Արդյո՞ք երեխայի համար լավ է քնել կոշտ ներքնակի վրա: Արդյո՞ք լավ է հատակին քնելը: Օգտակար խորհուրդներ առողջ քնի համար

Քունը մարդու օրգանիզմի ամենակարևոր կարիքն է։ Քնի ժամանակ օրգանիզմը վերականգնում է ուժերը, ուստի առավոտյան մարդն արթնանում է զգոն ու հանգստացած։ Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է: Ոմանք բողոքում են, որ քունն իրենց չի բերում պատշաճ հանգստություն, իսկ առավոտյան նրանք թուլություն և անքնություն են զգում։

Որոշ դեպքերում դրա պատճառը անհարմար մահճակալն է։ Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք քնել հատակին: Եկեք մտածենք՝ հնարավո՞ր է հատակին քնել, արդյոք նման երազը օգուտ է տալիս, թե հակառակը՝ վնասում է օրգանիզմին։

Օրվա ընթացքում մարդու ողնաշարը զգալի սթրես է ապրում: Եթե ​​դուք քնում եք չափազանց փափուկ կամ անհարմար մահճակալի վրա, կարող եք հրահրել ողնաշարի կորություն, օստեոխոնդրոզի և մկանային-կմախքային համակարգի այլ հիվանդությունների զարգացում:

Կոշտ մակերեսի վրա քնելն օգնում է խուսափել դրանից։ Դուք կարող եք ձեռք բերել բարձրորակ օրթոպեդիկ ներքնակ, որը կպահի ողնաշարը ճիշտ դիրքում, կամ կարող եք փորձել քնել հատակին: Ճապոնացիներն ավանդաբար քնում են հատակին և նման երազը համարում են շատ առողջարար։ Հատակին քնելը բազմաթիվ առավելություններ ունի.

• Քնի ժամանակ ողնաշարը չի ծալվում՝ մնալով ճիշտ, ֆիզիոլոգիական դիրքում։ Սա օգնում է պահպանել լավ կեցվածքը, խուսափել ողնաշարի բազմաթիվ խանգարումներից և նվազեցնել անհարմարությունն ու ցավը, եթե այդպիսիք կան:
• Երբ մարդը քնում է կոշտ մակերեսի վրա, նրա մարմինը ընդունում է ամենահարմար դիրքը, ինչի շնորհիվ քնի որակը բարելավվում է, օրգանիզմը հնարավորություն է ստանում լիովին հանգստանալու և վերականգնվել։
• Արյան շրջանառությունը բարելավվում է, մաշկի բջիջները երիտասարդանում են։
• Նվազեցնում է կոնքի օրգանների պրոլապսի վտանգը։
• Ակտիվացված է օրգանիզմից տոքսինների հեռացման գործընթացը։
• Լավանում է լյարդի աշխատանքը, տեղի է ունենում արյան ավելի լավ մաքրում։
• Մահճակալը հաճախ փոշի և մանրէներ է կուտակում և դժվարությամբ է մաքրվում: Բայց հատակը հեշտ է մաքրել:
• Ինչպես գիտեք, սենյակներում տաք, չոր օդը բարձրանում է, իսկ ներքևում շրջանառվում է զով և խոնավ: Առողջ քնի համար ավելի օգտակար է զով օդը և նորմալ խոնավությունը։ Սա հատկապես կարևոր է շոգ սեզոնին։
• Հատակին դուք հեշտությամբ կարող եք ընտրել քնելու տեղ՝ պատուհանի մոտ, մարտկոցից հեռու և այլն։ Դուք կարող եք տեղափոխել ձեր մահճակալը՝ կախված եղանակից և այլ պայմաններից։ Մահճակալն այնքան էլ հեշտ չէ տեղափոխել։

Ինչպես պատրաստել մահճակալ

Նախքան մահճակալից հատակ անցնելը, դուք պետք է պատրաստեք մահճակալ: Նախ պետք է հասկանալ, որ հատակին քնելը չի ​​նշանակում լիակատար բացակայությունցանկացած մահճակալ. Ամբողջովին կոշտ մակերեսի վրա քնելը անհարմար է և վնասակար։ Այս դիրքում մարմնի մկանները չեն կարող հանգստանալ, և արյան անոթները կծկվեն՝ խանգարելով արյան շրջանառությունը։ Եվ հազիվ թե որևէ մեկը կարողանա նորմալ քնել մերկ հատակին: Այսպիսով, մահճակալը պետք է պատրաստվի:

Ավելի լավ է քնելու համար ընտրել ամուր ներքնակ, որի մեջ մարմինը չի ընկնի: Ներքնակը կարելի է փոխարինել հաստ գորգով կամ վերմակով։ Մարզասրահի գորգը կամ յոգայի գորգը լավ են աշխատում: Տեղադրեք սավան ներքնակի կամ գորգի վրա:

Ոմանք զարմանում են՝ բարձո՞վ քնել, թե՞ առանց: Լավագույնն այն է, որ ձեր գլխի տակ փոքր հարթ բարձ կամ բարձ դնեք: Գլանափաթեթը կարելի է պատրաստել գլանվածքով ծածկոցից։ Անցանկալի է սովորական մեծ բարձ օգտագործելը՝ վիզը շատ կբարձրացվի։ Առանց բարձի քնելը նույնպես շատ օգտակար չէ, քանի որ պարանոցի մկանները պատշաճ հենարան չեն ունենա և կսկսեն ցավել։ Դուք կարող եք ծածկվել սովորական վերմակով, իսկ շոգ օրերին՝ ծածկոցով կամ սավանով։

Հարմարավետ քնելու համար հարկավոր է ճիշտ տեղ ընտրել։ Ավելի լավ է մահճակալը տեղադրել պատուհաններից և ջեռուցիչներից հեռու: Ոչ մի դեպքում չպետք է քնել սառը հատակին, այն վնասակար է և սպառնում է հիպոթերմիային։ Եթե ​​հատակը բետոն է, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի մահճակալը բավականաչափ տաք լինի: Քնի ժամանակ սենյակում ոչ մի նախագիծ չպետք է լինի։ Եթե ​​մոտակայքում դուռ կամ պատուհան կա, ավելի լավ է դրանք փակել։

Լվացեք հատակը քնելուց առաջ։ Ցանկալի է դա անել ամեն օր, քանի որ ցերեկը սենյակում փոշի է կուտակվում, որն այնուհետ պետք է ամբողջ գիշեր շնչել։ Հատկապես հաճելի է քնել ամռանը, շոգ գիշերը թարմ լվացված հատակի վրա։ Երեկոյան սենյակը պետք է լավ օդափոխվի։

Ցանկալի է ընտրել այնպիսի վայր, որտեղ բավականաչափ տարածություն կա ձեռքերն ու ոտքերը ազատ տարածելու համար։ Դա անելու համար հեռացեք կահույքից: Հարմարավետություն քնած ժամանակ մեծ նշանակություն. Նաև պետք է ընտանիքի անդամներին զգուշացնեք հատակին քնելու ձեր ցանկության մասին, որպեսզի ոչ ոք պատահաբար չոտնահարի քնած մարդուն և չսայթաքի նրա վրա։

Ինչպես քնել հատակին

Սկզբում հատակին քնելը կարող է շատ անհարմար թվալ։ Բայց մի անհանգստացեք: Մեկ շաբաթից անհարմարությունը կանցնի, մեջքը կդադարի ցավել, իսկ մնացածը կդառնա հագեցած ու հաճելի։ Որպես կանոն, վաղ օրերին շատ անհարմար կլինի կողքի վրա քնել. կոնքի ոսկորներ, կոշտ մակերեսի վրա հանգստանալը անհարմարություն կառաջացնի։ Ուստի ավելի լավ է առայժմ մեջքի վրա պառկել։ Սա հատկապես հարմար կլինի հղի կանանց համար, ովքեր դժվարանում են քնել փափուկ մահճակալի վրա։

Ժամանակի ընթացքում մարմինը ընտելանալու է դրան և ինքն էլ կզբաղեցնի ամենահարմար դիրքը։ Հարմար է պառկել մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած։ Այս դիրքում կոնքը թուլանում է, իսկ մարմնի քաշը բաշխվում է հավասարաչափ։

Եթե ​​ցանկանում եք փորձել քնել հատակին, բայց դժվար է հաղթահարել անհարմարությունը, կարող եք գնել կոշտ օրթոպեդիկ ներքնակ և որոշ ժամանակ քնել դրա վրա։ Աստիճանաբար մարմինը կվարժվի կոշտ մակերեսին հանգստանալուն, իսկ հատակին տեղաշարժվելն առանձնապես անհարմարություններ չի առաջացնի։

Այսօր դուք կիմանաք, թե ինչպես են օրթոպեդիկ ներքնակները տարբերվում կոշտության աստիճանով, արդյո՞ք օգտակար է բոլորի համար կոշտ ներքնակի վրա քնելը և որն է ձեզ համար ճիշտ։

Կոշտ մակերեսի վրա քնելը բոլորի համար հարմար չէ։ Երիտասարդության շրջանում ներքնակի ամրության աստիճանը կարող է հիմնարար նշանակություն չունենալ, սակայն տարիքի հետ ի հայտ են գալիս թուլության, անտարբերության, մեջքի ստորին հատվածի կամ պարանոցի ցավը։ Իսկ առաջին բանը, որին ուշադրություն են դարձնում բժիշկները, ֆիզիկական ակտիվության ավելացումն է և քնելու համար ներքնակի ճիշտ ընտրությունը։ Միևնույն ժամանակ, բավականին հաճախ կարող եք խորհուրդներ լսել, որ այն պետք է լինի հնարավորինս կոշտ: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ։

Ինչպե՞ս են ներքնակները տարբերվում ամրությամբ:

Այսօր դժվար չէ ձեռք բերել բարձրորակ օրթոպեդիկ ներքնակ։ Հիմնական խնդիրը կոշտության պահանջվող մակարդակի ճիշտ ընտրությունն է։ Այս պարամետրը շատ անհատական ​​է և կախված է ոչ միայն անձնական նախասիրություններից, այլև ողնաշարի, ձեր ապրելակերպի, տարիքի և առողջության հետ կապված խնդիրների առկայությունից կամ բացակայությունից:

Ժամանակակից ներքնակների բոլոր տեսակները կարելի է բաժանել մի քանի խոշոր կատեգորիաների՝ ըստ կոշտության աստիճանի.

• փափուկամենաբարձր անատոմիական հատկություններով: Նրանք բացարձակապես ճիշտ են կրկնում մարմնի բոլոր կորերը, նվազագույն ճնշում են գործադրում ողնաշարի վրա։ Նման ներքնակների վրա քնելը խորհուրդ է տրվում 50 տարեկանից բարձր մարդկանց։ նրանք քնի ընթացքում հարմարավետության բարձրացման կարիք ունեն: Նման մոդելները հեշտությամբ սահում են մարմնի ծանրության տակ՝ նրբորեն պարուրելով և հաղորդելով փափկություն և հարմարավետություն, մինչդեռ դրանք չեն կարող օգտագործվել մինչև 3 տարեկան երեխաների, դեռահասների և 120 կգ-ից ավելի կշռող մարդկանց կողմից։ Նման ներքնակի լավ օրինակ է Ormatek Dream Memo 4d Matrix-ը:
• միջին ամուր ներքնակներունեն ամենաբարձր օրթոպեդիկ հատկությունները, նրանք ամուր և ապահով կերպով ամրացնում են ողնաշարը: Հարմար է օգտվողների լայն շրջանակի համար և չունի հատուկ հակացուցումներ, ինչպիսիք են Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620:
• կոշտ ներքնակկտա ամենաուժեղ հենարանը, այն ընդհանրապես չի թեքվում քնած մարդու ծանրության տակ։ Դիմանում է նույնիսկ ամենաուժեղ բեռներին, իդեալական մեծ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Իսկ եթե ձեր առջեւ դրված է կոշտ ներքնակ ընտրելու խնդիր, ապա հաշվի առեք Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex մոդելները:

Ամենադժվար ներքնակները մի տեսակ ծայրահեղություն են, որին դիմում են մեջքի հիվանդությունների բավականին բարդ դեպքերում։

Լցոնիչներ կոշտ ներքնակների համար

Ժամանակակից ներքնակներում օգտագործվում են նյութերի լայն տեսականի՝ ծանոթ նյութերից, ինչպիսիք են ֆետրը կամ լատեքսը, մինչև նորարարական տարբերակներ, ինչպիսիք են բիկոկոն կամ հիշողության փրփուրը: Առավելագույն կոշտության հասնելու համար մշակվել են հատուկ տեխնոլոգիաներ, որոնց շնորհիվ նյութերը լրացնում են միմյանց՝ բարձրացնելով իրենց հատկությունները։

Կոշտ ներքնակներ ստեղծելու համար, որպես կանոն, կիրառվում են.

• կոկոսի կոկոսի- սրանք արտադրանքի մանրաթելերն են՝ պատված լատեքսի շերտով։ Նրա օգնությամբ ներքնակներին կարելի է տալ առաձգականություն և գերազանց կոշտություն։ Առավելությունն է շրջակա միջավայրի բարեկամականությունն ու ամրությունը;
• բխում է առաջին տարբերակից բիկոկո- սա կոկոսի և հոլոֆիբերի համադրություն է: Դրա տարբերությունները բարձր խտության և մաշվածության դիմադրություն են.
• սիսալ, պատրաստված ագավայից, նույնպես բնական նյութ է։ Այն շատ ավելի կոշտ է, քան կոկոսը և կարող է իր վրա վերցնել ամենածանր բեռները: Միաժամանակ կպահպանվեն և՛ ձևի, և՛ որակի ցուցանիշները.
• սպիտակեղեն, որն անցել է հատուկ ջերմային մշակում, ունի նաև բարձր կատարողականկոշտություն և ուժ: Այն հոտ չի առաջացնում, դիմացկուն է քայքայման;
• զգացել- Մեկ այլ էկոլոգիապես մաքուր բաղադրիչ, որը ստացվում է ոչխարի բուրդից: Կոշտ ներքնակներում այն ​​կարող է նյութի դեր խաղալ շերտի համար.
• լատեքս, բնական կամ արհեստական- Հիանալի տարբերակ ամուր ներքնակի համար: Այն հիանալի վերականգնում է իր ձևը, դիմակայում է բարձր բեռներին և լավ օրթոպեդիկ ազդեցություն ունի: Այն համարվում է ամենաթանկ լցոնիչներից մեկը։

Կոշտության բարձր մակարդակը, մի կողմից, ստեղծում է առավել հարթ մակերես: Եթե ​​այն կախված է մարմնի ծանրությունից, ապա միայն մի փոքր: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ ողնաշարը և ամբողջ մարդկային կմախքը ձգված աղեղնաշար չեն։ Մենք ունենք բնական կորեր և դուրս ցցված մասեր։

Պարզվում է, որ հարթ և կոշտ մակերեսով ներքնակի վրա հանգստանալիս մարմինը դեռ պետք է թեքվի՝ փորձելով հնարավորինս հարմարեցնել բոլոր մասերը շրջապատող պայմաններին։ Համապատասխանաբար, ազատ և անկաշկանդ կեցվածքը չի աշխատի՝ մկանային լարվածությունը կհանգեցնի արյան անոթների սեղմմանը և արդյունքում՝ կխախտվի արյան ազատ հոսքը։ Սա կհանգեցնի գլխացավի, մարմնի մասերի թմրության և ընդհանուր անհարմար վիճակի։

Զարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ ներքնակի ընտրությունը խիստ անհատական ​​ընթացակարգ է: Իրոք, չափազանց փափուկ ներքնակի վրա կրկին «ցամաք» էֆեկտ կլինի, երբ մարմինը պարզապես «թուլանում է» և նույն կերպ չի կարող լիովին հանգստանալ:

Այսպիսով, ներքնակի կոշտությունն ընտրելիս պետք է առաջնորդվել ընդհանուր առաջարկություններով.

• երեք տարեկանից փոքր երեխաների համար բարձր աստիճանկոշտություն. Նրանց պարզապես անհրաժեշտ է, որ մակերեսը կատարյալ հարթ լինի: Երեխայի կմախքը շատ փափուկ է, ձևավորվում է։ Եվ միայն կոշտ ներքնակի վրա կարելի է ապահովել հիմնական պայմանը՝ շեղումների բացակայությունը.
• Որքան ծանր է մարդը, այնքան ավելի ամուր պետք է լինի ներքնակը: Այս կանոնը վերաբերում է 25 տարեկանից բարձր համեմատաբար առողջ մարդկանց;
• ախտորոշմամբ հիվանդների համար, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզը, սկոլիոզը և նմանատիպ այլ խանգարումներ, ներքնակները ընտրվում են խստորեն բժշկի առաջարկությունների հիման վրա.
• եթե ձեր սովորական դիրքը ստամոքսի վրա քնելու համար, ապա կոշտ ներքնակի վրա դուք շատ ավելի հարմարավետ կլինեք:

Տանը դուք կարող եք մեծացնել կամ նվազեցնել ներքնակների կոշտությունը հատուկ վերնաշապիկների կամ ներքնակների ծածկերի օգնությամբ։ Երկու տարբերակներն էլ շարժական են, ուստի ցանկության դեպքում կարող եք դրանք հեռացնել ցանկացած պահի և վերադառնալ ձեր ներքնակի սովորական ամրությանը:

Այսպիսով, կոշտ ներքնակի վրա քնելը բոլորի համար լավ չէ։ Այնուամենայնիվ, այժմ դուք կարող եք ճիշտ ընտրություն կատարել:

Աղբյուր Sonoteka.ru.

Բաժանորդագրվեք մեզ

Ու՞մ համար է հարմար կոշտ ներքնակը: Թեև շատերը նախընտրում են կիսակոշտ կամ փափուկ մակերեսի հարմարավետությունը, ոմանց անհրաժեշտ են ամենաամուր ներքնակները: Սրանք առաջին հերթին հիվանդ ողնաշարով մարդիկ են, հատկապես նրա ճողվածքներով ու ելուստներով։ Ակտիվ ապրելակերպ վարող սպորտային երիտասարդները սիրում են ավելի ծանր քնել: Խոշոր չափի տղամարդիկ և կանայք փնտրում են կոշտ մակերես, ովքեր վախենում են, որ փափուկ ներքնակն արագորեն մաշվում է ավելացած բեռից: Նրանցից բացի, ծնողները հաճախ նորածնի համար ընտրում են կոշտ առաձգական ներքնակ։ Բայց իրականում այս մարդկանց սազում են բոլորովին այլ ներքնակներ։ Մենք կվերլուծենք, թե կոնկրետ դեպքում որ տեսակի կոշտ ներքնակներն են ավելի լավ ընտրել:

Ներքնակ ցավոտ մեջքի համար

Քանի որ կան բազմաթիվ հիվանդություններ, և այս հոդվածը գրված է ոչ հավաստագրված օրթոպեդի կողմից, մենք կսահմանափակվենք ամենաընդհանուր առաջարկություններով: Առանց զսպանակավոր կոշտ ներքնակն այն է, ինչ սովորաբար փնտրում են բժիշկի խորհրդով մարդիկ, ովքեր նկատվում են ելուստների և ճողվածքների համար: Ցավային սինդրոմը թելադրում է առանց ձախողումների հուսալի մակերեսի ընտրություն, որից դժվար է դուրս գալ։ Ներքնակը պետք է ապահովի մեջքի վրա հարմարավետ քուն և դիրքի մեղմ փոփոխություն։ Մեկ այլ գործոն այն է, որ այն պետք է ունենա ամուր եզր, որը հեշտ է դուրս գալ: Բայց «ինչպես հատակին» քնելը միայն կխորացնի տառապանքը, եթե մարդը հաճախ պառկած է կողքի վրա. հաշվի առեք աղջկա ողնաշարի կոր գիծը ներքևի լուսանկարում:

Մարմնի դիրքը կոշտ ներքնակի վրա, ողնաշարը կորացած է։

Մարմնի այս դիրքը կհանգեցնի մկանների մշտական ​​լարվածության։ Անհրաժեշտ է հավասարակշռություն պահպանել հենարանի փափկության միջև, որպեսզի ներքնակը կարողանա հետևել կոնքերի և ուսերի եզրագծին, և բավարար առաձգականություն հուսալի հենարանի համար: Վատ մեջք ունեցող մարդու համար կոշտ ներքնակ ընտրելը շատ պատասխանատու և դժվար գործ է։ Առանձին հոդված կա այն մասին, թե որ ներքնակը կարող է նվազեցնել ցավը և ինչպես ընտրել այն։ Այստեղ մենք տալիս ենք առաջարկություններ միայն ընտրության համար: լավ մոդելներբարձրացել է կոշտությունը տարբեր գների կատեգորիաներում:

Բյուջեի հատվածում.

• Առանց զսպանակի բարձր խտության, բարձր կոշտության PU փրփուրի հիմքով կոկոսի վերին շերտով, ինչպիսին է Contrast by Toris-ը:
• Ներքնակ ամրացված TFK բլոկի վրա, որը լցված է ֆետրով կամ բիկոկոյով և խիտ պոլիուրեթանային փրփուրով, առնվազն 2 սմ ընդհանուր շերտով: Հարմար է միայն 80 կգ-ից ցածր քաշ ունեցող մարդկանց համար:

Ավելի թանկ ներքնակներ.

• Springless՝ հիմնված կոկոսի և լատեքսի շերտերի համադրության վրա: Մի կողմը պետք է լինի լատեքսային կոկոսի առնվազն 2 սմ հաստությամբ:
• Դեռահասների և մարզիկների համար՝ առանց զսպանակ կոկոսի՝ պերիոտեկից (ստրուտոֆայբեր) պատրաստված վերին լցանյութով:
• Անկախ աղբյուրների ամրացված (բջջային կամ մեկ մահճակալից բաղկացած 700-1000 հատ) բլոկի վրա՝ 3 սմ-ից կոկոսի լատեքսային կոկոսի երկու կողմից կամ տարբեր կողմերից՝ կոկոսի և մի փոքր ավելի փափուկ պոլիեսթեր մանրաթել (հոլոֆիբեր և ստրուտոֆիբր), կոկոսի համակցություններ և լատեքս. Հզոր բլոկը հատկապես կարևոր է, եթե մարդու քաշը գերազանցում է 90 կգ-ը։

Ինչպես ընտրել հարմարավետ կոշտ ներքնակ

Ընտրեք ցանկալի կարծրության աստիճանը

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են քնել, ինչպես հատակին, կարող եք նման առաջարկություններ տալ. Ամենաբարձր կոշտությունն ունի ամբողջությամբ կոկոսի փոքր հաստության ներքնակներ: Բայց դրանք բոլորի համար հարմար չեն։ Այն առասպելը, որ օգտակար է քնել շատ կոշտ մահճակալի վրա, հերքվում է փորձով։ Ձեր ներքնակը չափազանց դժվար է ձեզ համար, եթե

• Դուք ազատորեն ձեր ձեռքը դնում եք մեջքի ստորին հատվածի տակ՝ մեջքի վրա պառկած։
• Երբեմն արթնանում ես այն զգացումով, որ հանգստացրել ես ձեռքդ։
• Դուք չեք կարող ակնթարթորեն հարմարավետ դիրք ընդունել ներքնակի վրա:

Չափազանց կոշտ ներքնակի ընտրության հետևանքները կլինեն վատ քնի որակը, վատ հանգիստը և ողնաշարի հիվանդությունների և երակային անբավարարության վտանգը:

Extra Comfort կոկոսի ներքնակ

Ինչպես ընտրել առանց աղբյուրի կոշտ ներքնակ

Բացասական գործոնները հարթելու համար արժե ավելի փափուկ նյութի շերտի տակ (2-3 սմ բավարար է) կոշտ հիմք ընտրել։ Բնական լատեքսը օպտիմալ է, բայց հոլոֆիբերը նույնպես բավականին հարմար է: Բավական թանկարժեք կոկոսի ներքնակը հազվադեպ է ներառում կարճատև արհեստական ​​փրփուրի լցոնիչներ, բայց դուք կարող եք գնել ներքնակ ծավալուն փափուկ ծածկով: Այլընտրանքային տարբերակ- վերին մասում:

Բարձր, ավելի քան 15 սմ, կոճապղպեղից պատրաստված ներքնակը, որի մեջ յուրաքանչյուր մանրաթել ներծծված է լատեքսով, մի փոքր ավելի հարմարավետ է՝ պահպանելով բարձր կոշտությունը: Բայց նման ներքնակը ստիպված կլինի բավականին հաճախ փոխել։ Մեծահասակի ծանրության տակ ներքնակի միջնամասը սեղմվում է, և դրա վրա քնելը դառնում է և՛ անհարմար, և՛ վնասակար։

Գոյություն ունեն մեծ թվով առանց զսպանակավոր մոդելներ, որոնք ունեն հատկությունների աստիճանավորում՝ կիսակոշտից մինչև կոշտ: Կոկոսի, լատեքսի և պերիոտեկի շերտերի հաստության և հարաբերական դիրքի տատանումները փոխում են քնածի զգացողությունները։ Նման ներքնակները ներառված են բազմաթիվ արտադրողների տեսականու մեջ:

Ներքնակ Chameleon Toris

Ո՞րն է տարբերությունը գարնանային կոշտ ներքնակների միջև

Բայց երբեմն ցանկանում եք գնել բարձր օրթոպեդիկ ազդեցությամբ կոշտ ներքնակ։ Այստեղ հակասություն կա. Անատոմիական հատկություններ - մակերեսի ունակությունը կրկնելու մարմնի ռելիեֆը: Կոկոսի հաստ սալիկը ձգտում է պահպանել իր ձևը, այն լավ չի ծալվում: Հետևաբար, առանց աղբյուրի ներքնակները դրա օգտագործմամբ ունեն օրթոպեդիկ աջակցության ամենացածր մակարդակը։

Կոշտ կողմերով զսպանակավոր ներքնակն ավելի անատոմիական կլինի։

Կոշտ ներքնակ ընտրելիս պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել դրա հիմքի վրա։

Double-Triple Latex Coconut-ը ամրություն կապահովի խանութում ներքնակը փորձարկելիս: Բայց եթե գարունը թուլանա, ապա ցանկալի որակների հետք չի մնա։ Անկախ գարնանային բլոկների արտադրողները հստակորեն տարբերում են դրանք որակի առումով: Ստանդարտ TFK-ն ունի անվտանգության շատ փոքր սահման և հեշտությամբ կախված է միջին կազմվածքով տղամարդու քաշից: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել դիմացկուն օրթոպեդիկ կոշտ ներքնակ, պետք է գնեն մի մոդել՝ ամրացված կամ ներառող 350-500 զսպանակներ մեկ քառակուսի մետրի համար: «Գարուն գարնանը» տարբերակը կամ կոկոսի նույն շերտով 1000 գարուն բլոկը կարող է ավելի մեղմ թվալ:

Կոշտ ներքնակ ավելորդ քաշ ունեցողների համար

Բոլոր առանց զսպանակավոր ներքնակներից միայն լատեքսն է հարմար, միայն այն կարողանում է երկար ժամանակ պահպանել առաձգականությունը։ Ավելի կոշտ մակերես ստեղծելու համար նույն կոկոսի լցոնիչը լավ է: Բայց դուք պետք է իմանաք, որ որքան մեծ է կոկոսի ընդհանուր հաստությունը նման ներքնակում, այնքան ավելի վաղ է այն դեֆորմացվում:

Ամենատարածված սխալը, որ թույլ են տալիս ստատուս-բիլդների շատ սեփականատերեր, գարնանային ներքնակի ընտրությունն է՝ հիմնված դրա վերին շերտի բնութագրերի վրա:

Ամենադժվար օրթոպեդիկ ներքնակը՝ Ortho F3 Toris

Շատ հաճախ ոչ պրոֆեսիոնալ վաճառողները առաջարկում են մեծ մարդկանց փորձել կոշտ ներքնակներ կրկնակի (2 սմ) կոկոսի միջուկով և հաջողությամբ վաճառել դրանք: Բայց կոկոսը պահում է իր ձևը շատ կարճ ժամանակով, եթե տակը փափուկ ճկուն զսպանակ կա։ Որպեսզի հիասթափություն չզգաք և ավելորդ գումար չծախսեք, պետք է անհապաղ փնտրել հզոր հիմքով ներքնակ։ Կան նման մոդելներ, դուք անմիջապես զգում եք ամրացված բլոկը - ներքնակը գրեթե չի կախվում, երբ սեղմում եք ձեր ձեռքի ափով: Ճիշտ հիմքը կտրամադրի ծանր քաշի համար անհրաժեշտ աջակցությունը, լցոնիչի ստորին կոկոսի շերտը լավ է բաշխում բեռը, բայց մեծ մարդկանց համար նախատեսված ներքնակների վերին շերտը պետք է անպայմանորեն մեղմացնի շփումը: Այն կարող է լինել առաձգական փրփուր կամ բնական լատեքս:

Ո՞ր ամուր ներքնակն է լավագույնը երեխայի համար:

Առաջին մանկական ներքնակը չպետք է փափուկ լինի: Կոկոսի երկար կեռ առաձգական շերտը 6-8 սմ հաստությամբ հակաալերգիկ ծածկույթի մեջ կատարյալ է մանկական օրորոցի համար: Սակայն ներքնակային կոկոսը գալիս է երկու տեսակի՝ ասեղով ծակված և լատեքսով: Միայն երկրորդը հարմար է որպես մանկական ներքնակի հիմք։ Այս ներքնակը թույլ է տալիս օդի և խոնավության միջով անցնել, անհրաժեշտության դեպքում այն ​​կարելի է լվանալ ջրով։ Նման ներքնակում ոչ ոք չի սկսի:

Երեխային տեղափոխելով ավելի ընդարձակ մահճակալ՝ կարող եք դիտարկել այլ, ավելի փափուկ մոդելներ։

Ճիշտ կեցվածքի ձևավորման համար անհրաժեշտ բավարար կոշտություն ապահովում են մանկական ներքնակները՝ տարբեր երեսներով՝ պատրաստված կոկոսից և հոլոֆայբերից։

Փափուկ փետուր մահճակալներ թողնելու և կոշտ ներքնակների կամ նույնիսկ տախտակների կամ հատակների վրա պառկելու խորհուրդներ վերջերս ավելի ու ավելի հաճախ են լսվում: Հրաշք բժշկությունների և կոշտ մակերեսի վրա քնելու օգուտների մասին պատմությունները երբեմն բավական համոզիչ են, որպեսզի ձեզ ստիպեն մտածել: Այնուամենայնիվ, չպետք է շտապեք կոշտ ներքնակ գնել: Նախ, համոզվեք, որ Spartan քունը ձեզ համար ճիշտ է, և որոշեք համապատասխան ապրանքի մոդելը:

Կոշտ ներքնակներ կարելի է գտնել գրեթե բոլոր արտադրողների շարքերում: Եվ սա պատահական չէ։ Նման մոդելներն ապահովում են մեջքի ուժեղացված աջակցություն, մարմնի քաշի տակ ավելի քիչ թեքվում, դիմացկուն են ավելացած բեռների նկատմամբ և, հետևաբար, մշտապես գտնում են իրենց գնորդին: Բայց արդյո՞ք այս հատկանիշները միշտ կարելի է անվանել առավելություններ: Ո՞րն է տարբերությունը կոշտ ներքնակների տարբեր մոդելների միջև: Եկեք պարզենք այն:

Արդյո՞ք լավ է քնել կոշտ մահճակալի վրա:

Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք (կամ կլսեք) պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է մարդուն անհարմար զգում ներքնակի վրա, նա պառկել է տախտակին կամ հատակին և անմիջապես ազատվել բոլոր խնդիրներից։ Կամ այն ​​մասին, թե ինչպես օրթոպեդ բժիշկը երկար ժամանակ խորհուրդ էր տալիս քնել կոշտ և կշտամբող փափուկ փետուր մահճակալների վրա: Միևնույն ժամանակ, լինում են դեպքեր, երբ հատակին հարկադիր քնելուց հետո մարդիկ արթնացել են մեջքի ստորին հատվածում սարսափելի ցավով կամ թմրած ձեռքերով և նախատել կոշտությունը։

Ո՞վ է հենց այստեղ: Լա՞վ է տախտակների վրա քնելը: Ո՞ւմ լսել. Նկարագրված բոլոր պատմությունները ճշմարիտ են, բայց դրանցից ոչ մեկին չես կարող լսել։ Դուք պետք է լսեք ինքներդ ձեզ, ընտրեք կոշտության մակարդակը ձեր տարիքին, քաշին, ողնաշարի և ընդհանրապես առողջության հետ կապված խնդիրներին, ապրելակերպին, սովորական քնելու դիրքին և այլն: Բոլոր մարդիկ տարբեր են, որոշ կոշտ մակերեսներ օգտակար են, մյուսները՝ վնասակար։

Իդեալում, քնի ժամանակ մարդու ողնաշարը պետք է բնական դիրք ընդունի, հուսալի աջակցություն ստանա և լիովին հանգստանա: Սա այն է, ինչ կոչվում է օրթոպեդիկ ազդեցություն: Չափազանց կոշտ մակերևույթի վրա կոնքը բարձրանում է, իսկ մեջքի ստորին հատվածը կախվում է, անորոշության մեջ է և լարված: Սրա մեջ օգտակար ոչինչ չկա։

Տախտակների վրա քնելու շատ երկրպագուներ գովում են նրան այն բանի համար, որ ողնաշարը ձգվում և ուղղվում է: Մինչդեռ, ըստ էության, մարդու ողնաշարը ոչ թե ուղիղ է, այլ S-աձեւ, ունի թեքություն գոտկատեղի հատվածում, որը նույնպես աջակցության կարիք ունի։ Բայց կոշտ մակերևույթի ուսերը իսկապես հանգստանում և իջնում ​​են, ուղղվում (պառկած դիրքում): Ուստի ավելի ճիշտ է խոսել ամուր կեցվածքով քնելու օգուտների մասին, այլ ոչ թե ողնաշարի համար ամբողջությամբ։ Բայց ձեր կեցվածքը արժե՞ մեջքի ստորին հատվածի ցավին, եթե դուք քնում եք հատակին: Ինչպե՞ս դա կստացվի, եթե արդեն խնդիրներ ունեք գոտկատեղի կամ արյան շրջանառության հետ կապված։ Ոչ մի լավ բան։ Ավելի լավ է ծայրահեղությունների չգնալ, չքնել հատակին կամ տախտակներին, այլ գնել որակյալ կոշտ կամ միջին կարծրության ներքնակ։

Այնպես որ, պինդ քնելը օգտակար է որոշակի պայմաններում և մարդկանց որոշակի խմբի, բայց ոչ բոլորի համար։ Եվ կարևոր է, որ մակերեսը չափազանց կոշտ չէ, այլ միայն ուժեղացված աջակցություն է ապահովում, ինչպես դա անում են կոշտ օրթոպեդիկ ներքնակները:

Ո՞ւմ են պետք կոշտ ներքնակներ:

Ինչպես արդեն ասացինք, կարծր ներքնակների միջև կարևոր տարբերությունը մեծ բեռների նկատմամբ դիմադրողականության բարձրացումն է: Ուստի զարմանալի չէ, որ 90-100 կիլոգրամից ավելի քաշ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում առաջին հերթին կոշտ ներքնակներ գնել։ Միայն նման մոդելները կապահովեն լիարժեք մարդու մեջքի հարմարավետ հենարան, չեն թուլանա և կօգնեն խուսափել «ցամաքի էֆեկտից»:

Ոչ պակաս կոշտ ներքնակների կարիք ունեն երեխաները, դեռահասները և մինչև 25 տարեկան երիտասարդները։ Ողնաշարի և կեցվածքի ճիշտ ձևավորման համար հարթ, կոշտ մակերևույթի վրա քնելը կարևոր է ապագայում դեֆորմացիաներից և խնդիրներից խուսափելու համար: Միաժամանակ նորածինների համար խորհուրդ է տրվում շատ կոշտ ներքնակներ, երեխաներին և դեռահասներին՝ ուղղակի կոշտ։

Արդեն նշել ենք, որ պինդ մակերեսի վրա քնելիս ուսերն ուղղվում են ու հանգստանում։ Ուստի, կոշտ ներքնակները խիստ խորհուրդ են տրվում ողնաշարի վերին հատվածի խնդիրներ ունեցող մարդկանց, վատ կեցվածքով, սկավառակների ճողվածքով և պարանոցի ցավով:

Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ պինդ ներքնակները քաշի ազդեցության տակ ավելի քիչ հավանական է փլուզվեն, դրանք նաև խստորեն խորհուրդ են տրվում փորի վրա քնելու սիրահարներին (նույնիսկ մեջքի ստորին հատվածի հետ կապված խնդիրներով): Հաստ մակերևույթի վրա ստամոքսը շատ խորը չի ընկնում անկողնու մեջ, ինչը թույլ չի տալիս մեջքի ստորին հատվածը շատ ետ թեքվել:

Դե, կոշտության ընտրության վերջնական չափանիշը ապրելակերպն է: Պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, ակտիվ կենսակերպ վարող և ֆիզիկական աշխատանքով զբաղվող մարդկանց առաջարկվում է քնել կոշտ մակերեսի վրա։

Ո՞վ չպետք է քնի կոշտ ներքնակների վրա.

Առաջին հերթին 50-55 տարեկանից բարձր մարդկանց պետք է հրաժարվել ամուր քնից։ Այս տարիքում ողնաշարին արդեն անհրաժեշտ են հատկապես հարմարավետ պայմաններ հանգստի համար, մահճակալը պետք է փափուկ լինի, որպեսզի ներքնակը նրբորեն պարուրի մեջքը։

Կոշտ մահճակալի վրա քնելը վնասակար է նաև հոդերի և արյան շրջանառության խնդիրներով, արթրիտով և արթրոզով տառապող մարդկանց համար։ Կոշտ մակերեսը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում փափուկ հյուսվածքների վրա, արգելափակում է արյան հոսքը, առաջացնում է թմրություն, վերջույթների թմրություն, բարդություններ և քրոնիկական հիվանդությունների սրացումներ։

Բացի այդ, մենք արդեն բացատրել ենք, թե ինչու են կոշտ ներքնակները հակացուցված գոտկատեղի խնդիրների դեպքում։ Բացի այդ, դրանք խորհուրդ չեն տրվում հղիներին՝ պտղի վրա ավելորդ ճնշումից խուսափելու համար:

Մարդկանց մեկ այլ մեծ խումբ, որը պետք է մոռանա կոշտ ներքնակների մասին, 55 կիլոգրամից պակաս քաշ ունեցող մեծահասակներն են: Կոշտ մոդելները պարզապես բավականաչափ չեն սեղմվի նիհար մարդու մարմնի տակ, նրանք չեն կարողանա ապահովել մեջքի պատշաճ հենարան:

Որոնք են կոշտ ներքնակները:

Նախևառաջ, ներքնակի կոշտությունը կախված է լցանյութի նյութից: Ամենադժվարը կոկոսի կոկոսն է: Սա բնական, էկոլոգիապես մաքուր, հիպոալերգենային լցանյութ է, որը հիանալի կերպով անցնում է օդը և հեռացնում խոնավությունը, չի կլանում հոտերը և չի փտում: Այն ստացվում է կոկոսի կոշտ մանրաթելից, ձեռքով թրջում, սանրում և չորացնում, այնուհետև ներծծվում լատեքսով (լատեքսացված կոկոսի)՝ վերածելու միաձույլ բլոկի։ Կոկոսի կոկոսը դիմացկուն է ծանր բեռների նկատմամբ, որը բնութագրվում է աճող կոշտությամբ: Ըստ այդմ, որքան հաստ է նրա շերտը, այնքան ներքնակն ավելի կոշտ է։

Ամենադժվար ներքնակները կոկոսի կոկոսից պատրաստված առանց աղբյուրի են: Մի փոքր ավելի փափուկ մոդելներ՝ բաղկացած կոկոսի և լատեքսի փոխարինող շերտերից։ Էկոնոմ դասի մոդելներում կոկոսի փոխարինողը struttofiber է: Սա ոչ հյուսված նյութ է, որի մանրաթելերը դասավորված են ուղղահայաց, ունեն կոշտություն, որը նման է կոկոսի երկու շերտերի ցանցին:

Պոլիուրեթանային փրփուրի որոշ տեսակներ կարող են նաև գործել որպես կոշտ շերտեր, այսինքն. արհեստական ​​լատեքս. Այս նյութը պարծենում է բնական լատեքսի առավելություններից (բացառությամբ երկարակեցության հնարավոր բացառությամբ), բայց ավելի մեծ կարծրությամբ: Պոլիուրեթանային փրփուրը հիանալի կերպով դիմակայում է բարձր բեռներին (երբեմն մինչև 140 կգ մեկ մահճակալի համար), հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում վարժվել կոկոսի ծայրահեղ կոշտությանը:

Կոշտ ներքնակները նույնպես կարող են լինել առանց աղբյուրի և գարնանային: Առաջինները դասակարգվում են որպես շատ կոշտ, եթե դա կոկոսի կոկոսի է, կամ կոշտ, եթե այն պոլիուրեթանային փրփուր է: Գարնանային մոդելները չափազանց կոշտ չեն գարնանային էֆեկտի պատճառով: Դրանցում կարծրությունը կարող է ապահովվել կոկոսի կոկոսի կամ ստրուտտոֆիբերի շերտերի կամ զսպանակների կամ ներքնակի հիմքերի ամրացման միջոցով: Օրթոպեդիկ հատկությունների առումով առավել հարմարավետ, որակյալ և օպտիմալը անկախ աղբյուրների բլոկների վրա հիմնված մոդելներն են: Նրանք իրարից անկախ թեքվում են մարմնի ծանրության տակ՝ վերացնելով ցանցաճոճի ազդեցությունը, բարելավված աջակցություն են ապահովում մարմնի տարբեր մասերին։

3 նշան, որ ձեր ներքնակը չափազանց կոշտ է

Կոշտ ներքնակ ընտրելիս գլխավորն այն չէ, որ չափն անցնի հենց այս կոշտությամբ։ Այստեղ սխալը կարող է հանգեցնել ողնաշարի հետ կապված խնդիրների և մեծ անհանգստության:

Ձեր ներքնակը չափազանց կոշտ է, եթե.

• առավոտյան ցավ եք զգում գոտկային հատվածում;
• երբ դուք հարթ պառկում եք ներքնակի վրա մեջքի վրա, ձեռքն ազատորեն անցնում է գոտկատեղի տակով, ավելին, նույնիսկ ավելորդ տեղ է մնում.
• դուք երկար ժամանակ շպրտվում եք և չեք կարողանում քնել, արթնանում եք կեսգիշերին, քանի որ ձեր ձեռքը կամ ոտքը թմրած են, դուք զգում եք թմրություն կամ մռայլություն ձեր վերջույթներում:

Կոշտ ներքնակները շատ հարմարավետ և նույնիսկ օգտակար են շատերի համար, սակայն դրանց գնմանը պետք է զգույշ և գրագետ վերաբերվել: Հուսով ենք, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել:

Օրթոպեդիկ ներքնակ ընտրելիս կարևոր է չմոռանալ այնպիսի չափանիշի մասին, ինչպիսին է կոշտությունը։ Ինչպիսի՞ն պետք է լինի արտադրանքը` կոշտ, փափուկ կամ միջին կարծրության:

Իհարկե, առաջին հերթին յուրաքանչյուր մարդ պետք է անհատապես ընտրի այս պարամետրը՝ հաշվի առնելով իր ճաշակի նախասիրությունները, ինչպես նաև սեփական քաշը։ Բայց բացի այդ, կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք ազդում են ընտրության վրա:

Շատերը մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Ներքնակի ճիշտ ընտրված ամրությունը նպաստում է պատշաճ հանգստի, հանում է լարվածությունն ու հոգնածությունը, վերացնում մեջքի ցավը և օգնում «բեռնաթափել» ողնաշարը։

Չափազանց կոշտ արտադրանքները քնի ժամանակ անհանգստություն են առաջացնում և բացասաբար են անդրադառնում դրա որակի վրա: Նրանք չեն նպաստում ուսերի և կոնքերի մեջ քաշի հավասարաչափ բաշխմանը։ Սրանք տարածքներ են, որտեղ կենտրոնացված են հիմնական բեռները:

Չափազանց փափուկ - մի տրամադրեք անհրաժեշտ աջակցություն և թույլ տվեք, որ ողնաշարը թեքվի: Սա հանգեցնում է մարմնի կապանների և մկանների գերլարման:

Կոշտություն ընտրելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի գործոն.

• անձի տարիքը;
• քնած քաշը;
• առողջություն;
• ապրելակերպ (ակտիվ կամ պասիվ);
• սովորություններ (ինչ դիրքում է սիրում քնել);
• ներքնակի վրա գտնվող մարդկանց թիվը և նրանց քաշը.

Ըստ տարիքի

Նրանց համար, ում ողնաշարը դեռ չի ձևավորվել, բժիշկները խորհուրդ են տալիս կոկոսի մանրաթելից ամենակոշտ ներքնակը:

2-3 տարուց ավելի ավելի լավ է ընտրել ավելի փափուկ ներքնակ, քանի որ վնասակար է անընդհատ պինդի վրա քնելը։ Այս տարիքի համար առավել հարմար են միջին կարծրությամբ զսպանակավորները։

Մինչև 25 տարեկանները պետք է գնեն միջին և բարձր կոշտությամբ օրթոպեդիկները, քանի որ մինչև այս տարիքը ողնաշարը ձևավորվում է։

25-ից 50 տարեկան մարդը կհամապատասխանի կոշտության ցանկացած աստիճանի մոդելներին, ամեն ինչ կախված է անձնական նախասիրություններից, առողջական վիճակից, ինչպես նաև ֆինանսական հնարավորություններից:

45 տարեկանից բարձր մարդկանց խորհուրդ չի տրվում քնել կոշտ ներքնակի վրա՝ միջողնաշարային սկավառակի խնդիրների հետ կապված ռիսկի պատճառով: Ավելի լավ է ընտրել միջին կոշտ կամ փափուկ մոդելները:

Քաշով

Նիհար մարդիկ (մինչև 55 կգ) լավագույնս համապատասխանում են փափուկ ներքնակների համար: Դրանք կարող են լինել զսպանակային մոդելներ՝ առանց կոճապղպեղի կամ առանց աղբյուրի, որոնք բաղկացած են բնական լատեքսից։

Միջին կազմվածքի (55-ից 90 կգ) մարդկանց համար ավելի լավ է ընտրել միջին կարծրության արտադրանք: Անկախ գարնանային բլոկներով մոդելների մեծ մասը հարմար է նրանց համար, օրինակ, ներքնակներ, որոնք օգտագործում են կոճապղպեղ-լատեքսային համադրություն:

Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ (ավելի քան 90 կգ) պետք է ուշադրություն դարձնեն ավելացած կոշտությամբ ներքնակներին: Նրանց համար հիանալի տարբերակ կլինեն հաստ մետաղալարից պատրաստված ամրացված աղբյուրներով կամ խիտ դիմացկուն նյութերից պատրաստված զսպանակային արտադրանքները:

Առողջության համար

Մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ողնաշարի վերին հատվածում, ավելի լավ է գնել կոշտ ներքնակ։

Քնի ժամանակ ապրելակերպով և կեցվածքով

Նրանց համար, ում գործունեությունը կապված է մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ, ովքեր ակտիվ կենսակերպ են վարում, ավելի հարմար են կոշտ մոդելները։ Պասիվ ապրելակերպ ունեցող մարդկանց համար, համապատասխանաբար, ավելի մեղմ:

Սովորաբար հաշվի են առնվում նաեւ այն դիրքը, որով մարդը սիրում է քնել։ Նրանց համար, ովքեր քնում են փորի վրա, հարմար է ամուր ներքնակը։ Փափուկը դուր կգա նրանց, ովքեր սիրում են կողքի քնել։

Իսկ նրանք, ովքեր մեջքի վրա են քնում, կգնահատեն մոդելներին միջին աստիճանկարծրություն.

Դրա վրա քնած մարդկանց թվով

Շատ հաճախ ներքնակ են գնում երկու հոգու համար, որոնց քաշը կարող է տարբերվել։ Օրինակ, «նա» կշռում է 85 կգ, «նա»՝ 50 կգ։ Ի՞նչը պետք է նախընտրել այս դեպքում:

Եթե ​​միջին կարծրության է, ապա «նա»-ը հարմար կլինի, իսկ «նա»-ն այնքան էլ հարմար չի լինի։ Փափուկ ընտրելիս ամեն ինչ հակառակն է լինելու:

Այս իրավիճակում փոխզիջում կլինի կողքերի տարբեր կոշտությամբ ներքնակի ընտրությունը: Մի կողմը միջին է, մյուսը՝ փափուկ։

Ընտրելով նման մոդել՝ դուք կարող եք միասին քնել նախ մի կողմից, ապա մյուս կողմից և փոխադարձ որոշման գալ, թե որ կողմն է ավելի հարմար երկուսի համար։

Հուսով եմ, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ կատարել ձեր ընտրությունը: