エイスク地区

ベルツク市

オジンツォフスキー地区

クラスノゴルスク地区

ロシアは世界の 2 つの部分に分かれた国であり、その領土はバルト海の砂州とチュクチの岩だらけの島々をカバーし、北極圏の緯度から亜熱帯まで広がっています。 ロシアには、文化的、歴史的遺産、保護された森林、手付かずの空間など、想像を絶する富があります。 サンクトペテルブルクの優雅な街並みとカリーニングラードの建築記念碑は、複数のドームを持つ教会や商家などの古代都市の建築と競合し、黒海沿岸のビーチはカレリアの北部森林やウラル川の尾根と競合します。山。

地理

ロシアは地球上で面積最大の国であり、1,710万平方キロメートルを占めています。 この州はユーラシアに位置し、大陸の両方の地域をカバーしています。 ロシア領土の約3分の1は東ヨーロッパに位置し、残りは北アジアに属します。 ロシアの海岸は、北極海、大西洋、太平洋の盆地に属する12の海の水と、閉鎖されたカスピ海の水によって洗われています。

ロシアは大きな台地の上に位置しているため、地形は主に平坦です。 国の西部には、ウラル山脈の尾根によってシベリア高原から区切られた、起伏のある中央ロシア平原が広がっています。 ロシア南部にはコーカサス山脈があり、エルブルス山、サヤン山、アルタイ山が国の最高峰です。 極東では、死火山と活火山​​の頂上がそびえ立っています。

ロシアには約250万の川と300万の湖がある。 ほとんどの川は平坦な性質を持っていますが、ロシアには岩の多い急流の川があり、乱流している山岳地帯の川もあります。 この国の最大の川はオビ川、レナ川、イルティシュ川、エニセイ川、ヴォルガ川です。 ロシアの湖地域はカレリアで、そこにはヨーロッパ最大の湖であるラドガ湖とオネガ湖があり、東シベリアには地球上で最も深い湖であるバイカル湖があります。

ロシアの植物相は、タイガのツンドラのコケと地衣類のビロードのようなもの、カレリアの氷河湖を囲む針葉樹林、オークの森と白樺林、フェザーグラスとフェスク草原、極東の広葉樹林、黒海の亜熱帯植物相です。海岸。 ロシアには自然保護区が設けられており、42の国立公園と71の自然保護区がある。

気候

ロシアの領土はいくつかの気候帯にまたがっています。北極海沿岸の北極と亜寒帯、そして黒海沿岸の北部地域、温帯、亜熱帯です。 しかし、国のほとんどは、大陸性、温帯大陸性、急激な大陸性、そして極東のモンスーンといった温帯緯度の気候によって特徴付けられます。

一般に、ロシアの冬は長く、雪が多く、寒いです。 地域によって異なりますが、1 月の平均気温は 6 ～ -50 °C です。 ロシアのほとんどの地域の夏は適度に暖かく、平均気温は北部地域で 1 °C から黒海沿岸で 25 °C です。

時間

ロシアの領土は 11 のタイムゾーンに分かれています。

カリーニングラード時間 - MSK−1 (UTC+2)
モスクワ時間 - MSK (UTC+3)
サマラ時間 - MSK+1 (UTC+4)
エカテリンブルグ時間 - MSK+2 (UTC+5)
オムスク時間 - MSK+3 (UTC+6)
クラスノヤルスク時間 - MSK+4 (UTC+7)
イルクーツク時間 - MSK+5 (UTC+8)
ヤクート時間 - MSK+6 (UTC+9)
ウラジオストク時間 - MSK+7 (UTC+10)
中部コリマ時間 - MSK+8 (UTC+11)
カムチャツカ時間 - MSK+9 (UTC+12)

言語

ロシアの公用語: ロシア語。 ロシア連邦の臣民は、ロシア語と同等の基準で使用される州言語および公用語を確立する権利を有します。 ロシアで最も一般的な外国語は、ウクライナ語、ベラルーシ語、ドイツ語です。 英語は、主に大都市において、ビジネスや観光、国際コミュニケーションの手段として広く使用されています。

人口

ロシアの人口は1億4,200万人です。 人口の約80％がロシア人です。 合計で200以上の国籍と国籍の代表者がこの国に住んでいます。

通貨

公式通貨: ルーブル (RUB)。

税関規制

無申告の通貨の輸出入は10,000米ドル相当額までに制限されます。 個人消費のための物品の免税輸入は制限されています - アルコールとタバコ：アルコール 1 リットル、葉巻またはシガリロ 50 本まで、タバコ 200 本まで、またはタバコ 250 グラムまで、個人使用のための物品および物品：衣類、洗面用具、宝飾品、写真および映画機器。

宝飾品、芸術的および文化的価値、芸術作品、向精神薬および強力な医薬品、弾薬および武器は義務申告の対象となります。

繋がり

ロシアでは、携帯通信サービスは 100 社以上の通信事業者によって提供されており、そのうちの最大の通信事業者は、MTS、Megafon、Beeline といういわゆる「ビッグ 3」の携帯通信事業者です。 残りの企業は顧客数が大幅に少なく、特定の地域でサービスを提供しています。 ビッグ 3 通信事業者の SIM カードは、店舗、携帯電話店、郵便局など、どこでも購入できます。

ロシアの電話番号は +7 です。

携帯電話でロシアに電話するには、+7 加入者番号をダイヤルしてください***

主電源電圧

主電源電圧 220 ボルト。

観光

ロシアにはあらゆる種類の観光のチャンスがあります。 豊かな歴史遺産は周遊ルートや教育ツアーの形成に役立っており、長い黒海沿岸はビーチとアクティブなレクリエーションの伝統的な地域であり、ロシアのスキーリゾートは急速に発展しています。 この国の主な観光タイプの 1 つはヘルスツーリズムです。 何世紀にもわたって、ロシアではリゾート治療のシステムが発展してきました。療養所やスパホテルは、ミネラルウォーターの供給源、治癒の泥、そして好ましい気候の場所で運営されています。

伝統/特殊性。 ロシアは何世紀にもわたる多くの習慣や伝統を保存してきました。 毎年春になると、大都市や非常に小さな町では大規模に冬に別れを告げます。パンケーキを焼き、マースレニツァの藁人形を焼きます。夏には村でイワン・クパーラの日を祝い、冬の主な休暇は新年です。 。

ロシア人の主な特徴の 1 つは、もてなしの心であり、今でもそれが最も表れています。 伝統的なロシアの食事には、スープやシチュー、鶏肉や肉の焼き物、パイやパイなどのあらゆる種類の焼き菓子など、第一、第二、第三のコースが含まれます。 レストランでは郷土料理が豊かに提供されます。 最高のレストランでは、キャベツのスープ、ロースト、スビトニ、チンキ剤を毎日提供しています。

安全性

ロシアの観光客の安全は法と秩序によって確保されています。 2014 年 6 月以来、観光警察部隊が多くの地域で活動を開始し、交通量の多い歩行者専用道路、広場、公園をパトロールしています。

一般的に、ロシアは観光客にとって安全な国です。 ただし、不快な事故を防ぐために、標準的な安全規則を遵守する必要があります。私物を放置しないこと、財布をズボンの後ろポケットや簡単にアクセスできる場所に入れて持ち歩かないこと、人けのない暗い場所や照明のない場所に注意することです。 、非公式のタクシー運転手のサービスを利用しないでください。個人で両替をしないでください。

ドキュメンテーション

休暇中に必要な書類のリストには次のものが含まれます。

• ロシアのパスポート
• 旅行パッケージまたはバウチャー
• 健康保険証書
• レンタカーを借りる予定がある場合は、運転免許証が必要です

旅行者が療養所リゾート施設でリラックスして医療処置を受ける場合は、療養所リゾート本が必要で、一般開業医から入手できます。

大人が同伴するお子様は、出生証明書またはパスポート、医療保険に加入している必要があります。

重要な電話番号

ロシアの緊急電話番号:

• 消防署 - 01
• 警察 - 02
• 救急車 - 03
• 携帯電話から電話する場合の 24 時間年中無休の統合ヘルプライン – 112

観光

ロシアの観光地の選択肢は他のどこよりも豊富です。 地理的位置と歴史的発展の特殊性により、この国にはさまざまな種類のレクリエーションを特徴とするリゾート地域が形成されてきました。

ビーチでの休暇。 ロシアには海岸で快適な休暇を過ごせるリゾートがたくさんあります。 我が国のビーチ観光の伝統的な地域はクラスノダール地方です。 ロシアの夏の首都、ソチ、アナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、アドラーの有名なリゾート、そしてアゾフ海沿岸のエイスクのリゾートがあるのはここです。

クリミアのリゾートでは、ビーチでの休暇を楽しめます。 療養所、リゾート ホテル、プライベート ビーチや都市ビーチが半島の海岸全体に広がっています。 主な目的地はアルシタ、エフパトリア、ケルチ、コックテベル、サキ、セヴァストポリ、スダク、フェオドシヤ、ヤルタ、クロルトノエ、ニコラエフカ、ペシャノエ、シチェルキノの村です。

療養所での治療ロシアのほぼすべての地域で実施されています。 療養所、リゾート、医療センターは、ミネラルウォーター、治癒用の泥の供給源、および好ましい気候条件に恵まれた場所で運営されています。 この国で最も有名な温泉リゾートは、エッセントゥキ、ジェレズノヴォツク、キスロヴォツク、ピャチゴルスクです。

クリミア、特に最初の泥リゾートがオープンしたサキとエフパトリアでは、自然の要素を利用する豊かな伝統が形成されてきました。 サナトリウムリゾート治療は、クラスノダール地域の海岸、モスクワ、リャザン、コストロマ、イヴァノヴォ、トヴェリ、トゥーラ地域、ウラル山脈で行われています。 国の北部と北西部には、マルシャルヌィエ・ヴォーディ、セストロレツク、スヴェトロゴルスク、ゼレノグラーツクなどの医療リゾートがあり、シベリア最大のリゾートはベロクリハです。

エクスカーションツアーロシアの黄金の環であるモスクワ、プスコフ、ウグリチ、ヴェリーキイ・ノヴゴロド、ヴォログダ、ニジニ・ノヴゴロドでは、旅行者は金色のドームのある古代寺院、古代の要塞や城、都市の大邸宅や商家など、ロシアの古代都市の歴史的遺産を知ることができます。 。 カザン、サンクトペテルブルクとその周辺地域、ペテルゴフ、ロモノーソフ、クロンシュタットには、数十の観光ルートが通っています。 クリミアの教育観光には、王宮、自然保護区、洞窟都市の訪問が含まれます。

スキー観光ロシアでは急速な成長を遂げています。 この国には大きな山系と近代的なスキーリゾートがあります。 クラスノダール地方のコーカサス山脈の斜面にあるクラスナヤ ポリアナ リゾートは、 冬季オリンピック期間中のクラスナヤ ポリヤナのサービス レベルと近代的なインフラは、世界中からの観光客やアスリートから高く評価されました。 リゾートには、最新の設備、全長 72 km のさまざまなレベルのゲレンデ、快適なホテルのあるスキー村が備わっています。

ロシアの高山リゾートの中でも、ウラル山脈のドンバイとエルブルス地方の複合施設、アブザコヴォ・バノエではスキー休暇が提供されています。 各リゾートには、必要なインフラと快適な宿泊施設が備わっています。

週末ツアー。 週末の休暇で最も人気のある目的地は、モスクワ地方の都市と国内のさまざまな地域の大都市の郊外です。 短期滞在プログラムは、観光センター、療養所、温泉ホテル、ホテルで提供されています。

子供の休日。伝統的に、子供向けの夏季健康キャンプは、クラスノダール準州の黒海沿岸、クリミア半島のアナパ、ゲレンジク、トゥアプセ、ソチ、ペシャノエ村のエフパトリアとヤルタのリゾート地で行われている。 子供の療養所とキャンプは、モスクワ、カルーガ、レニングラード、ロストフ地域など、国内のさまざまな地域にあります。

レジャー。 ロシアには、スポーツ、アクティブな娯楽、エクストリームツーリズムを満喫できる場所がたくさんあります。 バイカル湖は、その自然の美しさだけでなく、ハイキング、スキューバ ダイビング、​​狩猟、釣り、ATV 乗馬、サイクリング、乗馬などのアクティビティも魅力的です。

暖かい季節には、アルタイ山脈、ドンバイ、クラスナヤ ポリヤナのリゾートで、観光客向けにトレッキング、乗馬、山の川でのラフティングが企画されています。 クリミアでは、登山、ハンググライダー、登山、トレッキング、乗馬、ダイビング、​​海釣りの機会があります。 北部では、そり乗り、犬ぞり、トナカイぞりなどのアクティブなレクリエーション活動が楽しめます。 中央ロシアでは、狩猟、釣り、ハイキング、サイクリング、乗馬などの活動的な活動が可能な環境が整っています。

ビザ

ロシア連邦を訪問するには、ほとんどの国の国民は国家ビザが必要です。 CIS諸国（トルクメニスタンを除く）、アブハジアおよび南オセチア、多くの南米諸国、および多くのバルカン諸国の国民は、90日を超えない期間のビザなし入国が許可されています。

外国人観光客向けのロシアビザ取得の基礎は、ロシア連邦外務省、または連邦旅行業者登録簿に登録されている旅行会社からの招待状であり、これにより外国人にビザサポートを提供する権利が与えられます。 。

最も有名な観光スポット

• モスクワのクレムリンは首都の最も古い領土であり、面積は27.5ヘクタールです。 1367年 クレムリンはレンガの壁で囲まれていました。 領土内には、アルハンゲリスク大聖堂、受胎告知大聖堂、被昇天大聖堂、ファセットの部屋、元老院、テレム宮殿、ツァーリ・ベル、ツァーリ・キャノンがあります。
• トレチャコフ美術館は 1856 年に設立されました。 10世紀から20世紀の巨匠による個性豊かな絵画を集めた世界最大の美術館です。

• エルミタージュ美術館は、18 世紀にエカチェリーナ 2 世によって設立された世界最大の美術館です。 美術館には世界的に有名な芸術家による絵画が展示されています。 合計 300 万点を超える貴重な品物が博物館の敷地内に展示されています。
• 聖イサアク大聖堂は、O. モンフェランによって 19 世紀に建てられ、サンクトペテルブルクの傑出した記念碑です。 外観の建築も内装も印象的で、モザイク、絵画、彫刻などあらゆる種類の芸術が展示されています。 主要なイコノスタシスはラピスラズリとマラカイトの柱で装飾されています。
• ツァールスコエ セロはプーシキノの自然保護区で、大きな公園や 18 ～ 19 世紀の建築群、皇帝の田舎の邸宅などがあります。 博物館は107ヘクタールに位置し、エカチェリーナ公園、オールドガーデン、イングリッシュパーク、エカチェリーナ宮殿、記念博物館、エルミタージュパビリオンなどで構成されています。
• ペトロパヴロフスク要塞 - サンクトペテルブルク最古の記念碑であるヘア島にあります。 博物館の境界内には、司令官の家、市立博物館、大公の墓、ボトニー、工兵舎、刑務所の建物、要塞、ペトロパヴロフスク大聖堂があります。
• ロシア美術館は 1895 年にニコライ 2 世によって開館されました。 建物の壁内には、芸術的宝物の豊富な展示と修復センターがあります。
• ユスポフ宮殿は、18 ～ 19 世紀の美しい建築記念碑です。 宮殿にはイギリス女王エリザベス2世、ギリシャ国王、ノルウェー女王、その他の高官が来賓として出席しました。 この建物はI.モニゲッティ、J.B.ヴァレン＝ドゥラモントによって建てられ、シュヴァロフ家、ブラニツキー家、ユスポフ家が住んでいた。
• ペテルゴフの宮殿と公園のアンサンブルは、サンクトペテルブルクからそれほど遠くない場所にある、18 世紀に設立された美しい記念碑です。 この地域には、ローワー パークとアッパー パーク、王宮、最大の噴水システム、滝、エレガントな彫刻作品、浅浮き彫りなどが含まれます。

• プシャドスキー滝はユニークな自然構造です。 川沿いに位置します。 プシャダは、一連の小さな滝で構成されています。
• ゴルジピアの旧市街の遺跡には、紀元前 4 世紀の古代遺跡が残っています。 ここには古代の基礎と石畳の通りが保存されています。 この地域には大きな考古学博物館があり、ヘラクレスの地下室、聖母マリアの記念碑、トルコの要塞の遺跡である「ロシア門」を見ることができます。
• 市の郷土歴史博物館はシチェトネフ体育館にあります。 訪問者には、アナパの動植物、ボスポラス王国の歴史に関する興味深い展示が提供されます。

• 樹木園は最大の植物公園であり、一種の野外博物館です。 この公園には、西コーカサスだけでなく、赤道に近い多くの南部の州の植物相のユニークな例が展示されています。
• ヴォロンツォフ洞窟は、高低差 240 メートルの最大の地下塊です。 一部の空洞は水で満たされており、狭い通路では移動が困難になる場合があります。 洞窟のいくつかのセクションには、原始人の古代遺跡があります。
• ソチ美術館は主要なアートセンターです。 建物にはポレノフ、アイヴァゾフスキー、シーシキンの絵画が展示されており、現代の巨匠の展覧会が定期的に開催されます。

• ツバメの巣は、海抜 40 メートルのオーロラ岩の上にある有名な歴史的、建築的記念碑です。 建物は中世の騎士の宮殿のスタイルで作られています。 宮殿が現在の外観になったのは、シュタインゲル男爵のおかげです。
• ボロンツォフ宮殿はアルプカにあり、輝緑岩で建てられており、隣接する領土には美しい公園があります。 宮殿のスタイルは、英国と新モーリタニアのスタイルを組み合わせたものです。
• リヴァディア宮殿は皇帝の住居です。 この城は 19 世紀にイタリアの明るいスタイルで建てられました。 クリミアで最も豪華な宮殿と考えられており、ヤルタ会談の会場となっています。
• アイペトリ山は高原の上にあり、頂上は平らです。 高さは1234メートルあり、クリミア南海岸の象徴とされています。
• ニキツキー植物園は、植物学と果樹栽培の分野に取り組む研究機関です。 ここにはモンテドール、沿海州、ヴェルフヌイなど、世界中から集められた植物の豊富なコレクションを含むいくつかの公園があります。 ここは世界最古の植物公園で、興味深い建築物があります。
• マサンドラ宮殿は、アレクサンダー 3 世の邸宅として使われた美しい建築物です。 建物は 19 世紀にフランスの中世の城のスタイルで再建されました。 周辺エリアには、250 種以上の低木や樹木が生い茂る壮大な公園があります。
• ハウス A.P. チェーホフは、ヤルタに作家を讃えて開館した記念博物館です。 この家には当時の調度品がすべて保存されており、外国人ゲストの参加によるチェーホフの朗読会や小旅行が頻繁に開催されます。

グルズフ

• リシュリューの家 - 1811 年にリシュリュー公によって建てられた、ヨーロッパ風の 2 階建ての石造りの建物です。 公爵が休暇でここに来ることはめったになく、むしろ領地を知人に提供することが多かった。 プーシキン、ラエフスキー夫妻、その他の著名人もここに来ていました。
• コロヴィンのダーチャは、グルズフで長年働いていた優れた画家の家です。 構成主義スタイルの明確な幾何学的プロポーションを持つ美しい建物。
• この監視塔はスークス岬にあり、ビザンチン軍団がこの地にやって来た 6 世紀には存在していました。 この記念碑は、しばしば「ゲリアの塔」または「鷲の巣」と呼ばれます。

• 聖ペテロを讃える海軍本部大聖堂 ウラジーミルは中央丘の上にあり、19 世紀最大の正教記念碑とみなされています。 この建物には 1 つの巨大なドームがあり、9 ～ 11 世紀のビザンチン建築を際立たせています。 内部ホールにはイコンの代わりに大理石の板があります。
• マラーホフ クルガンは壮大な記念碑で、19 世紀の防衛塔、都市の英雄的防衛と解放の博物館、鋳鉄製の記念碑、大砲、美しい公園があります。
• ケルソネソスは、キエフのウラジーミルがキリスト教を受け入れた古代ギリシャの都市の遺跡であるセヴァストポリの最古の記念碑です。
• 黒海艦隊を記念した軍事歴史博物館は、この種のものとしては世界最古と考えられています。 1869 年に開館し、美しい建物の中にあり、帝政時代から現在に至るまでのロシア艦隊の道徳と生活に特化した貴重な展示が行われています。
• チェンバロという興味深い名前を持つジェノバの要塞は、バラクラヴァ湾の上の高さにあります。 1357 年に設立され、防御壁があります。

• マングプは中世クリミアの洞窟都市です。 ここには、高原の全周に沿って岩に刻まれた多数の洞窟が保存されています。
• 三人の騎士を祀る神殿は巨大な岩に彫られています。 中ホールには古代から保存されているフレスコ画があります。
• バフチサライ宮殿は、かつてクリミア カーンの邸宅だった美しい建築物です。 この建物はクリミア・タタール建築の現存する唯一の記念碑と考えられています。 宮殿には文化と歴史の博物館と武器の展示があります。

• 樹木園は、岩の多い粘土質の土壌に位置するユニークな自然保護区です。 ここには植物や低木の豊富なコレクションがあり、その多くは地球上で珍しいものです。
• サキ リゾート パークは、1890 年にメルニチェンコ P.S. によって設立されました。 この地域には美しい噴水、3 つの湖、多様な植生があります。
• ベリャウスの集落は 20 世紀に発見され、4 ～ 2 世紀に存在しました。 紀元前。 記念碑はタルカンクン半島にあります。
• 1964 年に開始されたケルキニダの発掘調査は、近代都市の敷地内にギリシャ人入植者が存在したことを証明しています。 領土内で30の埋葬が発見された。
• キジャリは旧市街の地下にある最古の地下道です。 黄貝岩に刻まれたトンネルはエフパトリアの重要な価値と考えられています。

• ジェノヴァの要塞は、美しく厳格な中世の建築が残るジェノヴァ最古の記念碑です。 現在、ここでは望楼、モスク、ジェノバ領事の邸宅、要塞の門を見ることができます。
• 執り成しの教会アベニュー 聖母マリアは、クリミア併合後に始まったロシア時代の最初の建築記念碑です。 建物はロシアの古典主義の様式で建てられ、記念碑に記載されているように、礎石は 1819 年 9 月 20 日に建てられました。

新世界

• ゴリツィン トレイルは、コバ カヤの北側にある緑の湾から始まり、巨大な岩の中に海の波によって形成された自然の洞窟へと続いています。
• シャリアピンの洞窟は、音響効果に優れた小さなコンサート ホールです。 洞窟の高さは 30 メートルに達し、その奥には音楽家のためのステージがあり、その後ろには石造りのアーチが保存されたゴリツィンのワイン用の小さな区画があります。

スズダリ

• クレムリンは街の最も古い部分です。 領土内には、キリスト降誕大聖堂、鐘楼、聖ニコラス教会、聖母被昇天教会、司教の部屋があります。 11 世紀、クレムリンは粘土で裏打ちされた土の城壁で囲まれていました。
• 建築博物館は、11 世紀のドミトリエフスキー修道院の敷地内にあります。 博物館のコレクションには、ロシアの農民の別館や家庭用品が含まれています。

• 馬場は市内中心部の 18 世紀の建物内にあります。 展示品は刺繍、彫刻、木絵、衣類などの民芸品で構成されています。
• チェルニゴフ修道院は、1844 年に設立された洞窟修道院です。現在は複合施設として機能しており、ツアーで洞窟を訪れることができます。
• セルギエヴォ ポサード大修道院は、1337 年に S. ラドネジによって設立された最大の修道院です。 正統派キリスト教徒によって崇拝されている場所であり、豊富な古代書籍の図書館がある精神的な中心地です。

• デティネツまたはクレムリンはヤロス​​ラヴリによって設立されました。 1044年に年代記で初めて言及されました。 18 世紀に建てられたデティネツ・コクイの最も高い塔。
• アヤソフィアは世紀の壮大な建物です。 大聖堂はヤロスラフ賢者によって街全体の寺院として建てられました。 偉大な司教、王子、市長たちはそのギャラリーに安らぎを見出しました。

• 聖母被昇天大聖堂は市内で最も重要な教会で、ウラジーミル周辺のすべてのツアーに含まれています。 この大聖堂は 12 世紀にアンドレイ ボゴリュブスキーによって設立され、後に州の主要寺院となりました。
• ゴールデン ゲートは 12 世紀に建てられました。 建物は豪華な装飾が施されており、以前は都市への入場の儀式に使用されていました。
• ウラジーミル中央はエカチェリーナ 2 世の命令により建設された有名な刑務所です。 かつて、フルンゼ、パワーズ、ゾーヤ・フェドロワがそこに保管されていた。 1996 年からは博物館として一般公開されています。

• 変容修道院複合施設の博物館。 この建築群は 12 世紀に建てられ、この種のものとしては最大規模とみなされます。 16 世紀にはここに国庫が置かれ、1612 年にはポジャルスキーとミーニンの本部が修道院内に置かれました。
• プロカ イリヤ教会は、17 世紀にスクリピン商人の犠牲を払って木造教会の跡地に設立されました。 建物は 5 つのネギ ドーム、屋根付きギャラリー、鐘楼、ローブ リミットで装飾されています。

ウグリチ

• クレムリンは 15 世紀にボリショイのアンドレイによって設立されました。 この構造物は 2 つの通路と 9 つの盲目の防御塔を備えた高い壁で囲まれていました。 現在、ここではツァレヴィチ・ドミトリーが所有していた部屋を見ることができます。
• 血の上のディメトリアス教会は、1692 年に王子が亡くなった場所に建てられました。 建物は赤く塗られ、ドームは青く、白い装飾が施されており、内部には 18 世紀の豊富な絵画が飾られています。

ペレスラヴリ・ザレスキー

• ゴリツキー修道院は、大規模な建築と歴史の博物館です。 この展覧会は、家具、教会の道具、古代のイコンのコレクション、シーシキン、ブノアの絵画、貴重な古代書籍の図書館、木製彫刻のコレクションで構成されています。
• 博物館「ピョートル大帝の船」は最古の建物です。 この博物館は、ピョートル大帝がここプレシチェエヴォ湖に面白い船団を建造したという事実で有名です。 現在、皇帝の記念碑、ボトニーハウス、門番小屋、凱旋門、白宮殿を見ることができます。

ロストフ

• ボリソグレブスキー修道院複合施設は、ドミトリー・ドンスコイ治世中の 1363 年に、S. ラドネジの祝福を受けて、ウスチエ川の河床に囲まれた丘の上に建てられました。 神殿が立つべき場所を示したのは彼でした。
• クレムリンは、聖母被昇天大聖堂、5 つの寺院、そして強力な城壁を備えた街の主要な観光スポットです。 以前、クレムリンは司教の住居でした。

コストロマ

• イパチェフ修道院は、13 世紀に建てられた正教文化の最大の記念碑です。 建設現場ではミハイル・ロマノフが統治者として選出されたため、ロマノフ家の発祥の地とも呼ばれています。
• 消防塔は、スサニンスカヤ広場にあるロシア古典主義の美しい記念碑です。 建物は古代の寺院の外観を持ち、柱廊玄関とペディメントが引き立てられています。

• ヴヴェデンスキー修道院複合施設は、寺院で奉仕していたベゲン・P・総主教ティホンのオリジナル設計に従って、デルベネフの費用で19世紀に設立されました。 そのホールには、聖ペテロのエルナツキーの福者アレクシーの遺物が納められています。 キネシュマのバジルと他の 168 人の聖人。
• ブブノフ博物館。 この家は商家のために 1860 年に建てられ、市の敷地内にあります。 建物は今日まで残されており、ツアーが可能です。

• レルモントフの場所には、ピャチゴルスク大通り、レルモントフ浴場、レルモントフの家、ピャチゴルスクのエリザベチンスキー泉、リング山、およびコーカサスにおける詩人の生涯に関連するその他の場所があります。
• 狡猾と愛の城はキスロヴォツクにあります。岩でできた天然記念物で、その輪郭には悲しそうな顔が確認できます。 城は川の峡谷の近くにあります。 アリコノフカ。

• ヴランゲル塔は壁と天井の厚さが3メートルもある壮大な歴史的建造物です。 20 世紀にこの建物は要塞として使用されなくなり、現在は倉庫と卸売店が建っています。
• ブランデンブルク門は美しい歴史的建造物であり、現在も意図された目的で使用されている都市の唯一の門です。 建物は 1657 年に建てられました。
• 大聖堂は美しい建築記念碑であり、街のシンボルです。 バルト ゴシック様式で建てられ、ロシアのゴシック様式の珍しい例の 1 つです。

• ブリヤート村はオルホンにあります。 これはカラフルな野外博物館で、訪れることでブリヤート人の生活と文化を知ることができます。
• フハイン・カドの柱は、シュマック渓谷にある特に神聖な場所です。 伝説によると、ここでは自分の未来を見ることができるそうです。
• イヴォルギンスキー ダツァンは重要な仏教記念碑です。 1927 年に涅槃に入ったカンボ・ラマ・イチゲロフの不朽の遺体は、美しく色彩豊かな寺院に眠っています。

• 間欠泉の谷は、20 世紀に発見された最大の天然記念物です。 22 個の間欠泉、多数の脈動する泉、泥の壺、水が泡立つ色とりどりの湖があります。
• クリュチェフスキー火山群は、7,000 平方メートルの面積にある 12 の火山を統合しています。 大陸最大かつ最も高い火山、クリュチェフスカヤ ソプカがここにあります。

トランスポートコンポーネント

ロシアの交通システムには、航空、鉄道、海上、道路通信が含まれます。

空輸。ロシアには 236 の空港があり、そのうち 70 以上が国際的な地位を持っています。 国内最大の空港はモスクワのドモジェドヴォ空港、シェレメーチエヴォ空港、ヴヌーコヴォ空港、サンクトペテルブルクのプルコヴォ空港、エカテリンブルクのコルツォヴォ空港、ソチのアドラー空港である。 モスクワの空港は高速アエロエクスプレスで首都と結ばれています。 ロシアの航空会社は国内線と国際線を運航しています。

ロシアの鉄道は 124,000 km 以上の線路を運行しています。 大都市には旅客駅があり、小さな町には鉄道駅があります。 都市間では長距離列車が運行されており、通勤電車も運行されています。 シベリア鉄道はモスクワとウラジオストクを結び、国中を走っています。 ロシア鉄道のウェブサイト http://pass.rzd.ru で、長距離列車と通勤列車の時刻表を確認し、切符を購入できます。

ロシアの高速道路の総延長は100万キロ。

海上輸送の場合都市間および国際旅客輸送が​​行われます。 海洋ターミナルはソチ、サンクトペテルブルク、ムルマンスク、ナホトカで運営されています。

航行は川や運河に沿って行われます。 河川ルートの長さは20万キロメートルです。

メトロモスクワ、サンクトペテルブルク、ニジニ・ノヴゴロド、カザン、サマラ、エカテリンブルク、ノヴォシビルスクで利用可能。 上記の各都市では、地下鉄に独自の特徴があります。たとえば、首都は地下鉄ネットワークが最も発達していますが、ノボシビルスク地下鉄には 12 駅しかありません。

ロシアの都市の地上交通機関これらは、バス、トロリーバス、路面電車、ミニバスです。 市内を移動する最も便利でアクセス可能な方法は、バスとミニバスです。 比較的大きな都市には必ずバス ターミナルまたはバス停があり、地域の中心部への直行便が運行しています。

タクシーとレンタカー。 ロシアの都市には公式のタクシー運転手と非公式のタクシー運転手がいますが、だまされたり、高額な料金を支払ったりするリスクが高いため、後者のサービスを利用することはお勧めできません。 正規のタクシー会社の配車デスクは通常、空港、駅、バス停の到着ホールにあります。

運転免許証を持っていて、少なくとも 1 年以上の運転経験があれば、レンタカーを借りることができます。 このサービスは、大手国際企業 Sixt、AVIS、Europcar と小規模民間企業の両方によって提供されています。 ほとんどの会社では、別の都市での返却付きレンタルサービスは少数の決済に限定されているか、まったく提供されていません。

* 予約当日の中央銀行レート (+ 2%) によるルーブルでの支払い

保険契約の締結及び終了、保険義務の範囲、保険事故発生時の当事者の行為、保険補償金の支払手続その他保険旅行者に必要な事項は、保険約款に定められています。 。

関節症や関節炎などの深刻な診断は、現在では高齢者ではなく若者に受けられることが増えています。 人口の最大 30% が病状に直面しています。 関節症は、以下の原因によって引き起こされる最も一般的な病気です。

• ビタミンとミネラルの欠乏;
• 汚染された環境。
• 身体活動の不足。

通常、初期段階では痛みはほとんどなく、わずかな不快感のみが感じられます。 しかし、最初の症状であっても、病気の兆候を無視することはできません。 重大な結果を避けるためには、専門家に相談する必要があります。

関節疾患は慢性化しやすいため、増悪期には治療が必要です。 クリニックでは保存療法を提案するか、効果がない場合は手術を行います。

どのような治療法であっても、患者には結果を確実なものにする一連の回復療法が必要です。 それは療養所や保養地で行われます。 慢性疾患のある人は定期的にコースを受講します。 これにより、関節を長年にわたって良好な状態に保つことができます。 この記事から、どのような治療法が存在し、どの療養所が回復に最適であるかを学びます。

スパトリートメント

通常のクリニックでは、せいぜい運動療法や薬物療法が提供される程度です。 療養所では、自然な回復手段を使用し、これに包括的にアプローチすることを好みます。

泥治療は炎症過程を排除するのに役立ちます。 この手順により、代謝、血液循環が改善され、軟骨組織の修復も促進されます。 ミネラルウォーターも同様の作用をします。 温泉は、体の栄養素の吸収能力を向上させるだけでなく、関節の痛みを温めます。 これらを組み合わせることで、痛みを伴う症状が長期間にわたって確実になくなるのです。

ほとんどの場合、膝関節は炎症過程を起こしやすいです。 治療が予定通りに開始されない場合、組織はさらに悪化し、人の可動性がさらに制限されたり、障害につながることさえあります。 したがって、タイムリーにヘルスリゾートに連絡することが重要です。 ほとんどすべての療養所には鉱泉と温泉があります。

医療施設への訪問の唯一の制限は、関節症の悪化期間です。 また、病気の進行により自力で動けなくなった患者様も行かないでください。

療養所ではどのような治療が行われますか?

関節の炎症過程の場合、治療の主な目標は、初期の可動性を回復し、正常に動く能力に戻すことです。 治療は、統合的なアプローチが取られた場合にのみ実を結びます。 治療中は次のことが必要です。

• 病気の原因を取り除く。
• 炎症過程の症状から患者を解放します。
• 痛みを軽減し、可動性を回復します。

病気の段階や症状の発現に応じて、いくつかの治療法が使用されます。 それらはすべて、関節機能を回復し、合併症の可能性を減らすことを目的としています。 治療は、病気の最終段階で起こる不可逆的なプロセスの場合にのみ無意味になります。

療養所では、たとえ重篤な場合でも患者の状態を大幅に改善できる医療処置のコースを提供しています。 保養地では次のことを実践しています。

• マッサージ;
• 徒手療法;
• 理学療法;
• 東洋医学。

すべての施設には、個別のリハビリテーション プログラムを選択するリウマチ専門医が雇用されています。 入院すると、患者は面接、検査を受け、病歴が調査されます。 その後、専門家は次のことを可能にする治療法を処方します。

• 軟骨組織を回復します。
• 筋肉の緊張を高める。
• 可動関節の構造を調整します。

療養所では特別な治療食も提供しています。 患者が太りすぎの場合は、減量を促進する食事が提供されます。 これにより、関節へのストレスが軽減されます。

リハビリテーション プログラムに加えて、現代のヘルス リゾートはすべて優れたサービスを提供しています。 療養所は美しい場所にあるため、患者は治療を受けるだけでなく、リラックスすることもできます。

関節疾患が長期間続くのを防ぐために、少なくとも年に1回はリハビリテーションコースを受けることをお勧めします。 療養所への体系的な訪問によってのみ、人は長年にわたって活動的なライフスタイルを送ることができます。 治療の効果は最長8ヶ月持続します。 保養地で提供されるセラピーが薬物療法よりも効果的であると考えられるのはこのためです。

どの療養所が治療に最適ですか?

どこに行くかを決める前に、医師に相談してください。 彼は自分自身の推奨事項を与えることができます。 旅行の計画を立てている時期を必ず考慮してください。 雨や寒さが予想される場合は、治療に行かないでください。

ロシアの療養所における関節疾患の治療は、温泉を訪れ、泥風呂、ガス、ミネラルウォーターを使用することに基づいています。 筋骨格系の病気の場合は、次の保養地のいずれかを選択する必要があります。

• アルタイの春、ベロクール（ベロクリハ）。
• ジナル、ナルザノフ渓谷（キスロヴォツク）。
• ルーシ（エッセントゥキ）;
• プラネット、TES ホテル (エフパトリア);
• Staraya Russa (ノヴゴロド地方);
• 新しい情報源 (ヴォログダ);
• ポルタヴァ - クリミア、サクロポリス (クリミア、サキ);
• ヴォルシスキー・ウテス（サマーラ地方）。
• ホスタ、マツェスタ (ソチ);
• 森林の端（モスクワ地方）。
• にちなんで名付けられた療養所 ボロディン (コストロマ地域);
• ホプロフスキーの夜明け（ペンザ地方）。

療養所ではロシアの専門家が開発したリハビリテーションプログラムを利用している。 それらの有効性は結果によって確認されています。 治療を受けている患者を観察すると、状態の改善が実証されました。

ただし、むやみやたらに健康ランドに行くのはやめましょう。 それでも、特定の施設でどのような治療が提供されているかを調べ、リハビリテーションコースの費用を明確にすることをお勧めします。

療養所では関節疾患を治療するためにどのようなプログラムを使用していますか?

回復方法は、増悪時と寛解時の両方で使用されます。 それらは病気の段階によって異なります。 開発された複合体は、そのさらなる発展を防ぐのに役立ちます。 保養地によって治療の種類は異なる場合がありますが、ほとんどの場合、プログラムには炎症組織に影響を与える次の方法が含まれています。

• 温泉療法（水治療）;
• ペロイド療法（泥、粘土）。
• オゾケライト、ビスコファイトの使用。
• 熱にさらされる（パラフィン圧縮）。
• マッサージ;
• 運動療法 - 理学療法。
• ハードウェア理学療法。
• 干渉療法。
• アンプリパルス療法。
• 透動的電流。

重要！ 療養所と回復手順を選択する前に、完全な健康診断を受ける必要があります。 これはヘルスリゾート自体で行うことができます。 現在、このサービスは関節疾患の治療を提供するすべての主要機関で提供されています。

療養所自体でコースの費用を調べた方がよいでしょう。 それは、サービスのレベル、リハビリテーション手順のリスト、および施設の所在地によって異なります。 お金を節約したい場合は、冬の間に旅行を計画しましょう。 現時点では、多くの保養地が大幅な割引を提供しています。

関節疾患は薬で治療されることが多いですが、その多くには重篤な副作用があります。 療養所の健康コースは、薬物療法に代わる優れた選択肢です。 筋骨格系の活動の回復を専門とするロシアの保養地のほとんどは、運動療法や理学療法だけでなく、天然資源も積極的に利用している。

療養所は、温泉や鉱泉がある場所にあります。 それらの特性はリハビリテーションプログラムに使用されます。 責任を持って施設を選択すれば、数か月間は関節痛を忘れることができます。 また、定期的に保養地を訪れることで、長期的な寛解が得られる可能性があります。