Bu achinarli haqiqat: ko'plab kattalar o'z vaqtini va makonini tartibga sola olmaydi.

Men ushbu maqolani yaratishga o'z minnatdorchiligimni bildirgan Vera Blashenkova tomonidan ilhomlantirildim. TREKO.RU portalining 12-konferentsiyasida Vera shunday dedi: "Siz, albatta, hamma narsani qanday boshqarish va samarali bo'lish haqida maqola yozishingiz kerak." O'sha konferentsiyada men "Tadbirkorlik muammolarini hal qilishda turli yondashuvlarni solishtirish" tadqiqot ma'ruzasini taqdim etdim, mening eng kichik farzandim olti oylik edi.

Rostini aytsam, men ichimdan yelka qisdim va o'zimga hayron bo'ldim: "Bu aniq va oddiy". Va men buni "albatta" masxara sifatida qabul qildim, chunki menga ko'p odamlar, ayniqsa ayollar, ayniqsa biznes maslahatchilari va biznes murabbiylari shunday tuyuldi.

TREKO.RU 16-konferentsiyasida men “Biz qanday qilib intuitsiyadan foydalanmasdan kadrlarni tanlash va baholash tizimini yaratish metodologiyasini ishlab chiqdik” hisobotini va “Haqiqatan ham ishlaydigan kadrlar” kitobini taqdim etdim. Kadrlarni tanlash va baholash metodologiyasi”. I.L. Konferentsiya boshlovchisi Vikentyev tinglovchilar uchun mening uchta farzandim (eng kichigi deyarli 2 yoshda) borligini aniqladi. Va xonada bo'lgan ayol biznes-murabbiylar va biznes-maslahatchilarning savollari meni yana hayratda qoldirdi: “Siz hamma narsani qanday boshqarasiz? Tajribangizni baham ko'ring." Va faqat 16-konferentsiyada menda hurmatli Vera Blashenkova to'liq samimiy gapirganligi va haqiqatan ham ba'zi konferentsiya ishtirokchilari "hamma narsani" qanday boshqarish bo'yicha amaliy tavsiyalarga muhtoj degan fikr paydo bo'ldi. Faqat 16-konferentsiyada men boshqa odamlarga qaraganda biroz ko'proq narsani qila olaman degan fikr xayolimga keldi. Aytgancha, bu mening boshimdan iflos supurgi bilan haydash kerak bo'lgan xavfli va keraksiz fikr edi, chunki mening "o'ziga xosligim" haqidagi fikr meni zaiflashtirdi va biroz bezovta qildi. Oldinga qarab, men aziz o'quvchilarga sizning "o'ziga xosligingiz" haqida hech qanday fikr bo'lmasligi kerakligini darhol tushuntiraman. Har doim munosibroq va kuchli misollar bo'lishi kerak - gigantlarga ergashish kerak (S.V. Sychev maslahat berganidek).

Ochig'i, Moskva va Sankt-Peterburgdagi amaliyotchi biznes-trenerlar va biznes-maslahatchilarga savol berishning bu usuli meni hayratda qoldirdi (konferentsiyalarda ular ko'proq bor), chunki biz odamlarni samarali bo'lishga va biznesni optimallashtirishga o'rgatganga o'xshaymiz. jarayonlar. Bu qanday ma'nono bildiradi? Bu achinarli haqiqat: ko'plab kattalar o'z vaqtini va makonini tartibga sola olmaydi.

Haqiqiy algoritm

Men buni yozishni boshlaganimda, ko'plari mensiz yozilgan, taniqli banallarni yozishga majbur bo'lishimni angladim. Nima qilishim kerak? Axir, hamma bir nechta yaxshi va hatto unchalik yaxshi bo'lmagan kitoblarni o'qishi mumkin va hamma narsa tayyor, siz harakat qilishingiz mumkin. Shuning uchun men bema'ni gaplarga to'xtalmayman, uni mening ishtirokimsiz o'qishingiz mumkin. Biroq, so'rov borligi sababli, men foydalanadigan algoritmni tasvirlashga harakat qilishim kerak.

Boshlash uchun, "hamma narsaga" rioya qilish uchun siz bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz kerak.

1. Nima uchun "hamma narsani" qilish kerakligini aniqlang. Maqsad qo'ying: munosib, maksimal hayotingizni aniqlang. Ya'ni, siz o'zingizning motivatsiyangizni, sizni turtki beradigan harakatlantiruvchi kuchingizni aniqlashingiz kerak. Va maqsad qaysi sohadan ekanligi muhim emas: oila, martaba, dahoni tarbiyalash, oddiy eridan oligarx yaratish. Yoki bu hayotingizning bir qancha sohalarini qamrab oladigan maqsad, vazifalarmi. Asosiysi, agar siz butun hayotingiz uchun motivatsiyani aniqlay olmasangiz, hayotingiz yoki hayotingizning biron bir qismini NIMA yashashingiz kerakligini tushunishdir.
2. Maqsadingizni aniqlaganingizda, hayotingizda "hamma narsa" nima ekanligi sizga ayon bo'ladi. Nima muhim, nima ikkinchi darajali va nima umuman muhim emas va hatto "aylantirish" kerak emasligi haqida aniq tasavvur paydo bo'ladi. Siz bugungi kunda juda mashhur deb ataladigan narsalarni aniqlaysiz - ustuvorliklar, asosiy vazifalaringizni aniqlang.
3. Maqsadga erishish jarayonida ishtirok etadigan har bir rol uchun rol va funktsiyalarni belgilang, har bir rol uchun xatti-harakatlar va qoidalarni belgilang. Bu juda muhim, chunki u sizni keyinchalik turli xil hayot va ish sharoitlarida xatti-harakatlar va qoidalarni "tuzatish" bilan chalg'itmaslikka yordam beradi. Bu og'riqli va oldindan aytib bo'lmaydigan almashtirishni yo'q qiladi.
4. Harakatlaringiz uchun ehtiyotkorlik bilan vaqt ajrating va rejalashtirgan hamma narsani bajaring.

Ushbu oddiy algoritmga rioya qilish orqali siz o'z kuchlaringizni vaqt o'tishi bilan samarali taqsimlay olasiz va har bir vaqt oralig'ida kerakli natijaga qanchalik yaqin ekanligingizni aniqlay olasiz. Ushbu algoritm harakatni rag'batlantiradi va u erga boryapsizmi yoki yo'qligini baholashga imkon beradi.

O'zingizning tajribangizdan har bir nuqta haqida ko'proq bilib oling.

1. Maksimal umr

Buni xohlaganingizcha chaqiring: maksimal hayot yoki hayotingizning eng katta maqsadlari, lekin siz bu haqda albatta o'ylashingiz kerak. 5 yoshimdan men ommaviy va muhim shaxs bo'lishni xohlayotganimni bilardim. Eng muhim istak - bu "hamma" kabi bo'lmaslik, ya'ni siz "noyob" kasbni tanlashingiz kerak. 14 yoshimdanoq farzandlarim men bilan faxrlanishni eng muhim maqsadlarimdan biri deb bildim. Shu bilan birga, ular o'z onalari (ya'ni, men) bilan faxrlanishlari uchun, u ta'rif bo'yicha "ona" va "eng yaxshi" bo'lgani uchun emas, balki aniq harakatlar va turmush tarzi uchun. Asosiysi, ularga faqat o'zim qilayotgan ishimni o'rgatish. Misol uchun. Va namuna bo'lish uchun siz harakat qilishingiz, harakat qilishingiz va yana harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, "mag'rurlik sabablari" mezonlarining konturlari paydo bo'ldi, ular keyinchalik, taxminan 24 yoshda shu tarzda shakllandi. Qarang→

2. Maksimalni amalga oshirish vazifalari

​"Hamma narsaga" rioya qilish uchun siz umumiy so'zlardan vazifalarning aniq formulalariga o'tishingiz, maksimal hayotingizning "istaklarini" qismli va batafsil qilish kerak. Siz o'zingizning "istaklaringizni", eng katta maqsadlaringiz va qadriyatlaringizni amalga oshiradigan harakatlarni belgilashingiz kerak. Chap tomonda "Nima uchun" (sizning eng katta maqsadlaringiz, ideal yakuniy natijangiz) va o'ng tomonda - buning uchun amalga oshiriladigan aniq harakatlar bilan jadval tuzing. Bunday jadval, qoida tariqasida, juda foydali narsa, rejalashtirish tizimi uchun ajoyib shablondir. Ushbu jadval o'zingiz uchun rejalashtirgan har qanday vazifani bajarishga arziydi.

3. Kuchli ayolning rollari, xatti-harakatlari va hayot qoidalari

Maqsadga erishish jarayonida ishtirok etadigan har bir rol uchun rol va funktsiyalarni belgilash, har bir rol uchun xatti-harakatlar va qoidalarni belgilash muhimdir. Nima uchun rollarni aniqlash va aslida ajratish muhim? Rollarni ajratish sizga "yoqib ketmaslik" va mustaqil va ixtiyoriy ravishda roldan rolga o'tishga imkon beradi. Agar biz buni o'zimiz qilmasak, unda haqiqat bizni rollarni o'zgartirishga majbur qiladi, odatda "taqillatish" yordamida va bu juda ko'p stressdir. Rollarni almashtirish charchamaslikka yordam beradi, chunki kun davomida siz bir roldan ikkinchisiga tanaffus qilasiz. Dam olish, biz bilganimizdek, faoliyatning o'zgarishi. Bizning holatlarimizda bu turli xil rollar va xatti-harakatlarning turli modellari.

Va rollarni belgilashda eng muhimi, vaqtingizdan unumli foydalanishdir. O'z hayotingizni boy qiling, aybdor bo'lmasdan, nimadir qila olmaslikdan qo'rqmasdan va hokazo. Qarang →

4. Har bir kun uchun harakat rejasi

Hamma narsa aniq bo'lganda: yo'nalish, maqsadlar, vazifalar, rollar va qoidalar - siz o'zingizning harakatlaringizga ehtiyotkorlik bilan vaqt ajratishingiz va rejalashtirgan hamma narsani qilishingiz kerak. Vaqtni hisobga olgan holda vaqtni belgilashdan boshlashga arziydi. Faqat qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani hisobga olgan holda, siz nima qilishga vaqtingiz borligini va nima qilmasligingizni tushunishni boshlaysiz. Agar ish siz uchun muhim bo'lsa, yil davomida vaqtingizni qanday taqsimlash haqida qaror qabul qiling. Yilda 6264 soat bo'lib, sizga 2088 soatdan ko'p bo'lmagan ish vaqtini qoldiradi. Endi uni oylar bo'yicha ajrating va qaysi harakatlarga qancha vaqt sarflashingizni rejalashtiring. O'zingizning rejangizni va haqiqatda o'tkazgan vaqtingizni solishtiradigan jadvalni saqlang. Ishingiz muhimligini aniqlaganingizda, sizga shu qadar yoqadiki, barcha uy yumushlaringizni rejalashtirishni boshlaysiz. Qarang→

Ayniqsa, ishlaydigan onalar uchun

Hurmatli mehnatkash onalar, sizlarning asosiy vazifangiz tashvishlanish emas, balki farzandlaringizga o‘rnak bo‘lish, sog‘lom va quvnoq bo‘lishdir. Bunday hayot sizning farzandlaringizga uzoq o'quv dasturlari va suhbatlardan ko'ra yaxshiroq o'rnak bo'ladi. Bolalar siz nima haqida gapirayotganingizni emas, balki aynan nima qilayotganingizni qilishadi va o'rganishadi.

“Likurg qonunlari yozilmagan. Uning fikricha, davlat baxt-saodati uchun muhim va zarur bo'lgan hamma narsa erta bolalikdan fuqarolarning odatlari va turmush tarziga aylanishi kerak. Shuning uchun qonun chiqaruvchining asosiy e'tibori bolalarni tarbiyalashga qaratilgan." "Likurg bolalarga g'amxo'rlik onalarga g'amxo'rlik qilishdan boshlanishi kerak deb hisoblardi. Ayol sog'lom va quvnoq bo'lishi kerak. Shundagina uning bolalari kuchli va kuchli bo‘ladi”.

Siz barcha harakatlarni rejalashtirishingiz kerak: ishdan uy tafsilotlarigacha. Hatto bolalaringizga qo'ng'iroq qilish va vaqtni tashvishga sarflash ham hisobga olinishi va rejalashtirilishi kerak bo'lgan vaqtdir. Keyinchalik, men savollarga javob beraman 1. Bola juda kichik bo'lsa, nima qilish kerak? 2. Bola kasal bo'lsa nima qilish kerak? 3. O'zingiz kasal bo'lganingizda nima qilish kerak? 4. Agar oilangiz sizning rejalaringizni baham ko'rmasa, ular men uchun eng muhimi deb hisoblasa, nima qilish kerak va hokazo?

Eng yomoni, menimcha, orqaga o'girilib, hech narsani ko'rmaslik ... bo'shliq ... Biz hayotimizni rejalashtirmaganimizda, biz doimo orqamizda tubsizlikni his qilamiz. Rejalashtirishda biz g'isht-g'isht, teginish, his qilish mumkin bo'lgan natijalar binosini quramiz, boshqa odamlar foydalanishiga ruxsat beramiz, keyin o'tmish to'g'ri shkafga aylanadi, unda sizga kerak bo'lgan narsalar (tajriba, bilim, ko'nikma, hikoyalar) mavjud. , xotiralar) bizga ma'lum bo'lgan javonlarda. Siz o'zingizni ishontirmasligingiz kerak: men ayolman, bu men uchun qiyinroq. Yodingizda bo'lsin, "yo'qotganlarning o'zlari kelajakda muvaffaqiyatsizliklarni dasturlashtiradilar".

O'z hayotingizni boshqarishda omad tilaymiz!

O'qish vaqti: 2 min

Kun davomida bajarilgan vazifalar soni, belgilangan muddatlarga rioya qilish, shuningdek, ichki resurslarni iste'mol qilish turli darajadagi qiyinchiliklarga ega bo'lgan turli odamlarga beriladi. Va agar hamma narsani qanday boshqarish kerakligi haqida savol tug'ilsa, javob har doim ham haddan tashqari stress va tanaffuslar va o'yin-kulgilarning etishmasligi sohasida emas. Hamma joyda kechikib qolgan, stressda va hech narsa qilishga vaqti bo'lmagan har bir kishi, ehtimol, o'yin-kulgi va dam olishga qo'shimcha daqiqa ajrata olmaydi. Bu erda muammo mas'uliyat soni va qat'iy muddatlarda emas, balki sizning imkoniyatlaringizni aniqlash qobiliyatidir. Qisqa vaqt ichida hamma narsani qilish usullarini o'rganish mumkin, ammo bu katta hissiy va ixtiyoriy xarajatlarni talab qiladi.

Zarur bo'lgan hamma narsani bajarish uchun vaqt topishning mumkinligi yoki mumkin emasligi tashqi omillar, ya'ni zarur vazifalarning soni va davomiyligi bilan tartibga solinadi. Tabiiyki, buni butunlay e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, lekin aniqlik va samaradorlik ham erta uyg'onish, tozalikni saqlash yoki yolg'onga toqat qilmaslik kabi ichki odatlardir. Har bir inson bir kunda bir xil vaqtga ega, faqat kimdir har bir ajratilgan daqiqadan foydalanishi mumkin.

Hamma narsani qanday boshqarish kerak? Har bir narsaga rioya qilish uchun o'zgarishlarni boshlashda eng yaxshi yordamchi - bu vazifalar ro'yxati. Telefoningizda kelgusi kun, balki hafta va oy uchun vazifalarni tasvirlaydigan kundalik yoki dastur yaratish maqbuldir. Kunlar va vazifalar qanchalik batafsil tavsiflangan bo'lsa, o'z istaklaringizni o'z vaqtida bajarish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Misol uchun, agar keyingi oy yoki olti oydan keyin siz hamkasbingizning tug'ilgan kuni haqida eslatma yozayotgan bo'lsangiz, tadbirdan bir necha hafta oldin siz sovg'a sotib olish zarurligi haqida eslatma qo'yishingiz kerak va undan bir necha kun oldin. oldindan tanlash elementini yoqishingiz kerak. Voqea qanchalik katta bo'lsa, rejalashtirilgan jadvalda unga tegishli yozuvlar shunchalik ko'p bo'lishi kerak - jarayonni komponentli harakatlarga ajratish qobiliyati shoshilishdan xalos bo'lishga va hamma narsani tizimli ravishda bajarishga yordam beradi.

Ko'pchilik bunday kundalikni shaxsiy va ish masalalariga ajratadi, ba'zilari turli sohalar uchun bir nechta turli daftarlarni saqlaydilar, ba'zilari ranglar yoki vaqt bilan ta'kidlanadi. Bu erda aniq maslahat yo'q - asosiysi qulaylik. Ishlarni shoshilinchligi va ahamiyati bo'yicha ajratib ko'rsatish, shuningdek vaqtni ko'rsatish texnikasi yaxshi ishlaydi. Avvaliga siz barcha mayda-chuyda narsalarni, shu jumladan poyabzallarni artib tashlash, idishlarni yuvish, yozishmalarni yozishingiz mumkin - bu kichik narsalar, agar ular kunlik tuzilish va hisob-kitoblarga kiritilmagan bo'lsa, oxir-oqibat sizning vaqtingizning asosiy qismini egallashi mumkin.

Vazifalar ro'yxati har kuni kechqurun tekshirilishi kerak va bugun tugallanmagan yoki to'satdan paydo bo'lgan narsalarni qo'shish kerak. Yana yuzaga kelgan vazifalar bajarish muddatlariga muvofiq belgilanadi, muddati o‘tgan vazifalar esa keyingi kun uchun ustuvor hisoblanadi. Umuman olganda, siz kun uchun rejalashtirilgan hamma narsa bajarilishini ta'minlashga harakat qilishingiz kerak. Ertaga yoki hafta oxirigacha qoldirgandan ko'ra, yarim tungacha o'tirish yaxshiroqdir. Ushbu yondashuv tugallanmagan vazifalarni to'plashdan qochishga yordam beradi, shuningdek, kechasi tugatmaslik uchun tezlik va sifatni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ushbu yondashuv tufayli o'z imkoniyatlaringizni his qilish mumkin bo'ladi. Belgilangan muddatlar bilan bog'liq ba'zi muammolar dangasalik yoki rejalashtirish bilan bog'liq emas. Agar siz bor kuchingizni sarflasangiz ham, siz o'zingizning asosiy ishingiz, freelancing mas'uliyatini bajara olmasligingizni va hali ham sport zaliga borishga vaqtingiz borligini sezsangiz, unda eng maqbul echim yukni qayta taqsimlash yoki biror narsadan voz kechish bo'ladi. doimiy tungi hushyorlik. Vazifalarning asosiy ro'yxatidagi hamma narsani bajarganingizni va hali vaqt qolganligini payqaganingizda, qo'shimcha tadbirlarni qidirishni boshlashingiz mumkin.

Amalga oshirishni osonlashtirish uchun siz kun davomida ro'yxatni vaqti-vaqti bilan tekshirishingiz kerak. Uchrashuv kechiktirilganda bir nechta elektron pochta xabarlariga javob berishingiz mumkin. Har kuni xuddi shunday pauzalar mavjud bo'lib, ular bo'sh suhbatlar yoki ro'yxatning bir qismini to'ldirish bilan to'ldirilishi mumkin.

Qanday qilib hamma narsani boshqarish va to'liq hayot kechirish kerak? Hayotingizning barcha sohalarini hisobga olish kerak, chunki pauzalarni nafaqat ish daqiqalari bilan to'ldirish mumkin.

Misol uchun, shifokor yoki sartarosh bilan uchrashuvga yozilish, bir chashka qahva ichish yoki sevganingizga kulgili rasm yuborish uchun vaqtingiz bo'lishi mumkin. Vaqtdan unumli foydalanish va uni behuda sarflash o'rtasidagi farqni tushunish muhimdir. Shunday qilib, agar siz Facebookda eski do'stingizga liftda ketayotganda javob bersangiz, bu oqilona. Agar siz rejangizni bajarish o'rniga bir soat davomida tasmangizni aylanib chiqsangiz, kechki payt stress holatiga tushasiz.

Kunduzgi vaqt hamma narsa uchun etarli bo'lishi uchun tuzilishi mumkin, ammo rejalashtirilgan narsa uchun tartib kerak. Bu kunning boshiga taalluqli bo'lishi kerak - budilnik shunday o'rnatilishi kerakki, siz tayyorlanish uchun etarli vaqtingiz bo'lishi kerak, bunda siz nafaqat o'ylangan va xotirjam tayyorlanishingiz, balki to'satdan fors-major vaziyatlarni ham hal qilishingiz mumkin (dazmollash zarurati). ko'ylak yoki yonib ketgan sochlarini fen bilan almashtiring). Bo'sh vaqtingizda mashq qilishdan boshlangan intizom butun hayot tarzingizni shakllantira boshlaydi. Masalan, uxlab qolish uchun budilnik jiringlagandan keyin sozlashni to‘xtatishingiz yoki loyiha yozishingiz yoki darsga borish vaqti kelganda ijtimoiy tarmoqlardan chiqishingiz kerak bo‘lganda do‘stingiz bilan bo‘sh suhbatni tugatishni o‘rganishingiz mumkin. .

Belgilangan vaqtda uydan chiqing, vaziyatga yo'naltirishga vaqtingiz bo'lishi uchun zaxira bilan notanish joyda uchrashuvga boring. Barcha qarorlar optimallashtirilishi mumkin, ko'p harakatlar o'tkazib yuborilishi mumkin. Vaqtni noto'g'ri hisoblaganingiz, kechasi tayyorgarlik ko'rmaganingiz yoki dushda uxlab qolishingiz faqat sizning aybingizdir, sizni kutishga majbur bo'ladigan odamlar emas. Belgilangan vaqtda parvoz qiladigan samolyot bilan bog'lanish siz qo'nish joyiga kelganingiz yoki kelmasligingizdan qat'i nazar, yaxshi ishlaydi - barcha hayotiy voqealarga o'xshash munosabat paydo bo'lishi kerak.

Hosildorlikni pasaytiradigan charchoqning fiziologik omillarini minimallashtirish uchun o'zingizning farovonligingiz haqida g'amxo'rlik qilishni kundalik tartibingiz va tartibingizga kiriting. Bularga muntazam tibbiy ko'riklar, kuch-quvvatni ta'minlash uchun etarli uyqu va hissiy xarajatlarni to'ldirishga yordam beradigan jismoniy faoliyat kiradi.

24 soat ichida hamma narsani qanday boshqarish mumkin? Vazifalarni bajarish qulayligi yoki yoqimliligi printsipiga ko'ra emas, balki ularning ahamiyatiga yoki muddatlarga yaqinligiga qarab taqsimlang.

Agar sizning plombangiz tushib ketgan bo'lsa, ertalab tish shifokori bilan uchrashuvga yozilishingiz va kechagi idishlarni yuvmasligingiz yoki loyiha taqdimotini tayyorlamasligingiz kerak. Kechqurun vazifalarning mas'uliyat darajasini pasaytirib, eng muhim va qiyinlardan boshlang. Agar siz kunning birinchi yarmida odatiy vazifalarni qo'ysangiz, unda asosiy energiya bunga sarflanadi, keyin esa kechqurun ijodkorlik yoki hissiy ishtirokni talab qiladigan ishlarni bajarish juda qiyin bo'ladi. Kelajakdagi hayot yo'nalishiga ta'sir qiladigan barcha loyihalar va voqealar imkon qadar tezroq bajarilishi kerak, ammo changni tozalash va boshqotirmalarni yig'ish kechga qoldirilishi mumkin, chunki bunday narsalarni qilish yoki e'tibor bermaslik hayot rasmini ko'p o'zgartirmaydi.

Kun nafaqat foydali va kerakli rejalar bilan, balki dam olish davrlari bilan ham to'ldirilishi kerak. Tushlik, qahva, sayr qilish, onlayn-do'konlardan takliflarni ko'rish yoki do'stlar bilan suhbatlashish uchun maxsus belgilangan vaqt. Agar ishda sizni hamkasblaringizning gazak taklifi chalg'itib qo'ysa va kechki ovqat o'rtasida hamrohingiz bilan ish yuzasidan maslahatlar bersangiz, o'zingizni samarali ifoda eta olmaysiz va vaqtingiz behuda ketadi. Chegaralarni saqlaydigan bunday xatti-harakat hurmatni uyg'otadi va boshqalarni rozi qilish uchun harakat qilish istagi tezda hayratda qolishni to'xtatadi.

Bir nafasda hamma narsani qilishga urinishning hojati yo'q, bu odatda charchoqqa olib keladi. Davriy tanaffuslarning ahamiyati ham ish samaradorligiga, ham bajarish tezligiga ta'sir qiladi. Jismoniy ish paytida siz yotishingiz yoki o'tirishingiz mumkin, agar ish ruhiy stress va doimiy o'tirishni o'z ichiga olsa, vaqti-vaqti bilan yurishlarni kiritishga arziydi. Siz uyingiz yaqinidagi do'kondan non sotib olishingiz, ofisdagi gullarni sug'orishingiz, siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, keyingi bo'limga borishingiz yoki shunchaki cho'zish uchun turishingiz mumkin. Ba'zilar uchun soatiga bir marta rejalashtirilgan tanaffuslar qilish osonroq bo'lsa, boshqalar uchun ular bajarilayotgan vazifalarning mazmunli qismlarini ajratishga yordam beradi. Kichkina bola bilan hamma narsani qanday boshqarish haqida o'ylayotganda ham, tanaffuslar zarurligi qoidasi - bu yangi tug'ilgan chaqaloqning muammolariga aqldan ozish o'rniga, adekvat idrokni saqlab qolish uchun asosiy narsa.

Ishda hamma narsadan qanday xabardor bo'lish kerak

Har bir insonning ishi bajarilgan vazifalardan yashash joyiga qadar juda ko'p turli xil xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Ammo ishni optimallashtirishga yordam beradigan universal qoidalar mavjud va ba'zan uni oldinroq yakunlaydi. Ishni tartibga solishdan boshlash kerak - bu ofisga ham, shaxsiy uyingizga ham tegishli va sayohatchilar yoki texnik yordam bilan shug'ullanadiganlar uchun muhimdir. Ideal tartib va ​​makonni tashkil qilish dastlab ish jarayoniga moslashishga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Masalan, barcha frilanserlarning muammosi uyushgan ish joyining yo'qligi bo'lsa, yumshoq yostiqlar, yoqimli o'yinchoqlar va doimiy yugurib yuradigan bolalar yoki uy hayvonlarining mavjudligi jarayonga diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi. Ammo bu ish joyi uydan tashqarida bo'lganlar uchun ham amal qiladi - kompyuterda fayllarni tizimlashtirishning yo'qligi, sarf materiallarini xaotik saqlash oxir-oqibatda juda ko'p vaqtni oladi.

Eng so'nggi ishlanmalardan foydalangan holda ish jarayonini optimallashtirish va soddalashtirish yo'llarini izlang, sohangizda yangi mahsulotlar paydo bo'lishini kuzatib boring. Muhandis uchun AutoCAD mavjud bo'lganda hamma narsani qo'lda chizish, jarroh lazerdan foydalanishi mumkin bo'lganida skalpel bilan operatsiya qilish va buxgalter uchun 1C o'rniga abakdan foydalanish ahmoqlikdir. Hayotni osonlashtiradigan va vaqtni tejaydigan qurilmalar hatto ijodkor rassomlar va musiqachilar uchun ham mavjud. Siz do'konga shaxsiy sayohatlarga vaqt sarflamasdan, engilroq, ergonomik vositalardan foydalanishingiz yoki onlayn buyurtma berishingiz mumkin.

Jim rejimni o'rnating yoki ijtimoiy tarmoqlardan bildirishnomalarni o'chiring. Kiruvchi qo'ng'iroqlarga cheklovlar o'rnating yoki kiruvchi qo'ng'iroqni boshqarishning maxsus xususiyatlaridan foydalaning. Tashqi ogohlantirishlar sizni qanchalik kam chalg'itsa, ish jarayoniga qaytish uchun shunchalik kam vaqt ketadi. Bu fikrni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling, kutilmagan vaziyatlarda muloqot qilish usulini kelishib oling.

Vaziyatlarni nafaqat gadjetlar yordamida hal qilishning yangi usullarini izlang. Ma’lum bo‘lishicha, uzoq vaqt javob kutishga majbur qiladigan bosmaxonaning noqulay ishini bosmaxonaning o‘zini almashtirish yoki bosmaxona ochish orqali hal qilish mumkin. Agar siz bir marta kimdandir siz uchun tegishli dastur yozishni so'rasangiz, avtomatik ish qilishingiz shart emas va agar siz talab qilinadigan xizmatda sana va etkazib berishni ko'rsatadigan klassik sovg'alar uchun pul to'lasangiz, hamkasblaringizni o'z vaqtida tabriklash haqida tashvishlanolmaysiz. Iloji boricha ish tartibini avtomatlashtirishga harakat qiling.

Psixologik jihat, agar u haqiqatan ham haddan tashqari ishlagan bo'lsa ham, odam o'zi hamma narsani qilishga harakat qilganda, qobiliyatsiz ko'rinishdan qo'rqishdir. Bunday paytlarda hamkasblaringizdan yordam so'rashingiz mumkin - bu sizning shaxsiy jadvalingizni engillashtiradi va munosabatlaringizni yaxshilaydi. Siz mutlaqo hamma narsani o'tkazishingiz shart emas, lekin siz printerga boradigan odamdan qo'ng'iroqqa javob berishini yoki hujjatlaringizni chop etish uchun olishni so'rashingiz mumkin.

Agar hamkasblar sizning ishonchliligingizdan tez-tez foydalansa, mas'uliyatni tobora ko'proq o'zgartirsa yoki hatto buni odatga aylantirsa, bunday qoidabuzarliklarni to'xtatish kerak. O'zingizning mas'uliyatlaringiz bilan tanishing va bundan buyon boshqalarnikini bajarishdan bosh torting. Istisno shundaki, siz o'zingiz ish bilan ortiqcha yuklanmagansiz yoki hamma narsani tugatishga muvaffaq bo'lganingizda va yaxshi odam sizdan yordam so'raydi. Prinsipiy ravishda rad qilmang, aks holda sizga yordam kerak bo'lganda, murojaat qiladigan hech kim bo'lmaydi.

Hamma narsani qanday boshqarish kerak? Eng muhim vazifalar bilan ishlashni boshlang va agar siz hali ham kuchingiz va xohishingiz bo'lsa, hozirgilarini bajaring. Inson tabiati shundayki, faoliyat natijalari qo'llash nuqtasi va foydalanish sifatiga bog'liq. Bu erda shaxsiy faoliyatingiz dinamikasini kuzatish juda muhim, shunda siz o'zingizning eng yuqori ko'rsatkichlaringiz soatlarini bilib, ular davomida muhim yoki qiyin daqiqalarni rejalashtirishingiz mumkin. Agar siz faoliyat turi bo'yicha tungi boyo'g'li bo'lsangiz, ertalab pochtani rejalashtirilgan saralash, keyingi kunni rejalashtirish, ma'lumotlarni avtomatik kiritish yoki shablon harakatlari sizga mos keladi, ammo keyin siz muhim traektoriyalarni hisoblashni yoki qiyin uchrashuvlarni tayinlashni boshlashingiz mumkin. mijozlar.

O'zingizning ritmingizni his qilganingizda va u bilan ishlaganingizda, ishdagi hamma narsadan xabardor bo'lishingiz mumkin. Ichki motivatsiya va holatni hisobga olmasdan, har qanday usul bilan o'z-o'zidan natijalarni siqib chiqarish istagi bir necha hafta davom etadigan befarqlikka aylanishi mumkin. Yaxshi dam olgandan so'ng, tananing o'zi ajoyib natijalarni ko'rsatadi va yarim soatlik yurish sizga yordam beradi.

Qanday qilib ayol hamma narsani boshqara oladi?

Ayolning hayoti juda xilma-xil bo'lib, hamma narsani to'g'ri darajada qilish va o'z vaqtida bo'lish istagi ba'zan asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin. Kichkina bola bilan hamma narsani qanday boshqarish kerakligi haqidagi savol ayniqsa o'tkirlashadi. Asosiy tamoyillar vaqtni boshqarish usullarini takrorlaydi, ammo vaqtni tejash uchun bir nechta mutlaqo ayollik fokuslari mavjud. Avvaliga nimaga vaqtingiz yo'qligini va nima qilish kerakligini hal qilish muhimdir. Axir, agar hamma vaqt e'tiborga olinmaydigan masalalarga sarflansa, bu munosabatlar va rivojlanishning muhim sohalariga zarar etkazsa, bu holat ayolning kelishni istamasligi sababli kechikib qolganidan ko'ra butunlay boshqacha tarzda tuzatiladi.

Qanchalik ko'p mas'uliyat va mas'uliyat paydo bo'lsa, uni engish shunchalik qiyin bo'ladi va agar dastlab bu hali ham boshqariladigan daraja bo'lsa, unda ma'lum bir bosqichda siz shu qadar siqilib qolishingiz mumkinki, mustaqil qaror qabul qilish imkonsiz bo'ladi. Ayol uchun yordam so'rashni o'rganish juda muhim va u har kim bo'lishi mumkin - er bolaga qarashi mumkin, hamkasbi hujjatlarni olib kelishi mumkin, do'st uskuna tanlashda yordam berishi mumkin. Bu dam olish va to'ldirish uchun zarur bo'lgan vaqtni tejaydi.

O'z-o'zini parvarish qilish uchun tanaffuslar va vaqt ajratilishi kerak. Dam olish har doim ham yotishni anglatmaydi - bu erda sizni energiya va motivatsiya bilan to'ldiradigan barcha mashg'ulotlarni kiritishingiz kerak. Qayta tiklash jarayoni qanchalik samarali bo'lsa, muntazam ish yukini qanchalik tez engishingiz mumkin bo'lsa, hayotda istaklaringizni amalga oshirish uchun shunchalik ko'p kuchga ega bo'lasiz.

Ro'yxatni tuzish hech narsani unutmaslikka yordam beradi, lekin ayol psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlari shundan iboratki, istaklar osonroq amalga oshiriladi. Agar siz ertangi kun uchun kerakli va majburiy ishlar ro'yxatini istaklar ro'yxati bilan almashtirsangiz, bu haqda o'ynashingiz mumkin. Avtomobil xizmatiga rejalashtirilgan sayohat bo'lsa ham, "Men rejalashtirilgan texnik xizmatga borishni xohlayman" deb yozilgan bo'lsa ham, allaqachon juda ko'p yoqimli his-tuyg'ularni beradi va ijodiy moslashuvni o'z ichiga oladi. Misol uchun, siz o'zingizning mahallangizda mazali qahva ichishingiz yoki sevimli kitobingizning bo'limini o'qishingiz mumkin.

Bola bilan hamma narsani qanday boshqarish kerak? Bir nechta tadbirlarni birlashtiring. Siz shunchaki bolangiz bilan yurishingiz mumkin emas, balki uni toza havoda o'zingizning yoga mashg'ulotlaringiz bilan birlashtira olasiz va hatto bola uchun jismoniy tarbiya bilan shug'ullanasiz. Tozalashni jismoniy faollik, shuningdek, audio kitoblarni tinglash bilan mukammal birlashtirish mumkin va agar siz do'stlaringiz bilan muloqotni go'zallik saloniga o'tkazsangiz, vaqtni tejash bilan birga ijobiy his-tuyg'ular soni juda ko'payadi.

"PsychoMed" tibbiy-psixologik markazi spikeri

Yosh ona nafaqat chaqaloqqa, balki abadiy yuvinish va tozalashga emas, balki o'ziga, eriga, qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlariga, hatto o'z vaqtida qurishni boshlashi mumkin bo'lgan martabaga ham vaqt ajratish uchun qanday muvozanatni topishi mumkin. tug'ruq ta'tilida? Agar hayot hamma narsa taglikni almashtirish va ovqat pishirish bilan bog'liqligini his qila boshlasa va sizga bundan zavqlanmasangiz, hayotingizni o'zgartirish va o'zgartirish vaqti keldi!

Bu uy atrofida yugurayotgan hayvon)

1. Vaqtingizni behuda sarflashingiz kerak bo'lmagan narsalarga vaqt sarflamang!
Siz yoki oilangiz eringiz uchun murakkab taomlar tayyorlashingiz, polni kuniga uch marta artishingiz, doimo changyutgich va hokazolar qilishingiz kerakligiga ishonchingiz komilmi?
Do'stlarimdan biri eri uchun doim kartoshka va kotlet qovuradi. Kartoshkani tozalash va kesish uchun unga kamida bir soat kerak, aralashtirish, aylantirish, yonib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun deyarli bir xil vaqt kerak... Nega u kartoshkani qo'ya olmasligini hali ham tushunmayapman. ularning kurtkalarida qaynatib, keyin bir necha daqiqada tozalang. Ikki qavatli qozon yoki sekin pishirgich kotletlar bilan ajoyib ish qiladi. Men ularda deyarli hamma narsani pishiraman. Bo'tqa pishirish uchun, shuningdek, kamida yarim soat davomida aralashtirib, pechda turishingiz kerak. Nima uchun? Agar siz donni yuqorida tavsiflangan birliklarga tashlashingiz mumkin bo'lsa va shunchaki tugmachani bosing. Va hatto uni kechqurun taymerga qo'ying, shunda ertalab bo'tqa tayyor bo'ladi. Umuman olganda, nonushta tayyorlash uchun yarim soat, tushlik uchun bir soat va kechki ovqat uchun bir soat sarflashingiz shart emas. Hatto har ikki kunda bir marta ikki yoki uch soat tejaladi, bu vaqtni o'zingiz va biznesingizga sarflashingiz mumkin. Yaxshiyamki, maishiy texnika endi biz uchun kir yuvish, idishlarni yuvish (bu meni kuniga qo'shimcha bir yarim soat tejaydi), polni changyutkichdan tozalash (yana yarim soat), ovqatni maydalash va yana ko'p narsalarni qila oladi. Umuman olganda, yordam uchun maishiy texnikani chaqiring (ayniqsa, ular har qanday narx segmentida mavjud va vaqt o'tishi bilan siz uy vazifalarini ularga to'liq o'tkazishingiz mumkin).

Viktoriya cho'qqisida

2. “Men yaxshi onamanmi?” haqida kamroq tashvishlanmang.
Farzandimizning tug'ilishidan boshlab hammamizda yomon ona kompleksi bor. Qarang, qo'shnim u bilan kuniga uch marta sayr qiladi, uni jismoniy mashqlarga olib boradi, kartalar bilan o'qiydi, basseynga boradi ...
Esingizda bo'lsin - siz farzandingiz uchun eng yaxshi onasiz! Va buni boshqalarga o'xshab yoki kitobda yozilgandek qilishga harakat qilishingiz shart emas. Intuitsiyangizga ishoning. Va unutmang - chaqaloq onasiga baxtli bo'lishi, dam olishi va o'zidan qoniqishi kerak. Va atrofda aylana yugurgandan so'ng charchoqdan tushmaslik yoki o'jar bolangizni yana biron joyga sudrab borishga to'g'ri kelishini g'azablantirmaydi. Oxir-oqibat, agar siz bolangiz bilan kuniga bir marta yurish yoki uni har uch kunda bir marta yuvish siz uchun qulay va qulay deb hisoblasangiz, lekin ko'proq narsa uchun kuchingiz va vaqtingiz etarli bo'lmasa, buni qilishning hojati yo'q. O'zingizni charchagan yuvinish ro'moliga aylantiring, "ajratilgan soatlardan" chiqish uchun qo'lingizdan kelganini qiling " Agar injiq bola bilan ba'zi mashg'ulotlar uchun yo'lda sarflagan asablaringiz ulardan "foyda" dan ko'proq bo'lsa, siz chaqaloq o'sib ulg'ayguncha biroz kutishingiz va uyda mashq qilishingiz kerak. Va siz tunda rivojlanish bo'yicha qo'llanmalarni yopishtirish uchun so'nggi kuchingizni sarflamasligingiz kerak - Internetda sizga o'zinikini hech narsaga yoki shokolad bariga beradigan juda ko'p onalar bor.
Sizga va farzandingizga zavq keltiradigan narsani qiling va boshqalar uchun intilmang.

Qo'l mikseri 🙂)))

3. Barcha mumkin bo'lgan narsalarni chaqaloq bilan birga bajaring
Ko'pgina onalar xatosi - uy ishlariga sarflangan vaqt va bolalarga ajratilgan vaqtni ajratishdir. Ko'pincha onalar kun bo'yi chaqaloqlari bilan o'ynash, rivojlanish, o'qish bilan shug'ullanishadi va faqat ularni yotqizgandan keyin uy ishlarini boshlaydilar. Menga ishoning, bola qutidan o'yinchoqlar olish va kir yuvish mashinasidan narsalarni olishga mutlaqo teng darajada qiziqadi. Qizim bir yarim yoshdan beri men uchun quritgichga narsalarni olib chiqib, olib kelardi. Ikkitasi bilan "chang so'riladi" - bu juda qiziq! Uning stoli va beshikidagi “changni artadi”, men esa boshqa yuzalarni artib tashlayman. Bir yoshli o'g'li xursandchilik bilan narsalarni yirtib tashlaydi va quritgichdan olib keladi va quvonch bilan "Nya!" Va har qanday kek, pirog yoki pirojnoe pishirish, ayniqsa, qizingizsiz to'liq emas. Men shunchaki ingredientlarni idishga tashlayman va u allaqachon ularni qunt bilan aralashtirmoqda. Ham band, ham foydali. Biz barcha xaridlarni bolalar bilan birga qilamiz. Ular uchun do'konga borish alohida o'yin-kulgi - juda ko'p qiziqarli narsalar bor!

Buvim bilan)

4. Boshqa odamlarga ishonishga harakat qiling (hokimiyatni topshirish)
Ko'pincha onalar, boshqalar o'z chaqaloqlari bilan yomonroq kurashishiga ishonishadi va qarindoshlarining yordamini qabul qilmaydi. Natijada, kelajakda ular chaqaloqni bir daqiqaga ham tark eta olmaydilar - faqat onasiga o'rganib qolgan chaqaloq hatto otasiga ham g'azablantiradi... Ishonishni va yordamni qabul qilishni o'rganing, eng muhimi, ikkilanmang. so'rang va ko'rsatmalar bering. Farzandingiz hayotining birinchi kunlaridanoq boshqalarga ishonib topshirishingiz mumkin bo'lgan narsalarni toping va bu vaqtni dam olish yoki ish uchun foydalaning. Masalan, mening oilamda bolalarni faqat erim yuvadi. Va u ham bir haftalik chaqaloq bilan, ham hammomda ikkita bilan yaxshi kurashdi. Va hatto buvisi ham chaqaloq bilan sayr qilishi mumkin. Hech bo'lmaganda dam olish kunlarida, agar siz ish kunlarida ishda bo'lsangiz. Qaynonangiz bilan munosabatlarni o'rnating - unga ko'proq ishoning, chunki u sizning eringizni tarbiyalagan, shuning uchun u sizdan ko'ra ko'proq tajribaga ega. Va buvilarning "o'zlarining to'g'ri fikri" bo'lsa ham, sizdan farqli o'laroq, siz tinglashingiz, keyin maktabga, ko'rgazmaga, uchrashuvga yugurib, chaqaloqni yaqin odamga ishonib topshirishingiz mumkin.

5. Vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizni tahlil qiling
Virtual og'zidan ko'pik bo'lgan ko'plab yosh onalar ko'plab forumlarda dam olishga, o'z-o'zini o'qitishga yoki ishlashga vaqtlari yo'qligini isbotlash uchun soatlab sarflashga tayyor. Nima demoqchi ekanligimni bilasiz, to'g'rimi? Aytgancha, agar siz kompyuteringizdagi "rasmlarni o'chirish" kabi tugmachani bossangiz va tasodifan ijtimoiy tarmoq yangiliklarini ochsangiz yoki birovning sahifasiga kirsangiz, hayratlanarli tarzda unga odatdagidan 50 barobar kamroq vaqt sarflaysiz. Yoki darhol uni yoping!

Va ba'zi "vaqt qotillari" dan butunlay qutulishga arziydi. Ko'p yillardan beri menda umuman televizor yo'q. Va bo'lmaydi. Va temir, asosan, foydasiz narsadir. Uzoq vaqt oldin, ko'pchilik kiyimlarni dazmollashning hojati yo'q, ko'ylaklarni faqat to'g'ri yuvish va quritish kerak, va Internetda bolalar ichki kiyimlarini dazmollash o'tmishdagi atavizm sifatida ko'plab maqolalar mavjud. mikroblarni yo'q qilish.

Va oxirgi narsa - maqsadlar qo'yishni o'rganing! Aniq harakatlar rejasi, nimani xohlayotganingizni tushunish va aniq maqsadlar bo'lmaguncha, hech qanday natija bo'lmaydi. Aytgancha, erim maqsadlar haqida yozgan (Qanday qilib o'zingizni o'zgartirasiz. Hayotingizni qanday o'zgartirasiz)

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilishga harakat qiling va siz ko'p marta ko'proq ishni bajarishingiz, dam olishingiz va kuchga to'lishingiz mumkinligini ko'rasiz va hamma narsaga etarli vaqtingiz bo'ladi!

Ko'proq o'qish:
Bolalar bilan hamma narsani qanday boshqarish kerak yoki har bir ayolda nima bo'lishi kerak!

Ko'pincha haddan tashqari asabiylashish o'ylash va oqilona fikr yuritishni imkonsiz qiladigan holatlar mavjud. O'zingizni keraksiz tashvishlardan himoya qilish uchun har qanday vaziyatda xotirjam bo'lishni o'rganishingiz kerak. Ba'zilar tanqidiy daqiqalarda xotirjamlikni saqlashning tug'ma qobiliyatiga ega, boshqalari esa buning uchun tajriba va vaqt talab qiladi.

Ba'zan hayot bizga qo'llanma va darsliklardan topish qiyin bo'lgan saboqlarni beradi. Hayotiy tajribamiz qanday ma’lumotga ega ekanligimizga, qanday ilmiy dissertatsiya yozishimizga bog‘liq emas.

"Bobildagi eng boy odam" jahon bestselleri muallifi Kleyson Jorj o'zining eng ulug'vor rejalarini amalga oshirishni istagan har bir kishi bilishi kerak bo'lgan sirlarni ochib berdi. Ular muvaffaqiyat va boylik kalitidir. Muallifning so'zlariga ko'ra, va biz u bilan rozi bo'lmaslik qiyin, bu pul inson muvaffaqiyatining o'lchovidir.

Har doim ishda kech qoladigan, loyihani muddatidan oldin yakunlashni xohlaydigan odamlar bor. Albatta, mashaqqatli mehnat maqtovga sazovor, lekin ko'pincha ishtiyoq adekvat faoliyat doirasidan tashqariga chiqadi. Ba'zi hollarda, bu shaxsning xarakteriga bog'liq.

Tinchlik va osoyishtalik ruhiy salomatlik uchun muhim ekanligini bilasizmi? Salomatlikni saqlash va his-tuyg'ularni boshqarish uchun ba'zi foydali qoidalarni bilib oling.

Qanday qilib xotirjamlikni tiklash mumkin? 10 ta oddiy usul

Zamonaviy jamiyatda inson kim bo'lishidan qat'i nazar, qanday imtiyozlarga ega bo'lishidan qat'i nazar, u ertami-kechmi jamiyatimizning asosiy muammosi - stressga duch kelishi kerak. Insonning jismoniy salomatligi bevosita uning ruhiy holatiga bog'liq. Depressiya va depressiyadan tashqari, stress ham jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi. Kasalliklardan qochish uchun siz o'zingizning hissiy holatingizga alohida e'tibor berishingiz va asab tizimingizni tezda tartibga solishingiz kerak.

Nega biz rad etishdan qo'rqamiz? Qo'rquvni qanday engish mumkin?

"Yo'q" juda qisqa so'z, lekin negadir uning o'rniga biz ko'proq iboralarni aytamiz: "balki", "men bu haqda o'ylab ko'raman", "balki", "balki siz haqsiz", "Ha"... Hamma narsa, lekin qadrli emas va juda oddiy - "yo'q". Nega?

Biz ongli ravishda yoki yo'q holda hayotimizga kiritadigan barcha odatlar, ba'zida uni o'zimizdan ko'ra ko'proq o'zgartiradi va boshqaradi. Shuning uchun ko'plab tadqiqotchilar va olimlar ushbu odatlarning qaysi biri "to'g'ri" ekanligini va hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishini va qaysi biridan qutulish yaxshiroq ekanligini tushunish uchun turli odamlarning turli odatlarini kuzatib, har xil tajribalarni o'tkazadilar. Har bir inson o'zini yaxshilashni xohlaydi va bu maqola sizga bu borada yordam beradi.

Ba'zilarimiz qimmatbaho narsani yo'qotib qo'ysak, "Xudo berdi, Xudo oldi", deyishadi. Boshqalar esa taqdirdan noliydilar, noma'lum kuchlar olib tashlangan va biz ularga ta'sir qila olmaymiz. Ular mag'lubiyatdan afsuslanishadi. Boshqalar e'tiborsizlik va oldindan ko'ra olmaslik uchun faqat o'zlarini ayblashadi. Qanday bo'lmasin, hammamiz bilamizki, mag'lub bo'lish yoqimsiz. Hatto aniq nima demasdan, lekin bizga tegishli bo'lgan narsani yo'qotish har doim qayg'ulidir. Qimmatbaho mobil telefonni qishloq hojatxonasiga tashlab qo'ysangiz, qayg'uli emasmi? Taqdirmi? Yoki e'tiborsizlikmi?

Salom, do'stlar! Ekaterina Kalmykova siz bilan. Hech narsa qilishga vaqtingiz bo'lmagan vaziyat ko'pchilik ayollarga ma'lum. Ishlash, bolalarini boqish va erini xursand qilishlari bilan kam odam maqtana oladi.

Zamonaviy qizlar martaba zinapoyasiga ko'tarilishdan tashvishlanadilar va oilaviy qadriyatlarni unutishadi. Ayni paytda, yoshi bilan, oila ishonchli tayanchga aylanadi va ish orqada qoladi.

Agar ishlasangiz va yuqori ijtimoiy mavqega ega bo'lsangiz, qanday qilib uy atrofidagi hamma narsadan xabardor bo'lishingiz mumkin? Uy hayoti va ish hayoti o'rtasidagi muvozanatni qanday topish mumkin? Quyida shu va boshqa savollarga javob topasiz.

Siz: "Oh, hammasi yana rejalashtirmoqda, hech qayoqqa erishmayapti!" Bu haqiqatan ham, men sizga aytaman. Rejalashtirish tufayli siz o'z ishingizni aniq tuzishingiz va vaqt etishmasligi haqida tashvishlanmasligingiz mumkin.

Vaqtni boshqarishning birinchi qoidasi: reja tuzing.

Kuningizni tashkil qilishni yanada yoqimli qilish uchun siz chiroyli kundalik sotib olishingiz mumkin. Biz qizlar uchun maxsus daftarga yozish juda muhim emasmi?

Kun davomida qilinadigan ishlarni shoshilinch va muhim, ikkinchi darajali va uzoqlarga bo'lish kerak. Kechiktirilishi mumkin bo'lgan narsalar - ularni kechiktiring, vaqtingizni ular bilan ortiqcha yuklamang.

Ikkinchi qoida: 15 daqiqadan kamroq vaqt talab qiladigan ishlar darhol bajarilishi kerak.

Tez topshiriqlarni to'plash orqali siz bo'sh vaqtingizni to'sib qo'yasiz va ularni bajarish uchun hech qanday imkoniyat qoldirmaysiz. Qanday qilib bu vaziyatda ishda va uyda hamma narsani ushlab turish mumkin? Bugun qila oladigan ishni ertaga qoldirmang. Idishlarni yig'masdan darhol yuving. Mijozlarga zudlik bilan qo'ng'iroq qiling, hech narsa qilmasangiz emas. Keyin "Men ishda hech narsa qilmayman" iborasi sizga tegishli bo'lmaydi.

Xavotir olmang, hech kim sizga ulardan butunlay voz kechishni aytmayapti. Instagram tasmangizni va boshqalarni ko'rish uchun maxsus vaqt ajrating. Ish vaqtidan tashqari kuniga ikki marta 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Hisobot yozishda siz VKontakte tasmasiga chalg'itmoqchi bo'lsangiz, hisobot yo'qolib ketmasligi va ishdan keyin to'ldirilishi kerakligini yodda tuting. Ammo, agar xohlasangiz, uyga qaytayotganda yoki tanaffus paytida tasmani ko'rishingiz mumkin.

Uyda bola bormi? Albatta, tartibsizlik va tartibsizlik hukm suradi va to'g'ri narsani topish qobiliyati deyarli yo'qmi? O'zingizni taniysizmi? Keyin keyingi rejalashtirish qoidasi siz uchun.

To'rtinchi qoida: hamma narsada tartibni saqlashga harakat qiling - daftaringizda, kundalikingizda, kiyimingizda, idish-tovoqlaringizda, his-tuyg'ularingizda.

Hamma narsani qilishga muvaffaq bo'lgan ayol, birinchi navbatda, aqliy va jismonan to'plangan. U o'zini haddan tashqari dangasa bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va o'z harakatlari uchun javobgarlikni olishga harakat qiladi.

Beshinchi qoida: yangi qiziqishlarga ega bo'lish.

O'zingizga kuniga kamida bir soat vaqt sarflashga qarshi bo'lmagan qiziqarli hobbi oling. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: yangi til o'rganish, sport zaliga borish yoki haydovchilik kursini o'tash. Yangi biznes hayotda va ishda narsalarni tartibga solish uchun kuchli rag'batdir.

Ish va oila - keling, birga yashaylik: ishdagi tartibsizlikni qanday olib tashlash mumkin

Ishda hamma narsani qanday boshqarish kerak?

Bu qiyin savol, ayniqsa siz mas'uliyatli lavozimni egallagan bo'lsangiz. Hozirgi kunda uyda ishlaydigan ko'plab ishlar paydo bo'ldi, ammo bu hayotning g'azablangan sur'atida akademik ko'rsatkichlar muammosini hal qilmadi.

Ko'p ishlaydigan onalar so'rashadi: ishda vaqtim yo'q, nima qilishim kerak? Shu bilan birga, ular daho bo'lib tuyuladi va muvaffaqiyatsizliklar boshqa odamlar bilan bog'liq. Uyda ishlashda intizomni saqlash ayniqsa muhimdir. ko'pincha juda ko'p ishi bor, lekin doimo uyda nimadir chalg'itadi. Keyin, ishdagi kabi, qat'iy xo'jayin sizni biznesdan ozgina og'ish uchun sizga majburiy ravishda zarba beradi.

Qanday qilib uyda ishlaydigan ona hamma narsani boshqarishi mumkin?

Avvalo, siz kun uchun kichik vazifalar ro'yxatini tuzishingiz va ularni bajarishni boshlashingiz kerak. Xuddi shu maslahat ofis ishchilariga ham tegishli. Ishda qo'ng'iroq qilish, loyihani hamkasblar bilan muhokama qilish, ish xatlarini saralash va muhimlariga javob berish kabi birinchi navbatda kichik, tezkor ishlarni bajaring.

Tezkor vazifalarni bajarib, siz globalroq bo'lganlarga o'tishingiz mumkin. Katta ishlarni bir necha bosqichda bajarish kerak, bu sizning kundalikingizda aks ettirilishi kerak. Bu 1 noyabrda tayyor bo'lishi kerak bo'lgan loyihani 30 oktyabrda boshlash mumkin degan fikrni yo'q qiladi.

Katta vazifalardan qo'rqmang, chunki ularni bir nechta kichik kichik vazifalarga bo'lganingizdan so'ng, ularni idrok etishingiz osonroq bo'ladi.

Ko'p odamlarga "kamroq ishla, ko'proq narsaga erish" iborasi aytiladi. Albatta, inson ishlaganda o'ziga, yaqiniga, oilasiga deyarli vaqt qolmaydi. Agar ish yo'qolsa, u o'z biznesini quradi va garajni tugatadi va hokazo. Yo'q, men uni qurmagan va tugatmagan bo'lardim.

Chunki o‘z vaqtini mehnat bilan birga qurishni bilmagan odam vaqtini mehnatsiz qurmaydi.

Ishdan keyin hamma narsani qanday boshqarish mumkin?

Bu savolga javob oddiy - ishingizni o'z vaqtida yakunlang! Statistik ma'lumotlarga ko'ra, kunning ikkinchi qismiga o'z vazifalarining yarmini qoldiradigan odamlar kunning birinchi qismida hamma narsani bajarishga harakat qiladiganlarga qaraganda ikki baravar kechikish ehtimoli bor. Ishdan erta ketishni xohlaysizmi? Ish jarayonida dangasa bo'lmang va oilangizga ko'proq vaqt ajratasiz.

Ish va uy bir joyda bo'lsa, qanday qilib ish va uyda hamma narsadan xabardor bo'lish mumkin?

Agar siz maktab o'quvchisi yoki bolalar bog'chasining onasi bo'lsangiz, unumli ishlash uchun eng yaxshi imkoniyat bola bog'chada yoki maktabda bo'lganda taqdim etiladi. Bu vaqtdan unumli foydalaning, ahamiyatsiz ishlar bilan chalg'imang, do'stlar bilan muloqot qiling va hokazo.

Qancha ishlashingiz va qancha uy ishlarini bajarishingizni aniq belgilang. Sizni ishdan nima chalg'itayotganini aniqlang va undan xalos bo'lishga harakat qiling. Agar siz oilangiz bilan yashasangiz, ulardan kamida haftasiga bir necha kun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishlarini so'rang. Va unutmangki, hech narsa ish jarayonini tartibsizlikdan ko'ra sekinlashtirmaydi.

Narsalar va fikrlarni tartibda saqlang, shunda narsalarni qidirish va kerakli voqealarni eslab qolish uchun qimmatli vaqtni behuda sarflashingiz shart emas.

Qanday qilib yashash va ishlashni boshqarish kerak?

Buning siri - vaqtni to'g'ri boshqarishni o'rganish; hayotingizdan yuqoriga ko'tarilishingizga xalaqit beradigan hamma narsani olib tashlashingiz kerak. Muvaffaqiyatsizligingiz uchun atrofingizdagilar aybdor emasligini unutmang.

Do'stlaringiz, ishingiz va oilangiz uchun etarli bo'lishi uchun vaqtingizni boshqarishni o'rganing. Kuniga 24 soat bor, shuning uchun ularning kamida uch soati oilaga yoki sevimli mashg'ulotga (odamga) bag'ishlanishi mumkin.

Qanday qilib o'z vaqtingizning ustasi bo'lish mumkin

Vaqtni boshqarish bo'yicha professional bo'lish uchun Evgeniy Popovning mualliflik kursiga e'tibor bering "Vaqt ustasi".

Kursdan siz ish va oila abadiy do'st bo'lib qolishlari uchun hayotingizni qanday qilib to'g'ri tashkil qilishni o'rganasiz. Vaqtni boshqarish, vaqtni monetizatsiya qilish va boshqa ko'plab qiziqarli ma'lumotlar kursda mavjud va siz uni o'rganishingizni kutmoqda.

Juda oz vaqt sarflaganingizdan so'ng, jadvalingizni har kuni sizga foyda va ijobiy his-tuyg'ular dengizi olib keladigan tarzda tuzishni o'rganasiz.

Ehtimol, siz kompyuterda o'tirishni va sevimli mashg'ulotingiz sizga daromad keltirishini orzu qilishni yoqtirasizmi? "Vaqt ustasi" sizga eng befoyda faoliyat sizga qanday qilib dividend olib kelishini aytib beradi. Ta'riflangan rejalashtirish yondashuvlari ko'p narsalarga ko'zingizni ochadi.

Ma'lumotni diqqat bilan o'rganib, uni amalda qo'llaganingizdan so'ng, siz vaqt etishmasligi nima ekanligini unutasiz. Ular maktabda yoki kollejda bu haqda gapirmaydilar. Internetda bunday ma'lumotlarni topa olmaysiz. Vaqtni boshqarishning barcha sirlari, barcha fokuslari ushbu kursda bayon etilgan va ulardan foydalanishingizni intiqlik bilan kutmoqdamiz.

Do'stlar, bugungi suhbatimiz o'z nihoyasiga yetdi. Hurmatli o'quvchilar, qoidalaringiz va sirlaringiz bilan o'rtoqlashing, hamma narsani qanday boshqarasiz? Javoblaringizni intiqlik bilan kutaman.

Yana ko'rishguncha!

Ekaterina Kalmykova siz bilan edi,