Մեջբերումներ ընկերների հետ պահերի մասին. Մեջբերումներ կյանքի երջանիկ պահերի մասին

Ժամանակը դանդաղ է մոտենում, բայց արագ է գնում... Գնահատե՛ք ժամանակը։

Ժամանակը... Ո՞վ է հորինել ժամանակը: Ինչու է դա: Ամառ, ձմեռ, աշուն, գարուն, վայրկյան, ժամ... Կարելի է անվերջ շարունակել։ Մեր ողջ կյանքը գտնվում է «ԺԱՄԱՆԱԿ» կոչվող գետի ձեռքում։ Երեկվա օրը, որը, հավանաբար, դեռ կուչ է եկել քո հիշողության մեջ, ամեն վայրկյան անհետանում է անսահման արագությամբ։ «Կանգնի՛ր Սպասե՛ք։ Գոնե մի պահ կանգ առեք»։ - մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ մտովի ճչաց անցնող րոպեներից հետո՝ ցանկանալով դանդաղեցնել ժամանակի ընթացքը, ստիպել այն դադարեցնել։ Եվ ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ նրանք եղել են: Բայց նույն վստահությամբ ես կարող եմ երաշխավորել այն փաստը, որ եղել են պահեր, երբ դու կրկնում ես ինքդ քեզ՝ «ե՞րբ է ավարտվելու այս ամենը։ Ինչպես կարող է? Բավական է», և ահա ճիշտ հակառակ ցանկությունն է, որ այս րոպեները արագ անցնեն և հեռանան մեզանից։ Դժվար թե որևէ մեկը մտածի նման պահերին, որ առաջին դեպքը մեր կյանքը դարձնում է ավելի գեղեցիկ և երկար, տարօրինակ կերպով, իսկ երկրորդը, ընդհակառակը, կրճատում և խավարում է մեր կյանքը, թեև թվում է, թե երջանիկ պահերը անցողիկ են, իսկ խնդիրները. ձգվել երկար և մածուցիկորեն խլելով մեր ամբողջ ժամանակը: Ինչու է դա տեղի ունենում: Գուցե այն պատճառով, որ մենք չգիտենք, թե ինչպես արժեքը լավագույն պահերը մեր կյանքում, բայց դժվարին պահերին, ընդհակառակը, մենք «խրվում ենք» այս անբարենպաստ պահին։

Հիշեք ձեր մանկությունը. Որքան ցավալի էր սպասել նոր տարվան կամ ծննդյան տարեդարձին: Չնայած այս րոպեները, ժամերը փոքրիկի համար ուրախ վայրկյաններ են։ Եվ նա ամեն օր անցկացնում է անհոգ, խաղում ու զվարճանում, ամբողջ ժամանակ երազում ու սպասում, թե երբ է չափահաս դառնալու, որովհետև այդ դեպքում նա անկախ կլինի ծնողներից, և միևնույն ժամանակ հավանաբար մտածում է, որ իր բոլոր անհոգ ուրախությունները. Մանկությունը կտեղափոխվի հասուն տարիք, բայց գումարած ինքնավարություն և անկախություն: Միեւնույն ժամանակ, երեխան գնահատում է ամեն պահըկյանքը։ Որքա՜ն դժվար է նրան քնեցնել։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ նա ուզում է ապրել: Ուրախանալ կամ լաց լինել, ընդհանրապես, նա չի հետաքրքրում: Նա ենթագիտակցորեն չի ցանկանում թանկարժեք ժամանակը վատնել քնելու վրա։ Ընդհակառակը, նա ցանկանում է ամեն ինչ փորձել և միաժամանակ ոչ մի բանի համար չի զղջում։ Ու թեև նրա կյանքը մեզ թվում է անցողիկ և ակտիվ, նրա համար այն շատ դանդաղ է ընթանում, նա չի կարող սպասել, որ վերջապես մեծանա։ Միևնույն ժամանակ, դժգոհությունները, հիասթափությունները, հիասթափությունները և այլ տհաճ պահերը երեխայի համար շատ արագ են անցնում։

Իսկ հետո՞... Ինչքան մեծանում ենք, այնքան ավելի պարզ ենք հասկանում, որ իզուր էր շտապել այստեղ։ Իզուր ժամանակ էինք վատնում։ Մեծանալու ցանկություն չկար։ Եվ մենք գնալով ուզում ենք դանդաղեցնել ժամացույցը: Իսկ ծննդյան տոներից ու նոր տարիներից ուրախությունը գնալով պակասում է։ Մենք ավելի ու ավելի ենք անհանգստանում անհաջողությունների, խնդիրների և դժվարությունների համար: Երբ մենք մեծանում ենք, մենք պարզապես դադարում ենք գնահատել այն, ինչ ունենք հիմա: Թեև մենք ասում ենք «մի պահ կանգ առեք», մենք ինքներս չենք հոգում դրա մասին: Մենք դառնում ենք կարևոր արժեքթվերը ժամացույցի վրա, և ծննդյան ամսաթիվը, և ոչ թե ինչ է կատարվում այդ պահին: Մեզ համար յուրաքանչյուր նոր վայրկյան վերածվում է հիշողության, ամեն պահ մենք դատապարտում ենք այն փաստին, որ հենց այս վայրկյանն այն կվերածվի անցյալի, բայց մենք պլաններ ենք կազմում հաջորդ վայրկյանի համար, և այն միշտ կանգնած է մեր գլխում «կամք» բառերի տակ: կամ «եղել է», մինչդեռ մանկության տարիներին ամեն վայրկյան «այժմ է»: Մենք հիշում ենք անցյալը, մտածում ապագայի մասին՝ մոռանալով ներկայի մասին։ Մենք հարմար պահ ենք փնտրում բիզնես սկսելու համար կամ սպասում ենք նշանի, որպեսզի քայլ անենք դեպի նոր կյանք, որի մասին երազում ենք, բայց վախենում ենք։ Իսկ ժամանակը սպառվում է: Այն արդեն հոսում է ձեր մատների միջով: Տեսնու՞մ ես։ Մի պահեք ամեն վայրկյան, պարզապես գնահատիր պահը!

Մինչ դուք հետ եք նայում կամ փորձում եք ինչ-որ բան տեսնել առջևում, ավազը հոսում է ձեր միջով: Թվում է, թե դուք ժամանակից դուրս եք, և հետևաբար, կանգնում եք տեղում և ապարդյուն փորձում գոնե մի ավազահատիկ մի վայրկյան պահել ձեր ափերում։ Նայիր շուրջդ. Ինչու՞ է ձեզ հարկավոր ավազը ձեր ձեռքերում, երբ դուք ինքներդ անապատում եք: Ժամանակի անապատում. Մարդն այս անապատի ցմահ բանտարկյալն է։ Եվ քանի որ մարդուն վիճակված է միշտ ապրել ավազների մեջ, ապա ինչո՞ւ բռնել այս ավազի վրա: Նա ամբողջը քոնն է: Պարզապես հիացեք դրանով: Կառուցեք ամրոցներ, լողացեք ժամանակի ավազի մեջ՝ չզղջալով, որ քամին տանում է ավազահատիկները։ Թող ավազի մեջ գրված հիշողությունները ցրվեն ձնաբուքով։ Եվ հիմարություն է առաջ նայել դեպի հեռավորությունը: Այնտեղ, այնուամենայնիվ, միայն ավազուտներ կան։

Հոդվածում ներառված են մեջբերումներ կյանքի երջանիկ պահերի մասին հոգեբանական արտացոլման համար։ Եվ ահա առաջին ասացվածքը. Ճակատագիրը մեզ ուղարկում է փորձի կրկնություն՝ նպատակ ունենալով սովորեցնել այն, ինչ մենք չէինք ուզում անմիջապես սովորել:

Երեխաներ մի մեծացրու, նրանք դեռ քեզ նման կլինեն։ Կրթեք ինքներդ ձեզ

Փորձել մոռանալ մեկին, նշանակում է անընդհատ հիշել նրան: Ժան դե Լա Բրյուեր

Սիրեք կյանքը, և կյանքը նույնպես կսիրի ձեզ: Սիրեք մարդկանց, և մարդիկ կսիրեն ձեզ: Ա.Ռուբինշտեյն.

Կարևոր է սովորել ընդունել ինքդ քեզ, գնահատել ինքդ քեզ, անկախ նրանից, թե ինչ են ասում ուրիշները քո մասին:

Ռազմիկը գործում է, բայց հիմարը բողոքում է: Խաղաղ մարտիկ

Կյանքում մենք հնձում ենք այն, ինչ ցանում ենք. ով արցունք է ցանում, արցունք է հնձում. ով դավաճանեց, կդավաճանվի. Լուիջի Սետեմբրինի

Բուն իմաստուն թռչուն է, բայց հավը դեռ ամեն առավոտ ձու է ածում: Մ.Շարգան

Ամենամեծ փառքը այն չէ, որ երբեք չսխալվես, այլ այն, որ կարողանաս քեզ վեր կենալ, երբ ընկնում ես: Կոնֆուցիուս

Պլատոնական սերը մաքուր գաղափար է, որն առաջանում է զգեստի և ժպիտի մասին մտածելուց: Գոնկուր եղբայրներ

Երջանկության բանալին երազելն է, հաջողության գրավականը՝ երազանքներն իրականություն դարձնելը։ Ջեյմս Ալեն

Ավելի լավ է լինել սիրելիի ստրուկը, քան ազատ լինել չսիրածին: E. Bern.

Երբ կինն ասում է, որ հագնելու բան չունի, նշանակում է՝ ամեն նորը վերջացել է։ Երբ տղամարդն ասում է, որ հագնելու բան չունի, նշանակում է, որ մաքուր հագուստը վերջացել է։

Երբեք մի գնեք ինչ-որ բան, քանի որ այն էժան է, այն ձեզ վրա թանկ կարժենա: Ջեֆերսոն Թոմաս

Ինչու՞ ենք փակում մեր աչքերը, երբ աղոթում ենք, երազում կամ համբուրվում: Որովհետև մենք կյանքում ամենագեղեցիկ բաները չենք տեսնում, այլ զգում ենք դրանք մեր սրտով:

Ամենահաճելին դա անելն է այն, ինչ մարդիկ կարծում են, որ երբեք չեք անի: Արաբական ասացվածք

Վաղը 365 էջանոց գրքի առաջին դատարկ էջն է։ Գրել լավ գիրք. Բրեդ Փեյսլի

Երբեք չես կարող դատել այն, ինչ կա մարդու մտքում նրա ասածով:

Դուք սիրում եք խոսել ձեր սիրո մասին, բայց մոռանում եք կիսվել դրա մասին:

Ռոմանտիկ հակում ունեցող կինը զզվում է առանց սիրո սեքսի: Այդ իսկ պատճառով նա շտապում է սիրահարվել առաջին հայացքից։ Լիդիա Յասինսկայա

Սիրո պատմություն կնոջ կյանքում և դրվագ տղամարդու կյանքում. Ջ.Ռիխտեր.

Մի մոռացեք, որ հավերժության համեմատ այս ամենը սերմեր են:

Կյանքը ոչ տառապանք է, ոչ հաճույք, այլ խնդիր, որը մենք պետք է անենք և ազնվորեն ավարտենք այն: Ա.Տոկվիլ

Մարդկանց իմաստությունը չափվում է ոչ թե փորձով, այլ այն ձեռք բերելու կարողությամբ։ Բեռնարդ Շոու

Հիմար մարդիկ երազում են, խելացիները՝ պլանավորում։ Ծույլը սպասում է, աշխատասերը՝ քրտնաջան։ Ագահը բռնում է, բարին տալիս է: Չարերը պատժում են, առատաձեռնները ներում են: Խորամանկները խաբում են, պարզամիտները հավատում են. Եվ այս ամենը ժամանակին անում են միայն իմաստունները։ Ստաս Յանկովսկի

Սիրել նշանակում է տեսնել ուրիշների համար անտեսանելի հրաշք: Ֆ.Մորիակ.

Իմաստունը նա է, ով այսօր անում է այն, ինչ հիմարները կանեն երեք օրում։ Աբդուլլահ իբն Մուբարաքը

Կան մարդիկ, ովքեր տեսնելու են ուրիշի աչքի բծը՝ առանց իրենց աչքի գերանը տեսնելու։ Բերտոլտ Բրեխտ

Մտածող կյանքը հաճախ շատ մռայլ է: Պետք է ավելի շատ գործել, ավելի քիչ մտածել և կողքից նայող չլինել սեփական կյանքը. Ն. Շամֆորթ

Իդեալը առաջնորդող աստղն է։ Առանց դրա չկա ամուր ուղղություն, իսկ առանց ուղղության չկա կյանք: Տոլստոյ Լ.Ն.

Կյանքը շարունակվում է, երբ կյանքի ճանապարհը մեռնում է։

Սովորական «ողջախոհությունը» բացահայտում է մարդկային գոյության (գոյության) խնդիրը մերժելու կայուն միտում։ Նա ինտուիտիվորեն հավատում է, որ ինքը՝ ողջախոհությունը, անելիք չունի մարդկային գոյության հարցերում։ Խերսոնսկի Բ.Գ.

Սերը առաքինությունների կատարելությունն է։

Իմաստություն սովորելը նույնքան անհնար է, որքան գեղեցիկ լինել սովորելը: Հենրի Ուիլեր Շոու

Հոգու կյանքը ավելի բարձր է, քան մարմնի կյանքը և անկախ նրանից: Հաճախ տաք մարմինը պարունակում է թմրած ոգի, իսկ գերը՝ նիհար և թուլացած ոգի։ Ի՞նչ նշանակություն ունեն մեզ համար աշխարհի բոլոր հարստությունները, երբ մենք հոգով աղքատ ենք: G. Thoreau

Վերջերս ես հասկացա, թե ինչու է էլփոստը անհրաժեշտ նրանց հետ շփվելու համար, ում հետ չես ուզում խոսել: Ջորջ Կարլին

Տառապանքը ստեղծագործական մեծ ներուժ ունի։

Մենք չենք կարող սովորել արժեքներ, մենք պետք է զգանք արժեքներ: Ֆրանկլ Վ.

Երբեմն մտածում ես. ամեն ինչ ավարտված է, ժամանակաշրջան, բայց իրականում սա սկիզբն է: Պարզապես ևս մեկ գլուխ:

Եթե ​​սերն անցել է, մնա մարդ:

Դուք երբեք չեք կարողանա որևէ խնդիր լուծել, եթե պահպանեք նույն մտածողությունը և նույն մոտեցումը, որը ձեզ բերեց այս խնդրին: Albert Einstein

Մարդը, ով իմացել է իր կյանքը, նման է ստրուկի, ով հանկարծ իմանում է, որ ինքը թագավոր է։ Լ.Տոլստոյ

Եթե ​​քեզ հաջողվում է խաբել մարդուն, դա չի նշանակում, որ նա հիմար է, նշանակում է, որ քեզ ավելի շատ են վստահել, քան արժանի ես։ Tove Jansson, Ամեն ինչ Moomins-ի մասին.

Միակ դասը, որ կարելի է քաղել պատմությունից, այն է, որ մարդիկ պատմությունից դասեր չեն քաղում: Բեռնարդ Շոու

Աշխարհը առաջ է շարժվում նրանց պատճառով, ովքեր տառապում են: Լև Տոլստոյ

Ինչ-որ մեկին նկատելու համար պահանջվում է ընդամենը մեկ րոպե, մեկին հավանելու համար մեկ ժամ, մեկին սիրելու համար մեկ օր և մոռանալու համար մի ամբողջ կյանք:

Ինչ պատահեց քեզ, այդ ամենը պատահեց քո ծանոթի հետ, միայն թե դա ավելի վատ էր: Meader-ի օրենքը

Բացառությամբ բարձրագույն կրթությունդուք պետք է ունենաք առնվազն միջին հասկացողություն և, նվազագույնը, հիմնական կրթություն:

Ցանկությունը հազար ճանապարհ է, չկամությունը՝ հազար խոչընդոտ

Trahit sua quemque voluptas - յուրաքանչյուրին գրավում է սեփական կիրքը

Շատ կարևոր է լիովին տրամադրվել ներկա պահին և չսպասել հաջորդի գալուն։ Դուք պետք է ամբողջությամբ ընկղմվեք և վայելեք այն, ինչ կատարվում է ներկա պահին։

Աչքերիդ առաջ մուրհակների սարեր են աճում, և դու պատկերացում չունես, թե ինչպես ես դրանք վճարելու։ Ձեր մայրը Ալցհեյմերի հիվանդությամբ է տառապում, և նրա մասին հոգալը կյանքից զրկում է ձեզանից: Դուք սկսում եք կասկածել, որ որևէ մեկը նույնիսկ հոգ է տանում ձեր մասին: Բայց հենց այս պահին է, որ սիրտդ բաբախում է, շնչում ես, քաղցած չես ու գլխիդ տանիք ունես։ Բոլոր հանգամանքների, ցանկությունների և պահանջների դեպքում ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է։ Այն պահին, երբ դուք ընթրիք եք պատրաստում, կամ խանութից մթերք եք գնում, կամ մեքենա եք վարում աշխատանքի, կամ կարդում եք փոստը, կանգ առեք և հենց այն պահին, երբ գտնվում եք, հիշեցրեք ձեր գիտակցությանը. հենց հիմա ինձ մոտ ամեն ինչ լավ է:

Ժամանակի և կրկնության ընթացքում ներկայում լինելու և ձեր միտքը հանգստացնելու սովորությունը իրականում կփոխի ձեր ուղեղի նյարդային կապերը՝ հատուկ գործընթաց, որը կոչվում է նեյրոպլաստիկություն, և դա կդառնա ձեր նորմը:

Կյանքը միշտ էլ հիմա է լինում։

Ավելի հաճախ ընդմիջեք ձեր մտքերից՝ տարվեք պահով...

Եվ ինչ էլ որ լինի մեզ հետ Վաղը...

Մենք ունենք ԱՅՍՕՐ և ՀԻՄԱ պահեստում: ツ

Դուք այնտեղ եք, որտեղ ձեր մտքերն են:
Համոզվեք, որ ձեր մտքերը գտնվում են այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել:

Եվ այս պահը միայն քոնն է:
Դարձրեք այն այնպես, ինչպես դուք իսկապես ցանկանում եք:

Ապրիր ամեն պահ, որովհետև այն չի կարող կրկնվել։ Գնահատե՛ք այն, քանի դեռ այն գոյատևում է, մինչև այն չթողնի և ընդմիշտ անհետանա: Ապրիր այստեղ և հիմա, գնահատիր կյանքի սովորական րոպեները։

Երջանկության ժամանակը հիմա է:

Կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ինչ-որ տեղ ավելի լավ է, քան այստեղ...
Կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ժամանակին ավելի լավ է եղել կամ կլինի, քան հիմա...
Բայց կան մարդիկ, ովքեր այստեղ և հիմա իրենց լավ են զգում, իսկ մյուսները մտածում են։ :)

Եթե ​​ես չկարողանամ ուրախությամբ լվանալ սպասքը, եթե ես ուզում եմ դրանք արագ վերջացնել, որպեսզի գնամ մի բաժակ թեյ խմել, ապա ես նույնպես չեմ կարողանա հաճույքով խմել թեյը: Գավաթը ձեռքիս կմտածեմ հետագա անելիքների մասին, և թեյի համն ու բույրը, խմելու հաճույքի հետ մեկտեղ, կմոռանան։ Ապագայում ես միշտ կթառամեմ և երբեք չեմ կարողանա ապրել ներկա պահով...

Thich Nhat Hanh

Կան պահեր, երբ մարդը ոչ մի բանի մասին չի մտածում, չի արտացոլում, չի գնահատում, բայց դրանք շատ չեն։ Այս պահերը մենք անվանում ենք երջանիկ։ Սա այն պահն է, երբ դուք ամբողջությամբ մնում եք այնտեղ, որտեղ ձեր մարմինն է, մնացեք այստեղ: Սա երջանկության զգացում է, սիրո վիճակ, խաղաղություն։

Մենք միշտ ինչ-որ բանի ենք սպասում՝ հանգստյան օրեր, արձակուրդներ, արձակուրդներ: Մենք օր օրի երազում ենք այս մասին՝ ծանրաբեռնված գրքերով ու աշխատանքով, պլաններ ենք կազմում և մտածում, թե ինչ կարող ենք անել, եթե հիմա ազատ ժամանակ ունենայինք: Եվ մենք սա ենք ուզում։ Ցավոք, սա հերթական «եթե միայն»-ն է, որից դուք անպայման պետք է ձերբազատվեք ձեր կյանքում: Երբ գալիս են երկար սպասված ազատության օրերը, ինչ-որ բան անելու ցանկություններն ու ծրագրերը վերանում են, իսկ եթե ինչ-որ բան անելու ուժ կա, դա իհարկե այն չափով և ոչ այնքան եռանդով, ինչպես պատկերացնում էինք զբաղվածության ժամանակ։ Երբ ինչ-որ բան շատ է, մենք դադարում ենք դա նկատել և գնահատել: Եվ ժամանակի ընթացքում ավելի լավ է չկատակել: Նրա հետ ընկերությունն արդեն մեզ վրա թանկ արժե։ Պետք է փորձել ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեր ցանկություններին, գնահատել այն, խելամտորեն օգտագործել։ Գտեք ձեր սիրած զբաղմունքներն ու վայրերը, ստեղծեք ձեր սեփական օրերն ու երեկոները, և ավելի լավ բաներ կկատարվեն...

Մտքի մոտ առաջացավ կյանքը անցյալի, ներկայի և ապագայի բաժանելու գաղափարը, բայց այս բաժանումը լիովին արհեստական ​​է: Անցյալն ու ապագան մտածողության ձևեր են, պատրանք, մտավոր աբստրակցիա: Անցյալը կարող ես հիշել միայն այս պահին։ Այն իրադարձությունը, որը դուք հիշում եք, տեղի է ունեցել այս պահին, և դուք նույնպես հիշում եք այն այս պահին: Ապագան, երբ գալիս է, գալիս է այս պահին: Այսպիսով, միակ բանը, որն իրական է, միակ բանը, որ միշտ կա, ներկա Պահն է:

Էքհարտ Տոլլե «Ինչ է ասում լռությունը»

Հիմա - լավ ժամանակներել...

Հիմա լավ ժամանակ է ինքդ քեզ սիրելու...

Հիմա լավ ժամանակ է թույլ տալու ձեզ ավելի հեշտ ապրել...

Կյանքն այստեղ է և հիմա, ոչ թե վաղը և այն ժամանակ:

Այն, ինչ արեցիր մեկ րոպե առաջ կամ երեկ

կամ վերջին վեց ամսվա ընթացքում,

կամ վերջին տասնվեց տարին,

կամ վերջին հիսուն տարին -

ոչինչ չի նշանակում.

Այն, ինչ իսկապես կարևոր է

ինչ ես անում հենց հիմա.

Ամեն րոպեում ինչ-որ հիանալի բան կա: Օրինակ՝ երջանկությունը...

Ապրիր այսօրվա օրով, ամեն օր, կարծես այն կարող է ավարտվել մայրամուտին:

Շատ մարդիկ ամբողջ շաբաթ սպասում են ուրբաթին, ամբողջ արձակուրդի ամիսը, ամբողջ ամառային տարին և իրենց ամբողջ կյանքը երջանկության համար: Բայց դուք պետք է ուրախանաք ամեն օր և վայելեք ամեն պահը:

ԱՄԵՆ ՊԱՀԻՆ

Ես ամեն տեղ դրախտ եմ գտնում, ամեն իրավիճակում լավ եմ տեսնում, ամեն մարդու մեջ՝ սեր։

Իրականում, ընդամենը պետք է լիովին ընդունել այս պահը: Այնուհետև դուք հաշտ եք այստեղ և հիմա և խաղաղ եք ինքներդ ձեզ հետ:Էքհարթ Տոլլե

Անցյալն անցել է, ապագան դեռ չի եկել: Մնում է միայն այս պահը՝ մաքուր, էներգիայով հագեցած։ Ապրի՛ր։

Կյանքը միշտ էլ հիմա է լինում։

Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կյանքի նպատակը ոչ թե այն ամենն, ինչ նախատեսում եք անել, այլ ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլից հաճույք ստանալն է: կյանքի ուղին, կյանքը սիրով լցնելն է։ Ռիչարդ Կարլսոն

Երբեմն ներկա պահն անհնար է ընդունել, այն տհաճ է կամ սարսափելի։ Դա այն է, ինչ կա. Դիտեք, թե ինչպես է միտքը ստեղծում պիտակներ և ինչպես են դրանք բաշխվում, ինչպես է դատողության մեջ մնալը ցավ պատճառում և դարձնում ձեզ դժբախտ: Հետևելով մտքի մեխանիզմներին՝ դուք հեռանում եք դիմադրության կարծրատիպից և դրանով իսկ թույլ եք տալիս լինել ներկա պահը: Այս վիճակը ձեզ հնարավորություն է տալիս զգալ արտաքին հանգամանքներից ներքին ազատության համը, իսկական ներքին խաղաղության վիճակի համը։ Հետո պարզապես դիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում, և անհրաժեշտության դեպքում կամ հնարավորության դեպքում գործեք:Սկզբում ընդունիր, հետո գործիր: Ինչ էլ որ պարունակում է ներկա պահը, ընդունիր այն այնպես, կարծես դու ես ընտրել այն: Միշտ աշխատեք նրա հետ, ոչ թե նրա դեմ: Դարձրեք նրան ձեր ընկերն ու դաշնակիցը, ոչ թե ձեր թշնամին: Այն կախարդական կերպով կփոխի ձեր ողջ կյանքը:

Էքհարթ Տոլլե

-Ի՞նչ ենք անելու։

- Վայելիր պահը.

Այս պահն ամենակարևորն է։

Մի պահը միայն մի պահ է. մարդն այնքան անկարևոր է թվում այն ​​պահի համար, որ նա բաց է թողնում այն, բայց միայն սա է նրա ամբողջ կյանքը, միայն ներկայի պահին նա կարող է ջանքեր գործադրել, որոնք տանում են Աստծո արքայությունը և՛ ներսից, և՛ ներսից: մեզնից դուրս. Լև Տոլստոյ

ՆԵՐԿԱ

Երբ ձեր ուշադրությունը հրավիրվում է ներկա պահի վրա, դա պատրաստակամություն է: Կարծես երազից ես դուրս գալիս՝ երազ, որը բաղկացած է մտքերից, անցյալից և ապագայից: Այնքան պարզ, այնքան պարզ: Խնդիրներ ստեղծելու տեղ բացարձակապես չկա։ Միայն ներկա պահը` որպես այդպիսին:Էքհարթ Տոլլե

Պարզապես կանգ առեք, դադարեք նայել: Այն ամենը, ինչ փնտրում էիր, քո առջև է, պարզապես պետք է ձեռք մեկնես և վերցնես այն, ինչ նախատեսված էր քեզ համար ի ծնե: Պարզապես դադարեք նայել և վայելեք այն, ինչ ունեք: Ուր էլ որ լինես, ինչ անես, ում հետ էլ լինես, ուղղակի լսիր, դիտիր, ուշադիր նայիր, սովորիր։ Ուղղակի ապրիր.Ապրիր այնպես, ասես նոր ես ծնվել և տեսել այն ամենը, ինչ քեզ շրջապատում է:Կյանքի երջանկությունը ներկա պահին է, այժմ ապրելու և ամեն պահը զգալու, լսելու, տեսնելու, շնչելու ունակության մեջ է... Ամեն պահ՝ Ապրիր։

Եթե ​​ցանկանում եք երջանիկ կյանքով ապրել, սիրեք առօրյա մանրուքները։
Ամպերի փայլը, տերևների խշշոցը, ճնճղուկների երամի ծլվլոցը, անցորդների դեմքերը՝ հաճույք են գտնում այս առօրյա մանրուքներից:

Ակուտագավա Ռյունոսուկե

Աշխարհը ձեզ կներկայանա ճիշտ այնպես, ինչպես ինքներդ եք պատկերացնում:

Դուք անընդհատ ձեր կյանքը հարմարեցնում եք դրա մասին ձեր սեփական պատկերացումներին:

Այն, ինչին դուք բավականաչափ ամուր հավատում եք, դա այն է, ինչ կտեսնեք ձեր կյանքում: Եվ ոչ մի դեպքում հակառակը չէ։ Ըստ էության, ամենօրյա դժոխքը, որտեղ դուք ապրում եք, ոչ այլ ինչ է, քան ձեր համառ հավատքի արդյունքը, որ այստեղ և հիմա ամենևին էլ դրախտ չէ:

Չակ Հիլիգ

Դուք նստում և նստում եք ձեզ համար; դու գնա - և գնա ինքդ:
Հիմնական բանը իզուր չհուզվելն է։

Դու Ուրախության այգին ես, քեզ ոչ ոք պետք չէ երջանիկ լինելու համար։ Դու ապրում ես Ուրախության պարտեզում, բայց հիշելով հին բաները՝ տխրում ես։ Այս Ուրախությունը, այս Պահը կկործանի և՛ միտքը, և՛ տառապանքը, քանի որ այս Պահը հենց Երջանկությունն է: Այսպիսով, մի վերադառնաք անցյալի պահերին, որոնք բերում են տառապանք: Պապաջի

Ամենամեծ հրաշքը պարզապես լինելն է:

Ինձ հետաքրքրում է ուրախությունը: Ինձ հետաքրքրում է բացարձակ միաձուլումը տիեզերքի հետ ամենօրյա մակարդակում։ Եթե ​​համբուրվում եմ, ուրեմն այդ պահին այնտեղ չեմ։ Եթե ​​երգ եմ երգում, այդ պահին այնտեղ չեմ։ Սա է ինձ հետաքրքրում։ Ես նայում եմ այնտեղ, որտեղ ամենաքիչն է շեղում: Այնտեղ, որտեղ կան ամենաքիչ նապաստակները: Ես չեմ ուզում վատնել իմ էներգիան։ Եթե ​​նորից համբույրի հետ համեմատենք, կան մարդիկ, ովքեր համբուրում են և մտածում. Բայց դա հետաքրքիր չէ: Եթե ​​ես ինչ-որ բան եմ անում, ես ուզում եմ բոլորը այնտեղ լինել: Ես եկել եմ այն ​​տեսակետին, որ ուզում եմ չթուլացած երջանկություն։

Բորիս Գրեբենշչիկով

Այժմ ապրել սովորելու համար պետք է բաց թողնել այն ամենը, ինչ երեկ է տեղի ունեցել:

Ներկա պահն այն դաշտն է, որի վրա ընթանում է կյանքի խաղը։ Եվ դա այլ տեղ չի կարող լինել։ Ապրելու ունակության, հաջողության և երջանկության գաղտնիքը կարելի է արտահայտել երեք բառով՝ Միասնություն կյանքի հետ։ Միասնությունը կյանքի հետ միասնություն է այն ամենի հետ, ինչ հիմա է: Հենց դա գիտակցես, կհասկանաս, որ ոչ թե դու ես ապրում քո կյանքով, այլ կյանքն է ապրում քեզ: Կյանքը պարուհի է, իսկ դու՝ պարը։ Էքհարթ Տոլլե

Ապագայի մասին հոգ տանելու լավագույն միջոցն է

Հավերժությունը թրթռում է ամեն շունչից...

Նա, ով հասկանում է կյանքը, չի շտապում: Դադարեցրեք...

Զգացեք ամեն պահի համը:

ԱՆՑՅԱԼ ՉԿԱ

Տիեզերքը պահ առ պահ վերստեղծվում է։ Հետեւաբար, իրականում չկա անցյալ, կա միայն անցյալի հիշողություն։ Աչքդ թարթիր, և այն աշխարհը, որը տեսնում ես, գոյություն չուներ, երբ փակեցիր այն: Ուստի միակ հնարավոր հոգեվիճակը զարմանքն է։ Սրտի միակ հնարավոր վիճակը հաճույքն է։ Այն երկինքները, որոնք դուք հիմա տեսնում եք, այնպիսին են, որոնք նախկինում չեք տեսել: Հիմա կատարյալ պահն է: Երջանիկ եղեք դրանով:

Թերի Պրատչեթ «Ժամանակի գող»

ԱՊՐԵՔ ԱՆՎՆԱՍ ՆԵՐԿԱՅՈՒՄ

Երբ դադարում ես խորամուխ լինել արդեն կատարվածի մեջ...

Եվ անհանգստացեք այն ամենի համար, ինչ դեռ չի եղել...

Այդ ժամանակ դուք կկարողանաք զգալ Կյանքի ուրախությունը:

Մնացեք ներկայում: Դուք չեք կարող որևէ բան փոխել անցյալում, և ապագան երբեք չի գա ձեզ մոտ այնպես, ինչպես դուք պատկերացնում էիք կամ սպասում էիք տեսնել այն:Դեն Միլման.

Երջանիկ ապրելու մեծ գիտությունը ներկայով ապրելն է:

Մի վախեցեք, թե ինչ կլինի վաղը։ Սիրիր քոնն այսօր, սիրիր այն ցանկացած, անցանկալի, վատի հետ: Եվ հետո այն կպատասխանի ձեզ սիրով, ինչպես որ մեկը, ում ոչ ոք այլևս չի ուզում տեսնել կամ ընդունել, սիրով է պատասխանում, և հանկարծ հայտնվում է մեկը, ով ընդունում է նրան ամբողջությամբ։

Դուք չափազանց զբաղված եք նրանով, թե ինչ է եղել և ինչ կլինի... Իմաստուններն ասում են՝ անցյալը մոռացված է, ապագան՝ փակ, ներկան՝ տրված։ Դրա համար էլ նրան իրական են անվանում։

Թույլ մի տվեք, որ ժամացույցը և օրացույցը մթագնեն այն փաստը, որ կյանքի յուրաքանչյուր վայրկյանը հրաշք է և առեղծված:

Մոռացեք անցյալը, այն բերում է վիշտեր, մի մտածեք ապագայի մասին, այն բերում է հոգսեր, ապրեք ներկայով, որովհետև սա է երջանիկ լինելու միակ միջոցը։

Աղոթքով մի բարկացիր դաժան երկնակամարը,

Ձեր անհետացած ընկերներին հետ մի զանգեք:

Մոռացեք երեկվա մասին, մի մտածեք վաղվա մասին.

Այսօր դուք ապրում եք - ապրեք այսօր:

Օմար Խայամ

Մարդիկ շատ ավելի քիչ կտուժեին, եթե այդքան ջանասիրաբար չզարգացնեին երևակայության ուժը, եթե անվերջ չհիշեին անցյալի դժվարությունները, այլ ապրեին անվնաս ներկայում։

Միայն անցյալի համար տրտմելուց և ապագայի համար անհանգստանալուց դադարեցնելով ես կարող եմ վայելել այն, ինչ կատարվում է հիմա:

Երեկվա օրը արդեն պատմություն է։
Վաղը առեղծված է.
Եվ այսօր նվեր է, ընդունեք այն:

Այսպես էր պատճառաբանում «Փոքրիկ Շարժիչը» Ռոմաշկովոյից.

Երբ ես շնչում եմ, ես հանգստացնում եմ մարմինս և միտքս:
Արտաշնչելիս ես ժպտում եմ։
Լինելով ներկա պահին՝ ես գիտեմ, որ այս պահը զարմանալի է:

Երեկ պատմություն է.

Վաղը առեղծված է.

Այսօրվա նվերը!

Մի օր իր տան պատուհանից, որտեղից տեսնում էր շուկայի հրապարակը, Ռաբբի Նաչմանը նկատեց իր աշակերտներից մեկին։ Նա շտապում էր ինչ-որ տեղ հասնել։

Այսօր առավոտյան ժամանակ ունեցե՞լ եք երկնքին նայելու: - Ռաբբի Նաչմանը հարցրեց նրան:

Չէ, ռաբբի, ես ժամանակ չունեի։

Հավատացեք ինձ, հիսուն տարի հետո այն ամենը, ինչ տեսնում եք այստեղ, կվերանա։ Այստեղ ուրիշ տոնավաճառ է լինելու՝ տարբեր ձիերով, տարբեր սայլերով, մարդիկ էլ են տարբեր։ Ես այլևս այստեղ չեմ լինի, և ոչ էլ դու: Ի՞նչն է այստեղ այդքան կարևոր, որ ժամանակ չես ունենում երկնքին նայելու...

Աշխարհը գեղեցիկ է, կատարյալ և անվերջ հետաքրքիր: Դուք պարզապես պետք է գիտակցեք կյանքը այս պահին այստեղ և հիմա: Եվ նա կբացի իր բոլոր դռները ձեր առաջ: Այո, բաց եղիր քո սրտով:

Էգոն ձեզ սպասում է. վաղը, երբ հաջողության հասնեք, կարող եք ուրախանալ: Իսկ այսօր, իհարկե, պետք է տառապել, պետք է զոհաբերել։ Վաղը պարզապես նշանակում է մի բան, որը երբեք չի լինում: Սա կյանքը հետաձգում է ավելի ուշ: Սա հիանալի ռազմավարություն է՝ ձեզ տառապանքի գերին պահելու համար: Էգոն չի կարող ուրախանալ ներկայով: Այն ի վիճակի չէ գոյություն ունենալ ներկայում. այն ապրում է միայն ապագայում կամ անցյալում, որոնք գոյություն չունեն: Անցյալն այլևս չկա, ապագան դեռ չկա. երկուսն էլ գոյություն չունեցող բաներ են։ Ներկա, մաքուր պահին դուք ձեր մեջ չեք գտնի էգոն՝ միայն լուռ ուրախություն և մաքուր լուռ դատարկություն:

OSHO ---

Երբեք մի վերադարձեք անցյալ: Դա սպանում է քո նվերը: Հիշողություններն անիմաստ են, դրանք միայն խլում են քո թանկագին ժամանակը: Պատմությունները չեն կրկնվում, մարդիկ չեն փոխվում։ Երբեք ոչ մեկին մի սպասեք, մի կանգնեք տեղում: Նրանք, ովքեր դրա կարիքն ունեն, կհասնեն: Հետ մի՛ նայիր։ Բոլոր հույսերն ու երազանքները պարզապես պատրանքներ են, թույլ մի տվեք, որ դրանք տիրեն ձեզ:

Հիշիր. Երբեք, ոչ մի դեպքում մի հանձնվեք: Եվ միշտ սիրիր, չես կարող ապրել առանց սիրո, բայց սիրիր այս ներկան, անցյալը հնարավոր չէ վերադարձնել, իսկ ապագան կարող է չսկսվել:

Երբեմն ասում ենք, թե ինչ լավն էր նախկինում, ինչպես ենք կարոտում այդ ժամանակները։ Հետագայում նույնը կասենք, թե ինչ է կատարվում հիմա։ Գնահատե՛ք ներկան։

Եթե ​​միշտ հետ նայեք, չեք կարողանա տեսնել, թե ինչ է սպասվում...

M/f «Ratatouille» ---

Փակեք ձեր աչքերը և կտեսնեք: Դադարեք լսել և կլսեք: Մնա մենակ քո սրտի հետ, և դու կհասկանաս...

Օգտագործեք ամեն պահ, որպեսզի հետո չզղջաք և չզղջաք, որ կարոտել եք ձեր երիտասարդությունը:

Պաուլո Կոելյո ---

Փորձեք, թեկուզ փոքր չափով, ձեր միտքը չբերել։
Նայեք աշխարհին - պարզապես նայեք:
Մի ասեք «հավանել» կամ «չհավանել»: ոչինչ մի ասա։
Բառեր մի ասա, ուղղակի դիտիր։
Միտքը անհարմար կզգա։
Միտքը կուզենա ինչ-որ բան ասել։
Դուք պարզապես մտքին ասում եք.
«Լռիր, տեսնեմ, ես ուղղակի կնայեմ»...

Ձեռքերը մեկնելով դեպի աստղերը՝ մարդիկ հաճախ մոռանում են ոտքերի տակ գտնվող ծաղիկների մասին։

Դ. Բենթեմ ---

Կյանքն այնպիսին է, ինչպիսին այն երեւում է: Դա բավական կախարդական է, որ այլ բան հորինելու կարիք չունենաս:

—— Բեռնար Վերբեր ——

Երեք թակարդներ կան, որոնք գողանում են ուրախությունն ու խաղաղությունը՝ ափսոսանք անցյալի համար, անհանգստություն ապագայի համար և երախտագիտություն ներկայի հանդեպ:

Ցանկանու՞մ եք լինել երջանիկ մարդ- մի՛ փորփրիր քո հիշողությունը:

Ընդունեք իրականությունն այնպիսին, ինչպիսին այն կա:
Գնահատեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր կյանք:
Վայելեք այն, քանի դեռ այն տևում է:
Բաց թողեք, երբ ճիշտ ժամանակը լինի:

Ինձ ոգեշնչել են տիբեթցի մեդիտացիայի վարպետ Չոգյամ Տրունգպայի խոսքերը, որին մի անգամ հարցրել են, թե ինչպես է նա կարողացել, փախչելով չինական ներխուժումից, իր աշակերտների հետ անցնել Հիմալայները՝ չունենալով գրեթե ոչ մի նախապատրաստություն կամ միջոցներ, չիմանալով ճանապարհն ու արդյունքը։ իր ռիսկային ձեռնարկումից։ Նրա պատասխանը կարճ էր. «Ոտքերդ այլապես շարժիր»։

Խորխե Բուկայ

Երջանկությունը հասանելի է բոլորին և հասանելի է հենց հիմա:
Մենք պարզապես պետք է կանգ առնենք և ուշադիր նայենք այն գանձերին, որոնք արդեն շրջապատում են մեզ:

Կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ինչ-որ տեղ ավելի լավ է, քան այստեղ։
Կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ մի ժամանակ ավելի լավ է եղել (կլինի), քան հիմա է։
Կան մարդիկ, ովքեր այստեղ և հիմա իրենց լավ են զգում, իսկ մյուսները կարծում են.

Ինչպես եք ապրում ամեն օր, այդպես է անցնում ձեր ամբողջ կյանքը: Որքա՜ն հեշտ է տրվել այն մտքին, որ մեկ օրը ոչինչ չի լուծում, քանի որ մեզ դեռ շատ նման օրեր են սպասվում։ Բայց հիասքանչ կյանքը ոչ այլ ինչ է, քան հրաշալի, լավ ապրած օրերի հաջորդականություն, որոնք հաջորդաբար գալիս են, ինչպես մարգարիտները, որոնք թել են գեղեցիկ վզնոցում: Ամեն օր արժեքավոր է յուրովի։ Անցյալը մնացել է ետևում, իսկ ապագան պարզապես երևակայության արդյունք է, ուստի այսօր այն ամենն է, ինչ դուք ունեք: Այնպես որ այս օրը խելամտորեն օգտագործեք։

Կյանքը «հիմա» է։ Սա «վաղը» և «երեկ» չէ։ Մեկը անհայտ է, մյուսը չկա։

Խաղաղությունն ու հանգստությունը կարող են լինել միայն ներկա պահին: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք լինել խաղաղության և ներդաշնակության մեջ, ապա պետք է խաղաղության և ներդաշնակության մեջ լինեք հենց հիմա:

Ձեր ամբողջ կյանքը թռչում է ընդամենը մեկ վայրկյանում:
Այս պահերին բոլորդ...

Ապրեք աշխարհում առանց պատկերացումների, թե ինչ է լինելու հետո: Անկախ նրանից, թե դու հաղթող ես, թե պարտվող, դա նշանակություն չունի: Մահը կխլի ամեն ինչ։ Անկախ նրանից, թե դուք հաղթում եք, թե պարտվում, էական չէ: Միակ բանը, որ կարևոր է և միշտ ունի, դա այն է, թե ինչպես ես խաղում: Դուք վայելե՞լ եք այն: - խաղն ինքնին... - և հետո ամեն պահ դառնում է ուրախության պահ:

Օշո

Ջրի վրայով քայլելը հրաշք չէ.
Հրաշք է քայլել Երկրի վրա և զգալ իսկապես կենդանի հենց հիմա:
Եվ ժպտա՜

Մեզանից շատերն ապրում են այնպիսի կատաղի տեմպերով, որ իսկական լռությունն ու լռությունը երբեմն դառնում են ինչ-որ խորթ և անհարմար բան: Մարդկանց մեծամասնությունը, լսելով իմ խոսքերը, կասի, որ ժամանակ չունի ծաղիկին նայելու։ Նրանք ձեզ կասեն, որ ժամանակ չունեն պարզապես վայելելու իրենց երեխաների ծիծաղը կամ անձրևի տակ բոբիկ վազելու համար: Նրանք կասեն, որ չափազանց զբաղված են նման գործունեության համար։ Նրանք նույնիսկ ընկերներ չունեն, քանի որ ընկերները նույնպես ժամանակ են պահանջում...

Ռոբին Շարմա ---

ԿՅԱՆՔԻ Ուրախությունը

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես ուրախություն, խաղաղություն և հեշտություն եմ ապրում այն ​​ամենի մեջ, ինչ անում եմ հիմա»:

Եթե ​​ոչ, դա նշանակում է, որ ժամանակը մթագնում է ներկա պահը, իսկ կյանքը ընկալվում է որպես ծանր բեռ կամ պայքար։ Եթե ​​չկա ուրախություն, չկա խաղաղություն, չկա հեշտություն այն բանում, ինչ անում եք, ապա դա չի նշանակում, որ դուք պետք է փոխեք այն, ինչ անում եք:

Ձեզ մնում է միայն փոխել ԻՆՉՊԵՍ եք դա անում:

«ԻՆՉՊԵՍ»-ը միշտ ավելի կարևոր է, քան «ԻՆՉ»-ը։

Տեսեք, թե արդյոք դուք հնարավորություն ունեք ավելի շատ և շատ ավելի ուշադրություն դարձնելու ԻՆՔՆ ԱՆԵԼՈՒ վրա, քան այն ԱՐԴՅՈՒՆՔԻՆ, որին ցանկանում եք հասնել այս անելով: Ձեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղեք այն բանին, թե ինչ է տալիս ձեզ ԱՅՍ ՊԱՀԸ: Միևնույն ժամանակ, դա կնշանակի, որ դուք լիովին ընդունում եք այն, ինչ կա, քանի որ չեք կարող որևէ բանի ձեր ամբողջ ուշադրությունը տալ և միևնույն ժամանակ դիմակայել դրան։

Հենց որ դուք սկսում եք հարգել և հարգել ներկա պահը, այն ժամանակ առկա բոլոր դժգոհությունները ցրվում են, և պայքարի անհրաժեշտությունը վերանում է, և կյանքը սկսում է հոսել ուրախ և հանգիստ: Ոչ մի իրականություն չի կարող սպառնալիք լինել ձեզ համար։

Եթե ​​երեկ կորսվեց ինչ-որ սխալի պատճառով, ապա մի կորցրու այսօրը՝ հիշելով սա...

Անկախ նրանից, թե որքան երկար կարող է լինել ձեր ճանապարհը, այն երբեք չի կարող ավելին լինել, քան մեկ քայլ, մեկ շունչ, մեկ պահ - Հիմա:

Էքհարթ Տոլլե ---

Մի փչացրեք այն, ինչ ունեք՝ ցանկանալով այն, ինչ չունեք; հիշիր, որ ժամանակին միայն հույս ունեիր ստանալ այն, ինչ հիմա ունես:

Խորապես գիտակցեք, որ ներկա պահն այն ամենն է, ինչ ունեք: Հավատացեք նրան և դարձրեք նրան գեղեցիկ:

Իմաստ չկա փնտրել մի տեղ, որտեղ ձեզ լավ կզգաք։ Իմաստ ունի սովորել, թե ինչպես ստեղծել այս ջրհորը ցանկացած վայրում:

Մենք վատնում ենք, թողնում ենք, որ լավագույն պահերը մեր մատների միջով անցնեն, ասես Աստված գիտի, թե դրանցից քանիսն են պահեստում: Մենք սովորաբար մտածում ենք վաղվա, հաջորդ տարվա մասին, մինչդեռ պետք է երկու ձեռքով բռնել լցված բաժակը, որն ինքն է բացում կյանքն իր սովորական առատաձեռնությամբ, և խմենք ու խմենք այնքան ժամանակ, մինչև բաժակն անցնի ուրիշների ձեռքը: Բնությունը չի սիրում երկար ժամանակ բուժել ու առաջարկել։ Ալեքսանդր Իվանովիչ Հերցեն

Յուրաքանչյուրի կյանքում գալիս է մի պահ, երբ պետք է հասկանալ, որ հինն այլևս չկա: Այն եղել է նախկինում, իսկ այժմ ամբողջովին ու անդառնալիորեն փլուզվել է։ Այսպես մենք սովորում ենք բաց թողնել ժամանակը։

Միայն շատ քչերն են ապրում այսօրվա համար: Շատերը պատրաստվում են ապրել ավելի ուշ:

Եղեք պահի մեջ: Ձեր ամբողջական գիտակցությունը բերեք այս պահին: Թույլ մի տվեք, որ անցյալը խանգարի, մի թողեք, որ ապագան գա: Անցյալն այլևս չկա, այն մեռած է։ Մեռնիր անցյալի համար ամեն վայրկյան, ինչ էլ որ լինի անցյալը՝ դրախտ թե դժոխք: Ինչ էլ որ լինի, մեռնիր նրան, և եղիր թարմ ու երիտասարդ և նորից ծնվիր այս պահին:Մարդը կարծես ներկայում է, բայց սա միայն արտաքին տեսք է: Մարդն ապրում է անցյալով. Այն անցնում է ներկայով, բայց մնում է անցյալում արմատացած:Անցյալն անցել է, ինչո՞ւ կառչել դրանից: Դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա հետ; դու չես կարող հետ վերադառնալ, չես կարող այն վերափոխել, ինչո՞ւ կառչել դրանից: Սա գանձ չէ։ Եվ եթե դուք կառչում եք անցյալից և կարծում եք, որ այն գանձ է, ապա, իհարկե, ձեր միտքը կցանկանա նորից ու նորից զգալ այն ապագայում:Օշո

Այս պահը պարունակում է մեծագույն ճշմարտության սերմը: Սա այն ճշմարտությունն է, որը դուք ուզում էիք հիշել: Բայց հենց եկավ այս պահը, դուք անմիջապես սկսեցիք մտքեր ձևակերպել դրա մասին։ Փոխանակ պահի մեջ լինեք, դուք կանգնած էիք կողքի վրա և դատում այն: Հետո դու արձագանքեցիր. Սա նշանակում է, որ դուք վարվել եք այնպես, ինչպես նախկինում:

Յուրաքանչյուր պահի մոտենալով որպես դատարկ թերթիկ, առանց դրա մասին որևէ նախօրոք մտածելու, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ստեղծել այնպիսին, ինչպիսին կաք, այլ ոչ թե կրկնել ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես նախկինում էիք:

Կյանքը արարման գործընթաց է, և դու շարունակում ես ապրել այնպես, ասես դա կրկնվելու գործընթաց է:

Նիլ Դոնալդ Ուոլշ

Այն ամենը, ինչ մենք ընկալում ենք մեր կյանքի ընթացքում, «այս պահին» է: Իրերը գոյություն ունեն միայն մի պահ, միայն մենք չենք համարձակվում կամ չենք ուզում դրանք նման կերպ դիտարկել։

—— Ռինպոչե Ձոնգսար Խյենցե ——

Արևն այսօր շողում է ինձ վրա, որ ես մտածեմ երեկվա մասին։
Ֆրիդրիխ Շիլլեր

Շատերն ամբողջ շաբաթը սպասում են ուրբաթին, ամբողջ տոնական ամսին, ամբողջ ամառային տարվան և երջանկության ողջ կյանքին... Բայց դուք պետք է ուրախանաք ամեն օր և վայելեք ամեն պահը: