الحقيقة المحزنة هي أن العديد من البالغين غير قادرين على تنظيم وقتهم ومكانهم.

لقد ألهمتني بلاشينكوفا فيرا لكتابة هذا المقال، وأعرب لها عن امتناني. في المؤتمر الثاني عشر لبوابة TREKO.RU، قالت فيرا: "أنت بالتأكيد بحاجة إلى كتابة مقال حول كيفية مواكبة كل شيء وتحقيق الفعالية". في ذلك المؤتمر، قدمت تقريرًا بحثيًا بعنوان "مقارنة بين الأساليب المختلفة لحل مشكلات العمل"، وكان أصغر طفلي يبلغ من العمر ستة أشهر.

لأكون صادقًا، هززت كتفي داخليًا وفوجئت في نفسي: "هذا واضح وبسيط". واعتبرت الأمر "بالضرورة" بمثابة سخرية، لأنه بدا لي أن معظم الناس يفعلون ذلك، وخاصة النساء، وخاصة مستشاري الأعمال ومدربي الأعمال.

في مؤتمر TREKO.RU السادس عشر، قدمت التقرير: "كيف قمنا بتطوير منهجية لإنشاء نظام لاختيار وتقييم الموظفين دون استخدام الحدس" والكتاب النهائي "الموظفون الذين يعملون حقًا". منهجية اختيار وتقييم الموظفين. انا. أوضح مضيف المؤتمر فيكنتيف للجمهور أن لدي ثلاثة أطفال (أصغرهم كان يبلغ من العمر عامين تقريبًا). وفوجئت مرة أخرى بأسئلة مدربي الأعمال ومستشاري الأعمال الذين كانوا في القاعة: "كيف يمكنك أن تفعل كل شيء؟" شارك خبرتك." فقط في المؤتمر السادس عشر خطرت في ذهني فكرة أن الموقرة فيرا بلاشينكوفا تحدثت بإخلاص تام وأن بعض المشاركين في المؤتمرات يحتاجون بالفعل إلى توصيات عملية حول كيفية القيام "بكل شيء". لم يكن الأمر كذلك حتى المؤتمر السادس عشر عندما خطرت لي فكرة أنني ربما أستطيع أن أفعل أكثر قليلاً من الآخرين. بالمناسبة، كانت فكرة خطيرة وغير ضرورية، وكان لا بد من طردها من رأسي بمكنسة قذرة، لأن فكرة "تفردي" أراحتني وأزعجتني قليلاً. بالنظر إلى المستقبل، سأوضح على الفور للقراء الأعزاء - لا ينبغي أن يكون هناك أي أفكار حول "تفردك". يجب أن تكون هناك دائمًا أمثلة أكثر جدارة وقوة - العمالقة الذين يجب أن يكونوا متساوين (هكذا ينصح S. V. Sychev).

بصراحة، أنا مندهش حقًا من مثل هذا البيان للسؤال من مدربي الأعمال ومستشاري الأعمال الممارسين من موسكو وسانت بطرسبرغ (يوجد معظمهم في المؤتمرات)، نظرًا لحقيقة أننا نعلم الناس أن يكونوا فعالين، وأن يحسنوا الأداء العمليات التجارية. ماذا يعني هذا؟ الحقيقة المحزنة هي أن العديد من البالغين غير قادرين على تنظيم وقتهم ومكانهم.

في الواقع خوارزمية

عندما بدأت في كتابة هذا، أدركت أنني سأضطر إلى كتابة عبارات مبتذلة معروفة، والتي كتب الكثير منها بدوني. كيف تكون؟ بعد كل شيء، يمكن للجميع قراءة عدد قليل من الكتب الجيدة وحتى ليست جيدة جدا، وكل شيء جاهز، يمكنك التصرف. لذلك لن أتوقف عند الابتذال، ستقرأها دون مشاركتي. ومع ذلك، نظرًا لوجود طلب، فأنت بحاجة إلى محاولة وصف الخوارزمية التي أستخدمها.

للبدء، ومواكبة "كل شيء"، عليك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة.

1. تحديد ما عليك القيام به "كل شيء". حدد هدفًا: يستحق، حدد الحد الأقصى لحياتك. وهذا يعني أنك بحاجة إلى تحديد دوافعك الخاصة، والقوة الدافعة التي ستحفزك. ولا يهم المجال الذي ينتمي إليه الهدف: الأسرة، المهنة، تربية العبقرية، خلق حكم القلة من زوج عادي. أم أنه هدف ومهام تغطي عدة مجالات من حياتك. الشيء الرئيسي هو أن تفهم باسم ما ستعيشه حياتك أو جزء من حياتك، إذا لم تتمكن من تحديد الدافع لحياتك بأكملها.
2. عندما تحدد الهدف، سيتضح لك ما هو هذا "كل شيء" في حياتك. ستكون هناك فكرة واضحة عما هو مهم، وما هو ثانوي، وما هو غير مهم على الإطلاق وما لا ينبغي عليك حتى "الاستدارة". ستحدد الأولويات المزعومة والشائعة جدًا اليوم، وتحدد مهامك الرئيسية.
3. تحديد الأدوار والوظائف لكل دور تشارك في عملية تحقيق الهدف، وتحديد السلوكيات والقواعد الخاصة بكل دور. وهذا أمر مهم لأنه سيساعدك على عدم تشتيت انتباهك لاحقًا عن طريق "اختراع" السلوك والقواعد في مواقف الحياة والعمل المختلفة. هذا يلغي التبديل المؤلم وغير المتوقع.
4. خصص وقتًا بعناية لأفعالك وافعل كل ما خططت له.

باتباع هذه الخوارزمية البسيطة، ستتمكن من توزيع جهودك بشكل فعال مع مرور الوقت وتحديد مدى قربك من النتيجة المرجوة في كل فترة زمنية. تحفز هذه الخوارزمية العمل وتسمح لك بتقييم ما إذا كنت ستذهب إلى هناك أم لا.

تعرف على المزيد حول كل عنصر من تجربتي الخاصة.

1. الحد الأقصى للحياة

أطلق عليها ما تريد: أقصى قدر من الحياة أو أكبر أهداف حياتك، لكن من الضروري التفكير في الأمر. منذ أن كنت في الخامسة من عمري عرفت أنني أريد أن أصبح شخصًا عامًا وذو أهمية. الرغبة الأكثر أهمية ليست أن تكون مثل "الجميع"، مما يعني أنك بحاجة إلى اختيار مهنة "فريدة من نوعها". منذ أن كنت في الرابعة عشرة من عمري، علمت أن أحد أهم أهدافي هو جعل أطفالي فخورين بي. في الوقت نفسه، حتى يكونوا فخورين بأمهم (أي أنا)، ليس لأنها "الأم" و"الأفضل" بحكم التعريف، ولكن لأفعال محددة، وأسلوب حياة. الشيء الرئيسي هو تعليمهم فقط ما أفعله بنفسي. لنكون مثالا. ولكي تكون قدوة، عليك أن تتصرف، وتتصرف، ثم تتصرف مرة أخرى. في الوقت نفسه، ظهرت الخطوط العريضة لمعايير "أسباب الفخر"، والتي تم تشكيلها لاحقًا بهذه الطريقة بحوالي 24 عامًا. انظر →

2. مهام تنفيذ الحد الأقصى

لكي تصل إلى "كل شيء" في الوقت المناسب، تحتاج إلى الانتقال من الكلمات العامة إلى صياغة المهام المحددة، وإنشاء "قوائم أمنيات" مجزأة ومفصلة عن الحد الأقصى لحياتك. يجب عليك تحديد الإجراءات التي ستحقق "قائمة أمنياتك" وأكبر أهدافك وقيمك. أنشئ جدولاً يحتوي على عبارة "لماذا" على اليسار (أكبر أهدافك والنتيجة النهائية المثالية) وعلى اليمين الإجراءات المحددة التي ستتخذها للوصول إلى هناك. مثل هذا الجدول هو، من حيث المبدأ، شيء مفيد للغاية، وهو نموذج ممتاز لنظام التخطيط. يجب عمل هذا الجدول لأية مهام تخطط لها بنفسك.

3. أدوار وسلوكيات وقواعد حياة المرأة القوية

ومن المهم تحديد الأدوار والوظائف الخاصة بكل دور تشارك في عملية تحقيق الهدف، وتحديد السلوكيات والقواعد الخاصة بكل دور. لماذا من المهم تحديد الأدوار وفصلها في الواقع؟ سيسمح لك فصل الأدوار بعدم "الإرهاق" والتبديل من دور إلى دور بمفردك وطوعًا. إذا لم نفعل ذلك بأنفسنا، فإن الواقع يجبرنا على تغيير الأدوار، عادة بمساعدة "الضربة القاضية"، وهذا يمثل ضغطًا كبيرًا. يساعدك تبديل الأدوار على عدم الشعور بالتعب، لأنك خلال النهار ترتاح في دور من دور آخر. الراحة، كما نعلم، هي تغيير في النشاط. في حالتنا، هذه أدوار مختلفة وسلوكيات مختلفة.

والشيء الأكثر أهمية الذي يستحق تحديد الأدوار من أجله هو استغلال الوقت إلى أقصى حد. اجعل حياتك غنية، دون الشعور بالذنب، أو الخوف من فقدان شيء ما، وما إلى ذلك. انظر →

4. خطة العمل لكل يوم

عندما يكون كل شيء واضحًا: الاتجاه والأهداف والمهام والأدوار والقواعد - ما عليك سوى تخصيص الوقت بعناية لأفعالك والقيام بكل ما خططت له. من المفيد البدء بضبط الوقت، مع مراعاة وقتك. فقط من خلال الأخذ في الاعتبار كل ما عليك القيام به، ستبدأ في فهم ما سيكون لديك الوقت للقيام به وما لا. إذا كان العمل مهمًا بالنسبة لك، فاتخذ قرارًا بشأن توزيع الوقت على مدار العام. هناك 6264 ساعة في السنة، ولن يتبقى لك أكثر من 2088 ساعة للعمل. الآن قم بتقسيمها إلى أشهر وخطط لمقدار الوقت الذي ستقضيه في ما تفعله. احصل على جدول يمكنك من خلاله مقارنة خطتك والوقت الذي قضيته في الواقع. بمجرد الانتهاء من العمل، ستستمتع به كثيرًا لدرجة أنك ستبدأ في التخطيط لجميع الأعمال المنزلية أيضًا. انظر →

وخاصة للأمهات العاملات

عزيزتي الأمهات العاملات، مهمتك الأساسية ليست القلق، بل أن تكوني قدوة لأطفالك، ليكونوا أصحاء ومبهجين. مثل هذه الحياة تشكل مثالاً أفضل لأطفالك من البرامج التدريبية والمحادثات الطويلة. يفعل الأطفال ويتعودون على ما تفعله بالضبط، وليس ما تقوله.

"لم يتم تدوين قوانين ليكورجوس. وفي رأيه أن كل ما هو مهم وضروري لسعادة الدولة يجب أن يصبح جزءاً من عادات وأسلوب حياة المواطنين منذ الطفولة المبكرة. ولهذا السبب تحول الاهتمام الرئيسي للمشرع إلى تربية الأطفال. يعتقد ليكورجوس أن رعاية الأطفال يجب أن تبدأ برعاية الأمهات. يجب أن تكون المرأة صحية ومبهجة. عندها فقط سيكون أطفالها أقوياء وأقوياء.

أنت بحاجة إلى تخطيط جميع الإجراءات: من العمل إلى تفاهات الأسرة. حتى المكالمات لأطفالك ووقت القلق هو أيضًا وقت يجب أخذه بعين الاعتبار والتخطيط له. ثم أجيب على الأسئلة 1. ماذا أفعل عندما يكون الطفل صغيراً جداً؟ 2. ماذا تفعل عندما يكون الطفل مريضا؟ 3. ماذا تفعل عندما تمرض نفسك؟ 4. ماذا أفعل عندما لا تشاركك العائلة خططك، وتعتبرها الأكثر أهمية بالنسبة لي، وما إلى ذلك؟

أسوأ شيء في نظري هو أن ننظر إلى الوراء ولا نرى شيئاً.. الفراغ.. عندما لا نخطط لحياتنا، نشعر دائماً بالهاوية خلفنا. عند التخطيط، نقوم ببناء مبنى من النتائج لبنة لبنة يمكن لمسها والشعور بها وإعطاؤها للآخرين لاستخدامها، ثم يصبح الماضي الخزانة المناسبة التي تمتلك فيها الأشياء التي تحتاجها (الخبرة والمعرفة والمهارات والقصص ، ذكريات) على الرفوف المعروفة لنا. لا تقنع نفسك: أنا امرأة، الأمر أصعب بالنسبة لي. تذكر أن "الخاسرين يبرمجون إخفاقاتهم في المستقبل".

حظا سعيدا في إدارة حياتك الخاصة!

مدة القراءة: 2 دقيقة

يتم تحديد عدد المهام المنجزة خلال اليوم، والالتزام بالمواعيد النهائية، وكذلك استهلاك الموارد الداخلية لأشخاص مختلفين بدرجات متفاوتة من التعقيد. وإذا كان هناك سؤال حول كيفية مواكبة كل شيء، فإن الإجابة ليست دائما في مجال الإرهاق المفرط ونقص فترات الراحة والترفيه. أي شخص متأخر في كل مكان، متوتر وليس لديه وقت لفعل أي شيء، على الأرجح لا يستطيع تخصيص دقيقة إضافية للترفيه والاسترخاء. المشكلة هنا ليست في عدد المسؤوليات وضيق المواعيد النهائية، ولكن في القدرة على تحديد قدراتك. يمكنك تعلم كيفية القيام بكل شيء في وقت قصير، ولكن هذا سيتطلب تكاليف عاطفية وإرادية كبيرة.

إن إمكانية أو استحالة القيام بكل ما هو ضروري تنظمها عوامل خارجية، أي عدد ومدة المهام الضرورية. وبطبيعة الحال، من المستحيل تجاهل هذا تماما، ولكن الالتزام بالمواعيد والكفاءة هي أيضا عادات داخلية، على غرار الاستيقاظ مبكرا، والحفاظ على النظافة أو عدم التسامح مع الأكاذيب. مقدار الوقت في اليوم هو نفسه بالنسبة للجميع، فقط شخص واحد قادر على استخدام كل دقيقة مخصصة.

كيفية النجاح؟ أفضل مساعد في بداية التغييرات لمواكبة كل شيء هو قائمة المهام. من الأفضل أن تبدأ يوميات أو برنامج على الهاتف، والذي سيصف المهام لليوم التالي، ولكن أيضًا للأسبوع والشهر. كلما تم وصف الأيام والمهام بشكل أكثر تفصيلاً، زادت احتمالية تلبية رغباتك في الوقت المحدد. على سبيل المثال، إذا قمت بتسجيل تذكير بعيد ميلاد زميل في الشهر التالي أو بعد ستة أشهر، فقبل الحدث ببضعة أسابيع، ستحتاج إلى تدوين ملاحظة حول الحاجة إلى شراء هدية، وقبل ذلك ببضعة أيام، تحتاج إلى تمكين عنصر الاختيار المسبق. كلما كان الحدث أكبر، كلما زاد عدد الإدخالات المتعلقة به في الجدول الزمني المخطط له - ستساعد القدرة على تحليل العملية إلى إجراءات مكونة في التخلص من الاندفاع، والقيام بكل شيء بشكل منهجي.

يقسم الكثيرون مثل هذه المذكرات إلى شؤون شخصية وشؤون عمل مباشرة على صفحة واحدة، ويبدأ شخص ما عدة دفاتر ملاحظات مختلفة لمناطق مختلفة، ويتم تمييز بعضها بالألوان أو حسب الوقت. لا توجد نصيحة لا لبس فيها هنا - الشيء الرئيسي هو الراحة. تعمل هذه التقنية بشكل جيد في تسليط الضوء على الحالات حسب درجة الاستعجال والأهمية، وكذلك الإشارة إلى الوقت. في البداية، يمكنك كتابة كل الأشياء الصغيرة، حتى مسح الأحذية، وغسل الأطباق، وإرسال المراسلات - هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تأخذ في النهاية نصيب الأسد من وقتك إذا لم يتم تضمينها في الهيكل والحسابات اليومية.

يجب التحقق من قائمة المهام كل مساء وإدخال تلك العناصر التي لم تكتمل اليوم أو التي ظهرت فجأة. يتم تحديد المهام التي نشأت مرة أخرى وفقًا للمواعيد النهائية لأهمية التنفيذ، ويتم تحديد أولويات المهام المتأخرة في اليوم التالي. بشكل عام، من الضروري أن نسعى جاهدين لضمان اكتمال كل ما هو مخطط لهذا اليوم. فالسهر حتى منتصف الليل أفضل من التأجيل إلى الغد أو نهاية الأسبوع. يساعد هذا الأسلوب على تجنب تراكم المهام غير المكتملة، كما يحفز السرعة والجودة، حتى لا تنتهي ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، بفضل هذا النهج، يصبح من الممكن أن تشعر بقدراتك. بعض مشاكل التوقيت ليست بسبب الكسل أو التخطيط. إذا لاحظت أنه مع كل ما تبذله من جهود، لا يمكنك مواكبة واجبات وظيفتك الرئيسية، والعمل الحر، وحتى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن الحل الأفضل هو إعادة توزيع الحمل أو التخلي عن شيء ما بدلاً من ذلك. الوقفات الاحتجاجية الليلية المستمرة. عندما تبدأ في ملاحظة أنك تمكنت من إكمال كل شيء في قائمة المهام الرئيسية وما زال هناك وقت، فيمكنك البدء في البحث عن فصول إضافية.

لتسهيل التنقل في التنفيذ، تحتاج إلى التحقق من القائمة بشكل دوري خلال اليوم. يمكنك الرد على بعض رسائل البريد الإلكتروني أثناء تأجيل الاجتماع. كل يوم له فترات توقف مماثلة يمكن ملؤها بالثرثرة الخاملة أو القيام بجزء من القائمة.

كيف تفعل كل شيء وتعيش الحياة على أكمل وجه؟ من الضروري أن تأخذ في الاعتبار جميع مجالات حياتك، لأن التوقف المؤقت يمكن ملؤه ليس فقط بلحظات العمل.

على سبيل المثال، يمكنك تحديد موعد مع طبيب أو مصفف شعر، أو تناول فنجان من القهوة، أو إرسال صورة مضحكة إلى من تحب. ومن المهم أن نفهم الفرق بين استخدام الوقت بشكل فعال وإضاعته. لذا، إذا كنت ترد على صديق قديم على الفيسبوك أثناء وجودك في المصعد، فهذا أمر منطقي. إذا كنت تقوم بالتمرير عبر الشريط لمدة ساعة بدلاً من تنفيذ الخطة، فأنت تقدم المساء في وضع الضغط.

يمكن تنظيم النهار بحيث يكون أكثر من كافٍ لكل شيء، ولكن هناك حاجة إلى جدول زمني لما هو مخطط له. يجب أن ينطبق هذا على بداية اليوم - يجب ضبط المنبه بحيث يكون لديك ما يكفي من الوقت للاستعداد، عندما لا يكون لديك الوقت للالتقاء بشكل مدروس وهادئ فحسب، بل يمكنك أيضًا حل مواقف القوة القاهرة المفاجئة (الحاجة إلى لكي قميصًا أو استبدال مجفف الشعر المحترق). الانضباط، الذي يبدأ بالظهور في أوقات الفراغ، يبدأ في تشكيل أسلوب الحياة بأكمله. على سبيل المثال، يمكنك إيقاف ضبط المنبه بعد مكالمة للنوم، أو يمكنك تعلم كيفية إنهاء محادثة فارغة مع صديقة عندما تحتاج إلى كتابة مشروع أو الخروج من الشبكات الاجتماعية عندما يحين وقت الذهاب إلى الفصل.

اترك المنزل في الوقت المحدد، واذهب إلى اجتماع في مكان غير مألوف بهامش حتى يكون لديك الوقت للتنقل في الموقف. يمكن تحسين جميع القرارات، ويمكن حذف العديد من الإجراءات. حقيقة أنك أخطأت في حساب الوقت، أو لم تستعد في المساء أو تغفو أثناء الاستحمام، هي خطأك فقط، وليس خطأ الأشخاص الذين سيتعين عليهم انتظارك. إن الارتباط بالطائرة التي ستقلع في الوقت المحدد يعمل بشكل جيد على أي حال، سواء وصلت للهبوط أم لا - يجب أن يظهر موقف مماثل في جميع أحداث الحياة.

للتخلص من العوامل الفسيولوجية للإرهاق التي تقلل الإنتاجية قدر الإمكان، قم بتضمين الاهتمام برفاهيتك في روتينك اليومي وروتينك. وهي عبارة عن فحوصات منتظمة ونوم كافٍ لإبقائك مستيقظًا وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في تعويض التكاليف العاطفية.

كيف تفعل كل شيء في 24 ساعة؟ رتب المهام ليس على أساس سهولة إنجازها أو مدى استمتاعها، ولكن على أساس أهميتها أو قربها من المواعيد النهائية.

إذا طار الحشو الخاص بك، فمن المهم في الصباح تحديد موعد مع طبيب الأسنان، وعدم غسل أطباق الأمس أو إعداد عرض تقديمي للمشروع. ابدأ بالأهم والأكثر تعقيدًا، مع تقليل مستوى مسؤولية المهام بحلول المساء. إذا قمت بوضع أشياء روتينية في النصف الأول من اليوم، فسيتم إنفاق القوى الرئيسية على ذلك، ثم بحلول المساء، سيكون من الصعب للغاية القيام بالعمل الذي يتطلب الإبداع أو المشاركة العقلية. يجب الانتهاء من جميع المشاريع والأحداث التي تؤثر على مسار الحياة المستقبلي في أسرع وقت ممكن، ولكن يمكن تأجيل إزالة الغبار وجمع الألغاز إلى المساء، لأن صورة الحياة لا تتغير كثيرا من القيام بمثل هذه الأشياء أو تجاهلها.

يجب أن يكون اليوم مليئا ليس فقط بالخطط المفيدة والضرورية، ولكن أيضا بفترات من الراحة. فترة زمنية مخصصة لتناول الغداء أو القهوة أو المشي أو تصفح عروض التسوق عبر الإنترنت أو الدردشة مع الأصدقاء. إذا كنت في العمل مشتتًا بسبب عروض زملائك لتناول الطعام، وفي منتصف العشاء مع رفيقك تقدم استشارات عمل، فلن تتمكن من التعبير عن نفسك بشكل فعال، وسوف يضيع وقتك. مثل هذا السلوك، الذي يحافظ على الحدود، ويفرض الاحترام، والرغبة في العمل لإرضاء الآخرين، يتوقف بسرعة عن الإعجاب.

ليس من الضروري أن تسعى جاهدة للقيام بكل شيء مرة واحدة في نفس واحد، وعادة ما يؤدي هذا فقط إلى الإرهاق. تؤثر أهمية فترات الراحة الدورية على كفاءة العمل وسرعة التنفيذ. أثناء العمل البدني، يمكنك الاستلقاء أو الجلوس، إذا كان العمل مرتبطا بالإجهاد العقلي والجلوس المستمر، فإن الأمر يستحق تضمين المشي الدوري. يمكنك الذهاب إلى المتجر القريب من المنزل لشراء الخبز، أو سقي الزهور في المكتب، أو الذهاب إلى الفرع التالي إذا كنت تريد التحدث معك أو مجرد الاستيقاظ. من السهل على شخص ما أن يأخذ فترات راحة مجدولة مرة واحدة في الساعة، حيث يقوم شخص ما بمساعدته بفصل الأجزاء الدلالية من المهام المنجزة. حتى عند التفكير في كيفية القيام بكل شيء مع طفل صغير، فإن قاعدة الحاجة إلى فترات راحة هي الشيء الرئيسي للحفاظ على الإدراك المناسب، بدلاً من الانغماس المجنون في مشاكل المولود الجديد.

كيف تنجح في العمل

يرتبط عمل الجميع بالكثير من الميزات المختلفة، بدءًا من الواجبات المنجزة وانتهاءً بمكان الإقامة. ولكن هناك قواعد عالمية تساعد على تحسين العمل، وأحيانًا إنجازه مبكرًا. من الجدير البدء بترتيب الأمور - وهذا ينطبق على كل من مكتبك ومنزلك، وهو أمر مهم بالنسبة لأولئك الذين هم على الطريق أو المرتبطين بالدعم الفني. يساعد الترتيب المثالي للمساحة وتنظيمها في البداية على ضبط سير العمل والتركيز. على سبيل المثال، مشكلة جميع المستقلين هي عدم وجود مساحة عمل منظمة، في حين أن وجود الوسائد الناعمة والألعاب اللطيفة والركض المستمر للأطفال أو الحيوانات الأليفة لا يسمح لهم بالتركيز على العملية. ولكن هذا ينطبق أيضا على أولئك الذين يقع مكان عملهم خارج المنزل - نتيجة لعدم تنظيم الملفات في الكمبيوتر، فإن التخزين الفوضوي للمواد الاستهلاكية يستغرق الكثير من الوقت.

ابحث عن طرق لتحسين عملية العمل وتسهيلها، وذلك بفضل استخدام أحدث التطورات، ومراقبة ظهور منتجات جديدة في مجال عملك. من الحماقة أن يرسم المهندس كل شيء يدويًا عندما يكون برنامج AutoCAD متاحًا، ومن الحماقة أن يعمل الجراح بمشرط إذا كان من الممكن استخدام الليزر، ومن الحماقة أن يستخدم المحاسب المعداد بدلاً من 1C. الأجهزة التي تجعل الحياة أسهل وتوفر الوقت موجودة حتى بالنسبة للفنانين والموسيقيين المبدعين. يمكنك استخدام أدوات أخف وزنًا وأكثر راحة أو طلب المستلزمات عبر الإنترنت دون إضاعة الوقت في الرحلات الشخصية إلى المتجر.

اضبط الوضع الصامت أو قم بإيقاف تشغيل الإشعارات من الشبكات الاجتماعية. قم بتعيين قيود على المكالمات الواردة أو استخدم ميزات خاصة لإدارة المكالمات الواردة. كلما قل تشتيت انتباهك عن طريق المحفزات الخارجية، قل الوقت الذي ستستغرقه للعودة إلى عملية العمل. ناقش هذه اللحظة مع أحبائك، واتفق على طريقة للتواصل في حالة حدوث مواقف غير متوقعة.

ابحث عن طرق جديدة لحل المواقف ليس فقط بمساعدة الأدوات الذكية. قد يتبين أن العمل غير المناسب للمطبعة، والذي يجعلك تنتظر إجابة لفترة طويلة، يتم حله عن طريق تغيير المطبعة نفسها أو فتح مركز طباعة. لا يمكنك القيام بالعمل التلقائي إذا طلبت مرة واحدة كتابة البرنامج المناسب لك، ولا يمكنك القلق بشأن تهنئة زملائك في الوقت المناسب إذا دفعت مقابل الهدايا الكلاسيكية مع التواريخ والتسليم في الخدمة اللازمة. حاول أتمتة الروتين أو تفويضه قدر الإمكان.

الجانب النفسي هو الخوف من أن يبدو الشخص غير كفء عندما يحاول أن يفعل كل شيء بمفرده، حتى لو كان محملاً بما يتجاوز القاعدة. في مثل هذه اللحظات، من الممكن أن تطلب المساعدة من زملائك - وهذا سوف يخفف من جدولك الشخصي ويحسن العلاقات. لا تحتاج إلى نقل كل شيء على الإطلاق، ولكن يمكنك أن تطلب الرد على المكالمة أو الحصول على مستنداتك من الشخص الذي يذهب إلى الطابعة للطباعة.

إذا كان الزملاء يستغلون موثوقيتك في كثير من الأحيان، أو يغيرون واجباتهم في كثير من الأحيان، أو حتى يجعلونها عادة، فمن الضروري إيقاف مثل هذه الانتهاكات. تعرف على واجباتك مرة أخرى واستمر في رفض الوفاء بالآخرين. الاستثناء هو عندما لا تكون مثقلًا بالعمل أو تكون قادرًا على إنهاء كل شيء، ولكن هناك شخص جيد يطلب منك المساعدة. لا ترفض من حيث المبدأ، وإلا عندما تحتاج إلى المساعدة، فلن يكون هناك من يلجأ إليه.

كيفية النجاح؟ ابدأ العمل بالمهام الأكثر أهمية، وأكمل المهام الحالية مع تقدمك، أو إذا كانت لديك القوة والرغبة. الطبيعة البشرية هي أن نتائج النشاط تعتمد على نقطة التطبيق وجودة الاستخدام. من المهم هنا متابعة ديناميكيات نشاطك الشخصي لمعرفة ساعات أعلى كفاءة لك، والتخطيط للحظات المهمة أو الصعبة لها. إذا كنت بومة حسب نوع النشاط، ففي الصباح سوف يناسبك التحليل المخطط للبريد، أو التخطيط لليوم التالي، أو إدخال البيانات تلقائيًا أو إجراءات القالب، ولكن بعد ذلك يمكنك البدء في حساب المسارات المهمة أو تحديد مواعيد مع العملاء الصعبين.

يمكنك القيام بكل شيء في العمل عندما تشعر بإيقاعك وتعمل به. إن الرغبة في الضغط على النتيجة بأي وسيلة، دون مراعاة الدافع الداخلي والحالة، يمكن أن تتحول إلى اللامبالاة، والتي تمتد لأسابيع. بعد الحصول على راحة جيدة، سيظهر الجسم نفسه نتائج ممتازة، في حين أن المشي لمدة نصف ساعة يمكن أن يساعدك.

كيف تفعل كل شيء من أجل المرأة

حياة المرأة متنوعة للغاية، والرغبة في القيام بكل شيء على المستوى المناسب وفي الوقت المناسب يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى انهيار عصبي. يصبح السؤال حادًا بشكل خاص هو كيفية القيام بكل شيء مع طفل صغير. تكرر المبادئ الأساسية تقنيات إدارة الوقت، ولكن هناك أيضًا بعض الحيل الأنثوية تمامًا لتوفير الوقت. من المهم أن تقرر في البداية ما هو الوقت غير الكافي وما يجب القيام به. بعد كل شيء، إذا تم إنفاق كل الوقت على أشياء غير واضحة، نظرا لأن المجالات المهمة للعلاقات والتنمية تعاني، فسيتم تصحيح هذا الوضع بطريقة مختلفة تماما عما كانت عليه عندما تتأخر المرأة بسبب عدم الرغبة في المجيء.

كلما ظهرت المزيد من المسؤوليات والمسؤوليات، كلما كان من الصعب التعامل معها، وإذا كان لا يزال مستوى ممكنا في البداية، فيمكنك تحميل نفسك في مرحلة معينة بحيث يصبح القرار المستقل مستحيلا ببساطة. من المهم أن تتعلم المرأة كيفية طلب المساعدة، ويمكن أن يكون أي شخص - يمكن للزوج أن يجلس مع طفل، ويمكن لزميل إحضار المستندات، ويمكن لصديق أن يساعد في اختيار المعدات. وهذا سيوفر الوقت اللازم للراحة وتجديد القوات.

يجب أن تكون هناك فترات راحة ووقت مخصص للرعاية الذاتية. الراحة لا تعني دائمًا الاستلقاء على الأرض - هنا تحتاج إلى ممارسة جميع الأنشطة التي تملأك بالطاقة والتحفيز. كلما كانت عملية التعافي أكثر فعالية، كلما تمكنت بشكل أسرع من التعامل مع الحمل المنتظم، والمزيد من القوة في الحياة لتحقيق الرغبات.

إن إعداد القائمة يساعد على عدم نسيان أي شيء، ولكن خصوصيات علم النفس الأنثوي تجعل الرغبات أكثر سهولة في الوفاء بها. يمكنك اللعب على هذا إذا استبدلت قائمة المهام الضرورية والإلزامية للغد بقائمة الرغبات. حتى لو كانت رحلة مخططة إلى خدمة سيارات، فإن كتابتها كـ "أريد صيانة مجدولة" تعطي بالفعل الكثير من المشاعر الممتعة وتتضمن التكيف الإبداعي. على سبيل المثال، يمكنك شرب القهوة اللذيذة في الحي أو قراءة فصل من كتابك المفضل.

كيف تفعل كل شيء مع طفل؟ الجمع بين أنشطة متعددة. لا يمكنك المشي مع الطفل فحسب، بل يمكنك دمجه مع دروس اليوغا الخاصة بك في الهواء الطلق، وحتى الانخراط في التربية البدنية للطفل. يتم الجمع بين التنظيف أيضًا بشكل مثالي مع النشاط البدني، وكذلك الاستماع إلى الكتب الصوتية، وإذا تم نقل التواصل مع الأصدقاء إلى صالون التجميل، فإن عدد المشاعر الإيجابية يرتفع بشكل كبير، مع توفير الوقت.

متحدث باسم المركز الطبي والنفسي "PsychoMed"

كيف يمكن للأم الشابة أن تجد التوازن من أجل تكريس الوقت ليس فقط للطفل والغسيل والتنظيف الأبدي، ولكن أيضًا لحبيبها وزوجها وهواياتها وهواياتها، وربما مهنة يمكنك البدء في البناء عليها الأمومة يترك؟ إذا بدأت تشعر بأن الحياة تتحول إلى تغيير الحفاضات والطبخ، ولم يعجبك ذلك، فقد حان الوقت لتغيير حياتك وتغييرها!

هنا مثل هذا الحيوان يركض في جميع أنحاء المنزل)

1. لا تضيع وقتك على أشياء لا يمكنك إضاعتها عليها!
هل أنت متأكد من أنه من الضروري لك أو لعائلتك أن تقومي بإعداد أطباق معقدة لزوجك، ومسح الأرضيات ثلاث مرات في اليوم، والمكنسة الكهربائية باستمرار، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك؟
تقوم إحدى صديقاتي دائمًا بقلي البطاطس لزوجها مع كرات اللحم. يستغرق الأمر ساعة على الأقل لتقشير البطاطس وتقطيعها، وفي نفس الوقت تقريبًا لتقليبها، وتقليبها، والتأكد من عدم احتراقها... ما زلت لا أفهم سبب عدم قدرتها على وضع البطاطس لغلي جلودهم ثم تنظيفها في بضع دقائق. ومع شرحات اللحم، سيكون الغلاية المزدوجة أو الطباخ البطيء مناسبًا تمامًا. أنا أطبخ كل شيء تقريبًا فيها. لطهي العصيدة، تحتاج أيضًا إلى الوقوف على الموقد مع التحريك لمدة نصف ساعة على الأقل. لماذا؟ إذا كان بإمكانك رمي الحبوب في الوحدات الموضحة أعلاه واضغط فقط على الزر. وحتى ضبطه على مؤقت في المساء حتى تصبح العصيدة جاهزة في الصباح. الإجمالي - لا داعي لقضاء نصف ساعة في تحضير وجبة الإفطار وساعة للغداء وساعة للعشاء. حتى مرة واحدة كل يومين، يتم توفير ساعتين أو ثلاث ساعات، والتي يمكنك إنفاقها على نفسك وعملك. لحسن الحظ، يمكن للأجهزة المنزلية الآن القيام بالغسيل، وغسل الأطباق (وهذا يوفر لي ساعة إضافية ونصف في اليوم)، وكنس الأرضية (نصف ساعة أخرى)، وطحن الطعام، وغير ذلك الكثير. بشكل عام، اطلب المساعدة من الأجهزة المنزلية (خاصة أنها الآن في أي شريحة سعرية وبمرور الوقت يمكنك نقل القوى المنزلية إليها بالكامل).

في فيكتوريا بيك

2. لا تقلق بشأن "هل أنا أم جيدة"
لدينا جميعًا عقدة أم سيئة منذ الولادة. هناك، تسير إحدى جاراتها معها ثلاث مرات يوميًا، وتؤدي ألعابًا تنموية، وتعمل على البطاقات، وتذهب إلى المسبح...
تذكر - أنت أفضل أم لطفلك! ولا تحاول أن تفعل مثل الآخرين أو كما هو مكتوب في الكتاب. ثق بحدسك. وتذكر أن الطفل يحتاج إلى أن تكون والدته سعيدة ومرتاحة وراضية عن نفسها. وعدم السقوط من التعب بعد ظهور الهالات حول المنطقة أو الانزعاج من ذلك مرة أخرى لا بد من جر الطفل العنيد إلى مكان ما. في النهاية، إذا كنت تشعرين أنه من المريح والملائم لك أن تمشي مع طفلك مرة واحدة يوميًا أو تغسليه مرة واحدة كل ثلاثة أيام، وليس لديك الوقت والطاقة الكافية للمزيد، فلا داعي لذلك. حول نفسك إلى منشفة منهكة، وابذل قصارى جهدك لأخذ "الساعات المقررة". إذا كانت الأعصاب التي تقضيها على الطريق في بعض الأنشطة مع طفل شقي تفوق "الفائدة" منها، فعليك الانتظار قليلاً حتى يكبر الطفل ويمارس التمارين الرياضية أثناء وجوده في المنزل. ولا يجب أن تستخدم قوتك الأخيرة في لصق الأدوات المساعدة على النمو في الليل - فهناك عدد لا بأس به من الأمهات على الإنترنت الذين سيعطونك أدواتهم الخاصة بهذه الطريقة أو مقابل قطعة شوكولاتة.
افعلي ما يسعدك أنت والطفل ولا تجتهدي في سبيل الآخرين.

خلاط يدوي 🙂))))

3. افعلي كل ما بوسعك مع طفلك
خطأ الكثير من الأمهات هو تقسيم الوقت الذي يقضينه في الأعمال المنزلية والوقت المخصص للأطفال. في كثير من الأحيان، تلعب الأمهات، وتطوير، والعمل مع الأطفال طوال اليوم، وفقط بعد وضعهم في السرير، فإنهم يهتمون بالأسر. صدقني - الطفل مهتم تمامًا بإخراج الألعاب من الصندوق وإخراج الأشياء من الغسالة. تقوم ابنتي بإخراج الأشياء وإحضارها إلى المجفف منذ عام ونصف. مع اثنين من "المكانس الكهربائية" - إنه أمر مثير للاهتمام! "ينفض الغبار" عن طاولتها وسريرها بينما أقوم بتنظيف بقية الأسطح. يقوم ابن يبلغ من العمر سنة واحدة بسعادة بتمزيق الأشياء وإحضارها من المجفف، ويقوم بتدريب "نيا" بسعادة. علاوة على ذلك، فإن تحضير أي كب كيك أو فطيرة أو كعكة لا يكتمل بدون ابنة. أنا فقط أرمي المكونات في الوعاء، وهي تقوم بالفعل بتحريكها بجد. مشغول ومفيد. نحن نقوم أيضًا بالتسوق مع الأطفال. بالنسبة لهم، يعد الذهاب إلى المتجر وسيلة ترفيه منفصلة - فهناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام!

مع الجدة)

4. حاول أن تؤمن بالآخرين (تفويض السلطة)
غالبًا ما تعتقد الأمهات أن الآخرين سيتعاملون بشكل أسوأ مع أطفالهن ولا يقبلون مساعدة الأقارب. ونتيجة لذلك، لا يمكنهم ترك الطفل لمدة دقيقة في المستقبل - الطفل، الذي اعتاد على والدته فقط، يلقي هستيريا حتى على والده ... تعلم الثقة وقبول المساعدة، والأهم من ذلك - لا تتردد في ذلك اسأل وتوكل. منذ الأيام الأولى من حياة الطفل، ابحثي عن الأشياء التي يمكنك تفويضها للآخرين وقضاء هذا الوقت في الراحة أو العمل. على سبيل المثال، في عائلتي، الزوج فقط هو الذي يستحم الأطفال. وقد قام بعمل رائع مع طفل عمره أسبوع واثنان في الحمام. ويمكن للجدة أن تمشي مع الطفل. على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع، إذا كان في أيام الأسبوع في العمل. قم ببناء علاقات مع حماتك - ثق بها أكثر، لأنها قامت بتربية زوجك، لذلك فهو يتمتع بخبرة أكبر منك. ودع الجدات "لديهن رأيهن الصحيح" الذي يختلف عن رأيك - يمكنك الاستماع ثم الركض للدراسة والمعرض والاجتماع وتسليم الطفل إلى أحد أفراد أسرته.

5. قم بتحليل ما تقضي وقتك فيه
العديد من الأمهات الشابات اللاتي يعانين من رغوة في الفم الافتراضي على استعداد لإثبات لساعات في العديد من المنتديات أنه ليس لديهن وقت للراحة أو التعليم الذاتي أو العمل. أنت تعرف ما أعنيه الصحيح؟ بالمناسبة، إذا ضغطت على زر على جهاز الكمبيوتر الخاص بك مثل "تعطيل الصور" وفتحت عن طريق الخطأ أخبار وسائل التواصل الاجتماعي أو ذهبت إلى صفحة شخص ما، فمن المدهش أنك ستقضي وقتًا أقل بـ 50 مرة من المعتاد في ذلك. أو اغلاقها تماما!

وبعض "قتلة الوقت" تستحق التخلص منها تمامًا. لم يكن لدي جهاز تلفزيون لسنوات عديدة. ولن يحدث ذلك. والحديد في الأساس شيء عديم الفائدة. منذ زمن طويل، لم تكن معظم الملابس بحاجة إلى الكي، كان يكفي غسل القمصان وتجفيفها بشكل صحيح، وهناك مقالات كافية على الإنترنت حول كي الملابس الداخلية للأطفال، كما هو الحال بالنسبة لرجعية الماضي، التي ليس لها أي شيء للقيام بتدمير الميكروبات.

وآخر - تعلم كيفية تحديد الأهداف!طالما لا توجد خطة عمل واضحة، وفهم لما تريد، وأهداف محددة جيدًا، فلن تكون هناك نتيجة. وبالمناسبة زوجي كتب عن الأهداف (كيف تغير نفسك. كيف تغير حياتك)

حاول اتباع هذه القواعد غير الصعبة وسترى أنه يمكنك فعل المزيد، والاسترخاء والتمتع بالطاقة، وسيكون لديك ما يكفي من الوقت لكل شيء!

اقرأ أكثر:
كيف تفعل كل شيء مع الأطفال أو ما يجب أن تمتلكه كل امرأة!

غالبًا ما تكون هناك لحظات تجعل فيها العصبية المفرطة من المستحيل التفكير والتفكير بشكل معقول. لحماية نفسك من المخاوف غير الضرورية، يجب أن تتعلم التزام الهدوء في أي موقف. يتمتع البعض بقدرة فطرية على الحفاظ على هدوئهم في اللحظات الحرجة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الخبرة والوقت لذلك.

في بعض الأحيان تعلمنا الحياة دروسًا يصعب العثور عليها في الأدلة والكتب المدرسية. لا تعتمد تجربة الحياة على نوع التعليم الذي لدينا أو نوع الأطروحة العلمية التي نكتبها.

كشف مؤلف كتاب "أغنى رجل في بابل" الأكثر مبيعاً في العالم، كلاسون جورج، عن الأسرار التي يحتاج إلى معرفتها كل من يريد تحقيق خططه الأكثر طموحاً. إنهم مفتاح النجاح والثروة. وبحسب المؤلف، ويصعب علينا أن نختلف معه، فإن المال هو مقياس نجاح الإنسان.

هناك أشخاص يسهرون باستمرار في العمل، ويرغبون في تسليم المشروع قبل الموعد المحدد. بالطبع، الاجتهاد يستحق الثناء، ولكن في كثير من الأحيان الحماس يتجاوز نطاق النشاط المناسب. وفي بعض الحالات يكون ذلك بسبب طبيعة الشخص.

هل تعلم أن السلام والهدوء ضروريان للصحة العقلية؟ تعلم بعض القواعد المفيدة للحفاظ على الصحة وإدارة العواطف.

كيفية استعادة راحة البال؟ 10 طرق بسيطة

أيًا كان الشخص في المجتمع الحديث، مهما كانت الفوائد التي يتمتع بها، عليه عاجلاً أم آجلاً أن يواجه المشكلة الرئيسية لمجتمعنا - الإجهاد. تعتمد الصحة البدنية للشخص بشكل مباشر على الحالة العقلية. بالإضافة إلى الاكتئاب والاكتئاب، يثير التوتر مشاكل أكثر خطورة. لتجنب الأمراض، من الضروري إيلاء اهتمام خاص لحالتك العاطفية وترتيب الجهاز العصبي في الوقت المناسب.

لماذا نخاف من الرفض؟ كيف تتغلب على خوفك؟

"لا" هي كلمة قصيرة جدًا، ولكن لسبب ما، بدلاً من ذلك، ما زلنا نقول في كثير من الأحيان عبارات مثل: "ربما"، "سأفكر"، "ربما"، "ربما أنت على حق"، "نعم" ... أي شيء، ولكن ليس عزيزا وبسيطا للغاية - "لا". لماذا؟

كل العادات التي ندخلها إلى حياتنا بوعي أو بغير وعي، تتغير وتتحكم فيها أحيانًا بدرجة أكبر مما نتحكم بها نحن أنفسنا. ولهذا السبب يقوم العديد من الباحثين والعلماء بإجراء جميع أنواع التجارب، ومراقبة العادات المختلفة لأشخاص مختلفين، من أجل فهم أي من هذه العادات "صحيحة" وستغير الحياة للأفضل، وأيها من الأفضل التخلص منها. الجميع يريد تحسين نفسه، وهذه المقالة يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك.

بعضنا عندما يفقد شيئاً ثميناً يقول: "الله أعطى - الله أخذ". ويشكو آخرون من المصير، ويقولون إن هناك قوى مجهولة تم إبعادها ولا يمكننا التأثير عليها. نأسف للخسارة. والبعض الآخر يلومون أنفسهم فقط على عدم الانتباه والإدراك المتأخر. على أية حال، نعلم جميعا أن الخسارة أمر غير سارة. دون حتى أن أقول ما هو بالضبط، لكن فقدان ما كان ملكًا لنا هو أمر محزن دائمًا. حسنًا، أليس من المحزن أن تسقط بطريق الخطأ هاتفًا محمولًا باهظ الثمن في مرحاض ريفي؟ قدر؟ أم الإهمال؟

مرحبا ايها الاصدقاء! معك إيكاترينا كالميكوفا. الوضع الذي لا يكون لديك فيه الوقت لفعل أي شيء معروف لدى معظم النساء. قليل من الناس يمكنهم التباهي بأنهم تمكنوا من العمل وإطعام أطفالهم وإرضاء أزواجهم.

تنشغل الفتيات الحديثات بمسألة التقدم الوظيفي وينسون القيم العائلية. وفي الوقت نفسه، مع تقدم العمر، ستصبح الأسرة خلفية موثوقة، وسوف يتلاشى العمل في الخلفية.

كيف يمكنك مواكبة كل شيء في المنزل إذا كنت تعمل وتطارد مكانة اجتماعية عالية؟ كيف يمكن إيجاد هذا التوازن بين الحياة المنزلية وحياة العمل؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة وغيرها أدناه.

قد تقول: "أوه، هذا هو التخطيط مرة أخرى، ولا يؤدي إلى أي شيء!" حتى أنه يؤدي - سأجيب عليك. بفضل التخطيط، يمكنك تنظيم عملك بوضوح ولا تقلق بشأن ضيق الوقت.

القاعدة الأولى لإدارة الوقت: ضع خطة.

لجعل تنظيم يومك أكثر متعة، يمكنك شراء مذكرات جميلة. هل من المهم جدًا بالنسبة لنا نحن الفتيات أن نكتب في دفتر خاص؟

يجب تقسيم المهام اليومية إلى عاجلة ومهمة وثانوية وبعيدة. الأشياء التي يمكن تأجيلها - قم بتأجيلها، ولا تحمّل وقتك بها.

القاعدة الثانية هي أن الأشياء التي تستغرق أقل من 15 دقيقة يجب القيام بها على الفور.

من خلال جمع الأشياء السريعة، فإنك تضيع وقت فراغك ولا تترك أي فرصة لإكمالها. كيف يمكنك مواكبة كل شيء في العمل والمنزل في هذه الحالة؟ فقط لا تؤجل إلى الغد ما يمكنك القيام به اليوم. اغسل الأطباق على الفور دون أن تتراكم. قم بإجراء مكالمات للعملاء على الفور، وليس عندما لا يكون لديك ما تفعله. إذن عبارة "ليس لدي وقت لأي شيء في العمل" لن تنطبق عليك.

لا تخف، لا أحد يطلب منك أن تتخلى عنهم تمامًا. ما عليك سوى تخصيص وقت خاص لمشاهدة خلاصة Instagram وغيرها. لا يزيد عن 15 دقيقة مرتين يوميا بعد ساعات العمل. إذا كنت تريد أن تشتت انتباهك عن طريق موجز Vkontakte أثناء كتابة التقرير، فقط تذكر أن التقرير لن يختفي، وسيتعين عليك الانتهاء منه بعد العمل. لكن يمكنك تصفح الشريط في طريق عودتك إلى المنزل أو أثناء الاستراحة، إذا كنت تريد ذلك حقًا.

هل هناك طفل في المنزل؟ بالتأكيد الفوضى والفوضى تسود، والقدرة على العثور على الشيء الصحيح غائبة عمليا؟ هل تتعرف على نفسك؟ إذًا فإن قاعدة التخطيط التالية تناسبك.

القاعدة الرابعة: حاول الحفاظ على النظام في كل شيء - في دفتر ملاحظات، في مذكرات، في الملابس، في الأطباق، في العواطف.

المرأة التي تدير كل شيء، في المقام الأول، يتم تجميعها عقليا وجسديا. إنها لا تسمح لنفسها بالكسل المفرط وتحاول تحمل أفعالها.

القاعدة الخامسة: وجود اهتمامات جديدة.

احصل لنفسك على هواية ممتعة لا تمانع في قضاء ساعة على الأقل يوميًا فيها. يمكن أن يكون أي شيء: تعلم لغة جديدة، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو حضور دروس القيادة. يعد العمل الجديد حافزًا قويًا لترتيب الأمور في الحياة والعمل.

العمل والأسرة - دعونا نعيش معًا: كيفية إزالة الفوضى في العمل

كيف تنجز كل شيء في العمل؟

هذا سؤال صعب، خاصة إذا كنت في منصب مسؤول. في الوقت الحاضر، ظهرت العديد من الوظائف الشاغرة في المنزل، لكن هذا لم يحل مشكلة الأداء الأكاديمي في وتيرة الحياة المحمومة.

تسأل الكثير من الأمهات العاملات: ليس لدي وقت في العمل، ماذا أفعل؟ في الوقت نفسه، يبدو لهم أنهم عباقرة، والفشل مرتبط بأشخاص آخرين. عند العمل من المنزل، يكون الانضباط مهمًا بشكل خاص. غالبًا ما يكون هناك الكثير من العمل للقيام به، ولكن في المنزل يوجد دائمًا شيء يشتت انتباهك. بعد ذلك، كما هو الحال في العمل، سوف يساعد المدير الصارم في إعطاء ركلة لأدنى انحراف عن العمل.

كيف تواكب الأم العاملة في المنزل؟

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى إعداد قائمة بالمهام الصغيرة لهذا اليوم والبدء في القيام بها. تنطبق نفس النصيحة على العاملين في المكاتب. قم بالأشياء الصغيرة السريعة أولاً، مثل إجراء مكالمات هاتفية في العمل، ومناقشة مشروع مع زملاء العمل، وفرز رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل، والرد على الرسائل المهمة.

بعد الانتهاء من المهام السريعة، يمكنك المتابعة إلى المزيد من المهام العالمية. يجب القيام بالأشياء الكبيرة على عدة مراحل، والتي يجب أن تنعكس في يومياتك. بهذه الطريقة لن يكون لديك فكرة أن المشروع، الذي يجب أن يكون جاهزًا في الأول من نوفمبر، يمكن أن يبدأ في 30 أكتوبر.

لا تخف من المهام الكبيرة، لأنه بمجرد تقسيمها إلى عدة مهام فرعية صغيرة، سيكون من الأسهل عليك إدراكها.

كثير من الناس يقولون عبارة "اعمل أقل، افعل المزيد". بالطبع، عندما يعمل الشخص، فهو عمليا ليس لديه وقت لنفسه، لحبيبه، لعائلته. فإذا اختفت الوظيفة فإنه يبني مشروعه الخاص، ويكمل المرآب، وهكذا. لا، لن أبنيه ولن أكمله.

لأن الإنسان الذي لا يعرف كيف يبني وقته بالعمل لن يبنيه بدونه.

كيف تنجز الأمور بعد العمل؟

الجواب على هذا السؤال بسيط - أنهي العمل في الوقت المحدد! وفقا للإحصاءات، فإن الأشخاص الذين يتركون نصف العمل في الجزء الثاني من اليوم هم أكثر عرضة للتأخر في العمل بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين يحاولون القيام بكل شيء في الجزء الأول من اليوم. هل تريد ترك العمل مبكرا؟ لا تكن كسولًا أثناء عملية العمل وسيكون لديك المزيد من الوقت لعائلتك.

كيف يمكنك مواكبة كل شيء في العمل والمنزل إذا كان العمل والمنزل في نفس المكان؟

إذا كنت أم طالبة أو روضة أطفال، فإن أفضل فرصة للعمل المثمر تأتي عندما يكون طفلك في روضة الأطفال أو المدرسة. استغل هذا الوقت ولا تشغل نفسك بالأمور الثانوية والتواصل مع الأصدقاء ونحو ذلك.

قرر بوضوح مقدار العمل الذي ستعمله وكم ستعمل في المنزل. حدد ما يشتت انتباهك بالضبط عن العمل وحاول التخلص منه. إذا كنت تعيش مع العائلة، فاطلب منهم تولي بعض المسؤوليات، على الأقل لبضعة أيام في الأسبوع. وتذكر أنه لا شيء يبطئ سير العمل مثل الفوضى.

حافظ على ترتيب الأشياء والأفكار، فلن تضطر إلى قضاء وقت ثمين في البحث عن الأشياء وتذكر الأحداث الصحيحة.

كيفية إدارة العيش والعمل؟

السر هو أن تتعلم كيفية تخصيص وقتك بشكل صحيح، عليك أن تزيل من حياتك كل ما يمنعك من الارتقاء. تذكر أن الآخرين ليسوا مسؤولين عن حقيقة أنه ليس لديك الوقت لفعل أي شيء.

تعرف على كيفية تخصيص وقتك بحيث يكون كافي للأصدقاء والعمل والعائلة. هناك 24 ساعة في اليوم، لذلك يمكن تخصيص ثلاث ساعات منها على الأقل للعائلة أو العمل المفضل (الشخص).

كيف تكون سيد وقتك

لكي تصبح أخيرًا محترفًا في مسألة إدارة الوقت، انتبه إلى دورة المؤلف التي كتبها إيفجيني بوبوف "سيد الوقت".

ستتعلم من الدورة كيفية تنظيم حياتك بشكل صحيح بحيث يصبح العمل والعائلة أصدقاء إلى الأبد. كل ما يتعلق بجدولة الوقت وتحقيق الدخل منه بالإضافة إلى الكثير من المعلومات الأخرى المثيرة للاهتمام موجود في الدورة وينتظر منك دراسته.

بعد أن أمضيت وقتًا طويلاً، ستتعلم كيفية بناء جدولك الزمني بحيث يجلب لك كل يوم ربحًا وبحرًا من المشاعر الإيجابية.

ربما تحب الجلوس أمام الكمبيوتر وتحلم بأن هوايتك ستجلب لك دخلاً؟ "سيد الوقت"سيخبرك كيف أن أكثر الأنشطة عديمة الفائدة يمكن أن تجلب لك أرباحًا. إن أساليب التخطيط الموصوفة ستفتح عينيك على أشياء كثيرة.

من خلال دراسة المعلومات بعناية ووضعها موضع التنفيذ، سوف تنسى ما هو ضيق الوقت. لن يتم تدريس هذا في المدرسة أو المعهد. لن تجد مثل هذه المعلومات على الإنترنت. تم توضيح جميع الأسرار والحيل الخاصة بإدارة الوقت في هذه الدورة التدريبية ونتطلع إليها عند استخدامها.

أيها الأصدقاء، هذه هي نهاية محادثتنا اليوم. شاركنا عزيزي القارئ قواعدك وأسرارك، كيف يمكنك أن تفعل كل شيء؟ وسوف أتطلع إلى إجاباتك.

اراك قريبا!

كانت إيكاترينا كالميكوفا معك،