Que faire si vous vous sentez seul. Je me sens seul - causes possibles et solutions au problème

La solitude est un état dans lequel il y a une perte de lien avec les autres, avec le monde qui nous entoure. Et bien sûr, tout le monde le connaît. Certaines personnes vivent la solitude de manière plus aiguë et douloureuse, tandis que d'autres la vivent dans une moindre mesure, tandis que pour d'autres, c'est une source colossale d'énergie créatrice.

La solitude peut être très différente. Par exemple, un état de solitude provoqué par certains facteurs externes (décès d'un être cher, déménagement dans un autre pays, changement d'emploi, divorce) est appelé sentiment situationnel de solitude. Après un certain temps, après avoir vécu et accepté la perte, une personne surmonte partiellement ou complètement la solitude.

Trouver sa place dans le monde, prendre conscience de sa finitude et du fait que tous les gens sont intrinsèquement seuls s'appelle solitude existentielle. Le plus souvent, cela survient lors de crises naturelles liées à l'âge, de manière plus aiguë lors d'une crise de la quarantaine. Dans ce cas, les tentatives visant à étouffer cette solitude ne peuvent qu’aggraver la situation. Il est bien plus utile de percevoir cet état comme une opportunité de comprendre quelque chose sur soi, comme un arrêt temporaire pour regarder autour de moi et voir où je vais, avec qui, en ai-je besoin, suis-je intéressé par ce que je fais. Et ici, l’expérience de la solitude peut être la ressource la plus importante pour repenser, se développer soi-même et créer.

Il existe une autre sorte de solitude - solitude chronique- dans lequel une personne reste pendant une longue période. Qui entre dans la « zone à risque » des personnes ayant une forte tendance à la solitude chronique ? Tout d’abord, il s’agit de personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes et qui évitent tout contact avec les autres par peur d’être critiquées. Natures timides et insociables (introvertis). Des personnes manquant de compétences sociales ou pleines de peurs et de préjugés. Souvent, la « tendance à la solitude » s’installe dès l’enfance. Cela peut être dû à des expériences traumatisantes de l’enfance. Par exemple, un nourrisson dont les besoins ne sont pas pleinement satisfaits grandit avec le sentiment que le monde est hostile et dangereux. Si un enfant n'a pas développé une confiance fondamentale dans le monde, alors la solitude devient pour lui un état habituel.

Alors, que devraient faire ceux qui se sentent seuls, ceux qui manquent d’un environnement chaleureux et solidaire ?

1. Acceptez-vous

Faible estime de soi, doute de soi, peur d'entrer en relation étroite avec d'autres personnes - tout cela est le symptôme qu'une personne n'a aucun contact avec elle-même, avec sa force intérieure. Oui, reprendre contact avec soi est un processus lent qui demande analyse, patience et courage. En travaillant avec un psychologue, diverses pratiques corporelles comme le yoga, la danse, le sport, ainsi que toute activité créative qui vous intéresse peuvent vous y aider.

2. Améliorez vos compétences sociales

Élargissez votre cercle social - il est plus facile de trouver une personne partageant les mêmes idées parmi des centaines de personnes que parmi dix. De plus, vous serez plus susceptible d'acquérir de nouvelles habitudes et attitudes, ce qui vous donnera l'opportunité de vous épanouir personnellement et d'élargir considérablement le cercle de personnes dont les opinions et les aspirations coïncident avec votre position dans la vie. un groupe de personnes pour vous-même ayant des intérêts similaires.

3. Parlez de vos sentiments de solitude

4. Sortez plus souvent de votre zone de confort

Recherchez activement des moyens de trouver de nouveaux contacts et de nouvelles expériences. Rencontrez des gens dans la rue, allez au théâtre, aux musées, inscrivez-vous à des cours. Tout ce qui vous donnera le sentiment de découvrir des chemins jusqu’alors inconnus fera l’affaire. Oui, essayer quelque chose de nouveau est effrayant et excitant. Mais c'est la seule façon de combler le vide intérieur, de vous familiariser avec votre force intérieure et de trouver des personnes proches de vous en esprit. Mais rencontrer des personnes différentes de vous peut aussi être une bonne expérience pour vous !

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Arrêtez de dire que la solitude est le pire sentiment sur terre. Cette peur est absolument 100% tirée par les cheveux, je vous l'assure, camarade ! Cette peur, comme le disent les psychologues de fauteuil, est dans votre tête. La solitude n'est une garce que pour ceux qui ne savent pas l'utiliser correctement, c'est-à-dire la traduire en solitude. Tout le problème des personnes qui ont peur d’être seules est qu’elles dépendent des autres et ne comprennent pas comment elles peuvent vivre de manière indépendante. C’est le problème de la plupart des extravertis, qui sont tellement dépendants de la société qu’ils ne peuvent pas prendre de décisions sans informations extérieures. Nous dépendons tous de la société, l’essentiel, bien sûr, est que nous n’acquérions pas un état d’esprit autoritaire et que nous ne perdions pas notre précieuse liberté. Aujourd'hui, nous allons vous expliquer comment ne jamais vous sentir seul. Certains mecs, après avoir rompu avec une fille, courent avec n'importe qui, s'impliquent dans des entreprises douteuses et s'assoient dans des endroits bondés pour ne pas être seuls, et c'est très mauvais, mec ! Pour les personnes dont parle cet article, faire quelque chose seul est ennuyeux, ou plutôt, ils se justifient ainsi ; en fait, ils dépendent tellement des autres qu’ils ne comprennent même pas comment ils peuvent faire quelque chose par eux-mêmes.

1. Aller seul au cinéma

Certains camarades ne peuvent physiquement pas aller seuls au cinéma. Absolument. Pour eux, vous ne pouvez profiter d’un film que lorsque quelqu’un est assis à côté de vous et mange du pop-corn. Certains amis, par exemple, vont délibérément au cinéma avec n'importe qui, parce qu'ils veulent regarder un film. En même temps, ils ne comprennent même pas le plaisir qu’ils peuvent ressentir en allant seuls au cinéma. D’ailleurs, certains amis ne comprennent pas comment on peut regarder des films, des séries TV ou des dessins animés à la maison sans personne à proximité !

Si vous avez peur de la solitude, ou plutôt du manque de compagnie, il est temps de commencer à aller seul au cinéma. Vous vous rendrez vite compte qu'assister seul aux séances du matin dans une salle vide, à l'exception d'un verre de café, est une expérience si luxueuse que les mots ne peuvent la décrire. Derrière une action aussi simple se cache un fort changement psychologique, vous comprenez que cela s'avère possible !

2. Faire du shopping seul

Un de mes amis proches ne sait même pas faire du shopping sans sa femme. Ils travaillent tous les deux comme des mecs normaux et ont même des week-ends chargés. Le mec attend humblement qu'ils aient une journée totalement libre ensemble pour aller acheter des fringues. Il portait des baskets déchirées, mais ne les a pas achetées lui-même, il a attendu que sa femme soit libre. Il a expliqué cela en disant qu’il ne pouvait pas choisir indépendamment quelque chose qui ne le ferait pas paraître stupide. D’une certaine manière, c’est une dépendance à l’égard d’une autre personne, c’est une très mauvaise dépendance. Habituellement, laissés seuls pour une raison quelconque, ces camarades deviennent paresseux et flasques, car leur seule motivation vient toujours de l'extérieur. Il est temps que ces camarades comprennent qu’ils doivent apprendre à faire du shopping seuls. Et de préférence, rapidement. Besoin d'acheter quelque chose ? Pourquoi attendre quelqu'un ? Vous n'êtes pas une fille qui peut, en compagnie d'autres comme elle, faire du shopping pendant des heures et rire ?

3. Mangez seul et lisez

Pour beaucoup de personnes, une pause déjeuner n'a de sens que lorsque vos collègues sont à proximité. Il existe même le concept de « déjeuner ensemble ». Le fait n’est pas que quelqu’un aime dîner ensemble, c’est une chose normale, mais ce n’est pas du tout le sujet de l’article. Le fait est qu’une personne ne peut absolument pas déjeuner sans compagnie, elle n’aime même pas manger seule. Afin de vous débarrasser de la nécessité d'avoir quelqu'un à proximité lorsque vous engloutissez de la nourriture, allez manger seul souvent, mais bien sûr pas si souvent que vous ayez l'impression d'avoir renié tout le monde. L’équipe n’aime pas quand la tige est tournée contre elle.

Pour vous amuser, lisez des livres en mangeant. C'est très excitant.

4. Partez en randonnée ou promenez-vous seul dans le parc

Bien sûr, il est souhaitable que le voyage dure une journée, mais je connais des gars qui ont vécu des mois dans des caravanes en montagne dans un splendide isolement, comme des sortes de derviches. Ma paranoïa ne me permet toujours pas d’aller à la montagne ou ailleurs dans un splendide isolement, mais je peux me promener dans les bois en dehors de la ville. Beaucoup de gens ont besoin de compagnie pour simplement aller au parc et observer les cerisiers en fleurs, mais il est clair que tout ici n’est pas propre. Allez au parc seul. Asseyez-vous sur le banc, sortez un livre et lisez. Vous réaliserez alors à quel point la solitude est précieuse. Vous ne serez pas seul, vous aurez un livre et la nature à proximité.

5. Aller seul à un concert ou au théâtre

Il semble que lors d’un concert, il faut toujours être avec quelqu’un car ce sera terriblement ennuyeux. Cela semble vraiment être le cas. Vous n’avez pas les distractions d’une fille qui pourrait s’ennuyer et d’amis qui pointeront du doigt quelque part et scanderont quelque chose. Il n'y a que vous, ce qui se passe, la musique, la scène et les artistes. Qui a dit que tu étais seul ?

6. Voyager seul

En général, vous comprenez que vous pouvez faire la plupart des choses seul et en tirer un plaisir évident. Ce que vous ne pouvez pas faire seul, c’est vous faire des amis et aimer. Pour ce faire, vous aurez sans surprise besoin d’autres personnes. Mais en fonction de ces choses, non, merci.

Pourquoi une personne n’apprécie-t-elle pas la vie seule ? Qu'est-ce que la solitude ? Quels sont les types de solitude ? La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan répond à ces questions et à bien d'autres, et aide également à se débarrasser pour toujours du sentiment oppressant de solitude.

Tout le monde connaît le sentiment de solitude, et il est différent pour chacun. Cela pourrait être la solitude d’une femme ou d’un homme en attente d’une relation. Ou la solitude d'une personne qui se retrouve dans un endroit insolite, loin de sa famille et de ses amis. Ou encore, il peut y avoir un état constant de solitude, alors que même parmi les gens et entouré de ses proches, une personne se sent seule. C'est une solitude dont ni l'amitié, ni le mariage, ni le travail d'équipe ne peuvent vous sauver.

En règle générale, le sentiment de solitude est une source d’inconfort pour une personne. Il peut éprouver de la mélancolie, du désespoir dû au sentiment d'être inutile et même de la dépression.

Pourquoi cela est-il ainsi? Pourquoi une personne n’apprécie-t-elle pas la vie seule ? Qu'est-ce que la solitude ? Quels sont les types de solitude ? La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan répond à ces questions et à bien d'autres, et aide également à se débarrasser pour toujours du sentiment oppressant de solitude.

Quel est le sentiment de solitude ?

Une personne se sent seule lorsqu’elle perd ses liens avec les autres. D'une part, nous ne pouvons pas vivre sans les gens, car nous ne vivons pas seuls, même si cela nous semble être le cas. Nous vivons en société, interagissons les uns avec les autres et ne survivons qu'ensemble. Au niveau mental profond, nous sommes tous unis par un seul inconscient. Tous nos ennuis, mais aussi toutes nos joies, viennent des autres.

D'un autre côté, à un certain moment de son développement, une personne a ressenti sa propre unicité, sa séparation des autres. Ce sentiment peut être exprimé par les mots « il n’y a personne d’autre que moi ».

C’est pourquoi c’est à partir de ce moment que l’humanité a pris le chemin de la « malédiction de la solitude ». Depuis lors, nous recherchons inconsciemment les connexions perdues et ne parvenons pas à les retrouver. Une personne est seule « d’une couche puante à un linceul puant ». Et en monde moderne l'individualisme, la souffrance de la solitude ne fait qu'empirer.

Cependant, tout le monde n’est pas conscient de cette profonde solitude. Le plus souvent, cela se fait sentir dans certaines situations de la vie, par exemple lors du décès d'êtres chers ou dans un pays étranger, lorsque les liens familiers sont perdus. Mais il y a des gens qui ressentent particulièrement fortement les affres de la solitude. La psychologie système-vecteur distingue deux principaux types de solitude :

• solitude visuelle;
• sonne la solitude.

La solitude est terrible, effrayante et insupportable

C'est ainsi que les propriétaires définissent leur état intérieur lorsqu'ils se retrouvent seuls avec eux-mêmes. Extravertis et brillants, ils voient le sens de leur vie dans la communication, l’amour et la création de liens émotionnels avec d’autres personnes. C'est pourquoi, lorsque ces liens sont absents, ils ressentent une tristesse particulièrement forte. Ils se sentent mal et blessés seuls. La rupture d’un lien émotionnel est vécue par eux comme un stress intense.

Lorsque le vecteur visuel n’est pas réalisé, son propriétaire peut éprouver de nombreuses peurs, dont la peur de la solitude. Il a peur que dans sa vieillesse, il n'y ait personne pour lui donner un verre d'eau. Poussée par cette peur, une personne visuelle peut accepter n'importe quelle relation, juste pour ne pas être dans un état de solitude.

La solitude comme mode de vie

L'article a été rédigé sur la base de matériel de formation " Psychologie système-vecteur»

Les grands esprits ont essayé de comprendre la psychologie de la solitude et leurs points de vue n'ont jamais fusionné en une seule opinion précise, car les gens sont uniques. Chacun perçoit ses sensations à sa manière, qui peut être comparée à celle d’autrui, mais ne peut être calée sur un modèle. Ainsi, certains psychologues pensent que les racines de la solitude remontent à l'enfance et à l'adolescence, où se forment la perception du monde qui nous entoure et la compréhension qu'il y a « je » et qu'il y a quelqu'un d'autre. Certaines personnes pensent que l’enfance ne joue aucun rôle et que la raison principale réside dans l’incapacité d’une personne à s’adapter à la vie en raison de son tentatives infructueuses répondre aux normes de la vie en société et il continue de vivre, adhérant aux « façades » sociales, opprimant son véritable « je », ce qui conduit au vide. La solitude peut être considérée comme le résultat d’attentes injustifiées, d’un écart entre les désirs et les possibilités, conduisant à une inévitable mélancolie intérieure.

En me plongeant dans les travaux scientifiques de vulgarisation sur la psychologie, il est devenu évident que je ne pouvais pas me passer d'une personne compréhensive qui m'aiderait à comprendre la masse de problèmes qui se posaient.

Comment vivre pleinement le sentiment de solitude, le comprendre et y faire face ?

La directrice du club féminin « Académie du bonheur », psychologue, formatrice et auteure de programmes pour femmes, Marina Petrova, nous donnera les réponses à ces questions.

« Nous considérerons la solitude comme un sentiment ou une expérience qu’une personne éprouve. Car il est évident qu’on peut être complètement isolé des gens et ne pas se sentir seul. Pour les personnes au psychisme insuffisamment développé, il suffit de discuter avec quelqu'un, de boire, etc., pour ne pas ressentir de solitude. Mais il y a des personnes plus âgées avec un psychisme assez développé, pour qui c'est beaucoup plus difficile. Un sens plus subtil des autres, la capacité de faire preuve d'empathie, rendent en même temps la vie plus mouvementée, mais les exigences augmentent également : sans contact total, ces personnes se sentent seules, ne recevant pas de communication adéquate », explique le psychologue. Marina Petrová.

Pourquoi les personnes qui vivent dans des familles nombreuses et sont entourées d'attention se sentent-elles encore seules ?

Marina Petrová: Bien souvent, les proches expriment leur attention à leur manière. Par exemple, une mère peut surveiller constamment son enfant, pensant que c'est très préoccupant. Je vois souvent la critique comme une forme d’attention. Le critique pense que c'est une sorte de motivation (il comprendra et voudra s'améliorer). L’attention peut donc être différente. L'intimité qui naît au contact d'une autre personne est très précieuse dans l'interaction humaine, mais c'est si rare dans le monde moderne. En fait, même en considérant la nécessité de créer de l’intimité, puisqu’elle n’apparaît pas d’elle-même, ce n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Pour que l'intimité naisse entre les gens, il faut expérimenter de nombreux états touchants et vulnérables, mais cela n'est « pas accepté ». Pour les hommes, la vulnérabilité équivaut à une faiblesse, ce qui signifie « pas un homme ». Les femmes ne comprennent pas quoi faire parce qu'elles n'ont pas eu d'exemple (presque tous les parents de notre époque accordent trop d'attention à leur travail/survie, donc un trait tel que la vulnérabilité interfère grandement avec ce comportement naturel). processus biologique et s'atrophie en raison de son inutilité).

Quelles sont les principales raisons pour lesquelles une personne éprouve de la solitude ?

Marina Petrová: Le besoin d'amour et de communication sont les besoins fondamentaux de toute personne. Sans les recevoir, la psyché humaine commence à lui envoyer des signaux indiquant que son fonctionnement est altéré et que cela menace sa survie et qu’il est temps de se mettre au travail. La solitude peut aussi être causée par la perte d’un être cher.

Lorsque le contact est rompu, un vide apparaît et jusqu’à ce qu’il soit comblé, la personne éprouvera de la solitude.

Il semble que certaines personnes naissent solitaires. La solitude peut-elle devenir un état confortable pour une personne ?

Marina Petrová: Nous sommes tous différents et chacun de nous choisit le sien Le chemin de la vie. Pour l’un, la solitude est une existence douloureuse remplie de dépression et de sentiment d’infériorité ; pour l’autre, c’est une vie calme et mesurée « pour soi », l’opportunité de réussir sa carrière ou de s’engager dans la créativité. La solitude se présente sous différentes formes ; elle est associée non seulement aux émotions négatives, mais aussi à la joie et au plaisir. Beaucoup de gens le recherchent, fatigués de communiquer et réduisant délibérément le nombre de leurs contacts avec les autres. De nombreuses périodes de la vie d’une personne sont nécessairement associées à la solitude, et les expériences vécues pendant les périodes de solitude ne dépendent pas tant de l’isolement que de l’attitude de la personne envers elle-même.

Lorsque nous sommes seuls, nous avons la possibilité de choisir quoi faire et, dans de nombreux cas, ces activités sont très utiles et variées.

Il existe différentes approches de la psychologie de la solitude ; si vous comprenez les causes de cet état dépressif, peut-il être éliminé pour toujours ou fait-il déjà partie intégrante de la personnalité d’une personne ?

Marina Petrová: Ici, je voudrais parler davantage des besoins humains. Le besoin est ce qui me manque pour survivre. Ce n’est que lorsque tous ses besoins sont satisfaits qu’une personne commence à se sentir « entière ». Sans recevoir de besoins (nourriture, sécurité, communication, respect, réalisation de soi), une personne semble avoir perdu quelque chose de son Soi. Et c'est la tâche du perdant de retrouver sa part perdue. Pour vous reconstituer, vous pouvez également attirer d'autres personnes, mais vous devez quand même comprendre que les autres ne sont pas obligés de participer à la création de notre « je », mais ne peuvent être que nos aides.

Par conséquent, dans un certain sens, la solitude est une sorte de signal adressé à une personne qu'une partie de sa personnalité souffre et a besoin d'être reconstituée. C’est si l’on prend l’aspect négatif de l’expérience de ce sentiment. Et si l’on prend le positif, beaucoup de gens vivent la solitude comme une sorte de tremplin pour s’élever au cinquième niveau de besoins (le plus élevé) : le besoin d’expression de soi.

Quels conseils pourriez-vous donner aux personnes tourmentées par des sentiments de solitude, d’abandon, d’inutilité et de détachement du monde ?

Marina Petrová: Une fois que vous vous êtes éloigné, vous devez vous connecter. Passez à d'autres choses significatives, par exemple, trouvez une activité, une passion, un passe-temps intéressant, lancez-vous dans le travail ou apprenez à établir des relations avec les gens d'une nouvelle manière, avec intimité et amour, trouvez de nouveaux amis et un partenaire de vie.

Texte : Victoria Ionichevskaya

Il n’y a probablement personne qui n’ait éprouvé un sentiment de solitude tout au long de sa vie. Les psychologues le savent : il n’existe pas d’antidote à cette condition, qui serait une liste d’actions spécifiques. Mais il existe des moyens d’améliorer les interactions sociales ! Voici quelques recommandations d’experts.

N'oubliez pas : nous nous sentons tous seuls parfois.

En moyenne, disent les sociologues, une personne sur cinq souffre d’une solitude constante. Le savoir peut nous apporter un certain réconfort, car cela indique qu'un grand nombre de personnes connaissent le sentiment de solitude (sous ses diverses formes et manifestations) ! Cela peut inclure une séparation physique de la famille et des amis, une distance émotionnelle ou un sentiment d'isolement. Parfois, nous pensons que nous sommes les seuls à nous soucier de l'image, en surpoids, souffre d’embarras ou de problèmes financiers. Mais en réalité, ce n’est pas vrai.

Sachez ce que la solitude signifie pour vous

Il y a une différence entre entreprise et communication : la première peut impliquer une conversation polie, tandis que la seconde peut impliquer une conversation intime et sincère. Lorsque nous nous sentons seuls, nous espérons probablement vivre cette dernière expérience. Cependant, il est essentiel de savoir ce dont vous avez besoin pour éviter de vous sentir seul. Observez vos émotions et définissez votre propre compréhension de la solitude.

Acceptez votre besoin de communication

Les gens sont des créatures sociales. Il est important de comprendre que les personnes seules n’ont rien fait de mal. Aucun d’entre nous n’est à l’abri d’un sentiment d’isolement, tout comme nous ne sommes pas à l’abri de la faim ou de la douleur physique. Il faut savoir que l’envie de communiquer est un réel besoin.

Ne te blâme pas

Les personnes seules ont tendance à se blâmer, ou parfois à autrui, pour leur isolement. Il est important de rappeler que la solitude est une épidémie façonnée par de nombreuses forces : la propagation des réseaux sociaux, les changements d'emploi, les divorces, les familles monoparentales, la promotion de la solitude et la rythme de vie rapide... Nous devons reconnaître tout cela pour vous soulager d'une partie du fardeau.

Lentilles de contact

Un petit pas que nous pouvons faire vers l’unité est simplement de regarder quelqu’un. Établir un contact visuel avec un passant peut permettre aux deux parties de se sentir un peu plus en contact avec le reste de la race humaine.

Rejoindre une communauté

Trouvez une organisation qui soutient une cause qui vous tient à cœur afin de pouvoir vous entourer de personnes à cœur ouvert pour la même mission.

Aidez ceux qui en ont besoin

Le bénévolat n'est pas seulement l'antidote ultime à la solitude, c'est aussi un moyen de rencontrer les autres ou de faire une bonne action. C'est une façon de se sentir utile. Aider ceux qui ont besoin de nous est une merveilleuse forme d’intimité qui réduira certainement le sentiment d’isolement. D’ailleurs, il n’est pas nécessaire d’aller au bout du monde pour faire une bonne action. Vous pourriez aider un voisin à réarranger les meubles ou travailler dans un refuge pour personnes âgées, enfants ou animaux.

Envoyer à quelqu'un une note manuscrite

Un message d'un ami ou d'un proche peut être une agréable surprise dans une boîte aux lettres remplie de journaux et d'annonces. Une lettre papier est un excellent moyen de remonter le moral à vous-même et à l'autre personne. Vous ne savez pas à qui écrire ? Essayez de donner un mot à un inconnu.

Je ne pense pas que l'argent aidera

Dans notre culture obsédée par le matériel, nous avons tendance à attribuer la solitude au manque de biens matériels. On pourrait même penser qu’un coup de pouce financier nous sortirait de l’isolement social. Nous pensons que cet argent supplémentaire nous donnera les ressources nécessaires pour dîner dans des restaurants chics ou faire de longs voyages. Nous pensons que cela nous rendra plus heureux, et donc moins seuls. Pas si simple! Gardez à l’esprit que la richesse n’élimine pas la solitude. Des chercheurs du Boston College ont découvert que les personnes possédant d’énormes richesses ne sont pas à l’abri de l’anxiété, de la solitude et du malheur.

Utiliser les réseaux sociaux à bon escient

Au lieu de nous connecter, les réseaux sociaux peuvent exacerber les sentiments d’isolement. Ce n’est pas tant que les médias sociaux en eux-mêmes sont mauvais, mais plutôt la façon dont nous les utilisons. Une étude explique que faire défiler sans réfléchir nous rend plus seuls, mais nous planifions activement dans les réseaux sociaux tout événement hors ligne peut améliorer considérablement la situation.

Soyez gentil avec les étrangers

Essayez de dire à quelqu'un qu'il a l'air bien. Ou qu'il a de beaux yeux. Faites attention à ce que la personne elle-même a pu oublier. Vous verrez un étranger vous sourire. Ce sourire fera sûrement fondre votre cœur.

Trouver un passe-temps

Les intérêts communs sont un excellent remède liens avec les autres. Nous ne pouvons pas garantir que nos collègues passionnés d'antiquités deviendront nos nouveaux meilleurs amis ou que des goûts similaires en matière de cinéma nous feront nous sentir proches d'un étranger, mais nous pouvons dire que ce passe-temps augmente nos chances de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées avec qui nous Je vais m'amuser beaucoup, général.

Voyage

L’idée de voyager seul peut être peu attrayante pour certains et tentante pour d’autres. Être seul dans un autre pays, c'est nouer des contacts avec des inconnus. Il est facile d'imaginer à quel point les choses vont mal ou de croire que cette personne ne voudra pas vous parler, mais si vous tendez la main, presque tout le monde vous le fera en retour !

Allez dans une église, une synagogue ou une mosquée

La science nous dit que fréquenter régulièrement une communauté religieuse peut aider à prévenir les rhumes et à abaisser la tension artérielle. En outre, les anthropologues ont constaté que le soutien social entre les membres des groupes confessionnels est particulièrement cohérent.

Trouver une histoire similaire

La solitude peut être causée par le décès d’un conjoint, la perte d’un emploi ou des luttes personnelles contre la maladie. Si tel est le cas, envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes confrontées à un problème similaire. Quel que soit votre problème, il existe des personnes qui ont vécu quelque chose de similaire.

La romance n'est pas un remède !

Il peut être facile de penser que les sentiments de solitude disparaîtront si vous démarrez une relation amoureuse. Mais l’amour et la romance ne guérissent pas la solitude ! Vous pouvez vous sentir proche de quelqu’un dont vous n’êtes pas amoureux. Et même si vous êtes amoureux, vous n’aurez peut-être pas accès au monde intérieur de votre partenaire, disent les psychologues.

Écouter de la musique

Il a été scientifiquement prouvé que la musique est bonne pour la santé et qu’elle rend également les gens heureux. Les mélodies entraînantes peuvent changer notre humeur, nous permettre de renouer avec des souvenirs positifs ou nous inspirer ! De plus, il est possible que certaines paroles nous fassent sentir moins seuls ou même plus en contact avec notre solitude.

Soyez votre meilleur ami

Exploiter votre voix intérieure avec un sens de l'humour et une dose de gentillesse est utile à tout moment, mais surtout lorsque vous vous sentez seul. Si vous apprenez à être votre propre meilleur ami, vous deviendrez moins dépendant des autres et gagnerez confiance en vous !

Présentez-vous socialement

Si vous avez été frustré par des situations sociales dans le passé, il est facile de rater une invitation à un dîner ou à la fête d'anniversaire de votre ami. Vous vous connaissez et savez ce que vous pourriez ressentir dans des situations sociales. Cependant, il peut être utile de sortir de sa zone de confort en assistant simplement à un événement. De plus, tu ne sais jamais où tu te rencontreras homme meilleur Dans ma vie!

Regardez à l'intérieur de vous

Cultiver un monde intérieur riche vous permettra de profiter de votre vie intérieure. Le traitement intelligent des pensées, des idées, des réflexions et des nouvelles informations est une forme de plaisir intellectuel et émotionnel qui peut transformer la tristesse en curiosité et en sens.