밤에 경련이 일어나면 어떻게 해야 할까요? 발작: 원인과 치료
밤에 다리에 쥐가 나는 증상은 현대인에게 흔한 현상입니다. 원인을 찾지 못한 채 통증을 느끼는 사람도 있고, 야간 통증을 완화하기 위해 약이나 약을 복용하는 등 치료를 시작하는 사람도 있다.
의사들은 문제가 악화될 때까지 기다리지 말고 증상이 나타나는 즉시 발작의 원인을 찾아내고 종합적인 치료를 처방해야 한다고 주장합니다.
성공적인 치료를 위해 약국의 약, 전통적인 방법 및 영양사의 영양 권장 사항이 신속하게 처방됩니다.
오늘은 야간경련의 원인과 치료법에 대해 이야기해보겠습니다.
다리에 경련이 일어나는 이유는 무엇입니까?
대부분의 경우 참을 수 없는 경련이 밤이나 이른 아침에 일어날 때 발생합니다. 때로는 과로나 스트레스로 인해 경련이 발생할 수도 있지만 어떤 경우에는 이는 상당히 흔한 병리학적 증상입니다.
경련성 통증의 원인은 다양한 질병이나 신체의 병리학적 변화에 숨겨져 있을 수 있습니다.
의사들은 야간 경련의 가장 흔한 원인으로 다음과 같은 질병과 요인을 고려합니다.
- 당뇨병;
- 미네랄과 비타민 부족;
- 저체온증;
- 갑상선 기능 장애;
- 평발;
- 정맥류;
- 탈수;
- 부상;
- 염증성 신경 질환 및 기타 질환;
야간 경련의 원인
종아리의 다리 경련
종아리 근육이 경련으로 수축하면 이완될 수 없습니다. 
가능한 이유:
- 갑상선 기능 저하증– 호르몬 생산성 부족(갑상선 기능 부전)
- 주간 과전압팔다리는 밤에 다리 경련을 일으킨다.
- 탈수약, 알약, 열 복용으로부터.
발가락 경련
발가락 경련은 신체의 해당 부분에 빈번한 스트레스가 있음을 나타냅니다.이 범주에는 축구 선수와 발레리나가 포함되지만 때로는 일반 직업인에게 그러한 고통스러운 감각이 발생합니다.
이는 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.
- 칼슘 부족;
- 혈액 공급 불량;
- 저체온증;
- 특정 약물 복용.
임신 중 밤에 다리 경련이 발생함
거의 모든 임산부는 근육 경련을 경험합니다. 
여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 미량 원소의 불균형;
- 중독증;
- 자궁에서 아이의 몸이 형성되어 영양분이 부족합니다.
- 낮은 수준의 칼슘, 나트륨, 칼륨;
- 비타민 B 부족;
- 낮은 포도당 수치;
- 정맥류;
- 혈장 순환 장애.
노인의 밤에 다리 경련
노년기에는 신체가 최대 능력으로 작동하지 않습니다. 나이가 들면서 신체는 칼슘을 포함한 영양소를 생산하고 소비합니다.노인들이 야간 사지 경련으로 고통받는 유일한 이유는 아닙니다. 
- 혈전증;
- 힘줄과 뼈 사이의 체액 손실(힘줄 크기 감소)
- 근육 조직의 약화;
- 당뇨병;
- 이뇨제, 신경제, 혈압 강하제;
- 과열, 더위, 휴식 중 불편한 자세.
야간경련 어떻게 해야 할까요?
갑자기 근육 경련이 발생한 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 의사의 지시가 몇 가지 있습니다.
아는 것이 중요합니다!밤에 다리 경련을 완화하는 방법은 병리의 원인이 신체에 심각한 변화를 일으키지 않는 경우 효과적이지만 정제, 연고 및 기타 약물을 사용하는 치료 요법이 필요한 경우가 많습니다.
다리 경련용 정제
디트라렉스
이 약물은 정맥 팽창을 감소시키고, 긴장도를 증가시키며, 정맥 정체를 감소시킵니다. 모세혈관의 투과성과 취약성을 줄이고 혈류를 개선하는 데 권장됩니다. 정기적으로 사용하면 다리의 만성 정맥 부전과 관련된 경련 증상이 완화됩니다. 
- 치질 발작;
- 고통스러운 증상;
- 경련;
- 다리가 무거워지는 느낌;
- 정맥 부전;
- 영양 장애;
각 정제에는 디오스민과 헤스페리딘이 포함되어 있습니다.
약 복용:정맥 부전 - 1 정, 식사 중 하루 2 회 (정오, 저녁), 급성 치질 - 처음 4 일, 매일 6 조각, 다음 3 일, 4 정.
금기 사항에는 개인적인 편협함이 포함됩니다.
태블릿은 운전 시 운전자의 주의력에 영향을 미치지 않으며 정신운동 반응을 억제하지도 않습니다.
Detrolex (정제)는 야간 다리 경련 치료에 가장 적합한 약으로 인정 받고 있습니다.– 고통스러운 증상을 완화시킬뿐만 아니라 이러한 증상의 출현으로 인한 타격도 완화됩니다. 2개월 간의 치료 과정을 마친 후에는 오랫동안 발작을 잊을 수 있습니다.
60 캡슐의 가격은 1400 루블입니다.
디오스민
의사에 따르면 이 약은방지하는 데 도움이 밤에 사지 경련이러한 이유로 발생하는 경우 정맥 병리학 과정의 모든 단계에서 발생합니다.
정제 형태의 이 약물은 정맥류 치료에 권장되는 최고의 천연 혈관 보호제입니다.
약물 구성의 독창성은 전반적인 색조가 증가하면서 혈관벽을 강화하는 효과가 있는 활성 물질인 디오스민에 기인합니다. 약물의 작용으로 염증 과정이 차단되고 혈류가 정상화됩니다.
태블릿은 상당히 넓은 범위의 작업을 수행하므로 다음 용도로 사용하는 것이 좋습니다.
이 제품은 위장관에서 빠르게 흡수되는 품질을 가지고 있습니다.신체의 배설은 담즙, 대변, 소변을 통해 자연적으로 발생합니다.
디오스민은 혈관벽을 효과적으로 강화합니다.
아는 것이 중요합니다!약물의 금기 사항 중에는 알레르기 반응이 있으므로 약물 복용 금지는 임신, 모유 수유, 18 세 미만의 어린이 및 청소년에게 적용됩니다.
사용 권장사항:신체가 정제에 포함된 성분을 견딜 수 없는 경우 복용을 중단하십시오. 정맥류의 경우 권장 복용량은 하루에 1000mg을 2회 복용하는 것입니다. 즉, 3정을 하루에 두 번씩 복용하는 것입니다. 치료 과정은 60-90 일입니다.
디오스민은 알레르기, 피부 발진, 소화 시스템 장애 및 두통을 유발할 수 있습니다.정맥류 치료에는 활동적인 생활 방식, 체중 조절, 신선한 공기 속에서 걷기, 압박복 사용 등 추가적인 예방 조치가 포함되어야 합니다. 대략적인 가격은 430 루블입니다.
베노플레빈
세분화된 Venoflebin 정제는 다음에 도움이 됩니다. 밤에 다리 경련정맥류로 인해 발생합니다. 이 약물은 혈전증, 치질 및 정맥 병리의 효과적인 치료에 권장됩니다.
금기 사항 중 약물의 활성 성분에 대한 개인의 감수성이 주목됩니다.
급성 상태 - 40개의 과립을 100ml의 물에 희석하여 1티스푼을 섭취합니다. 3.5시간마다 용액을 삼키기 전에 몇 초 동안 기다려야 합니다. 급성 증상이 완화된 후에는 일반적인 복용량 요법을 진행할 수 있습니다.
부작용으로는 과다 복용으로 인한 알레르기가 있습니다. 30g 포장 가격은 320 루블입니다.
베나루스
혈관 보호 효과와 정맥 효과가 있는 정맥 약물입니다. 정맥 팽창을 줄이고 혈류를 개선하며 혈관벽의 색조를 증가시킵니다. 
급성 치질, 사지의 정맥 부전증에 사용되며 다리의 무거움과 근육 경련을 완화합니다.
약물의 물질은 소화 기관과 신장을 통해 자연적으로 체내에서 제거됩니다.
아는 것이 중요합니다! Venarus라는 약물은 연구에서 부작용이 나타나지 않았기 때문에 임신 중 정맥류 치료용으로 승인되었습니다.
모유수유 중에는 약을 복용하는 것이 금지되어 있습니다.
사용 권장사항:테이블은 각각 1~2개 낮에는. 이 약은 식사 중에 복용하며, 권장 용량을 2회(정오와 저녁)로 나누어 복용합니다. 과다 복용에 관한 정보는 없습니다.
치료 기간은 전문가가 결정합니다. 정제 가격은 800 ~ 1100 루블입니다 (개별 수량에 따라 다름).
트로세루틴
하지의 야간 경련 치료, 정제로 원인 제거트로세루틴 |
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약리학 | 투여방법 |
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돌연변이 유발성, 배아 독성 효과가 있는 혈관 보호제. 염증 과정을 완화하고 비타민이 풍부한 활동을합니다. 활성 물질은 혈류로 침투하지 않고 신장과 간을 통해 신체에서 배설됩니다. | 정맥류, 혈전 정맥염, 정맥염 환자뿐만 아니라 부상, 탈구, 염좌 및 근육 경련으로 인한 통증에 처방됩니다. | 주치의가 결정합니다. 기본 요법은 식사와 함께 하루에 두 번 1정씩 복용하는 것을 의미합니다. 약물 전체를 물로 씻어냅니다(씹지 않음). 고통스러운 증상을 완화하는 일반적인 과정은 20일이며 전체 치료 과정은 최대 45일 동안 지속됩니다. |
약의 가격은 270-290 루블입니다.
트록세바신
하루에 2번, 1캡슐씩 복용하는 것이 좋습니다.의사는 예방을 위해 치료 과정을 권장하며, 1캡슐을 1회 복용하면 20일이면 충분합니다. 
약의 가격은 280-300 루블입니다.
발작 가능성을 줄이려면 어떤 조치를 취해야 합니까?
다리에 경련성 야간 발작이 자주 발생하는 경우 진정한 원인을 파악하기 위해 의료기관에서 검사가 필요합니다. 그 후 전문가는 개별 치료 과정을 처방합니다.
자가 약물치료는 효과적이지 않으며 어떤 경우에는 치유 과정을 악화시키고 지연시킵니다.
다리 경련의 원인과 대처 방법에 대한 유용한 비디오
밤에 다리 경련을 치료하는 방법과 그 원인에 대한 유용한 비디오:
발작 치료에 대한 또 다른 유용한 비디오, 정제의 어떤 약물이 도움이 될 수 있습니까?
다리 경련에 대한 약물 정보:
이 기사가 귀하에게 도움이 되기를 바라며 저희의 팁이 다리 경련을 치료하는 데 도움이 되기를 바랍니다! 건강!
믿을 수 없을만큼 건강하고 적당히 게으른 사람이라도 모든 사람은 일생에 적어도 한 번은 다리에 경련이 발생했습니다. 그리고 이런 일은 항상 예기치 않게 발생합니다. 때로는 통증이 너무 날카롭고 강해서 근육이 긴장으로 인해 터지는 것처럼 보입니다. 경련은 종종 밤에 발생하여 수면을 방해하고 몇 가지 불쾌한 순간을 경험하게 합니다. 이 질병의 원인은 무엇이며, 치료는 어디서 시작해야 합니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
다리가 뻐근해요!
다리를 포함한 경련은 비자발적인 근육 수축으로, 대개 심한 통증을 동반합니다. 더욱이 경련은 발현 유형이 크게 다를 수 있으며 다리에서만 관찰되는 것이 아닙니다.
예를 들어, 전형적인 빠른 움직임처럼 보이는 발작이 있습니다. 대표적인 예가 눈꺼풀의 신경성 틱입니다. 간대성이라고 불리는 이러한 유형의 경련은 개별 근육 그룹의 단기 수축 및 이완의 결과입니다.
그러나 우리 중 많은 사람들에게 더 친숙한 긴장성 발작도 있습니다. 이는 근육이 몇 분 동안 굳어지는 것처럼 보이며 심한 통증을 동반하는 상태입니다. 일반적으로 이러한 비자발적 수축은 본질적으로 국지적입니다. 대부분의 경우 경련은 다리와 종아리에 발생합니다. 엉덩이와 발이 고통받는 경우가 있습니다. 다리 경련은 다양한 연령층에서 발생할 수 있지만 중년 및 노년층에서 더 자주 발생합니다.
가장 심각하고 생명을 위협하는 경련은 거의 모든 근육이 수축할 때 발생합니다. 이를 일반화라고 하며 종종 의식 상실을 동반합니다. 이러한 경련은 심각한 질병의 결과이므로 즉각적인 치료가 필요합니다.
아마도 다리 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액의 생화학적 또는 전해질 구성을 위반하는 것입니다. 신체의 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족과 비타민 D 부족으로 인해 불균형이 발생할 수 있습니다. 이 모든 물질은 근육 활동을 조절하고 신경 자극을 조절하는 데 도움이 됩니다. 필수 미량 원소를 잃는 이유는 무엇입니까?
- 여러 가지 약을 복용 중예를 들어, 속쓰림 치료에 사용되는 흡착제와 제산제는 마그네슘과 칼슘의 완전한 흡수를 방해할 수 있습니다. 그리고 이뇨제는 신체에서 칼륨과 마그네슘을 제거하는 형태의 부작용이 있습니다.
- 스트레스를 받고 있는신체는 코르티솔 호르몬을 집중적으로 생성하기 시작합니다. 부작용 중 하나는 장의 칼슘 흡수가 저하되고 신장에서 배설이 증가하는 것입니다.
- 마그네슘과 칼슘 부족, 일반적으로 임산부가 평소보다 이러한 유익한 미량 요소를 두 배나 필요로하는 임신 중에 발생합니다. 하지에서 정맥혈의 움직임이 악화되는 하대정맥 증후군의 배경으로 발작이 발생할 수 있습니다.
- 단백질을 많이 섭취또한 칼슘 결핍을 유발합니다. 사실 인체는 대부분 에너지 목적으로 지방이 아닌 탄수화물에서 포도당을 흡수합니다. 혈액에 포도당이 거의 없으면 지방 매장량이 사용됩니다. 이는 결국 혈액 내 케톤의 출현에 기여합니다. 과잉일 경우 케토시스가 발생하여 다량의 칼슘이 소변을 통해 배설되므로 신장 결석의 위험이 증가합니다.
- 땀을 많이 흘리며신체는 필수 칼륨을 잃기 때문에 더운 날씨나 고강도 스포츠 훈련 중에 다리 경련이 자주 발생합니다.
- 비타민 D 결핍긴 겨울과 햇빛 부족으로 인해 북부 시록의 거의 모든 주민들이 이를 경험합니다. 결과적으로 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 잘 이루어지지 않습니다.
통계에 따르면 지구상의 85% 이상의 사람들이 어느 정도 재발성 다리 경련을 겪고 있습니다.
다리 경련이 발생하는 다른 이유는 다음과 같습니다.
- 하지 혈관의 만성 순환 장애
- 만성 신부전
- 당뇨병
- 근염
- 다리 부상 및 근육 손상
- 과도한 신체 활동
- 저체온증
모든 유형의 경련 중 가장 고통스러운 것은 종아리 경련입니다. 다른 것과 마찬가지로 갑자기 발생합니다. 단, 시작하기 몇 분 전에 근육이 약하게 당겨져 마치 덩어리로 눌려지는 것처럼 보입니다. 종종 다리 경련이 밤에 발생하여 수면을 방해하고 사람이 일어나서 아픈 부위를 문지르도록 강요합니다. 증상은 때때로 야간 경련과 혼동됩니다.
다리 경련에 대한 응급 처치
- 1 경련이 일어나는 것을 느끼시는 분들도 있으니, 그런 분들은 미리 다리의 긴장을 풀어주세요.
- 2 경련이 발생하면 발의 발가락을 몸쪽으로 당긴 다음 견인력을 약간 풀고 다시 당깁니다. 경련이 사라지지 않으면 일어나서 조금 걸어보세요. 카펫 위가 아닌 바닥 위가 더 좋으며, 발은 맨발로 하고 바닥은 시원한 것이 좋습니다.
- 3 경련이 일어난 근육을 가볍게 마사지하면 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 효과를 높이려면 온난화 연고를 사용하십시오.
- 4 경련이 사라지지 않으면 경련이 발생한 근육을 꼬집거나 바늘로 찌르십시오.
- 5 경련이 지나간 후에는 (가능한 경우) 다리를 높게 올려 혈액이 빠져나가도록 하고 경련 재발의 위험을 줄이기 위해 잠시 누워 있는 것이 좋습니다.
걷는 동안 갑자기 종아리 근육에 경련이 발생하는 경우, 간단한 방법으로 상황을 해결할 수 있습니다. 발의 발가락을 몸쪽으로 부드럽게 당기고 이 자세로 약 10초 동안 다리를 고정하십시오.
다리 경련 : 예방 및 치료
발생 원인을 제거해야만 불쾌한 근육 경련을 제거할 수 있습니다. 다리 경련이 불안과 걱정을 야기한다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
먼저, 모든 주요 지표가 정상인지 확인하기 위해 일반적인 혈액 검사를 처방할 수 있는 치료사를 방문하세요. 다리 경련이 어떤 질병으로 인해 발생한 경우 다음 방문은 전문의를 방문하는 것입니다. 그러나 근육 경련을 치료하고 예방하는 몇 가지 방법은 가정에서 사용할 수 있습니다.
- 식단을 조정하세요.칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 D가 풍부한 식품 섭취를 늘리면 다리 경련 발생을 피할 수 있습니다. 마그네슘은 주로 식물 유래 식품(딜, 파슬리, 파, 시리얼, 밀기울, 해초, 콩류)에서 발견됩니다. , 날짜, 무화과, 말린 살구, 자두. 발효유 제품에는 우유, 코티지 치즈, 치즈뿐만 아니라 모든 종류의 양배추와 참깨에도 칼슘이 많이 들어 있습니다. 비타민 D는 생선, 특히 대구의 간과 달걀 노른자, 버터, 우유에서 발견됩니다. 하지만 무엇보다 화창한 날씨에 신선한 공기를 마시며 걷는 것은 피부 속 비타민D 생성에 도움이 됩니다. 음, 바나나, 고기, 가금류, 생선, 아보카도에서 칼륨을 얻을 수 있습니다. 미량 원소가 심각하게 부족한 경우 의사는 종합 비타민제와 미네랄 복합체가 포함된 약물을 처방할 수 있습니다. 그리고 물론 발작을 유발할 수 있으므로 흡연을 중단하고 카페인 함유 제품(커피 및 진한 차) 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 올바른 신발 선택.아치가 높고 발목을 단단히 지지하는 신발을 착용하십시오. 하이힐을 작고 안정적인 신발(4cm 이하)로 교체하는 것이 좋습니다. 그러면 낮 동안 다리가 덜 피곤해지며, 이는 경련이 덜 자주 발생한다는 것을 의미합니다. 다리에 과부하를 주지 마십시오. 종종 근육의 과도한 긴장으로 인해 다리에 경련이 발생합니다. 예를 들어, 정원에서 장시간 쪼그리고 앉거나 강렬한 운동 후 체육관에서 다리에 나타나는 현상입니다.
- 대조 욕조 또는 샤워.잠자리에 들기 전에 매번 이러한 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 민트, 말꼬리, 발레리 안과 같은 항 경련제 효과가있는 약초의 달인을 물에 첨가하는 것이 유용합니다. 이러한 조치는하지의 혈류를 개선하고 발작 발생을 예방합니다.
- 발 셀프 마사지.어렵지 않습니다. 이렇게하려면 편안하게 앉아서 다리를 무릎에서 약간 구부리십시오. 움직임은 주변에서 중앙으로 향해야 합니다. 먼저 몇 번 가볍게 두드린 다음 근육이 가장 자주 경련을 일으키는 부위를 때리고 반죽하는 단계로 넘어갑니다. 마사지가 끝나면 발의 중심점을 찾아 몇 분간 마사지하는 것이 좋습니다.
밤에 다리에 쥐가 나는 경우 원인과 치료
밤에 다리에 쥐가 나는 이유: 심각한 이유와 그다지 심각하지 않은 이유
밤에 다리 경련(수면 중 종아리, 발, 발가락에 경련이 일어나는 경우)은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 이는 선천적 요인(예: 심각한 유전 질환)이거나 가장 평범한 상황(잘못된 수면 자세 또는 커피에 대한 과도한 사랑)일 수 있습니다. 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- (다른 단계에서)
- 신체에 다음과 같은 물질이 부족합니다.
- 평발(또는 부상이나 기타 상황으로 인한 발의 곡률);
- 종종 다리 경련(특히 밤에 심한 경련)은 체내 카페인과 니코틴의 과잉으로 인해 발생합니다.
야간 다리 경련의 가장 심각한 원인은 간질, 뇌종양, 자간증, 경련증과 같은 질병뿐만 아니라 숨겨진 부상, 염증성 및 감염성 및 신경계 질환입니다.
밤에 다리 경련: 올바른 치료법을 선택하는 방법
이해하는 것이 중요합니다. 질병이있는 경우 밤에 다리가 경련을 일으키면 원인에 따라 치료가 결정됩니다. 즉, 각 특정 경우에 고통스러운 증후군을 제거하는 방법이 다를 것임을 의미합니다. 그리고 전문의 의사도 다소 구체적입니다.
예를 들어, 다리 근육 경련의 원인이 정맥류로 판명되면 정맥 전문의가 치료 방법을 처방합니다. 문제가 신체의 물질의 결핍 또는 과잉으로 밝혀지면 잠시 동안 귀하의 "동지"가 내분비학자가 될 것임을 의미합니다. 평발이나 발의 굴곡이 있는 경우에는 정형외과 의사가 특수 신발이나 깔창 등의 착용을 권장합니다.
밤에 다리 경련이 자주 발생한다면 주저하지 말고 치료사에게 도움을 구하십시오. 귀하의 개인 병력을 고려하여 치료사는 귀하를 더 전문적인 전문가에게 정확하게 소개할 수 있을 것입니다.
그리고 미리 당황하지 마세요! 다리 경련은 매우 일반적인 이유로 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어 수면 중 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 이 경우 일반적인 문지르기 마사지는 근육 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.
다리 경련(야간 포함)에 대한 탁월한 예방 방법은 규칙적인 다리 운동과 마사지입니다.
운동 준비: 다리 경련에 대비한 체조
일주일에 한 번 이상 다리 경련이 발생하는 경우 매일 다음 운동을 하는 습관을 들이는 것이 매우 유용할 것입니다.
연습 1.아침에는 침대에서 스트레칭을 하세요. 다리를 펴고 근육을 강하게 긴장시킨 다음 발가락을 몸쪽으로 당깁니다.
운동 2.선 자세에서 다리를 꼬세요. 발 바깥쪽으로 서서 10초간 서 있다가 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 반복하십시오.
운동 3.발가락으로 서서 몸을 쭉 뻗고 발뒤꿈치로 급격하게 넘어집니다. 여러 번 반복하십시오.
누구나 살면서 한 번쯤은 다리 경련을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 더욱이 다리 근육이 긴장으로 인해 터질 것 같은 경미하거나 참을 수 없는 통증과 함께 항상 예기치 않게 나타납니다. 종종 이 병리는 밤에 발생하여 수면을 방해하고 불편함을 유발합니다. 다리 경련이 나타나는 이유는 무엇입니까?
경련이란 무엇이며 발생 이유는 무엇입니까?
경련은 대개 통증을 동반하는 비자발적인 근육 수축입니다. 그들은 여러 유형으로 나뉩니다.- 간대성;
- 토닉;
- 일반화.
경련증후군은 모든 연령층에서 발생하며, 이 현상의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 또는 비타민 D, A, E 및 B 그룹의 모든 구성 요소가 부족할 때 혈액의 생화학적 구성뿐만 아니라 전해질을 위반할 수 있습니다. 밖으로:
- 스트레스가 많은 상황에서는 코르티솔 호르몬이 활발하게 생성됩니다. 위장관에서 칼슘 흡수에 부정적인 영향을 미치고 신장에서 칼슘을 적극적으로 분비합니다.
- 예를 들어 이뇨제, 칼슘의 완전한 흡수를 감소시키는 흡착제뿐만 아니라 칼륨 및 마그네슘과 같은 미량 원소와 같은 특정 약물을 복용하는 경우.
- 임신 중. 엄마가 비타민과 미량 원소를 충분히 섭취하지 않으면 태아의 몸은 비타민과 미량 원소를 섭취합니다. 이 경우 다리 혈관을 통한 혈류가 악화되면 여성의 경련도 발생합니다.
- 과도한 단백질 섭취로 인해 칼슘이 손실됩니다. 인체의 포도당은 주로 탄수화물에서 방출됩니다. 케톤이 결핍되면 세포는 지방에서 케톤을 흡수하고 혈액 내 케톤의 양이 증가하여 칼슘이 소변을 통해 씻겨 나가게 됩니다.
- 땀을 많이 흘리면 칼륨이 손실됩니다. 의사들은 경련이 여름에 그리고 활동적인 스포츠 후에 더 자주 나타난다는 사실을 발견했습니다.
- 햇빛의 영향으로 피부에서 생성되는 비타민 D가 충분하지 않으면 세포의 칼슘 흡수에 직접 관여합니다.
- 근염;
- 과도한 신체 활동;
- 다리의 정맥류;
- 갑상선 질환;
- 진성 당뇨병;
- 다리 혈관의 혈류 장애;
- 평발;
- 외상을 포함한 근육 손상;
- 만성 신장 질환;
- 저체온증.
갑자기 경련이 나타나면 어떻게 해야 할까요?
심한 경련이 발생하면 사람 자신이 긴급하게 스스로를 도울 수 있습니다. 처음 불쾌한 감각이 느껴지면 가능한 한 다리를 이완시키는 것이 좋습니다. 경련이 발생하는 동안 발의 발가락이 자신 쪽으로 당겨지며 점차적으로 당기는 힘이 약해지고 발이 곧게 펴지며 다시 이러한 움직임이 발생합니다. 경련이 발생한 후에는 신발을 벗고 일어서서 딱딱한 표면을 걸을 수 있습니다.
통증이 있는 경련된 근육을 마사지하여 경련을 완화합니다. 효과를 높이려면 따뜻한 연고를 바르십시오.
중요한!경련이 사라지지 않으면 경련 부위를 꼬집거나 바늘로 찌르기도 합니다. 근육이 풀린 후에는 통증이 있는 부위에서 혈액이 빠져나와 경련이 다시 발생하지 않도록 다리를 올리고 누워 있는 것이 좋습니다.
다리 경련에 대한 응급 처치에 대해 자세히 알아보십시오. -.
야간 경련은 왜 발생하나요?
대부분의 경우 경련성 근육 수축은 혈액 순환을 포함한 신체의 모든 자연적 과정이 느려지는 밤에 발생합니다. 중요한 기능을 담당하는 주요 기관은 계속해서 활발하게 활동합니다. 이들은 폐, 심장, 횡경막, 뇌입니다. 인간의 근육은 이완됩니다. 병리의 결과로 대사 장애, 과부하, 저산소증으로 인해 다리의 혈액 순환이 악화되면 밤에 자발적인 경련이 느껴집니다. 이것이 드문 경우라면 치료가 필요하지 않습니다.활동적인 사람의 경우 장기간 활동하지 않을 때 경련이 나타나고, 반대로 앉아서 생활하는 사람의 경우 격렬한 신체 활동 후 밤에 발생합니다.
밤에 빈번한 자발적인 경련 활동은 내분비 병리, 정맥류, 혈전 정맥염, 장기간의 스트레스와 같은 만성 질환의 악화로 인해 발생할 수도 있습니다. 그 외관은 또한 필수 미네랄과 귀중한 비타민의 상대적 결핍으로 인해 발생합니다.
임신 중 다리 경련
통증을 동반한 조절되지 않는 근육 수축은 임신 중, 특히 마지막 달에 자주 나타납니다. 그들의 주된 이유는 분명합니다 - 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 부족합니다. 첫 번째 삼 분기에 여성의 몸에서 침출되는 것은 중독증의 징후로 인한 것입니다. 종종 구토가 심하고 장기간 지속됩니다.
결과적으로 성장하는 태아의 중요한 미량 원소 소비가 증가합니다. 후기 단계에서는 다리로 이어지는 혈관에 "압력을 가하고" 하지의 혈액 순환이 중단됩니다. 특히 누워있는 경우 혈액 유출도 손상됩니다.
메모!영양이 부족하면 포도당 수치가 감소하는 임신 중에 경련이 발생하기도 합니다. 그러므로 건강하고 균형잡힌 식생활을 하는 것이 중요하며, 혈액순환을 좋게 해주는 붕대와 특수 스타킹을 착용하는 것도 중요합니다.
경련증후군 진단
허벅지와 종아리 근육, 양쪽 다리와 손가락의 경련을 치료하기 전에, 이를 유발하는 요인을 파악하는 것이 필요합니다. 우선, 다음을 포함하는 치료사, 실험실 및 종합 진단과의 상담이 필요합니다.- 혈당검사;
- 일반 및 Nechiporenko 소변 분석;
- 다리 혈관의 초음파;
- 혈액 생화학.
약물 치료
불쾌한 상태를 완화하려면 그 원인을 파악해야 합니다. 종종 정맥류로 인해 다리에 경련이 발생하고 연고와 정제가 처방됩니다.- "트록세바신";
- "바조켓";
- "디오스민";
- "트록세루틴."
마그네슘과 칼륨 부족을 보완하기 위해 "Asparkam"이라는 약물이 앰플이나 정제로 처방되어 근육 구조가 올바르게 기능하도록 돕습니다. 의사의 처방 없이 10일 이상 사용해서는 안 됩니다. "Ortho Calcium + Magnesium"이라는 약물의 도움으로 필수 미량 원소의 손실을 보충할 수 있습니다. 이름에서 약에 비타민 D와 함께 어떤 미량 원소가 포함되어 있는지 분명합니다.
Ortho Taurine Ergo는 고혈압 환자의 근육 경련을 제거하는 데에도 권장됩니다. 그것은 비타민 E, B, 아연, 리포산 및 숙신산을 포함합니다. 이러한 약물의 작용은 근육을 손상으로부터 보호하고 회복 과정을 가속화하는 것을 목표로 합니다.
다리 경련 치료를 위한 민간 요법
경련 증후군을 제거하는 효과적인 방법은 다음과 같습니다.- 아도니스 팅크;
- 자작나무 싹 달이기;
- cinquefoil의 달임;
- 린든 꽃과 팅크;
- 호두, 겨우살이, 은방울꽃, 딜, 매자나무, 블랙베리, 카모마일, 블랙 엘더베리의 달임;
- 올리브 오일과 으깬 쑥 씨앗의 혼합물;
- 카모마일 달임;
- 백리향을 함유한 알코올 팅크;
- 양귀비 꽃잎을 우유와 꿀로 달인 것.
다리, 특히 종아리에 경련이 발생하는 경우 카모마일, 마늘, 월계수 오일 또는 겨자 가루를 다리에 바르십시오. 전통적인 치료사들은 잠자리에 들기 전과 아침에 신선한 레몬 주스나 사프란과 달걀 흰자로 만든 연고로 발바닥을 문지르는 것이 좋습니다. 경련을 일으키는 칼륨이 부족하면 꿀과 함께 효모를 섭취하는 것이 좋습니다. 효모 음료는 호밀 크래커를 끓는 물에 건조 효모를 첨가하여 발효시켜 만듭니다. 또한이 음료에는 수제 꿀이 유용합니다.
다리 경련에 대한 다이어트
다이어트 요법은 다리 경련을 완화하는 또 다른 방법입니다. 다이어트에는 다음이 포함되어야 합니다.- 아연, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부한 곡물, 특히 메밀과 오트밀;
- 수제 우유, 발효 구운 우유, 케피르, 코티지 치즈, 경질 치즈 및 기타 유제품;
- 달걀 껍질, 가루로 분쇄;
- 메추리알;
- 카모마일 차;
- 딸기, 오렌지, 아보카도, 바나나;
- 사탕무, 시금치, 모든 종류의 양배추, 당근;
- 버섯;
- 쇠고기와 생선;
- 녹색 잎채소, 허브;
- 통곡물;
- 정어리, 대구, 연어;
- 무화과와 대추;
- 해초;
- 버터와 달걀 노른자;
- 호박씨 및 밀 배아;
- 아몬드와 해바라기 씨;
- 콩;
- 건조 된 과일들.
중요한!커피, 차, 각종 술, 단 탄산음료를 피하고, 담배도 끊어야 합니다.
다리 경련 및 대처 방법(동영상)
다리 경련을 돕는 방법? 이러한 불쾌한 병리가 발생하는 이유와 그러한 불쾌한 병리를 제거하는 방법을 비디오에서 배우겠습니다.또한 기사를 읽는 것이 좋습니다.
다리 경련 예방
- 이 불쾌한 병리를 제거하려면 신체 활동을 정상화하고 근육에 과도한 부하를 피하는 동시에 다리의 정맥 혈류를 개선하기 위한 훈련을 잊지 않는 것이 중요합니다.
- 비타민 결핍 제거. 비타민-미네랄 복합체는 신진 대사를 정상화하고 미량 원소 부족을 보완하는 데 도움이되며 미량 원소가 없으면 근육 수축 장애가 발생합니다.
- 물 균형의 정상화. 소비되는 수분의 양과 질을 잊어서는 안됩니다. 붓기와 탈수를 방지하려면 순수한 지하수를 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 진정제 복용. 약초 요법은 다리의 신경 말단에 직접적인 영향을 미치는 스트레스, 과도한 긴장, 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 발뒤꿈치가 없거나 아주 작은 발뒤꿈치가 있는 편안한 신발을 신는 것이 좋지만, 낮 동안 발에 과부하가 걸리지 않도록 안정적이어야 합니다.
- 아니면 자기 전에 족욕을 하거나. 발레리안, 민트, 말꼬리 달인을 물에 첨가하는 것이 유용합니다.
- 적절하고 균형 잡힌 영양. 메뉴는 인간 근육 시스템의 발달과 적절한 기능을 담당하는 모든 비타민과 필수 요소의 부족을 완전히 보완하는 방식으로 설계되어야 합니다.
- 림프 배수를 개선하는 발 마사지는 혈액 순환을 정상화하여 정맥의 탄력을 높이는 데 도움을 줍니다. 근육 마사지 자체가 근육을 훈련시켜 자동으로 이완/수축할 수 있게 해줍니다.
다음 기사.
일생에 한 번도 밤에 다리 경련을 느끼지 않은 사람을 상상하기는 어렵습니다. 종아리 근육이 경련을 일으키면 날카로운 잔소리가 느껴집니다. 이 질병은 특히 노인들에게 흔하지만 쉽게 치료할 수 있습니다. 이는 성인에게만 발생할 수 있는 것이 아니라 어린이에게도 발생할 수 있습니다.
대부분의 경우 야간 경련은 노년층과 중년층을 괴롭힙니다. 아침과 밤에 근육 경련이 발생하는 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 신경 세포의 손상 및 기능 장애. 인간 신경계의 질병으로 인해 세포 문제가 발생합니다.
- 약 복용시 부작용. 스테로이드를 사용하는 프로 운동선수들은 밤에 다리에 경련을 겪는 경우가 많습니다. 철분 보충제와 이뇨제를 복용하는 사람들에게는 수면 중 경련이 자주 발생할 수 있습니다.
- 임신. 임산부는 밤에 다리 경련을 없애는 방법을 미리 배워야합니다. 대부분의 경우 그들은 이 질병에 직면합니다. 임신 중에는 다리의 혈관과 신경 말단에 압력이 증가하고 하지의 혈류가 악화됩니다. 결과: 밤에 다리에 붓기와 고통스러운 경련이 발생합니다.
다음과 같은 이유로 다리에 심한 경련이 발생할 수도 있습니다.
- 비타민과 미네랄이 부족합니다. 그 이유는 매우 일반적입니다. 그리고 종아리 근육에 야간 경련이 자주 발생하는 경우 의사와 상담하고 가능한 한 빨리 의사가 처방한 비타민 및 미네랄 복합체 복용을 시작해야 합니다.
- 염증 과정;
- 저체온증;
- 종아리에 가해지는 부하가 증가합니다. 이는 밤에 종아리 근육 경련을 정기적으로 경험하는 운동선수의 경우 특히 그렇습니다.
- 숨겨진 부상의 존재;
- 신경계 질환, 스트레스. 또한 밤에 다리에 쥐가 나는 가장 일반적인 이유 중 하나는 다음과 같습니다.
- 갑상선 문제;
- 당뇨병;
- 정맥류
이제 밤과 잠자리에 들기 전에 다리에 쥐가 나는 이유를 알 수 있습니다. 남은 것은 그 질병에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아내는 것뿐입니다.
긴급 지원
밤에 다리 경련이 있으면 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다. 보통 통증이 정말 심하기 때문이죠. 근육에 경련이 일어나는 것을 느끼면 침대에서 일어나 몸을 똑바로 세우십시오. 푹신한 깔개나 카펫보다는 시원한 바닥에 서 있는 것이 가장 좋습니다. 다리로의 혈액 공급이 가속화되어 근육이 다시 탄력을 받게 됩니다.
경련으로 인해 다리가 이미 경련을 일으킨 경우 손으로 발가락을 잡고 몸쪽으로 당겨 올리십시오.. 원인이 다른 밤에 지속되는 다리 경련은 30분 이상 지속될 수도 있습니다.
통증의 공격이 엄청나게 심각하더라도 즉시 제거하는 것이 가능하고 필요합니다. 아픈 근육을 몇 분 동안 꼬집어 보세요. 그 후에는 아픈 다리를 베개나 접은 담요 위에 올려 놓아야 합니다. 밤에 손에 경련이 일어나는 경우 응급처치 방법은 동일합니다.
효과적인 치료법
잠들 때나 수면 중에 발생하는 경련을 치료하기 전에 질병의 원인을 파악해야 합니다. 이유를 확인하셨나요? 그런 다음 치료와 중화를 시작하십시오.
비타민 및/또는 미네랄 부족으로 인해 종아리 근육 경련이나 밤에 팔 경련이 발생하는 경우 약국에서 특수 비타민 복합체를 구입하십시오. 의사가 이를 권장하고 코스 기간을 선택해야 합니다.
강화된 제품을 섭취할 경우 매일 족욕을 하여 효과를 강화하세요. 얼마나 자주 경련이 발생하는지에 관계없이 이 즐거운 절차는 다리에 최대의 이점을 제공할 것입니다. 물에 바다 소금을 첨가하십시오. 물 속에서 근육은 특히 강한 민감성을 가지고 있습니다. 따라서 피부를 가볍게 꼬집어 야합니다. 발과 손가락 모두이 치료를 받아야합니다.
백리향은 경련 없이 건강한 수면을 회복할 수 있습니다. 끓는 물 한잔에 허브 몇 스푼을 붓습니다. 2시간 동안 방치하고 하루에 세 번 복용하십시오.
하지정맥류나 다리 부종으로 인해 잠들 때나 수면 중에 경련이 발생한다면 즉시 전문의에게 연락해야 합니다. 혈전 정맥염의 위험이 있습니다. 정맥 전문의는 정맥류 환자를 검사합니다. 혈전정맥염은 혈전 형성으로 이어질 수 있습니다. 후자는 언제든지 떨어져 나갈 수 있으며 신체의 혈관을 막을 수 있습니다. 정맥류가 있고 잠들 때 및/또는 밤에 경련이 발생하는 경우 이러한 연속 현상은 혈전정맥염을 나타낼 수 있습니다. 응급 치료 없이는 불가능합니다.
다리 근육의 염증과 긴장이 린든 꽃을 완벽하게 완화합니다.. 그것으로 팅크를 준비하십시오 : 항아리에 꽃을 채우고 보드카로 채우십시오. 3주간 방치하고 하루에 2번 복용하세요. 질병이 자주 발생하지 않으면 정기적으로 팅크 1 티스푼을 마시고 주입 1 큰술을 마 십니다.
기타 대중적인 전통 의학 방법:
- 올리브 오일 1티스푼과 마른 겨자 가루 2테이블스푼을 섞으세요. 혼합물을 발에 3주 동안 바르십시오.
- 잠자리에 들기 전에 레몬을 발에 문지릅니다. 주스는 피부에 흡수되어야하며 그 후에는 밤새도록 양말을 신어야합니다. 치료 기간 - 2주;
- 밤에 다리 경련으로 고통받는다면 꿀로 식단을 풍부하게 해보세요.
- 의사의 사전 동의를 받아 발레리안, 딜, 산사나무속, 매자나무, 호두, 자작나무 싹을 달여 먹을 수 있습니다.
질병의 원인은 전문가가 결정해야합니다. 의사가 최선의 치료 옵션을 알려줄 것입니다.
예방 조치
다리경련으로 고통받고 싶지 않다면 질병 예방에 주의하세요. 어떤 신발을 신는지 특히 주의하세요. 불편한 신발이나 부츠는 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.. 그리고 여기에는 걸을 때 발에 과도한 스트레스로 인한 경련이 포함됩니다.
다리에 가해지는 하중을 급격히 늘리지 마십시오. 우리는 규칙적인 걷기뿐만 아니라 조깅과 스포츠 활동에 대해서도 이야기하고 있습니다. 대부분의 사람들의 신체는 매우 탄력적이지만 어떤 경우에도 점차적으로 부하를 늘릴 가치가 있습니다. 예를 들어, 체육관에서 이전보다 훨씬 더 자주, 더 적극적으로 훈련을 시작하면 심박수와 다리에 장애가 발생할 수 있습니다.
다리 근육 운동을 하면 혈액 순환을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 사용하면 문제가 더 악화될 수 있습니다. 이것은 정맥류로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 정맥류의 경우 예방용 조영제를 선택해야 합니다. 씨앗, 발레리안, 민트 - 이 허브를 양조하고 따뜻한 물에 첨가합니다.
의사들은 예방 조치로 설탕과 커피를 끊을 것을 제안합니다.. 경련에 대처하는 방법을 이미 알고 있다면 적어도 일시적으로 이러한 음식을 피하십시오. 질병 치료 기간 동안. 식단에 칼슘이 풍부한 음식을 포함하세요. 밤에 경련이 있는지 여부에 관계없이 신체에는 항상 칼슘이 필요하다는 점에 유의하십시오.
식단에는 비타민, 특히 B6가 풍부해야 합니다. 바나나, 메밀, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다. 마그네슘은 자두, 시리얼, 허브 및 야채에서 얻습니다. 이미 언급한 칼슘은 코티지 치즈, 치즈 및 기타 유제품에서 대량으로 발견됩니다. 많은 음식이 체내 칼슘을 제거하기보다는 체내에 유지할 수 있다는 점에 유의하십시오. 여보라고하자. 꿀벌 꿀은 신체에서 유용한 미량 원소와 비타민의 제거를 늦추는 놀라운 구성을 가지고 있습니다. 뜨거운 차나 우유에 꿀을 녹이지 마세요. 높은 온도는 단맛의 유익한 특성을 대부분 죽일 수 있습니다. 매일 꿀 한 스푼을 섭취하세요.
생선이나 해산물에는 비타민D가 많이 함유되어 있다. 이를 섭취하면 밤과 아침에 다리 경련을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 몸매를 가꾸는데도 도움이 된다는 점을 참고하자.
예방을 위해 비타민을 섭취하는 것이 가능합니까? 예. 그러나 가장 안전한 약만 사용하며 연속 2주를 넘지 않습니다. 단지 포장에 대한 정보를 읽으십시오. 마그네슘, 철 및 기타 미량 원소가 과도하면 심각한 장 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 비타민이 부족하다고 의심된다면 의사와 상담하고 적절한 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
아침 운동을 하면 다리 경련의 위험을 예방할 수 있습니다.잠에서 깬 후 바닥에 누워서 한 곳을 1~2분 정도 걷는다. 발가락부터 발뒤꿈치까지, 그리고 뒤로 흔들어 보세요. 이렇게 하면 수면으로 인해 흐트러진 혈액 순환이 개선됩니다. 아침 운동은 맨발로 수행됩니다. 또한 근무일 이후에 수행해야 합니다. 하루에 5분만 발가락에 관련된 운동을 하면 혈액 순환에 도움이 됩니다.
발작은 전 세계 수백만 명의 삶을 망치는 불쾌한 현상입니다. 정기적으로 발생하는 고통을 참으면서 견딜 수 있습니다. 또는 재정적 비용이나 엄청난 육체적 노력 없이 경련의 원인을 중화할 수 있습니다.
모든 사람은 경련이 무엇인지 알고 있습니다. 근육의 비자발적 수축(주로 다리)은 성인과 어린이 모두에서 발생합니다. 대부분의 경우 경미한 단일 연축의 경우 근육 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다. 그러나 병리가 자주 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국 규칙적인 경련은 필연적으로 신체에 문제가 있다는 증거입니다. 그리고 일반적으로 1분 이상 지속되지 않고 큰 불편함을 유발하지 않지만 이 상태에는 특별한 치료가 필요합니다. 다리 경련에 대한 정제가 처방되는 경우가 많으며 이는 병리학의 원인에 작용하고 경련을 예방합니다.
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발작의 메커니즘
근육 수축은 신경 자극에 의해 조절됩니다. 골격근의 활동은 뇌에 복종하며 자발적인 과정입니다. 그러나 때때로 그들은 무의식적으로 수축할 수 있는데, 이를 경련이라고 합니다. 이 경우 근육은 보통 몇 초에서 몇 분 동안 긴장됩니다. 딱딱해지고 날카로운 통증이 발생합니다. 동시에 신체의 이 부분의 움직임은 제한됩니다.
대부분의 경우 경련은 종아리, 발, 허벅지 근육 또는 손에서 발생합니다. 안면 근육의 경련과 드물게 몸통 근육의 경련이 관찰될 수 있습니다. 이러한 단일 근육 수축을 강장성 경련이라고 합니다. 위험하지 않으며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 대조적으로, 간대성 경련 또는 대부분의 신체 근육의 전신 경련은 심각한 병리학입니다. 간질이나 파상풍과 같은 심각한 질병에서만 발생합니다.
긴장성 발작은 신경 자극 전달의 장애로 인해 발생합니다. 이것은 신경계의 병리, 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 발작의 원인은 혈액의 전해질 구성을 위반하는 것입니다. 결국 정상적인 근육 기능을 보장하는 것은 그 안에 포함된 미네랄입니다. 정상적으로 수축하고 이완하기 위해서는 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 공급되어야 합니다. 또한, 대사 노폐물을 제거하기 위해서는 충분한 혈액 공급이 필요합니다. 이것이 다리 경련이 혈액 순환이 느려지는 밤에 가장 자주 발생하는 이유입니다.
경련의 원인
의사들은 강장성 경련의 주요 원인이 혈액 내 미네랄 부족이라고 믿습니다. 이로 인해 신경 자극이 근육으로 전달되는 데 장애가 발생합니다. 이것이 바로 임산부에게 다리 경련이 자주 발생하는 이유입니다. 결국 신체의 거의 모든 미량 원소는 어린이의 필요에 소비됩니다. 탈수나 특정 약물 복용으로 인해 필수 미네랄이 부족할 수도 있습니다.
종아리 경련의 또 다른 일반적인 원인은 혈액 순환 장애입니다. 정맥류, 혈전정맥염, 죽상경화증 및 기타 병리 현상은 근육의 혼잡과 영양분 부족을 유발합니다.
또한 다리 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
- 탈수;
- 저체온증;
- 신체적 과부하;
- 내분비 질환;
- 신체의 심한 중독.
다리 경련을 치료하는 방법
경련이 이미 발생하면 약을 복용해도 소용이 없습니다. 경련은 2분 이상 지속되는 경우가 거의 없으므로 약의 효과가 나타나기 전에 저절로 멈춥니다. 이 경우 응급조치가 필요하다. 예를 들어 근육을 문지르거나 스트레칭하거나 온찜질을 하는 등의 동작이 있습니다. 다리 경련이 일주일에 한 번 이상 자주 발생하거나 심한 통증을 유발하는 경우에는 다리 경련용 정제가 필요합니다.
잘 선택된 치료법만이 환자를 병리로부터 구할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 마사지, 체조, 연고 등 다른 수단과 함께 사용됩니다. 치료 기간은 개별적으로 결정되지만 일반적으로 2-3개월을 넘지 않습니다. 간질증후군의 경우에만 평생치료가 필요하다.
발작에 사용되는 약물
그런 문제로 의사를 찾는 사람은 거의 없습니다. 사람들은 스스로 그것을 없애려고 노력합니다. 그리고 약국에 오면 항경련제를 달라고 합니다. 그러나 이 효과가 있는 약물은 간질에 사용됩니다. 다리 경련에는 적합하지 않습니다. 이 경우 사용되는 정제는 특별한 정제가 아니라 근육 수축 장애의 원인을 제거하는 정제입니다. 그러므로 의사의 진찰을 받아 발작이 일어나는 이유를 알아내는 것이 좋습니다. 결국, 부적절한 약물치료는 상황을 악화시킬 뿐입니다.
현대 의학은 여전히 다리 경련을 치료하는 방법에 대한 문제를 탐구하고 있습니다. 그들을 제거할 수 있는 약은 없습니다. 따라서 의사는 복합 요법을 가장 자주 처방합니다. 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.
- 진통제는 통증 증후군의 강도를 감소시키고 경련이 이미 지나간 후에 불편함을 완화할 수 있습니다.
- 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 개선하는 정맥 약물;
- 종합 비타민 제제, 특히 칼륨과 마그네슘이 함유된 제제.
진통제가 필요합니까?
경련은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 지속 시간은 2분을 넘지 않으므로 경련 자체 중에는 진통제를 복용할 필요가 없습니다. 그러나 이러한 약물은 자주 재발하는 경련에 대한 복합 요법으로 처방될 수 있습니다. 일반적으로 Analgin 또는 Paracetamol이 사용됩니다. 그들은 적당한 진통 효과가 있습니다.
자주 사용되는 약물은 아스피린입니다. 아세틸살리실산은 혈액을 묽게 하고 혈액순환을 개선하는 능력이 있어 진통효과만 있는 것이 아닙니다. 따라서 발작의 복잡한 치료에 종종 처방됩니다.
왜 비타민 보충제가 필요한가요?
종합 비타민에는 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 모든 미량 요소가 포함되어 있습니다. 대부분의 경우 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 부족으로 인해 경련이 발생합니다. 따라서 가장 일반적인 수단은 이러한 미량 원소만을 포함하는 제제입니다.
- 대부분 Panangin 또는 그 유사품 Asparkam이 처방됩니다. 그들은 쉽게 소화 가능한 형태의 마그네슘과 칼륨 아스파르트산염을 함유하고 있습니다. 이 약물은 모든 연령에서 잘 견딜 수 있습니다.
- "칼슘 D3 니코메드"는 근육의 칼슘 부족을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민D가 함유되어 있어 마그네슘과 칼슘의 흡수를 도와줍니다.
- Magne B6에는 마그네슘과 피리독신이 포함되어 있습니다. 비타민 B6가 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에 이 조합이 필요합니다.
- 신체는 또한 정상적인 근육 기능을 위해 비타민 E가 필요합니다. 결핍을 보완하기 위해 종합 비타민제 "Complivit", "Vitrum"등을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
정맥성 약물
하지정맥류 환자의 경우 밤에 다리에 쥐가 나는 경우가 흔하게 발생합니다. 이는 근육의 혈액 순환이 부족하고 혼잡하기 때문입니다. 이러한 장애를 제거하기 위해 다양한 정맥 보호제가 처방됩니다.
- Detralex는 정맥류로 인한 발작에 가장 자주 사용됩니다. 혈관벽의 탄력을 증가시키고 혈액 정체를 예방합니다.
- "Venarus"도 비슷한 효과가 있습니다. 이 약물은 조직의 대사 과정을 개선하고 정맥 정체를 예방합니다.
- "트록세루틴"은 수년 동안 이 병리학에 사용되어 온 정제입니다. 혈전을 예방하고 정맥을 조율하며 다리의 무거움과 경련을 완화합니다.
- "디오스민"은 혈액순환 장애로 인한 야간 다리 경련 예방에 효과적입니다.
- "Venoflebin"도 같은 목적으로 처방됩니다. 혈관벽을 강화시켜 혈전정맥염, 하지정맥류에 효과가 있다.
"Asparkam": 응용 프로그램
많은 경우, 특히 노인의 다리 경련의 경우 의사는 환자에게 칼륨 및 마그네슘 보충제를 복용하도록 권장합니다. 그 중 가장 흔한 것은 "Asparkam"입니다. 이 약에는 정확한 복용량의 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있으며 그 부족으로 인해 종종 발작이 발생합니다. 혈액 내 이러한 미량 원소의 수준을 고려할 필요가 있으므로 의사는 이 치료법을 처방해야 합니다. "아스파캄(Asparkam)"은 심장병, 순환기 장애, 쇼크 및 경련에 유용합니다.
최소 한 달간 약을 복용해야 합니다. 대부분 하루에 세 번 태블릿을 복용하는 것이 좋습니다. Asparkam은 일반적으로 내약성이 우수하지만 때로는 메스꺼움과 복통이 발생할 수 있습니다. 신장애가 있는 경우에는 이 약을 금기한다. 그러나 Asparkam은 어린이와 노인에게도 처방되는 경우가 많습니다. 운동선수가 장기간 신체 활동을 하는 동안 약물을 사용하는 경우도 있습니다.
"Magnerot": 지침
마그네슘 부족을 보충하려면 최소 1~2개월은 특별한 약을 복용해야 한다. 그러나 며칠 후에 사람은 안도감을 느낍니다. 경련이 멈 춥니 다. 이를 위한 가장 좋은 수단 중 하나는 Magnerot입니다. 지침에는 심장 박동 장애 및 근육 경련이 있는 경우 복용해야 한다고 명시되어 있습니다. 마그네슘 붕산염 이수화물 및 보조 성분이 포함되어 있습니다.
이 약은 내약성이 우수하지만 어린이나 신장 기능이 손상된 환자에게는 권장되지 않습니다. 또한 때때로 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. Magnerot는 치료 첫 주 동안 하루 3회 2정씩 처방되며, 이후에는 1정을 마시면 충분합니다. 치료 과정은 개별적으로 결정되지만 한 달 이상은 아닙니다. 때로는 다른 복용량 요법이 권장됩니다. 환자가 야간 경련으로 괴로워하는 경우 잠자리에 들기 전에 2~3정을 복용할 수 있습니다.
"트록세루틴" 사용
이 약은 다리의 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 경련에 사용됩니다. Troxerutin 정제는 위장관 질환에 금기이므로 의사가 처방합니다. 때때로 이 약은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
그러나 "Troxerutin"과 그 유사체 "Troxevasin"은 정맥 부전, 사지의 영양 장애 및 정맥류에 효과적입니다. 혈액 순환을 개선하고 부기, 다리 무거움 및 경련을 완화합니다.
디오스민 정제
많은 경우 다리의 정맥 유출이 손상되고 근육에 필요한 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생합니다. 2개월간 약을 복용하면 그러한 경련을 오랫동안 잊을 수 있습니다. Diosmin 정제는 최고의 정맥 보호제로 간주되며 또한 천연 성분도 가지고 있습니다.
이 약물은 혈관벽을 조율하고 강화하며 혈액 순환을 개선하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 2번 3알씩 복용하면 됩니다. 때때로 디오스민은 알레르기 반응, 두통, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
약물 "퀴니딘"
다리 경련에 대한 이 약은 최후의 수단으로만 처방됩니다. 이 약물에는 오랫동안 의학에서 말라리아 치료에 사용되어 온 퀴닌이 포함되어 있습니다. 이 치료법은 발작 경향을 완화하는 능력도 있습니다. 그러나 퀴니딘에는 위험한 부작용이 많이 있습니다. 이 정제는 성장 중인 어린이에게 특히 독성이 있습니다. 따라서 임산부의 다리 경련에는 절대 사용되지 않습니다.
퀴니딘은 의사가 처방한 대로 엄격하게 개별 복용량으로만 사용할 수 있습니다. 이를 초과하면 환자는 시력 및 청력 문제, 심장 박동 장애, 메스꺼움 및 두통을 경험할 수 있습니다.
항경련제
강렬한 경련 증후군의 경우 특별한 수단이 필요합니다. 이들은 바르비투르산염, 발프로산 제제 및 다양한 벤조디아제핀 기반 진정제입니다. 간질, 신경 장애, 특정 전염병으로 인한 전신 발작에 필요합니다. 일반적인 다리 근육 경련의 경우 이러한 치료법은 권장되지 않습니다.
밤에 다리에 쥐가 나는 증상은 현대인에게 흔한 현상입니다. 원인을 찾지 못한 채 통증을 느끼는 사람도 있고, 야간 통증을 완화하기 위해 약이나 약을 복용하는 등 치료를 시작하는 사람도 있다.
의사들은 문제가 악화될 때까지 기다리지 말고 증상이 나타나는 즉시 발작의 원인을 찾아내고 종합적인 치료를 처방해야 한다고 주장합니다.
성공적인 치료를 위해 약국의 약, 전통적인 방법 및 영양사의 영양 권장 사항이 신속하게 처방됩니다.
오늘은 야간경련의 원인과 치료법에 대해 이야기해보겠습니다.
다리에 경련이 일어나는 이유는 무엇입니까?
대부분의 경우 참을 수 없는 경련이 밤이나 이른 아침에 일어날 때 발생합니다. 때로는 과로나 스트레스로 인해 경련이 발생할 수도 있지만 어떤 경우에는 이는 상당히 흔한 병리학적 증상입니다.
경련성 통증의 원인은 다양한 질병이나 신체의 병리학적 변화에 숨겨져 있을 수 있습니다.
의사들은 야간 경련의 가장 흔한 원인으로 다음과 같은 질병과 요인을 고려합니다.
- 당뇨병;
- 미네랄과 비타민 부족;
- 저체온증;
- 갑상선 기능 장애;
- 평발;
- 정맥류;
- 탈수;
- 부상;
- 염증성 신경 질환 및 기타 질환;
야간 경련의 원인 종아리의 다리 경련
종아리 근육이 경련으로 수축하면 이완될 수 없습니다. 
가능한 이유:
- 갑상선 기능 저하증– 호르몬 생산성 부족(갑상선 기능 부전)
- 주간 과전압팔다리는 밤에 다리 경련을 일으킨다.
- 탈수약, 알약, 열 복용으로부터.
발가락 경련
발가락 경련은 신체의 해당 부분에 빈번한 스트레스가 있음을 나타냅니다.이 범주에는 축구 선수와 발레리나가 포함되지만 때로는 일반 직업인에게 그러한 고통스러운 감각이 발생합니다.
이는 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.
- 칼슘 부족;
- 혈액 공급 불량;
- 저체온증;
- 특정 약물 복용.
임신 중 밤에 다리 경련이 발생함
거의 모든 임산부는 근육 경련을 경험합니다. 
여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 미량 원소의 불균형;
- 중독증;
- 자궁에서 아이의 몸이 형성되어 영양분이 부족합니다.
- 낮은 수준의 칼슘, 나트륨, 칼륨;
- 비타민 B 부족;
- 낮은 포도당 수치;
- 정맥류;
- 혈장 순환 장애.
노인의 밤에 다리 경련
노년기에는 신체가 최대 능력으로 작동하지 않습니다. 나이가 들면서 신체는 칼슘을 포함한 영양소를 생산하고 소비합니다.노인들이 야간 사지 경련으로 고통받는 유일한 이유는 아닙니다.
- 혈전증;
- 힘줄과 뼈 사이의 체액 손실(힘줄 크기 감소)
- 근육 조직의 약화;
- 당뇨병;
- 이뇨제, 신경제, 혈압 강하제;
- 과열, 더위, 휴식 중 불편한 자세.
야간경련 어떻게 해야 할까요?
갑자기 근육 경련이 발생한 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 의사의 지시가 몇 가지 있습니다.
- 때때로 사람들은 경련이 시작될 가능성을 느낍니다. 이 순간에는 가능한 한 사지를 이완시키려고 노력해야 합니다.
- 경련이 이미 발생했다면 발가락을 몸쪽으로 당겼다가 약간 긴장을 풀고 동작을 반복해야 합니다. 그 후에는 일어서서 걸어야 합니다.
- 맨발로 시원한 바닥에 서 있으면 경련이 사라집니다.
- 근육을 가볍게 마사지하여 경련을 완화할 수 있으며, 따뜻한 연고가 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 경련을 완화하는 효과적인 방법 중 하나는 날카로운 물체로 영향을 받은 사지를 따끔거리는 것입니다. 이렇게하려면 바늘이나 핀을 사용할 수 있습니다.
- 근육이 경련을 풀면 양쪽 다리를 올리고 10-15분 동안 이 자세로 누워 있어야 합니다. 이 조치는 혈액 순환을 개선하여 경련의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
아는 것이 중요합니다!밤에 다리 경련을 완화하는 방법은 병리의 원인이 신체에 심각한 변화를 일으키지 않는 경우 효과적이지만 정제, 연고 및 기타 약물을 사용하는 치료 요법이 필요한 경우가 많습니다.
다리 경련용 정제Detralex
이 약물은 정맥 팽창을 감소시키고, 긴장도를 증가시키며, 정맥 정체를 감소시킵니다. 모세혈관의 투과성과 취약성을 줄이고 혈류를 개선하는 데 권장됩니다. 정기적으로 사용하면 다리의 만성 정맥 부전과 관련된 경련 증상이 완화됩니다.
- 치질 발작;
- 고통스러운 증상;
- 경련;
- 다리가 무거워지는 느낌;
- 정맥 부전;
- 영양 장애;
각 정제에는 디오스민과 헤스페리딘이 포함되어 있습니다.
약 복용:정맥 부전 - 1 정, 식사 중 하루 2 회 (정오, 저녁), 급성 치질 - 처음 4 일, 매일 6 조각, 다음 3 일, 4 정.
금기 사항에는 개인적인 편협함이 포함됩니다.
태블릿은 운전 시 운전자의 주의력에 영향을 미치지 않으며 정신운동 반응을 억제하지도 않습니다.
Detrolex (정제)는 야간 다리 경련 치료에 가장 적합한 약으로 인정 받고 있습니다.– 고통스러운 증상을 완화시킬뿐만 아니라 이러한 증상의 출현으로 인한 타격도 완화됩니다. 2개월 간의 치료 과정을 마친 후에는 오랫동안 경련을 잊을 수 있습니다.
60 캡슐의 가격은 1400 루블입니다.
의사에 따르면, 이 약물은 정맥 병리학적 과정의 모든 단계에서 밤에 사지 경련이 발생하는 경우 이를 예방하는 데 도움이 됩니다.
정제 형태의 이 약물은 정맥류 치료에 권장되는 최고의 천연 혈관 보호제입니다.
약물 구성의 독창성은 전반적인 색조가 증가하면서 혈관벽을 강화하는 효과가 있는 활성 물질인 디오스민에 기인합니다. 약물의 작용으로 염증 과정이 차단되고 혈류가 정상화됩니다.
태블릿은 상당히 넓은 범위의 작업을 수행하므로 다음 용도로 사용하는 것이 좋습니다.
- 림프계 부족;
의사에 따르면, 이 약은 밤에 사지 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 악화된 치질;
- 모든 단계의 정맥류;
- 혈류 장애.
이 제품은 위장관에서 빠르게 흡수되는 품질을 가지고 있습니다.신체의 배설은 담즙, 대변, 소변을 통해 자연적으로 발생합니다.
디오스민은 혈관벽을 효과적으로 강화합니다.
아는 것이 중요합니다!약물의 금기 사항 중에는 알레르기 반응이 있으므로 약물 복용 금지는 임신, 모유 수유, 18 세 미만의 어린이 및 청소년에게 적용됩니다.
사용 권장사항:신체가 정제에 포함된 성분을 견딜 수 없는 경우 복용을 중단하십시오. 정맥류의 경우 권장 복용량은 하루에 1000mg을 2회 복용하는 것입니다. 즉, 3정을 하루에 두 번씩 복용하는 것입니다. 치료 과정은 60-90 일입니다.
디오스민은 알레르기, 피부 발진, 소화 시스템 장애 및 두통을 유발할 수 있습니다.정맥류 치료에는 활동적인 생활 방식, 체중 조절, 신선한 공기 속에서 걷기, 압박복 사용 등 추가적인 예방 조치가 포함되어야 합니다. 대략적인 가격은 430 루블입니다.
베노플레빈
베노플레빈 과립형 정제는 정맥류로 인해 발생하는 야간 다리 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 약물은 혈전증, 치질 및 정맥 병리의 효과적인 치료에 권장됩니다.
금기 사항 중 약물의 활성 성분에 대한 개인의 감수성이 주목됩니다.
급성 상태 - 40개의 과립을 100ml의 물에 희석하여 1티스푼을 섭취합니다. 3.5시간마다 용액을 삼키기 전에 몇 초 동안 기다려야 합니다. 급성 증상이 완화된 후에는 일반적인 복용량 요법을 진행할 수 있습니다.
부작용으로는 과다 복용으로 인한 알레르기가 있습니다. 30g 포장 가격은 320 루블입니다.
혈관 보호 효과와 정맥 효과가 있는 정맥 약물입니다. 정맥 팽창을 줄이고 혈류를 개선하며 혈관벽의 색조를 증가시킵니다.
급성 치질, 사지의 정맥 부전증에 사용되며 다리의 무거움과 근육 경련을 완화합니다.
약물의 물질은 소화 기관과 신장을 통해 자연적으로 체내에서 제거됩니다.
아는 것이 중요합니다! Venarus라는 약물은 연구에서 부작용이 나타나지 않았기 때문에 임신 중 정맥류 치료용으로 승인되었습니다.
모유수유 중에는 약을 복용하는 것이 금지되어 있습니다.
사용 권장사항:테이블은 각각 1~2개 낮에는. 이 약은 식사 중에 복용하며, 권장 용량을 2회(정오와 저녁)로 나누어 복용합니다. 과다 복용에 관한 정보는 없습니다.
치료 기간은 전문가가 결정합니다. 정제 가격은 800 ~ 1100 루블입니다 (개별 수량에 따라 다름).
트로세루틴
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Troxerutin 정제로 원인을 제거하는 하지의 야간 경련 치료 |
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약리학 |
투여방법 |
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돌연변이 유발성, 배아 독성 효과가 있는 혈관 보호제. 염증 과정을 완화하고 비타민이 풍부한 활동을합니다. 활성 물질은 혈류로 침투하지 않고 신장과 간을 통해 신체에서 배설됩니다. |
정맥류, 혈전 정맥염, 정맥염 환자뿐만 아니라 부상, 탈구, 염좌 및 근육 경련으로 인한 통증에 처방됩니다. |
주치의가 결정합니다. 기본 요법은 식사와 함께 하루에 두 번 1정씩 복용하는 것을 의미합니다. 약물 전체를 물로 씻어냅니다(씹지 않음). 고통스러운 증상을 완화하는 일반적인 과정은 20일이며 전체 치료 과정은 최대 45일 동안 지속됩니다. |
약의 가격은 270-290 루블입니다.
약의 가격은 280-300 루블입니다.
발작 가능성을 줄이려면 어떤 조치를 취해야 합니까?
- 착용할 신발은 최대한 편안하게 선택해야 합니다.
- 팔다리에 심한 신체 활동을 하지 마십시오.
- 과자와 카페인을 피하십시오.
- 식단은 강화되어야 합니다(비타민 D, B6가 우세함).
- 니코틴 중독을 끊으십시오.
- 민트, 발레리안, 말꼬리 등 에센셜 오일을 첨가하여 저녁에 목욕을 하십시오.
- 양말을 신고 자세요.
다리에 경련성 야간 발작이 자주 발생하는 경우 진정한 원인을 파악하기 위해 의료기관에서 검사가 필요합니다. 그 후 전문가는 개별 치료 과정을 처방합니다.
자가 약물치료는 효과적이지 않으며 어떤 경우에는 치유 과정을 악화시키고 지연시킵니다.
다리 경련의 원인과 대처 방법에 대한 유용한 비디오
밤에 다리 경련을 치료하는 방법과 그 원인에 대한 유용한 비디오:
발작 치료에 대한 또 다른 유용한 비디오, 정제의 어떤 약물이 도움이 될 수 있습니까?
다리 경련에 대한 약물 정보:
이 기사가 귀하에게 도움이 되기를 바라며 저희의 팁이 다리 경련을 치료하는 데 도움이 되기를 바랍니다! 건강!
거의 모든 사람들이 일생에 한 번 이상 고통스럽고 조절되지 않는 근육 수축이 발생할 때 다리에 경련 현상을 경험했습니다. 밤에 다리 경련은 대개 갑자기 발생하여 사람의 이동성을 크게 제한합니다. 이런 상황에서 밤에 다리에 쥐가 나면 어떻게 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다.
종아리와 손가락의 근육이 경련에 가장 취약합니다. 밤에 다리 경련이 발생하는 원인은 각 경우에 어떤 치료법을 선택하느냐에 따라 다양합니다. 증상은 주로 수면 중에 발생합니다.
다리 아래쪽의 경련은 완전히 다른 유형의 야간 경련을 유발할 수 있습니다.
유형과 증상에 관계없이 경련은 내부 또는 외부 자극에 대한 신체의 반응입니다. 발작의 분류는 다음과 같이 일반적입니다.
- 강장제 (근육이 상당히 오랜 시간 동안 잘못된 위치에 고정되어 있습니다. 4 분 이상부터 사지 조절이 차단되고 움직임이 심각한 통증을 유발합니다);
- 간대성(특정 근육 그룹이 뒤로 당겨지는 동안 다리의 단기 근육 경련).
다른 출처에서 경련은 다음과 같이 나뉩니다.
- 국소화 (특정 근육에서 경련 발현이 관찰되고 통증이 이곳에서 고정되고 다른 근육은 영향을받지 않음);
- 일반화됨(사지의 전체 근육계가 영향을 받음, 일반적으로 일부 심각한 질병의 징후).
메모!경련이 오래 지속되거나 자주 발생한다면 신체 기능에 심각한 장애가 발생한 것으로 추정할 수 있습니다. 다리 경련은 노인의 경우 밤에 자주 발생하며 그 원인은 환자의 나이에 있습니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 무엇입니까?
밤에 다리 경련을 일으킬 수 있는 주요 조건은 다음과 같습니다.
- 신체 탈수(필요한 전해질과 이온이 물과 함께 나옵니다)
- 발한 증가;
- 운동 충동이 뇌에 형성됩니다 (뇌졸중 상태, 신경계 손상 또는 알코올 함유 제품 중독으로 발생).
- 국소 산소 결핍(이 경우 국소 혈관의 혈액 순환이 크게 손상됨)
- 고온(과열, 질병 또는 일사병으로 인해 발생)
- 골연골증(관절 기능이 손상된 경우 개별 신경 말단이 제대로 작동하지 않아 근육이 반사적으로 수축될 수 있음)
- 저칼륨혈증(이뇨제나 호르몬제를 장기간 사용하면 관찰될 수 있음)
- 신경통(근염, 척추 탈장, 근염, 소아마비, 경화증);
- 저마그네슘혈증(마그네슘 이온의 정상적인 흡수를 방해하는 약물을 사용할 때 발생할 수 있음)
- 스트레스가 많은 상황(스트레스는 칼슘 결핍을 유발할 수 있음)
- 단백질 함량이 높은 식단(단백질은 칼슘 흡수를 차단함)
- 임신(태아가 여성의 혈관과 신경 말단에 압력을 가하기 때문에 임신 중 다리 경련이 흔히 발생합니다).
경련은 심각한 임신 합병증을 비롯한 다양한 질병의 증상일 수 있습니다.
야간 경련의 원인은 뇌 자극 증가(간질, 정신병, 두개골 또는 뇌 손상 포함) 및 ATP 감소(심부전, 정맥류, 당뇨병 포함)와 관련된 상태일 수도 있습니다.
근육 경련에 대한 응급 처치
경련이 발생하면 상태가 빠르게 완화되고 통증과 불편함이 완화될 수 있습니다. 이렇게 하려면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 차가운 표면 위를 걷다;
- 눕거나 앉고, 경련으로 다리를 쭉 뻗고 발을 몸쪽으로 당깁니다.
- 종아리 마사지를 하세요.
- 국소 혈액 순환을 정상화하고 색조를 완화하기 위해 아스피린 정제를 복용하십시오.
- 바늘로 해당 부위를 찌를 수 있습니다 (특히 종아리에 경련이 관찰되는 경우 전문가가 시술을 수행하는 것이 좋습니다).
가벼운 다리 운동을 하고 손으로 발가락과 발을 굴려 혈액 순환을 개선하는 것도 좋다. 공격이 사라질 때까지 다리를 구부렸다 폈다 할 수 있습니다.
조언!잠자는 곳이 추운 경우에는 발작을 완화한 후 따뜻한 양말이나 무릎양말을 신는 것이 좋습니다.
밤에 임신 중 다리 경련은 흔히 발생하며 위험하지 않습니다.
발작 치료 옵션
치료법을 선택하기 전, 밤에 다리에 쥐가 나는 이유를 정확히 파악해야 한다. 일반적으로 치료는 기저 질환의 성격을 고려합니다. 종종 병용 치료로 더 많은 비타민을 함유하도록 식단 조정이 처방됩니다. 다리 경련이 있는 사람에게는 특히 비타민 B, D, E가 필요하며 이는 미네랄 정제를 통해 얻을 수 있습니다.
특히 신체적 스트레스를 받는 동안 근육의 혈액 순환이 부족하여 경련이 나타납니다.
발작에 대해 특별히 작용하는 약물은 아직 개발되지 않았습니다. 또한, 종아리에 경련을 일으키는 질환이 있는 경우에는 기저 질환을 제거하는 것을 목표로 치료를 진행합니다.
비타민-미네랄 복합체는 경련과 같은 증상에 표적 효과를 줄 수 있습니다. 경련은 미량원소가 부족할 때 비타민 결핍의 일반적인 징후이기 때문입니다. 마그네슘 제제(예: Mydocalm, Natur Calm, Magnerota, 구연산 마그네슘이 함유된 Solgar 및 Baclofen)는 야간 경련의 발생을 예방할 수 있습니다.
비타민 및 미네랄 복합체 중에서 Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed 및 Magne-B6이 잘 입증되었습니다. 아이들이 영양분이 부족할 때 예방 조치로 섭취하는 것도 유용합니다.
메모.통증을 완화하기 위해 Finalgon 연고를 사용할 수 있습니다. 약은 불쾌한 증상을 신속하게 완화합니다.
집에서 발작 치료하기
다음 권장 사항을 따르면 근육 경련을 완화할 수 있습니다.
- 대조되는 온도로 족욕을 하거나, 잠자리에 들기 직전에 뜨거운 물과 찬 물로 발 피부를 문지르는 것(붓는 것). 이 절차는 다리의 혈액 미세 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일반 물 대신 말꼬리, 페퍼민트 또는 민트, 발레리안과 같은 허브 달인을 사용하면 족욕 효과를 향상시킬 수 있습니다.
- 콩과 식물, 곡물, 허브, 말린 과일, 야채, 밀기울, 생선 간(특히 대구), 아보카도, 코티지 치즈 및 유제품을 더 많이 섭취하세요. 이는 어린이의 영양을 교정할 때 특히 고려해야 합니다.
- 일련의 체조 동작 수행 - 아침에 발가락, 발뒤꿈치, 발의 안쪽과 바깥쪽 부분으로 걷기, 발가락을 흔들고 스쿼트. 이는 근육 상태를 개선하고 경련의 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
이것이 밤에 다리 경련을 치료하는 방법의 기본 원리입니다.
발작의 치료는 기저 질환에 따라 시행됩니다. 온열 치료, 국소 마사지, 명확한 작업 및 휴식 일정은 민간 요법으로 치료하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
일부 대체 의약품은 발작과 발생 빈도를 줄이는 데 효과적입니다. 민간 요법 치료는 증상 완화를 목표로합니다. 주치의의 추천에 따라 치료를 진행하는 것이 좋습니다.
따뜻한 꿀찜질을 종아리 부위에 30분간 바르고 다리를 감싸주시면 됩니다. 시간이 끝나면 꿀을 물로 씻어냅니다. 조리법은 어린이의 경련에 많은 도움이 됩니다.
집중적으로 짜낸 레몬 주스로 잠자리에 들기 전에 발바닥에 윤활유를 바르고 헹구지 마십시오. 이 마찰의 적용 과정은 7-14 일입니다.
노년기의 정맥류의 경우 깨끗한 물 1컵당 산 2테이블스푼의 비율로 희석된 사과 사이다 식초를 사용하여 하루에 두 번 통증이 있는 혈관을 문지르면 됩니다. 신청 기간은 30일입니다.
밤에 경련이 발생하는 것을 방지하려면 노른자로 만든 연고, 테레빈유 1티스푼, 사과식초 1테이블스푼을 잠자는 동안 바르십시오. 아침에는 남은 제품을 씻어 낼 수 있습니다. 마찬가지로, 첨가물이나 향미 강화제 없이 천연 겨자 가루를 사용할 수 있습니다.
바셀린 연고는 경련에 도움이 될 수 있습니다. 그것을 준비하려면 애기똥풀 주스의 일부를베이스 2 부분과 혼합해야합니다. 약용 목적으로 경련이 발생할 때 혼합물을 직접 적용합니다.
허브 친퀘포일은 종아리 경련 치료에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 끓는 물 1리터에 허브 4테이블스푼을 첨가합니다. 혼합물을 약한 불로 5분간 끓인 후 냉각하고 여과한다. 달인은 하루에 여러 번 마신다. 우유 한 잔에 허브를 끓일 수도 있습니다 (잔에 허브 한 꼬집이 추가됩니다). 우유는 하루에 세 번씩 뜨겁게 마십니다. 경련은 빨리 사라질 것입니다.
야간 경련을 위한 운동
경련의 빈도와 통증을 줄일 수 있는 일련의 운동이 있습니다. 다리에 경련이 있는 경우 다음 동작이 도움이 됩니다.
- 누운 자세에서는 다리가 펴지고 동시에 발이 뒤로 당겨집니다.
- 누워 있는 동안 자전거 타는 흉내를 내며 다리를 앞뒤로 여러 번 비틀 수 있습니다.
- 팔은 몸을 따라 뻗어 있습니다. 또는 긴장된 자세에서 다리가 올라갑니다. 운동하는 동안 손으로 다리를 잡고 몸쪽으로 당겨야합니다.
- 교대로 발가락을 올리고 몸을 여러 번 낮추십시오(임신 중 경련이 있는 경우 효과적).
- 누워 있거나 앉아있을 때 발을 다른 방향으로 회전하고 구부릴 수 있습니다.
종아리 근육을 더 늘어난 상태로 만들려면 일부 선반(예: 책)에서 발가락을 들어 올리고 테이블이나 의자를 잡고 다음 조합을 수행하는 것이 유용합니다.
- 몇 초 동안 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 누르십시오.
- 양말을 함께 가져오고 발 뒤꿈치를 펴고 바닥에 누르십시오.
- 발가락을 펴고 발뒤꿈치를 모으고 동작을 반복하세요.
조언!경련이 일어날 것 같다고 느껴지면 즉시 발가락을 몸쪽으로 당겨서 경련을 완화할 수 있습니다. 발작 중에는 다리를 뒤로 움직이고 발가락을 바닥에 얹어 증상을 완화할 수 있습니다(자신의 체중으로 발에 압력을 가해야 함). 이것이 밤에 발생하는 다리 경련을 빠르고 쉽게 없애는 원리입니다.
규칙적이고 간단한 운동은 밤에 다리가 불편해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 예방 조치
다리 경련이 발생할 때 통증이 발생할 위험을 최소화하려면 다음 조치를 취해야 합니다.
- 다리에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오(40세 이상인 경우).
- 커피, 과자 및 탄산수의 소비를 줄입니다.
- 흡연을 중단하십시오(다리 경련의 일반적인 원인).
- 칼슘과 마그네슘으로 먹는 음식을 풍부하게 하세요.
- 체조 및 문지르기(정맥류가 없는 경우)
- 자는 동안 발을 따뜻하게 해주세요.
- 매일 저녁 대조되는 족욕을 하세요.
- 스트레스가 많은 상황을 최소화합니다(50세 이상인 경우 해당).
경련은 정상적인 수면을 방해할 수 있는 불쾌하고 고통스러운 현상입니다. 간단한 운동과 식습관 조절을 통해 질병을 없앨 수 있습니다. 간단한 조치로 억제하기 어려운 경련이 자주 발생하는 경우 야간 경련은 심각한 질병의 징후일 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다. 일반적으로 밤에 다리 경련의 원인과 치료는 분리될 수 없습니다. 두 번째는 첫 번째에 따라 다릅니다. 다리 경련은 임신 중에 흔히 발생합니다.
밤에 발생하는 다리 경련은 잠을 자거나 움직일 때 종종 종아리 근육에 발생하는 단기간의 통증성 경련입니다.
밤에 다리 경련
야간 다리 경련은 대부분의 사람들(약 90%)에게 발생하며, 성인의 3분의 1에서는 적어도 1년에 한 번 발생합니다. 그들은 어린 시절부터 노년기까지 관찰됩니다.
이 기사에서 논의한 야간 다리 경련은 간질과 관련이 없습니다. 기사를 읽다: 간질 발작.
더 자주 다리 근육의 경련은 중요한 연령 기간에 발생하며 그 이유는 다음과 같습니다.
- 4-7세 - 성장과 운동 활동이 증가하는 기간 동안;
- 12-14세 - 신체의 연령 관련 변화 중;
- 5~35세 운동선수의 경우 - 강렬한 근육 활동으로 인해;
- 18~43세 젊은 여성 - 미량 원소에 대한 필요성이 증가하는 기간 동안;
- 다리 경련은 임산부에게 특히 흔합니다.
- 20주, 25주, 31주, 34-35주;
- 임신 38~39~40주에 최대 빈도;
- 50세 이상 - 골다공증(골밀도 감소)으로 인해;
- 60세 이상은 거의 모든 사람에게 발생합니다.
크럼피
영어 단어 "crampi, 경련"의 의학 용어 "Crampy"는 경련, 경련으로 번역됩니다.
경련은 종아리 근육에 주기적으로 발생하는 고통스러운 경련입니다., 자발적으로 발생하거나 움직임에 의해 유발되며, 가장 흔히 체내 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족으로 인해 발생합니다.
고통스러운 근육 경련
다리 경련 - 모두가 그것이 무엇인지 알고 있습니다.
다리경련 설명하기: 갑자기 밤에 자거나 움직일 때 종아리에 심한 통증과 경련, 긴장이 생겨 잠에서 깨거나, 다리를 흔들거나, 다리 아랫부분과 발을 주무르는 증상이 나타난다. 근육은 긴장되고 조밀하며 발은 펴지고 발가락은 모아집니다. 쥐어짜는 다리의 통증으로 뜨거운 느낌이 든다. 경련은 오래 지속되지 않으며 5~60초 후에 저절로 사라지거나 문지르면 사라집니다.
경련에는 의식 상실이 동반되지 않습니다. 이러한 다리 경련은 간질 발작으로 간주되지 않습니다. 그러나 삶의 질을 저하시키고 신체의 문제를 나타내므로 치료, 특히 빈번한 치료가 필요합니다.
크럼피는 구별되어야 한다 근간대성 경련.
종아리 경련의 원인
다리 경련의 주요 원인
1. 가장 흔한 다리 경련은 다음과 같습니다. 건강한 사람의 경우:
- 이는 비정상적으로 강렬한 신체 활동의 결과로 발생할 수 있습니다.
- 운동선수의 경우 근육 운동으로 인해 발생합니다.
- 장기간의 근육 긴장으로 인한 스트레스 배경.
- 이는 중요한 연령 기간에 더 자주 발생합니다(이유: 성장, 신체 구조 조정, 미량 원소 손실 증가).
- 냉각 중에는 수영장에서, 수영 중에는 강렬한 근육 운동이 이루어집니다.
2. 다리경련의 원인이 되는 신경질환
- 특발성 또는 가족성 경련.
- osteochondrosis의 징후로 Radiculopathy 및 척추 탈장 (등 통증이 동반됨).
골연골증 및 다리 경련
- 외상, 신경 압박, 종양으로 인한 신경병증.
- 감염성 및 알레르기성 다발신경병증.
- 소아마비.
- 근위축성 측삭 경화증.
- 진행성 척추 근위축증.
- 다발성 경화증.
- 근육성 경련(국소 또는 미만성 근염, 베커 근이영양증).
- 근긴장 장애(선천성 근긴장증).
- 파킨슨증.
3. 신체의 미량 원소 대사 장애
· 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 칼륨 결핍.
칼슘, 마그네슘, 칼륨의 대사 장애로 이어지는 원인:
임신 중 다리 경련
- 임신.
- 구토, 설사, 발한을 동반한 탈수로 인한 전해질 장애.
- 갑상선 기능 저하증은 갑상선의 기능 저하입니다.
- 부갑상선기능항진증은 부갑상선의 과잉 기능입니다.
- 테타니는 칼슘 대사 장애입니다.
- 요독증은 신부전증에서 질소 대사의 대사산물로 신체가 중독되는 것입니다.
- 간 질환(간경변, 간부전).
- 위절제술은 위를 제거한 후의 상태입니다.
- 알코올 남용.
- 특별 식단, 단식.
4. 다리 경련의 일반적인 원인인 질병
- 당뇨병
- 사지의 정맥류
- 대사성 간 장애
- 신장 질환
- 갑상선 질환
- 부갑상선 손상
- 혈관 죽상경화증
- 알코올 중독과 니코틴 중독
- 모든 병인의 종양
- 정형외과 병리학: 평발, 사지의 발달 이상, 골다공증, 뼈 골절.
하이힐은 다리 경련을 일으킨다
5. 밤에 발생하는 다리 경련의 상황에 따른 원인:
꽉 끼고 불편한 신발,
하이힐,
오랫동안 낯선 자세로 지내다가
깁스 중 다리 경련.
6. 약물의 부작용(의인성):
- Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Proserin, Penicillamine,aminocaproic acid 및 기타
- 술을 마신 후
- 혈액투석 후
- 중독의 배경 (살충제, 스트리 키닌 및 기타)
치료가 필요하지 않은 다리 경련은 무엇입니까?
- 경련은 허벅지, 발, 손가락 등 왼쪽 또는 오른쪽 사지의 모든 부분에 경련을 일으킬 수 있으며 사타구니에도 통증이 있을 수 있습니다. 그러나 더 자주 종아리 근육 경련이 발생하고 다리 아래에 급성 통증으로 나타납니다.
드물지만 강렬하지 않은 근육 경련의 경우 치료가 필요하지 않습니다.
- 드물게 간주되는 발작: 한 달에 1-2회. 6개월 동안 발생한 고통스러운 경련 횟수를 세어 6으로 나눕니다.
예를 들어, 1월에는 다리 경련이 2월 0일, 3월 4일, 4월 1일, 5월 1일, 6월 0일 등 3번 발생했습니다. 평균을 계산합니다. (3+0+4+ 1+1+ 0):6=1개월에 1.5회.
- 밤에 다리에 통증이 생기는 원인은 불편한 자세일 수도 있는데, 혈관이 눌리면 근육의 혈류가 감소하고 허혈이 발생합니다. "핀과 바늘"(동의어: 따끔거림, 무감각, 감각이상) 및 통증과 같은 느낌입니다.
도움은 신체 위치 변경, 근육 이완, 다리의 통증 부위 마사지로 구성됩니다.
다리가 저립니다. 어떻게 해야 하나요?
- 피곤할 때 다리 경련이 발생할 수 있습니다.
이러한 생리적 통증 증후군은 휴식과 수면 후에 저절로 사라집니다. 때로는 며칠간의 휴식이 필요할 수도 있습니다.
다리 경련이 자주 반복적으로 발생하는 경우 이러한 증상의 원인을 확인해야 합니다.
다양한 질병에서의 다리 경련의 메커니즘
1. 다리 경련은 척수 뉴런, 말초 운동 뉴런 또는 근육 세포의 막(육종)의 흥분성 증가로 인해 나타납니다.
근육 연축의 원인은 운동 신경의 축삭(신경 세포 확장)의 불안정한 단기 탈분극으로, 신경근 시냅스(신경과 근육이 연결되는 부위)를 통해 신경 자극이 자주 전달됩니다.
이러한 빈번한 병리학 적 충동은 다음과 같은 발생으로 이어집니다. 근경련증(개별 근육 다발의 급격한 자발적 수축), 테타니칼슘과 칼륨 결핍으로 인해 가성부갑상선기능저하증.
- 테타니는 신체의 칼슘 대사 장애로 인해 발생하는 경련 발작 형태의 임상 증후군입니다.
"tetany"라는 단어는 긴장, 경련, 무감각, 근육 경련을 의미하는 고대 그리스어 "τέτανος"에서 유래되었습니다.
2. 정상적인 신경 분포를 유지하면서 근육 이완 과정을 방해하는 메커니즘이 가능합니다. 근육은 고통스러울 정도로 긴장되고 수축되며, 시도에도 불구하고 이완될 수 없습니다.
- 이 상태는 선천성 근긴장증에서 관찰됩니다. 선천성 근긴장증은 드문 유전성 신경근 장애입니다., 초기 자발적인 움직임 후에 긴 강장성 근육 경련이 나타납니다.
- 간 병리학의 경우(맥아들병 및 기타 글리코겐 질환) 고통스러운 근육 경련은 수축된 근육을 이완시키는 에너지 부족으로 인해 발생합니다.
3. 건강한 사람도 다리경련을 겪는 이유를 알아봅시다.
다수 건강한 사람들(최대 90%) 때때로 밤에 다리 경련을 경험합니다. 거의 모든 사람들이 비정상적으로 강렬한 신체 활동 후에 발생하는 왼쪽 또는 오른쪽 다리, 발, 발가락 근육의 경련을 알고 있습니다.
다리 경련은 잠을 자거나 움직이는 동안 신체 자세의 변화로 인해 유발됩니다. 그러나 대부분의 경우 수면 중에 도발하지 않고 다리의 고통스러운 긴장이 발생합니다.
근육이 긴장되고 단단하며 통증이 있으며, 다리의 통증이 있는 부위를 흔들거나 스트레칭하거나 세게 문지르면 증상이 호전됩니다.
심한 경련은 근육 섬유의 일부를 손상시켜 며칠 동안 경련이 발생한 근육 그룹에 통증을 유발할 수 있습니다.
건강한 사람의 야간 다리 경련 발생 메커니즘에 대한 가설
발작의 기전을 겨냥한 병원성 치료
다리 경련의 빈도를 줄입니다. 약물:
- 퀴닌 300mg,
- 디펜히드라민(diphenhydramine) 1회 복용량당 50mg,
- 프로카인아미드 5000 – 1000 mg.
치료는 일회성 또는 코스로 이루어질 수 있습니다. 다리 경련의 치료 및 예방 과정은 통증 증상의 중증도에 따라 3-7일 동안 표시됩니다.
5. 운동선수의 다리 경련
운동 중 다리 경련
모든 운동선수는 정기적으로 근육 경련을 경험하며, 그 원인은 장기간의 신체 활동, 과로 및 과도한 발한입니다.
운동선수는 강렬한 발한으로 인한 손실을 보충하기 위해 충분한 양의 수분과 염분을 섭취하는 것이 좋습니다.
크럼피는
야간 및 신체 활동 중에 다리 경련이 자주 발생하는 경우는 체내 칼슘(동의어: 저칼슘혈증, 테타니) 및 마그네슘(저마그네슘혈증) 결핍으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
동시에 체내 총 칼슘 수치는 감소하거나 정상일 수 있지만, 특히 신경증 환자의 경우 두려움과 불안으로 인해 과호흡 중에 이온화 칼슘 수치가 급격하게 감소할 수 있습니다.
특발성 악성 가성테타니
- 어떤 근육의 움직임이 근육 경련을 일으키는 경우 악성 가성강상증이 설명되었습니다.
- 가족 사례가 설명된 것처럼 이 질병은 본질적으로 유전적입니다.
되기부터 정체불명의 간질"특발성"이라는 단어가 무엇을 의미하는지 알아보세요.
환상 경련
말초 신경 질환의 경우와 완전한 건강을 배경으로 근육 경련이 느껴질 수 있습니다. 그러나 근육이 긴장되지 않는다고 느낄 때 근육은 이완됩니다. 이러한 명백한 근육 경련의 주관적인 증상은 다음과 같습니다. 환상 경련.
이러한 환상 경련을 완화하기 위한 치료적 정신치료 효과는 추가적인 검사 방법을 시행하는 것입니다 - 전기 신경근조영술(ENMG). ENMG는 실제 경련 중에만 활동 전위의 높은 진폭 방전을 등록합니다., 환상 경련의 경우 편차가 감지되지 않습니다.
신경근병증
척추 골 연골 증의 경우키가 감소하거나 추간판 탈출증이 있으면 좁아진 추간공에서 나오는 뿌리와 혈관이 압박됩니다(근골 빈혈).
추간공이 좁아지는 것이 다발근병증의 원인
신경근병증뿌리를 따라 자극적인 통증, 사지의 고통스러운 근육 경련으로 나타납니다.
척추 탈장으로 인한 다리 경련또한 혈류 장애 및 뿌리 꼬임과 관련이 있습니다. 그들은 본질적으로 더 끈질깁니다.
스트레스, 냉각 또는 신체 활동으로 인해 다리 경련이 심해질 수 있습니다. 악화의 계절적 특성은 봄과 가을에 전형적입니다. 육체 노동, 비만, 우울증에 종사하는 남성은 고통받을 가능성이 더 높습니다.
근골 증후군과 관련된 야간 근육 경련은 만성 허리 통증이 악화되는 동안 주기적으로 발생합니다.
밤에 사지의 경련이 골연골증과 관련되어 있다면 근본적인 퇴행성 영양 장애 과정의 포괄적인 치료에 도움이 됩니다.
ㅏ 다리 경련에 대한 빠른 도움은따뜻하게 하기, 문지르기, 움직임, 가벼운 마사지.
밤에 통증이 더 심해지는 이유는 무엇인가요?
통증 증후군은 다음과 같은 요인으로 인해 밤에 더욱 심해집니다.
- 낮에는 방해 요소가 없습니다. 통증 증후군에만 집중하십시오.
- “밤은 미주신경의 왕국이다” 즉, 밤에는 부교감 신경 분포가 우세하고 본질적으로 통증이 더 강렬하고 과민성입니다.
- 휴식 중 활동적인 움직임이 감소하면 혈액이 근육에 정체되고 신진 대사 수준이 감소하며 통증이 심해집니다.
다리 경련, 어떻게 해야 할까요?
근육이 막 긴장되기 시작할 때 다리 경련이 시작될 것을 예상하면 본격적인 고통스러운 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 긴장을 풀고, 자세를 바꾸고, 일어서거나 천천히 스트레칭하고 다리를 문지릅니다.
다리 경련에 대한 응급 처치
- 공포에 질리지 말 것. 발로 일어서세요. 다리를 흔들 수 있습니다. 주위를 걷다.
- 긴장된 부위를 손톱으로 여러 군데 찔러보세요.
- 발을 올리고 발가락을 몸쪽으로 당깁니다.
- 다리를 편안하게 하세요. 정강이 뒤쪽 근육을 아래에서 위로 문지릅니다.
- 다리의 경련을 없애는 기술: 양손으로 발가락을 잡고 천천히 힘을 주어 발을 몸쪽으로 당겨 근육을 스트레칭합니다.
다리 경련, 어떻게 해야 할까요?
다리 경련의 경우 따뜻한 연고를 사용할 수 있습니다.
Espol, Efkamon, Viprosal, Capsicam, Larkspur, Golden Root balm, Bom-benge, Bengay, Finolgon, Fastum gel, Apizatron, Nicoflex, 태국산 다성분 연고, 봉독 연고, 뱀독 연고 및 기타 약품에 사용 가능한 제품 캐비닛 하우스.
- 수축된 근육이 이완된 후에는 누워야 하며, 가급적이면 무릎 아래에 쿠션을 놓고 다리를 30도 각도로 들어 올리십시오.
- 운동선수의 근육 경련의 경우고통으로 인해 강제로 넘어지는 사람들은 의사나 팀 동료의 도움을 받습니다. 등을 대고 누워 운동선수는 양쪽 다리를 위로 올리고 보조원은 발을 당겨 굴곡 자세로 만듭니다. 이는 종아리 근육을 늘리고, 늘리고, 이완시킵니다.
운동선수의 다리 경련
스트레칭을 해도 효과가 없으면 손으로 긴장된 근육을 쥐어짜거나 손톱으로 꼬집거나 찌르거나 팔다리를 흔들거나 문지르거나 마사지해도 좋다.
그런 다음, 완전한 이완과 혈액 순환 개선을 위해 다리 밑에 담요 쿠션을 두는 등 편안한 자세를 취하세요.
다양한 질병에 대한 다리 경련 치료
우리는 고통스러운 근육 경련을 일으킬 수 있는 다양한 질병을 확인했습니다. 이 글을 읽고 나면 가능한 병리를 식별하고 조치를 취할 수 있을 것입니다.
가장 흔한 경련은 그다지 고통스럽지 않고, 주기적이며, 자주 발생하지 않습니다(한 달에 1-2회). 이러한 상태는 걱정할 필요가 없으며 특별한 치료가 필요하지 않습니다.
다리 경련이 발생하면 어느 의사에게 연락해야 합니까?
- 더 빈번하고 고통스러운 에피소드 또는 경련이 악화되는 경우 전문가를 찾으십시오. 이렇게 하려면 먼저 문의해야 합니다. 소아과 의사를 만나다, 18세 미만의 어린이에 대해 이야기하는 경우, 또는 치료사. 선별 검사 및 검사를 실시한 후 현지 의사는 검사 및 전문의에게 필요한 권장 사항과 의뢰를 제공합니다.
- 신경계 질환의 경우, 그는 귀하에게 다음의 진료소를 소개할 것입니다. 신경과 전문의.
- 발작이 유발되지 않은 경우 연락해야합니다 간질 전문의간질 진단을 배제하기 위해 EEG를 실시합니다.
- 근골격계 병리학의 경우 - 정형 외과 의사.
- 간 질환의 경우 - 내분비학자, 위장병 전문의또는 전염병 전문의.
- 신장 병리의 경우 - 신장 전문의, 먼저 일반 소변 검사, 일반 혈액 검사, Zimnitsky 및 Nechiporenko에 따른 소변 샘플, 생화학 혈액 검사, 신장 및 방광 초음파 검사를 실시해야합니다.
- 하지정맥류의 경우 정맥전문의에게 진료를 의뢰하시고, 혈관외과 의사또는 외과 의사에게 문의하고 사지 혈관에 대한 초음파 검사도 필요합니다.
- 종양이 의심되는 경우 상담이 필요합니다 종양학자, 일반적인 혈액 검사를 수행합니다.
- 내분비계 병리(당뇨병, 비만)의 경우 - 내분비학자, 혈당 검사 및 기타 생화학 검사.
다양한 상황에서 다리 경련이 발생하면 어떻게 해야 할까요?
칼슘, 마그네슘, 칼륨 결핍증의 경우
말린 살구, 견과류, 건포도, 포도, 밀기울 등 누락된 미량 원소가 포함된 다이어트 식품을 포함해야 합니다.
다리 경련에는 어떤 비타민이 필요합니까?
칼슘 제제를 이용한 약물 치료: Calcemin Advance, Calcium D3-Nycomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte; 약국 체인의 생물학적 보충제: 산 칼슘, 바다 칼슘.
마그네슘 제제: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivit 마그네슘, 마그네슘 플러스.
칼륨 제제: Asparkam, Panangin, 칼륨 오로테이트, 칼륨 노르민, 칼륨 - 마그네슘 - 아스파라긴산염(칼륨 및 마그네슘 함유)
임산부, 수유부, 폐경기의 다리 경련에 복용하는 것이 좋습니다.
Elevit, Materna, 1일 1회 1정씩 장기간(1~3년).
다리 경련에 대한 다이어트
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민D 등 누락된 원소의 함량이 높은 제품입니다.
- 마그네슘이 함유된 제품:
딜, 상추, 파, 파슬리, 해초, 밀기울, 메밀, 귀리, 호밀, 기장, 콩류, 말린 살구, 자두, 무화과, 대추.
- 칼슘이 함유된 제품:
발효유 제품 (치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 발효 구운 우유, 요구르트), 참깨, 양배추, 견과류.
- 비타민 D가 함유된 제품:
생선, 달걀 노른자, 유제품, 버터.
비타민 D는 자외선의 영향으로 피부에도 형성됩니다. 햇볕에 일광욕을 하면 비타민D를 얻을 수 있습니다.
- 칼륨이 풍부한 식품:
고기, 생선, 재킷 감자(감자 껍질), 바나나, 아보카도.
미량 원소 K, Na, Ca의 병리학 적 손실 원인
- 일부 약물은 미량 원소를 제거합니다: 흡착제(Enterosgel, Smecta), 속쓰림 치료에 사용되는 제산제(Maalox, Almagel, 베이킹 소다), 이뇨제(diacarb, triampur).
- 스트레스를 받는 동안호르몬 코르티솔이 형성되어 장에서의 흡수와 소변에서 칼슘의 과도한 배설을 감소시킵니다.
- 특별 식단에서는단백질 양이 증가하고 탄수화물이 감소합니다. 대사는 포도당이 아닌 지방에서 에너지를 생산하도록 재구성됩니다. 많은 수의 케톤체가 형성되어 소변 내 칼슘 배설을 증가시킵니다.
- 임신 중태아의 성장과 발달에는 2배 더 많은 미량원소가 필요합니다. 이러한 필요성은 임산부를 위한 추가 비타민 보조금으로 보상되어야 합니다.
- 운동선수의 발한 증가칼륨 손실이 증가합니다.
- 햇빛이 부족한 상태에서북부 국가의 주민들은 일광욕을 거의 하지 않습니다. 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하는 비타민 D가 부족합니다. 비타민 D 결핍은 칼슘 결핍 상태, 즉 어린이의 구루병, 성인의 골다공증으로 나타납니다.
다리 경련용 신발
신발을 잘못 선택하면 다리 경련이 증가할 수 있습니다. 신발은 편안하고 편안해야 하며, 하루가 끝날 때까지 발이 아프거나 피곤하지 않아야 합니다.
발 뒤꿈치의 선택은 여성에게 매우 중요합니다. 안정적이고 5cm 이하, 바람직하게는 3-4cm 높이입니다.
굽 높이를 바꾸다 몇 주 동안 낮은 굽을 신고 하이힐을 신은 뒤, 다리 근육이 하루종일 심상치 않은 긴장을 겪고 있다. 이러한 상황에서는 다리 경련의 위험이 크게 증가합니다.
5. 하지정맥류로 인한 경련을 없애는 방법
국소 치료: 발 대조 목욕 또는 샤워는 혈관 긴장을 훈련시켜 다리의 울혈, 부기, 통증 및 무거움을 완화합니다.
다리 경련에 대한 발 대조 샤워 수행 방법:
- 잠자리에 들기 전 위생적으로 샤워한 후, 샤워 방향을 발 쪽으로 향하게 하고 온도가 견딜 수 있을 때까지 천천히(한 번에 최대 20~30초) 수도꼭지를 뜨거운 쪽으로 돌립니다.
- 그런 다음 천천히(최대 20~30초) 수도꼭지를 안전하게 견딜 수 있는 온도까지 차가운 쪽으로 돌리십시오.
- 이것을 각 방향으로 5회 반복합니다.
- 뜨겁거나 따뜻한 물로 마무리합니다.
- 수건으로 문질러서 말리세요.
- 우리는 1-6개월마다 1회 시술 과정으로 주당 2-4회 대조 샤워를 반복합니다.
침엽수 해수욕장 이용방법
약국에서는 바다 소금과 소나무 추출물을 구입합니다.
소나무 추출물의 방출 형태: 액체 형태, 건조 형태, 연탄 형태; 솔잎 추출물이 함유 된 목욕용 바다 소금의 기성 혼합물도 있습니다.
목욕의 경우 향이 나는 혼합물도 사용할 수 있습니다. 즉, 약용 식물, 아로마 및 오일 추출물이 첨가된 목욕 소금입니다.
욕조 당 소금 100-150g의 비율로 혼합물을 큰 욕조 (200 리터)에 붓습니다. 수온은 편안해야 합니다(약 36~38°C). 소금물에 15~20분간 담근 후 물로 헹궈주세요.
1세 미만 어린이에게 솔바다 목욕을 시키는 방법
만약에 유아에게는 송해욕을 하고,그렇다면 우리는 추천합니다
- 아기욕조의 물의 양은 30리터,
- 바다 소금 2 큰술 계산,
- 소나무 추출물 디저트 스푼 1개,
- 수온 37.5-38도 C,
- 입욕시간은 10~20분입니다.
목욕 후에는 깨끗한 물로 아이를 씻어주어야 합니다. 수건으로 싸십시오.
1세 미만 어린이를 위한 대욕장에서는 소나무 농축액을 첨가한 물과 소금의 양을 3배로 늘립니다.
물 100리터, 바다 소금 5-6테이블스푼, 건조 또는 액체 소나무 농축액 2-3테이블스푼.
목욕은 외용으로 사용되기 때문에 수용성 물질이 약간 부족하거나 과도하면 결과에 약간 영향을 미칩니다 (숟가락은 어느 정도 중요하지 않습니다).
소나무바다 족욕탕을 이용하실 수 있습니다.
약 10 리터의 물 한 그릇에 바다 소금 1-2 큰술과 소나무 농축액 1 큰술을 녹입니다.
다리 경련을 위한 목욕
패키지에는 항상 지침이 있으며 변형이 있을 수 있습니다. 지시를 따르다.
다리와 팔의 경련을 예방하기 위해해야 할 일
1. 대비되는 발 또는 공용 샤워실
2. 침엽수 일반욕탕 또는 족욕탕
3. 발 마사지
마사지 요소: 다리 아래에서 위로 쓰다듬는 동작과 원형 동작; 손바닥과 손바닥 가장자리로 문지르고 톱질합니다. 근육을 따라 깊은 근육 그룹을 반죽하는 것; 진동, 손바닥 가장자리, 주먹, 손가락 끝으로 두드리기; 지압. 전기 마사지기를 사용할 수 있습니다.
4. 다리 경련에 대한 물리 치료
- 앉아서 다리를 구부리고 발가락을 8~12초 동안 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 스트레칭합니다. 5~10초의 휴식시간을 두고 3~6회 반복하세요.
- 서서 우리는 발끝으로 일어서고, 팔을 위로 쭉 뻗고, 깊게 숨을 쉰다. 그런 다음 발뒤꿈치를 바닥으로 내립니다. 5~10초의 휴식시간을 두고 3~6회 반복하세요.
- 서서 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 종아리 근육을 펴지 않고 손으로 몸통을 구부리고 발가락에 닿으십시오. 5~10초의 휴식시간을 두고 3~6회 반복하세요.
5. 장시간 앉아서 일하는 것을 피하십시오.
운동하려면 휴식을 취해야 합니다. 최소한 일어나서 돌아다니면서 몸을 풀 수 있습니다.
힘든 육체 노동 중에 오랫동안 발로 서 있어야 할 경우 5-10 분 동안 휴식을 취할 기회를 찾으십시오. 앉거나 다리를 올리고 누운 자세를 취하십시오.
6. 정맥류로 인한 다리의 경련 및 무거움 치료
하지정맥류의 경우 압박스타킹과 체위치료를 권장합니다.
- 평평한 곳에 누워서 베개를 이용해 다리를 20~30도 정도 올린 후 10~30분간 휴식을 취하세요.
- 이를 통해 다리 말단 부분의 무거움과 혈액 정체를 완화할 수 있습니다.
- 이러한 하역 기술을 거친 후 특수 압축 니트 스타킹을 착용합니다.
- 탄력있는 붕대를 사용하여 아래에서 위로 나선형으로 느슨하게 감을 수 있습니다.
하이힐, 불편하고 몸에 맞지 않는 신발을 피하는 것이 중요합니다.
7. 임신 중 다리 경련
임산부의 다리 경련의 원인
- 태아의 성장과 발달로 인해 미량원소에 대한 필요성이 증가합니다.
- 자궁 확장으로 인해 골반 혈관과 하지까지의 신경 뿌리에 추가 압력이 가해집니다. 이는 혈액 공급을 방해하고 저산소증, 경련 및 감각 이상을 유발합니다.
임신 중 근육 경련은 다리 아래쪽, 발, 허벅지 또는 손가락에서 발생할 수 있습니다.
임산부의 근육 경련을 제거하기 위한 조치:
약용 진정 식물(민트, 레몬 밤, 모란 뿌리, 홉)을 함유한 따뜻하고 편안한 목욕.
단백질, 탄수화물, 지방 및 미량 원소의 필요한 함량을 갖춘 임신 중 합리적인 영양.
임산부에게 필요한 식품 중에는 유제품, 생선, 고기, 야채 및 과일, 허브, 해산물이 있습니다. 염분을 약간 줄이면 임신 중 체액 정체와 부종을 예방할 수 있습니다. 병적인 체중 증가를 방지하기 위해 칼로리 측면에서 균형 잡힌 영양 섭취.
혈관 압박을 줄여주는 편안한 낮은 굽의 신발과 임부복입니다.
편안한 심리적 환경과 스트레스를 피하는 것이 중요합니다. 편안한 음악을 들으면 전반적인 스트레스가 해소됩니다.
합리적인 한도 내에서 창의력과 좋아하는 것에 계속 참여하십시오.
충분한 휴식과 수면을 취하세요.
감염 예방.
만성질환의 악화를 예방합니다.
임신 계획 기간과 임신 기간 전반에 걸쳐 자격을 갖춘 의사의 감독.
이 전체 조치는 임산부의 발작을 줄이거 나 완전히 제거합니다.
따라서 이 글을 읽고 나면 당신은 야간 다리 경련의 전문가가 되셨습니다. 이제 근육 경련의 흔하고 드문 원인(신경, 대사, 내분비, 혈관 등)을 알게 되었습니다.
우리는 전형적인 경련이 임산부, 운동선수, 어린이, 노인에게서 발생한다는 것을 알게 되었습니다.
고통스러운 경련에 대한 응급처치를 제공하는 방법을 알아두십시오. 효과적인 예방 조치는 무엇입니까? 다이어트, 신발, 운동, 생활 방식.
우리는 팔다리 경련을 치료하는 약물에 대해 배웠습니다. 다리에 경련이 자주 발생하면 어떤 의사와 상담해야 합니까?
관심을 위한 간략한 정보 동영상 임산부의 경련