Pilihan
Kram di malam hari apa yang harus dilakukan. Kejang: penyebab dan pengobatan

Kram di malam hari apa yang harus dilakukan. Kejang: penyebab dan pengobatan

Kram kaki di malam hari merupakan kejadian umum yang dialami banyak orang modern. Ada yang menderita nyeri tanpa mengetahui penyebabnya, ada pula yang memulai pengobatan, meminum pil dan obat lain hanya untuk meredakan nyeri malam.

Dokter menekankan perlunya mencari tahu penyebab kejang dan meresepkan pengobatan komprehensif segera setelah gejalanya muncul, tanpa menunggu masalahnya bertambah parah.

Agar pengobatan berhasil, obat-obatan dari apotek, metode tradisional, dan rekomendasi nutrisi dari ahli gizi segera diresepkan.

Kami akan membicarakan penyebab dan pengobatan kram malam hari ini.

Mengapa kaki saya kram?

Paling sering, sensasi kram yang tak tertahankan terjadi pada malam hari atau dini hari saat bangun tidur. Kadang-kadang, karena terlalu banyak bekerja atau stres, kram dapat terjadi, namun dalam beberapa kasus ini merupakan manifestasi patologis yang cukup umum.

Penyebab nyeri kram mungkin tersembunyi pada berbagai penyakit atau perubahan patologis pada tubuh.

Dokter menganggap penyakit dan faktor berikut ini sebagai penyebab paling umum kram malam:

diabetes melitus;
kekurangan mineral dan vitamin;
hipotermia;
kerusakan kelenjar tiroid;
kaki rata;
pembuluh mekar;
dehidrasi;
cedera;
penyakit inflamasi neurologis dan lainnya;

Penyebab kram malam

Kejang kaki di betis

Ketika otot betis berkontraksi karena kram, ia tidak bisa rileks.
Kemungkinan alasannya:

hipotiroidisme– produktivitas hormon yang tidak mencukupi (kerusakan kelenjar tiroid);
tegangan lebih pada siang hari anggota badan menyebabkan kram kaki di malam hari;
dehidrasi dari minum obat, pil, panas.

Kejang jari kaki

Kejang pada jari kaki menandakan seringnya stres pada bagian tubuh tersebut. Kategori ini mencakup pemain sepak bola dan balerina, namun terkadang sensasi menyakitkan seperti itu terjadi pada orang yang berprofesi biasa.

Hal ini mungkin disebabkan oleh:

kekurangan kalsium;
suplai darah yang buruk;
hipotermia;
minum obat tertentu.

Kram kaki di malam hari saat hamil

Hampir semua ibu hamil mengalami kram otot.

Ada beberapa alasan untuk ini:

ketidakseimbangan unsur mikro;
toksikosis;
kekurangan nutrisi akibat pembentukan tubuh anak di dalam kandungan;
rendahnya tingkat kalsium, natrium, kalium;
kekurangan vitamin B;
kadar glukosa rendah;
pembuluh mekar;
gangguan sirkulasi plasma.

Kram kaki pada malam hari pada orang lanjut usia

Di usia tua, tubuh tidak bekerja secara maksimal. Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi dan mengonsumsi nutrisi, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya alasan orang lanjut usia menderita kram anggota badan di malam hari.

trombosis;
hilangnya cairan antara tendon dan tulang (ukuran tendon mengecil);
melemahnya jaringan otot;
diabetes;
diuretik, neurotik, obat penurun tekanan darah;
kepanasan, panas, posisi tidak nyaman saat istirahat.

Apa yang harus dilakukan jika kram malam terjadi

Ada beberapa petunjuk dari dokter tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tiba-tiba mengalami kejang otot.

Penting untuk diketahui! Metode meredakan kram kaki di malam hari efektif bila penyebab patologi tidak menyebabkan perubahan serius pada tubuh, namun terapi terapeutik dengan penggunaan tablet, salep, dan obat lain seringkali diperlukan.

Tablet untuk kram kaki

Detralex

Obat ini mengurangi distensi vena, meningkatkan tonus dan mengurangi stagnasi vena. Direkomendasikan untuk mengurangi permeabilitas dan kerapuhan kapiler, meningkatkan aliran darah. Penggunaan teratur meredakan gejala kejang yang berhubungan dengan insufisiensi vena kronis di kaki.

serangan wasir;
gejala yang menyakitkan;
kejang;
perasaan berat di kaki;
insufisiensi vena;
gangguan trofik;

Setiap tablet mengandung: diosmin dan hesperidin.

Mengonsumsi obat: insufisiensi vena - 1 tablet, dua kali sehari saat makan (siang, malam), wasir akut - empat hari pertama, 6 buah obat setiap hari, dalam tiga hari berikutnya, 4 tablet.

Kontraindikasi termasuk intoleransi individu.

Tablet tidak mempengaruhi perhatian pengemudi saat berkendara dan tidak menghambat reaksi psikomotorik.

Detrolex (tablet) diakui sebagai obat terbaik untuk pengobatan kram kaki di malam hari– tidak hanya meredakan gejala nyeri, tetapi juga serangan akibat munculnya manifestasi tersebut. Setelah menyelesaikan pengobatan selama dua bulan, Anda bisa melupakan kejang untuk waktu yang lama.

Harga untuk 60 kapsul adalah 1400 rubel.

Diosmin

Menurut dokter, obat tersebut membantu mencegah kram anggota badan di malam hari pada setiap tahap proses patologis vena, jika terjadi karena alasan ini.

Obat dalam tablet ini adalah angioprotektor terbaik yang berasal dari alam, yang direkomendasikan untuk pengobatan varises.

Keunikan komposisi obat ini disebabkan oleh zat aktif diosmin, yang memiliki efek memperkuat dinding pembuluh darah, dengan peningkatan tonus keseluruhan. Berkat kerja obat, proses inflamasi terhambat dan aliran darah menjadi normal.

Tablet memiliki spektrum aksi yang cukup luas, penggunaannya dianjurkan untuk:

Produk ini memiliki kualitas penyerapan yang cepat di saluran cerna. Ekskresi dari tubuh terjadi secara alami melalui empedu, feses, dan urin.

Diosmin efektif memperkuat dinding pembuluh darah.

Penting untuk diketahui! Kontraindikasi obat tersebut antara lain: reaksi alergi, oleh karena itu larangan mengkonsumsi obat berlaku untuk kehamilan, menyusui, anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun.

Rekomendasi untuk digunakan: Jika tubuh tidak toleran terhadap komponen yang terkandung dalam tablet, hentikan konsumsinya. Untuk varises, dosis yang dianjurkan adalah 1000 mg per hari dalam dua dosis - yaitu 3 tablet, dua kali sehari. Perjalanan pengobatan adalah 60-90 hari.

Diosmin dapat menyebabkan alergi, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, dan sakit kepala. Pengobatan varises harus mencakup tindakan pencegahan tambahan: gaya hidup aktif, pengendalian berat badan, jalan-jalan di udara segar, dan penggunaan pakaian kompresi. Perkiraan harga adalah 430 rubel.

Venoflebin

granular Tablet Venoflebin membantu kram kaki di malam hari yang terjadi karena varises. Obat ini direkomendasikan untuk pengobatan trombosis, wasir, dan patologi vena yang efektif.

Di antara kontraindikasi, sensitivitas individu terhadap komponen aktif obat dicatat.

Kondisi akut - 40 butir diencerkan dalam 100 ml air, diminum 1 sdt. setiap 3,5 jam, larutan harus ditahan selama beberapa detik sebelum ditelan. Setelah gejala akut hilang, Anda dapat melanjutkan ke rejimen dosis yang biasa.

Efek sampingnya antara lain alergi akibat overdosis. Harga kemasan 30 g adalah 320 rubel.

Venarus

Obat venotonik dengan efek angioprotektif dan venotonik. Mengurangi distensi vena, meningkatkan aliran darah, meningkatkan tonus dinding pembuluh darah.

Diindikasikan untuk digunakan pada wasir akut, insufisiensi vena pada ekstremitas, mengurangi rasa berat pada kaki dan kejang otot.

Zat obat dikeluarkan dari tubuh secara alami melalui organ pencernaan dan ginjal.

Penting untuk diketahui! Obat Venarus disetujui untuk pengobatan varises selama kehamilan karena penelitian belum menunjukkan efek samping apa pun.

Dilarang meminum obat selama menyusui.

Rekomendasi untuk digunakan: Masing-masing 1-2 meja pada siang hari. Obat diminum saat makan, dosis yang dianjurkan harus dibagi menjadi dua dosis (siang dan malam). Tidak ada informasi tentang overdosis.

Durasi pengobatan ditentukan oleh seorang spesialis. Harga tablet berkisar antara 800 hingga 1100 rubel (tergantung jumlah individu).

Troxerutin

Pengobatan kram malam pada ekstremitas bawah, menghilangkan penyebabnya dengan tablet Troxerutin
Farmakologi		Metode administrasi
Angioprotektor dengan efek mutagenik dan embriotoksik. Meredakan proses inflamasi, memiliki aktivitas kaya vitamin. Zat aktif dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal dan hati tanpa menembus aliran darah.	Ini diresepkan untuk pasien dengan varises, tromboflebitis, flebitis, serta nyeri yang disebabkan oleh cedera, dislokasi, keseleo, dan kejang otot.	Ditentukan oleh dokter yang merawat. Regimen dasar menunjukkan minum satu tablet dua kali sehari dengan makanan. Obat dicuci dengan air, utuh (tanpa dikunyah). Kursus yang biasa dilakukan untuk menghilangkan gejala nyeri adalah 20 hari, seluruh proses pengobatan berlangsung hingga 45 hari.

Harga obatnya adalah 270-290 rubel.

Troxevasin

Dianjurkan untuk minum satu kapsul dua kali sehari. Kursus terapi terapeutik direkomendasikan oleh dokter; untuk pencegahan, 20 hari dosis tunggal 1 kapsul sudah cukup.

Harga obatnya adalah 280-300 rubel.

Tindakan apa yang harus Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan kejang?

Ketika serangan kejang malam hari di kaki sering terjadi, pemeriksaan di fasilitas medis diperlukan untuk mengetahui penyebab sebenarnya. Setelah itu spesialis akan meresepkan terapi individual.

Pengobatan sendiri tidak efektif, dan dalam beberapa kasus justru memperburuk dan menunda proses penyembuhan.

Video bermanfaat tentang penyebab kram kaki dan cara mengatasinya

Video bermanfaat tentang cara mengobati kram kaki di malam hari dan penyebabnya:

Dan video bermanfaat lainnya tentang pengobatan kejang, obat apa dalam tablet yang dapat membantu:

Tentang obat kram kaki:

Kami harap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan tips kami akan membantu Anda dalam mengobati kram kaki! Jadilah sehat!

Setiap orang - bahkan mereka yang sangat sehat dan cukup malas - pernah mengalami kram kaki setidaknya sekali dalam hidupnya. Dan ini selalu terjadi secara tidak terduga. Dan terkadang rasa sakitnya begitu tajam dan kuat sehingga otot seolah-olah meledak karena ketegangan. Kram sering terjadi pada malam hari sehingga mengganggu tidur dan menyebabkan kita mengalami beberapa momen yang tidak menyenangkan. Apa penyebab penyakit ini dan di mana pengobatan harus dimulai? Mari kita coba mencari tahu.

Kakiku kram!

Kram, termasuk di kaki, merupakan kontraksi otot yang tidak disengaja, biasanya disertai rasa sakit yang parah. Selain itu, kejang bisa sangat bervariasi dalam jenis manifestasinya, dan diamati tidak hanya di kaki.

Misalnya, ada kejang yang terlihat seperti gerakan cepat yang stereotip. Contoh tipikalnya adalah rasa gugup pada kelopak mata. Jenis kejang ini, yang disebut klonik, merupakan konsekuensi dari kontraksi jangka pendek dan relaksasi kelompok otot individu.

Namun ada juga kejang tonik, yang lebih familiar bagi banyak dari kita. Ini adalah saat otot tampak mengeras selama beberapa menit, dan kondisi ini disertai rasa sakit yang parah. Biasanya, kontraksi yang tidak disengaja tersebut bersifat lokal. Paling sering, kram terjadi di kaki dan betis. Kebetulan pinggul dan kaki menderita. Kram kaki dapat terjadi pada berbagai usia, namun lebih sering terjadi pada generasi menengah dan tua.

Kram yang paling parah dan mengancam jiwa terjadi ketika hampir semua otot berkontraksi. Mereka disebut umum dan sering kali disertai dengan hilangnya kesadaran. Kejang seperti itu adalah akibat dari penyakit serius dan memerlukan perhatian medis segera.

Mungkin salah satu penyebab paling umum kram kaki adalah pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah. Ketidakseimbangan bisa terjadi karena kekurangan kalsium, magnesium dan potasium dalam tubuh, serta kekurangan vitamin D. Semua zat ini membantu mengatur aktivitas otot dan mengontrol impuls saraf. Mengapa kita kehilangan unsur mikro penting?

meminum sejumlah obat, misalnya, adsorben dan antasida yang digunakan untuk mengobati sakit maag, dapat mengganggu penyerapan magnesium dan kalsium secara penuh. Dan diuretik memiliki efek samping berupa pembuangan kalium dan magnesium dari tubuh.
sedang stres Tubuh mulai memproduksi hormon kortisol secara intensif. Salah satu efek sampingnya adalah penurunan penyerapan kalsium di usus dan peningkatan ekskresi oleh ginjal.
kekurangan magnesium dan kalsium, biasanya, terjadi selama kehamilan, ketika ibu hamil membutuhkan dua kali lebih banyak unsur mikro bermanfaat ini dari biasanya. Kejang dapat berkembang dengan latar belakang sindrom vena cava inferior, di mana pergerakan darah vena dari ekstremitas bawah memburuk.
makan banyak protein juga menyebabkan kekurangan kalsium. Faktanya adalah bahwa tubuh manusia sebagian besar menyerap glukosa dari karbohidrat, dan bukan dari lemak, untuk keperluan energi. Jika glukosa dalam darah sedikit, maka cadangan lemak digunakan. Hal ini, pada gilirannya, berkontribusi terhadap munculnya keton dalam darah. Jika berlebihan, ketosis dapat terjadi, yang meningkatkan risiko batu ginjal, karena sejumlah besar kalsium dikeluarkan melalui urin.
dengan keringat berlebih Tubuh kehilangan potasium esensial, sehingga kram kaki cukup umum terjadi saat cuaca panas atau saat latihan olahraga intensitas tinggi.
kekurangan vitamin D Hampir seluruh warga Shirok bagian utara mengalaminya akibat musim dingin yang panjang dan minimnya sinar matahari. Sebaliknya, kekurangan vitamin D menyebabkan buruknya penyerapan kalsium.

Menurut statistik, lebih dari 85% orang di planet ini menderita kram kaki berulang sampai tingkat tertentu.

Alasan lain mengapa kaki kram meliputi:

gangguan peredaran darah kronis pada pembuluh darah ekstremitas bawah
gagal ginjal kronis
diabetes melitus
linu panggul
cedera kaki dan kerusakan otot
aktivitas fisik berlebihan
hipotermia

Yang paling menyakitkan dari semua jenis kejang adalah kram betis. Seperti yang lainnya, hal ini terjadi secara tiba-tiba, hanya saja beberapa saat sebelum dimulai, otot tampak tertarik dengan lemah, seolah-olah hendak dikompres menjadi gumpalan. Tak jarang, kram kaki terjadi pada malam hari sehingga mengganggu tidur dan memaksa seseorang untuk bangun dan menggosok bagian yang sakit. Gejalanya terkadang disalahartikan sebagai kram malam.

Bantuan darurat untuk kram kaki

1 Beberapa orang akan merasakan kram, jadi jika Anda salah satunya, rilekskan kaki Anda terlebih dahulu.
2 Jika memang terjadi kejang, tarik ujung kaki ke arah Anda, lalu kendurkan sedikit traksi dan tarik lagi. Jika kramnya tidak kunjung hilang, maka bangunlah dan berjalanlah sebentar. Lebih baik tidak di atas karpet, tetapi di lantai, dan disarankan agar kaki Anda telanjang dan lantainya sejuk.
3 Pijatan ringan pada otot yang kram akan membantu meredakan kram. Untuk meningkatkan efeknya, gunakan salep penghangat.
4 Jika kejang tidak kunjung hilang, coba cubit otot yang kejang atau tusuk dengan jarum.
5 Setelah kram berlalu, dianjurkan untuk berbaring sebentar dengan posisi kaki ditinggikan (jika memungkinkan) agar darah mengalir keluar dan mengurangi risiko kambuhnya kejang.

Jika Anda tiba-tiba mengalami kram pada otot betis saat berjalan, teknik sederhana dapat menyelamatkan situasi - tarik perlahan ujung kaki ke arah Anda dan kencangkan kaki Anda pada posisi ini selama sekitar 10 detik...

Kram kaki: pencegahan dan pengobatan

Anda dapat menghilangkan kejang otot yang tidak menyenangkan hanya dengan menghilangkan penyebab terjadinya. Jika kram kaki menyebabkan Anda cemas dan khawatir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Pertama, kunjungi terapis yang mungkin meresepkan tes darah umum untuk menentukan apakah semua indikator utama normal. Jika kram kaki disebabkan oleh penyakit apa pun, maka kunjungan berikutnya adalah ke dokter spesialis. Namun beberapa metode untuk mengobati dan mencegah kejang otot tersedia untuk digunakan di rumah.

Menyesuaikan pola makan Anda. Anda dapat menghindari terjadinya kram kaki dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya kalsium, magnesium, potasium dan vitamin D. Magnesium terutama terdapat pada makanan yang berasal dari tumbuhan: adas manis, peterseli, daun bawang, sereal, dedak gandum, rumput laut, kacang-kacangan. , kurma, buah ara, aprikot kering, plum. Kalsium banyak terdapat pada produk susu fermentasi: susu, keju cottage, keju, serta pada semua jenis kubis dan biji wijen. Vitamin D banyak ditemukan pada hati ikan, terutama ikan cod, serta kuning telur, mentega, dan susu. Namun yang terpenting, berjalan-jalan di udara segar dalam cuaca cerah berkontribusi pada produksi vitamin D di kulit. Nah, potasium bisa Anda peroleh dari pisang, daging, unggas, ikan, dan alpukat. Jika terjadi kekurangan unsur mikro yang parah, dokter mungkin akan meresepkan obat yang mengandung multivitamin dan mineral kompleks. Dan tentunya dianjurkan untuk berhenti merokok dan menghindari konsumsi produk yang mengandung kafein (kopi dan teh kental), karena dapat memicu kejang.
Memilih sepatu yang tepat. Kenakan sepatu dengan lengkungan tinggi dan penyangga pergelangan kaki yang ketat. Sepatu hak tinggi sebaiknya diganti dengan yang kecil dan stabil (tidak lebih tinggi dari 4 cm). Dengan demikian, kaki Anda tidak akan terlalu lelah di siang hari, yang berarti kram akan lebih jarang terjadi.
Mandi atau pancuran kontras. Disarankan untuk melakukan prosedur ini setiap kali sebelum tidur. Berguna untuk menambahkan ramuan ramuan obat dengan efek antikonvulsan ke dalam air: mint, ekor kuda, valerian. Tindakan ini akan meningkatkan aliran darah dari ekstremitas bawah dan mencegah terjadinya kejang.
Pijat kaki sendiri. Ini tidak sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan ini, duduklah dengan nyaman, tekuk sedikit kaki Anda di lutut. Gerakan harus diarahkan dari pinggiran ke tengah. Pertama, berikan beberapa pukulan ringan, lalu lanjutkan dengan memukul dan meremas area yang ototnya paling sering kram. Di akhir pemijatan, disarankan untuk mencari titik pusat di kaki dan memijatnya selama beberapa menit.

Jika kaki Anda kram di malam hari: penyebab dan pengobatan

Mengapa kaki Anda kram di malam hari: alasan serius dan tidak terlalu serius

Kram kaki di malam hari (saat betis, kaki, atau jari kaki kram saat tidur) bisa terjadi karena berbagai alasan. Ini bisa berupa faktor bawaan (seperti penyakit keturunan yang serius) atau keadaan yang paling dangkal (postur tubuh yang salah saat tidur atau kecintaan yang berlebihan terhadap kopi). Di antara alasan paling umum adalah sebagai berikut:

(dalam tahapan yang berbeda);
kekurangan dalam tubuh zat seperti dan;
kaki rata (atau kaki bengkok karena cedera atau keadaan lain);
seringkali kram kaki (dan terutama yang parah di malam hari) terjadi karena kelebihan kafein dan nikotin dalam tubuh;

Penyebab paling serius dari kram kaki di malam hari adalah penyakit seperti epilepsi, tumor otak, eklamsia, spasmofilia, serta cedera tersembunyi, penyakit inflamasi dan infeksi serta neurologis.

Kram kaki di malam hari: bagaimana memilih pengobatan yang tepat

Penting untuk dipahami: dalam kasus penyakit, ketika kaki Anda kram di malam hari, penyebabnya menentukan pengobatannya, yang berarti bahwa dalam setiap kasus, metode untuk menghilangkan sindrom nyeri akan berbeda. Dan dokter spesialisnya juga agak spesifik.

Misalnya, jika penyebab kram otot kaki ternyata adalah varises, maka cara pengobatannya akan ditentukan oleh ahli flebologi. Jika masalahnya ternyata kekurangan atau kelebihan suatu zat di dalam tubuh, berarti untuk sementara “kawan” Anda akan menjadi ahli endokrinologi. Jika Anda memiliki kaki rata atau kaki melengkung, dokter ortopedi akan menyarankan penggunaan sepatu atau sol khusus, dll...

Jika kram kaki di malam hari sudah menjadi hal biasa bagi Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan dari terapis: dengan mempertimbangkan riwayat kesehatan pribadi Anda, dia pasti dapat merujuk Anda secara akurat ke spesialis yang lebih terspesialisasi.

Dan jangan panik sebelumnya! Kram kaki sering kali terjadi karena alasan yang sangat biasa - misalnya karena postur tubuh yang salah saat tidur. Dalam hal ini, pijatan gosok biasa membantu meredakan kejang otot.

Pencegahan yang sangat baik terhadap kram kaki (termasuk di malam hari) adalah senam kaki dan pijat secara teratur.

Bersiaplah untuk berolahraga: senam melawan kram kaki

Jika Anda mengalami kram kaki setidaknya sekali seminggu, akan sangat berguna jika Anda membiasakan melakukan latihan berikut setiap hari:

Latihan 1. Di pagi hari, lakukan peregangan di tempat tidur. Regangkan kaki Anda, regangkan otot-otot Anda dengan kuat, dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda.
Latihan 2. Dalam posisi berdiri, silangkan kaki Anda. Berdirilah di tepi luar kaki Anda, berdiri di sana selama 10 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini.
Latihan 3. Berdirilah di atas jari-jari kaki Anda, regangkan dan turunkan tumit Anda dengan tajam. Ulangi beberapa kali.

Setiap orang pernah mengalami kram kaki setidaknya sekali dalam hidupnya. Apalagi selalu muncul secara tidak terduga, disertai rasa sakit yang ringan atau tak tertahankan, seolah-olah otot di kaki akan meledak karena ketegangan. Seringkali patologi ini terjadi pada malam hari, mengganggu tidur dan menyebabkan ketidaknyamanan. Mengapa kram kaki muncul?

Apa itu kram dan apa penyebabnya?

Kram adalah kontraksi otot tak sadar yang biasanya disertai rasa nyeri. Mereka dibagi menjadi beberapa jenis:

klonik;
tonik;
digeneralisasikan.

Tipe pertama adalah kontraksi otot yang tajam dan cepat, seperti rasa gugup, yang terkadang merupakan akibat dari aktivitas berlebihan. Kram tonik sering terjadi pada malam hari, saat otot kaki terasa mengeras dan terasa nyeri yang menusuk. Kejang seperti ini biasanya terjadi pada otot betis atau tungkai bawah. Terkadang jari kaki, kedua kaki, dan paha terpengaruh. Kram umum adalah yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya ketika semua serat otot menjadi kencang dan berkontraksi dengan tajam. Seseorang mungkin kehilangan kesadaran, dalam hal ini diperlukan rawat inap yang mendesak.
Sindrom kejang terjadi pada usia berapa pun, dan penting untuk mengetahui penyebab fenomena ini. Ini mungkin merupakan pelanggaran elektrolit, serta komposisi biokimia darah, ketika terjadi kekurangan unsur mikro dan vitamin ini :

Dalam situasi stres, ketika hormon kortisol diproduksi secara aktif. Ini berdampak buruk pada penyerapan kalsium di saluran pencernaan dan secara aktif mengeluarkannya oleh ginjal.
Saat mengonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya diuretik, adsorben yang mengurangi penyerapan kalsium secara lengkap, serta unsur mikro seperti kalium dan magnesium.
Selama kehamilan. Tubuh bayi yang belum lahir membutuhkan vitamin dan unsur mikro jika ibu tidak cukup mengkonsumsinya. Dalam hal ini, kejang pada wanita juga terjadi ketika aliran darah melalui pembuluh di kaki memburuk.
Akibat konsumsi protein berlebihan, kalsium pun hilang. Glukosa dalam tubuh manusia dilepaskan terutama dari karbohidrat. Ketika kekurangannya, sel mengambilnya dari lemak, dan jumlah keton dalam darah meningkat, menyebabkan kalsium terbuang melalui urin.
Kalium hilang saat Anda berkeringat berlebihan. Dokter telah memperhatikan bahwa kram lebih sering muncul di musim panas dan setelah aktif berolahraga.
Jika vitamin D tidak cukup, yang diproduksi oleh kulit di bawah pengaruh sinar matahari, dan terlibat langsung dalam penyerapan kalsium oleh sel.

Yang paling menyakitkan adalah kram betis. Anda tidak dapat bersiap untuk kemunculannya. Terjadi secara tiba-tiba kapan saja, seringkali pada malam hari, memaksa seseorang untuk menggosok otot yang sakit dan meminum obat pereda nyeri. Seringkali sindrom kejang merupakan gejala dari:

linu panggul;
aktivitas fisik yang berlebihan;
varises di kaki;
penyakit tiroid;
diabetes melitus;
gangguan aliran darah di pembuluh darah kaki;
kaki rata;
kerusakan otot, termasuk trauma;
penyakit ginjal kronis;
hipotermia.

Penyakit seperti itu harus didiagnosis dan diobati dengan benar untuk menghilangkan kram kaki.

Apa yang harus dilakukan jika kram tiba-tiba muncul

Seseorang sendiri dapat segera membantu dirinya sendiri ketika terjadi kram parah. Pada sensasi tidak menyenangkan pertama, lebih baik rilekskan kaki Anda sebanyak mungkin. Selama kejang, jari-jari kaki ditarik ke arah dirinya sendiri, secara bertahap melemahkan tarikan dan meluruskan kaki, dan kembali melakukan gerakan ini. Setelah kram, Anda bisa berdiri dan berjalan di permukaan yang keras sambil melepas sepatu.

Redakan kram dengan memijat otot kram yang nyeri. Untuk meningkatkan efeknya, oleskan salep penghangat.

Penting! Daerah yang spasmodik, jika kejang tidak kunjung hilang, dicubit atau bahkan ditusuk dengan jarum. Setelah otot terlepas, sebaiknya berbaring dengan kaki terangkat agar darah menjauh dari area yang nyeri dan kejang tidak muncul kembali.

Baca lebih lanjut tentang pertolongan pertama kram kaki -.

Mengapa kram malam terjadi?

Dalam kebanyakan kasus, kontraksi otot kejang terjadi pada malam hari, ketika semua proses alami dalam tubuh, termasuk sirkulasi darah, melambat. Organ utama yang bertanggung jawab atas fungsi vital terus bekerja aktif. Ini adalah paru-paru, jantung, diafragma, otak. Otot-otot manusia rileks. Jika, akibat patologi apa pun, sirkulasi darah di kaki memburuk karena gangguan metabolisme, kelebihan beban, hipoksia, maka kram spontan dirasakan di malam hari. Jika ini jarang terjadi, maka pengobatan tidak diperlukan.

Pada orang yang aktif, kram muncul saat tidak aktif dalam waktu lama, dan sebaliknya, pada mereka yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak, kram terjadi pada malam hari setelah aktivitas fisik yang berat.

Aktivitas kejang spontan yang sering terjadi di malam hari juga dapat disebabkan oleh eksaserbasi penyakit kronis - patologi endokrin, varises, tromboflebitis, stres berkepanjangan. Kemunculannya juga disebabkan oleh kekurangan relatif mineral esensial, serta vitamin yang berharga.

Kram kaki saat hamil

Kontraksi otot yang tidak terkontrol disertai nyeri sering muncul saat hamil, terutama pada bulan-bulan terakhir. Alasan utama mereka jelas - kekurangan potasium, kalsium, magnesium. Pada trimester pertama, keluarnya mereka dari tubuh wanita disebabkan oleh manifestasi toksikosis - seringkali muntah yang banyak dan berkepanjangan.

Selanjutnya, konsumsi unsur mikro penting oleh janin yang sedang tumbuh meningkat. Pada tahap selanjutnya, hal itu “memberi tekanan” pada pembuluh darah yang menuju ke kaki, dan sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu. Aliran darah yang keluar juga terganggu, apalagi jika berbaring.

Memperhatikan! Gizi yang buruk juga menyebabkan kram selama kehamilan, ketika kadar glukosa menurun. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta memakai perban dan celana ketat khusus yang meningkatkan sirkulasi darah.

Diagnosis sindrom kejang

Sebelum mengobati kram pada otot paha dan betis, kedua kaki dan jari tangan, perlu diketahui faktor-faktor pemicunya. Pertama-tama, Anda memerlukan konsultasi dengan terapis, laboratorium, dan diagnostik komprehensif, yang meliputi:

tes gula darah;
analisis urin umum dan Nechiporenko;
USG pembuluh darah kaki;
biokimia darah.

Jika kram kaki disebabkan oleh penyakit kronis atau akut, maka jalan langsungnya adalah ke dokter spesialis yang sesuai.

Perawatan obat

Untuk meredakan kondisi yang tidak menyenangkan, penyebabnya diidentifikasi. Seringkali, kram di kaki terjadi dengan varises, kemudian salep dan tablet diresepkan:

"Troxevasin";
"Vazoket";
"Diosmin";
"Troxerutin."

Pakaian kompresi khusus membantu mengurangi gejala utama kejang dan meningkatkan sirkulasi darah.

Untuk mengimbangi kekurangan magnesium dan potasium, obat "Asparkam" diresepkan dalam ampul atau tablet, yang membantu struktur otot berfungsi dengan benar. Sebaiknya tidak digunakan lebih dari 10 hari tanpa resep dokter. Anda dapat mengisi kembali hilangnya unsur mikro esensial dengan bantuan obat “Ortho Kalsium + Magnesium”. Dari namanya jelas apa saja unsur mikro yang dikandung obat tersebut, ditambah vitamin D.

Ortho Taurine Ergo juga direkomendasikan untuk menghilangkan kejang otot pada penderita hipertensi dan. Ini mengandung vitamin E, B, seng, asam lipoat dan suksinat. Tindakan obat-obatan tersebut ditujukan untuk melindungi otot dari kerusakan dan mempercepat proses pemulihannya.

Obat tradisional untuk pengobatan kram kaki

Cara efektif untuk menghilangkan sindrom kejang adalah:

tingtur adonis;
rebusan tunas birch;
rebusan Potentilla;
tingtur dengan bunga linden;
rebusan kenari, mistletoe, lily of the valley, dill, barberry, blackberry, kamomil dan elderberry hitam;
campuran minyak zaitun dan biji apsintus yang dihancurkan;
rebusan kamomil;
tingtur alkohol dengan thyme;
rebusan kelopak bunga poppy dengan susu dan madu.

Untuk kram pada kaki, terutama pada betis, lumasi kaki dengan minyak kamomil, bawang putih atau minyak salam atau bubuk mustard. Para pengobat tradisional sering menganjurkan untuk menggosok telapak kaki Anda dengan jus lemon segar atau salep yang terbuat dari kunyit dan putih telur sebelum tidur dan di pagi hari. Jika kekurangan potasium menyebabkan kram, dianjurkan mengonsumsi ragi dengan madu. Minuman ragi dibuat dengan memfermentasi kerupuk gandum hitam dalam air mendidih dengan tambahan ragi kering. Ditambah lagi, madu buatan sendiri bermanfaat dalam minuman ini.

Diet untuk kram kaki

Terapi diet adalah cara lain untuk meredakan kram kaki. Makanannya harus mencakup:

sereal, terutama soba dan oatmeal, kaya akan seng, potasium, magnesium dan kalsium;
susu buatan sendiri, susu panggang fermentasi, kefir, keju cottage, keju keras dan produk susu lainnya;
kulit telur, digiling menjadi bubuk;
telur puyuh;
teh kamomil;
stroberi, jeruk, alpukat, pisang;
bit, bayam, semua jenis kubis, wortel;
jamur;
daging sapi dan ikan;
sayuran berdaun hijau, herba;
biji-bijian;
sarden, cod dan salmon;
buah ara dan kurma;
rumput laut;
mentega dan kuning telur;
biji labu dan bibit gandum;
almond dan biji bunga matahari;
kedelai;
buah-buahan kering.

Penting! Anda harus menghindari minum kopi, teh, segala jenis alkohol dan soda manis, dan juga berhenti merokok.

Kram kaki dan cara mengatasinya (video)

Bagaimana cara membantu mengatasi kram kaki? Kita akan belajar dari video mengapa hal itu muncul dan bagaimana menghilangkan patologi yang tidak menyenangkan tersebut.

Kami juga merekomendasikan membaca artikel tentang.

Mencegah kram kaki

Untuk menghilangkan patologi yang tidak menyenangkan ini, penting untuk menormalkan aktivitas fisik, menghindari beban berat pada otot, tetapi juga jangan melupakan pelatihan untuk meningkatkan aliran darah vena di kaki.
Penghapusan kekurangan vitamin. Kompleks vitamin-mineral membantu menormalkan metabolisme dan mengkompensasi kekurangan unsur mikro, yang ketiadaan unsur mikro menyebabkan gangguan kontraksi otot.
Normalisasi keseimbangan air. Kita tidak boleh melupakan kuantitas dan kualitas cairan yang dikonsumsi. Yang terbaik adalah minum air artesis murni untuk menghindari pembengkakan dan dehidrasi.
Mengonsumsi obat penenang. Obat herbal membantu menghilangkan stres, rasa gugup yang berlebihan, rasa lelah yang secara langsung mempengaruhi ujung saraf di kaki.
Mengenakan sepatu yang nyaman, sebaiknya tanpa hak atau dengan hak yang sangat kecil, namun stabil, agar kaki tidak terbebani di siang hari.
atau mandi kaki sebelum tidur. Berguna untuk menambahkan rebusan valerian, mint, dan ekor kuda ke dalam air.
Nutrisi yang tepat dan seimbang. Menu harus dirancang sedemikian rupa untuk sepenuhnya mengkompensasi kekurangan semua vitamin dan elemen penting yang bertanggung jawab untuk pengembangan dan berfungsinya sistem otot manusia.
Pijat kaki, yang meningkatkan drainase limfatik, menormalkan sirkulasi darah, membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Pijatan otot itu sendiri melatih mereka, memungkinkan mereka untuk rileks/berkontraksi secara otomatis.

Menghilangkan kram kaki adalah masalah kompleks yang harus diselesaikan setelah mengidentifikasi penyebab patologi ini. Apakah diet sederhana, vitamin akan membantu, atau apakah obat-obatan diperlukan, serta pengobatan penyakit yang mendasarinya, dokter akan memberi tahu Anda. Anda hanya dapat menghilangkan rasa sakit ketika kram muncul dengan sendirinya dengan pijatan dan melakukan serangkaian tindakan untuk mencegahnya.

Artikel berikutnya.

Sulit membayangkan seseorang yang tidak merasakan kram kaki di malam hari setidaknya sekali dalam hidupnya. Saat otot betis Anda kram, Anda merasakan nyeri yang mengganggu dan menusuk. Penyakit ini umum terjadi, terutama pada orang lanjut usia, namun mudah diobati. Perhatikan bahwa hal ini dapat terjadi tidak hanya pada orang dewasa;

Dalam kebanyakan kasus, kram malam mengganggu orang lanjut usia dan paruh baya. Di antara alasan utama mengapa kejang otot terjadi di pagi dan malam hari adalah:

Kerusakan dan disfungsi sel saraf. Masalah sel timbul karena penyakit pada sistem saraf manusia;
Efek samping saat minum obat. Seringkali, atlet profesional yang menggunakan steroid mengalami kram kaki di malam hari. Kram yang sering terjadi saat tidur dapat terjadi pada orang yang mengonsumsi suplemen zat besi dan diuretik;
Kehamilan. Ibu hamil perlu mempelajari terlebih dahulu cara menghilangkan kram kaki di malam hari. Mereka menghadapi penyakit ini dalam banyak kasus. Selama kehamilan, pembuluh darah dan ujung saraf di kaki mengalami peningkatan tekanan, dan aliran darah di ekstremitas bawah memburuk. Akibat: kaki bengkak dan nyeri kram pada malam hari.

Kaki juga bisa mengalami kram parah karena alasan berikut:

Kekurangan vitamin dan mineral. Alasannya sangat umum. Dan jika Anda sering mengalami kram otot betis di malam hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan mulai mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks yang diresepkannya sesegera mungkin;
Proses inflamasi;
hipotermia;
Peningkatan beban pada betis. Hal ini terutama berlaku bagi atlet yang sering mengalami kram otot betis di malam hari;
Adanya cedera tersembunyi;
Penyakit pada sistem saraf, stres. Juga salah satu alasan paling umum mengapa kaki kram di malam hari;
Masalah tiroid;
Diabetes;
Pembuluh mekar

Sekarang Anda tahu mengapa kaki Anda kram di malam hari dan sebelum tidur. Yang tersisa hanyalah mencari tahu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit tersebut.

Bantuan darurat

Jika Anda mengalami kram kaki di malam hari, Anda mungkin tidak bisa tidur dengannya. Karena biasanya rasa sakitnya sangat parah. Jika Anda merasakan kejang pada otot Anda, bangunlah dari tempat tidur dan tegakkan tubuh. Yang terbaik adalah berdiri di lantai yang sejuk, bukan di atas permadani atau karpet lembut. Suplai darah ke kaki akan semakin cepat sehingga menyebabkan otot kembali kencang.

Jika kejang sudah membuat kaki Anda kram, pegang jari-jari kaki Anda dengan tangan dan tarik ke arah Anda dan ke atas. Kram kaki berkepanjangan di malam hari, yang penyebabnya mirip dengan kram lainnya, bisa berlangsung lebih dari 30 menit.

Bahkan jika serangan rasa sakit sangat akut, adalah mungkin dan perlu untuk segera menghilangkannya. Jepit otot yang sakit selama beberapa menit. Setelah itu, kaki yang sakit harus ditinggikan di atas bantal atau selimut terlipat. Jika tangan Anda kram di malam hari, cara daruratnya sama.

Perawatan yang efektif

Sebelum mengobati kram yang terjadi saat tertidur dan saat tidur, Anda perlu mengetahui penyebab penyakitnya. Sudahkah Anda mengidentifikasi alasannya? Kemudian mulailah pengobatan dan netralisasi.

Jika Anda menderita kram otot betis atau kram lengan di malam hari karena kekurangan vitamin dan/atau mineral, belilah vitamin kompleks khusus di apotek. Seorang dokter harus merekomendasikannya dan memilih durasi kursus.

Saat mengonsumsi produk yang diperkaya, perkuat efeknya dengan merendam kaki setiap hari. Terlepas dari seberapa sering Anda mengalami kram, prosedur menyenangkan ini akan memberikan manfaat maksimal bagi kaki Anda. Tambahkan garam laut ke dalam air. Di dalam air, otot memiliki sensitivitas yang sangat kuat. Oleh karena itu, Anda harus mencubit sedikit kulitnya: baik kaki maupun jari tangan harus menjalani perawatan ini.

Thyme dapat mengembalikan tidur yang sehat tanpa kram. Tuangkan beberapa sendok makan herba ke dalam segelas air mendidih. Biarkan selama dua jam dan ambil tiga kali sehari.

Jika kram saat tidur atau saat tidur terjadi karena varises atau pembengkakan pada kaki, sebaiknya segera hubungi dokter spesialis. Ada bahaya tromboflebitis. Seorang ahli flebologi memeriksa pasien dengan varises. Tromboflebitis dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah. Yang terakhir ini bisa lepas kapan saja dan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah mana pun di tubuh. Jika Anda menderita varises dan mengalami kejang saat tertidur dan/atau di malam hari, gejala tersebut mungkin mengindikasikan tromboflebitis. Tidak mungkin dilakukan tanpa terapi darurat.

Peradangan dan ketegangan pada otot kaki meredakan bunga linden dengan sempurna. Siapkan tingtur darinya: isi toples dengan bunga dan isi dengan vodka. Biarkan selama tiga minggu dan minum dua kali sehari. Jika penyakitnya jarang terjadi, minumlah satu sendok teh tingtur, jika teratur - satu sendok makan infus.

Cara pengobatan tradisional populer lainnya:

Campurkan 1 sendok teh minyak zaitun dengan 2 sendok makan bubuk mustard kering. Oleskan campuran tersebut ke kaki Anda selama 3 minggu;
Sebelum tidur, gosokkan lemon pada kaki Anda. Jus harus diserap ke dalam kulit, setelah itu Anda perlu memakai kaus kaki sepanjang malam. Durasi terapi – 2 minggu;
Jika Anda menderita kram kaki di malam hari, perkaya pola makan Anda dengan madu;
Dengan persetujuan sebelumnya dari dokter Anda, Anda dapat meminum ramuan valerian, dill, hawthorn, barberry, walnut, dan tunas birch.

Penyebab penyakit harus ditentukan oleh dokter spesialis. Dokter akan memberi tahu Anda pilihan pengobatan terbaik.

Tindakan pencegahan

Jika Anda tidak ingin menderita kram kaki, berhati-hatilah dalam mencegah penyakit tersebut. Berikan perhatian khusus pada sepatu apa yang Anda kenakan. Sepatu atau boots yang tidak nyaman dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Dan ini termasuk kram akibat tekanan berlebih pada kaki saat berjalan.

Jangan menambah beban pada kaki Anda secara tajam. Kita tidak hanya berbicara tentang jalan kaki biasa, tetapi juga tentang jogging dan olahraga. Tubuh kebanyakan orang sangat tangguh, tetapi bagaimanapun juga, ada baiknya meningkatkan beban secara bertahap. Jika, misalnya, Anda mulai berlatih di gym lebih sering dan lebih aktif dari sebelumnya, Anda akan memicu gangguan pada detak jantung dan kaki Anda.

Dengan latihan otot kaki, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah secara efektif. Namun, melakukannya secara berlebihan dapat memperburuk masalah. Hal ini sangat penting bagi mereka yang menderita varises. Untuk varises, sebaiknya pilih mandi kontras preventif. Cherena, valerian, dan mint - seduh ramuan ini dan tambahkan ke air hangat.

Dokter menyarankan untuk berhenti mengonsumsi gula dan kopi sebagai tindakan pencegahan.. Jika Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kram, cobalah menghindari makanan tersebut, setidaknya untuk sementara. Untuk masa pengobatan penyakit. Sertakan makanan kaya kalsium dalam diet Anda. Perlu diketahui bahwa tubuh Anda selalu membutuhkan kalsium, terlepas dari apakah Anda mengalami kram di malam hari atau tidak.

Pola makan harus diperkaya dengan vitamin, terutama B6. Itu bisa ditemukan di pisang, soba, dan daging sapi. Magnesium diperoleh dari buah plum, sereal, rempah-rempah dan sayuran. Kalsium yang telah disebutkan ditemukan dalam jumlah besar dalam keju cottage, keju dan produk susu lainnya. Perlu diketahui bahwa banyak makanan yang mampu mempertahankan kalsium dalam tubuh, bukan menghilangkannya. Katakanlah sayang. Nektar lebah memiliki komposisi luar biasa yang memperlambat pembuangan unsur mikro dan vitamin bermanfaat dari tubuh. Jangan melarutkan madu dalam teh atau susu panas. Temperatur yang tinggi dapat mematikan sebagian besar kualitas rasa manis yang bermanfaat. Makanlah satu sendok madu setiap hari.

Ikan dan seafood banyak mengandung vitamin D. Perlu diketahui bahwa mengonsumsinya bermanfaat tidak hanya untuk mencegah kram kaki di malam dan pagi hari, tetapi juga untuk memiliki bentuk tubuh yang baik.

Apakah mungkin mengonsumsi vitamin untuk pencegahan? Ya. Namun hanya obat yang paling aman dan tidak lebih dari 2 minggu berturut-turut. Baca informasi pada kemasan kompleks. Kelebihan magnesium, zat besi, dan elemen lainnya dapat menyebabkan masalah usus yang serius. Jika Anda mencurigai tubuh Anda kekurangan vitamin, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan lakukan tes yang sesuai.

Dengan melakukan olahraga pagi, Anda mencegah risiko kram pada kaki. Setelah bangun tidur, turunlah ke lantai dan berjalanlah di satu tempat selama satu atau dua menit. Goyangkan dari jari kaki hingga tumit dan punggung. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan sirkulasi darah yang terganggu karena tidur. Senam pagi dilakukan tanpa alas kaki. Selain itu, hal itu harus dilakukan setelah hari kerja. Hanya berolahraga 5 menit sehari yang melibatkan jari-jari kaki akan membantu melancarkan aliran darah.

Kejang adalah fenomena tidak menyenangkan yang menghancurkan kehidupan jutaan orang di seluruh dunia. Anda dapat menanggungnya dengan menahan rasa sakit yang sering terjadi. Atau Anda dapat menetralisir penyebab kejang - tanpa biaya finansial dan upaya fisik yang besar.

Setiap orang tahu apa itu kram. Kontraksi otot yang tidak disengaja, paling sering pada kaki, terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam kebanyakan kasus, dengan kejang ringan, pijatan dan peregangan otot membantu. Namun jika patologi sering muncul, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Bagaimanapun, kram yang teratur merupakan bukti adanya masalah pada tubuh. Meskipun umumnya tidak bertahan lebih dari satu menit dan tidak menimbulkan banyak ketidaknyamanan, kondisi ini memerlukan penanganan khusus. Tablet untuk kram kaki sering diresepkan, yang mengatasi penyebab patologi dan mencegah kejang.

Isi [Tampilkan]

Mekanisme kejang

Kontraksi otot diatur oleh impuls saraf. Kerja otot rangka mematuhi otak dan merupakan proses sukarela. Namun terkadang bisa berkontraksi tanpa disengaja, yang disebut kram. Dalam hal ini, otot menegang selama beberapa waktu, biasanya dari beberapa detik hingga beberapa menit. Menjadi keras dan ada rasa sakit yang menusuk. Pada saat yang sama, pergerakan di bagian tubuh ini terbatas.

Paling sering, kram terjadi pada betis, kaki, otot paha atau tangan. Kejang otot-otot wajah dan, yang lebih jarang, otot-otot batang tubuh dapat diamati. Kontraksi otot tunggal seperti ini disebut kejang tonik. Penyakit ini tidak berbahaya dan dapat terjadi pada siapa saja. Sebaliknya, kejang klonik, atau kejang umum pada sebagian besar otot tubuh, merupakan patologi yang serius. Penyakit ini hanya terjadi pada penyakit berat, seperti epilepsi atau tetanus.

Kejang tonik terjadi karena adanya gangguan pada transmisi impuls saraf. Ini bisa terjadi karena patologi sistem saraf, ketidakseimbangan hormon. Namun paling sering penyebab kejang adalah pelanggaran komposisi elektrolit darah. Bagaimanapun, mineral yang terkandung di dalamnyalah yang menjamin fungsi otot normal. Agar mereka dapat berkontraksi dan rileks secara normal, mereka harus diberi magnesium, potasium, dan kalsium. Selain itu, suplai darah yang cukup diperlukan untuk membuang produk sisa metabolisme. Inilah sebabnya mengapa kram kaki paling sering terjadi pada malam hari, saat sirkulasi darah melambat.

Apa yang menyebabkan kejang

Dokter percaya bahwa penyebab utama kejang tonik adalah kekurangan mineral dalam darah. Hal ini menyebabkan gangguan transmisi impuls saraf ke otot. Inilah sebabnya mengapa kram kaki sering terjadi pada ibu hamil. Memang, hampir semua unsur mikro dalam tubuh mereka dihabiskan untuk kebutuhan anak. Kekurangan mineral esensial juga bisa terjadi karena dehidrasi atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Penyebab umum kram betis lainnya adalah sirkulasi yang buruk. Varises, tromboflebitis, aterosklerosis dan patologi lainnya menyebabkan kemacetan dan kekurangan nutrisi pada otot.

Selain itu, kram kaki dapat terjadi karena beberapa hal berikut:

dehidrasi;
hipotermia;
kelebihan fisik;
penyakit endokrin;
keracunan parah pada tubuh.

Cara mengobati kram kaki

Jika kejang sudah terjadi, tidak ada gunanya meminum pil apa pun. Kram jarang berlangsung lebih dari 2 menit, sehingga akan berhenti dengan sendirinya sebelum obat mulai bekerja. Dalam hal ini, tindakan darurat diperlukan. Misalnya menggosok otot, meregangkannya, kompres panas. Tablet untuk kram kaki diperlukan bila terjadi lebih dari sekali seminggu atau menyebabkan nyeri hebat.

Hanya pengobatan yang dipilih dengan baik yang dapat menyelamatkan pasien dari patologi. Biasanya obat-obatan digunakan dalam kombinasi dengan cara lain: pijat, senam, salep. Durasi pengobatan ditentukan secara individual, tetapi biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan. Hanya dalam kasus sindrom epilepsi, terapi seumur hidup diperlukan.

Obat yang digunakan untuk kejang

Jarang ada orang yang pergi ke dokter dengan masalah seperti itu. Orang-orang mencoba menghilangkannya sendiri. Dan ketika mereka datang ke apotek, mereka meminta pil antikonvulsan. Tapi obat dengan efek ini digunakan untuk epilepsi. Mereka tidak cocok untuk kram kaki. Dalam hal ini tablet yang digunakan bukanlah tablet khusus, melainkan tablet yang menghilangkan penyebab gangguan kontraksi otot. Oleh karena itu, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter dan mencari tahu penyebab munculnya kram. Bagaimanapun, pengobatan yang tidak tepat hanya dapat memperburuk keadaan.

Pengobatan modern masih mendalami pertanyaan tentang bagaimana cara mengobati kram kaki. Tidak ada obat yang bisa menghilangkannya. Oleh karena itu, dokter paling sering meresepkan terapi kompleks. Kelompok obat berikut digunakan:

obat pereda nyeri hanya mengurangi intensitas sindrom nyeri dan dapat meredakan ketidaknyamanan setelah kram berlalu;
obat venotonik yang menghilangkan stagnasi darah di kaki dan meningkatkan proses metabolisme di otot;
sediaan multivitamin, terutama yang mengandung potasium dan magnesium.

Apakah saya memerlukan obat pereda nyeri?

Kram dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Tapi itu berlangsung tidak lebih dari dua menit, jadi selama kejang itu sendiri tidak ada gunanya minum obat penghilang rasa sakit. Tetapi obat-obatan tersebut dapat diresepkan sebagai bagian dari terapi kompleks untuk kejang yang sering berulang. Analgin atau Parasetamol biasanya digunakan. Mereka memiliki efek analgesik yang moderat.

Obat yang sering digunakan adalah Aspirin. Asam asetilsalisilat memiliki kemampuan mengencerkan darah dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga obat ini tidak hanya memiliki efek analgesik. Oleh karena itu, sering diresepkan dalam pengobatan kejang yang kompleks.

Mengapa kita memerlukan suplemen vitamin?

Multivitamin mengandung semua unsur mikro yang diperlukan untuk fungsi normal jaringan otot. Paling sering, kram terjadi karena kekurangan magnesium, potasium, dan kalsium. Oleh karena itu, cara yang paling umum adalah sediaan yang hanya mengandung unsur-unsur jejak ini.

Paling sering, Panangin atau analognya Asparkam diresepkan. Mereka mengandung magnesium dan potasium aspartat dalam bentuk yang mudah dicerna. Obat-obatan ini dapat ditoleransi dengan baik pada semua usia.
"Kalsium D3 Nycomed" membantu mengkompensasi kekurangan kalsium pada otot. Selain itu, mengandung vitamin D yang membantu penyerapan magnesium dan kalsium.
Magne B6 mengandung magnesium dan piridoksin. Kombinasi ini diperlukan karena vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium.
Tubuh juga membutuhkan vitamin E untuk fungsi otot normal. Yang terbaik adalah mengonsumsi multivitamin kompleks “Complivit”, “Vitrum” dan lainnya untuk mengimbangi kekurangannya.

Obat venotonik

Pada penderita varises, kram kaki pada malam hari sering terjadi. Hal ini disebabkan kurangnya sirkulasi darah di otot dan kemacetan. Untuk menghilangkan gangguan tersebut, berbagai agen venoprotektif diresepkan.

Detralex paling sering digunakan untuk kejang yang disebabkan oleh varises. Ini meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan mencegah stagnasi darah.
"Venarus" memiliki efek serupa. Obat ini meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan dan mencegah stagnasi vena.
"Troxerutin" adalah tablet yang telah digunakan untuk patologi ini selama bertahun-tahun. Mereka mencegah pembekuan darah, mengencangkan pembuluh darah, dan mengurangi rasa berat di kaki dan kram.
"Diosmin" efektif membantu mencegah kram malam pada kaki akibat sirkulasi yang buruk.
"Venoflebin" diresepkan untuk tujuan yang sama. Ini memperkuat dinding pembuluh darah dan efektif untuk tromboflebitis dan varises.

"Asparkam": aplikasi

Dalam banyak kasus, terutama pada kram kaki pada orang lanjut usia, dokter menyarankan pasien untuk mengonsumsi suplemen kalium dan magnesium. Yang paling umum adalah Asparkam. Obat ini mengandung magnesium dan potasium dalam dosis yang tepat, yang kekurangannya sering menjadi penyebab kejang. Seorang dokter harus meresepkan obat ini, karena perlu memperhitungkan tingkat unsur mikro ini dalam darah. Asparkam bermanfaat untuk penyakit jantung, gangguan peredaran darah, syok dan kejang.

Anda harus meminum obat tersebut setidaknya selama sebulan. Paling sering dianjurkan minum tablet tiga kali sehari. Asparkam biasanya dapat ditoleransi dengan baik, namun terkadang mual dan sakit perut dapat terjadi. Obat ini dikontraindikasikan jika terjadi gangguan ginjal. Tapi Asparkam sering diresepkan bahkan untuk anak-anak dan orang tua. Terkadang obat tersebut digunakan oleh atlet selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.

"Magnerot": instruksi

Untuk mengimbangi kekurangan magnesium, Anda perlu minum obat khusus setidaknya selama 1-2 bulan. Tetapi orang tersebut merasa lega setelah beberapa hari - kramnya berhenti. Salah satu cara terbaik untuk ini adalah Magnerot. Petunjuknya mencatat bahwa itu harus diminum jika terjadi gangguan irama jantung dan kejang otot. Ini mengandung magnesium orotate dihidrat dan komponen tambahan.

Obat ini dapat ditoleransi dengan baik, namun tidak dianjurkan untuk anak-anak dan pasien dengan gangguan fungsi ginjal. Selain itu, reaksi alergi terkadang mungkin terjadi. Magnerot diresepkan pada minggu pertama pengobatan, 2 tablet tiga kali sehari, kemudian cukup diminum 1 tablet. Kursus pengobatan ditentukan secara individual, tetapi tidak kurang dari sebulan. Terkadang rejimen dosis yang berbeda dianjurkan. Jika pasien terganggu oleh kram malam, Anda dapat meminum 2-3 tablet sebelum tidur.

Penggunaan "Troxerutin"

Obat ini digunakan untuk kram akibat sirkulasi yang buruk di kaki. Tablet troxerutin diresepkan oleh dokter, karena dikontraindikasikan pada penyakit pada saluran pencernaan. Terkadang obat ini bisa menimbulkan reaksi alergi.

Tapi "Troxerutin" dan analognya "Troxevasin" efektif untuk insufisiensi vena, kelainan trofik pada ekstremitas, dan varises. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, meredakan pembengkakan, rasa berat di kaki dan kram.

tablet diosmin

Dalam banyak kasus, kram terjadi karena aliran keluar vena di kaki terganggu, dan otot tidak menerima nutrisi yang diperlukan. Mengkonsumsi obat selama 2 bulan memungkinkan Anda melupakan kejang tersebut untuk waktu yang lama. Tablet diosmin dianggap sebagai pelindung pembuluh darah terbaik, yang selain itu juga memiliki komposisi alami.

Obat ini membantu mengencangkan dan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan peradangan. Anda perlu meminumnya 3 tablet dua kali sehari. Terkadang Diosmin dapat menyebabkan reaksi alergi, sakit kepala, mual

Obat "Quinidine"

Pil untuk kram kaki ini hanya diresepkan sebagai upaya terakhir. Obat tersebut mengandung kina yang sudah lama digunakan dalam pengobatan, namun untuk mengobati malaria. Obat ini juga mempunyai kemampuan untuk meredakan kecenderungan kejang. Namun Quinidine memiliki banyak efek samping yang berbahaya. Tablet ini sangat beracun bagi anak yang sedang berkembang. Oleh karena itu, obat ini tidak pernah digunakan untuk kram kaki pada ibu hamil.

Quinidine hanya dapat digunakan sesuai resep dokter dengan dosis individual yang ketat. Jika terlampaui, penderita bisa mengalami gangguan penglihatan dan pendengaran, gangguan irama jantung, mual, dan sakit kepala.

Antikonvulsan

Dalam kasus sindrom kejang yang intens, diperlukan cara khusus. Ini adalah barbiturat, sediaan asam valproat, dan berbagai obat penenang berbasis benzodiazepin. Mereka diperlukan untuk epilepsi, gangguan saraf, serta kejang umum yang disebabkan oleh penyakit menular tertentu. Untuk kejang otot kaki biasa, pengobatan seperti itu tidak dianjurkan.

Dokter menekankan perlunya mencari tahu penyebab kejang dan meresepkan pengobatan komprehensif segera setelah gejalanya muncul, tanpa menunggu masalahnya bertambah parah.

Agar pengobatan berhasil, obat-obatan dari apotek, metode tradisional, dan rekomendasi nutrisi dari ahli gizi segera diresepkan.

Kami akan membicarakan penyebab dan pengobatan kram malam hari ini.

Mengapa kaki saya kram?

Penyebab nyeri kram mungkin tersembunyi pada berbagai penyakit atau perubahan patologis pada tubuh.

Dokter menganggap penyakit dan faktor berikut ini sebagai penyebab paling umum kram malam:

diabetes melitus;
kekurangan mineral dan vitamin;
hipotermia;
kerusakan kelenjar tiroid;
kaki rata;
pembuluh mekar;
dehidrasi;
cedera;
penyakit inflamasi neurologis dan lainnya;

Penyebab kram malam Kejang kaki di betis

Ketika otot betis berkontraksi karena kram, ia tidak bisa rileks.
Kemungkinan alasannya:

hipotiroidisme– produktivitas hormon yang tidak mencukupi (kerusakan kelenjar tiroid);
tegangan lebih pada siang hari anggota badan menyebabkan kram kaki di malam hari;
dehidrasi dari minum obat, pil, panas.

Kejang jari kaki

Hal ini mungkin disebabkan oleh:

kekurangan kalsium;
suplai darah yang buruk;
hipotermia;
minum obat tertentu.

Kram kaki di malam hari saat hamil

Hampir semua ibu hamil mengalami kram otot.

Ada beberapa alasan untuk ini:

ketidakseimbangan unsur mikro;
toksikosis;
kekurangan nutrisi akibat pembentukan tubuh anak di dalam kandungan;
rendahnya tingkat kalsium, natrium, kalium;
kekurangan vitamin B;
kadar glukosa rendah;
pembuluh mekar;
gangguan sirkulasi plasma.

Kram kaki pada malam hari pada orang lanjut usia

trombosis;
hilangnya cairan antara tendon dan tulang (ukuran tendon mengecil);
melemahnya jaringan otot;
diabetes;
diuretik, neurotik, obat penurun tekanan darah;
kepanasan, panas, posisi tidak nyaman saat istirahat.

Apa yang harus dilakukan jika kram malam terjadi

Ada beberapa petunjuk dari dokter tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tiba-tiba mengalami kejang otot.

Kadang-kadang orang merasakan kemungkinan terjadinya kram - pada saat ini mereka perlu mencoba merilekskan anggota tubuh sebanyak mungkin.
Jika kejang sudah terjadi, sebaiknya tarik jari-jari kaki ke atas ke arah Anda, lalu lepaskan sedikit ketegangan dan ulangi gerakan tersebut. Setelah ini, Anda harus berdiri dan berjalan.
Kramnya hilang jika Anda berdiri di lantai yang dingin dengan telanjang kaki.
Anda dapat mencoba meredakan kejang dengan memijat ringan otot, salep penghangat akan membantu meningkatkan efeknya.
Salah satu cara efektif untuk meredakan kejang adalah dengan menggelitik anggota tubuh yang terkena dengan benda tajam.
Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan jarum atau peniti.

Penting untuk diketahui! Saat otot melepaskan kejang, Anda perlu mengangkat kedua kaki dan berbaring dalam posisi ini selama 10-15 menit. Tindakan ini akan membantu melancarkan sirkulasi sehingga mencegah kram terulang kembali.

Metode meredakan kram kaki di malam hari efektif bila penyebab patologi tidak menyebabkan perubahan serius pada tubuh, namun terapi terapeutik dengan penggunaan tablet, salep, dan obat lain seringkali diperlukan.

serangan wasir;
gejala yang menyakitkan;
kejang;
perasaan berat di kaki;
insufisiensi vena;
gangguan trofik;

Setiap tablet mengandung: diosmin dan hesperidin.

Mengonsumsi obat: insufisiensi vena - 1 tablet, dua kali sehari saat makan (siang, malam), wasir akut - empat hari pertama, 6 buah obat setiap hari, dalam tiga hari berikutnya, 4 tablet.

Kontraindikasi termasuk intoleransi individu.

Tablet tidak mempengaruhi perhatian pengemudi saat berkendara dan tidak menghambat reaksi psikomotorik.

Penggunaan teratur meredakan gejala kejang yang berhubungan dengan insufisiensi vena kronis di kaki. Detrolex (tablet) diakui sebagai obat terbaik untuk pengobatan kram kaki di malam hari

Harga untuk 60 kapsul adalah 1400 rubel.

– tidak hanya meredakan gejala nyeri, tetapi juga serangan akibat munculnya manifestasi tersebut. Setelah menyelesaikan pengobatan selama dua bulan, Anda bisa melupakan kram untuk waktu yang lama.

Obat dalam tablet ini adalah angioprotektor terbaik yang berasal dari alam, yang direkomendasikan untuk pengobatan varises.

Tablet memiliki spektrum aksi yang cukup luas, penggunaannya dianjurkan untuk:

Menurut dokter, obat ini membantu mencegah kram anggota badan di malam hari pada setiap tahap proses patologi vena, jika terjadi karena alasan ini.
kegagalan sistem limfatik;
Menurut dokter, obat tersebut membantu mencegah kram anggota badan di malam hari
wasir yang parah;
varises pada tahap apa pun;

Produk ini memiliki kualitas penyerapan yang cepat di saluran cerna. Ekskresi dari tubuh terjadi secara alami melalui empedu, feses, dan urin.

Diosmin efektif memperkuat dinding pembuluh darah.

gangguan aliran darah.

Venoflebin Tablet granular venoflebin membantu mengatasi kram kaki di malam hari, yang terjadi akibat varises.

Di antara kontraindikasi, sensitivitas individu terhadap komponen aktif obat dicatat.

Efek sampingnya antara lain alergi akibat overdosis. Harga kemasan 30 g adalah 320 rubel.

Obat venotonik dengan efek angioprotektif dan venotonik. Mengurangi distensi vena, meningkatkan aliran darah, meningkatkan tonus dinding pembuluh darah.

Diindikasikan untuk digunakan pada wasir akut, insufisiensi vena pada ekstremitas, mengurangi rasa berat pada kaki dan kejang otot.

Zat obat dikeluarkan dari tubuh secara alami melalui organ pencernaan dan ginjal.

Penting untuk diketahui! Obat Venarus disetujui untuk pengobatan varises selama kehamilan karena penelitian belum menunjukkan efek samping apa pun.

Dilarang meminum obat selama menyusui.

Durasi pengobatan ditentukan oleh seorang spesialis. Harga tablet berkisar antara 800 hingga 1100 rubel (tergantung jumlah individu).

Obat ini direkomendasikan untuk pengobatan trombosis, wasir, dan patologi vena yang efektif.

Troxerutin
Farmakologi		Metode administrasi
Angioprotektor dengan efek mutagenik dan embriotoksik. Meredakan proses inflamasi, memiliki aktivitas kaya vitamin. Zat aktif dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal dan hati tanpa menembus aliran darah.	Ini diresepkan untuk pasien dengan varises, tromboflebitis, flebitis, serta nyeri yang disebabkan oleh cedera, dislokasi, keseleo, dan kejang otot.	Ditentukan oleh dokter yang merawat. Regimen dasar menunjukkan minum satu tablet dua kali sehari dengan makanan. Obat dicuci dengan air, utuh (tanpa dikunyah). Kursus yang biasa dilakukan untuk menghilangkan gejala nyeri adalah 20 hari, seluruh proses pengobatan berlangsung hingga 45 hari.

Harga obatnya adalah 270-290 rubel.

Harga obatnya adalah 280-300 rubel.

Pengobatan kram malam pada ekstremitas bawah, menghilangkan penyebabnya dengan tablet Troxerutin

Tindakan apa yang harus Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan kejang?
Sepatu yang akan dipakai sebaiknya dipilih dengan kenyamanan maksimal.
Jangan melakukan aktivitas fisik berat pada anggota tubuh Anda.
Hindari makanan manis dan kafein.
Diet harus diperkaya (dominasi vitamin D, B6).
Berhenti dari kecanduan nikotin.
Mandi di malam hari dengan tambahan minyak esensial: mint, valerian, ekor kuda.

Ketika serangan kejang malam hari di kaki sering terjadi, pemeriksaan di fasilitas medis diperlukan untuk mengetahui penyebab sebenarnya. Setelah itu spesialis akan meresepkan terapi individual.

Pengobatan sendiri tidak efektif, dan dalam beberapa kasus justru memperburuk dan menunda proses penyembuhan.

Tidur dengan kaus kaki.

Video bermanfaat tentang penyebab kram kaki dan cara mengatasinya

Video bermanfaat tentang cara mengobati kram kaki di malam hari dan penyebabnya:

Dan video bermanfaat lainnya tentang pengobatan kejang, obat apa dalam tablet yang dapat membantu:

Kami harap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan tips kami akan membantu Anda dalam mengobati kram kaki! Jadilah sehat!

Hampir semua orang setidaknya sekali dalam hidupnya pernah mengalami fenomena spasmodik pada kaki, ketika terjadi kontraksi otot yang menyakitkan dan tidak terkendali. Kram kaki pada malam hari biasanya terjadi secara tiba-tiba sehingga sangat membatasi mobilitas seseorang. Dalam situasi seperti itu, banyak orang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika kaki mereka kram di malam hari.

Otot betis dan jari paling rentan mengalami kejang. Ada banyak penyebab kram kaki di malam hari, tergantung pengobatan yang dipilih untuk setiap kasus. Gejala paling sering terjadi saat tidur.

Kejang di kaki bagian bawah dapat disebabkan oleh berbagai jenis kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasinya, kejang adalah reaksi tubuh terhadap iritasi internal atau eksternal. Klasifikasi kejang berikut ini umum terjadi:

tonik (otot-otot difiksasi pada posisi yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - 4 menit atau lebih, kontrol anggota badan terhambat, dan gerakan menimbulkan rasa sakit yang signifikan);
klonik (kram otot jangka pendek di kaki, di mana kelompok otot tertentu ditarik ke belakang).

Menurut sumber lain, kejang dibagi menjadi:

terlokalisasi (manifestasi kejang diamati pada otot tertentu, dan rasa sakit menetap di tempat ini, otot lain tidak terpengaruh);
digeneralisasi (seluruh sistem otot anggota tubuh terpengaruh, biasanya merupakan manifestasi dari beberapa penyakit serius).

Memperhatikan! Jika kejang berlangsung lama atau sering terjadi, dapat diasumsikan adanya gangguan serius pada fungsi tubuh. Kram kaki sering terjadi pada malam hari pada orang lanjut usia, yang asal mulanya terletak pada usia penderitanya.

Apa yang membuat kakimu kram?

Di antara kondisi utama yang dapat menyebabkan kram kaki di malam hari adalah kondisi berikut:

dehidrasi tubuh (elektrolit dan ion yang diperlukan keluar bersama air);
peningkatan keringat;
impuls motorik terbentuk di otak (terjadi pada kondisi stroke, dengan kerusakan sistem saraf atau keracunan dengan produk yang mengandung alkohol);
kelaparan oksigen lokal (dalam hal ini, sirkulasi darah di pembuluh darah lokal sangat terganggu);
suhu tinggi (terjadi karena kepanasan, penyakit atau sengatan matahari);
osteochondrosis (jika fungsi sendi terganggu, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan baik, menyebabkan otot berkontraksi secara refleks);
hipokalemia (dapat diamati dengan penggunaan diuretik atau obat hormonal yang berkepanjangan);
neuralgia (miositis, hernia tulang belakang, radikulitis, poliomielitis, sklerosis);
hipomagnesmia (dapat berkembang saat menggunakan obat yang mengganggu penyerapan normal ion magnesium);
situasi stres (stres dapat menyebabkan kekurangan kalsium);
diet tinggi protein (protein menghalangi penyerapan kalsium);
kehamilan (kram kaki selama kehamilan adalah kejadian umum karena janin memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf pada wanita).

Kram bisa menjadi gejala berbagai penyakit, termasuk komplikasi kehamilan yang serius

Penyebab kram di malam hari juga bisa berupa kondisi yang berhubungan dengan peningkatan impuls otak (dengan epilepsi, psikosis, cedera tengkorak atau otak), dan penurunan jumlah ATP (dengan gagal jantung, varises, diabetes).

Pertolongan pertama untuk kram otot

Jika kejang terjadi, kondisinya bisa cepat diatasi, rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa hilang. Untuk melakukan ini, Anda dapat:

berjalan di permukaan yang dingin;
berbaring atau duduk, regangkan kaki dengan kejang dan tarik kaki ke arah Anda;
lakukan pijatan betis;
minum tablet aspirin untuk menormalkan sirkulasi darah lokal dan meredakan tonus;
Anda dapat menusuk area yang terkena dengan jarum (terutama jika kejang terjadi di betis; lebih baik prosedur ini dilakukan oleh spesialis).

Anda juga dapat melakukan senam kaki ringan dan memutar jari kaki dan kaki dengan tangan untuk meningkatkan aliran darah. Anda bisa menekuk dan meluruskan kaki hingga serangannya hilang.

Nasihat! Jika tempat tidur orang tersebut dingin, setelah meredakan serangan disarankan untuk memakai kaos kaki hangat atau kaos kaki selutut.

Kram kaki saat hamil di malam hari merupakan kejadian yang umum dan lumrah serta tidak berbahaya.

Pilihan pengobatan untuk kejang

Sebelum memilih terapi, Anda harus mengidentifikasi secara akurat alasan mengapa kaki Anda kram di malam hari. Biasanya, pengobatan memperhitungkan sifat penyakit yang mendasarinya. Seringkali, sebagai pengobatan bersamaan, penyesuaian pola makan diresepkan agar mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang mengalami kejang kaki terutama membutuhkan vitamin B, D dan E yang dapat diperoleh melalui tablet mineral.

Kram muncul karena sirkulasi darah di otot tidak mencukupi, terutama saat menjalani perawatan obat.

Obat-obatan yang secara spesifik dapat melawan kejang belum dikembangkan. Apalagi jika ada penyakit yang menyebabkan kram pada betis, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyakit yang mendasarinya.

Kompleks vitamin-mineral dapat memberikan efek yang ditargetkan pada gejala seperti kram, karena kram adalah tanda umum kekurangan vitamin, bila terdapat kekurangan unsur mikro. Sediaan magnesium (misalnya Mydocalm, Natur Calm, Magnerota, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kram malam.

Di antara vitamin dan mineral kompleks, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 telah membuktikan diri dengan baik. Hal ini juga berguna bagi anak-anak untuk meminumnya sebagai tindakan pencegahan ketika terjadi kekurangan nutrisi.

Harap dicatat. Untuk meredakan nyeri, Anda bisa menggunakan salep Finalgon. Obatnya akan dengan cepat meredakan gejala yang tidak menyenangkan.

Mengobati kejang di rumah

Anda dapat meredakan kedutan otot dengan mengikuti anjuran berikut:

Mandi kaki dengan suhu kontras, atau menggosok (menuangkan) kulit kaki dengan air panas dan dingin sesaat sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan mikrosirkulasi darah di kaki. Anda dapat meningkatkan efek mandi kaki dengan menggunakan ramuan herbal sebagai pengganti air biasa - ekor kuda, peppermint atau mint, valerian.
Makan lebih banyak kacang-kacangan, biji-bijian, herba, buah-buahan kering, sayuran, dedak, hati ikan (terutama ikan cod), alpukat, keju cottage, dan produk susu. Hal ini harus diperhatikan secara khusus ketika memperbaiki gizi anak.
Melakukan serangkaian gerakan senam - berjalan di pagi hari dengan jari kaki, dengan tumit, di bagian dalam dan luar kaki, menggoyangkan jari kaki dan jongkok. Ini akan membantu memperbaiki kondisi otot dan mengurangi frekuensi kram.

Inilah prinsip dasar cara mengobati kram kaki di malam hari.

Pengobatan kejang dilakukan tergantung penyakit yang mendasarinya. Prosedur termal, pijat lokal, jadwal kerja dan istirahat yang jelas memiliki efek positif.

Beberapa pengobatan alternatif efektif dalam mengurangi kejang dan frekuensi kejadiannya. Pengobatan dengan obat tradisional ditujukan untuk menghilangkan gejala. Terapi paling baik dilakukan atas rekomendasi dokter yang merawat.

Anda bisa mengoleskan kompres madu hangat pada area betis selama 30 menit dan membalut kaki Anda. Setelah waktu berlalu, madu dicuci dengan air. Resepnya sangat membantu mengatasi kram pada anak.

Anda bisa melumasi telapak kaki Anda sebelum tidur dengan perasan lemon pekat dan jangan dibilas. Perjalanan penerapan gosokan ini adalah 7-14 hari.

Untuk varises di usia tua, Anda bisa menggosok pembuluh darah yang nyeri dua kali sehari dengan cuka sari apel encer dengan takaran 2 sendok makan asam per gelas air bersih. Kursus aplikasi adalah 30 hari.

Untuk mencegah terjadinya kram di malam hari, Anda bisa mengoleskan salep berbahan kuning telur, satu sendok teh terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel saat Anda tidur. Di pagi hari Anda bisa membilas sisa produk. Demikian pula, Anda bisa menggunakan bubuk mustard alami tanpa bahan tambahan atau penambah rasa.

Salep Vaseline dapat membantu mengatasi kram. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mencampurkan sebagian jus celandine dengan 2 bagian alasnya. Campuran tersebut dioleskan langsung bila terjadi kejang untuk tujuan pengobatan.

Ramuan cinquefoil telah terbukti baik dalam pengobatan kram betis. Tambahkan 4 sendok makan ramuan ke dalam satu liter air mendidih. Campuran direbus dengan api kecil selama 5 menit, didinginkan, dan disaring. Rebusannya diminum dalam beberapa dosis per hari. Anda juga bisa menyeduh ramuan tersebut dalam segelas susu (sejumput ramuan ditambahkan ke dalam gelas). Susu diminum panas tiga kali sehari. Kramnya akan hilang dengan cepat.

Latihan untuk kram malam

Ada serangkaian latihan yang dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi kejang dan nyerinya. Gerakan berikut membantu jika kaki Anda kram:

Dalam posisi berbaring, kaki diluruskan dan kaki ditarik ke belakang secara bersamaan.
Sambil berbaring, Anda bisa memutar kaki ke depan dan ke belakang beberapa kali, seperti sedang mengendarai sepeda.
Lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Secara bergantian, dalam posisi tegang, kaki diangkat. Selama latihan, Anda perlu memegang kaki dengan tangan dan menariknya ke arah Anda.
Secara bergantian angkat kaki dan turunkan tubuh beberapa kali (efektif jika Anda mengalami kram selama kehamilan).
Berbaring atau duduk, Anda dapat memutar dan menekuk kaki ke berbagai arah.

Untuk membuat otot betis menjadi lebih meregang, ada gunanya mengangkat jari-jari kaki pada beberapa langkan (misalnya, buku), dan sambil berpegangan pada meja atau kursi, lakukan kombinasi:

tekan tumit Anda ke lantai selama beberapa detik;
satukan kaus kaki Anda, rentangkan tumit Anda dan tekan juga ke lantai;
rentangkan jari-jari kaki Anda, satukan tumit Anda dan ulangi tindakannya.

Nasihat! Jika Anda merasa kram akan segera terjadi, Anda bisa segera menarik jari kaki ke arah Anda untuk meredakannya. Selama kejang, Anda dapat meringankan gejalanya dengan menggerakkan kaki ke belakang dan meletakkan jari-jari kaki di lantai (Anda perlu memberi tekanan pada kaki karena berat badan Anda sendiri). Inilah prinsip cara menghilangkan kram kaki di malam hari dengan cepat dan mudah.

Latihan sederhana yang teratur akan membantu menghindari ketidaknyamanan pada kaki di malam hari. Tindakan pencegahan

Untuk meminimalkan risiko timbulnya nyeri saat kram kaki terjadi, tindakan berikut harus dilakukan:

jangan membebani kaki Anda (untuk orang yang berusia di atas 40 tahun);
mengurangi konsumsi kopi, permen dan air berkarbonasi;
berhenti merokok (penyebab umum kram kaki);
memperkaya makanan yang Anda makan dengan kalsium dan magnesium;
melakukan senam dan menggosok (jika tidak ada varises);
hangatkan kaki Anda saat tidur;
mandi kaki kontras setiap hari di malam hari;
meminimalkan situasi stres (relevan bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun).

Kram adalah fenomena tidak menyenangkan dan menyakitkan yang dapat mengganggu tidur normal. Dengan melakukan olah raga sederhana dan mengatur pola makan, Anda bisa terbebas dari penyakit tersebut. Jika Anda sering mengalami kram yang sulit ditekan dengan tindakan sederhana, sebaiknya konsultasikan ke dokter, karena kram malam bisa menjadi manifestasi penyakit serius. Biasanya penyebab dan pengobatan kram kaki di malam hari tidak dapat dipisahkan - yang kedua bergantung pada yang pertama. Kram kaki sering terjadi selama kehamilan.

Kram kaki di malam hari merupakan kejang nyeri jangka pendek, sering terjadi pada otot betis, saat tidur saat istirahat, atau saat bergerak.

Kram kaki di malam hari

Kram kaki pada malam hari terjadi pada kebanyakan orang (sekitar 90%), dan terjadi setidaknya setahun sekali pada sepertiga orang dewasa. Mereka diamati dari masa kanak-kanak hingga usia tua.

Kram kaki malam hari yang dibahas dalam artikel ini tidak berhubungan dengan epilepsi. Baca artikelnya: Kejang epilepsi.

Lebih sering kram pada otot kaki terjadi pada periode usia kritis, ada alasannya:

pada usia 4-7 tahun - selama periode peningkatan pertumbuhan dan aktivitas motorik;
12-14 tahun - selama perubahan terkait usia pada tubuh;
pada atlet berusia 5-35 tahun - karena kerja otot yang intens;
pada wanita muda berusia 18–43 tahun - selama periode peningkatan kebutuhan akan unsur mikro;
Kram kaki sangat umum terjadi pada wanita hamil
- pada minggu ke 20, minggu ke 25, minggu ke 31, minggu ke 34-35;
- frekuensi puncak pada usia kehamilan 38-39-40 minggu;
usia di atas 50 tahun - karena osteoporosis (penurunan kepadatan tulang);
Usia 60 tahun ke atas terjadi pada hampir semua orang.

renyah

Istilah medis “Crampy” dari kata bahasa Inggris “crampi, cramp” diterjemahkan sebagai kram, kejang.

Kram adalah kram menyakitkan yang terjadi secara berkala pada otot betis., terjadi secara spontan atau dipicu oleh gerakan, paling sering disebabkan oleh kekurangan kalsium, magnesium, dan potasium dalam tubuh.

Kejang otot yang menyakitkan

Kram kaki - semua orang tahu apa itu kram

Jelaskan kram kaki: tiba-tiba pada malam hari, saat tidur atau saat bergerak, timbul nyeri hebat, kejang dan ketegangan pada betis sehingga memaksa Anda untuk terbangun, menggoyangkan kaki atau meremas area tungkai bawah dan kaki. Ototnya tegang, padat, kaki diluruskan, jari-jari kaki disatukan. Terasa panas akibat nyeri pada kaki kram. Kejang tidak berlangsung lama dan hilang dengan sendirinya atau dengan gesekan setelah 5-60 detik.

Kram tidak disertai hilangnya kesadaran. Kram kaki seperti itu tidak dianggap sebagai serangan epilepsi. Namun penyakit ini memerlukan pengobatan, terutama yang sering, karena menurunkan kualitas hidup dan menunjukkan adanya masalah pada tubuh.

Crumpy harus dibedakan dari kejang mioklonik.

Penyebab kram betis

Penyebab utama kram kaki

1. Kram kaki adalah yang paling umum pada orang sehat:

Hal ini mungkin terjadi akibat aktivitas fisik yang sangat intens.
Pada atlet akibat kerja otot.
Dilatarbelakangi stres akibat ketegangan otot yang berkepanjangan.
Mereka menjadi lebih sering selama periode usia kritis (alasan: pertumbuhan, restrukturisasi tubuh, peningkatan hilangnya unsur mikro).
Di kolam renang selama pendinginan dan kerja otot yang intens saat berenang.

2. Penyakit saraf sebagai penyebab kram kaki

Kram idiopatik atau familial.
Radikulopati dan hernia vertebra sebagai manifestasi osteochondrosis (disertai nyeri pada punggung).
Osteochondrosis dan kram kaki
Neuropati akibat trauma, kompresi saraf, tumor.
Polineuropati menular dan alergi.
Polio.
Sklerosis lateral amiotrofik.
Amyotrofi tulang belakang progresif.
Sklerosis ganda.
Kejang miogenik (miositis lokal atau difus; distrofi otot Becker).
Gangguan miotonik (miotonia bawaan).
Parkinsonisme.

3. Gangguan metabolisme unsur mikro dalam tubuh

· Defisiensi magnesium, kalsium dan vitamin D, potasium.

Penyebab gangguan metabolisme kalsium, magnesium, kalium:

Kram kaki saat hamil

Kehamilan.
Gangguan elektrolit akibat dehidrasi disertai muntah, diare, dan berkeringat.
Hipotiroidisme adalah hipofungsi kelenjar tiroid.
Hiperparatiroidisme adalah kelebihan fungsi kelenjar paratiroid.
Tetani adalah kelainan metabolisme kalsium.
Uremia adalah keracunan tubuh dengan metabolit metabolisme nitrogen pada gagal ginjal.
Penyakit hati (sirosis, gagal hati).
Gastrektomi adalah suatu kondisi setelah pengangkatan lambung.
Penyalahgunaan alkohol.
Diet khusus, puasa.

4. Penyakit yang sering menyebabkan kram kaki

Diabetes melitus
Varises pada ekstremitas
Gangguan metabolisme hati
Penyakit ginjal
Penyakit tiroid
Kerusakan pada kelenjar paratiroid
Aterosklerosis vaskular
Alkoholisme dan kecanduan nikotin
Tumor dengan etiologi apa pun
Patologi ortopedi: kaki rata, kelainan perkembangan ekstremitas, osteochodropathies, patah tulang.
Sepatu hak tinggi menyebabkan kram kaki

5. Penyebab kram kaki di malam hari yang ditentukan secara situasional:

Sepatu ketat dan tidak nyaman,

sepatu hak tinggi,

tinggal dalam posisi yang tidak biasa untuk waktu yang lama,

kram kaki saat digips.

6. Efek samping obat (iatrogenik):

Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Proserin, Penicillamine, asam aminocaproic dan lain-lain
Setelah minum alkohol
Setelah hemodialisis
Dengan latar belakang keracunan (insektisida, strychnine, dan lainnya)

Kram kaki manakah yang tidak memerlukan pengobatan?

Kram dapat menyebabkan kram pada bagian mana pun dari anggota tubuh kiri atau kanan - paha, kaki, jari tangan, dan bahkan mungkin timbul nyeri di selangkangan. Namun lebih sering terjadi kejang pada otot betis, yang bermanifestasi sebagai nyeri akut di tungkai bawah.

Untuk kejang otot yang jarang dan tidak intens, terapi tidak diperlukan.

Kejang mana yang dianggap jarang: 1-2 kali sebulan. Kami menghitung jumlah kejang yang menyakitkan selama 6 bulan dan membaginya dengan 6.

Misal di bulan Januari ada 3 episode kram kaki, di bulan Februari - 0, di bulan Maret - 4, di bulan April - 1, di bulan Mei - 1, di bulan Juni - 0. Kita hitung rata-ratanya: (3+0+4+ 1+1+ 0):6=1,5 kali dalam 1 bulan.

Penyebab nyeri pada kaki pada malam hari juga bisa karena posisi yang tidak nyaman, pembuluh darah terkompresi, aliran darah pada otot berkurang, dan terjadi iskemia. Terasa seperti “merinding” (sinonim: kesemutan, mati rasa, paresthesia) dan nyeri.

Bantuannya berupa mengubah posisi tubuh, mengendurkan otot, dan memijat bagian kaki yang nyeri.

Kaki saya kram, apa yang harus saya lakukan?

Kram kaki bisa terjadi saat Anda lelah.

Sindrom nyeri fisiologis seperti itu hilang dengan sendirinya setelah istirahat dan tidur. Terkadang istirahat beberapa hari mungkin diperlukan.

Jika kram kaki sering terjadi dan berulang, penyebab kondisi ini harus diidentifikasi.

Mekanisme kram kaki pada berbagai penyakit

1. Kram kaki muncul akibat peningkatan rangsangan neuron sumsum tulang belakang, neuron motorik perifer, atau membran (sarkolema) sel otot.

Penyebab kejang otot adalah depolarisasi jangka pendek yang tidak stabil pada akson (ekstensi sel saraf) saraf motorik, yang sering mengirimkan impuls saraf melalui sinaps neuromuskular (persimpangan antara saraf dan otot).
Impuls patologis yang sering menyebabkan kejadian tersebut myokymia(kontraksi spontan yang tajam dari kumpulan otot individu), tetani dengan kekurangan kalsium dan kalium, pseudohipoparatiroidisme.

Tetani merupakan suatu sindrom klinis berupa serangan kejang yang terjadi akibat adanya pelanggaran metabolisme kalsium dalam tubuh.

Kata “tetani” berasal dari kata Yunani kuno “τέτανος”, yang berarti ketegangan, kram, mati rasa, kejang otot.

2. Dengan tetap mempertahankan persarafan normal, mekanisme yang dapat mengganggu proses relaksasi otot mungkin terjadi. Otot menjadi sangat tegang, berkontraksi, dan tidak dapat rileks meskipun telah dilakukan upaya.

Kondisi ini diamati pada miotonia bawaan. Myotonia congenita adalah kelainan neuromuskular bawaan yang langka., dengan kejang otot tonik jangka panjang yang muncul setelah gerakan sukarela awal.
Untuk patologi hati(Penyakit McArdle dan beberapa penyakit glikogen lainnya) Kejang otot yang menyakitkan disebabkan oleh kurangnya energi untuk mengendurkan otot yang berkontraksi.

3. Mari kita cari tahu mengapa orang sehat mengalami kram kaki.

Mayoritas orang sehat(hingga 90%) terkadang mengalami kram kaki di malam hari. Hampir semua orang mengetahui kejang pada otot tungkai kiri atau kanan, kaki, dan jari kaki yang terjadi setelah aktivitas fisik yang luar biasa intens.

Pemicu kram kaki adalah perubahan posisi tubuh saat tidur atau bergerak. Namun paling sering, ketegangan nyeri pada kaki terjadi saat tidur tanpa provokasi.
Otot-ototnya tegang, kencang, nyeri, dan perbaikan terjadi setelah diguncang, diregangkan, atau digosok kuat-kuat pada area kaki yang nyeri.

Kejang yang parah dapat merusak bagian serat otot sehingga mengakibatkan nyeri pada kelompok otot yang kejang selama beberapa hari.

Hipotesis mekanisme terjadinya kram kaki pada malam hari pada orang sehat

Pengobatan patogenetik ditujukan pada mekanisme kejang

Mengurangi frekuensi kram kaki obat:

Kina 300 mg,
Diphenhydramine (diphenhydramine) 50 mg per dosis,
Prokainamida 5000 – 1000 mg.

Perawatan bisa dilakukan satu kali atau kursus. Perjalanan pengobatan dan pencegahan kram kaki diindikasikan selama 3-7 hari, tergantung pada tingkat keparahan gejala nyeri.

5. Kram kaki pada atlet

Kram kaki saat berolahraga

Setiap atlet secara berkala mengalami kram otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja, dan keringat berlebih.

Atlet disarankan untuk mengonsumsi cairan dan garam dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan kehilangan akibat keringat berlebih.

Crumpy itu

Kram kaki yang sering berulang pada malam hari dan saat beraktivitas fisik sering terjadi karena kekurangan kalsium dalam tubuh (sinonim: hipokalsemia, tetani) dan magnesium (hipomagnesemia).

Pada saat yang sama, kadar kalsium total dalam tubuh mungkin berkurang atau normal, namun kadar kalsium terionisasi dapat menurun tajam selama hiperventilasi karena ketakutan dan kecemasan, terutama pada individu neurotik.

Pseudotetani maligna idiopatik

Pseudotetani ganas telah dijelaskan, ketika gerakan pada otot mana pun menyebabkan kejang otot.
Penyakit ini bersifat turun-temurun, seperti yang telah dijelaskan dalam kasus keluarga.

Dari menjadi Epilepsi kriptogenik Cari tahu apa arti kata "idiopatik".

Kejang ilusi

Dengan penyakit saraf tepi, serta dengan latar belakang kesehatan yang baik, kejang otot mungkin terasa. Namun ketika Anda merasakan otot tidak tegang, maka otot menjadi rileks. Gejala subjektif dari kejang otot yang tampak ini disebut kejang ilusi.

Efek psikoterapi terapeutik untuk menghilangkan kejang ilusi tersebut adalah dengan melakukan metode pemeriksaan tambahan - elektroneuromiografi(ENMG). ENMG mencatat pelepasan potensial aksi dengan amplitudo tinggi hanya selama spasme sejati, dan dengan kejang ilusi, tidak ada kelainan yang terdeteksi.

Radikulopati

Untuk osteochondrosis tulang belakang karena penurunan tinggi badan atau adanya herniasi diskus intervertebralis, terjadi kompresi pada akar dan pembuluh darah yang muncul dari foramen intervertebralis yang menyempit (radiculoischemia).

Penyempitan foramen intervertebralis merupakan penyebab poliradikulopati

Radikulopati memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit yang mengganggu di sepanjang akar, kejang otot yang menyakitkan di anggota badan.

Kram kaki akibat hernia vertebra juga berhubungan dengan gangguan aliran darah dan akar terjepit. Sifatnya lebih gigih.

Kram kaki dapat meningkat karena stres, pendinginan, atau aktivitas fisik. Sifat eksaserbasi musiman adalah tipikal: di musim semi dan musim gugur. Pria yang melakukan pekerjaan fisik, obesitas, dan depresi lebih mungkin menderita.

Kram otot seperti itu di malam hari, terkait dengan sindrom radikular, terjadi secara berkala selama eksaserbasi nyeri punggung kronis.
Jika kram pada anggota badan di malam hari berhubungan dengan osteochondrosis, maka bantuannya terletak pada pengobatan komprehensif dari proses degeneratif-distrofi yang mendasarinya.

A bantuan cepat untuk kram kaki adalah pemanasan, gosokan, gerakan, pijatan ringan.

Mengapa rasa sakitnya semakin parah di malam hari?

Sindrom nyeri meningkat pada malam hari karena faktor-faktor:

Tidak ada gangguan di siang hari; konsentrasi hanya pada sindrom nyeri.
“Malam adalah kerajaan vagus,” yaitu, pada malam hari, persarafan parasimpatis mendominasi dan rasa sakit lebih intens, bersifat hiperpatik.
Dengan berkurangnya gerakan aktif saat istirahat, darah mandek di otot, tingkat metabolisme menurun, dan rasa sakit semakin parah.

Kram kaki apa yang harus dilakukan

Antisipasi timbulnya kram kaki, saat otot mulai tegang, membantu mencegah kejang yang sangat menyakitkan. Anda perlu rileks, mengubah posisi, Anda bisa berdiri atau perlahan meregangkan dan menggosok kaki Anda.

Pertolongan pertama untuk kram kaki

Jangan panik. Bangkitlah kembali. Anda bisa menggoyangkan kaki Anda. Berjalan-jalan.
Tusuk bagian yang tegang dengan kuku di beberapa tempat.
Angkat kaki Anda dan tarik jari kaki ke arah Anda.
Relakskan kaki Anda. Gosok otot bagian belakang tulang kering dari bawah ke atas.
Sebuah teknik yang memungkinkan Anda menghilangkan kram di kaki: Pegang jari-jari kaki dengan kedua tangan, tarik perlahan kaki ke arah Anda dengan kuat, regangkan otot.

Kram kaki apa yang harus dilakukan

Untuk kram kaki, Anda bisa menggunakan salep penghangat:

Espol, Efkamon, Viprosal, Capsicam, Larkspur, Golden Root balm, Bom-benge, Bengay, Finolgon, Fastum gel, Apizatron, Nicoflex, salep multikomponen dari Thailand, salep dengan racun lebah, salep dengan bisa ular dan produk lain yang tersedia dalam obat kabinet Rumah.
Setelah otot yang berkontraksi mengendur, Anda perlu berbaring, sebaiknya dengan kaki terangkat pada sudut 30 derajat menggunakan bantalan yang diletakkan di bawah lutut.
Untuk kejang otot pada atlet mereka yang terpaksa terjatuh karena kesakitan dibantu oleh dokter atau rekan satu tim: berbaring telentang, atlet mengangkat kedua kaki ke atas, dan asisten menarik kaki, membawanya ke posisi fleksi. Ini memanjangkan, meregangkan dan mengendurkan otot betis.
Kram kaki pada atlet

Jika tidak ada efek dari peregangan, Anda dapat meremas otot yang tegang dengan tangan, mencubit, menusuk dengan kuku, menggoyangkan anggota badan, menggosok atau memijat.

Setelah itu, ambil posisi yang nyaman, misalnya meletakkan bantalan selimut di bawah kaki untuk relaksasi total dan aliran darah lebih baik.

Pengobatan kram kaki untuk berbagai penyakit

Kami telah mengidentifikasi berbagai macam penyakit yang dapat menyebabkan kejang otot yang menyakitkan. Setelah membaca artikel ini, Anda akan dapat mengidentifikasi kemungkinan patologi dan mengambil tindakan.

Kram yang paling umum terjadi adalah tidak terlalu nyeri, berkala, tidak sering (1-2 kali sebulan). Kondisi seperti ini tidak perlu dikhawatirkan dan tidak memerlukan penanganan khusus.

Dokter mana yang harus saya hubungi untuk kram kaki?

Untuk episode yang lebih sering dan menyakitkan atau kejang yang memburuk, temui dokter spesialis. Untuk melakukan ini, Anda harus menghubungi terlebih dahulu temui dokter anak, jika kita berbicara tentang anak di bawah usia 18 tahun, atau dokter. Setelah melakukan survei skrining dan pemeriksaan, dokter setempat akan memberikan rekomendasi dan rujukan yang diperlukan untuk tes dan ke dokter spesialis.
Untuk penyakit pada sistem saraf, dia akan merujuk Anda ke ahli saraf.
Jika kejang tidak beralasan, Anda harus menghubungi ahli epileptologi dan melakukan EEG untuk menyingkirkan diagnosis epilepsi.
Dalam kasus patologi sistem muskuloskeletal - hingga ahli ortopedi.
Untuk gangguan hati - ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi atau spesialis penyakit menular.
Untuk patologi ginjal - untuk ahli nefrologi, sebaiknya lakukan dulu tes urin umum, tes darah umum, sampel urin menurut Zimnitsky dan Nechiporenko, tes darah biokimia, USG ginjal dan kandung kemih.
Jika Anda menderita varises pada ekstremitas bawah, dapatkan rujukan ke ahli flebologi, ahli bedah vaskular atau ke ahli bedah, dan pemeriksaan ultrasonografi pada pembuluh ekstremitas juga diperlukan.
Jika dicurigai adanya tumor, konsultasi diperlukan ahli onkologi, melakukan tes darah umum.
Dalam kasus patologi sistem endokrin (diabetes mellitus, obesitas) - hingga ahli endokrinologi, tes gula darah dan tes biokimia lainnya.

Apa yang harus dilakukan untuk kram kaki dalam situasi berbeda

Untuk kalsium, magnesium, kekurangan kalium
Anda harus memasukkan makanan yang mengandung unsur mikro yang hilang ke dalam diet Anda: aprikot kering, kacang-kacangan, kismis, anggur, dedak.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kram kaki?

Perawatan obat dengan sediaan kalsium: Calcemin Advance, Kalsium D3-Nycomed, Complivit Kalsium D3, Kalsium Sandoz Forte; suplemen biologis dari rantai farmasi: Kalsium gunung, Kalsium laut.

Sediaan magnesium: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivit magnesium, Magnesium plus.

Sediaan kalium : Asparkam, Panangin, Kalium orotate, Kalium normin, Kalium - magnesium - asparaginat (mengandung kalium dan magnesium)

Yang terbaik adalah mengatasi kram kaki pada ibu hamil, ibu menyusui dan menopause:

Elevit, Materna, 1 tablet 1 kali sehari untuk jangka waktu lama (1-3 tahun).

Diet untuk kram kaki

Produk dengan kandungan tinggi unsur kalsium, magnesium, potasium, vitamin D yang hilang.

Produk yang mengandung magnesium:

adas, selada, daun bawang, peterseli, rumput laut, dedak, soba, oat, gandum hitam, millet, polong-polongan, aprikot kering, plum, buah ara, kurma.

Produk yang mengandung kalsium:

produk susu fermentasi (keju, keju cottage, kefir, susu panggang fermentasi, yogurt), biji wijen, kol, kacang-kacangan.

Produk yang mengandung vitamin D:

ikan, kuning telur, produk susu, mentega.

Vitamin D juga terbentuk di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Dengan berjemur di bawah sinar matahari, Anda mendapatkan vitamin D.

Makanan kaya kalium:

Daging, ikan, kentang jaket (kulit kentang), pisang, alpukat.

Penyebab hilangnya unsur mikro K, Na, Ca secara patologis

Beberapa obat-obatan menghilangkan unsur mikro: sorben (Enterosgel, Smecta), antasida yang digunakan untuk mengobati sakit maag (Maalox, Almagel, baking soda), diuretik (diacarb, triampur).
Selama masa stres hormon kortisol terbentuk, yang mengurangi penyerapan di usus dan ekskresi kalsium berlebih melalui urin.
Dalam diet khusus dengan peningkatan jumlah protein, pengurangan karbohidrat. Metabolisme diatur ulang untuk menghasilkan energi bukan dari glukosa, tetapi dari lemak. Sejumlah besar badan keton terbentuk, yang meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin.
Selama kehamilan 2 kali lebih banyak unsur mikro dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kebutuhan ini harus diimbangi dengan tambahan subsidi vitamin untuk ibu hamil.
Dengan meningkatnya keringat pada atlet kehilangan kalium meningkat.
Dengan kurangnya sinar matahari Penduduk negara-negara utara sedikit berjemur. Ada kekurangan vitamin D, yang meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Kekurangan vitamin D dimanifestasikan oleh kondisi kekurangan kalsium: rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa.

Sepatu untuk kram kaki

Sepatu yang dipilih secara tidak tepat dapat meningkatkan kram kaki. Sepatu harus nyaman, nyaman, sehingga kaki Anda tidak sakit atau lelah di penghujung hari.

Pemilihan tumit sangat penting bagi wanita: stabil, tidak lebih tinggi dari 5 sentimeter, sebaiknya tinggi 3-4 cm.

Saat mengganti ketinggian tumit, setelah mengenakan sepatu hak rendah selama beberapa minggu dan memutuskan untuk tampil dengan sepatu hak tinggi, otot-otot kaki mengalami ketegangan yang tidak biasa sepanjang hari. Dalam situasi seperti ini, risiko kram kaki meningkat secara signifikan.

5. Cara menghilangkan kram akibat varises

Pengobatan lokal: mandi atau pancuran kontras kaki melatih tonus pembuluh darah, menghilangkan kemacetan, bengkak, nyeri dan berat pada kaki.

Cara melakukan mandi kontras kaki untuk kram kaki:

Setelah mandi higienis sebelum tidur, arahkan pancuran ke kaki Anda dan perlahan (hingga 20-30 detik) putar keran ke sisi panas hingga suhu dapat ditoleransi.
Kemudian, secara perlahan (hingga 20-30 detik) putar keran ke sisi dingin hingga suhu dapat ditoleransi dengan aman.
Kami mengulanginya 5 kali di setiap arah.
Kami menyelesaikannya dengan air panas atau hangat.
Gosok hingga kering dengan handuk.
Kami mengulangi 2-4 mandi kontras per minggu, dalam 1 prosedur setiap 1-6 bulan.

Cara melakukan pemandian laut jenis konifera

Di apotek kami membeli garam laut dan ekstrak pinus.

Bentuk pelepasan ekstrak pinus: dalam bentuk cair, dalam bentuk kering, dalam briket; serta campuran garam laut siap pakai untuk mandi dengan ekstrak jarum pinus.

Untuk mandi juga bisa digunakan campuran rasa: garam mandi dengan tambahan ekstrak tanaman obat, pewangi, dan minyak.

Tuang adonan ke dalam bak mandi besar (200 liter) dengan takaran 100-150 gram garam per bak mandi. Suhu air harus nyaman bagi Anda (sekitar 36-38 derajat C). Rendam diri Anda dalam rendaman garam selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air.

Cara memberikan mandi laut pinus pada anak dibawah 1 tahun

Jika pemandian laut pinus dilakukan untuk bayi, maka kami merekomendasikan

Volume air dalam bak mandi bayi adalah 30 liter,
perhitungan garam laut 2 sendok makan,
1 sendok pencuci mulut ekstrak pinus,
suhu air 37,5-38 derajat C,
durasi mandi 10-20 menit.

Setelah mandi, sebaiknya anak dibilas dengan air bersih. Bungkus dengan handuk.

Di pemandian besar untuk anak di bawah 1 tahun, tambah jumlah air dan garam dengan konsentrat pinus sebanyak 3 kali:

100 liter air, 5-6 sendok makan garam laut, 2-3 sendok makan konsentrat pinus kering atau cair.

Karena bak mandi digunakan untuk pemakaian luar, sedikit kekurangan atau kelebihan zat terlarut akan sedikit mempengaruhi hasilnya (kurang lebih satu sendok tidak masalah).

Anda bisa menggunakan pemandian kaki laut pinus

Dalam semangkuk air dengan volume sekitar 10 liter, larutkan 1-2 sendok makan garam laut dan 1 sendok makan konsentrat pinus.

Mandi untuk kram kaki

Selalu ada instruksi pada kemasannya, mungkin ada variasi. Ikuti instruksinya.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kram pada kaki dan lengan

1. Membandingkan pancuran kaki atau pancuran bersama

2. Pemandian umum atau pemandian kaki jenis konifera-laut

3. Pijat kaki

Elemen pijat: gerakan membelai dari bawah ke atas kaki dan gerakan memutar; menggosok dengan telapak tangan dan ujung telapak tangan, menggergaji; menguleni kelompok otot dalam di sepanjang otot; getaran, ketukan dengan ujung telapak tangan, kepalan tangan, ujung jari; akupresur. Anda bisa menggunakan pemijat listrik.

4. Terapi fisik untuk kram kaki

Duduk, tekuk kaki dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda selama 8-12 detik, regangkan otot betis. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
Berdiri, kita berjinjit, merentangkan tangan ke atas, dan bernapas dalam-dalam. Kemudian turunkan tumit Anda ke lantai. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
Berdiri, tekuk tubuh Anda dan raih jari-jari kaki dengan tangan, tanpa mengangkat tumit dari lantai, regangkan otot betis Anda. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.

5. Hindari pekerjaan menetap dalam waktu lama.

Anda sebaiknya istirahat untuk berolahraga. Setidaknya Anda bisa bangun dan berjalan-jalan, melakukan pemanasan.

Selama pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri dalam waktu lama, carilah kesempatan untuk istirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi berbaring dengan kaki terangkat.

6. Pengobatan kram dan rasa berat pada kaki dengan varises

Untuk varises pada ekstremitas bawah, stoking kompresi dan perawatan posisi direkomendasikan.

Berbaring di permukaan datar dengan kaki terangkat 20-30 derajat menggunakan bantal, istirahat 10-30 menit.
Hal ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa berat dan stagnasi darah di bagian distal kaki.
Setelah teknik bongkar muat seperti itu, kami mengenakan stoking rajutan kompresi khusus.
Anda bisa menggunakan perban elastis, melilitkannya secara longgar dalam bentuk spiral dari bawah ke atas.

Penting untuk menghindari sepatu hak tinggi dan sepatu yang tidak nyaman dan tidak pas.

7. Kram kaki saat hamil

Penyebab kaki kram pada ibu hamil

Meningkatnya kebutuhan unsur mikro akibat pertumbuhan dan perkembangan janin.
Tekanan tambahan dari rahim yang membesar pada pembuluh darah di panggul dan akar saraf hingga ekstremitas bawah. Hal ini menghambat suplai darah, menyebabkan hipoksia, kejang dan paresthesia.

Kejang otot saat hamil bisa terjadi pada tungkai bawah, kaki, paha, atau jari tangan.

Tindakan untuk menghilangkan kejang otot pada ibu hamil:

Mandi air hangat yang menenangkan dengan tanaman obat penenang (mint, lemon balm, akar peony, hop).

Nutrisi rasional selama kehamilan dengan kandungan protein, karbohidrat, lemak dan unsur mikro yang diperlukan.

Di antara makanan yang diperlukan untuk ibu hamil: produk susu, ikan, daging, sayuran dan buah-buahan, rempah-rempah, makanan laut. Dengan sedikit penurunan garam, untuk mencegah retensi cairan dan edema selama kehamilan. Nutrisi seimbang dalam hal kalori untuk menghindari penambahan berat badan yang patologis.

Sepatu hak rendah yang nyaman dan pakaian hamil yang mengurangi kompresi pembuluh darah.

Iklim psikologis yang nyaman dan penghindaran stres adalah penting. Mendengarkan musik yang menenangkan mengurangi stres secara keseluruhan.

Teruslah terlibat dalam kreativitas dan apa yang Anda sukai dalam batas wajar.

Istirahat dan tidur yang cukup.

Pencegahan infeksi.

Pencegahan eksaserbasi penyakit kronis.

Pengawasan oleh dokter yang berkualifikasi selama perencanaan dan selama kehamilan.

Seluruh rangkaian tindakan ini mengurangi atau menghilangkan sepenuhnya kejang pada wanita hamil.

Jadi, setelah membaca artikel ini, Anda sudah menjadi ahli kram kaki di malam hari. Sekarang Anda tahu penyebab kejang otot yang umum dan langka: neurologis, metabolik, endokrin, vaskular, dan lain-lain.

Kami mengetahui bahwa kram biasanya terjadi pada wanita hamil, atlet, anak-anak, dan orang tua.

Ketahui cara memberikan pertolongan pertama untuk kejang yang menyakitkan; Apa tindakan pencegahan yang efektif: pola makan, sepatu, olahraga, gaya hidup.

Kami belajar tentang obat untuk pengobatan kram pada anggota badan. Dokter mana yang harus Anda konsultasikan bila kaki Anda sering kram?

Informasi singkat untuk perhatian Anda video Kram pada ibu hamil

Kram di malam hari apa yang harus dilakukan. Kejang: penyebab dan pengobatan

Mengapa kaki saya kram?

Penyebab kram malam

Kejang kaki di betis

Kejang jari kaki

Kram kaki di malam hari saat hamil

Kram kaki pada malam hari pada orang lanjut usia

Apa yang harus dilakukan jika kram malam terjadi

Tablet untuk kram kaki

Detralex

Diosmin

Venoflebin

Venarus

Troxerutin

Troxevasin

Tindakan apa yang harus Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan kejang?

Video bermanfaat tentang penyebab kram kaki dan cara mengatasinya

Kakiku kram!

Alasan lain mengapa kaki kram meliputi:

Bantuan darurat untuk kram kaki

Kram kaki: pencegahan dan pengobatan

Jika kaki Anda kram di malam hari: penyebab dan pengobatan

Bersiaplah untuk berolahraga: senam melawan kram kaki

Apa itu kram dan apa penyebabnya?

Apa yang harus dilakukan jika kram tiba-tiba muncul

Mengapa kram malam terjadi?

Kram kaki saat hamil

Diagnosis sindrom kejang

Perawatan obat

Obat tradisional untuk pengobatan kram kaki

Diet untuk kram kaki

Kram kaki dan cara mengatasinya (video)

Mencegah kram kaki

Kaki juga bisa mengalami kram parah karena alasan berikut:

Bantuan darurat

Perawatan yang efektif

Tindakan pencegahan

Mekanisme kejang

Apa yang menyebabkan kejang

Cara mengobati kram kaki

Obat yang digunakan untuk kejang

Apakah saya memerlukan obat pereda nyeri?

Mengapa kita memerlukan suplemen vitamin?

Obat venotonik

"Asparkam": aplikasi

"Magnerot": instruksi

Penggunaan "Troxerutin"

tablet diosmin

Obat "Quinidine"

Antikonvulsan

Tidur dengan kaus kaki.

Kram kaki di malam hari merupakan kejang nyeri jangka pendek, sering terjadi pada otot betis, saat tidur saat istirahat, atau saat bergerak.

Lebih sering kram pada otot kaki terjadi pada periode usia kritis, ada alasannya:

renyah

Kram kaki - semua orang tahu apa itu kram

Penyebab utama kram kaki

Kram kaki manakah yang tidak memerlukan pengobatan?

Mekanisme kram kaki pada berbagai penyakit

3. Mari kita cari tahu mengapa orang sehat mengalami kram kaki.

Hipotesis mekanisme terjadinya kram kaki pada malam hari pada orang sehat

5. Kram kaki pada atlet

Crumpy itu

Kejang ilusi

Radikulopati

Mengapa rasa sakitnya semakin parah di malam hari?

Kram kaki apa yang harus dilakukan

Pertolongan pertama untuk kram kaki

Untuk kram kaki, Anda bisa menggunakan salep penghangat:

Pengobatan kram kaki untuk berbagai penyakit

Dokter mana yang harus saya hubungi untuk kram kaki?

Apa yang harus dilakukan untuk kram kaki dalam situasi berbeda

Diet untuk kram kaki

Penyebab hilangnya unsur mikro K, Na, Ca secara patologis

Sepatu untuk kram kaki

5. Cara menghilangkan kram akibat varises

Cara melakukan mandi kontras kaki untuk kram kaki:

Cara melakukan pemandian laut jenis konifera

Cara memberikan mandi laut pinus pada anak dibawah 1 tahun

Anda bisa menggunakan pemandian kaki laut pinus

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kram pada kaki dan lengan