรักษา การกินยาเม็ดและยาอื่นๆ เพียงเพื่อบรรเทาอาการปวดตอนกลางคืน

แพทย์ยืนยันว่าจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของอาการชักและสั่งการรักษาที่ครอบคลุมทันทีที่อาการปรากฏโดยไม่ต้องรอให้ปัญหาแย่ลง

เพื่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จจะมีการสั่งยาจากร้านขายยาวิธีการแบบดั้งเดิมและคำแนะนำทางโภชนาการจากนักโภชนาการอย่างรวดเร็ว

วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุและการรักษาตะคริวตอนกลางคืนกัน

ทำไมขาของฉันถึงเป็นตะคริว?

ส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกตะคริวที่ไม่สามารถทนทานได้จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน บางครั้งตะคริวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักหรือความเครียด แต่ในบางกรณีนี่เป็นอาการทางพยาธิวิทยาที่ค่อนข้างธรรมดา

สาเหตุของอาการปวดตะคริวอาจซ่อนอยู่ในโรคต่างๆหรือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในร่างกาย

แพทย์พิจารณาว่าโรคและปัจจัยต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของตะคริวตอนกลางคืน:

• โรคเบาหวาน;
• ขาดแร่ธาตุและวิตามิน
• อุณหภูมิ;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์;
• เท้าแบน;
• เส้นเลือดขอด;
• การคายน้ำ;
• การบาดเจ็บ;
• โรคทางระบบประสาทอักเสบและโรคอื่น ๆ

สาเหตุของอาการปวดกลางคืน อาการกระตุกของขาบริเวณน่อง

เมื่อกล้ามเนื้อน่องหดตัวเป็นตะคริว จะไม่สามารถผ่อนคลายได้
เหตุผลที่เป็นไปได้:

• พร่อง– การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ (การทำงานของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ);
• แรงดันไฟฟ้าเกินในเวลากลางวันแขนขาทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน
• การคายน้ำจากการทานยา ยาเม็ด ความร้อน

อาการกระตุกของนิ้วเท้า

การหดเกร็งของนิ้วเท้าบ่งบอกถึงความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในส่วนต่างๆ ของร่างกายหมวดหมู่นี้รวมถึงนักฟุตบอลและนักบัลเล่ต์ แต่บางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดดังกล่าวก็เกิดขึ้นในคนที่มีอาชีพธรรมดา

นี่อาจเป็นเพราะ:

• ขาดแคลเซียม
• ปริมาณเลือดไม่ดี
• อุณหภูมิ;
• ทานยาบางชนิด

ปวดขาตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนจะมีตะคริวที่กล้ามเนื้อ

มีหลายสาเหตุนี้:

• ความไม่สมดุลขององค์ประกอบขนาดเล็ก
• พิษ;
• ขาดสารอาหารเนื่องจากการสร้างร่างกายของเด็กในครรภ์
• แคลเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียมในระดับต่ำ;
• ขาดวิตามินบี
• ระดับกลูโคสต่ำ
• เส้นเลือดขอด;
• การหยุดชะงักของการไหลเวียนของพลาสมา

ปวดขาตอนกลางคืนในผู้สูงอายุ

ในวัยชราร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตและบริโภคสารอาหาร รวมถึงแคลเซียมด้วยนี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมานจากตะคริวที่แขนขาตอนกลางคืน

• การเกิดลิ่มเลือด;
• การสูญเสียของเหลวระหว่างเส้นเอ็นและกระดูก (เส้นเอ็นลดขนาด);
• เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนแอลง
• โรคเบาหวาน;
• ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคประสาท ยาลดความดันโลหิต
• ความร้อนสูงเกินไป ความร้อน ตำแหน่งที่ไม่สบายขณะพักผ่อน

จะทำอย่างไรกับตะคริวตอนกลางคืน

มีคำแนะนำหลายประการจากแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหากคุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกกะทันหัน

• บางครั้งผู้คนรู้สึกว่าอาจเป็นตะคริว - ในขณะนี้พวกเขาจำเป็นต้องพยายามผ่อนคลายแขนขาให้มากที่สุด
• เมื่อเกิดอาการกระตุก คุณควรดึงนิ้วเท้าขึ้นเข้าหาตัว จากนั้นคลายความตึงเครียดเล็กน้อยแล้วทำซ้ำอีกครั้ง หลังจากนี้คุณต้องลุกขึ้นและเดิน
• ตะคริวจะหายไปหากคุณยืนบนพื้นเย็นด้วยเท้าเปล่า
• คุณสามารถลองบรรเทาอาการกระตุกได้โดยการนวดกล้ามเนื้อเบา ๆ ครีมอุ่น ๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
• วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการกระตุกคือการรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาที่ได้รับผลกระทบด้วยวัตถุมีคม ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เข็มหรือเข็มหมุดได้
• เมื่อกล้ามเนื้อคลายอาการกระตุก คุณต้องยกขาทั้งสองข้างขึ้นแล้วนอนท่านี้เป็นเวลา 10-15 นาที การกระทำนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนจึงป้องกันการเกิดตะคริวซ้ำ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!วิธีการบรรเทาอาการตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนมีประสิทธิภาพเมื่อสาเหตุของพยาธิสภาพไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในร่างกาย แต่มักต้องใช้การบำบัดด้วยการใช้แท็บเล็ตขี้ผึ้งและยาอื่น ๆ

แท็บเล็ตสำหรับปวดขาDetralex

ยาเสพติดช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดดำ, เพิ่มเสียงและลดความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำ แนะนำให้ลดการซึมผ่านและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การใช้งานเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการกระตุกที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังที่ขา

• การโจมตีของโรคริดสีดวงทวาร
• อาการเจ็บปวด
• อาการชัก;
• ความรู้สึกหนักที่ขา;
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ;
• ความผิดปกติของโภชนาการ

แต่ละเม็ดประกอบด้วย: ไดออสมินและเฮสเพอริดิน

การรับประทานยา:หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ - 1 เม็ดวันละสองครั้งระหว่างมื้ออาหาร (เที่ยงเย็น) โรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน - สี่วันแรก 6 ชิ้นของยาทุกวันสามวันถัดไป 4 เม็ด

ข้อห้ามรวมถึงการแพ้ของแต่ละบุคคล

แท็บเล็ตไม่ส่งผลต่อความใส่ใจของผู้ขับขี่เมื่อขับรถและไม่ยับยั้งปฏิกิริยาของจิต

Detrolex (ยาเม็ด) ได้รับการยอมรับว่าเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน– ไม่เพียงบรรเทาอาการเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อีกด้วย หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาเป็นเวลา 2 เดือน คุณจะลืมเรื่องตะคริวไปได้อีกนาน

ราคา 60 แคปซูลคือ 1,400 รูเบิล

ตามที่แพทย์ระบุว่ายาจะช่วยป้องกันตะคริวที่แขนขาในเวลากลางคืนในทุกขั้นตอนของกระบวนการทางพยาธิวิทยาของหลอดเลือดดำหากเกิดขึ้นด้วยเหตุผลนี้

ยาในแท็บเล็ตนี้เป็น angioprotector ที่ดีที่สุดจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติซึ่งแนะนำสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอด

ความเป็นเอกลักษณ์ขององค์ประกอบของยานั้นเกิดจากสารออกฤทธิ์ไดออสมินซึ่งมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับผนังหลอดเลือดด้วยการเพิ่มขึ้นของโทนสีโดยรวม เนื่องจากการออกฤทธิ์ของยาทำให้กระบวนการอักเสบถูกปิดกั้นและการไหลเวียนของเลือดจึงเป็นปกติ

แท็บเล็ตมีการกระทำที่ค่อนข้างกว้าง แนะนำให้ใช้สำหรับ:

• ความไม่เพียงพอในระบบน้ำเหลือง

  ตามที่แพทย์ระบุ ยานี้ช่วยป้องกันตะคริวที่แขนขาในเวลากลางคืน

• โรคริดสีดวงทวารกำเริบ;
• เส้นเลือดขอดในทุกระยะ
• การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง

ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติในการดูดซึมอย่างรวดเร็วในทางเดินอาหารการขับถ่ายออกจากร่างกายเกิดขึ้นตามธรรมชาติผ่านทางน้ำดี อุจจาระ และปัสสาวะ

Diosmin เสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!ข้อห้ามในการใช้ยา ได้แก่ อาการแพ้ ดังนั้นการห้ามรับประทานยาจึงใช้กับการตั้งครรภ์ การให้นมบุตร เด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:หากร่างกายไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบที่รวมอยู่ในแท็บเล็ตได้ ให้หยุดรับประทาน สำหรับเส้นเลือดขอด ปริมาณที่แนะนำคือ 1,000 มก. ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 2 โดส นั่นคือ 3 เม็ด วันละสองครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 60-90 วัน

ไดออสมินอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ผื่นผิวหนัง ระบบย่อยอาหารล้มเหลว และปวดศีรษะการรักษาเส้นเลือดขอดควรมีมาตรการป้องกันเพิ่มเติม เช่น วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การควบคุมน้ำหนัก การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ และการใช้เสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ ราคาโดยประมาณคือ 430 รูเบิล

เวโนเฟลบิน

เม็ดยา Venoflebin ช่วยแก้อาการปวดขาในเวลากลางคืนซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดขอด แนะนำให้ใช้ยาในการรักษาภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ริดสีดวงทวาร และพยาธิสภาพของหลอดเลือดดำอย่างมีประสิทธิภาพ

ในบรรดาข้อห้ามนั้นจะมีการสังเกตความไวของแต่ละบุคคลต่อส่วนประกอบออกฤทธิ์ของยา

ภาวะเฉียบพลัน - เจือจาง 40 เม็ดในน้ำ 100 มล. รับประทาน 1 ช้อนชา ทุก 3.5 ชั่วโมง ควรเก็บสารละลายไว้สักครู่ก่อนกลืน หลังจากบรรเทาอาการเฉียบพลันแล้ว คุณสามารถใช้ยาตามขนาดยาตามปกติได้

ผลข้างเคียง ได้แก่ การแพ้เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดราคาบรรจุภัณฑ์ 30 กรัมคือ 320 รูเบิล

ยา venotonic ที่มีผล angioprotective และ venotonic ลดการขยายตัวของหลอดเลือดดำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือด

ระบุไว้สำหรับใช้ในโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน, หลอดเลือดดำไม่เพียงพอของแขนขา, บรรเทาอาการหนักที่ขาและกล้ามเนื้อกระตุก

สารของยาจะถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติผ่านทางอวัยวะย่อยอาหารและไต

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!ยา Venarus ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการศึกษาไม่ได้แสดงผลข้างเคียงใด ๆ

ห้ามรับประทานยาระหว่างให้นมบุตร

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน:โต๊ะละ 1-2 โต๊ะ ระหว่างวัน. รับประทานยาระหว่างมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำควรแบ่งออกเป็น 2 ขนาด (ตอนเที่ยงและตอนเย็น) ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการให้ยาเกินขนาด

ระยะเวลาของการรักษาจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ ราคาของแท็บเล็ตอยู่ระหว่าง 800 ถึง 1100 รูเบิล (ขึ้นอยู่กับปริมาณของแต่ละบุคคล)

โทรซีรูติน

รักษาตะคริวตอนกลางคืนที่แขนขาส่วนล่าง กำจัดสาเหตุด้วยยาเม็ด Troxerutin
เภสัชวิทยา		วิธีการบริหาร
Angioprotector ที่มีผลกระทบต่อการกลายพันธุ์และเป็นพิษต่อตัวอ่อน บรรเทาอาการอักเสบมีฤทธิ์อุดมด้วยวิตามิน สารออกฤทธิ์จะถูกขับออกจากร่างกายโดยไตและตับโดยไม่ซึมเข้าสู่กระแสเลือด	มันถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, หนาวสั่นรวมถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บ, ข้อเคลื่อน, เคล็ดขัดยอกและกล้ามเนื้อกระตุก	กำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา สูตรพื้นฐานระบุว่ารับประทานหนึ่งเม็ดวันละสองครั้งพร้อมกับมื้ออาหาร ยาเสพติดจะถูกล้างด้วยน้ำทั้งหมด (โดยไม่ต้องเคี้ยว) ระยะเวลาปกติในการบรรเทาอาการเจ็บปวดคือ 20 วัน กระบวนการรักษาทั้งหมดใช้เวลานานถึง 45 วัน

ราคาของยาอยู่ที่ 270-290 รูเบิล

ราคาของยาอยู่ที่ 280-300 รูเบิล

คุณควรใช้มาตรการอะไรเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการชัก?

1. ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่ด้วยความสบายสูงสุด
2. อย่าออกกำลังกายหนักๆ บนแขนขาของคุณ
3. หลีกเลี่ยงของหวานและคาเฟอีน
4. อาหารควรได้รับการเสริม (วิตามินดี, บี 6 เหนือกว่า)
5. เลิกติดนิโคติน.
6. อาบน้ำในตอนเย็นโดยเติมน้ำมันหอมระเหย: สะระแหน่, วาเลอเรียน, หางม้า
7. นอนในถุงเท้า

เมื่อมีอาการเกร็งที่ขาตอนกลางคืนบ่อยครั้ง จำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายที่สถานพยาบาลเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หลังจากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดหลักสูตรการบำบัดเป็นรายบุคคล

การใช้ยาด้วยตนเองไม่ได้ผล และในบางกรณีอาจรุนแรงขึ้นและทำให้กระบวนการบำบัดช้าลง

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสาเหตุของตะคริวที่ขาและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีรักษาตะคริวที่ขาตอนกลางคืนและสาเหตุ:

และอีกวิดีโอที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการรักษาอาการชัก ยาชนิดใดในแท็บเล็ตสามารถช่วยได้:

เกี่ยวกับยารักษาตะคริวที่ขา:

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในการรักษาตะคริวที่ขาได้! แข็งแรง!

เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตประสบปัญหาอาการกระตุกที่ขา เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวอย่างเจ็บปวดอย่างควบคุมไม่ได้ ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคลอย่างมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ หลายคนสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

กล้ามเนื้อน่องและนิ้วมีแนวโน้มที่จะกระตุกมากที่สุด สาเหตุของการเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับว่าจะเลือกการรักษาแบบใดในแต่ละกรณี อาการส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

การหดเกร็งที่ขาส่วนล่างอาจทำให้เกิดตะคริวตอนกลางคืนได้หลากหลายสาเหตุ

ไม่ว่าประเภทและอาการใด อาการกระตุกคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งระคายเคืองทั้งภายในหรือภายนอก การจำแนกประเภทของอาการชักต่อไปนี้เป็นเรื่องธรรมดา:

1. ยาชูกำลัง (กล้ามเนื้อได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานพอสมควร - 4 นาทีขึ้นไปการควบคุมแขนขาถูกบล็อกและการเคลื่อนไหวทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก)
2. clonic (ปวดกล้ามเนื้อระยะสั้นที่ขาในระหว่างที่กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะถูกดึงกลับ)

ในแหล่งอื่น อาการกระตุกแบ่งออกเป็น:

• แปลเป็นภาษาท้องถิ่น (อาการกระตุกจะสังเกตได้ในกล้ามเนื้อเฉพาะและความเจ็บปวดได้รับการแก้ไขในสถานที่นี้กล้ามเนื้ออื่น ๆ จะไม่ได้รับผลกระทบ)
• โดยทั่วไป (ระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดของแขนขาได้รับผลกระทบโดยปกติจะเป็นอาการของโรคร้ายแรง)

บันทึก!หากอาการชักยืดเยื้อหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ถือว่าการทำงานของร่างกายทำงานผิดปกติอย่างร้ายแรง ตะคริวที่ขามักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนในผู้สูงอายุ โดยมีสาเหตุมาจากอายุของผู้ป่วย

อะไรทำให้ขาของคุณเป็นตะคริว?

เงื่อนไขหลักที่อาจทำให้เกิดอาการกระตุกที่ขาในเวลากลางคืนมีดังต่อไปนี้:

• การคายน้ำของร่างกาย (อิเล็กโทรไลต์และไอออนที่จำเป็นออกมาพร้อมน้ำ);
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
• แรงกระตุ้นของมอเตอร์เกิดขึ้นในสมอง (เกิดขึ้นในภาวะโรคหลอดเลือดสมองโดยมีความเสียหายต่อระบบประสาทหรือเป็นพิษจากผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์)
• ความอดอยากของออกซิเจนในท้องถิ่น (ในกรณีนี้การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดที่มีการแปลบกพร่องอย่างมาก)
• อุณหภูมิสูง (เกิดขึ้นกับความร้อนสูงเกินไป การเจ็บป่วย หรือโรคลมแดด);
• โรคกระดูกพรุน (หากการทำงานของข้อต่อบกพร่อง ปลายประสาทแต่ละส่วนอาจทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวแบบสะท้อนกลับ)
• ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ (สามารถสังเกตได้ด้วยการใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาฮอร์โมนในระยะยาว)
• โรคประสาท (กล้ามเนื้ออักเสบ, ไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง, radiculitis, โปลิโอไมเอลิติส, เส้นโลหิตตีบ);
• hypomagnesmia (สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้ยาที่รบกวนการดูดซึมแมกนีเซียมไอออนตามปกติ);
• สถานการณ์ตึงเครียด (ความเครียดอาจทำให้ขาดแคลเซียม);
• อาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง (โปรตีนขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม)
• การตั้งครรภ์ (ตะคริวที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติเนื่องจากทารกในครรภ์สร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดและปลายประสาทในสตรี)

ตะคริวอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ รวมถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงของการตั้งครรภ์

สาเหตุของการเป็นตะคริวในเวลากลางคืนอาจเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับแรงกระตุ้นของสมองที่เพิ่มขึ้น (ร่วมกับโรคลมบ้าหมู โรคจิต กะโหลกศีรษะหรือการบาดเจ็บของสมอง) และปริมาณ ATP ที่ลดลง (ร่วมกับภาวะหัวใจล้มเหลว เส้นเลือดขอด เบาหวาน)

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับตะคริวของกล้ามเนื้อ

หากเกิดอาการกระตุก อาการจะทุเลาลงได้อย่างรวดเร็ว บรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัวได้ โดยคุณสามารถ:

1. เดินบนพื้นผิวที่เย็น
2. นอนราบหรือนั่งยืดขาด้วยอาการกระตุกแล้วดึงเท้าเข้าหาตัว
3. นวดน่อง
4. ทานยาเม็ดแอสไพรินเพื่อทำให้การไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นเป็นปกติและบรรเทาอาการ
5. คุณสามารถแทงบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยเข็ม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการกระตุกที่น่องควรให้ผู้เชี่ยวชาญทำหัตถการจะดีกว่า)

คุณยังสามารถออกกำลังกายขาเบาๆ และหมุนนิ้วเท้าและเท้าด้วยมือเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณสามารถงอและยืดขาได้จนกว่าการโจมตีจะหายไป

คำแนะนำ!หากสถานที่ที่ผู้นั้นนอนเย็นหลังจากบรรเทาอาการแนะนำให้สวมถุงเท้าอุ่นหรือถุงเท้ายาวถึงเข่า

ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตราย

ทางเลือกในการรักษาอาการชัก

ก่อนที่จะเลือกการบำบัด คุณควรระบุสาเหตุที่ทำให้ขาของคุณเป็นตะคริวในเวลากลางคืนอย่างแม่นยำ โดยปกติแล้ว การรักษาจะคำนึงถึงลักษณะของโรคที่เป็นพื้นเดิมด้วย บ่อยครั้งเพื่อเป็นการรักษาร่วมกัน จึงมีการกำหนดการปรับอาหารเพื่อให้มีวิตามินมากขึ้น ผู้ที่มีอาการกระตุกที่ขาต้องการวิตามินบี ดี และอีเป็นพิเศษ ซึ่งได้จากแร่ธาตุเม็ด

ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกาย

ยังไม่มีการพัฒนายาที่ทำหน้าที่ต่อต้านอาการชักโดยเฉพาะ นอกจากนี้หากมีโรคที่ทำให้เกิดตะคริวที่น่อง การบำบัดก็มุ่งเป้าไปที่การกำจัดโรคที่เป็นต้นเหตุ

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุสามารถส่งผลต่ออาการต่างๆ เช่น ตะคริว เนื่องจากตะคริวเป็นสัญญาณทั่วไปของการขาดวิตามิน เมื่อมีการขาดองค์ประกอบขนาดเล็ก การเตรียมแมกนีเซียม (เช่น Mydocalm, Natur Calm, Magnerota, Solgar พร้อมแมกนีเซียมซิเตรตและ Baclofen) สามารถป้องกันการเกิดตะคริวตอนกลางคืนได้

ในบรรดาคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุ Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed และ Magne-B6 ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่จะใช้เป็นมาตรการป้องกันเมื่อขาดสารอาหาร

บันทึก.เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถใช้ครีม Finalgon ยาจะช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว

รักษาอาการชักที่บ้าน

คุณสามารถบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. การแช่เท้าด้วยอุณหภูมิที่ต่างกัน หรือถู (เท) ผิวหนังเท้าด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นทันทีก่อนนอน ขั้นตอนนี้จะช่วยปรับปรุงจุลภาคของเลือดที่ขา คุณสามารถปรับปรุงผลของการแช่เท้าได้โดยใช้ยาต้มสมุนไพรแทนน้ำธรรมดา - หางม้า, สะระแหน่หรือมิ้นต์, วาเลอเรียน
2. รับประทานพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช สมุนไพร ผลไม้แห้ง ผัก รำข้าว ตับปลา (โดยเฉพาะปลาคอด) อะโวคาโด คอทเทจชีส และผลิตภัณฑ์จากนมให้มากขึ้น สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเป็นพิเศษเมื่อแก้ไขโภชนาการของเด็ก
3. ทำท่าออกกำลังกายแบบยิมนาสติก - เดินในตอนเช้าด้วยนิ้วเท้า ส้นเท้า ด้านในและด้านนอกของเท้า ขยับนิ้วเท้าและสควอท ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อและลดความถี่ของตะคริว

นี่คือหลักการพื้นฐานของการรักษาตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

การรักษาอาการชักนั้นขึ้นอยู่กับโรคประจำตัว ขั้นตอนการบำบัดด้วยความร้อน การนวดในท้องถิ่น ตารางการทำงานที่ชัดเจน และการพักผ่อนมีผลดีต่อการบำบัดด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ยาทางเลือกบางชนิดมีประสิทธิภาพในการลดอาการชักและความถี่ในการเกิดอาการชักได้ การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการ ควรทำการบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะดีกว่า

คุณสามารถประคบน้ำผึ้งอุ่นๆ ที่บริเวณน่องเป็นเวลา 30 นาทีแล้วพันขา เมื่อเวลาผ่านไป น้ำผึ้งจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำ สูตรนี้ช่วยได้มากกับตะคริวในเด็ก

คุณสามารถหล่อลื่นฝ่าเท้าก่อนเข้านอนด้วยน้ำมะนาวคั้นเข้มข้นโดยไม่ต้องล้างออก ระยะเวลาการใช้งานของการถูนี้คือ 7-14 วัน

สำหรับเส้นเลือดขอดในวัยชรา คุณสามารถถูหลอดเลือดที่เจ็บปวดวันละสองครั้งด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางในอัตรากรด 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว หลักสูตรการสมัครคือ 30 วัน

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวในเวลากลางคืน คุณสามารถทาครีมที่ทำจากไข่แดง น้ำมันสน 1 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในขณะที่คุณนอนหลับ ในตอนเช้าคุณสามารถล้างผลิตภัณฑ์ที่เหลือออกได้ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถใช้ผงมัสตาร์ดธรรมชาติได้โดยไม่ต้องปรุงแต่งหรือเพิ่มรสชาติ

ครีมวาสลีนสามารถช่วยแก้ตะคริวได้ ในการเตรียมคุณต้องผสมน้ำ celandine ส่วนหนึ่งกับฐาน 2 ส่วน ส่วนผสมจะถูกนำไปใช้โดยตรงเมื่อเกิดอาการกระตุกเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

สมุนไพร cinquefoil ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้รักษาตะคริวน่องได้ดี เติมสมุนไพร 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ส่วนผสมถูกเคี่ยวด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาที ทำให้เย็นลง และกรอง ยาต้มจะดื่มหลายครั้งต่อวัน คุณยังสามารถชงสมุนไพรในนมหนึ่งแก้วได้ (เติมสมุนไพรเล็กน้อยลงในแก้ว) ดื่มนมร้อนวันละสามครั้ง ตะคริวจะหายไปอย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายสำหรับตะคริวตอนกลางคืน

มีชุดออกกำลังกายซึ่งคุณสามารถลดความถี่ของการกระตุกและความเจ็บปวดได้ การเคลื่อนไหวต่อไปนี้ช่วยได้หากขาของคุณเป็นตะคริว:

1. ในท่านอน ขาจะเหยียดออกและดึงเท้าไปด้านหลังพร้อมกัน
2. ขณะนอนราบ คุณสามารถบิดขาไปข้างหน้าและข้างหลังได้หลายครั้ง เลียนแบบการขี่จักรยาน
3. แขนเหยียดออกไปตามลำตัว อีกทางหนึ่งเมื่ออยู่ในท่าเกร็งขาจะลุกขึ้น ในระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องใช้มือจับขาแล้วดึงเข้าหาตัว
4. สลับกันยกเท้าขึ้นและย่อตัวลงหลายๆ ครั้ง (ได้ผลดีหากคุณเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์)
5. นอนหรือนั่งคุณสามารถหมุนและงอเท้าไปในทิศทางต่างๆ

เพื่อให้กล้ามเนื้อน่องอยู่ในสภาวะยืดออกมากขึ้น ควรยกนิ้วเท้าขึ้นบนขอบบางส่วน (เช่น หนังสือ) และทำท่าผสมโดยจับโต๊ะหรือเก้าอี้ไว้:

• กดส้นเท้าของคุณลงบนพื้นสักครู่
• นำถุงเท้ามารวมกัน กางส้นเท้าแล้วกดลงพื้น
• กางนิ้วเท้า รวบรวมส้นเท้าเข้าหากันแล้วทำซ้ำขั้นตอนนี้

คำแนะนำ!หากคุณรู้สึกว่าตะคริวกำลังจะเกิดขึ้น คุณสามารถดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวเพื่อบรรเทาอาการได้ทันที ในระหว่างการชัก คุณสามารถบรรเทาอาการได้โดยการขยับขาไปข้างหลังและวางนิ้วเท้าลงบนพื้น (คุณต้องสร้างแรงกดบนเท้าจากน้ำหนักของคุณเอง) นี่คือหลักการของวิธีกำจัดตะคริวที่ขาตอนกลางคืนอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

การออกกำลังกายง่ายๆ เป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่ขาในเวลากลางคืน มาตรการป้องกัน

เพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดเมื่อเกิดตะคริวที่ขา ควรใช้มาตรการต่อไปนี้:

• อย่าบรรทุกขามากเกินไป (สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 40 ปี)
• ลดการบริโภคกาแฟ ขนมหวาน และน้ำอัดลม
• หยุดสูบบุหรี่ (สาเหตุทั่วไปของตะคริวที่ขา);
• เสริมอาหารที่คุณกินด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม
• ทำยิมนาสติกและถู (หากไม่มีเส้นเลือดขอด)
• อุ่นเท้าขณะนอนหลับ
• แช่เท้าที่ตัดกันทุกวันในตอนเย็น
• ลดสถานการณ์ตึงเครียด (เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี)

ตะคริวเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดที่อาจรบกวนการนอนหลับตามปกติ ออกกำลังกายง่ายๆ และปรับอาหาร ก็สามารถหายจากโรคได้ หากคุณมีตะคริวบ่อยครั้งซึ่งยากจะระงับด้วยการกระทำง่ายๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากตะคริวตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้ โดยปกติแล้วสาเหตุและการรักษาตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนจะแยกออกไม่ได้ - ประการที่สองขึ้นอยู่กับครั้งแรก ตะคริวที่ขาเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเป็นอาการกระตุกที่เจ็บปวดในระยะสั้น มักเกิดในกล้ามเนื้อน่อง ระหว่างนอนหลับหรือขณะเคลื่อนไหว

ปวดขาในเวลากลางคืน

ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนเกิดขึ้นในคนส่วนใหญ่ (ประมาณ 90%) และเกิดขึ้นอย่างน้อยปีละครั้งในหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ สังเกตได้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา

อาการปวดขาตอนกลางคืนที่กล่าวถึงในบทความนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโรคลมบ้าหมู อ่านบทความ: โรคลมชัก

บ่อยครั้งที่ตะคริวที่กล้ามเนื้อขาเกิดขึ้นในช่วงอายุที่สำคัญ มีเหตุผลดังนี้:

• เมื่ออายุ 4-7 ปี - ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตและการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น
• 12-14 ปี - ในช่วงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามอายุ
• ในนักกีฬาอายุ 5-35 ปี - เนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานหนัก
• ในหญิงสาวอายุ 18-43 ปี - ในช่วงที่มีความต้องการธาตุขนาดเล็กเพิ่มขึ้น
• ตะคริวที่ขามักพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์
  • ในสัปดาห์ที่ 20, 25 สัปดาห์, 31 สัปดาห์, 34-35 สัปดาห์;
  • ความถี่สูงสุดที่ 38-39-40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อายุมากกว่า 50 ปี - เนื่องจากโรคกระดูกพรุน (ความหนาแน่นของกระดูกลดลง);
• อายุ 60 ปีขึ้นไป เกิดขึ้นในเกือบทุกคน

กรุบกรอบ

คำศัพท์ทางการแพทย์ว่า "Crampy" มาจากคำภาษาอังกฤษว่า "crampi, cramp" แปลว่าตะคริวหรือตะคริว

ตะคริวเป็นตะคริวที่เจ็บปวดเป็นระยะ ๆ ในกล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้นเองหรือกระตุ้นโดยการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในร่างกาย

กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวด

ตะคริวที่ขา - ทุกคนรู้ว่ามันคืออะไร

อธิบายอาการปวดขา: โดยไม่คาดคิดในเวลากลางคืน ขณะหลับ หรือเคลื่อนไหว มีอาการปวดอย่างรุนแรง กระตุก และตึงที่น่อง บังคับให้ตื่น เขย่าขา หรือนวดบริเวณขาส่วนล่างและเท้า กล้ามเนื้อตึง แน่น เท้าเหยียดออก นิ้วเท้าชิดกัน รู้สึกร้อนเพราะปวดขาเป็นตะคริว อาการกระตุกจะอยู่ได้ไม่นานและหายไปเองหรือด้วยการถูหลังจากผ่านไป 5-60 วินาที

ตะคริวไม่ได้มาพร้อมกับการสูญเสียสติ ตะคริวที่ขาดังกล่าวไม่ถือเป็นอาการชักจากโรคลมบ้าหมู แต่จำเป็นต้องได้รับการรักษา โดยเฉพาะการรักษาบ่อย เนื่องจากทำให้คุณภาพชีวิตลดลงและบ่งบอกถึงปัญหาในร่างกาย

Crumpy ควรแยกความแตกต่างจาก กล้ามเนื้อกระตุกของ myoclonic.

ทำให้เกิดตะคริวที่น่อง

สาเหตุหลักของการเกิดตะคริวที่ขา

1. อาการปวดขาที่พบบ่อยที่สุดคือ ในคนที่มีสุขภาพดี:

• อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายที่รุนแรงผิดปกติ
• ในนักกีฬาเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ
• กับพื้นหลังของความเครียดเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน
• มักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงอายุวิกฤติ (เหตุผล: การเจริญเติบโต การปรับโครงสร้างร่างกาย การสูญเสียองค์ประกอบขนาดเล็กเพิ่มขึ้น)
• ในสระน้ำระหว่างที่เย็นตัวและออกกำลังกล้ามเนื้ออย่างหนักระหว่างว่ายน้ำ

2. โรคทางระบบประสาทอันเป็นสาเหตุของตะคริวที่ขา

• ปวดไม่ทราบสาเหตุหรือเป็นตะคริวในครอบครัว
• Radiculopathy และไส้เลื่อนกระดูกสันหลังเป็นอาการของโรคกระดูกพรุน (มาพร้อมกับอาการปวดหลัง)

  Osteochondrosis และปวดขา

• โรคระบบประสาทเนื่องจากการบาดเจ็บ การกดทับของเส้นประสาท เนื้องอก
• polyneuropathy ติดเชื้อและภูมิแพ้
• โปลิโอ.
• เส้นโลหิตตีบด้านข้าง Amyotrophic
• amyotrophies กระดูกสันหลังแบบก้าวหน้า
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อ (myositis ในท้องถิ่นหรือกระจาย; กล้ามเนื้อเสื่อมของเบกเกอร์)
• ความผิดปกติของ Myotonic (myotonia แต่กำเนิด)
• โรคพาร์กินสัน

3. การรบกวนการเผาผลาญของธาตุในร่างกาย

· การขาดแมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินดี โพแทสเซียม

สาเหตุที่ทำให้การเผาผลาญแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมบกพร่อง:

ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

• การตั้งครรภ์
• อิเล็กโทรไลต์รบกวนเนื่องจากการขาดน้ำพร้อมกับอาเจียน ท้องเสีย และเหงื่อออก
• Hypothyroidism คือภาวะขาดการทำงานของต่อมไทรอยด์
• Hyperparathyroidism คือการทำงานของต่อมพาราไธรอยด์มากเกินไป
• Tetany เป็นความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียม
• Uremia คือความมัวเมาของร่างกายด้วยการเผาผลาญไนโตรเจนในภาวะไตวาย
• โรคตับ (โรคตับแข็ง, ตับวาย)
• Gastrectomy เป็นภาวะหลังการนำกระเพาะอาหารออก
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• อาหารพิเศษการอดอาหาร

4. โรคที่เป็นสาเหตุทั่วไปของตะคริวที่ขา

• โรคเบาหวาน
• เส้นเลือดขอดของแขนขา
• ความผิดปกติของตับจากการเผาผลาญ
• โรคไต
• โรคต่อมไทรอยด์
• ทำอันตรายต่อต่อมพาราไธรอยด์
• หลอดเลือดหลอดเลือด
• โรคพิษสุราเรื้อรังและการติดนิโคติน
• เนื้องอกของสาเหตุใด ๆ
• พยาธิวิทยาออร์โธปิดิกส์: เท้าแบน, ความผิดปกติของพัฒนาการของแขนขา, โรคกระดูกพรุน, กระดูกหัก

  รองเท้าส้นสูงทำให้เกิดตะคริวที่ขา

5. สาเหตุของตะคริวที่ขาตามสถานการณ์ในเวลากลางคืน:

รองเท้าที่คับและไม่สบาย

ส้นสูง,

อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปกติเป็นเวลานาน

ปวดขาในการเฝือก

6. ผลข้างเคียงของยา (iatrogenic):

• Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Proserin, Penicillamine, กรดอะมิโนคาโปรอิก และอื่นๆ
• หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้ว
• หลังการฟอกเลือด
• กับพื้นหลังของพิษ (ยาฆ่าแมลง, สตริกนีนและอื่น ๆ )

ปวดขาแบบไหนที่ไม่ต้องรักษา?

• ตะคริวสามารถเป็นตะคริวที่ส่วนใดก็ได้ของแขนขาซ้ายหรือขวา เช่น ต้นขา เท้า นิ้ว และอาจมีอาการปวดที่ขาหนีบด้วย แต่บ่อยครั้งที่อาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้นโดยแสดงออกมาว่าเป็นอาการปวดเฉียบพลันที่ขาส่วนล่าง

สำหรับอาการกล้ามเนื้อกระตุกไม่บ่อยและไม่รุนแรง ไม่จำเป็นต้องทำการบำบัด

• ซึ่งอาการชักถือว่าไม่บ่อย : 1-2 ครั้งต่อเดือน เรานับจำนวนครั้งที่เจ็บปวดกระตุกในช่วง 6 เดือนแล้วหารด้วย 6

ตัวอย่างเช่นในเดือนมกราคมมีตะคริวที่ขา 3 ครั้งในเดือนกุมภาพันธ์ - 0 ในเดือนมีนาคม - 4 ในเดือนเมษายน - 1 ในเดือนพฤษภาคม - 1 ในเดือนมิถุนายน - 0 เราคำนวณค่าเฉลี่ย: (3+0+4+ 1+1+ 0):6=1.5 เท่าใน 1 เดือน

• สาเหตุของอาการปวดขาในเวลากลางคืนอาจเกิดจากการอยู่ในท่าที่ไม่สบาย เมื่อหลอดเลือดถูกบีบอัด การไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อลดลง และเกิดภาวะขาดเลือด รู้สึกเหมือน “เข็มหมุด” (คำพ้องความหมาย: การรู้สึกเสียวซ่า ชา อาการชา) และความเจ็บปวด

วิธีช่วยประกอบด้วยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการนวดบริเวณที่เจ็บปวดของขา

ขาของฉันเป็นตะคริว ฉันควรทำอย่างไร?

• ตะคริวที่ขาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย

อาการปวดทางสรีรวิทยาดังกล่าวจะหายไปเองหลังจากพักผ่อนและนอนหลับ บางครั้งอาจต้องพักผ่อนสักสองสามวัน

หากมีตะคริวที่ขาบ่อยครั้งและเกิดขึ้นอีก ควรระบุสาเหตุของอาการเหล่านี้

กลไกการเกิดตะคริวที่ขาในโรคต่างๆ

1. อาการปวดขาเกิดขึ้นจากความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาทไขสันหลัง เซลล์ประสาทสั่งการส่วนปลาย หรือเยื่อหุ้มเซลล์ (ซาร์โคเลมมา) ของเซลล์กล้ามเนื้อ

สาเหตุของกล้ามเนื้อกระตุกคือการสลับขั้วในระยะสั้นที่ไม่เสถียรของแอกซอน (ส่วนขยายของเซลล์ประสาท) ของเส้นประสาทสั่งการ ซึ่งจะส่งกระแสประสาทบ่อยครั้งผ่านไซแนปส์ประสาทและกล้ามเนื้อ (บริเวณที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกัน)
แรงกระตุ้นทางพยาธิวิทยาบ่อยครั้งดังกล่าวนำไปสู่การเกิดขึ้น ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง(การหดตัวอย่างรุนแรงของมัดกล้ามเนื้อแต่ละส่วน) โรคบาดทะยักด้วยการขาดแคลเซียมและโพแทสเซียม pseudohypoparathyroidism.

• โรคบาดทะยักเป็นกลุ่มอาการทางคลินิกในรูปแบบของอาการชักที่เกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดการเผาผลาญแคลเซียมในร่างกาย

คำว่า "tetany" มาจากคำภาษากรีกโบราณ "τέτανος" ซึ่งหมายถึงความตึงเครียด ตะคริว ชา กล้ามเนื้อกระตุก

2. ในขณะที่รักษาภาวะปกคลุมด้วยเส้นตามปกติ อาจมีกลไกในการขัดขวางกระบวนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ กล้ามเนื้อจะเกร็ง เกร็ง และไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้จะพยายามแล้วก็ตาม

• ภาวะนี้พบได้ในภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายแต่กำเนิด Myotonia congenita เป็นโรคประสาทและกล้ามเนื้อที่สืบทอดมาได้ยากโดยมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อโทนิคยาวปรากฏขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจครั้งแรก
• สำหรับพยาธิวิทยาของตับ(โรคแมคอาร์เดิลและโรคไกลโคเจนอื่นๆ) กล้ามเนื้อกระตุกที่เจ็บปวดเกิดจากการขาดพลังงานในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หดตัว

3. เรามาดูกันว่าเหตุใดคนที่มีสุขภาพดีถึงเป็นตะคริวที่ขา

ส่วนใหญ่ คนที่มีสุขภาพดี(มากถึง 90%) มีอาการเป็นตะคริวที่ขาเป็นครั้งคราวในเวลากลางคืน เกือบทุกคนรู้จักอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขา เท้า และนิ้วเท้าซ้ายหรือขวา ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักผิดปกติ

การกระตุ้นให้เกิดตะคริวที่ขาคือการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายระหว่างการนอนหลับหรือการเคลื่อนไหว แต่บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดที่เจ็บปวดที่ขาเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับโดยไม่มีการยั่วยุ
กล้ามเนื้อตึง ตึง เจ็บปวด และอาการดีขึ้นหลังจากการเขย่า ยืด หรือถูบริเวณที่เจ็บปวดของขาแรงๆ

การกระตุกอย่างรุนแรงสามารถทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วน ส่งผลให้กลุ่มกล้ามเนื้อกระตุกมีอาการเจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน

สมมติฐานกลไกการเกิดตะคริวที่ขาตอนกลางคืนในคนที่มีสุขภาพดี

การรักษาโรคโดยมุ่งเป้าไปที่กลไกของการชัก

ช่วยลดความถี่ของการเกิดตะคริวที่ขา ยา:

• ควินิน 300 มก.
• ไดเฟนไฮดรามีน (ไดเฟนไฮดรามีน) 50 มก. ต่อโดส
• โปรเคนนาไมด์ 5,000 – 1,000 มก.

การรักษาอาจเป็นแบบครั้งเดียวหรือแบบแน่นอนก็ได้ ระยะเวลาการรักษาและป้องกันตะคริวที่ขาคือ 3-7 วัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด

5. ปวดขาในนักกีฬา

ปวดขาขณะออกกำลังกาย

นักกีฬาทุกคนประสบกับตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นระยะ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของการออกกำลังกายเป็นเวลานาน การทำงานหนักเกินไป และเหงื่อออกมาก

นักกีฬาควรดื่มน้ำและเกลือในปริมาณที่เพียงพอเพื่อชดเชยการสูญเสียอันเนื่องมาจากเหงื่อออกมาก

กรุบกรอบเป็น

ตะคริวที่ขาบ่อยครั้งซ้ำ ๆ ในเวลากลางคืนและระหว่างออกกำลังกายมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแคลเซียมในร่างกาย (คำพ้องความหมาย: ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ, โรคบาดทะยัก) และแมกนีเซียม (ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ)

ในเวลาเดียวกัน ระดับแคลเซียมรวมในร่างกายอาจลดลงหรือเป็นปกติ แต่ระดับแคลเซียมที่แตกตัวเป็นไอออนอาจลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีการหายใจเร็วเกินเนื่องจากความกลัวและความวิตกกังวล โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคประสาท

นามแฝงที่เป็นมะเร็งไม่ทราบสาเหตุ

• มีการอธิบายการปลอมแปลงที่เป็นมะเร็งเมื่อการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใด ๆ ทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุก
• โรคนี้เป็นกรรมพันธุ์โดยธรรมชาติตามที่ได้อธิบายไว้ในกรณีครอบครัวแล้ว

จากการเป็น โรคลมบ้าหมู Cryptogenicค้นหาว่าคำว่า "ไม่ทราบสาเหตุ" หมายถึงอะไร

อาการกระตุกลวงตา

ในกรณีของโรคเส้นประสาทส่วนปลายรวมถึงสุขภาพที่สมบูรณ์อาจมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ แต่เมื่อคลำกล้ามเนื้อไม่เกร็งก็ผ่อนคลาย อาการทางอัตนัยของกล้ามเนื้อกระตุกที่ชัดเจนนี้เรียกว่า อาการกระตุกลวงตา.

ผลจิตอายุรเวทเพื่อบรรเทาอาการกระตุกลวงดังกล่าวคือการดำเนินการตรวจสอบเพิ่มเติม - การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ(ENMG). ENMG จะบันทึกการปล่อยศักยภาพในการดำเนินการที่มีแอมพลิจูดสูงเฉพาะในช่วงที่มีอาการกระตุกอย่างแท้จริงเท่านั้นและด้วยอาการกระตุกลวงตาจึงตรวจไม่พบการเบี่ยงเบน

Radiculopathy

สำหรับโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังเนื่องจากความสูงลดลงหรือมีแผ่นดิสก์ intervertebral ที่มีไส้เลื่อนทำให้เกิดการบีบอัดของรากและหลอดเลือดที่โผล่ออกมาจาก foramen intervertebral ที่แคบลง (radiculoischemia)

การแคบลงของช่องกระดูกสันหลังระหว่างกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุของภาวะ polyradiculopathy

Radiculopathyแสดงออกว่าเป็นความเจ็บปวดที่ระคายเคืองตามราก, กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวดในแขนขา

ปวดขาเนื่องจากไส้เลื่อนกระดูกสันหลังยังเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดบกพร่องและรากที่ถูกบีบ พวกมันมีความคงทนในธรรมชาติมากขึ้น

ตะคริวที่ขาอาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากความเครียด อาการเย็นลง หรือการออกแรงกาย อาการกำเริบตามฤดูกาลเป็นเรื่องปกติ: ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ผู้ชายที่ต้องทำงานหนัก อ้วน และซึมเศร้า มีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน

ตะคริวของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืนซึ่งเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการ radicular เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในช่วงที่อาการปวดหลังเรื้อรังกำเริบ
หากตะคริวที่แขนขาในเวลากลางคืนเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุนก็ช่วยได้ในการรักษาที่ครอบคลุมของกระบวนการเสื่อม - dystrophic

ก วิธีช่วยด่วนสำหรับอาการปวดขาคือการอุ่น การถู การเคลื่อนไหว การนวดเบา ๆ

ทำไมความเจ็บปวดถึงแย่ลงในเวลากลางคืน?

อาการปวดจะรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืนเนื่องจากปัจจัย:

• ไม่มีการรบกวนในเวลากลางวัน มุ่งความสนใจไปที่กลุ่มอาการปวดเท่านั้น
• “ กลางคืนคืออาณาจักรแห่งเวกัส” นั่นคือในเวลากลางคืนการปกคลุมด้วยประสาทแบบกระซิกมีชัยเหนือกว่าและความเจ็บปวดจะรุนแรงกว่าและมีอารมณ์เกินจริงในธรรมชาติ
• เมื่อการเคลื่อนไหวที่เหลือลดลงเลือดจะนิ่งในกล้ามเนื้อระดับการเผาผลาญจะลดลงและความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น

ปวดขาว่าควรทำอย่างไร

การคาดหมายว่าจะเกิดตะคริวที่ขาเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มตึงจะช่วยป้องกันอาการกระตุกอย่างเจ็บปวดได้ คุณต้องผ่อนคลาย เปลี่ยนตำแหน่ง ยืนขึ้นหรือค่อยๆ ยืดตัวและถูขาได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับตะคริวที่ขา

• อย่าตื่นตกใจ. ยืนขึ้นด้วยเท้า คุณสามารถเขย่าขาของคุณ เดินไปรอบ ๆ.
• ใช้เล็บแทงบริเวณที่ตึงเครียดหลายๆ จุด
• ยกเท้าขึ้นแล้วดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว
• ผ่อนคลายขาของคุณ ถูกล้ามเนื้อหลังหน้าแข้งจากล่างขึ้นบน
• เทคนิคที่ช่วยให้คุณกำจัดตะคริวที่ขาได้: จับนิ้วเท้าด้วยมือทั้งสองข้าง ค่อยๆ ดึงเท้าเข้าหาตัวอย่างแรง ยืดกล้ามเนื้อ

ปวดขาว่าควรทำอย่างไร

• สำหรับตะคริวที่ขา คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งอุ่นได้:

  Espol, Efkamon, Viprosal, Capsicam, Larkspur, บาล์มรากทองคำ, Bom-benge, Bengay, Finolgon, Fastum gel, Apizatron, Nicoflex, ครีมหลายองค์ประกอบจากประเทศไทย, ครีมพิษผึ้ง, ครีมพิษงูและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในยา บ้านตู้.

• หลังจากที่กล้ามเนื้อหดตัวคลายตัวแล้ว คุณต้องนอนราบ โดยควรยกขาขึ้นเป็นมุม 30 องศาโดยใช้เบาะรองใต้เข่า
• สำหรับอาการกล้ามเนื้อกระตุกในนักกีฬาผู้ที่ถูกบังคับให้ล้มลงจากความเจ็บปวดจะได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หรือเพื่อนร่วมทีม: นอนหงาย นักกีฬายกขาทั้งสองข้างขึ้น และผู้ช่วยดึงเท้าและนำเท้าเข้าสู่ท่างอ ซึ่งจะช่วยยืด ยืด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อน่อง

  ตะคริวที่ขาในนักกีฬา

หากไม่มีผลจากการยืดกล้ามเนื้อก็สามารถบีบกล้ามเนื้อที่เกร็งด้วยมือ หยิก แทงด้วยเล็บ เขย่าแขนขา ถู หรือนวดได้

หลังจากนั้นให้อยู่ในท่าที่สบาย เช่น วางหมอนรองใต้ขาเพื่อการผ่อนคลายอย่างเต็มที่และการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

ปวดขารักษาโรคต่างๆ

เราได้ระบุโรคต่างๆ มากมายที่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวดได้ หลังจากอ่านบทความนี้ คุณจะสามารถระบุพยาธิสภาพที่เป็นไปได้และดำเนินการได้

ตะคริวที่พบบ่อยที่สุดจะปวดไม่มาก เป็นเป็นระยะๆ ไม่บ่อย (เดือนละ 1-2 ครั้ง) เงื่อนไขดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดความกังวลและไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหนเพื่อรักษาตะคริวที่ขา?

• หากมีอาการบ่อยครั้งและเจ็บปวดมากขึ้น หรืออาการกระตุกแย่ลง ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ ในการดำเนินการนี้คุณต้องติดต่อก่อน พบกุมารแพทย์ถ้าเราพูดถึงเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือ นักบำบัด- หลังจากดำเนินการสำรวจและตรวจคัดกรองแล้ว แพทย์ในพื้นที่จะให้คำแนะนำที่จำเป็นและส่งต่อการทดสอบและแก่ผู้เชี่ยวชาญ
• สำหรับโรคทางระบบประสาทเขาจะแนะนำคุณ นักประสาทวิทยา.
• หากอาการชักไม่เป็นผลควรติดต่อ นักโรคลมชักและทำ EEG ยกเว้นการวินิจฉัยโรคลมบ้าหมู
• ในกรณีของพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - ถึง แพทย์ศัลยกรรมกระดูก.
• สำหรับความผิดปกติของตับ - แพทย์ต่อมไร้ท่อ, แพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ
• สำหรับโรคไต - ถึง แพทย์โรคไตก่อนอื่นคุณควรทำการตรวจปัสสาวะทั่วไป, ตรวจเลือดทั่วไป, ตัวอย่างปัสสาวะตาม Zimnitsky และ Nechiporenko, การตรวจเลือดทางชีวเคมี, อัลตราซาวนด์ของไตและกระเพาะปัสสาวะ
• สำหรับเส้นเลือดขอดบริเวณส่วนล่าง ให้ส่งตัวไปพบแพทย์โลหิตวิทยา ศัลยแพทย์หลอดเลือดหรือศัลยแพทย์และต้องมีการตรวจอัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดบริเวณแขนขาด้วย
• หากสงสัยว่ามีเนื้องอก จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษา เนื้องอกวิทยา, ดำเนินการตรวจเลือดทั่วไป.
• ในกรณีของพยาธิสภาพของระบบต่อมไร้ท่อ (เบาหวาน, โรคอ้วน) - ถึง แพทย์ต่อมไร้ท่อการทดสอบน้ำตาลในเลือดและการทดสอบทางชีวเคมีอื่นๆ

จะทำอย่างไรเมื่อเป็นตะคริวที่ขาในสถานการณ์ต่างๆ

สำหรับภาวะขาดแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม
คุณควรรวมอาหารลดน้ำหนักที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กที่ขาดหายไป: แอปริคอตแห้ง, ถั่ว, ลูกเกด, องุ่น, รำข้าว

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับอาการปวดขา?

การรักษาด้วยยาด้วยการเตรียมแคลเซียม: Calcemin Advance, แคลเซียม D3-Nycomed, Complivit Calcium D3, แคลเซียม Sandoz Forte; ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชีวภาพจากห่วงโซ่ร้านขายยา: แคลเซียมจากภูเขา, แคลเซียมจากทะเล

การเตรียมแมกนีเซียม: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, แมกนีเซียม Complivit, แมกนีเซียมบวก

การเตรียมโพแทสเซียม: Asparkam, Panangin, โพแทสเซียม orotate, โพแทสเซียมนอร์มิน, โพแทสเซียม - แมกนีเซียม - asparaginate (ประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม)

ควรใช้เป็นตะคริวที่ขาในสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน:

Elevit, Materna 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง เป็นเวลานาน (1-3 ปี)

อาหารสำหรับอาการปวดขา

ผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่ขาดหายไปแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินดีสูง

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม:

ผักชีลาว, ผักกาดหอม, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, สาหร่ายทะเล, รำข้าว, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวไรย์, ข้าวฟ่าง, พืชตระกูลถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, มะเดื่อ, อินทผลัม

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม:

ผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีส, คอทเทจชีส, kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ต), เมล็ดงา, กะหล่ำปลี, ถั่ว

• ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดี:

ปลา ไข่แดง ผลิตภัณฑ์นม เนย

วิตามินดียังเกิดขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต การอาบแดดคุณจะได้รับวิตามินดี

• อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม:

เนื้อ ปลา มันฝรั่งแจ็คเก็ต (หนังมันฝรั่ง) กล้วย อะโวคาโด

สาเหตุของการสูญเสียทางพยาธิวิทยาขององค์ประกอบขนาดเล็ก K, Na, Ca

• บาง ยาจะกำจัดองค์ประกอบขนาดเล็ก: ตัวดูดซับ (Enterosgel, Smecta), ยาลดกรดที่ใช้รักษาอาการเสียดท้อง (Maalox, Almagel, เบกกิ้งโซดา), ยาขับปัสสาวะ (diacarb, triampur)
• ในช่วงเวลาแห่งความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลเกิดขึ้นซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมในลำไส้และการขับแคลเซียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะ
• ในอาหารพิเศษด้วยปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้นทำให้คาร์โบไฮเดรตลดลง การเผาผลาญได้รับการจัดโครงสร้างใหม่เพื่อผลิตพลังงานไม่ใช่จากกลูโคส แต่จากไขมัน ร่างกายคีโตนจำนวนมากเกิดขึ้นซึ่งจะเพิ่มการขับแคลเซียมในปัสสาวะ
• ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีองค์ประกอบย่อยเพิ่มขึ้น 2 เท่าเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ความต้องการนี้ควรได้รับการชดเชยด้วยเงินอุดหนุนเพิ่มเติมสำหรับวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นในนักกีฬาการสูญเสียโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น
• ด้วยการขาดแสงแดดผู้อยู่อาศัยในประเทศทางตอนเหนืออาบแดดเพียงเล็กน้อย มีการขาดวิตามินดีซึ่งส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ การขาดวิตามินดีเกิดจากการขาดแคลเซียม: โรคกระดูกอ่อนในเด็กและโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่

รองเท้าสำหรับปวดขา

รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้ปวดขาเพิ่มขึ้นได้ รองเท้าควรสวมใส่สบาย โดยที่เท้าของคุณจะไม่เจ็บหรือเมื่อยล้าในตอนท้ายของวัน

การเลือกรองเท้าส้นสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง: มั่นคง สูงไม่เกิน 5 ซม. หรือสูง 3-4 ซม.

เมื่อเปลี่ยนความสูงของส้นเท้า หลังจากใส่รองเท้าส้นเตี้ยมาหลายสัปดาห์แล้วตัดสินใจอวดรองเท้าส้นสูง กล้ามเนื้อขาก็จะตึงเครียดผิดปกติตลอดทั้งวัน ในสถานการณ์เช่นนี้ ความเสี่ยงของการเกิดตะคริวที่ขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

5. วิธีกำจัดตะคริวเนื่องจากเส้นเลือดขอด

การรักษาเฉพาะที่: การแช่เท้าหรืออาบน้ำแบบตัดกันจะช่วยฝึกหลอดเลือด บรรเทาอาการคัดจมูก บวม ปวด และความหนักเบาที่ขา

วิธีการอาบน้ำตัดกันเท้าสำหรับอาการปวดขา:

• หลังจากอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะก่อนนอน ให้หันฝักบัวไปที่เท้าของคุณแล้วค่อยๆ (ครั้งละ 20-30 วินาที) หมุนก๊อกน้ำไปทางด้านร้อนจนกว่าอุณหภูมิจะพอทนได้
• จากนั้นให้หมุนก๊อกน้ำไปทางด้านเย็นอย่างช้าๆ (สูงสุด 20-30 วินาที) ให้มีอุณหภูมิที่สามารถทนได้อย่างปลอดภัย
• เราทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
• เราปิดท้ายด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
• ถูให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
• เราทำซ้ำการอาบน้ำที่แตกต่างกัน 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในหลักสูตร 1 ขั้นตอนทุกๆ 1-6 เดือน

วิธีการอาบน้ำต้นสนทะเล

ที่ร้านขายยาเราซื้อเกลือทะเลและสารสกัดจากสน

รูปแบบการปล่อยสารสกัดจากสน: ในรูปของเหลว, ในรูปแบบแห้ง, ในรูปแบบก้อน; รวมถึงส่วนผสมของเกลือทะเลสำเร็จรูปสำหรับอาบน้ำด้วยสารสกัดเข็มสน

สำหรับการอาบน้ำสามารถใช้ส่วนผสมที่ปรุงแต่งได้: เกลืออาบน้ำที่มีการเติมสารสกัดจากพืชสมุนไพร กลิ่น และน้ำมัน

เทส่วนผสมลงในอ่างขนาดใหญ่ (200 ลิตร) ในอัตราเกลือ 100-150 กรัม ต่อการอาบน้ำ อุณหภูมิของน้ำควรจะสบายสำหรับคุณ (ประมาณ 36-38 องศาเซลเซียส) แช่ตัวในอ่างเกลือประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

วิธีอาบน้ำสนทะเลให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

ถ้า อาบน้ำสนทะเลสำหรับทารกถ้าอย่างนั้นเราขอแนะนำ

• ปริมาตรน้ำในอ่างอาบน้ำเด็กคือ 30 ลิตร
• การคำนวณเกลือทะเล 2 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดสน 1 ช้อนขนมหวาน
• อุณหภูมิของน้ำ 37.5-38 องศาเซลเซียส
• ระยะเวลาอาบน้ำคือ 10-20 นาที

หลังอาบน้ำควรล้างตัวเด็กด้วยน้ำสะอาด ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว

ในอ่างขนาดใหญ่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ให้เพิ่มปริมาณน้ำและเกลือที่มีต้นสนเข้มข้น 3 เท่า:

น้ำ 100 ลิตร, เกลือทะเล 5-6 ช้อนโต๊ะ, สนเข้มข้นแห้งหรือเหลว 2-3 ช้อนโต๊ะ

เนื่องจากใช้อาบน้ำสำหรับใช้ภายนอก การขาดสารที่ละลายน้ำได้เล็กน้อยหรือมากเกินไปจะส่งผลต่อผลลัพธ์เล็กน้อย (ช้อนมากหรือน้อยไม่สำคัญ)

คุณสามารถใช้อ่างแช่เท้าทะเลสนได้

ในชามน้ำที่มีปริมาตรประมาณ 10 ลิตร ให้ละลายเกลือทะเล 1-2 ช้อนโต๊ะและสนเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ

อาบน้ำสำหรับตะคริวที่ขา

บนบรรจุภัณฑ์จะมีคำแนะนำอยู่เสมอ อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ ทำตามคำสั่ง.

ทำอย่างไรจึงจะป้องกันการเกิดตะคริวที่ขาและแขนได้

1. ห้องอาบน้ำฝักบัวแบบตัดกันหรือห้องอาบน้ำรวม

2. บ่อแช่เท้าหรือบ่อแช่เท้าทั่วไป

3. นวดฝ่าเท้า

องค์ประกอบการนวด: การเคลื่อนไหวลูบจากล่างขึ้นบนของขาและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ถูด้วยฝ่ามือและขอบฝ่ามือเลื่อย; นวดกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนลึกตามกล้ามเนื้อ การสั่นสะเทือน การแตะด้วยขอบฝ่ามือ หมัด ปลายนิ้ว การกดจุด คุณสามารถใช้เครื่องนวดไฟฟ้าได้

4. กายภาพบำบัดสำหรับตะคริวที่ขา

• นั่งงอขาแล้วดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวเป็นเวลา 8-12 วินาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่อง ทำซ้ำ 3-6 ครั้งโดยพัก 5-10 วินาที
• ยืน เราเขย่งปลายเท้า เหยียดแขนขึ้น และหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นลดส้นเท้าลงกับพื้น ทำซ้ำ 3-6 ครั้งโดยพัก 5-10 วินาที
• ยืนงอลำตัวและเอื้อมมือถึงนิ้วเท้าโดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นยืดกล้ามเนื้อน่อง ทำซ้ำ 3-6 ครั้งโดยพัก 5-10 วินาที

5. หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

คุณควรหยุดพักเพื่อออกกำลังกาย อย่างน้อยคุณก็สามารถลุกขึ้นเดินไปรอบๆ และอบอุ่นร่างกายได้

ในระหว่างการทำงานหนัก เมื่อคุณต้องยืนด้วยเท้าเป็นเวลานาน ให้หาโอกาสพักผ่อนสัก 5-10 นาที: นั่งลงหรือนอนหงายโดยยกขาขึ้น

6. รักษาตะคริวและหนักขาด้วยเส้นเลือดขอด

สำหรับเส้นเลือดขอดบริเวณส่วนล่าง แนะนำให้ใช้ถุงน่องแบบบีบอัดและการจัดตำแหน่ง

• นอนราบบนพื้นราบโดยยกขาขึ้น 20-30 องศาโดยใช้หมอน พักประมาณ 10-30 นาที
• วิธีนี้ช่วยให้คุณบรรเทาอาการหนักและความเมื่อยล้าของเลือดบริเวณส่วนปลายของขาได้
• หลังจากเทคนิคการขนถ่ายดังกล่าวแล้ว เราก็ใส่ถุงน่องถักแบบพิเศษที่มีการบีบอัด
• คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้ พันเป็นเกลียวหลวมๆ จากล่างขึ้นบน

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงและรองเท้าที่ไม่พอดีและอึดอัด

7. ปวดขาระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดขาในหญิงตั้งครรภ์

• ความต้องการธาตุขนาดเล็กเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
• แรงกดดันเพิ่มเติมจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นบนหลอดเลือดในกระดูกเชิงกรานและรากประสาทไปจนถึงแขนขาส่วนล่าง สิ่งนี้ขัดขวางการจัดหาเลือด ทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน กล้ามเนื้อกระตุก และความรู้สึกชา

กล้ามเนื้อกระตุกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นที่ขาท่อนล่าง เท้า ต้นขา หรือนิ้วมือ

มาตรการกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์:

อาบน้ำอุ่นผ่อนคลายด้วยพืชสมุนไพรระงับประสาท (มิ้นต์ เลมอนบาล์ม รากพีโอนี ฮ็อป)

โภชนาการที่สมเหตุสมผลในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และองค์ประกอบที่จำเป็น

ในบรรดาอาหารที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ สมุนไพร อาหารทะเล โดยลดเกลือลงเล็กน้อยเพื่อป้องกันการกักเก็บของเหลวและอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ โภชนาการที่สมดุลในแง่ของแคลอรี่เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยา

รองเท้าส้นเตี้ยที่สวมใส่สบายและชุดคลุมท้องที่ช่วยลดการบีบอัดหลอดเลือด

บรรยากาศทางจิตใจที่สะดวกสบายและการหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ การฟังเพลงที่ผ่อนคลายช่วยคลายความเครียดโดยรวม

มีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์และสิ่งที่คุณรักต่อไปภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

พักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ

ป้องกันการติดเชื้อ

การป้องกันการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ดูแลโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิระหว่างการวางแผนและตลอดการตั้งครรภ์

มาตรการทั้งหมดนี้ช่วยลดหรือขจัดอาการชักในหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์

หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณก็สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาการปวดขาตอนกลางคืนได้แล้ว ตอนนี้คุณรู้สาเหตุที่พบบ่อยและหายากของกล้ามเนื้อกระตุก: ระบบประสาท, เมตาบอลิซึม, ต่อมไร้ท่อ, หลอดเลือดและอื่น ๆ

เราได้เรียนรู้ว่าตะคริวมักเกิดในสตรีมีครรภ์ นักกีฬา เด็ก และผู้สูงอายุ

รู้วิธีปฐมพยาบาลอาการกระตุกอย่างเจ็บปวด มาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพคืออะไร: อาหาร รองเท้า การออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์

เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับยารักษาตะคริวที่แขนขา เมื่อขาเป็นตะคริวบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์คนไหน?

ข้อมูลโดยย่อเพื่อความสนใจของคุณ วิดีโอ ตะคริวในหญิงตั้งครรภ์