Խմելու ջրի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա: Ջուր և մարդու առողջություն
Ջուր, դու ոչ համ ունես, ոչ գույն, ոչ հոտ: Ջուր, դու ոչ համ ունես, ոչ գույն, ոչ հոտ: Անհնար է նկարագրել քեզ, նրանք վայելում են քեզ՝ առանց իմանալու, թե դու ինչ ես։ Չի կարելի ասել, որ դու անհրաժեշտ ես կյանքի համար. դու հենց կյանքն ես։ Դուք աշխարհի ամենամեծ հարստությունն եք: Անտուան դը Սենտ-Էքզյուպերի
Ջրի պարունակությունը մարդու օրգանիզմում Մարդու մարմնի յուրաքանչյուր կենդանի բջիջ պարունակում է տարբեր սննդանյութերի կենսատու ջրային լուծույթ։ Մարմնի համակարգերի ծավալային բաժին, % Արյուն 92 Երիկամներ մինչև 82 Ուղեղ մինչև 85 Լյարդ մինչև 69 մկաններ 75 Ճարպային հյուսվածքներ 25 Ոսկորներ Մարմնի ջրի մինչև 20 70%-ը գտնվում է բջիջների ներսում՝ որպես բջջային պրոտոպլազմայի մաս։ Այս (ներբջջային) ջուրը կոչվում է կառուցվածքային, այն ունի բարձր կենսաբանական ակտիվություն և ապահովում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը շրջակա միջավայրի ագրեսիվ գործոնների նկատմամբ։ Ջրի 30%-ը արտաբջջային հեղուկ է, որից միջբջջային հեղուկը կազմում է 20%, արյան պլազմայի ջուրը՝ 8%, ավշային ջուրը՝ 2%։
Ջուրը մարդու կյանքում Ջրի բավարար մատակարարումն օրգանիզմին առողջ ապրելակերպի հիմնական պայմաններից մեկն է։ Մարդկանց բոլոր կենսաքիմիական գործընթացները հանգում են ջրային լուծույթի քիմիական ռեակցիաների՝ օրգանիզմում նյութափոխանակության: Ջուրը հանդես է գալիս որպես նյութափոխանակության գործընթացում տեղի ունեցող քիմիական ռեակցիաների միջավայր: Ակտիվորեն մասնակցելով մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող քիմիական ռեակցիաներին՝ ջուրը սննդանյութեր է հաղորդում յուրաքանչյուր բջիջ, հեռացնում տոքսինները, թափոնները և ավելորդ աղերը և օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Բավականաչափ ջուր խմելը երիկամներում քարերի առաջացումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Բացի այդ, ջուրը կարծես «յուղում է» հոդերը՝ դրանով իսկ հանդես գալով որպես ողնուղեղի հարվածային կլանիչ, ինչպես նաև կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը և ապահովում մաշկի առաձգականությունը: Ջուրն անհրաժեշտ է նորմալ մարսողության համար։ Մասնակցելով նյութափոխանակությանը՝ այս յուրահատուկ հեղուկը թույլ է տալիս նվազեցնել ճարպերի կուտակումն ու նիհարել։
Որքա՞ն ջուր է պետք մարդուն: Մարդը չափազանց սուր է զգում օրգանիզմում ջրի պարունակության փոփոխությունը և առանց դրա կարող է ապրել ընդամենը մի քանի օր։ Մարմնի քաշի մինչև 2%-ի (1-1,5 լ) ջրի կորստով առաջանում է ծարավ, 6-8% կորստով առաջանում է կիսաթանկարժեք վիճակ, 10%-ի պակասի դեպքում առաջանում են հալյուցինացիաներ և կուլ է լինում։ խանգարված. Մարմնի քաշի 12%-ի ջրի կորստով մարդը մահանում է։ Ջրի անբավարար օգտագործումը խաթարում է օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը. առաջանում է հոգնածություն և նվազում է աշխատունակությունը, խաթարվում են սննդի մարսողության և կլանման գործընթացները, դանդաղում է կենսաքիմիական ռեակցիաների ընթացքը, մեծանում է արյան մածուցիկությունը, ինչը պայմաններ է ստեղծում թրոմբների առաջացման համար, եւ արյունաստեղծման գործընթացը խաթարվում է։ Առանց ջրի անհնար է կարգավորել մարմնի ջերմափոխանակությունը շրջակա միջավայրի հետ և պահպանել մարմնի մշտական ջերմաստիճանը։ Քանի որ ուղեղը 75%-ով բաղկացած է ջրից, հարաբերական ջրազրկումը ուղեղի բջիջները դնում է ծայրահեղ սթրեսի տակ: Ջրազրկումը բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի հիմնական գործառույթների վրա՝ թուլացնելով այն և խոցելի դարձնելով այն հիվանդությունների նկատմամբ: Ջրի կարիքը կախված է սննդի բնույթից, աշխատանքային ակտիվությունից, առողջական վիճակից, տարիքից, կլիմայական պայմաններից և այլ գործոններից։ Միջին գոտում ապրող մեծահասակի ջրի պահանջը օրական 2,5-3 լիտր է։ ԱՄՆ-ում նորման կազմում է 1 լիտր ջուր 1000 կկալ սննդակարգի համար։ Գիտնականները հաշվարկել են, որ ջրի մի մասը (1,5 -2 լ) մենք օգտագործում ենք սննդի և խմիչքի հետ միասին, ջրի մոտ 3%-ը (0,3 լ) գոյանում է հենց օրգանիզմում կենսաքիմիական պրոցեսների արդյունքում։ Այսպիսով, օրգանիզմի խմելու ջրի կարիքը կազմում է օրական մոտավորապես 1,2 -1,5 լիտր։
Մեզանից յուրաքանչյուրը մեկ անգամ չէ, որ զգացել է ջրի ընթացակարգերի բուժիչ ազդեցությունը: Դուք զգում եք թարմություն և թարմություն ծովից դուրս գալուց, կարճատև տաք ցնցուղը աշխուժացնում է, տաք լոգանքը հանգստացնում է, իսկ կոնտրաստային ցնցուղը ուժ է տալիս: Մեզանից յուրաքանչյուրը մեկ անգամ չէ, որ զգացել է ջրի ընթացակարգերի բուժիչ ազդեցությունը: Դուք զգում եք թարմություն և թարմություն ծովից դուրս գալուց, կարճատև տաք ցնցուղը աշխուժացնում է, տաք լոգանքը հանգստացնում է, իսկ կոնտրաստային ցնցուղը ուժ է տալիս:
Հին ժամանակներից ջրային պրոցեդուրաները համարվում էին օրգանիզմը մարզելու և կարծրացնելու պարտադիր և անփոխարինելի միջոց։ Դրանք օգտագործվել են նաև բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար։ Հին ժամանակներից ջրային պրոցեդուրաները համարվում էին օրգանիզմը մարզելու և կարծրացնելու պարտադիր և անփոխարինելի միջոց։ Դրանք օգտագործվել են նաև բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար։
Բուժական ջրային պրոցեդուրաները լոգարանում Թերապևտիկ պրոցեդուրաները ներառում են այնպիսի պրոցեդուրաներ, ինչպիսիք են ձեռքի, ոտքի, նստած և ընդհանուր լոգանքները, կոմպրեսները, քսումը, լվացումը, լվանումը, որոնք ունեն ջերմային, մեխանիկական և քիմիական ազդեցություն մաշկի վրա: Դուք կարող եք իրականացնել տաք, տաք, անտարբեր, սառը կամ սառը հիգիենիկ ընթացակարգ: Ջրի ջերմաստիճանը համապատասխանաբար 40-50 C, 35-38 ° C, 33-35 ° C, 20-30 C և 20 C-ից ցածր է: Սառը և սառը ընթացակարգերը նպաստում են մաշկի և ենթամաշկային անոթների սպազմերի առաջացմանը, և դա իր հերթին հանգեցնում է ջերմության կորստի զգալի նվազմանը: Նեղանալով՝ անոթները խանգարում են արյան հոսքը ծայրամասում և առաջացնում արյան ճնշման բարձրացում։ Սառը ջրի ազդեցությունը տարածվում է նաև նյարդային համակարգի վրա։ Եթե սառը և սառը պրոցեդուրաները երկար ժամանակ անցկացվեն, անոթները կրկին կընդլայնվեն, և արյան հոսքը կավելանա, իսկ ջերմության կորուստը տեղի է ունենում և արյան ճնշումը կնվազի: Մաշկը ձեռք է բերում կարմիր-վարդագույն երանգ, բարելավվում է ընդհանուր վիճակը, առաջանում է թարմության և առույգության զգացում, որն ավելի ինտենսիվ է դառնում, երբ մաշկը քսում են։ Սառը ջրի չափազանց մեծ ազդեցությունն օրգանիզմում դառնում է հիպոթերմային և դանդաղեցնում արյան հոսքը: Այս դեպքում մաշկը գունատվում է, ձեռք է բերում կապտավուն երանգ, կարող է առաջանալ թուլություն և դյուրագրգռություն։ Այնուամենայնիվ, այստեղ չպետք է կանգ առնել. Արդեն երկրորդ անգամ ջերմության ազդեցությունից հետո պրոցեդուրան կատարելիս օրգանիզմը վարժվում է դրան և այդքան արագ չի զգում հիպոթերմիա։ Ջերմ պրոցեդուրաները հակառակ ազդեցությունն են ունենում՝ հանգստացնում են նյարդային համակարգը, տաքացնում մարմինը, լավացնում են քունը։ Տաք ջրի ազդեցությունը առաջացնում է մաշկի անոթների կտրուկ ընդլայնում և մարմնի գերտաքացում։ Քանի որ ջուրն ավելի բարձր ջերմաստիճան ունի, քան մարմինը, քրտինքի գոլորշիացում չկա, սրտամկանի կծկումներն ավելի հաճախակի են դառնում՝ նյարդային համակարգը սկզբում բերվում է հուզված վիճակի, իսկ հետո՝ ճնշված։ Այդ իսկ պատճառով տաք կոմունալ լոգանքները ցուցված են սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խանգարումների բացակայության դեպքում։ Թերապևտիկ ջրի ընթացակարգերի մեխանիկական ազդեցությունը բաղկացած է մարմնի տարածքը ձեռքերով, խոզանակով, լվացքի կտորով, սպունգով կամ որևէ այլ սարքով քսելուց: Սա նյարդերի վերջավորությունների գրգռում է առաջացնում՝ փոխելով արյան շրջանառության և ավշի հոսքի պայմանները։ Ջրի քիմիական ազդեցությունը պայմանավորված է նրանում լուծված տարբեր նյութերով՝ ծովի աղ, մանանեխ, բուժիչ բույսերի քաղվածքներ։
Ոտքերի և ձեռքերի լոգանքներ Ձեռքերի ուժեղ հոգնածության, գրիպի և բրոնխիտի դեպքում հաճախ օգտագործվում են հակապատկեր ձեռքի լոգանքներ: Ոտքերում ցավերի և սպազմերի դեպքում այտուցը, կրունկների թրթուրները, թրոմբոֆլեբիտները, ոտքերի լոգանքները լավ միջոց են: Պրոցեդուրան իրականացնելու համար անհրաժեշտ է երկու դույլ ջուր՝ մեկը 40 °C, մյուսը՝ 20 °C։ Սկզբում ոտքերը կամ ձեռքերը պետք է ընկղմել տաք ջրի մեջ, պահել 1-2 րոպե, իսկ հետո 15-20 վայրկյան սառը ջրում։ Նույնը կրկնեք առնվազն 5 անգամ։ Դրանից հետո վերջույթները չորացրեք սրբիչով և գնացեք քնելու։ Վարսակի ծղոտից պատրաստված ոտքերի լոգանքները կարող են օգնել ոտքերի կոշտուկների դեպքում: Դա անելու համար հարկավոր է պատրաստել 100-150 գ վարսակի ծղոտի թուրմ, սառեցնել մինչև 25°C և ոտքերը թրջել 20-30 րոպե:Դրական ազդեցության հասնելու համար պետք է կատարել առնվազն 5-6 լոգանք:
Կոնտրաստային կարծրացում Կոնտրաստային կարծրացում տանը միանգամայն հնարավոր է: Տաք ջրի շիթերը (39 - 40 աստիճան) ցնցուղի ձագարից ուղղվում են մեջքի և կրծքավանդակի վրա 1 - 1,5 րոպե: Այնուհետև մարմնի վրա սառը ջուր են լցնում նախապես պատրաստված դույլով կամ ավազանից։ Ցնցուղն այս պահին անջատված չէ, այլ տարվում է կողքի վրա։ Դրանից հետո կրկին ենթարկվեք տաք ջրի հոսքին: Ընդհանուր առմամբ, կատարվում է ոչ ավելի, քան 2-3 նման կոնտրաստային տեղաշարժ, որպեսզի չծանրաբեռնվի սրտանոթային համակարգը։ Սկզբում տաք ջուրը պետք է ունենա 39-40 աստիճան մշտական ջերմաստիճան, իսկ ավելի սառը ջուրը՝ 30-32 աստիճան: Աստիճանաբար, 15-25 օրվա ընթացքում, կախված նրանից, թե ինչ եք զգում, սառը ջրի ջերմաստիճանը աստիճանաբար նվազում է և հասցվում է 18-20 աստիճանի: Գերազանց կարծրացնող ազդեցություն կարելի է ձեռք բերել ռուսական բաղնիքում: Ռուսական բաղնիքը առանձնահատուկ է. Դրա անփոխարինելի բաղադրիչը տաքացուցիչն է, որը գտնվում է գոլորշու սենյակում։ Վրան շաղ են տալիս տաք ջուր և ձեռք է բերվում «թեթև» գոլորշու հատուկ ազդեցություն, որը 60-70 աստիճան կամ նույնիսկ ավելի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում առանձնահատուկ ազդեցություն է թողնում մարդու օրգանիզմի վրա։ Լոգանքի գոլորշու երկրպագուները գիտեն բազմաթիվ «գաղտնիքներ», թե ինչպես կարելի է օգտագործել այն առողջարար, իսկ երբեմն նույնիսկ բուժական ազդեցությունների հասնելու համար: Այդ նպատակների համար օգտագործվում են տարբեր լուծույթներ և թուրմեր, որոնք լցնում են նախապես տաքացվող տաքացուցիչի վրա։ Օգտագործում են մոշի, ազնվամորու, սև հաղարջի, սուսամբարի, անանուխի, երբեմն էլ այրված շաքարավազի, հացի կվասի, սուրճի տերևներ և ճյուղեր։
Ձմեռային լող Սառցե ջրում կարծրացումը կոչվում է նաև «ձմեռային լող»: Բուժման այս մեթոդն այնքան էլ հին չէ, որքան, օրինակ, արեւայրուքը։ Այնուամենայնիվ, դա չի խանգարում նրա բուժիչ հատկություններին: Բացի այն, որ ձմեռային լողը մեծ ազդեցություն է ունենում առողջության վրա, այն նաև հիանալի միջոց է օրգանիզմի էներգիան բարձրացնելու համար։ Սառցե փոսի մեջ ընկնելով՝ մարդը աշխուժության և լավ տրամադրության լիցք է ստանում՝ էներգիա փոխանակելով բնության հետ։ Սառցե ջրում կարծրացումը նույնպես զարմանալի բուժիչ հատկություններ ունի։ Վիճակագրություն կա, որ նման ընթացակարգերը վաթսուն անգամ նվազեցնում են մրսածության վտանգը։ Գործնականում այլեւս մրսելու հնարավորություն չեք ունենա։ Դե, բոլոր մյուս հիվանդությունները «ծով ծովի» մեջ երեսուն անգամ ավելի քիչ են տարածված, քան մյուս համաքաղաքացիների մոտ։ Ապացույցներ կան, որ սառցե ջրում կարծրանալն օգնում է ազատվել շաքարախտից, նորմալացնում է արյան ճնշումը, բուժում է տուբերկուլյոզը, մարսողական համակարգի հիվանդություններ, հոդերի և ողնաշարի բորբոքային հիվանդություններ, սեռական օրգանների բորբոքումներ, մաշկաբանական հիվանդություններ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներ և այլն: շատ ու շատ հիվանդություններ:
Աշխատանքը կարող է օգտագործվել «Սոցիալական ուսումնասիրություններ» առարկայի դասերի և զեկուցումների համար.
Սոցիալական ուսումնասիրությունների ներկայացման հիմնական նպատակն է ուսումնասիրել հասարակությունը և հասկանալ սոցիալական գործընթացները: Կայքի այս բաժինը պարունակում է պատրաստի պրեզենտացիաներ, որոնք ընդգրկում են սոցիալական ուսումնասիրությունների ողջ դպրոցական ծրագիրը: Այստեղ կարող եք գտնել և ներբեռնել 6,7,8,9,10,11 դասարանների հասարակագիտության վերաբերյալ պատրաստի պրեզենտացիա։ Լավ նկարազարդված և լավ գրված ներկայացումները կօգնեն ուսուցչին դասը դասավանդել գրավիչ ձևով, և ուսանողները կարող են դրանք օգտագործել դասին պատրաստվելու, արդեն լուսաբանված նյութը վերանայելու համար կամ որպես տեսողական ուղեկցող զեկույց ներկայացնելիս:
2-րդ դասարանի <<Ջուր և առողջություն>> դասի ներկայացում և մշակում.
Առարկա: Ջուր և մարդու առողջություն
Նպատակները: Երեխաներին ծանոթացնել ջրի կարևորությանը մարդու առողջության համար:
Նպաստել հետաքրքրասիրության, անկախության և փոխադարձ օգնության զարգացմանը:
Ստեղծեք պայմաններ, որպեսզի երեխաները սովորեն ճիշտ վերաբերմունք առողջությանը, ջրամբարների վրա վարքի և անվտանգության կանոններին, մարմնի կարծրացմանը:
Դասերի ժամանակ.
|
Կազմակերպման ժամանակ. Զանգը բարձր հնչեց Դասը սկսվում է. Մեր ականջները մեր գլխին են, Աչքերը լայն բաց են։ Մենք լսում ենք, հիշում ենք Մենք ոչ մի րոպե չենք կորցնում։ |
|
|
Դասի կանխատեսում. Ամպի վրա սանդղակի նկարում: |
|
|
Ներածական մաս |
|
|
Դուք լսել եք ջրի մասին: Նրանք ասում են, որ նա ամենուր է: Ջրափոսում, ծովում, օվկիանոսում, Եվ ջրի ծորակում: |
|
|
Սառցալեզու պես սառցակալում է, |
|
|
Մառախուղը սողում է անտառ: |
|
|
Այն կոչվում է սառցադաշտ լեռներում, |
|
|
Այն գանգուրվում է արծաթե ժապավենի պես: |
|
|
Մենք սովոր ենք, որ ջուրն է Մեր ուղեկիցը միշտ! |
|
|
Առանց դրա մենք չենք կարող լվանալ: Մի կերեք, մի արբեք: |
|
|
Ես համարձակվում եմ ձեզ զեկուցել. Մենք չենք կարող ապրել առանց նրա: |
|
|
Ջուրը մարդու համար ամենակարեւոր նյութերից մեկն է։ Ոչ ոք երբեք չի կարող անել առանց դրա, և այն փոխարինելու ոչինչ չկա: Որո՞նք են դրա հատկությունները: |
|
|
Անցեք թեստ «Ջուրը բնության մեջ» թեմայով |
|
|
Ստուգեք թեստը: |
|
|
Ինչպե՞ս եք հասկանում ասացվածքը. «Առանց ջրի կյանք չկա»: |
|
|
Դասի թեմայի հայտարարություն՝ «Ջուրը և մարդու առողջությունը». |
|
|
Պատմություն մարդկանց համար ջրի կարևորության մասին |
Սլայդ 15 - 19 |
|
Դասի խնդրի ձևակերպում. Ո՞րն է ջրի կարևորությունը մարդու առողջության համար: Խմբային աշխատանք |
Սլայդ 20 - 22 |
|
Ֆիզիկական դաստիարակություն և աչքի վարժություններ |
|
|
Եզրակացություն:Ես կփրկեմ իմ առողջությունը, ես կօգնեմ ինձ. |
|
|
Epiphany ջրերի պատմությունըե 1 Հունվարի 9-ը Տիրոջ Աստվածահայտնությունն է։ Այս օրը բոլոր եկեղեցիներում մատուցվում է տոնական պատարագ, կատարվում է ջրի օրհնության կարգ։ Թեև կարծիք կա, որ նա սուրբ է դառնում ոչ թե նրա վրա կարդացած աղոթքներից, այլ Երկրի մագնիսական դաշտի հատուկ փոխակերպումներից, որոնց շնորհիվ մոլորակի բացարձակապես ամբողջ ջուրը հագեցած է բուժիչ ուժերով՝ երկուսն էլ հավաքված են սառցե անցքից, և օծվել է տաճարում և նույնիսկ լցվել ջրամատակարարումից: Արդյո՞ք Epiphany ջուրը իսկապես բուժիչ է: Ամեն ոք, ով երբևէ ներկա է եղել Աստվածահայտնության տոնին և սուրբ ջրով լցրել շիշը, հավանաբար նկատել է, որ այն երկար ժամանակ մաքուր է մնում՝ առանց բորբոսի և նստվածքի: Ինչ է պատահել? Ո՞րն է Epiphany ջրի գաղտնիքը: Ժամանակակից գիտությունը դեռևս չի կարողացել բացատրություն գտնել Epiphany ջրի ֆենոմենի համար: Գլխավորն այն է, որ Epiphany ջուրն իսկապես ունի բուժիչ ուժ, որը դուք և ես կարող ենք օգտագործել ի շահ մեր առողջության: Դրա համար կարելի է այն բանավոր ընդունել՝ որպես պրոֆիլակտիկա բոլոր հիվանդությունների դեմ (մեկ կում՝ դատարկ ստամոքսին), կամ կարող եք դրանով լվանալ դեմքը և քսել ամբողջ մարմնով։ Հոգևորականները խորհուրդ են տալիս սնունդը ցողել այս ջրով, իսկ հիվանդության ժամանակ ամեն ժամը մեկ ճաշի գդալ ընդունել որպես դեղամիջոց։ |
|
Բաց ծորակով ժամում մոտ 1000 լիտր ջուր է լցվում։ |
Սլայդ 31 - 33 |
|
Զգույշ վերաբերմունք ջրի նկատմամբ.
Փոխարինեք լոգանքը ցնցուղով։ Լոգարանում լվացվելիս սպառվում է 150-180 լիտր ջուր, իսկ ցնցուղում՝ երեք.
Մի լվացեք սպասքը հոսող ջրի տակ։ Ավելի լավ է սպասքը լվանալ լվացարանում՝ փակելով անցքը խցանով։ |
Սլայդ34 - 37 |
|
Ամփոփելով. Արտացոլում. -Ի՞նչ նորություն իմացաք այսօր ջրի մասին: Ո՞րն է ջրի կարևորությունը մարդու առողջության համար: |
|
|
Ջուրը Աստծո պարգեւն է: Ընկղմեք ջրի մեջ՝ այն ձեզանից կհեռացնի կեղտը: Նստում ես նրա կողքին, նայում, առանց որևէ բան մտածելու, նա մաքրում է քո հոգին (Յաուդատ Իլյասով - օձի հմայող .) |
|
|
Տնային աշխատանք Գրի՛ր պատմություն մարդու առողջության համար ջրի կարևորության մասին էջ 59-61 Արտացոլում. Ինքնագնահատական. (Տախտակին ամպեր են կախված գրություններով. հետաքրքիր էր, շատ նոր բաներ սովորեցի, ձանձրանում էի, հոգնած էի, մտածելու բան կա։ Տղերքը իրենց ինքնագնահատականի ամպերը դրեցին գրպանները)։ |
|
Դիմում
Խմբային աշխատանք
1 խումբ
Ինչպիսի՞ ջուր կարող եք խմել:
Պատասխանեք 59-60 էջերի դասագրքի հոդվածի հիման վրա տրված հարցերին.
1. Ինչպիսի՞ ջուր չի կարելի խմել։
2. Ինչպիսի՞ ջուր կարող եք խմել:
3. Ո՞ր ըմպելիքներն են օգտակար մարդու օրգանիզմի համար:
4. Ո՞ր ըմպելիքներն են ոչ առողջարար։
2-րդ խումբ
Ջրով կարծրացում
Ընտրեք հայտարարություններ թեմայի վերաբերյալ (Դրեք + կամ -):
1. Առավոտյան լվացվելուց հետո ձեռքերը, դեմքը և պարանոցը լվանալ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով։
2. Ամեն օր կերեք բանջարեղեն և մրգեր։
3. Առավոտյան մարմինդ սրբիր խոնավ սրբիչով։
4. Փռշտալիս և հազալիս փակեք բերանը և քիթը։
5. Ցնցուղ ընդունեք՝ աստիճանաբար նվազեցնելով ջրի ջերմաստիճանը։ Այլընտրանքային տաք և սառը ջուր:
6. Ամեն օր քնելուց առաջ լվացեք ձեր ոտքերը սառը ջրով, աստիճանաբար այն ավելի սառը դարձնելով։
3 խումբ
Մաքրությունը առողջության գրավականն է
Համապատասխանեցրեք թեմայի վերաբերյալ հայտարարությունների սկիզբը և վերջը.
Մաքուր և առողջ լինելու համար հարկավոր է դրանք ատամի մածուկով մաքրել
օրական առնվազն 2 անգամ:
Ատամների առողջությունը պահպանելու համար հարկավոր է ամեն օր դեմքը, պարանոցը և պարանոցը լվանալ օճառով։
ձեռքերն ու ականջները, իսկ ձեռքերը՝ անպայման հետո
զբոսանքներ, զուգարան, խաղեր, ճամփորդություններ և այլն:
Ձեր մազերը առողջ պահելու համար մաքուր պահեք ձեր հագուստն ու կոշիկները,
և մաքուր, անհրաժեշտ է մաքրել և լվանալ այն անհրաժեշտության դեպքում:
Մարդուն կոկիկ տեսք տալու համար ամեն օր սանրե՛ք դրանք, իսկ նրա գլուխը
և զգուշորեն, լվանալ տաք ջրով և օճառով կամ
լվանալ շամպուն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
4 խումբ
Ջրի անվտանգության կանոններ
Ընտրեք ճիշտ պնդումները (դրանց կողքին դրեք +).
1.Երբ ամռանը լողում եք լճակում, մոտակայքում պետք է մեծահասակներ լինեն, նույնիսկ եթե դուք լողալ գիտեք։
2. Դուք կարող եք սուզվել անծանոթ վայրերում։
3. Մի լողացեք բոյերի հետևում, մի լողացեք արագ հոսանքով գետում։
4. Դուք կարող եք կատակել ջրի վրա, բղավել, «խեղդել» միմյանց։
5. Դուք չեք կարող սուզվել անծանոթ վայրերում, քանի որ ջրի տակ կարող է ընկղմված գերան, խայթոց և այլն:
6. Ջրի մեջ չի կարելի կատակել, մարդը կարող է խեղդվել և խեղդվել:
7. Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կրճատել ուղին, կարող եք անցնել լճակը սառույցի վրա:
8. Դուք չեք կարող ձուկ որսալ նավամատույցից, եթե լողալ չգիտեք:
9. Լողալուց հետո անպայման հագեք չոր հագուստ։
10. Ձմռանը դուք կարող եք դահուկներով սահել և սահել թաց եղանակին և սառույցին:
11. Դուք չեք կարող սահնակով սահել, սահել կամ սահել ջրային մարմինների վրա կամ մոտակայքում:
12. Դուք կարող եք սահնակով սահել ճանապարհի մոտ գտնվող բլուրից:
13. Սառույցի ժամանակ շատ զգույշ շարժվեք մայթով, մի քայլեք ճանապարհի վրա, նույնիսկ եթե մայթը մաքրված չէ ձյունից։
14. Ցրտահարության, կապտուկների, կոտրվածքների դեպքում շտապ բուժօգնություն կանչեք՝ զանգահարելով 103։
Ֆիզիկական դաստիարակության րոպե
Մենք իջանք դեպի արագ գետը,
Կռացան ու լվացվեցին։
Ահա թե որքան լավ թարմացանք մենք:
Եվ հիմա մենք միասին լողացինք,
Դուք պետք է դա անեք ձեռքով.
Միասին - մեկ անգամ սա բրաս է:
Մեկը, մյուսը՝ նապաստակ։
Բոլորը որպես մեկ -
Մենք լողում ենք դելֆինի պես։
Գնաց ափ զառիթափ
Եվ մենք գնացինք տուն:
- Ջուր և առողջություն
- Դուք լսել եք ջրի մասին:
- Նրանք ասում են, որ նա ամենուր է:
- Ջրափոսում, ծովում, օվկիանոսում,
- Եվ ջրի ծորակում:
- Ինչպես սառցալեզու սառցակալումը
- Մառախուղը սողում է անտառ,
- Այն եռում է վառարանի վրա,
- Թեյնիկի գոլորշին սուլում է:
- Մենք չենք կարող լվացվել առանց նրա,
- Մի՛ կեր, մի՛ հարբիր։
- Ես համարձակվում եմ ձեզ զեկուցել
- Մենք չենք կարող ապրել առանց նրա:
- Ն.Ռիժովա.
- Մեր ժամանակներում հրատապ բնապահպանական խնդիրներից է ջրային ռեսուրսների աղտոտումը, քանի որ ջուրը կյանք է։
- Ջուրն ամենաթանկ բնական ռեսուրսն է, առանց որի Երկրի վրա ողջ կյանքը չի կարող գոյություն ունենալ: Մեր մոլորակի մակերեսի ավելի քան 70%-ը ծածկված է ջրով, բայց սա աղի օվկիանոսն է։
- Գիտնականները հաշվարկել են, որ Երկիր մոլորակի բոլոր ջրային պաշարների 97,5%-ը գալիս է ծովերի և օվկիանոսների աղի ջրերից։
- Այսինքն՝ քաղցրահամ ջուրը կազմում է աշխարհի պաշարների ընդամենը 2,5%-ը։
- Ջուրը բացառիկ դեր է խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում, որոնք կազմում են կյանքի հիմքը: Ջուրը մեծ նշանակություն ունի արդյունաբերական և գյուղատնտեսական արտադրության մեջ։ Այն անհրաժեշտ է նաև մարդկանց, բոլոր բույսերի և կենդանիների կենցաղային կարիքների համար։ Այն ծառայում է որպես բնակավայր շատ կենդանի արարածների համար։
- Սակայն քաղաքների աճը, արդյունաբերության արագ զարգացումը, ոռոգելի տարածքների ընդլայնումը, մշակութային ու կենցաղային պայմանների բարելավումը և մի շարք այլ գործոններ գնալով ավելի են բարդացնում ջրամատակարարման խնդիրները։
- Ջրի կարիքները հսկայական են և տարեցտարի ավելանում են
- Հաշվի առնելով ջրի նշանակությունը մարդու կյանքի և Երկրի վրա ողջ կյանքի համար՝ մենք հաստատում ենք այն թեզը, որ ջուրը մեր մոլորակի ամենաթանկ գանձերից է։
- Ժողովրդական իմաստությունն ասում է. «Մարդը սկսում է գնահատել ջուրը, երբ աղբյուրը չորանում է»։ Ջուրը բնության անգնահատելի նվերն է, Երկրի վրա ողջ կյանքի հիմքը: Ինչու՞ մենք դեռ գրեթե չենք նկատում կամ գնահատում դա: Նա խմում է և կերակրում մեզ:
- Դա շատ է, երեւի դրա համար էլ մենք նման վերաբերմունք ենք զարգացրել դրա նկատմամբ։ Բայց անապատներում նրանք հաճախ ոսկով վճարում են մաքուր ջրի համար: Ներկայումս ջուրը դառնում է սակավ բնական ռեսուրս։
- Մաքուր քաղցրահամ ջրի պակասն արդեն դառնում է համաշխարհային խնդիր։ Արդյունաբերության և գյուղատնտեսության անընդհատ աճող կարիքները ջրի նկատմամբ ստիպում են աշխարհի բոլոր երկրներին և գիտնականներին տարբեր միջոցներ փնտրել այս խնդիրը լուծելու համար։
- Կարևոր բնապահպանական խնդիր է մեր օգտագործած ջրի աղտոտվածությունը, և դա շատ վտանգավոր է բոլոր կենդանի էակների կյանքի համար։
- Ջրամբարներում հեղուկ, պինդ և գազային նյութերի արտանետման հետևանքով ջրի ֆիզիկական, քիմիական և կենսաբանական հատկությունների այս փոփոխությունները անհարմարություններ են առաջացնում՝ այդ ջրամբարների ջուրը դարձնելով օգտագործման համար վտանգավոր՝ վնաս հասցնելով ազգային տնտեսությանը, առողջությանն ու անվտանգությանը։ բնակչության.
- Այսպիսով, եկեք նախ անցնենք մաքուր ջրի: Եկեք զգանք դրա համը։ Եկեք հասկանանք, որ կա բոլորովին այլ ջուր, որը բոլորովին այլ կյանք է բերելու։ Իսկ այս ուրիշ կյանքում տեղ չի լինի ներարգանդային զարգացման պաթոլոգիա ունեցող երեխաների ծնունդը։ Սա նշանակում է, որ երեխաները առողջ կլինեն: Սա նշանակում է, որ անպայման ապագա է լինելու:
- Մարդ, հավերժ հիշիր.
- Երկրի վրա կյանքի խորհրդանիշը ջուրն է:
- Պահպանե՛ք այն և հոգ տանել:
- Մենք մենակ չենք մոլորակի վրա:
- Ե.Եվտուշենկո
Տարբեր օրգաններում պարունակությունը կազմում է %: Ուղեղը պարունակում է - 75% սիրտ - 75% թոքեր - 85% լյարդ - 86% երիկամներ - 83% մկաններ - 75% արյուն - 83%:
Խոնավությունը պահպանելու համար պահանջվող ջրի քանակը կախված է տարիքից, ֆիզիկական ակտիվությունից, շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանից և խոնավությունից: Մեծահասակների օրական պահանջը մոտ 2,5 լիտր է։ Մաքուր խմելու ջուրը նաև մեծացնում է օրգանիզմի պաշտպանությունը սթրեսից: Այն նոսրացնում է արյունը, պայքարում է հոգնածության դեմ, օգնում է սրտանոթային համակարգին և պայքարում է սթրեսի դեմ։ Առողջ ապրելակերպը հիմնված է ճիշտ սնվելու, ակտիվության և մաքուր ջրի օգտագործման վրա:
Խմելու ջրի որակի հիմնական ցուցանիշները Օրգանոլեպտիկ ցուցանիշներ (հոտ, համ, գույն, պղտորություն) Թունաբանական ցուցանիշներ Ջրի օրգանոլեպտիկ հատկությունների վրա ազդող ցուցանիշներ (pH, ընդհանուր կարծրություն, նավթամթերք, երկաթ, մանգան, նիտրատներ, կալցիում, մագնեզիում) Ջրի ընթացքում առաջացած քիմիական նյութեր. բուժում (մնացորդային ազատ քլոր, քլորոֆորմ, արծաթ) Մանրէաբանական ցուցանիշներ
Ջրի մեջ երկաթի առկայությունը չի սպառնում մեր առողջությանը, սակայն այն տալիս է ջրին տհաճ կարմիր-շագանակագույն երանգ, վատթարանում է դրա համը, առաջացնում է երկաթե բակտերիաների զարգացում, խողովակների նստվածք և դրանց խցանումներ: Ավելի բարձր երկաթի պարունակությամբ ջուր խմելիս: քան ստանդարտը, մարդը վտանգված է լյարդի տարբեր հիվանդություններ և ալերգիկ ռեակցիաներ ձեռք բերելու, ռեակցիաներ
Ջրի մեջ մանգանի ավելացված պարունակությունը մուտագեն ազդեցություն ունի մարդկանց վրա: Երբեմն խմելու ջուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ աղաթթուների և ծծմբաթթուների աղեր (քլորիդներ և սուլֆատներ): Նրանք ջրին տալիս են աղի և դառը աղի համ։ Նման ջուր խմելը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի խանգարման։
Ջրում կալցիումի և մագնեզիումի կատիոնների պարունակությունը ջրին տալիս է այսպես կոչված կարծրություն:Ավելացած կարծրությամբ ջրի անընդհատ օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում աղերի կուտակմանը և, ի վերջո, հոդերի հիվանդությունների (արթրիտ, պոլիարտրիտ) առաջացման: երիկամներում, լեղապարկի և միզապարկի քարեր
Ջուրը պատասխանատու է նաև մարդու ատամների համար։ Կարիեսի հաճախականությունը կախված է նրանից, թե որքան ֆտոր է պարունակում ջրի մեջ: Ենթադրվում է, որ ջրի ֆտորացումը արդյունավետ է ատամների քայքայման կանխարգելման համար, հատկապես երեխաների մոտ: Ֆտորի պարունակությունը խմելու ջրում սանիտարական ստանդարտներից բարձր (1,5 մգ/լ-ից ոչ ավելի) վնասակար ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա.
Սլայդ 1
Սլայդ 2
Ջուր Բնության մեջ ամենատարածված նյութերից մեկը։ Հիդրոսֆերան զբաղեցնում է Երկրի մակերեսի 71%-ը։ Ջուրը կենսական դեր է խաղում մոլորակի երկրաբանական պատմության մեջ։ Այն գրեթե բոլոր տեխնոլոգիական գործընթացների էական բաղադրիչն է՝ ինչպես արդյունաբերական, այնպես էլ գյուղատնտեսական:
Սլայդ 3
Առանց ջրի կենդանի օրգանիզմները չեն կարող գոյություն ունենալ։ Մարդու մարմնի մոտ 65%-ը ջուր է, և ինչ գեղեցկություն է այն մեզ տվել։ Ջրվեժներ, գեյզերներ, օվկիանոսներ, ծովեր, գետեր՝ այս ամենի համար պետք է շնորհակալություն հայտնել ջրին: Անձրև, ձյուն, կարկուտ - այս ամենը ջուր է: Ինչո՞ւ է տարբեր աղբյուրներից ստացված ջուրը տարբեր համ ունի, օճառը այլ կերպ է փրփրում, և թեյնիկների պատերին տարբեր թեփուկներ կուտակվում:
Սլայդ 4
Բնական ջրերում մշտապես առկա են Ca2+ և Mg2+ իոններ, որոնք որոշում են ընդհանուր կարծրությունը։ Ջուր դրանց մուտքի հիմնական աղբյուրը կրաքար, դոլոմիտ, գիպս, բարդ ալյումինոսիլիկատներ պարունակող ապարների տարրալուծումն է։ Կոշտ ջուրը գոլորշու կաթսաների և կաթսաների ներքին պատերին կազմում է մասշտաբի խիտ շերտեր, սննդամթերքը վատ է եփում դրանում, հագուստը կոշտ ջրով լվանալիս ավելի շատ օճառ է սպառվում:
Սլայդ 5
Ջրի ընդհանուր կարծրությունը որոշվում է նրանում Ca2+ և Mg2+ իոնների պարունակությամբ։Ընդհանուր առմամբ ջրի կարբոնատային և ոչ կարբոնատային կարծրությունը տալիս է ընդհանուր կարծրությունը։
Սլայդ 6
Կոշտությունը կարող է լինել ժամանակավոր կամ մշտական: Ժամանակավոր կարծրությունը պայմանավորված է ջրի մեջ լուծվող մետաղական բիկարբոնատներով: Երբ ջուրը եռում է, բիկարբոնատները քայքայվում և նստում են: Նման տեղումների կուտակումը գոլորշու կաթսաների և խողովակների պատերին անխուսափելիորեն հանգեցնում է վթարների։ Սա լուրջ պատճառ է ջրի կարծրությունը վերացնելու անհրաժեշտության համար:
Սլայդ 7
Մշտական կարծրությունը որոշվում է բնական ջրում կալցիումի և մագնեզիումի լուծվող քլորիդների և սուլֆատների առկայությամբ:
Սլայդ 8
Ելնելով ջրի մեջ Ca2+ և Mg2+ իոնների պարունակությունից՝ ջրերը բաժանվում են հետևյալ խմբերի՝ Աղյուսակ թիվ 1. Ջրի տեսակները՝ կախված Ca2+ և Mg2+ իոնների պարունակությունից («Քիմիական անալիզի հիմունքներ»՝ Վ. Ի. Աստաֆուրով): Ca2+ և Mg2+ պարունակությունը (մգ/էկ/լ) Ջրի որակ 0-1,5 Շատ փափուկ 1,5-3 Փափուկ 3-4,5 Միջին պինդ 4,5-6,5 Բավական կոշտ 6,5-11 Կոշտ Ավելի քան 11 Շատ կոշտ
Սլայդ 9
Տարբեր քաղաքներում ջրի կարծրությունը տարբեր է: Եվ սա ստուգելու համար մենք Ռուսաստանի 3 քաղաքներից ծորակից ջրի նմուշներ ենք հավաքել։ Բնականաբար, ծորակի ջրի մեջ Ca2+ և Mg2+ իոնների պարունակությունն արտացոլում է դրանց պարունակությունը բնական ջրերում։ Վերլուծությունից հետո ստացանք հետևյալ տվյալները
Սլայդ 10
Աղյուսակ թիվ 2. Տարբեր աղբյուրներից ջրի կարծրության որոշում (մգ/էկ/լ) թիվ Նմուշ Ընդհանուր կարծրություն Եզրակացություն 1 Թորած ջուր 0.7 Շատ փափուկ 2 Միտիշչի 5.2 Չափավոր կոշտ 3 Դոնի Ռոստով 6.2 Բավական կոշտ 4 Կոլա թերակղզի 3.75y փափուկ
Սլայդ 11
Վերջերս հայտնվել են բազմաթիվ ջրի փափկեցնող միջոցներ, որոնք պաշտպանում են լվացքի մեքենաները կեղտից: Միևնույն ժամանակ, լվացքի փոշի արտադրողները ներմուծել են բաղադրիչներ, որոնք կանխում են կշեռքի ձևավորումը լվացքի պատրաստուկների մեծ մասի բաղադրության մեջ: Այսպիսով, արժե՞ արդյոք գնել ջրի փափկեցնող միջոց լվացքի փոշի գնելիս:
Սլայդ 12
Դրա համար մենք որոշեցինք ջրի կարծրությունը «Calgon» հավելումով և 4 տարբեր տեսակի լվացքի փոշիներով՝ առանց «Calgon»-ի ավելացման: Նմուշներից մեկում ավելացվել է նաև սոդա։Փորձի արդյունքները ներկայացված են աղյուսակում։ Աղյուսակ թիվ 3. Լվացքի փոշու և ջրի փափկեցնող միջոցների ազդեցության տակ ջրի կարծրության փոփոխություն (մգ/էկ/լ) թիվ Նմուշ Ջրի ընդհանուր կարծրություն (մգ/էկ/լ) 1 Սկզբնական նմուշ H2O 3.9 2 +0.5գ «Կալգոն» 0 3 +0.5գ «Pemalosk» 3.9 4 +0.5g «Red Price» 0.9 5 +0.5g «Vanish» 1.1 6 +0.5g «Persil» 0 7 +0.5g սոդա 1.