Penyimpanan sayuran
Cuti hamil bagaimana tidak kehilangan diri sendiri. Bagaimana tidak kehilangan diri sendiri saat cuti hamil: tips untuk ibu

Cuti hamil bagaimana tidak kehilangan diri sendiri. Bagaimana tidak kehilangan diri sendiri saat cuti hamil: tips untuk ibu

Kata "liburan" itu sendiri membangkitkan asosiasi yang sangat menyenangkan. Kami berasumsi bahwa pada saat ini adalah mungkin untuk tidur nyenyak, mengubah situasi, melakukan hal-hal favorit Anda, mendapatkan kekuatan untuk pencapaian di masa depan. Tetapi pada cuti hamil, tentu saja, kesan yang menyenangkan dan tak terlupakan sedang menunggu kita, tetapi sama sekali tidak terkait dengan yang lain. Semua ibu baru mengeluh tentang kurangnya waktu untuk diri mereka sendiri, dan ungkapan "Saya bukan milik saya sendiri" mengudara. Selain itu, suami menuntut perhatian dan secara tidak sadar (atau tidak terlalu) cemburu karena anak diberi perhatian lebih dari dirinya. Tatapannya dengan celaan bisu, "Sayang, bagaimana denganku?" berbicara untuk dirinya sendiri.

Saya tidak suka ketika blog dan obrolan mencoba mengintimidasi ibu muda bahwa selamat dari persalinan dan masa nifas berarti melewati semua lingkaran neraka. Seperti yang mereka katakan, "Anda tidak akan menjual gajah dengan suasana hati seperti itu." Tentu saja, semuanya tidak sesederhana kelihatannya, dan di balik hal-hal kecil yang lucu dan kaus kaki kecil yang cantik, ada banyak ujian bagi seorang ibu muda. Tanggung jawab, kesabaran, kebaikan hanyalah sebagian dari kualitas yang dituntut status seorang ibu dari kita. Dan Anda dapat melihat keputusan tersebut sebagai cara untuk mengenal diri Anda lebih baik dan mengungkapkan kewanitaan Anda. Pada saat yang sama, diharapkan bahwa peran ini tidak mencoret semua yang lain dan, selain sebagai seorang ibu, Anda juga dapat mengingat bahwa Anda adalah seorang wanita tercinta / manajer sukses / atlet / tertawa / melanjutkan sendiri.

tutup.bz

1. Menyesuaikan harapan

Mari kita mulai daftar "Bagaimana tidak kehilangan diri Anda saat cuti hamil" dari tahap persiapan, ketika Anda berfantasi tentang bagaimana semuanya akan terjadi dengan perut bundar. Untungnya, pekerjaan saya berhubungan dengan komunikasi dengan anak-anak kecil dan orang tua mereka. Saya memiliki kesempatan untuk mengamati bagaimana hubungan dengan anak-anak berkembang tergantung pada harapan yang terakhir. Jika mereka menunggu anak itu lahir dan membuat mereka bahagia, maka jauh lebih sulit bagi mereka untuk menerima perilaku buruk atau keinginan anak itu. Biarkan saya menjelaskan apa yang saya maksud: jika Anda tidak memiliki sukacita bahkan sebelum kelahiran seorang anak, jika Anda berpikir bahwa bayi itu akan membawa kenalan baru ke dalam hidup Anda, luangkan waktu Anda dan bantu mewujudkan semua impian Anda yang belum terpenuhi, maka Anda dapat dengan mudah kecewa. jika Anda tidak menerima diinginkan. Pertama, sama sekali bukan fakta bahwa bayi akan melakukan apa yang Anda inginkan, dan kedua, Anda sudah berencana untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih menarik dengan seorang anak.

2. Temukan diri Anda sebelum menjadi ibu

Seperti yang mungkin telah Anda perhatikan, di blok sebelumnya, saya mengisyaratkan bahwa banyak dari kita sendiri berusaha untuk kehilangan diri kita sendiri dan bergabung dengan putra atau putri kita. Dalam psikologi, hubungan semacam itu disebut simbiosis. Tentu saja, pada tahun-tahun pertama kehidupan, seorang anak membutuhkan perawatan dan perhatian yang konstan, tetapi jika Anda melihat dalam dirinya perwujudan harapan Anda, akan sulit bagi Anda untuk melepaskan anak pada waktu yang tepat. Omong-omong, penggabungan yang berlebihan dengan anak-anak menyebabkan celaan karena tidak tahu berterima kasih dan tidak berperasaan ketika mereka ingin menjalani hidup mereka sendiri, dan tidak mendengarkan nasihat orang tua. Karena itu, jika Anda sedang merencanakan seorang anak, lebih baik memilih waktu ketika semuanya lancar dan stabil dalam hubungan Anda dengan suami dan di bidang pertumbuhan pribadi.

3. Belajar mendelegasikan tanggung jawab

Kemampuan untuk meminta bantuan dan keterampilan manajemen waktu selama keputusan akan berguna bagi Anda lebih dari sebelumnya. Suami, pacar, kerabat, pengasuh - mereka semua dapat membantu Anda tidak menjadi gila karena popok, menyusui, dan tangisan bayi yang terus-menerus.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya mengalihkan tanggung jawab ke pundak orang lain. Tetapi menolak bantuan dan mengambil semua yang ada di pundak Anda juga tidak sepadan. Dan jendela yang diterima dapat dihabiskan dengan manfaat untuk diri sendiri, seperti yang Anda lihat: kebugaran, relaksasi, prosedur kosmetik. Kami tidak boleh melupakan tubuh dan penampilan Anda. Ingatlah bahwa bayi merasakan suasana hati Anda, dan jika Anda senang dengan diri sendiri, itu juga akan menguntungkannya.

4. Jaga bidang minat Anda

Perendaman dalam literatur ibu tentu akan membawa banyak hal informasi berguna, tetapi jangan lewatkan momen ketika ini menjadi satu-satunya topik pencarian intelektual Anda. Analisis hari Anda: jika semua 24 jam hanya berputar di sekitar apa, bagaimana dan di mana dengan bayi (tidak termasuk bulan pertama kehidupan), maka Anda berada di jalur yang berbahaya. Apakah ibu kami mengatasi kami, yang tidak memiliki Internet dan Dr. Komarovsky, tetapi hanya sebuah buku karya Benjamin Spock? Sementara si kecil sedang tidur, Anda dapat menemukan waktu untuk apa yang Anda minati sebelum Anda menjadi seorang ibu.

5. Buat rencana untuk masa depan

Menikmati saat-saat ketika keajaiban Anda sangat kecil, Anda dapat memikirkan apa yang akan terjadi setelah keputusan itu. Secara umum, Anda dapat membangun kerangka kerja untuk berapa lama Anda berencana untuk mengambil cuti orang tua dan bagaimana Anda melihat karir masa depan dan pertumbuhan pribadi Anda. Mungkin Anda membutuhkan keterampilan baru? Dengan munculnya platform pembelajaran seperti Coursera, Prometheus, dan banyak lainnya, Anda dapat menguasai subjek yang diminati tanpa meninggalkan rumah dan benar-benar gratis.

6. Perkenalkan seorang anak ke dalam hidup Anda

Anak-anak, tentu saja, berubah, tetapi Anda tidak harus sepenuhnya mengubah hidup Anda dan menolak untuk berkomunikasi dengan teman, jalan-jalan dan acara menarik. Perubahan positif dalam persepsi pasangan dengan anak-anak di masyarakat terlihat jelas: hampir semua kafe, restoran memiliki area anak-anak atau semacam kegiatan untuk anak-anak. Anda dapat dengan nyaman dan menarik menghabiskan waktu di piknik seni, pameran, dan Anda tidak perlu menyangkalnya. Pada dasarnya, keterbatasan di kepala kita: kecemasan, ketakutan, kekhawatiran mencegah kita untuk lebih mudah berhubungan dengan banyak situasi. Banyak teman saya bepergian dengan tenang dengan anak-anak kecil dan terbuka untuk pengalaman baru dengan mereka.

Carilah harmoni dan keseimbangan antara misi Wanita, Istri dan Ibu Anda, dan segala sesuatu dalam hidup Anda akan sempurna! Dan jika Anda mengalami kesulitan, mintalah saran.

Cuti hamil penuh dengan jebakan. Kamu bukan lagi milik dirimu sendiri. Seikat kecil kebahagiaan membutuhkan perhatian, perhatian, kehangatan. Saya ingin memberinya semua waktu, semua kelembutan dan semua cinta. Dan Anda memberi. Larutkan dalam aliran makan-popok-cuci-bersih-jalan. Ibu yang sedang cuti hamil tidak memperhatikan bagaimana dia berhenti memperhatikan penampilan, perkembangan, hubungannya dengan suaminya. Dan kemudian seorang bibi sedih yang aneh melihat keluar dari cermin. Jika Anda berhasil menghindari tontonan seperti itu, maka terimalah ucapan selamat yang tulus. Jika belum, mari kita cari tahu bersama bagaimana agar pantulan tetap indah dan pikiran jernih.

PENAMPILAN

Riasan dan rambut

Mengapa ibu yang sedang cuti hamil berhenti menjaga penampilan mereka?

Tidak ada waktu.

Sulit bagi seorang wanita yang sedang cuti hamil untuk menemukan waktu untuk dirinya sendiri, tetapi itu mungkin. Apakah Anda memiliki waktu setengah jam di jejaring sosial, episode lain dari serial atau acara TV favorit Anda? Jika ya, maka jangan katakan bahwa tidak ada waktu 15 menit untuk riasan dan rambut.

Anda tidak harus pergi ke tempat umum setiap hari.

Dan suami dan anak? Bukankah mereka pantas mendapatkan ibu yang menarik? Jangan malas, karena penampilan yang rapi menambah rasa percaya diri dan meningkatkan mood.

Bagaimana cara menemukan waktu untuk prosedur kosmetik?

Bagilah prosedur kecantikan menjadi setiap hari dan yang Anda lakukan 1-3 kali seminggu. Simpan riasan harian Anda di satu tempat. Ini akan menghemat waktu Anda untuk perawatan diri. Atur prosedur yang dilakukan lebih jarang pada hari dalam seminggu. Jadi Anda tetap dalam beberapa menit sehari, tetapi Anda akan terlihat rapi sepanjang waktu. Ibu yang sedang cuti hamil melupakan segalanya. Setelah memikirkan rencana perawatan wajah dan tubuh, tuliskan di secarik kertas. Sebagai contoh:

Senin: perawatan rambut (masker);
Selasa: facial (lulur, masker);
Rabu: perawatan tubuh (lulur, susu pelembab);
Kamis: perawatan rambut (masker);
Jumat: perawatan tangan (mandi, manikur);
Sabtu: perawatan kaki (tumit, pedikur);
Minggu: perawatan wajah (masker).

Untuk mengendalikan diri, centang kotak di sebelah prosedur yang dilakukan sepanjang minggu.

pakaian

Mari kita pikirkan tentang pakaian. Jika Anda tidak akan bersaing dalam Miss Old Robe atau Best Home Pants, singkirkan mereka. Atau membuangnya sama sekali. Tidak ada yang meminta Anda untuk berpakaian seperti yang Anda lakukan untuk bekerja. Tetapi jawablah pertanyaannya: apakah suami saya senang melihat saya mengenakan T-shirt lama yang diregangkan? Carilah kompromi: biarkan pakaian itu murah, nyaman, tetapi layak. Omong-omong, ini tergantung pada suasana hati.

Angka

Mencari waktu untuk olahraga saat cuti hamil memang tidak mudah. Butuh asisten pribadi suami atau nenek bayi. Jika tidak ada orang yang duduk bersama anak saat Anda jogging atau di gym, cobalah untuk memasukkan latihan pagi selama 15 menit ke dalam rutinitas harian.

IBU cuti hamil DAN RUMAH

Mengurus anak, memasak, mencuci dan membersihkan - ibu akan selalu menemukan sesuatu untuk dilakukan saat cuti hamil. Bagaimana Anda bisa membuatnya di sini? Anda bisa, Anda hanya harus berhenti menjadi perfeksionis.

Membersihkan seperti Flylady.

Jika rumah tempat anak tinggal selalu dibersihkan, ada yang salah di sini. Untuk wanita yang sedang cuti hamil, sistem Flylady Marla Seeley akan sangat berguna. Jadi, menghabiskan beberapa menit sehari membersihkan satu ruangan, rumah bisa tetap bersih sepanjang waktu.

Delegasi.

Menu untuk minggu ini.

Pada hari Minggu, buatlah menu untuk tujuh hari ke depan. Kita tahu betapa sakitnya setiap hari untuk berpikir "Apa yang harus dimasak?". Dan dengan sebuah rencana, Anda akan menghemat waktu untuk hal dan pikiran yang lebih menyenangkan.

PENGEMBANGAN DIRI DAN PEMELIHARAAN KUALIFIKASI

Ibu yang sedang cuti hamil sering kali memperhatikan "kebodohan" di belakang mereka. Mengapa ini terjadi? Saat cuti orang tua, pikiran ibu benar-benar terserap oleh makhluk kecil itu. Hormon, tidak ada yang bisa Anda lakukan. Tidak ada waktu untuk membaca buku, materi profesional, atau mengikuti kursus. Ya, dan tidak mau. Tapi Anda harus.

Selama 2-3 tahun, seorang wanita yang duduk di rumah dengan bayinya dapat "menumpulkan" kualifikasinya. Kami tidak melupakan tentang perubahan undang-undang dan kondisi pasar. Hampir sepertiga wanita di Ukraina setelah berakhirnya cuti orang tua karena berbagai alasan terpaksa mencari pekerjaan Baru. Jika Anda tidak ingin berada di antara mereka, ikuti berita profesi, berlangganan milis yang relevan di Internet, baca literatur. Luangkan setidaknya 10-15 menit sehari untuk mempertahankan kualifikasi Anda - akan jauh lebih mudah untuk keluar dari dekrit.

Di sisi lain, jika Anda tidak terlalu menyukai pekerjaan Anda sebelumnya, maka cuti hamil adalah yang diperintahkan dokter. Bulan-bulan pertama dengan bayi, mempelajari hal-hal baru itu sulit. Tapi, bagaimanapun juga, Anda punya waktu hampir tiga tahun! Kami mengingat mimpi masa kecil dan mencoba diri kami sendiri dalam peran baru. Kapan, jika tidak sekarang!

Dalam beberapa tahun terakhir, tren global menuju pembelajaran online telah mendapatkan momentum di Ukraina. Ada banyak platform yang menawarkan kursus tentang berbagai topik secara gratis - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua, dan lainnya. Seorang ibu yang sedang cuti hamil dapat mendengarkan ceramah dalam spesialisasinya, belajar bahasa atau mempelajari profesi baru tanpa meninggalkan rumah. Semuanya ada di Internet.

Kapan? Sekali lagi, tidak mudah bagi ibu yang sedang cuti hamil untuk mencari waktu sendiri. Tapi bagaimana Anda menyukai ide merekam kursus atau buku menarik di smartphone dan mendengarkan sambil berjalan dengan bayi yang sedang tidur di kereta dorong? Dan ini hanya salah satu pilihan.

KOMUNIKASI

Teman-teman diketahui ... sedang cuti hamil. Ya, dengan bayi Anda otomatis menjadi teman yang "tidak nyaman". Belanja tidak lagi sama, sulit mencari waktu untuk minum kopi, pergi ke bioskop hampir tidak realistis. Ada baiknya bila ada kesempatan menitipkan bayi pada nenek atau pengasuh dan melepas lelah, tapi apakah tidak ada? Setuju dengan suami Anda bahwa seminggu sekali Anda bisa keluar rumah dan menghabiskan waktu bersama pacar Anda. Tanpa komunikasi dengan teman, keadaan psikologis ibu memburuk, ini bukan rahasia.

Ngomong-ngomong, tentang komunikasi. Bagaimana dengan seorang suami? Seorang anak membutuhkan orang tua yang tidak hanya mencintai dia, tetapi juga satu sama lain. Bicaralah dengan suami Anda tentang apa yang membuat Anda khawatir dan habiskan waktu bersama. Cuti hamil adalah masa yang sulit dalam hubungan antara suami dan istri. Ada banyak alasan, tetapi ini adalah topik untuk artikel terpisah. Ingatlah bahwa itu juga tidak mudah bagi orang yang dicintai.

Dan saran terakhir dari ibu keren adalah temukan apa yang membuatmu bahagia. Tidak ada resep tunggal. Ikuti keinginan Anda, cari harmoni dan ingat bahwa anak yang bahagia hanya datang dari orang tua yang bahagia.

Perubahan utama dalam rutinitas sehari-hari yang biasa dan dalam cara hidup umum setelah kelahiran seorang anak kadang-kadang di luar kekuatan mereka yang terbiasa mengatasi perintah kompleks dan proyek kerja. Mengapa ini terjadi? Menurut logika hal, seorang wanita harus tenang dan bahagia, menikmati setiap menit yang dihabiskan di dekat bayi. Namun seiring waktu, kehidupan menekan perasaan keibuan yang menyenangkan.

Sekuel dari depresi pascapersalinan

Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dari seorang ibu muda terkadang menimbulkan kekhawatiran besar di antara anggota keluarga. Seorang wanita diliputi oleh serangan apatis terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Tubuh belum punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan "gelombang hormon" baru - seiring waktu, moral menjadi stabil. Penting untuk tidak menganggap diri Anda sebagai ibu yang buruk dan mengakhiri diri Anda sebagai wanita yang bisa membuat suaminya gila.

Tujuan nyata - pencapaian baru. Masa bersalin hampir tidak bisa disebut liburan penuh. Ibu memiliki banyak kekhawatiran dan sangat sedikit waktu yang tersisa untuk dirinya sendiri. Cita-cita menjadi SUPERmom dan sukses dalam SEMUANYA tidak akan membuahkan hasil yang diinginkan. Belajarlah untuk mendengarkan diri sendiri, menilai realitas situasi. Ketika Anda berhenti merasa seperti "sandera" dari keputusan tersebut, Anda akan dapat beradaptasi dengan babak kehidupan baru dan mengatasi kesulitan dengan lebih percaya diri.

Tidur adalah kunci kedamaian. Ibu perlu belajar untuk rileks. Tidak perlu mencengkeram dengan napas tertahan di daftar yang harus dilakukan ketika bayi akhirnya tertidur. Sama pentingnya untuk menemukan waktu luang untuk bersantai dan untuk diri sendiri. Masukkan cucian Anda ke dalam mesin cuci dan pergi tidur siang.

Pembagian waktu untuk pekerjaan rumah tangga. Penting bagi ibu menyusui untuk fokus pada hal-hal prioritas. Tidak perlu membersihkan seluruh tempat tinggal dalam satu hari. Lakukan secara bertahap. Lebih mudah untuk memindahkan barang-barang menyetrika dan memasak ke malam hari ketika bayi tertidur di buaian.

Manajemen waktu pekerjaan rumah tangga yang benar akan membantu ibu membunuh beberapa burung dengan satu batu dalam semalam:

tidak lelah, menjaga kebersihan rumah;
jangan tinggalkan bayi untuk waktu yang lama tanpa perhatian;
membasmi faktor-faktor menjengkelkan yang muncul dari keinginan remah-remah;
hemat energi untuk hiburan malam bersama suami.

Setiap wanita perlu meluangkan waktu untuk hobinya. Ini akan membantu menjaga latar belakang moral yang tenang dalam keluarga dan membawa rasa kepuasan bagi ibu itu sendiri. Beberapa pekerja bersalin berhasil menghasilkan banyak uang dari hobi mereka: merajut dan menyulam sesuai pesanan, membuat perhiasan dan mainan, membuat sabun, mengedit foto. Anda mungkin menemukan arah baru dalam buatan tangan dan, setelah cuti hamil, menjalankan bisnis ini. Sekarang Anda tahu bagaimana mendapatkan cuti hamil dan menyelamatkan keluarga Anda.

Sebuah pengakuan tentang bagaimana keinginan untuk menjadi ibu yang baik menekan individualitas saya, dan kepribadian saya larut dalam keluarga. Bagaimana saya memutuskan untuk menemukan diri saya yang baru dan menulis rencana untuk keluar dari cuti hamil.

Setelah melahirkan seorang anak, hidup saya terbagi menjadi SEBELUM dan SESUDAH keputusan, di mana SEBELUM saya adalah pengacara yang sukses, seorang wanita muda, cantik dan mandiri, dan SETELAH saya adalah seikat lelah kekecewaan dan penundaan.

Sebelum keputusan itu, hidup berjalan lancar, saya selalu tahu apa yang benar, mengapa itu perlu dan bagaimana mendapatkannya, saya menginginkan segalanya dan bisa melakukan segalanya. Saya penuh energi dan dorongan, keinginan untuk hidup, berkembang, dan berusaha maju. Saya adalah gadis yang sangat baik dari kelas yang membuat buku harian dan dia selalu berhasil dalam segala hal dengan mudah dan sederhana: pacar iri, orang tua sangat gembira, karier berkembang, pria mengagumi.

Kemudian saya menikah, putra saya yang telah lama ditunggu-tunggu dan tercinta lahir - kebahagiaan saya tidak mengenal batas! Saya hanya menginginkan satu hal: menjadi ibu terbaik!

Padahal, cuti hamil saya terdiri dari beberapa periode: sebelum melahirkan, enam bulan pertama, dan setelahnya. Awalnya, saya bersiap untuk waktu yang lama dan menunggu keajaiban ini. Saya tidak memiliki toksemia yang banyak dibicarakan, gejolak keinginan yang tak tertahankan untuk mencicipi keahlian memasak yang eksotis, kelahiran yang sulit atau depresi pascapersalinan. Tetapi saya bermimpi meminum cuti hamil pertama saya, jadi saya tanpa pandang bulu mulai memasukkan semua hal terlarang ke dalam diri saya - permen dan roti yang tidak pernah saya izinkan sebelumnya, tidur selama berhari-hari, olahraga yang ditinggalkan, berjalan di sekitar rumah dengan piyama yang diregangkan dan dengan roti kotor di kepalaku. Kapan, jika tidak sedang cuti hamil, pikir saya.

Lalu ada rumah sakit bersalin, dan sekarang Anda sudah menerima ucapan selamat, mengatur hidup Anda, membiasakan diri dengan peran baru dan melambat ... Saya berada di surga: anak itu menenggelamkan hati saya dan membuat saya lebih bersyukur Tuhan atas berkat yang diberikan surga kepadaku. Perasaan itu ketika Anda mendapatkan spiritualitas lebih cepat daripada pound ekstra dan tidak memperhatikan bagaimana ketergantungan mutlak hidup Anda pada kepentingan orang yang paling penting di dalamnya - putra Anda - sedang terbentuk.

Sebagai seorang perfeksionis sejati, saya mencoba untuk menjadi sempurna dalam segala hal: Saya memberi makan anak sampai usia 2 tahun, dan akan terus melakukannya jika saya diberitahu bahwa itu lebih baik untuk bayi. Kami pergi ke semua permainan pendidikan di daerah itu, membaca semua buku, mempelajari pantun, memahat, melukis di dinding dan di lantai, dan semua ritual penting bayi, seperti pengerasan, pijat, senam, dll, dilakukan. ketat sesuai jadwal.

Pada saat yang sama, saya praktis menghentikan semua umpan balik dengan klien saya, dan bahkan dengan teman-teman, membenarkan diri saya sendiri dengan fakta bahwa keluarga adalah yang utama, saya tidak punya waktu untuk mengobrol dengan pacar saya di telepon. Sekarang saya mengerti bahwa itu adalah sindrom siswa yang luar biasa abadi, perlu untuk mendapatkan nilai A dalam mata pelajaran "ekonomi rumah tangga" dan "keibuan". Tapi disitulah letak kegagalannya! Saya menghentikan semua bidang kehidupan saya dan mulai larut ke dalam kehidupan orang lain ...

Keinginan untuk menjadi ibu yang baik menekan individualitas saya, dan kepribadian saya menghilang ke dalam keluarga - menjadi tidak sepenting dulu. Pada awalnya, ini menyebabkan pemberontakan otak dan perlawanan tertentu, tetapi pada akhirnya, dengan tidak adanya sumber daya untuk pertarungan, itu menyebabkan sikap apatis. Semua mantan "Saya ingin" telah kehilangan maknanya, keinginan untuk menyenangkan diri sendiri tersembunyi jauh, hanya "Tyzhemat" yang tersisa. Tidak ada lagi perlombaan untuk kesejahteraan yang egois, dan menjadi tidak jelas bagaimana hidup lebih jauh dalam kesenangan dan untuk diri sendiri, ketika tidak ada kata-kata yang SAYA INGINKAN.

Kadang-kadang, tentu saja, saya lelah dan saya ingin berbicara di pengadilan lagi, melihat pandangan kagum, kehilangan 10 kg, dan segera! Tetapi saya menemukan alasan yang bagus untuk diri saya sendiri - saya tidak punya waktu, "Tyzhemat" keluar lagi: Anda perlu menemukan waktu luang untuk anak Anda, membongkar Lego sehingga ia kembali mengumpulkan kubus ini dan berkembang dengan benar, pergi ke sirkus, jalan-jalan, beri tahu teater apa itu, ajari dia naik sepeda, dan juga baca beberapa buku tentang popok mana yang lebih baik, cara membesarkan anak laki-laki, pelajari sajak anak-anak baru, dongeng, dan lagu pengantar tidur, dan lebih, dan lebih, dan lebih.

Tidak ada yang bisa memaksa saya untuk keluar dari zona nyaman ini: baik krisis keuangan dalam keluarga, maupun pound ekstra, atau pindah ke apartemen baru di pusat kota, atau bahkan pengkhianatan terhadap suami saya. Saya benar-benar membenamkan diri dalam anak saya dan hanya menjalani hidupnya.

Tetapi setiap ibu pernah menghadapi pilihan: karier atau menjadi ibu yang sadar. Mungkin, seseorang tahu bagaimana menggabungkan ini dengan sukses, tetapi saya bukan salah satu ibu yang dapat menghidupkan kartun untuk seorang anak, tetapi menjalankan bisnis mereka sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa saya menganggap keibuan sebagai tujuan utama seorang wanita, saya dulu yakin bahwa ini adalah periode sementara dalam hidup saya, dan berkat kenyataan bahwa saya memiliki praktik bebas sebagai pengacara, saya dapat kembali ke itu setiap saat.

Dan sekarang anak itu berusia tiga tahun, saatnya membawanya ke taman kanak-kanak, dan pergi bekerja sendiri. Namun saya mulai merasa kehilangan ritme hidup, tidak bisa berakselerasi, memaksakan diri untuk bangun pagi, melakukan diet, berolahraga, menelepon klien, bahkan sekedar bertemu teman lama. Penting untuk merias wajah, berpakaian, meninggalkan rumah, mengobrol ringan, berbagi berita, yang, omong-omong, tidak saya miliki.

Ternyata kehamilan saya tiga tahun berubah menjadi keabadian. Saya merasa terjebak: di satu sisi, saya tidak bercita-cita untuk kehidupan pra-keputusan saya, di sisi lain, saya tidak melihat masa depan saya. Saya mulai merasa seperti seorang wanita tua ... Saya melihat gadis-gadis muda berusia 20 tahun, mengingat diri saya sendiri, dan bagi saya sepertinya ini adalah akhir, hidup telah berlalu, dan saya tidak akan keluar dari dekrit . Hidupku bukan lagi milikku, semua waktuku habiskan hanya untuk keluarga dan anak. Tidak ada keinginan dan waktu untuk merawat diri sendiri, pergi ke manikur, pedikur, atau bahkan hanya menata rambut sendiri begitu saja, belum lagi pengembangan diri dan realisasi diri ...

Ketika mereka memberi tahu saya tentang perkembangan depresi dan perasaan kesepian setelah kelahiran anak-anak, saya tidak mengerti: apa itu kesepian? Pertama, kapan? Dan kedua, sebaliknya, sekarang saya pasti tidak akan pernah sendirian, saya akan selalu memiliki seorang pria kecil bersama saya - putra saya. Ternyata ada depresi, dan beberapa lagi. Di balik euforia sensasi baru, Anda tidak memperhatikan bagaimana Anda menemukan diri Anda di tebing, dan hanya ketika semuanya tenang, Anda mengingat momen ini dan mengerti: maka Anda benar-benar dapat melompat ...

Selama waktu ini, satu-satunya hiburan "untuk diriku sendiri" adalah membuat buku harian: saya menuliskan semua hal negatif di dalamnya, agar tidak mentransfernya ke komunikasi dengan anak. Ketika saya menulis, ada aliran pemikiran yang tidak ada habisnya di atas kertas, seolah-olah saya sudah lama ingin berbicara, tetapi saya tidak bisa, atau saya tidak tahu caranya. Saya semakin sering menulis tentang "kemalasan", "tidak menyukai diri sendiri", "kebencian", "kelelahan", "kehilangan makna hidup", dll. Pada titik tertentu, saya menjadi takut - "kehilangan makna hidup"? Bagaimana bisa? saya memiliki Anak kecil, yang paling saya inginkan dan harus saya lakukan pria bahagia di tanah. Itu sungguh mengerikan.

Saya memutuskan bahwa saya perlu segera mengubah sesuatu, tetapi setiap kali seorang introvert terbangun dalam diri saya, yang sangat hidup berdampingan dengan seorang penunda perfeksionis yang mengatakan: "Lebih baik untuk melakukannya dengan baik, tetapi tidak pernah, daripada entah bagaimana hari ini." Saya mulai menunda semuanya.

Mungkin lebih mudah bagi ibu yang bekerja di perusahaan untuk kembali ke pekerjaan yang ada, tetapi saya harus membangun semuanya lagi. Saya melihat diri saya dari luar: seorang ibu organik, seperti ikan tanpa air, terkunci dengan seorang anak di sangkar emas di pusat kota metropolitan, di mana tidak ada yang bernafas, tidak ada keinginan untuk berkomunikasi dengan dunia, memikirkan kebahagiaan dan menikmati hidup. Saya ingin menangis. Tapi bagaimana saya bisa? Saya memiliki "kehidupan yang sempurna", "anak yang sempurna", "suami yang sempurna". Saya bukan yang pertama dan saya tidak akan menjadi yang terakhir. Beberapa melahirkan tanpa suami, tanpa dukungan, seseorang memiliki kelahiran yang sulit, anak-anak yang tidak dapat tidur, tetapi saya tidak memiliki masalah. Konflik internal yang terkait dengan ketidakmungkinan mewujudkan Diri, kemandirian, dan kebebasan seseorang? "Ya, kamu hanya gila dengan lemak," kata hati nurani saya. Ada seluruh House of Soviets di kepalaku! Itu perlu untuk membuka dan mengosongkan peti yang terkunci dan berat ini.

Aku berdiri di depan cermin dan menatap lurus ke mata. Aku menjadi siapa? Contoh apa yang saya berikan untuk anak saya, kritikus terbesar dalam hidup saya? Jika sang ibu cantik, maka matanya akan melihat kecantikan di depannya, jika sang ibu berhasil, ia akan memiliki objek imitasi dan cita-cita di depannya. Tiba-tiba saya menyadari: ketika anak itu berusia 6-10 tahun, dia tidak lagi membutuhkan ibu-ayam dan ibu rumah tangga seperti itu, dan bahkan yang telah kehilangan makna hidup. Anak akan ingin dibanggakan oleh ibunya. Dan di usianya yang ke-20, saya seharusnya menjadi “kurang”. Siapa yang akan membutuhkanku nanti?

Ibu harus berada di tempatnya dan pada waktunya. Ini membantu saya untuk membuat keputusan akhir dan tepat tentang meninggalkan cuti hamil. Saya menyadari bahwa jika saya tidak mulai membangun realitas saya sendiri,
tidak ada yang akan melakukannya untuk saya, dan saya memutuskan untuk menulis rencana untuk keluar dari dekrit.

Pertama, perlu untuk menenangkan diri, menghentikan pemberontakan otak dan memikirkan bagaimana mengatur realisasinya di masyarakat, tetapi tanpa fanatisme sebelumnya, untuk mempertahankan kontak dengan anak.

Kedua, saya mulai membumikan spiritualitas saya: saya membuat daftar buku motivasi untuk wanita, daftar film inspiratif, memperbarui playlist musik saya.

Kemudian saya mendaftar untuk spa dan kolam renang untuk menilai sejauh mana kekalahan pelatihan fisik saya dan memotivasi diri untuk olahraga. Ini adalah cara terbaik untuk membuat saya bangun dari sofa dan berlari setiap malam, meskipun saya belum pernah melakukan ini sebelumnya, dan bahkan di musim dingin!

Saya telah memasukkan bangun pagi jam 5 pagi ke dalam hidup saya, berkat itu saya hanya punya waktu untuk diri sendiri: menyendiri, dalam keheningan, memvisualisasikan diri saya di tempat kerja, di konferensi, di TEDx, melakukan afirmasi dan perencanaan sehari-hari untuk mengatasi diri saya sendiri .

Saya membawa anak saya ke taman kanak-kanak. Itu masih ujian, dan lebih bagi saya daripada baginya. Seharusnya aku membiarkan dia pergi. Terima kasih kepada putra saya karena telah siap untuk ini!

Saya membangun kembali daftar klien saya dan mulai menulis artikel hukum. Saya mendaftar untuk kursus membaca cepat, kursus menulis sadar oleh E. Inozemtseva, untuk mengayunkan otak saya ke arah yang benar.

Tentu saja, kadang-kadang saya masih memulai pagi saya dengan hang-up ketika saya melihat bayi yang sedang tidur dan bersukacita atas kesempatan untuk tidak membawanya ke taman kanak-kanak, tetapi saya telah belajar untuk berhenti tepat waktu dan menenangkan diri. Terlalu banyak perubahan yang terjadi selama tiga tahun kehidupan bersalin ini untuk membandingkan tingkat kebahagiaan SEBELUM kelahiran anak laki-laki dan SETELAH. Ini seperti dua kehidupan yang berbeda.

Saya mengubah monoton kehidupan sehari-hari, yang mengubah hiperbola pra-melahirkan menjadi garis lurus, saya meninggalkan zona nyaman saya dan belajar lagi untuk bahagia untuk diri saya sendiri sekarang, dan bukan "ketika saya meletakkan anak saya di kaki saya, mulai makan dengan benar, pergi dalam untuk olahraga, pergi bekerja, perbarui lemari pakaian saya” dll., Tidak, tepatnya DI SINI dan SEKARANG!

Dan yang terpenting, saya menyadari bahwa semua teknik tidak akan berhasil tanpa latihan. Untuk mengubah sesuatu, Anda perlu bertindak, Anda tidak hanya perlu mengambil langkah pertama, tetapi juga langkah kedua, dan ketiga, dan setiap langkah berikutnya. Untuk mengubah sesuatu, Anda perlu mengambil dan mengubah! Dan sekarang!

Setiap hari, ribuan wanita melakukan pekerjaan yang paling sulit, paling bertanggung jawab dan tidak dibayar - merawat anak-anak mereka. Sayangnya, tidak semua orang yang melewati dekrit dapat membanggakan bahwa mereka menyukainya. Mengapa?

Kemarin Anda dibiarkan sendiri dan bisa pergi ke mana saja dan kapan saja. Hari ini Anda tidak hanya kehilangan ini, tetapi juga waktu untuk diri sendiri, untuk tidur nyenyak, dan bahkan sering untuk memikirkan kebutuhan Anda sendiri. Anda tidak dapat melihat kebanyakan wanita yang baru saja melahirkan tanpa belas kasihan - mereka benar-benar berhenti merawat diri mereka sendiri, mereka tidak memiliki cukup waktu dan energi untuk menjaga kebersihan rumah, dan yang paling penting, mereka tidak memiliki cukup kesabaran untuk suami mereka.

Jika seorang wanita bertanggung jawab atas seorang anak jauh sebelum kelahirannya, dan bahkan setelah kelahirannya - terlebih lagi, maka seorang pria langka akan mengerti apa yang terjadi sebelum bayinya berusia satu tahun. Ini adalah tahun pertama setelah kelahiran yang dianggap paling sulit - ada proses adaptasi dan pemikiran ulang oleh setiap anggota perannya dalam keluarga.

Di tahun ini, penting untuk belajar rileks dan menjauh dari tanggung jawab super. Kali ini mutlak diperlukan untuk mengabdikan diri untuk menjadi penjaga perapian, dan bukan rumah Cerberus. Cuti hamil harus menjadi waktu istirahat, ketika tidak hanya suami Anda yang bisa beristirahat (karena dia pulang kerja dan lelah), tetapi juga Anda.

Menjadi ibu adalah masa kejayaan feminitas kita, peran alami terbaik kita. Keibuan dinyanyikan oleh seniman dari semua era, dan Anda dan saya, wanita modern mengubahnya menjadi perbudakan mereka sendiri. Tapi, pada kenyataannya, apakah suami kita yang harus disalahkan untuk ini? Banyak masalah yang terkait dengan tidak bertanggung jawab dan kurangnya perhatian jodoh kita dipicu oleh diri kita sendiri.

Apa yang perlu Anda lakukan selama dekrit agar tidak kehilangan suami Anda (dan, percayalah, dia akan tetap berguna bagi Anda)

Rapikan tubuhmu setelah melahirkan sesering mungkin. Diet untuk ibu menyusui tidak ditampilkan, tetapi ini tidak mengganggu pola makan yang benar. Aktivitas fisik wajib tidak hanya dalam bentuk menyeka lantai, tetapi juga olahraga - kebugaran, menari, yang Anda sukai. Anda dapat mulai dari 1,5-2 bulan setelah melahirkan (dalam kasus persalinan yang sulit atau operasi caesar, Anda harus berkonsultasi dengan dokter), secara bertahap meningkatkan beban. Ini tidak hanya akan membuat tubuh Anda teratur, tetapi juga membantu menetralkan akumulasi negatif dan menghilangkan efek stres.

Terus-menerus dan metodis jaga penampilan wajah, rambut, anggota badan, pakaian dan bau yang Anda keluarkan harus segar dan menyenangkan. Semakin Anda menjalankan diri sendiri, semakin buruk perasaan Anda, semakin sedikit kekuatan yang Anda miliki. Selain itu, suami Anda akan mengerti betapa sulitnya bagi Anda hanya jika dia mencoba untuk tinggal bersama anak selama satu atau dua minggu. Kalau tidak, baginya, apa yang sulit bagi Anda bukanlah alasan. Statistik perselingkuhan dalam pernikahan menunjukkan bahwa selain anak, Anda mungkin juga memiliki "tanduk" jika Anda hanya berfokus pada peran sebagai ibu.

Alokasikan waktu harian hanya untuk suami Anda. Jangan membuat situasi di rumah dengan "orang tambahan", jangan sampai suami Anda merasa tidak perlu dan dilupakan. Seorang anak adalah buah pernikahan, buah cinta, dan bukan sebaliknya. Ingat asal muasalnya. Karena itu, cobalah untuk mengalokasikan sebagian waktu dalam sehari untuk berkomunikasi dengan suami Anda sebagai seorang pria dan seorang teman.

Bicarakan kebutuhan Anda dan dengarkan orang lain. Berusaha memenuhi kebutuhan manusiawi suami (tidak hanya yang berkaitan dengan mencuci dan memasak). Sikap, perhatian, dan kasih sayang yang baik dan penuh perhatian akan membantu belahan jiwa Anda beradaptasi dengan peran baru dan melihat bahwa keluarga yang lengkap adalah keluarga di mana ada anak-anak, dan bukan keluarga di mana dua orang egois saling menghibur.