แผนการสอนฟุตบอล โครงร่างบทเรียนฟุตบอลในหัวข้อ: "เทคนิคการเคลื่อนไหวของนักฟุตบอล" โครงร่างบทเรียนพลศึกษาในหัวข้อ

บทคัดย่อบทเรียนการศึกษาและฝึกอบรมฟุตบอลสำหรับเด็กอายุ 9-10 ปี (NP-3) เรียบเรียงโดย: โค้ช - ครูของโรงเรียนกีฬาเยาวชนของแผนกการศึกษาของเขต Sarapul Aleksey Evgenievich Saurin วัตถุประสงค์ของบทเรียน: 1. การพัฒนาความคล่องตัว ความเร็ว ความแข็งแกร่ง ความอดทน ความยืดหยุ่นผ่านการฝึกทางกายภาพ เทคนิค และยุทธวิธี เกมกลางแจ้งและกีฬา 2. สอนเลี้ยงบอลและส่งบอลด้วยส่วนต่างๆ ของเท้าต่อไป 3. ปรับปรุงการตีลูกบอลด้วยส่วนต่าง ๆ ของเท้า 4. การศึกษาคุณธรรมและคุณธรรมผ่านกีฬากลางแจ้งและกีฬา สถานที่: ห้องกีฬาของสถาบันการศึกษางบประมาณเทศบาล "โรงเรียนมัธยม Sigayevskaya" สินค้าคงคลังและอุปกรณ์:  ประตูฟุตบอล – 2 ชิ้น;  ลูกฟุตบอล – 4 ชิ้น;  ด้านหน้าเสื้อเชิ้ต – 8 ชิ้น;  มาร์กเกอร์ – 16 ชิ้น ลำดับที่ เนื้อหา 1 ส่วนเตรียมการ 1. โครงสร้าง การสื่อสารวัตถุประสงค์ของบทเรียน 2. ส่งบอลด้วยเท้าขวาและเท้าซ้ายเป็นคู่ ปริมาณ 15 นาที 1 นาที. จ่ายบอล 100 ครั้ง 3. ดัตช์ วอร์มอัพ เป็นคู่ 5 นาที ก) ตีลูกบอลด้วยด้านในของเท้าจากอากาศด้วยเท้าขวาและซ้าย 10 ครั้ง ข) ตีลูกบอลด้วยเท้าด้านในหลังจากได้รับบอลที่ต้นขา 10 ครั้ง ค) ตีลูกบอลด้วยด้านในของเท้าหลังจากได้รับลูกบอลเข้าที่หน้าอก 10 ครั้ง ง) ตีลูกบอลด้วยหัวของคุณ 10 ครั้ง หลักเกณฑ์ทั่วไป ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ภายนอก ท่างอขาขณะวิ่งอยู่กับที่ โดยให้ขารองรับอยู่ตรงข้ามกับลูกบอล โดยให้ขาเตะหันด้านในไปในทิศทางของลูกบอล ส้นเท้าลง นิ้วเท้าขึ้น ระยะห่างระหว่างท่าที่ 4-5 ขั้นตอนที่หันหน้าเข้าหากัน คู่หูเสิร์ฟลูกบอลด้วยมือจากล่างขึ้นบนสลับไปทางขาขวาและซ้ายนักแสดงวิ่งเข้าที่และตรวจสอบตำแหน่งที่ถูกต้องของขารองรับและเตะและพยายามตีลูกบอลเข้าไปในมือของคู่หู หลังจากทำครบ 10 ครั้ง ผู้ตีจะกลายเป็นเซิร์ฟเวอร์และในทางกลับกัน คู่หูเสิร์ฟลูกบอลด้วยมือจากล่างขึ้นบน สลับไปทางต้นขาขวาและซ้าย เราพยายามรับบอลด้วยกลางต้นขาส่วนที่เหลือก็เหมือนข้อก. คู่หูเสิร์ฟลูกบอลด้วยมือจากล่างขึ้นบนไปยังหน้าอกของเขา เวลาจับหน้าอกเราพยายามเอาสะบักเข้าหากันเพื่อให้หน้าอกออกมากลมๆ ที่เหลือก็เหมือนข้อ ก. คู่หูเสิร์ฟลูกบอลด้วยมือจากล่างขึ้นบนเป็นเวลา 4 นาที เกม "แฮนด์บอล" 5 นาที ครั้งที่สอง 5. ส่วนหลักของการเลี้ยงบอล การจ่ายบอล การหยุดบอล การเลี้ยงลูก (แกล้งทำเป็น) 45 นาที 30 นาที ก) การเลี้ยงบอลด้วยเท้าด้านในและด้านนอกของเท้า 1 ครั้ง ข) การเลี้ยงบอลด้วยเท้าด้านในและด้านนอก 1 ครั้ง ข) 1 ครั้งทางขวา 1 ครั้งทางซ้าย 1 ครั้งทางขวา 1 ครั้งทางซ้าย 1 ครั้ง c) การเลี้ยงบอลทางขวาซ้าย - ด้วยพื้นรองเท้า d) เลี้ยงบอลไปข้างหลังด้วยฝ่าเท้าขวา - ซ้าย เลี้ยงบอลด้วยฝ่าเท้าขวา - 1 ครั้งด้วยเท้าขวาด้านใน 1 ครั้งด้วยเท้าซ้าย เลี้ยงบอลด้วยการแกล้ง: 2 ครั้งด้วยเท้าข้างเดียวเราวาดวงกลม ด้วยเท้าขวารอบลูกบอล ส่วนอีกข้าง - 2 ครั้งโดยให้ด้านนอกของหลังเท้าซ้ายเราเคลื่อนลูกบอลไปในทิศทางตรงกันข้าม d) จ) และ). เลี้ยงบอลแบบหลอกๆ : สวิง 2 ครั้ง - เลี้ยงบอลเข้าหัวนักเตะด้วยขวา 2 ครั้งด้วยซ้าย เราพยายามตีลูกบอลด้วยกลางหน้าผากโดยไม่หลับตา แต่มองไปที่ลูกบอลหรือคู่ของเรา ผู้เล่นจะถูกแบ่งออกเป็นสองทีมเท่า ๆ กัน เกมนี้เล่นตามกฎของมินิฟุตบอล แต่ไม่ใช่ด้วยเท้า แต่ด้วยมือของคุณ ภารกิจคือทำประตูให้คู่ต่อสู้โดยส่งบอลให้กัน ประตูจะถูกนับถ้าทำประตูจากแดนของฝ่ายตรงข้าม คุณสามารถเดินได้ไม่เกิน 3 ก้าวโดยมีลูกบอลอยู่ในมือ เมื่อแย่งบอล คุณจะไม่สามารถโจมตีคู่ต่อสู้ด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของเขาได้ ผู้เล่นทุกคนพยายามเล่นกับสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ผู้ที่เล่นเดินด้วยมือและผู้ชนะก็จับขาไว้ที่พื้นห้องโถง แบบฝึกหัดจะดำเนินการในสี่ผู้เล่นสองคนอยู่ตรงข้ามกันที่ระยะห่าง 18-20 ม. จากกัน งานจะดำเนินการสลับกันโดยผู้เล่นแต่ละคนในคอลัมน์ตรงข้าม ขณะแสดงเราพยายามอยู่เหนือลูกบอล ขางอเข่าเล็กน้อย เราเคลื่อนลูกบอลไปข้างหน้า - ไปสู่ทิศทางการเคลื่อนที่ ในระหว่างการประหารชีวิต เราพยายามอยู่เหนือลูกบอลโดยกดลูกบอลให้หนักขึ้นกับพื้นด้วยพื้นรองเท้า เราพยายามครองบอลและมีเวลามองไปรอบๆ ตัวเรา เราดันลูกบอลเข้าหาตัวเราโดยใช้พื้นรองเท้าเหยียบลูกบอล และถอยห่างจากตัวเราแล้วใช้เท้าด้านในดันลูกบอลกลับ เราวางเครื่องหมาย (คู่ต่อสู้) ไว้ตรงกลางระหว่างทั้งสองคู่ และทำการแกล้งทำเป็นเมื่อเข้าใกล้เครื่องหมาย เราพยายามวาดวงกลมรอบลูกบอล ไม่ใช่เหนือลูกบอล หลังจากทำการแกล้งทำแล้ว เราจะส่งบอลไปยังเสาฝั่งตรงข้ามโดยให้ด้านในของเท้า และคู่ในฝั่งตรงข้ามจะรับบอลจากด้านในของเท้า ขณะเลี้ยงบอล เราจะสัมผัสลูกบอลในแต่ละก้าวโดยให้ด้านนอกของหลังเท้าสัมผัส หลังจากแกล้งทำเสร็จแล้ว เราก็ส่งพาสไปยังคอลัมน์ตรงข้ามโดยให้ h อยู่ด้านใน) การเลี้ยงบอลด้วยการแกล้งทำเป็น: จากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง 2 ครั้งด้วยเท้าขวา 2 ครั้งด้วยเท้าซ้าย i) การเลี้ยงบอลโดยให้ด้านในของเท้าหมุนวนไปทางขวา 2 ครั้ง และไปทางขวา 2 ครั้งด้วย j ซ้าย) เลี้ยงบอลโดยให้ด้านนอกของเท้าวนเครื่องหมาย 2 ครั้ง ไปทางขวา 2 ครั้งทางซ้าย 6. เกม “ราชาจุดโทษ” 5 นาที 7. มินิฟุตบอล 10 นาที III 8. ส่วนสุดท้าย ชุดแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น 5 นาที 4 นาที ข้างเท้า คู่ที่อยู่แถวตรงข้ามรับบอลจากด้านในเท้า เราเลี้ยงบอลโดยให้ด้านนอกของลิฟต์เข้าหาเครื่องหมาย เหวี่ยงเท้าเพื่อตี และตัวเราเองก็โยนลูกบอลโดยให้ด้านนอกของลิฟต์ไปด้านข้าง - ไปข้างหน้าจากเครื่องหมาย หลังจากทำการแกล้งทำแล้ว เราจะส่งบอลไปยังเสาฝั่งตรงข้ามโดยให้ด้านในของเท้า และคู่ในฝั่งตรงข้ามจะรับบอลจากด้านในของเท้า เราเลี้ยงบอลโดยใช้หลังเท้าด้านนอก, ตีมาร์กเกอร์ด้วยด้านในของเท้า (1 วงกลม), ส่งบอลโดยด้านในของเท้า, รับบอลจากด้านนอกของเท้า เราเลี้ยงบอลโดยด้านนอกของหลังเท้า, ตีมาร์กเกอร์ด้วยด้านนอกของเท้า (1 วงกลม), ส่งบอลโดยด้านนอกของหลังเท้า, รับบอลจากด้านนอกของเท้า ผู้เล่นเล่นกันเอง: ใครเป็นคนแรกที่เล่นเข้าประตูและใครเป็นคนแรกที่ยิงเข้าประตู การเตะจะเตะจากสถานที่ที่กำหนดสำหรับทุกคน (ระยะทางจากประตูถึงจุดปะทะขึ้นอยู่กับขนาดของประตู) ผู้รักษาประตูวางเท้าบนเส้นประตูเมื่อได้รับสัญญาณนักเตะจะยิงเข้าประตู: ถ้าเขาทำประตูผู้รักษาประตูจะได้รับ 1 คะแนน (1 ประตู) และนักเตะคนต่อไปจะเตะกลับ; ถ้าเขาไม่ทำประตูเขาจะเข้ามาแทนที่ผู้รักษาประตูและคนต่อไปเตะเขาที่สัญญาณ ฯลฯ ใครก็ตามที่ทำคะแนนได้ 3 แต้มก่อน (พลาด 3 ประตู) จะถูกตัดออกจากเกม ผู้ชนะคือผู้ที่ไม่พลาด 3 ประตูหรือน้อยกว่านั้น ผู้แพ้ทำแบบฝึกหัด 20 ท่า (จากท่ายืนโดยกระโดดในท่าหมอบจากนั้นกระโดดในท่านอนแล้วกระโดดในท่าหมอบแล้วยืนขึ้น) ที่เหลือจะลดลงห้าอันขึ้นอยู่กับสถานที่ เกมนี้เล่นตามกฎมินิฟุตบอลในปัจจุบัน ผู้รักษาประตู 1 คน และผู้เล่นในสนาม 3 คน ทุกคนผลัดกันเล่นที่ประตู ในสนาม ผู้เล่นพยายามเล่นเป็นรูปสามเหลี่ยม ผู้แพ้แบกผู้ชนะไปครึ่งทางของห้องโถง นักเรียนนั่งเป็นวงกลม นั่งบนพื้นหันหน้าไปทางวงกลม ก) ดึงนิ้วเท้าออกจากคุณเป็นเวลา 30 วินาที ข) ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณเป็นเวลา 30 วินาที วี) ช) นิ้วเท้าของคุณอยู่ห่างจากตัวคุณ - เข้าหาตัวคุณ ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณด้วยมือของคุณ เอื้อมมือไปที่นิ้วเท้าของคุณ 30 วินาที 30 วินาที การก่อสร้างสรุปบทเรียน 1 นาที ง) 9. 30 วินาที เมื่อถึงสัญญาณเราพยายามดึงนิ้วเท้าออกจากเราให้มากที่สุด เมื่อถึงสัญญาณเราพยายามดึงนิ้วเท้าเข้าหาเราให้มากที่สุด ที่สัญญาณเรางอ - เหยียดเท้าตรง ที่สัญญาณให้จับนิ้วเท้า (นิ้วเท้าเข้าหาคุณ) เราพยายามไม่งอเข่า เมื่อถึงสัญญาณ ให้จับนิ้วเท้าด้วยนิ้วของคุณ (นิ้วเท้าอยู่ห่างจากคุณ) เราพยายามไม่งอเข่า การบ้าน (ทำให้เท้าของคุณแข็งแรงขึ้นโดยใช้แบบฝึกหัดที่ทำเสร็จแล้วก่อนหน้านี้) เน้นด้านบวกของบทเรียนและข้อบกพร่องที่ยังต้องแก้ไข สรุปการฝึกซ้อมฟุตบอลสำหรับเด็กอายุ 7-8 ปี กลุ่ม: การฝึกเบื้องต้นชั้นปีที่ 1 ของการศึกษา (NP-1) หัวข้อ: การตีลูกบอลที่อยู่นิ่งและกลิ้งด้วยด้านในของเท้า วัตถุประสงค์: 1. ศึกษาการตีลูกบอลที่อยู่นิ่งและลูกบอลกลิ้งด้วยด้านในของเท้า 2. การยึดลูกบอลให้หยุดโดยด้านในของเท้า 3. ฝึกเตะในเกม “Square” และเกมฝึกซ้อมสองทาง 4. เพื่อปลูกฝังคุณธรรมและความมุ่งมั่นอันแรงกล้าของนักกีฬาให้มีจิตสำนึกร่วมกัน สถานที่: สนามกีฬา, สนามมินิฟุตบอล อุปกรณ์กีฬา: ลูกฟุตบอล - 10 ชิ้น, มันฝรั่งทอด - 50 ชิ้น, นาฬิกาจับเวลา, เชือกกระโดด, ม้านั่ง ลำดับที่ I. เนื้อหาของบทเรียนส่วนเบื้องต้น 1. การก่อตัว รายงาน การทักทาย 2. การวัด h.s.s. (จำนวนครั้งต่อนาที) 3. ตรวจการบ้าน. 4. วัตถุประสงค์ของบทเรียน - ศึกษาการตีลูกบอลที่อยู่นิ่งและลูกบอลกลิ้งด้วยด้านในของเท้า - การยึดลูกบอลหยุดไว้ที่ด้านในของเท้า - ฝึกเตะในเกม "Square" และเกมฝึกซ้อมสองทาง ปริมาณ 2 นาที คำแนะนำด้านองค์กรและระเบียบวิธี การสร้างที่รวดเร็ว การส่งมอบสายสัมพันธ์ที่ชัดเจน จำอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย ส่วนเตรียมการ 13 นาที 1. วิ่งช้าๆ โดยมีช่วงพักสั้นๆ 3 นาที 2. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป: 10 นาที เราวิ่งด้วยกันเป็นกลุ่มและเมื่อถึงสัญญาณเราก็เปลี่ยนเป็นการเดิน 1) I.p. - ยืนแยกขาออกจากกัน แขนไปด้านข้าง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง 10-12 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด 2) ไอพี – ยืนแยกขา แขนไปตามลำตัว งอไปข้างหน้า 1-3 ครั้ง 8-10 ครั้ง เมื่องออย่างอขา งอเป็นสปริง ใช้มือแตะพื้น 3) I.p. - ยืนกว้าง 8-10 ครั้ง แยกขา ประสานมือไว้ด้านหลังศีรษะ 1. เอียงลำตัวไปทางซ้าย 2-I.p.-3-4- เหมือนกันในอีกทางหนึ่ง เราไม่งอขาเราตรวจสอบตำแหน่งของลำตัว 4) สลับการแกว่งของขาขวาและซ้ายไปมา 6-8 ครั้ง เพิ่มความกว้างของการแกว่ง 5) I.p. - ขากว้างกว่าไหล่ 1 - พุ่งไปทางซ้าย 2 - I.p. 3. – แทงไปทางขวา 4. – I.p. 6-8 ครั้ง แทงลึกลงไป 6. ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน 6 ครั้ง สังเกตว่าคุณปรับปรุงผลลัพธ์ได้กี่ซม. 7) I.p. - นอนหงายแยกขา 1-2-3 หมุนตัว 6-8 ครั้ง แตะขาหลังศีรษะไปด้านหลัง 4-5-6 กลับไปที่ I.P. 8) การกระโดด - บนเชือก - เหนือม้านั่ง II 40-50 ครั้ง 10-15 ครั้ง ส่วนหลัก. 60 นาที ตีลูกบอลที่อยู่นิ่งกับที่โดยใช้ด้านในของเท้า 1. ตีลูกบอลที่อยู่นิ่ง แบบฝึกหัดการฝึก 20 นาที: 1) แกว่งขาที่เตะไปข้างหน้าโดยหมุนเท้า 90 องศา 2) ด้วยการก้าวและตำแหน่งของขารองรับ เลียนแบบการฟาดด้วยเท้าเตะขาหมุน 3) ตีลูกบอลที่อยู่นิ่งกับที่โดยให้ด้านในของเท้าตีเป็นคู่จากระยะ 6-8 เมตร 4) ตีลูกบอลที่อยู่นิ่งจากสเต็ปวิ่งขึ้นตรงหนึ่งหรือหลายสเต็ป 2. ตีลูกบอลกลิ้งด้วยด้านในของเท้า แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกอบรม ทำงานเป็นคู่ 1) ตีด้วยด้านในของเท้าขณะยืนเป็นเวลา 6 นาที 4 นาที 5 นาที 5 นาที เราตรวจสอบการหายใจที่เหมาะสม ในระหว่างการตี เท้าจะอยู่ด้านหลังลูกบอล 10-12 ซม. นิ้วเท้าเตะจะยกขึ้นเล็กน้อย ตำแหน่งของขาเตะในขณะที่เกิดการกระแทกจะคงอยู่ในระหว่างการขับเคลื่อน เราส่งบอลไปยังคู่ต่อสู้โดยตรงโดยวางเท้าไว้ที่ 90 องศาสัมพันธ์กับลูกบอล ทำการตีด้วยเท้าขวาและซ้าย 10 นาที 3 นาที ในขณะที่เกิดการกระแทก นิ้วเท้าของขาที่ตีจะเข้าที่ 2) เหมือนกัน แต่ระยะห่างระหว่างพันธมิตรเพิ่มขึ้นหรือลดลง สาม. 3 นาที 3) ส่งบอลให้กันโดยเคลื่อนขนานไปกับเส้นสนาม 4 นาที 3.หยุดลูกบอลโดยให้ด้านในของเท้า แบบฝึกหัด 10 นาทีเพื่อการรวมตัว: 1) หยุดอยู่กับที่ 2) หยุดการจราจร ฝึกซ้อม 5 นาทีในเกม "Square" เกมการศึกษาสองด้านของมินิฟุตบอล 5 นาที 15 นาที ส่วนสุดท้าย 15 นาที 1. ฟื้นฟูการหายใจ: - เดินช้าๆ โดยเคลื่อนไหวขาและแขนต่างๆ - แบบฝึกหัดเพื่อความสนใจและการประสานงาน 2. การตรวจสอบ Ch.S.S. 3. สรุป. 5 นาที 4 นาที หมุน 90 องศา สัมพันธ์กับทิศทางของการกระแทก เตะตรงไปที่ศูนย์กลางของลูกบอล ในขณะที่สัมผัสกันระหว่างลูกบอลกับเท้า ขาจะหดกลับลงมาที่ระดับขารองรับ เราหยุดบอลและส่งบอลโดยใช้ด้านในของเท้า หลังตรง หายใจเข้า หายใจออก ติดตามคะแนน 1 นาที ให้ความสนใจกับการฟื้นฟูของชีพจร หลังการฝึก 10 นาที ให้ความสนใจกับข้อบกพร่องเมื่อตีลูกบอล งานส่วนบุคคลสำหรับการแก้ไขและปรับปรุงจังหวะ 4. การบ้าน: - วิ่งรถรับส่ง 3*10; - วิ่ง 30 เมตร - การชุบแข็ง; - ดูและเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอล เรียบเรียงโดย: โค้ช - ครูของโรงเรียนกีฬาเยาวชนของแผนกการศึกษาของเขตสารปุล Saurin Alexey Evgenievich

โครงร่างของคลาสมาสเตอร์

ในฟุตบอลกับนักเรียนของกลุ่มการศึกษาและการฝึกอบรม U-12 (ขั้นตอนของความเชี่ยวชาญเชิงลึก)

งาน:

ปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหวหลอกลวง: “หนี” ด้วยการแทง “เตะ” ลูกบอล

การปรับปรุงความเร็วของ: a) การเร่งความเร็วเริ่มต้น b) ปฏิกิริยาการเลือก

ส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายที่ประสานกันของผู้ที่เกี่ยวข้อง

ส่งเสริมการศึกษาด้านจิตใจ สุนทรียภาพ และแรงงาน

จำนวนนักเรียน– 14 คน.

โหลดส่วนประกอบ:

ความเชี่ยวชาญเฉพาะเจาะจง

ทิศทาง – ความเร็วความแข็งแกร่ง

ขนาดมีขนาดใหญ่

โหมดนี้มีการพัฒนา

ประเภทของบทเรียน –การรวมตัวและ ปรับปรุงวัสดุที่ครอบคลุม

สถานที่เรียน:สนามฟุตบอล.

วันที่: 13. 11. 2013 ของปี.

อุปกรณ์ที่จำเป็น:นกหวีด, 12 โคน, ลูกฟุตบอล 8 ลูก, ผ้ากันเปื้อน 7 ชิ้น, ประตูฟุตบอล 2 ประตู, ธงข้าง 4 อัน

มีการรวบรวมบทสรุป:ดี.วี. Alekseenko - โค้ชและอาจารย์ของแผนกฟุตบอล

เขต MBOU DOD DYUSSH MO Krasnoarmeisky

ส่วนหนึ่งของบทเรียน

1. การสร้างและสื่อสารวัตถุประสงค์ของบทเรียน

2. ออกกำลังกายกับลูกบอลในคอลัมน์:

นักฟุตบอล 2 เสาตั้งตรงข้ามกัน ระยะ 30 เมตร ผู้เล่นคนแรกในคอลัมน์เลี้ยงบอลพร้อมกันโดยใช้ท่าทางหลอกลวง หยุดลูกบอลด้วยพื้นรองเท้าแล้วปล่อยไว้ที่กรวย จากนั้นพวกเขาก็วิ่งด้วยความเร่งไปยังลูกบอลที่ผู้เล่นของคอลัมน์ตรงข้ามทิ้งไว้และส่งบอลโดยด้านในของเท้าไปยังผู้เล่นคนที่สองของคอลัมน์ตรงข้าม จากนั้นพวกเขาก็เคลื่อนต่อไปที่ส่วนท้ายของคอลัมน์ตรงข้ามโดยทำสวิตช์เกียร์กลางแจ้ง

12ม. 12ม. 5ม. 3. เกมที่กระฉับกระเฉงซึ่งมีองค์ประกอบของแอ็คชั่นฟุตบอล การกระทำของผู้เล่นหมายเลข 1: การเลี้ยงบอลโดยใช้การเคลื่อนไหวที่หลอกลวง ส่งบอลด้วยด้านในของเท้า จากนั้นกระตุกไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วเคลื่อนไปยังตำแหน่งของผู้เล่นหมายเลข 1 2. การกระทำของผู้เล่นหมายเลข 2 รับบอล ส่งบอลด้านในด้วยข้างเท้าให้คู่หมายเลข 3 พยายามดูถูกผู้เล่นหมายเลข 1 ขณะที่เขาข้ามเส้นระหว่างเสาแล้วเคลื่อนตัวไปทางเสา สถานที่ของหุ้นส่วนหมายเลข 3 การกระทำของผู้เล่นหมายเลข 3: การรับบอล ย้ายไปที่ผู้เล่นหมายเลข 1

.

.
ผู้เล่นฟุตบอลแบ่งออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มละ 7 คนและแต่ละคนทำงานขนานกับผู้รักษาประตูของตนเอง พวกเขามองไปข้างหน้าไม่ใช่ผู้รักษาประตู ผู้รักษาประตูขว้างลูกบอลเป็นเส้นตรงโดยมีระยะห่างเท่ากันระหว่างผู้เล่นไม่สามารถข้ามเส้นทางของคู่ต่อสู้ได้ในระยะ 7 เมตรหลังจากออกสตาร์ท เปลี่ยนไปเล่นบอล ตัวเลือกไม่สามารถวางได้ (สร้างเงื่อนไขในการตี) ผู้เล่นที่ชนะการแข่งขันเมื่อรับบอลแล้วไม่สามารถเคลื่อนที่ด้วยลูกบอลเกิน 2 ม. มีการหยุดชั่วคราวระหว่างซีรีส์ - การเล่นกลเป็นกลุ่ม

บรรณานุกรม

เป็นคู่ (1 ลูก ได้ 2 คน ระยะห่างระหว่างผู้เล่น 10 ม.)

ขารองรับอยู่ด้านหลังและข้างลูกบอล 10-15 ซม. เข่าของขานี้งอเล็กน้อยและนิ้วเท้าหันเข้าด้านในเล็กน้อย เท้าของขาเตะหันไปทางลูกบอลโดยให้ด้านในหันเข้าหาลูกบอล ในขณะที่เกิดการกระแทก ให้งอลำตัวของคุณเหนือลูกบอล เมื่อกดปุ่มด้วยการสตาร์ท จะใช้เงื่อนไขเดียวกัน

ในการเตะโดยใช้เท้าขวาไปทางขวา คุณต้องวางเท้าซ้าย (รองรับ) ไปทางซ้ายของลูกบอลประมาณครึ่งก้าวและอยู่ด้านหลังลูกบอลเล็กน้อย หลังจากแกว่งไปด้านข้างแล้วผ่านขารองรับโดยขยับขาอีกข้างถอยหลังแล้ว ให้ตีตรงกลางลูกบอลด้วยตรงกลางด้านนอกของเท้า

ในการเตะ คุณจะต้องยกขาขวาไปข้างหลัง เหวี่ยงมัน จากนั้นชี้ไปทางลูกบอลเพื่อให้นิ้วเท้าแตะตรงกลางลูกบอล โปรดทราบ: นิ้วเท้าของขารองรับควรหันไปข้างหน้า ในขณะที่ขาเตะเคลื่อนไปทางลูกบอลผ่านขารองรับนั้นจะต้องยืดออกอย่างแหลมคมแม้ว่าในขณะที่นิ้วเท้าสัมผัสลูกบอลก็ยังคงงออยู่เล็กน้อย

หากต้องการหยุดลูกบอลด้วยพื้นรองเท้า คุณต้องวางขาของคุณโดยงอเล็กน้อยไปทางลูกบอลกลิ้งเพื่อให้ลูกบอลสัมผัสกับพื้นรองเท้า เท้าในขณะนี้หงายขึ้น

เมื่อส่งบอล ผู้เข้าร่วมจะต้องหยุดบอล

แผน-หมายเหตุ

การฝึกฟุตบอล

กับ. ซาเรชโนเย

โครงร่างที่ 1(1,2)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:การมีส่วนร่วมอย่างค่อยเป็นค่อยไปในการฝึกอบรมโดยใช้อุปกรณ์กลางแจ้งความเร็วสูง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้าๆ 5 นาที

ความเร่ง 15 เมตร 6 คูณ 4

เลี้ยงบอลเป็นเส้นตรงเพื่อยิงที่กำลังจะมาถึง 5

เลี้ยงบอลระหว่างเสา 5

ส่งบอลตรงจุดเป็นคู่ 2 สัมผัส 5

ส่งบอลในสัมผัสเดียว

เป็นคู่, หัวชน (ชุดหนึ่ง, อีกชุดทำการตี)

หยุดเต้านมด้วย

ยังเป็นที่หยุดสะโพก

อีกทั้งยังเป็นการส่ง “แก้ม” จากทางอากาศในครั้งเดียว

การเล่นกลลูกบอลเป็นคู่

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 สองสัมผัส

การยิงประตูตรงกลาง

เกมการศึกษา

ในบทเรียนแรก คำแนะนำเกี่ยวกับ t.b.

โครงร่างหมายเลข 2(3,4)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:การมีส่วนร่วมอย่างค่อยเป็นค่อยไปในการฝึกอบรมงานผ่านการฝึกความคล่องตัวและเทคนิค

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1. วิ่งช้าๆ 5

2. สวิตช์เกียร์กลางแจ้งเข้าที่ยืดออก

3. การฝึกวิ่งและกระโดดแบบพิเศษ 5

4.รถรับ-ส่งวิ่ง 3x10ม. 2 ครั้ง

5. “โรงเรียนฟุตบอล”.

6.เลี้ยงบอลระหว่างเสา - ตีลังกา - หยิบบอล - เล่นติดกำแพง - หยิบบอล - ส่งให้เพื่อนร่วมทีม

7. เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

8.เลี้ยงบอลระหว่างเสา - ยิงเข้าประตูตรงกลางลูกขึ้น

9. การเล่นกลลูกบอลเป็นคู่

10. เกมการศึกษา

โครงร่างหมายเลข 3(5,6)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:เทคนิคการจัดการลูกบอลขั้นสูงและการดำเนินการด้านเทคนิคและยุทธวิธี

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้าๆ 5

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการพัฒนาความยืดหยุ่น

แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดดพิเศษ

"โรงเรียนสอนฟุตบอล"

การเล่นกลลูกบอล

ผู้เล่น A ส่งผ่านไปยังผู้เล่น B และเปิดด้วยการกระตุกไปทางบัตร ผู้เล่น B เล่นสัมผัสเดียวกับผู้เล่น A และยิงเข้าประตู หลังจากเสร็จสิ้น ผู้เล่นจะเปลี่ยน

ผู้เล่น A ส่งบอล (แนวทแยง) ไปยังผู้เล่น B แล้วรีบวิ่งเข้ามาแทนที่ ผู้เล่น B เมื่อได้รับบอลแล้ว เลี้ยงบอล เลี้ยงบอลรอบเสาและยิงเข้าประตู จากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนสถานที่

เกมในตาราง 8x8 ผู้รักษาประตูเป็นอิสระในเขตโทษ

การเล่นกลลูกบอล

เกมการศึกษา

โครงร่างหมายเลข 4(7,8)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:การมีส่วนร่วมอย่างค่อยเป็นค่อยไปในการฝึกอบรมงานด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งความเร็วการฝึกเทคนิคทางเทคนิค

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด

วิ่งช้าๆ 5

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อน

แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดดพิเศษ

กระโดดข้ามม้านั่งไปด้านข้าง 3 ตอน

เลี้ยงบอลเป็นเส้นตรงเพื่อยิงที่กำลังจะมาถึง

เลี้ยงบอลจากปีกขวาระหว่างเสาส่งบอลให้คู่ครองที่รับบอลและยิงเข้าประตู

จากปีกซ้ายด้วย

ยิงเข้าประตูจากระยะ 16 เมตรจากจุดนั้น

เกมการศึกษา

โครงร่างหมายเลข 5(9,10)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:พัฒนาความอดทนโดยทั่วไปโดยใช้ไม้กางเขน ฝึกเทคนิคการจับลูกบอล

รายการสิ่งของ:ลูกบอล

วิ่งด้วยความเร็วช้า 10-17 นาที 15-18 นาที 19 นาที

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งอยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก

ทำงานเดี่ยวกับลูกบอลเป็นคู่ (“โรงเรียนฟุตบอล”)

การเล่นกลลูกบอล

ถ่ายโอนไปยังจุดที่ 1 และ 2 สัมผัสด้วยด้านในของเท้า

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

การเล่นกลลูกบอล

กำลังเล่นรักบี้

เกมการศึกษา

โครงร่างที่ 6(11,12)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:ฝึกยิงประตูจากจุดนั้น หลังจากเลี้ยงลูก พัฒนาความแข็งแรงของแขนและกล้ามเนื้อหน้าท้อง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้าๆ 5

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งอยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก

แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดดพิเศษ

อัตราเร่ง 20ม. x 5 ครั้ง

ดึงขึ้นบนแถบ

การยกและลดร่างกายจากท่าหงาย 20 ครั้ง

การเล่นกลลูกบอลเป็นคู่

เลี้ยงบอลระหว่างเสา - ยิงเข้าประตู

เตะจากระยะ 16 ม.

ลูกยิงหลังเล่นชนกำแพงจากระยะ 11 เมตร

เตะจากระยะ 16 ม.

เกมรักบี้

เกมการศึกษา

โครงร่างที่ 7(13,14)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน:การพัฒนาความเร็วพร้อมการปรับปรุงการฝึกด้านเทคนิคและยุทธวิธี

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

“โรงเรียน” ฟุตบอลเป็นคู่เคลื่อนไหว

ผู้เล่นของกลุ่ม A และ B จะตั้งอยู่ในแนวทแยงมุมฝั่งตรงข้ามของสนามฟุตบอลก่อน (หมายเลขพร้อมลูกบอล) ผู้เล่นของกลุ่ม C และ D - โดยมีลูกบอลอยู่ใกล้เส้นประตูที่ด้านข้างของเขตโทษ ในขณะเดียวกัน ตัวเลขแรกของ gr A และ B เริ่มเลี้ยงบอล เลี้ยงบอลเสา ส่งบอลให้หมายเลขที่สอง เมื่อรับบอลแล้วจึงจ่ายบอลให้ครบ เดียวกัน. หลังจากการย้ายทีมผู้เล่นกลุ่มก. เรื่อง ก และ ข. พุ่งเข้าหาประตู ยิงเข้าประตู หยิบลูกบอลแล้วยืน: ผู้เล่น B - ในกลุ่ม เกม. ใน; ผู้เล่น A - ในกลุ่ม D

ผู้เล่น A จ่ายบอลบนหลังม้าให้ผู้เล่น B ผู้เล่น B ส่งบอลแตะครั้งเดียวให้ผู้เล่น A จากนั้นทำหน้าที่เป็นเซ็นเตอร์แบ็ค ผู้เล่น A จับลูกบอลที่กำลังเคลื่อนที่ เอาชนะผู้เล่น B และยิงเข้าประตู

การเล่นกลลูกบอล

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 2 สัมผัส

เกมการศึกษา 55 นาที

โครงร่างที่ 8(15,16)

ที่ตั้ง:โรงยิม.

งาน:การพัฒนาคุณภาพความเร็วและความแข็งแกร่ง เทคนิคการเลี้ยงบอล การจ่ายบอล การหยุดบอลอยู่กับที่และการเคลื่อนที่

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง ม้านั่ง

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

กระโดดข้ามม้านั่งไปด้านข้าง - 5 ตอน

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

จ่ายเป็นคู่ตรงจุดด้วยการสัมผัส 2 และ 1

การเล่นกลลูกบอล

ผู้เล่นกลุ่ม A และ B เลี้ยงบอลระหว่างเสา เล่นกำแพงและส่งผู้เล่นจากกลุ่ม A ไปยังผู้เล่นกลุ่ม B และผู้เล่นจากกลุ่ม B ไปยังผู้เล่นกลุ่ม A และยืนที่ท้ายคอลัมน์ ฯลฯ

การเลี้ยงบอลระหว่างเสา – เล่นกำแพง – เลี้ยงบอล – ยิงเข้าประตู – หยิบบอล – ส่งให้เพื่อนร่วมทีม

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

เกมการศึกษา 45 นาที

โครงร่างที่ 9(17,18)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:พัฒนาความอดทน ฝึกเทคนิคการเลี้ยงบอล การยิงประตู การเล่นของผู้รักษาประตู

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง เสื่อ

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

“โรงเรียน” ของฟุตบอลเคลื่อนไหว

การเล่นกลลูกบอล

เลี้ยงบอลในแนวทแยงในเสาฝ่ายตรงข้าม - ส่งผ่านด้านในของเท้า

พร้อมบุเสาด้วย

เลี้ยงบอลระหว่างเสา - กลิ้งบอล ตีลังกา - หยิบบอล - โยนเข้าประตู - เตะเข้าประตู

เช่นเดียวกับหมายเลข 7 แต่แทนที่จะโยนเข้าปกเสื้อกลับเป็นเกมกำแพง

การเล่นกลลูกบอล

โครงร่างที่ 10 (19.20)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:เทคนิคการรับบอลขั้นสูงในสภาวะที่ยากลำบาก การยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง เสื่อ

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

เล่นบาสเก็ตบอลโดยไม่ต้องเลี้ยงบอล

การแข่งขันวิ่งผลัดด้วยการเลี้ยงลูก การจ่ายบอล และการสรุปแร็ค

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

การเล่นกลลูกบอลเป็นคู่

มินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 65 นาที

โครงร่างที่ 11(21,22)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:การปรับปรุงการฝึกด้านเทคนิคและยุทธวิธีด้วยการวางแนวความเร็ว

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง ม้านั่ง สิ่งกีดขวาง

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

“โรงเรียน” ของฟุตบอลเคลื่อนไหว

การเล่นกลลูกบอล

ผู้เล่น A เล่นเกมบนกำแพง - เลี้ยงบอลบนเสา - ส่งบอลให้ผู้เล่น B - กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง - ยืนอยู่ในกลุ่ม B ผู้เล่นกลุ่ม B เมื่อได้รับลูกบอลแล้วให้หมุนเสา - ยิงเข้าประตู - ยืนอยู่ในกลุ่ม A

ผู้เล่นในกลุ่ม A กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง - รับลูกบอลจากผู้เล่นกลุ่ม B - วงกลมเสา - ยิงเข้าประตู - หยิบลูกบอลแล้วไปที่กลุ่ม B; ผู้เล่นในกลุ่ม B ส่งบอล - วิ่งไปที่กลุ่ม A

เกมสี่เหลี่ยมพร้อมผู้เล่นฟรี

โครงร่างที่ 12(23,24)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:การโหม่งร่วม, การหยุดหน้าอก, การเข้าสกัดบอล, การเตะลูกยืน

รายการสิ่งของ:ลูกบอล,

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

ส่งบอลคู่ตรงจุดใน 1 และ 2 สัมผัส

หัวโขกเป็นคู่

หยุดเต้านมด้วย

เป็นคู่ คนหนึ่งเลี้ยงบอล อีกคนโหม่งบอล

การเล่นกลลูกบอล

การยิงประตูตรงกลาง

การเล่นกลหัว

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 45 นาที

โครงร่างที่ 13 (25,26)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:เทคนิคขั้นสูงในการเลี้ยงบอล การชนกำแพง การเลี้ยงบอล การยิงประตูขณะเคลื่อนที่

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเล่นกล

จ่ายบอลตรงจุดด้วยการสัมผัส 2 และ 1 ครั้ง

ผู้เล่นกลุ่ม A และ B เลี้ยงบอลระหว่างเสา - เล่นกำแพง - จับบอล - ยิงเข้าประตู - ส่งบอลให้ผู้เล่นคนต่อไป

เกมกำแพง - เอาชนะคู่ต่อสู้ - เตะเข้าประตู

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

มินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 55 นาที

โครงร่างที่ 14 (27,28)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:เทคโนโลยีความเร็วสูงที่ล้ำสมัย

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

การเล่นกลลูกบอลด้วยเท้าและศีรษะเป็นคู่

อัตราเร่ง กระตุก 5x20 ม. พัก 20 วินาที

การถ่ายโอนแบบสัมผัสเดียวเป็นคู่

การเร่งความเร็วขณะเลี้ยงบอล 5x15 ม. – พัก 20 วินาที

ผ่าน 2 สัมผัส

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

มินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 65 นาที

รอบที่ 15 (29.30 น.)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเล่นกลขาและศีรษะ

การเปลี่ยนจากหมอบเป็นคว่ำ 6-8 ครั้ง เริ่มกระตุก 5x15 ม. - พัก 20 วินาที

การโหม่งบอลเป็นคู่

10-12 กระโดด 2 ขาในหมอบเริ่ม คว้าระยะ 5x15 เมตร – พัก 20 วินาที

การวอลเลย์ลูกบอลบินด้วยด้านในของเท้า

เริ่ม. ชิงช้าแบบมีจังหวะ 5 ชั้น 5x15ม. - พัก 20 วินาที

การรักษาเต้านม, ทรานส์ โต๊ะ เป็นคู่

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 50 นาที

โครงร่างที่ 16 (31,32)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: เทคนิคทางเทคนิคและยุทธวิธีที่ทันสมัย

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

“โรงเรียน” ของฟุตบอลเคลื่อนไหว

การเล่นกลลูกบอล

เป็นคู่ในการส่งบอลในสองครั้ง

ได้ด้วยสัมผัสเดียว

เลี้ยงบอลให้พันธมิตรและกลับ - ส่งบอลให้พันธมิตร

กระโดดหัว.

การตีลูกบอลบินด้วยสัมผัสเดียวในมือของคู่หู

หยุดสะโพก

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

การเล่นกลลูกบอล

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 17 (33.34)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

กระโดดข้ามม้านั่งไปด้านข้าง 5 ตอน

การเล่นกลลูกบอล

กระโดดเชือก 100 ครั้ง

เลี้ยงบอลเสา - ยิงเข้าประตูด้วยการยก

ร่างเสาด้วยด้านในของเท้า ทำเป็นวงกลมรอบเสา - ยิงเข้าประตู

เลี้ยงบอลด้วยด้านนอกเท้าเป็นวงกลมรอบเสา - ยิงเข้าประตู

การเลี้ยงลูกเป็นเส้นตรง - หลีกเลี่ยงคู่ต่อสู้โดยใช้การเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด - ยิงเข้าประตู

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 18 (35.36)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: เทคโนโลยีสมัยใหม่และการพัฒนาคุณภาพ “ล้าหลัง”

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

การพัฒนาคุณสมบัติ "ล้าหลัง"

เลี้ยงบอลร่วมและส่งบอลให้คู่ต่อสู้ จากนั้นคู่ครองจะยิงเข้าประตู

ยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

การเล่นกลหัว

เกมการศึกษา

โครงร่างที่ 19 (37.38)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน

2. การพัฒนาความเร็วและความคล่องตัว

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

ความเร่งจากไอพีต่างๆ การเร่งความเร็ว 10 ครั้ง

เป็นคู่จึงมี “โรงเรียน” ของฟุตบอลเกิดขึ้น

ได้ด้วยสัมผัสเดียว

การเล่นกล

การส่งบอลเป็นคู่ใน 2 สัมผัส

เล่นกลเป็นคู่

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

ยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

เกมการศึกษา

โครงร่างที่ 20 (39.40)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาความแข็งแรงของแขนและขา

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

ดึงขึ้นบนแถบ

หมอบด้วยน้ำหนัก

ในคู่ “โรงเรียน” ของฟุตบอลที่กำลังเคลื่อนไหว

การเล่นกล

การส่งบอลให้เคลื่อนที่ด้วยการยิงเข้าประตู

การเลี้ยงบอลระหว่างเสาถือเป็นการยิงเข้าประตู

โจมตีจากจุดนั้น

การเล่นกลหัว

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

เกมมินิฟุตบอล

โครงร่างที่ 21 (41,42)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน

รายการสิ่งของ:

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

การยกและลดร่างกายจากท่าหงาย

แข่งวิ่งผลัดกับลูกบอล

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

เล่นกลเป็นคู่

การเล่นกลหัว

เกมมินิฟุตบอล

โครงร่างที่ 22 (43.44)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด เชือกกระโดด

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

กระโดดบนเชือก

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

การเลี้ยงบอล – การเล่นติดกำแพง – การจัดการ – การยิงเข้าประตู

โจมตีจากจุดนั้น

กระโดดหัว.

เล่นกลเป็นคู่

การรักษาเต้านม

เกมมินิฟุตบอล

โครงร่างที่ 23 (45.46)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเล่นกลลูกบอล

6-8 เปลี่ยนจากท่าหมอบเป็นท่านอน เริ่มกระตุก 5x15 ม. 20วินาที สันทนาการ.

หัวโขกเป็นคู่

กระโดดสองขา 10-12 ครั้ง เริ่มกระตุก 5x15 ม. - 20 วินาที นันทนาการ

ตีลูกบินด้วยด้านในของเท้า

เกมสี่เหลี่ยม 4x2 ในสองสัมผัส

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 24 (47.48)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความเร็ว

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

อัตราเร่ง 15ม. จากไอพีต่างๆ

เล่นกลเป็นคู่

การส่งบอลเป็นคู่ใน 2 สัมผัส

ได้ด้วยสัมผัสเดียว

การเลี้ยงบอลระหว่างเสา - เล่นกำแพง - เปิด, รับบอล - ยิงประตู

โจมตีจากจุดนั้น

การเลี้ยงบอลระหว่างเสา - ยิงใส่คู่หู - จับคู่หู - ยิงเข้าประตู

โจมตีจากจุดนั้น

การเล่นกลหัว

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 25 (49.50)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาความเร็วและความคล่องตัว

รายการสิ่งของ:

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

เล่นกลเป็นคู่

แข่งวิ่งผลัดกับลูกบอล

สี่เหลี่ยม 4x2.

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 26 (51.52)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาคุณภาพความเร็วและความแข็งแกร่ง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ชั้นวาง เชือกกระโดด ม้านั่ง

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

เล่นกลเป็นคู่

การส่งบอลเป็นคู่ใน 2 สัมผัส

ได้ด้วยสัมผัสเดียว

การเลี้ยงบอลระหว่างเสา - เล่นกำแพง - เปิด, รับบอล - ยิงประตู

โจมตีจากจุดที่อยู่ตรงกลางทางขึ้น

หัวโขกเป็นคู่ขณะกระโดด

สี่เหลี่ยม 4x2.

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 27 (53.54)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเร่งความเร็วด้วยลูกบอล 5x15m - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

การเร่งความเร็วด้วยลูกบอลขนาด 5x10 เมตร - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

7. การถ่ายโอนแบบสัมผัสเดียวเป็นคู่

8. เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 28 (55.56)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาความอดทน

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง เสื่อ

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเลี้ยงบอลระหว่างเสา - เล่นกำแพง - เลี้ยงบอล - กลิ้งบอล, ตีลังกาไปข้างหน้า - หยิบบอล - ส่งให้คู่หู

ยิงเข้าประตูหลังเล่นชนกำแพง

ยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

เกมสี่เหลี่ยม 4x2

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 29 (57.58)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความแข็งแรงของแขน ขา กล้ามเนื้อหน้าท้อง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล, ชั้นวาง, ดัมเบลล์

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

พูลอัพบนบาร์ สควอทด้วยดัมเบลหนัก 8 กก. ด้วยการกระโดดขึ้นยกและลดลำตัวจากท่าหงาย 15-20 ครั้ง

ขับรถไปรอบเสา - ยิงเข้าประตู

ยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

เล่นชิดกำแพง - เอาชนะคู่ต่อสู้ - ยิงเข้าประตู

ยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

การเล่นกล

การรักษาเต้านมเป็นคู่

จ่ายบอลสองสัมผัสเป็นคู่

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 30 (59.60)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความเร็ว

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

อัตราเร่ง 15m.x 10 เท่า

การเลี้ยงบอลเข้าเสาและหลัง

นำไปสู่เคาน์เตอร์ รอบเคาน์เตอร์ โดยให้ด้านในของเท้ามีขาขวาและซ้าย

จ่ายบอลแบบสัมผัสเดียวเป็นคู่

กระโดดหัว.

เล่นกลเป็นคู่

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 31 (61.62)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาคุณภาพความเร็วและความแข็งแกร่ง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง ม้านั่ง

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

กระโดดข้ามม้านั่งหันหน้าไปทางมัน - 5 ตอน

กระโดดข้ามม้านั่งไปด้านข้าง - 5 ตอน

หยุดที่หน้าอก ลอดจากแก้มมาสู่มือ

พัดหัว

หยุดสะโพก

วอลเลย์ผ่านสัมผัสเดียว

จ่ายเป็นคู่ด้วยการสัมผัสสองครั้งตรงจุด

การจ่ายบอลให้เคลื่อนที่ด้วยการสัมผัสสองครั้ง

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 32 (63.64)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความเร็วพิเศษ

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง ม้านั่ง

วิ่งช้า

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งและการยืดกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญ. แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

"โรงเรียน" ของฟุตบอล

การเร่งความเร็วด้วยลูกบอลขนาด 5x20 เมตร - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

การเร่งความเร็วด้วยลูกบอลขนาด 7x15 เมตร - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

การเร่งความเร็วด้วยลูกบอล 8x10m - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

ผ่านไปเป็นคู่ด้วยสองและหนึ่งสัมผัส

เกมสี่เหลี่ยมพร้อมผู้เล่นฟรี

เกมมินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา

โครงร่างที่ 33 (65.66)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน:การพัฒนาเทคนิคความอดทนพิเศษและเทคนิคการรับลูกบอล

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4. “โรงเรียน” ของฟุตบอล

5.การเล่นกลด้วยขาและศีรษะ

6.6-8 การเปลี่ยนจากหมอบเป็นคว่ำ เริ่มกระตุก 5x15 ม. -พัก 20 วินาที

7.โหม่งบอลเป็นคู่

8.10-12 กระโดด 2 ขาในหมอบเริ่ม คว้าระยะ 5x15 เมตร – พัก 20 วินาที

9.การตีลูกบินด้วยเท้าด้านในจากช่วงซัมเมอร์

10.เริ่มต้น ชิงช้าแบบมีจังหวะ 5 ชั้น 5x15ม. - พัก 20 วินาที

11.รักษาเต้านมเลน โต๊ะ เป็นคู่

12. มินิฟุตบอลเพื่อการศึกษา 50 นาที

โครงร่างที่ 34 (67.68)

ที่ตั้ง:โรงยิม

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความเร็ว

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

4.เร่งความเร็ว 20ม. จากไอพีต่างๆ

5.การเล่นกลเป็นคู่

6.ในการส่งบอลเป็นคู่ใน 2 สัมผัส

7. สัมผัสเดียว

8.การขับระหว่างเสา - การเล่น "กำแพง" - การเปิด, การจัดการ - การยิงประตู

9.นัดหยุดงานจากสถานที่

10. การขับรถระหว่างเสา - ขว้างให้คู่ต่อสู้ถูกโจมตี - คู่หูจัดการ - ยิงเข้าประตู

11.นัดหยุดงานจากสถานที่.

12.การเวียนศีรษะ

13. เกมการศึกษามินิฟุตบอล

โครงร่างที่ 35 (69.70)

สนาม : สนามกีฬา

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาความแข็งแรงของแขนและขา

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4.ดึงขึ้นบนบาร์

5. สควอทแบบยกน้ำหนัก

6.เป็นคู่ “โรงเรียน” ของฟุตบอลกำลังเคลื่อนไหว

7.การเล่นกล

8.การส่งบอลให้เคลื่อนที่ด้วยการยิงเข้าประตู

9.เลี้ยงบอลระหว่างเสา - ยิงเข้าประตู

10.การนัดหยุดงานจากสถานที่หนึ่ง

11.การเวียนศีรษะ

12.เกม 4x2 สแควร์ในสองสัมผัส

13. มินิฟุตบอลเกม.

โครงร่างที่ 36 (71.72)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน: 1. เทคนิคการรับบอลขั้นสูง (พร้อมโฟกัสความเร็ว)

2.การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน นกหวีด เชือกกระโดด

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4.การยกและลดระดับร่างกายจากท่าหงาย

5.วิ่งผลัดด้วยลูกบอล

6. เกมสี่เหลี่ยม 4x2

7.การเล่นกลเป็นคู่

8.การโยกหัว

9.เล่นฟุตบอล.

โครงร่างที่ 37 (73.74)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2. การพัฒนาความอดทน

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ขาตั้ง เสื่อ

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4. “โรงเรียน” ของฟุตบอล

5.เลี้ยงบอลระหว่างเสา - เล่นติดกำแพง - หยิบบอล - กลิ้งบอล ตีลังกาไปข้างหน้า - หยิบบอล - ส่งให้เพื่อนร่วมทีม

6.การยิงเข้าประตูหลังเกมวอลล์

7.การยิงเข้าประตูจากจุดนั้น

8. เกมสี่เหลี่ยม 4x2

9.เกมการศึกษาฟุตบอล

โครงร่างที่ 38 (75.76)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.พัฒนาความอดทนเป็นพิเศษ

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4. “โรงเรียน” ของฟุตบอล

5.การเล่นกลลูกบอล

6.6-8 เปลี่ยนจากท่าหมอบเป็นท่านอน เริ่มกระตุก 5x20 ม. 20วินาที สันทนาการ.

7. โขกศีรษะเป็นคู่

8.10-12 กระโดดสองขา เริ่มกระตุก 5x20m - 20 วินาที นันทนาการ

9. การตีลูกบินด้วยด้านในของเท้า

10.เกม 4x2 สแควร์ในสองสัมผัส

11. เกมการศึกษาฟุตบอล

โครงร่างที่ 39 (77.78)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน: การพัฒนาคุณภาพความเร็ว-ความแข็งแกร่ง, ความเชี่ยวชาญในการแกล้ง, การเลี้ยงบอลจากเสา, การยิงเข้าประตูในการเคลื่อนที่

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4. “โรงเรียน” ของฟุตบอล

5. กระโดดข้ามม้านั่งไปด้านข้าง 5 ซีรีส์

6.การเล่นกลลูกบอล

7. กระโดดเชือก 100 ครั้ง

8. การขับรถไปรอบ ๆ เสา - ขึ้นลิฟต์ถึงเป้าหมาย

9. หมุนเสาด้วยด้านในของเท้า เป็นวงกลมรอบเสา - ยิงเข้าประตู

10. ขับรถโดยใช้เท้าด้านนอกเป็นวงกลมรอบเสา - ยิงเข้าประตู

11. การขับรถเป็นเส้นตรง - หลีกเลี่ยงคู่ต่อสู้ด้วยความช่วยเหลือจากการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด - ยิงเข้าประตู

12. เกมการศึกษามินิฟุตบอล

โครงร่างที่ 40 (79.80)

ที่ตั้ง:สนามกีฬา

งาน: 1.เทคนิคการเลี้ยงบอลขั้นสูง

2.การพัฒนาความเร็วพิเศษ

รายการสิ่งของ:ลูกบอล ยืน

1.วิ่งช้า

2. ORU และการยืดกล้ามเนื้อ

3.พิเศษ แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด

4. “โรงเรียน” ของฟุตบอล

5. การเร่งความเร็วด้วยลูกบอลขนาด 5x15 เมตร - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

6. การเร่งความเร็วด้วยลูกบอล 5x10 เมตร - 5 นาที. การเล่นกลลูกบอล

7. ถ่ายโอนเป็นคู่ด้วยสัมผัสเดียว

8. เกมการศึกษามินิฟุตบอล