ลาคลอดอย่างไรไม่ให้เสียความเป็นตัวเอง วิธีที่จะไม่สูญเสียตัวเองในการลาคลอด: เคล็ดลับสำหรับคุณแม่

คำว่า "วันหยุด" ในตัวมันเองทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์ เราคิดว่าในเวลานี้ นอนหลับฝันดี เปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ทำสิ่งที่ชอบ เพิ่มความแข็งแกร่งเพื่อความสำเร็จในอนาคต แต่แน่นอนในการลาคลอดความประทับใจที่น่ารื่นรมย์และน่าจดจำกำลังรอเราอยู่ แต่ไม่เกี่ยวข้องกับส่วนที่เหลือ คุณแม่มือใหม่ทุกคนบ่นว่าไม่มีเวลาให้ตัวเอง และสำนวนที่ว่า “ฉันไม่เป็นของตัวเอง” ก็ลอยมาในอากาศ นอกจากนี้สามีเรียกร้องความสนใจและอิจฉาริษยาโดยไม่รู้ตัว (หรือไม่มาก) ที่ลูกได้รับความสนใจมากกว่าเขา เขาจ้องมองด้วยการตำหนิเป็นใบ้ "ที่รัก แล้วฉันล่ะ" พูดเพื่อตัวเอง

ฉันไม่ชอบเวลาที่บล็อกและแชทพยายามข่มขู่คุณแม่ยังสาวที่รอดชีวิตจากการคลอดบุตรและช่วงหลังคลอดหมายถึงการต้องตกนรกทั้งเป็น อย่างที่เขาพูดกันว่า "คุณจะไม่ขายช้างด้วยอารมณ์แบบนี้" แน่นอนว่าทุกอย่างไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด และเบื้องหลังของเล็กๆ น่ารักและถุงเท้าเล็กๆ ก็มีบททดสอบมากมายสำหรับคุณแม่ยังสาว ความรับผิดชอบ ความอดทน ความเมตตาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณสมบัติที่สถานะของแม่ต้องการจากเรา และคุณสามารถดูพระราชกฤษฎีกาเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและเปิดเผยความเป็นผู้หญิงของคุณ ในเวลาเดียวกัน เป็นที่พึงปรารถนาที่บทบาทนี้จะไม่ตัดบทอื่นๆ ออกไป และนอกจากการเป็นแม่แล้ว คุณยังจำได้ว่าคุณเป็นผู้หญิงที่รัก / ผู้จัดการที่ประสบความสำเร็จ / นักกีฬา / เสียงหัวเราะ / ดำเนินการต่อด้วยตัวเอง

Shutr.bz

1. ปรับความคาดหวัง

เรามาเริ่มรายการ "วิธีที่จะไม่สูญเสียตัวเองในการลาคลอด" จากขั้นตอนเตรียมการเมื่อคุณจินตนาการว่าท้องกลมทั้งหมดจะเป็นอย่างไร โชคดีที่งานของฉันเชื่อมโยงกับการสื่อสารกับเด็กเล็กและพ่อแม่ของพวกเขา ฉันมีโอกาสสังเกตว่าความสัมพันธ์กับเด็กพัฒนาอย่างไรขึ้นอยู่กับความคาดหวังของคนหลัง หากพวกเขารอให้เด็กเกิดมาและทำให้พวกเขามีความสุข เป็นการยากมากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับพฤติกรรมที่ไม่ดีหรืออารมณ์แปรปรวนของเด็ก ให้ฉันอธิบายว่าฉันหมายถึงอะไร: หากคุณขาดความสุขก่อนคลอดบุตร ถ้าคุณคิดว่าลูกน้อยจะนำคนรู้จักใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ ใช้เวลาและช่วยให้ความฝันที่ยังไม่บรรลุผลทั้งหมดของคุณเป็นจริง คุณอาจผิดหวังได้ง่าย หากคุณไม่ได้รับที่ต้องการ ประการแรก มันไม่ใช่ความจริงที่ว่าทารกจะทำสิ่งที่คุณต้องการ และประการที่สอง คุณกำลังวางแผนที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้น่าสนใจยิ่งขึ้นกับเด็ก

2. ค้นหาตัวเองให้เจอก่อนเป็นแม่

ดังที่คุณอาจสังเกตเห็น ในช่วงก่อนหน้านี้ ข้าพเจ้าบอกเป็นนัยว่าพวกเราหลายคนพยายามสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองและรวมเข้ากับลูกชายหรือลูกสาวของเรา ในทางจิตวิทยา ความสัมพันธ์ดังกล่าวเรียกว่าพึ่งพาอาศัยกัน แน่นอนว่าในช่วงปีแรกของชีวิต เด็กต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าคุณเห็นความหวังในตัวเขา คุณจะปล่อยเด็กไปในเวลาที่เหมาะสมได้ยาก อย่างไรก็ตาม การรวมตัวกับเด็กมากเกินไปจะนำไปสู่การตำหนิสำหรับความอกตัญญูและความใจแคบเมื่อพวกเขาต้องการใช้ชีวิตของตัวเองและไม่ฟังคำแนะนำของผู้ปกครอง ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนมีลูก จะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกช่วงเวลาที่ทุกอย่างราบรื่นและมั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณกับสามีและในด้านของการเติบโตส่วนบุคคล

3. เรียนรู้ที่จะมอบหมายความรับผิดชอบ

ความสามารถในการขอความช่วยเหลือและทักษะการบริหารเวลาในระหว่างพระราชกฤษฎีกาจะเป็นประโยชน์กับคุณมากกว่าที่เคย สามี แฟน ญาติ พี่เลี้ยง - พวกเขาทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณไม่คลั่งไคล้จากผ้าอ้อม การให้อาหาร และการร้องไห้ของทารกอย่างต่อเนื่อง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเปลี่ยนหน้าที่ความรับผิดชอบให้ตกเป็นภาระของผู้อื่นโดยสิ้นเชิง แต่การปฏิเสธความช่วยเหลือและรับทุกสิ่งบนบ่าของคุณก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน และสามารถใช้หน้าต่างที่ได้รับอย่างมีประโยชน์ตามที่คุณเห็น: ฟิตเนสการผ่อนคลายขั้นตอนเครื่องสำอาง เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับร่างกายและรูปลักษณ์ของคุณ จำไว้ว่าทารกรู้สึกถึงอารมณ์ของคุณ และหากคุณพอใจในตัวเอง มันก็จะเป็นประโยชน์ต่อเขาเช่นกัน

4. ดูแลพื้นที่ที่คุณสนใจ

การแช่ในวรรณกรรมของแม่จะนำมาซึ่งอะไรมากมายอย่างแน่นอน ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แต่อย่าพลาดช่วงเวลาที่สิ่งนี้กลายเป็นหัวข้อเดียวในการค้นหาทางปัญญาของคุณ วิเคราะห์วันของคุณ: หากทั้ง 24 ชั่วโมงหมุนไปรอบ ๆ กับทารกอย่างไร อย่างไร และที่ไหน (ไม่นับเดือนแรกของชีวิต) แสดงว่าคุณอยู่ในเส้นทางที่อันตราย แม่ของเรารับมือกับเราที่ไม่มีอินเทอร์เน็ตและ Dr. Komarovsky แต่มีเพียงหนังสือของ Benjamin Spock หรือไม่? ขณะที่ลูกน้อยกำลังหลับ คุณสามารถหาเวลาสำหรับสิ่งที่คุณสนใจก่อนจะเป็นแม่

5. วางแผนสำหรับอนาคต

เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ปาฏิหาริย์ของคุณมีขนาดเล็กมาก คุณสามารถนึกถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากพระราชกฤษฎีกา โดยทั่วไป คุณสามารถสร้างกรอบการทำงานสำหรับระยะเวลาที่คุณวางแผนที่จะลาเพื่อเลี้ยงดูบุตร และวิธีที่คุณมองเห็นอาชีพในอนาคตและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ บางทีคุณอาจต้องการทักษะใหม่ ๆ ? ด้วยการถือกำเนิดของแพลตฟอร์มการเรียนรู้ เช่น Coursera, Prometheus และอื่นๆ อีกมากมาย คุณสามารถเชี่ยวชาญเรื่องที่สนใจได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น

6. แนะนำเด็กเข้ามาในชีวิตของคุณ

แน่นอนว่าเด็ก ๆ กำลังเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตอย่างสมบูรณ์และปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อน ๆ การเดินและ กิจกรรมที่น่าสนใจ. การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในการรับรู้ของคู่รักที่มีเด็กในสังคมนั้นชัดเจน: ร้านกาแฟ ร้านอาหารเกือบทุกแห่งมีพื้นที่สำหรับเด็กหรือกิจกรรมสำหรับเด็ก คุณสามารถใช้เวลาอย่างสะดวกสบายและน่าสนใจที่ปิกนิกศิลปะ นิทรรศการ และคุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธตัวเอง โดยพื้นฐานแล้ว ข้อจำกัดในหัวของเรา ได้แก่ ความวิตกกังวล ความกลัว ความกังวล ทำให้เราไม่สามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เพื่อนของฉันหลายคนเดินทางอย่างใจเย็นกับลูกเล็กๆ และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ กับพวกเขา

มองหาความสามัคคีและความสมดุลระหว่างภารกิจของ Woman, Wife and Mother แล้วทุกอย่างในชีวิตของคุณจะสมบูรณ์แบบ! และหากคุณมีปัญหา ขอคำแนะนำ

การลาคลอดเต็มไปด้วยข้อผิดพลาด คุณไม่ได้เป็นของตัวเองอีกต่อไป ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ต้องการความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ ความอบอุ่น ฉันต้องการให้เขาตลอดเวลา ความอ่อนโยน และความรักทั้งหมด และคุณให้ ละลายในกระแสป้อน-ผ้าอ้อม-ซัก-ทำความสะอาด-เดิน แม่ที่ลาคลอดไม่ได้สังเกตว่าเธอหยุดให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตา พัฒนาการ ความสัมพันธ์กับสามีของเธออย่างไร แล้วป้าที่น่าเศร้าแปลก ๆ ก็มองออกไปนอกกระจก หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ดังกล่าวได้ ให้ยอมรับความยินดีอย่างจริงใจ ถ้าไม่ เรามาคิดกันว่าจะทำให้ภาพสะท้อนยังคงสวยงามและจิตใจแจ่มใสได้อย่างไร

รูปร่าง

แต่งหน้าทำผม

ทำไมคุณแม่ที่คลอดบุตรถึงหยุดดูแลรูปร่างหน้าตาของพวกเขา?

• ไม่มีเวลา.

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ลาคลอดเพื่อหาเวลาให้ตัวเอง แต่เป็นไปได้ คุณมีเวลาครึ่งชั่วโมงบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อีกตอนของซีรีส์หรือรายการทีวีที่คุณชื่นชอบไหม ถ้าใช่ อย่าพูดว่าไม่มีเวลา 15 นาทีสำหรับการแต่งหน้าและทำผม

• ไม่ต้องออกสู่สาธารณะทุกวัน

แล้วสามีกับลูกล่ะ? พวกเขาไม่สมควรได้รับแม่ที่น่าดึงดูดใจหรือ? อย่าเกียจคร้านเพราะการแต่งตัวเรียบร้อยจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

จะหาเวลาทำศัลยกรรมได้อย่างไร?

แบ่งขั้นตอนความงามออกเป็นรายวันและขั้นตอนที่คุณทำ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เก็บเครื่องสำอางประจำวันของคุณไว้ในที่เดียว ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการดูแลตนเอง จัดขั้นตอนที่ดำเนินการไม่บ่อยตามวันในสัปดาห์ ดังนั้นคุณจึงเก็บไว้ภายในไม่กี่นาทีต่อวัน แต่คุณจะดูเรียบร้อยตลอดเวลา แม่ลาคลอดลืมทุกอย่าง เมื่อคิดถึงแผนการดูแลผิวหน้าและร่างกายแล้ว ให้เขียนลงในกระดาษ ตัวอย่างเช่น:

• วันจันทร์: ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม (มาส์ก);
• วันอังคาร: บำรุงผิวหน้า (สครับ, มาส์ก);
• วันพุธ: ดูแลผิวกาย (สครับ, มอยส์เจอไรเซอร์);
• วันพฤหัสบดี: ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม (มาส์ก);
• วันศุกร์: ดูแลมือ (อาบน้ำ, ทำเล็บ);
• วันเสาร์: การดูแลเท้า (ส้นเท้า, เล็บเท้า);
• อาทิตย์ : บำรุงผิวหน้า (มาส์ก)

หากต้องการควบคุมตัวเอง ให้เลือกช่องข้างขั้นตอนที่ดำเนินการตลอดทั้งสัปดาห์

เสื้อผ้า

ลองคิดเกี่ยวกับเสื้อผ้า หากคุณไม่ได้ไปแข่งขันใน Miss Old Robe หรือ Best Home Pants ก็แยกทางกัน หรือโยนทิ้งไปเลย ไม่มีใครขอให้คุณแต่งตัวเหมือนตอนทำงาน แต่ตอบคำถาม: เป็นการดีที่สามีของฉันจะมองเห็นฉันในเสื้อยืดเก่าๆ ยืดๆ หรือไม่? มองหาการประนีประนอม: ให้เสื้อผ้าราคาถูก สบาย แต่เหมาะสม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์

รูป

การหาเวลาเล่นกีฬาในการลาคลอดไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องการผู้ช่วยฝ่ายสามีหรือยายของลูก หากไม่มีใครนั่งกับเด็กในขณะที่คุณวิ่งจ๊อกกิ้งหรือในโรงยิม ให้พยายามแนะนำการออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาทีให้เข้ากับกิจวัตรประจำวัน

แม่ในการลาคลอดและ HOME

การดูแลเด็ก ทำอาหาร ซักผ้า และทำความสะอาด แม่มักจะหาอะไรทำในวันลาคลอด มาทำที่นี่ได้ยังไง? คุณทำได้ คุณแค่ต้องหยุดเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

• ทำความสะอาดเหมือน Flylady

หากบ้านที่เด็กอาศัยอยู่ได้รับการทำความสะอาดอยู่เสมอ มีบางอย่างผิดปกติที่นี่ สำหรับผู้หญิงที่ลาคลอด ระบบ Flylady ของ Marla Seeley จะมีประโยชน์ ดังนั้นการใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการทำความสะอาดหนึ่งห้อง บ้านจึงสามารถรักษาความสะอาดอยู่ตลอดเวลา

• การมอบหมาย

• เมนูประจำสัปดาห์.

ในวันอาทิตย์ ทำเมนูสำหรับเจ็ดวันถัดไป เรารู้ว่าปวดหัวทุกวันที่จะคิดว่า "จะทำอาหารอะไร" และด้วยแผน คุณจะประหยัดเวลาสำหรับสิ่งและความคิดที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

การพัฒนาตนเองและการบำรุงรักษาคุณสมบัติ

คุณแม่ที่ลาคลอดมักจะสังเกตเห็น "ความโง่เขลา" อยู่เบื้องหลัง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เมื่อลาเพื่อเลี้ยงดูบุตร ความคิดของแม่จะถูกดูดกลืนโดยสิ่งมีชีวิตตัวน้อย ฮอร์โมน คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ไม่มีเวลาอ่านหนังสือ สื่อประกอบอาชีพ หรือเรียนหลักสูตร ใช่และไม่ต้องการ แต่คุณต้อง

เป็นเวลา 2-3 ปีที่ผู้หญิงที่นั่งอยู่กับทารกที่บ้านสามารถ “ทื่อ” คุณสมบัติของเธอได้ เราไม่ลืมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกฎหมายและสภาวะตลาด ผู้หญิงเกือบหนึ่งในสามในยูเครนหลังจากสิ้นสุดการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรด้วยเหตุผลหลายประการถูกบังคับให้แสวงหา งานใหม่. หากคุณไม่ต้องการอยู่ท่ามกลางพวกเขา ให้ติดตามข่าวอาชีพ สมัครรับจดหมายข่าวที่เกี่ยวข้องทางอินเทอร์เน็ต อ่านวรรณกรรม ใช้เวลาอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อวันเพื่อรักษาคุณสมบัติของคุณ - การออกจากพระราชกฤษฎีกาจะง่ายกว่ามาก

ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่ชอบงานก่อนหน้านี้จริงๆ การลาคลอดก็เป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง ช่วงเดือนแรกที่มีลูก การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เป็นเรื่องยาก แต่ท้ายที่สุด คุณมีเวลาเกือบสามปี! เราจำความฝันในวัยเด็กและลองสวมบทบาทใหม่ เมื่อไหร่ถ้าไม่ใช่ตอนนี้!

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กระแสโลกสู่การเรียนรู้ออนไลน์ได้รับแรงผลักดันในยูเครน มีหลายแพลตฟอร์มที่เปิดสอนหลักสูตรในหัวข้อต่างๆ ได้ฟรี - www.futurelearn.com, www.coursera.org, prometheus.org.ua และอื่นๆ คุณแม่ที่ลาคลอดบุตรสามารถฟังบรรยายพิเศษ เรียนภาษา หรือเรียนรู้อาชีพใหม่ได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ทุกอย่างอยู่บนอินเทอร์เน็ต

เมื่อไร? อีกครั้ง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ที่ลาคลอดเพื่อหาเวลาให้ตัวเอง แต่คุณชอบความคิดในการบันทึกหลักสูตรการบรรยายหรือหนังสือที่น่าสนใจบนสมาร์ทโฟนและฟังขณะเดินกับทารกนอนหลับในรถเข็นอย่างไร และนี่เป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือก

การสื่อสาร

เพื่อนรู้กัน...วันลาคลอด ใช่ เมื่อมีลูกน้อย คุณจะกลายเป็นเพื่อนที่ "อึดอัด" โดยอัตโนมัติ ช้อปปิ้งไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป หากาแฟกินยาก ไปดูหนังแทบไม่สมจริง ดีเมื่อมีโอกาสฝากลูกไว้กับย่าหรือพี่เลี้ยงแล้วคลายเครียด แต่ถ้าไม่มี? เห็นด้วยกับสามีของคุณว่าคุณสามารถออกจากบ้านและใช้เวลากับแฟนได้สัปดาห์ละครั้ง หากไม่มีการสื่อสารกับเพื่อน สภาพจิตใจของแม่ก็แย่ลง นี่ไม่ใช่ความลับ

โดยวิธีการที่เกี่ยวกับการสื่อสาร แล้วสามีล่ะ? เด็กต้องการพ่อแม่ที่ไม่เพียงแค่เขาเท่านั้น แต่ยังต้องการกันและกันอีกด้วย พูดคุยกับสามีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลและใช้เวลาร่วมกัน การลาคลอดเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ระหว่างสามีและภรรยา มีหลายสาเหตุ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก จำไว้ว่ามันไม่ง่ายสำหรับคนที่คุณรักเช่นกัน

และคำแนะนำสุดท้ายของแม่คูลคือการค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่มีสูตรเดียว ทำตามความปรารถนาของคุณ มองหาความสามัคคี และจำไว้ว่าลูกที่มีความสุขนั้นมาจากพ่อแม่ที่มีความสุขเท่านั้น

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในกิจวัตรประจำวันตามปกติและในวิถีชีวิตทั่วไปหลังคลอดบุตรนั้นบางครั้งอยู่เหนืออำนาจของผู้ที่มักจะรับมือกับคำสั่งที่ซับซ้อนและโครงการทำงาน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ตามตรรกะของสิ่งต่าง ๆ ผู้หญิงควรสงบและมีความสุข สนุกกับทุกนาทีที่ใช้เวลาอยู่ใกล้ทารก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตก็บั่นทอนความรู้สึกสนุกสนานของมารดา

ผลที่ตามมาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันของมารดายังสาวบางครั้งทำให้เกิดความกังวลอย่างมากในหมู่สมาชิกในครอบครัว ผู้หญิงคนหนึ่งถูกครอบงำด้วยความไม่แยแสต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้าง ร่างกายยังไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับ "คลื่นฮอร์โมน" ใหม่ - เมื่อเวลาผ่านไปกำลังใจจะคงที่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รับรู้ว่าตัวเองเป็นแม่ที่ไม่ดีและยุติตัวเองในฐานะผู้หญิงที่สามารถทำให้สามีคลั่งไคล้ได้

เป้าหมายที่แท้จริง - ความสำเร็จใหม่ช่วงเวลาการคลอดบุตรแทบจะเรียกได้ว่าเป็นวันหยุดพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม แม่มีเรื่องกังวลมากมายและมีเวลาเหลือสำหรับตัวเองน้อยมาก ความทะเยอทะยานที่จะเป็น SUPERmom และประสบความสำเร็จในทุกสิ่งจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ เรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง ประเมินความเป็นจริงของสถานการณ์ เมื่อคุณหยุดรู้สึกเหมือนเป็น "ตัวประกัน" ของพระราชกฤษฎีกา คุณจะสามารถปรับตัวเข้ากับชีวิตรอบใหม่ และเอาชนะความยากลำบากด้วยความมั่นใจมากขึ้น

การนอนหลับเป็นกุญแจสู่ความสงบแม่ต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ไม่จำเป็นต้องกลั้นหายใจในรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อทารกหลับไปในที่สุด การหาช่วงเวลาว่างเพื่อผ่อนคลายและเพื่อตัวคุณเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ใส่เสื้อผ้าของคุณลงในเครื่องซักผ้าและออกไปงีบหลับ

แบ่งเวลาทำงานบ้าน.เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่พยาบาลที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องสำคัญ ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดบ้านทั้งหลังในวันเดียว ทำไปเรื่อยๆ. สะดวกในการถ่ายโอนสิ่งที่รีดผ้าและทำอาหารในตอนเย็นเมื่อทารกผล็อยหลับไปในเปล

การจัดการเวลาทำงานบ้านที่ถูกต้องจะช่วยให้แม่ฆ่านกได้หลายตัวด้วยก้อนหินก้อนเดียวในชั่วข้ามคืน:

• ไม่เหนื่อยทำให้บ้านสะอาด
• อย่าปล่อยให้ทารกเป็นเวลานานโดยไม่สนใจ
• ขจัดปัจจัยระคายเคืองที่เกิดจากความแปรปรวนของเศษอาหาร
• ประหยัดพลังงานสำหรับงานอดิเรกยามเย็นควบคู่ไปกับสามีของคุณ

ผู้หญิงทุกคนต้องมีเวลาสำหรับงานอดิเรกของเธอ สิ่งนี้จะช่วยรักษาภูมิหลังทางศีลธรรมที่สงบในครอบครัวและนำความรู้สึกพึงพอใจมาสู่แม่ด้วยตัวเธอเอง พนักงานคลอดบุตรบางคนสามารถหารายได้ดีๆ จากงานอดิเรกของพวกเขาได้ เช่น การถักนิตติ้งและเย็บปักถักร้อยตามสั่ง การทำเครื่องประดับและของเล่น การทำสบู่ การแต่งภาพ คุณอาจคิดทิศทางใหม่ด้วยมือและหลังจากลาคลอดแล้ว นำธุรกิจนี้ไปสู่กระแสข้อมูล ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะพบว่าตัวเองลาคลอดและช่วยครอบครัวของคุณ

การสารภาพว่าความปรารถนาที่จะเป็นแม่ที่ดีได้ระงับความเป็นตัวของฉันได้อย่างไร และบุคลิกภาพของฉันก็หายไปในครอบครัว ฉันตัดสินใจหาฉันใหม่และเขียนแผนการลาคลอดได้อย่างไร

หลังจากการคลอดบุตร ชีวิตของฉันถูกแบ่งออกเป็นก่อนและหลังพระราชกฤษฎีกา ซึ่งก่อนที่ฉันจะเป็นทนายความที่ประสบความสำเร็จ เป็นผู้หญิงที่อายุน้อย สวยงาม และเป็นอิสระ และหลังจาก ฉันเบื่อหน่ายกับความผิดหวังและการผัดวันประกันพรุ่ง

ก่อนมีพระราชกฤษฎีกา ชีวิตเต็มไปด้วยความโกลาหล ฉันรู้อยู่เสมอว่าอะไรถูก เหตุใดจึงจำเป็น และทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งนั้นมา ฉันต้องการทุกสิ่งและสามารถทำทุกอย่างได้ ฉันเต็มไปด้วยพลังและแรงผลักดัน ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ พัฒนา และมุ่งมั่นไปข้างหน้า ฉันเป็นเด็กดีมากในชั้นเรียนที่จดบันทึกประจำวันและเธอก็ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งอย่างง่ายดายและง่ายดายเสมอ: แฟนอิจฉา พ่อแม่มีความสุขเหลือเกิน มีการพัฒนาอาชีพ ผู้ชายชื่นชม

จากนั้นฉันก็แต่งงานลูกชายที่รักและรอคอยมานานของฉันเกิด - ความสุขของฉันไม่มีขอบเขต! ฉันต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: เพื่อเป็นแม่ที่ดีที่สุด!

อันที่จริง การลาคลอดของฉันประกอบด้วยหลายช่วง: ก่อนคลอด หกเดือนแรก และหลังจากนั้น ตอนแรกฉันเตรียมตัวมาเป็นเวลานานและรอปาฏิหาริย์นี้ ฉันไม่มีโรคพิษสุนัขบ้าที่คนพูดถึงมากขนาดนี้ ความปรารถนาที่ไม่อาจระงับได้ในการลิ้มรสอาหารแปลกใหม่ การคลอดยาก หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ฉันใฝ่ฝันที่จะดื่มลาคลอดครั้งแรกของฉันไปที่ด้านล่างดังนั้นฉันจึงเริ่มผลักสิ่งที่ต้องห้ามทั้งหมดเข้าสู่ตัวเองอย่างไม่ระมัดระวัง - ขนมหวานและขนมปังที่ฉันไม่เคยอนุญาตมาก่อนนอนเป็นเวลาหลายวันเล่นกีฬาที่ถูกทอดทิ้งเดินไปรอบ ๆ บ้านในชุดนอนยืด และมีขนมปังสกปรกอยู่บนหัวของฉัน เมื่อไหร่ถ้าไม่ได้ลาคลอดฉันคิดว่า

จากนั้นมีโรงพยาบาลคลอดบุตรและตอนนี้คุณยอมรับการแสดงความยินดีตั้งค่าชีวิตคุ้นเคยกับบทบาทใหม่และชะลอตัว ... ฉันอยู่ในสวรรค์: เด็กจมน้ำตายและทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณมากขึ้น พระเจ้าสำหรับพรที่สวรรค์มอบให้ฉัน ความรู้สึกนั้นเมื่อคุณได้รับจิตวิญญาณเร็วกว่าปอนด์พิเศษและไม่สังเกตว่าชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับความสนใจของบุคคลที่สำคัญที่สุดในนั้น - ลูกชายของคุณ - กำลังก่อตัวขึ้น

ในฐานะผู้ชอบความสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ฉันพยายามทำให้สมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง: ฉันให้อาหารเด็กจนถึงอายุ 2 ขวบ และจะดำเนินต่อไปถ้ามีคนบอกว่าดีกว่าสำหรับทารก เราไปเล่นเกมการศึกษาทั้งหมดในพื้นที่ อ่านหนังสือทั้งหมด เรียนรู้บทกวี แกะสลัก ทาสีบนผนังและบนพื้น และดำเนินการพิธีกรรมที่สำคัญทั้งหมดสำหรับทารก เช่น การชุบแข็ง การนวด ยิมนาสติก ฯลฯ ตามกำหนดการอย่างเคร่งครัด

ในเวลาเดียวกัน ฉันแทบหยุดคำติชมทั้งหมดกับลูกค้าของฉัน และแม้กระทั่งกับเพื่อน ๆ ด้วยเหตุผลที่ว่าครอบครัวต้องมาก่อน ฉันจึงไม่มีเวลาคุยกับแฟนทางโทรศัพท์ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามันเป็นอาการของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมชั่วนิรันดร์ จำเป็นต้องได้ A ในเรื่อง "คหกรรมศาสตร์" และ "การเป็นแม่" แต่ความล้มเหลวอยู่ในนั้น! ฉันหยุดชีวิตทั้งหมดของฉันและเริ่มละลายไปเป็นของคนอื่น ...

ความปรารถนาที่จะเป็นแม่ที่ดีปิดกั้นความเป็นตัวของตัวเอง และบุคลิกภาพของฉันก็หายไปในครอบครัว - มันไม่สำคัญอย่างที่เคยเป็นมา ในตอนแรกสิ่งนี้ทำให้เกิดการจลาจลของสมองและการต่อต้าน แต่ในที่สุดหากไม่มีทรัพยากรสำหรับการต่อสู้ก็นำไปสู่ความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์ อดีต "ฉันต้องการ" ทั้งหมดสูญเสียความหมายความปรารถนาที่จะทำให้ตัวเองพอใจนั้นซ่อนอยู่ลึก ๆ เหลือเพียง "Tyzhemat" ไม่มีการแข่งขันเพื่อความผาสุกที่เห็นแก่ตัวอีกต่อไป และมันก็ไม่ชัดเจนว่าจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างมีความสุขและเพื่อตัวคุณเองได้อย่างไร เมื่อไม่มีคำพูดที่ฉันต้องการ

บางครั้งฉันเหนื่อยและอยากจะพูดในศาลอีกครั้ง สบสายตาชื่นชม ลดน้ำหนัก 10 กก. และทันที! แต่ฉันพบข้อแก้ตัวที่ดีสำหรับตัวเอง - ฉันไม่มีเวลา "Tyzhemat" ออกมาอีกครั้ง: คุณต้องหาเวลาว่างให้ลูกของคุณแยกเลโก้เพื่อให้เขารวบรวมลูกบาศก์เหล่านี้อีกครั้งและพัฒนาอย่างถูกต้อง ไปที่คณะละครสัตว์ เดินเล่น บอกว่าโรงละครคืออะไร สอนเขาขี่จักรยาน และอ่านหนังสือสองสามเล่มเกี่ยวกับผ้าอ้อมที่ดีกว่า วิธีเลี้ยงเด็ก เรียนรู้เพลงกล่อมเด็กใหม่ นิทานและเพลงกล่อมเด็ก และอีกมากมาย และอีกมากมาย

ไม่มีอะไรมาบังคับฉันได้ให้ออกจากเขตสบายนี้ ไม่ว่าจะเป็นวิกฤตการณ์ทางการเงินในครอบครัว หรือเงินปอนด์พิเศษ หรือการย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์ใหม่ในใจกลางเมือง หรือแม้แต่การทรยศต่อสามีของฉัน ฉันหมกมุ่นอยู่กับลูกของฉันอย่างสมบูรณ์และใช้ชีวิตของเขาเท่านั้น

แต่แม่ทุกคนต้องเผชิญกับทางเลือก ไม่ว่าจะเป็นอาชีพการงานหรือการเป็นแม่ที่มีสติสัมปชัญญะ อาจมีบางคนรู้วิธีผสมผสานสิ่งนี้ให้สำเร็จ แต่ฉันไม่ใช่แม่คนหนึ่งที่สามารถเปิดการ์ตูนสำหรับเด็กได้ แต่ทำธุรกิจของตัวเอง แม้ว่าฉันจะถือว่าการเป็นแม่เป็นจุดประสงค์หลักของผู้หญิง แต่ฉันเคยแน่ใจว่านี่เป็นช่วงเวลาชั่วคราวในชีวิตของฉัน และด้วยความจริงที่ว่าฉันมีการฝึกปฏิบัติฟรีในฐานะทนายความ ฉันสามารถกลับไป ได้ตลอดเวลา

และตอนนี้เด็กอายุสามขวบได้เวลาพาเขาไปโรงเรียนอนุบาลและไปทำงานด้วยตัวเอง แต่ฉันเริ่มรู้สึกว่าฉันสูญเสียจังหวะชีวิต ไม่สามารถเร่งความเร็วได้ บังคับตัวเองให้ตื่นแต่เช้า อดอาหาร เล่นกีฬา โทรหาลูกค้า และแม้แต่พบปะเพื่อนเก่า จำเป็นต้องแต่งหน้าแต่งตัวออกจากบ้านพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ แบ่งปันข่าวซึ่งฉันไม่มี

ปรากฎว่าการคลอดบุตรของฉันเป็นเวลาสามปีกลายเป็นนิรันดร์ ฉันรู้สึกติดกับดัก ด้านหนึ่ง ฉันไม่ได้ปรารถนาชีวิตก่อนพระราชกฤษฎีกา อีกด้านหนึ่ง ฉันไม่เห็นอนาคตของฉัน ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นหญิงชรา ... ฉันดูเด็กสาวอายุ 20 ปีจำตัวเองได้และสำหรับฉันดูเหมือนว่านี่คือจุดจบชีวิตผ่านไปแล้วและฉันจะไม่ออกจากพระราชกฤษฎีกา . ชีวิตฉันไม่ใช่ของฉันอีกต่อไป ทุกเวลาถูกใช้ไปเพื่อครอบครัวและลูกเท่านั้น ไม่มีความปรารถนาและเวลาในการดูแลตัวเอง ไปทำเล็บ ทำเล็บเท้า หรือแม้แต่ทำผมของตัวเองแบบนั้น ไม่ต้องพูดถึงการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง ...

เมื่อพวกเขาบอกฉันเกี่ยวกับการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกเหงาหลังคลอดบุตร ฉันไม่เข้าใจ: ความเหงาคืออะไร? ครั้งแรกเมื่อ? และประการที่สอง ตรงกันข้าม ตอนนี้ฉันจะไม่อยู่คนเดียว ฉันจะมีผู้ชายตัวเล็ก ๆ อยู่กับฉันเสมอ - ลูกชายของฉัน ปรากฎว่ามีภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ อีกมากมาย เบื้องหลังความอิ่มเอิบของความรู้สึกใหม่ๆ คุณไม่ได้สังเกตว่าคุณอยู่ที่หน้าผาได้อย่างไร และเมื่อทุกอย่างสงบลง คุณจำช่วงเวลานี้และเข้าใจ: จากนั้นคุณสามารถกระโดดได้จริงๆ ...

ในช่วงเวลานี้ความบันเทิงเพียงอย่างเดียว "สำหรับตัวเอง" คือการทำไดอารี่: ฉันจดการปฏิเสธทั้งหมดในนั้นเพื่อไม่ให้ถ่ายโอนไปยังการสื่อสารกับเด็ก เมื่อฉันเขียน มีความคิดมากมายที่ไม่รู้จบบนกระดาษ ราวกับว่าฉันอยากจะพูดออกไปมานานแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้ หรือฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันเขียนเกี่ยวกับ "ความเกียจคร้าน" "ไม่ชอบตัวเอง" "ความขุ่นเคือง" "ความเหนื่อยล้า" "การสูญเสียความหมายของชีวิต" ฯลฯ ถึงจุดหนึ่งฉันก็กลัว - "สูญเสียความหมายของชีวิต"? มันเป็นไปได้อย่างไร? ฉันมี เด็กน้อยที่อยากทำและต้องทำมากที่สุด ผู้ชายที่มีความสุขบนพื้น. มันแย่มาก

ฉันตัดสินใจว่าฉันจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างอย่างเร่งด่วน แต่ทุกครั้งที่คนเก็บตัวตื่นขึ้นในตัวฉัน ซึ่งอยู่ร่วมกันอย่างเหลือเชื่อกับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบที่ผัดวันประกันพรุ่งที่พูดว่า: "ดีกว่าที่จะทำดี แต่ไม่เคย ดีกว่าวันนี้" ฉันเริ่มเลื่อนทุกอย่าง

บางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับแม่ที่ทำงานในบริษัทเพื่อกลับไปทำงานที่มีอยู่ แต่ฉันต้องสร้างทุกอย่างใหม่ ฉันมองดูตัวเองจากภายนอก: แม่ออร์แกนิกเหมือนปลาที่ไม่มีน้ำขังอยู่กับลูกในกรงทองคำในใจกลางเมืองใหญ่ที่ไม่มีอะไรจะหายใจไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับโลก คิดถึงความสุขและสนุกกับชีวิต ฉันอยากจะร้องไห้ แต่ฉันจะทำได้อย่างไร? ฉันมี “ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ”, “ลูกที่สมบูรณ์แบบ”, “สามีที่สมบูรณ์แบบ” ฉันไม่ใช่คนแรกและจะไม่ใช่คนสุดท้าย บางคนคลอดลูกโดยไม่มีสามี ไม่ได้รับการสนับสนุน บางคนคลอดบุตรยาก ลูกนอนไม่หลับ แต่ฉันไม่มีปัญหาอะไร ความขัดแย้งภายในที่เกี่ยวข้องกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะตระหนักถึงตนเอง ความเป็นอิสระและเสรีภาพ? “ใช่ คุณแค่คลั่งไคล้ไขมัน” มโนธรรมของฉันพูด ในหัวของฉันมีสภาโซเวียตทั้งหลัง! จำเป็นต้องเปิดออกและเจาะทรวงอกที่หนักแน่นและล็อคอยู่นี้ซึ่งฉันกลายเป็น

ฉันยืนอยู่หน้ากระจกและมองตาตัวเอง ฉันเป็นใคร ฉันเป็นตัวอย่างอะไรให้กับลูกของฉัน นักวิจารณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน ถ้าแม่สวย ตาก็จะเห็นความงามต่อหน้า ถ้าแม่ทำสำเร็จ เขาก็จะมีสิ่งที่เลียนแบบและความทะเยอทะยานอยู่ตรงหน้า ทันใดนั้น ฉันก็นึกขึ้นได้ว่า เมื่อเด็กอายุ 6-10 ขวบ เขาจะไม่ต้องการแม่ไก่และแม่บ้านอีกต่อไป และแม้กระทั่งผู้ที่สูญเสียความหมายของชีวิตไป ลูกจะอยากภูมิใจในตัวแม่ และเมื่ออายุ 20 ปี ฉันควรจะ "น้อยลง" แล้วใครจะต้องการฉันล่ะ?

แม่ควรจะอยู่ในที่ของเธอและในเวลาของเธอ ช่วยให้ฉันตัดสินใจขั้นสุดท้ายและถูกต้องเกี่ยวกับการลาคลอด ฉันตระหนักว่าถ้าฉันไม่เริ่มสร้างความเป็นจริงของตัวเอง
ไม่มีใครทำเพื่อฉันและฉันตัดสินใจที่จะเขียนแผนการออกจากพระราชกฤษฎีกา

ประการแรก จำเป็นต้องสงบสติอารมณ์ หยุดการจลาจลของสมอง และคิดหาวิธีจัดการการรับรู้ของพวกเขาในสังคม แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ในอดีต เพื่อที่จะรักษาการติดต่อกับเด็ก

ประการที่สอง ฉันเริ่มสร้างจิตวิญญาณของตัวเอง: ฉันสร้างรายชื่อหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับผู้หญิง รายชื่อภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจ อัปเดตรายการเพลงของฉัน

จากนั้นฉันก็สมัครสปาและสระว่ายน้ำเพื่อประเมินความพ่ายแพ้ของการฝึกทางกายภาพของฉันและกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬา นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ฉันลุกจากโซฟาและออกไปวิ่งทุกคืน แม้ว่าฉันไม่เคยทำแบบนี้มาก่อนและแม้แต่ในฤดูหนาวก็ตาม!

ฉันได้รวมการตื่นนอนตั้งแต่ตี 5 เข้ามาในชีวิต ต้องขอบคุณการที่ฉันมีเวลาให้ตัวเองเพียงอย่างเดียว อยู่คนเดียว เงียบๆ นึกภาพตัวเองในที่ทำงาน ในการประชุม ที่ TEDx ให้คำยืนยันและวางแผนทุกวันเพื่อเอาชนะตัวเอง .

ฉันพาลูกชายไปโรงเรียนอนุบาล มันยังคงเป็นบททดสอบ และสำหรับฉันมากกว่าเขา ฉันควรจะปล่อยเขาไป ขอบคุณลูกชายของฉันที่พร้อมสำหรับสิ่งนี้!

ฉันสร้างรายชื่อลูกค้าใหม่และเริ่มเขียนบทความทางกฎหมาย ฉันสมัครหลักสูตรการอ่านเร็ว หลักสูตรการเขียนอย่างมีสติโดย E. Inozemtseva เพื่อที่จะแกว่งสมองของฉันไปในทิศทางที่ถูกต้อง

แน่นอน บางครั้งฉันยังคงเริ่มต้นเช้าตรู่ด้วยการวางสายเมื่อมองดูทารกที่กำลังหลับและชื่นชมยินดีกับโอกาสที่จะไม่พาเขาไปโรงเรียนอนุบาล แต่ฉันได้เรียนรู้ที่จะหยุดเวลาและดึงตัวเองเข้าหากัน มีการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในช่วงสามปีของการคลอดบุตรเหล่านี้เพื่อเปรียบเทียบระดับความสุขก่อนเกิดของลูกชายและหลัง มันเหมือนสองชีวิตที่แตกต่างกัน

ฉันเปลี่ยนความซ้ำซากจำเจในชีวิตประจำวันซึ่งเปลี่ยนอติพจน์ก่อนคลอดเป็นเส้นตรง ฉันออกจากเขตสบายของฉันและเรียนรู้อีกครั้งที่จะมีความสุขสำหรับตัวเองตอนนี้และไม่ใช่ "เมื่อฉันวางลูกของฉันเริ่มกินถูกต้องไป เล่นกีฬา ไปทำงาน อัพเดทตู้เสื้อผ้า” ฯลฯ ไม่เลย ที่นี่และตอนนี้เลย!

และที่สำคัญที่สุด ฉันตระหนักว่าเทคนิคทั้งหมดใช้ไม่ได้หากไม่มีการฝึกฝน ในการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง คุณต้องลงมือ ไม่ใช่แค่ก้าวแรกเท่านั้น แต่ยังต้องก้าวที่สอง ที่สาม และทุกๆ ก้าวต่อไปด้วย หากต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณต้องรับและเปลี่ยน! และตอนนี้!

ทุกวัน ผู้หญิงหลายพันคนทำงานที่ยากที่สุด มีความรับผิดชอบมากที่สุด และไม่ได้รับค่าจ้าง นั่นคือการดูแลลูกๆ น่าเสียดายไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านพระราชกฤษฎีกาสามารถอวดได้ว่าพวกเขาชอบ ทำไม

เมื่อวานคุณถูกทิ้งให้อยู่กับตัวเองและสามารถไปได้ทุกที่และทุกเวลา วันนี้คุณไม่ได้ถูกกีดกันจากสิ่งนี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาสำหรับตัวคุณเอง การนอนหลับพักผ่อน และแม้กระทั่งบ่อยครั้งสำหรับความคิดถึงความต้องการของคุณเอง คุณไม่สามารถมองผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เพิ่งคลอดลูกได้โดยไม่มีความสงสาร - พวกเขาหยุดดูแลตัวเองโดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่มีเวลาและพลังงานเพียงพอที่จะทำให้บ้านสะอาด และที่สำคัญที่สุดคือ ผู้หญิงเหล่านี้ไม่มีความอดทนเพียงพอ สามีของพวกเขา

หากผู้หญิงต้องรับผิดชอบต่อเด็กก่อนเกิดและแม้กระทั่งหลังคลอด - ยิ่งกว่านั้นผู้ชายที่หายากจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นก่อนที่ทารกจะอายุได้หนึ่งปี เป็นปีแรกหลังคลอดที่ถือว่ายากที่สุด - มีกระบวนการของการปรับตัวและคิดใหม่โดยสมาชิกแต่ละคนเกี่ยวกับบทบาทของเขาในครอบครัว

ในปีนี้ การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและหลีกหนีจากความรับผิดชอบที่มากเกินไปเป็นสิ่งสำคัญ คราวนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอุทิศตนเพื่อเป็นผู้พิทักษ์เตาไฟ ไม่ใช่บ้านของเซอร์เบอรัส การลาคลอดควรเป็นเวลาพักผ่อน ซึ่งไม่เพียงแต่สามีของคุณสามารถพักผ่อนได้ (เพราะเขากลับมาจากที่ทำงานและเหนื่อย) แต่คุณก็เช่นกัน

ความเป็นแม่คือความมั่งคั่งของความเป็นผู้หญิงของเรา บทบาทตามธรรมชาติที่ดีที่สุดของเรา ความเป็นแม่ร้องโดยศิลปินทุกยุคทุกสมัยและคุณและฉัน ผู้หญิงสมัยใหม่กลายเป็นทาสของตน แต่ในความเป็นจริง สามีของเราต้องโทษเรื่องนี้หรือไม่? ปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับการไม่รับผิดชอบและการเพิกเฉยของคู่ชีวิตของเรานั้นถูกกระตุ้นด้วยตัวเราเอง

สิ่งที่คุณต้องทำในระหว่างพระราชกฤษฎีกาเพื่อไม่ให้สูญเสียสามีของคุณ (และเชื่อฉันเถอะว่าเขาจะยังคงเป็นประโยชน์กับคุณ)

จัดระเบียบร่างกายหลังคลอดให้ได้มากที่สุด ไม่มีการแสดงอาหารสำหรับคุณแม่พยาบาล แต่ไม่รบกวนการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การออกกำลังกายแบบบังคับไม่ได้อยู่ในรูปแบบของการเช็ดพื้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของกีฬาด้วย เช่น ฟิตเนส การเต้นรำ ซึ่งตัวคุณเองชอบ คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ 1.5-2 เดือนหลังคลอด (ในกรณีที่การคลอดบุตรยากหรือการผ่าตัดคลอดคุณควรปรึกษาแพทย์) ค่อยๆเพิ่มภาระ สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบ แต่ยังช่วยต่อต้านการปฏิเสธที่สะสมและกำจัดผลกระทบของความเครียด

อย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบ ดูแลรูปร่างใบหน้า ผม แขนขา เสื้อผ้า และกลิ่นที่คุณระบายออกมาควรจะสดชื่นและน่ารื่นรมย์ ยิ่งวิ่งหนี ยิ่งรู้สึกแย่ ยิ่งมีพลังน้อยลง ยิ่งไปกว่านั้น สามีของคุณจะเข้าใจว่ามันยากแค่ไหนสำหรับคุณก็ต่อเมื่อเขาพยายามอยู่กับลูกเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ มิฉะนั้น สำหรับเขา สิ่งที่ยากสำหรับคุณไม่ใช่ข้อแก้ตัว สถิติการนอกใจในการแต่งงานระบุว่านอกจากเด็กแล้ว คุณอาจมี "เขา" ด้วย หากคุณมุ่งความสนใจไปที่การเป็นแม่เพียงอย่างเดียว

จัดสรรเวลาในแต่ละวันให้สามีเท่านั้นอย่าสร้างสถานการณ์ที่บ้านกับ "บุคคลพิเศษ" ไม่ว่าในกรณีใดสามีของคุณจะรู้สึกไม่จำเป็นและถูกลืม เด็กเป็นผลของการแต่งงาน ผลแห่งความรัก และไม่ใช่ในทางกลับกัน จำที่มาของมันได้ ดังนั้น พยายามจัดสรรเวลาบางส่วนในแต่ละวันเพื่อสื่อสารกับสามีของคุณในฐานะผู้ชายและเพื่อน

พูดคุยเกี่ยวกับความต้องการของคุณและรับฟังผู้อื่นพยายามสนองความต้องการของมนุษย์ของสามี ทัศนคติที่เอาใจใส่และเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ และความเสน่หาจะช่วยให้เนื้อคู่ของคุณปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ และเห็นว่าครอบครัวที่เต็มเปี่ยมคือครอบครัวที่มีลูกๆ ด้วยกัน ไม่ใช่ครอบครัวที่คนเห็นแก่ตัวสองคนสร้างความบันเทิงให้กันและกัน