Nu contează dacă paharul este pe jumătate gol sau pe jumătate plin. Fii recunoscător că ai un pahar și că există ceva în el. Cu această introducere, începem o conversație despre motivul pentru care viața i se pare o serie nesfârșită de eșecuri, în timp ce altul percepe toate necazurile ca un răgaz între evenimente plăcute.

Ceea ce ne împiedică să fim fericiți

Nenorocirea vine în casa aceea în care sunt multe nuanțe de gri. Uneori, oamenii pur și simplu nu au suficientă bucurie. Acest lucru indică faptul că sunt epuizați sau este o chestiune la alegerea lor? Sau viața s-a întors spre partea întunecată pentru ei din cauza unor circumstanțe aflate în afara controlului lor? În depresie și alte boli psihologice, există și factori care contribuie la starea de spirit depresivă. Există cincizeci de motive pentru care ai putea fi nefericit și tot atâtea sugestii despre cum să deschizi jaluzelele psihologice, astfel încât soarele să poată străluci din nou asupra vieții tale.

Și totuși, gol sau plin?

Poate nu-ți dai seama, dar fiecare lucru mic din viață (sau, după cum spun pesimiștii, urâciunile vieții) îți poate otrăvi viața. Este întrebarea veche: paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol? O frază de test psihologică plină de duh nu înseamnă prea mult. Adică nu fraza în sine, ci starea paharului fiind plin. Cel puțin asta crede cercetătorul Sean Achor: „Întregul nostru creier este concentrat asupra paharului, fie că este pe jumătate plin sau pe jumătate gol”, spune psihologul, „și ne putem certa pentru totdeauna din cauza acestui clișeu dezgustător, să vorbim cu optimiști și pesimiști pe această temă. , și amândoi pot spune că adevărul este de partea lor." În general, amândoi au dreptate - și amândoi au greșit. Adevărul este diferit.

teoria lui Achor

În loc să vă concentrați asupra paharului, este mai bine să vă imaginați un ulcior cu apă în apropiere, sugerează psihologul.

Este un mod complet diferit de a privi lucrurile. Achor subliniază: „Putem influența de fapt starea paharului. De fapt, îmi pasă mai puțin dacă paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol, dacă îl pot umple până la refuz în orice moment”.

Această nouă întorsătură a ajutat mulți oameni să se schimbe. Printre recenzenții se numără personalitatea TV Oprah Winfrey, care a spus: „Oh, asta e bine. Acum pot să-mi fac mai puține griji dacă paharul meu este pe jumătate gol sau pe jumătate plin - atâta timp cât am o cană pe care să-l umplu”. Într-un cuvânt, o persoană însuși este capabilă să repare situația, oricât de lipsită de speranță ar părea.

Fericirea ca o necesitate

Shawn Achor a fost numit un bărbat care studiază fericirea. El este autorul a o duzină de cărți și cursuri de formare care sunt extrem de populare în America și în întreaga lume. La antrenamentele sale, el întreabă adesea publicul: ce este nevoie pentru a fi fericit - o casă, o mașină, o slujbă prestigioasă? Sau totul este împreună? Desigur, toate acestea sunt semnificative, dar există un „dar”: toate aceste atribute pot fi doar la o persoană care este fericită de la bun început. Adică cineva al cărui pahar este mereu plin pe jumătate, pentru că este hotărât să obțină rezultate.

În ce măsură potenţialul interior al unei persoane, succesul care poate fi atins cu ajutorul acestui potenţial şi fericirea obişnuită se pot influenţa reciproc? Este posibil să credem că doar o persoană realizată, de succes poate deveni cu adevărat fericită sau, dimpotrivă, fericirea este un element important pe calea succesului? Conform teoriei lui Sean Achor, este extrem de important să fii fericit pentru cei care se străduiesc să obțină succesul în viață, deoarece numai fericirea și spiritul bun pot afecta rodnicia eforturilor și eficacitatea acestora. Shawn Achor le împărtășește cititorilor aceste și multe alte secrete în cea mai bine vândută carte, The Happiness Advantage.

Optimismul - este întotdeauna rațional?

Există o altă latură a întrebării: este corect să rămânem optimist în orice situație? Cred că nu. Există o linie instabilă între imaginar și real. Optimismul irațional care nu are nimic de-a face cu realitatea poate nu doar să pară stupid, ci și să devină o sursă de dezamăgire din cauza așteptărilor neîmplinite. Realitatea crudă se poate dovedi a fi complet diferită. Adică, paharul poate fi într-adevăr pe jumătate gol.

Cum să nu fii înșelat în așteptări?

Una dintre cele mai frecvente greșeli este aceea că o persoană încearcă să se prefacă a fi cineva care nu este cu adevărat, ignorând în același timp adevăratele sale abilități și talente. Achor nu este înclinat să convingă pe nimeni de proprietățile magice ale optimismului, deși efectul său pozitiv este de netăgăduit. Obiective stabilite corect și rezonabil, înțelegerea adecvată a propriilor capacități, realismul în viziunea lumii - toate acestea nu exclud deloc acțiunea optimismului. Doar că, în practică, devine clar: chiar și un realist complet poate privi lumea cu un zâmbet, în plus, îi va aduce multă plăcere.

Total: ce legatura are sticla cu el?

Să revenim la simbol - paharul, care, cu mâna ușoară a psihologilor, a devenit un fel de dozator care măsoară gradul de optimism sau pesimism la o persoană. Nimeni nu-și amintește cine a fost primul care a folosit această imagine pentru a defini caracterul uman. Dar paharul a rămas. Răspunsul la întrebarea simplă „este acest pahar pe jumătate gol sau pe jumătate plin?” permite medicilor să plaseze pacientul în tabăra optimiștilor sau celor care văd lumea într-o lumină crepusculară.

Cu toate acestea, există și alte metode de testare care vă permit să determinați dacă o persoană aparține unuia sau altui tip psihologic.

Relația cu trecutul și viitorul

„Nu poți trăi în trecut”, auzim adesea. Atitudinea față de pierderi – fie că este vorba despre pierderi umane, care sunt cele mai greu de supraviețuit, fie materiale, sau oportunități ratate – îi caracterizează pe oameni în cel mai bun mod posibil. Un pesimist se uită mereu înapoi, nu se poate îndepărta de momentul în care a pierdut pe cineva sau ceva. Ca ceva bun, se gândește doar la ceea ce s-a întâmplat înainte de apariția acestei nenorociri. Și nu are gândul să privească înainte.

O persoană optimistă, dimpotrivă, înțelege că ceea ce s-a întâmplat nu poate fi corectat și trecutul nu poate fi returnat. Aceasta înseamnă că trebuie să prețuim nu ceea ce a dispărut, ci ceea ce rămâne. Și încercați să vă asigurați că există ceva bun înainte. Amintiți-vă de metafora unui ulcior cu apă, din care vă puteți umple oricând paharul, chiar dacă este pe jumătate gol. Singura valoare pentru un optimist este ceea ce va lua în viitor, iar doliu constant pentru situația lui este un drum spre nicăieri și el înțelege acest lucru.

Metafore asemănătoare

Un pahar este o imagine mai comună. Dar îl poți înlocui cu altele, similare. De exemplu, metafora unui portofel care este fie pe jumătate gol, fie pe jumătate plin. Unul suferă pentru că portofelul lui este pe jumătate gol, iar banii rămași este puțin probabil să fie suficienți pentru a trăi până la salariu. Celălalt crede că mai sunt niște bani, iar cu ajutorul lui poți rezista o vreme și rezolvi o serie de probleme, iar apoi, vezi tu, vei putea remedia situația. Atitudinea pacienților cu diferite tipuri de temperament față de problema lor: unul crede că este pe jumătate mort, celălalt - că este pe jumătate mort. Este o diferenta. Și nu fi surprins dacă cursul bolii la acești doi oameni este izbitor de diferit.

Indiferent cum ne exprimăm atitudinea față de lume și ce se întâmplă în ea, niciun psihoterapeut nu poate forța un optimist să devină pesimist și invers. Doar dacă, desigur, pacientul însuși dorește asta. Și, prin urmare, fiecare va trebui să decidă singur ce pahar în fața lui este pe jumătate gol sau pe jumătate plin.

Suntem obișnuiți să împărțim oamenii în trei categorii: pesimiști, optimiști și realiști. De fapt, fiecare dintre cei care discută problema consideră că propria sa opinie este singura corectă și reflectă cel mai exact situația. „Chiar nu înțelegi? Nu este evident? Numai un prost nu înțelege asta...” - astfel de „argumente” și similare cad cu generozitate în capul adversarilor. Ele dovedesc doar subiectivitatea fiecărei păreri și nimic mai mult.

Care dintre dezbateri este optimist și care este pesimist? Un pahar cu apă ne va ajuta să ne dăm seama!

Toată lumea vrea să fie realiști

De regulă, nimeni nu vrea să recunoască că este un optimist sau un pesimist. Toată lumea vrea să fie numită realist. Această problemă filosofică este exprimată de Nimeni, în opinia sa, nu există, totul depinde de punctul de vedere. Și nu există realiști; fiecare vede lumea în felul său. O persoană poate realiza doar cărei tabere aparține. Și cât se poate de obiectiv, deși acest lucru, din nou, este practic imposibil.

Un pahar transparent obișnuit umplut până la mijloc cu apă (sau alt lichid) poate servi drept dispozitiv pentru măsurarea gradului de optimism. Acest vas este pe jumătate plin sau pe jumătate gol? Toată lumea a uitat deja când a fost pusă prima dată această întrebare.

Metoda primară de diagnostic a Dr. Gaal

A trecut mult timp de când Gaal, un psiholog american, a venit cu ideea de a efectua un test foarte simplu și vizual atunci când vad pacienții. El a turnat exact 100 g de apă într-un recipient de sticlă de 200 de grame și a întrebat: „Crezi că acest pahar este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?”

Răspunsul pe care l-a primit a spus multe pentru psiholog. După ce a auzit, a fost posibil să începeți un diagnostic mai detaliat, dar medicul știa deja principalul lucru. Dacă pacientul a susținut că paharul era pe jumătate gol, atunci el ar putea fi atribuit în siguranță comunității concetățenilor pesimiști și, prin urmare, majoritatea problemelor sale au apărut din cauza unei atitudini sumbre față de lumea din jurul său. E rău, dar nu fără speranță. Medicii spun despre o boală similară că poate fi tratată. Dacă, desigur, pacientul nu se consideră bolnav și dorește vindecare.

Pe vremuri, Henry Ford, regele auto al Americii, certându-se cu fiul său pesimist, i-a spus că în orice problemă trebuie să vezi o oportunitate de a schimba situația în bine. Acesta este un exemplu viu al modului în care argumentează o persoană pentru care paharul este întotdeauna plin pe jumătate.

Un optimist privește înainte, nu înapoi

Înțelegerea umană a necazului sau a nenorocirii este adaptată la evaluarea pierderilor. Gândul revine iar și iar la amintirea stării premergătoare momentului în care a apărut nenorocirea. „Ce minunat ar fi totul dacă nu s-ar fi întâmplat acest lucru” - acesta este principalul laitmotiv al raționamentului îndreptat către trecut. Dar dezastrul s-a produs deja, iar oamenii nu au învățat încă să întoarcă timpul înapoi. Acum trebuie să te gândești nu la ceea ce s-a pierdut, ci să evaluezi sobru activele rămase, dezvoltând pe parcurs cele mai raționale posibilități de utilizare a acestora. Cu alte cuvinte, decideți dacă paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol, chiar dacă a mai rămas doar o treime sau un sfert. Valoarea pentru un optimist nu este ceea ce a dispărut, ci ceea ce este.

O privire asupra bolii și analfabetismului

Oamenii se îmbolnăvesc uneori. Uneori, bolile sunt atât de copleșitoare încât persoana bolnavă însuși își spune: „Sunt într-o stare pe jumătate moartă”. Un alt pacient, mai optimist, deși nu este în cea mai bună stare, se definește pe jumătate mort. În același timp, știința medicală a stabilit în mod fiabil că încrederea în recuperare influențează semnificativ eficacitatea tratamentului, iar atitudinea psihologică nu este mai puțin importantă decât cele mai moderne și avansate medicamente.

Este interesant că oamenii slab educați se numesc adesea semianalfabeti, dar niciodată semianalfabeti. Acest lucru arată optimismul lor cu privire la posibila învățare ulterioară și o înțelegere clară a faptului că cunoștințele nu pot scădea.

Portofelul pe jumătate plin

Nu numai sticla poate servi ca măsură a poziției adevărate. Portofelul tău este pe jumătate plin sau pe jumătate gol după ce ai plătit datorii și plăți pentru gaz, apă și electricitate? Câte zile vor dura produsele achiziționate? Sunt destui bani pentru pantofi noi pentru copii? Oamenii săraci care trăiesc în așteptarea unei plăți în avans și a unui salariu sunt nevoiți să răspundă la aceste întrebări și la întrebări similare. Aprofundarea în contemplarea propriilor probleme financiare prezintă pericolul pierderii de câștiguri suplimentare sau a cheltuirii iraționale a banilor rămași, adică o deteriorare suplimentară a situației. Concentrându-se pe oportunitățile pe care le oferă resursele rămase și căutând fonduri suplimentare, situația poate fi îmbunătățită.

În orice caz, niciun psiholog nu poate insufla pacientului său gradul necesar de optimism dacă el însuși nu își dorește acest lucru. Trăim într-o lume liberă în care fiecare decide singur dacă paharul lui este pe jumătate gol sau plin.

Ai tendința de a vedea paharul ca pe jumătate gol sau pe jumătate plin? Pentru a afla, citește aceste afirmații și imaginează-ți că experimentezi situația descrisă. Cum ai reactiona? Este posibil ca unele răspunsuri să nu fie ceea ce crezi, dar alege răspunsul care se apropie cel mai mult de modul tău de a gândi.

La sfârșitul testului, vezi ce răspunsuri corespund unei atitudini optimiste sau pesimiste și află rezultatul tău.

1. Ai găsit o bancnotă de un dolar pe stradă. Te vei gandi:
A. „Ce persoană norocoasă sunt!”
B. „Ce persoană atentă sunt!”

2. Dupa ce ai urmat o dieta stricta, reusesti sa slabesti 10 kilograme. Crezi:
A. „Această dietă este foarte eficientă! Sper să slăbesc mai multe kilograme.”
B. „Eforturile mele au adus rezultate! Voi putea pierde excesul de greutate.”

3. Ești la o petrecere și te întâlnești cu prietenul tău pe care ești foarte bucuros să-l vezi. Gândurile tale:
A. „Din fericire, am decis să vin la petrecere.”
B. „Am fost la locul potrivit la momentul potrivit.”

4. Aveai de gând să organizezi un picnic cu prietenii, dar plouă. Crezi:
A. „Ar fi trebuit să o planific mai bine.”
B. „Ce nenorocire! Data viitoare totul va fi bine.”

5. Câștigi testul. Te vei gandi:
A. „Cred că am o memorie bună.”
B. „Din fericire, testul conținea întrebări la care știam răspunsurile.”

6. Este sfârșitul lunii și nu ai suficienți bani pentru a-ți plăti toate facturile. Crezi:

A. „A fost o lună proastă. Totul va fi mai bine luna viitoare.”
B. „Nu mă pricep foarte bine la gestionarea banilor.”

Răspunsuri

1. A. pesimism
B. optimism

2. A. pesimism
B. optimism

3. A. optimism
B. pesimism

4. A. pesimism
B. optimism

5. A. optimism
B. pesimism

6. A. optimism
B. pesimism

O persoană optimistă știe să facă diferența între soartă și succes. El crede în punctele sale forte și atribuie fiecare rezultat pozitiv pe care îl primește muncii grele și abilităților sale personale. Chiar dacă lucrurile nu merg atât de bine, o persoană optimistă nu este dezamăgită. Își stabilește obiective și vise.

Implicit care s-ar putea să nu se fi întâmplat Gilman Martin

Paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?

Dacă ne amintim cum a început totul, lista realizărilor de la sfârșitul erei sovietice pare impresionantă. Dar nu mai puțin, și poate chiar mai impresionant, este ceea ce rămâne de făcut.

În primul rând, nu există încă un stat de drept în Rusia. Nu numai că multe legi sunt încă controversate, dar agențiile de aplicare a legii au capacitatea de a le interpreta la propria discreție. Administrarea justiției este opaca, iar înțelegerea prezumției de nevinovăție este adesea anecdotică.

În comparație cu epoca sovietică, apariția libertăților fundamentale pare a fi un mare pas înainte, dar acestea nu sunt încă suficient asigurate pentru toți cetățenii care respectă legea. Oamenii de stat ruși par să fi uitat cu o ușurință necuvenită cuvintele președintelui american Theodore Roosevelt: „Țara noastră nu va fi un loc potrivit pentru care niciunul dintre noi să trăiască decât dacă este cumva potrivit pentru noi toți împreună”.

Aparatul administrativ are nevoie de reforme la toate nivelurile. În acele domenii de activitate din care statul se retrage, sunt necesare eforturile angajaților onești, motivați, cărora să le fie însărcinați reglementarea economică în noile condiții. Trebuie urgent să scăpăm de arbitrariul birocratic și de corupție la toate nivelurile. Munca aparatului de stat ar trebui să fie determinată de reguli transparente, și nu de arbitrariul șefilor.

În cele din urmă, Rusia este încă prea dependentă de cine deține postul de șef al statului. În comparație cu ceea ce s-a văzut în unele părți ale fostei Iugoslavii sau în Belarus, Putin pare a fi un lider exemplar și un campion activ al reformei. Dar cum va deveni situația dacă liderii care îl înlocuiesc vor alege cea mai proastă cale de acțiune? Sistemul rus este încă prea fragil pentru a garanta un progres durabil în democratizare. Este nevoie de dezvoltarea instituțiilor societății civile și a surselor alternative de opinii și informații. Celebrele răsturnări de pe piața mass-media ar fi fost într-adevăr conflicte financiare în esență. La urma urmei, puțini oameni din Occident sunt capabili să creeze și să mențină televiziune sau mass-media de înaltă calitate. Dar acest lucru nu anulează în niciun fel responsabilitatea autorităților de a promova constant dezvoltarea unei mass-media independente sănătoase.

Guvernul rus – orice guvern, nu doar cel actual – este nevoit să rezolve toate aceste probleme simultan. Dacă are la dispoziție doar executori slab pregătiți și nemotivați și lideri care sunt prea departe de ideali, atunci este puțin probabil să fie capabil să determine corect prioritățile politicii. În plus, după ce au experimentat pierderea neașteptată a posesiunilor imperiale, dispariția granițelor obișnuite ale țării și întreruperea tuturor legăturilor comerciale și financiare stabilite, rușii ca națiune sunt încă într-o stare de confuzie, ceea ce duce în mod natural la polarizare politică. Toate acestea trebuie să fie abordate de liderii Rusiei, fără a opri niciodată lupta împotriva sărăciei și a inegalității în creștere într-o țară cu o populație mare și cu așteptări la fel de mari - care, de altfel, ar putea reprezenta un pericol.

Sublinierea dificultăților obiective nu are deloc scopul de a absolvi conducerea rusă de responsabilitate în avans. Rusia a primit o moștenire foarte dificilă, poate unică pentru civilizația occidentală. Dar nicio națiune, niciun popor nu este sortit eșecului.

Din cartea Rezultate rapide. Program de eficacitate personală de 10 zile autor Parabellum Andrei Alekseevici

Un pahar cu apă Un alt punct important de care puțini oameni iau în considerare se referă la fiziologie. De asemenea, trebuie să avem în vedere fiziologia și să acționăm în așa fel încât să ne ajute.La fiecare două ore trebuie să bem un pahar cu apă obișnuită, curată, plată. Nu ceai, nu suc, nu lapte și anume

Din cartea Cartea de aur a liderului. 101 moduri și tehnici de control în orice situație autor Litagent „Ediția a 5-a”

33. Paharul este pe jumătate plin PĂSTRAREA ANGAJAȚILOR OPTIMIZAȚI – a vedea „paharul ca pe jumătate plin, nu pe jumătate gol” – face parte din munca unui lider. Este foarte important ca angajații să aibă o atitudine pozitivă: se concentrează pe faptul că pot

Din cartea Business Idea Generator. Sistem pentru crearea proiectelor de succes autorul Sednev Andrei

Tehnica „Pahar cu apă” „Pahar cu apă” este una dintre cele mai eficiente tehnici de dezvoltare a gândirii creative. Este incredibil de simplu de utilizat, dar face minuni pentru capacitatea noastră de a genera idei geniale în timp ce dormim. Autorul acestei tehnici este Jose Silva, care a primit

Din cartea Imbogateste-te! O carte pentru cei care îndrăznesc să câștige mulți bani și să-și cumpere un Ferrari sau Lamborghini autor DeMarco MJ

Lumea este plină de analogi. Firmele „analogice” obțin venituri „analogice”. La fiecare pas există companii ale căror activități nu se bazează pe nevoile pieței. Nu are nimic special la ei, nicio caracteristică unică și se îneacă într-o mare de analogi, care îi conduce pe proprietarii lor

Din cartea Clientologie. Ce își doresc cu adevărat clienții tăi? de Graves Philip

Crede-ți ochii (dar numai pe jumătate) Aceste rânduri îi aparțin lui Edgar Allan Poe: „Ești încă tânăr... dar va veni timpul și vei învăța să judeci singur tot ce se întâmplă în lume, fără să te bazezi pe vorbărie. a altora. Nu vă credeți deloc urechilor, ci doar ochilor

Din cartea A Secure Foundation: Leadership for Senior Executives autor Colrieser George

Paharul este pe jumătate gol sau pe jumătate plin? Crezi că la cel mai primitiv nivel, ochiul minții al creierului nostru acordă atenție pericolului și durerii, negativității, paharului pe jumătate gol? Sau se străduiește pentru plăcere și bucurie, pozitivitate, pe jumătate plină

Din cartea Mai mult decât știi. O privire neobișnuită asupra lumii finanțelor de Mauboussin Michael

Prea inteligent la jumătate Tocmai când încep să mă simt cu adevărat inteligent, mă uit la un copil de trei ani. Învață cu o viteză uimitoare. Cercetările arată că un copil preșcolar învață un cuvânt nou la fiecare două ore când este treaz și până la urmă