طرح درس فوتبال طرح کلی درس فوتبال با موضوع: "تکنیک های حرکت بازیکن فوتبال" طرح کلی درس تربیت بدنی با موضوع

چکیده یک درس آموزشی و آموزشی در فوتبال برای کودکان 9-10 ساله (NP-3) گردآوری شده توسط: مربی-معلم مدرسه ورزش جوانان اداره آموزش و پرورش ناحیه ساراپل الکسی اوگنیویچ سائورین اهداف درس: 1. توسعه چابکی، سرعت، قدرت، استقامت، انعطاف پذیری از طریق تمرینات فیزیکی، فنی و تاکتیکی. بازی های فضای باز و ورزشی 2. به آموزش دریبل زدن و پاس دادن توپ با قسمت های مختلف پا ادامه دهید. 3. ضربه زدن به توپ با قسمت های مختلف پا را بهبود بخشید. 4. آموزش صفات اخلاقی و ارادی از طریق بازی های بیرونی و ورزشی. محل برگزاری: سالن ورزشی موسسه آموزشی بودجه شهرداری "مدرسه متوسطه سیگافسکایا" موجودی و تجهیزات:  گل های فوتبال - 2 عدد.  توپ فوتبال - 4 عدد.  جلوی پیراهن - 8 عدد.  نشانگر - 16 عدد. شماره مطالب I قسمت مقدماتی 1. ساخت، ارتباط اهداف درس 2. پاس دادن توپ با داخل پا با پای راست، چپ به صورت جفت مقدار 15 دقیقه. 1 دقیقه. 100 پاس 3. گرم کردن هلندی دوتایی 5 دقیقه. آ). 10 بار با پای راست و چپ از هوا با داخل پا به توپ ضربه بزنید. پس از دریافت توپ روی ران 10 بار با پای داخلی توپ را وارد کنید. پس از دریافت توپ به سینه 10 بار با قسمت داخلی پا به توپ ضربه بزنید. 10 بار با سر به توپ ضربه بزنید دستورالعمل های کلی به ظاهر توجه کنید. در حالی که در جای خود می دوید روی پاهای خمیده اجرا کنید، پای تکیه گاه در مقابل توپ قرار دارد، پای پا را با قسمت داخلی پا در جهت توپ می چرخانید، پاشنه پا به پایین، انگشت پا به سمت بالا قدم ها روبه روی هم پارتنر توپ را با دستان خود از پایین به بالا به طور متناوب به پای راست و چپ سرویس می دهد، مجری در جای خود می دود و نحوه قرارگیری صحیح پاهای حمایتی و ضربه ای را زیر نظر می گیرد و سعی می کند توپ را به دستان شریک بزند. پس از 10 بار تکمیل، خمیر تبدیل به سرور می شود و بالعکس. شریک توپ را با دستان خود از پایین به بالا، به طور متناوب به سمت ران راست و چپ سرو می کند. سعی می کنیم با وسط ران توپ را دریافت کنیم، بقیه مانند نقطه الف است. شریک توپ را با دست هایش از پایین به بالا روی سینه اش می زند. هنگام گرفتن سینه، سعی می کنیم تیغه های شانه را به هم نزدیک کنیم تا سینه گرد شود، بقیه مانند نقطه الف است. شریک توپ را با دستان خود از پایین به بالا به مدت 4 سرویس می دهد. بازی "Hand Ball" 5 دقیقه. II. 5. قسمت اصلی دریبل زدن، پاس دادن، توقف توپ. دریبلینگ (جلو) 45 دقیقه. 30 دقیقه. آ). دریبل زدن توپ با داخل پا با پای چپ راست دریبل زدن توپ با داخل و خارج پا 1 بار ب). 1 بار با راست 1 بار با چپ 1 بار با راست 1 بار با چپ 1 بار ج) دریبل زدن توپ با سمت راست، سمت چپ - با کف d). دریبل زدن توپ به عقب با کف پای راست - پای چپ دریبل زدن توپ با کف پا - 1 بار با داخل پای راست 1 بار با چپ دریبل توپ با فانت: 2 بار با یک پا دایره می کشیم. با پای راست در اطراف توپ ، با دیگری - 2 بار با قسمت بیرونی پای چپ ، توپ را در جهت مخالف حرکت می دهیم d). ه) و). دریبل زدن توپ با فانت: 2 بار تاب دادن - سر ضربه زننده را با راست 2 بار با چپ دریبل کنید. سعی می کنیم با وسط پیشانی به توپ ضربه بزنیم، در حالی که چشمانمان را نبندیم، بلکه به توپ یا طرف مقابلمان نگاه می کنیم. بازیکنان به دو تیم مساوی تقسیم می شوند. بازی طبق قوانین مینی فوتبال انجام می شود، اما نه با پا، بلکه با دستان شما. وظیفه این است که با پاس دادن توپ به یکدیگر، به حریف گل بزنیم. گل اگر از نیمه حریف به ثمر برسد شمرده می شود. با توپ در دست شما نمی توانید بیش از 3 قدم بردارید. هنگام تکل زدن توپ، نمی توانید با هیچ قسمتی از بدن حریف خود به او حمله کنید. همه بازیکنان سعی می کنند با یک مربع یا لوزی بازی کنند. آنهایی که بازی کردند روی دستانشان راه می روند و برنده ها پاهای خود را، کف سالن می گیرند. تمرینات به صورت چهار نفره انجام می شود، دو بازیکن در مقابل دو بازیکن دیگر در فاصله 18-20 متر از یکدیگر قرار دارند. وظایف به طور متناوب توسط هر بازیکن در ستون مقابل انجام می شود. در حین اجرا سعی می کنیم بالای توپ بمانیم. پاها کمی در زانو خم می شوند. ما توپ را به جلو حرکت می دهیم - به سمت جهت حرکت. در حین اجرا سعی می کنیم بالای توپ باشیم و با کف پا، توپ را با شدت بیشتری به زمین فشار دهیم. ما سعی می کنیم توپ را کنترل کنیم و وقت داریم به اطرافمان نگاه کنیم. با کف پا روی توپ، آن را به سمت خود هل می دهیم و از خود دور می شویم، آن را با داخل پا بازی می کنیم. ما یک نشانگر (رقیب) را در مرکز بین دو جفت قرار می دهیم و هنگام نزدیک شدن به نشانگر یک فینت انجام می دهیم. ما سعی می کنیم یک دایره دور توپ بکشیم، نه بالای توپ. پس از اجرای فینت توپ را با داخل پا به ستون مقابل پاس می دهیم و شریک ستون مقابل توپ را با داخل پا دریافت می کند. هنگام دریبل زدن، در هر مرحله توپ را با قسمت بیرونی پا لمس می کنیم. پس از اتمام فینت، پاس را با h داخلی به ستون مقابل رد می کنیم. دریبل زدن توپ با فانت: از یک پا به پای دیگر 2 بار با سمت راست 2 بار با i چپ. دریبل زدن توپ با قسمت داخلی پا که روی نشانگر 2 بار با سمت راست 2 بار با j چپ چرخیده است. دریبل زدن توپ با بیرون پا دور نشانگر 2 بار با سمت راست 2 بار با چپ 6. بازی "پادشاه پنالتی" 5 دقیقه. 7. بازی مینی فوتبال 10 دقیقه. III 8. بخش پایانی مجموعه ای از تمرینات برای توسعه انعطاف پذیری 5 دقیقه. 4 دقیقه طرف پا، شریک در ستون مقابل توپ را با داخل پا دریافت می کند. ما توپ را با قسمت بیرونی بالابر به سمت نشانگر دریبل می کنیم، پای خود را برای ضربه زدن می چرخانیم و خودمان توپ را با قسمت بیرونی بالابر به طرف - جلو از نشانگر پرتاب می کنیم. پس از اجرای فینت توپ را با داخل پا به ستون مقابل پاس می دهیم و شریک ستون مقابل توپ را با داخل پا دریافت می کند. توپ را با قسمت بیرونی پا دریبل می کنیم، نشانگر را با قسمت داخلی پا می زنیم (1 دایره)، توپ را با قسمت داخلی پا پاس می دهیم، توپ را با قسمت بیرونی پا دریافت می کنیم. توپ را با قسمت بیرونی پا دریبل می کنیم، نشانگر را با قسمت بیرونی پا می زنیم (1 دایره)، توپ را با قسمت بیرونی پا پاس می دهیم، توپ را با قسمت بیرونی پا دریافت می کنیم. بازیکنان بین خود بازی می کنند: چه کسی اولین کسی است که در دروازه بازی می کند و چه کسی اولین کسی است که به سمت دروازه شلیک می کند. ضربات از محل تعیین شده برای همه زده می شود (فاصله دروازه تا نقطه ضربه بستگی به اندازه هدف دارد). دروازه بان با انگشتان پا روی خط دروازه قرار می گیرد، در علامت، ضربه زننده به سمت دروازه شوت می کند: اگر او گل بزند، به دروازه بان 1 امتیاز (1 گل) تعلق می گیرد و ضربه زن بعدی به نوبت ضربه می زند. اگر گل نخورد، جای دروازه بان را می گیرد و نفر بعدی بعد از او به علامت و غیره به او ضربه می زند. هر کسی که اول 3 امتیاز بگیرد (3 گل را از دست بدهد) از بازی حذف می شود. برنده کسی است که 3 گل یا کمتر را از دست ندهد. بازنده 20 تمرین (از حالت ایستاده با پرش در حالت خمیده، سپس با پرش در حالت خوابیده، سپس با پرش در حالت خمیده و ایستادن) انجام می دهد. مابقی بسته به مکان پنج کاهش می یابد. این بازی طبق قوانین فعلی مینی فوتبال انجام می شود. 1 دروازه بان و 3 بازیکن زمین. همه به نوبت روی دروازه بازی می کنند. در زمین، بازیکنان سعی می‌کنند به صورت مثلثی بازی کنند، بازنده‌ها برنده‌ها را تا نیمه راه می‌برند. دانش آموزان به صورت دایره ای می نشینند و روی زمین رو به دایره الف می نشینند). انگشتان پا را به مدت 30 ثانیه از خود دور کنید. ب). انگشتان پا را به مدت 30 ثانیه به سمت خود بکشید. V). ز). انگشتان پا از شما دور شوند - به سمت شما انگشتان پای خود را با دستان خود به سمت خود بکشید و 30 ثانیه به انگشتان پای خود برسید. 30 ثانیه ساخت و ساز، جمع بندی درس 1 دقیقه. د). 9. 30 ثانیه در سیگنال، سعی می کنیم تا حد امکان انگشتان پا را از خود دور کنیم. در سیگنال، سعی می کنیم تا حد امکان انگشتان پا را به سمت خود بکشیم. در سیگنال، ما خم می شویم - پاها را صاف می کنیم در سیگنال، انگشتان پا را بگیرید (انگشتان به سمت شما). سعی می کنیم زانوهایمان را خم نکنیم. در سیگنال، انگشتان پا را با انگشتان خود نگه دارید (انگشت پا دور از شما). سعی می کنیم زانوهایمان را خم نکنیم. تکالیف (تقویت پاها با استفاده از تمرینات تکمیل شده قبلی). جنبه های مثبت درس را برجسته کنید و چه کاستی هایی را هنوز باید اصلاح کنید. خلاصه یک جلسه تمرین فوتبال برای کودکان 7-8 سال. گروه: آموزش اولیه سال اول تحصیل (NP-1) موضوع: ضربه زدن به توپ ثابت و غلتان با قسمت داخلی پا. اهداف: 1. مطالعه ضربه زدن به توپ ثابت و توپ غلتان با قسمت داخلی پا. 2. محکم کردن توپ با قسمت داخلی پا متوقف می شود. 3. ضربات را در بازی "مربع" و یک بازی تمرینی دو طرفه تمرین کنید. 4. پرورش خصلت های اخلاقی و با اراده در ورزشکاران، حس جمع گرایی. محل برگزاری: استادیوم، زمین مینی فوتبال. تجهیزات ورزشی: توپ فوتبال - 10 عدد، چیپس - 50 عدد، کرونومتر، طناب پرش، نیمکت. شماره I. محتویات درس قسمت مقدماتی. 1. تشکیل، گزارش، سلام 2. اندازه گیری h.s.s. (تعداد ضربه در دقیقه) 3. بررسی تکالیف. 4. اهداف درس - مطالعه ضربه زدن به توپ ثابت و توپ غلتان با قسمت داخلی پا. - محکم کردن توپ با قسمت داخلی پا. - ضربات را در بازی "مربع" و یک بازی تمرینی دو طرفه تمرین کنید. دوز 2 دقیقه دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی ساخت سریع، ارائه واضح ارتباط. ضربان قلب را در ابتدای تمرین قسمت مقدماتی به خاطر بسپارید. 13 دقیقه 1. دویدن آهسته با فواصل استراحت کوتاه 3 دقیقه ای. 2. تمرینات رشدی عمومی: 10 دقیقه به صورت گروهی با هم می دویم و با علامت دادن به پیاده روی می رویم. 1) I.p - ایستادن پاها از هم، بازوها به طرفین. حرکات دایره ای بازوها به جلو و عقب. 10-12 برابر به تدریج دامنه را افزایش دهید. 2) I.p. - ایستادن پاها از هم، بازوها در امتداد بدن. 1-3 خم شدن به جلو 8-10 بار هنگام خم شدن، پاهای خود را خم نکنید، خم ها فنری هستند، کف را با دستان خود لمس کنید. 3) I.p - ایستادن گسترده 8-10 بار، پاها از هم جدا، دست ها در پشت سر. 1- بدن را به سمت چپ متمایل کنید. 2-I.p.-3-4- همینطور در جهت دیگر. ما پاهای خود را خم نمی کنیم، موقعیت تنه را زیر نظر داریم 4) نوسانات متناوب پای راست و چپ به جلو و عقب. 6-8 برابر دامنه نوسانات را افزایش دهید 5) I.p - پاها پهن تر از شانه ها 1 - جهش به سمت چپ 2 - I.p. 3. – لانژ به سمت راست 4. – I.p. 6-8 بار لانژ عمیق تر 6. تمرین کششی برای قسمت داخلی ران 6 بار توجه داشته باشید که چند سانتی متر نتیجه خود را بهبود داده اید 7) I.p. - به پشت دراز بکشید، پاها را از هم باز کنید 1-2-3 بدن را 6-8 بار بچرخانید پاهای خود را پشت سر خود به عقب لمس کنید 4-5-6 به I.P برگردید. 8) پریدن - روی طناب - از روی نیمکت II. 40-50 بار 10-15 بار قسمت اصلی. 60 دقیقه با قسمت داخلی پا به یک توپ ثابت و غلتان ضربه بزنید. 1. به یک توپ ثابت ضربه بزنید. 20 دقیقه تمرینات تمرینی: 1) چرخاندن پای لگد به جلو با پا 90 درجه. 2) با استپ و قرار دادن پای نگهدارنده. تقلید ضربه با چرخش پای پای پا. 3) یک توپ ثابت از جایی با قسمت داخلی پا به صورت جفت از فاصله 6-8 متری ضربه بزنید. 4) از یک یا چند مرحله مستقیم روی یک توپ ثابت ضربه بزنید. 2. با قسمت داخلی پای خود به توپ غلتان ضربه بزنید. تمریناتی برای آموزش. به صورت جفتی کار کنید 1) ضربه های داخل پا در حالت ایستاده به مدت 6 دقیقه، 4 دقیقه و 5 دقیقه، تنفس صحیح را در حین ضربه، 10-12 سانتی متر پشت توپ قرار می دهیم. انگشت پاي پا كمي بالا رفته است. موقعیت پای لگد در لحظه ضربه در طول رانندگی حفظ می شود. ما توپ را مستقیماً به طرف همسر هدایت می کنیم و پا را در 90 درجه نسبت به توپ قرار می دهیم. 10 دقیقه و 3 دقیقه در لحظه برخورد، انگشت پای ضربه‌ای در جای خود قرار دارد. 2) به همین ترتیب، اما فاصله بین شرکا یا زیاد می شود یا کاهش می یابد. III. 3 دقیقه 3) پاس دادن توپ به یکدیگر، حرکت موازی با خط زمین. 4 دقیقه 3. توپ را با قسمت داخلی پا محکم کنید. 10 دقیقه تمرین برای تحکیم: 1) توقف در محل. 2) توقف ترافیک. 5 دقیقه در بازی "مربع" ضربات را تمرین کنید. 5 دقیقه بازی آموزشی دو طرفه مینی فوتبال. 15 دقیقه قسمت پایانی 15 دقیقه 1. بازیابی تنفس: - راه رفتن آهسته با حرکات مختلف پاها و بازوها. - تمرین هایی برای توجه و هماهنگی. 2. بررسی Ch.S.S. 3. جمع بندی. 5 دقیقه و 4 دقیقه نسبت به جهت ضربه 90 درجه می چرخد. ضربه را به سمت مرکز توپ هدایت کنید. در لحظه تماس بین توپ و پا، پا تا سطح پای نگهدارنده جمع می شود. توپ را متوقف می کنیم و با قسمت داخلی پا پاس می دهیم. پشت صاف، دم، بازدم 1 دقیقه امتیاز را زیر نظر بگیرید به بازیابی نبض توجه کنید، بعد از تمرین 10 دقیقه به نواقص هنگام ضربه زدن به توپ توجه کنید. وظایف فردی برای اصلاح و بهبود سکته مغزی. 4. تکلیف: - شاتل اجرا 3*10; - دویدن 30 متر؛ - سخت شدن؛ - تماشای و حضور در مسابقات فوتبال گردآوری شده توسط: مربی - معلم مدرسه ورزش جوانان اداره آموزش و پرورش ناحیه ساراپول سائورین الکسی اوگنیویچ.

طرح کلی کلاس استاد

در فوتبال با دانش آموزان گروه آموزشی و پرورشی زیر 12 سال (مرحله تخصص عمیق).

وظایف:

بهبود تکنیک حرکات فریبنده: "فرار" با پرتاب، "لگد" توپ.

بهبود سرعت: الف) شروع شتاب، ب) واکنش انتخاب.

ارتقاء رشد فیزیکی هماهنگ افراد درگیر.

ترویج آموزش ذهنی، زیبایی شناختی و کار.

تعداد دانش اموزان- 14 نفر

بارگذاری اجزا:

تخصص خاص است.

جهت گیری – سرعت-قدرت

اندازه بزرگ است.

حالت توسعه ای است.

نوع درس –تحکیم و بهبود مواد پوشش داده شده

محل برگزاری کلاس ها:زمین فوتبال.

تاریخ برگزاری: 13. 11. 2013 از سال.

تجهیزات مورد نیاز:سوت، 12 مخروط، 8 توپ فوتبال، 7 باب، 2 گل فوتبال، 4 پرچم کناری.

خلاصه گردآوری شد: D.V. الکسینکو - مربی و معلم بخش فوتبال

منطقه MBOU DOD DYUSSH MO Krasnoarmeisky.

بخشی از درس

1. ساختن و ابلاغ اهداف درس.

2. تمرینات با توپ در ستون:

دو ستون از بازیکنان فوتبال در فاصله 30 متری مقابل یکدیگر. اولین بازیکنان در ستون ها به طور همزمان با استفاده از یک حرکت فریب توپ را دریبل می کنند، توپ را با کف پا متوقف می کنند و آن را در مخروط می گذارند. سپس با شتاب به سمت توپ به جا مانده از بازیکن ستون مقابل می دوند و توپ را با داخل پا به بازیکنان دوم ستون های مقابل پاس می دهند. سپس به حرکت خود تا انتهای ستون مقابل ادامه می دهند و تابلو برق را در فضای باز انجام می دهند.

12 متر 12 متر 5 متر 3. یک بازی فعال با عناصر اکشن های فوتبالی: دریبل زدن توپ با استفاده از حرکات فریبنده، پاس دادن به توپ با قسمت داخلی پا، سپس تکان دادن در جهت مخالف و حرکت به محل بازیکن شماره. 2. اقدامات بازیکن شماره 2: دریافت توپ، پاس دادن با داخل با کنار پا به شریک شماره 3، تلاش برای توهین به بازیکن شماره 1 هنگام عبور از خط بین تیرها، سپس حرکت به سمت محل شریک شماره 3. اقدامات بازیکن شماره 3: دریافت توپ، حرکت به محل بازیکن شماره 1.

.

.
بازیکنان فوتبال به دو گروه 7 نفره تقسیم می شوند و هر کدام به صورت موازی با دروازه بان خود کار می کنند. آنها به جلو نگاه می کنند، نه به دروازه بان به تکل توپ تغییر دهید انتخابگر نمی تواند قرار دهد (ایجاد شرایط برای ضرب و شتم). بازیکنی که در مسابقه برنده می شود، هنگام دریافت پاس، نمی تواند بیش از 2 متر با توپ حرکت کند.

کتابشناسی - فهرست کتب

به صورت جفت (1 توپ برای 2 نفر. فاصله بین بازیکنان 10 متر است.)

پای نگهدارنده 10-15 سانتی متر پشت و کنار توپ است. زانوی این پا کمی خم شده و انگشت پا کمی به سمت داخل چرخیده است. پای پای ضربه‌ای به سمت توپ می‌چرخد، طوری که سمت داخلی آن رو به توپ باشد. در لحظه برخورد، تنه خود را روی توپ خم کنید. هنگام ضربه زدن با استارت دویدن، شرایط یکسانی اعمال می شود.

برای زدن چنین ضربه ای با پای راست به سمت راست، باید پای چپ (حمایت کننده) خود را حدود نیم قدم به سمت چپ توپ و کمی پشت آن قرار دهید. پس از تاب خوردن به پهلو و عبور از پای تکیه گاه، با حرکت معکوس پای دیگر، با وسط سمت بیرونی پا به وسط توپ ضربه بزنید.

برای اجرای ضربه، باید پای راست خود را به عقب ببرید، آن را بچرخانید و سپس آن را به سمت توپ بگیرید تا انگشت پا به وسط توپ برخورد کند. لطفاً توجه داشته باشید: پنجه پای نگهدارنده باید رو به جلو باشد. در لحظه‌ای که پای ضربه‌ای به سمت توپ از کنار پای نگهدارنده حرکت می‌کند، باید به شدت صاف شود، اگرچه در لحظه‌ای که انگشت پا توپ را لمس می‌کند هنوز کمی خمیده باقی می‌ماند.

برای متوقف کردن توپ با کف پا، باید پای خود را کمی خم شده به سمت توپ غلتان قرار دهید تا توپ با کف پا برخورد کند. پا در این لحظه رو به بالا است

هنگام پاس دادن توپ، شرکت کننده باید توپ را متوقف کند.

طرح ها - یادداشت ها

تمرین فوتبال

با. زارچنویه

طرح کلی شماره 1 (1،2)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار آموزشی با کمک وسایل پر سرعت در فضای باز.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5 دقیقه

شتاب 15 متر 6 ضربدر 4

دریبل زدن توپ در یک خط مستقیم به ضربات مقابل. 5

دریبل زدن توپ بین تیرها 5

پاس دادن توپ در نقطه به صورت دوتایی با 2 لمس 5

پاس دادن توپ با یک تماس

به صورت جفت، ضربه سر (یک ست، دیگری ضربه می زند)

همچنین توقف سینه

همچنین توقف هیپ

همچنین یک انتقال "گونه" از هوا در یک گذر.

دوتایی با یک توپ شعبده بازی کردن

بازی مربع دو لمسی 4x2

شوت های میانه روی دروازه

بازی آموزشی

در درس اول، دستورالعمل t.b.

طرح کلی شماره 2 (3،4)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار آموزشی از طریق تمرینات چابکی و تکنیک.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. اجرای آهسته 5

2. تابلو برق در فضای باز در محل، کشش.

3. تمرینات مخصوص دویدن و پریدن. 5

4. شاتل 3x10 متر. 2 تکرار

5. "مدرسه فوتبال".

6. دریبل زدن توپ بین تیرها - طناب زدن - برداشتن توپ - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - پاس دادن به یک شریک.

7. بازی مربع 4x2 در دو لمس

8. دریبل زدن توپ بین تیرها - ضربه زدن به دروازه با وسط بالا آمدن.

9. شعبده بازی با توپ به صورت جفت

10. بازی آموزشی.

طرح کلی شماره 3 (5،6)

محل:استادیوم

وظایف:تکنیک های پیشرفته حمل توپ و اقدامات فنی و تاکتیکی.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5

تابلو برق در فضای باز و توسعه انعطاف پذیری.

تمرینات ویژه دویدن و پریدن

"مدرسه فوتبال"

شعبده بازی با توپ

بازیکن A به بازیکن B پاس می دهد و با یک حرکت تند به سمت پاس باز می شود. بازیکن B به صورت تک لمسی با بازیکن A بازی می کند و به سمت دروازه شوت می کند. پس از اتمام، بازیکنان تغییر می کنند.

بازیکن A به بازیکن B پاس می دهد (به صورت مورب) و با عجله به جای خود می رود. بازیکن B با دریافت توپ در حرکت، دریبل می زند، دور تیرها دریبل می زند و به سمت دروازه شوت می کند. بعد جایشان را عوض می کنند.

بازی در یک مربع 8×8، دروازه بان در محوطه جریمه آزاد است.

شعبده بازی با توپ

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 4 (7،8)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار تمرینی با کمک تمرینات سرعت-قدرت، تمرین تکنیک های فنی.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

اجرای آهسته 5

مجموعه تابلو برق در فضای باز

تمرینات ویژه دویدن و پریدن

پریدن از روی نیمکت به پهلو به آن 3 قسمت.

دریبل زدن توپ در یک خط مستقیم به ضربات مقابل.

دریبل زدن توپ از جناح راست بین تیرک ها، پاس دادن در امتداد دروازه به یک شریک، که آن را کنترل می کند و به دروازه ضربه می زند.

همچنین از جناح چپ

شوت از فاصله 16 متری روی دروازه.

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 5 (9،10)

محل:استادیوم

وظایف:توسعه استقامت عمومی با کمک سانترها، کار بر روی تکنیک حمل توپ.

فهرست:توپ ها.

دویدن با سرعت آهسته 10-17 دقیقه، 15-18 دقیقه، 19 دقیقه.

تابلو برق در فضای باز در جای خود قرار دارد، کشیده شده است.

کار انفرادی با توپ به صورت جفت ("مدرسه فوتبال")

شعبده بازی با توپ

انتقال در نقطه در 1 و 2 لمس با داخل پا.

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

شعبده بازی با توپ

بازی راگبی

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 6 (11،12)

محل:استادیوم

وظایف:تمرین ضربات روی دروازه از نقطه، بعد از دریبل، تقویت قدرت بازو و عضلات شکم.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5

تابلو برق در فضای باز در جای خود قرار دارد، کشیده شده است.

تمرینات ویژه دویدن و پریدن

شتاب 20 متر x 5 برابر

کشش روی میله

20 بار بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

دوتایی با توپ بازی کردن

دریبل زدن توپ بین تیرها - شوت به سمت دروازه

ضربات مکان از فاصله 16 متری

شوت های بعد از بازی به دیوار از فاصله 11 متری

ضربات مکان از فاصله 16 متری

بازی راگبی

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 7 (13،14)

محل:استادیوم

وظایف:توسعه سرعت، با بهبود آموزش فنی و تاکتیکی.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

"مدرسه" فوتبال به صورت جفت در حرکت

بازیکنان گروه های A و B ابتدا به صورت مورب در طرف مقابل زمین فوتبال قرار دارند (اعداد دارای توپ)، بازیکنان گروه های C و D - با توپ ها در نزدیکی خطوط دروازه در کنار محوطه های جریمه. در عین حال اولین اعداد gr. الف و ب شروع به دریبل زدن، دریبل زدن تیرها، پاس دادن به شماره های دوم می کنند که پس از دریافت توپ، پاس را کامل می کنند. یکسان. پس از انتقال، بازیکنان گر. موضوع الف و ب به سمت دروازه حرکت کنید، به سمت دروازه شوت کنید، توپ را بردارید و بایستید: بازیکنان B - در گروه. بازی ها. که در؛ بازیکنان A - در گروه D.

بازیکن A با اسب به بازیکن B پاس می دهد. بازیکن B یک پاس تک لمسی به بازیکن A می دهد و سپس به عنوان مدافع میانی عمل می کند. بازیکن الف با در دست گرفتن توپ در حرکت، بازیکن B را شکست داده و به سمت دروازه شوت می کند.

شعبده بازی با توپ

بازی مربع 4x2 2 لمس

بازی آموزشی 55 دقیقه

طرح کلی شماره 8 (15،16)

محل:سالن ورزش.

وظایف:توسعه کیفیت سرعت و قدرت، تکنیک های دریبل، پاس دادن، توقف توپ در محل و در حرکت.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

پریدن از روی یک نیمکت به طرف آن - 5 قسمت

"مدرسه" فوتبال

با 2 و 1 لمس در محل به صورت جفت پاس می دهد.

شعبده بازی با توپ

بازیکنان گروه های A و B بین پست ها دریبل می زنند، با یک دیوار بازی می کنند و بازیکنان را از گروه A به گروه B و بازیکنان گروه B را به گروه A منتقل می کنند و در انتهای ستون ها می ایستند. و غیره.

دریبل زدن بین تیرها - بازی در دیوار - دست زدن به توپ - شوت به سمت دروازه - برداشتن توپ - پاس دادن به شریک

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی 45 دقیقه

طرح کلی شماره 9 (17،18)

محل:سالن ورزش

وظایف:توسعه استقامت، تمرین تکنیک دریبل زدن توپ، شوت بر روی دروازه در حرکت، بازی دروازه بان.

فهرست:توپ، پایه، تشک

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

"مدرسه" فوتبال در حرکت

شعبده بازی با توپ

دریبل زدن توپ به صورت مورب در ستون های مخالف - پاس دادن با قسمت داخلی پا

همچنین با آستر ستون ها

دریبل زدن بین تیرها - توپ را بغلتانید، طناب بزنید - توپ را بردارید - آن را به درون دروازه پرتاب کنید - ضربه به دروازه

مانند شماره 7، اما به جای انداختن آن در یقه، یک بازی دیواری است

شعبده بازی با توپ

طرح کلی شماره 10 (19.20)

محل:سالن ورزش

وظایف:تکنیک های پیشرفته حمل توپ در شرایط سخت، شوت های روی دروازه از نقطه.

فهرست:توپ، پایه، تشک

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

بازی بسکتبال بدون دریبل

مسابقات رله با دریبلینگ، پاس دادن، قفسه های مشخص

بازی مربع 4×2

دوتایی با یک توپ شعبده بازی کردن

بازی آموزشی مینی فوتبال 65 دقیقه.

طرح کلی شماره 11 (21،22)

محل:سالن ورزش

وظایف:بهبود تمرینات فنی و تاکتیکی با جهت گیری سرعت-قدرت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها، نیمکت ها، موانع

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال در حرکت

شعبده بازی با توپ

بازیکن A یک بازی دیواری انجام می دهد - دریبل زدن تیرها - پاس دادن توپ به بازیکن B - پرش از روی موانع - در گروه B می ایستد. بازیکن گروه B، با دریافت توپ، دور تیرک ها می چرخد ​​- به سمت دروازه شوت می کند - در گروه A می ایستد.

بازیکنان گروه A از روی موانع پرش می کنند - توپ را از بازیکن B دریافت می کنند - تیرها را دور می اندازند - به سمت دروازه شوت می کنند - توپ را برمی دارند و به گروه B می روند - به گروه A می روند

بازی مربع با یک بازیکن رایگان

طرح کلی شماره 12 (23،24)

محل:سالن ورزش

وظایف:ضربات سر مشترک، ایست سینه، تکل با توپ، ضربات ایستاده

فهرست:توپ ها،

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

در جفت پاس در نقطه در 1 و 2 لمس

ضربات سر به صورت جفت

همچنین توقف سینه

دو به دو، یکی دریبل می زند، دیگری تکل توپ می کند

شعبده بازی با توپ

شوت های میانه روی دروازه

شعبده بازی سر

بازی آموزشی مینی فوتبال 45 دقیقه.

طرح کلی شماره 13 (25،26)

محل:سالن ورزش

وظایف:تکنیک های پیشرفته دریبل، ضربه به دیوار، دست زدن به توپ، شوت بر روی دروازه در حرکت

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی

پاس های در محل در 2 و 1 لمس

بازیکنان گروه های A و B بین تیرها دریبل می زنند - با دیوار بازی می کنند - توپ را در دست می گیرند - به سمت دروازه شوت می کنند - توپ را به بازیکن بعدی پاس می دهند.

بازی دیوار - شکست دادن حریف - ضربه به دروازه

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی مینی فوتبال 55 دقیقه.

طرح کلی شماره 14 (27،28)

محل:سالن ورزش

وظایف:پیشرفته ترین تکنولوژی سرعت بالا

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

دستکاری توپ با پا و سر به صورت جفت

شتاب، پرش، 5x20 متر، استراحت 20 ثانیه

انتقال تک لمسی به صورت جفت

شتاب هنگام دریبل زدن توپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

پاس های 2 لمسی

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی مینی فوتبال 65 دقیقه.

طرح کلی شماره 15 (29.30)

محل:سالن ورزش

وظایف:

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی پاها و سر

6 تا 8 جابجایی از حالت خمیده به دراز، تکان‌های شروعی 5×15 متر -20 ثانیه استراحت

دو به دو سر توپ

10-12 پرش روی 2 پا در حرکت اسکات، شروع کنید. قاپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

رگبار کردن یک توپ پرنده با قسمت داخلی پا

شروع کنید. قاپ با ضربه 5 قفسه 5x15 متر - 20 ثانیه استراحت

درمان سینه، ترانس. میز مطالعه به صورت جفت

بازی آموزشی مینی فوتبال 50 دقیقه.

طرح کلی شماره 16 (31،32)

محل:سالن ورزش

وظایف: تکنیک های تکنیکی و تاکتیکی مدرن.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال در حرکت.

شعبده بازی با توپ

در دو پاس دادن توپ در دو لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن توپ به یک شریک و برگشت - پاس دادن توپ به یک شریک.

با سر پریدن.

ضربه زدن به توپ پرنده با یک لمس به دستان شریک زندگی.

توقف هیپ

بازی مربع 4×2.

شعبده بازی با توپ

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 17 (33.34)

محل:سالن ورزش

وظایف

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

پریدن از روی یک نیمکت به پهلو به آن 5 قسمت

شعبده بازی با توپ

طناب پرش 100 پرش.

دریبل زدن تیرک ها - ضربه زدن به دروازه با بالابر.

مشخص کردن تیرها با قسمت داخلی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیر - یک ضربه به دروازه.

دریبل زدن با قسمت بیرونی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - یک شوت به سمت دروازه.

دریبل زدن در خط مستقیم - اجتناب از حریف با استفاده از حرکات کاذب - شوت به سمت دروازه.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 18 (35.36)

محل:سالن ورزش

وظایف: فن آوری مدرن و توسعه کیفیت های "عقب مانده".

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

توسعه کیفیت های "موقعیت".

با دریبل زدن و پاس دادن در امتداد دروازه به یک شریک، شریک به سمت دروازه شوت می کند.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مربع 4×2.

شعبده بازی سر

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 19 (37.38)

محل:سالن ورزش

وظایف

2. توسعه سرعت و چابکی.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

شتاب از i.p مختلف 10 شتاب.

دوتایی، «مدرسه» فوتبال در جای خود قرار دارد.

همچنین در یک تماس

شعبده بازی

در جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

دوتایی شعبده بازی

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 20 (39.40)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه قدرت بازوها و پاها.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

کشش روی میله

چمباتمه زدن با وزنه

در جفت "مدرسه" فوتبال در حرکت.

شعبده بازی

پاس دادن توپ در حرکت با شوت به سمت دروازه.

دریبل زدن بین تیرها یک شوت به سمت دروازه است.

از محل ضربه می زند

شعبده بازی سر

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 21 (41،42)

محل:سالن ورزش

وظایف

فهرست:

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

مسابقات رله با توپ

بازی مربع 4×2.

دوتایی شعبده بازی

شعبده بازی سر

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 22 (43.44)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

فهرست:توپ، ایستاده، سوت، طناب پرش.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

پریدن روی طناب

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

دریبل زدن - بازی روی دیوار - هندلینگ - شوت روی دروازه.

از محل ضربه می زند

با سر پریدن.

دوتایی شعبده بازی

درمان سینه

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 23 (45.46)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی با توپ

6-8 از حالت خمیده به حالت دراز کشیده، حرکت های تند شروع 5x15 متر. 20 ثانیه تفریح.

ضربات سر به صورت جفت

10-12 پرش روی دو پا، پرش های شروع 5x15 متر - 20 ثانیه. تفریح.

ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 24 (47.48)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

شتاب 15 متر از آی پی های مختلف

دوتایی شعبده بازی

در جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - باز کردن، هندلینگ - شوت به سمت دروازه.

از محل ضربه می زند

دریبل زدن بین تیرها - پرتاب شوت به طرف شریک - دسته های شریک - یک شوت به سمت دروازه می گیرد.

از محل ضربه می زند

شعبده بازی سر

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 25 (49.50)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت و چابکی.

فهرست:

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دوتایی شعبده بازی

مسابقات رله با توپ

مربع 4x2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 26 (51.52)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه کیفیت سرعت و قدرت.

فهرست:توپ، قفسه، طناب پرش، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دوتایی شعبده بازی

در جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - باز کردن، هندلینگ - شوت به سمت دروازه.

از جایی در وسط صعود ضربه می زند.

ضربات سر به صورت جفت در حین پریدن

مربع 4x2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 27 (53.54)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب با توپ 5*15 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب گیری با توپ 5*10 متر - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

7. انتقال تک لمسی به صورت جفت.

8. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 28 (55.56)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه استقامت.

فهرست:توپ، پایه، تشک.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - چرخاندن توپ، چرخیدن به جلو - برداشتن توپ - پاس دادن به یک شریک.

شوت به سمت دروازه پس از بازی مقابل دیوار.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مربع 4×2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 29 (57.58)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه قدرت بازوها، پاها، عضلات شکم.

فهرست:توپ، قفسه، دمبل.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

کشش روی میله، اسکات با دمبل های 8 کیلوگرمی. با پریدن به بالا، بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت 15-20 بار.

رانندگی در اطراف تیرها - یک ضربه به دروازه.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مقابل دیوار - شکست دادن حریف - ضربه زدن به دروازه.

شوت از روی نقطه به دروازه

شعبده بازی

درمان سینه به صورت جفت

پاس های دوتا لمسی

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 30 (59.60)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب 15 متر در 10 بار.

دریبل زدن توپ به تیرک و عقب.

منتهی به پیشخوان، اطراف پیشخوان با قسمت داخلی پا با پای راست و چپ.

پاس های تک لمسی دوتایی

با سر پریدن.

دوتایی شعبده بازی

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 31 (61.62)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه کیفیت سرعت و قدرت.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

پریدن از روی یک نیمکت رو به روی آن، به طرف آن - 5 قسمت.

پریدن از روی یک نیمکت به طرف آن - 5 قسمت.

با قفسه سینه متوقف شوید، از گونه به دست ها عبور کنید.

سر ضربه می زند

توقف هیپ

پاس رگبار تک لمسی

عبور دو به دو با دو لمس در محل.

پاس دادن توپ در حرکت با دو لمس.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 32 (63.64)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت خاص.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب گیری با توپ 20×5 متر - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب با توپ 7*15 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب با توپ 8*10 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

با دو و یک لمس دو به دو می گذرد.

بازی مربع با یک بازیکن رایگان.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 33 (65.66)

محل:سالن ورزش

وظایف:توسعه تکنیک های استقامتی و حمل توپ خاص.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال

5. شعبده بازی با پاها و سر

6.6-8 انتقال از حالت خمیده به مستعد، تکان‌های شروعی 5×15 متر -20 ثانیه استراحت

7. سر توپ به صورت دوتایی

8.10-12 پرش روی 2 پا در اسکات، شروع کنید. قاپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

9. ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا از تابستان

10-شروع قاپ با ضربه 5 قفسه 5x15 متر - 20 ثانیه استراحت

11. درمان سینه، لین. میز مطالعه به صورت جفت

12. بازی آموزشی مینی فوتبال 50 دقیقه.

طرح کلی شماره 34 (67.68)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

4. شتاب 20 متر از آی پی های مختلف

5. شعبده بازی دوتایی.

6. در جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

7.همچنین یک لمس.

8.رانندگی بین پست ها - بازی "دیوار" - باز کردن، دست زدن - شوت به سمت دروازه.

9. از جایی ضربه می زند.

10. راندن بین تیرها - پرتاب کردن به شریک تحت ضربه - شریک دسته - شوت به سمت دروازه را اجرا می کند.

11. از جایی ضربه می زند.

12. شعبده بازی با سر.

13. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 35 (69.70)

محل برگزاری: ورزشگاه

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه قدرت بازوها و پاها.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. کشش روی میله.

5. اسکات با وزنه.

6- دوتایی، «مدرسه» فوتبال در حرکت است.

7. شعبده بازی.

8. پاس دادن توپ در حرکت با شوت به سمت دروازه.

9. دریبل بین تیرها - شوت به سمت دروازه.

10. از جایی ضربه می زند.

11. شعبده بازی سر.

12. بازی مربع 4x2 در دو لمس.

13. بازی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 36 (71.72)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ (با تمرکز سرعت).

2. توسعه قدرت عضلات شکم.

فهرست:توپ، ایستاده، سوت، طناب پرش.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. بالا بردن و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

5. مسابقات رله با توپ.

6. بازی مربع 4x2.

7. شعبده بازی دوتایی.

8. شعبده بازی با سر.

9- فوتبال بازی کردن

طرح کلی شماره 37 (73.74)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه استقامت.

فهرست:توپ، پایه، تشک.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - چرخاندن توپ، چرخیدن به جلو - برداشتن توپ - پاس دادن به یک شریک.

6. شوت به سمت دروازه بعد از بازی دیواری.

7. شوت از روی نقطه به دروازه.

8. بازی مربع 4x2.

9. بازی آموزشی فوتبال.

طرح کلی شماره 38 (75.76)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه استقامت ویژه.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. شعبده بازی با توپ.

6.6-8 از حالت خمیده به حالت دراز کشیده تبدیل می شود و حرکت های تند 5x20 متر را شروع می کند. 20 ثانیه تفریح.

7. ضربه سر به صورت جفت.

8.10-12 پرش روی دو پا، پرش های شروع 5x20 متر - 20 ثانیه. تفریح.

9. ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا.

10. بازی مربع 4x2 در دو لمس.

11. بازی آموزشی فوتبال.

طرح کلی شماره 39 (77.78)

محل:استادیوم

وظایف: توسعه کیفیت سرعت-قدرت، تسلط بر تظاهرات، دریبل زدن پست ها، شوت به دروازه در حرکت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. پریدن از روی نیمکت به پهلو به آن سری 5

6. شعبده بازی با توپ.

7. طناب پرش 100 پرش.

8. رانندگی در اطراف تیرک ها - ضربه زدن به دروازه با بالابر.

9. چرخش تیرها با قسمت داخلی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - یک ضربه به دروازه.

10. رانندگی با قسمت بیرونی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - شوت به سمت دروازه.

11.رانندگی در خط مستقیم - دوری از حریف با کمک حرکات کاذب - ضربه زدن به دروازه.

12. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 40 (79.80)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته دست زدن به توپ.

2. توسعه سرعت خاص.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3.خاص تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. شتاب با توپ 5x15 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

6. شتاب با توپ 5x10 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

7. انتقال به صورت جفت با یک لمس.

8. بازی آموزشی مینی فوتبال.