Tējas kaloriju saturs, cik kilokaloriju ir vienā tasītē. Tējas kaloriju saturs

Mūsdienās zaļā tēja ir viens no visizplatītākajiem dzērieniem. Garšas un labvēlīgo īpašību dēļ tas var konkurēt ar populāro kafiju un melno tēju.

Bieži zaļā tēja tiek izmantota kā efektīvs līdzeklis lieko mārciņu zaudēšanai.

Daudzi no tiem, kas uzrauga savu svaru, interesējas par šāda dzēriena kaloriju saturu. Bet nav jāuztraucas, jo kaloriju saturs ir minimāls.

Viena tase zaļās tējas satur tikai 3-5 kcal, kas dod iespēju tēju dzert vairākas reizes dienā.

Tomēr cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara, ieteicams ierobežot šī dzēriena lietošanu, jo var rasties vielmaiņas traucējumi un citas funkcionālas izmaiņas.

Ja vēlaties dzert saldu tēju, kaloriju skaits ievērojami palielināsies.

Pievienojot 1 tējkaroti cukura, kaloriju saturs tasē dzēriena būs gandrīz 35 kcal.

Veikalu plauktos var atrast ne tikai klasisko zaļās tējas versiju, bet arī ar dažādām piedevām augļu vai garšaugu veidā.

Kā papildinājums jūs varat izmantot ingveru, kas attiecas uz mazkaloriju pārtiku. Ar šāda komponenta parādīšanos ievērojami uzlabojas dzēriena garša un priekšrocības.

Tējai varat pievienot arī šādus produktus:

  • citronu;
  • pienu.

Tējas ar piedevām kaloriju saturs būs atšķirīgs, taču tas nekādā veidā būtiski neietekmēs jūsu figūru.

Zaļā tēja ar medu

Diezgan bieži zaļajai tējai pievieno medu, kas var viegli aizstāt cukuru. Ir zināms, ka šim produktam ir daudz noderīgu īpašību.

Runājot par kalorijām, 100 ml dzēriena ar medu satur apmēram 64 kcal, kas ir diezgan pieņemami, zaudējot svaru.

Tas gan nenozīmē, ka medum jākļūst par obligātu produktu tavā uzturā, taču tā lietošana svara zaudēšanas laikā ir atļauta.

Zaļā tēja ar citronu

Citrons ir citrusauglis, ko visbiežāk izmanto kā papildu sastāvdaļu. Izmantojot šo produktu tējas garša kļūst ļoti patīkama un ar nelielu skābumu. Runājot par kaloriju saturu, ir vērts atzīmēt, ka enerģētiskā vērtība palielinās tikai par vienu kaloriju.

1 glāze zaļās tējas ar citronu satur tikai 5-6 kcal, bet, ja nepievienosiet tai cukuru.

Tāpat Citronu satur antioksidanti, kas pozitīvi ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas.

Dzēriena dzeršana šādā formā ir diezgan pieņemama diētas laikā.

Zaļās tējas kaloriju saturs ar pienu

Dažreiz zaļajai tējai var pievienot pienu, kas arī labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Dzēriena enerģētiskā vērtība ir atkarīga no tā, kāda veida piena produkts tiek izmantots, tas ir, kāds ir tā tauku saturs.

Runājot par pilnpiena pievienošanu, enerģētiskā vērtība būs aptuveni 8 kcal. Ar zema tauku satura versiju kaloriju skaits būs aptuveni 6 kcal uz vienu tasi dzēriena.

Diezgan bieži zaļajai tējai pievieno krējumu, sausu vai šķidru. Pirmajā gadījumā kaloriju saturs būs 15 kcal, bet otrajā - 20-50 kcal.

Kā saldinātājs Varat arī izmantot iebiezinātu pienu, kura kaloriju saturs būs vienāds ar 40 kcal.

Speciālisti saka, ka neliela piena daudzuma pievienošana svara zaudēšanas procesam nemaz nekaitēs, taču stiprinās daudzas organisma sistēmas.

Cik daudz kaloriju ir zaļās tējas maisiņos?

Daudzi cilvēki dod priekšroku nevis brūvēt tēju, bet gan iegādāties gatavu. Tieši pie tā pieder zaļā tēja maisiņos, ko var redzēt visu veikalu plauktos.

Zaļās tējas maisiņā (25 grami) ir aptuveni 7 kcal.

Pastāv stereotips: ja vēlaties zaudēt svaru, dzeriet zaļo tēju bez cukura, tai ir negatīvs kaloriju saturs, tas ir, tas palīdzēs sadedzināt taukus. Vai tā ir? Kādu enerģētisko vērtību šis dzēriens iegūs, pievienojot dažādas sastāvdaļas? Vai tējas maisiņi kaloriju ziņā ir sliktāki vai labāki?


Nevis nulle, bet tomēr: par tējas kalorijām

Ja to dzersi 30 minūtes pirms ēšanas, tas samazinās apetīti un dos enerģiju. Tas ir pilnīgi bez taukiem un olbaltumvielām, un ogļhidrāti ir ne vairāk kā 0,36 g.Zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura ir tik niecīgs, ka tas ir 100% diētisks produkts. Sausā veidā tas satur 140,9 kcal uz 100 g Un vienā 180 ml glāzē ir tikai 3 līdz 5 kcal. Tāpēc jūs varat to dzert jebkurā daudzumā - tas noteikti nesāpēs jūsu vidukli.

Svarīgs! Ārsti neiesaka to dzert grūtniecēm un gados vecākiem cilvēkiem. Pārmērīga lietošana var izraisīt pirkstu trīci, miega traucējumus un ķermeņa vājumu.

Lai padarītu šo dzērienu vēl veselīgāku, tam var pievienot citrona pilienu. Tas praktiski neietekmēs tā uzturvērtību, bet piešķirs garšai patīkamu skābumu. Zaļās tējas ar citronu bez cukura kaloriju saturs nepārsniegs 5-6 kalorijas. Citrusaugļu klātbūtne padarīs dzēriena krāsu nedaudz gaišāku, bet tajā krasi palielināsies antioksidantu daudzums - vielu, kas novērš asinsvadu un sirds slimību attīstību un aizsargā pret audzēju rašanos.

Ja to brūvē ar piecām ingvera šķēlītēm (2,5 cm apkārtmērā), tajā būs 9 kcal. Pievienojot 1 tējk. kanēlis, jūs palielināsiet kaloriju saturu līdz 6 kcal. Ja vēlaties dzērienu padarīt aromātiskāku, bet nepalielinot tā enerģētisko “svaru”, krūzē ielieciet 2 melisas vai piparmētru lapas (to kaloriju saturs ir nulle).

Pienazāles mīļotājiem: cik tas ir barojošs?

Piens ir arī populāra papildu sastāvdaļa. Tas arī palielina dzēriena ārstnieciskās īpašības. Zaļās tējas kaloriju saturs ar pienu bez cukura tieši ir atkarīgs no piena produkta tauku satura. Tas varētu būt šādi:

  • ar pilnpienu – 8 kcal;
  • ar zemu tauku saturu - 6 kcal;
  • ar sauso krējumu – 15 kcal, ar šķidro krējumu – no 20 līdz 50 kcal.

Tikai iebiezinātais piens var pārvērst diētisko dzērienu par kaloriju dzērienu, jo tas satur 40 kcal uz 1 tējk. Ja ieliek pāris karotes, tēja saturēs pat 80 kilokalorijas.

Ne pēc tējas ceremonijas noteikumiem: tēja no maisiņa

Gardēžiem patīk skatīties, kā atveras tējas lapas, tāpēc viņi kategoriski noraida iepakoto versiju. Bet ne visiem ir laiks ievērot šādus rituālus. Tāpēc ļoti populāra ir tēja, kas iepakota vienreizējās lietošanas aploksnēs. Jāpiebilst, ka, lai arī zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura maisiņos ir nedaudz lielāks, arī to var uzskatīt par trūcīgu. Tas ir tikai 7 kcal uz 25 gramu paciņas. Šajā formā tēja joprojām ir diētisks produkts.

Ar cukuru vai medu?

Ja jūs zaudējat svaru, nedariet to ne ar vienu, ne ar otru. Ja nevarat dzert “tukšo” zaļo tēju un vienmēr tai pievienot cukuru, tad dzēriena īpašības būs pavisam citas. Atkarībā no tā, cik daudz saldu smilšu jūs ielejat krūzē, to kaloriju saturs būs šāds: 1 tējk. – no 33 līdz 35 kcal, 2 tējk. – no 63 līdz 65 kcal. Daudzi cilvēki parastā cukura vietā dod priekšroku dabīgam saldinātājam – medam. Tas palielinās kaloriju skaitu līdz 64 uz 100 ml.

Margarita

Lasīšanas laiks: 3 minūtes

A A

Zaļās tējas šķirne tiek uzskatīta par īpaši veselīgu, jo tās lapas gandrīz nav apstrādātas. Tāpēc zaļā tēja saglabā daudz vairāk labvēlīgo īpašību nekā melnā tēja. Pat pagājušajā gadsimtā cilvēki lietoja dzērienu, lai ārstētu dažādas slimības. Tagad cilvēki, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, to dzer. Pateicoties tā labvēlīgajām īpašībām, to lieto kā daļu no dažādām diētām. Šodien mēs uzzināsim, cik daudz kaloriju ir zaļajā tējā, kāds ir zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura.

Mūsdienās zaļā tēja ir visslavenākais un populārākais dzēriens. Tas ir īpaši pieprasīts cilvēkiem ar lieko svaru. Tāpēc daudzi cilvēki brīnās, kāds ir šīs zaļās tējas kaloriju saturs?

Kaloriju saturs 125 mililitru tasē zaļās tējas bez piedevām un bez cukura svārstās no 3 līdz 5 kilokalorijām. Daudzi to labprāt dzer ar cukuru, ja dzērienam pievieno vienu tējkaroti cukura, kilokalorijas palielinās līdz 35. Dzēriena zemā kaloriju satura dēļ to var dzert neierobežotā daudzumā. Izdzerot tasi infūzijas 30 minūtes pirms ēšanas, apetīte samazināsies.

Papildus tradicionālajai versijai pārdošanā ir pieejams produkts ar dažādām piedevām. Ingvers ir laba dzēriena piedeva, jo satur maz kaloriju un ievērojami uzlabo uzlējuma garšu un labvēlīgās īpašības. Gatavo dzērienu var variēt ar citronu, medu un pienu.

Zaļā tēja ar medu

Medus labvēlīgo īpašību dēļ viņi dod priekšroku cukura aizstāšanai. Šis uzlējums ir īpaši noderīgs organismam vīrusu saaukstēšanās periodā, lai stiprinātu imūnsistēmu. Katri 100 mililitri zaļā medus uzlējuma satur 65 kilokalorijas, tāpēc šīs tējas dzeršana veicina svara zudumu.

Zaļā tēja ar citronu

Ņemot vērā visas citrona kā vērtīga produkta priekšrocības un tā spēju sadedzināt taukus organismā, parasti ieteicams to pievienot šim dzērienam. Produktu kombinācija padara uzlējuma garšu maigu ar patīkamu skābumu. Vienas tases dzēriena kaloriju saturs palielināsies tikai par vienu kilokaloriju, ja vien tā nav tēja ar cukuru.

Zaļā tēja ar pienu

Piens bieži tiek izmantots kā piedeva, šāda dzēriena kaloriju saturs ir atkarīgs no pievienotā piena tauku satura. Ja tas bija pilnpiens, piena dzēriena enerģētiskā vērtība būs 8 kcal, ja vājpiens, tad 6 kcal. Var pievienot arī krējumu, bet kaloriju saturs tad būs 15-20 kcal. Un, ja jūs lietojat iebiezinātu pienu, enerģētiskā vērtība kļūs 40 kcal. Ir pierādīts, ka, dzerot tēju ar pienu, tas nekādā veidā neietekmēs jūsu figūru, bet arī palīdzēs stiprināt ķermeni.

Tējas maisiņi

Laika trūkuma dēļ, īpaši no rīta pirms darba, daudzi atrodas somās. Visa dzēriena enerģētiskā vērtība, patērējot vienu tējas maisiņu, ir aptuveni 7 kcal.

Kanēļa un ingvera tējas recepte

Pagatavo tēju ar kanēli un ingvera sakni. Tie ir labi zemu kaloriju uztura bagātinātāji, kas palīdz zaudēt svaru.

  • Nomizojiet un sasmalciniet svaigu ingvera sakni 1 collas garumā;
  • Sasmalciniet ceturtdaļu kanēļa standziņas līdz pulverim;
  • Sastāvdaļas sajauc un ielej tasē vai tējkannā;
  • Ielej verdošu ūdeni, pārklāj un atstāj uz 15-20 minūtēm;
  • Pievienojiet ingvera-kanēļa maisījumu gatavajam dzērienam.

Šī tēja ir ne tikai garšīga, tā satur arī C vitamīnu, kas padara to neaizstājamu saaukstēšanās gadījumos.


Zaļā tēja ir veselīgs un dziedinošs dzēriens dzeltenzaļā krāsā, kam raksturīga pīrāga, salda garša un patīkams aromāts. Tēju ražo no jauniem tējas augu divu vai trīs lapu dzinumiem.

Tehnoloģijas galvenais mērķis ir no smalkākajiem tējas skalojumiem iegūt gatavu produktu, kam piemīt specifiska īpašība, kurā tiks saglabātas un arī uzlabotas izejmateriāla vērtīgās īpašības. Šim nolūkam tiek izmantota termiskā apstrāde.

Galvenais ir saglabāt zaļo krāsu, likvidēt svaigu zaļumu smaržu un piešķirt lapām elastību. Tāpēc tēja tiek iegūta redoks-enzīmu inaktivācijas procesā, ko veic ar termisko iedarbību (žāvēšana, tvaicēšana, cepšana vai fiksēšana ar karstu gaisu), kas ļaus nezaudēt visas produkta bioloģiski aktīvās sastāvdaļas.

Zaļās tējas veidi

Dzērienu parasti klasificē, ņemot vērā faktorus, kas ietekmē tējas kvalitāti, garšu, krāsu un smaržu, piemēram,


Tējas pagatavošanai raksturīga iezīme ir apstrāde. Galvenais, lai tējas lapas netiek raudzētas.

Apstrādājot, tējas auga lapas vispirms atstāj brīvā dabā, lai nedaudz novīst, pēc tam ripina ar rokām. Pēc tam tos žāvē un iepako.

Sadalīts:

  1. stipri saritinātas lapas gar garenisko asi;
  2. stipri saritinātas lapas gar šķērsasi;
  3. brīvi saritinātas lapas vai dabiski žāvētas lapas.

Var atšķirties arī pēc:


Pasaulē ir pieņemts atšķirt šādus veidus:

  • liela lapa, tiek uzskatīts par visaugstāko kvalitāti un nav lēts;
  • maza lapiņa, ko raksturo maiga garša un aromāts;
  • pulveris, paredzēts tējas ceremonijām;
  • flīzēts, izmanto tikai īpašās receptēs.

Ir daudz dažādu zaļās tējas veidu. Tie visi sniedz labumu un satur cilvēka ķermenim nepieciešamās vielas, vitamīnus un antioksidantus.

Tēja ir jāizvēlas individuāli, jo dzēriens tiek pasniegts plašā garšu un aromātu diapazonā, un tie visi ir unikāli.

Zaļās tējas labvēlīgās īpašības

Unikālā dzēriena bagātīgais sastāvs ir saistīts ar tā profilaktisko, veselību uzlabojošo un ārstniecisko iedarbību uz organismu.

To raksturo liels skaits cilvēku veselībai labvēlīgu īpašību:

  • stimulējoši iedarbojas uz smadzeņu produktivitāti un uzlabo pašsajūtu;
  • ietekmē asinsvadu elastību un vairogdziedzera darbību;
  • novērš ļaundabīgo audzēju risku;
  • normalizē cukura un holesterīna līmeni asinīs;
  • palīdz stiprināt imūnsistēmu;
  • veicina vielmaiņu;
  • atbrīvo ķermeni no liekā mitruma un kaitīgiem atkritumiem un toksīniem;
  • palīdz sistemātiski zaudēt svaru, nekaitējot veselībai;
  • palielina izturību pret infekcijām;
  • neitralizē antibiotiku toksiskās un blakusparādības;
  • veicina normālu gremošanu;
  • labvēlīgi ietekmē seksuālo funkciju;
  • palīdz pagarināt jaunību, palēninot novecošanās ātrumu, saglabā skaistumu un dod spēku un enerģiju;
  • palielina izturību pret stresu, veiktspēju, novērš nogurumu;
  • uzlabo redzi un atmiņu, palielina reakcijas ātrumu;
  • Pēc mūsdienu zinātnieku domām, tēja var aizsargāt pret datoru ekrānu un televizoru starojumu.

Pēc zinātnieku domām, lai vērtīgam dzērienam būtu maģiska iedarbība, tas trīs gadus ir jālieto pastāvīgi, bez pārtraukumiem vismaz divas, bet ne vairāk kā četras tases dienā.

Zaļās tējas sastāvs

Dziedinošā dzēriena sastāvā ir tādas svarīgas sastāvdaļas kā:

  1. Tanīni ir katehīnu, polifenolu, tanīna un to atvasinājumu savienojumi. Tie spēj stiprināt asinsvadus un tiem piemīt efektīvas antioksidanta īpašības. Palīdz atjaunot ķermeni.
  2. Alkaloīdi– kofeīns, teobromīns un teofilīns palīdzēs paplašināt asinsvadus.
  3. Aminoskābes– vielas, kas organismā veido olbaltumvielas, kas ir cilvēka dzīves galvenā sastāvdaļa. Viņi arī veic tādas funkcijas organismā kā muskuļu audu augšana, hormonu, antivielu, fermentu ražošana, imūnsistēmas stiprināšana un nervu sistēmas uzturēšana.
  4. Fermenti (bioloģiskie katalizatori)- olbaltumvielu molekulas, ko sintezē dzīvās šūnas. Fermentu galvenās funkcijas ir tādas, ka bez tiem dzīvajos organismos visas reakcijas norit ļoti lēni, kas būtiski ietekmē dzīvotspēju.
  5. Vitamīni P, C, B1, B2, PP, A, K, E un daudzi citi labvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu darbību. C vitamīns ir pelnījis īpašu uzmanību, jo stiprina imūnsistēmu, aizsargā organismu no vīrusiem un ir spēcīgs antioksidants.
  6. Sastāvā ir gandrīz visi mikro- un makroelementi.
    Visnoderīgākie ķermenim ir:
    • fluors, kas aizsargā zobus no kariesa;
    • jods, kam ir antisklerotiska iedarbība;
    • fosfors baro nervu audus;
    • kālijs uztur kārtībā sirds un asinsvadu sistēmu.
  7. Organiskās skābes atbildīgs par tējas uzturvērtību. Ietver citronskābi, ābolskābi, skābeņskābi, dzintarskābi un citas skābes.
  8. Antioksidanti novērstu brīvo radikāļu izplatīšanos organismā, kas ir priekšlaicīgas novecošanās, sirds slimību, trombozes un vēža cēlonis.

Zaļās tējas BJU

Dzēriens satur fermentus, kas spēj izšķīdināt taukus. Kaloriju saturs ir praktiski nulle, tāpēc lielākā daļa uztura speciālistu apstiprina tējas ieguvumus ķermenim un dod priekšroku šim produktam, izstrādājot diētas. Ieteicams lietot ne vairāk kā 12 tases dienā.

Skatīt šeit.

Kontrindikācijas zaļās tējas dzeršanai

Lai gan zaļā tēja sniedz lielu labumu, tā var arī kaitēt cilvēka ķermenim, īpaši, ja to patērē neierobežotā daudzumā.


Secinājums

Jāatceras, ka visas labvēlīgās īpašības piemīt tikai svaigai un kvalitatīvai tējai, īpaši tiek vērtētas liellapu šķirnes, kas tiek ar rokām noplūktas no tējas krūmu galotnēm un rūpīgi ripinātas.

Smalki sagrieztai tējai, kā arī atsevišķos maisiņos iepakotai tējai ir viszemākās derīgās īpašības.

Lai tēja pilnībā demonstrētu visas savas īpašības, to brūvējot, ir jāievēro noteikti laika parametri. Tātad, zaļā tēja jāvāra piecas minūtes. Ja šie rādītāji tiek pārsniegti, tēja zaudēs daļu no savām īpašībām un labvēlīgajām īpašībām.

Tējas kaloriju saturs uz 100 gramiem atšķiras atkarībā no dzēriena veida un papildu sastāvdaļām tā sastāvā. Tātad, atkarībā no garšas vēlmēm, viņi dzer tēju ar cukuru, bez cukura, ar citronu, medu, pienu utt. Tālāk tiks aplūkotas dažādas iespējas.

Tējai ir bagātīgs vitamīnu un minerālvielu sastāvs. Augstas kvalitātes melnā tēja ir bagāta ar A, B2, C, E, D, PP vitamīniem, minerālvielām nātriju, fosforu, dzelzi, kalciju, kāliju, magniju u.c. Papildus vitamīniem un minerālvielām dzēriens satur antioksidantus un aminoskābes .

Zaļās tējas kaloriju saturs bez cukura uz 100 gramiem ir 0,2 kcal. 100 g dzēriena satur 0 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 0 g ogļhidrātu. Zaļajai tējai bez pievienotā cukura piemīt daudzas labvēlīgas īpašības, tostarp stiprina imūnsistēmu, aktivizē sirds muskuli un stiprina nervu sistēmu.

Zaļās tējas ar cukuru kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 18 kcal. 100 g dzēriena satur 0,03 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 9 g ogļhidrātu. Lai, gatavojot tēju ar cukuru, nepārspīlētu ar kalorijām, jāņem vērā, ka viena līmeņa tējkarote cukura satur vidēji 16 kcal, divas karotes - 32 kcal utt.

Kaloriju saturs uz 100 gramiem melnās tējas ar cukuru

Kaloriju saturs uz 100 gramiem melnās tējas ar cukuru (2 līmeņa tējkarotes) ir 36 kcal. 100 gramu dzēriena porcija satur 0,1 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 9 g ogļhidrātu.

Melnā tēja ar pievienotu cukuru indicēta pret galvassāpēm, dzērienam piemīt pretmikrobu iedarbība. Tajā pašā laikā tējas sastāvā esošais granulētais cukurs neitralizē B1 vitamīnu, kas nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai.

Kaloriju saturs uz 100 gramiem melnās tējas bez cukura

Kaloriju saturs 100 gramos melnās tējas bez cukura ir aptuveni 1-3 kcal. Dzēriens tiek uzskatīts par efektīvu dabīgu toniku, tam piemīt baktericīda iedarbība, kā arī atjauno kuņģa-zarnu trakta darbību.

Kontrindikācijas melnās tējas dzeršanai ir alerģiskas reakcijas pret dzērienu, individuāla neiecietība, paaugstināts acs spiediens.

Kaloriju saturs tējai ar pienu bez cukura uz 100 gramiem

Tējas ar pienu bez cukura kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 38 kcal. 100 g dzēriena satur 1,9 g olbaltumvielu, 2 g tauku, 3 g ogļhidrātu. Lai pagatavotu tēju, nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • 2 g melnās tējas;
  • 0,1 l karstā ūdens;
  • 0,15 litri piena.

Tēju aplej ar verdošu ūdeni, nostādina 7 minūtes un atšķaida ar pienu. Dzērienam ir lieliska tonizējoša iedarbība.

Kaloriju saturs tējai ar citronu bez cukura uz 100 gramiem

Tējas ar citronu bez cukura kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 2 kcal. 100 g dzēriena satur 0,25 g olbaltumvielu, 0 g tauku, 0,4 g ogļhidrātu.

Citronu tēja ir bagāta ar C vitamīnu, kas nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu un palielinātu ādas tvirtumu un elastību. Šī tēja ir indicēta skorbuta, artrīta un hipertensijas profilaksei.

Tējas ar medu kaloriju saturs uz 100 gramiem

Tējas ar medu kaloriju saturs uz 100 gramiem, pievienojot gaišo medu, ir 22 kcal, tumšā medus ir 26 kcal. Dzērienam ir daudz noderīgu īpašību, tai skaitā izteikta pretiekaisuma, pretmikrobu, antioksidanta un sviedrējoša iedarbība.

Zaļās tējas priekšrocības

Ir pierādītas šādas tējas priekšrocības:

  • zaļā tēja ir bagāta ar alkaloīdiem, kuriem ir diurētiska un vazodilatējoša iedarbība;
  • dzērienam piemīt baktericīdas īpašības, tostarp iznīcinot baktērijas, kas izraisa kariesu;
  • Regulāri lietojot zaļo tēju, glikozes līmenis asinīs tiek normalizēts. Tāpēc šis produkts ir indicēts diabēta un endokrīnās sistēmas slimībām;
  • Tējas sastāvā esošais kofeīns stimulē psihi, iedarbojas uzmundrinoši, palīdz tikt galā ar miegainību;
  • mazgāšana ar zaļo tēju ir noderīga ādas elastības palielināšanai;
  • Pateicoties piesātinājumam ar cinku, zaļajai tējai piemīt antioksidanta īpašības, tostarp stiprina nagus un matus, kā arī veicina ātrāku brūču dzīšanu;
  • Dzērienā esošais P vitamīns ir nepieciešams, lai palielinātu asinsvadu sieniņu elastību.

Zaļās tējas kaitējums

Tāpat kā jebkuram citam produktam, zaļajai tējai ir vairākas kontrindikācijas. Jums vajadzētu izvairīties no šī dzēriena dzeršanas:

  • ar saasinātām sirds, asinsvadu un nervu sistēmas slimībām;
  • grūtniecības laikā. Tēja palēnina folijskābes sadalīšanos, kas nepieciešama nedzimuša bērna smadzeņu attīstībai;
  • pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras (dzēriens satur teofilīnu, kas paaugstina temperatūru);
  • kuņģa čūlu un aknu slimību saasināšanās gadījumos.

Jūs nedrīkstat dzert vecu tēju. Ilgi uzglabāta tēja ir piesātināta ar purīniem, kas veicina sāļu nogulsnēšanos un pārmērīgu urīnskābes izdalīšanos.