Zawartość kalorii w herbacie, ile kilokalorii jest w jednej filiżance. Zawartość kalorii w herbacie

Dziś zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów. Ze względu na swój smak i korzystne właściwości może konkurować z popularną kawą i czarną herbatą.

Często zielona herbata jest stosowana jako skuteczny środek na utratę zbędnych kilogramów.

Wiele osób monitorujących własną wagę jest zainteresowanych zawartością kalorii w takim napoju. Ale nie ma się czym martwić, ponieważ zawartość kalorii jest minimalna.

Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera zaledwie 3-5 kcal, co sprawia, że ​​można ją pić kilka razy dziennie.

Osobom cierpiącym na nadwagę zaleca się jednak ograniczenie spożycia tego napoju, gdyż mogą wystąpić zaburzenia metaboliczne i inne zmiany funkcjonalne.

Jeśli wolisz pić słodką herbatę, liczba kalorii znacznie wzrośnie.

Po dodaniu 1 łyżeczki cukru zawartość kalorii w filiżance napoju wyniesie prawie 35 kcal.

Na półkach sklepowych można znaleźć nie tylko klasyczną wersję zielonej herbaty, ale także z różnymi dodatkami w postaci owoców czy ziół.

Jako dodatek możesz użyć imbiru, co odnosi się do żywności niskokalorycznej. Wraz z pojawieniem się takiego składnika smak i zalety napoju znacznie się poprawiły.

Do herbaty możesz dodać także następujące produkty:

  • cytrynowy;
  • mleko.

Zawartość kalorii w herbacie z dodatkami będzie się różnić, ale nie wpłynie to w żaden sposób znacząco na Twoją sylwetkę.

Zielona herbata z miodem

Dość często do zielonej herbaty dodaje się miód, który z łatwością może zastąpić cukier. Wiadomo, że ten produkt ma wiele korzystnych właściwości.

Jeśli mowa o kaloriach, 100 ml napoju z miodem zawiera około 64 kcal, co jest całkiem akceptowalne przy odchudzaniu.

Nie oznacza to, że miód powinien stać się obowiązkowym produktem w Twojej diecie, jednak jego stosowanie jest dozwolone w trakcie odchudzania.

Zielona herbata z cytryną

Cytryna to owoc cytrusowy, który najczęściej stosowany jest jako dodatek. Korzystanie z tego produktu smak herbaty staje się bardzo przyjemny i z lekką kwaskowatością. Jeśli chodzi o zawartość kalorii, warto zauważyć, że wartość energetyczna wzrasta tylko o jedną kalorię.

1 filiżanka zielonej herbaty z cytryną będzie zawierała tylko 5-6 kcal, jeśli nie dodamy do niej cukru.

Również, Cytryna zawiera przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na wiele układów organizmu.

Picie napoju w tej formie jest całkiem dopuszczalne podczas diety.

Zawartość kalorii w zielonej herbacie z mlekiem

Czasami do zielonej herbaty można dodać mleko, które również ma korzystny wpływ na organizm ludzki. Wartość energetyczna napoju zależy od rodzaju użytego nabiału, czyli od jego zawartości tłuszczu.

Jeśli mowa o dodaniu pełnego mleka, wartość energetyczna wyniesie około 8 kcal. W przypadku wersji niskotłuszczowej liczba kalorii wyniesie około 6 kcal na filiżankę napoju.

Dość często do zielonej herbaty dodaje się śmietankę, suchą lub płynną. W pierwszym przypadku zawartość kalorii wyniesie 15 kcal, a w drugim - 20-50 kcal.

Jako słodzik Można również użyć mleka skondensowanego, którego kaloryczność będzie równa 40 kcal.

Eksperci twierdzą, że dodanie niewielkiej ilości mleka wcale nie zaszkodzi procesowi odchudzania, a wzmocni wiele układów organizmu.

Ile kalorii jest w torebkach zielonej herbaty?

Wiele osób woli nie parzyć herbaty, ale kupować ją w postaci gotowej. Właśnie do tego należy zielona herbata w torebkach, którą można zobaczyć na półkach wszystkich sklepów.

Torebka zielonej herbaty (25 gramów) zawiera około 7 kcal.

Istnieje stereotyp: jeśli chcesz schudnąć, pij zieloną herbatę bez cukru, ma ona ujemną zawartość kalorii, czyli pomaga spalić tłuszcz. Czy tak jest? Jaką wartość energetyczną nabierze ten napój po dodaniu różnych składników? Czy torebki herbaty są gorsze czy lepsze pod względem kalorii?


Nie zero, ale jednak: około kalorii w herbacie

Jeśli wypijesz ją 30 minut przed posiłkiem, zmniejszy Twój apetyt i doda Ci energii. Jest całkowicie pozbawiona tłuszczów i białek, a węglowodanów nie przekracza 0,36 g. Kaloryczność zielonej herbaty bez cukru jest na tyle znikoma, że ​​jest to produkt w 100% dietetyczny. W postaci suchej zawiera 140,9 kcal na 100 g. A w jednej filiżance 180 ml jest to tylko 3 do 5 kcal. Można więc pić go w dowolnej ilości – na pewno nie zaszkodzi talii.

Ważny! Lekarze nie zalecają jej picia kobietom w ciąży i osobom starszym. Nadmierne spożycie może skutkować drżeniem palców, zaburzeniami snu i osłabieniem organizmu.

Aby napój ten był jeszcze zdrowszy, możesz dodać do niego kroplę cytryny. Nie będzie to miało praktycznie żadnego wpływu na jego wartość odżywczą, ale nada smakowi przyjemną kwaskowatość. Zawartość kalorii w zielonej herbacie z cytryną bez cukru nie przekroczy 5-6 kalorii. Obecność cytrusów sprawi, że kolor napoju będzie nieco jaśniejszy, ale gwałtownie wzrośnie w nim ilość przeciwutleniaczy - substancji zapobiegających rozwojowi chorób naczyniowych i serca oraz chroniących przed pojawieniem się nowotworów.

Jeśli zaparzymy go z pięcioma plasterkami imbiru (o obwodzie 2,5 cm), będzie zawierał 9 kcal. Dodanie 1 łyżeczki. cynamonem, zwiększysz zawartość kalorii do 6 kcal. Jeśli chcesz, aby napój był bardziej aromatyczny, ale bez zwiększania jego „wagi energetycznej”, włóż do filiżanki 2 liście melisy lub mięty (ich kaloryczność wynosi zero).

Dla miłośników mleczu: jak pożywny jest?

Popularnym składnikiem dodatkowym jest także mleko. Zwiększa także właściwości lecznicze napoju. Zawartość kalorii w zielonej herbacie z mlekiem bez cukru zależy bezpośrednio od zawartości tłuszczu w produkcie mlecznym. Może być tak:

  • z pełnym mlekiem – 8 kcal;
  • o niskiej zawartości tłuszczu – 6 kcal;
  • z suchą śmietaną – 15 kcal, ze śmietaną płynną – od 20 do 50 kcal.

Tylko mleko skondensowane może zamienić napój dietetyczny w napój wysokokaloryczny, ponieważ zawiera 40 kcal w 1 łyżeczce. Jeśli dodasz kilka łyżek, herbata będzie zawierała aż 80 kilokalorii.

Nie według zasad ceremonii parzenia herbaty: herbata z torebki

Smakosze uwielbiają patrzeć, jak otwierają się liście herbaty, dlatego kategorycznie odrzucają wersję w torebkach. Ale nie każdy ma czas na przestrzeganie takich rytuałów. Dlatego dużą popularnością cieszy się herbata pakowana w jednorazowe koperty. Warto zaznaczyć, że chociaż zawartość kalorii w zielonej herbacie bez cukru w ​​torebkach jest nieco wyższa, to również można ją uznać za skąpą. To tylko 7 kcal w 25 gramowej saszetce. W tej postaci herbata nadal pozostaje produktem dietetycznym.

Z cukrem czy miodem?

Jeśli tracisz wagę, nie rób tego ani z jednym, ani z drugim. Jeśli nie możesz pić „pustej” zielonej herbaty i zawsze dodawać do niej cukier, wówczas właściwości napoju będą zupełnie inne. W zależności od tego, ile słodkiego piasku wlejesz do kubka, jego zawartość kalorii będzie następująca: 1 łyżeczka. – od 33 do 35 kcal, 2 łyżeczki. – od 63 do 65 kcal. Wiele osób zamiast zwykłego cukru woli używać naturalnego słodzika, jakim jest miód. Zwiększy liczbę kalorii do 64 na 100 ml.

Margarita

Czas czytania: 3 minuty

A

Odmiana zielonej herbaty jest uważana za szczególnie zdrową, ponieważ jej liście są prawie nie przetwarzane. Dlatego herbata zielona zachowuje znacznie więcej dobroczynnych właściwości niż herbata czarna. Już w ubiegłym stuleciu ludzie pili ten napój w celu leczenia różnych chorób. Obecnie piją ją osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Ze względu na swoje dobroczynne właściwości jest przyjmowany jako element różnych diet. Dziś dowiemy się, ile kalorii ma zielona herbata, jaka jest kaloryczność zielonej herbaty bez cukru.

Obecnie najbardziej znanym i popularnym napojem jest zielona herbata. Jest szczególnie poszukiwany wśród osób z nadwagą. Dlatego wiele osób zastanawia się, jaka jest kaloryczność tej zielonej herbaty?

Zawartość kalorii w 125 mililitrowej filiżance zielonej herbaty bez dodatków i bez cukru waha się od 3 do 5 kilokalorii. Wiele osób lubi pić go z cukrem, jeśli do napoju doda się jedną łyżeczkę cukru, kilokalorie wzrastają do 35. Ze względu na niską kaloryczność napoju można go pić w nieograniczonych ilościach. Wypicie filiżanki naparu na 30 minut przed posiłkiem zmniejszy apetyt.

Oprócz wersji tradycyjnej w sprzedaży dostępny jest produkt z różnymi dodatkami. Imbir jest dobrym dodatkiem do napoju, ponieważ zawiera niewiele kalorii, a znacząco poprawia smak i dobroczynne właściwości naparu. Gotowy napój można urozmaicić cytryną, miodem i mlekiem.

Zielona herbata z miodem

Ze względu na dobroczynne właściwości miodu chętniej zastępują cukier. Napar ten jest szczególnie przydatny dla organizmu w okresie wirusowych przeziębień w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Każde 100 mililitrów naparu z zielonego miodu zawiera 65 kilokalorii, więc picie tej herbaty sprzyja utracie wagi.

Zielona herbata z cytryną

Biorąc pod uwagę wszystkie zalety cytryny jako cennego produktu i jej zdolność do spalania tłuszczu w organizmie, zwykle zaleca się dodanie jej do tego napoju. Połączenie produktów sprawia, że ​​smak naparu jest delikatny z przyjemną kwaskowatością. Zawartość kalorii w jednej filiżance napoju wzrośnie tylko o jedną kilokalorię, chyba że jest to herbata z cukrem.

Zielona herbata z mlekiem

Jako dodatek często stosuje się mleko, a kaloryczność takiego napoju zależy od zawartości tłuszczu w dodanym mleku. Jeśli było to mleko pełne, wartość energetyczna napoju mlecznego wyniesie 8 kcal, jeśli było to mleko odtłuszczone, to 6 kcal. Możesz także dodać śmietanę, ale zawartość kalorii wyniesie wtedy 15-20 kcal. A jeśli użyjesz mleka skondensowanego, wartość energetyczna wyniesie 40 kcal. Udowodniono, że picie herbaty z mlekiem nie wpłynie w żaden sposób na sylwetkę, a dodatkowo wzmocni organizm.

Torebki herbaty

Z braku czasu, zwłaszcza rano przed pracą, wiele z nich leży w torbach. Wartość energetyczna całego napoju przy spożyciu jednej torebki herbaty wynosi około 7 kcal.

Przepis na herbatę cynamonowo-imbirową

Przygotuj herbatę z cynamonem i korzeniem imbiru. Są to dobre, niskokaloryczne suplementy, które pomogą Ci schudnąć.

  • Obierz i posiekaj świeży korzeń imbiru na długość 1 cala;
  • Zmiel ćwierć laski cynamonu na proszek;
  • Wymieszaj składniki i przelej do filiżanki lub czajnika;
  • Zalać wrzącą wodą, przykryć i pozostawić na 15-20 minut;
  • Do gotowego zaparzonego napoju dodaj zaparzoną mieszankę imbirowo-cynamonową.

Herbata ta jest nie tylko pyszna, ale zawiera również witaminę C, dzięki czemu jest niezastąpiona na przeziębienia.


Zielona herbata to zdrowy i leczniczy napój o żółto-zielonej barwie, który charakteryzuje się cierpkim, słodkim smakiem i przyjemnym aromatem. Herbatę produkuje się z młodych dwu- lub trzylistnych pędów roślin herbacianych.

Głównym celem technologii jest otrzymanie z najdelikatniejszych wypałów herbacianych produktu końcowego, posiadającego określone właściwości, w którym zostaną zachowane i wzmocnione cenne cechy surowca. W tym celu stosuje się obróbkę cieplną.

Najważniejsze jest zachowanie zielonego koloru, wyeliminowanie zapachu świeżej zieleni i nadanie liściom elastyczności. Dlatego herbatę otrzymuje się w procesie inaktywacji enzymów redoks, który przeprowadza się poprzez ekspozycję termiczną (suszenie, gotowanie na parze, smażenie lub utrwalanie gorącym powietrzem), co pozwoli nie stracić wszystkich biologicznie aktywnych składników produktu.

Rodzaje zielonej herbaty

Napój klasyfikuje się zazwyczaj biorąc pod uwagę czynniki wpływające na jakość, smak, kolor i zapach herbaty, takie jak m.in


Przetwarzanie jest charakterystyczną cechą parzenia herbaty. Najważniejsze jest to, że liście herbaty nie są fermentowane.

Podczas przetwarzania liście herbaty pozostawia się najpierw na świeżym powietrzu, aby nieco zwiędły, a następnie ręcznie zwija. Następnie są suszone i pakowane.

Podzielony:

  1. liście silnie zwinięte wzdłuż osi podłużnej;
  2. liście silnie zwinięte wzdłuż osi poprzecznej;
  3. luźno zwinięte liście lub naturalnie wysuszone liście.

Może również różnić się:


Na świecie zwyczajowo rozróżnia się następujące typy:

  • duży liść, jest uważany za najwyższą jakość i nie jest tani;
  • mały liść charakteryzujący się łagodnym smakiem i aromatem;
  • proszek, przeznaczony do ceremonii herbacianych;
  • taflowy, używane tylko w określonych przepisach.

Istnieje wiele różnych rodzajów zielonej herbaty. Wszystkie przynoszą korzyści i zawierają niezbędne dla organizmu człowieka substancje, witaminy i przeciwutleniacze.

Herbatę należy dobierać indywidualnie, gdyż napój prezentowany jest w szerokiej gamie smaków i aromatów, a każdy z nich jest niepowtarzalny.

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty

Bogaty skład tego wyjątkowego napoju wynika z jego profilaktycznego, zdrowotnego i leczniczego działania na organizm.

Charakteryzuje się ogromną liczbą korzystnych właściwości dla zdrowia człowieka:

  • działa stymulująco na produktywność mózgu i poprawia samopoczucie;
  • wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych i pracę tarczycy;
  • zapobiega ryzyku nowotworów złośliwych;
  • normalizuje poziom cukru i cholesterolu we krwi;
  • pomaga wzmocnić układ odpornościowy;
  • promuje metabolizm;
  • oczyszcza organizm z nadmiaru wilgoci oraz szkodliwych odpadów i toksyn;
  • pomaga systematycznie schudnąć bez szkody dla zdrowia;
  • zwiększa odporność na infekcje;
  • neutralizuje toksyczne i uboczne skutki antybiotyków;
  • wspomaga normalne trawienie;
  • korzystnie wpływa na funkcje seksualne;
  • pomaga przedłużyć młodość, spowalniając tempo starzenia, zachowuje urodę oraz dodaje siły i energii;
  • zwiększa odporność na stres, wydajność, eliminuje zmęczenie;
  • poprawia wzrok i pamięć, zwiększa szybkość reakcji;
  • Według współczesnych naukowców herbata może chronić przed promieniowaniem z ekranów komputerów i telewizorów.

Zdaniem naukowców, aby wartościowy napój miał magiczne działanie, należy go pić stale, bez przerw, co najmniej dwie, ale nie więcej niż cztery filiżanki dziennie, przez trzy lata.

Skład zielonej herbaty

Skład napoju leczniczego zawiera tak ważne składniki, jak:

  1. Garbniki to związki katechin, polifenoli, garbników i ich pochodnych. Są w stanie wzmocnić naczynia krwionośne i mają skuteczne właściwości przeciwutleniające. Pomaga odmłodzić organizm.
  2. Alkaloidy– kofeina, teobromina i teofilina pomogą rozszerzyć naczynia krwionośne.
  3. Aminokwasy– substancje tworzące w organizmie białko, które jest głównym składnikiem życia człowieka. Pełnią także funkcje w organizmie, takie jak wzrost tkanki mięśniowej, produkcja hormonów, przeciwciał, enzymów, wzmacnianie układu odpornościowego i utrzymanie układu nerwowego.
  4. Enzymy (katalizatory biologiczne)- cząsteczki białka syntetyzowane przez żywe komórki. Główną funkcją enzymów jest to, że bez nich wszystkie reakcje zachodzą w organizmach żywych bardzo powoli, co znacząco wpływa na żywotność.
  5. Witaminy P, C, B1, B2, PP, A, K, E i wiele innych korzystnie wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Witamina C zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy, chroni organizm przed wirusami i jest silnym antyoksydantem.
  6. Zawiera prawie wszystkie mikro- i makroelementy.
    Najbardziej korzystne dla organizmu są:
    • fluor, który chroni zęby przed próchnicą;
    • jod, który ma działanie przeciwmiażdżycowe;
    • fosfor odżywia tkankę nerwową;
    • potas utrzymuje porządek w układzie sercowo-naczyniowym.
  7. Kwasy organiczne odpowiedzialny za wartość odżywczą herbaty. Obejmuje kwasy cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy, bursztynowy i inne.
  8. Przeciwutleniacze zapobiegają rozprzestrzenianiu się wolnych rodników w organizmie, które są przyczyną przedwczesnego starzenia się, chorób serca, zakrzepicy i nowotworów.

BJU zielonej herbaty

Napój zawiera enzymy, które mogą rozpuszczać tłuszcze. Zawartość kalorii jest praktycznie zerowa, dlatego większość dietetyków potwierdza korzyści herbaty dla organizmu i preferuje ten produkt przy opracowywaniu diet. Zaleca się spożywać nie więcej niż 12 filiżanek dziennie.

Spójrz tutaj.

Przeciwwskazania do picia zielonej herbaty

Zielona herbata, choć przynosi ogromne korzyści, może również wyrządzić szkody w organizmie człowieka, szczególnie jeśli jest spożywana w nieograniczonych ilościach.


Wniosek

Należy pamiętać, że tylko świeża i wysokiej jakości herbata posiada wszystkie dobroczynne właściwości, szczególnie cenione są odmiany wielkolistne, zbierane ręcznie z wierzchołków krzewów herbacianych i starannie zwijane.

Najmniej korzystnych właściwości ma herbata drobno krojona, a także herbata pakowana w pojedyncze torebki.

Aby herbata w pełni wykazywała wszystkie swoje właściwości, podczas jej parzenia należy przestrzegać określonych parametrów czasowych. Dlatego zieloną herbatę należy parzyć przez pięć minut. Jeśli te wskaźniki zostaną przekroczone, herbata straci część swoich cech i korzystnych właściwości.

Zawartość kalorii w herbacie na 100 gramów różni się w zależności od rodzaju napoju i dodatkowych składników w jego składzie. Zatem w zależności od preferencji smakowych piją herbatę z cukrem, bez cukru, z cytryną, miodem, mlekiem itp. Różne opcje zostaną omówione poniżej.

Herbata posiada bogaty skład witaminowo-mineralny. Wysokiej jakości herbata czarna bogata jest w witaminy A, B2, C, E, D, PP, minerały sód, fosfor, żelazo, wapń, potas, magnez itp. Oprócz witamin i minerałów napój zawiera przeciwutleniacze i aminokwasy .

Zawartość kalorii w zielonej herbacie bez cukru na 100 gramów wynosi 0,2 kcal. 100 g napoju zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu, 0 g węglowodanów. Zielona herbata bez dodatku cukru ma wiele korzystnych właściwości, m.in. wzmacnia układ odpornościowy, aktywuje mięsień sercowy i wzmacnia układ nerwowy.

Zawartość kalorii w zielonej herbacie z cukrem na 100 gramów wynosi 18 kcal. 100 g napoju zawiera 0,03 g białka, 0 g tłuszczu, 9 g węglowodanów. Aby nie przesadzić z kaloriami przygotowując herbatę z cukrem należy pamiętać, że płaska łyżeczka cukru zawiera średnio 16 kcal, dwie łyżki - 32 kcal itd.

Zawartość kalorii na 100 gramów czarnej herbaty z cukrem

Zawartość kalorii w 100 gramach czarnej herbaty z cukrem (2 płaskie łyżeczki) wynosi 36 kcal. 100-gramowa porcja napoju zawiera 0,1 g białka, 0 g tłuszczu, 9 g węglowodanów.

Czarna herbata z dodatkiem cukru jest wskazana na bóle głowy, napój działa antybakteryjnie. Jednocześnie zawarty w herbacie cukier granulowany neutralizuje witaminę B1, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Zawartość kalorii w 100 gramach czarnej herbaty bez cukru

Zawartość kalorii w 100 gramach czarnej herbaty bez cukru wynosi około 1 – 3 kcal. Napój uznawany jest za skuteczny naturalny tonik, działa bakteriobójczo i przywraca funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przeciwwskazaniami do picia czarnej herbaty są reakcje alergiczne na napój, indywidualna nietolerancja i podwyższone ciśnienie w oku.

Zawartość kalorii w herbacie z mlekiem bez cukru na 100 gramów

Zawartość kalorii w herbacie z mlekiem bez cukru na 100 gramów wynosi 38 kcal. 100 g napoju zawiera 1,9 g białka, 2 g tłuszczu, 3 g węglowodanów. Do przygotowania herbaty potrzebne będą następujące składniki:

  • 2 g czarnej herbaty;
  • 0,1 l gorącej wody;
  • 0,15 litra mleka.

Herbatę zalewa się wrzącą wodą, odstawia na 7 minut i rozcieńcza mlekiem. Napój ma doskonałe działanie tonizujące.

Zawartość kalorii w herbacie z cytryną bez cukru na 100 gramów

Zawartość kalorii w herbacie z cytryną bez cukru na 100 gramów wynosi 2 kcal. 100 g napoju zawiera 0,25 g białka, 0 g tłuszczu, 0,4 g węglowodanów.

Herbata cytrynowa jest bogata w witaminę C, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego oraz zwiększenia jędrności i elastyczności skóry. Herbata ta jest wskazana w profilaktyce szkorbutu, zapalenia stawów i nadciśnienia.

Zawartość kalorii w herbacie z miodem na 100 gramów

Zawartość kalorii w herbacie z miodem na 100 gramów z dodatkiem miodu jasnego wynosi 22 kcal, miodu ciemnego 26 kcal. Napój ma wiele przydatnych właściwości, w tym wyraźne działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające i napotne.

Korzyści z zielonej herbaty

Udowodniono następujące zalety herbaty:

  • zielona herbata jest bogata w alkaloidy, które działają moczopędnie i rozszerzająco na naczynia krwionośne;
  • napój ma właściwości bakteriobójcze, w tym zabija bakterie wywołujące próchnicę;
  • Regularne spożywanie zielonej herbaty normalizuje poziom glukozy we krwi. Dlatego ten produkt jest wskazany w leczeniu cukrzycy i chorób układu hormonalnego;
  • Kofeina zawarta w herbacie pobudza psychikę, działa orzeźwiająco, pomaga radzić sobie z sennością;
  • mycie zieloną herbatą jest przydatne dla zwiększenia elastyczności skóry;
  • Dzięki nasyceniu cynkiem zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające, m.in. wzmacnia paznokcie i włosy oraz sprzyja szybszemu gojeniu się ran;
  • Zawarta w napoju witamina P jest niezbędna do zwiększenia elastyczności ścian naczyń krwionośnych.

Szkoda zielonej herbaty

Jak każdy inny produkt, zielona herbata ma szereg przeciwwskazań. Powinieneś unikać picia tego napoju:

  • z zaostrzonymi chorobami serca, układu naczyniowego i nerwowego;
  • podczas ciąży. Herbata spowalnia rozkład kwasu foliowego, niezbędnego do rozwoju mózgu nienarodzonego dziecka;
  • przy podwyższonej temperaturze ciała (napój zawiera teofilinę, która podnosi temperaturę);
  • przy zaostrzeniach wrzodów żołądka i chorób wątroby.

Nie należy pić starej herbaty. Herbata długo przechowywana jest nasycona purynami, które sprzyjają odkładaniu się soli i nadmiernemu wydzielaniu kwasu moczowego.