Plans de cours de football. Plan d'un cours de football sur le thème : "Techniques de mouvement d'un joueur de football" plan d'un cours d'éducation physique sur le thème

Résumé d'une leçon d'éducation et de formation de football pour les enfants de 9 à 10 ans (NP-3) Compilé par : Entraîneur-enseignant de l'École des sports de jeunesse du Département de l'éducation du district de Sarapul Aleksey Evgenievich Saurin Objectifs de la leçon : 1. Développement de l'agilité, de la vitesse, de la force, de l'endurance, de la souplesse à travers des exercices physiques, techniques et tactiques ; jeux de plein air et sportifs. 2. Continuez à apprendre à dribbler et à passer le ballon avec différentes parties du pied. 3. Améliorez la frappe du ballon avec différentes parties du pied. 4. Éducation des qualités morales et volontaires à travers des jeux de plein air et sportifs. Lieu : salle de sport de l'établissement d'enseignement budgétaire municipal « École secondaire Sigayevskaya » Inventaire et équipement :  buts de football – 2 pièces ;  ballons de football – 4 pièces ;  devants de chemise – 8 pièces ;  marqueurs – 16 pcs. N° Contenu I Partie préparatoire 1. Construction, communication des objectifs de la leçon 2. Passer le ballon avec l'intérieur du pied avec le pied droit, gauche par paires Dosage 15 min. 1 minute. 100 passes 3. Échauffement néerlandais par paires 5 min. UN). Frapper le ballon avec l'intérieur du pied depuis les airs avec le pied droit et le pied gauche 10 fois b). Frapper le ballon avec le pied intérieur après avoir reçu le ballon sur la cuisse 10 fois c). Frapper le ballon avec l'intérieur du pied après avoir reçu le ballon sur la poitrine 10 fois d). Frappez la balle avec la tête 10 fois. Directives générales Faites attention à l'apparence. Effectuez les jambes fléchies en courant sur place, la jambe d'appui est face au ballon, la jambe qui frappe est tournée avec la face interne du pied en direction du ballon, talon vers le bas, pointe vers le haut. marches se faisant face. Le partenaire sert le ballon avec ses mains de bas en haut, alternativement vers les jambes droite et gauche, l'interprète court sur place et surveille le placement correct des jambes d'appui et de frappe et essaie de frapper le ballon dans les mains du partenaire. Après avoir complété 10 fois, le frappeur devient le serveur et vice versa. Le partenaire sert le ballon avec ses mains de bas en haut, alternativement vers la cuisse droite et gauche. On essaie de recevoir le ballon avec le milieu de la cuisse, le reste se fait comme au point a. Le partenaire sert le ballon avec ses mains de bas en haut sur sa poitrine. Lors de la prise de poitrine, on essaie de rapprocher les omoplates pour que la poitrine soit ronde, le reste se déroule comme au point a. Le partenaire sert le ballon avec ses mains de bas en haut pendant 4. Jeu « Hand Ball » 5 min. II. 5. La partie principale du dribble, de la passe, de l'arrêt du ballon ; dribble (feintes) 45 min. 30 minutes. UN). Dribbler le ballon avec l'intérieur du pied avec le pied droit gauche Dribbler le ballon avec l'intérieur et l'extérieur du pied 1 fois b). 1 fois avec la droite 1 fois avec la gauche 1 fois avec la droite 1 fois avec la gauche 1 fois c) Dribbler le ballon avec la droite, côté gauche - avec la semelle d). Dribbler le ballon en arrière avec la plante du pied droit - gauche Dribbler le ballon avec la semelle - 1 fois avec l'intérieur du pied droit 1 fois avec le gauche Dribbler le ballon avec une feinte : 2 fois avec un pied on trace un cercle avec le pied droit autour du ballon, avec l'autre - 2 fois avec le côté extérieur du cou-de-pied du pied gauche, nous déplaçons le ballon dans la direction opposée d). e). et). Dribbler le ballon avec une feinte : balancer 2 fois - dribbler la tête du botteur avec la droite 2 fois avec la gauche. Nous essayons de frapper la balle avec le milieu de notre front, sans fermer les yeux, mais en regardant la balle ou notre partenaire. Les joueurs sont répartis en deux équipes égales. Le jeu se joue selon les règles du mini-football, mais pas avec les pieds, mais avec les mains. La tâche consiste à marquer un but contre l'adversaire en se passant le ballon. Un but est compté s’il est marqué depuis la moitié de terrain adverse. Vous ne pouvez pas faire plus de 3 pas avec le ballon dans les mains. Lorsque vous taclez le ballon, vous ne pouvez attaquer votre adversaire par aucune partie de son corps. Tous les joueurs essaient de jouer avec un carré ou un losange. Ceux qui ont joué marchent sur leurs mains, et les gagnants tiennent leurs jambes, le sol de la salle. Les exercices sont effectués par quatre, deux joueurs se font face les deux autres à une distance de 18 à 20 m l'un de l'autre. Les tâches sont exécutées alternativement par chaque joueur de la colonne opposée. Pendant notre performance, nous essayons de rester au-dessus du ballon. Jambes légèrement fléchies au niveau des genoux. Nous déplaçons le ballon vers l'avant - dans la direction du mouvement. Pendant l'exécution, nous essayons d'être au-dessus du ballon, en appuyant plus fort sur le ballon avec la semelle. Nous essayons de contrôler le ballon et d'avoir le temps de regarder autour de nous. En marchant sur le ballon avec la semelle, on le pousse vers soi, et loin de soi, on le rejoue avec l'intérieur du pied. Nous plaçons un marqueur (adversaire) au centre entre les deux paires, et effectuons une feinte à l'approche du marqueur. Nous essayons de tracer un cercle autour du ballon et non au-dessus du ballon. Après avoir effectué la feinte, on passe le ballon dans la colonne opposée avec l'intérieur du pied, et le partenaire de la colonne opposée reçoit le ballon avec l'intérieur du pied. En dribblant, on touche le ballon à chaque pas avec l'extérieur du cou-de-pied. Après avoir terminé la feinte, on passe la passe à la colonne opposée avec le h intérieur). Dribbler le ballon avec feinte : d'un pied sur l'autre 2 fois avec le droit 2 fois avec le gauche i). Dribbler le ballon avec l'intérieur du pied en faisant le tour du marqueur 2 fois avec la droite 2 fois avec le gauche j). Dribbler le ballon avec l'extérieur du pied en faisant le tour du marqueur 2 fois avec la droite 2 fois avec la gauche 6. Jeu « Penalty King » 5 min. 7. Mini-match de football 10 min. III 8. Partie finale Une série d'exercices pour développer la flexibilité 5 min. 4 minutes. côté du pied, le partenaire de la colonne opposée reçoit le ballon avec l'intérieur du pied. Nous driblons le ballon avec l'extérieur de la levée vers le marqueur, balançons notre pied pour frapper et nous lançons nous-mêmes le ballon avec l'extérieur de la levée sur le côté - en avant du marqueur. Après avoir effectué la feinte, on passe le ballon dans la colonne opposée avec l'intérieur du pied, et le partenaire de la colonne opposée reçoit le ballon avec l'intérieur du pied. On dribble le ballon avec l'extérieur du cou-de-pied, on bat le marqueur avec l'intérieur du pied (1 cercle), on passe le ballon avec l'intérieur du pied, on reçoit le ballon avec l'extérieur du pied. On dribble le ballon avec l'extérieur du cou-de-pied, on bat le marqueur avec l'extérieur du pied (1 cercle), on passe le ballon avec l'extérieur du cou-de-pied, on reçoit le ballon avec l'extérieur du pied. Les joueurs jouent entre eux : qui est le premier à jouer dans le but et qui est le premier à tirer au but. Les coups de pied sont frappés depuis un endroit désigné pour chacun (la distance entre le but et le point d'impact dépend de la taille du but). Le gardien est positionné les orteils sur la ligne de but, au signal, le botteur tire au but : s'il marque, alors le gardien reçoit 1 point (1 but) et le botteur suivant botte à son tour ; s'il ne marque pas, alors il prend la place du gardien et se fait botter au signal par le suivant, etc. Celui qui marque 3 points en premier (manque 3 buts) est éliminé du jeu. Le gagnant est celui qui ne rate pas 3 buts ou moins. Le perdant effectue 20 exercices (d'une position debout avec un saut en position accroupie, puis avec un saut en position allongée, puis avec un saut en position accroupie et debout). Le reste est réduit de cinq selon les localisations. Le jeu se joue selon les règles actuelles du mini-football. 1 gardien et 3 joueurs de champ. Tout le monde joue à tour de rôle vers le but. Sur le terrain, les joueurs tentent de jouer en triangle, les perdants transportent les gagnants à mi-chemin de la salle. Les élèves sont assis en cercle, assis par terre face au cercle a). Éloignez vos orteils de vous pendant 30 secondes. b). Tirez vos orteils vers vous pendant 30 secondes. V). G). Orteils de vous-même - vers vous Tirez les orteils des pieds vers vous avec vos mains Atteignez les orteils des pieds 30 sec. 30 secondes. Construction, résumant la leçon 1 min. d). 9. 30 secondes. Au signal, nous essayons d'éloigner nos orteils le plus possible. Au signal, nous essayons de tirer le plus possible nos orteils vers nous. Au signal, on se penche - on redresse les pieds. Au signal, on saisit les orteils (orteils vers soi). Nous essayons de ne pas plier les genoux. Au signal, tenez vos orteils avec vos doigts (orteils éloignés de vous). Nous essayons de ne pas plier les genoux. Devoirs (renforcement de ses pieds à l'aide d'exercices préalablement réalisés). Mettez en évidence les aspects positifs de la leçon et les lacunes qui doivent encore être corrigées. Résumé d'une séance d'entraînement de football pour les enfants de 7-8 ans. Groupe : formation initiale 1ère année d'étude (NP-1) Thème : Frapper une balle stationnaire et roulante avec l'intérieur du pied. Objectifs : 1. Etude de la frappe d'un ballon stationnaire et d'un ballon roulant avec l'intérieur du pied. 2. La fixation du ballon s'arrête avec l'intérieur du pied. 3. Entraînez-vous aux coups de pied dans le jeu « Square » et dans un jeu d'entraînement bidirectionnel. 4. Cultiver des qualités morales et volontaires chez les athlètes, un sentiment de collectivisme. Lieu : stade, terrain de mini-football. Équipement sportif : ballons de football - 10 pièces, jetons - 50 pièces, chronomètre, cordes à sauter, bancs. N° I. Contenu de la leçon Partie introductive. 1. Formation, rapport, salutation 2. Mesure du h.s.s. (nombre de battements par minute) 3. Vérification des devoirs. 4. Objectifs de la leçon - Etude de la frappe d'une balle stationnaire et d'une balle roulante avec l'intérieur du pied. - La sécurité du ballon s'arrête avec l'intérieur du pied. - Entraînez-vous aux coups de pied dans le jeu « Square » et dans un jeu d'entraînement bidirectionnel. Dosage 2 min. Instructions organisationnelles et méthodologiques Construction rapide, livraison claire du rapport. N'oubliez pas la fréquence cardiaque au début de la partie préparatoire de l'entraînement. 13 minutes. 1. Course lente avec de courts intervalles de repos de 3 minutes. 2. Exercices généraux de développement : 10 minutes Nous courons ensemble en groupe et au signal nous passons à la marche. 1) I.p. - jambes écartées, bras sur les côtés. Mouvements circulaires des bras vers l’avant et vers l’arrière. 10 à 12 fois Augmenter progressivement l'amplitude. 2) I.p. – debout, jambes écartées, bras le long du corps. 1 à 3 virages en avant 8 à 10 fois Lorsque vous vous penchez, ne pliez pas les jambes, les virages sont élastiques, touchez le sol avec vos mains. 3) I.p. - position large 8 à 10 fois, jambes écartées, mains derrière la tête. 1-incliner le corps vers la gauche. 2-I.p.-3-4- pareil dans l'autre sens. On ne plie pas les jambes, on surveille la position du torse 4) Balançoires alternées des jambes droite et gauche d'avant en arrière. 6 à 8 fois Augmentez l'amplitude des balancements 5) I.p. - jambes plus larges que les épaules 1 - fente vers la gauche 2 - I.p. 3. – Fente vers la droite 4. – I.p. 6 à 8 fois Fente plus profonde 6. Exercice d'étirement de l'intérieur de la cuisse 6 fois Notez de combien de cm vous avez amélioré votre résultat 7) I.p. - allongé sur le dos, jambes écartées 1-2-3 roulez le corps 6-8 fois Touchez vos jambes derrière la tête en arrière 4-5-6 revenez à l'I.P. 8) Sauter - sur une corde - par-dessus un banc II. 40 à 50 fois 10 à 15 fois Partie principale. 60 min Frapper une balle stationnaire et roulante avec l'intérieur du pied. 1. Frappez une balle stationnaire. 20 min Exercices d'entraînement : 1) Balancer la jambe qui donne le coup de pied vers l'avant avec le pied tourné à 90 degrés. 2) Avec un pas et positionnement de la jambe d'appui. Imitation d'une frappe avec le pied de la jambe qui donne le coup de pied tournant. 3) Frapper un ballon stationnaire depuis un endroit avec l'intérieur du pied par paires à une distance de 6 à 8 mètres. 4) Effectuer des frappes sur une balle à l'arrêt à partir d'un ou plusieurs pas d'élan droits. 2. Frappez la balle qui roule avec l'intérieur de votre pied. Exercices pour l'entraînement. Travail en binôme 1) frappe avec l'intérieur du pied en position debout pendant 6 minutes 4 minutes 5 minutes 5 minutes On surveille la bonne respiration.Pendant la frappe, le pied est placé 10-12 cm derrière le ballon. La pointe de la jambe qui donne le coup de pied est légèrement relevée. La position de la jambe qui donne le coup de pied au moment de l'impact est maintenue pendant le trajet. Nous dirigeons le ballon directement vers le partenaire en plaçant le pied à 90 degrés par rapport au ballon et effectuons des frappes avec le pied droit et le pied gauche. 10 min 3 min Au moment de l'impact, la pointe de la jambe qui frappe est en place. 2) La même chose, mais la distance entre les partenaires augmente ou diminue. III. 3 min 3) se passer le ballon en se déplaçant parallèlement à la ligne de terrain. 4 min 3. Le ballon sécurisé s'arrête avec l'intérieur du pied. 10 min Exercices de consolidation : 1) Arrêt sur place. 2) La circulation s'arrête. 5 min Entraînement aux frappes dans le jeu « Square ». 5 min Jeu éducatif recto-verso de mini-football. 15 min Partie finale. 15 min 1. Respiration de récupération : - Marche lente avec mouvements variés des jambes et des bras. - Exercices d'attention et de coordination. 2. Vérification du Ch.S.S. 3. Résumer. 5 min 4 min pivote de 90 degrés par rapport à la direction de l'impact. Dirigez le coup de pied vers le centre du ballon. Au moment du contact entre le ballon et le pied, la jambe est rétractée au niveau de la jambe d'appui. On arrête le ballon et on le passe avec l'intérieur du pied. Dos droit, inspirez, expirez Surveillez le score 1 minute Faites attention à la restauration du pouls, après l'entraînement 10 minutes Faites attention aux défauts lors de la frappe du ballon. Tâches individuelles pour corriger et améliorer les coups. 4. Devoirs : - course navette 3*10 ; - courir 30 mètres ; - durcissement ; - regarder et assister à des matchs de football Compilé par : entraîneur - professeur de l'école des sports pour la jeunesse du département de l'éducation du district de Sarapul Saurin Alexey Evgenievich.

Aperçu de la master class

en football avec les étudiants du groupe éducatif et de formation U-12 (stade de spécialisation approfondie).

Tâches:

Améliorer la technique des mouvements trompeurs : « s'échapper » avec une fente, « frapper » le ballon.

Améliorer la vitesse de : a) accélération de démarrage, b) réaction de sélection.

Favoriser le développement physique harmonieux des personnes impliquées.

Promouvoir l’éducation mentale, esthétique et professionnelle.

Nombre d'étudiants– 14 personnes.

Composants de charge :

La spécialisation est spécifique.

Directionnalité – vitesse-force.

La taille est grande.

Le mode est développemental.

Type de cours – consolidation et améliorer la matière abordée.

Lieu des cours : terrain de football.

La date du : 13. 11. 2013 de l'année.

Équipement requis: sifflet, 12 cônes, 8 ballons de football, 7 dossards, 2 buts de football, 4 drapeaux latéraux.

Le résumé a été compilé : D.V. Alekseenko - entraîneur et professeur du département de football

MBOU DOD DYUSSH MO District de Krasnoarmeisky.

Une partie de la leçon

1. Construire et communiquer les objectifs de la leçon.

2. Exercices avec le ballon en colonnes :

Deux colonnes de footballeurs se faisant face à une distance de 30 m. Les premiers joueurs des colonnes dribblent simultanément le ballon en effectuant un mouvement de tromperie, arrêtent le ballon avec la semelle et le laissent au cône. Puis ils courent avec accélération vers le ballon laissé par le joueur de la colonne opposée et passent le ballon avec l'intérieur du pied aux seconds joueurs des colonnes opposées. Ensuite, ils continuent à se déplacer jusqu'à l'extrémité de la colonne opposée, réalisant des appareils de commutation extérieurs.

12m. 12m. 5m. 3. Un jeu actif avec des éléments d'actions de football. Actions du joueur n°1 : dribbler le ballon en utilisant des mouvements trompeurs, passer le ballon avec l'intérieur du pied, puis effectuer des secousses dans la direction opposée et se déplacer à la place du joueur n°1. 2. Actions du joueur n°2 : réception du ballon, passe de l'intérieur avec le côté du pied au partenaire n°3, tentative d'insulte du joueur n°1 alors qu'il franchit la ligne entre les poteaux, puis déplacement vers le place du partenaire n°3. Actions du joueur n°3 : réception du ballon, déplacement à la place du joueur n°1.

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Les joueurs de football sont répartis en deux groupes de 7 personnes et travaillent chacun en parallèle avec leur propre gardien de but. Les titulaires sont positionnés devant le gardien de but. Ils regardent devant eux, pas vers le gardien de but. Le gardien de but lance le ballon en ligne droite, avec un espacement égal entre les joueurs. Les joueurs ne peuvent pas croiser le chemin d'un adversaire à une distance de 7 m après le départ. Le joueur qui perd la course doit passer au tacle du ballon. Le sélecteur ne peut pas placer (créant des conditions pour battre). Le joueur qui remporte la course, lorsqu'il reçoit la passe, ne peut pas se déplacer avec le ballon à plus de 2 m. Il y a une pause active entre les séries - jongler en groupe.

BIBLIOGRAPHIE

Par deux (1 ballon pour 2 personnes. La distance entre les joueurs est de 10 m.)

La jambe d'appui est à 10-15 cm derrière et sur le côté du ballon. Le genou de cette jambe est légèrement plié et l'orteil est légèrement tourné vers l'intérieur. Le pied de la jambe qui frappe se tourne vers le ballon de manière à ce que sa face interne lui fasse face. Au moment de l'impact, penchez votre torse sur le ballon. Lorsque vous frappez avec un départ courant, les mêmes conditions s'appliquent.

Pour donner un tel coup de pied avec votre pied droit vers votre droite, vous devez placer votre pied gauche (d'appui) à environ un demi-pas à gauche du ballon et légèrement derrière lui. Après avoir basculé sur le côté et dépassé la jambe d'appui, avec un mouvement inverse de l'autre jambe, frappez le milieu du ballon avec le milieu du côté extérieur du pied.

Pour effectuer un coup de pied, vous devez reprendre votre jambe droite, la balancer, puis la pointer vers le ballon pour que l'orteil touche le milieu du ballon. Attention : la pointe de la jambe d'appui doit être tournée vers l'avant. Au moment où la jambe qui frappe se déplace vers le ballon au-delà de la jambe d'appui, elle doit être fortement redressée, même si au moment où l'orteil touche le ballon, il reste encore légèrement plié.

Pour arrêter le ballon avec la semelle, vous devez placer votre jambe légèrement fléchie vers le ballon qui roule afin que le ballon touche la semelle. Le pied en ce moment est tourné vers le haut

Lors de la passe du ballon, le participant doit arrêter le ballon.

Plans - remarques

Entraînement de football

Avec. Zarechnoïe

Schéma n°1(1,2)

Emplacement: stade.

Tâches: implication progressive dans les travaux de formation à l'aide d'équipements outdoor à grande vitesse.

Inventaire: balles, stands.

course lente 5 min.

accélération 15 mètres 6 fois 4

dribbler le ballon en ligne droite vers les tirs venant en sens inverse. 5

dribbler le ballon entre les poteaux 5

passer le ballon sur place par paires avec 2 touches 5

passer le ballon en une seule touche

par paires, coups de tête (un set, l'autre effectue un coup)

aussi un arrêt du sein

aussi un arrêt de hanche.

également une transmission « joue » depuis les airs en un seul passage.

jongler avec une balle à deux

jeu carré 4x2 à deux touches

tirs au but à mi-hauteur

jeu éducatif

Lors de la première leçon, des instructions sur t.b.

Aperçu n°2(3,4)

Emplacement: stade.

Tâches: implication progressive dans le travail d'entraînement à travers des exercices d'agilité et de technique.

Inventaire: balles, stands.

1. course lente 5

2. Appareillage extérieur en place, étiré.

3. exercices spéciaux de course et de saut. 5

4. parcours navette 3x10m. 2 répétitions.

5. « école de football ».

6. dribbler le ballon entre les poteaux - faire des sauts périlleux - ramasser le ballon - jouer contre le mur - manipuler le ballon - passer à un partenaire.

7. jeu de carré 4x2 en deux touches

8. dribbler le ballon entre les poteaux - frapper le but au milieu de la montée.

9. Jongler avec le ballon à deux

10. jeu éducatif.

Schéma n°3(5,6)

Emplacement: stade.

Tâches: techniques avancées de maniement du ballon et actions techniques et tactiques.

Inventaire: balles, stands.

course lente 5

Appareillage extérieur et développement de la flexibilité.

exercices spéciaux de course et de saut.

"École de foot"

jongler avec la balle.

le joueur A passe au joueur B et ouvre d'un coup sec vers la passe. Le joueur B joue une touche avec le joueur A et tire au but. Une fois terminé, les joueurs changent.

Le joueur A passe (en diagonale) au joueur B et s'engouffre à sa place. Le joueur B, après avoir reçu le ballon en mouvement, dribble, dribble autour des poteaux et tire au but. Puis ils changent de place.

jeu dans un carré 8x8, le gardien est libre dans la surface de réparation.

jongler avec la balle.

jeu éducatif.

Aperçu n°4(7,8)

Emplacement: stade.

Tâches: implication progressive dans le travail d'entraînement à l'aide d'exercices vitesse-force, pratique de techniques techniques.

Inventaire: balles, stands, sifflet.

course lente 5

complexe d'appareillage extérieur.

exercices spéciaux de course et de saut.

sauter par-dessus le banc de côté pour y accéder 3 épisodes.

dribbler le ballon en ligne droite vers les tirs venant en sens inverse.

dribbler le ballon depuis le flanc droit entre les poteaux, en passant le long du but à un partenaire qui le manipule et frappe le but.

également du flanc gauche.

tirs au but à 16 mètres du point de penalty.

jeu éducatif.

Aperçu n°5(9,10)

Emplacement: stade.

Tâches: Développer l'endurance générale à l'aide de centres, travailler la technique du maniement du ballon.

Inventaire: des balles.

courir à un rythme lent 10-17 minutes, 15-18 minutes, 19 minutes.

L'appareillage extérieur est en place, tendu.

travail individuel avec le ballon en binôme (« école de football »)

jongler avec la balle.

transferts sur place en 1 et 2 touches avec l'intérieur du pied.

jeu de carré 4x2 en deux touches.

jongler avec la balle.

jouer au rugby.

jeu éducatif.

Aperçu n°6(11,12)

Emplacement: stade.

Tâches: pratiquer les tirs au but depuis le point, après avoir dribblé, développer la force des bras et les muscles abdominaux.

Inventaire: balles, stands.

course lente 5

L'appareillage extérieur est en place, tendu.

exercices spéciaux de course et de saut.

accélération 20m. x 5 fois.

traction sur la barre.

soulever et abaisser le corps depuis une position couchée sur le dos 20 fois.

jongler avec un ballon à deux.

dribbler le ballon entre les poteaux - tir au but

placer des coups de pied à partir de 16m.

coups après avoir joué dans le mur à 11 mètres

placer des coups de pied à partir de 16m.

match de rugby

jeu éducatif

Aperçu n°7(13,14)

Emplacement: stade.

Tâches: développement de la vitesse, avec amélioration de l'entraînement technique et tactique.

Inventaire: balles, stands.

fonctionnement lent

"École" de football en binôme en mouvement

les joueurs des groupes A et B sont situés en diagonale sur les côtés opposés du terrain de football en premier (numéros avec ballons), les joueurs des groupes C et D - avec des ballons près des lignes de but du côté des surfaces de réparation. Dans le même temps, les premiers numéros de gr. A et B commencent à dribbler, dribbler les poteaux, faire une passe aux deuxièmes numéros qui, après avoir reçu le ballon, complètent la passe. Même. Après le transfert, les joueurs gr. Problème A et B. foncez vers le but, tirez au but, ramassez le ballon et placez-vous : joueurs B - dans le groupe. Jeux. DANS; joueurs A - dans le groupe D.

Le joueur A passe à cheval au joueur B. Le joueur B fait une passe en une seule touche au joueur A puis agit comme défenseur central. Le joueur A, après avoir manipulé le ballon en mouvement, bat le joueur B et tire au but.

jonglerie avec balle

jeu carré 4x2 2 touches

jeu éducatif 55 min.

Aperçu n°8(15,16)

Emplacement: salle de sport.

Tâches: développement des qualités de vitesse et de force, techniques de dribble, passes, arrêt du ballon en place et en mouvement.

Inventaire: ballons, tribunes, bancs.

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

sauter par-dessus un banc de côté - 5 épisodes

"école" de football

passe par paires sur place avec 2 et 1 touche.

jonglerie avec balle

les joueurs des groupes A et B dribblent entre les poteaux, jouent un mur et font passer les joueurs du groupe A au groupe de joueurs B, et les joueurs du groupe B au groupe de joueurs A, et se placent au bout des colonnes. etc.

dribbler entre les poteaux – jouer dans le mur – manipuler le ballon – tirer au but – récupérer le ballon – passer à un partenaire

Jeu carré 4x2

jeu éducatif 45 min.

Aperçu n°9(17,18)

Emplacement: salle de sport

Tâches: développer l'endurance, pratiquer la technique du dribble, du tir au but en mouvement, du jeu du gardien de but.

Inventaire: balles, supports, tapis

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

« l’école » du football en mouvement

jonglerie avec balle

dribbler le ballon en diagonale dans les colonnes adverses - passer avec l'intérieur du pied

également avec revêtement des piliers

dribbler entre les poteaux - faire rouler le ballon, effectuer un saut périlleux - ramasser le ballon - le lancer dans le but - donner un coup de pied au but

le même que le n°7, mais au lieu de le jeter dans le col, c'est un jeu de mur

jonglerie avec balle

Aperçu n°10 (19h20)

Emplacement: salle de sport

Tâches: techniques avancées de maniement du ballon dans des conditions difficiles, tirs au but sur place.

Inventaire: ballons, supports, tapis

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

jouer au basket sans dribbler

courses de relais avec dribbles, passes, tracé des racks

Jeu carré 4x2

jongler avec une balle à deux

mini-jeu de football éducatif 65 min.

Aperçu n°11(21,22)

Emplacement: salle de sport

Tâches: amélioration de l'entraînement technique et tactique avec une orientation vitesse-force.

Inventaire: ballons, tribunes, bancs, barrières

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

« l’école » du football en mouvement

jonglerie avec balle

le joueur A effectue un jeu de mur - dribble les poteaux - passe le ballon au joueur B - saute par-dessus les barrières - se place dans le groupe B. Le groupe de joueurs B, après avoir reçu le ballon, fait le tour des poteaux - tire au but - se place dans le groupe A

les joueurs du groupe A sautent par-dessus les barrières - reçoivent le ballon du groupe de joueurs B - encerclent les poteaux - tirent au but - récupèrent le ballon et vont vers le groupe B ; les joueurs du groupe B font une passe - courent vers le groupe A

jeu de carrés avec un joueur gratuit

Aperçu n°12(23,24)

Emplacement: salle de sport

Tâches: co-têtes, arrêts de poitrine, plaquage de ballon, coups de pied debout

Inventaire: des balles,

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

"école" de football

par paires de passes sur place en 1 et 2 touches

coups de tête par paires

aussi un arrêt du sein

à deux, l'un dribble, l'autre tacle le ballon

jonglerie avec balle

tirs au but à mi-hauteur

jongler avec la tête

mini-jeu de football éducatif 45 min.

Aperçu n°13 (25,26)

Emplacement: salle de sport

Tâches: techniques avancées de dribble, frappe contre le mur, manipulation du ballon, tir au but en mouvement

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

"école" de football

jonglerie

passes sur place en 2 et 1 touche

les joueurs des groupes A et B dribblent entre les poteaux - jouent un mur - manipulent le ballon - tirent au but - passent le ballon au joueur suivant

jeu de mur - battre l'adversaire - coup de pied au but

Jeu carré 4x2

mini-jeu de football éducatif 55 min.

Aperçu n°14 (27,28)

Emplacement: salle de sport

Tâches: technologie à grande vitesse de pointe

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

jongler avec un ballon avec les pieds et la tête par paires

accélération, secousses, 5x20 m, repos 20 sec

transferts à une touche par paires

accélération en dribblant le ballon 5x15m – 20 sec de repos

Passes à 2 touches

Jeu carré 4x2

mini-jeu de football éducatif 65 min.

Aperçu n°15 (29h30)

Emplacement: salle de sport

Tâches:

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent

Appareillage extérieur et étirement

spécialiste. exercices de course et de saut

"école" de football

jongler avec les jambes et la tête

6 à 8 transitions d'accroupi à couché, secousses de départ 5 x 15 m - 20 secondes de repos

Diriger le ballon à deux

10-12 sauts sur 2 jambes en squat, commencez. bribes 5x15m – 20 secondes de repos

lancer un ballon volant avec l'intérieur du pied

commencer. bribes avec course 5 racks 5x15m - 20 sec de repos

traitement du sein, trans. bureau par deux

mini-jeu de football éducatif 50 min.

Aperçu n°16 (31,32)

Emplacement: salle de sport

Tâches: techniques techniques et tactiques modernes.

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

« école » de football en mouvement.

jongler avec la balle.

par paires, passer le ballon en deux touches.

également en une seule touche.

dribbler le ballon vers un partenaire et revenir - passer le ballon à un partenaire.

Des coups de tête sautés.

frapper une balle volante d'un seul coup dans les mains d'un partenaire.

arrêt de hanche.

Jeu carré 4x2.

jongler avec la balle.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°17 ​​(33.34)

Emplacement: salle de sport

Tâches

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

sauter par-dessus un banc de côté 5 épisodes

jongler avec la balle.

Corde à sauter 100 sauts.

dribbler les poteaux - frapper le but avec un lift.

tracer les poteaux avec l'intérieur du pied, faire un cercle autour du poteau - un tir au but.

dribbler avec l'extérieur du pied, faire un cercle autour du poteau - un tir au but.

dribbler en ligne droite - éviter un adversaire par de faux mouvements - tirer au but.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°18 (35.36)

Emplacement: salle de sport

Tâches: technologie moderne et développement de qualités « en retard ».

Inventaire: balles, stands

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

développement de qualités « en retard ».

co-dribbler et transmettre le but à un partenaire, le partenaire tire vers le but.

tirs au but sur place.

Jeu carré 4x2.

jongler avec la tête.

jeu éducatif.

Aperçu n°19 (37.38)

Emplacement: salle de sport

Tâches

2. développement de la vitesse et de l'agilité.

Inventaire: balles, stands, sifflet.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

accélération de divers i.p. 10 accélérations.

en binôme, « l’école » du football est en place.

également en une seule touche.

jonglerie.

par paires, passer le ballon en 2 touches.

jongler à deux.

jeu de carré 4x2 en deux touches.

tirs au but sur place.

jeu éducatif.

Aperçu n°20 (39h40)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la force des bras et des jambes.

Inventaire: balles, stands, sifflet.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

traction sur la barre.

s'accroupir avec des poids.

en binôme « école » de football en mouvement.

jonglerie.

passer le ballon en mouvement avec un tir au but.

Dribbler entre les poteaux est un tir au but.

frappe sur place.

jongler avec la tête.

jeu de carré 4x2 en deux touches.

mini-jeu de football.

Aperçu n°21 (41,42)

Emplacement: salle de sport

Tâches

Inventaire:

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

soulever et abaisser le corps à partir d’une position couchée.

courses de relais avec ballons.

Jeu carré 4x2.

jongler à deux.

jongler avec la tête.

mini-jeu de football.

Aperçu n°22 (43.44)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

Inventaire: balles, supports, sifflets, cordes à sauter.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

sauter sur une corde.

jeu de carré 4x2 en deux touches.

dribble – jeu contre le mur – manipulation – tirs au but.

frappe sur place.

Des coups de tête sautés.

jongler à deux.

traitement du sein.

mini-jeu de football.

Schéma n°23 (45.46)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

Inventaire: balles, stands.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

jongler avec la balle.

6-8 transitions d'une position accroupie à une position allongée, en commençant par des secousses de 5x15m. 20 secondes. Des loisirs.

coups de tête par paires.

10-12 sauts sur deux jambes, secousses de départ 5x15m - 20sec. des loisirs.

frapper le ballon volant avec l’intérieur du pied.

jeu de carré 4x2 en deux touches.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°24 (47.48)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la vitesse.

Inventaire: balles, stands.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

accélération 15m. de divers i.p.

jongler à deux.

par paires, passer le ballon en 2 touches.

également en une seule touche.

dribbler entre les poteaux - jouer contre le mur - ouverture, manipulation - tir au but.

frappe sur place.

dribbler entre les poteaux - lancer un tir à un partenaire - le partenaire gère - tirer au but.

frappe sur place.

jongler avec la tête.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°25 (49,50)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la vitesse et de l'agilité.

Inventaire:

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

jongler à deux.

courses de relais avec ballons.

carré 4x2.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°26 (51,52)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement des qualités de vitesse et de force.

Inventaire: balles, supports, cordes à sauter, bancs.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

jongler à deux.

par paires, passer le ballon en 2 touches.

également en une seule touche.

dribbler entre les poteaux - jouer contre le mur - ouverture, manipulation - tir au but.

frappe depuis un endroit au milieu de la montée.

coups de tête par paires en sautant.

carré 4x2.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°27 (53,54)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

Inventaire: balles, stands.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

accélération avec un ballon 5x15m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

accélération avec un ballon de 5x10m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

7. Transferts à une touche par paires.

8. mini-jeu de football éducatif.

Aperçu n°28 (55,56)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de l'endurance.

Inventaire: balles, supports, tapis.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

dribbler entre les poteaux - jouer contre le mur - manipuler le ballon - faire rouler le ballon, faire un saut périlleux vers l'avant - ramasser le ballon - passer à un partenaire.

tirs au but après avoir joué contre le mur.

tirs au but sur place.

Jeu carré 4x2.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°29 (57,58)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la force des bras, des jambes et des muscles abdominaux.

Inventaire: balles, supports, haltères.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

Tractions à la barre, squats avec haltères de 8kg. en sautant, en soulevant et en abaissant le corps depuis une position couchée 15 à 20 fois.

Conduire autour des poteaux - un tir au but.

tirs au but sur place.

jouer contre le mur - battre un adversaire - toucher le but.

tirs au but sur place.

jonglerie.

traitement du sein par paires.

passes à deux touches par paires.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°30 (59,60)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la vitesse.

Inventaire: balles, stands.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

accélération 15m.x 10 fois.

dribbler le ballon vers le poteau et revenir.

menant au comptoir, autour du comptoir avec l'intérieur du pied avec la jambe droite et gauche.

passes à une touche par paires.

Des coups de tête sautés.

jongler à deux.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°31 (61,62)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement des qualités de vitesse et de force.

Inventaire: ballons, stands, banc.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

sauter par-dessus un banc en face, de côté - 5 épisodes.

sauter par-dessus un banc de côté - 5 épisodes.

arrêtez-vous avec la poitrine, passez de la joue aux mains.

des coups de tête.

arrêt de hanche.

passe de volée en une seule touche.

passant par paires avec deux touches sur place.

passer le ballon en mouvement avec deux touches.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°32 (63,64)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement d'une vitesse spéciale.

Inventaire: ballons, stands, banc.

fonctionnement lent.

Appareillage extérieur et étirements.

spécialiste. exercices de course et de saut.

"école" de football.

accélération avec un ballon de 5x20m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

accélération avec un ballon de 7x15m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

accélération avec un ballon 8x10m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

passe par paires avec deux et une touche.

jeu de carrés avec un joueur gratuit.

jeu de mini-football éducatif.

Aperçu n°33 (65,66)

Emplacement: salle de sport

Tâches: développement d'une technique spéciale d'endurance et de maniement du ballon.

Inventaire: balles, stands

1.fonctionnement lent

2. ORU et étirements

3.spécial exercices de course et de saut

4. « école » de football

5.jongler avec les jambes et la tête

6,6-8 transitions d'accroupi à couché, secousses de départ 5x15m -20 sec de repos

7. diriger le ballon par paires

8.10-12 sauts sur 2 jambes en squat, départ. bribes 5x15m – 20 secondes de repos

9. frapper le ballon volant avec l'intérieur du pied dès l'été

10.démarrez. bribes avec course 5 racks 5x15m - 20 sec de repos

11. traitement du sein, voie. bureau par deux

12. mini-jeu de football pédagogique 50 min.

Aperçu n°34 (67,68)

Emplacement: salle de sport

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la vitesse.

Inventaire: balles, stands.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

4.accélération 20m. de divers i.p.

5.jongler à deux.

6.par paires, passer le ballon en 2 touches.

7.également une touche.

8.passage entre les poteaux - jeu de « mur » - ouverture, manipulation - tir au but.

9. frappe d'un endroit.

10.passage entre les poteaux - lancer à un partenaire sous un coup - le partenaire gère - exécute un tir au but.

11. frappe d'un endroit.

12. jongler avec la tête.

13. jeu éducatif de mini-football.

Aperçu n°35 (69,70)

Lieu : stade

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de la force des bras et des jambes.

Inventaire: balles, stands, sifflet.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4. pull-up sur la barre.

5. s'accroupit avec des poids.

6.en binôme, « l'école » du football est en mouvement.

7.jongler.

8. passer le ballon en mouvement avec un tir au but.

9. dribble entre les poteaux - tir au but.

10. frappe d'un endroit.

11. jongler avec la tête.

12.jeu de carré 4x2 en deux touches.

13. mini-match de football.

Aperçu n°36 (71,72)

Emplacement: stade

Tâches: 1. techniques avancées de maniement du ballon (avec un focus sur la vitesse).

2. développement de la force des muscles abdominaux.

Inventaire: balles, supports, sifflets, cordes à sauter.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4.élever et abaisser le corps en position couchée.

5. courses de relais avec ballons.

6. Jeu carré 4x2.

7.jongler à deux.

8. jongler avec la tête.

9.jouer au football.

Aperçu n°37 (73,74)

Emplacement: stade

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement de l'endurance.

Inventaire: balles, supports, tapis.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4. « école » de football.

5. dribbler entre les poteaux - jouer contre le mur - manipuler le ballon - faire rouler le ballon, faire un saut périlleux vers l'avant - ramasser le ballon - passer à un partenaire.

6. tirs au but après un jeu mural.

7. tirs au but depuis le point.

8. Jeu carré 4x2.

9. jeu éducatif de football.

Aperçu n°38 (75,76)

Emplacement: stade

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement d'une endurance particulière.

Inventaire: balles, stands.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4. « école » de football.

5.jongler avec un ballon.

6,6-8 transitions d'une position accroupie à une position allongée, en commençant par des secousses de 5x20m. 20 secondes. Des loisirs.

7. Coups de tête par paires.

8.10-12 sauts sur deux jambes, secousses de départ 5x20m - 20sec. des loisirs.

9. frapper le ballon volant avec l’intérieur du pied.

10.jeu de carré 4x2 en deux touches.

11. jeu éducatif de football.

Aperçu n°39 (77,78)

Emplacement: stade

Tâches: développement des qualités vitesse-force, maîtrise des feintes, dribbles des poteaux, tirs au but en mouvement.

Inventaire: balles, stands

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4. « école » de football.

5. sauter par-dessus le banc sur le côté 5 séries

6.jongler avec un ballon.

7. Corde à sauter 100 sauts.

8. Contourner les poteaux - atteindre le but avec un ascenseur.

9. faire le tour des poteaux avec l'intérieur du pied, en faisant un cercle autour du poteau - un tir au but.

10. Conduire avec l'extérieur du pied, en faisant un cercle autour du poteau - un tir au but.

11.conduire en ligne droite - éviter l'adversaire à l'aide de faux mouvements - atteindre le but.

12. jeu éducatif de mini-football.

Aperçu n°40 (79,80)

Emplacement: stade

Tâches: 1. techniques avancées de manipulation du ballon.

2. développement d'une vitesse spéciale.

Inventaire: balles, stands.

1. fonctionnement lent.

2. ORU et étirements.

3.spécial exercices de course et de saut.

4. « école » de football.

5. accélération avec un ballon de 5x15m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

6. accélération avec un ballon de 5x10m. - 5 minutes. jongler avec la balle.

7.transfère par paires avec une seule touche.

8. jeu éducatif de mini-football.