طرز پخت شیر ​​گرده تازه. پولاک و ماهی های دیگر در شیر در تابه

اما آیا می دانستید که ماهی مانند پولاک را می توان بسیار خوشمزه و حتی با حداقل کالری پخت؟ خوب، نگاه کنید، معمولا همه پولاک را در نوعی سس چرب می پزند: خامه ترش یا سس مایونز. اگر چه، در اصل، شما می توانید با شیر معمولی برای این منظور انجام دهید. شما باور نخواهید کرد، اما ماهی شگفت انگیز و از نظر طعم بسیار ظریف خواهد بود. دو روش برای پخت ماهی وجود دارد: در فر یا استفاده از رایج ترین آتش برای این منظور. در مورد ما، ما بر روی فر تمرکز می کنیم. اگرچه، بر کسی پوشیده نیست که طعم ماهی پخته شده روی آتش نسبت به ماهی که در فر پخته می شود، خوش طعم تر و معطر تر است. با توجه به اینکه همیشه فرصت بیرون رفتن به طبیعت را نداریم، روی دستور پخت ماهی در فر تمرکز می کنیم.

عناصر

• 1 لاشه گل گرده تازه__NEWL__
• 1 پیاز بزرگ__NEWL__
• 0.5 فنجان شیر__NEWL__
• 1 قاشق غذاخوری آرد__NEWL__
• نمک به مزه__NEWL__

لاشه گرده را بیرون بیاورید، بشویید و به قطعات متوسط ​​برش دهید. تکه های ماهی را در یک ظرف پخت قرار دهید یا آن را از فویل درست کنید و به آن بدهید شکل مربعو ساختن طرفین

شیر را در ظرفی بریزید. یک قاشق غذاخوری آرد را به آن اضافه کنید و با احتیاط و سریع با لیسک کل جرم را هم بزنید. توجه داشته باشید که هیچ توده ای نباید وجود داشته باشد.

ما لامپ را تمیز می کنیم. سپس آن را به صورت حلقه یا نیم حلقه برش می دهیم. ماهی را خوب نمک بزنید. پیاز خرد شده را روی آن قرار دهید.

به آرامی با خمیر شیر پر کنید.

دستور العمل های خوشمزه برای ماهی در سس شیر در تابه. آشپزی پولاک و نه تنها. یک شام مقوی برای کل خانواده!

پختن ماهی سفید در تابه در شیر

• فیله ماهی سفید - 800 گرم
• شیر - 1.5 فنجان
• پیاز - 3-4 قطعه
• آرد - 3-4 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• فلفل سیاه آسیاب شده - به مزه
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

آشپزی:

پس بیایید آشپزی را شروع کنیم. ابتدا محصولات را آماده کنید. پیاز را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید. پیاز باید زیاد باشد.

در تابه را کمی گرم کنید. روغن سبزیجاتبدون بو و پیاز داخل آن بریزید. پیاز را تفت دهید تا نرم و کمی قهوه ای شود و مدام هم بزنید. پیاز را زیاد نپزید، باید نرم بماند.

فیله ماهی را زیر آب جاری بشویید. اگر فیله یخ زده بود، ابتدا باید ذوب شود.

آرد را در یک بشقاب کم عمق بریزید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید. کاملا مخلوط کنید.

ماهی را به قطعات برش دهید. من از فیله شاه ماهی استفاده کردم، اما همانطور که در بالا نوشتم، می توانید هر ماهی سفیدی بگیرید. هر تکه ماهی را از دو طرف در آرد بغلتانید.

تابه ای که پیاز در آن سرخ شده بود را با انتقال پیاز در بشقاب آزاد کنید. کمی روغن نباتی به تابه اضافه کنید و فیله های ماهی را به مدت یک دقیقه از هر طرف سرخ کنید. از آنجایی که ماهی بسیار زیاد است، باید در چند مرحله سرخ شود.

کل ماهی سرخ شده را در ماهیتابه ای عمیق بریزید. این همان ماهیتابه ای است که من ماهی را در آن سرخ می کردم.

پیاز آماده شده را به صورت یک لایه روی ماهی قرار دهید.

همه چیز را با شیر بریزید و روی یک آتش کوچک به اجاق گاز بفرستید. دمای شیر مهم نیست. زیر را خاموش کنید درب بستهتا سس غلیظ شود. این تقریباً 15-20 دقیقه طول خواهد کشید.

ماهی در شیر آماده است، آن را به صورت گرم و با ظرفی دلخواه سرو کنید.

نوش جان!

طرز تهیه یاقوت سرخ شده در شیر به صورت مرحله به مرحله با عکس در خانه

ما تمام مواد لازم را آماده می کنیم: ماهی، شیر، پیاز و همچنین روغن آفتابگردان برای سرخ کردن و آرد برای نان.

ماهی را بشویید و تمیز کنید. در این شرایط، من از یک فیله استفاده کردم که فقط باید آب شود، با آب تمیز شسته شده، قطعه قطعه شده و با نمک بیشتری نمک می زنم. در این غذا از فلفل استفاده نمی شود.

قطعات را در آرد آغشته کنید.

ماهی را در روغن آفتابگردان داغ پهن می کنیم و یک طرف آن را سرخ می کنیم تا قهوه ای طلایی شود.

پیاز را به قطعات کوچک خرد می کنیم.

ماهی ها را با پوسته سرخ شده به سمت بالا برمی گردانیم و همه جاهای آزاد را با پیاز خرد شده پر می کنیم.

ماهی را با شیر پر کنید. شیر باید به اندازه ای باشد که به بالای ماهی برسد. نیازی به نمک نیست، اگر ماهی در ابتدا به شدت نمک زده بود، نمک اضافی به سس شیر می رود. اجازه دهید شیر بجوشد، حرارت را کم کنید و درب تابه را ببندید. ماهی را با حرارت ملایم در شیر می گذاریم تا دم بکشد.

وقتی شیر به حالت سس غلیظ شد و پیاز تقریباً در شیر حل شد خورش را تمام می کنیم. هنگام سرو، با سسی که در آن خورش بود، روی ماهی بریزید. پوره سیب زمینی برای تزیین این گونه ماهی ها مناسب است.

زیبایی ضعیف: ماهی در شیر

اجداد من ولژان هستند و به همین دلیل از نظر پخت ماهی متخصصان بی نظیری بودند. به یاد بیاورید که چگونه توسیا کیسلیتینا در "دختران" با اشتیاق در مورد غذاهای سیب زمینی صحبت کرد. بنابراین مادربزرگ من نیز می توانست غذاهای ماهی را با شور و حرارت برشمرد.

هر چه با آن كردند: شور كردند و خشك كردند و سرخ كردند و پختند. مامان گفت که چگونه در طول انفجارهای جنگ، آنقدر ماهی به سطح زمین آورده شد که آب قابل مشاهده نبود، زنان و کودکان سبدهای کامل را پر کردند و به خانه بردند.

در سال های جنگ گرسنه، ماهی تقریباً تنها در رژیم غذایی بود، آن را مانند خیار در وان نمک می زدند و سپس از گوشت ذرت می پختند.

دستور العمل های ماهی زیادی در خانواده وجود دارد، اما شاید محبوب ترین آنها ماهی در شیر باشد.

در زمان مادربزرگ من غذای جشن بود و برای نسل های بعدی معمولی شد اما بسیار محبوب شد. از آن تهیه کرد ماهی رودخانه، که در آن استخوان های کمی وجود دارد، عمدتاً از سوف سوف، اما در ارتباط با حرکت از مکان های ماهیگیری، جایگزینی برای ماهی سوف پیدا کردند.

شما می توانید هر ماهی ارزان قیمت را مصرف کنید، به نظر می رسد خوب است، که در طول سرخ کردن معمولی کمی خشک است. در شیر می توانید هم لاشه ماهی معمولی و هم فیله را بپزید. نکته دیگر: مقدار زیادی پیاز به شیر اضافه می شود. بارها آزمایش شده است - حتی کسانی که نمی توانند پیاز پخته شده را تحمل کنند با لذت آن را در این ظرف می خورند ، اما اگر حتی نمی خواهید پیاز را ببینید ، منطقی است که آن را خرد کنید.

ماهی را بشویید و تمیز کنید. در این شرایط، من از یک فیله استفاده کردم که فقط باید آب شود، با آب تمیز شسته شده، قطعه قطعه شده و با نمک بیشتری نمک می زنم. در این غذا از فلفل استفاده نمی شود. قطعات را در آرد آغشته کنید. ماهی را در روغن آفتابگردان داغ پهن می کنیم و یک طرف آن را سرخ می کنیم تا قهوه ای طلایی شود. پیاز را به قطعات کوچک خرد می کنیم. ماهی ها را با پوسته سرخ شده به سمت بالا برمی گردانیم و همه جاهای آزاد را با پیاز خرد شده پر می کنیم. ماهی را با شیر پر کنید. شیر باید به اندازه ای باشد که به بالای ماهی برسد. نیازی به نمک نیست، اگر ماهی در ابتدا به شدت نمک زده بود، نمک اضافی به سس شیر می رود. اجازه دهید شیر بجوشد، حرارت را کم کنید و درب تابه را ببندید. ماهی را با حرارت ملایم در شیر می گذاریم تا دم بکشد. وقتی شیر به حالت سس غلیظ شد و پیاز تقریباً در شیر حل شد خورش را تمام می کنیم. هنگام سرو، با سسی که در آن خورش بود، روی ماهی بریزید. پوره سیب زمینی برای تزیین این گونه ماهی ها مناسب است.

ماهی در شیر با پیاز یک غذای بسیار دنج و خانگی است که بهتر است با پوره سیب زمینی یا برنج سرو شود. ظرف سنگین نیست، بنابراین برای شام مناسب است. ماهی نرم و آبدار می شود و هنگام خورش، شیر و پیاز به یک سس عالی تبدیل می شوند. برای غذا می توانید از هر نوع ماهی سفید مانند پولاک، هیک، سوف، تیلاپیا و ... استفاده کنید.

ماهی در شیر (با سس شیر)

ماهی رودخانه در شیر، در ماهیتابه من پاشیده می شود. سس شیر روی اجاق است و حباب می دهد و اشتها را تحریک می کند. همه مشتاقانه منتظر شام هستند، با شانس بزرگ من گرفتار شد!

ماهیگیران گاهی اوقات ماهی هایی دارند که گاز نمی گیرند، اما برای من همیشه برعکس است. من از کودکی به ماهیگیری احترام می گذارم و ماهی نیز به نوبه خود به من احترام می گذارد. حتی اگر چوب های ماهیگیری زیادی در اطراف وجود داشته باشد، همه ساکنان آبگیر به قلاب من نوک می زنند. پس دیروز همه چیز به همین شکل پیش رفت، همسایه روی رودخانه به رحمت نابخشودنی افتاد. و من آمدم تا بیت را بچینم و فوراً کپور خوش تیپ را بیرون کشیدم.

صبح یکی از همسایه‌ها که بدون لقمه عذاب می‌کشید گفت: امروز کباب تو باحال می‌شود. سرخ کردن ماهی برای من سخت نخواهد بود، می خواهم کپور را در شیر بپزم. موضوع به همین جا ختم نشد، نمی دانم چقدر طول کشید، اما پنج ماهی کپور دیگر را بیرون کشیدم، مرد کوچک همسایه من کاملاً ناراحت بود. طعمه را هم مثل طعمه به او دادم، اما ماهی بیچاره را گاز نمی گیرد.

مرد بدبخت به سرعت وسایل خود را پیچید و به تناسب علاقه خود به مکان دیگری نقل مکان کرد. اما حتی در مکان جدید، آن ماهیگیر به هیچ وجه نتوانست ماهی کپور را صید کند. قرار بود زود برم خونه شاید همچین هموروئیدی پیدا کنه. وقتی کپور ذرت نمی‌خواهد آن را بگیرد، نمی‌توانم آن را کلمه دیگری بنامم. او در مورد سوسیس به خانه آمد و نوشت و فرار کرد تا ماهی در شیر بپزد. ماهی کپور را تمیز کردم، رفتم دنبال شیر و همراه با پیاز در ماهیتابه خورش کردم.

سس شیر

• 1.5 فنجان شیر
• نصف لیوان آب
• دو قاشق غذاخوری کره
• دو قاشق غذاخوری آرد
• دو عدد پیاز
• فلفل
• روغن سبزیجات

من اول سس شیر برای ماهی درست میکنم. از آنجایی که در آینده زمانی که ما شروع به گذاشتن ماهی کپور در شیر کنیم برای ما مفید خواهد بود. آرد و کره را در یک کاسه ریختم.

خوب میمالم

من زیاد در ماهیتابه سرخ نمی کنم.

با هم زدن مداوم شیر داغ رقیق شده با نصف لیوان آب بریزید. 5 دقیقه میپزم.

پیاز ریز خرد شده را در روغن نباتی سرخ می کنم و به سس شیر اضافه می کنم. 7-8 دقیقه به پختن ادامه میدم.

بعد از روی اجاق برمیدارم. نمک، فلفل، خنک کنید و از طریق الک بمالید.

دستور دیگری برای ماهی در شیر

• یک کیلوگرم ماهی
• سه پیاز
• 1.5 فنجان شیر
• یک لیوان سس شیر

من شروع به پختن ماهی می کنم. برای این غذا، در اصل، نه تنها کپور مناسب است. می توانید به "ماهیگیری" به فروشگاه بروید.

ماهی کاد یا ماهی باس را بگیرید، که در آن لحظه در فروشگاه شما "نوک زدن" می شود. در فروشگاه نترسید اگر "طعمه" در جیب شما تمام نشده باشد، همیشه "نوک می زند". و کمیت و کیفیت صید مستقیماً به کمیت آن بستگی دارد. آره، حیف که در سوپر مارکت ها مثل زمانی که ماهیگیری می کنم خوش شانس نیستم.

خوب، به گلدان های "دوستان" من برگردیم.

پیاز را نگینی خرد کرده و در روغن تفت دهید. تکه های ماهی را داخل یک قابلمه می ریزم، با پیاز مخلوط می کنم و شیر داغ می ریزم. نمک کاملاً کمی در عرض 25 دقیقه به شما اجازه ورود می دهم.

یک لیوان سس شیر را داخل ماهی بریزید و بگذارید بجوشد. بنابراین هر دو در! اما در مورد سوالی که در مقاله قبلی پرسیدم که هیچ کس جواب نداد یا کسی به پول نیاز نداشت چطور؟ اگرچه بزرگ نیست، اما هنوز پول است. پاسخ در سطح نهفته است. شما می توانید سوالات اصلی بپرسید، اما سوالات خیلی پیشرو را نمی توانید بپرسید. اگر مقاله را با دقت بخوانید، قبلاً یک اشاره در آن وجود دارد. منتظر پاسخ ها در کامنت هستم. و در پایان، یک پایان بزرگ نیست.

ماهی در شیر برای ظرف آماده است، لمس نهایی باقی مانده است که برای طرح انجام شود. سیب زمینی ها را کنار ماهی بگذارید، سس شیر را همانطور که باید بریزید

گوشت سازان لذیذ تا ترسناک است، فقط آن را با دقت بجوید. لطیف و بسیار خوشمزه است، استخوان های زیادی در آن وجود دارد - بسیار غم انگیز است

طرز پخت پولک در تابه

روز بخیر، خوانندگان عزیز!

من معتقدم هر فردی حداقل گاهی نیاز دارد غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود قرار دهد، به خصوص که امروزه انتخاب چنین غذاهایی بسیار غنی است و اکنون در مورد یکی از این غذاها صحبت خواهیم کرد.

امروز می خواهم به شما بگویم که چگونه پولک را بپزید ، اگر کسی پولک را نمی شناسد - این یک شکارچی ماهی دریایی سرد دوست است که اغلب در اقیانوس آرام نزدیک تر به شمال زندگی می کند و متعلق به خانواده ماهی است. در حال حاضر، ماهی خود را به خوبی به عنوان یک محصول بسیار مفید ثابت کرده است.

غذاهای این ماهی به خوبی جذب می شوند، اغلب توصیه می شود که آن را در رژیم غذایی همه مادران شیرده قرار دهید، همه از مدت ها قبل می دانستند که غذاهای با پولک بسیار سالم هستند و می توانند حتی برای کودکان کوچک نیز مصرف شوند، اگرچه پخت و پز ضروری است. آن را برای یک زن و شوهر یا آن را بجوشانید، سرخ نکنید.

در مقایسه با سایر ماهی های دریایی، پولک یک محصول بسیار ارزان است که بسیار دلچسب است، همچنین می خواهم بگویم که تهیه آن سخت نیست، برای اولین بار این ماهی را در دوران دانشجویی پختم (هنوز تجربه ای در این زمینه نداشتم. )، می دانید، عالی شد، بنابراین فکر می کنم بتوانید کار آشپزی را انجام دهید. بسیار خوب، من برای مدت طولانی سست نمی‌شوم، بیایید در نهایت به سوال بالا با هم پاسخ دهیم، نحوه طبخ گل گردو، و مواد زیر در این امر به ما کمک می‌کنند:

• پولاک - 1 قطعه (به اندازه کافی بزرگ)؛
• شیر - 2 لیوان؛
• پیاز - 2 عدد؛
• نمک، فلفل - به مزه؛
• آرد، روغن نباتی - برای سرخ کردن؛
• هویج - 1 قطعه؛

بیایید فرآیند پخت و پز را شروع کنیم

برای شروع باید از ماهی مراقبت کنیم، خوب میشویم، اگر یخ زده دارید که بیشتر اوقات اینطور است، البته اولین کاری که باید انجام دهید یخ زدایی است، نحوه یخ زدایی را ذکر کردم. وقتی ماهی قزل آلا صورتی را پختیم، به درستی ماهی می‌گیریم. بعد از اینکه ماهی آب شد و خوب شسته شد، باید آن را پردازش کنیم، ماهی را از فلس تمیز کنیم، باله ها، دم و سر را جدا کنیم. سپس ماهی را به قطعات کوچک برش دهید.

یک هویج را می گیریم و پوست آن را می شوییم و رنده می کنیم.

حالا پیاز را پوست گرفته، بشویید و به صورت حلقه ای برش دهید.

ماهی را در بشقاب می ریزیم و با ادویه های مورد علاقه مان، نمک به مزه و فلفل می خوابیم، من از فلفل سیاه آسیاب شده استفاده می کنم.

داخل ماهیتابه خود کمی روغن نباتی می ریزیم و روی اجاق می گذاریم تا گرم شود، وقتی روغن داغ شد ماهی ها را در تابه می گذاریم. ماهی را از دو طرف سرخ می کنیم تا طلایی شود.

از آنجایی که پیاز را خرد کردیم، باید از آن استفاده کنیم، همین الان به کارمان می آید، روی ماهی پیاز خرد شده خود را در یک لایه یکنواخت پهن می کنیم.

هویج ها را روی پیاز بگذارید.

تقریباً مرحله آخر می رسد، در این مرحله در ماهی تابه، پیاز و هویج، شیر بریزید، همه را حتما نمک بزنید، فلفل بزنید و حدود چهل دقیقه بجوشانید.

پس از مدتی که گرده آماده شد، اجاق گاز را خاموش کرده و ماهی را در بشقاب قرار دهید. این همه است، ما به سوال اصلی پاسخ دادیم، نحوه طبخ پولک، همانطور که می بینید، همه چیز بسیار ساده است. نوش جان!!!

نظرات 0

پولاک در شیر یک غذای سبک و مغذی است. این غذا یک گزینه جالب برای یک عصرانه است. چنین ماهی حاوی تعداد زیادی کالری نیست. برای کسانی که به شکل ظاهری خود نگاه می کنند عالی است. این ظرف را می توان با ادویه ها و سبزیجات (پیاز، سیب زمینی، هویج) تکمیل کرد. چندین دستور غذا در بخش هایی از مقاله توضیح داده شده است.

ویژگی های مفید محصول

امروزه بسیاری از خانم های خانه دار دوست دارند گرده گل را طبق دستور العمل های غذایی درست کنند. و تصادفی نیست. از این گذشته ، چنین ماهی به راحتی هضم می شود و تأثیر مفیدی بر عملکرد بدن دارد. در گذشته، بسیاری بر این باور بودند که پولاک توسط افرادی با درآمد متوسط ​​مصرف می شود. اما امروزه این محصول در رژیم درمانی بیماران در بیمارستان ها و آسایشگاه ها گنجانده شده است.

این ماهی از خانواده ماهی کاد است. حاوی مقدار زیادی پروتئین و حداقل مقدار لیپید است. چنین خواصی باعث می شود که گرده به بخشی ضروری از رژیم غذایی تبدیل شود. علاوه بر این، ماهی به شما امکان می دهد کلسترول اضافی بدن را خلاص کنید، کمبود ید، ویتامین های B و E، آهن و فسفر را جبران کنید. ماهی در آن زندگی می کند آب دریا، بنابراین حاوی بسیاری از مواد مفید است. پولاک چند کالری دارد؟ ارزش انرژی 100 گرم محصول 72 است. این مقدار کمی است. بنابراین، کسانی که این شکل را دنبال می کنند می توانند با خیال راحت پولاک را در منوی خود قرار دهند.

روش پخت کم کالری

برای درست کردن پولاک توسط دستور رژیم غذاییدر سس شیر، به محصولات زیر نیاز دارید:

• دو سر پیاز.
• یک قاشق بزرگ آرد گندم.
• دو لاشه گل گردو سایز متوسط.
• 100 میلی لیتر آب گرم.
• یک قاشق کوچک نمک خوراکی.
• مقداری چربی گیاهی
• 200 میلی لیتر شیر.

برای تهیه چنین ظرفی باید ماهی را از پوست، دم و باله تمیز کنید. لاشه را شسته و با پارچه خشک می کنند. باید برش داده شود، با یک لایه نمک خوراکی مالیده شود و مدتی بماند. سر پیاز را به صورت دایره ای خرد می کنیم. باید در یک کاسه قرار داده شود آرد گندم، آن را با آب رقیق کنید. باید جرمی با ساختار همگن به دست آورید. با نمک خوراکی و شیر ترکیب می شود. تکه های پولاک و پیاز روی آتش با چربی گیاهی پخته می شوند. سپس باید سس را به ظروف اضافه کنید. زمانی که غذا شروع به جوشیدن کرد، روی آن را با درب می پوشانند. پولاک در شیر باید حدود یک ربع خورش شود. همه مواد داخل ظرف باید نرم باشند.

چگونه غذا را در فر بپزیم؟

برای تهیه ماهی به این روش به مواد زیر نیاز دارید:

• یک کیلوگرم گردو.
• 200 میلی لیتر شیر.
• سر تعظیم.
• نمک.
• 70 میلی لیتر خامه ترش.
• فلفل سیاه زمینی.

برای پختن گرده گل طبق این دستور، ماهی را باید تمیز کرده و به قطعات کوچک برش دهید. قطعات را در یک کاسه عمیق قرار داده و با نمک سفره پاشیده می شود. مقداری فلفل آسیاب شده اضافه کنید. سر پیاز باید پوست کنده و خرد شود. روی تکه های ماهی قرار دهید. ظرف با شیر پر شده است. در فر قرار دهید. بعد از ده دقیقه، ظرف را باید بیرون بیاورید و با یک لایه خامه ترش بپوشانید. سپس گرده در شیر در فر باید نیم ساعت دیگر پخته شود.

ماهی با سس و سبزیجات در آرام پز

ترکیب غذا شامل:

• سه عدد سیب زمینی.
• سر تعظیم.
• برگ بو.
• 800 گرم گرده گل.
• 180 میلی لیتر شیر.
• هویج.
• نمک.
• فلفل سیاه.
• یک حبه سیر.

برای تهیه گرده در شیر با افزودن سبزیجات، ماهی باید تمیز و آبکشی شود. به تکه های کوچک برش بزن. سیب زمینی، سیر، هویج و پیاز باید خرد شوند. تکه های پولاک را در کاسه دستگاه قرار دهید. نمک، سیر خرد شده و فلفل را اضافه کنید. یک برگ بو و سبزیجات روی سطح ظرف قرار می گیرد.

مواد باید با شیر پوشانده شود. دستگاه را روی برنامه خاموش کننده قرار دهید. درست کردن این غذا کمتر از یک ساعت زمان می برد. پولاک در شیر معمولاً در 45 دقیقه پخته می شود.

ماهی و سیب زمینی در فر

ترکیب غذا شامل:

• یک کیلوگرم گردو.
• نیم لیتر شیر.
• 7 عدد سیب زمینی.
• سر تعظیم.
• کمی کره.
• نمک.
• برگ بو.
• سبزی ها تازه هستند.
• پنیر خرد شده.
• فلفل (چند نخود).

چگونه می توان گرده گل را در شیر با سیب زمینی درست کرد؟ ماهی از پوست تمیز می شود، به برش های متوسط ​​خرد می شود. نمک به آن اضافه می شود. روی سطح تابه قرار می گیرد. پیاز را به قطعات گرد خرد می کنیم. سیب زمینی ها به صورت مربع بریده می شوند. سبزیجات باید به ماهی اضافه شود. ظرف را با کمی نمک خوراکی پاشیده می شود، فلفل داخل آن می ریزد. سپس ظرف با شیر پوشانده می شود. یک تکه کره و یک برگ بو در آن قرار می گیرد. پولاک در شیر با افزودن سیب زمینی به مدت 40 دقیقه در فر پخته می شود. کمی قبل از اینکه فر را خاموش کنند آن را بیرون می آورند. روی آن پنیر رنده شده و سبزی ها اضافه می شود. سپس باید دوباره آن را در فر قرار دهید و تا زمانی که پنیر کاملا ذوب شود نگه دارید.