Licencia de maternidad cómo no perderse. Cómo no perderse en la baja por maternidad: consejos para mamás

La palabra “vacaciones” en sí misma evoca asociaciones muy agradables. Suponemos que en este momento será posible dormir bien, cambiar la situación, hacer sus cosas favoritas, ganar fuerza para futuros logros. Pero en la licencia de maternidad, por supuesto, nos esperan impresiones agradables e inolvidables, pero de ninguna manera conectadas con el resto. Todas las nuevas mamás se quejan de la falta de tiempo para ellas mismas, y la expresión “no me pertenezco a mí misma” está en el aire. Además, el marido demanda atención e inconscientemente (o no tanto) siente celos de que se le preste más atención al niño que a él. Su mirada con mudo reproche "Bebé, ¿y yo?" habla por si mismo.

No me gusta cuando los blogs y los chats tratan de intimidar a las madres jóvenes de que sobrevivir al parto y al posparto significa pasar por todos los círculos del infierno. Como dicen, "No venderás un elefante con ese humor". Por supuesto, no todo es tan simple como parece, y detrás de las cositas bonitas y lindas y los calcetines diminutos, hay muchas pruebas para una madre joven. La responsabilidad, la paciencia, la amabilidad son sólo una parte de las cualidades que la condición de madre exige de nosotras. Y puedes mirar el decreto como una forma de conocerte mejor y revelar tu feminidad. Al mismo tiempo, es deseable que este rol no tache a todos los demás y, además de ser madre, también podrías recordar que eres una mujer querida / gerente exitosa / atleta / risueña / continúa por tu cuenta.

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1. Ajustar las expectativas

Comencemos nuestra lista de "Cómo no perderse en la licencia de maternidad" desde la etapa preparatoria, cuando fantaseas con cómo será todo con una barriga redonda. Afortunadamente, mi trabajo está relacionado con la comunicación con los niños pequeños y sus padres. Tengo la oportunidad de observar cómo se desarrollan las relaciones con los niños en función de las expectativas de estos últimos. Si esperaron a que naciera el niño y los hiciera felices, entonces es mucho más difícil para ellos aceptar el mal comportamiento o los caprichos del niño. Déjame explicarte lo que quiero decir: si te falta alegría incluso antes del nacimiento de un hijo, si crees que el bebé traerá nuevos conocidos a tu vida, se tomará tu tiempo y te ayudará a realizar todos tus sueños incumplidos, entonces puedes decepcionarte fácilmente. si no recibe lo deseado. En primer lugar, no es absolutamente un hecho que el bebé haga lo que usted quiere y, en segundo lugar, ya está planeando cambiar su vida a una más interesante con un niño.

2. Encuéntrate antes de la maternidad

Como te habrás dado cuenta, en el bloque anterior, insinué que muchos de nosotros mismos buscamos perdernos y fusionarnos con nuestro hijo o hija. En psicología, tales relaciones se denominan simbióticas. Por supuesto, en los primeros años de vida, un niño necesita cuidado y atención constantes, pero si ve en él la encarnación de sus esperanzas, le resultará difícil dejarlo ir en el momento adecuado. Por cierto, es la fusión excesiva con los niños lo que lleva a los reproches por su ingratitud e insensibilidad cuando quieren vivir sus propias vidas y no escuchar los consejos de los padres. Por lo tanto, si está planeando un hijo, es mejor elegir un momento en el que todo sea fluido y estable en su relación con su esposo y en el campo del crecimiento personal.

3. Aprender a delegar responsabilidades

La capacidad de pedir ayuda y las habilidades de gestión del tiempo durante el decreto te serán más útiles que nunca. Esposo, novias, parientes, niñeras: todos pueden ayudarlo a no volverse loco por una serie constante de pañales, alimentaciones y llanto de bebés.

Esto no significa que debas transferir completamente las responsabilidades a los hombros de otros. Pero rechazar la ayuda y cargar todo sobre tus hombros tampoco vale la pena. Y las ventanas recibidas se pueden gastar con beneficio para usted, tal como lo ve: estado físico, relajación, procedimientos cosméticos. No debemos olvidarnos de su cuerpo y apariencia. Recuerda que el bebé siente tu estado de ánimo, y si estás contenta contigo misma, también le beneficiará a él.

4. Cuida tu área de interés

La inmersión en la literatura de mamá sin duda traerá mucho información útil, pero no te pierdas el momento en que éste se convierte en el único tema de tus búsquedas intelectuales. Analice su día: si las 24 horas giran solo en torno a qué, cómo y dónde con el bebé (sin contar el primer mes de vida), entonces está en un camino peligroso. ¿Nuestras madres se las arreglaron con nosotros, que no tenían Internet ni el Dr. Komarovsky, sino solo un libro de Benjamin Spock? Mientras el pequeño duerme, puede encontrar tiempo para lo que le interesaba antes de ser madre.

5. Haz planes para el futuro

Disfrutando los momentos mientras tu milagro es muy pequeño, puedes pensar en lo que sucederá después del decreto. En general, puede construir un marco sobre cuánto tiempo planea estar de baja por paternidad y cómo ve su futura carrera y crecimiento personal. ¿Quizás necesitas nuevas habilidades? Con la llegada de plataformas de aprendizaje como Coursera, Prometheus y muchas otras, puedes dominar el tema de interés sin salir de casa y de forma totalmente gratuita.

6. Introduce un niño en tu vida

Los niños son, por supuesto, cambios, pero no tiene que cambiar completamente su vida y negarse a comunicarse con amigos, caminar y eventos interesantes. Los cambios positivos en la percepción de las parejas con hijos en la sociedad son evidentes: casi cualquier cafetería, restaurante tiene un área infantil o algún tipo de actividad para niños. Puede pasar tiempo de manera cómoda e interesante en picnics de arte, exposiciones, y no tiene que negarse esto. Básicamente, las limitaciones en nuestra cabeza: la ansiedad, el miedo, las preocupaciones impiden que seamos más fáciles de relacionarnos con muchas situaciones. Muchos de mis amigos viajan tranquilos con niños pequeños y están abiertos a nuevas experiencias con ellos.

¡Busca la armonía y el equilibrio entre tus misiones de Mujer, Esposa y Madre, y todo en tu vida será perfecto! Y si tienes problemas, pide consejo.

La licencia de maternidad está llena de trampas. Ya no te perteneces a ti mismo. Un pequeño paquete de felicidad requiere atención, cuidado, calidez. Quiero darle todo el tiempo, toda la ternura y todo el amor. Y das. Disolverse en el flujo de alimentación-pañales-lavado-limpieza-paseos. Mamá en licencia de maternidad no se da cuenta de cómo deja de prestar atención a su apariencia, desarrollo y relación con su esposo. Y luego una extraña tía triste mira por el espejo. Si logró evitar tal espectáculo, acepte sinceras felicitaciones. Si no, averigüemos juntos cómo hacer que el reflejo siga siendo hermoso y la mente clara.

APARIENCIA

maquillaje y cabello

¿Por qué las mamás en baja por maternidad dejan de cuidar su apariencia?

• No hay tiempo.

Es difícil para una mujer en baja por maternidad encontrar tiempo para sí misma, pero es posible. ¿Tienes media hora en redes sociales, otro episodio de tu serie o programa de TV favorito? Si es así, entonces no digas que no hay 15 minutos para maquillaje y peinado.

• No tienes que salir al público todos los días.

¿Y el marido y el niño? ¿No se merecen una mamá atractiva? No seas perezoso, porque una apariencia bien arreglada agrega confianza en sí mismo y mejora el estado de ánimo.

¿Cómo encontrar tiempo para los procedimientos cosméticos?

Divida los procedimientos de belleza en diarios y los que realiza de 1 a 3 veces por semana. Guarda tu maquillaje diario en un solo lugar. Esto le ahorrará tiempo en el cuidado personal. Organice los procedimientos que se realizan con menos frecuencia por día de la semana. Por lo tanto, se mantiene dentro de unos minutos al día, pero se verá bien arreglado todo el tiempo. Las madres de baja por maternidad se olvidan de todo. Habiendo pensado en el plan de cuidado de la cara y el cuerpo, escríbalo en una hoja de papel. Por ejemplo:

• Lunes: cuidado del cabello (mascarilla);
• Martes: facial (exfoliante, mascarilla);
• Miércoles: cuidado corporal (exfoliante, leche hidratante);
• jueves: cuidado del cabello (mascarilla);
• viernes: cuidado de manos (baño, manicura);
• Sábado: cuidado de los pies (tacones, pedicura);
• Domingo: tratamiento facial (mascarilla).

Para controlarse, marque las casillas junto a los procedimientos realizados a lo largo de la semana.

ropa

Pensemos en la ropa. Si no vas a competir en Miss Old Robe o Best Home Pants, déjalos a un lado. O tirarlo a la basura por completo. Nadie te pide que te vistas como lo harías para el trabajo. Pero responda a la pregunta: ¿es agradable para mi esposo verme con una camiseta vieja estirada? Busque un compromiso: deje que la ropa sea económica, cómoda, pero decente. Esto, por cierto, depende del estado de ánimo.

Figura

Encontrar tiempo para hacer deporte en la baja por maternidad no es fácil. Necesita un asistente en la persona del esposo o abuela del bebé. Si no hay nadie para sentarse con el niño mientras corre o está en el gimnasio, intente introducir 15 minutos de ejercicios matutinos en la rutina diaria.

MADRE EN LICENCIA DE MATERNIDAD Y CASA

Cuidar de los niños, cocinar, lavar y limpiar: mamá siempre encontrará algo que hacer durante la licencia de maternidad. ¿Cómo puedes hacerlo aquí? Tú puedes, solo tienes que dejar de ser perfeccionista.

• Limpiando como Flylady.

Si la casa donde vive el niño siempre está limpia, algo anda mal aquí. Para las mujeres con licencia de maternidad, el sistema Flylady de Marla Seeley será útil. Entonces, dedicando unos minutos al día a limpiar una habitación, la casa se puede mantener limpia todo el tiempo.

• Delegación.

• Menú para la semana.

El domingo, hacer un menú para los próximos siete días. Sabemos el dolor de cabeza que es cada día pensar “¿Qué cocinar?”. Y con un plan, ahorrará tiempo para cosas y pensamientos más placenteros.

AUTODESARROLLO Y MANTENIMIENTO DE CUALIFICACIONES

Las mamás en licencia de maternidad a menudo notan "estupidez" detrás de ellas. ¿Por qué está pasando esto? En el permiso de paternidad, los pensamientos de mamá están completamente absorbidos por la pequeña criatura. Hormonas, no hay nada que puedas hacer al respecto. No hay tiempo para leer libros, materiales profesionales o tomar cursos. Sí, y no quiero. Pero debes hacerlo.

Durante 2 o 3 años, una mujer sentada en casa con un bebé puede "reducir" sus calificaciones. No nos olvidamos de cambiar la legislación y las condiciones del mercado. Casi un tercio de las mujeres en Ucrania después del final de la licencia parental por diversas razones se ven obligadas a buscar Nuevo trabajo. Si no quiere estar entre ellos, siga las noticias de la profesión, suscríbase a listas de correo relevantes en Internet, lea literatura. Tómese al menos 10-15 minutos al día para mantener sus calificaciones; será mucho más fácil salir del decreto.

Por otro lado, si realmente no le gustaba su trabajo anterior, entonces la licencia de maternidad es justo lo que recetó el médico. Los primeros meses con un bebé, aprender cosas nuevas es difícil. Pero, después de todo, ¡tienes casi tres años! Recordamos los sueños de la infancia y nos probamos en nuevos roles. Cuando, si no ahora!

En los últimos años, la tendencia mundial hacia el aprendizaje en línea ha cobrado impulso en Ucrania. Hay muchas plataformas que ofrecen cursos sobre diversos temas de forma gratuita: www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua y otros. Una madre de baja por maternidad puede escuchar conferencias de su especialidad, aprender idiomas o aprender una nueva profesión sin salir de casa. Todo está en Internet.

¿Cuándo? Nuevamente, no es fácil para las madres en licencia de maternidad encontrar tiempo para sí mismas. Pero, ¿qué le parece la idea de grabar un curso de conferencias o un libro interesante en un teléfono inteligente y escuchar mientras camina con un bebé dormido en un cochecito? Y esta es solo una de las opciones.

COMUNICACIÓN

Se conocen amigas... de baja por maternidad. Sí, con un bebé automáticamente te conviertes en un amigo "incómodo". Ir de compras ya no es lo mismo, es difícil encontrar tiempo para un café, ir al cine es casi irreal. Es bueno cuando existe la oportunidad de dejar el bebé con una abuela o una niñera y relajarse, pero ¿si no hay ninguna? Acuerde con su esposo que una vez a la semana puede salir de la casa y pasar tiempo con sus amigas. Sin comunicación con amigos, el estado psicológico de la madre empeora, esto no es un secreto.

Por cierto, sobre la comunicación. ¿Qué hay de un marido? Un niño necesita padres que lo amen no solo a él, sino también entre ellos. Habla con tu esposo sobre lo que te preocupa y pasen tiempo juntos. La licencia de maternidad es un momento difícil en la relación entre marido y mujer. Hay muchas razones, pero este es un tema para un artículo aparte. Recuerda que tampoco es fácil para un ser querido.

Y el último consejo de la Cool mom es encontrar lo que te hace feliz. No hay una receta única. Sigue tus deseos, busca la armonía y recuerda que los niños felices solo vienen de padres felices.

Los cambios radicales en la rutina diaria habitual y en la forma general de vida después del nacimiento de un niño a veces están más allá del poder de aquellos que habitualmente se enfrentan a órdenes y proyectos de trabajo complejos. ¿Por qué está pasando esto? Según la lógica de las cosas, una mujer debe estar tranquila y feliz, disfrutar cada minuto que pasa cerca del bebé. Pero con el tiempo, la vida deprime los sentimientos maternales alegres.

Secuelas de la depresión posparto

Los cambios de humor repentinos de una madre joven a veces causan gran preocupación entre los miembros de la familia. Una mujer es superada por ataques de apatía a lo que sucede a su alrededor. El cuerpo aún no ha tenido tiempo de adaptarse a una nueva "ola hormonal": con el tiempo, la moral se estabiliza. Es importante no percibirse como una mala madre y acabar como una mujer que puede volver loco a su marido.

Metas reales - nuevos logros. El período de maternidad difícilmente puede llamarse vacaciones en toda regla. Mamá tiene muchas preocupaciones y le queda muy poco tiempo para sí misma. Las aspiraciones de ser una SUPERmamá y triunfar en TODO no conducirán a los resultados deseados. Aprende a escucharte a ti mismo, evaluando las realidades de la situación. Cuando dejes de sentirte como un "rehén" del decreto, podrás adaptarte a un nuevo ciclo de vida y superar las dificultades con más confianza.

El sueño es la clave para la paz. Mamá necesita aprender a relajarse. No hay necesidad de aferrarse con gran expectación a la lista de tareas pendientes cuando el bebé finalmente se ha quedado dormido. Es igualmente importante encontrar un momento libre para relajarse y para uno mismo. Cargue su ropa en la lavadora y salga a dormir una siesta.

Distribución del tiempo para las tareas del hogar. Es importante que una madre lactante se concentre en los asuntos prioritarios. No es necesario limpiar toda la vivienda en un día. Hazlo gradualmente. Es conveniente trasladar las cosas para planchar y cocinar los platos a la noche cuando el bebé se duerme en la cuna.

La gestión correcta del tiempo de las tareas del hogar ayudará a mamá a matar varios pájaros de un tiro durante la noche:

• no cansarse, mantener la casa limpia;
• no deje al bebé sin atención durante mucho tiempo;
• erradicar los factores irritantes que surgen de los caprichos de las migajas;
• ahorre energía para un pasatiempo nocturno junto con su esposo.

Toda mujer necesita hacer tiempo para sus pasatiempos. Esto ayudará a mantener un trasfondo moral tranquilo en la familia y brindará una sensación de satisfacción a la madre misma. Algunas trabajadoras de maternidad logran ganar mucho dinero con sus pasatiempos: tejer y bordar por encargo, hacer joyas y juguetes, hacer jabón, editar fotografías. Es muy posible que se le ocurra una nueva dirección en la fabricación a mano y, después de la licencia de maternidad, ponga en marcha este negocio. Ahora ya sabes cómo encontrarte de baja por maternidad y salvar a tu familia.

Una confesión sobre cómo el deseo de ser una buena madre suprimió mi individualidad y mi personalidad se disolvió en la familia. Cómo decidí encontrar un nuevo yo y escribí un plan para salir de la licencia por maternidad.

Después del nacimiento de un niño, mi vida se dividió en ANTES y DESPUÉS del decreto, donde ANTES soy una abogada exitosa, una mujer joven, hermosa e independiente, y DESPUÉS soy un montón cansado de decepciones y postergaciones.

Antes del decreto la vida estaba en pleno apogeo, siempre supe lo que era correcto, por qué era necesario y cómo conseguirlo, todo lo quería y todo lo podía. Estaba lleno de energía y empuje, el deseo de vivir, desarrollarme y esforzarme. Yo era esa chica muy buena de la clase que llevaba un diario y siempre tenía éxito en todo de manera fácil y sencilla: las novias envidian, los padres están encantados, se desarrolla una carrera, los hombres admiran.

Luego me casé, nació mi tan esperado y amado hijo: ¡mi felicidad no tenía límites! Solo quería una cosa: ¡convertirme en la mejor madre!

De hecho, mi licencia de maternidad constaba de varios períodos: antes del parto, los primeros seis meses y después. Al principio, me preparé durante mucho tiempo y esperé este milagro. No tuve la toxemia de la que tanto se hablaba, los brotes de un deseo incontenible de probar la gastronomía exótica, un parto difícil o la depresión posparto. Pero soñé con beber mi primera licencia de maternidad hasta el fondo, así que indiscriminadamente comencé a meterme todas las cosas prohibidas: dulces y bollos que nunca antes había permitido, dormir durante días, deportes abandonados, caminar por la casa en pijama estirado y con un moño sucio en la cabeza. Cuando, si no en la licencia de maternidad, pensé.

Luego hubo un hospital de maternidad, y ahora ya estás aceptando felicitaciones, armando tu vida, acostumbrándote a un nuevo rol y disminuyendo la velocidad ... Estaba en el paraíso: el niño ahogó mi corazón y me hizo estar aún más agradecido. Dios por las bendiciones que el cielo me da. Ese sentimiento cuando ganas espiritualidad más rápido que los kilos de más y no te das cuenta de cómo se está formando la dependencia absoluta de tu vida de los intereses de la persona más importante en ella, tu hijo.

Como una verdadera perfeccionista, traté de ser perfecta en todo: alimenté al niño hasta los 2 años, y hubiera continuado si me hubieran dicho que era mejor para el bebé. Fuimos a todos los juegos educativos de la zona, leímos todos los libros, aprendimos rimas, esculpimos, pintamos en las paredes y en el piso, y se realizaron todos los rituales vitales del bebé, como endurecimiento, masaje, gimnasia, etc. estrictamente de acuerdo con el horario.

Al mismo tiempo, prácticamente detuve todos los comentarios con mis clientes, e incluso con amigos, justificándome con el hecho de que la familia es lo primero, no tengo tiempo para hablar con mis amigas por teléfono. Ahora entiendo que era el síndrome del eterno estudiante excelente, había que sacar A en la materia de “economía del hogar” y “maternidad”. ¡Pero ahí está el fracaso! Hice una pausa en todas mis esferas de la vida y comencé a disolverme en la de otra persona...

El deseo de ser una buena madre suprimió mi individualidad y mi personalidad desapareció en la familia; dejó de ser tan importante como solía ser. Esto provocó al principio cierta rebelión de los cerebros y resistencia, pero al final, ante la falta de recursos para la lucha, llevó a la completa apatía. Todos los "Quiero" anteriores han perdido su significado, el deseo de complacerse a sí mismo está oculto en lo profundo, solo queda "Tyzhemat". Ya no había una carrera por el bienestar egoísta, y no estaba claro cómo vivir más en el placer y para uno mismo, cuando no hay palabras QUIERO.

A veces, por supuesto, me cansaba y quería volver a hablar en el tribunal, recibir miradas de admiración, perder 10 kg, ¡y de inmediato! Pero encontré una excelente excusa para mí: no tuve tiempo, "Tyzhemat" volvió a aparecer: debe inventar tiempo libre para su hijo, desmontar Lego para que vuelva a recolectar estos cubos y se desarrolle correctamente, vaya al circo. , dar un paseo, contarle qué es el teatro, enseñarle a andar en bicicleta, y también leer un par de libros sobre qué pañal es mejor, cómo criar a un niño, aprender nuevas canciones infantiles, cuentos de hadas y canciones de cuna, y más, y más y más.

Nada podía hacerme salir de esta zona de confort: ni la crisis financiera en la familia, ni los kilos de más, ni la mudanza a un nuevo departamento en el centro de la ciudad, ni siquiera la traición de mi esposo. Me sumergí completamente en mi hijo y viví solo su vida.

Pero toda madre se enfrenta a una elección: una carrera o una maternidad consciente. Probablemente, alguien sepa cómo combinar esto con éxito, pero no soy una de esas madres que pueden convertir una caricatura para un niño, pero se ocupan de sus propios asuntos. A pesar de que considero que la maternidad es el propósito principal de una mujer, solía estar segura de que este es un período temporal en mi vida, y gracias a que tengo una práctica libre como abogada, puedo volver a en cualquier momento.

Y ahora el niño tiene tres años, es hora de llevarlo al jardín de infantes e ir a trabajar ella misma. Pero comencé a sentir que había perdido el ritmo de vida, no podía acelerar, obligarme a levantarme temprano, hacer dieta, hacer deporte, llamar a clientes e incluso encontrarme con viejos amigos. Hay que maquillarse, vestirse, salir de casa, mantener una pequeña charla, compartir noticias, que por cierto, yo no tenía.

Resultó que mi maternidad de tres años se convirtió en una eternidad. Me sentía atrapado: por un lado, no aspiraba a mi vida anterior al decreto, por otro, no veía mi futuro. Empecé a sentirme como una anciana ... Miré a las jóvenes de 20 años, me recordé y me pareció que este era el final, la vida ya había pasado y no saldría del decreto. . Mi vida ya no me pertenece, todo el tiempo se dedica solo a la familia y al niño. No hay deseo ni tiempo para cuidarse, hacerse la manicura, la pedicura e incluso peinarse así, sin mencionar el desarrollo personal y la autorrealización ...

Cuando me hablaron sobre el desarrollo de la depresión y el sentimiento de soledad después del nacimiento de los niños, no entendí: ¿qué es la soledad? Primero, ¿cuándo? Y en segundo lugar, por el contrario, ahora definitivamente nunca estaré solo, siempre tendré un hombrecito conmigo: mi hijo. Resultó que había depresión, y algo más. Detrás de la euforia de nuevas sensaciones, no notas cómo te encuentras en el acantilado, y solo cuando todo se calma, recuerdas este momento y entiendes: entonces realmente podrías saltar ...

Durante este tiempo, el único entretenimiento "para mí" fue llevar un diario: escribí toda la negatividad en él para no transferirlo a la comunicación con el niño. Cuando escribí, había un flujo tan inagotable de pensamientos en el papel, como si hubiera querido hablar durante mucho tiempo, pero no podía o no sabía cómo hacerlo. Escribía cada vez más sobre “pereza”, “desagrado por mí mismo”, “rencor”, “fatiga”, “pérdida del sentido de la vida”, etc. En algún momento, me asusté: ¿"pérdida del sentido de la vida"? ¿Cómo puede ser? tengo Niño pequeño, que más quiero y debo hacer hombre feliz en el piso. Fue terrible.

Decidí que necesitaba cambiar algo con urgencia, pero cada vez despertaba en mí un introvertido que increíblemente convivía con un perfeccionista procrastinador que decía: “Es mejor hacerlo bien, pero nunca, que de alguna manera hoy”. Empecé a posponer todo.

Quizás sea más fácil para las madres que trabajan en una corporación regresar a un trabajo existente, pero tuve que construir todo de nuevo. Me miré desde afuera: una madre orgánica, como un pez sin agua, encerrada con un niño en una jaula de oro en el centro de una metrópolis, donde no hay nada que respirar, ni ganas de comunicarse con el mundo, pensar felicidad y disfrutar de la vida. Yo quería llorar. Pero, ¿cómo podría? Tengo una “vida perfecta”, “hijo perfecto”, “esposo perfecto”. No soy el primero y no seré el último. Algunas dan a luz sin esposos, sin apoyo, alguna tiene partos difíciles, niños sin dormir, pero yo no tuve ningún problema. ¿Conflicto interno asociado a la imposibilidad de realizar uno mismo, la propia independencia y libertad? “Sí, estás loco por la grasa”, dijo mi conciencia. ¡Había toda una Casa de los Soviets en mi cabeza! Era necesario abrir y destripar este cofre cerrado y pesado en el que me había convertido.

Me paré frente al espejo y me miré directamente a los ojos. ¿En quién me estoy convirtiendo? ¿Qué ejemplo le estoy dando a mi hijo, el mayor crítico de mi vida? Si la madre es hermosa, sus ojos verán la belleza frente a él, si la madre tiene éxito, tendrá un objeto de imitación y aspiración frente a él. De repente, me di cuenta: cuando el niño tenga entre 6 y 10 años, ya no necesitará una madre gallina ni un ama de casa, e incluso que haya perdido el sentido de la vida. El niño querrá estar orgulloso de su madre. Y a sus 20 años, debería volverme “menos”. ¿Quién me necesitará entonces?

Mamá debe estar en su lugar ya su hora. Me ayudó a tomar la decisión final y correcta sobre dejar la licencia por maternidad. Me di cuenta de que si no empiezo a construir mi propia realidad,
nadie lo hará por mí, y decidí escribir un plan para salir del decreto.

En primer lugar, era necesario calmarse, detener la rebelión de los cerebros y pensar en cómo organizar su realización en la sociedad, pero sin el fanatismo anterior, para mantener el contacto con el niño.

En segundo lugar, comencé a cimentar mi espiritualidad: hice una lista de libros motivadores para mujeres, una lista de películas inspiradoras, actualicé mi lista de reproducción de música.

Luego me apunté a un spa y una piscina para evaluar el grado de derrota de mi preparación física y motivarme para el deporte. Esta es la mejor manera de levantarme del sofá todas las noches y salir a correr, aunque nunca lo había hecho antes, ¡y hasta en invierno!

He incorporado a mi vida despertarme temprano a las 5 am, gracias a lo cual tengo tiempo solo para mí: estar solo, en silencio, visualizarme en el trabajo, en una conferencia, en TEDx, hacer afirmaciones y planificación diaria para superarme. .

Llevé a mi hijo al jardín de infantes. Todavía era una prueba, y más para mí que para él. Debería haberlo dejado ir. ¡Gracias a mi hijo por estar listo para esto!

Reconstruí mi lista de clientes y comencé a escribir artículos legales. Me inscribí en cursos de lectura rápida, un curso de escritura consciente de E. Inozemtseva, para orientar mi cerebro en la dirección correcta.

Por supuesto, a veces todavía comienzo mis mañanas con complejos cuando miro al bebé dormido y me alegro de la oportunidad de no llevarlo al jardín de infancia, pero he aprendido a detenerme a tiempo y recuperarme. Se han producido demasiados cambios durante estos tres años de vida maternal para comparar el nivel de felicidad ANTES del nacimiento de un hijo y DESPUÉS. Son como dos vidas diferentes.

Cambié la monotonía de la vida cotidiana, que convirtió la hipérbole anterior a la maternidad en líneas rectas, salí de mi zona de confort y volví a aprender a ser feliz por mí ahora, y no “cuando ponga a mi hijo de pie, comience a comer bien, hacer deporte, ir a trabajar, actualizar mi guardarropa”, etc., no, exactamente AQUÍ y AHORA MISMO!

Y lo más importante, me di cuenta de que todas las técnicas no funcionan sin práctica. Para cambiar algo, debes actuar, debes dar no solo el primer paso, sino también el segundo, el tercero y todos los siguientes. ¡Para cambiar algo, necesitas tomar y cambiar! ¡Y en este momento!

Todos los días, miles de mujeres realizan el trabajo más difícil, más responsable y no remunerado: cuidar a sus hijos. Desafortunadamente, no todos los que pasaron por el decreto pueden presumir que les gustó. ¿Por qué?

Ayer estabas solo y podías ir a cualquier lugar y en cualquier momento. Hoy estás privado no solo de esto, sino también de tiempo para ti mismo, para un sueño reparador e incluso a menudo para pensar en tus propias necesidades. No se puede mirar a la mayoría de las mujeres que han dado a luz recientemente sin piedad: dejan de cuidarse a sí mismas por completo, no tienen suficiente tiempo ni energía para mantener la casa limpia y, lo que es más importante, no tienen suficiente paciencia para su esposo

Si una mujer asume la responsabilidad de un niño mucho antes de su nacimiento, e incluso después del nacimiento, más aún, un hombre raro comprenderá lo que sucedió antes de que el bebé tenga un año. Es el primer año después del nacimiento el que legítimamente se considera el más difícil: hay un proceso de adaptación y replanteamiento por parte de cada miembro de su papel en la familia.

En este mismo año es importante aprender a relajarse y alejarse de la superresponsabilidad. Este tiempo es absolutamente necesario para dedicarse a convertirse en el guardián del hogar, y no de la casa Cerberus. El permiso de maternidad debe ser un tiempo de descanso, en el que no solo tu marido pueda descansar (porque llegó del trabajo y está cansado), sino también tú.

La maternidad es el apogeo de nuestra feminidad, nuestro mejor rol natural. La maternidad fue cantada por artistas de todas las épocas, y tú y yo, mujeres modernas la convirtieron en su propia esclavitud. Pero, de hecho, ¿son nuestros maridos los culpables de esto? Muchos problemas asociados con la irresponsabilidad y falta de atención de nuestras almas gemelas son provocados por nosotros mismos.

Lo que debe hacer durante el decreto para no perder a su esposo (y, créame, todavía le será útil)

Pon tu cuerpo en orden después del parto tanto como sea posible. No se muestra una dieta para madres lactantes, pero esto no interfiere con una alimentación adecuada. La actividad física obligatoria no es solo en forma de limpiar los pisos, sino también en un sentido deportivo: fitness, baile, lo que a usted le gusta. Puede comenzar a partir de 1,5-2 meses después del parto (en casos de parto difícil o cesárea, debe consultar a un médico), aumentando gradualmente la carga. Esto no solo pondrá tu cuerpo en orden, sino que también ayudará a neutralizar la negatividad acumulada y a eliminar los efectos del estrés.

Constante y metódicamente cuidar la apariencia la cara, el cabello, las extremidades, la ropa y el olor que exuda debe ser fresco y agradable. Cuanto más corres, peor te sientes, menos poder tienes. Además, su esposo comprenderá lo difícil que es para usted solo si trata de quedarse con el niño durante una semana o dos. De lo contrario, para él, lo que es difícil para ti no es una excusa. Las estadísticas de infidelidad en el matrimonio indican que además del hijo, también puedes tener "cuernos" si te enfocas únicamente en la maternidad.

Asigne tiempo diario solo para su esposo. No cree una situación en el hogar con una "persona extra", en ningún caso permita que su esposo se sienta innecesario y olvidado. Un hijo es fruto del matrimonio, fruto del amor, y no al revés. Recuerda el origen de la misma. Por lo tanto, trate de asignar una parte del tiempo del día para comunicarse con su esposo como hombre y amigo.

Habla sobre tus necesidades y escucha a los demás. Trate de satisfacer las necesidades humanas del esposo (no solo las relacionadas con lavar y cocinar). Una actitud amable y atenta, el cuidado y el cariño ayudarán a tu alma gemela a adaptarse a un nuevo rol y ver que una familia en toda regla es aquella donde hay niños, y no aquella donde se entretienen dos egoístas.