Urlop macierzyński jak nie zatracić się. Jak nie zatracić się na urlopie macierzyńskim: porady dla mam

Już samo słowo „wakacje” budzi bardzo przyjemne skojarzenia. Zakładamy, że w tym czasie będzie można dobrze się wyspać, zmienić sytuację, robić ulubione rzeczy, nabrać sił na przyszłe osiągnięcia. Ale na urlopie macierzyńskim czekają nas oczywiście przyjemne i niezapomniane wrażenia, ale w żaden sposób nie związane z resztą. Wszystkie świeżo upieczone mamy narzekają na brak czasu dla siebie, a w powietrzu unosi się stwierdzenie „nie należę do siebie”. Ponadto mąż domaga się uwagi i nieświadomie (lub nie tak bardzo) jest zazdrosny o to, że dziecku poświęca się więcej uwagi niż jemu. Jego spojrzenie z niemym wyrzutem „Kochanie, a co ze mną?” mówi samo za siebie.

Nie podoba mi się, gdy blogi i czaty próbują zastraszyć młode matki, że przeżycie porodu i okresu poporodowego oznacza przejście przez wszystkie kręgi piekła. Jak to mówią: „Nie sprzedasz słonia w takim nastroju”. Oczywiście nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje, a za pięknymi uroczymi drobiazgami i malutkimi skarpetkami kryje się wiele testów dla młodej mamy. Odpowiedzialność, cierpliwość, życzliwość to tylko część cech, których wymaga od nas status matki. A na dekret możesz spojrzeć jako na sposób na lepsze poznanie siebie i odsłonięcie swojej kobiecości. Jednocześnie pożądane jest, aby ta rola nie przekreślała wszystkich innych i oprócz bycia matką mogła również pamiętać, że jest ukochaną kobietą / odnoszącym sukcesy menedżerem / sportowcem / śmiechem / dalej na swoim.

Shur.bz

1. Dostosowanie oczekiwań

Naszą listę „Jak nie zatracić się na urlopie macierzyńskim” zacznijmy od etapu przygotowawczego, kiedy fantazjujesz o tym, jak to wszystko będzie z okrągłym brzuszkiem. Na szczęście moja praca związana jest z komunikacją z małymi dziećmi i ich rodzicami. Mam okazję obserwować, jak rozwijają się relacje z dziećmi w zależności od oczekiwań tych ostatnich. Jeśli czekali, aż dziecko się urodzi i uszczęśliwią, to znacznie trudniej jest im pogodzić się ze złym zachowaniem czy zachciankami dziecka. Wyjaśnię, co mam na myśli: jeśli brakuje Ci radości jeszcze przed narodzinami dziecka, jeśli myślisz, że dziecko wniesie do Twojego życia nowych znajomych, nie spieszy się i pomaga zrealizować wszystkie Twoje niespełnione marzenia, to łatwo możesz się rozczarować Jeśli nie otrzymasz pożądanego. Po pierwsze, absolutnie nie jest faktem, że dziecko zrobi to, co chcesz, a po drugie, już planujesz zmienić swoje życie na ciekawsze z dzieckiem.

2. Odnajdź się przed macierzyństwem

Jak być może zauważyłeś, w poprzednim bloku zasugerowałem, że wielu z nas szuka zatracenia siebie i połączenia się z naszym synem lub córką. W psychologii takie relacje nazywane są symbiotycznymi. Oczywiście w pierwszych latach życia dziecko potrzebuje stałej opieki i uwagi, ale jeśli zobaczysz w nim ucieleśnienie swoich nadziei, trudno będzie Ci odpuścić dziecko w odpowiednim momencie. Nawiasem mówiąc, to nadmierne łączenie się z dziećmi prowadzi do wyrzutów za ich niewdzięczność i bezduszność, gdy chcą żyć własnym życiem, a nie słuchać rad rodziców. Dlatego jeśli planujesz dziecko, lepiej wybrać czas, kiedy wszystko jest płynne i stabilne w relacji z mężem oraz w dziedzinie rozwoju osobistego.

3. Nauka delegowania obowiązków

Możliwość proszenia o pomoc i umiejętność zarządzania czasem podczas dekretu przyda Ci się bardziej niż kiedykolwiek. Mąż, dziewczyny, krewni, nianie - wszyscy mogą pomóc ci nie zwariować od ciągłego sznurka pieluch, karmienia i płaczu dziecka.

Nie oznacza to, że należy całkowicie zrzucić odpowiedzialność na barki innych. Ale odmowa pomocy i wzięcie wszystkiego na swoje barki też nie jest tego warte. A otrzymane okna możesz wydać z korzyścią dla siebie, tak jak to widzisz: fitness, relaks, zabiegi kosmetyczne. Nie wolno nam zapominać o Twoim ciele i wyglądzie. Pamiętaj, że dziecko wyczuwa twój nastrój, a jeśli jesteś z siebie zadowolony, to również przyniesie mu korzyść.

4. Zadbaj o swój obszar zainteresowań

Zanurzenie się w literaturę mamusi z pewnością przyniesie wiele przydatna informacja, ale nie przegap momentu, w którym stanie się to jedynym tematem twoich intelektualnych poszukiwań. Przeanalizuj swój dzień: jeśli wszystkie 24 godziny kręcą się tylko wokół tego, co, jak i gdzie z dzieckiem (nie licząc pierwszego miesiąca życia), to jesteś na niebezpiecznej ścieżce. Czy poradziły sobie z nami nasze mamy, które nie miały internetu i doktora Komarowskiego, a jedynie książkę Benjamina Spocka? Kiedy maluch śpi, możesz znaleźć czas na to, czym interesowałaś się, zanim zostałaś mamą.

5. Rób plany na przyszłość

Ciesząc się chwilami, gdy Twój cud jest bardzo mały, możesz pomyśleć o tym, co będzie po dekrecie. Ogólnie rzecz biorąc, możesz stworzyć ramy określające, jak długo planujesz przebywać na urlopie rodzicielskim i jak widzisz swoją przyszłą karierę i rozwój osobisty. Być może potrzebujesz nowych umiejętności? Wraz z pojawieniem się platform edukacyjnych, takich jak Coursera, Prometheus i wiele innych, możesz opanować interesujący Cię temat bez wychodzenia z domu i całkowicie za darmo.

6. Wprowadź dziecko do swojego życia

Dzieci to oczywiście zmiany, ale nie musisz całkowicie zmieniać swojego życia i odmawiać komunikowania się z przyjaciółmi, spacerów i ciekawe wydarzenia. Pozytywne zmiany w postrzeganiu par z dziećmi w społeczeństwie są ewidentne: prawie każda kawiarnia, restauracja ma strefę dla dzieci lub jakieś zajęcia dla dzieci. Można wygodnie i ciekawie spędzić czas na piknikach artystycznych, wystawach i nie trzeba sobie tego odmawiać. Zasadniczo ograniczenia w naszej głowie: niepokój, strach, zmartwienia uniemożliwiają nam łatwiejsze odniesienie się do wielu sytuacji. Wielu moich znajomych podróżuje spokojnie z małymi dziećmi i jest otwartych na nowe doświadczenia z nimi.

Szukaj harmonii i równowagi pomiędzy Twoimi misjami Kobiety, Żony i Matki, a wszystko w Twoim życiu będzie idealne! A jeśli masz kłopoty, poproś o radę.

Urlop macierzyński jest pełen pułapek. Nie należysz już do siebie. Mały pakiet szczęścia wymaga uwagi, troski, ciepła. Chcę mu dawać cały czas, całą czułość i całą miłość. I dajesz. Rozpuścić w przepływie karmienia-pieluchy-prania-sprzątania-spacerów. Mama na urlopie macierzyńskim nie zauważa, jak przestaje zwracać uwagę na swój wygląd, rozwój, relacje z mężem. A potem z lustra wygląda dziwna smutna ciocia. Jeśli udało Ci się uniknąć takiego widowiska, to przyjmij szczere gratulacje. Jeśli nie, zastanówmy się wspólnie, jak sprawić, by odbicie wciąż było piękne, a umysł jasny.

WYGLĄD ZEWNĘTRZNY

Makijaż i włosy

Dlaczego mamy na urlopie macierzyńskim przestają dbać o swój wygląd?

  • Brak czasu.

Kobietie na urlopie macierzyńskim trudno jest znaleźć czas dla siebie, ale jest to możliwe. Masz pół godziny na portalach społecznościowych, kolejny odcinek ulubionego serialu lub programu telewizyjnego? Jeśli tak, to nie mów, że nie ma 15 minut na makijaż i uczesanie.

  • Nie musisz codziennie wychodzić do ludzi.

A mąż i dziecko? Czy nie zasługują na atrakcyjną mamę? Nie leń się, bo zadbany wygląd dodaje pewności siebie i poprawia nastrój.

Jak znaleźć czas na zabiegi kosmetyczne?

Podziel zabiegi upiększające na codzienne i te, które wykonujesz 1-3 razy w tygodniu. Przechowuj swój codzienny makijaż w jednym miejscu. Dzięki temu zaoszczędzisz czas na samoopiekę. Rzadsze zabiegi należy ułożyć według dni tygodnia. Trzymasz się więc kilka minut dziennie, ale cały czas będziesz wyglądać zadbanie. Matki na urlopie macierzyńskim zapominają o wszystkim. Po przemyśleniu planu pielęgnacji twarzy i ciała zapisz go na kartce. Na przykład:

  • Poniedziałek: pielęgnacja włosów (maska);
  • wtorek: zabieg na twarz (peeling, maska);
  • Środa: pielęgnacja ciała (peeling, mleczko nawilżające);
  • Czwartek: pielęgnacja włosów (maska);
  • Piątek: pielęgnacja dłoni (kąpiel, manicure);
  • sobota: pielęgnacja stóp (szpilki, pedicure);
  • Niedziela: zabieg na twarz (maska).

Aby się opanować, zaznacz pola obok zabiegów wykonywanych w ciągu tygodnia.

odzież

Pomyślmy o ubraniach. Jeśli nie zamierzasz startować w konkursie Miss Old Robe lub Best Home Pants, odłóż je na bok. Albo wyrzucić w ogóle. Nikt nie każe ci ubierać się tak, jak do pracy. Ale odpowiedz sobie na pytanie: czy to miłe, że mój mąż widzi mnie w rozciągniętej starej koszulce? Szukaj kompromisu: niech ubrania będą niedrogie, wygodne, ale przyzwoite. To, nawiasem mówiąc, zależy od nastroju.

Postać

Znalezienie czasu na sport na urlopie macierzyńskim nie jest łatwe. Potrzebujesz asystenta w osobie męża lub babci dziecka. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby usiąść z dzieckiem podczas joggingu lub na siłowni, spróbuj wprowadzić 15 minut porannych ćwiczeń do codziennej rutyny.

MATKA NA urlopie macierzyńskim I DOM

Opieka nad dziećmi, gotowanie, pranie i sprzątanie – mama zawsze znajdzie coś do roboty na urlopie macierzyńskim. Jak możesz się tu dostać? Możesz, musisz tylko przestać być perfekcjonistą.

  • Sprzątanie jak Flylady.

Jeśli dom, w którym mieszka dziecko, jest zawsze sprzątany, coś tu jest nie tak. Kobietom na urlopie macierzyńskim z pomocą przyjdzie system Flylady Marli Seeley. Poświęcając więc kilka minut dziennie na sprzątanie jednego pokoju, dom można utrzymać w czystości przez cały czas.

  • Delegacja.
  • Jadłospis na tydzień.

W niedzielę przygotuj menu na kolejne siedem dni. Wiemy, jakim bólem głowy jest codzienne myślenie „Co ugotować?”. A dzięki planowi zaoszczędzisz czas na przyjemniejsze rzeczy i myśli.

SAMOROZWÓJ I UTRZYMANIE KWALIFIKACJI

Mamy na urlopie macierzyńskim często zauważają za sobą „głupotę”. Dlaczego to się dzieje? Na urlopie rodzicielskim myśli mamy całkowicie pochłania mała istotka. Hormony, nic na to nie poradzisz. Nie ma czasu na czytanie książek, profesjonalne materiały czy kursy. Tak i nie chcę. Ale musisz.

Przez 2-3 lata kobieta siedząca w domu z dzieckiem jest w stanie „stępić” swoje kwalifikacje. Nie zapominamy o zmieniających się przepisach prawnych i warunkach rynkowych. Prawie jedna trzecia kobiet na Ukrainie po zakończeniu urlopu rodzicielskiego z różnych powodów jest zmuszona szukać Nowa praca. Jeśli nie chcesz być wśród nich, śledź nowinki z branży, zapisuj się na odpowiednie listy mailingowe w Internecie, czytaj literaturę. Poświęć przynajmniej 10-15 minut dziennie na podtrzymanie kwalifikacji – znacznie łatwiej będzie wyjść z dekretu.

Z drugiej strony, jeśli tak naprawdę nie lubiłaś swojej poprzedniej pracy, to urlop macierzyński jest właśnie tym, co zalecił lekarz. Pierwsze miesiące z dzieckiem, uczenie się nowych rzeczy jest trudne. Ale przecież masz prawie trzy lata! Pamiętamy dziecięce marzenia i próbujemy się w nowych rolach. Kiedy, jeśli nie teraz!

W ostatnich latach na Ukrainie nabrał tempa globalny trend w kierunku uczenia się online. Istnieje wiele platform oferujących bezpłatne kursy na różne tematy - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua i inne. Matka na urlopie macierzyńskim może słuchać wykładów ze swojej specjalności, uczyć się języków czy nowego zawodu bez wychodzenia z domu. Wszystko jest w Internecie.

Gdy? Znów matkom przebywającym na urlopie macierzyńskim nie jest łatwo znaleźć czas dla siebie. Ale jak Wam się podoba pomysł nagrywania na smartfonie przebiegu wykładu lub ciekawej książki i słuchania podczas spaceru ze śpiącym dzieckiem w wózku? A to tylko jedna z opcji.

KOMUNIKACJA

Znajomi są znani… na urlopie macierzyńskim. Tak, z dzieckiem automatycznie stajesz się „niewygodnym” przyjacielem. Zakupy to już nie to samo, trudno znaleźć czas na kawę, wyjście do kina jest wręcz nierealne. Dobrze jest, gdy jest możliwość pozostawienia dziecka pod opieką babci lub niani i odprężenia się, ale czy nie ma takiej możliwości? Uzgodnij z mężem, że raz w tygodniu możesz wyjść z domu i spędzić czas z koleżankami. Bez komunikacji z przyjaciółmi stan psychiczny matki pogarsza się, to nie jest tajemnica.

Nawiasem mówiąc, o komunikacji. A co z mężem? Dziecko potrzebuje rodziców, którzy kochają nie tylko je, ale także siebie nawzajem. Porozmawiaj z mężem o tym, co Cię martwi i spędźcie razem czas. Urlop macierzyński to trudny okres w relacjach między mężem i żoną. Powodów jest wiele, ale to temat na osobny artykuł. Pamiętaj, że bliskiej osobie też nie jest łatwo.

A ostatnia rada Cool Mom brzmi: znajdź to, co cię uszczęśliwia. Nie ma jednego przepisu. Podążaj za swoimi pragnieniami, szukaj harmonii i pamiętaj, że szczęśliwe dzieci pochodzą tylko od szczęśliwych rodziców.

Kardynalne zmiany w zwykłej codziennej rutynie i ogólnym sposobie życia po urodzeniu dziecka są czasami poza zasięgiem tych, którzy na co dzień radzą sobie ze złożonymi zamówieniami i projektami pracy. Dlaczego to się dzieje? Zgodnie z logiką rzeczy kobieta powinna być spokojna i szczęśliwa, cieszyć się każdą minutą spędzoną w pobliżu dziecka. Ale z biegiem czasu życie przygnębia radosne matczyne uczucia.

Następstwa depresji poporodowej

Nagłe wahania nastroju młodej matki powodują niekiedy duże zaniepokojenie członków rodziny. Kobieta ogarnia napady apatii wobec tego, co dzieje się wokół. Organizm nie zdążył jeszcze przystosować się do nowej „fali hormonalnej” – z czasem morale się stabilizuje. Ważne jest, aby nie postrzegać siebie jako złej matki i skończyć z sobą jako kobietą, która potrafi doprowadzić męża do szaleństwa.

Prawdziwe cele - nowe osiągnięcia. Okres macierzyński trudno nazwać pełnoprawnymi wakacjami. Mama ma wiele zmartwień i bardzo mało czasu dla siebie. Aspiracje, by być SUPERMAMĄ i odnosić sukcesy we WSZYSTKIM, nie doprowadzą do upragnionych rezultatów. Naucz się słuchać siebie, oceniając realia sytuacji. Kiedy przestaniesz czuć się jak „zakładnik” dekretu, będziesz w stanie przystosować się do nowej rundy życia i pokonywać trudności z większą pewnością siebie.

Sen jest kluczem do spokoju. Mama musi nauczyć się relaksować. Nie ma potrzeby ściskania z zapartym tchem listy rzeczy do zrobienia, gdy dziecko w końcu zaśnie. Równie ważne jest znalezienie wolnej chwili na relaks i dla siebie. Załaduj pranie do pralki i idź się zdrzemnąć.

Podział czasu na prace domowe. Dla matki karmiącej ważne jest skupienie się na sprawach priorytetowych. Nie trzeba sprzątać całego mieszkania w jeden dzień. Rób to stopniowo. Prasowanie rzeczy i gotowanie naczyń wygodnie jest przenieść na wieczór, kiedy dziecko zasypia w łóżeczku.

Właściwe zarządzanie czasem w pracach domowych pomoże mamie upiec kilka ptaków na jednym ogniu w ciągu jednej nocy:

  • nie męczyć się, utrzymując dom w czystości;
  • nie pozostawiaj dziecka przez długi czas bez uwagi;
  • wyeliminować irytujące czynniki, które powstają w wyniku kaprysów okruchów;
  • oszczędzaj energię na wieczorną rozrywkę w tandemie z mężem.

Każda kobieta musi znaleźć czas na swoje hobby. Pomoże to zachować spokój moralny w rodzinie i przyniesie satysfakcję samej matce. Niektórym pracownicom macierzyństwa udaje się dobrze zarabiać na swoich hobby: robieniu na drutach i haftowaniu na zamówienie, robieniu biżuterii i zabawek, robieniu mydła, edycji zdjęć. Możesz wymyślić nowy kierunek w ręcznym wykonaniu, a po urlopie macierzyńskim uruchomić ten biznes. Teraz już wiesz, jak znaleźć się na urlopie macierzyńskim i uratować rodzinę.

Wyznanie o tym, jak pragnienie bycia dobrą matką tłumiło moją indywidualność, a moja osobowość rozpuszczała się w rodzinie. Jak postanowiłam znaleźć sobie nową siebie i napisałam plan wyjścia z urlopu macierzyńskiego.

Po urodzeniu dziecka moje życie podzieliło się na PRZED i PO dekrecie, gdzie PRZED jestem odnoszącym sukcesy prawnikiem, młodą, piękną i niezależną kobietą, a PO jestem zmęczoną kłębkiem rozczarowań i prokrastynacji.

Przed dekretem życie toczyło się pełną parą, zawsze wiedziałam, co jest słuszne, dlaczego trzeba i jak to osiągnąć, chciałam wszystkiego i wszystko mogłam. Byłam pełna energii i zapału, chęci do życia, rozwoju i dążenia do przodu. Byłam tą bardzo grzeczną dziewczyną z klasy, która prowadziła pamiętnik i zawsze wszystko jej się udawało łatwo i prosto: dziewczyny zazdroszczą, rodzice się cieszą, kariera się rozwija, mężczyźni podziwiają.

Potem wyszłam za mąż, urodził się mój długo wyczekiwany i ukochany syn - moje szczęście nie znało granic! Chciałem tylko jednego: zostać najlepszą matką!

W rzeczywistości mój urlop macierzyński składał się z kilku okresów: przed porodem, przez pierwsze sześć miesięcy i po. Na początku długo się przygotowywałem i czekałem na ten cud. Nie miałam zatrucia, o którym tyle się mówiło, napadów niepohamowanej chęci skosztowania egzotycznej gastronomii, trudnego porodu czy depresji poporodowej. Ale marzyłam o wypiciu pierwszego urlopu macierzyńskiego do dna, więc bezkrytycznie zaczęłam wpychać w siebie wszystkie zakazane rzeczy – słodycze i bułki, na które nigdy wcześniej nie pozwalałam, spać całymi dniami, porzucić sport, chodzić po domu w rozciągniętej piżamie i z brudnym kokiem na głowie. Kiedy, jeśli nie na urlopie macierzyńskim, pomyślałam.

Potem był szpital położniczy, a teraz już przyjmujesz gratulacje, układasz sobie życie, przyzwyczajasz się do nowej roli i zwalniasz… Byłam w raju: dziecko zatopiło moje serce i sprawiło, że jeszcze bardziej jestem wdzięczna Boże za błogosławieństwa, które daje mi niebo. To uczucie, kiedy nabierasz duchowości szybciej niż dodatkowe kilogramy i nie zauważasz, jak kształtuje się absolutna zależność Twojego życia od interesów najważniejszej w nim osoby – Twojego syna.

Jako prawdziwa perfekcjonistka starałam się być perfekcyjna we wszystkim: karmiłam dziecko do 2 roku życia i gdybym usłyszała, że ​​tak jest lepiej dla dziecka, kontynuowałabym to. Chodziliśmy na wszystkie zabawy edukacyjne w okolicy, czytaliśmy wszystkie książeczki, uczyliśmy się rymowanek, rzeźbiliśmy, malowaliśmy na ścianach i podłodze, wykonywaliśmy wszystkie ważne dla dziecka rytuały, takie jak hartowanie, masaż, gimnastyka itp. ściśle według harmonogramu.

Równocześnie praktycznie wstrzymałam się z kontaktami z klientami, a nawet z przyjaciółmi, usprawiedliwiając się tym, że rodzina jest na pierwszym miejscu, nie mam czasu na rozmowy z koleżankami przez telefon. Teraz rozumiem, że to był syndrom wiecznie wzorowej uczennicy, trzeba było dostać piątkę z przedmiotu „ekonomia domu” i „macierzyństwo”. Ale w tym tkwi porażka! Zatrzymałem wszystkie moje sfery życia i zacząłem rozpuszczać się w czyjejś...

Chęć bycia dobrą matką stłumiła moją indywidualność, a moja osobowość zniknęła w rodzinie - stała się nie tak ważna jak kiedyś. Początkowo wywołało to pewien bunt mózgów i opór, ale w końcu przy braku środków do walki doprowadziło do całkowitej apatii. Wszystkie dawne „chcę” straciły znaczenie, pragnienie zadowolenia jest głęboko ukryte, pozostaje tylko „Tyzhemat”. Nie było już wyścigu o samolubne dobro i nie było wiadomo, jak dalej żyć w przyjemności i dla siebie, kiedy brak słów CHCĘ.

Czasami oczywiście męczyłem się i chciałem jeszcze raz przemawiać w sądzie, złapać podziwiające spojrzenia, zrzucić 10 kg i to od razu! Ale znalazłam dla siebie świetną wymówkę - nie miałam czasu, znów wyszedł "Tyżemat": trzeba wymyślić dziecku wolny czas, rozłożyć Lego, żeby znowu zbierał te kostki i rozwijał się prawidłowo, pójść do cyrku, przejść się, opowiedzieć, co to jest teatr, nauczyć go jeździć na rowerze, a także przeczytać kilka książek o tym, która pielucha jest lepsza, jak wychować chłopca, nauczyć się nowych rymowanek, bajek i kołysanek, i więcej, i więcej, i więcej.

Nic nie było w stanie zmusić mnie do wyjścia z tej strefy komfortu: ani kryzys finansowy w rodzinie, ani dodatkowe kilogramy, ani przeprowadzka do nowego mieszkania w centrum miasta, ani nawet zdrada męża. Całkowicie zanurzyłam się w moim dziecku i żyłam tylko jego życiem.

Ale każda mama zawsze staje przed wyborem: kariera lub świadome macierzyństwo. Pewnie ktoś wie jak to z powodzeniem połączyć, ale ja nie należę do tych matek, które potrafią włączyć kreskówkę dla dziecka, tylko zająć się własnym biznesem. Pomimo tego, że macierzyństwo uważałam za główny cel kobiety, byłam pewna, że ​​jest to przejściowy okres w moim życiu, a dzięki temu, że mam swobodną praktykę adwokacką, mogę wrócić do to w każdej chwili.

A teraz dziecko ma trzy lata, czas zabrać go do przedszkola i sama iść do pracy. Ale zacząłem czuć, że straciłem tempo życia, nie mogę przyspieszyć, zmusić się do wczesnego wstawania, przejść na dietę, uprawiać sport, dzwonić do klientów, a nawet po prostu spotykać się ze starymi znajomymi. Trzeba się umalować, ubrać, wyjść z domu, pogadać, podzielić się nowinkami, których notabene nie miałam.

Okazało się, że moje trzy lata macierzyństwa zamieniły się w wieczność. Czułem się uwięziony: z jednej strony nie aspirowałem do życia przed dekretem, z drugiej nie widziałem swojej przyszłości. Zaczęłam się czuć jak stara kobieta… Spojrzałam na młode 20-letnie dziewczyny, przypomniałam sobie i wydawało mi się, że to już koniec, życie już minęło i nie wyjdę z dekretu . Moje życie nie należy już do mnie, cały czas poświęcam tylko rodzinie i dziecku. Nie ma chęci i czasu, aby zadbać o siebie, pójść na manicure, pedicure, a nawet po prostu zrobić sobie włosy tak po prostu, nie mówiąc już o samorozwoju i samorealizacji…

Kiedy opowiadano mi o rozwoju depresji i poczuciu osamotnienia po urodzeniu dzieci, nie rozumiałam: czym jest samotność? Po pierwsze, kiedy? A po drugie, wręcz przeciwnie, teraz na pewno nigdy nie będę sam, zawsze będę miał ze sobą małego mężczyznę - mojego syna. Okazało się, że była depresja i coś więcej. Za euforią nowych doznań nie zauważasz, jak znajdujesz się na przepaści i dopiero gdy wszystko się uspokaja, przypominasz sobie ten moment i rozumiesz: wtedy naprawdę mógłbyś skoczyć…

W tym czasie jedyną rozrywką „dla siebie” było prowadzenie pamiętnika: zapisywałam w nim wszystkie negatywności, aby nie przenosić tego na komunikację z dzieckiem. Kiedy pisałem, był taki niewyczerpany strumień myśli na papierze, jakbym od dawna chciał się wypowiedzieć, ale albo nie mogłem, albo nie wiedziałem jak. Coraz częściej pisałem o „lenistwie”, „niechęci do siebie”, „niezadowoleniu”, „zmęczeniu”, „utracie sensu życia” itp. W pewnym momencie zacząłem się bać – „utrata sensu życia”? Jak to możliwe? Mam Małe dziecko, którego chcę i muszę zrobić najbardziej szczęśliwy człowiek na ziemi. To było straszne.

Uznałam, że muszę pilnie coś zmienić, ale za każdym razem budził się we mnie introwertyk, który niesamowicie współistniał z perfekcjonistą prokrastynatorem, który powtarzał: „Lepiej zrobić dobrze, ale nigdy, niż jakoś dzisiaj”. Zaczęłam wszystko odkładać.

Być może matkom pracującym w korporacji łatwiej jest wrócić do dotychczasowej pracy, ale ja musiałam wszystko budować od nowa. Spojrzałam na siebie z zewnątrz: organiczna matka, jak ryba bez wody, zamknięta z dzieckiem w złotej klatce w centrum metropolii, gdzie nie ma czym oddychać, nie ma chęci komunikowania się ze światem, myśleć o szczęściu i cieszyć się życiem. Chciało mi się płakać. Ale jak mogłem? Mam „idealne życie”, „idealne dziecko”, „idealnego męża”. Nie jestem pierwszy i nie będę ostatni. Niektóre rodzą bez mężów, bez wsparcia, ktoś ma trudne porody, bezsenne dzieci, ale ja nie miałam żadnych problemów. Wewnętrzny konflikt związany z niemożnością urzeczywistnienia siebie, niezależności i wolności? „Tak, po prostu zwariowałeś na punkcie tłuszczu” – podpowiadało mi sumienie. W mojej głowie był cały Dom Sowietów! Trzeba było otworzyć i wypatroszyć tę zamkniętą, ciężką skrzynię, którą się stałem.

Stanęłam przed lustrem i spojrzałam sobie prosto w oczy. Kim się staję? Jaki przykład daję mojemu dziecku, największemu krytykowi mojego życia? Jeśli matka jest piękna, wtedy jego oczy ujrzą piękno przed nim, jeśli matka odniesie sukces, będzie miał przed sobą obiekt do naśladowania i aspiracji. Nagle zdałem sobie sprawę: gdy dziecko ma 6-10 lat, nie będzie już potrzebowało takiej kwoki i gospodyni, a nawet straciło sens życia. Dziecko będzie chciało być dumne ze swojej mamy. A w wieku 20 lat powinienem stać się „mniej”. Kto będzie mnie wtedy potrzebował?

Mama powinna być na swoim miejscu i w swoim czasie. Pomógł mi podjąć ostateczną i słuszną decyzję o wyjściu z urlopu macierzyńskiego. Zrozumiałem, że jeśli nie zacznę konstruować własnej rzeczywistości,
nikt za mnie tego nie zrobi i postanowiłem napisać plan wyjścia z dekretu.

Po pierwsze trzeba było się wyciszyć, powstrzymać bunt mózgów i zastanowić się, jak zorganizować ich realizację w społeczeństwie, ale bez dawnego fanatyzmu, aby utrzymać kontakt z dzieckiem.

Po drugie, zaczęłam gruntować swoją duchowość: sporządziłam listę motywujących książek dla kobiet, listę inspirujących filmów, zaktualizowałam playlistę muzyczną.

Potem zapisałam się do SPA i na basen, żeby ocenić skalę porażki mojego treningu fizycznego i zmotywować się do uprawiania sportu. To najlepszy sposób, żebym co wieczór wstała z kanapy i poszła pobiegać, chociaż nigdy wcześniej tego nie robiłam, nawet zimą!

Wczesne pobudki o 5 rano włączyłam do swojego życia, dzięki czemu mam czas tylko dla siebie: pobyć sama, w ciszy, wizualizować siebie w pracy, na konferencji, na TEDx, robić afirmacje i codzienne planowanie pokonania siebie .

Zawiozłem syna do przedszkola. To wciąż był test, bardziej dla mnie niż dla niego. Powinienem był pozwolić mu odejść. Dziękuję mojemu synowi, że był na to gotowy!

Odbudowałem listę klientów i zacząłem pisać artykuły prawnicze. Zapisałem się na kursy szybkiego czytania, kurs świadomego pisania E. Inozemtsevej, aby skierować swój mózg we właściwym kierunku.

Oczywiście nadal czasami zaczynam poranki od rozłąki, kiedy patrzę na śpiące dziecko i cieszę się z możliwości nie zabrania go do przedszkola, ale nauczyłam się zatrzymywać w czasie i brać się w garść. Zbyt wiele zmian zaszło w ciągu tych macierzyńskich trzech lat życia, by porównywać poziom szczęścia PRZED urodzeniem syna i PO. To jak dwa różne życia.

Zmieniłam monotonię codzienności, która przedciążową hiperbolę zamieniła w proste linie, opuściłam swoją strefę komfortu i nauczyłam się na nowo cieszyć się sobą teraz, a nie „kiedy postawię dziecko na nogi, zacznij dobrze jeść, idź na sport, idź do pracy, odśwież garderobę” itd., nie, dokładnie TU i TERAZ!

A co najważniejsze, zdałem sobie sprawę, że wszystkie techniki nie działają bez praktyki. Aby coś zmienić, trzeba działać, trzeba zrobić nie tylko pierwszy krok, ale też drugi, trzeci i każdy kolejny. Aby coś zmienić, musisz wziąć i zmienić! I właśnie teraz!

Każdego dnia tysiące kobiet wykonują najtrudniejszą, najbardziej odpowiedzialną i nieodpłatną pracę – opiekę nad swoimi dziećmi. Niestety, nie wszyscy, którzy przeszli przez dekret, mogą pochwalić się, że im się podobało. Czemu?

Wczoraj byłeś pozostawiony sam sobie i mogłeś iść gdziekolwiek i kiedykolwiek. Dziś jesteś pozbawiony nie tylko tego, ale i czasu dla siebie, na spokojny sen, a często nawet na jakąkolwiek myśl o własnych potrzebach. Nie można patrzeć bez litości na większość kobiet, które niedawno rodziły – kompletnie przestają o siebie dbać, nie mają czasu i energii na utrzymanie domu w czystości, a co najważniejsze nie mają dość cierpliwości do ich mąż.

Jeśli kobieta weźmie odpowiedzialność za dziecko na długo przed jego urodzeniem, a nawet po urodzeniu - tym bardziej, rzadki mężczyzna zrozumie, co się stało, zanim dziecko skończy rok. Słusznie za najtrudniejszy uważa się pierwszy rok po urodzeniu – następuje proces adaptacji i ponownego przemyślenia przez każdego członka swojej roli w rodzinie.

W tym właśnie roku ważne jest, aby nauczyć się relaksować i odejść od superodpowiedzialności. Ten czas bezwzględnie trzeba poświęcić na zostanie strażnikiem paleniska, a nie domu Cerbera. Urlop macierzyński powinien być czasem odpoczynku, w którym nie tylko Twój mąż może odpocząć (bo wrócił z pracy i jest zmęczony), ale także Ty.

Macierzyństwo to okres rozkwitu naszej kobiecości, nasza najlepsza naturalna rola. Macierzyństwo śpiewali artyści wszystkich epok, a ty i ja, nowoczesne kobiety zamienili go we własną niewolę. Ale czy w rzeczywistości nasi mężowie są temu winni? Wiele problemów związanych z nieodpowiedzialnością i nieuwagą naszych bratnich dusz prowokujemy sami.

Co musisz zrobić podczas dekretu, aby nie stracić męża (a uwierz mi, nadal będzie ci przydatny)

Zrób porządek w swoim ciele jak najwiecej po porodzie. Nie pokazano diety dla matek karmiących, ale nie przeszkadza to w prawidłowym odżywianiu. Obowiązkowa aktywność fizyczna to nie tylko wycieranie podłóg, ale i sportowy sens - fitness, taniec, który sam lubisz. Możesz zacząć od 1,5-2 miesięcy po porodzie (w przypadku trudnego porodu lub cesarskiego cięcia należy skonsultować się z lekarzem), stopniowo zwiększając obciążenie. To nie tylko uporządkuje Twoje ciało, ale także pomoże zneutralizować nagromadzoną negatywność i pozbyć się skutków stresu.

Nieustannie i metodycznie dbać o wygląd twarz, włosy, kończyny, ubranie i zapach, który wydzielasz, powinien być świeży i przyjemny. Im więcej sam biegasz, tym gorzej się czujesz, tym mniej masz mocy. Co więcej, twój mąż zrozumie, jakie to dla ciebie trudne, tylko jeśli spróbuje zostać z dzieckiem przez tydzień lub dwa. W przeciwnym razie dla niego to, co jest dla ciebie trudne, nie jest wymówką. Statystyki niewierności w małżeństwie wskazują, że oprócz dziecka można mieć również „rogi”, jeśli skupi się się wyłącznie na macierzyństwie.

Przeznacz dzienny czas tylko dla swojego męża. Nie twórz sytuacji w domu z „dodatkową osobą”, w żadnym wypadku nie pozwól mężowi poczuć się zbędnym i zapomnianym. Dziecko jest owocem małżeństwa, owocem miłości, a nie odwrotnie. Pamiętaj o jego pochodzeniu. Dlatego staraj się przeznaczyć część czasu w ciągu dnia na komunikację z mężem jak z mężczyzną i przyjacielem.

Mów o swoich potrzebach i słuchaj innych. Staraj się zaspokajać ludzkie potrzeby męża (nie tylko te związane z praniem i gotowaniem). Życzliwa i uważna postawa, troska i przywiązanie pomogą Twojej bratniej duszy przystosować się do nowej roli i zobaczyć, że pełnoprawna rodzina to taka, w której są dzieci, a nie ta, w której zabawia się dwóch egoistów.