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Crampes la nuit que faire. Convulsions : causes et traitement

Crampes la nuit que faire. Convulsions : causes et traitement

Les crampes dans les jambes la nuit sont monnaie courante chez de nombreuses personnes modernes. Certains souffrent de douleurs sans en découvrir la cause, tandis que d’autres commencent un traitement en prenant des pilules et d’autres médicaments uniquement pour soulager les douleurs nocturnes.

Les médecins insistent sur la nécessité de rechercher les causes des convulsions et de prescrire un traitement complet dès que le symptôme se manifeste, sans attendre que le problème s'aggrave.

Pour un traitement réussi, les médicaments de la pharmacie, les méthodes traditionnelles et les recommandations nutritionnelles d'un nutritionniste sont rapidement prescrits.

Nous parlerons aujourd’hui de la cause et du traitement des crampes nocturnes.

Pourquoi mes jambes ont-elles des crampes ?

Le plus souvent, la sensation insupportable de crampes survient la nuit ou tôt le matin au réveil. Parfois, en raison du surmenage ou du stress, une crampe peut survenir, mais dans certains cas, il s'agit d'une manifestation pathologique assez courante.

Les causes des crampes douloureuses peuvent être cachées dans diverses maladies ou changements pathologiques dans le corps.

Les médecins considèrent les maladies et facteurs suivants comme les causes les plus fréquentes de crampes nocturnes :

diabète;
manque de minéraux et de vitamines;
hypothermie;
dysfonctionnement de la glande thyroïde;
pied plat;
varices;
déshydratation;
blessures;
maladies neurologiques inflammatoires et autres;

Causes des crampes nocturnes

Spasme de la jambe au mollet

Lorsque le muscle du mollet se contracte lors d’une crampe, il ne peut pas se détendre.
Raisons possibles:

hypothyroïdie– productivité insuffisante des hormones (dysfonctionnement de la glande thyroïde) ;
surtension diurne les membres entraînent des crampes dans les jambes la nuit ;
déshydratation de la prise de médicaments, de pilules, de chaleur.

Spasme des orteils

Les spasmes des orteils indiquent un stress fréquent sur ces parties du corps. Cette catégorie comprend les joueurs de football et les ballerines, mais de telles sensations douloureuses surviennent parfois chez les personnes exerçant des professions ordinaires.

Cela peut être dû à :

manque de calcium;
mauvais approvisionnement en sang;
hypothermie;
prendre certains médicaments.

Crampes aux jambes la nuit pendant la grossesse

Presque toutes les femmes enceintes souffrent de crampes musculaires.

Il y a plusieurs raisons à cela:

déséquilibre des microéléments;
toxicose;
manque de nutriments dû à la formation du corps de l’enfant dans l’utérus ;
faibles niveaux de calcium, sodium, potassium;
manque de vitamines B;
faibles niveaux de glucose;
varices;
perturbation de la circulation plasmatique.

Crampes dans les jambes la nuit chez les personnes âgées

À un âge avancé, le corps ne fonctionne pas à pleine capacité. Avec l’âge, l’organisme produit et consomme des nutriments, dont du calcium. Ce n’est pas la seule raison pour laquelle les personnes âgées souffrent de crampes nocturnes dans les membres.

thrombose;
perte de liquide entre les tendons et les os (les tendons diminuent de taille) ;
affaiblissement du tissu musculaire;
diabète;
diurétiques, névrotiques, médicaments hypotenseurs ;
échauffement, chaleur, position inconfortable au repos.

Que faire contre les crampes nocturnes

Il existe plusieurs instructions des médecins sur ce qu'il faut faire si vous ressentez soudainement un spasme musculaire.

Il est important de le savoir ! Les méthodes pour soulager les crampes dans les jambes la nuit sont efficaces lorsque les causes de la pathologie n'entraînent pas de changements graves dans le corps, mais un traitement thérapeutique utilisant des comprimés, des pommades et d'autres médicaments est souvent nécessaire.

Comprimés pour les crampes aux jambes

Détralex

Le médicament réduit la distension veineuse, augmente le tonus et réduit la stagnation veineuse. Recommandé pour réduire la perméabilité et la fragilité des capillaires, améliore la circulation sanguine. Une utilisation régulière soulage les symptômes convulsifs associés à l'insuffisance veineuse chronique des jambes.

crises hémorroïdaires;
symptômes douloureux;
convulsions;
sensation de lourdeur dans les jambes ;
insuffisance veineuse;
trouble trophique;

Chaque comprimé contient : diosmine et hespéridine.

Prendre le médicament : insuffisance veineuse - 1 comprimé, deux fois par jour pendant les repas (midi, soir), hémorroïdes aiguës - les quatre premiers jours, 6 morceaux du médicament par jour, les trois jours suivants, 4 comprimés.

Les contre-indications incluent l'intolérance individuelle.

Les comprimés n'affectent pas l'attention des conducteurs lors de la conduite et n'inhibent pas la réaction psychomotrice.

Detrolex (comprimés) est reconnu comme le meilleur médicament pour le traitement des crampes dans les jambes la nuit– il soulage non seulement les symptômes douloureux, mais aussi les coups dus à l’apparition de ces manifestations. Après avoir suivi un traitement de deux mois, vous pouvez oublier les convulsions pendant longtemps.

Le prix de 60 capsules est de 1 400 roubles.

Diosmine

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir crampes dans les membres la nuità n'importe quel stade du processus pathologique veineux, s'ils surviennent pour cette raison.

Ce médicament en comprimés est le meilleur angioprotecteur d'origine naturelle, recommandé pour le traitement des varices.

Le caractère unique de la composition du médicament est dû à la substance active diosmine, qui a des effets fortifiants sur les parois des vaisseaux sanguins, avec une augmentation du tonus général. Grâce à l'action du médicament, les processus inflammatoires sont bloqués et le flux sanguin est normalisé.

Les comprimés ont un spectre d'action assez large, leur utilisation est recommandée pour :

Le produit a la qualité d'une absorption rapide dans le tractus gastro-intestinal. L'excrétion du corps se fait naturellement par la bile, les selles et l'urine.

La diosmine renforce efficacement les parois des vaisseaux sanguins.

Il est important de le savoir ! Parmi les contre-indications du médicament figurent : les réactions allergiques, par conséquent l'interdiction de prendre le médicament s'applique à la grossesse, à l'allaitement, aux enfants et adolescents de moins de 18 ans.

Recommandations d'utilisation : Si le corps est intolérant aux composants contenus dans les comprimés, arrêtez de les prendre. Pour les varices, la dose recommandée est de 1 000 mg par jour en deux prises, soit 3 comprimés deux fois par jour. La durée du traitement est de 60 à 90 jours.

La diosmine peut provoquer des allergies, des éruptions cutanées, des dysfonctionnements du système digestif et des maux de tête. Le traitement des varices doit inclure des mesures préventives supplémentaires : un mode de vie actif, un contrôle du poids, des promenades au grand air et l'utilisation de vêtements de compression. Le prix approximatif est de 430 roubles.

Venoflébine

Granulaire Les comprimés de Venoflebin aident à crampes aux jambes la nuit qui surviennent en raison de varices. Le médicament est recommandé pour le traitement efficace de la thrombose, des hémorroïdes et des pathologies veineuses.

Parmi les contre-indications, on note la sensibilité individuelle aux composants actifs du médicament.

État aigu - 40 granules sont dilués dans 100 ml d'eau, pris 1 c. toutes les 3,5 heures, la solution doit être conservée quelques secondes avant d'être avalée. Une fois les symptômes aigus soulagés, vous pouvez passer au schéma posologique habituel.

Les effets secondaires incluent des allergies dues à un surdosage. Le prix d'un emballage de 30 g est de 320 roubles.

Vénarus

Un médicament veinotonique aux effets angioprotecteurs et veinotoniques. Réduit la distension veineuse, améliore la circulation sanguine, augmentant le tonus des parois vasculaires.

Indiqué pour une utilisation dans les hémorroïdes aiguës, l'insuffisance veineuse des extrémités, soulage la lourdeur des jambes et les spasmes musculaires.

Les substances du médicament sont éliminées naturellement du corps par les organes digestifs et les reins.

Il est important de le savoir ! Le médicament Venarus est approuvé pour le traitement des varices pendant la grossesse car les études n’ont montré aucun effet secondaire.

Il est interdit de prendre le médicament pendant l'allaitement.

Recommandations d'utilisation : 1 à 2 tables chacun au cours de la journée. Le médicament est pris pendant les repas, la dose recommandée doit être divisée en deux prises (midi et soir). Il n'y a aucune information sur un surdosage.

La durée du traitement est déterminée par un spécialiste. Le prix des comprimés est de 800 à 1 100 roubles (en fonction de la quantité individuelle).

Troxérutine

Traitement des crampes nocturnes des membres inférieurs, en éliminant les causes avec des comprimés Troxérutine
Pharmacologie		Mode d'administration
Angioprotecteur à effet mutagène et embryotoxique. Soulage les processus inflammatoires, a une activité riche en vitamines. Les substances actives sont excrétées par les reins et le foie sans pénétrer dans la circulation sanguine.	Il est prescrit aux patients souffrant de varices, de thrombophlébite, de phlébite, ainsi que pour les douleurs causées par des blessures, des luxations, des entorses et des spasmes musculaires.	Déterminé par le médecin traitant. Le schéma thérapeutique de base consiste à prendre un comprimé deux fois par jour au cours des repas. Les médicaments sont arrosés à l'eau, dans leur intégralité (sans mâcher). La durée habituelle pour soulager les symptômes douloureux est de 20 jours, l'ensemble du processus de traitement dure jusqu'à 45 jours.

Le prix du médicament est de 270 à 290 roubles.

Troxévasine

Il est recommandé de prendre une capsule deux fois par jour. Un traitement thérapeutique est recommandé par un médecin ; à titre préventif, 20 jours d'une dose unique de 1 capsule suffisent.

Le prix du médicament est de 280 à 300 roubles.

Quelles mesures devriez-vous prendre pour réduire le risque de convulsions ?

Lorsque les crises convulsives nocturnes dans les jambes sont fréquentes, un examen médical est nécessaire pour en déterminer la véritable cause. Après quoi le spécialiste vous prescrira un traitement individuel.

L'automédication n'est pas efficace et, dans certains cas, elle aggrave et retarde le processus de guérison.

Vidéos utiles sur les causes des crampes dans les jambes et comment y faire face

Vidéo utile sur la façon de traiter les crampes dans les jambes la nuit et leurs causes :

Et une autre vidéo utile sur le traitement des convulsions, quels médicaments en comprimés peuvent aider :

À propos des médicaments contre les crampes dans les jambes :

Nous espérons que cet article vous a été utile et que nos conseils vous aideront à traiter les crampes aux jambes ! Être en bonne santé!

Chaque personne - même les personnes en excellente santé et modérément paresseuses - a eu une crampe aux jambes au moins une fois dans sa vie. Et cela arrive toujours de manière inattendue. Et parfois, la douleur est si vive et si forte qu'il semble que le muscle va simplement éclater sous l'effet de la tension. Les crampes surviennent souvent la nuit, perturbant le sommeil et nous faisant vivre plusieurs moments désagréables. Quelles sont les causes de cette maladie et par où commencer le traitement ? Essayons de le comprendre.

Ma jambe était à l'étroit !

Les crampes, y compris dans les jambes, sont des contractions musculaires involontaires, généralement accompagnées de douleurs intenses. De plus, les spasmes peuvent varier considérablement selon le type de manifestation et ne sont pas observés uniquement dans les jambes.

Par exemple, certaines crises ressemblent à des mouvements rapides stéréotypés. Un exemple typique est un tic nerveux de la paupière. Ce type de spasme, appelé clonique, est une conséquence d'une contraction et d'une relaxation à court terme de groupes musculaires individuels.

Mais il existe aussi des crises toniques, plus familières à beaucoup d’entre nous. C'est à ce moment-là que les muscles semblent durcir pendant quelques minutes, et cette condition s'accompagne de douleurs intenses. En règle générale, ces contractions involontaires sont de nature locale. Le plus souvent, des crampes surviennent au niveau des jambes et des mollets. Il arrive que la hanche et le pied en souffrent. Les crampes aux jambes peuvent survenir à différents âges, mais le plus souvent, les personnes de la génération moyenne et plus âgée y sont sensibles.

Les crampes les plus graves et potentiellement mortelles surviennent lorsque presque tous les muscles se contractent. Ils sont dits généralisés et s'accompagnent souvent d'une perte de conscience. De tels spasmes sont le résultat de maladies graves et nécessitent des soins médicaux immédiats.

L'une des causes les plus courantes de crampes dans les jambes est peut-être une violation de la composition biochimique ou électrolytique du sang. Des déséquilibres peuvent survenir en raison d’un manque de calcium, de magnésium et de potassium dans l’organisme, ainsi que d’un manque de vitamine D. Toutes ces substances aident à réguler l’activité musculaire et à contrôler l’influx nerveux. Pourquoi perdons-nous des microéléments essentiels ?

prendre un certain nombre de médicaments, par exemple, les adsorbants et les antiacides utilisés pour traiter les brûlures d'estomac peuvent interférer avec l'absorption complète du magnésium et du calcium. Et les diurétiques ont un effet secondaire sous la forme d'élimination du potassium et du magnésium du corps.
sous contrainte Le corps commence à produire intensément l'hormone cortisol. L'un de ses effets secondaires est une détérioration de l'absorption du calcium dans les intestins et une augmentation de l'excrétion par les reins.
manque de magnésium et de calcium, en règle générale, se produit pendant la grossesse, lorsque la future mère a besoin de deux fois plus de ces microéléments bénéfiques que d'habitude. Les convulsions peuvent se développer dans le contexte du syndrome de la veine cave inférieure, dans lequel le mouvement du sang veineux des membres inférieurs s'aggrave.
manger beaucoup de protéines provoque également une carence en calcium. Le fait est que le corps humain absorbe en grande partie le glucose des glucides, et non des graisses, à des fins énergétiques. S'il y a peu de glucose dans le sang, les réserves de graisse sont utilisées. Ceci contribue à son tour à l’apparition de cétones dans le sang. S'ils sont en excès, une cétose peut se développer, ce qui augmente le risque de calculs rénaux, car une grande quantité de calcium est excrétée par l'urine.
avec une transpiration abondante Le corps perd du potassium essentiel, c'est pourquoi les crampes dans les jambes sont assez fréquentes par temps chaud ou lors d'entraînements sportifs de haute intensité.
carence en vitamine D Presque tous les habitants du nord de Shirok en font l'expérience en raison du long hiver et du manque de soleil. À son tour, un manque de vitamine D entraîne une mauvaise absorption du calcium.

Selon les statistiques, plus de 85 % des habitants de la planète souffrent à un degré ou à un autre de crampes récurrentes dans les jambes.

D'autres raisons pour lesquelles des crampes dans les jambes comprennent :

troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs
l'insuffisance rénale chronique
diabète
radiculite
blessures aux jambes et lésions musculaires
activité physique excessive
hypothermie

Le plus douloureux de tous les types de spasmes est la crampe au mollet. Comme tout autre, cela se produit soudainement, sauf que quelques instants avant de commencer, le muscle semble être faiblement tiré, comme s'il était sur le point d'être comprimé en une masse. Assez souvent, des crampes dans les jambes surviennent la nuit, interrompant le sommeil et obligeant une personne à se lever et à frotter le point sensible. Les symptômes sont parfois confondus avec des crampes nocturnes.

Aide d'urgence en cas de crampes aux jambes

1 Certaines personnes ressentent une crampe arriver, alors si vous en faites partie, détendez votre jambe au préalable.
2 En cas de spasme, tirez la pointe de votre pied vers vous, puis relâchez un peu la traction et tirez à nouveau. Si la crampe ne disparaît pas, levez-vous et marchez un peu. Il vaut mieux ne pas sur le tapis, mais sur le sol, et il est conseillé que vos pieds soient nus et que le sol soit frais.
3 Un léger massage du muscle contracté aidera à soulager la crampe. Pour renforcer l'effet, utilisez une pommade chauffante.
4 Si le spasme ne disparaît pas, essayez de pincer le muscle spasmé ou de le piquer avec une aiguille.
5 Une fois la crampe passée, il est recommandé de s'allonger un moment avec les jambes surélevées (si possible) pour permettre au sang de s'écouler et réduire le risque de récidive du spasme.

Si vous ressentez soudainement une crampe dans les muscles du mollet en marchant, une technique simple peut sauver la situation : tirez doucement la pointe de votre pied vers vous et fixez votre jambe dans cette position pendant environ 10 secondes...

Crampes dans les jambes : prévention et traitement

Vous ne pouvez vous débarrasser des spasmes musculaires désagréables qu'en éliminant la cause de leur apparition. Si les crampes aux jambes vous causent de l’anxiété et de l’inquiétude, il est préférable de consulter votre médecin.

Tout d'abord, consultez un thérapeute qui pourra vous prescrire un test sanguin général pour déterminer si tous les principaux indicateurs sont normaux. Si les crampes dans les jambes sont causées par une maladie, la prochaine visite aura lieu chez un spécialiste spécialisé. Mais certaines méthodes de traitement et de prévention des spasmes musculaires sont disponibles pour un usage domestique.

Ajuster votre alimentation. Vous pouvez éviter l'apparition de crampes dans les jambes en augmentant votre consommation d'aliments riches en calcium, magnésium, potassium et vitamine D. Le magnésium se trouve principalement dans les aliments d'origine végétale : aneth, persil, oignons verts, céréales, son de blé, algues, légumineuses. , dattes , figues, abricots secs, pruneaux. Il y a beaucoup de calcium dans les produits laitiers fermentés : lait, fromage blanc, fromage, ainsi que dans tous les types de choux et de graines de sésame. La vitamine D se trouve dans le foie du poisson, en particulier de la morue, ainsi que dans le jaune d'œuf, le beurre et le lait. Mais surtout, marcher au grand air par temps ensoleillé contribue à la production de vitamine D dans la peau. Eh bien, vous pouvez obtenir du potassium à partir des bananes, de la viande, de la volaille, du poisson et des avocats. En cas de manque grave de microéléments, le médecin peut prescrire des médicaments contenant des complexes multivitaminés et minéraux. Et bien sûr, il est recommandé d’arrêter de fumer et d’éviter de consommer des produits contenant de la caféine (café et thé fort), car ils provoquent des convulsions.
Choisir les bonnes chaussures. Portez des chaussures avec des arches hautes et un soutien serré de la cheville. Il est préférable de remplacer les talons hauts par des talons petits et stables (pas plus de 4 cm). Vos jambes seront alors moins fatiguées pendant la journée, ce qui signifie que les crampes surviendront moins souvent.
Bains ou douches contrastés. Il est recommandé d'effectuer ces procédures à chaque fois avant de se coucher. Il est utile d'ajouter à l'eau des décoctions d'herbes médicinales aux effets anticonvulsivants : menthe, prêle, valériane. Ces mesures amélioreront le flux sanguin des membres inférieurs et préviendront la survenue de convulsions.
Auto-massage des pieds. Ce n'est pas difficile à faire. Pour ce faire, asseyez-vous confortablement, pliez légèrement les jambes au niveau des genoux. Les mouvements doivent être dirigés de la périphérie vers le centre. Pour commencer, donnez quelques coups légers, puis passez à la fessée et au pétrissage de la zone où le muscle a le plus souvent des crampes. A la fin du massage, il est recommandé de retrouver un point central sur le pied et de le masser pendant plusieurs minutes.

Si vous avez des crampes dans les jambes la nuit : causes et traitement

Pourquoi avez-vous des crampes dans les jambes la nuit : raisons sérieuses et moins graves

Les crampes dans les jambes la nuit (lorsque vos mollets, vos pieds ou vos orteils ont des crampes pendant votre sommeil) peuvent survenir pour diverses raisons. Il peut s'agir soit de facteurs congénitaux (comme des maladies héréditaires graves), soit de circonstances les plus banales (une mauvaise position de sommeil ou un amour excessif pour le café). Parmi les raisons les plus courantes figurent les suivantes :

(à différentes étapes);
manque de substances telles que et dans le corps;
pieds plats (ou courbure du pied due à une blessure ou à d'autres circonstances) ;
des crampes dans les jambes (et particulièrement les plus sévères la nuit) surviennent souvent en raison d'un excès de caféine et de nicotine dans le corps ;

Les causes les plus graves de crampes nocturnes dans les jambes sont des maladies telles que l'épilepsie, les tumeurs cérébrales, l'éclampsie, la spasmophilie, ainsi que les blessures cachées, les maladies inflammatoires, infectieuses et neurologiques.

Crampes dans les jambes la nuit : comment choisir le bon traitement

Il est important de comprendre : en cas de maladie, lorsque vos jambes ont des crampes la nuit, les causes déterminent le traitement, ce qui signifie que dans chaque cas spécifique la méthode pour se débarrasser du syndrome douloureux sera différente. Et le médecin spécialiste est aussi quelque peu précis.

Par exemple, si la cause des crampes musculaires dans les jambes s'avère être des varices, la méthode de traitement sera alors prescrite par un phlébologue. Si le problème s'avère être une carence ou un excès de substances dans le corps, cela signifie que pendant un certain temps, votre « camarade » sera endocrinologue. Si vous avez les pieds plats ou une courbure du pied, le médecin orthopédiste vous recommandera le port de chaussures ou semelles particulières, etc...

Si les crampes nocturnes dans les jambes sont devenues monnaie courante pour vous, n'hésitez pas à demander l'aide d'un thérapeute : compte tenu de vos antécédents médicaux personnels, il saura certainement vous orienter avec précision vers un spécialiste plus spécialisé.

Et pas de panique à l'avance ! Les crampes dans les jambes surviennent souvent pour des raisons très ordinaires, par exemple en raison d'une mauvaise posture pendant le sommeil. Dans ce cas, un massage par frottement ordinaire aide à soulager les spasmes musculaires.

Une excellente prévention contre les crampes dans les jambes (y compris la nuit) consiste à faire régulièrement des exercices et des massages pour les jambes.

Préparez-vous à faire du sport : la gymnastique contre les crampes dans les jambes

Si vous avez des crampes dans les jambes au moins une fois par semaine, il serait alors absolument utile de prendre l'habitude de faire quotidiennement les exercices suivants :

Exercice 1. Le matin, étirez-vous au lit. Étirez vos jambes en sollicitant fortement vos muscles et tirez vos orteils vers vous.
Exercice 2. En position debout, croisez les jambes. Placez-vous sur les bords extérieurs de vos pieds, restez là pendant 10 secondes et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice.
Exercice 3. Tenez-vous sur la pointe des pieds, étirez-vous et tombez brusquement sur vos talons. Répétez plusieurs fois.

Tout le monde a déjà eu des crampes aux jambes au moins une fois dans sa vie. De plus, ils apparaissent toujours de manière inattendue, accompagnés d’une douleur légère ou insupportable, comme si le muscle de la jambe était sur le point d’exploser sous l’effet de la tension. Cette pathologie survient souvent la nuit, empêchant le sommeil et provoquant un inconfort. Pourquoi des crampes dans les jambes apparaissent-elles ?

Qu'est-ce qu'une crampe et quelles sont les raisons de son apparition ?

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires généralement accompagnées de douleur. Ils sont divisés en plusieurs types :

clonique;
Tonique;
généralisé.

Le premier type est constitué de contractions musculaires vives et rapides, comme un tic nerveux, qui sont parfois une conséquence d'un surmenage. Les crampes toniques surviennent souvent la nuit, lorsque le muscle de la jambe semble se durcir et qu'une vive douleur se fait sentir. De tels spasmes surviennent généralement dans les muscles du mollet ou dans le bas de la jambe. Parfois, les orteils, les pieds et les cuisses sont touchés. Les crampes généralisées sont les plus désagréables et les plus dangereuses lorsque toutes les fibres musculaires se tonifient et se contractent fortement. Une personne peut perdre connaissance, auquel cas une hospitalisation urgente est nécessaire.
Le syndrome convulsif survient à tout âge et il est important de déterminer les causes de ce phénomène. Cela peut être une violation de l'électrolyte, ainsi que de la composition biochimique du sang, en cas de carence en potassium, magnésium, calcium ou vitamine D, A, E et tous les composants du groupe B. Ces oligo-éléments et vitamines sont lavés. dehors:

Dans des situations stressantes, lorsque l'hormone cortisol est activement produite. Il affecte négativement l'absorption du calcium dans le tractus gastro-intestinal et le sécrète activement par les reins.
Lors de la prise de certains médicaments, par exemple des diurétiques, des adsorbants, qui réduisent l'absorption complète du calcium, ainsi que des microéléments tels que le potassium et le magnésium.
Pendant la grossesse. Le corps de l'enfant à naître prend des vitamines et des micro-éléments si la mère n'en consomme pas suffisamment. Dans ce cas, des convulsions chez les femmes surviennent également lorsque le flux sanguin dans les vaisseaux des jambes se détériore.
En raison d’une consommation excessive de protéines, le calcium est perdu. Le glucose dans le corps humain est principalement libéré par les glucides. Lorsqu'elles sont déficientes, les cellules en extraient des graisses et la quantité de cétones dans le sang augmente, provoquant l'élimination du calcium par l'urine.
Le potassium est perdu lorsque vous transpirez excessivement. Les médecins ont remarqué que les crampes apparaissent plus souvent en été et après un sport actif.
S'il n'y a pas assez de vitamine D, qui est produite par la peau sous l'influence du soleil, elle participe directement à l'absorption du calcium par les cellules.

La crampe au mollet est la plus douloureuse de toutes. Vous ne pouvez pas vous préparer à son apparition. Cela survient soudainement à tout moment, souvent la nuit, obligeant une personne à frotter le muscle endoloris et à prendre des analgésiques. Le syndrome convulsif est souvent un symptôme de :

radiculite;
activité physique excessive;
varices sur les jambes;
maladies thyroïdiennes;
diabète sucré;
troubles du flux sanguin dans les vaisseaux des jambes;
pied plat;
dommages musculaires, y compris traumatismes ;
maladies rénales chroniques;
hypothermie.

Ces maladies doivent être correctement diagnostiquées et traitées afin d'éliminer les crampes dans les jambes.

Que faire si une crampe apparaît soudainement

Une personne elle-même peut s'aider de toute urgence en cas de crampe sévère. Dès la première sensation désagréable, mieux vaut détendre au maximum sa jambe. Lors d'un spasme, les orteils du pied sont tirés vers eux-mêmes, affaiblissant progressivement la traction et redressant le pied, et effectuent à nouveau ce mouvement. Après une crampe, vous pouvez vous lever et marcher sur une surface dure en enlevant vos chaussures.

Soulagez les crampes en massant les muscles douloureux. Pour renforcer l'effet, frottez avec une pommade chauffante.

Important! La zone spasmodique, si le spasme ne disparaît pas, est pincée voire piquée avec une aiguille. Une fois le muscle relâché, il est préférable de s'allonger les jambes relevées pour que le sang s'éloigne de la zone douloureuse et que le spasme ne réapparaisse pas.

En savoir plus sur les premiers secours en cas de crampes aux jambes -.

Pourquoi les crampes nocturnes surviennent-elles ?

Dans la plupart des cas, les contractions musculaires convulsives se produisent la nuit, lorsque tous les processus naturels du corps, y compris la circulation sanguine, ralentissent. Les principaux organes responsables des fonctions vitales continuent de fonctionner activement. Ce sont les poumons, le cœur, le diaphragme et le cerveau. Les muscles humains sont détendus. Si, à la suite de pathologies, la circulation sanguine dans les jambes s'est détériorée en raison de troubles métaboliques, de surcharge, d'hypoxie, des crampes spontanées se font alors sentir la nuit. Si cela est rare, aucun traitement n’est nécessaire.

Chez les personnes actives, les crampes apparaissent lors d'une inactivité prolongée et, à l'inverse, chez celles qui mènent une vie sédentaire, elles surviennent la nuit après une activité physique intense.

Une activité convulsive spontanée fréquente la nuit peut également être causée par des exacerbations de maladies chroniques - pathologie endocrinienne, varices, thrombophlébite, stress prolongé. Son apparition est également causée par une relative carence en minéraux essentiels, ainsi qu’en vitamines précieuses.

Crampes aux jambes pendant la grossesse

Des contractions musculaires incontrôlées accompagnées de douleurs apparaissent souvent pendant la grossesse, notamment au cours des derniers mois. Leur raison principale est claire : le manque de potassium, de calcium et de magnésium. Au cours du premier trimestre, leur lessivage du corps de la femme est dû à la manifestation d'une toxicose - des vomissements souvent abondants et prolongés.

Par la suite, la consommation de micro-éléments importants par le fœtus en croissance augmente. Dans les stades ultérieurs, il « exerce une pression » sur les vaisseaux sanguins menant aux jambes et la circulation sanguine dans les membres inférieurs est perturbée. L'écoulement du sang est également altéré, surtout si vous vous allongez.

Note! Une mauvaise alimentation entraîne également des crampes pendant la grossesse, lorsque la glycémie diminue. Par conséquent, il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée, ainsi que de porter un bandage et des collants spéciaux qui améliorent la circulation sanguine.

Diagnostic du syndrome convulsif

Avant de traiter les crampes dans les muscles des cuisses et des mollets, des pieds des deux jambes et des doigts, il est nécessaire d'identifier les facteurs qui les provoquent. Tout d'abord, vous avez besoin d'une consultation avec un thérapeute, d'un laboratoire et d'un diagnostic complet, qui comprend :

test de glycémie;
analyse d'urine générale et Nechiporenko ;
Échographie des vaisseaux des jambes ;
biochimie sanguine.

Si les crampes aux jambes sont causées par une maladie chronique ou aiguë, la voie directe consiste à s'adresser au spécialiste approprié.

Traitement médical

Pour soulager un état désagréable, sa cause est identifiée. Souvent, des crampes dans les jambes surviennent avec des varices, puis des pommades et des comprimés sont prescrits :

« Troxevasine » ;
« Vazoket » ;
« Diosmine » ;
"Troxérutine."

Les vêtements de compression spéciaux aident à réduire les principaux symptômes des convulsions et à améliorer la circulation sanguine.

Pour compenser le manque de magnésium et de potassium, le médicament « Asparkam » est prescrit en ampoules ou en comprimés, ce qui aide les structures musculaires à fonctionner correctement. Il ne doit pas être utilisé plus de 10 jours sans prescription médicale. Vous pouvez reconstituer la perte de micro-éléments essentiels à l'aide du médicament « Ortho Calcium + Magnesium ». Le nom indique clairement quels microéléments le médicament contient, ainsi que de la vitamine D.

Ortho Taurine Ergo est également recommandé pour éliminer les spasmes musculaires chez les patients souffrant d'hypertension et. Il comprend des vitamines E, B, du zinc, de l'acide lipoïque et succinique. L'action de ces médicaments vise à protéger les muscles des dommages et à accélérer leur processus de récupération.

Remèdes populaires pour le traitement des crampes dans les jambes

Les moyens efficaces pour éliminer le syndrome convulsif sont :

Teinture Adonis;
décoction de bourgeons de bouleau;
décoction de potentille;
teinture aux fleurs de tilleul;
une décoction de noix, de gui, de muguet, d'aneth, d'épine-vinette, de mûres, de camomille et de sureau noir ;
un mélange d'huile d'olive et de graines d'absinthe broyées ;
décoction de camomille;
teinture alcoolique au thym;
décoction de pétales de pavot au lait et au miel.

Pour les crampes dans les jambes, notamment au niveau des mollets, lubrifiez les jambes avec de l'huile de camomille, d'ail ou de laurier ou de la poudre de moutarde. Les guérisseurs traditionnels recommandent souvent de frotter la plante de vos pieds avec du jus de citron frais ou une pommade à base de safran et de blanc d'œuf avant de vous coucher et le matin. En cas de manque de potassium provoquant des crampes, il est recommandé de prendre de la levure avec du miel. La boisson à la levure est préparée en faisant fermenter des craquelins de seigle dans de l'eau bouillante additionnée de levure sèche. De plus, le miel fait maison est utile dans cette boisson.

Régime pour les crampes aux jambes

La thérapie diététique est une autre façon de soulager les crampes dans les jambes. Le régime doit comprendre :

les céréales, notamment le sarrasin et l'avoine, riches en zinc, potassium, magnésium et calcium ;
lait fait maison, lait fermenté cuit, kéfir, fromage cottage, fromage à pâte dure et autres produits laitiers ;
coquilles d'œufs, réduites en poudre;
œufs de caille;
thé à la camomille;
fraises, oranges, avocats, bananes ;
betteraves, épinards, choux de toutes variétés, carottes ;
champignons;
bœuf et poisson;
légumes à feuilles vertes, fines herbes;
grains entiers;
sardines, morue et saumon ;
figues et dattes;
algue;
beurre et jaune d'oeuf;
graines de citrouille et germe de blé;
amandes et graines de tournesol ;
les graines de soja;
fruits secs.

Important! Vous devez éviter de boire du café, du thé, toutes sortes d’alcool et de sodas sucrés, et également arrêter de fumer.

Crampes dans les jambes et comment y faire face (vidéo)

Comment soulager les crampes aux jambes ? Nous apprendrons dans la vidéo pourquoi ils surviennent et comment éliminer une pathologie aussi désagréable.

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Prévenir les crampes aux jambes

Pour éliminer cette pathologie désagréable, il est important de normaliser l'activité physique, en évitant de lourdes charges sur les muscles, mais aussi de ne pas oublier l'entraînement pour améliorer le flux sanguin veineux dans les jambes.
Élimination de la carence en vitamines. Les complexes vitamines-minéraux aident à normaliser le métabolisme et à compenser le manque de microéléments dont l'absence provoque des troubles de la contraction musculaire.
Normalisation du bilan hydrique. Il ne faut pas oublier la quantité et la qualité du liquide consommé. Il est préférable de boire de l’eau artésienne pure pour éviter les gonflements ainsi que la déshydratation.
Prendre des sédatifs. Les remèdes à base de plantes aident à soulager le stress, la nervosité excessive, la fatigue, qui affectent directement les terminaisons nerveuses des jambes.
Porter des chaussures confortables, de préférence sans talons ou avec de très petits talons, mais stables, afin que vos pieds ne soient pas surchargés pendant la journée.
ou des bains de pieds avant de se coucher. Il est utile d'ajouter à l'eau une décoction de valériane, de menthe et de prêle.
Alimentation adéquate et équilibrée. Le menu doit être conçu de manière à compenser complètement le manque de toutes les vitamines et éléments essentiels responsables du développement et du bon fonctionnement du système musculaire humain.
Le massage des pieds, qui améliore le drainage lymphatique, normalise la circulation sanguine, contribuant ainsi à augmenter l'élasticité des veines. Le massage musculaire lui-même les entraîne, leur permettant de se détendre/se contracter automatiquement.

L'élimination des crampes dans les jambes est une question complexe qui doit être résolue après avoir identifié les causes de cette pathologie. Le médecin vous dira si un régime simple, des vitamines seront utiles ou si des médicaments sont nécessaires, ainsi qu'un traitement de la maladie sous-jacente. Vous ne pouvez soulager la douleur que lorsque des crampes apparaissent d'elles-mêmes grâce à un massage et prendre un ensemble de mesures pour les prévenir.

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Il est difficile d'imaginer une personne qui n'a pas ressenti de crampes dans les jambes la nuit au moins une fois dans sa vie. Lorsque vos muscles du mollet ont des crampes, vous ressentez une douleur aiguë et lancinante. La maladie est courante, surtout chez les personnes âgées, mais facilement traitable. Notez que cela peut survenir non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants.

Dans la plupart des cas, les crampes nocturnes dérangent les personnes âgées et d’âge moyen. Parmi les principales raisons pour lesquelles des spasmes musculaires surviennent le matin et le soir figurent :

Dommages et dysfonctionnements des cellules nerveuses. Des problèmes cellulaires surviennent en raison de maladies du système nerveux humain ;
Effets secondaires lors de la prise de médicaments. Souvent, les athlètes professionnels qui utilisent des stéroïdes ressentent des crampes dans les jambes la nuit. Des crampes fréquentes pendant le sommeil peuvent survenir chez les personnes prenant des suppléments de fer et des diurétiques ;
Grossesse. Les futures mamans doivent apprendre à l'avance comment se débarrasser des crampes dans les jambes la nuit. Ils sont confrontés à cette maladie dans la plupart des cas. Pendant la grossesse, les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses des jambes sont soumis à une pression accrue et le flux sanguin dans les membres inférieurs se détériore. Résultat : gonflements et crampes douloureuses dans les jambes la nuit.

Les jambes peuvent également avoir de graves crampes pour les raisons suivantes :

Manque de vitamines et de minéraux. La raison est très courante. Et si vous ressentez souvent des crampes nocturnes dans les muscles des mollets, vous devriez consulter un médecin et commencer à prendre au plus vite les complexes de vitamines et de minéraux qu'il vous a prescrits ;
Processus inflammatoires ;
Hypothermie;
Charge accrue sur les mollets. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui ressentent régulièrement des crampes musculaires au mollet la nuit ;
Présence de blessure cachée ;
Maladies du système nerveux, stress. C'est également l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les jambes ont des crampes la nuit ;
Problèmes de thyroïde;
Diabète;
Varices

Vous savez maintenant pourquoi vos jambes ont des crampes la nuit et avant de vous coucher. Il ne reste plus qu'à découvrir ce qu'on peut faire face à la maladie.

Aide d'urgence

Si vous avez des crampes nocturnes dans les jambes, vous ne pourrez peut-être pas dormir avec. Parce que la douleur est généralement très intense. Si vous ressentez un spasme dans vos muscles, sortez du lit et redressez-vous. Il est préférable de se tenir debout sur un sol frais plutôt que sur un tapis ou un tapis moelleux. L’apport sanguin aux jambes s’accélérera, ce qui redonnera du tonus aux muscles.

Si un spasme vous a déjà contracté les jambes, saisissez vos orteils avec votre main et tirez-les vers vous et vers le haut.. Les crampes prolongées dans les jambes la nuit, dont les causes sont similaires aux autres, peuvent durer même plus de 30 minutes.

Même si une crise de douleur est incroyablement aiguë, il est possible et nécessaire de s'en débarrasser immédiatement. Pincez les muscles endoloris pendant quelques minutes. Après cela, la jambe douloureuse doit être maintenue surélevée sur un oreiller ou une couverture pliée. Si vous avez des crampes aux mains la nuit, les méthodes d’urgence sont les mêmes.

Des traitements efficaces

Avant de traiter les crampes qui surviennent lors de l'endormissement et pendant le sommeil, vous devez déterminer les causes de la maladie. Avez-vous identifié les raisons ? Commencez ensuite le traitement et la neutralisation.

Si vous souffrez de crampes musculaires aux mollets ou de crampes dans les bras la nuit en raison d'un manque de vitamines et/ou de minéraux, achetez un complexe vitaminique spécial en pharmacie. Un médecin doit le recommander et choisir la durée du traitement.

Lors de la prise de produits enrichis, renforcez leur effet par des bains de pieds quotidiens. Quelle que soit la fréquence à laquelle vous ressentez des crampes, cette procédure agréable profitera au maximum à vos jambes. Ajoutez du sel marin à l'eau. Dans l’eau, les muscles ont une sensibilité particulièrement forte. Il faut donc pincer légèrement la peau : le pied et les doigts doivent subir ce traitement.

Le thym peut restaurer un sommeil sain sans crampes. Versez quelques cuillères à soupe d'herbes dans un verre d'eau bouillante. Laissez poser deux heures et prenez trois fois par jour.

Si des crampes lors de l'endormissement ou pendant le sommeil surviennent en raison de varices ou d'un gonflement de la jambe, vous devez immédiatement contacter un spécialiste. Il existe un risque de thrombophlébite. Un phlébologue examine des patients présentant des varices. La thrombophlébite peut entraîner la formation d'un caillot sanguin. Cette dernière peut se détacher à tout moment et provoquer le blocage de n’importe quel vaisseau de l’organisme. Si vous avez des varices et avez des convulsions au moment de vous endormir et/ou la nuit, un tel tandem peut indiquer une thrombophlébite. Il est impossible de se passer d'une thérapie d'urgence.

L'inflammation et la tension des muscles des jambes soulagent parfaitement la fleur de tilleul. Préparez-en une teinture : remplissez un pot de fleurs et remplissez-le de vodka. Laisser agir trois semaines et prendre deux fois par jour. Si la maladie survient rarement, buvez une cuillère à café de teinture, si régulièrement - une cuillère à soupe d'infusion.

Autres méthodes de médecine traditionnelle populaires :

Mélangez 1 cuillère à café d'huile d'olive avec 2 cuillères à soupe de moutarde sèche en poudre. Appliquez le mélange sur vos pieds pendant 3 semaines ;
Avant de vous coucher, frottez vos pieds avec du citron. Le jus doit être absorbé par la peau, après quoi vous devez porter des chaussettes toute la nuit. Durée du traitement – 2 semaines ;
Si vous souffrez de crampes dans les jambes la nuit, enrichissez votre alimentation avec du miel ;
Avec l'accord préalable de votre médecin, vous pouvez prendre des décoctions de bourgeons de valériane, d'aneth, d'aubépine, d'épine-vinette, de noyer et de bouleau.

Les causes de la maladie doivent être déterminées par un spécialiste. Le médecin vous indiquera les meilleures options de traitement.

Mesures préventives

Si vous ne voulez pas souffrir de crampes dans les jambes, veillez à prévenir la maladie. Portez une attention particulière aux chaussures que vous portez. Des chaussures ou des bottes inconfortables peuvent causer de nombreux problèmes de santé.. Et cela inclut les crampes dues à une charge excessive sur les pieds lors de la marche.

N'augmentez pas brusquement la charge sur vos jambes. Nous parlons non seulement de marche régulière, mais aussi de jogging et de sport. Le corps de la plupart des gens est très résistant, mais dans tous les cas, cela vaut la peine d'augmenter progressivement la charge. Si, par exemple, vous commencez à vous entraîner au gymnase beaucoup plus souvent et plus activement qu'auparavant, vous provoquerez des perturbations au niveau de votre fréquence cardiaque et de vos jambes.

Avec des exercices musculaires des jambes, vous pouvez améliorer efficacement la circulation sanguine. Cependant, en faire trop peut aggraver le problème. Ceci est particulièrement important pour ceux qui souffrent de varices. Pour les varices, choisissez des bains de contraste préventifs. Graines, valériane et menthe - infusez ces herbes et ajoutez-les à de l'eau tiède.

Les médecins suggèrent d'abandonner le sucre et le café à titre préventif.. Si vous savez déjà quoi faire contre les crampes, essayez d’éviter ces aliments, au moins temporairement. Pour la période de traitement de la maladie. Incluez des aliments riches en calcium dans votre alimentation. Attention, votre corps a toujours besoin de calcium, que vous ayez ou non des crampes nocturnes.

L'alimentation doit être enrichie en vitamines, notamment B6. On le trouve dans les bananes, le sarrasin et le bœuf. Le magnésium est obtenu à partir de pruneaux, de céréales, d'herbes et de légumes. Le calcium déjà mentionné se trouve en grande quantité dans le fromage cottage, le fromage et d'autres produits laitiers. Veuillez noter que de nombreux aliments peuvent retenir le calcium dans l’organisme plutôt que de l’éliminer. Disons chérie. Le nectar d'abeille a une composition étonnante qui ralentit l'élimination des micro-éléments et vitamines utiles du corps. Ne dissolvez pas le miel dans du thé ou du lait chaud. Les températures élevées peuvent détruire la plupart des qualités bénéfiques du goût sucré. Mangez une cuillère de miel par jour.

Les poissons et fruits de mer contiennent beaucoup de vitamine D. Attention, leur consommation est utile non seulement pour prévenir les crampes dans les jambes la nuit et le matin, mais aussi pour avoir une bonne silhouette.

Est-il possible de prendre des vitamines à titre préventif ? Oui. Mais seulement les médicaments les plus sûrs et pas plus de 2 semaines consécutives. Lisez les informations sur l'emballage du complexe. Un excès de magnésium, de fer et d’autres oligo-éléments peut entraîner de graves problèmes intestinaux. Si vous pensez que votre corps manque de vitamines, il est préférable de consulter un médecin et de passer les tests appropriés.

En faisant des exercices matinaux, vous prévenez les risques de crampes aux jambes. Après vous être réveillé, mettez-vous sur le sol et marchez au même endroit pendant une minute ou deux. Basculez-vous des orteils jusqu'aux talons et sur le dos. Vous améliorerez ainsi la circulation sanguine perturbée par le sommeil. Les exercices du matin se font pieds nus. De plus, ils doivent être effectués après une journée de travail. Seulement 5 minutes d’exercice par jour impliquant vos orteils aideront votre sang à circuler.

Les crises sont un phénomène désagréable qui ruine la vie de millions de personnes dans le monde. Vous pouvez les supporter en supportant la douleur qui survient régulièrement. Ou vous pouvez neutraliser les causes des spasmes - sans aucun coût financier ni effort physique énorme.

Tout le monde sait ce qu’est une crampe. La contraction involontaire des muscles, le plus souvent des jambes, survient aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Dans la plupart des cas, en cas de spasmes légers et isolés, le massage et l'étirement du muscle sont utiles. Mais si la pathologie apparaît fréquemment, mieux vaut consulter un médecin. Après tout, des crampes régulières sont nécessairement le signe de problèmes corporels. Et même si elles ne durent généralement pas plus d’une minute et ne provoquent pas beaucoup d’inconfort, cette affection nécessite un traitement particulier. Des comprimés contre les crampes dans les jambes sont souvent prescrits, qui agissent sur les causes de la pathologie et préviennent les spasmes.

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Mécanisme des crises

Les contractions musculaires sont régulées par l'influx nerveux. Le travail des muscles squelettiques obéit au cerveau et est un processus volontaire. Mais parfois, ils peuvent se contracter involontairement, ce qu’on appelle une crampe. Dans ce cas, le muscle se tend pendant un certain temps, généralement de quelques secondes à plusieurs minutes. Cela devient dur et il y a une vive douleur. Dans le même temps, les mouvements dans cette partie du corps sont limités.

Le plus souvent, les crampes surviennent au niveau des mollets, des pieds, des muscles des cuisses ou des mains. Des spasmes des muscles du visage et, plus rarement, des muscles du tronc peuvent être observés. De telles contractions musculaires uniques sont appelées spasmes toniques. Ils ne sont pas dangereux et peuvent survenir à n’importe qui. En revanche, les spasmes cloniques, ou spasmes généralisés de la plupart des muscles du corps, constituent une pathologie grave. Ils ne surviennent que lors de maladies graves, comme l'épilepsie ou le tétanos.

Les crises toniques surviennent en raison de perturbations dans la transmission de l'influx nerveux. Cela peut arriver en raison de pathologies du système nerveux, de déséquilibres hormonaux. Mais le plus souvent, la cause des convulsions est une violation de la composition électrolytique du sang. Après tout, ce sont les minéraux qu'il contient qui assurent une fonction musculaire normale. Pour qu’ils se contractent et se détendent normalement, ils doivent recevoir du magnésium, du potassium et du calcium. De plus, un apport sanguin suffisant est nécessaire pour éliminer les déchets métaboliques. C’est pourquoi les crampes dans les jambes surviennent le plus souvent la nuit, lorsque la circulation sanguine ralentit.

Quelles sont les causes des spasmes

Les médecins pensent que la principale cause des convulsions toniques est le manque de minéraux dans le sang. Cela entraîne des perturbations dans la transmission de l'influx nerveux aux muscles. C'est pourquoi les crampes dans les jambes surviennent si souvent chez les femmes enceintes. Après tout, presque tous les microéléments de leur corps sont consacrés aux besoins de l'enfant. Un manque de minéraux essentiels peut également survenir en raison d’une déshydratation ou de la prise de certains médicaments.

Une autre cause fréquente de crampes aux mollets est une mauvaise circulation. Les varices, la thrombophlébite, l'athérosclérose et d'autres pathologies provoquent une congestion et un manque de nutriments dans les muscles.

De plus, des crampes dans les jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes :

déshydratation;
hypothermie;
surcharge physique;
maladies endocriniennes;
intoxication grave du corps.

Comment traiter les crampes aux jambes

Lorsqu'un spasme s'est déjà produit, cela n'a aucun sens de prendre des pilules. La crampe dure rarement plus de 2 minutes, elle s'arrêtera donc d'elle-même avant que le médicament ne commence à faire effet. Dans ce cas, des mesures d'urgence sont nécessaires. Par exemple, frotter un muscle, l'étirer, une compresse chaude. Les comprimés contre les crampes dans les jambes sont nécessaires lorsqu'elles surviennent plus d'une fois par semaine ou provoquent des douleurs intenses.

Seul un traitement bien choisi peut sauver le patient d'une pathologie. Habituellement, les médicaments sont utilisés en combinaison avec d'autres moyens : massage, gymnastique, pommades. La durée du traitement est déterminée individuellement, mais elle ne dépasse généralement pas 2 à 3 mois. Ce n'est qu'en cas de syndrome épileptique qu'un traitement à vie est nécessaire.

Médicaments utilisés pour les convulsions

Il est rare que quelqu'un consulte un médecin avec un tel problème. Les gens essaient de s'en débarrasser par eux-mêmes. Et quand ils viennent à la pharmacie, ils demandent des pilules anticonvulsivantes. Mais les médicaments ayant cet effet sont utilisés pour l'épilepsie. Ils ne conviennent pas aux crampes aux jambes. Dans ce cas, les comprimés utilisés ne sont pas spéciaux, mais ceux qui éliminent la cause des contractions musculaires altérées. Par conséquent, il est préférable de se faire examiner par un médecin et de découvrir pourquoi les convulsions surviennent. Après tout, des médicaments inappropriés ne peuvent qu’aggraver la situation.

La médecine moderne explore encore la question du traitement des crampes dans les jambes. Aucun médicament ne peut s’en débarrasser. Par conséquent, les médecins prescrivent le plus souvent une thérapie complexe. Les groupes de médicaments suivants sont utilisés :

les analgésiques ne font que réduire l'intensité du syndrome douloureux et peuvent soulager l'inconfort une fois la crampe passée ;
médicaments veinotoniques qui éliminent la stagnation du sang dans les jambes et améliorent les processus métaboliques dans les muscles;
préparations multivitaminées, en particulier celles contenant du potassium et du magnésium.

Ai-je besoin d’analgésiques ?

Les crampes peuvent provoquer des douleurs intenses. Mais ils ne durent pas plus de deux minutes, donc pendant le spasme lui-même, il ne sert à rien de prendre des analgésiques. Mais ces médicaments peuvent être prescrits dans le cadre d'une thérapie complexe pour les spasmes fréquemment récurrents. L'analgine ou le paracétamol sont généralement utilisés. Ils ont un effet analgésique modéré.

L'aspirine est un médicament fréquemment utilisé. L'acide acétylsalicylique a la capacité de fluidifier le sang et d'améliorer la circulation sanguine, le médicament n'a donc pas seulement un effet analgésique. Par conséquent, il est souvent prescrit dans le traitement complexe des convulsions.

Pourquoi avons-nous besoin de suppléments vitaminiques ?

Les multivitamines contiennent tous les microéléments nécessaires au fonctionnement normal du tissu musculaire. Le plus souvent, les crampes surviennent en raison d'un manque de magnésium, de potassium et de calcium. Par conséquent, les moyens les plus courants sont les préparations contenant uniquement ces oligo-éléments.

Le plus souvent, Panangin ou son analogue Asparkam est prescrit. Ils contiennent de l'aspartate de magnésium et de potassium sous une forme facilement digestible. Ces médicaments sont bien tolérés à tout âge.
"Calcium D3 Nycomed" permet de compenser le manque de calcium dans les muscles. De plus, il contient de la vitamine D, qui contribue à l’absorption du magnésium et du calcium.
Magne B6 contient du magnésium et de la pyridoxine. Cette combinaison est nécessaire car la vitamine B6 améliore l’absorption du magnésium.
Le corps a également besoin de vitamine E pour une fonction musculaire normale. Il est préférable de prendre des complexes multivitaminés « Complivit », « Vitrum » et autres pour compenser sa carence.

Médicaments veinotoniques

Chez les patients souffrant de varices, les crampes nocturnes dans les jambes sont fréquentes. Cela est dû au manque de circulation sanguine dans les muscles et à la congestion. Pour éliminer ces troubles, divers agents veinoprotecteurs sont prescrits.

Detralex est le plus souvent utilisé pour les convulsions causées par des varices. Il augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et prévient la stagnation du sang.
"Venarus" a un effet similaire. Le médicament améliore les processus métaboliques dans les tissus et prévient la stagnation veineuse.
Les « Troxérutine » sont des comprimés utilisés pour cette pathologie depuis de nombreuses années. Ils préviennent la formation de caillots sanguins, tonifient les veines et soulagent les lourdeurs dans les jambes et les crampes.
"Diosmin" aide efficacement à prévenir les crampes nocturnes dans les jambes dues à une mauvaise circulation.
"Venoflebin" est prescrit dans le même but. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins et est efficace contre la thrombophlébite et les varices.

"Asparkam": application

Dans de nombreux cas, notamment en cas de crampes dans les jambes chez les personnes âgées, les médecins recommandent aux patients de prendre des suppléments de potassium et de magnésium. Le plus commun d’entre eux est « Asparkam ». Ce médicament contient le bon dosage de magnésium et de potassium, dont le manque est souvent à l'origine de convulsions. Un médecin doit prescrire ce remède, car il faut tenir compte du taux de ces microéléments dans le sang. "Asparkam" est utile pour les maladies cardiaques, les troubles circulatoires, les chocs et les convulsions.

Vous devez prendre le médicament pendant au moins un mois. Le plus souvent, il est recommandé de prendre un comprimé trois fois par jour. Asparkam est généralement bien toléré, mais des nausées et des douleurs abdominales peuvent parfois survenir. Ce médicament est contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale. Mais Asparkam est souvent prescrit même aux enfants et aux personnes âgées. Parfois, le médicament est utilisé par les athlètes lors d'une activité physique prolongée.

"Magnerot": mode d'emploi

Pour compenser le manque de magnésium, vous devez prendre des médicaments spéciaux pendant au moins 1 à 2 mois. Mais une personne ressent un soulagement au bout de quelques jours - les crampes s'arrêtent. L'un des meilleurs moyens pour y parvenir est le Magnérot. Les instructions indiquent qu'il doit être pris en cas de troubles du rythme cardiaque et de spasmes musculaires. Il contient de l'orotate de magnésium dihydraté et des composants auxiliaires.

Le médicament est bien toléré, mais il n'est pas recommandé aux enfants et aux patients présentant une insuffisance rénale. De plus, des réactions allergiques sont parfois possibles. Magnerot est prescrit pendant la première semaine de traitement, 2 comprimés trois fois par jour, il suffit ensuite de boire 1 comprimé. La durée du traitement est déterminée individuellement, mais pas moins d'un mois. Parfois, un schéma posologique différent est recommandé. Si le patient est gêné par des crampes nocturnes, vous pouvez prendre 2 à 3 comprimés avant de vous coucher.

Utilisation de "Troxérutine"

Ce médicament est utilisé contre les crampes causées par une mauvaise circulation dans les jambes. Les comprimés de Troxérutine sont prescrits par un médecin car ils sont contre-indiqués dans les maladies du tractus gastro-intestinal. Parfois, ce médicament peut provoquer des réactions allergiques.

Mais "Troxerutin" et son analogue "Troxevasin" sont efficaces contre l'insuffisance veineuse, les troubles trophiques des membres et les varices. Ils améliorent la circulation sanguine, soulagent les gonflements, les jambes lourdes et les crampes.

Comprimés de Diosmine

Dans de nombreux cas, les crampes surviennent du fait que l'écoulement veineux dans les jambes est altéré et que les muscles ne reçoivent pas les nutriments nécessaires. Prendre le médicament pendant 2 mois vous permet d'oublier de tels spasmes pendant longtemps. Les comprimés de Diosmine sont considérés comme le meilleur des protecteurs veineux, qui ont en outre également une composition naturelle.

Le médicament aide à tonifier et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à soulager l'inflammation. Vous devez le prendre 3 comprimés deux fois par jour. Parfois, la diosmine peut provoquer des réactions allergiques, des maux de tête et des nausées.

Le médicament "Quinidine"

Ces pilules contre les crampes dans les jambes ne sont prescrites qu’en dernier recours. Le médicament contient de la quinine, utilisée depuis longtemps en médecine, mais pour traiter le paludisme. Ce remède a également la capacité de soulager la tendance aux convulsions. Mais la quinidine a de nombreux effets secondaires dangereux. Ces comprimés sont particulièrement toxiques pour un enfant en développement. Par conséquent, ils ne sont jamais utilisés pour les crampes dans les jambes chez les femmes enceintes.

La quinidine ne peut être utilisée que sur prescription d'un médecin et à une posologie strictement individuelle. S'il est dépassé, le patient peut avoir des problèmes de vision et d'audition, des troubles du rythme cardiaque, des nausées et des maux de tête.

Anticonvulsivants

En cas de syndrome convulsif intense, des moyens particuliers sont nécessaires. Il s'agit de barbituriques, de préparations d'acide valproïque et de divers sédatifs à base de benzodiazépine. Ils sont nécessaires en cas d'épilepsie, de troubles nerveux ainsi que de convulsions généralisées provoquées par certaines maladies infectieuses. Pour les spasmes musculaires ordinaires des jambes, de tels remèdes ne sont pas recommandés.

Les médecins insistent sur la nécessité de rechercher les causes des convulsions et de prescrire un traitement complet dès que le symptôme se manifeste, sans attendre que le problème s'aggrave.

Pour un traitement réussi, les médicaments de la pharmacie, les méthodes traditionnelles et les recommandations nutritionnelles d'un nutritionniste sont rapidement prescrits.

Nous parlerons aujourd’hui de la cause et du traitement des crampes nocturnes.

Pourquoi mes jambes ont-elles des crampes ?

Les causes des crampes douloureuses peuvent être cachées dans diverses maladies ou changements pathologiques dans le corps.

Les médecins considèrent les maladies et facteurs suivants comme les causes les plus fréquentes de crampes nocturnes :

diabète;
manque de minéraux et de vitamines;
hypothermie;
dysfonctionnement de la glande thyroïde;
pied plat;
varices;
déshydratation;
blessures;
maladies neurologiques inflammatoires et autres;

Causes des crampes nocturnes Spasme des jambes dans le mollet

Lorsque le muscle du mollet se contracte lors d’une crampe, il ne peut pas se détendre.
Raisons possibles:

hypothyroïdie– productivité insuffisante des hormones (dysfonctionnement de la glande thyroïde) ;
surtension diurne les membres entraînent des crampes dans les jambes la nuit ;
déshydratation de la prise de médicaments, de pilules, de chaleur.

Spasme des orteils

Cela peut être dû à :

manque de calcium;
mauvais approvisionnement en sang;
hypothermie;
prendre certains médicaments.

Crampes aux jambes la nuit pendant la grossesse

Presque toutes les femmes enceintes souffrent de crampes musculaires.

Il y a plusieurs raisons à cela:

déséquilibre des microéléments;
toxicose;
manque de nutriments dû à la formation du corps de l’enfant dans l’utérus ;
faibles niveaux de calcium, sodium, potassium;
manque de vitamines B;
faibles niveaux de glucose;
varices;
perturbation de la circulation plasmatique.

Crampes dans les jambes la nuit chez les personnes âgées

thrombose;
perte de liquide entre les tendons et les os (les tendons diminuent de taille) ;
affaiblissement du tissu musculaire;
diabète;
diurétiques, névrotiques, médicaments hypotenseurs ;
échauffement, chaleur, position inconfortable au repos.

Que faire contre les crampes nocturnes

Il existe plusieurs instructions des médecins sur ce qu'il faut faire si vous ressentez soudainement un spasme musculaire.

Parfois, les gens ressentent l'apparition possible d'une crampe - à ce moment-là, ils doivent essayer de détendre le membre autant que possible.
Lorsqu'un spasme s'est déjà produit, vous devez tirer vos orteils vers le haut, puis relâcher légèrement la tension et répéter le mouvement. Après cela, vous devez vous lever et marcher.
La crampe disparaît si vous vous tenez pieds nus sur le sol frais.
Vous pouvez essayer de soulager les spasmes en massant légèrement le muscle ; une pommade chauffante aidera à renforcer l'effet.
L'une des méthodes efficaces pour soulager les spasmes consiste à picoter le membre affecté avec un objet pointu. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une aiguille ou une épingle.
Lorsque le muscle libère le spasme, vous devez lever les deux jambes et vous allonger dans cette position pendant 10 à 15 minutes. Cette action contribuera à améliorer la circulation, évitant ainsi la réapparition des crampes.

Comprimés pour crampes aux jambesDetralex

crises hémorroïdaires;
symptômes douloureux;
convulsions;
sensation de lourdeur dans les jambes ;
insuffisance veineuse;
trouble trophique;

Chaque comprimé contient : diosmine et hespéridine.

Les contre-indications incluent l'intolérance individuelle.

Les comprimés n'affectent pas l'attention des conducteurs lors de la conduite et n'inhibent pas la réaction psychomotrice.

Le prix de 60 capsules est de 1 400 roubles.

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes nocturnes dans les membres à n'importe quel stade du processus pathologique veineux, si elles surviennent pour cette raison.

Ce médicament en comprimés est le meilleur angioprotecteur d'origine naturelle, recommandé pour le traitement des varices.

Les comprimés ont un spectre d'action assez large, leur utilisation est recommandée pour :

insuffisance du système lymphatique;
Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes nocturnes dans les membres.
hémorroïdes aggravées;
varices à tout stade;
circulation sanguine altérée.

Le produit a la qualité d'une absorption rapide dans le tractus gastro-intestinal. L'excrétion du corps se fait naturellement par la bile, les selles et l'urine.

La diosmine renforce efficacement les parois des vaisseaux sanguins.

Venoflébine

Les comprimés granulés de Venoflebin aident à soulager les crampes dans les jambes la nuit, dues aux varices. Le médicament est recommandé pour le traitement efficace de la thrombose, des hémorroïdes et des pathologies veineuses.

Parmi les contre-indications, on note la sensibilité individuelle aux composants actifs du médicament.

Les effets secondaires incluent des allergies dues à un surdosage. Le prix d'un emballage de 30 g est de 320 roubles.

Un médicament veinotonique aux effets angioprotecteurs et veinotoniques. Réduit la distension veineuse, améliore la circulation sanguine, augmentant le tonus des parois vasculaires.

Indiqué pour une utilisation dans les hémorroïdes aiguës, l'insuffisance veineuse des extrémités, soulage la lourdeur des jambes et les spasmes musculaires.

Les substances du médicament sont éliminées naturellement du corps par les organes digestifs et les reins.

Il est important de le savoir ! Le médicament Venarus est approuvé pour le traitement des varices pendant la grossesse car les études n’ont montré aucun effet secondaire.

Il est interdit de prendre le médicament pendant l'allaitement.

La durée du traitement est déterminée par un spécialiste. Le prix des comprimés est de 800 à 1 100 roubles (en fonction de la quantité individuelle).

Troxérutine

Traitement des crampes nocturnes des membres inférieurs, éliminant les causes avec les comprimés Troxerutin
Pharmacologie		Mode d'administration
Angioprotecteur à effet mutagène et embryotoxique. Soulage les processus inflammatoires, a une activité riche en vitamines. Les substances actives sont excrétées par les reins et le foie sans pénétrer dans la circulation sanguine.	Il est prescrit aux patients souffrant de varices, de thrombophlébite, de phlébite, ainsi que pour les douleurs causées par des blessures, des luxations, des entorses et des spasmes musculaires.	Déterminé par le médecin traitant. Le schéma thérapeutique de base consiste à prendre un comprimé deux fois par jour au cours des repas. Les médicaments sont arrosés à l'eau, dans leur intégralité (sans mâcher). La durée habituelle pour soulager les symptômes douloureux est de 20 jours, l'ensemble du processus de traitement dure jusqu'à 45 jours.

Le prix du médicament est de 270 à 290 roubles.

Le prix du médicament est de 280 à 300 roubles.

Quelles mesures devriez-vous prendre pour réduire le risque de convulsions ?

Les chaussures à porter doivent être choisies avec un maximum de confort.
Ne faites pas d'activité physique intense sur vos membres.
Évitez les sucreries et la caféine.
L'alimentation doit être enrichie (prédominance de vitamine D, B6).
Arrêtez la dépendance à la nicotine.
Prendre des bains le soir avec l'ajout d'huiles essentielles : menthe, valériane, prêle.
Dormez en chaussettes.

L'automédication n'est pas efficace et, dans certains cas, elle aggrave et retarde le processus de guérison.

Vidéos utiles sur les causes des crampes dans les jambes et comment y faire face

Vidéo utile sur la façon de traiter les crampes dans les jambes la nuit et leurs causes :

Et une autre vidéo utile sur le traitement des convulsions, quels médicaments en comprimés peuvent aider :

À propos des médicaments contre les crampes dans les jambes :

Nous espérons que cet article vous a été utile et que nos conseils vous aideront à traiter les crampes aux jambes ! Être en bonne santé!

Presque toutes les personnes au moins une fois dans leur vie ont connu des phénomènes spasmodiques dans les jambes, lorsque se produisent des contractions musculaires douloureuses et incontrôlées. Les crampes dans les jambes la nuit surviennent généralement soudainement, limitant considérablement la mobilité d'une personne. Dans de telles situations, de nombreuses personnes se demandent quoi faire en cas de crampes dans les jambes la nuit.

Les muscles des mollets et des doigts sont les plus sensibles aux spasmes. Il existe de nombreuses causes de crampes dans les jambes la nuit, selon le traitement choisi dans chaque cas spécifique. Les symptômes surviennent le plus souvent pendant le sommeil.

Les spasmes dans le bas des jambes peuvent provoquer des raisons complètement différentes. Types de crampes nocturnes.

Quels que soient leur type et leur manifestation, les spasmes sont la réaction du corps à tout irritant interne ou externe. La classification suivante des crises est courante :

tonique (les muscles sont fixés dans une position incorrecte pendant une période assez longue - à partir de 4 minutes ou plus, le contrôle du membre est bloqué et les mouvements provoquent une douleur importante) ;
clonique (crampes musculaires à court terme dans les jambes, au cours desquelles des groupes musculaires spécifiques sont tirés vers l'arrière).

Dans d'autres sources, les spasmes sont divisés en :

localisé (une manifestation convulsive est observée dans un muscle spécifique et la douleur est fixée à cet endroit, les autres muscles ne sont pas touchés);
généralisé (l'ensemble du système musculaire du membre est affecté, ce qui est généralement la manifestation d'une maladie grave).

Note! Si les convulsions se prolongent ou surviennent fréquemment, on peut supposer qu'il existe de graves perturbations dans le fonctionnement du corps. Les crampes aux jambes surviennent souvent la nuit chez les personnes âgées, dont l'origine réside dans l'âge du patient.

Qu’est-ce qui vous cause des crampes dans les jambes ?

Parmi les principales conditions pouvant provoquer des spasmes des jambes la nuit figurent les conditions suivantes :

déshydratation du corps (les électrolytes et les ions nécessaires sortent avec l'eau) ;
transpiration accrue;
des impulsions motrices se forment dans le cerveau (se produisent en cas d'accident vasculaire cérébral, de lésions du système nerveux ou d'empoisonnement avec des produits contenant de l'alcool);
manque local d'oxygène (dans ce cas, la circulation sanguine dans les vaisseaux localisés est fortement altérée);
températures élevées (surchauffe, maladie ou insolation);
ostéochondrose (si le fonctionnement des articulations est altéré, certaines terminaisons nerveuses peuvent ne pas fonctionner correctement, provoquant une contraction réflexe des muscles);
hypokaliémie (peut être observée lors de l'utilisation à long terme de diurétiques ou de médicaments hormonaux);
névralgie (myosite, hernie vertébrale, radiculite, poliomyélite, sclérose) ;
hypomagnésémie (peut se développer lors de l'utilisation de médicaments qui interfèrent avec l'absorption normale des ions magnésium) ;
situations stressantes (le stress peut provoquer une carence en calcium) ;
régimes à haute teneur en protéines (les protéines bloquent l'absorption du calcium) ;
grossesse (les crampes dans les jambes pendant la grossesse sont fréquentes, car le fœtus exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses chez la femme).

Les crampes peuvent être les symptômes de diverses maladies, notamment de complications graves de la grossesse.

Les causes des crampes nocturnes peuvent également être des conditions associées à une augmentation de l'influx cérébral (avec épilepsie, psychose, lésions du crâne ou du cerveau) et à une quantité réduite d'ATP (avec insuffisance cardiaque, varices, diabète sucré).

Premiers secours en cas de crampes musculaires

Si des spasmes surviennent, la maladie peut être rapidement soulagée, la douleur et l'inconfort peuvent être soulagés. Pour ce faire, vous pouvez :

marcher sur une surface froide ;
allongez-vous ou asseyez-vous, étirez votre jambe avec spasmes et tirez votre pied vers vous ;
faire un massage des mollets ;
prendre un comprimé d'aspirine pour normaliser la circulation sanguine locale et soulager le tonus ;
vous pouvez piquer la zone touchée avec une aiguille (surtout si le spasme est observé au niveau des mollets ; il est préférable de faire réaliser l'intervention par un spécialiste).

Vous pouvez également faire des exercices légers pour les jambes et faire rouler vos orteils et vos pieds avec vos mains pour améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez plier et redresser votre jambe jusqu'à ce que l'attaque disparaisse.

Conseil! Si l'endroit où dort la personne est froid, après avoir soulagé l'attaque, il est recommandé de porter des chaussettes chaudes ou des chaussettes jusqu'aux genoux.

Les crampes aux jambes pendant la grossesse la nuit sont fréquentes et ne sont pas dangereuses.

Options de traitement pour les convulsions

Avant de choisir un traitement, vous devez identifier avec précision la raison pour laquelle vos jambes ont des crampes la nuit. Généralement, le traitement prend en compte la nature de la maladie sous-jacente. Souvent, en traitement concomitant, des ajustements alimentaires sont prescrits afin qu'il contienne plus de vitamines. Une personne qui souffre de spasmes dans les jambes a particulièrement besoin de vitamines B, D et E, qui peuvent être obtenues sous forme de comprimés minéraux.

Les crampes apparaissent en raison d'une circulation sanguine insuffisante dans les muscles, notamment lors d'un traitement médicamenteux.

Les médicaments agissant spécifiquement contre les convulsions n’ont pas encore été développés. De plus, s'il existe une maladie provoquant des crampes dans les mollets, le traitement vise à éliminer la maladie sous-jacente.

Les complexes vitamines-minéraux peuvent avoir un effet ciblé sur un symptôme tel que les crampes, car les crampes sont un signe courant de carences en vitamines, en cas de manque de micro-éléments. Les préparations à base de magnésium (par exemple Mydocalm, Natur Calm, Magnerota, Solgar avec citrate de magnésium et baclofène) peuvent prévenir l'apparition de crampes nocturnes.

Parmi les complexes de vitamines et de minéraux, Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed et Magne-B6 ont fait leurs preuves. Il est également utile que les enfants les prennent à titre préventif en cas de manque de nutriments.

Note. Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser la pommade Finalgon. Le médicament soulagera rapidement les symptômes désagréables.

Traiter les crises à la maison

Vous pouvez soulager les contractions musculaires en suivant ces recommandations :

Prendre des bains de pieds à température contrastée ou frotter (verser) la peau des pieds avec de l'eau chaude et froide immédiatement avant de se coucher. Cette procédure contribuera à améliorer la microcirculation sanguine dans les jambes. Vous pouvez améliorer l'effet des bains de pieds en utilisant des décoctions d'herbes au lieu de l'eau ordinaire - prêle, menthe poivrée ou menthe, valériane.
Manger plus de légumineuses, de céréales, d'herbes, de fruits secs, de légumes, de son, de foie de poisson (surtout de morue), d'avocats, de fromage cottage et de produits laitiers. Ceci doit être particulièrement pris en compte lors de la correction de l’alimentation d’un enfant.
Effectuer une série de mouvements de gymnastique - marcher le matin sur la pointe des pieds, sur les talons, sur les parties intérieures et extérieures de vos pieds, en remuant vos orteils et en vous accroupissant. Cela contribuera à améliorer la condition musculaire et à réduire la fréquence des crampes.

C’est le principe de base du traitement des crampes dans les jambes la nuit.

Le traitement des convulsions est effectué en fonction de la maladie sous-jacente. Les procédures thermales, les massages locaux, un horaire de travail et de repos clair ont un effet positif.

Certaines médecines alternatives sont efficaces pour réduire les crises et la fréquence de leur apparition. Le traitement avec des remèdes populaires vise à soulager les symptômes. Il est préférable d'effectuer un traitement sur recommandation du médecin traitant.

Vous pouvez appliquer une compresse chaude de miel sur la zone du mollet pendant 30 minutes et envelopper votre jambe. À la fin du temps, le miel est lavé à l'eau. La recette aide beaucoup contre les crampes chez un enfant.

Vous pouvez lubrifier la plante de vos pieds avant de vous coucher avec du jus de citron pressé concentré et ne pas rincer. La durée d'application de ce frottement est de 7 à 14 jours.

Pour les varices de la vieillesse, vous pouvez frotter les vaisseaux douloureux deux fois par jour avec du vinaigre de cidre de pomme dilué à raison de 2 cuillères à soupe d'acide par verre d'eau propre. Le délai de candidature est de 30 jours.

Pour éviter les crampes nocturnes, vous pouvez appliquer une pommade à base de jaune d'œuf, une cuillère à café de térébenthine et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre pendant votre sommeil. Le matin, vous pouvez laver le produit restant. De même, vous pouvez utiliser de la poudre de moutarde naturelle sans additifs ni exhausteurs de goût.

La pommade à la vaseline peut soulager les crampes. Pour le préparer, vous devez mélanger une partie du jus de chélidoine avec 2 parties de la base. Le mélange est appliqué directement en cas de spasmes à des fins médicinales.

La potentille aux herbes a fait ses preuves dans le traitement des crampes aux mollets. Ajoutez 4 cuillères à soupe d'herbes dans un litre d'eau bouillante. Le mélange est mijoté à feu doux pendant 5 minutes, refroidi et filtré. La décoction se boit en plusieurs prises par jour. Vous pouvez également infuser l'herbe dans un verre de lait (une pincée d'herbe est ajoutée au verre). Le lait se boit chaud trois fois par jour. La crampe disparaîtra rapidement.

Exercices pour les crampes nocturnes

Il existe une série d'exercices grâce auxquels vous pouvez réduire la fréquence des spasmes et leur douleur. Les mouvements suivants vous aident si votre jambe est à l'étroit :

En position allongée, les jambes sont étendues et les pieds sont simultanément tirés vers l'arrière.
En position couchée, vous pouvez tordre vos jambes vers l'avant et vers l'arrière plusieurs fois, en imitant le fait de faire du vélo.
Les bras sont étendus le long du corps. Alternativement, dans une position tendue, les jambes se lèvent. Pendant l'exercice, vous devez tenir votre jambe avec vos mains et la tirer vers vous.
Montez alternativement sur la pointe des pieds et abaissez-vous plusieurs fois (efficace si vous avez des crampes pendant la grossesse).
Allongé ou assis, vous pouvez faire pivoter et plier vos pieds dans différentes directions.

Pour amener les muscles du mollet dans un état plus étiré, il est utile de soulever les orteils sur un rebord (par exemple, des livres) et, en s'accrochant à une table ou une chaise, d'effectuer la combinaison :

appuyez vos talons sur le sol pendant quelques secondes ;
rassemblez vos chaussettes, écartez vos talons et appuyez-les également contre le sol ;
écartez les orteils, rapprochez vos talons et répétez l'action.

Conseil! Si vous sentez qu’une crampe est sur le point d’apparaître, vous pouvez immédiatement tirer vos orteils vers vous pour la soulager. Pendant les crises, vous pouvez atténuer le symptôme en reculant votre jambe et en posant vos orteils sur le sol (vous devez créer une pression sur le pied avec votre propre poids). C'est le principe pour se débarrasser rapidement et facilement des crampes dans les jambes la nuit.

Des exercices simples et réguliers aideront à éviter l'inconfort des jambes la nuit. Mesures préventives

Pour minimiser le risque de développer des douleurs en cas de crampes dans les jambes, les mesures suivantes doivent être prises :

ne surchargez pas vos jambes (pour les personnes de plus de 40 ans) ;
réduire la consommation de café, de sucreries et d'eau gazeuse ;
arrêter de fumer (une cause fréquente de crampes dans les jambes) ;
enrichissez les aliments que vous mangez avec du calcium et du magnésium ;
faire de la gymnastique et des frottements (s'il n'y a pas de varices) ;
réchauffez vos pieds pendant votre sommeil ;
prendre des bains de pieds contrastés tous les jours le soir ;
minimiser les situations stressantes (pertinent pour les plus de 50 ans).

Les crampes sont un phénomène désagréable et douloureux qui peut perturber le sommeil normal. En faisant des exercices simples et en ajustant votre alimentation, vous pouvez vous débarrasser de la maladie. Si vous avez des crampes fréquentes difficiles à supprimer avec des gestes simples, vous devriez consulter un médecin, car les crampes nocturnes peuvent être la manifestation de maladies graves. Habituellement, la cause et le traitement des crampes dans les jambes la nuit sont indissociables - la seconde dépend du premier. Les crampes aux jambes sont fréquentes pendant la grossesse.

Les crampes nocturnes dans les jambes sont des spasmes douloureux de courte durée, souvent dans les muscles des mollets, pendant le sommeil au repos ou lors des mouvements.

Crampes aux jambes la nuit

Les crampes nocturnes dans les jambes surviennent chez la plupart des gens (environ 90 %) et surviennent au moins une fois par an chez un tiers des adultes. Ils s'observent depuis la petite enfance jusqu'à la vieillesse.

Les crampes nocturnes dans les jambes évoquées dans cet article ne sont pas liées à l’épilepsie. Lire l'article: Crises d'épilepsie.

Le plus souvent, des crampes dans les muscles des jambes surviennent pendant les périodes d'âge critiques, pour plusieurs raisons :

à l'âge de 4 à 7 ans - pendant la période de croissance et d'activité motrice accrues ;
12-14 ans - lors de changements corporels liés à l'âge ;
chez les athlètes de 5 à 35 ans - en raison d'un travail musculaire intense ;
chez les jeunes femmes de 18 à 43 ans - pendant une période de besoin accru en microéléments ;
Les crampes aux jambes sont particulièrement fréquentes chez les femmes enceintes
- à 20 semaines, 25 semaines, 31 semaines, 34-35 semaines ;
- fréquence maximale à 38-39-40 semaines de grossesse ;
plus de 50 ans - en raison de l'ostéoporose (diminution de la densité osseuse) ;
60 ans et plus surviennent chez presque tout le monde.

Crêpeux

Le terme médical « Crampy » issu du mot anglais « crampi, cramp » est traduit par crampe, spasme.

Les crampes sont des crampes douloureuses périodiques dans les muscles du mollet., survenant spontanément ou provoqués par un mouvement, le plus souvent provoqué par un manque de calcium, de magnésium et de potassium dans l'organisme.

Spasmes musculaires douloureux

Crampes dans les jambes : tout le monde sait ce que c'est

Décrire les crampes aux jambes: de manière inattendue la nuit, pendant le sommeil ou en bougeant, il y a une douleur intense, des spasmes et des tensions dans les mollets, vous obligeant à vous réveiller, à secouer la jambe ou à pétrir le bas de la jambe et le pied. Le muscle est tendu, dense, le pied est étendu, les orteils sont rapprochés. Sensation de chaleur à cause d'une douleur dans la jambe crampée. Le spasme ne dure pas longtemps et disparaît de lui-même ou par frottement au bout de 5 à 60 secondes.

Les crampes ne s'accompagnent pas d'une perte de conscience. De telles crampes dans les jambes ne sont pas considérées comme des crises d’épilepsie. Mais ils ont besoin d'un traitement, particulièrement fréquent, car ils réduisent la qualité de vie et indiquent des problèmes dans le corps.

Crumpy doit être distingué de spasmes myocloniques.

Les crampes aux mollets provoquent

Les principales causes des crampes aux jambes

1. Les crampes aux jambes les plus courantes sont chez les personnes en bonne santé:

Ils peuvent survenir à la suite d’une activité physique inhabituellement intense.
Chez les sportifs en raison du travail musculaire.
Dans un contexte de stress dû à une tension musculaire prolongée.
Ils deviennent plus fréquents lors des périodes d'âge critiques (raisons : croissance, restructuration de l'organisme, perte accrue de microéléments).
En piscine lors du refroidissement et travail musculaire intense lors de la nage.

2. Maladies neurologiques comme causes de crampes dans les jambes

Crampes idiopathiques ou familiales.
Radiculopathie et hernie vertébrale comme manifestation de l'ostéochondrose (accompagnée de douleurs dans le dos).
Ostéochondrose et crampes dans les jambes
Neuropathie due à un traumatisme, une compression nerveuse, une tumeur.
Polyneuropathie infectieuse et allergique.
Polio.
La sclérose latérale amyotrophique.
Amyotrophies spinales progressives.
Sclérose en plaques.
Spasmes myogéniques (myosite locale ou diffuse ; dystrophie musculaire de Becker).
Troubles myotoniques (myotonie congénitale).
Parkinsonisme.

3. Perturbations du métabolisme des microéléments dans l'organisme

· Carence en magnésium, calcium et vitamine D, potassium.

Causes conduisant à une altération du métabolisme du calcium, du magnésium, du potassium :

Crampes aux jambes pendant la grossesse

Grossesse.
Troubles électrolytiques dus à une déshydratation accompagnée de vomissements, de diarrhée et de transpiration.
L'hypothyroïdie est un hypofonctionnement de la glande thyroïde.
L'hyperparathyroïdie est un surfonctionnement des glandes parathyroïdes.
La tétanie est un trouble du métabolisme du calcium.
L'urémie est une intoxication de l'organisme par des métabolites du métabolisme azoté en cas d'insuffisance rénale.
Maladies du foie (cirrhose, insuffisance hépatique).
La gastrectomie est une condition après ablation de l'estomac.
L'abus d'alcool.
Régimes spéciaux, jeûne.

4. Maladies comme causes fréquentes de crampes dans les jambes

Diabète
Varices des extrémités
Troubles métaboliques du foie
Maladies rénales
Maladies thyroïdiennes
Dommages aux glandes parathyroïdes
Athérosclérose vasculaire
Alcoolisme et dépendance à la nicotine
Tumeurs de toute étiologie
Pathologie orthopédique : pieds plats, anomalies du développement des membres, ostéochodropathies, fractures osseuses.
Les talons hauts provoquent des crampes dans les jambes

5. Causes déterminées par la situation des crampes dans les jambes la nuit :

Des chaussures serrées et inconfortables,

talon haut,

rester longtemps dans une position inhabituelle,

crampes aux jambes dans le plâtre.

6. Effets secondaires des médicaments (iatrogènes) :

Diacarbe, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Proserin, Penicillamine, acide aminocaproïque et autres
Après avoir bu de l'alcool
Après hémodialyse
Sur fond d'intoxication (insecticides, strychnine et autres)

Quelles crampes aux jambes ne nécessitent pas de traitement ?

Une crampe peut cramper n'importe quelle partie du membre gauche ou droit - cuisse, pied, doigts, et il peut même y avoir une douleur à l'aine. Mais le plus souvent, un spasme des muscles du mollet se produit et se manifeste par une douleur aiguë dans le bas de la jambe.

Pour les spasmes musculaires peu fréquents et non intenses, aucun traitement n'est nécessaire.

Quelles crises sont considérées comme peu fréquentes : 1 à 2 fois par mois. On compte le nombre de spasmes douloureux sur 6 mois et on le divise par 6.

Par exemple, en janvier il y a eu 3 épisodes de crampes aux jambes, en février - 0, en mars - 4, en avril - 1, en mai - 1, en juin - 0. On calcule la moyenne : (3+0+4+ 1+1+ 0) :6=1,5 fois en 1 mois.

La cause des douleurs dans les jambes la nuit peut également être une position inconfortable, lorsque les vaisseaux sont comprimés, le flux sanguin dans le muscle est réduit et une ischémie se produit. Ressenti comme des fourmillements (synonymes : picotements, engourdissements, paresthésies) et de la douleur.

L'aide consiste à changer la position du corps, à détendre les muscles et à masser la zone douloureuse de la jambe.

J'ai des crampes dans les jambes, que dois-je faire ?

Des crampes aux jambes peuvent survenir lorsque vous êtes fatigué.

De tels syndromes douloureux physiologiques disparaissent d'eux-mêmes après le repos et le sommeil. Parfois, quelques jours de repos peuvent être nécessaires.

S'il y a des crampes dans les jambes fréquentes et récurrentes, les causes de ces conditions doivent être identifiées.

Le mécanisme des crampes dans les jambes dans diverses maladies

1. Les crampes dans les jambes apparaissent en raison d'une excitabilité accrue des neurones de la moelle épinière, des motoneurones périphériques ou de la membrane (sarcolemme) de la cellule musculaire.

La cause des spasmes musculaires est une dépolarisation instable à court terme des axones (extensions des cellules nerveuses) des nerfs moteurs, qui envoient de fréquentes volées d'influx nerveux à travers les synapses neuromusculaires (les zones où le nerf et le muscle se connectent).
De telles impulsions pathologiques fréquentes conduisent à l'apparition myokymie(fortes contractions spontanées de faisceaux musculaires individuels), tétanie avec une carence en calcium et en potassium, pseudohypoparathyroïdie.

La tétanie est un syndrome clinique sous la forme d'attaques convulsives dues à une violation du métabolisme du calcium dans le corps.

Le mot « tétanie » vient du grec ancien « τέτανος », qui signifie tension, crampe, engourdissement, spasme musculaire.

2. Tout en maintenant une innervation normale, un mécanisme permettant de perturber le processus de relaxation musculaire est possible. Le muscle est douloureusement tendu, contracté et ne peut se détendre malgré les tentatives.

Cette condition est observée dans la myotonie congénitale. La myotonie congénitale est une maladie neuromusculaire héréditaire rare., avec un long spasme musculaire tonique apparaissant après les premiers mouvements volontaires.
Pour la pathologie du foie(Maladie de McArdle et certaines autres maladies liées au glycogène) les spasmes musculaires douloureux sont causés par un manque d'énergie pour détendre le muscle contracté.

3. Voyons pourquoi les personnes en bonne santé souffrent de crampes dans les jambes.

Majorité personnes en bonne santé(jusqu'à 90 %) ressentent occasionnellement des crampes dans les jambes la nuit. Presque tout le monde connaît des spasmes dans les muscles de la jambe gauche ou droite, des pieds et des orteils qui surviennent après une activité physique inhabituellement intense.

Les crampes dans les jambes sont provoquées par des changements de position du corps pendant le sommeil ou le mouvement. Mais le plus souvent, des tensions douloureuses dans les jambes surviennent pendant le sommeil sans provocation.
Les muscles sont tendus, tendus, douloureux et une amélioration se produit après avoir secoué, étiré ou frotté vigoureusement la zone douloureuse des jambes.

Des spasmes sévères peuvent endommager certaines parties des fibres musculaires, entraînant des douleurs dans les groupes musculaires spasmés pendant plusieurs jours.

Hypothèse du mécanisme d'apparition des crampes dans les jambes la nuit chez les personnes en bonne santé

Traitement pathogénétique visant le mécanisme des crises

Réduit la fréquence des crampes dans les jambes médicaments:

Quinine 300 mg,
Diphenhydramine (diphenhydramine) 50 mg par dose,
Procaïnamide 5 000 à 1 000 mg.

Le traitement peut être ponctuel ou continu. Le traitement et la prévention des crampes dans les jambes sont indiqués pendant 3 à 7 jours, en fonction de la gravité des symptômes douloureux.

5. Crampes dans les jambes chez les athlètes

Crampes dans les jambes pendant l'exercice

Chaque athlète souffre périodiquement de crampes musculaires, provoquées par une activité physique prolongée, un surmenage et une transpiration abondante.

Il est conseillé aux athlètes de consommer une quantité suffisante de liquide et de sel pour reconstituer les pertes dues à une transpiration intense.

Crumpy est

Des crampes fréquentes et répétées dans les jambes la nuit et pendant l'activité physique surviennent souvent en raison d'une carence dans l'organisme en calcium (synonymes : hypocalcémie, tétanie) et en magnésium (hypomagnésémie).

Dans le même temps, le niveau total de calcium dans le corps peut être réduit ou normal, mais le niveau de calcium ionisé peut diminuer fortement pendant l'hyperventilation en raison de la peur et de l'anxiété, en particulier chez les personnes névrotiques.

Pseudotétanie maligne idiopathique

Une pseudotétanie maligne a été décrite, lorsque le mouvement d'un muscle provoque des spasmes musculaires.
La maladie est de nature héréditaire, des cas familiaux ayant été décrits.

De devenir Épilepsie cryptogénique Découvrez ce que signifie le mot « idiopathique ».

Spasme illusoire

En cas de maladie des nerfs périphériques, ainsi que dans le contexte d'un état de santé complet, des spasmes musculaires peuvent être ressentis. Mais quand on sent que les muscles ne sont pas tendus, ils sont détendus. Cette symptomatologie subjective de spasme musculaire apparent est appelée spasme illusoire.

L'effet psychothérapeutique thérapeutique pour soulager de tels spasmes illusoires consiste à effectuer des méthodes d'examen supplémentaires - électroneuromyographie(ENMG). ENMG enregistre les décharges de potentiels d'action de haute amplitude uniquement lors d'un véritable spasme, et avec un spasme illusoire, aucune déviation n'est détectée.

Radiculopathie

Pour l'ostéochondrose de la colonne vertébrale en raison d'une diminution de la hauteur ou de la présence d'une hernie discale intervertébrale, il se produit une compression des racines et des vaisseaux émergeant du foramen intervertébral rétréci (radiculoischémie).

Le rétrécissement du foramen intervertébral est à l'origine d'une polyradiculopathie

Radiculopathie se manifeste par une douleur irritante le long de la racine, des spasmes musculaires douloureux dans les membres.

Crampes aux jambes dues à une hernie vertébrale sont également associés à une circulation sanguine altérée et à des racines pincées. Ils sont de nature plus persistante.

Les crampes dans les jambes peuvent s'intensifier en raison du stress, du refroidissement ou de l'effort physique. Le caractère saisonnier des exacerbations est typique : au printemps et en automne. Les hommes qui effectuent un travail physique, sont plus susceptibles d'être obèses et déprimés.

De telles crampes musculaires nocturnes, associées au syndrome radiculaire, sont périodiques lors d'exacerbations de maux de dos chroniques.
Si les crampes nocturnes dans les membres sont associées à l'ostéochondrose, l'aide réside dans le traitement complet du processus dégénératif-dystrophique sous-jacent.

UN une aide rapide pour les crampes aux jambes est réchauffement, frottement, mouvement, léger massage.

Pourquoi la douleur est-elle pire la nuit ?

Le syndrome douloureux s'intensifie la nuit en raison de facteurs :

Il n'y a aucune distraction pendant la journée ; concentration uniquement sur le syndrome douloureux.
«La nuit est le royaume du vague», c'est-à-dire que la nuit, l'innervation parasympathique prédomine et la douleur est plus intense, de nature hyperpathique.
Avec une diminution des mouvements actifs au repos, le sang stagne dans les muscles, le niveau de métabolisme diminue et la douleur s'intensifie.

Crampes aux jambes que faire

Anticiper l’apparition des crampes dans les jambes, lorsque le muscle commence tout juste à se tendre, permet d’éviter un véritable spasme douloureux. Vous devez vous détendre, changer de position, vous pouvez vous lever ou vous étirer lentement et vous frotter la jambe.

Premiers secours en cas de crampes aux jambes

Ne paniquez pas. Tenez-vous debout. Vous pouvez secouer votre jambe. Se promener.
Piquez la zone tendue avec vos ongles à plusieurs endroits.
Levez votre pied et tirez votre orteil vers vous.
Détendez vos jambes. Frottez les muscles de l’arrière du tibia de bas en haut.
Une technique qui permet d'éliminer une crampe à la jambe: saisissez les orteils à deux mains, tirez lentement le pied vers vous avec force en étirant le muscle.

Crampes aux jambes que faire

Pour les crampes aux jambes, vous pouvez utiliser des pommades chauffantes :

Espol, Efkamon, Viprosal, Capsicam, Larkspur, Golden Root Balm, Bom-benge, Bengay, Finolgon, Fastum gel, Apizatron, Nicoflex, pommade multicomposant de Thaïlande, pommade au venin d'abeille, pommade au venin de serpent et autres produits disponibles dans le médicament Cabinet Maisons.
Une fois le muscle contracté détendu, vous devez vous allonger, de préférence avec les jambes relevées à un angle de 30 degrés à l'aide d'un coussin placé sous vos genoux.
Pour les spasmes musculaires chez les sportifs ceux qui sont obligés de tomber à cause de la douleur sont assistés par un médecin ou des coéquipiers : allongé sur le dos, l'athlète lève les deux jambes et les assistants tirent le pied, l'amenant en position de flexion. Cela allonge, étire et détend le muscle du mollet.
Crampes aux jambes chez les athlètes

S'il n'y a aucun effet des étirements, vous pouvez serrer les muscles tendus avec vos mains, pincer, piquer avec vos ongles, secouer le membre, frotter ou masser.

Ensuite, adoptez une position confortable, en plaçant par exemple un coussin de couverture sous votre jambe pour une détente complète et une meilleure circulation sanguine.

Traitement des crampes aux jambes pour diverses maladies

Nous avons identifié un large éventail de maladies différentes pouvant provoquer des spasmes musculaires douloureux. Après avoir lu cet article, vous pourrez identifier une éventuelle pathologie et agir.

Les crampes les plus courantes sont peu douloureuses, périodiques, peu fréquentes (1 à 2 fois par mois). De telles conditions ne sont pas préoccupantes et ne nécessitent pas de traitement spécial.

Quel médecin dois-je contacter en cas de crampes aux jambes ?

Pour des épisodes plus fréquents et douloureux ou une aggravation des spasmes, consultez un spécialiste. Pour ce faire, vous devez d'abord contacter voir un pédiatre, s'il s'agit d'enfants de moins de 18 ans, ou thérapeute. Après avoir effectué une enquête de dépistage et un examen, le médecin local donnera les recommandations nécessaires et les orientera vers des tests et vers des spécialistes.
Pour les maladies du système nerveux, il vous orientera vers neurologue.
Si les crises ne sont pas provoquées, vous devez contacter épileptologue et effectuer un EEG pour exclure le diagnostic d'épilepsie.
En cas de pathologie du système musculo-squelettique - à orthopédiste.
Pour les troubles du foie - endocrinologue, gastro-entérologue ou spécialiste des maladies infectieuses.
Pour les pathologies rénales - à néphrologue, vous devez d'abord effectuer un test d'urine général, un test sanguin général, un échantillon d'urine selon Zimnitsky et Nechiporenko, un test sanguin biochimique, une échographie des reins et de la vessie.
Pour les varices des membres inférieurs, orientez-vous vers un phlébologue, Chirurgien vasculaire ou chez un chirurgien, et une échographie des vaisseaux des extrémités est également nécessaire.
En cas de suspicion de tumeur, une consultation s'impose oncologiste, en effectuant une prise de sang générale.
En cas de pathologie du système endocrinien (diabète sucré, obésité) - à endocrinologue, tests de glycémie et autres tests biochimiques.

Que faire en cas de crampes aux jambes dans différentes situations

Pour les carences en calcium, magnésium, potassium
Vous devez inclure dans votre alimentation des aliments qui contiennent des micro-éléments manquants : abricots secs, noix, raisins secs, raisins, son.

Quelles vitamines sont nécessaires pour les crampes dans les jambes ?

Traitement médicamenteux avec des préparations à base de calcium : Calcemin Advance, Calcium D3-Nycomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte ; compléments biologiques de la chaîne de pharmacies : Calcium de montagne, Calcium de mer.

Préparations de magnésium : Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivit magnésium, Magnésium plus.

Préparations de potassium : Asparkam, Panangin, Orotate de potassium, Normin de potassium, Potassium - magnésium - asparaginate (contient du potassium et du magnésium)

Il est préférable de prendre contre les crampes dans les jambes chez les femmes enceintes, allaitantes et à la ménopause :

Elevit, Materna, 1 comprimé 1 fois par jour pendant une longue période (1-3 ans).

Régime pour les crampes aux jambes

Produits à haute teneur en éléments manquants calcium, magnésium, potassium, vitamine D.

Produits contenant du magnésium :

aneth, laitue, oignons verts, persil, algues, son, sarrasin, avoine, seigle, millet, légumineuses, abricots secs, pruneaux, figues, dattes.

Produits contenant du calcium :

produits laitiers fermentés (fromage, fromage cottage, kéfir, lait fermenté cuit, yaourt), graines de sésame, chou, noix.

Produits contenant de la vitamine D :

poisson, jaunes d'œufs, produits laitiers, beurre.

La vitamine D se forme également dans la peau sous l’influence des rayons ultraviolets. En prenant un bain de soleil, vous obtenez de la vitamine D.

Aliments riches en potassium :

Viande, poisson, pommes de terre en chemise (peaux de pommes de terre), bananes, avocats.

Causes de perte pathologique de microéléments K, Na, Ca

Quelques les médicaments éliminent les microéléments: sorbants (Enterosgel, Smecta), antiacides utilisés pour traiter les brûlures d'estomac (Maalox, Almagel, bicarbonate de soude), diurétiques (diacarbe, triampur).
En période de stress l'hormone cortisol se forme, ce qui réduit l'absorption dans l'intestin et l'excrétion excessive de calcium dans l'urine.
Dans les régimes spéciaux avec une quantité accrue de protéines, moins de glucides. Le métabolisme est réorganisé pour produire de l’énergie non pas à partir du glucose, mais à partir des graisses. Un grand nombre de corps cétoniques se forment, ce qui augmente l'excrétion de calcium dans l'urine.
Pendant la grossesse 2 fois plus de microéléments sont nécessaires à la croissance et au développement du fœtus. Ce besoin devrait être compensé par des subventions supplémentaires en vitamines pour les femmes enceintes.
Transpiration accrue chez les athlètes la perte de potassium augmente.
Avec un manque de soleil Les habitants des pays du nord prennent peu de soleil. Il existe une carence en vitamine D, qui favorise l’absorption du calcium au niveau intestinal. Un manque de vitamine D se manifeste par des carences en calcium : rachitisme chez l'enfant et ostéoporose chez l'adulte.

Chaussures pour crampes aux jambes

Des chaussures mal choisies peuvent entraîner une augmentation des crampes dans les jambes. Les chaussures doivent être confortables, dans lesquelles vos pieds ne vous font pas mal ou ne vous fatiguent pas à la fin de la journée.

Le choix des talons est si important pour les femmes : stables, ne dépassant pas 5 centimètres, de préférence 3-4 cm de haut.

Lors du changement de hauteur de talon, après avoir porté des talons bas pendant plusieurs semaines et décidé de s'afficher avec des talons hauts, les muscles des jambes sont sous une tension inhabituelle toute la journée. Dans une telle situation, le risque de crampes dans les jambes augmente considérablement.

5. Comment se débarrasser des crampes dues aux varices

Traitement local : les bains ou douches de contraste pour les pieds entraînent le tonus vasculaire, soulageant la congestion, l'enflure, la douleur et la lourdeur des jambes.

Méthode de réalisation d'une douche de contraste des pieds pour les crampes dans les jambes :

Après une douche hygiénique avant de vous coucher, dirigez la douche vers vos pieds et tournez lentement (jusqu'à 20 à 30 secondes à la fois) le robinet du côté chaud jusqu'à ce que la température soit tolérable.
Ensuite, tournez également lentement (jusqu'à 20 à 30 secondes) le robinet du côté froid jusqu'à une température qui peut être tolérée en toute sécurité.
Nous répétons cela 5 fois dans chaque direction.
On termine avec de l'eau chaude ou tiède.
Frotter avec une serviette.
Nous répétons 2 à 4 douches de contraste par semaine, en cures d'1 procédure tous les 1 à 6 mois.

Comment réaliser des bains de conifères et de mer

À la pharmacie, nous achetons du sel marin et de l'extrait de pin.

Formes de libération de l'extrait de pin : sous forme liquide, sous forme sèche, en briquettes ; ainsi qu'un mélange prêt à l'emploi de sel marin pour bains à l'extrait d'aiguilles de pin.

Pour les bains, des mélanges aromatisés peuvent également être utilisés : sels de bain additionnés d'extraits de plantes médicinales, d'arômes et d'huiles.

Versez le mélange dans une grande baignoire (200 litres) à raison de 100-150 grammes de sel par bain. La température de l'eau doit être confortable pour vous (environ 36-38 degrés C). Plongez-vous dans un bain de sel pendant 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau.

Comment donner un bain de pin-mer aux enfants de moins de 1 an

Si un bain de pin et de mer est réalisé pour un nourrisson, alors nous recommandons

Le volume d'eau d'une baignoire pour bébé est de 30 litres,
calcul de sel marin 2 cuillères à soupe,
1 cuillère à dessert d'extrait de pin,
température de l'eau 37,5-38 degrés C,
La durée du bain est de 10 à 20 minutes.

Après le bain, l'enfant doit être rincé à l'eau claire. Enveloppez-le dans une serviette.

Dans un grand bain pour enfant de moins de 1 an, augmentez par 3 la quantité d'eau et de sel au concentré de pin :

100 litres d'eau, 5-6 cuillères à soupe de sel marin, 2-3 cuillères à soupe de concentré de pin sec ou liquide.

Le bain étant utilisé pour un usage externe, une légère carence ou un excès de substances solubles affectera légèrement le résultat (une cuillère plus ou moins n'a pas d'importance).

Vous pouvez utiliser des bains de pieds au pin et à la mer

Dans un bol d'eau d'un volume d'environ 10 litres, dissolvez 1 à 2 cuillères à soupe de sel marin et 1 cuillère à soupe de concentré de pin.

Bains pour crampes aux jambes

Il y a toujours des instructions sur les emballages, il peut y avoir des variations. Suivez les instructions.

Que faire pour prévenir les crampes dans les jambes et les bras

1. Douches de pieds contrastées ou communes

2. Bains généraux ou de pieds de conifères et de mer

3. Massage des pieds

Éléments de massage : mouvements effleurants du bas vers le haut des jambes et mouvements circulaires ; frotter avec les paumes et le bord de la paume, scier ; pétrir des groupes musculaires profonds le long des muscles ; vibration, tapotements avec le bord de la paume, des poings, du bout des doigts ; acupression. Vous pouvez utiliser des masseurs électriques.

4. Physiothérapie pour les crampes dans les jambes

Assis, pliez vos jambes et tirez vos orteils vers vous pendant 8 à 12 secondes, en étirant les muscles du mollet. Répétez 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.
Debout, nous nous levons sur la pointe des pieds, étirons les bras et respirons profondément. Abaissez ensuite vos talons au sol. Répétez 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.
Debout, pliez votre torse et atteignez vos orteils avec vos mains, sans soulever vos talons du sol, en étirant les muscles de vos mollets. Répétez 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.

5. Évitez le travail sédentaire prolongé.

Vous devriez faire des pauses pour faire de l'exercice. Vous pouvez au moins simplement vous lever et vous promener, vous échauffer.

Lors d'un travail physique intense, lorsque vous devez rester debout pendant une longue période, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes : asseyez-vous ou prenez une position allongée avec les jambes surélevées.

6. Traitement des crampes et des lourdeurs dans les jambes avec varices

Pour les varices des membres inférieurs, des bas de contention et un traitement positionnel sont recommandés.

Allongé sur une surface plane, les jambes surélevées de 20 à 30 degrés à l'aide d'un oreiller, reposez-vous pendant 10 à 30 minutes.
Cela permet de soulager la lourdeur et la stagnation du sang dans les parties distales des jambes.
Après une telle technique de déchargement, nous enfilons des bas tricotés à compression spéciaux.
Vous pouvez utiliser un bandage élastique, l'enrouler librement en spirale de bas en haut.

Il est important d’éviter les talons hauts et les chaussures inconfortables et mal ajustées.

7. Crampes aux jambes pendant la grossesse

Causes des crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Besoin accru en microéléments en raison de la croissance et du développement du fœtus.
Pression supplémentaire de l'utérus élargi sur les vaisseaux du bassin et les racines nerveuses des membres inférieurs. Cela entrave l'apport sanguin, provoque une hypoxie, des spasmes et des paresthésies.

Des spasmes musculaires pendant la grossesse peuvent survenir au niveau du bas de la jambe, du pied, de la cuisse ou des doigts.

Mesures pour éliminer les spasmes musculaires chez les femmes enceintes:

Bain chaud relaxant aux plantes médicinales sédatives (menthe, mélisse, racine de pivoine, houblon).

Nutrition rationnelle pendant la grossesse avec la teneur nécessaire en protéines, glucides, graisses et micro-éléments.

Parmi les aliments nécessaires à une femme enceinte : produits laitiers, poisson, viande, légumes et fruits, herbes, fruits de mer. Avec une légère diminution du sel, pour prévenir la rétention d'eau et les œdèmes pendant la grossesse. Alimentation équilibrée en termes de calories pour éviter une prise de poids pathologique.

Des chaussures confortables à talons bas et des vêtements de maternité qui réduisent la compression vasculaire.

Un climat psychologique confortable et l’évitement du stress sont importants. Écouter de la musique apaisante soulage le stress général.

Continuez à vous engager dans la créativité et dans ce que vous aimez dans des limites raisonnables.

Reposez-vous et dormez suffisamment.

Prévention des infections.

Prévention de l'exacerbation des maladies chroniques.

Supervision par des médecins qualifiés pendant la planification et tout au long de la grossesse.

L'ensemble de ces mesures réduit ou élimine complètement les convulsions chez les femmes enceintes.

Ainsi, après avoir lu cet article, vous êtes devenu un expert des crampes nocturnes aux jambes. Vous connaissez désormais les causes courantes et rares des spasmes musculaires : neurologiques, métaboliques, endocriniennes, vasculaires et autres.

Nous avons appris que les crampes typiques surviennent chez les femmes enceintes, les athlètes, les enfants et les personnes âgées.

Savoir prodiguer les premiers soins en cas de spasmes douloureux ; Quelles sont les mesures préventives efficaces : alimentation, chaussures, exercice, mode de vie.

Nous avons découvert des médicaments pour le traitement des crampes dans les membres. Quel médecin consulter lorsque vos jambes ont souvent des crampes ?

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Les crampes nocturnes dans les jambes sont des spasmes douloureux de courte durée, souvent dans les muscles des mollets, pendant le sommeil au repos ou lors des mouvements.

Le plus souvent, des crampes dans les muscles des jambes surviennent pendant les périodes d'âge critiques, pour plusieurs raisons :

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