Futbol dars rejalari. Mavzu bo'yicha futbol darsining konspekti: "Futbolchining harakat qilish texnikasi" mavzusidagi jismoniy tarbiya darsining konspekti
9-10 yoshli bolalar uchun futbol bo'yicha tarbiyaviy-mashq darsining konspekti (NP-3) Tuzuvchi: Sarapul tumani ta'lim bo'limining o'smirlar sport maktabi murabbiy-o'qituvchisi Aleksey Evgenievich Saurin Darsning maqsadlari: 1. Jismoniy, texnik va taktik mashqlar orqali chaqqonlik, tezlik, kuch, chidamlilik, moslashuvchanlikni rivojlantirish; ochiq havoda va sport o'yinlari. 2. Oyoqning turli qismlari bilan to'pni dribling qilish va uzatishni o'rgatishda davom eting. 3. Oyoqning turli qismlari bilan to'pga zarba berishni yaxshilash. 4. Ochiq va sport o’yinlari orqali axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash. O‘tkaziladigan joy: “Sigayevskiy o‘rta maktabi” shahar byudjet ta’lim muassasasining sport zali Inventar va jihozlar: futbol darvozalari – 2 dona; futbol to'plari - 4 dona; ko'ylak old tomoni - 8 dona; markerlar - 16 dona. No Mundarija I Tayyorgarlik qismi 1. Dars maqsadlarini qurish, muloqot qilish 2. Oyoqning ichki tomoni bilan to`pni o`ng, chap oyoq bilan juftlab uzatish Dozalash 15 min. 1 min. 100 ta pas 3. Gollandiyaning juftlikdagi isinishi 5 min. A). Oyoqning ichki qismi bilan havodan to'pni o'ng va chap oyoq bilan 10 marta urish b). To'pni songa 10 marta qabul qilgandan keyin to'pni ichki oyoq bilan urish c). To'pni ko'kragiga 10 marta qabul qilgandan keyin oyoqning ichki tomoni bilan zarba berish d). To'pni boshingiz bilan 10 marta urish Umumiy ko'rsatmalar Tashqi ko'rinishga e'tibor bering. Yugurish joyida egilgan oyoqlarda bajaring, tayanch oyog'i to'pga qarama-qarshi bo'lib, oyoqning ichki tomoni bilan to'p tomon buriladi, tovon pastga, barmoqlar orasidagi masofa 4-5 qadamlar bir-biriga qarama-qarshi. Sherik qo'llari bilan pastdan yuqoriga, navbat bilan o'ng va chap oyoqlarga xizmat qiladi, ijrochi joyida yuguradi va tayanch va tepuvchi oyoqlarning to'g'ri joylashishini nazorat qiladi va to'pni sherikning qo'liga urishga harakat qiladi. 10 marta bajargandan so'ng, xamir serverga aylanadi va aksincha. Hamkor to'pni qo'llari bilan pastdan yuqoriga, navbat bilan o'ng va chap songa xizmat qiladi. Biz to'pni sonning o'rtasi bilan qabul qilishga harakat qilamiz, qolganlari a nuqtasida bo'lgani kabi. Hamkor to'pni qo'llari bilan pastdan yuqoriga ko'kragiga xizmat qiladi. Ko'krak qafasini olayotganda, ko'krak qafasi dumaloq bo'lishi uchun elkama pichoqlarini birlashtirishga harakat qilamiz, qolganlari a nuqtada bo'ladi. Hamkor to'pni qo'llari bilan pastdan yuqoriga 4 uchun xizmat qiladi. "Qo'l to'pi" o'yini 5 min. II. 5. Dribling, uzatma, to‘pni to‘xtatishning asosiy qismi; dribling (fintlar) 45 min. 30 min. A). O'ng chap oyoq bilan oyoqning ichki qismi bilan to'pni dribling qilish Oyoqning ichki va tashqi tomoni bilan to'pni dribling qilish 1 marta b). 1 marta o'ng bilan 1 marta chap bilan 1 marta o'ng bilan 1 marta chap bilan 1 marta c) To'pni o'ng, chap tomoni bilan - taglik bilan dribling qilish d). O'ng - chap oyoq kafti bilan to'pni orqaga qarab dribling qilish To'pni taglik bilan o'ynash - 1 marta o'ng oyoqning ichki tomoni bilan 1 marta chap bilan fint bilan to'pni dribling: 2 marta bir oyoq bilan aylana chizamiz. o'ng oyoq bilan to'p atrofida, ikkinchisi bilan - 2 marta chap oyoq tagining tashqi tomoni bilan to'pni qarama-qarshi yo'nalishda harakatlantiramiz d). e). va). To'pni fint bilan dribling qilish: 2 marta tebranish - zarba beruvchining boshini o'ng bilan 2 marta chap bilan. Biz to'pni peshonamizning o'rtasi bilan urishga harakat qilamiz, shu bilan birga ko'zlarimizni yummasdan, balki to'pga yoki sherigimizga qaraymiz. O'yinchilar ikkita teng jamoaga bo'lingan. O'yin mini-futbol qoidalariga muvofiq o'ynaladi, lekin oyoqlaringiz bilan emas, balki qo'llaringiz bilan. Vazifa - to'pni bir-biriga uzatish orqali raqibga gol urish. Agar raqibning yarmidan urilgan bo'lsa, gol hisoblanadi. Qo'lingizda to'p bilan 3 qadamdan ortiq bo'lmasligi mumkin. To'p bilan kurashayotganda, siz raqibingizga uning tanasining biron bir qismi bilan hujum qila olmaysiz. Barcha o'yinchilar kvadrat yoki romb bilan o'ynashga harakat qilishadi. O'ynaganlar qo'llarida yurishadi, g'oliblar esa oyoqlarini, zalning zaminini ushlab turadilar. Mashqlar to'rtlikda bajariladi, ikkita o'yinchi bir-biridan 18-20 m masofada qolgan ikkitasiga qarama-qarshi turadi. Vazifalar qarama-qarshi ustundagi har bir o'yinchi tomonidan navbatma-navbat bajariladi. Ijro etayotganda biz to'pdan yuqorida qolishga harakat qilamiz. Oyoqlar tizzada bir oz egilgan. Biz to'pni oldinga - harakat yo'nalishiga qarab harakatlantiramiz. Bajarish paytida biz to'pni taglik bilan polga qattiqroq bosib, to'pdan yuqorida bo'lishga harakat qilamiz. Biz to'pni nazorat qilishga harakat qilamiz va atrofimizga qarashga ulguramiz. To'pga taglik bilan qadam qo'yib, biz uni o'zimiz tomon suramiz va o'zimizdan uzoqlashtirib, biz uni oyoqning ichki qismi bilan o'ynaymiz. Ikki juftlik o'rtasida markazga marker (raqib) qo'yamiz va markerga yaqinlashganda fint qilamiz. Biz to'pning tepasida emas, balki to'p atrofida aylana chizishga harakat qilamiz. Fiintni bajarganimizdan so'ng, to'pni oyoqning ichki tomoni bilan qarama-qarshi ustunga o'tkazamiz va qarama-qarshi ustundagi sherik to'pni oyoqning ichki tomoni bilan qabul qiladi. Dribling paytida biz har bir qadamda to'pni oyoqning tashqi tomoni bilan tegizamiz. Fintni tugatgandan so'ng, biz o'tishni ichki h) bilan qarama-qarshi ustunga o'tkazamiz. To'pni fint bilan dribling qilish: bir oyoqdan ikkinchi oyoqqa 2 marta o'ng bilan 2 marta chap i). Oyoqning ichki tomoni bilan markerni 2 marta o'ng bilan 2 marta chap j) aylanib to'pni dribling qilish. Oyoqning tashqi tomoni bilan markerni 2 marta o‘ng bilan 2 marta chap bilan aylanib to‘pni dribling qilish 6. “Qirol penalti” o‘yini 5 min. 7. Mini-futbol o'yini 10 min. III 8. Yakuniy qism Moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami 5 min. 4 min. oyoq tomoni, qarama-qarshi ustundagi sherik to'pni oyoqning ichki qismi bilan qabul qiladi. Biz to'pni ko'targichning tashqi tomoni bilan markerga qaratamiz, zarba berish uchun oyog'imizni silkitamiz va o'zimiz to'pni ko'taruvchining tashqi tomoni bilan yon tomonga - markerdan oldinga tashlaymiz. Fiintni bajarganimizdan so'ng, to'pni oyoqning ichki tomoni bilan qarama-qarshi ustunga o'tkazamiz va qarama-qarshi ustundagi sherik to'pni oyoqning ichki tomoni bilan qabul qiladi. Oyoqning tashqi tomoni bilan to‘pni dribling qilamiz, oyog‘ning ichki tomoni bilan markerni uramiz (1 doira), to‘pni oyoqning ichki tomoni bilan uzatamiz, to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan qabul qilamiz. To'pni oyoqning tashqi tomoni bilan dribling qilamiz, oyoqning tashqi tomoni bilan markerni uramiz (1 doira), to'pni oyoqning tashqi tomoni bilan uzatamiz, to'pni oyoqning tashqi tomoni bilan qabul qilamiz. O'yinchilar o'zaro o'ynashadi: kim birinchi bo'lib darvozaga o'ynaydi va kim birinchi bo'lib o'q uzadi. Tepish hamma uchun belgilangan joydan amalga oshiriladi (to'pdan zarba nuqtasigacha bo'lgan masofa gol o'lchamiga bog'liq). Darvozabon oyoq barmoqlari bilan darvoza chizig'ida, signalda, zarba beruvchi darvoza tomon o'q uzadi: agar u gol ursa, darvozabonga 1 ochko (1 gol) beriladi va navbatdagi zarba beruvchi zarba beradi; agar u gol urmasa, u darvozabonning o'rnini egallaydi va undan keyingisi signal bilan uni tepadi va hokazo. Kim birinchi bo'lib 3 ochko to'plagan bo'lsa (3 ta gol o'tkazib yuborsa) o'yindan chiqariladi. 3 yoki undan kam gol o'tkazib yubormagan kishi g'olib hisoblanadi. Mag'lubiyatga uchragan 20 ta mashq bajaradi (tik holatda sakrash bilan egilgan holatda, so'ngra yotgan holatda sakrash bilan, so'ngra egilgan holatda sakrash va tik turish). Qolganlari joylashuvga qarab beshga kamayadi. O'yin amaldagi mini-futbol qoidalariga muvofiq o'tkaziladi. 1 ta darvozabon va 3 ta maydon o'yinchisi. Hamma navbat bilan darvoza tomon o'ynaydi. Maydonda o'yinchilar uchburchakda o'ynashga harakat qilishadi, yutqazganlar g'oliblarni zal bo'ylab yarmiga olib boradilar. Talabalar aylana bo'ylab o'tirishadi, polda aylanaga qarab o'tirishadi a). Oyoq barmoqlaringizni 30 soniya davomida sizdan uzoqroq torting. b). Oyoq barmoqlaringizni 30 soniya davomida o'zingizga torting. V). G). Oyog'ingizning barmoqlari sizdan uzoqda - o'zingizga Oyog'ingizning barmoqlarini qo'llaringiz bilan o'zingizga torting Oyoq barmoqlariga 30 sek. 30 sek. Qurilish, darsni yakunlash 1 min. d). 9. 30 sek. Signalda biz oyoq barmoqlarini iloji boricha o'zimizdan uzoqlashtirishga harakat qilamiz. Signalda biz oyoq barmoqlarini iloji boricha o'zimizga tortishga harakat qilamiz. Signalda biz egilib - oyoqlarni to'g'rilaymiz signalda, oyoq barmoqlarini (oyoq barmoqlarini sizga qarab) ushlang. Biz tizzalarimizni egmaslikka harakat qilamiz. Signalda oyoq barmoqlarini barmoqlaringiz bilan ushlang (oyoq barmoqlari sizdan uzoqda). Biz tizzalarimizni egmaslikka harakat qilamiz. Uy vazifasi (oldindan bajarilgan mashqlar yordamida oyoqlaringizni mustahkamlash). Darsning ijobiy tomonlarini va qanday kamchiliklarni hali tuzatish kerakligini ta'kidlang. 7-8 yoshli bolalar uchun futbol mashg'ulotining qisqacha mazmuni. Guruh: boshlang‘ich mashg‘ulot 1-o‘quv kursi (NP-1) Mavzu: Turg‘un va aylanayotgan to‘pni oyoq ichki qismi bilan urish. Maqsad: 1. Qo’zg’almas to’p va dumalayotgan to’pni oyoq ichki tomoni bilan urishni o’rganish. 2. To'pni mahkamlash oyoqning ichki tomoni bilan to'xtaydi. 3. "Kvadrat" o'yinida mashq zarbalari va ikki tomonlama o'quv o'yini. 4. Sportchilarda axloqiy va mustahkam irodali fazilatlarni, jamoaviylik tuyg`usini tarbiyalash. O'tkaziladigan joy: stadion, mini-futbol maydonchasi. Sport jihozlari: futbol to'plari - 10 dona, chiplar - 50 dona, sekundomer, sakrash arqonlari, skameykalar. No I. Darsning mazmuni Kirish qismi. 1. Shakllantirish, hisobot berish, salomlashish 2. H.s.larni oʻlchash. (daqiqada urishlar soni) 3. Uy vazifasini tekshirish. 4. Darsning maqsadi - Oyoqning ichki tomoni bilan harakatsiz to'p va dumalab turgan to'pga urishni o'rganish. - To'pni mahkamlash oyoqning ichki tomoni bilan to'xtaydi. - "Kvadrat" o'yinida mashq zarbalari va ikki tomonlama mashg'ulot o'yinida. Dozaj 2 min. Tashkiliy va uslubiy ko'rsatmalar Tez qurish, aloqani aniq etkazish. Mashqning boshida yurak urish tezligini unutmang tayyorgarlik qismi. 13 min. 1. 3 daqiqalik qisqa dam olish intervallari bilan sekin yugurish. 2. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar: 10 daqiqa Guruh bo`lib birga yuguramiz, signal bo`yicha esa yurishga o`tamiz. 1) I.p - tik turgan oyoqlar, qo'llar yon tomonga. Qo'llarning oldinga va orqaga dumaloq harakatlari. 10-12 marta Amplitudani asta-sekin oshirish. 2) I.p. - tik turgan oyoqlar bir-biridan, qo'llar tana bo'ylab. 1-3 oldinga 8-10 marta egilish Bukilayotganda oyoqlaringizni bukmang, bukilishlar prujinali, polga qo'llaringiz bilan teging. 3) I.p - keng pozitsiya 8-10 marta, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, qo'llar boshning orqasida. 1-tanani chapga egish. 2-I.p.-3-4- boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. Biz oyoqlarimizni bukmaymiz, biz torso holatini kuzatamiz 4) O'ng va chap oyoqlarning muqobil tebranishlari oldinga va orqaga. 6-8 marta tebranishlar amplitudasini oshiring 5) I.p - elkalaridan kengroq oyoqlar 1 - chapga o'tish 2 - I.p. 3. – O‘ngga o‘tish 4. – I.p. 6-8 marta Deeper lunge 6. Ichki son uchun cho'zish mashqlari 6 marta Natijangizni necha sm yaxshilaganingizga e'tibor bering 7) I.p. - chalqancha yotib, oyoqlarini bir-biridan ajratib 1-2-3 tanani 6-8 marta aylantiring Oyoqlaringizni boshingiz orqasiga tegizing 4-5-6 I.P.ga qaytish. 8) sakrash - arqonda - skameykadan II. 40-50 marta 10-15 marta Asosiy qism. 60 daqiqa Oyoqning ichki qismi bilan harakatsiz va dumalab turgan to'pni urish. 1. Harakatsiz to‘pni urish. 20 min Mashq mashqlari: 1) Oyoq 90 gradusga burilgan holda tepuvchi oyoqni oldinga silkitish. 2) Qo'llab-quvvatlovchi oyoqning qadami va joylashishi bilan. Tepish oyog'ining oyog'i bilan zarbaga taqlid qilish. 3) 6-8 metr masofadan juft bo‘lib oyoqning ichki tomoni bilan joydan harakatsiz to‘pni urish. 4) Bir yoki bir nechta to'g'ridan-to'g'ri yugurish pog'onasidan statsionar to'pga zarba berish. 2. Aylanadigan to'pni oyog'ingizning ichki qismi bilan uring. Trening uchun mashqlar. Juftlik bilan ishlash 1) oyoqning ichki tomoni bilan 6 daqiqa 4 minut 5 minut 5 minut turib zarbalar To‘g‘ri nafas olishni nazorat qilamiz. Tepayotgan oyoqning barmog'i biroz ko'tariladi. Tepish paytida oyoqning zarbasi holati haydash paytida saqlanadi. Biz to'pni to'g'ridan-to'g'ri sherikga yo'naltiramiz, to'pga nisbatan oyoqni 90 darajaga qo'yamiz, o'ng va chap oyoq bilan zarbalarni bajaring. 10 min 3 min Urgan paytida urilayotgan oyoqning barmog'i joyida. 2) Xuddi shunday, lekin sheriklar orasidagi masofa yo ortadi yoki kamayadi. III. 3 min 3) to'pni bir-biriga uzatish, maydon chizig'iga parallel ravishda harakat qilish. 4 min 3.Oyoqning ichki tomoni bilan to'pni ishonchli to'xtatish. 10 min Mustahkamlash uchun mashqlar: 1) O`z joyida to`xtash. 2) Yo'l harakati to'xtaydi. 5 min “Kvadrat” o‘yinidagi zarbalarni mashq qilish. 5 min. Mini futbolning ikki tomonlama o'quv o'yini. 15 daqiqa Yakuniy qism. 15 min 1. Nafas olishni tiklash: - oyoq va qo`llarning turli harakatlari bilan sekin yurish. - Diqqat va muvofiqlashtirish uchun mashqlar. 2. Ch.S.S.ni tekshirish. 3. Xulosa qilish. 5 min 4 min zarba yo'nalishiga nisbatan 90 daraja aylanadi. To'pni to'pning markaziga yo'naltiring. To'p va oyoq o'rtasidagi aloqa paytida, oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq darajasiga tortiladi. Biz to'pni to'xtatib, oyoqning ichki qismi bilan uzatamiz. Orqaga tekislang, nafas oling, nafas oling Hisobni kuzatib boring 1 daqiqa Pulsning tiklanishiga e'tibor bering, mashg'ulotdan so'ng 10 daqiqa To'pni urishda kamchiliklarga e'tibor bering. Qon tomirlarini tuzatish va yaxshilash uchun individual vazifalar. 4. Uyga vazifa: - moki 3*10; - 30 metrga yugurish; - qattiqlashuv; - futbol o'yinlarini tomosha qilish va qatnashish Muallif: murabbiy - Sarapul tumani ta'lim bo'limi o'smirlar sport maktabi o'qituvchisi Saurin Aleksey Evgenievich.
Master-klassning qisqacha tavsifi
12 yoshgacha bo'lgan o'quv-mashq guruhi talabalari bilan futbol bo'yicha (chuqur mutaxassislik bosqichi).
Vazifalar:
Yolg'on harakatlar texnikasini takomillashtirish: o'pka bilan "qochish", to'pni "tepish".
Tezlikni oshirish: a) boshlang'ich tezlashtirish, b) tanlash reaktsiyasi.
Ishtirokchilarning uyg'un jismoniy rivojlanishiga ko'maklashish.
Aqliy, estetik va mehnat tarbiyasini rivojlantirish.
Talabalar soni- 14 kishi.
Komponentlarni yuklash:
Mutaxassislik o'ziga xosdir.
Yo'nalish - tezlik - kuch.
Hajmi katta.
Rejim rivojlanishdir.
Dars turi - konsolidatsiya va yoritilgan materialni takomillashtirish.
Darslar o'tkaziladigan joy: futbol maydoni.
Sana: 13. 11. 2013 yilning.
Kerakli uskunalar: hushtak, 12 ta konus, 8 ta futbol to'pi, 7 ta bibs, 2 ta futbol goli, 4 ta yon bayroq.
Xulosa tuzildi: D.V. Alekseenko - murabbiy va futbol kafedrasi o'qituvchisi
MBOU DOD DYUSSH MO Krasnoarmeiskiy tumani.
Darsning bir qismi
1. Dars maqsadlarini qurish va yetkazish.
2. Koptokni ustunlar bilan mashq qilish:
Futbolchilarning ikkita ustuni bir-biriga qarama-qarshi 30 m masofada joylashgan. Ustunlardagi birinchi o'yinchilar bir vaqtning o'zida aldash harakati yordamida to'pni dribling qiladilar, to'pni taglik bilan to'xtatadilar va uni konusda qoldiradilar. Keyin ular qarama-qarshi ustun o'yinchisi qoldirgan to'p tomon tezlanish bilan yuguradilar va to'pni oyoqning ichki tomoni bilan qarama-qarshi ustunlarning ikkinchi o'yinchilariga uzatadilar. Keyin ular qarama-qarshi ustunning oxiriga o'tishni davom ettirib, tashqi kommutatorni amalga oshiradilar.
12m. 12m. 5m. 3. 1-raqamli o'yinchining harakatlari elementlari bo'lgan faol o'yin: aldamchi harakatlar yordamida to'pni dribling qilish, to'pni oyoqning ichki qismi bilan uzatish, keyin teskari yo'nalishda silkitib, № 1 o'yinchining joyiga o'tish. 2. 2-o‘yinchining harakatlari: to‘pni qabul qilish, ichki tomondan oyoq tomoni bilan 3-son sherigiga uzatish, 1-raqamli o‘yinchi ustunlar orasidagi chiziqni kesib o‘tganda uni haqorat qilishga urinish, so‘ngra maydonga o‘tish. 3-sonli sherikning joyi. 3-sonli o'yinchining harakatlari: to'pni qabul qilish, 1-o'yinchining joyiga o'tish.
.
.
Futbolchilar 7 kishidan iborat ikki guruhga bo'lingan va har biri o'z darvozaboni bilan parallel ravishda ishlaydi. Ular darvozabonga emas, oldinga qarashadi. Darvozabon to'pni o'yinchilar o'rtasida teng masofada tashlab, yugurishdan keyin 7 m masofada raqibning yo'lini kesib o'ta olmaydi to'p bilan kurashishga o'tish. Selektor joylashtira olmaydi (kaltaklash uchun sharoit yaratish). Poygada g'olib chiqqan o'yinchi, uzatmani qabul qilganda, to'p bilan 2 m dan ortiq harakat qila olmaydi.
ADABIYOTLAR RO'YXATI
Juftlikda (2 kishiga 1 ta to‘p. O‘yinchilar orasidagi masofa 10 m.)
Qo'llab-quvvatlovchi oyoq 10-15 sm orqada va to'pning yon tomonida. Bu oyoqning tizzasi biroz egilgan, barmoq esa bir oz ichkariga burilgan. Tepuvchi oyog'ining oyog'i to'p tomon buriladi, shunda uning ichki tomoni unga qaraydi. Ta'sir paytida, tanangizni to'pning ustiga egib oling. Yugurish boshlanishi bilan urishda bir xil shartlar qo'llaniladi.
Bunday zarbani o'ng oyog'ingiz bilan o'ng tomonga etkazish uchun chap (qo'llab-quvvatlovchi) oyog'ingizni to'pning chap tomoniga taxminan yarim qadam va uning orqasida bir oz orqasiga qo'yishingiz kerak. Yon tomonga tebrangandan so'ng va qo'llab-quvvatlovchi oyoqdan o'tib, ikkinchi oyoqning teskari harakati bilan to'pning o'rtasiga oyoqning tashqi tomonining o'rtasiga teging.
Tepish uchun siz o'ng oyog'ingizni orqaga olib, uni silkitib, keyin to'p tomon yo'naltirishingiz kerak, shunda barmoq to'pning o'rtasiga tegadi. E'tibor bering: qo'llab-quvvatlovchi oyoqning barmog'i oldinga qaragan bo'lishi kerak. Tepuvchi oyog'i qo'llab-quvvatlovchi oyog'idan o'tib to'pga qarab harakat qilganda, uni keskin to'g'rilash kerak, garchi ayni paytda oyoq barmog'i to'pga tegsa, u hali ham bir oz egilgan holda qoladi.
To'pni taglik bilan to'xtatish uchun oyog'ingizni bir oz egilgan holda, dumaloq to'p tomon qo'yishingiz kerak, shunda to'p taglikka tegadi. Ayni paytda oyoq yuqoriga qaragan
To'pni uzatishda ishtirokchi to'pni to'xtatishi kerak.
Rejalar - eslatmalar
futbol mashg'ulotlari
Bilan. Zarechnoye
Reja № 1(1,2)
Manzil: stadion.
Vazifalar: yuqori tezlikda ishlaydigan tashqi jihozlar yordamida o'quv ishlariga bosqichma-bosqich jalb qilish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish 5 min.
tezlanish 15 metr 6 marta 4
yaqinlashib kelayotgan zarbalarga to'g'ri chiziqda to'pni dribling qilish. 5
to'pni ustunlar orasiga dribling qilish 5
2 ta teginish bilan to'pni juftlik bilan joyida uzatish 5
to'pni bir teginishda uzatish
juft bo'lib, bosh zarbalari (bir to'plam, ikkinchisi zarba beradi)
shuningdek, ko'krakni to'xtatish
shuningdek, hip stop.
shuningdek, bir o'tishda havodan "yonoq" uzatish.
juft bo‘lib to‘pni jonglyor qilish
ikki teginish 4x2 kvadrat o'yin
darvoza tomon o'rta balandlikdagi zarbalar
tarbiyaviy o'yin
Birinchi darsda t.b. bo'yicha ko'rsatmalar.
Reja № 2(3,4)
Manzil: stadion.
Vazifalar: epchillik va texnika mashqlari orqali mashg'ulot ishiga bosqichma-bosqich jalb qilish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
1. sekin yugurish 5
2. Tashqi kommutatsiya moslamalari joyida, cho'zilgan.
3. maxsus yugurish va sakrash mashqlari. 5
4. 3x10 m o'lchamdagi transport vositasi. 2 ta takrorlash.
5. “futbol maktabi”.
6. to'pni ustunlar orasiga dribling qilish - salto - to'pni olish - devorda o'ynash - to'p bilan muomala qilish - sherikga uzatish.
7. ikki teginishda kvadrat 4x2 o'yini
8. ustunlar orasiga to'pni dribling qilish - ko'tarilishning o'rtasi bilan darvozaga zarba berish.
9. Juft bo‘lib to‘p bilan jonglyor qilish
10. o'quv o'yini.
Reja № 3(5,6)
Manzil: stadion.
Vazifalar: ilg'or to'pni boshqarish texnikasi va texnik va taktik harakatlar.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish 5
Tashqi kommutatsiya qurilmalari va moslashuvchanlikni rivojlantirish.
maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
"Futbol maktabi"
to'p bilan jonglyorlik.
A o'yinchisi B o'yinchisiga uzatma beradi va uzatma tomon siltab ochadi. B o'yinchisi A o'yinchisi bilan bir teginish bilan o'ynaydi va darvozaga zarba beradi. Tugatgandan so'ng, o'yinchilar o'zgaradi.
A o'yinchisi (diagonal bo'yicha) B o'yinchisiga o'tadi va uning o'rniga shoshiladi. O'yinchi B harakatda to'pni qabul qilib, dribling qiladi, ustunlar atrofida dribling qiladi va darvoza tomon zarba beradi. Keyin ular joylarni o'zgartiradilar.
8x8 kvadratda o'yin, darvozabon jarima maydonchasida erkin.
to'p bilan jonglyorlik.
tarbiyaviy o'yin.
Reja № 4(7,8)
Manzil: stadion.
Vazifalar: tezlik-kuch mashqlari yordamida mashg'ulot ishiga bosqichma-bosqich jalb qilish, texnik usullarni mashq qilish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak.
sekin yugurish 5
tashqi kommutator majmuasi.
maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
skameykadan yon tomonga sakrab unga 3 ta epizod.
yaqinlashib kelayotgan zarbalarga to'g'ri chiziqda to'pni dribling qilish.
o'ng qanotdan to'pni ustunlar orasidan dribling qilish, darvoza bo'ylab uni boshqaradigan va darvozaga zarba beradigan sherikga uzatish.
chap qanotdan ham.
16 metr masofadan darvozaga zarba yo'lladi.
tarbiyaviy o'yin.
Reja № 5(9,10)
Manzil: stadion.
Vazifalar: Xochlar yordamida umumiy chidamlilikni rivojlantirish, to'p bilan muomala qilish texnikasi ustida ishlash.
Inventarizatsiya: sharlar.
sekin sur'atda yugurish 10-17 daqiqa, 15-18 daqiqa, 19 daqiqa.
Tashqi kommutatsiya moslamasi joyida, cho'zilgan.
juftlikda to'p bilan individual ishlash ("futbol maktabi")
to'p bilan jonglyorlik.
oyoqning ichki qismi bilan 1 va 2 marta teginishda joyida uzatadi.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat o'yin.
to'p bilan jonglyorlik.
regbi o'ynash.
tarbiyaviy o'yin.
Reja № 6(11,12)
Manzil: stadion.
Vazifalar: nuqtadan darvozaga zarba berish, driblingdan so'ng mashq qilish, qo'l kuchini va qorin mushaklarini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish 5
Tashqi kommutatsiya moslamasi joyida, cho'zilgan.
maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
tezlashuv 20 m. x 5 marta.
barda tortish.
20 marta yotgan holatdan tanani ko'tarish va tushirish.
juft bo‘lib to‘pni jonglyor qilish.
ustunlar orasiga to'pni dribling qilish - darvozaga zarba berish
16 m masofadan zarbalar.
11 metrdan devorga o'ynaganidan keyin zarbalar
16 m masofadan zarbalar.
regbi o'yini
tarbiyaviy o'yin
Reja № 7(13,14)
Manzil: stadion.
Vazifalar: texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish bilan tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish
Harakatda juft-juft futbol “maktabi”
A va B guruhlari o'yinchilari diagonal ravishda futbol maydonining qarama-qarshi tomonlarida birinchi bo'lib (to'plari bilan raqamlar), C va D guruhlari o'yinchilari - jarima maydonchalari yonidagi darvoza chizig'i yaqinida to'plar bilan joylashgan. Shu bilan birga, gr ning birinchi raqamlari. A va B driblingni boshlaydi, ustunlarni dribling qiladi, ikkinchi raqamlarga uzatma beradi, ular to'pni qabul qilib, uzatishni yakunlaydilar. Bir xil. Transferdan so'ng futbolchilar gr. A va B muammosi. Darvoza tomon yugurish, darvozaga otish, to'pni olish va turish: B o'yinchilari - guruhda. o'yinlar. IN; A - D guruhidagi o'yinchilar.
A o'yinchisi otda B o'yinchisiga uzatadi. B o'yinchisi A o'yinchisiga bir teginish orqali uzatma beradi va keyin markaziy himoyachi vazifasini bajaradi. A o'yinchisi to'pni harakatda ushlab, B o'yinchisini urib, darvozaga zarba beradi.
to'p bilan jonglyorlik
kvadrat o'yin 4x2 2 teginish
o'quv o'yini 55 min.
Reja № 8(15,16)
Manzil: sportzal.
Vazifalar: tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish, dribling texnikasi, uzatma berish, to‘pni joyida va harakatda to‘xtatish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, skameykalar.
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
skameykadan unga yon tomonga sakrash - 5 epizod
futbol "maktabi"
2 va 1 tegish bilan joyida juft bo'lib o'tadi.
to'p bilan jonglyorlik
A va B guruhlari o‘yinchilari ustunlar orasidan dribling qilishadi, devor o‘ynab, o‘yinchilarni “A” guruhidagi o‘yinchilarni “B” guruhiga, “B” guruhidagi o‘yinchilar esa “A” o‘yinchilar guruhiga o‘tkazib, ustunlar oxirida turishadi. va hokazo.
ustunlar orasiga dribling qilish - devorda o'ynash - to'p bilan muomala qilish - darvozaga zarba berish - to'pni olish - sherikga uzatish
4x2 kvadrat o'yin
o'quv o'yini 45 min.
Reja № 9(17,18)
Manzil: sportzal
Vazifalar: chidamlilikni rivojlantirish, to'pni dribling qilish texnikasini mashq qilish, harakatda darvozaga zarba berish, darvozabon o'yini.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, mat
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
harakatdagi futbol “maktabi”
to'p bilan jonglyorlik
qarama-qarshi ustunlarda to'pni diagonal ravishda dribling qilish - oyoqning ichki qismi bilan uzatish
shuningdek, ustunlar qoplamasi bilan
ustunlar orasiga dribling qilish - to'pni aylantirish, salto qilish - to'pni olish - uni darvozaga tashlash - darvozaga tepish
7-raqam bilan bir xil, lekin uni yoqaga tashlash o'rniga, bu devor o'yini
to'p bilan jonglyorlik
Reja № 10 (19.20)
Manzil: sportzal
Vazifalar: qiyin sharoitlarda to'p bilan muomala qilishning ilg'or usullari, nuqtadan darvozaga zarbalar.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, paspaslar
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
driblingsiz basketbol o'ynash
dribling, to'p uzatish, raftlar bilan estafeta poygalari
4x2 kvadrat o'yin
juft bo‘lib to‘pni jonglyor qilish
o'quv mini-futbol o'yini 65 min.
Reja № 11(21,22)
Manzil: sportzal
Vazifalar: tezlik-kuch yo'nalishi bilan texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, skameykalar, to'siqlar
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
harakatdagi futbol “maktabi”
to'p bilan jonglyorlik
A o'yinchisi devor o'yinini bajaradi - ustunlarga dribling - to'pni B o'yinchisiga uzatadi - to'siqlardan sakrab o'tadi - B guruhida turadi. B guruhi o'yinchisi to'pni qabul qilib, ustunlarni aylanib chiqadi - darvozaga zarba beradi - A guruhida turadi
A guruhidagi o'yinchilar to'siqlardan sakrab o'tish - o'yinchi B guruhidan to'pni qabul qilish - ustunlarni aylanib chiqish - darvozaga zarba berish - to'pni olish va B guruhiga o'tish - "A" guruhiga yugurish;
bepul o'yinchi bilan kvadrat o'yin
Reja № 12(23,24)
Manzil: sportzal
Vazifalar: birgalikda bosh bilan zarba berish, ko'krak qafasi bilan to'xtash, to'p bilan urish, tik turgan zarbalar
Inventarizatsiya: sharlar,
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
futbol "maktabi"
1 va 2 ta teginishda dog'da juft o'tish
juft bo'lib bosh zarbalari
shuningdek, ko'krakni to'xtatish
juft bo‘lib, biri dribling qiladi, ikkinchisi to‘p bilan kurashadi
to'p bilan jonglyorlik
darvoza tomon o'rta balandlikdagi zarbalar
bosh jonglyorligi
o'quv mini-futbol o'yini 45 min.
Reja № 13 (25,26)
Manzil: sportzal
Vazifalar: dribling, devorga zarba berish, to'p bilan muomala qilish, harakatda darvozaga zarba berishning ilg'or usullari
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
futbol "maktabi"
jonglyorlik
joyida 2 va 1 teginishda o'tadi
A va B guruhlari o'yinchilari ustunlar orasida dribling qilish - devor bilan o'ynash - to'pni ushlab turish - darvozaga zarba berish - to'pni keyingi o'yinchiga uzatish
devor o'yini - raqibni mag'lub etish - darvozaga zarba berish
4x2 kvadrat o'yin
o'quv mini-futbol o'yini 55 min.
Reja № 14 (27,28)
Manzil: sportzal
Vazifalar: eng zamonaviy yuqori tezlik texnologiyasi
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
juft bo‘lib oyoq va bosh bilan to‘pni jonglyor qilish
tezlanish, silkinishlar, 5x20 m, dam olish 20 sek
bir teginish orqali juftlikda o'tkazish
to'pni dribling paytida tezlanish 5x15 m - 20 sek dam olish
2 teginish o'tishlari
4x2 kvadrat o'yin
o'quv mini-futbol o'yini 65 min.
Reja № 15 (29.30)
Manzil: sportzal
Vazifalar:
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari
futbol "maktabi"
oyoq va boshni jonglyor qilish
6-8 marta cho'zilgan holatdan moyil holatga o'tish, boshlang'ich silkinishlar 5x15 m -20 soniya dam olish
Juft bo‘lib to‘pni bosh bilan urish
2 oyoqda 10-12 ta sakrash, boshlash. 5x15 m ni tortib oladi - 20 sek dam
uchayotgan to'pni oyoqning ichki qismi bilan voleybol qilish
boshlash. zarba bilan 5 ta raf 5x15m - 20 sek dam olish
ko'krakni davolash, trans. stol juftlikda
o'quv mini-futbol o'yini 50 min.
Reja № 16 (31,32)
Manzil: sportzal
Vazifalar: zamonaviy texnik va taktik texnikalar.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
harakatdagi futbol “maktabi”.
to'p bilan jonglyorlik.
to'pni ikkita teginishda juftlik bilan uzatish.
ham bir teginishda.
to'pni sherikga va orqaga dribling qilish - to'pni sherikga uzatish.
Bosh bilan sakrash.
sherikning qo'liga bir tegish bilan uchib ketayotgan to'pni urish.
kestirib to'xtash.
4x2 kvadrat o'yin.
to'p bilan jonglyorlik.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 17 (33.34)
Manzil: sportzal
Vazifalar
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
skameykadan yon tomonga sakrab o'tish 5 epizod
to'p bilan jonglyorlik.
Arqon bilan sakrash 100 sakrash.
ustunlarni dribling qilish - darvozaga lift bilan zarba berish.
ustunlarni oyoqning ichki qismi bilan belgilash, ustun atrofida aylana yasash - darvozaga zarba berish.
oyoqning tashqi tomoni bilan dribling qilish, ustun atrofida aylana yasash - darvozaga zarba berish.
to'g'ri chiziqda dribling - noto'g'ri harakatlar yordamida raqibdan qochish - darvozaga zarba berish.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 18 (35.36)
Manzil: sportzal
Vazifalar: zamonaviy texnologiyalar va "ortda qolgan" fazilatlarni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
"ortda qoladigan" fazilatlarni rivojlantirish.
ko-dribble va gol bo'ylab sherikga o'tish, sherik darvozaga zarba beradi.
nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
4x2 kvadrat o'yin.
bosh jonglyorligi.
tarbiyaviy o'yin.
Reja № 19 (37.38)
Manzil: sportzal
Vazifalar
2. tezlik va chaqqonlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
turli i.p dan tezlanish. 10 tezlashuv.
juft bo'lib, futbol "maktabi" joyida.
ham bir teginishda.
jonglyorlik.
to'pni 2 ta teginishda juftlik bilan uzatish.
juftlikda jonglyorlik qilish.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat o'yin.
nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
tarbiyaviy o'yin.
Reja № 20 (39.40)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. qo'l va oyoqlarning kuchini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
barda tortish.
og'irliklar bilan cho'kib ketish.
harakatdagi futbolning juftlik "maktabi".
jonglyorlik.
to'pni darvozaga zarba bilan harakatda uzatish.
Darvozalar orasidagi dribling - bu darvoza tomon zarba.
joyidan zarba beradi.
bosh jonglyorligi.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat o'yin.
mini-futbol o'yini.
Reja № 21 (41,42)
Manzil: sportzal
Vazifalar
Inventarizatsiya:
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
yotgan holatdan tanani ko'tarish va tushirish.
to'plar bilan estafeta poygalari.
4x2 kvadrat o'yin.
juftlikda jonglyorlik qilish.
bosh jonglyorligi.
mini-futbol o'yini.
Reja № 22 (43.44)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak, sakrash arqonlari.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
arqonda sakrash.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat o'yin.
dribling - devorda o'ynash - ishlov berish - darvozaga zarba berish.
joyidan zarba beradi.
Bosh bilan sakrash.
juftlikda jonglyorlik qilish.
ko'krakni davolash.
mini-futbol o'yini.
Reja № 23 (45.46)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
to'p bilan jonglyorlik.
6-8 marta cho'zilgan holatdan yotgan holatga o'tish, 5x15 m silkinishni boshlash. 20 soniya. Dam olish.
juft bo'lib bosh zarbalari.
Ikki oyoqda 10-12 sakrash, 5x15 m - 20 sek. dam olish.
uchayotgan to'pni oyoqning ichki qismi bilan urish.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat o'yin.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 24 (47.48)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
tezlashuv 15 m. turli i.p.dan.
juftlikda jonglyorlik qilish.
to'pni 2 ta teginishda juftlik bilan uzatish.
ham bir teginishda.
ustunlar orasiga dribling qilish - devorda o'ynash - ochish, ishlov berish - darvozaga o'q otish.
joyidan zarba beradi.
ustunlar orasidagi dribling - sherikga zarba berish - sherik tutqichlari - darvozaga zarba beradi.
joyidan zarba beradi.
bosh jonglyorligi.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 25 (49.50)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlik va chaqqonlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya:
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
juftlikda jonglyorlik qilish.
to'plar bilan estafeta poygalari.
kvadrat 4x2.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 26 (51.52)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, tokchalar, sakrash arqonlari, skameykalar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
juftlikda jonglyorlik qilish.
to'pni 2 ta teginishda juftlik bilan uzatish.
ham bir teginishda.
ustunlar orasiga dribling qilish - devorda o'ynash - ochish, ishlov berish - darvozaga o'q otish.
ko'tarilishning o'rtasida joylashgan joydan zarba beradi.
sakrash paytida juft-juft bosh zarbalari.
kvadrat 4x2.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 27 (53.54)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
to'p bilan tezlashuv 5x15 m. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
5x10 m to'p bilan tezlashtirish. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
7. Juftlikda bir teginish orqali uzatish.
8. o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 28 (55.56)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. chidamlilikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, mat.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
ustunlar orasiga dribling qilish - devorda o'ynash - to'p bilan muomala qilish - to'pni dumalash, oldinga siljish - to'pni olish - sherikga uzatish.
devorga qarshi o'ynagandan so'ng darvozaga zarbalar.
nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
4x2 kvadrat o'yin.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 29 (57.58)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. qo'l, oyoq, qorin mushaklarining kuchini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, tokchalar, dumbbelllar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
Barda tortish, 8 kg gantel bilan cho'zish. 15-20 marta yotgan holatdan sakrash, tanani ko'tarish va tushirish bilan.
Mashinada ustunlar atrofida aylanish - darvozaga zarba.
nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
devorga qarshi o'ynash - raqibni urish - darvozaga zarba berish.
nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
jonglyorlik.
ko'krakni juftlikda davolash.
ikkita teginishli uzatmalar juftlik.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 30 (59.60)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
tezlanish 15m.x 10 marta.
to'pni ustunga va orqaga dribling qilish.
peshtaxtaga olib boradigan, o'ng va chap oyoq bilan oyoqning ichki tomoni bilan peshtaxta atrofida.
bir teginish juftlik bilan uzatiladi.
Bosh bilan sakrash.
juftlikda jonglyorlik qilish.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 31 (61.62)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, skameyka.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
unga qaragan skameykadan sakrab, yon tomonga sakrash - 5 epizod.
skameykadan unga yon tomonga sakrash - 5 epizod.
ko'krak bilan to'xtating, yonoqdan qo'llarga o'ting.
bosh zarbalar.
kestirib to'xtash.
bir tegish bilan voleybol o'tishi.
joyida ikkita teginish bilan juft bo'lib o'tish.
to'pni ikki teginish bilan harakatda uzatish.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 32 (63.64)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. maxsus tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, skameyka.
sekin yugurish.
Tashqi kommutatsiya moslamalari va cho'zish.
mutaxassis. yugurish va sakrash mashqlari.
futbol "maktabi".
5x20 m to'p bilan tezlashtirish. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
7x15 m to'p bilan tezlashtirish. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
to'p bilan tezlashuv 8x10 m. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
ikki va bir tegish bilan juftlikdan o'tadi.
bepul o'yinchi bilan kvadrat o'yin.
o'quv mini-futbol o'yini.
Reja № 33 (65.66)
Manzil: sportzal
Vazifalar: maxsus chidamlilik va to'p bilan muomala qilish texnikasini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
1.sekin yugurish
2. ORU va stretching
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari
4. futbol “maktabi”
5.oyoq va bosh bilan jonglyorlik qilish
6,6-8 egilgan holatdan egilgan holatga o'tish, boshlang'ich silkinishlar 5x15 m -20 sek dam olish
7.juft bo‘lib to‘pni bosh bilan boshqarish
8.10-12 cho'kishda 2 oyoqqa sakrash, boshlash. 5x15 m ni tortib oladi - 20 sek dam
9. uchayotgan to'pni yozdan oyoqning ichki qismi bilan urish
10.boshlash. zarba bilan 5 ta raf 5x15m - 20 sek dam olish
11. ko'krakni davolash, chiziq. stol juftlikda
12. o'quv mini-futbol o'yini 50 min.
Reja № 34 (67.68)
Manzil: sportzal
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
4.tezlanish 20m. turli i.p.dan.
5.juft bo‘lib jonglyorlik qilish.
6.to'pni 2 ta teginishda juftlik bilan uzatish.
7.shuningdek, bir tegish.
8.postlar orasiga haydash - "devor" o'ynash - ochish, ishlov berish - darvozaga o'q otish.
9. bir joydan zarbalar.
10.postlar orasiga haydash - zarba ostida sherigiga tashlash - sherik boshqaradi - darvozaga zarbani amalga oshiradi.
11. bir joydan zarbalar.
12.bosh bilan jonglyorlik.
13. mini-futbol o'quv o'yini.
Reja № 35 (69.70)
O'tkazilish joyi: stadion
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. qo'l va oyoqlarning kuchini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4.barda yuqoriga tortish.
5. og'irliklar bilan cho'zilish.
6.juftlikda futbol “maktabi” harakatda.
7.junglyorlik.
8. to'pni darvozaga zarba bilan harakatda uzatish.
9. ustunlar orasiga dribling - darvozaga zarba.
10. bir joydan zarbalar.
11.bosh bilan jonglyor qilish.
12.ikki tegishda 4x2 kvadrat o'yin.
13. mini-futbol o'yini.
Reja № 36 (71.72)
Manzil: stadion
Vazifalar: 1. to'pni boshqarishning ilg'or usullari (tezkorlik bilan).
2. qorin bo'shlig'i mushaklari kuchini rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, hushtak, sakrash arqonlari.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4.tanani yotgan holatdan ko'tarish va tushirish.
5. to'plar bilan estafeta poygalari.
6. 4x2 kvadrat o'yin.
7.juft bo‘lib jonglyorlik qilish.
8.bosh bilan jonglyor qilish.
9.futbol o'ynash.
Reja № 37 (73.74)
Manzil: stadion
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. chidamlilikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar, mat.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4. futbol “maktabi”.
5. ustunlar orasiga dribling qilish - devorda o'ynash - to'p bilan muomala qilish - to'pni dumalash, oldinga siljish - to'pni olish - sherikga uzatish.
6. devor o'yinidan keyin darvoza tomon zarbalar.
7. nuqtadan darvoza tomon zarbalar.
8. 4x2 kvadrat o'yin.
9. futbol o'yini.
Reja № 38 (75.76)
Manzil: stadion
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. maxsus chidamlilikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4. futbol “maktabi”.
5.to'p bilan jonglyorlik qilish.
6,6-8 egilgan holatdan yotgan holatga o'tish, 5x20 m silkinishni boshlash. 20 soniya. Dam olish.
7. Juft bo‘lib kalla zarbalari.
Ikki oyoqda 8.10-12 sakrash, 5x20 m - 20 sek. dam olish.
9. uchayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni bilan urish.
Ikki teginishda 4x2 kvadrat 10.o'yin.
11. O'quv futbol o'yini.
Reja № 39 (77.78)
Manzil: stadion
Vazifalar: tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish, fintlarni o'zlashtirish, ustunlarni dribling qilish, harakatda darvozaga zarba berish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4. futbol “maktabi”.
5. skameykadan unga yonboshlab sakrash 5 qator
6.to'p bilan jonglyorlik qilish.
7. Arqon bilan sakrash 100 ta sakrash.
8. Ustunlar atrofida haydash - darvozaga lift bilan urish.
9.oyoqning ichki tomoni bilan ustunlarni aylanib chiqish, ustun atrofida aylana yasash - darvozaga zarba berish.
10. Oyoqning tashqi tomoni bilan haydash, ustun atrofida aylana yasash - darvozaga zarba berish.
11.to'g'ri chiziqda haydash - yolg'on harakatlar yordamida raqibdan qochish - darvozaga zarba berish.
12. mini-futbol o'quv o'yini.
Reja № 40 (79.80)
Manzil: stadion
Vazifalar: 1. to'p bilan ishlashning ilg'or usullari.
2. maxsus tezlikni rivojlantirish.
Inventarizatsiya: to'plar, stendlar.
1.sekin yugurish.
2. ORU va stretching.
3.maxsus yugurish va sakrash mashqlari.
4. futbol “maktabi”.
5. 5x15 m shar bilan tezlanish. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
6. 5x10 m shar bilan tezlanish. - 5 daqiqa. to'p bilan jonglyorlik.
7.bir tegish bilan juftlikda o'tkazish.
8. mini-futbol o'quv o'yini.